10 советов, как преодолеть первый месяц грудного вскармливания и после него
Грудное вскармливание — это тема, полная мыслей и эмоций для беременных женщин. Некоторые женщины могут расплакаться от радости, мечтая о своей будущей сладости. Другие могут испытывать страх, думая о том, что это может повредить или не сработать. Или некоторые испытывают тревогу, когда думают о логистике, связанной со всем этим. Независимо от того, являетесь ли вы мамой, приверженной грудному вскармливанию в первый год, или мамой, которая просто хочет попробовать, вы должны подготовиться к некоторым проблемам, которые могут возникнуть в первый месяц грудного вскармливания. Если вы этого не сделаете, вы можете захотеть сдаться, прежде чем действительно начнете, а затем почувствуете грусть и разочарование в своем опыте позже.
Именно этого мы и не хотим! Итак, сегодня, как мама, которая кормила грудью в общей сложности 6 лет, я хотела бы предложить вам свои 10 лучших советов, которые помогут матерям в любых обстоятельствах пережить первый месяц грудного вскармливания и далее.
Поскольку я обещаю вам, есть большая вероятность, что вы добьетесь успеха с помощью и поддержкой. И люблю это!
1. Подготовьтесь к тому, что первый месяц будет трудным
Это, пожалуй, самый важный совет, потому что, если вы морально не готовы к трудностям, возникающим при изучении нового ремесла грудного вскармливания, а именно так оно и есть, вы можете разочароваться слишком рано! Итак, вот что вам нужно знать.
Вначале вы, скорее всего, будете истощены. Ваши соски, вероятно, будут болеть. Возможно, вы переполнены кровью или у вас мало молока. Может показаться, что вы все время кормите грудью. Вы можете начать паниковать, что ваш ребенок плачет, потому что он голоден (вместо того, чтобы понять, что он может просто плакать, потому что вы все еще изучаете его сигналы!). Вы называете это, и это *могло* произойти. Или все может пойти очень хорошо!
Но, тем не менее, глупо позволять проблемам, возникающим в первый месяц грудного вскармливания, влиять на ваше решение в течение всего года (или периода времени, в течение которого вы планируете кормить грудью).
Мои соски болели сильнее всего с моим третьим сыном в течение первых двух недель его жизни после того, как я уже кормила грудью двух других детей без боли. Я знала, что боль была в том, что мое тело приспосабливалось и заставляло его учиться хорошо брать грудь. Так что не паникуйте. Все становится проще! Действительно.
2. Установите временные рамки
Я думаю, что любая женщина, заинтересованная в попытке кормить грудью, должна взять на себя обязательство придерживаться этого в течение определенного периода времени и не бросать, пока не достигнет своей цели. Я рекомендую придерживаться его по крайней мере за три месяца до того, как вы скажете, что не можете преодолеть свои проблемы. Многие, многие, многие факторы объединяются, чтобы создать положительный опыт грудного вскармливания. И до тех пор, пока вы не дадите им время на регулировку, вы можете бросить курить задолго до того, как добьетесь нужного результата.
3. Создайте сеть поддержки
В начале очень важно окружить себя системой поддержки.
Подружитесь с другими мамами, которые кормят грудью, для духа товарищества. Обратитесь за помощью к сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию. Присоединяйтесь к La Leche League для поддержки и идей. Присоединяйтесь к группам по грудному вскармливанию на Facebook, чтобы получать мгновенные ответы на вопросы! У вас должно быть место, где вы можете задать вопросы и поговорить с другими на своем месте. Вы можете поговорить с одним человеком, у которого нет полезных предложений по вашей проблеме, и с другим человеком, который точно знает, что вам нужно, чтобы выздороветь. Так что помните, подключайтесь и получайте поддержку! Это ключ.
4. Ешь и пей. . . МНОГО
Нет, я не говорю о пьянстве. Но Я ЕСМЬ предлагаю вам пить как можно больше воды и поддерживать потребление калорий, потому что вы не можете производить молоко или получать необходимую энергию без калорий в вашем организме. Просто, но глубоко! И многие женщины упускают из виду силу воды. Так что не надо.
Жрать, жрать, жрать!
5. Понимание разницы предложения
Вы должны знать, что ваше предложение будет естественным образом уменьшаться и уменьшаться. Менструальный цикл заставит многих женщин упасть. Стресс, сон и калории также могут повлиять на запасы. Хотя очень немногие женщины не могут на самом деле производить достаточно молока, чтобы кормить ребенка грудью, многие женщины бросают это дело, потому что боятся, что у них недостаточно молока, но это так. И если ваш запас низкий, изучите другие факторы, которые могут вызывать его падение. И начните исследовать, что вы можете сделать, чтобы повысить его! Продолжайте читать советы ниже.
