Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов?
Многие люди в зимнее время года любят побаловать себя вкусным горячим напитком из сухофруктов. Не являются исключением и кормящие мамы, для которых так необходим дополнительный запас витаминов и микроэлементов.
Тем не менее, достаточно часто женщины беспокоятся, можно ли кормящей маме пить компот из сухофруктов, ведь грудное вскармливание накладывает некоторые ограничения на питание и образ жизни. В данной статье мы расскажем вам, когда можно вводить данный напиток в меню женщины на ГВ, и как правильно его готовить.
Можно ли кормящим мамам пить компот из сухофруктов?
В период кормления грудью новорожденного малыша, маме не только можно, но и нужно пить отвары и домашние компоты из сухих фруктов, ведь это – самый настоящий кладезь витаминов и минералов. Кроме того, горячий напиток может способствовать увеличению лактации, а также наладить работу ЖКТ у мамы и малыша. Между тем, не стоит употреблять компот из сухофруктов сразу же после родов – существуют определенные временные рамки, когда это допускается делать.
К тому же, необходимо внимательно следить за состоянием здоровья ребенка и отмечать любые проявления аллергических реакций. Для этого различные сухофрукты следует вводить в меню постепенно, добавляя каждый вид только после успешного введения предыдущего.
Обыкновенно варить компот начинают из изюма и чернослива, однако не рекомендуется пить такой напиток ранее, чем через 2-3 недели после рождения малыша. Через месяц можно аккуратно ввести курагу и инжир, а еще через 3 месяца – финики. Если у малыша часто наблюдается жидкий стул, чернослив лучше не добавлять. В случае коликов и вздутия живота необходимо избегать изюма и кураги.
Компот из сухофруктов лучше пить до обеда, при этом не стоит сильно увлекаться напитком и пить его каждый день – норма недельного потребления данного напитка для молодой мамы составляет 600 мл.
Рецепт компота из сухофруктов для кормящих мам
Вкусный домашний компотик из кураги, изюма и чернослива согреет вас долгими зимними вечерами.
Ингредиенты:
- чернослив – 200 г;
- курага – 100 г;
- сахар – ½ ст.;
- изюм – 100 г;
- вода – 3 ст.
Приготовление
Сахар залить кипятком, поставить на плиту. Добавить чернослив, варить 15-20 минут, затем – курагу и изюм и варить еще 5-7 минут, отставить и дать хорошо настояться.
Статьи по теме:
Супы для кормящей мамы — рецепты Питание кормящей мамы должно быть здоровым, полезным и сбалансированным. В этом деле никак не обойтись без супов. Давайте рассмотрим, какие первые блюда придутся по душе любой молодой мамочке. Читайте далее рецепты вкусных питательных супов для женщин в период лактации. |
Можно ли кормящей маме вареные яйца? Яйца — довольно аллергенный продукт, поэтому мамы в период лактации очень часто задаются вопросом, можно ли им употреблять яйца, и с какого возраста малыша можно начинать их кушать. |
|
Можно ли кормящей маме зеленый чай? Зеленый чай — один из любимейших горячих напитков многих людей. Во время беременности и кормления грудью, женщины часто задаются вопросами о питании касательно определенных продуктов. В частности, давайте разберемся, можно ли употреблять зеленый чай в период лактации. | Можно ли кормящей маме зеленый лук? Что нельзя есть кормящей матери, а что просто необходимо — насущные вопросы, которые волнуют любую молодую мамочку. В частности, много вопросов возникает с таким продуктом, как зеленый лук. Из нашей статьи вы узнаете, чем он полезен, и есть ли от него какой-либо вред. |
В статье разберемся в особенностях употребления варенных яиц кормящими женщинами.
Рецепт: Компот из сухофруктов | для кормящих мам
t-margarita
Россия, Ростов-на-Дону
Репутация:
Все рецепты автора: 97
Дата публикации: 2014-04-10
Рецепт понравился: 20
Ингредиенты:
сухофрукты — 200 гр;
вода — 2 л;
сахар-песок — по вкусу
Способ приготовления:
Кормление малыша грудью — это очень ответственный и важный процесс.
