Финики при грудном вскармливании в первый месяц: Финики при грудном вскармливании можно ли? Интернет магазин Sultan

Финики для организма женщин — польза и вред, сколько нужно в день

Подсушенный, сладкий плод финиковой пальмы ценился в древности и остается важным и востребованным сегодня. Это связано с той пользой, которую он приносит организму. Насыщенность полезными компонентами ставит финик в число наиболее значимых в питании плодов. Особенно полезны финики для организма женщины, которая испытывает значительные нагрузки в период беременности и кормления грудью. Финики при беременности – палочка–выручалочка для женского организма, нуждающегося в дополнительных источниках питания.

Содержание

• Полезные свойства фиников для женщин
• Польза фиников при беременности
  • Дневная норма фиников, разрешенная беременным
  • Способы употребления фиников во время беременности
  • Прием фиников на разных сроках
• Вред фиников при беременности
• Можно ли кушать финики при кормлении грудью
  • Влияние на лактацию
  • Влияние на грудничка
  • Введение в рацион и употребление
• Рецепты с финиками

Полезные свойства фиников для женщин

Большинство женщин с опаской относятся к калорийным продуктам, из-за которых вес растет, как на дрожжах. А сушеные финики трудно отнести к низкокалорийным: сладкий вкус указывает на значительное содержание углеводов в составе.  Набор полезных компонентов просто ошеломляет. Это кладовая витаминов и минералов, аминокислот и клетчатки, простых сахаров и фолиевой кислоты, которая крайне важна при беременности.

Вопрос, можно ли употреблять finik особам прекрасного пола, остается на повестке дня. Польза фиников для организма женщины очевидна и доказуема:

• укрепляют защитные силы в борьбе с инфекциями;
• быстро насыщают полезными веществами;
• укрепляют сердечно-сосудистую систему, предотвращая гипертонию, аритмию, атеросклероз;
• поддерживают костную систему, отодвигая развитие остеопороза;
• выручают при умственном и физическом истощении, малокровии;
• увеличивают аппетит и в целом улучшают работу ЖКТ;
• помогают снять приступы мигрени;
• улучшают внешний облик: состояние волос, ногтей, кожи;
• восстанавливают организм женщины после операций, болезней, перегрузок, спасая от физического и нервного истощения.

Финики приносят неоценимую пользу для здоровья женщины . Они прекрасно справляются с симптомами предменструального синдрома, который проявляется в апатии, рассеянности, перепадах настроения и ощущении постоянного голода. После 50 лет finik частично снимает проявления климакса, который связан с гормональной перестройкой организма стареющей женщины.

Не стоит покупать глянцевые, блестящие плоды. Их обрабатывают диоксидом серы или парафином для длительного хранения. Они не принесут пользы, негативно отражаясь на слизистой ЖКТ, вызывая раздражение и язвы. Приобретайте финики у надежных производителей, которые могут предоставить сертификаты качества.

Польза фиников при беременности

Вопрос, можно ли кушать финики во время беременности, возникает часто, ведь в это время женщину ограничивают в «продуктовой корзине». Финики не входят в категорию запрещенных продуктов.
Этот сухофрукт приносит весомую пользу организму женщины:

1. Помогают выносить и родить здоровое потомство без патологий. В finik содержится фолиевая кислота (витамин В9), которая снижает риск врожденных пороков у плода.
2. Способствуют выработке серотонина – «гормона радости», чтобы женщина не испытывала психологический дискомфорт, была весела и спокойна. В этот период важно избегать стрессов и депрессий.
3. Избавляют от запоров, которые часто наблюдаются в последнем триместре беременности женщины. Благодаря пищевым волокнам в составе фиников ЖКТ работает, как часы.
4. Помогают избежать ломкости ногтей и зубного кариеса. Это обычные проблемы беременной женщины, которые усугубляются при недостатке минерального питания.
5. Снимает отечность, регулируя водный баланс. Благодаря минералам в составе избыток лишней жидкости вовремя выводится из организма беременной женщины.
6. Стимулируют образование дополнительного окситоцина – гормона, который «готовит» матку к родовой деятельности.
7. Увеличивают уровень гемоглобина в крови, поскольку содержат в составе железо. Этот показатель указывает, что ткани и клетки не страдают от недостатка кислорода.
8. Улучшают аппетит, что приносит пользу при малокровии у женщин или истощении.
9. Помогают в формировании костной системы малыша за счет наличия в составе фиников фосфора и кальция.
10. Повышают иммунитет, защищая от инфекций. Они особенно нежелательны на ранних сроках беременности, когда плод только начинает свое формирование. Вирусы и бактерии своей «подпольной деятельностью» способны вызвать патологию плода.

Беременной женщине крайне важно продумать сбалансированный рацион и включить в него разрешенные овощи и фрукты. Финики не окажутся лишним грузом в «продуктовой корзине». Их присутствие поможет насытить организм полезными веществами, которые делятся на двоих: маму и ребенка.