6. Изучите способы увеличения предложения
Существует множество способов увеличить ваше предложение. К ним относятся употребление в пищу определенных продуктов, таких как овсянка, прием определенных натуральных добавок, таких как пажитник, продуктов, помогающих увеличить выработку молока, прием лекарств, отпускаемых по рецепту врача, или сцеживание после кормления (с обеих сторон), что естественным образом заставляет ваше тело производить больше молока.
Хитрость любого из этих методов заключается в том, чтобы провести исследование и попробовать разные вещи! Разным матерям подходят разные вещи. Я рекомендую начать с самых популярных способов увеличить предложение, а затем двигаться дальше!
Другие идеи:
- Смузи для кормящих мам
- 5 рецептов смузи для лактации
- Рецепт домашнего печенья для лактации
- 5 закусок для кормления одной рукой для увеличения количества молока
7. Откажитесь от пустышки (в начале)
Детям, которые плохо берут грудь или плохо едят, я рекомендую отказаться от пустышки в течение первого месяца, когда они пытаются наладить хороший захват груди. Лучше всего им сосать тебя. Это увеличивает предложение, откармливает их и помогает им понять это. Теперь это может быть ненужным, если они, естественно, большие едоки, а вы производите как сумасшедший. Но для тех, кто изо всех сил пытается хорошо питаться, сосание может утомить их и лишить мотивации есть от вас.
Это может сделать уход за больными навсегда! И оставить вас чувствовать себя сожженным.
8. Найдите одежду и сценарий, в которых вы чувствуете себя наиболее комфортно Кормление грудью
Хотя ни одна женщина не должна стесняться кормить и кормить ребенка, разным женщинам удобно носить разные вещи. Некоторые женщины не чувствуют себя комфортно, кормя грудью на публике, а некоторые чувствуют себя комфортно. Кто-то хочет использовать чехол, а кто-то нет. В то время как мне комфортно кормить грудью в общественных местах, я не чувствую себя комфортно без чехла (большого). Некоторым женщинам нравятся майки для кормления, бюстгальтеры для кормления или такие изделия, как футболки для кормления UnderCover Mama, которые прикрепляются к любому бюстгальтеру, чтобы вы чувствовали себя защищенными независимо от того, что вы носите. Но самое главное, найдите то, что работает для вас, потому что напряженная мама не может отпустить молоко, так что расслабьтесь и получайте удовольствие! Узнайте больше о наших вещах для грудного вскармливания здесь.
9. Сцеживание в начале
Независимо от того, сильное у вас молоко или нет, я настоятельно рекомендую мамам начать сцеживать молоко в течение первого месяца грудного вскармливания. Начало грудного вскармливания — это когда ваш организм, вероятно, вырабатывает больше всего молока, и вы можете легко создать основу из замороженного молока. Таким образом, если позже, когда вы вернетесь на работу (или вам нужно будет уехать из города), возникнут трудности, в вашем распоряжении будет запас без стресса! И если ваш запас низкий, это лучший способ его увеличить. Я наблюдал, как моя сестра перешла от менее унции к четырем унциям только благодаря сцеживанию после кормления!
10. Не бойтесь сцеживать молоко на работе
Если вам необходимо вернуться на работу в течение первого месяца грудного вскармливания, подготовьтесь к сцеживанию на работе уже сейчас. Многих женщин заставляют чувствовать себя виноватыми или спешат сцеживать молоко на работе или позволяют стрессу, вызванному сцеживанием, удерживать их от продолжения кормления грудью, когда они возвращаются на работу! Не попадайте в эту категорию! Закон о доступном медицинском обслуживании, подписанный президентом Обамой в 2010 году, включает раздел о справедливых трудовых стандартах, который требует от работодателя предоставления кормящей матери разумного времени для сцеживания грудного молока для своего ребенка в течение первого года его жизни в другом месте, кроме Ванная.
Полезный ресурс:
- Советы по доставке молока после выхода на работу
Здорово, что грудное вскармливание работает на вас!
7 удивительных фактов о моем первом месяце грудного вскармливания
Около пяти месяцев назад я родила второго ребенка. Еще до его рождения я знала, что снова войду в мир грудного вскармливания. Я кормила свою дочь грудью, пока она не отлучилась от груди в 18 месяцев, и у меня остались прекрасные воспоминания о нашей связи грудного вскармливания.
Дело в том, что грудное вскармливание не всегда начиналось легко для меня в первый (или во второй) раз. На самом деле это безумие . Грудное вскармливание требует обучения, которого я просто не ожидал. Для чего-то, что настолько естественно, это не всегда естественно для многих мам и детей.
Изучение того, как происходит выработка молока, как добиться правильного захвата груди и распознавать сигналы голода вашего ребенка до того, как они истощатся, требует некоторого времени для изучения.
Но как только вы его получите, польза для мамы и ребенка того стоит.
