Как детей уберечь от простуды: Как защитить ребенка от сезонных простуд? Правила профилактики острых респираторных заболеваний

Содержание

Как защитить ребенка от сезонных простуд? Правила профилактики острых респираторных заболеваний

Острые респираторные заболевания наиболее часто встречается именно среди детей. Неудивительно, что родители пытаются найти ответ на вопрос: как уберечь ребенка от простуд и ОРВИ. Мы предлагаем познакомиться с главными профилактическими мерами, которые способствуют поддержанию крепкого здоровья.

С приходом прохладной поры года риск заразиться ОРВИ возрастает в разы. Детский организм намного слабее взрослого, поэтому малыши часто простужаются и становятся более восприимчивыми к возбудителям инфекций.

Каковы же главные причины простудных заболеваний? На первом месте респираторные инфекции, которые вызываются вирусами. Передаются вирусы через чихание, кашель, индивидуальные вещи. Вторая причина — ослабленный иммунитет.

А знаете ли вы, что высокий риск заразиться ОРВИ проявляется в том случае, когда:

пересыхает слизистая рта и носа;
ребёнок перегревается во время игр на улице или в квартире;
имеются проблемы с кишечником;
родители запрещают детям гулять на улице в плохую погоду;
все забывают про закаливание;
дети много времени проводят за гаджетами, вместо того чтобы гонять мяч на улице.

Если вы хотите уберечь своего ребенка от сезонной простуды, вам необходимо выполнять ряд профилактических мер по укреплению иммунитета. Конечно, не стоит думать, что подобные меры — это волшебная пилюля, панацея от болезней. Нет, заметный эффект от проделанной работы появится спустя время. То есть в идеале укреплением иммунитета следует заниматься непрерывно. Зато и результаты такого труда порадуют любого родителя, ведь дети перестанут часто болеть, станут здоровее и крепче.

Особое внимание следует обратить на:

Питание. Для формирования здорового иммунитета важны микроэлементы и витамины. Поэтому детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным. В ежедневном рационе ребенка должны быть свежие овощи и фрукты, мясо, крупы, молочная продукция. Важно выбирать продукты, которые богатые витамином С: цитрусовые, киви, черная смородина, шиповник, сладкий перец, облепиха, капуста, ягоды земляники, калины, рябины.
Использование полуфабрикатов плохо сказывается на здоровье детей. Если мы говорим про грудного ребёнка, задача мамы как можно дольше кормить его грудью (хотя бы до года и двух месяцев). Материнское молоко представляет собой кладезь огромного количества антител, которые являются основой крепкого детского иммунитета.
Приём витаминов. В настоящее время существует богатый выбор поливитаминных комплексов. Они хорошо укрепляют детский иммунитет, а при заражении ОРВИ способствуют ускорению процесса выздоровления. Родителям важно помнить, что все поливитамины являются медикаментами. То есть перед покупкой консультация со специалистом обязательна.
Прогулки на свежем воздухе. Педиатры советуют гулять с детьми каждый день по несколько раз. Частые прогулки на свежем воздухе уменьшают риск заболеть респираторными заболеваниями. Главное — выбрать комфортную одежду для прогулки. Переохлаждение, перегрев очень опасны для детей. Предпочтение стоит отдавать многослойной одежде.
Спорт. Физическая активность также важна для формирования хорошего иммунитета. Поэтому не стоит забывать про зарядку, занятия спортом, активные игры. Плавание, бег, катание на самокате, велосипеде, роликах – лучшие друзья иммунитета.
Полноценный сон. Он – залог хорошего здоровья. Задача родителей: наладить режим детей. Малышам нужно ложиться спать не позднее 21:00.
Спокойствие. Отсутствие стрессов — это ещё один важный пункт, который следует учитывать при формировании хорошего иммунитета. Не стоит выяснять отношения в присутствии ребенка.
Правила гигиены. Их соблюдение способствует минимизации риска заболеть. Каждый ребёнок должен знать, что перед едой, после туалета, прогулок важно мыть руки. Как известно, вирусы оседают на поручнях общественного транспорта, дверных ручках, денежных купюрах, монетах и других поверхностях. Поэтому по возвращению домой обязательно нужно мыть руки. Детей следует отучать касаться грязными руками глаз, рта, носа.
Закаливание. Это секрет крепкого иммунитета. Эксперты советуют начинать закаливать детей в теплую пору года. Главное в данном деле системность и поэтапность. Начинать стоит с простейшего контрастного душа.
Домашние условия. Важно избегать сухости воздуха в комнате. Для комфортной жизни требуется увлажненный и негорячий воздух. В идеале в помещении должно быть менее 25 градусов. Желательно иметь дома увлажнитель воздуха. И обязательно нужно проветривать комнату. Всего 10-15 минут достаточно для того, чтобы квартира заполнилась свежим воздухом. А он, как известно, является отличным средством от микробов.