В арабских странах, где финики относятся к повседневной пище, высокая рождаемость и низкая детская смертность. Благодаря нормальной концентрации фолиевой кислоты, которая есть в плодах финиковой пальмы, врожденные патологии также крайне редки. А привязанность к мужу и ребенку связывают со значительной выработкой окситоцина.

Дневная норма фиников, разрешенная беременным

Можно ли есть подсушенные ягоды «сколько душе угодно» или стоит удовлетворить потребность организма женщины 1-2 экземплярами? Специалисты советуют ограничить потребление ягод 10 штуками. Этого достаточно, чтобы снять многие проблемы беременной женщины и принести весомую пользу. Например, финики прекрасно справляются с токсикозом. Переедание вызовет диарею и другие нежелательные побочные эффекты.

Способы употребления фиников во время беременности

Южные ягоды едят подвяленными между приемами пищи или включают в состав выпечки и десертов. На основе плодов финика создано много различных рецептов блюд, которые стоит освоить женщине в «положении».

Если у женщины существует угроза выкидыша, то польза от южных ягод сводится к нулю.  Из-за фиников меняется гормональный баланс, и возможно непроизвольное сокращение матки.

Прием фиников на разных сроках

В разных триместрах беременности организм женщины предъявляет определенные требования к различным соединениям, а значит, и продуктовому набору в целом. Плод формируется, растет, идет закладка нервной трубки и органов, формирование костной ткани. Чтобы женщина не испытывала истощения, ей нужно пополнять запасы полезных веществ.

Польза плодов для женщины и малыша на любом сроке беременности проявляется в полной мере:

• в первом триместре врачи не советуют кушать южные, сладкие ягоды: за счет выработки гормонов они могут спровоцировать сокращение матки и выкидыш;
• во втором триместре достаточно 5-6 finik в день, чтобы улучшить самочувствие, настроение и подпитать организм беременной женщины;
• на поздних сроках до 10 штук в день считаются нормой, поскольку пользу приносят не только витамины и минералы, но и гормоны: они готовят матку к родовой деятельности, а грудные железы – к выработке молока.

При дефиците веса и недостатке фолиевой кислоты, южные ягодки помогут добавить килограммы за счет высокой калорийности и увеличить уровень В9, чтобы плод развивался без патологий. Польза для тучных женщин состоит в быстром насыщении, если употреблять несколько фиников, сваренных на молоке.

Вред фиников при беременности

Финики можно и нужно кушать, находясь «в положении», но у finik существует ряд противопоказаний. Они не принесут пользы, если:

1. Наблюдаются проблемы с ЖКТ, когда грубая клетчатка способна спровоцировать воспаление или нарушить перистальтику (сокращение) кишечника.
2. Женщины страдают от диабета, который чаще всего проявляется после 45 лет. В составе фиников обилие простых сахаров, которые быстро всасываются в кровь. Это способно привести к гипергликемии.
3. Если в анамнезе женщины наблюдается бронхиальная астма.
4. Развивается мочекаменная болезнь.
5. Заметна склонность к ожирению. В период беременности тучным женщинам нельзя набирать лишние килограммы, от которых сплошной вред и отсутствие пользы.
6. Выражены проблемы с зубной эмалью. Финики  оставляют налет на эмали,  способный испортить цвет и вызвать кариес.

Существует миф, что финики используют в диетическом питании.

Они достаточно калорийны, поэтому их польза состоит только в быстром насыщении организма и снятии чувства голода на длительное время.

Можно ли кушать финики при кормлении грудью

Кормящих мамочек интересует вопрос: можно ли финики при грудном вскармливании или они навредят малышу? При введении в рацион плодов финиковой пальмы организм женщины максимально обогащается важными для здоровья веществами.

С молоком они попадают малышу, улучшая еще плохо сформированное пищеварение, укрепляя костную ткани и принося пользу в развитии слабой иммунной системы крохи. Финики при гв благотворно сказываются на физическом состоянии мамочки и ребенка.

Влияние на лактацию

Благодаря финикам при грудном вскармливании происходит дополнительная выработка гормона окситоцина, который усиливает отток молока, расслабляя молочные железы. Гормон у женщины вырабатывается в результате сосания груди ребенком.

Влияние на грудничка

Финики при кормлении помогают крохе нормально расти и развиваться. Польза для организма малыша следующая:

• сон становится более глубоким;
• ребенок ведет себя спокойно;
• возрастает иммунная защита;
• улучшается пищеварение;
• нормализуется общее состояние и настроение.

Если кормящей женщине финики не доставляют удовольствия, то от них следует отказаться. Если же это любимый продукт, то его чрезмерное потребление через молоко мамочки приводит к проблемам у малыша: возникают колики, метеоризм, аллергический дерматит и другие побочные эффекты.

