Что можно пить при лактации: какие напитки и в каком количестве разрешены женщине при грудном вскармливании

какие напитки и в каком количестве разрешены женщине при грудном вскармливании

Грудное вскармливание предполагает повышенную нагрузку на организм любой женщины. Обмен веществ перестраивается таким образом, чтобы грудь была способна вырабатывать молоко. При этом возникает дополнительная потребность в жидкости. Одни специалисты советуют пить как можно больше воды, другие придерживаются противоположной точки зрения. Давайте разберёмся, нужно ли кормящей маме много пить и чем лучше жажду утолять.

Содержание

Значение жидкости при грудном вскармливании

Грудное молоко — это жидкость, состоящая на 88% из воды. Объём выделяемого молока ежедневно достигает 1000–1200 мл спустя уже две недели после родов. В первые дни это количество значительно меньше — от 250 до 600 мл. Состав молока также сильно меняется: после родов это молозиво, затем переходное, а спустя две недели — зрелое молоко. Чтобы вырабатывать такое количество молока, организму требуются составляющие его элементы, прежде всего, вода.

Сколько необходимо употреблять жидкости кормящей маме

Если рассуждать логически, то мы придём к выводу, что пить нужно столько, сколько выделяется молока, не забывая про свою обычную потребность. Но никто не будет ежедневно измерять объём молока, который выпивает малыш, т.к. это слишком хлопотно. Поэтому можно обойтись примерными цифрами, просто прибавив четыре-пять стаканов жидкости в течение дня к своему обычному количеству употребляемых напитков.

Когда в нашем организме не хватает воды, мы хотим пить. Жажда является главным ориентиром для кормящей мамы. Если вы будете прислушиваться к своему организму, то выпьете ровно столько, сколько надо. Средний потребляемый объём жидкости при лактации — от двух до трёх литров в сутки.

В жаркую погоду потребность в воде увеличивается из-за того, что она выходит с потом. В то же время ежесуточный объём молока прибавляется, ведь малыш тоже потеет, пьёт больше.

Некоторые продукты могут маскировать жажду, например, ментоловые конфеты или жвачка. Тогда молоко становится более густым и жирным, малышу становится труднее высасывать его из груди. Кроме того, это затрудняет отток молока и провоцирует развитие лактостаза.

Существует мнение, что при лактации необходимо пить много для того, чтобы молока приходило больше. На самом деле выработка молока происходит из-за воздействия гормона окситоцина и пролактина на молочную железу. А чрезмерный объём питья даёт лишнюю нагрузку на почки, что нежелательно. Ведь они и так фильтруют дополнительный литр жидкости ежедневно.

Ощущение, что при обильном питье приходит больше молока обусловлено тем, что рефлекторно повышается уровень окситоцина, и молоко легче выделяется.

Секрет очень прост: ЛЮБОЕ тёплое питьё способствует повышению уровня окситоцина — гормона, который вызывает прилив молока. Если мама пьёт по жажде, выпивает несколько глотков (сколько хочется) тёплого любимого питья непосредственно перед или во время кормления, то молоко вытекает легче и интенсивнее. Его не становится больше, оно именно легче вытекает из груди! Слишком обильное питьё, сверх жажды, может провоцировать отёки (в том числе в тканях молочной железы), которые могут наоборот затруднять отток молока и провоцировать застои.

Мельникова Рада, консультант по ГВ

http://gv-consult.ru/articles/150303

Питьевой режим при лактации

В начале грудного вскармливания, то есть до двух недель, не стоит употреблять лишнюю жидкость через силу. Пить нужно по желанию. Пока организм настраивается на лактацию, не нужно ему мешать. И дело здесь не в том, что может прийти слишком много молока, грудь сильно набухнет. Чрезмерное питьё может негативно сказаться на выработке молока.

Повышенный уровень воды в организме тормозит выработку гормона окситоцина, который после родов оказывает влияние не только на лактацию, но и на сократительную способность матки.

Малыш подрастает, выпивает всё больше молока. А значит, и маме требуется больше воды. Чтобы спланировать свою норму жидкости, определите минимально допустимое количество воды, например, полтора литра. Налейте её в бутылку. В течение суток постепенно пейте воду, как только почувствуете жажду. Ещё полтора литра (пять-шесть стаканов) останется для остальных напитков. Употребляйте их во время приёма пищи или перед кормлением малыша.

Видео: что и сколько нужно пить кормящей маме

Что можно пить при грудном вскармливании и в каком количестве

Не менее важно и то, что именно пьёт кормящая мама. Разные напитки по-своему влияют на лактацию и малыша. Но для кормящей женщины выбор довольно широк. Это и вода, и соки, и чай. Конечно, не стоит ограничиваться только одним напитком: чем разнообразнее ассортимент, тем лучше. Ведь каждый напиток по-своему полезен, но в больших количествах может навредить.

Вода и минеральная вода

Чистая вода должна обязательно присутствовать на вашем столе. Желательно, чтобы половину всей выпиваемой жидкости составляла она.

Вода может быть кипячёной, бутилированной или родниковой. Правда к последней лучше относиться с опаской: пить воду лишь из проверенных источников. Ведь родниковая вода имеет свой неповторимый минеральный состав и свойства. К тому же в сырой воде могут содержаться микроорганизмы, опасные как для мамы, так и для младенца. В особенности не рекомендуется пить родниковую воду после продолжительных дождей или таяния снега, так как в неё попадает больше примесей.

Вода льётся из бутылки в стакан

Не забывайте пить чистую воду, её нельзя заменить другими напитками

Минеральную воду можно пить при одном условии. Она должна быть природной.

Минеральная вода — это внешний раздражитель, действующий на наш организм. Она вызывает в нём определённую реакцию, обусловленную составом и временем приёма воды.

Минеральная вода делится на:

  • лечебную. Если у вас нет показаний для употребления лечебной воды, то и не стоит её пить. Содержание некоторых микроэлементов в ней очень высокое. Минерализация лечебных вод достигает 15 грамм на литр, что равняется трём столовым ложкам разных минеральных компонентов;
  • лечебно-столовую. Её пьют курсами две-три недели по назначению врача. Содержание минералов в ней меньше — от 5 до 10 грамм на литр;
  • столовую. Самый предпочтительный вариант для кормящих мам. Она слабоминерализованная, поэтому особого эффекта на организм мамы и малыша не окажет. Но и эту воду не стоит употреблять литрами, одного-двух стаканов ежедневно будет достаточно.Минеральная вода «Нарзан»

    Покупайте минеральную воду в аптеке, т.к. там выше вероятность приобретения натурального продукта

При выборе минеральной воды стоит обратить внимание на содержание углекислого газа. Бывает, что он естественным образом попадает в воду, тогда можно пить её спокойно. Но если производитель искусственно насыщает воду газом, то от неё лучше отказаться. В этом случае содержание углекислоты в воде столь велико, что может вызвать колики и раздражение в кишечнике младенца.

Компот

При кормлении малыша мама нуждается в витаминах, но получить их из пищи не всегда возможно из-за воздействия некоторых продуктов на пищеварение ребёнка. Так чем же может побаловать себя кормящая женщина?

Для первых недель жизни младенца лучшим вариантом будут варёные фрукты в виде компота. Воздействие температуры и разбавление водой значительно снижают аллергенность фруктов, поэтому компот разрешается кормящим мамам сразу после родов.

Компот можно сварить из чего угодно, но первый месяц — самый трудный в плане привыкания малыша к новой пище. Поэтому для начала лучше готовить компоты из сушёных яблок, шиповника. Сахар добавлять необязательно, но можно при желании. Постепенно добавляйте по одному ингредиенту:

  • курагу или абрикос;
  • изюм;
  • вишню или красную смородину по несколько ягод;
  • чернослив или сливу;
  • грушу;
  • клюкву или бруснику по чуть-чуть;
  • апельсин или лимон по одному кружочку;
  • облепиху;
  • крыжовник.

Не стоит класть в компот инжир, ананас или какие-либо экзотические фрукты. Пока ещё рано вводить их в рацион, вы сможете сделать это позже, когда малышу исполнится 6–7 месяцев.

Отдельно можно сказать о покупных компотах. Такие продукты крайне нежелательны. Кроме огромного количества сахара, в них могут быть консерванты, красители и прочая химия. Также неизвестно, какие фрукты были использованы в ходе приготовления, где они росли и чем обрабатывались.

Морс

Когда малышу исполнится три месяца, можно начинать готовить и пить морс. Делать его очень легко:

  1. Берёте ягоды, моете.
  2. Кладёте в марлю, отжимаете.
  3. Отжимки кидаете в воду и кипятите 3–4 минуты.
  4. Процеживаете, добавляете сахар по желанию.
  5. Когда остынет, выливаете туда отжатый сок.
  6. Если сахар не добавили, можно заменить его в остывшем морсе мёдом.Морс из ягод

    У ягодных морсов непревзойдённый аромат и лёгкий вкус

Готовить морс можно не только из ягод, но и из любых фруктов. Просто ягоды легче всего отжать.

Для приготовления морса подойдут свежие и замороженные ягоды смородины, вишни, брусники. Но начать лучше с клюквы, которая является ценным продуктом для кормящей мамы. Во-первых, редко вызывает аллергию у ребёнка. Во-вторых, в составе клюквы, помимо витаминов, присутствуют компоненты, которые помогают восстановить микрофлору кишечника, убрать отёки, повысить иммунитет. Клубничный морс лучше отложить на более позднее время, т.к. это аллергический продукт.

Пьют морс в прохладном виде. Он прекрасно утоляет жажду. Для начала можно выпить полстакана напитка, чтобы проверить, как отреагирует ребёнок. Если всё хорошо, то можете спокойно выпивать по одному-два стакана морса ежедневно.

Сок

Прекрасный напиток для кормящей мамы — сок. Витамины, минералы, клетчатка в составе соков придутся кстати при лактации. Вот только соки бывают разные, и вводить их в меню нужно постепенно.

Предпочтительно, конечно, пить сок из свежевыжатых фруктов, которые росли в своём саду и не обрабатывались химикатами. Но не у каждого есть такая возможность. Разберёмся, какие соки можно сделать самостоятельно, а какие — купить.

Яблочный сок

Уже через месяц после родов в рацион можно постепенно вводить яблочный сок, который редко вызывает аллергию и газики у ребёнка.

Для сока используйте местные яблоки, созревающие по сезону: они не обработаны химикатами и не аллергенны. Сорт яблок при этом неважен, хотя при лактации рекомендуют всё же начинать употреблять фрукты зелёного цвета. Но это больше относится к покупным сокам, то есть сделанным из яблок, выращенных далеко от вашей местности проживания.

Натуральный сок можно приготовить из свежих яблок и законсервировать его, чтобы он был доступен круглый год. Такой сок нужно разводить водой наполовину. Иначе он будет слишком концентрированным даже для некормящих.

Если у вас нет возможности пить сок своего приготовления, то с осмотрительностью выбирайте его в магазинах. В составе не должно быть ничего, кроме яблок, а в его названии должно присутствовать словосочетание «сок прямого отжима». Часто производители добавляют в соки воду, сахар, лимонную кислоту. Тогда это уже не сок, а нектар, и вам его пить не стоит.

Если мне нужно выбрать правильный сок, я просто покупаю продукт, предназначенный для детей трёх-четырёх месяцев. Например, «Агуша» или «Сады Придонья». Они недорогие, уже расфасованы порционно, их можно брать с собой на прогулку.

Состав сока «Сады Придонья»

Сок, в названии которого присутствует словосочетание «сок прямого отжима», можно пить без опаски

Полезность яблочного сока неоспорима. Во-первых, в нём много кальция и магния, которые после беременности и при лактации вам просто необходимы. Во-вторых, у него низкая калорийность, и вам не грозит поправиться при его регулярном потреблении.

Вишнёвый сок

Его тоже можно делать самостоятельно в домашних условиях и консервировать. Но чистый вишнёвый сок настолько концентрированный, что его нужно обязательно разбавлять водой. Можно сочетать его с яблочным соком. Кстати, и магазинный вишнёвый сок продаётся только разведённым.

Вишня — красная ягода, поэтому поначалу врачи не рекомендуют вводить её в рацион при лактации. Тем не менее на вишню аллергия проявляется нечасто, поэтому спустя месяц-другой после родов стоит попробовать чуть-чуть вишнёвого сока, если ваш малыш не аллергик.

Вишнёвый сок очень полезен при анемии, повышенном артериальном давлении, бессоннице. Поэтому для кормящей мамы это важный и нужный продукт.

Персиковый сок

Дома сделать персиковый сок довольно трудно, да и всё равно неизвестно, откуда привезены плоды, которые продаются в магазине. Поэтому проще его купить.

Натуральный персиковый сок — очень нежный и полезный для пищеварения продукт, богатый пищевыми волокнами, калием, витамином А. Он утоляет не только жажду, но и голод.

Его можно употреблять спустя месяц после рождения ребёнка, но в малых количествах. Если у малыша появилась аллергия или расстройство пищеварения, подождите месяц и пробуйте снова.

Персиковый сок

Персиковый сок утоляет не только жажду, но и голод

Имейте в виду, что много персикового сока пить не стоит, он улучшает перистальтику кишечника и может вызвать расстройство пищеварения как у вас, так и у младенца. Один стакан в день — это допустимое количество.

