Как беременной защититься от вирусов: Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Комитет по здравоохранению Санкт-Петербурга | Новости

На главную

Версия для слабовидящих

Льготные аптеки

Обращения в комитет

Запись к врачу

Справочные телефоны

Как беременной женщине защититься от COVID-19?

05 июня 2021

В условиях пандемии возникла необходимость защитить беременных женщин, которые оказались напуганы больше других. Ведь они несут ответственность, как минимум, сразу за две жизни. Универсальными советами мы попросили поделиться эпидемиолога Родильного дома №10 Михаила Дмитриевича Злоказова.

В условиях пандемии врачей и ученых волнует риск развития осложнений после перенесенной коронавирусной инфекции как для ребёнка, так и для женщины. В обширном зарубежном исследовании, объединившем материалы из 39 источников, эксперты проанализировали свыше 1300 историй беременности пациенток, госпитализированных со средней и тяжёлой формами новой коронавирусной инфекции.

 45% этих женщин родили на сроке > 37 недель. У 6% зарегистрировали преэклампсию, в то время как частота выкидышей составила 14,5% [4].

Резко возросло число операций кесарева сечения. В материалах зарубежных исследователей, также было отмечено, что лишь треть беременных женщин со средней и тяжелой формами коронавирусной инфекции были родоразрешены через естественные родовые пути [4].

Отдельные источники утверждают, что риск развития инфекционных осложнений у беременных на том же уровне, что и у других групп населения. При этом важно понимать, что пневмония и иные осложнения во время беременности опасны для здоровья и жизни как женщины, так и ребенка [4,6].

У детей часто проявлялись случаи дистресса плода — осложнение в родах, связанное с недостатком кислорода (26,5% случаев), в то же время неонатальная асфиксия отмечена менее чем у 1,5% детей. Медики обратили внимание, что ухудшение состояния новорожденного чаще проявляется нарушениями дыхания, задержкой внутриутробного развития, аномальным развитием дыхательной, нервной и иммунной систем [3,5]. Подобные осложнения, как правило, последствие влияния COVID-19 на организм матери. При этом на данный момент нет убедительных оснований полагать, что коронавирусная инфекция может быть передана внутриутробно от матери к плоду [1,4].

Анализируя полученные данные, можно сделать вывод, что тяжёлое течение коронавирусной инфекции ухудшает прогноз беременности как для матери, так и ребёнка.  Тогда как лёгкое и бессимптомное течение заболевания, с большой вероятностью, не повлияет на исход родов и состояние новорождённого. Подобные сведения убеждают нас в том, что крайне важно соблюдать меры по профилактике заражения будущих мам новой коронавирусной инфекцией.

Первая рекомендация — независимо от срока беременности — исключить контакты с заболевшими и теми, кто может быть источником инфекции. Если это возможно — соблюдать самоизоляцию. Гулять на свежем воздухе нужно, но лучше вдали от людей. Отказываться от плановых консультаций врача тоже не стоит. Наоборот, контроль за состоянием плода необходим.

Но, если появились симптомы вирусной инфекции, плановый визит в женскую консультацию нужно отложить и вызвать на дом врача терапевта из поликлиники.

Беременная женщина должна правильно питаться, придерживаясь сбалансированной диеты, быть физически активной. Огромную пользу принесут дыхательные упражнения. Эта рекомендация подходит каждому, ведь работающим лёгким проще «освободиться» от вирусов, но особенно актуальна она для беременных. Беременность сама по себе ухудшает циркуляцию в лёгких женщины, из-за растущей матки они поджимаются и работают меньше. К тому же умение активно и правильно дышать очень пригодится в родах. Именно поэтому на наших курсах в Центре подготовки к родам особый акцент в последнее время делается на занятия дыхательной гимнастикой.

Важно помнить и о правилах гигиены [2]:

*Регулярно и тщательно мойте руки с мылом;

*Используйте антисептик для рук на спиртовой основе;

*Чихая и кашляя, прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками;

*Не касайтесь лица, рта, носа и глаз рукам;

*Регулярно производите дома влажную уборку и проветривайте помещение;

*Избегайте мест скопления людей и общественный транспорт;

*Поддерживайте связь с друзьями и близкими через телефон, интернет и иные доступные Вам средства связи.

