Новорожденн

Что можно есть кормящей маме новорожденного: Питание кормящей мамы. Что можно и нельзя есть есть

alexxlab alexxlab

Содержание

Рацион мамы — Лактазар

С появлением на свет новорожденного крохи жизнь родителей меняется раз и навсегда! Знания об уходе за малышом, об этапах его развития и о сбалансированном рационе питания помогут молодой мамочке чувствовать себя увереннее.

Новорожденный малыш нуждается в маминой любви и особом
уходе

  1. Главная
  2. →
  3. Мамин дневник
  4. →
  5. Рацион мамы

После рождения долгожданного малыша мамочка нередко получает множество советов по своему питанию, подчас достаточно спорных. Давайте разберемся, что же действительно можно кушать маме, чтобы и себя не ущемлять, и ребенку не навредить?

С грудным молоком в организм малыша могут попадать вещества с потенциально аллергенными свойствами. Конечно, их концентрация при этом невелика. Но у ребенка с предрасположенностью к аллергии даже это может вызвать нежелательные реакции.

У него могут появиться расстройства стула, высыпания на коже и зуд. Причем эти признаки гиперчувствительности иногда возникают на 2–3 день после употребления мамочкой нежелательного продукта. В некоторых случаях у малыша с течением времени развивается перекрестная аллергия, когда реакции возникают на сходные по составу продукты. Именно риск развития аллергических реакций и наследственная предрасположенность служат поводом для исключения из меню кормящей мамочки цитрусовых и других тропических фруктов, а также шоколада. Но даже если в семье ни у кого не отмечалась аллергия, желательно в период кормления грудью не есть чипсы, блюда из ресторанов быстрого питания, не пить лимонады. Содержащиеся в них химические добавки, усилители вкуса и консерванты не пойдут на пользу ни мамочке, ни ее малышу.

В грудное молоко попадают элементы всех съеденных мамочкой продуктов. Одни вещества расщепляются в кишечнике до простых соединений, другие всасываются и попадают в грудное молоко. Поэтому вкус молока может меняться, если кормящая мама съест чеснок, лук или другие продукты с выраженным запахом. Некоторые детки могут даже отказываться от груди, ощущая непривычный вкус. Так что любительницам специй желательно вводить их в свое меню постепенно, небольшими порциями. Еще одной потенциальной опасностью при нерациональном меню может быть развитие у малыша колик, метеоризма и расстройств стула. Иногда они возникают, если женщина ест ржаной хлеб, бобовые, свеклу и некоторые фрукты. Да и избыток в рационе легкоусваиваемых углеводов и сдобной выпечки тоже нередко приводит к дискомфорту у мамочки и ее крохи.

Молоко и все продукты на его основе являются источником кальция и белка. При грудном вскармливании в организме мамочки активизируется минеральный обмен и повышается потребность в кальции. Именно он является строительным материалом для костной ткани малыша, а через несколько месяцев после рождения — и для растущих зубов. Если кормящая мамочка будет получать недостаточно кальция и других минералов, они могут начать «вымываться» из организма. Поэтому молочные продукты рекомендуют включать в меню еще до родов.

Рацион кормящей мамочки должен быть сбалансированным, с достаточным количеством белковых продуктов, витаминов и минералов. Предпочтительны сложные углеводы — они содержатся в крупах. А вот сладостей должно быть немного, выпечку на первых порах и вовсе лучше исключить. Если же отказаться от сладкого к чаю очень сложно, подойдут зефир, пастила, галеты и сухофрукты в небольших количествах. В первое время после родов в рацион лучше включать нейтральные блюда с щадящей термической обработкой. Расширять меню следует постепенно. Съев новый продукт, стоит понаблюдать за реакцией ребенка в течение 2–3 дней. Если все нормально — количество продукта можно увеличивать. Постепенно рацион мамочки станет разнообразным и достаточно сбалансированным, и останется при этом полезным и безопасным для малыша.

  • Малыш растёт
  • Уход за малышом
  • Гимнастика для малыша

Все статьи раздела

Диета и лекарства при грудном вскармливании

Диета и лекарства при грудном вскармливании | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

6-минутное чтение

Слушать

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что то, что они едят и пьют (потребляют), может повлиять на их ребенка. При грудном вскармливании не нужно соблюдать специальную диету. Но с некоторыми вещами нужно быть осторожным.

Ваша диета и грудное вскармливание

Независимо от того, какие продукты вы едите, ваш организм вырабатывает здоровое грудное молоко. Соблюдение питательной диеты и употребление достаточного количества жидкости помогут вам производить достаточное количество молока.

При грудном вскармливании расходуется много калорий, поэтому вам может потребоваться съесть немного больше, чем обычно.

Убедитесь, что в вашем рационе много белка, кальция и железа. Вам также может понадобиться добавка йода.

Вы можете беспокоиться о том, что некоторые продукты, такие как специи, чеснок, бобы или капуста, могут вызвать у ребенка газообразование и раздражительность. Еда редко является причиной, и вы должны исключить некоторые другие возможности, прежде чем менять свой рацион.

Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать аллергенных продуктов, таких как арахис, яйца или молоко. Исследования показывают, что это не остановит развитие у вашего ребенка аллергии на эти продукты.

Существует мало доказательств в поддержку употребления в пищу продуктов, которые, как утверждается, увеличивают выработку молока. Если вы беспокоитесь о выработке молока, вам следует поговорить с врачом.

Кофеин и грудное вскармливание

Большинство кормящих матерей могут выпивать несколько чашек чая или кофе каждый день.

Но энергетические напитки с кофеином не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.