Сливовый сок

Со сливовым соком нужно быть осторожнее. Он обладает слабительным действием, поэтому в первые месяцы жизни малыша его не стоит пить, тем более в чистом виде. Обычно его смешивают с яблочным, причём в смеси должен преобладать именно яблочный сок.

Если вы сделали свой домашний сливовый сок, то обязательно разводите его водой. Домашние натуральные соки очень концентрированные, в них много мякоти, поэтому они могут вызвать аллергию у малыша и даже раздражение слизистой желудка у взрослого человека. Для кормящей мамы лучше выбрать осветлённый сливовый сок для детского питания: он не содержит пищевых волокон, поэтому более безопасен.

Морковный сок

Морковный сок кормящей женщине просто необходим. Многие мамы боятся вызвать аллергию у младенца, и это действительно возможно при чрезмерном употреблении напитка. Соблюдая правила введения новых продуктов, понемногу можно пить морковный сок уже через четыре-шесть недель после родов. Делать его очень просто: натёртую морковь выжать через марлю. Поначалу разводите сок водой, это снизит вероятность аллергии. А в стакан с соком добавьте ложечку сливок.

Морковный сок

Сок из моркови лучше не покупать в магазине, т.к. проще и полезнее сделать его самой

Ценность моркови заключается в том, что она доступна круглый год. Количество бета-каротина, из которого синтезируется витамин А, в ней очень велико. Этот витамин играет огромную роль в развитии ребёнка, поэтому не отказывайтесь от морковного сока лишь из-за опасения вызвать диатез. Кроме того, всего одна молекула бета-каротина способна уничтожить тысячу свободных радикалов, которые лежат в основе развития многих патологических процессов в организме.

Облепиховый сок

Облепиха — ещё один источник витамина А. Кроме него, в составе этой ягоды присутствует целый ряд витаминов, микроэлементов и сложных органических соединений.

Своими лечебными и профилактическими свойствами облепиха давно известна всем, поэтому кормящей маме пренебрегать ею не стоит. Регенерация тканей, улучшение обменных процессов, повышение защитных сил организма — это далеко не полный перечень достоинств маленькой оранжевой ягодки.

Ягоды облепихи созревают в конце лета, в это время из них можно заготовить домашний сок. Только разливать его лучше по маленьким баночкам, так как употреблять облепиховый сок, как и морковный, нужно небольшими порциями.

В меню кормящей женщины облепиховый сок вводят на второй-третий месяц по две-три столовые ложки, разводя водой. Он считается высокоаллергенным продуктом. Полезные составляющие ягод облепихи лучше всего усваиваются именно в виде сока, да и редко кто будет есть ягоды просто так.

Сок из крыжовника

Это довольно редкий продукт, но не менее вкусный. Преимущество крыжовника перед другими ягодами состоит в том, что он очень редко вызывает аллергию и газообразование у младенцев. К тому же в летний период в нём нет недостатка, и вполне можно заготовить впрок консервированный сок. Крыжовник обладает рядом полезных качеств:

  • оказывает антиоксидантное действие, противовоспалительное и антибактериальное действие;
  • борется с артритом, истощением;
  • выводит лишнюю жидкость, ускоряет обменные процессы;
  • нормализует работу пищеварения;
  • укрепляет зубы и дёсны.

Через четыре-шесть недель кормящей маме уже можно пить по полстакана сока из крыжовника.

Соки из цитрусовых

Апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный соки при лактации нежелательны в первые шесть месяцев из-за высокой вероятности аллергии у малыша. Даже в разведённом виде они содержат большое количество кислот, которые могут негативно влиять на пищеварение ребёнка. Но это очень обобщённая информация, ведь каждый организм индивидуален. И если вы во время беременности ели цитрусовые и пили апельсиновый сок, то можно попробовать его и при лактации, если очень хочется.

Возьмите один апельсин и выжмите из него сок. Должно получиться около половины стакана. Процедите его через марлю и долейте воды, чтобы стакан был полным. Употребление такого сока лучше отложить, пока малышу не исполнится три-четыре месяца.

Лимонный сок в чистом виде употребляется не в виде напитка, а как дополнение к другим блюдам или питью. Несколько капель сока добавляют в салаты или чай. Такое количество никак не скажется на ребёнке, но значительно улучшит вкус.

Клубничный сок

Несмотря на то, что врачи пугают нас высокой аллергичностью клубники, многие мамы не могут удержаться от соблазна.

Клубника созревает всего две-три недели в году, и если этот момент пришёлся у вас на первые два или три месяца жизни крохи, то не стоит расстраиваться. Сок можно приготовить как из свежей, так и из замороженной клубники. Если вы попробуете разведённый водой сок этой ягоды, организм малыша легче перенесёт это, чем ягоды в чистом виде, и вы приучите его к ней безболезненно. Разводить сок водой нужно не менее, чем 1:5. Но не спешите, подождите не менее четырёх-пяти месяцев прежде, чем пробовать его.

Томатный сок

Помидоры — очень ценный и низкокалорийный продукт, но в то же время высокоаллергенный. Томатный сок, в свою очередь, содержит в себе высокую концентрацию всех компонентов овоща.

Томатный сок

Томатный сок является высокоаллергенным продуктом и не рекомендуется к употреблению, если малышу ещё не исполнилось 4–5 месяцев

Если вы уже ели помидоры, и малыш никак не отреагировал на это, можно пробовать сок. Производители томатного сока не всегда честно указывают на этикетке состав, поэтому вместо полезного натурального продукта вы рискуете получить смесь томатной пасты с крахмалом плюс дикое количество соли и консервантов. Так что забудьте про магазинный сок и обратите внимание на домашний.

Настоящий томатный сок вовсе не красный, а прозрачный, с осадком на дне банки. Именно его и можно пить безопасно при лактации. Так вы получите максимум пользы и не навредите малышу.

Томатный сок — рекордсмен по антиоксидантному воздействию, ему приписывают противораковые свойства. Помимо этого его польза для организма мамы и малыша заключается в:

  • налаживании процессов регенерации тканей;
  • нормализации обмена веществ;
  • очищении пищеварительного тракта, выведении токсичных веществ;
  • благотворном влиянии на пищеварение за счёт ферментов;
  • поддержании иммунной системы.

Конечно, много томатного сока кормящей маме пить не нужно, употреблять ежедневно его тоже не стоит. Но раз в неделю выпить стакан томатного сока будет полезно, особенно если малышу уже исполнилось 4–5 месяцев.

Я первые 3 месяца тоже не пила никаких соков, а потом потихоньку начала пить не аллергенные: яблочный, грушевый. Дальше пила абрикосовый, клубничный, вишнёвый. Цитрусовые до сих пор не пью (нам уже 10 месяцев). А вообще ребёночка нужно приучать ко всему, только по чуть-чуть и не быстро.

Maria Sulikovskaya

http://nedeli.org/mama/forum20/topic1280/

Чай

Польза чая для кормящей мамы неоспорима: в горячем виде он увеличивает отток молока. Чай можно пить сразу после родов, не опасаясь нежелательных реакций у младенца. Однако как зелёный, так и чёрный чай обладают бодрящим действием, так что на ночь их пить не стоит, чтобы вы и малыш спали ночью спокойно.

Не следует крепко заваривать чай, добавлять в него много сахара и лимона. Такой напиток пользы не принесёт. Но можно добавить в чай мяту, мелиссу, листья смородины, фенхель, ромашку. Эти травяные отвары обладают лёгким успокаивающим эффектом и положительно действуют на пищеварение.

Отдельно можно сказать о чае из гибискуса. Его не стоит пить в первые месяцы, т.к. он содержит много органических кислот и может вызвать аллергию у ребёнка. Также воздержитесь от этого напитка, если малыш болен, у него проблемы с пищеварением или он плохо спит.

Если вы попробовали чай каркаде, и малыш не отреагировал на него, то раз в неделю можете пить по чашке этого кисленького напитка. В жару он отлично утоляет жажду, если пить его холодным.

Молокосодержащие напитки

Молоко издавна считалось очень ценным и полезным продуктом для питания детей и взрослых. Однако современные исследования говорят об обратном.

Белок коровьего молока трудно усваивается, а у некоторых людей вообще нет фермента, расщепляющего молоко. У маленьких детей пищеварительная и мочевыделительная системы не способны усвоить и вывести коровье молоко, а именно его основные белки: казеин, бета-лактоглобулин и молочный сахар лактозу.

Когда кормящая мама пьёт цельное коровье молоко, ребёнку достаются все его составляющие. Именно поэтому педиатры и специалисты по грудному вскармливанию настроены отрицательно по отношению к употреблению мамой молока.

Я не пью и ребёнку не даю. После родов у меня на молоко аллергия вышла и у малыша тоже. А до этого очень любила и во время беременности пила очень много.

Машуня

https://www.baby.ru/blogs/post/53452744–32462755/

Относительно чая с молоком имеются разные мнения, но одно можно сказать наверняка: молоко в чае связывает антиоксиданты, но при этом лучше усваивается и не вызывает брожения в кишечнике. Так что наши бабушки были правы, когда пили чай с молоком при кормлении детей. Но всё же не стоит пить слишком много такого напитка. Одной чашки в день хватит. Не наливайте много молока. Трети чашки будет достаточно.

Кисломолочные продукты

Врачи рекомендуют заменять молочные продукты кисломолочными

А вот кисломолочные напитки не вызывают у врачей опасений, напротив, они рекомендованы к употреблению. Дело в том, что при скисании происходит химическая реакция, в результате которой белки молока частично разрушаются и усваиваются гораздо легче. А молочнокислые и бифидобактерии улучшают пищеварение и убивают вредные гнилостные бактерии в кишечнике. Но покупать нужно только натуральные продукты без красителей и ароматизаторов. А если есть желание, можете сами делать себе йогурт и кефир дома.

Кофе

Этот напиток любим многими женщинами, и грудное вскармливание не повод полностью отказаться от него. Если у малыша не проявляется аллергия на кофеин, то в первой половине дня вполне можно побаловать себя чашкой ароматного свежезаваренного кофе. Растворимые напитки не подходят кормящим мамам, в них слишком много химических добавок. Да и сам способ приготовления убивает все полезные свойства кофе.

Чашка с цикорием

Если малыш не переносит кофеин, кофе можно заменить цикорием

Кофе обладает тонизирующим эффектом, поэтому на ночь его лучше не пить. В чашку с напитком добавьте немного молока, так вы снизите его возбуждающее действие. Лучшее время для чашки кофе — после кормления. За промежуток времени в 2–3 часа часть кофеина выведется, и к следующему приёму пищи малыш получит меньшую дозу.

Но бывает так, что малыш не переносит кофеин, а маме очень хочется кофе. В этом случае попробуйте заменить его цикорием. Это растворимый напиток, по вкусу очень похож на кофе. В магазинах представлено много видов этого продукта.

Я не заядлый кофеман, но иногда пробивает сильно на кофе. Так вот педиатр мне посоветовала пить цикорий. Такая вкуснятина оказалась!)) И главное, что он полезный, и пить его можно, сколько хочешь. Купила растворимый классический, пью с молоком — от кофе не отличишь практически))

Zвеzдунова

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/379819/index.html

Алкогольные напитки

При грудном вскармливании алкоголь категорически противопоказан. Это вам скажет любой врач. Он проникает в грудное молоко с той же скоростью и в том же объёме, что и в кровь матери. Влияние на организм малыша при этом не самое благоприятное, особенно при систематическом употреблении. Алкоголь вызывает интоксикацию, задержку развития, сбои в пищеварении ребёнка.

Но бывают случаи, когда маме в праздник хочется немного выпить. Чтобы обезопасить малыша, нужно:

  • понимать, с какой скоростью алкоголь выводится из организма, чтобы покормить малыша нормальным молоком;
  • выбирать правильные напитки.

Крепкий алкоголь строго противопоказан, газированные напитки тоже не лучший вариант. А вот небольшое количество сухого вина подойдёт. При массе тела 60 кг один бокал вина выводится примерно через 2–2,5 часа. Сцеживаться не нужно, алкоголь выводится из грудного молока тоже. Чем меньше вы весите, тем больше время выведения алкоголя, учтите это. Поэтому стоит заранее нацедить молока, чтобы было, чем покормить малыша.

Значение жидкости для кормящей мамы очень велико, пить нужно много. Но лактация, как выяснилось — не повод отказывать себе в любимых напитках, просто употреблять их нужно с оглядкой на ребёнка. И тогда вы оба будете получать удовольствие от грудного вскармливания, ведь этот период так недолог!

Оцените статью:

(7 голосов, среднее: 4.4 из 5)

Поделитесь с друзьями!
Что нужно пить кормящей маме? Напитки для лактации

Питьевой режим кормящей мамы, наряду с правильно составленным ежедневным меню, является важным звеном в становлении полноценной лактации.

Сколько надо пить кормящей маме?

Еще недавно существовало мнение, что кормящей маме надо пить как можно больше жидкости, чтобы вырабатывалось много молока.  

В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и врачи-педиатры утверждают, что выработка молока – гормонозависимый процесс и регулируется он двумя гормонами гипофиза – пролактином и окситоцином. А излишняя жидкость не только не стимулирует лактацию, но может привести к обратному эффекту – ее снижению. 