Эти простые правила актуальны не только для беременной, но и членов ее семьи. Любой, кто входит в дом, должен соблюдать стандартные гигиенические меры предосторожности, включая мытье рук и смену уличной одежды на домашнюю.

Беременность является противопоказанием к проведению прививки от коронавируса, но окружение женщины — муж, родители, те, с кем проживает или часто контактирует будущая мама могут обезопасить ее, привив себя, как это уже сделали сотрудники Родильного дома №10. Ведь вероятность заболеть ковидом общаясь с привитыми людьми сводится для беременной женщины к нулю.

Для благополучного течения беременности и родов важную роль играет психологическое состояние. Потому, не стоит впадать в паническое настроение и доводить ситуацию до абсурда. Все принимаемые меры должны защитить будущую маму, а не приносить дискомфорт. Ну и конечно, нет ничего полезнее для беременной женщины, чем забота и поддержка родных и близких.

Материалы, использованные для написания статьи:

1. Гончарова, М. А. Новая коронавирусная инфекция SARS-COV-2: влияние на течение беременности / М. А. Гончарова, Ю. А. Петров // Главный врач Юга России. – 2020. – № 4(74). – С. 27-31.
2. Материалы с сайта: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/63/4141/
3. Синчихин, С.П. Новая коронавирусная инфекция и другие респираторные вирусные заболевания у беременных: клиническая лекция/ С.П. Синчихин, Л.В. Степанян, О.Б. Мамиев // Гинекология. — 2020. — Т. 22. — №2. — C. 6-16.
4. Diriba, K. The effect of coronavirus infection (SARS-CoV-2, MERS-CoV, and SARS-CoV) during pregnancy and the possibility of vertical maternal–fetal transmission: a systematic review and meta-analysis // K. Diriba, E. Awulachew, E. Getu  // European Journal of Medical Research 25. –2020, – Vol. 39 Available from: https://doi.org/10.1186/s40001-020-00439-w
5. Potential effects of SARS-CoV-2 infection during pregnancy on fetuses and newborns are worthy of attention // D. Dang [at al.] // J Obstet Gynaecol Res. –2020, – Vol. 46(10). – P. 7
6. Pregnancy and Neonatal Outcomes in SARS-CoV-2 Infection: A Systematic Review // R.S. Chamseddine [at al.] // Journal of Pregnancy. –2020, – Vol. 2020. – P. 7 Available from: https://doi.org/10.1155/2020/4592450

10 мая 2017

11 мая в 11.00 в ДГБ №2 святой Марии Магдалины пройдет церемония открытия памятника детскому хирургу Гирею Баирову

20 октября 2021

Три вопроса о медотводе к вакцинации от COVID-19

Как уберечься от ГРИППА и что делать, если болен родственник?

Главная / Пациенту / Памятки населению / Как уберечься от ГРИППА и что делать, если болен родственник?

Как уберечься от ГРИППА и что делать, если болен родственник?

Ежегодно грипп и острые респираторные заболевания переносят около 20-30% россиян в год, регистрируется 25-27 миллионов случаев заболеваний, а во время эпидемий болеет значительно больше населения. 

Вирус гриппа A (h2N1) легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. 
 

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом. 

---

ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ 

Часто мойте руки с мылом. 

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. 

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками. 

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус. 

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ 

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных. 

Избегайте поездок и многолюдных мест. 

Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании. 

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями. 

Не сплевывайте в общественных местах. 

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. 

Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания. 

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.  

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА А (h2N1)2009? 

Самые распространённые симптомы гриппа А(Н1N1)2009: 

• высокая температура тела (97%), 
• кашель (94%), 
• насморк (59%), 
• боль в горле (50%), 
• головная боль (47%), 
• учащенное дыхание (41%), 
• боли в мышцах (35%), 
• конъюнктивит (9%). 

В некоторых случаях наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (которые не характерны для сезонного гриппа): тошнота, рвота (18%), диарея (12%). 

Осложнения гриппа А(Н1N1)2009: 

Характерная особенность гриппа А(Н1N1)2009 — раннее появление осложнений. Если при сезонном гриппе осложнения возникают, как правило, на 5-7 день и позже, то при гриппе А(Н1N1)2009 осложнения могут развиваться уже на 2-3-й день болезни. 

Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.  

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни. 

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ? 

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. 

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. 

Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции. 

Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом. 

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ? 