Все эти простейшие правила профилактики способствуют формированию хорошего иммунитета у детей.

Не менее важная следующая рекомендация: просите ребёнка дышать носом.

Когда дыхание осуществляется через рот, преград для микробов практически нет. Как вариант, можно предложить промывать нос утром, днём и вечером с помощью соляного раствора. Но не все дети с радостью соглашаются на подобную процедуру.

Ношение маски – тоже хороший способ уберечь себя от заражения респираторной инфекцией. Его можно применять при посещении общественных мест в период эпидемий, а также дома, если болен член семьи. В помещении маска защищает от возбудителя. На улице она бесполезна.

Из народных средств можно порекомендовать чеснок и лук. Их природные фитонциды прекрасно убивают возбудителей простудных заболеваний. Об этом знают все бабушки. Они нарезают зубчики чеснока или лук и ставят чудо-средство на блюдце возле детской кровати. Некоторые родители кладут смесь из чеснока в контейнеры от киндер-сюрпризов, привязывают веревочку и надевают такое «украшение» на ребенка.

Считается, что лучшим средством защиты детей от гриппа является вакцинация. Родителям следует помнить: прививать ребенка лучше за месяц до прогрнозируемого начала сезонной эпидемии гриппа, так как защитный иммунитет формируется в течение двух недель. При введении вакцины организм должен быть полностью здоровым.

Заключение

Можно ли на 100% защитить детей от респираторных заболеваний? Однозначно нет. Но это не значит, что нужно отказываться от профилактических мероприятий. Если вы не хотите, чтобы ОРВИ и грипп часто посещали вашу семью, следуйте простым правилам, описанным выше.

Итак, здоровый образ жизни действительно способствует повышению сопротивляемости организма инфекциям. Поэтому крайне важно закаляться, правильно питаться, соблюдать личную гигиену, заниматься спортом и избегать массового скопления людей. Выбирайте безопасные профилактические средства против гриппа и простуды, занимайтесь постоянным укреплением иммунитета — и тогда никакие вирусы и микробы вам не навредят. Наше здоровье только в наших руках.

Как уберечь ребенка от ОРВИ и сезонных заболеваний в зимний период

Главная

Новости

Как уберечь ребенка от ОРВИ и сезонных заболеваний в зимний период

Ваше уведомление успешно отправлено. Спасибо за ваш отзыв!

Материал опубликован 07 января 2021 в 09:00.

Обновлён 08 января 2021 в 09:17.

Задача взрослого — доступно рассказать и научить ребенка правильно себя вести и соблюдать все меры предосторожности. О том, как уберечь ребенка от ОРВИ и других заболеваний в зимний период рассказывает врач-педиатр «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России Анна Бабаян.

Детям свойственно копировать поведение взрослых, поэтому очень важно стать для них правильным примером.

Чистые руки — залог здоровья и взрослых и детей. Руки нужно мыть каждый день, по несколько раз (в среднем 5-6). Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отдает предпочтение мытью рук, как главной мере профилактики заражения. Научите ребенка часто и правильно мыть руки. Это необходимо делать с мылом и не менее 20-30 секунд. В интернете можно найти множество обучающих роликов, которые в игровой форме помогут вам донести до ребенка основные моменты. Тканевое полотенце можно заменить на одноразовое бумажное и выбрасывать его после использования. Если мыло и вода недоступны, ребенок должен уметь использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта (до 80%).

Научите ребенка покрывать все поверхности рук дезинфицирующим средством и тереть руки друг о друга, пока они не станут сухими. Детям до 5 лет использование антисептических растворов не желательно, так как спиртсодержащие растворы сушат кожу и могут вызвать раздражение.

Дети до 14-ти лет должны использовать антисептики под присмотром взрослых.

При выявлении аллергических реакций на коже, использование незамедлительно прекращается.

Зачастую родители интересуются, можно ли использовать антисептики без спирта? В них содержится хлоргексидин, а он не убивает вирусы, только некоторые бактерии.

Правило номер два – научите ребенка правильно сморкаться и кашлять. Расскажите детям, как важно правильно уметь чихать и кашлять. Ни в коем случае нельзя это делать «в воздух», необходимо каждый раз прикрывать нос и рот салфеткой во время чихания и кашля. Пусть в сумке всегда лежит пачка одноразовых платочков, которые после использования нужно выкинуть в мусорное ведро.