При избыточном употреблении жидкости кормящей мамой снижается выработка гормона окситоцина, который контролирует процесс выделения молока из груди. Если вырабатывается мало гормона окситоцина, то даже в случае наличия молока в груди, его трудно высосать малышу, что нередко приводит к образованию лактостаза. Кроме того, большое количество жидкости оказывает повышенную нагрузку на почки кормящей мамы, что может привести к проблемам со здоровьем.

Сколько же надо пить кормящей маме? Самым лучшим подсказчиком в этом вопросе является жажда. Женщина должна пить столько жидкости, чтобы не испытывать жажду, то есть по желанию, а не по принуждению. В рекомендациях ВОЗ по грудному вскармливанию сказано, что для стабильной лактации кормящей маме надо выпивать около 2–2,5 л в сутки. На 3–4-е сутки после родов, когда отмечается приход молока, рекомендуется ограничить прием жидкости до 800 мл – 1 л/сутки.

Что пить кормящей маме?

Лучшими напитками для кормящих мам являются вода, компоты, морсы, чай, кисломолочные продукты (питьевой йогурт, кефир, простокваша, ряженка).

Вода – самый простой и распространенный напиток. Для питья рекомендуется использовать бутилированную, фильтрованную или кипяченую воду.

Компоты и морсы являются одними из самых полезных напитков для кормящей мамы, так как содержат много витаминов и микроэлементов. Наиболее полезными считаются компоты и морсы собственного приготовления. В магазинной продукции содержится много сахара, красителей и консервантов, которые могут негативно повлиять на здоровье малыша.

В первое время лучше варить однокомпонентные морсы или компоты, то есть напиток должен быть приготовлен из одного вида фруктов или ягод. Это нужно, чтобы при возникновении аллергической реакции у ребенка можно было определить, на какой именно компонент негативно отреагировал организм малыша. 

Для приготовления морса подойдут ягоды  клюквы, брусники, черники, красной или черной смородины. Для компотов рекомендуется использовать свежие или сушеные яблоки, груши, абрикосы, вишню или черешню. Экзотические фрукты, такие как финики или инжир, могут вызвать неожиданную реакцию пищеварительной системы или аллергию.

По этой же причине следует избегать добавления в компот цитрусовых. 

Если у ребенка нет аллергических проявлений, постепенно можно добавлять второй вид ягод и т.д. Важно помнить, что морс не должен быть сильно концентрированным и начинать употребление напитка надо с небольших объемов. Это же правило относится и к компотам. 

Свежевыжатые соки относятся к высокоаллергенным продуктам и могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, поэтому женщинам лучше воздержаться (или ограничить) от их употребления во время лактации. Наименее аллергенными свойствами обладает сок из зеленых яблок, груши, абрикоса и вишни. Соки из экзотических фруктов (манго, папайи, грейпфрута), апельсина и клубники кормящей маме пить не стоит в силу их высокой аллергенности. Не следует забывать о том, что соки перед употреблением  необходимо наполовину разбавлять водой. 

Спорный вопрос: можно ли пить кофе и какао кормящей маме? 

Одним из самых спорных и обсуждаемых тем среди кормящих мам является вопрос, можно ли пить кофе и какао при грудном вскармливании. 

Кофе содержит кофеин, который опасен тем, что оказывает возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, и у ребенка может появиться повышенная возбудимость, беспокойное поведение, раздражительность и нарушение сна. Если кормящей маме очень хочется выпить кофе, то лучше сделать это в первой половине дня и сразу после того, как она покормила малыша грудью. Тогда до следующего кормления кофеин выведется из ее организма и не окажет воздействия на ребенка.

Если мама боится употреблять кофе из-за возможных нарушений у малыша (аллергическая сыпь, расстройства со стороны нервной системы), альтернативой могут служить специальные кофейные напитки, не содержащие кофеин. Они готовятся на основе растений – цикория, ячменя или шиповника. Эти напитки кормящей маме нужно вводить в свое меню осторожно и постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. 

Какао входит в список высокоаллергенных продуктов и может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. В первые месяцы жизни малыша, когда его кишечник еще недостаточно созрел, чтобы задерживать аллергены из маминого молока, кормящей женщине не рекомендуется употреблять высокоаллергенные продукты и напитки, в том числе какао. В дальнейшем, при отсутствии у малыша аллергии, мама может при желании готовить себе какао. Поначалу пить его можно в небольшом количестве, наблюдая за реакцией ребенка. 

Употреблять какао желательно не чаще 2 раз в неделю, в первой половине дня, сразу после кормления малыша.

Кормящим мамам, которые любят побаловать себя чашечкой свежезаваренного черного чая, надо помнить, что чай должен быть некрепким.

Крепко заваренный чай или чашка чая, выпитая на ночь, могут оказать возбуждающее действие на нервную систему мамы, вызвать у нее тахикардию, взбудоражить малыша, нарушить его сон. Оптимальным вариантом для кормящей мамы может быть ежедневное употребление некрепкого зеленого чая. Зеленый чай содержит много полезных для организма веществ – антиоксидантов. Кроме того, он обладает лактогенными свойствами, то есть способствует выработке молока. 

Что нельзя пить кормящей маме?

Во время лактации кормящей маме запрещено употреблять алкогольные напитки (в том числе пиво и вино). Алкоголь очень быстро проникает в грудное молоко, и даже малая доза алкоголя может негативно сказаться на здоровье малыша.

Также кормящей маме не рекомендуется употреблять газированные напитки. В них содержится много красителей, консервантов, большое количество сахара, что не полезно ни маме, ни малышу. Кроме того, углекислый газ, который содержится в газированной воде, вызывает отрыжку и вздутие живота (метеоризм).

Когда лучше пить кормящей маме?

Обычно кормящим женщинам хочется пить с началом кормления. Это связано с тем, что активная выработка гормона окситоцина вызывает у мамы чувство жажды. Поэтому заранее стоит позаботиться о том, чтобы во время кормления под рукой всегда была чашка с любимым напитком.

Много или мало?

Питьевой режим кормящей мамы в первые дни после родов несколько отличается от питьевого режима при уже установившейся лактации. Это связано с тем, что, как правило, на 3–4-й день после родов отмечается приход молока.

Некоторые молодые мамы в этот период стараются  пить много жидкости, чтобы увеличить объем молока. В этом случае можно получить обратный результат – не увеличение, а снижение количества молока.

Противоположная ситуация, когда кормящая мама мало пьет, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания груди, также является неправильной. В этом случае у нее может возникнуть обезвоживание и лактостаз (количество молока остается прежним, но из-за дефицита жидкости оно становится более вязким, и малышу трудно его высасывать из груди). 

Без ошибок!

✔ Существует ошибочное мнение, что для увеличения выработки грудного молока кормящей маме надо обязательно регулярно пить цельное коровье молоко. Потребление мамой коровьего молока не оказывает никакого положительного влияния на лактацию, а наоборот, может навредить малышу. Это высокоаллергенный продукт, в котором содержится много чужеродных белков, которые могут вызвать аллергические реакции у крохи. Кроме того, научными исследованиями доказана связь приступов боли в кишечнике (колики) у малыша с потреблением коровьего молока мамой. Поэтому правильнее будет вообще отказаться от употребления цельного коровьего молока на период кормления малыша грудью. 

✔ Чай со сгущенкой, который нередко советуют пить кормящим женщинам, также не вызывает увеличения количества молока, а из-за большого количества сахара может спровоцировать аллергические реакции (дерматит) у малыша.

✔ Осторожно нужно относиться и к травяным отварам в качестве питья. Не стоит забывать, что это хоть и натуральные вещества, но они обладают лечебным действием. У каждого из них есть свои показания, противопоказания и побочные эффекты. Длительное их употребление без назначения врача может нанести вред организму кормящей мамы.

Что можно пить кормящей маме, а от чего отказаться

Грудное молоко примерно на 88% состоит из воды. Для того, чтобы оно вырабатывалось в нужное время в нужном количестве, мама должна употреблять достаточно жидкости. Но если одни напитки стимулируют лактацию, то другие могут негативно повлиять на качество и количество молока. Что можно пить кормящей маме, от чего стоит воздержаться?

что пить кормящей маме

Сколько жидкости нужно

Во время зрелой лактации грудные железы за сутки вырабатывают до 1,5 л молока. Чтобы получить этот объем, необходимо выпивать или употреблять с пищей помимо привычного количества еще примерно 1-1,5 л жидкости.

Эти цифры условны, поэтому кормящей маме лучше всего ориентироваться на чувство жажды. В первые недели после родов оно ощущается особенно остро, поскольку возникает под действием гормона окситоцина.

Существует мнение, что нужно ограничить количество жидкости, употребляемой после родов, избегая резкого прилива молока и нагрубания груди. Но это может привести к тому, что молоко станет более вязким, нарушится его отток. Кроме того, чувство сильной жажды вызовет нервный стресс и заблокирует окситоцин, что тоже будет препятствовать лактации. Консультанты по грудному вскармливанию дают противоположный совет: прямо во время кормления ставьте рядом с собой чашку воды, чтобы сделать пару глотков, когда этого захочется.

При употреблении жидкости главное — не впадать в крайности. Не стоит ограничивать себя в питье, но и нет необходимости в употреблении чаев, молока, соков и компотов через силу. Чрезмерный избыток жидкости не стимулирует лактацию, но создает дополнительную нагрузку на почки.

Полезно для лактации

Молоко вырабатывается из плазмы крови, поэтому в принципе любые полезные напитки влияют на лактацию одинаково. Так что не обязательно следовать народным рецептам и пить средства вроде чая со сгущенным молоком, особенно если вам не нравится этот напиток. В сгущенке много калорий, а избыток сахара негативно отобразится на фигуре и состоянии зубов мамы. Но зато можно увеличить приток молока, если употреблять напитки теплыми. Просто выпивайте то, что вам нравится: чай, компот или даже обычную кипяченую воду. Любая теплая жидкость увеличит приток в молочные железы.

Если необходимы специальные средства для стимуляции выработки грудного молока, например при лактационном кризе, готовьте отвары семян укропа, фенхеля, тмина, аниса. Пейте небольшими порциями за 15-30 минут до кормления.

Неблагоприятно для лактации

Неблагоприятно сказывается на лактации дефицит питья. Если вы употребляете менее литра жидкости, в том числе бульонов, напитков, водянистых фруктов и овощей, то выработка молока снизится.

Останавливают лактацию настои листьев петрушки, брусники, ромашки, чай с мятой, отвар шалфея и хвоща. Старайтесь избегать этих напитков.

Молоко

Молоко стоит употреблять лишь в том случае, если оно не вызывает неприятных ощущений у мамы и малыша. Не стоит пить цельное молоко, которое провоцирует младенческие колики и вздутие живота. Но можно выпивать по стакану, например, топленого молока в день, если оно вам действительно нравится, а также готовить из него каши и супы.

Гораздо больше подходят при лактации кисломолочные продукты – кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без добавок. Старайтесь не покупать обезжиренные продукты, выбирайте те упаковки, на которых указана жирность 2,5%.

Соки

Практически все соки (кроме элитных сортов), представленные в продаже, – это восстановленные концентраты с высоким содержанием сахара. Они могут утолить жажду и доставить приятные вкусовые ощущения, но не более. У малыша, кормящегося грудным молоком, такие напитки могут вызвать аллергическую реакцию.

Из соков кормящей маме подходят только свежевыжатые. Цитрусовые, томатные, виноградные соки следует пить с осторожностью, это потенциальные аллергены.

Наиболее подходящие напитки при грудном вскармливании – сок зеленых яблок, тыквенный сок, морковный (в ограниченных количествах), березовый.

Кофеин

Кофеин повышает возбудимость нервной системы как у мамы, так и у малыша. Если вы не мыслите свой день без чашечки ароматного чая или кофе, то в небольших количествах в разбавленном виде их употреблять все же можно. Ведь спокойная и счастливая мама – лучшее, что нужно малышу. Но все же не забывайте отслеживать реакцию ребенка на продукт.

Чтобы снизить потенциальный вред от чая и кофе, употребляйте напиток сразу после кормления. Так к следующему кормлению количество кофеина снизится до минимума. Помните, что максимальное количество кофеина содержится в зеленом чае, от него кормящей маме лучше отказаться.

Компоты, морсы, травяной чай

Напитки, приготовленные на основе фруктов, сухофруктов, с добавлением крапивы, фенхеля, аниса – лучшее, что можно включать в рацион кормящей мамы, не считая чистой питьевой воды. Морсы и компоты восполняют дефицит жидкости, содержат витамины и минералы.

Компот можно готовить из яблок, груш, персиков. Из ягод подойдут клюква, ежевика, смородина, черешня, крыжовник. Но вводите их в рацион с осторожностью и пейте в умеренных количествах – по 1-2 стакана в день.

Сухофрукты можно добавлять в компот по показаниям. Так чернослив лучше употреблять при запоре. Курага и изюм также стимулируют работу ЖКТ. Но все эти продукты могут вызвать брожение в кишечнике и колки у ребенка.

Под запретом

В меню кормящей мамы не должно быть напитков с высоким содержанием красителей, консервантов, сахара. Это относится к сладким газировкам, подслащенным фруктовым напиткам, молочным продуктам с фруктовыми добавками.

Под абсолютный запрет попадает алкоголь. Этиловый спирт даже в малых количествах быстро проникает в кровь и грудное молоко, вызывая отравление у ребенка, торможение его физического и умственного развития.