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 

Часто проветривайте помещение. 

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 

Часто мойте руки с мылом.  

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.). 

Ухаживать за больным должен только один член семьи. 

Видеоматериалы о профилактике гриппа:

https://cloud.mail.ru/public/FVHz/KNicMbaKu

https://cloud.mail.ru/public/LLYQ/vTpgv8KZ5

10 простых шагов для предотвращения инфекций во время беременности

Авторизоваться | регистр

 

Возраст и этапы

Возрасты и этапы

Инфекции во время беременности могут нанести вред как вам, так и вашему ребенку. К счастью, вы можете повысить шансы на то, что ваш ребенок родится здоровым, приняв несколько дополнительных мер предосторожности и сделав выбор в пользу здорового образа жизни.

Вот что вы можете делать во время беременности, чтобы защитить себя и своего ребенка от инфекций.

1. Соблюдайте правила гигиены. Часто мойте руки, особенно когда вы находитесь рядом или ухаживаете за детьми. Регулярное мытье рук, особенно до и после определенных действий, является одним из лучших способов удалить микробы, избежать заболеваний и предотвратить инфекции. Особенно важно мыть руки до и/или после определенных действий, например, после посещения туалета, перед тем, как прикасаться к еде и после того, как вы высморкались. Если мыло и проточная вода недоступны, можно использовать спиртосодержащие средства. санитайзер для рук гель.

2. Готовьте мясо до полной готовности. Мясной сок должен быть прозрачным, внутри не должно быть розового цвета. Мясной фарш следует готовить при температуре не менее 160°F (71°C). Готовьте птицу при температуре не менее 165 ° F (74 ° C). Другие виды мяса, такие как говядина и свинина, готовьте при температуре не менее 145 ° F (63 ° C) и дайте им отдохнуть в течение нескольких минут после приготовления.

   Не ешьте хот-доги, мясо для завтрака или мясные деликатесы, если они не разогреты до горячего пара. Это недоваренное мясо и переработанное мясо могут содержать вредные бактерии, называемые Листерия моноцитогенная .

3. Избегайте непастеризованного (сырого) молока и продуктов, приготовленных из него. Не ешьте мягкие сыры, такие как фета, бри и кесо фреска, если на этикетке не указано, что они сделаны из пастеризованного молока. Непастеризованные (сырые) продукты могут содержать вредные бактерии.

4. Спросите своего врача о стрептококке группы B (GBS). Примерно 1 из 4 женщин являются носителями этого типа бактерий, но не чувствуют себя больными. Простой тест мазка в конце беременности покажет, есть ли у вас этот тип бактерий. Если у вас есть инфекции GBS, поговорите со своим врачом о том, как защитить ребенка во время родов.

5. Поговорите со своим врачом о прививках. Некоторые вакцины рекомендуются перед беременностью, во время беременности или сразу после родов. Правильные прививки в нужное время помогут сохранить здоровье. Например, вакцина против гриппа особенно важна, когда вы беременны. Прививки также могут помочь уберечь вашего ребенка от тяжелого заболевания или проблем со здоровьем на всю жизнь. (См. раздел «Вакцины во время беременности: сохранение здоровья вас и вашего ребенка».)
   

6. Пройдите тест на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП). Некоторые люди с ИППП не чувствуют себя больными или не имеют никаких симптомов. Важно знать, есть ли у вас ИППП во время беременности, потому что это может иметь серьезные последствия для вас и вашего ребенка. В последнее время резко увеличилось число детей, рожденных с сифилисом (врожденным сифилисом​), опасной для жизни ИППП, которая может передаваться от родителей к плоду. Если у вас положительный результат теста на ИППП, поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и своего ребенка. Некоторые ИППП поддаются лечению во время беременности. Убедитесь, что вы используете методы безопасного секса, чтобы предотвратить ИППП.

7. Избегайте инфицированных людей. Это особенно верно для таких инфекций, как ветряная оспа или краснуха. Ветряная оспа может вызвать осложнения беременности и врожденные дефекты; краснуха может вызвать серьезные врожденные дефекты и подвергнуть вас риску выкидыша или мертворождения. Держитесь подальше от тех, у кого есть эти инфекции, если вы сами еще не переболели ими или если вы не получили вакцину(ы) до того, как забеременели.
   