Введение в рацион и употребление

В первый месяц развития ребенка женщине следует кушать по одному финику в день, внимательно наблюдая за реакцией малыша. Если он спокоен и безмятежен, то количество можно увеличить до 2-3 штук, а затем постепенно выйти на дневную норму. Есть подсушенные ягодки желательно утром: до или после завтрака. В среднем кормящей женщине нужно съедать от 5 (минимум) до 10 (максимум) плодов.

Рецепты с финиками

Финики во время грудного вскармливания принесут реальную пользу, если будут съедены с удовольствием. Не всегда хочется жевать сушеные сухофрукты, а вот блюда из них не только подарят приятные вкусовые ощущения, но и помогут избавить беременную или кормящую женщину от целого рада проблем.

Компот, сироп, кисель, десерт в составе с южными плодами принесут пользу и подарят удовольствие. Предлагаем три варианта наиболее простых рецепта, которые нужны женщине «в положении»:

1. Фруктовая закуска поможет снять приступы токсикоза. Готовим ломтики из апельсина, нарезаем кружочками имбирь и добавляем финики без косточек. Все это смешиваем в мисочке и с аппетитом съедаем на завтрак.
2. Витаминный, сытный коктейль помогает снять кашель и избавиться от запора. Берем 5-6 фиников и кипятим их в 50 мл молока. Отвар процеживаем, остужаем и выпиваем в теплом виде.
3. Финиковый отвар с рисом избавляет от расстройства желудка. Отдельно отвариваем рис и финики. Из ягод вынимаем косточки и измельчаем в пюре. Смешиваем с рисом и кушаем с удовольствием.

Природа предлагает женщине, вынашивающей и настроенной на рождение здорового потомства, огромное разнообразие трав, овощей и фруктов, которые помогают малышу нормально расти и развиваться. Среди перечня разрешенных природных даров в первых рядах находятся финики.

польза и вред, можно ли в первый месяц?

Период грудного вскармливания для многих мам полон вопросов касательно того, как правильно придерживаться диеты, чтобы не навредить малышу. Продукты питания, которые позволительны кормящим мамам, должны положительно влиять на ребенка и не быть аллергенами. Под эти параметры хорошо подходят плоды финикового дерева. Финики – уместный и даже необходимый продукт при грудном вскармливании.

Состав и свойства фиников

Полезность этого плода обусловлена его углеводным составом и почти полным отсутствием жиров. Сахароза, глюкоза, фруктоза делают его достаточно питательным и калорийным, при этом плоды не дают чувства тяжести.

Главные составляющие фиников:

• Пектин – необходимый элемент при нарушении обменных процессов в организме;
• Окситоцин – налаживает выработку молока у кормящей мамы;
• Витамин А – положительно влияет на костную систему, кожу, зрение;
• Серотонин, мелатонин, Витамин С – придают сил, энергии, поднимают настроение;
• Витамины группы В – обеспечивают нормальную работу нервной системы;
• Витамин Е – необходимый элемент для гормонального восстановления после родов, повышает иммунитет;
• Фосфор – благотворно влияет на мозговую деятельность;
• Железо, медь – обеспечивает поддержание нормального состава крови;
• Кальций, фтор – обеспечивают укрепление костной ткани, зубной эмали;
• Селен – обеспечивает защитную функцию для организма;
• Натрий, магний – позитивно влияют на работу почек, мышечной системы, нормализируют давление.

 Можно ли финики при грудном вскармливании

Когда рацион питания при грудном вскармливании практически исключает сладкое, то лучшей заменой ему могут быть только сухофрукты, в том числе и финики. Из-за его состава специалисты рекомендую начинать употреблять этот плод уже в первый месяц после рождения малыша. Из-за того, что он не вызывает аллергии и хорошо усваивается, польза будет как маме, так и новорожденному. Если кто-то сомневается в том, можно ли финики кормящим мамам при кормлении грудью, ответ однозначно положительный. Главное знать норму и употреблять качественный продукт.

Финики являются сухофруктом, который можно употреблять при грудном вскармливании

Действие фиников на организм кормящей мамы

Диета кормящей мамы прежде всего состоит из продуктов, подходящих в первую очередь ребенку, но стоит отметить, что финики также благотворно влияют на организм матери. Не зря арабы заменяют ими хлеб, ведь их насыщенность и питательность помогает получить заряд бодрости на целый день, а полезные свойства – улучшить состояние здоровья.

Положительное влияние фиников для кормящей мамы:

• Помогают восстановить организм женщины после родов, придают сил, энергии, повышают иммунитет;
• Налаживают работу нервной системы, помогают побороть депрессивное состояние после родов, поднимают настроение, улучшают память;
• Нормализуют сон;
• Налаживают лактацию, насыщают молоко полезными элементами;
• Укрепляют кости, мышечную систему и позитивно влияют на состояние кожи;
• Повышают уровень гемоглобина в крови, способствуют обновлению крови;
• Борются с изжогой, болезнями почек и легких;
• Помогают восстановить правильную микрофлору кишечника;
• Являются средством профилактики онкологических заболеваний.