Пользуясь нашими рекомендациями, вы легко определите, что можно пить кормящей маме, а от чего стоит воздержаться. Помните, что качество напитков, как и качество пищи, влияет на состояние здоровья и матери, и ребенка.

Что можно пить кормящей маме?

Что можно пить кормящей маме, чтобы не навредить ребенку? Этот вопрос должен быть вопросом номер один для любой мамы, которая хочет видеть своего ребенка здоровым. Очень важно понимать, что из продуктов может принести пользу, а что может вызывать аллергические реакции и нарушения пищеварения. Нужно разобраться в классификации таких групп продуктов.

Что можно пить при лактации?

Стиль жизни женщины, включая диету и другие виды поведения, может повлиять на ее грудное молоко и, следовательно, на ее ребенка. Для всех кормящих матерей важно заботиться о себе, чтобы они могли обеспечить лучшую заботу о своих детях. Это включает в себя получение достаточного количества отдыха и правильного питания, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы заботиться о своем ребенке и избегать болезней.

Кормящие матери, у которых обычно хорошие диеты, производят здоровое грудное молоко для своих детей, даже если у них есть некоторые погрешности. Но хронически недоедающие женщины, у которых очень низкое содержание витаминов и минералов, а низкие запасы в их телах могут давать молоко, которое содержит меньше, чем обычно витаминов A, D, B6 или B12. Эти матери могут помочь повысить уровень витаминов в их молоке, улучшив их рацион или принимая витаминные добавки. Рекомендуется, чтобы кормящие матери принимали около 2700 калорий каждый день (около 500 калорий больше, чем небеременная, не кормящая женщина). Пить также нужно достаточно, ведь это является условием достаточного количества молока.

Что можно пить кормящей маме в первый месяц? Если беременность была здоровой, и роды прошли хорошо, то в принципе наилучший напиток – это вода. Вода составляет большее количество жидкости клеток, поэтому она помогает восстановить баланс лучше любых жидкостей. Вода помогает усиливать сам процесс образования молока, за счет увеличения обьема и количества синтезируемого клетками молока.

Сколько воды нужно пить маме при лактации? Ответ на этот вопрос варьируется от человека к человеку, потому что мы имеем разный вес. Это также зависит от того, насколько вы активны, а также погоды; например, вы пьете больше воды в действительно жаркие дни или когда вы работаете. Общее правило заключается в том, что человеку, не нуждающемуся в грудном вскармливании, требуется около 8 чашек воды в день (1,8 литра), поэтому кормящей маме требуется около 12 чашек воды в день (2,8 литра). Это то, к чему вы должны стремиться. Однако самое главное, что вы можете сделать, это слушать свое тело. Вы можете сделать это очень легко, выпив стакан воды каждый раз, когда кормите. Большинство младенцев кормят от 8 до 12 раз в день, поэтому вы будете получать по крайней мере 8 чашек воды таким образом. Есть другой способ пополнить жидкость в вашем теле, если вам не нравится вкус воды. Читайте также: Можно ли кормящей маме соки и какие?

Часто мамы используют ароматизацию воды фруктами, ее очень легко приготовить и это придает ей приятный аромат. Вы можете сделать много комбинаций фруктов, чтобы придать воде различные вкусы.

Каких жидкостей нужно избегать? Есть жидкости, которых вы должны избегать или, по крайней мере, сокращать их количество на ранних этапах лактации. К ним относятся сладкие и фруктовые напитки. Это правда, что, когда вы кормите грудью, вам нужно взять лишние калории для поддержки производства молока, но эти калории должны поступать из продуктов и напитков, которые плотны в питательных веществах.

Чашка зеленого чая может быть очень неплохим и даже полезным началом дня и альтернативой для мамы, которая не любит воду. Действительно безопасно пить зеленый чай, когда его потребляют в умеренных количествах, так как он не будет иметь побочных эффектов для ребенка. [1] Около двух чашек на сутки, каждая чашка около 237 мл, безопасна. Зеленый чай богат несколькими антиоксидантами, но также содержит кофеин. В одной чашке (237 мл) содержится около 29 мг кофеина, в то время как ежедневное потребление кофеина (от всех напитков) во время лактации не должно превышать 300 мг в день.

Яблочный сок – один их немногих, которые можно при лактации. Он является хорошим источником кальция, железа, фолиевой кислоты и витаминов А и С. При грудном вскармливании нужно хорошее снабжение всеми этими питательными веществами. Во время беременности уровень вашего железа уменьшается. Во время лактации вам нужно укреплять свое тело с помощью продуктов, богатых железом. Недостаток кальция приводит к слабым костям и низкой продуктивности молока, поскольку он является основной частью грудного молока. Яблочный сок также является хорошим источником клетчатки, калия и фосфора. Как кормящая мама, вы можете спокойно пить яблочный сок на регулярной основе.

Яблочный сок, безусловно, лучший вариант, чем соки цитрусовых, которые могут сделать молоко кислым. Кислотность в молоке может раздражать деликатные пищеварительные органы младенцев. Избыток витамина С в грудном молоке также может вызвать сыпь у младенцев. Продолжайте пить яблочный сок, если он не вызывает дискомфорта у вашего ребенка. Если ваш ребенок суетливый или больной после кормления, проверьте свою диету, чтобы увидеть, могут ли яблоки вызвать проблему. Несмотря на то, что яблоко — это безопасная пища, которую можно есть во время беременности и грудного вскармливания, некоторые младенцы могут проявить к нему неблагоприятную реакцию.

Лучший способ пить яблочный сок – сделать его свежим в домашних условиях, не добавлять к нему искусственных подсластителей и потреблять его при комнатной температуре.

В любом случае, есть те продукты, которые мама может пить, но нужно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, и если есть реакция на что-то, то этот напиток нужно исключить.

Что пить кормящей маме, чтобы у ребенка не было коликов? Колики у детей характеризуются чрезмерным плачем и периодами суетливости, вызванной главным образом газом, что приводит к боли. Некоторые продукты или напитки, съеденные кормящей матерью, способствуют коликам, но существует множество возможных причин возникновения колики.

Считалось, что коровье молоко вызывает раздражение кишечника в течение первых нескольких недель жизни ребенка, а мать должна избегать употребления чего-либо, содержащего его: лактоглобулин, казеин, лактальбумин, натрий казинат и сыворотку. Поэтому в первые три месяца этот продукт исключают.

Количество кофеина, выделяемого в грудное молоко, обычно составляет менее 1% от количества, потребляемого матерью, и умеренное употребление кофеина не оказывает негативного влияния на детей. [2] Поскольку в моче ребенка не было обнаружено кофеина при употреблении матерью до трех чашек кофе в день, маловероятно, что младенцы испытывают соизмеримое воздействие кофеина. Однако, если мать употребляет больше кофеина за один день, чем содержится в 5 чашках кофе (750 мл), кофеин может начать накапливаться в системе ребенка, вызывая симптомы стимуляции кофеином. [3]

Если исключить эти напитки, то остальные можно пробовать пить и при этом следить за реакцией младенца. Если все хорошо, то малыш будет спокойным. То, что точно можно пить при коликах у ребенка – это вода, наиболее безопасный и привычный напиток. Поэтому воду мамы точно могут пить, но негазированную.

Что пить кормящей маме, чтобы было молоко? Нужно пить больше воды. Грудное молоко состоит из 88% воды, поэтому, если вы не пьете при каждом кормлении, ваше тело скоро обезвоживается. Чай для лактации – это специальное аптечное средство, которое можно пить вместо обычного чая и оно еще будет очень полезным для вашего ребенка. Ингредиенты чая, такие как фенхель и кориандр, способствуют здоровой лактации.

Что можно пить кормящей маме из алкоголя и можно ли вообще его употреблять? Токсичный побочный продукт алкогольного обмена, соединение, называемое ацетальдегидом, вообще не переходит в грудное молоко. Но это не означает, что пить и кормить грудью не может быть рискованным. Разумеется, важно различать несколько случайных напитков, например, пиво или бокал вина за ужином, от выпивки. Если это случайный прием нескольких граммов вина, то это не отразиться серьезно на ребенке. Но следует знать, что каждое следующее такое употребление алкоголя может вызывать у ребенка негативные последствия. [4], [5], [6]

Лекарства при лактации

Какие лекарства можно пить при грудном вскармливании? Это очень важный вопрос, поскольку медикаменты могут не только вылечить, но также могут и сильно навредить. Хотя многие лекарства безопасны, когда вы кормите грудью, большинство лекарств попадают в ваше молоко, и до некоторой степени могут даже влиять на ваше молоко. Чтобы быть в безопасности, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Количество лекарств, попадающих в грудное молоко, и то, как оно влияет на ребенка, зависит от таких факторов, как тип лекарства, доза и способ его применения.

Какие лекарства можно безопасно принимать во время грудного вскармливания? [7]  В то время как следы лекарств могут переходить в грудное молоко, суммы настолько малы, что их обычно считают безвредными. Однако некоторые лекарства, независимо от того, какая дозировка, могут оказывать неблагоприятное воздействие на вашего ребенка, и их следует избегать.

Если вы чувствуете себя очень плохо, нет необходимости проходить через это без лекарственной помощи – вы, вероятно, вполне издерживались во время беременности. Но стоит подумать, прежде чем погрузиться в прием любых лекарств.

Если вы не можете обратиться к врачу или фармацевту, хорошее эмпирическое правило состоит в том, что если лекарство доступно в форме, удобной для детей, или если оно обычно назначается для младенцев, это обычно считается безопасным при кормлении грудью.

  • Каков наилучший способ принимать лекарства при грудном вскармливании?

Если принимать лекарство неизбежно, и вы нашли лекарство, которое безопасно использовать, вы можете пойти на это – но есть еще способы минимизировать последствия для вашего ребенка. По возможности принимайте любые лекарства сразу после кормления вашего ребенка. Это позволит больше времени для медикаментозного метаболизма перед следующим питанием. Если есть выбор, идите на капли и спреи для использования, ведь такие местные формы меньше имеют системного влияния. Избегайте «комбинированных» лекарств. Выбирайте препараты с одним ингредиентом, а не те, которые содержат несколько активных ингредиентов. Проверьте, может ли лекарство снизить потребление молока, чтобы вы могли быть готовы к этому.

Лучше ли прекращать грудное вскармливание при приеме лекарств? Нет – преимущества грудного вскармливания намного перевешивают риски, связанные с низким содержанием лекарств в грудном молоке. Кроме того, внезапное прекращение грудного вскармливания, без отлучения вашего ребенка, вызовет ненужное расстройство для вас обоих. У вас может быть нагрубевшая грудь, которая может привести к маститу и заблокированным каналам. И изменение типа молока может иногда расстраивать живот и нарушать пищеварение вашего ребенка, если вы перейдете на смесь, даже на время.

  • Какие лекарства безопасны при грудном вскармливании?

Многие формы обезболивающих и другие методы лечения, которые нельзя было безопасно принимать во время беременности, разрешены, когда вы кормите грудью.

Вот несколько распространенных препаратов, которые вы можете принять, даже если вы кормите грудью:

  • парацетамол и ибупрофен (но не аспирин)
  • антациды для расстройства желудка
  • слабительные
  • ингаляторы для астмы.
  • антикоагулянты (для предотвращения сгустков крови). Варфарин и гепарин связаны с белками в крови и поэтому менее склонны проникать в грудное молоко. Если вам нужно принимать эти препараты, проверьте, есть ли у вашего ребенка инъекция витамина K при рождении. Если какой-либо из антикоагулянтов действительно переходит к вашему ребенку, витамин K как коагулянт может помочь противодействовать любым потенциальным эффектам.
  • кортикостероидные (противовоспалительные) инъекции
  • прививки. Это включает грипп и столбняк. Фактически, иммунитет от таких вещей, как сезонный грипп, может быть передан вашему ребенку и может помочь предотвратить грипп.

Какие лекарства не безопасны при грудном вскармливании?

  1. Аспирин. Это связано с синдромом Рейя у младенцев, [8] и его следует полностью избегать при грудном вскармливании (если не предписано вашим врачом в качестве антитромбоцитарного препарата для чего-то вроде болезни сердца). [9]  В то время как синдром Рейя встречается редко, но это может быть опасно и может быть фатальным. Симптомы могут включать рвоту, сонливость, раздражительность и судороги.
  2. Кодеин – обезболивающий препарат. Кодеин обычно встречается в комбинированных препаратах без рецепта, таких как Nurofen Plus, Solpadeine Plus и Syndol. Ранее это считалось безопасным для кормящих мам, но теперь кодеин имеет доказанную токсичность у младенцев на грудном вскармливании ]. [10]
  3. Противозастойные средства часто содержат псевдоэфедрин или фенилэфрин и фенилпропаноламин .
  4. Гуайфенезин. Это отхаркивающее средство, которое помогает очистить мокроту и часто встречается в сиропах кашля. Его нельзя применять при лактации, так как он может вызывать усиление сердцебиения у ребенка.

trusted-source[11], [12], [13]

Чем лечить заболевания у мамы, которая кормит грудью

Существует много вопросов относительно того, какие именно препараты можно при разных заболеваниях у мамы.