8. Защитите себя от насекомых, которые, как известно, переносят болезни. Зараженные комары могут передавать такие вирусы, как Вирус Зика, связанный с врожденными дефектами. Укусы клещей могут распространять такие заболевания, как Также болезнь Лайма, которая может вызвать осложнения беременности, если ее не лечить. Когда комары и клещи активны, носите рубашки с длинными рукавами и длинные брюки, когда вы находитесь на улице. Использовать Агентство по охране окружающей среды (EPA) зарегистрировало репелленты от насекомых с одним из следующих активных ингредиентов: ДЭТА, пикаридин, IR3535 или масло лимонного эвкалипта (параментан-3,8-диол). Избегайте поездок в районы, где инфекции могут угрожать вам и вашему ребенку.

9. Не трогайте и не меняйте грязный наполнитель для кошачьих туалетов, а также избегайте контакта с потенциально зараженной почвой. Пусть это сделает кто-нибудь другой. Если вам нужно поменять наполнитель самостоятельно, обязательно наденьте перчатки и вымойте руки после этого. Грязный кошачий туалет и почва могут содержать вредных паразитов, вызывающих инфекцию, называемую токсоплазмоз.

10. Держитесь подальше от диких или домашних грызунов, ящериц и черепах и их помета. Попросите специалиста по борьбе с вредителями избавиться от вредителей в вашем доме или вокруг него. Если у вас есть домашний грызун, например, хомяк или морская свинка, попросите кого-нибудь позаботиться о нем до тех пор, пока не родится ваш ребенок. Некоторые грызуны могут быть переносчиками опасного вируса под названием вирус лимфоцитарного хориоменингита (LCMV).

• Вакцины во время беременности: сохранение здоровья вас и вашего ребенка
  
• Снижение риска врожденных дефектов
  
• Тестирование на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) во время беременности
  
• Опрыскивание с воздуха для контроля распространения вируса Зика: часто задаваемые вопросы
  14.02.2023

  Источник

  Секция инфекционных заболеваний Американской академии педиатрии (Авторское право © 2021)

  Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

  Защита себя и ребенка во время беременности от коронавируса около

  Быть беременной мамой уже вызывает много вопросов о будущем. Добавьте к этому коронавирус, и это сделает ситуацию немного более неопределенной. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на сегодняшний день нет доказательств того, что беременные женщины подвергаются более высокому риску заражения коронавирусом, чем население в целом.

  Ожидается, что у беременных женщин, заразившихся вирусом, будут симптомы гриппа легкой и средней степени тяжести. Поэтому вам по-прежнему необходимо принимать необходимые меры предосторожности и учитывать, что изменения в вашем организме и иммунной системе могут сделать вас более подверженными респираторным инфекциям.

  Тем временем ВОЗ продолжает анализировать и обновлять свою информацию и даст рекомендации, как только появятся дополнительные данные. Пожалуйста, регулярно проверяйте их рекомендации и рекомендации местных органов здравоохранения в отношении беременности и коронавируса. В любом случае поговорите со своим врачом, чтобы получить надлежащую медицинскую консультацию.

  Я беременна. Как я могу защитить себя и своего ребенка?

  Вы должны принять те же меры предосторожности, чтобы избежать Коронавируса, что и все остальные. Вот несколько правил, которые помогут защитить себя и ребенка:

  • Часто мойте руки  со спиртосодержащим антисептиком для рук или водой с мылом.
  • Держите дистанцию ​​между собой и другими  и избегайте людных мест.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Соблюдайте респираторную гигиену. Это означает прикрывать рот и нос согнутым локтем или салфеткой, когда вы кашляете или чихаете. Затем немедленно утилизируйте использованную ткань.

  Если у вас жар, кашель или затрудненное дыхание, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Также важно, чтобы вы (независимо от того, пострадали ли вы от Коронавируса) продолжали свои обычные посещения беременных.

  Должен ли я пройти тестирование на коронавирус?

  Протоколы тестирования и необходимость прохождения тестирования в настоящее время зависят от того, где вы живете. Поговорите со своим врачом.

  ВОЗ рекомендует беременным женщинам с симптомами коронавируса уделять первоочередное внимание.

  Может ли вирус передаться моему будущему ребенку?

  Мы до сих пор не знаем, может ли беременная женщина с коронавирусом передать его своему плоду или ребенку во время беременности. На сегодняшний день в образцах амниотической жидкости вирус не обнаружен. Пожалуйста, поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо другие вопросы, связанные со здоровьем вашего ребенка.