Из-за своего состава, богатого на сахар, финики достаточно питательны. Но после их употребления не чувствуется тяжесть,  а лишь прилив сил и энергии. Поэтому это как раз то, что нужно мамам при грудном вскармливании.

Влияние фиников на лактацию

Когда в процессе грудного вскармливания организм матери насыщается огромным количеством полезных веществ, они также оказывают положительное влияние на ребенка через молоко. Финики, которые так необходимы во время грудного вскармливания, повышают иммунитет малыша, помогают наладить работу пищеварительной системы, улучшают общее состояние.

Нормализация лактации после употребления фиников объясняется тем, что они способствуют выработке окситоцина. Этот гормон, который улучшает работу молочных желез, расслабляет молочные протоки. Это позволяет быстрее наполниться груди и обеспечить легкий отток молока при сосании. Таким образом, плоды финиковой пальмы не только насыщают молоко полезными веществами, а и способствуют быстрому питанию малыша. Кроме того, они являются средством профилактики застоя молока, что может быть угрозой появления лактостаза или мастита.

Возможный вред и противопоказания

Существует ряд заболеваний, при которых не рекомендуется употребление фиников

Финики, как и другие продукты, имеют свои противопоказания и могут нанести вред, если не соблюдать правила их употребления. Так как этот продукт богат на углеводы, то не стоит употреблять его слишком много тем, кто имеет лишний вес или предрасположенность к полноте. Также сладкие плоды могут принести вред, если у малыша появилась аллергия (это бывает достаточно редко). Если вдруг обнаружились следы аллергической реакции, то употребление фиников стоит прекратить на некоторое время. Индивидуальная непереносимость кормящей женщиной тоже является противопоказанием к их употреблению. Насильно принимать этот экзотический продукт не стоит, это вызовет лишь большее отвращение и плохо скажется на общем самочувствии мамы.

Существуют также заболевания, при которых употребление фиников запрещено или сведено к минимуму. К ним относят:

• Болезни поджелудочной железы;
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Заболевания печени;
• Сахарный диабет.

Правила употребления фиников кормящей мамой

Для того чтобы пользы от лакомства при грудном вскармливании было больше, а негативных последствий меньше, стоит прислушиваться к рекомендациям специалистов касательно правил их употребления. Правильное введение в рацион, соблюдение суточной нормы и высокое качество продукта обеспечат наилучший результат для организма матери и ребенка. Если не придерживаться правил, то финики при лактации потеряют возможность обеспечить организм всеми полезными микроэлементами и могут даже нанести вред.

Даже при отсутствии аллергической реакции не стоит злоупотреблять финиками

Как вводить в рацион

Начинать вводить финики в рацион при грудном вскармливании можно в первый месяц рождения малыша. Первая доза должна быть в виде одного плода в день. При отсутствии аллергической или другой реакции у малыша (колик, вздутия животика, раздражительности) постепенно можно увеличивать количество плодов до 7 в день.

Финики при грудном вскармливании можно кушать как в обычном виде, так и в виде добавки в другие блюда (салаты, десерты, выпечку). Если их употреблять в цельном виде, то сначала их следует промыть в кипяченой воде. Их кушают целиком, удаляя косточку. Кожица этого сладкого экзотического плода обогащена огромным количеством витаминов и микроэлементов, поэтому снимать ее не нужно. После употребления желательно ополоснуть ротовую полость, так как огромное количество сахара, содержащееся в продукте, негативно влияет на состояние зубов, разрушает зубную эмаль.

Норма потребления при грудном вскармливании

Кормящей маме нельзя злоупотреблять ни одним продуктом из списка дозволенных, важно знать меру. Финики, как и другие сухофрукты, достаточно питательны и обогащают организм нужным количеством витаминов небольшой дозой. Так, нормой суточного употребления фиников при грудном вскармливании является количество 5-7, максимум 10 штук. Этого достаточно для поддержания организма матери и ребенка нужным количеством полезных веществ. Большое количество употребления лакомства может вызвать проблемы со стулом у ребенка, ухудшением его самочувствия, появление аллергической реакции.

Нескольких фиников в день достаточно чтобы обогатить организм полезными витаминами

Как правильно выбрать полезные плоды

На прилавках магазинов, супермаркетов, рынков представлено огромное количество разного способа обработки плодов финикового дерева. К сожалению, многие производители для длительного хранения и лучшего внешнего вида обрабатывают их химическими растворами, которые содержат токсины и другие вредные вещества. Таких продуктов кормящей маме следует остерегаться.

Чтобы не соблазниться на хорошо обработанное лакомство, нужно знать, как выглядят финики при натуральном способе сушки. Они имеют матовый цвет, достаточно мягкие, не засушенные, слегка сморщенные. Если вдруг на поверхности финика были обнаружены следы сахара, карамели или плесени, стоит отказаться от покупки такого товара.