Что можно пить кормящей маме при простуде, гриппе, ОРВИ? В первую очередь, можно использовать разные народные средства, которое не навредят. Пейте много воды и принимайте теплые ванны. Возьмите дополнительный витамин С из продуктов, соков или в форме витамина. Обычно считается, что эхинацея безопасна для кормящих мам.

Часто вирусная инфекция сопровождается заложенностью носа, что создает много проблем. Как справиться с этим? Вместо сосудосуживающего средства попробуйте солевой назальный спрей. Один из самых нежных и безопасных способов облегчения заложенности носа / головы — солевой назальный спрей. Вы можете приобрести предварительно заполненную бутылку, такую ​​как Хьюмер, или еще лучше — смешать в домашних условиях и сэкономить деньги.

Паровая обработка: вскипятите кастрюлю с водой, затем удалите ее из плиты и добавьте несколько капель эфирного масла, если хотите, например лаванду или лимон. Нанесите банное полотенце на голову и глубоко вдохните в течение 5 минут. Повторяйте несколько раз в день.

Что можно пить противовирусное кормящей маме? Одним из немногих таких препаратов является Эребра. Это растительный противовирусный препарат, который разработан на основе облепихи, поэтому может быть безвредным.

Что можно пить от кашля и от боли в горле кормящей маме? Пейте горячий лимонад с медом. Или сделайте смесь одной части лимонного сока и двух частей меда. Выпейте чай пажитника, чтобы облегчить боль в горле и кашель.

Соляные полоскания также облегчают кашель и боль в горле. Для этого смешайте 1 столовую ложку соли в стакане теплой воды. Полощите всей смесью (не глотать) несколько раз в день.

Смешать 1-6 чайных ложек (1/3 — 2 столовые ложки) уксуса в стакане воды; вы можете смешать его так сильно, как вы можете выдержать его. Полощите одним глотком и повторяйте это дважды. Делайте это каждый час или по мере необходимости.

Также большинство сиропов от кашля не представляют серьезного риска для вас или вашего ребенка во время грудного вскармливания. Однако, согласно рекомендациям, вы всегда должны поговорить с врачом, прежде чем принимать сироп от кашля или принимать лекарства во время кормления. Химикаты из сиропа от кашля могут переходить в ваше грудное молоко.

Сироп от кашля предназначен для успокоения зуда, воспаления горла, а также для мягкого обезболивающего эффекта. Вы можете купить большинство форм сиропа от кашля без рецепта. Как правило, сиропы от кашля классифицируются как противокашлевые средства. Они ослабляют слизь и мокроту в горле и легких. Активные ингредиенты могут включать кодеин, бензонат, псевдоэфедрин или карбетапентан. Ингредиенты варьируются в зависимости от марки.

Кодеин легко проникает в грудное молоко. Поэтому сиропы от кашля с таким составом принимать нельзя. Если вы решите принимать лекарство от кашля во время грудного вскармливания, то дозировка очень важна. Принимая больше, чем указано на упаковке или рекомендовал ваш врач, можно увеличить концентрацию медикаментов в вашем молоке. Это увеличивает вероятность нанесения вреда вашему ребенку. Кроме того, не смешивайте лекарства одновременно, так как это может увеличить их эффект.

Что можно пить от температуры кормящей маме? К таким препаратам можно отнести парацетамол [14] и ибупрофен. [15] 

Что можно пить кормящей маме при боли? Парацетамол и ибупрофен также здесь рекомендуются. Более выраженные свойства как обезболивающий имеет ибупрофен.

От боли в желудке кормящей маме можно принимать антациды – Альмагель, Фосфолюгель. Эти препараты просто обволакивают желудок, не всасываются, поэтому не проникают в грудное молоко.

Что можно пить от давления кормящим мамам? Большинство препаратов от высокого кровяного давления проходят в грудное молоко в очень небольших количествах. Многие препараты, используемые для лечения высокого кровяного давления во время беременности, считаются безопасными при кормлении грудью, но они не все одинаковы. Например, некоторые бета-блокаторы обнаруживаются в грудном молоке в больших количествах и не могут быть идеальными для грудного вскармливания. Кроме того, диуретические препараты, используемые для лечения высокого кровяного давления, считаются безопасными для ребенка при грудном вскармливании, но они могут повлиять на количество молока. Поэтому корегировать лечение высокого давления нужно после родов непосредственно с участием вашего доктора.

Какие можно пить успокоительные кормящей маме? Здесь нужен очень диференциированный подход. [16] Если у женщины просто тревожность, то здесь может помочь простой ромашковый чай с мятой и мелиссой. Но есть случаи, когда бывают послеродовые депрессии, тогда препараты назначаются доктором. Не все антидепрессанты безопасны для грудного вскармливания, [17] но есть несколько факторов. Обычно назначаемые антидепрессанты, такие как пароксетин, сертралин или амитриптилин, относятся к числу тех, которые считаются безопасными при грудном вскармливании. [18] Флуоксетин не считается безопасным вариантом, поскольку он имеет длительный период полувыведения в грудном молоке и может привести к накоплению препарата в организме младенца.

Что можно пить при цистите кормящей маме? Здесь ответ может быть однозначным, поскольку только один препарат можно беременным и кормящим – это Монурал. Препарат в форме порошка для одноразового приема. Одна доза позволяет создать такую концентрацию антисептика в мочевом пузыре, которая помогает решить проблему цистита.

Что можно пить кормящей маме при диарее и отравлении? Здесь нужно сначала скорегировать диету, восстановить обьем потерянной жидкости, а затем приступать к лекарствам. Не принимайте ничего в течение 24 часов, чтобы дать вашему телу шанс избавиться от всего, что вызывает проблему. Пейте много прозрачных жидкостей (избегайте яблочного и грушевого сока, поскольку они могут ухудшить симптомы). Постепенно добавляйте в свою диету полутвердые продукты с низким содержанием клетчатки, такие как сушеные тосты, яйца и рис, а также избегайте использования молочных продуктов, жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки до тех пор, диарея не вернется к норме.

Что можно пить от запора кормящей маме? Стул можно смягчить йогуртом или пробиотиками. Можно использовать разные пробиотики, ведь их использование может быть даже на пользу. [19] Среди лекарственных средств Домперидон считается безопасным, так как только очень низкие уровни попадают в грудное молоко. Фактически, большие дозы иногда используются для лечения рефлюкса у младенцев. Он также иногда известен как Мотилиум.

Что можно пить от аллергии кормящей маме? Есть лекарства от аллергии, которые можно безопасно принимать во время грудного вскармливания. Просто будьте осторожны, потому что некоторые лекарства от аллергии часто сочетаются с другими препаратами в одной жидкости или таблетке. Чтобы ограничить воздействие вашего ребенка, лучше избегать продуктов, которые решают сразу несколько симптомов или имеют более одного активного ингредиента.

Антигистаминные, которые облегчают аллергию, обычно считаются безопасными. Но имейте в виду, что так называемые антигистаминные препараты первого поколения, такие как дифенгидрамин (Бенадрил) и хлорфенирамин, могут потенциально вызвать седативный эффект у вашего ребенка (как они могут быть у вас), в то время как препараты второго и третьего поколений такие как лоратадин (Claritin) и фексофенадин (Allegra), менее вредны. [20]

Что можно пить для иммунитета кормящей маме? Настой бузины использовался на протяжении веков в Европе, чтобы облегчить симптомы гриппа, включая мышечные боли, кашель и лихорадку. Лучшим изученным стандартным экстрактом черной бузины является Sambucol. Согласно исследованиям, он увеличивает производство воспалительных цитокинов, химикатов, которые стимулируют иммунную систему и укрепляют ее способность бороться с захватчиками. В качестве профилактического средства, возьмите две чайные ложки сиропа бузины или две таблетки в день. А вот специфические средства для поднятия иммунитета – это вакцинация, которая защищает не только маму, но и ребенка.

Применение любых лекарств во время кормления грудью, так как и при беременности, должно быть обсуждено с доктором. Если у молодой мамы есть головная боль или боль другой локализации, то в таких случаях можно принять детские обезболивающие средства. При других ситуациях перед приемом лекарств нужно читать инструкцию и убедиться, что препарат не навредит ребенку.

trusted-source[21], [22], [23], [24]

Питьевой режим при кормлении

Сколько нужно пить при кормлении кормящей, чтобы у нее установилась стабильная лактация и не было проблем с количеством и качеством молока?
Обычно мы привыкли слышать о том, что в первые дни после родов количество жидкости нужно резко сократить до 1 л, чтобы избежать нагрубания груди и резких приливов молока, а потом – увеличивать объем жидкости до 2–2,5 л в день. Оба совета с точки зрения правильного кормления грудью и рекомендаций Всемирной организации здравоохранения неверны.

Организм женщины – это мудрая система, и поскольку выработка молока – одна из главных задач после рождения малыша, этот процесс будет работать, несмотря на недостаток или избыток жидкости. Если в первые дни лактации женщина старается меньше пить, то она будет испытывать мучительную жажду. И, если при этом она не будет часто и длительно кормить малыша грудью, то ограничение жидкости не спасет ее от застоя молока (лактостаза) и нагрубания молочных желез.

Питьевой режим при кормлении

Стоит помнить о том, что на лактации негативно может отразиться как ограничение, так и избыток жидкости. Многие мамы пьют через силу, считая, что это поможет им увеличить количество молока. Но вопреки тому, что женщина употребляет очень много жидкости, количество молока уменьшается, при этом подавляется выработка особого антидиуретического гормона – он «работает», если нужно задержать жидкость в организме, а в случаях чрезмерного ее поступления секреция этого гормона снижается. А вместе с ним уменьшается и секреция «молочных» гормонов – пролактина и окситоцина. Как результат, происходит не увеличение, а снижение количества молока. Таким образом, самый правильный совет для кормящей мамы – это пить столько, сколько ей хочется.

Питьевой режим при кормлении, правильный питьевой режим, сколько нужно пить при кормлении, что можно пить при кормлении

Что можно пить при кормлении?

При кормлении грудью женщине приходится менять некоторые свои пристрастия как в еде, так и в напитках. Что можно пить при кормлении без опасений, а какие напитки стоит ограничить или вовсе исключить из своего меню?

  • Безалкогольные, но «крепкие» напитки. Многие женщины не представляют себе утро без чашечки кофе или чая. Эти напитки помогают привести себя в тонус. Но можно ли их пить кормящим мамам? Вполне возможно, но употреблять их нужно в определенное время. Если вы поклонница кофе, можно позволить себе утром одну небольшую чашечку. Помните, что кофеин проникает в грудное молоко и может попадать к ребенку, вызывая у него раздражительность и перевозбуждение. Заметили, что после выпитой вами чашки кофе ваш малыш возбужден и плохо спит? Тогда лучше заменить натуральный кофе на напиток из цикория. Он напоминает вкус кофе и обладает успокоительным эффектом, помогает в борьбе с газиками в кишечнике малыша. Осторожнее нужно быть и с какао – оно является аллергеном, поэтому в период кормления грудью от него стоит отказаться в пользу менее аллергенных напитков. Также аккуратно необходимо относиться к крепкому чаю – как черному, так и зеленому, содержание кофеина в них превышает по концентрации даже количество его в кофе. Так что после употребления этих напитков страдать от бессонницы может и мама, и ребенок. Некрепкий зеленый или черный чай лучше пить утром, а во второй половине дня отдавать предпочтение травяным чаям, например, мятному или ромашковому.

Питьевой режим при кормлении, правильный питьевой режим, сколько нужно пить при кормлении, что можно пить при кормлении

  • Молоко и молочные напитки. В отношении цельного молока мнение консультантов по грудному вскармливанию однозначно – молочный белок сильный аллерген, к тому же легко проникающий в грудное молоко и в организм малыша. Поэтому количество молока в меню кормящей мамы должно быть резко ограничено – разрешается выпивать не более 200 мл в сутки, причем лучше пить его не в чистом виде, а добавлять к другим напиткам (чаю или кофе). А вот для кисломолочных напитков таких ограничений нет: ведь молочный белок при скисании молока частично расщепляется и теряет свои аллергенные свойства.
  • Вода, соки и газировки. Женщине, которая кормит малыша грудью, лучше утолять жажду простой водой, причем это должна быть не обычная вода из-под крана, пусть даже и прокипяченная, а фильтрованная или очищенная. Это может быть родниковая, бутилированная или вода из личной скважины, главное, чтобы она была безопасной по всем физико-химическим и биологическим показателям. По поводу газированных напитков все сложнее – если это минеральная вода, и вы любите ее именно с газами, можно употреблять ее в ограниченном количестве. Дело в том, что избыток углекислоты вызывает усиление жажды и аппетита, может раздражать желудок женщины, а у малыша в первые месяцы его жизни может провоцировать кишечные колики. А вот если вы любитель различных сладких газированных напитков – от них стоит отказаться в пользу более натуральных продуктов. Газировка помимо избытка углекислоты содержит еще и много химических веществ – красителей, консервантов и другой пищевой «химии». Попадая в молоко, эти вещества могут вызывать у ребенка негативные реакции – боли в животе, кожные высыпания, понос. Если вам хочется газировки, разведите минеральной водой свежевыжатый сок – так будет не менее вкусно и уж точно полезнее. В целом, соки являются источником витаминов и минералов. Но в первые месяцы кормления грудью все соки стоит разводить водой как минимум наполовину, чтобы снизить поступление в организм малыша потенциально аллергенных компонентов. В это время отдавайте предпочтение сокам из местных неярких плодов – зеленых яблок и груш. Затем постепенно можно будет разнообразить питьевой режим при кормлении и попробовать какие-нибудь другие соки. При этом, конечно, очень важно следить за реакцией малыша на новый продукт.