  Как я могу оставаться позитивным?

  Старайтесь держаться подальше от социальных сетей, телевизионных новостей и негативных людей. Обратитесь к тем, кто заставляет вас смеяться и улыбаться, сериалам или источникам позитивных новостей. Смех и позитивное мышление поддерживают иммунную систему, а выделяемые вами гормоны также сделают вашего ребенка счастливым!

  Также не верьте всему, что читаете или слышите. Социальные сети — это источник нефильтрованной ложной информации. Убедитесь, что вы выбираете надежные источники, потому что фейковые новости широко распространены и могут пагубно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Надежными источниками являются рекомендации ВОЗ и рекомендации местных органов здравоохранения в отношении беременности и коронавируса, поэтому регулярно проверяйте их. А в случае сомнений поговорите со своим врачом, чтобы получить надлежащую медицинскую консультацию.
  

  Какие особые меры предосторожности следует соблюдать во время беременности?

  Все беременные женщины, в том числе больные коронавирусом, имеют право на лучший уход до родов. Если у вас диагностирован или подозревается коронавирус, все вокруг вас, включая медицинских работников, должны принять соответствующие меры предосторожности, чтобы снизить риск заражения. К ним относятся гигиена рук и использование защитной одежды, такой как перчатки, халаты и медицинские маски.

  У меня коронавирус, нужно ли мне рожать с помощью кесарева сечения?

  Поговорите со своим врачом. ВОЗ утверждает, что кесарево сечение следует проводить только в том случае, если оно оправдано с медицинской точки зрения.

  Как вы будете рожать, зависит только от вас. Выбирать его следует исходя из личных предпочтений и рекомендаций врача.

  Я беременна. Могу ли я встретиться со своими родственниками и друзьями?

  Будучи будущей мамой, вы, возможно, будете рады показать свой растущий животик семье и друзьям. Но из-за социального дистанцирования сейчас не время для личных встреч. Так как насчет Facetime? Нам повезло, что мы живем в эпоху Skype, Zoom и Google Hangouts, которые позволяют легко общаться с друзьями и семьей или делиться своими историями с другими беременными мамами на форумах. Так что пока оставайтесь на связи онлайн.

  Что делать, если родственник захочет потрогать мой животик?

  Как бы это ни было заманчиво, соблюдайте личную дистанцию ​​даже с родственниками. Не пожимайте руки, не обнимайте и не позволяйте никому прикасаться к вашему животу или брать ребенка на руки в это время. Все это означает «контакт» и увеличивает риск заражения вас или вашего ребенка коронавирусом.

  А если вы боитесь задеть их чувства, напомните им о социальном дистанцировании и о том, как оно защищает ваше здоровье и здоровье вашего ребенка, а также их собственное.

  Как я могу улучшить свое душевное состояние?

  Осознанность заключается в том, чтобы обращать внимание на свои чувства, свое тело и то, что вас окружает. Его также определяют как «нахождение в моменте». Это помогает защитить вас от беспокойства, вызванного всей непредсказуемостью и неспособностью контролировать происходящее.

  Пожалуйста, уделите время своему беременному телу, разуму и душе. Это поможет вам снизить уровень стресса и поддержит вашу иммунную систему и здоровье.

  Если вы хотите узнать больше, существует множество приложений для осознанности.

  Что делать, если мне нужна профессиональная помощь?

  Чувствовать тревогу и даже легкую депрессию во время беременности — это нормально. В это время в вашем теле летает множество гормонов. Добавьте к этому страх заразиться коронавирусом, и волноваться будет нормально.

  Если вы чувствуете чрезмерную тревогу, не бойтесь обращаться за профессиональной психологической и медицинской помощью, особенно когда вы находитесь в самоизоляции вдали от своих близких.

  Что еще можно сделать, чтобы снять стресс? Глубокое дыхание время от времени. Или поделиться своими переживаниями с близкими. В общем, не держите его внутри.

  Философ Иммануил Кант сказал, что людям даны «три вещи, чтобы сбалансировать шансы в жизни: надежда, сон и смех». Имейте это в виду и постарайтесь сделать все три из них частью вашей повседневной жизни.

  Информация на этой странице не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации.

  

  No related posts.