Но это еще и масса ограничений в еде, которые налагаются на женщину. Во время кормления грудью необходимо пить достаточное количество жидкости. Но магазинные соки кормящей женщине противопоказаны, т. к. малыша после их приема может высыпать, а свежие варить весной пока не из чего. В этом случае на помощь приходит компот из сухофруктов.
Компот из сухофруктов — это отличная возможность для кормящей мамы разнообразить свое питание, получить такие необходимые ей и малышу витамины и микроэлементы, а так же наладить процесс пищеварения. Еще огромный плюс компота из сухофруктов — он усиливает выработку молока.
Я варю компот из смеси сухофруктов
В ее составе: яблоки, груша культурная и груша дичка, курага, алыча, урюк, виноград (изюм). Изюм я не кладу, а вот все остальное несколько раз хорошо промываю водой
затем, так как фрукты очень сухие, заливаю их теплой кипяченой водой и оставляю отмачиваться минут на 15-20 (плюс дополнительно отмачиваются и уходят загрязнения, которые я не смогла промыть)
Ставлю на огонь и варю на небольшом огне минут 30-40
Сахар добавлять по вкусу, минут за 5 до окончания варки — компот должен прокипеть с сахаром.
Я сахар не добавляю, т. к. стараюсь есть его поменьше и в принципе не особо люблю сладкое питье. У меня компотик получается с приятной кислинкой.
Затем накрываем кастрюлю крышкой и даем компоту настояться. Как остынет, нужно его процедить и можно пить.
Кормящей маме первый раз лучше выпить пол-стаканчика и посмотреть, как малыш будет реагировать на новый продукт.
Пить компот их сухофруктов вкусно и в холодном и в теплом виде.
Время приготовления: PT01H00M1 ч.
Это хороший рецепт?
Комментарии к рецепту:
anastas04061999 · 2014-04-10 17:18:25
Отличный компотик!:)И отлично подходит для кормящих мам:)) ответить
Shurohca · 2014-04-12 14:58:05
Замечательный компотик! Я тоже такой себе варила, когда кормила грудью.
ответить
angelika46 · 2014-04-12 18:43:58
в детстве таким поили ответить
marusya00780 · 2014-04-14 23:21:07
как же я люблю такой компотик ответить
t-margarita · 2014-04-15 12:27:49
мне тоже пришлось полюбить ) ответить
Сухофрукты при грудном вскармливании в первый месяц
Что говорят педиатры, можно ли сухофрукты при грудном вскармливании? Ведь всем известно, что кормящие мамы должны контролировать свое меню, и что ряд продуктов в период лактации не рекомендуется, так как некоторые их компоненты, попадая в грудное молоко, могут вызвать дискомфорт в кишечнике малыша.
Не будем подробно останавливаться на витаминах, макро- и микроэлементах, содержащихся в сухофруктах, и их полезных свойствах: задача выяснить, почему при всей неоспоримой пользе для материнского организма (особенно для профилактики анемии) некоторые из сухофрукты не рекомендуются в период лактации.
Можно ли кормящей маме изюм?
Педиатры не рекомендуют употребление изюма при грудном вскармливании в первый месяц жизни ребенка, то есть в период новорожденности, и до трехмесячного возраста грудничков. В костюме много легкоусвояемых углеводов, в частности глюкозы, и примерно к двум с половиной месяцам детям не хватает ферментов для аэробного обмена. А когда мама съедает 50 граммов изюма (две столовые ложки), это почти 138% суточной нормы глюкозы…
Несмотря на то, что такое же количество сушеного винограда, то есть изюма, обеспечивает не более 8% суточной нормы потребления клетчатки, этого достаточно для заметного увеличения газообразования в кишечнике и усиления его перистальтики.
Абсолютного запрета на сухарики с изюмом при грудном вскармливании нет, но стоит ли рисковать? Также следует учитывать, что творожная масса с изюмом при грудном вскармливании может привести к метеоризму как у матери, так и у грудничка, питающегося ее молоком.
Врачи советуют ограничить употребление изюма в период лактации еще и из-за высокого содержания в нем бора: более 1000% от суточной нормы 50 г.
В то время как бор необходим для усвоения кальция и формирования костной ткани, его переизбыток может негативно сказаться не только на пищеварении, диарее, но и помешать усвоению витамина С и протеиногенных аминокислот, таких как метионин и цистеин.
Можно ли курагу кормящей маме?