Что можно пить кормящей маме?

Грудное вскармливание (лактация) – уникальный предусмотренный природой способ обеспечения младенца питанием, доступный большинству матерей и… вызывающий много вопросов. Несмотря на то, что любой сложный процесс нужно рассматривать в комплексе его составляющих, в данной статье заострим внимание на одном факторе – напитки при лактации: что можно пить кормящей маме, а что нет.

Что можно пить кормящей маме?Фото: depositphotos.com

Человеческий организм на 80% состоит из воды и крайне тяжело переносит обезвоживание. Во время лактации появляются дополнительные критерии для выбора напитков, по существу, не менее важные, чем для еды.

  • Они полезны и матери, и ребёнку.
  • Они не вызывают дискомфорта у ребёнка.
  • Помимо утоления жажды они улучшают и сохраняют лактацию.

Основной принцип выбора: минимум обработки, больше природной пользы!

Ещё одно негласное правило – в первые дни прихода молока жидкость нужно употреблять в умеренных количествах во избежание застоя молока в груди (лактостаза).

Лучшие напитки для кормящих мам

Мамочки, внимание — на сцене Её Величество Вода! Ею наполнены все живые клетки. Она и растворитель, и очиститель, и терморегулятор, и усилитель процессов метаболизма. В период лактации подходит не всякая вода, например, газированная может привести к вздутию животика у ребёнка. А идеальная, талая с горных вершин или ключевая колодезная, доступна, увы, немногим. Поэтому оптимальным решением будет употребление воды, очищенной с помощью фильтров. Не менее восьми стаканов в день!

Оркестр, туш! На сцену спешат соки, морсы, нектары, которые, буквально брызжут витаминами! Но в этой суперполезности есть опасность! Поскольку в первые три месяца жизни ребёнка его желудочно-кишечный тракт не до конца сформирован, то любые агрессоры могут вызвать дискомфорт и боли. Поэтому кормящей маме пить соки нужно очень осторожно, вводя их в рацион постепенно, тщательно отслеживая реакцию ребёнка и руководствоваться двумя принципами:

  • От слабого к сильному (начинать с гипоаллергенных соков и далее по нарастающей).
  • Максимальная сохранность витаминов (между свежими и консервированными выбираем свежие и лучше с мякотью).

К овощным сокам справедливы те же утверждения.

Эй, народ, расступись, а то унесут молочные реки! Молоко и кисломолочные продукты нужно употреблять с особой осторожностью, поскольку кефир приводит к повышенному газообразованию у малышей, а молоко – сильнейший аллерген. Поэтому в первый триместр единственно доступный коктейль — сладкий чай с молоком. А на растительное молоко (соевое, ореховое и зерновое) нужно, напротив, обратить пристальное внимание – оно столь же питательно, но не содержит холестерина. Для лактации полезно ореховое семейство, а лидер этой группы – молоко кедровых орехов (готовится просто – 1-2 столовые ложки кедровой муки развести небольшим количеством тёплой воды до консистенции сметаны, а затем, добавляя воду при постоянном помешивании, развести до состояния молока.

Следующие гости на нашей сцене – горячие штучки: чай, кофе, какао, горячий шоколад. Кофе

содержит кофеин — стимулятор процессов коры головного мозга и сердечной деятельности, потому не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Кормящей маме лучше пить вместо кофе напиток из цикория. Какао и горячий шоколад содержат какао бобы, которые вызывают колики у деток до трёх месяцев. Чай из этой группы самый полезный и способен восполнить энергетические ресурсы, которые так необходимы во время ухода за грудничком, а вредный кофеин легко нейтрализуется молоком.

Господа, кому-то стало плохо? Почему в зале появились врачи: бальзамы, сиропы, настойки, отвары? Ещё во время беременности женщина сталкивается с ограничениями, касающимися аптечных продуктов. Большинство этих запретов распространяются и на период лактации. Этой печальной участи не избежал даже сироп шиповника! Здесь совет один: ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ!

А сейчас пришло время специалистов – встречайте специальные чаи для усиления лактации! Их действие строится по следующему алгоритму: травы, входящие в состав, стимулируют секрецию женских гормонов эстрогенов, которые стимулируют выработку гормона пролактина, под действием которого в молочной железе вырабатывается молоко. Несмотря на внешнее благополучие, всё же имеется момент искусственности, принуждения. Все организмы разные, а чай предполагает некую универсальность, поэтому к помощи специальных сборов в целях увеличения количества грудного молока следует прибегать в крайнем случае.

Скользнувший луч прожектора случайно высветил посетителей нашего бара – алкогольные напитки. Случайно, потому что  алкоголь и грудное вскармливание — несовместимые понятия. Но если вы все-таки озадачены вопросом, что можно пить кормящей маме из спиртных напитков, то ознакомьтесь с полезной статьей на эту тему.

Вместо заключения

  • Самый непростой период – первые три месяца после рождения ребёнка. Осторожность мамы и тщательный выбор продуктов и напитков позволят избежать львиной доли проблем.
  • Мать и дитя в период грудного вскармливания существуют по принципу «сообщающихся сосудов», поэтому многие процессы, происходящие в организме матери, могут отразиться на ребёнке. Справедливо и обратное наблюдение – устранение проблем у матери ведёт к улучшению состояния малыша!
  • Периоды беременности и кормления грудью – идеальное время для перехода на принципы здорового образа жизни. Это не только сохранит красоту и здоровье мамы, но и станет лучшей инвестицией в будущее младенца.

Уважаемые мамочки, наш вечер подходит к концу, и напоследок запишите рецепт удивительного напитка, который поддержит вас в любой период повышенных нагрузок на организм (кстати, кормление грудью из этой категории): в сок из половинки лимона добавить чайную ложку мёда (или, если есть аллергия, то чайную ложку сахара) и разбавить 100 мл. воды – волшебный эликсир готов! Пейте на здоровье и кормите своих деток грудью как можно дольше и с радостью!

Кормление грудью: питьевой режим

После родов молодая мама задумывается о том, что и в каком количестве ей можно пить. Нередко можно услышать совет, что сразу нужно начинать употреблять побольше жидкости, и одни настаивают на том, что это должна быть только вода, другие предлагают усиленно налегать на чай с молоком. Но все ли эти советы можно назвать правильными?

В летние месяцы вопрос о питьевом режиме кормящей мамы стоит особенно остро. В жару женщина сильно потеет, кроме того, большая часть жидкости расходуется на образование молока, ведь оно примерно на 88% состоит именно из воды. Поэтому кормящей маме нужно получать достаточно жидкости, но она обязательно должна быть правильной и полезной.

Сколько нужно пить при кормлении грудью

Ответ на этот вопрос можно найти очень легко. В норме женщине для поддержания организма в рабочем состоянии и оптимального обмена веществ необходимо потреблять в сутки от 1 до 2 л жидкости, в зависимости от времени года и степени потливости. Минимально возможным для нормального обмена веществ женского организма является объем 800 мл жидкости в сутки (с учетом жидкой пищи), ниже этого уровня наступает обезвоживание тканей и приступы мучительной жажды.

При грудном вскармливании в среднем за сутки в женском организме вырабатывается около 1–1,5 л молока, в зависимости от возраста ребенка. Чтобы его произвести, необходимо эту жидкость откуда-то получить, а значит, дополнительно к обычным потребностям женщина должна выпивать еще около 1 л воды. Отсюда делаем вывод – кормящей маме необходимо около 2–2,5 л жидкости в день.

Такая потребность регулируется физиологическим механизмом жажды, особенно ярко выраженным в первые недели после родов. Это обусловлено влиянием гормона окситоцина, который одновременно с рефлексом молокоотдачи включает и механизм жажды. Во время первых недель кормления женщины зачастую очень хотят пить. Это нормально, организм подает сигнал о том, что нужно пополнить запасы жидкости, чтоб не произошло обезвоживания. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют маме всегда ставить рядом с собой во время кормлений бутылочку или чашку с водой и пить, когда захочется.

Начало грудного вскармливания

Существуют разные мнения о питьевом режиме в первые дни, когда лактация только запускается. Многие мамы и бабушки советуют женщине в первые дни после родов, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания груди, стараться пить совсем мало. Но такой совет очень вреден. Ведь при обезвоживании обмен веществ замедляется, а биологические среды организма становятся более вязкими, в том числе и молоко. Ему будет сложнее выделиться из груди. Кроме того, из-за постоянной жажды женщина нервничает и окситоцин блокируется, что мешает нормальному вытеканию молока из груди. Итак, делаем для себя выводы – пить нужно столько, сколько вам хочется.
Но отметим и тот момент, что не стоит впадать и в другую крайность и вливать в себя через силу литры чая, отваров лактогонных трав или воды, чтобы было много молока. Пользы это не принесет, так как избыток жидкости также блокирует отделение молока, включая в активную работу почки, а не грудь.

Запрещенные напитки

Вот чего точно не стоит пить кормящей женщине, так это различных «газировок», и дело тут не столько в газах, которые содержатся в составе этих напитков, сколько в их химическом наполнении – красители, консерванты, огромное количество сахара не пойдут на пользу ни самой маме, ни ее малышу. Также не стоит употреблять и алкогольных напитков, даже совсем слабых. Этиловый спирт быстро проникает в молоко, а для ребенка будет достаточно и ничтожной доли алкоголя, чтобы навредить его нежной нервной системе.

 

Грудное вскармливание

Кормящая мама: что пить

Отметим, что молоко образуется из плазмы крови, поэтому, какую бы жидкость вы не выпили, это никаким особым образом на состав и количество молока сильно не повлияет. Любые напитки, – будь то чай с молоком или без него, отвар трав или просто вода – в кишечнике трансформируются, всасывается отдельно вода, отдельно ее компоненты. Часто считается, что для повышения жирности молока нужно пить чай со сгущенкой, и молодые мамы покорно вливают в себя литры сладкого напитка. Однако такое количество калорий (а в сгущенке есть и жир, и сахар) не пойдет на пользу фигуре мамы. Молоко же, пусть и сгущенное – это потенциальный аллерген для малыша. Поэтому не стоит усердствовать с этим напитком. Если вы его любите – ограничьтесь 1–2 стаканами в день. Если он вам не по душе, не стоит себя заставлять. Замечено, что приливы молока увеличивает прием теплых напитков, но в равной степени это справедливо для любой жидкости – кипяченой воды, травяного или обычного чая, компота. Поэтому выбирайте по своему вкусу, что вам больше по душе.

Важно учесть качество обычной воды для питья – это должна быть питьевая бутилированная, фильтрованная или кипяченая вода. Воду из-под крана пить не стоит – она очень плохого качества, перед употреблением ее нужно фильтровать и кипятить.

Многие женщины любят кофе, зеленый чай или морсы, свежевыжатые соки, летом в почете квас. Эти напитки вполне допустимы, нужно только знать меру и следить за индивидуальными реакциями на них малыша.

Кроме того, выбирая напиток, маме нужно помнить и о его биологических свойствах. Кофе и крепкий чай возбуждают нервную систему, поэтому принимать их нужно утром, до полудня, тогда ваш малыш не будет к вечеру возбужден от кофеина и не станет капризничать. Квас и виноградный сок могут вызывать брожение в кишечнике, поэтому, если у ребенка колики или неустойчивый стул, к таким напиткам нужно относиться очень осторожно.

Полезны будут свежие соки, но помните, в концентрированном виде они раздражают желудок, а яркие фрукты могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому их стоит разбавлять водой наполовину. А если вы пробуете соки впервые, нужно выпить совсем немного и отследить в течение суток реакцию кожи и стула малыша.

Рацион кормящей мамы: молоко

Отдельно нужно упомянуть молоко и молочные продукты, так как они занимают особое место в питании женщины. Само молоко является достаточно сильным аллергеном, так как молочный белок мелкий и проникает через стенку кишечника, практически не подвергаясь воздействию ферментов и не расщепляясь. Таким образом, он может попадать в грудное молоко и провоцировать развитие аллергии у ребенка. Поэтому консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют ограничивать прием цельного молока 1 стаканом в день или готовить на нем различные блюда.

А вот с кисломолочными напитками все обстоит проще – в них белки проходят стадию ферментации за счет работы кисломолочных бактерий. При этом они теряют свои аллергенные свойства. Следовательно, кормящей маме можно пить натуральные йогурты, кефир, варенец, ряженку. С напитками, в состав которых входят ягодные соки или красители, нужно быть аккуратнее: сами по себе молочные продукты негативной реакции не дадут, а вот добавки в этом отношении менее безопасны. Поэтому, пробуя йогурт с добавками в первый раз, выпейте немного, около 50 мл, и отследите реакцию, – если все будет нормально, такой напиток можно смело употреблять.

Однако самыми полезными для кормящей мамы станут натуральные и домашние питьевые йогурты, простокваша или кефир. Сделать их несложно, а вкус у них достаточно сильно отличается от магазинного, да и пользы несравнимо больше.