Чтобы быть уверенным в натуральности, финики можно высушить самостоятельно дома на открытой поверхности и естественной температуре воздуха. Сохраняют их в холодильнике или в сухой закрытой емкости.

Таким образом, можно смело рекомендовать финики при грудном вскармливании, так как этот плод оказывает положительное влияние на организм матери, ребенка, улучшает лактацию и не является сильным аллергеном. Конечно, следует учитывать качество продукта, его количество и правила употребления. Тогда польза от употребления будет максимальна.

10 лучших лактогенных продуктов для грудного вскармливания M

24 января 2019 г. • малыш • грудное вскармливание • Кулинарная книга • еда • галактика • целенаправленное питание • лактогенный • подача молока • мама • жизнь мамы • новая мама • новорожденный • питание

(Впервые опубликовано на веб-сайте The Contented Calf в среду, 20 мая 2015 г. )

Триптофан

Финики содержат триптофан. Триптофан — одна из 10 незаменимых аминокислот, которые организм использует для создания белков, в которых он нуждается. В частности, триптофан служит предшественником серотонина ( нашего нейромедиатора хорошего самочувствия ). Сератонин поддерживает химию лактации.

Серотонин противодействует дофамину, который подавляет пролактин ( необходим для производства молока ). Таким образом, все, что поддерживает низкий уровень дофамина, в свою очередь поддерживает высокий уровень пролактина; что делает их лактогенными и помогает бороться с недостатком молока.

Высокий уровень триптофана = высокий уровень сератонина = высокий уровень пролактина.

Триптофана особенно много в финиках, поэтому финики отлично подходят для кормящих мам.

Кальций

100 г фиников содержат 6,5% кальция RDI. Некоторые женщины, которые продолжают кормить грудью после возобновления менструации, отмечают, что перед менструацией у них снижается выработка молока.

Хотя эта ссылка официально не изучалась, Патрисия Гима (IBCLC) сообщила, что добавки кальция/магния помогли нескольким ее клиентам, часто в течение 24 часов.

Финиковая пальма ( Phoenix dactylifera ) — это дерево Западной Азии и Северной Африки, которое культивируется также в Соединенных Штатах, Южной Азии и Австралии. На нем собраны гроздья съедобных сладких плодов – фиников.

Всегда ли финики входили в десятку лучших лактогенных продуктов?

В своей книге «Материнская пища» Хилари Джейкобсон рассказывает нам, что финики были одним из продуктов, почитаемых женщинами в древние времена как священные растения. Далее она говорит, что производство молока удаляет сахар из крови, который нам необходимо пополнить. ( Вот почему, мамочки, мы так хотим сладкого и не можем оторваться от шоколадных батончиков! )

Однако мы должны держаться подальше от рафинированного сахара и вернуться к традиционным системам медицины Индии и Китая. В них говорится, что натуральные сладкие продукты особенно лактогенны и полезны для здоровья, например, финики.

Они, как правило, всесторонне питательны

Они являются хорошим источником различных витаминов и минералов; хороший источник энергии, сахара и клетчатки; необходимые минералы, такие как кальций, железо, фосфор, натрий, калий, магний и цинк; и, наконец, витамины, такие как тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, витамин А и витамин К.

Они являются отличным источником железа и калия

Финики являются отличным источником железа – около 11% РСН в 100 г. Они также являются отличным источником калия. 100 г содержат 16% RDI. Калий помогает регулировать частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Углубленный анализ пищевой ценности фиников меджул на 100 г, благодаря ‘Nutrition And You’ www.nutrition-and-you.com/dates.html – источник: Национальная база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США. .

Принцип	Питательная ценность	Процент от RDA
Энергия	277 Ккал	14%
Углеводы	74,97 г	58%
Белок	1,81 г	3%
Общий жир	0,15 г	<1%
Пищевые волокна	6,7 г	18%
Витамины
Фолаты	15 мкг	4%
Ниацин	1,610 мг	10%
Пантотеновая кислота	0,805 мг	16%
Пиридоксин	0,249 мг	19%
Рибофлавин	0,060 мг	4,5%
Тиамин	0,050 мг	4%
Витамин А	149 МЕ	5%
Витамин К	2,7 мкг	2%
Электролиты
Калий	696 мг	16%
Минералы
Кальций	64 мг	6,5%
Медь	0,362 мг	40%
Железо	0,90 мг	11%
Магний	54 мг	13%
Марганец	0,296 мг	13%
Фосфор	62 мг	9%
Цинк	0,44 мг	4%

счастье и здоровье

Как и следовало ожидать, эти сверхпитательные сладкие фрукты обладают многочисленными преимуществами для здоровья, такими как: помощь при запорах, здоровье и прочность костей, кишечные расстройства, анемия, аллергия, увеличение веса, энергия повышения, здоровье нервной системы, здоровье сердца, сексуальное здоровье и выносливость, куриная слепота, интоксикация, диарея и рак брюшной полости.

Чтобы получить дозу этих 10 лучших лактогенных продуктов – фиников, The Contented Calf Cookbook включает, среди прочего, следующие рецепты, содержащие финики:

1. Каша с финиками, кокосом и кардамоном
2. Салат из папайи, манго и кокоса (включая финики)
3. Тажин из баранины и фиников

Лучшие лактогенные продукты для кормящих мам

• 10 лучших лактогенных продуктов для кормящих мам: миндаль
• Топ-10 лактогенных продуктов для кормящих мам: абрикосы
• 10 лучших лактогенных продуктов для кормящих мам: ячмень
• 10 лучших лактогенных продуктов для кормящих мам: финики
• 10 лучших лактогенных продуктов для кормящих мам: фенхель

*Премиум-контент* Пять рецептов для грудного вскармливания Загрузите ПЯТЬ БЕСПЛАТНЫХ рецептов питания исключительно из The Contented Calf Cookbook СЕГОДНЯ.

 

Как всегда, с любовью от нашей семьи к вашей. wikipedia.org/wiki/Date_palm

[2] Питание для матери: Руководство по питанию при грудном вскармливании с лактогенными продуктами и травами для лучшего здоровья мамы и ребенка (Rosalind Press – 2007)

[3] www.myfit.ca/foods_high_tryptophan. asp

[4] www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-dates.html

[5] www.nutrition-and-you.com/dates.html

 

Гостевой блог: Грудное вскармливание: опасная одержимость интервалами кормления младенцев строгий график кормления в ущерб чуткому, гибкому кормлению младенцев.

Добавьте свой голос в кампанию Unicef ​​UK Change the Conversation, призывающую правительства Великобритании принять срочные меры для защиты, пропаганды и поддержки грудного вскармливания.

Каким-то образом молодые мамы поняли, что промежуток между моментом прекращения грудного вскармливания и моментом, когда они начинают нуждаться в следующем, имеет очень большое значение. 24 часа в сутки.

Кажется, это не имеет значения ни для какой логики и разума. Они видят это магическое число — 90 минут, 2 часа, 3 часа — как меру чего-то сакрального.

И это дерьмо.

Мамы сидят дома, отдыхают и устраивают гнездышки со своим великолепным новым малышом. В DVD-плеере диск из бокс-сета, чашка чая на ходу, недавний разговор с другом. Грудное вскармливание проходит хорошо. Прибавка в весе в порядке. Малышка довольна. Но когда ребенок показывает признаки голода всего через 40 минут вместо ожидаемого 1 часа 30 минут, его сердце замирает, и он чувствует, что что-то в корне не так. Они не «делают это правильно». Ребенок их друга «ходит дольше». Закрадываются сомнения.

Став взрослыми, мы берем чашку чая, стакан воды, сладкое, перекусываем. Мы реагируем на наши личные сигналы, и мы гибки в зависимости от времени суток, температуры, нашего настроения, нашего уровня энергии. Многие ложатся спать со стаканом воды или делают глоток из бутылки в течение дня. Я не знаю ни одного взрослого человека, который посмотрел бы на часы и сказал: «Всего 30 минут до следующего глотка воды или мяты! Не долго, теперь». Но все же мы ожидаем, что растущие подростки будут руководствоваться этим искусственным представлением о времени.

Основные заблуждения

На прошлой неделе я разговаривала с молодой мамой, которая была совершенно довольна своим режимом кормления, но задавалась вопросом, не следует ли ей начать растягивать интервалы кормления ребенка, потому что «это то, что вы делаете». Когда я объяснил, что это не обязательно, она сказала, что более чем счастлива продолжать в том же духе.

Откуда берутся эти идеи? Они не исходят от кого-либо, кто имеет какое-либо образование в области грудного вскармливания, не посещал дородовые курсы со специалистами по грудному вскармливанию и не писали книги, написанные теми, кто обучен поддерживать грудное вскармливание.

Они взяты из популярных книг по уходу за ребенком, родственников и сверстников.

Похоже, они происходят из-за фундаментального непонимания науки о грудном вскармливании и производстве грудного молока. Часто они исходят из идей середины 20-го века, основанных на нормах искусственного вскармливания и лженауке. И все это невероятно опасно.

До сих пор есть люди, окруженные грудным вскармливанием, которые считают, что ребенок, которого кормят через 4 часа, а не через 3 часа, «возьмет больше молока». Есть люди, которые считают, что вам нужно подождать и подержать ребенка, чтобы ваша грудь «наполнилась». Есть люди, которые считают, что, когда ребенок хочет вернуться к груди всего через час, это должно отражать «проблему» и, возможно, у матери даже проблемы с питанием.

Страшно и очень неприятно, что основные сообщения о том, как работает производство молока, не доходят до людей, которые в них нуждаются.

Поиск «нормального»

Так что же такое нормальное? Ну, сколько времени у вас есть? Потому что там много нормального. Новорожденного следует кормить минимум 8-12 раз в сутки. Это означает, что некоторые могут ходить каждые 3 часа, а другие будут кормить чаще, чем раз в 2 часа. Некоторые младенцы могут сосать каждые 10 минут каждый час. Некоторые могут кормить по 10 минут каждые 2 часа. Некоторые могут кормить в течение 40 минут каждые 2 часа. В течение дня младший ребенок часто сосет грудь и не чувствует себя счастливым вдали от груди дольше, чем несколько минут за раз. Это естественное кормление скопления может доминировать вечером.

Очень часто звонят в Национальную горячую линию по вопросам грудного вскармливания: «Мой ребенок раньше спал по вечерам, а теперь бодрствует 3-4 часа. Единственное, что, кажется, успокаивает его, это грудь. Я чувствую, что у меня должно быть недостаточно молока, потому что он там уже целую вечность. Там точно ничего быть не может». Когда ребенок переходит от груди к груди, получая небольшое количество очень жирного молока и расслабляясь в конце долгого дня, он точно знает, что делает.

И скоро их узоры снова изменятся. У некоторых младенцев интервалы в сутках увеличиваются по мере того, как проходят месяцы. Но не , все будут.

Одна из самых популярных книг по уходу за ребенком (которую лучше не называть) дает четкое указание, что, хотя частое кормление может иногда быть приемлемым во время всплесков роста, эта священная корова интервалов между кормлениями имеет большое значение. 3-месячный ребенок может ходить с интервалом в 3 часа, но если он не увеличивается в 4 месяца, тогда о боже. Тот же автор полагает, что женщина может измерить выработку молока, проведя тест на удои и используя насос для извлечения молока, которое, по-видимому, будет эквивалентно тому, что ее ребенок извлекает во время кормления, используя совершенно другой процесс. То, чего эта женщина не знает о грудном вскармливании, могло бы заполнить целую энциклопедию.

Что я нахожу особенно опасным в ее сообщении о том, что более длительные интервалы «лучше» и «правильнее», так это то, что молодые матери сомневаются в выработке молока без каких-либо оснований. И я знаю, проведя время на досках объявлений, связанных с этим писателем, что многие матери в конечном итоге добавят смесь, чтобы попытаться достичь этого волшебного количества минут.

Почему?

Младенцы больше не находятся на исключительно грудном вскармливании, а родители не следуют рекомендациям Департамента здравоохранения из-за неверной информации в книжке по уходу за ребенком.

Есть родители, которые выбирают смесь по целому ряду сложных причин. Кто-то делает это с удовольствием, а кто-то с треском. Но сделать это только потому, что вы прочитали ложь в книге, кажется мне трагедией.

Наши знания о груди изменились за последние 20 лет. Большая часть новаторской работы была проделана в Австралии такими учеными, как профессор Питер Хартманн и доктор Донна Геддес, Стивен Дейли и их команды.

Раньше мы думали, что у большинства женщин одинаковое количество молочных протоков, но ультразвуковое исследование показало, что их меньше, чем считалось ранее, и диапазон был большим. У одной женщины было 4 протока на соске. У одного было 18,

Но здесь нам нужно поговорить о выводах о вместимости груди. Когда ребенок сосет, часть молока вырабатывается во время самого кормления, а часть берется из молока, которое хранится в груди между кормлениями.

УЗИ показало, что по размеру груди нельзя определить емкость матери. Очевидно, что размер груди зависит не только от железистой ткани. Диапазон вместимости груди был огромен.

Одна мать смогла сохранить около 2,6 унций на грудь. Другая женщина хранила более 20 унций. Это не опечатка.

Женщины с меньшей вместимостью груди имели здоровую выработку молока в течение 24 часов, а их дети хорошо прибавляли в весе. Но их детям, возможно, придется кормить чаще, чтобы получить доступ к этому здоровому производству молока.

У этой матери проблемы с питанием?

Нет, это не так.

Ее ребенок может продолжать сосать 2 раза в час или даже чаще в течение нескольких месяцев в течение дня, кормить группами в определенные моменты и, возможно, продолжать просыпаться пару раз голодным ночью. Ребенок ее подруги может привыкнуть к менее частому кормлению в течение 24 часов. Ребенок этой подруги в целом может не получать больше молока.

Когда грудь полнее, выработка молока замедляется. Когда грудь пуста, мы вырабатываем больше молока. Когда младенцев кормят чаще и из более пустой груди, они получают молоко с более высоким содержанием жира. Частое кормление имеет значение. И поскольку человеческое молоко имеет содержание жира около 3-5% по сравнению с молоком некоторых млекопитающих, которое имеет содержание жира 40% +, кажется совершенно очевидным, что мы созданы как вид, нуждающийся в кормлении чаще.