Количество кофеина в грудном молоке обычно достигает пика примерно через 1 час после его употребления.

Во время грудного вскармливания не следует употреблять более 200 мг кофеина в день. Ниже приводится удобный справочник:

  • Кофе эспрессо содержит 60–120 мг на чашку объемом 250 мл
  • Растворимый кофе (одна чайная ложка на чашку) содержит 60–80 мг на чашку объемом 250 мл
    • Чай
  • содержит 10–50 мг на чашку объемом 250 мл

Новорожденные особенно чувствительны к кофеину.

Это связано с тем, что для переработки кофеина им может потребоваться от 2 до 4 дней.

Алкоголь и грудное вскармливание

Во время грудного вскармливания лучше ограничить употребление алкоголя. Количество алкоголя в грудном молоке такое же, как и в крови.

Алкоголь попадает в грудное молоко в течение от 30 минут до 1 часа после того, как вы начали пить. Это зависит от того, сколько алкоголя вы пьете, ели ли вы, сколько вы весите и как быстро вы пьете.

Организму требуется около 2 часов, чтобы избавиться от алкоголя после одного стандартного напитка.

Если вы время от времени выпиваете, покормите ребенка и сцедите молоко, прежде чем начать пить. Ваш ребенок может пить сцеженное молоко, пока в вашем организме еще есть алкоголь.

Самый безопасный вариант — не употреблять алкоголь во время грудного вскармливания.

Если вы планируете употреблять алкоголь, используйте приложения Feed Safe.

Лекарства и грудное вскармливание

Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать лекарства, которые безопасно принимать во время грудного вскармливания.

Большинство лекарств безопасно принимать в рекомендованных дозах во время грудного вскармливания. Даже если лекарство попадает в грудное молоко, обычно оно находится в таком небольшом количестве, что не причинит вреда вашему ребенку.

Будьте особенно осторожны, если ваш ребенок родился недоношенным, болен или принимает лекарства.

Для получения дополнительной информации о лекарствах, которые безопасно принимать во время грудного вскармливания, звоните по телефону 1300 MEDICINE (1300 633 424) с понедельника по пятницу, 9до 17:00 AEST.

Контрацепция и грудное вскармливание

Если вы кормите грудью, вы можете забеременеть, даже если у вас снова не начались месячные.

За исключением комбинированной гормональной контрацепции (препараты, содержащие как эстроген, так и прогестаген), контрацепцию можно безопасно использовать сразу после рождения. Поговорите со своим врачом о защите во время грудного вскармливания.

Дополнительные и альтернативные лекарства и грудное вскармливание

Дополнительные и альтернативные лекарства (ДАМ) включают витамины, пищевые добавки, ароматерапию и гомеопатические продукты.

Мы часто думаем, что CAM безопаснее фармацевтических препаратов. Но существует мало исследований, подтверждающих безопасность CAM.

Многие КАМ не рекомендуются для использования при грудном вскармливании. Поговорите со своим врачом, фармацевтом или позвоните в Службу лекарств, прежде чем принимать какие-либо КАМ во время грудного вскармливания.

Если вы не уверены, стоит ли что-то употреблять во время грудного вскармливания, спросите об этом своего врача или консультанта по грудному вскармливанию.

Курение и кормление грудью

Лучше не курить, если вы кормите грудью.

Если вы не можете бросить курить, все же лучше, чтобы ваш ребенок находился на грудном вскармливании.

Количество никотина в грудном молоке уменьшается вдвое примерно через 1,5 часа после каждой выкуренной сигареты. Итак, если вы курите, делайте это сразу после кормления грудью. Чем больше времени у вас проходит между сигаретой и следующим кормлением, тем лучше.

Очень важно защитить вашего ребенка от сигаретного дыма, который подвергает вашего ребенка риску инфекций дыхательных путей, астмы и синдрома внезапной детской смерти. Не курите рядом с ребенком, в доме. Курение в автомобиле с ребенком до 16 лет является незаконным.

Где получить дополнительную консультацию:

  • Беременность, роды и младенец — 1800 882 436
  • Информационный центр по отравлениям – 13 11 26
  • Австралийская ассоциация грудного вскармливания — 1800 686 268

Источники:
Кокрановская библиотека (Пероральные галактагоги (естественные методы лечения или лекарства) для увеличения выработки грудного молока у матерей не госпитализированных доношенных детей) , Стандарты пищевых продуктов Австралии и Новой Зеландии
(Чистые и высококонцентрированные продукты с кофеином) , РАКГП (Рекомендации по применению лекарственных средств, основанные на данных о грудном вскармливании) , РАНКОГ (Руководство FSRH по контрацепции после беременности) , Австралийская ассоциация грудного вскармливания (Грудное вскармливание и пищевая непереносимость) , Австралийское грудное вскармливание (Грудное и материнское) , Австралийская ассоциация грудного вскармливания (Алкоголь и грудное вскармливание) , Австралийская ассоциация грудного вскармливания (Грудное вскармливание и курение)
, Здоровье Нового Южного Уэльса (Курение с детьми в машине запрещено) , Департамент здоровья и старения NHMRC (Есть для здоровья: рекомендации по кормлению младенцев, информация для медицинских работников)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: июнь 2022 г.


Наверх

Связанные страницы

  • Грудное вскармливание вашего ребенка

Нужна дополнительная информация?

Питание, упражнения и образ жизни при грудном вскармливании | Сеть «Воспитание детей»

Здоровая диета при грудном вскармливании включает большое разнообразие продуктов из пяти основных пищевых групп. Физическая активность также важна для вашего здоровья и благополучия.