Как и сушеный виноград, курага при грудном вскармливании в первый месяц после рождения ребенка в рационе кормящей женщины присутствовать не должна: этот замечательный и полезный продукт можно попробовать, когда малышу исполнится 2,5-3 месяца — с обязательным контролем состояния малыша (характер дефекации, наличие колик, кожных высыпаний).
Чтобы не создавать дополнительных проблем с работой физиологически незрелого желудочно-кишечного тракта грудного ребенка, теми же принципами лучше всего руководствоваться и при употреблении компота из кураги при грудном вскармливании.
А вот пирог с курагой при грудном вскармливании и печь там совершенно не нужно: кроме кураги вздутие живота и метеоризм вызывает любая выпечка, особенно из дрожжевого теста.
Также специалисты напоминают, что многие производители кураги предотвращают потерю цвета абрикосов и продлевают срок хранения продукта, обрабатывая сухофрукты серосодержащим газом — диоксидом серы. Некоторые сульфиты провоцируют желудочные колики, кожные реакции в виде сыпи и астматических симптомов. А сухофрукты, которые не хранились должным образом, тоже могут быть заражены плесневыми грибками и ядовитыми афлатоксинами.
[1]
Можно ли есть чернослив кормящей маме?
Естественный слабительный эффект чернослива обусловлен наличием растительной клетчатки и содержанием сорбитола. Кроме того, в процессе производства чернослива плоды (для придания им блеска) обрабатывают глицерином, который также действует на кишечник как слабительное.
По этой причине — во избежание диареи у ребенка — чернослив при грудном вскармливании от запоров у матери не является средством выбора. Гораздо более целесообразно при запорах у кормящих использовать глицериновые ректальные суппозитории (суппозитории) — абсолютно не воздействующие на младенцев.
В этом случае чернослив при грудном вскармливании в первый месяц практически гарантирует развитие колик у новорожденных .
К таким же результатам может привести и компот из чернослива при грудном вскармливании, и, особенно, йогурт с черносливом при грудном вскармливании
Кроме того, кормящим женщинам следует учитывать, что:
- употребление только 50 г чернослива в день, организм получает 127,5% суточной нормы глюкозы, что повышает риск набора лишнего веса;
- даже одна ягода чернослива способствует повышению аппетита с одновременной стимуляцией выработки желудочного сока и желчных кислот;
- чернослива усиливают диурез (действует как мочегонное средство).
Сухофрукты и орехи при грудном вскармливании
Как видите, к рекомендациям по употреблению сухофруктов и орехов при грудном вскармливании следует относиться критически, так как не всегда учитывается биохимическая составляющая этих продуктов и особенности пищеварения грудных детей.
Итак, считается, что грецкие орехи повышают жирность грудного молока, и это полезно для грудничков. Однако желудочные ферменты детей раннего возраста справляются с расщеплением только физиологически необходимого количества жиров, а при их избытке поступают в кишечник и выходят, придавая калу маслянистый вид (это называется стеатореей).
Всего в 50 г ядер грецких орехов содержится более 412 % суточной нормы для взрослого человека ненасыщенных жирных кислот омега-3, около 186 % суточной нормы кислот омега-6 и 75 % суточной нормы стеролов . Так, в день кормящая мама не должна съедать более двух грецких орехов.
Арахис , который относится к фасоли, но называется арахисом, следует использовать с осторожностью и только тогда, когда ваш малыш немного подрастет — месяцев до шести или семи. Тогда несколько жареных орешков в день будут способствовать выработке большего количества грудного молока, и кишечник малыша не будет так бурно реагировать на этот продукт. Но нужно учитывать, что довольно часто арахис провоцирует аллергию.
[2]
Какие сухофрукты можно использовать при грудном вскармливании?
Нет возражений против компота из сухофруктов при грудном вскармливании, если для приготовления напитка используются сушеные яблоки, груши, плоды шиповника.
Эксперты Журнала лактации человека утверждают, что такие богатые кальцием сухофрукты, как инжир и финики, могут помочь увеличить выработку грудного молока при его дефиците.
Так оно и есть, но только финики, а плоды инжира тоже могут вызывать сбои в работе кишечника у младенцев.
Кстати, сухофрукты содержат много сахара, а орехи — калорий, и увлечение этими продуктами может способствовать увеличению веса кормящих женщин и в дальнейшем — различным проблемам со здоровьем.