Перенесемся к началу моего путешествия по грудному вскармливанию с моим вторым ребенком, и я была искренне удивлена тем, как много вещей по-прежнему шокировало меня в начале! Конечно, я знала много основ, но забыла многие нюансы грудного вскармливания в первый месяц.
Позвольте мне поделиться некоторыми вещами, которые удивили меня в первый месяц грудного вскармливания — оба раза!
Младенцы не просто прикладывают к себе грудь… во всяком случае, это правильный способЯ не думаю, что я одинок в своем мнении, что поскольку выживание человека зависит от грудного вскармливания (особенно в дни, когда еще не существовало альтернативных вариантов), младенцы нужно просто знать, как это сделать.
Хорошо. Это правда лишь отчасти . Новорожденные — это , рожденные с рефлексом укоренения и сосательным рефлексом, способствующим грудному вскармливанию. Однако большинство новорожденных не могут захватить грудь в наиболее эффективном или оптимальном положении.
В первые дни, недели и даже месяцы вам нужно будет помочь им захватить рот широким ртом и убедиться, что их губы растопырены (как рыбьи губы).
Это гарантирует, что вы не получите ссадины или порезы на соске, предотвратите раздражение сосков и поможет вашему ребенку наиболее эффективно и результативно выводить молоко.
Как бы я хотела питьДо родов я много слышала о голоде при грудном вскармливании. Мне посоветовали класть закуски в прикроватную тумбочку для ночных сеансов кормления, когда голодает. Я знала, что грудное вскармливание сжигает много калорий, поэтому была готова к голоду.
Чего я не ожидал? Быть таким безумно жаждущим! И обычная вода не помогла. Я хотел пить большое количество ледяной воды круглосуточно. Вставка: гигантская изолированная бутылка с водой в мою жизнь.
Позже я узнала, насколько важна правильная гидратация для выработки молока. Вашему телу нужно много воды, чтобы вырабатывать грудное молоко. Так что следите за сигналами жажды вашего тела, чтобы поддерживать запасы.
Я думаю, что некоторые мамы быстро осваивают грудное вскармливание и сразу же начинают ласковые и приятные сеансы кормления новорожденного. На самом деле, я был одним из счастливчиков, у которых это было в первый раз. Но с моим сыном потребовалось целых 8 недель, прежде чем кормление грудью стало действительно приятным.
Я говорю это не для того, чтобы вас напугать или оттолкнуть, а просто для того, чтобы создать реалистичные ожидания. Во второй раз у меня было несколько факторов, идущих против меня, которые разочаровывали наши сеансы кормления:
- У моего сына аллергия на молочные продукты, которую я не выявляла, пока ему не исполнилось 4 недели, что вызвало у него много газов и боли.
- У него был значительный рефлюкс (связанный с его аллергией), что означало повышенную потребность в отрыжке во время кормления и много срыгиваний
- У меня было сильное разочарование, что ему было очень трудно справиться
Но мы выстояли, и я очень этому рада.
Это делает наши уютные, тихие сеансы кормления намного слаще.
Я имею в виду, что это имеет смысл, но это меня искренне удивило! Когда вы кормите грудью или между кормлениями, молоко может попасть на вашу рубашку или бюстгальтер.
Будь то подтекание между кормлениями, подтекание слюны ребенком изо рта или выделение молока с обеих сторон, в любом случае вы окажетесь с молоком. И да, примерно через час это молоко начинает пахнуть испорченным. Внезапно вы почувствуете запах самого себя, пахнущий прокисшим молоком. Не говори, что я тебя не предупреждал .
Как бы я была одержима уничтожением другого человека Для молодой мамы, кормящей грудью, одна из самых сложных вещей, которую нужно принять, это то, что вы никогда не сможете точно знать, сколько молока получает ваш ребенок. Легко сомневаться в себе или беспокоиться о том, что они не получают достаточно, когда на самом деле это происходит.
Ваша главная подсказка? Вывод подгузников вашего ребенка! Я понятия не имела, насколько я буду одержима чужими фекалиями и мочой, чем до того, как начала кормить грудью. Каждый мокрый подгузник был еще одним признаком того, что мой ребенок получает достаточно молока.
Как в изоляции может чувствовать себя новая кормящая матьГрудное вскармливание, особенно в первые дни жизни, является постоянным обязательством. Ваш ребенок становится более эффективным при кормлении грудью по мере взросления, но поначалу мой ребенок нередко сосал грудь более 40 минут, а затем снова ел через час.
Все время, проведенное сидя и кормя грудью, может затруднить выход из дома и временами может вызывать чувство одиночества. Поиск интересных подкастов и прослушивание аудиокниг были способами, которыми я занимал себя с самого начала.
Я также начала каждую неделю ходить в группу поддержки для молодых мам. Мы все были в одной лодке, и это было идеальное место, чтобы попрактиковаться с моим новорожденным ребенком.