Но давайте представим, что мать с меньшей вместимостью груди прочитала эту книгу по уходу за ребенком. Она может расстроиться из-за того, что ее ребенок все еще хочет есть каждые 2 часа. Она может даже попытаться увеличить интервал между кормлениями, ошибочно полагая, что это увеличит потребление пищи ее ребенком. При этом ее грудь дольше сохраняет полную емкость, а выработка молока замедляется, и ее грудь получает сигнал об уменьшении количества молока.

Таким образом, в ее попытке растянуться между кормлениями, как следует из совета, который она читает, она на самом деле может снизить свою общую выработку молока за 24 часа и причинить некоторый реальный вред.

Итак, что мы должны предложить этой маме, которая, кажется, никогда не сможет растянуть своего ребенка на более длительные интервалы так, как это могут сделать ее друзья?

Во-первых, мы должны поздравить ее с реагированием на сигналы своего ребенка. К счастью, она знала, что не следует пытаться навязывать какой-то распорядок на раннем этапе, и поэтому ее количество молока достигло своего максимума. Давайте проверим, в остальном грудное вскармливание проходит хорошо: кормление удобно для нее, ребенок соглашается на периоды удовлетворения после кормления (хотя это может быть только час или даже меньше, а не 3), прибавка в весе и подгузники в порядке и захватывают грудь и позиционирование с максимальной эффективностью. Если все это правда, и ее единственной заботой является недостижение волшебного «интервала», то нам нужно убедиться, что она знает как можно больше о том, как работает производство молока. Возможно, она одна из матерей с минимальной емкостью груди, и ей нужно будет кормить больше в течение 24 часов, чтобы максимизировать объем молока, который получает ее ребенок. И, возможно, она ничего не может с этим поделать. Далее происходит принятие, поддержка и отношение.

В идеале она должна продолжать в том же духе около 6 месяцев, если ее ребенок хочет получить все преимущества исключительно грудного вскармливания. Ей может понадобиться дополнительная поддержка при кормлении вне дома — возможно, научиться кормить в слинге или поэкспериментировать с разными положениями для разных условий. Возможно, она будет просыпаться ночью чаще, чем ее подруга, с более длительными интервалами — хотя мы ожидаем, что ночные интервалы будут длиннее, и она получит более длительный период отдыха. Ей может быть полезна поддержка безопасного совместного сна.

И это всего лишь вопрос нескольких месяцев. После того, как твердые тела будут установлены, шаблоны изменятся. Удивительно, с чем мы можем справиться всего за несколько месяцев. У нас в холодильнике есть банки с маринованными огурцами значительно старше этого возраста. У нас могут быть даже зубные щетки примерно такой длины. С точки зрения взрослой жизни, это мгновение ока.

Что не поможет этим матерям, так это неумолимое сообщение о том, что им просто нужно немного больше размять своего ребенка. Что если они оставят его плакать на 15 минут, волшебным образом он выпьет больше молока, и жизнь изменится. Это просто не то, что говорит нам наука, верно для всех женщин.

Адаптивное кормление: гораздо больше, чем просто молоко

Конечно, грудное вскармливание — это не только молоко. Видимо, есть люди, которые думают, что ребенок приходит к груди в первую очередь для того, чтобы получить молоко, но я не встречал родителя ребенка, который думает, что это правда. Точно так же, как мы не измеряем количество глотков воды, сладостей и закусок, мы также не измеряем каждый раз, когда наша семья тепло улыбается нам, общается с нами, ищет утешения, обнимает нас, регистрируется, помогает нам чувствовать себя в безопасности. . Никакое приложение для смартфона не может измерить все сложности наших отношений с ребенком и все то, что может сделать адаптивное кормление. Вы пытаетесь сосчитать и измерить любовь.

А я тут про себя, кстати. У моих детей до 6 месяцев интервал между кормлениями не превышал 2 часов днем ​​и ненамного дольше ночью. В моей красной книжке записано, что я кормлю в 3 месяца каждые 90 минут или около того. Так что я научилась кормить в слинге. Я ходил в дружеские группы и дружеские места и встречался с людьми дома. Я читал о безопасных практиках совместного сна, которые, без тени сомнения, спасли мой бекон. И, к счастью, я никогда не чувствовал, что что-то «не так». Я просто доверял своему телу. Я доверяла своему ребенку, и мы работали как прекрасная команда. Я сидел дома на диване и кормился относительно часто, наслаждался своими наборами и полезными и не очень полезными закусками, и это было нормально.

Это действительно было ненадолго. Но польза от исключительно грудного вскармливания будет.

Почему часы должны указывать мне, как быть матерью? Я бы лучше обратил внимание на своего ребенка.

Источники

• Анатомия молочной железы кормящего человека переопределена с помощью ультразвуковой визуализации.

  No related posts.