 

Питание во время грудного вскармливания | Блог HealthEngine


Важность питания при грудном вскармливании

Breastfeeding В течение первых шести месяцев после родов ребенок питается только грудным молоком, и ребенок зависит от матери во всех потребностях в питательных веществах. Соблюдение здоровой диеты во время грудного вскармливания важно, потому что то, что вы едите, определяет энергию, содержание белков, питательных веществ и витаминов в вашем грудном молоке.Кроме того, некоторые минералы и витамины необходимы для процессов организма, таких как быстрое заживление ран (например, витамин С и цинк). Потребность в питании во время кормления грудью высока и может отрицательно повлиять на вас и вашего ребенка, если они не будут выполнены. Ваша ежедневная диета будет адекватной при условии, что ваш выбор пищи и подготовка подходящие.


Потребность в энергии и питательных веществах при кормлении грудью

Потребность в питании во время грудного вскармливания увеличивается в ответ на выработку грудного молока.Они должны соответствовать требованиям как ребенка, так и матери.


Энергия

Для кормящей матери требуется дополнительно 500 ккал в течение первых шести месяцев и 400 ккал в течение следующих шести месяцев. Этого можно достичь, съев, например, дополнительные 6-8 кусков хлеба в день. Простое употребление большего количества обычной сбалансированной диеты должно позволить вам удовлетворить более высокую потребность в энергии, пока вы кормите грудью. В среднем 100 мл человеческого молока дает 70 ккал энергии.В течение первых шести месяцев после родов ежедневно производится 750 мл грудного молока. Если дополнительная потребность в энергии не удовлетворяется из диетических источников, то вместо этого будут использоваться ваши запасы жира.


Белок

Увеличение потребности в белке во время лактации минимально по сравнению с энергией. Однако, если ваше потребление энергии низкое, белок будет использоваться для производства энергии. Дополнительные потребности в белке во время кормления грудью можно удовлетворить, потребляя продукты, богатые белком (например,грамм. одно яйцо или 25 г сыра или 175 г молока). Если у вас недостаточно высокое потребление белка, то доля казеина в вашем молоке может быть уменьшена. Казеиновый белок является важным компонентом вашего молока и помогает обеспечить вашего ребенка кальцием и фосфатом. Он также образует сгусток в желудке, что позволяет более эффективно питаться. Резистентность к инсулину модулируется качеством белка, а не количеством. Белки, полученные из рыбы, могут оказывать наиболее желательное влияние на чувствительность к инсулину.


Прочие питательные вещества

Nutrition during breastfeeding Потребление некоторых питательных веществ (например, витаминов С, А, тиамина, рибофлавина, В6, В12, йода и селена) отражается на составе вашего грудного молока. Новорожденные имеют очень небольшое количество этих конкретных питательных веществ, и поэтому они полагаются на грудное молоко для адекватного снабжения. Хорошими источниками йода являются морепродукты и йодированная соль. С другой стороны, питательные вещества в вашем грудном молоке, такие как цинк, железо, фолиевая кислота, витамин D, кальций и медь, не зависят от того, что вы едите.Уровни этих питательных веществ в материнском молоке постоянны, несмотря на различия в рационе матери или запасах тела. Диетическое и дополнительное потребление этих питательных веществ в период лактации принесет вам большую пользу, чем ваш ребенок.

Кальций необходим во время кормления грудью, потому что он необходим для производства молока. Потребление 1000 мг кальция в день требуется в течение первых шести месяцев после родов. 500 мл молока или молочных продуктов в день необходимо принимать в дополнение к употреблению продуктов, богатых кальцием, таких как зеленые листовые овощи и рыба.Тем не менее, некоторые рыбы могут содержать большое количество вредных веществ, таких как ртуть. Поскольку ртуть встречается в природе в естественных условиях, все рыбы содержат некоторое количество этого элемента. К счастью, рыба, добываемая в австралийских водах, обычно содержит очень низкий уровень ртути, но кормящие женщины по-прежнему должны знать о возможности передачи этого токсичного элемента их ребенку через молоко.


Сравнение потребности в питательных веществах при беременности и кормлении грудью

В таблице ниже приведены суточные потребности в некоторых важных питательных веществах во время беременности и кормления грудью.Данные приведены для женщин в возрасте от 19 до 30 лет. Некоторые различия в суточных потребностях могут быть замечены за пределами этой возрастной категории. Во время кормления грудью требуется больше энергии и витамина А по сравнению с беременностью. Дополнительное увеличение кальция во время беременности и кормления грудью не требуется женщинам, чья обычная диета богата молочными продуктами и другими хорошими источниками кальция.


Питательное вещество
Нормальный
Рекомендуемый
Потребление
Рекомендовано
приема во время
беременности
Рекомендовано потребление
во время лактации
Энергия (ккал) 2000 2,450 2500
Белок (г) 46 71 71
Витамин А (мкг) 700 770 1,300
Железо (мг) 18 27 9
Фолиевая кислота (мкг) 400 600 500
Йод (мкг) 150 220 290
Кальций (мг) 1000 1000 1000
Цинк (мг) 8 11 12
Витамин В12 (мкг) 2.4 2,6 2,8


Пищевые добавки при грудном вскармливании

Nutritional supplements during breastfeeding Однократная доза 200 000 МЕ следует принимать не позднее, чем через восемь недель после родов. В таких странах, как Австралия, где распространенность анемии составляет менее 40%, добавки железа и фолиевой кислоты в период лактации могут не потребоваться при условии, что в рационе содержится достаточное количество этих питательных веществ.


Что следует избегать при кормлении грудью

  • Минимизировать потребление кофеина.
  • Будьте осторожны с наркотиками.
  • Алкоголь и курение следует избегать. Они могут заставить вашего ребенка чувствовать себя сонным, нервным и раздражительным.
  • Не поддавайтесь искушению похудеть с помощью диеты или лекарств.


Ключевые сообщения

  • Пейте воду, молоко и фруктовые соки по мере необходимости.
  • Вам нужно есть больше, чем обычно, чтобы восполнить энергию, которая теряется при кормлении грудью.
  • Энергия очень важна, поэтому ешьте регулярно, чтобы увеличить потребление пищи и удовлетворить все свои потребности в питании.
  • Сократите потребление пустых калорийных продуктов до минимума и ешьте больше питательных продуктов.
  • Хорошо спланируйте свое питание и используйте пищевую пирамиду в качестве руководства при выборе ежедневных продуктов. Включите в себя много свежих фруктов, овощей, молока и молочных продуктов, рыбу, птицу, орехи, цельные зерна, пропаренный рис, бобы и чечевицу.

Рекомендации

  1. ССЫЛКИ. Материнское питание во время беременности и кормления грудью: проект LINKAGES, 2004: 1-6.
  2. Прентис А.М., Гольдберг Г.Р., Прентис А.Индекс массы тела и показатели лактации Eur J Clin Nutrition 1994; 48: Suppl 3: S78-S89.
  3. Van Steenbergen WM, Kusin JA, Kardjati S, De With C, Renqvist UH. Питание матери в период лактации и количество и качество грудного молока В: Кусин Ю.А., Кырджати С., ред. Питание матери и ребенка в Мадуре, Индонезия. Амстердам: Королевский тропический институт (KIT), 1994: 103-123.
  4. Шери Лин Парпия Хан. Материнское питание во время грудного вскармливания. НОВЫЕ НАЧАЛА, 2004; Том. 21 № 2:44.
  5. Департамент пищевых продуктов и питания, Институт медицины. Диетические эталонные продукты для потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот (макроэлементов). Вашингтон: Пресса Национальных Академий, 2002.
  6. Фредерик Трембле, Шарль Лавин, Элен Жак, Андре Маретт. Роль белков и аминокислот в питании в патогенезе резистентности к инсулину. Ежегодный обзор 2007; 27: 293-310.
  7. ВОЗ / ЮНИСЕФ. Здоровая пища и питание для женщин и их семей.Дания: Европейское региональное бюро ВОЗ / ЮНИСЕФ, 2001: 27.
  8. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Базовые значения питательных веществ для Австралии и Новой Зеландии, включая рекомендуемое потребление пищи. Канберра: NHRMC, 2006.
  9. Ritchie LD, Fund EB, Halloran BP, et al. Продольное исследование гомеостаза кальция во время беременности и кормления грудью человека и после возобновления менструаций. AJCN 1998; 67 (4): 693-701.
  10. Allen LH. Потребность женщин в кальции в рационе не увеличивается при беременности или кормлении грудью AJCN 1998; 67 (4): 591-592.
  11. ВОЗ. Безопасная дозировка витамина А во время беременности и кормления грудью. ВОЗ / NUT / 98,4. Женева: Всемирная организация здравоохранения, 1998.
  12. ЮНИСЕФ / УООН / ВОЗ. Железодефицитная анемия: оценка, профилактика и контроль WHO / NHD / 01.3. Женева: Всемирная организация здравоохранения, 2001.
  13. Coiro V, et al. Ингибирование этанолом реакции окситоцина на стимуляцию груди у нормальных женщин и роль эндогенных опиоидов Acta Endocrinol 1992; 126 (21): 3-16.
  14. Американская академия педиатрии.Руководство для женщин по грудному вскармливанию. Педиатрия, 1997; 100: 1035-1039.
  15. Часто задаваемые вопросы по рыбе и ртути [онлайн]. NSW Food Authority; Январь 2011 г. [цитируется по 12 сентября 2011 г.]. Доступно с: URL Ссылка
,

Что можно пить во время поста?

Медицинский обзор от Бабар Шахзад DR, 27 января 2020 года.

Неважно, если вы уже поститесь или просто думаете о том, чтобы начать его — отсутствие еды в течение 16 (или более) часов — это вызов.

Напитки здесь, чтобы спасти вас. Но вы должны понимать, что жидкости часто содержат много сахара и калорий. Вы хотите избежать этого, так как это нарушит ваш пост.
Имея это в виду, мы составили список из семи напитков, которые не нарушат ваш пост. Кроме того, в этой статье также рассматриваются напитки, которые следует избегать во время поста.

Само собой разумеется, что прерывистый пост предлагает множество преимуществ для здоровья, особенно тех, которые связаны со здоровой потерей веса и его поддержанием.
Перво-наперво, прерывистый пост не способствует употреблению какой-либо определенной диеты или напитка.
Скорее, это режим питания, при котором люди едят / пьют только в течение определенного периода дня.Проще говоря, существуют циклы «поста» и «кормления». Некоторые распространенные способы прерывистого поста включают диету 5: 2, 12-часовые посты, 16-часовые посты, 20-часовые посты и 24-часовые посты.

Тем не менее, вы должны знать о некоторых напитках, которые нарушают пост и, вероятно, уменьшают или даже сводят на нет преимущества поста.
Например, вы постились в течение 14 часов и вдруг у вас возникает соблазн выпить газировку. Все мы знаем, что газированные напитки содержат сахар, который может вызвать скачки инсулина и саботировать ваши усилия по снижению веса.

Таким образом, соды — это большое НЕТ . Как насчет диетических газированных напитков? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Прерывистый пост: 7 вещей, которые нельзя пить быстро

1. Вода

Вода необходима для предотвращения обезвоживания и обуздания голода во время голодания. Поскольку вода является напитком с нулевой калорийностью, она не нарушает ваш пост. Обязательно пейте много воды в течение дня.

Вы также можете попробовать минеральную воду, чтобы противостоять воздействию минерального дисбаланса, такого как слабость, головные боли, тошнота и нерегулярное сердцебиение.

Интересно, что пить много воды также может помочь вам потерять килограммы. Мы исследуем как.

Согласно обзору, опубликованному в Frontiers in Nutrition , увеличение гидратации может помочь потере веса:

  • Увеличение сжигания жира.
  • Повышение метаболизма.
  • Увеличение производства тепла в организме в процессе, известном как термогенез.

Другой распространенный вопрос, который часто задают люди: « Можно ли пить лимонную воду во время прерывистого поста? »Конечно, вы можете.

Лимон является богатым источником витамина С. Стакан лимонной воды содержит почти 6 калорий. Питьевая вода лимона также увеличивает чувство сытости, что может помочь обуздать голод во время голодания.

2. Кофе

Кофе не сломается быстро.

Содержит кофеин,

.
Можно ли пить алкоголь во время прерывистого поста?

Прерывистый пост является одной из самых популярных тенденций в области здоровья благодаря его многочисленным предполагаемым преимуществам для здоровья, включая потерю веса, сжигание жира и уменьшение воспаления (1).

Эта схема питания включает чередующиеся циклы поста и приема пищи. В отличие от традиционных диет, никакие продукты не запрещены во время периодов приема пищи.

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, уменьшает ли алкоголь какие-либо преимущества прерывистого поста.

В этой статье рассматривается, как алкоголь влияет на прерывистый пост, и рассматривается, являются ли некоторые напитки лучше других.

Прерывистое голодание может ускорить сжигание жира, тем самым снижая процентное содержание жира в организме (2).

Тем не менее, потребление алкоголя блокирует расщепление жира.

В одном из исследований 19 взрослых употребление пищи, богатой алкоголем, привело к значительному снижению уровня расщепления жира через 5 часов после еды по сравнению с приемом пищи, богатой белком, жиром и углеводами (3).

Алкоголь также может стимулировать переедание, что со временем может привести к увеличению веса (4).