Правило номер три – социальная дистанция.

Безусловно, соблюдение социальной дистанции в детских коллективах – практически невыполнимо. Несмотря на это, многократное повторение о важности данного правила может принести пользу.

После выхода детей с дистанционного обучения в детские сады и школы, сотрудниками были разработаны схемы по минимизированию риска заражений: это и строгое разделение детей по помещениям, избегание пересечения детей в местах общего пользования, сокращение учебных часов.

Есть также ряд действий, которые важно предпринять дома:

— необходимо ограничение времени игр с другими детьми;

— исключение совместных походов по магазинам без излишней необходимости.

Правило номер четыре – ношение масок.

ВОЗ рекомендует не требовать надевать маски детям до 5 лет в целях безопасности и интересов ребенка, а также неспособности использовать маску надлежащим способом при минимальной помощи.

Дети от 6 лет до 11 лет должны носить маски в людных местах, местах повышенной опасности инфицирования под присмотром взрослых. Детям старше 12 лет необходимо носить маски наравне со взрослыми.

Ребенок должен понимать, что маска — это важно и необходимо. Дети, как взрослые, не должны стесняться или относиться невнимательно к ношению масок в общественных местах, это должно стать обыденным ритуалом, таким же рутинным, как чистка зубов.

Производители средств индивидуальной защиты каждый день придумывают и производят удобные и адаптированные для детей изделия. Одноразовые медицинские маски стоит менять каждые два-три часа, они не предназначены для повторного использования.

Не забывайте, что собственный пример – один из залогов успеха!

8 способов защитить свою семью от простуды

Мысли о зиме вызывают у вас в голове образы дней болезни? Простуда может длиться 7-10 дней и может быстро распространиться на других членов семьи. Когда это происходит, может пройти несколько недель, прежде чем вся семья снова станет здоровой. Предотвращение вируса простуды — лучшее, что вы можете сделать для себя и своей семьи.

Мойте руки

Это единственный лучший способ предотвратить простуду, так как вирусы легче всего передаются через руки. Напомните своей семье, чтобы они чаще мыли руки, особенно после посещения общественных мест, перед едой и после посещения туалета. Дезинфицирующие средства для рук — еще один эффективный способ удаления микробов с рук.

Дезинфекция

Держите в чистоте бытовые помещения, такие как кухонные столешницы и раковины в ванных комнатах. Очистите места, к которым прикасаются многие люди, такие как дверные ручки, телефоны и выключатели света. Вирусы живут до 3 часов, поэтому, если в вашем доме уже кто-то заболел, обязательно почаще дезинфицируйте эти помещения.

Практика правильного этикета чихания

Чихание — еще один способ распространения микробов. Научите свою семью правильному этикету чихания. Лучше всего чихать в салфетку, которую можно выбросить. Мытье рук после чихания в салфетку обеспечивает дополнительную защиту. Научите детей чихать в локти, а не в руки.

Не делиться

Не пейте из чужого стакана и не пользуйтесь общей посудой, особенно в холодное время года. Люди часто заразны до того, как почувствуют симптомы. На вечеринках или общественных мероприятиях используйте одноразовые стаканы или стаканы с этикетками, чтобы избежать путаницы и контакта с другими микробами.

Избегайте стресса

Стресс ослабляет иммунную систему и делает вас более уязвимыми к простуде. Найдите способы избавления от стресса, такие как йога, медитация или физические упражнения.

Хорошо ешь

Хорошо питаться круглый год, но особенно в зимние месяцы. Запаситесь на кухне продуктами, повышающими иммунитет, такими как темно-зеленые листовые овощи и разнообразные фрукты.

Высыпайся

Сон имеет решающее значение для поддержания здоровья. Детям нужно больше отдыха, чем взрослым. Врачи рекомендуют детям от 3 до 6 лет спать 10-12 часов в день. Детям старшего возраста необходимо не менее 9 часов в сутки.

Не прикасайтесь к лицу

Вирусы переносятся на немытые руки и попадают в организм через нос, рот и глаза. Избегайте контакта с микробами, держите руки подальше от лица, особенно в присутствии других больных людей.

По любым вопросам, связанным со здоровьем вашего ребенка, звоните нам по телефону (615) 790-3200.

Информация и содержимое нашего веб-сайта не должны использоваться в качестве замены медицинского лечения или консультации с врачом.

Защита детей от простуды и гриппа

16 ноября 2021 г. | Давия Грей

Педиатрия.

Падающие листья и холодная мокрая морось говорят о том, что пришла осень, а вместе с ней и ужасный сезон простуды и гриппа. Пока мы продолжаем бороться с COVID-19пандемии, сохранение здоровья наших семей является главным приоритетом. Педиатры Стэнфордского медицинского центра по охране здоровья детей Алисса Бьянка Веласко, доктор медицинских наук, и Жасмин Макар, доктор медицинских наук, дают нам несколько ценных советов, как оставаться здоровыми в этом году.

Доктор Макар также обсуждает, как укрепить иммунную систему вашего ребенка в этот сезон простуды и гриппа в подкасте HealthTalks.

Первое, что в списке доктора Веласко, — следить за состоянием здоровья, включая взрослых! Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или педиатром, чтобы убедиться, что у всех все в порядке, особенно когда речь идет о самых маленьких, поскольку они, как правило, имеют более частые встречи.

«В 2020 году многие люди отказываются от медицинских осмотров, опасаясь посещения врача, но посещение этих приемов действительно важно», — говорит доктор Веласко. «Здоровье детей в первые годы жизни закладывает основу для их здоровья в дальнейшей жизни. Ежегодные встречи — это возможность ответить на любые вопросы или опасения по поводу их здоровья или развития, а также выявить любые проблемы и вмешаться на ранней стадии».

Пока вы и дети проходите обследование, доктор Макар рекомендует делать ежегодную прививку от гриппа всем в возрасте от 6 месяцев и старше. Хотя эффективность прививки от гриппа меняется из года в год, она все же может снизить риск заражения гриппом. И если вам случится заразиться вирусом, это уменьшит возможные осложнения.

«Это начало нашего сезона гриппа, и я всегда рекомендую своим пациентам сделать прививку от гриппа, — говорит доктор Макар. Теперь, когда возрастной диапазон для вакцины против COVID-19 расширился, чтобы охватить более молодых пациентов, она надеется, что семьи воспользуются этим. «Для детей старше 12 лет прямо сейчас и [сейчас] для детей старше 5 лет получение вакцины от COVID — это огромный, огромный бонус и отличный способ защитить очень уязвимое население».

Доктор Веласко отмечает, что Центры по контролю и профилактике заболеваний подтвердили, что получение вакцины против гриппа и COVID-19вакцина в то же время безопасна.

Соблюдение протоколов безопасности COVID-19 также может помочь предотвратить другие вирусы, такие как простуда и грипп. Так что не отказывайтесь от масок, физического дистанцирования, мытья рук и дезинфекции.

По словам доктора Макара, большая часть хорошего здоровья начинается дома со здорового питания и достаточного сна. «Очевидно, что питание играет огромную роль в иммунитете», — говорит она. «В этом нет никакой магии — на самом деле это просто употребление в пищу самых разных продуктов, включая много фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов, и сведение к минимуму количества обработанных продуктов». Она также рекомендует ограничить время, проводимое перед экраном, и создать постоянный режим сна, чтобы обеспечить детям качественный сон каждую ночь.

Со всеми разговорами о пандемиях и вирусах для детей нормально бояться заболеть или пойти к врачу. Доктор Веласко считает, что если быть честным с детьми и сообщать им, чего ожидать от визита к врачу, это может помочь уменьшить их опасения по поводу прохождения осмотра, вакцинации или теста на COVID.

«Дети часто ожидают чего-то худшего, чем есть на самом деле, — делится она. «Недавно у меня был пациент, который думал, что я засуну ему в нос весь 7-дюймовый мазок для теста на COVID! Когда он понял, что это только вершина, он почувствовал настоящее облегчение».

Реальность такова, что дети могут заболеть, что бы мы ни делали. По словам доктора Макара, ключ в том, чтобы помочь им пережить это, предприняв шаги, чтобы они почувствовали себя лучше и предотвратили распространение.

«Дети неизбежно заболеют. Мы не можем избежать всего», — говорит она. «Это может быть страшно и тревожно, но дети очень хорошо переносят эти стандартные детские вирусы. Дети очень выносливы».

Доктор Веласко также рекомендует семьям не забывать уделять психическому здоровью приоритет, особенно сейчас.

«Психическое здоровье детей и подростков сильно пострадало во время пандемии, — говорит она. «Важно обратиться к врачу, потому что вы развиваете с ним отношения, и это может быть безопасным местом для обсуждения проблем».

Для получения дополнительной информации о том, как сохранить здоровье своей семьи в сезон простуды и гриппа, ознакомьтесь с одной из следующих статей: «Простой способ уберечься от гриппа», «4 шага, которые родители могут предпринять, чтобы защитить иммунитет своего ребенка прямо сейчас» и «Простуда у детей».

Как защитить ребенка от сезонных простуд? Правила профилактики острых респираторных заболеваний