Сухофрукты при грудном вскармливании, польза и вред для мамы и ребенка
Период лактации – важнейший период в жизни кормящей матери и ее ребенка. Ведь здоровье малыша напрямую зависит от грудного молока, благодаря которому он знакомится со всеми продуктами, и именно в этот момент женщина должна тщательно следить за своим питанием.
Очень часто матерям задают следующие вопросы: Можно ли употреблять сухофрукты при грудном вскармливании? Оказывается, не только можно, но и совершенно необходимо, ведь сухофрукты являются источником большого количества витаминов и микроэлементов, кроме того, они помогут наладить работу кишечника мамы и малыша. Часто запорами страдают женщины в послеродовой период, а новорожденные – первые месяцы жизни.
А вот какие из сухофруктов будут полезны, мы объясним ниже.
В чем польза сухофруктов?
Необходимые витамины. Известно, что виргинские плоды сохраняют практически такое же количество витаминов, как и свежие, конечно, при условии их сушки в естественных условиях.
Поэтому кормящей маме лучше всего заранее сделать сухофрукты, сушить летом у себя на балконе на яблоках, сливах, абрикосах. Фрукты привозят из собственного сада или покупают у местных садовников. Лактация. Если кормящим мамам ежедневно пить компот из сухофруктов, то лактация может значительно улучшиться, этот напиток способствует значительному притоку молока. Также грудное молоко обогащается всеми необходимыми минералами и витаминами.
Наличие полезных ископаемых. Минералы укрепляют клетки человека, при регулярном употреблении продуктов, содержащих большое количество минералов, повышается работоспособность, укрепляется иммунитет, улучшается настроение и общее состояние всего организма.
Железо, магний, калий, фосфор – это минералы, которые необходимы кормящей матери в период лактации. Их уровень в организме может быть повышен как раз из-за употребления сухофруктов.
Органические кислоты. Сухофрукты содержат значительное количество полезных кислот, таких как фолиевая, лимонная, бензойная.
Помощь в работе систолически-желудочно-кишечного тракта. Давно известно, что многие сухофрукты могут способствовать опорожнению кишечника, не прибегая к лекарственным средствам. Часто женщины страдают запорами после родов.
Токсины, накапливающиеся в кишечнике, постепенно начинают проникать в грудное молоко, отравляя организм не только матери, но и ребенка.
Для профилактики запоров можно есть сухофрукты, например, предварительно замоченный чернослив.
Какой вред могут нанести сухофрукты?
Значительного вреда сухофрукты нанести не могут, однако кормящей маме необходимо учитывать некоторые нюансы при их употреблении:
- стараться не есть этот продукт, если известно, что сухофрукты привезены из-за границы, т.к. невозможно точно знать, как оно высушено, какая обработка проводилась, как транспортировалось в магазин;
- лучше не использовать сухофрукты, имеющие сильный блеск или блеск, обычно свидетельствующие о том, что они прошли специальную обработку, продлевающую срок их хранения. Такой продукт может нанести вред грудничкам, так как любые средства лечения проникают в грудное молоко;
- также следует отказаться от плодов, на которых плесень заметила кормящая мать. Своими доводами оно способно нанести вред телу матери и ребенка;
- лучше не злоупотреблять черносливом, который обладает сильным слабительным действием, т.
к. может сильно ослабить стул новорожденного.
Самые полезные сухофрукты в период лактации
Финик. Содержат большое количество аминокислот. Если роды у женщины были тяжелыми и она потеряла много крови, врачи советовали употреблять именно финики. Они прекрасно помогают наладить процесс лактации, способствуют притоку грудного молока. В состав даташита входят такие минералы, как калий и магний, а также в них содержится гормон «счастья» — серотонин.
Чернослив. Известен своим прекрасным слабительным эффектом, помогает нормализовать стул мамы и малыша. Однако многие педиатры рекомендуют вводить его в рацион не раньше, чем через три месяца после родов, чтобы не спровоцировать расстройство кишечника у младенца.
Курага. Также оказывает мягкое действие, прекрасно улучшает работу почек, помогает медсестре снять отек. Курагу можно употреблять, страдающим гипертонией, ведь в период лактации женщине не все препараты показаны при этом заболевании.
Изюм.