В обсервационных исследованиях чрезмерное потребление алкоголя связано с повышенным уровнем телесного жира. Тем не менее, эта связь не проявляется в легкой и умеренной пьющих (5, 6).

Необходимо больше доказательств, чтобы понять, как алкоголь влияет на массу тела.

Резюме Потребление алкоголя может замедлить сжигание жира. В то время как чрезмерное употребление алкоголя может увеличить процентное содержание жира в организме, употребление алкоголя в легких и умеренных количествах не дает таких же эффектов.

Многие люди предпринимают периодические посты, чтобы похудеть.

Алкоголь калорийный, всего 1 грамм доказывает 7 калорий. Только 1 напиток может внести 100 или более калорий в ваше ежедневное потребление (7).

Тем не менее, исследования неоднозначны относительно того, способствует ли потребление алкоголя увеличению веса (5, 7).

Фактически, некоторые обсервационные исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может снизить риск увеличения веса (5, 8, 9).

Однако употребление алкоголя, определяемое как 4 или более напитков в день для мужчин и 3 или более в день для женщин, связано с повышенным риском увеличения веса и ожирения (5, 9, 10).

Резюме Хотя алкоголь является калорийным, умеренное потребление может снизить риск увеличения веса. С другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя может увеличить ваш риск.

Показано, что прерывистое голодание уменьшает воспаление в организме.

Тем не менее, алкоголь может способствовать воспалению, противодействуя эффектам этой диеты (1).

Хроническое воспаление может вызывать различные заболевания, такие как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака (11).

Исследования показывают, что воспаление от чрезмерного употребления алкоголя может привести к синдрому неплотной кишки, бактериальному разрастанию и дисбалансу в кишечных бактериях (12, 13, 14).

Высокое потребление алкоголя также может перегружать печень, снижая ее способность отфильтровывать потенциально вредные токсины (14, 15).

Вместе эти воздействия на кишечник и печень могут вызвать воспаление во всем теле, которое со временем может привести к повреждению органов (15).

Резюме Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать широкое воспаление в вашем организме, противодействуя эффектам прерывистого поста и потенциально может привести к заболеваниям.

Во время поста вы должны избегать всех продуктов и напитков в течение определенного времени.

В частности, прерывистый пост предназначен для стимулирования гормональных и химических изменений, таких как сжигание жира и восстановление клеток, которые могут принести пользу вашему здоровью.

Поскольку алкоголь содержит калории, любое его количество во время голодания нарушит ваш пост.

Тем не менее, вполне приемлемо пить в умеренных количествах во время еды.

Алкоголь может предотвратить восстановление клеток

Во время периодов голодания ваше тело запускает процессы восстановления клеток, такие как аутофагия, при которой старые поврежденные белки удаляются из клеток для создания новых, более здоровых клеток (16).

Этот процесс может снизить риск заболевания раком, усилить омолаживающий эффект и, по крайней мере, частично объяснить, почему ограничение калорий увеличивает продолжительность жизни (16, 17).

Недавние исследования на животных показывают, что хроническое употребление алкоголя может подавлять аутофагию в печени и жировой ткани. Имейте в виду, что необходимы человеческие исследования (18, 19).

Резюме Поскольку алкоголь содержит калории, употребление любого количества во время голодания нарушит ваш голод и может предотвратить процессы восстановления клеток.

Поскольку алкоголь нарушает ваш голод, если вы употребляете его во время голодания, рекомендуется пить только во время назначенных периодов приема пищи (20).

Вы также должны контролировать потребление. Умеренное потребление алкоголя определяется как не более 1 напитка в день для женщин и не более 2 в день для мужчин (21).

Хотя в периодическом голодании нет строгих правил в отношении приема пищи и напитков, некоторые алкогольные напитки полезнее, чем другие, и с меньшей вероятностью будут препятствовать вашему режиму питания.

Здоровые варианты включают сухое вино и крепкие спиртные напитки, так как они содержат меньше калорий. Вы можете потягивать их самостоятельно или смешать с газированной водой.

Чтобы ограничить потребление сахара и калорий, избегайте смешанных напитков и более сладких вин.

Резюме Во время прерывистого поста лучше всего употреблять алкоголь в умеренных количествах и только во время еды. Здоровые варианты включают сухое вино и крепкие спиртные напитки.

При употреблении в умеренных количествах и только во время еды алкоголь вряд ли будет препятствовать прерывистому посту.

Тем не менее, он калорийный и может замедлить сжигание жира. Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать хроническому воспалению и другим проблемам со здоровьем.

Чтобы сократить лишние калории и сахар, выбирайте сухое вино или крепкие спиртные напитки, а не смешанные напитки.

Когда придет мое молоко? • KellyMom.com

Image credit: RaphaelGoetter on flickr

Автор изображения: RaphaelGoetter на flickr

Производство молока начинается примерно в середине беременности. Для большинства матерей молоко «входит» (увеличивается в количестве и начинает переходить от молозива к зрелому молоку) между 2 и 5 днями.

Есть ли молоко в моей груди при рождении?

Да! Молозиво вырабатывается примерно с 16-22 недель беременности, хотя многие матери не знают, что там есть молоко, так как оно может быть не протекающим или плохо сцеживаемым.Молозиво — это раннее концентрированное молоко, богатое питательными веществами и борющимися с болезнями антителами, оно обеспечивает все, что нужно вашему ребенку в первые дни после рождения. Желудок вашего ребенка очень маленький при рождении, и количество молозива (постепенно переходящего в зрелое грудное молоко после поступления молока) идеально подходит для потребностей ребенка. Среднее потребление молозива здоровыми детьми увеличивается с 2-10 мл на кормление в первые 24 часа до 30-60 мл (1-2 унции) на кормление к концу 3 дня (ABM 2009).

Теперь дети могут получать
всех своих витаминов D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
TheraNatal Lactation Complete нашего спонсора
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

Среднее потребление молозива / молока

Детский возраст на кормление за 24 часа
День 1 (0-24 часа) 2-10 мл (<½– 2 ч. Л.) 30 мл (1 унция)
день 2 (24-48 часов) 5-15 мл (1 чайная ложка — ½ унции)
День 3 (48-72 часа) 15-30 мл (½– 1 унция)
к 7 дню 30-60 мл (1-2 унции) 300-600 мл (10-20 унций)
недель 2 и 3 60-90 мл (2-3 унции) 450-750 мл (15-25 унций)
1-6 месяцев 90-120 мл (3-4 унции) 750-1035 мл (25-35 унций)

Ссылки: ПРО 2009, Mannel et al 2013, Mohrbacher 2010.

Когда я могу ожидать, что мое молоко увеличится?

Производство молока, как правило, начинается с и увеличивается (биохимически) между 30 и 40 часами после родов плаценты, но может потребоваться некоторое время, чтобы изменения стали очевидными для матери. Под «поступающим» молоком обычно понимается время, когда мать замечает увеличение наполнения груди (и другие признаки), когда выработка молока начинает набирать обороты — это обычно происходит через 2-3 дня после рождения, но в целых 25% случаев. матерям это может занять больше 3 дней.

Признаки того, что ваше молоко увеличивается, могут включать в себя:

  • полнота груди, отечность, тяжесть, тепло, разбухание, покалывание
  • подтекающего молока
  • изменение режима питания и поведения ребенка на груди
  • Если вы сцеживаете молоко или просачиваетесь, вы можете заметить, что молоко начинает постепенно меняться с более толстого золотистого молозива на более тонкое, более белое зрелое молоко

Имейте в виду, что многие женщины испытывают поступление молока как постепенное, а не внезапное изменение.Исследования показывают, что этот хронометраж является гормонально контролируемым — он вовсе не требует грудного вскармливания ребенка. Тем не менее, матери, которые кормят грудью на ранних стадиях и часто (или сцеживают молоко, если грудное вскармливание идет не так хорошо), имеют на более высокую продуктивность молока на в 3-4 дня, а их дети теряют меньший вес и имеют более низкий уровень билирубина (меньше желтухи) . Соприкосновение кожи с кожей также связано с увеличением выработки молока.Производство молока начнет останавливаться, если молоко не будет удалено к тому времени, когда ваше молоко поступит.

The Effect of Optimal Breastfeeding on Milk Production

Факторы риска для отсроченного начала лактации

Когда материнское молоко не подвергается ожидаемому увеличению объема в течение 3 дней после рождения (72 часа после родов) — это называется отсроченным началом лактации (DOL).

Исследования показали, что факторы риска для отсроченного начала лактации включают в себя:

  • Мамы, впервые родившиеся — как правило, получают молоко примерно на день позже, чем матери с более чем одним ребенком.
  • Факторы труда и доставки
    • Большое количество жидкости для внутривенного введения
    • Средства от боли во время родов, независимо от способа доставки
    • Стрессовое, изнурительное или травматическое влагалищное рождение
    • Кесарево сечение (неясно, связано ли это с хирургическим стрессом, медикаментозным лечением, задержкой грудного вскармливания и / или с неоптимальным режимом грудного вскармливания)
    • Стадия длительного толчка во время родов (более часа)
    • Кровопотеря (более 500 мл / 1 пинта)
    • Задержка плаценты или всего, что влияет на функцию плаценты.Если есть задержанная плацента, молоко обычно поступает нормально после удаления фрагментов плаценты.
  • Материнское здоровье
  • Ожирение
    • Исследования показывают, что вместо истинного DOL повышенный риск может быть связан с более медленным увеличением производства из-за неоптимального управления грудным вскармливанием, снижением реакции пролактина на грудное вскармливание или увеличением массы тела, влияющей на развитие молочной железы в период полового созревания.
  • При следующих факторах молоко, скорее всего, поступает вовремя, но выработка молока может быть недостаточно увеличена, чтобы ощущаться как повышенная сытость.
    • Проблемы с материнской грудью
      • Преждевременные роды (может замедлить рост груди на поздних сроках беременности, что приведет к меньшему количеству вырабатывающей молоко ткани при рождении, но хорошее управление грудным вскармливанием приведет к продолжению роста груди после рождения)
      • Недоразвитая грудь — Гипоплазия / Недостаточная железистая ткань
      • Операция или травма молочной железы (может привести к удалению / повреждению тканей молочной железы или повреждению нервов, которые препятствуют выбросу молока)
      • Необычная анатомия соска, плоские или перевернутые соски или пирсинг соска могут помешать передаче молока
    • Любая проблема, связанная с лечением грудного вскармливания, включая материнские заболевания, которая влияет на выведение молока из груди в первые дни
    • Любой препарат, который уменьшает выработку молока в первые дни, включая гормональный контроль над рождаемостью.

Что мне делать, если мое молоко не поступает ко дню 4?

  • Оптимизировать управление грудным вскармливанием, чтобы грудь часто и полностью опорожнялась; Кожный контакт с ребенком также может помочь с выработкой молока.
  • Контролируйте вес ребенка, чтобы убедиться, что он / она получает достаточно молока — если ваш ребенок теряет более 7% веса при рождении, следует оценить грудное вскармливание. Если ребенок не получает достаточно молока, может потребоваться добавка.
  • Запишитесь на прием к местному сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, чтобы составить план увеличения производства молока и следить за прогрессом ребенка.
  • Если причина задержки может быть определена, могут быть предприняты дальнейшие меры для исправления ситуации (например, если проблема связана с сохраненными фрагментами плаценты, молоко обычно поступает нормально после удаления фрагментов плаценты). Проверка уровня эндокринной системы (щитовидная железа, тестостерон, пролактин) может быть полезной.
  • Если вы испытываете трудности после трудного старта: помните, что многим матерям удалось медленно вводить полноценное молоко через неделю или две (а иногда даже через много недель!).

Рекомендации и дополнительная информация:

Грудное вскармливание вашего новорожденного — что ожидать в первые недели @ KellyMom.com

Увеличивается дефицит молока @ KellyMom.com

Как работает производство молока? @ KellyMom.com

ABM [Академия грудного вскармливания] Клинический протокол № 3: Больничные руководящие принципы использования дополнительного питания в период здорового вскармливания новорожденного, пересмотренный в 2009 году.Кормить грудью мед. 2009; 4 (3): 175-82.

Chapman DJ, Pérez-escamilla R. Материнское восприятие наступления лактации является достоверным показателем общественного здравоохранения для стадии лактогенеза II. J Nutr. 2000; 130 (12): 2972-80.

Херст Н.М. Распознавание и лечение отсроченного или неудачного лактогенеза II. J Акушерское женское здоровье. 2007; 52 (6): 588-94.

Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. Грудное вскармливание, Руководство для медицинской профессии (7-е изд.). Elsevier Health Sciences; 2011; 81, 84-85, 552.

Линд Дж. Н., Перрин К. Г., Ли Р.Взаимосвязь между приемом обезболивающих и замедленным началом лактации. J Hum Lact. 2014; 30 (2): 167-73.

Mannel R, Martens PJ, Walker M. Основной учебный план для практики консультантов по лактации (3-е изд.). Jones & Bartlett Publishers; 2013; 289-291, 356, 594, 818.

Mohrbacher N. Ответы на грудное вскармливание упрощены, Руководство по оказанию помощи матерям. Hale Pub L P; 2010; 63, 70-74, 109, 409-413.

Риордан Дж., Вамбах К. Грудное вскармливание и лактация человека (4-е изд.).Jones and Bartlett Publishers; 2010; 267, 330-337, 346-347.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *