Читать онлайн «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасии Изюмской, Анны Куусмы бесплатно без регистрации
Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию
Анастасия Изюмская
Коллектив авторов
Анна Куусмаа
«Самокат» для родителей
C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции – злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты – психологи, врачи и другие специалисты – обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления – от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное – рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги – именно рецепты и практики самопомощи.
«Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.
Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа
Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию
Истории нуля
Теория выгорания
Практики самопомощи
Вместо вступления
#зачемНужныДети
Девушки, не холивара ради, а положа руку на сердце: а все из вас поголовно испытывают счастье от наличия детей и никогда об этом не жалели?
У меня двойня, шесть месяцев, это адски трудно, и никакого двойного счастья я не испытываю. Я вообще никогда особо детей не хотела, все мне говорили: «Ты что, дети – это же такое счастье, такие эмоции!» Я повелась на эти «эмоции», решилась на беременность. И теперь каждый день спрашиваю себя: зачем?! Зачем я (то есть мы) это сделали?! Обратно уже не засунешь и, как кошку, не отдашь никому… При этом ощущение, что мы с мужем жестко лоханулись, так как до рождения детей жили счастливее, чем после. Простите, если повергла в шок. У нас не принято это обсуждать…
(пост в «Фейсбуке», 800 комментариев)
Бывают дни
Бывают дни, когда мне хочется открыть окно и заорать во все горло.
Или расшвырять все вокруг на пол и топтать ногами.
Схватить подушку и выпотрошить ее.
Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию
Анастасия Изюмская,
Анна Куусмаа
МАМА НА НУЛЕ
Путеводитель по родительскому выгораниюИстории нуля
Теория выгорания
Практики самопомощи
Москва
Самокат
ИНФОРМАЦИЯ ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА
Научно-популярное электронное издание
Серия «Самокат для родителей»
В соответствии с Федеральным законом № 436 от 29 декабря 2010 года маркируется знаком 16+
C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции — злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты — психологи, врачи и другие специалисты — обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления — от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное — рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги — именно рецепты и практики самопомощи.
«Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.
Все права защищены. Любое использование текста и иллюстраций допускается только с письменного согласия ИД «Самокат».
© Изюмская Анастасия, идея, составление, текст, 2017 | |
© Куусмаа Анна, идея, составление, текст, 2017 | |
© Бурлакова Елена, текст, 2017 | |
© Бурмистрова Екатерина, текст, 2017 | |
© Лебедько Павел, текст, 2017 | |
© Млодик Ирина, текст, 2017 | |
© Мурадова Анна, текст, 2017 | |
© Петрановская Людмила, текст, 2017 | |
© Уткина Дарья, текст, 2017 | |
© Филиппова Галина, текст, 2017 | |
© Скоробогатова Юлия, фотография из серии «#себяшки. Один день из жизни молодой мамы», 2016 | |
ISBN 978-5-91759-671-6 | © ООО «Издательский дом “Самокат”», 2017 |
Вместо вступления
#зачемНужныДети
Девушки, не холивара ради, а положа руку на сердце: а все из вас поголовно испытывают счастье от наличия детей и никогда об этом не жалели?
У меня двойня, шесть месяцев, это адски трудно, и никакого двойного счастья я не испытываю. Я вообще никогда особо детей не хотела, все мне говорили: «Ты что, дети — это же такое счастье, такие эмоции!» Я повелась на эти «эмоции», решилась на беременность. И теперь каждый день спрашиваю себя: зачем?! Зачем я (то есть мы) это сделали?! Обратно уже не засунешь и, как кошку, не отдашь никому… При этом ощущение, что мы с мужем жестко лоханулись, так как до рождения детей жили счастливее, чем после. Простите, если повергла в шок. У нас не принято это обсуждать…
(пост в «Фейсбуке», 800 комментариев)
Бывают дни
Бывают дни, когда мне хочется открыть окно и заорать во все горло.
Или расшвырять все вокруг на пол и топтать ногами.
Схватить подушку и выпотрошить ее.
Побить посуду или поломать шкафы.
Но потом я просто смотрю на бардак, который остался после Тишиного дня, и как будто уже и достаточно. Можно и чайку попить.
Когда ребенок наконец заснул
Когда ребенок наконец заснул, главное — сохранять спокойствие и не носиться сломя голову по дому с вытаращенными глазами, пытаясь реализовать все свои желания и наверстать все упущенное за день. Надо просто честно признать, что невозможно за два часа убрать весь этот ужас в стиле «просто приходил Сережка», сделать зарядку, маникюр, педикюр, принять душ, высушить волосы, сделать маску для лица, натереться скрабом, съесть заждавшуюся с обеда котлету и новоприбывший торт, выложить интервью, обновить рабочие соцсети, почитать книгу, написать книгу и еще пару десятков нужных и приятных дел.
Зато можно выспаться.
И написать в «Фейсбук».
Первый раз за много месяцев
Первый раз за много месяцев спустилась в метро. Первый порыв — начать жалобным голосом выпрашивать у пассажиров деньги на няню, шатаясь по вагонам с фотографией приплода. Еле взяла себя в руки. При виде людей навернулись слезы. От возможности спокойно постоять у поручня почти наступил оргазм. Никто не подползал, не хватал за ногу, не плакал и не грыз пальцы. Странно и прекрасно. Целых полтора часа вне дома мне никто не пытался вырвать волосы с пожухлой головы! Не срыгивал на замшевый сапог. Это ли не счастье?! Вид у меня, судя по всему, дикий и совсем уж плачевный — мужчины дважды уступали место. Где они были, спрашивается, когда я беременное пузо на работу возила?
Под одеяло, реветь и кричать
Надо много всего делать, решать, ходить, договариваться, что-то придумывать, узнавать. А хочется забраться под одеяло, реветь и кричать оттуда: «Не трогайте меня! Я больше не хочу ничего решать, я сдаюсь. Пусть Саша вырастет хоть дворником, его иврита вполне хватит на то, чтобы быть дворником, просто не трогайте меня и не заставляйте больше ничего решать. Я закончилась».
Тишина
За годы материнства нон-стоп я многое узнала про дефицит. Дефицит разнообразных ресурсов: свободы распоряжения своим временем, телом и мыслями, отдыха и сна, работы и практики, денег и путешествий… Но основной проблемой для меня стал дефицит тишины.
Тишина. Время, когда я — это просто я, вне роли матери, жены или какой-либо еще. Время, когда я сама выбираю, чем мне заняться. Когда мое внимание направлено вовнутрь, я ощущаю свое дыхание, тело, могу помедитировать, спокойно прислушаться к своим мыслям, получить инсайт, почувствовать себя частью мироздания и обратиться к высшим силам. Когда я останавливаюсь и могу обнаружить, что какой-то из моих стандартных способов действий устарел, неэффективен или просто «не мой». Из тишины я набираюсь сил для следующего марш-броска. В тишине мне не надо все время напрягать ум, разговаривая, отвечая на вопросы, планируя день, решая проблемы, находясь в постоянной включенности и готовности. Тишина для меня — отдых и кайф, ценность, «пряник», расслабление.
6:16
Я сегодня проснулась очень странным способом — мне одновременно кто-то наступил на голову и кто-то упал на ноги. Но самое неприятное в этом было то, что часы показывали 6 часов 16 минут.
За что?!
Когда я жаловалась, что 6:16 — не самое подходящее время для подъема, я не имела в виду любое другое. Только позже, блин! 5:24 — это еще хуже.
— Эрик, блин! Ну это же невозможно так рано вставать!
— Возможно, мамочка. Нет ничего невозможного.
Я зла. Но сама виновата: надо четче формулировать запросы.
Была дважды роботом-убийцей
Работу из дома с двумя детьми, один из которых сидит на ингаляторе второй день, можно кратко охарактеризовать только как мартышкин труд. За день я убралась в комнате и кухне (от состояния «после бомбежки»), вымыла полы везде (+ванна и коридор), приготовила завтрак, обед, ужин, кухню помыла повторно после завтрака и обеда (после ужина вот пока не сподобилась), отмыла всю сантехнику, потом младшая детка нашла где-то банку пальчиковых красок (а я-то думала, что они кончились), сантехнику отмыла повторно, а также постирала подушку с одеялом. В промежутках читала книжки, была дважды роботом-убийцей и один раз — дроидом, слушала, как Эрик читает заданное логопедом (лучше бы я была еще раз роботом-убийцей), слушала, как поет Адель, и по ее просьбе подпевала (ну, вы поняли про робота, да?).
А по официальной версии я сижу и работу работаю, и при этом мне-то работать куда легче, чем остальным, я ведь даже на дорогу не трачу ни сил, ни времени.
Алиса Веремеенко, Екатерина Суворова, Дарья Яушева, Юлия Сианто, Ольга Коровякова, Алина Фаркаш, Степанида Мальцева, Виктория Лемешева, Ольга Карчевская, Анна Болотова, еще одна Анна, Лиза
и многие другие, кому случалось становиться роботом-убийцей, мечтать о тишине, хотеть спрятаться под одеяло, выходить в люди впервые за несколько месяцев, а когда ребенок наконец заснул — писать в «Фейсбук» о том,
как было хреново на той стороне материнства, о которой никто не предупреждал,
о чем не принято говорить,
откуда хочется убежать обратно,
когда всего этого не было,
и где ни одна из них не подозревала, что быть мамой —
это значит
найти себя заново.
В этой книге пересекаются пути, встречается темное и светлое, здесь плачут и смеются, ищут ответы на вопросы, которые много раз оставались без ответов.
Почему родительство становится заточением?
Почему близкие не хотят услышать?
Кого попросить о помощи, когда рядом никого нет?
Как не закричать, когда хочется закричать?
Как вернуть себе себя?
И будет ли счастье? Потом-потом, в конце всех испытаний, будет ли хеппи-энд?
Людмила Петрановская, Ирина Млодик, Екатерина Бурмистрова, Павел Лебедько, Дарья Уткина, Галина Филиппова, Елена Мурадова, Юлия Бурлакова,
эксперты и тоже родители,
все были там же,
на той стороне материнства, о которой никто не предупреждал,
и в этой книге помогут не потеряться,
улыбнуться,
задышать,
поверить в себя.
Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа,
журналисты, вызвавшие всех героев на открытый разговор,
и сами мамы,
тоже прошедшие путь,
который мог бы быть светлее,
случись эта книга раньше.
Книга «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию»
Впервые: честный разговор о том, что это нормально — уставать быть родителем • 15 историй женщин, побывавших на темной стороне родительства • Мужской взгляд на усталость и депрессию молодых мам • Специалисты о стадиях родительского выгорания • Практики бережного отношения к себе Опытом делятся эксперты и родители: Людмила Петрановская, Ирина Млодик, Галина Филиппова, Екатерина Бурмистрова, Елена Мурадова другие мамы и папы, к которым стоит прислушаться. • Почему родительство становится заточением? • Почему близкие не хотят услышать? • Кого попросить о помощи, когда рядом никого нет? • Как не закричать, когда хочется закричать? • Как вернуть себе себя? • Будет ли счастье? Не оставайтесь один на один с родительским выгоранием. У вас есть «спасательный круг»!
| Размер | Без размера |
Книга «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» отзывы
Оставьте отзыв об этом товаре первым!
Книга: Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию — Анастасия Изюмская
Загрузка. Пожалуйста, подождите…
Просмотров: 580
Лекарство для империи. История…
Борис Акунин
Восьмой том проекта «История Российского государства» можно было бы назвать «Зигзаги»,…
Просмотров: 416
Сингулярность 1.0. Космос
Евгений Филенко
«Циклопические корабли, растущие сами по себе, как кораллы. Инкубатор нанитов в желудке.…
Просмотров: 344
Властный. Злой. И тоже небритый
Марина Кистяева
«Мужчина выдержал паузу. Потом, чеканя каждое слово, продолжил: – Если тебя что-то не…
Просмотров: 293
Чародей
Владимир Поселягин
Мансур Алиев, в отличие от многих других, не мечтал попасть в другой мир или в новое…
Просмотров: 202
Давай сделаем это
Дина Дэ
Если ты прилежная студентка-девственница, то не стоит знакомиться в клубе с сероглазым…
Просмотров: 176
Король гоблинов
Кара Барбьери
Великая охота на белого оленя окончена. Сила священного животного перешла к Яннеке, а…
Просмотров: 173
Шторм
Фруде Гранхус
Однажды ночью в шторм на Лофотенских островах в районе рыбацкой деревни Рейне с горы…
Просмотров: 168
Этюд в тонах Шарлотты
Бриттани Кавалларо
Отправляясь в частную школу в Америке, Джейми Ватсон уже знал, кого там встретит. Свою…
Просмотров: 157
Инфер 2
Дем Михайлов
Мир, которого мы еще не знали. Постапокалиптичные огромные города, удивительные племена с…
Просмотров: 155
Невест так много, он один. Книга 1
Милена Завойчинская
Непросто быть знатным холостяком, пусть и обремененным сыном-подростком. Все-то хотят его…
Просмотров: 141
Люди, которые себя любят. Как думают и…
Анна Погребняк
Вам когда-нибудь приходилось отменять свидание или встречу с друзьями из-за того, что вы…
Просмотров: 140
Брось мне вызов
Лорен Лэндиш
Подруга бросила мне вызов, от которого стоило бы отказаться. Но я зависима от адреналина,…
Просмотров: 140
Могильный улей
Сергей Аникин
«Могильный улей» – новая повесть молодого автора Сергея Аникина. Тем, кто уж успел…
Просмотров: 135
Я отвернулась
Джейн Корри
Иногда всё решают мгновения. Сорокадевятилетняя Элли лишь на миг отвернулась от…
Просмотров: 127
Семь клинков во мраке
Сэмюел Сайкс
У нее украли магию. Бросили умирать. Сэл Какофония была предана теми, кому больше всех…
Просмотров: 124
Танец огненной королевы
Марина Серова
Профессиональному телохранителю Евгении Охотниковой досталась весьма необычная клиентка.…
Просмотров: 123
Зов Полярной звезды
Александр Руж
1923 год. Часть территории бывшей Российской империи отошла Польше, в том числе…
Просмотров: 120
Любовь с браком. Что делать, когда…
Кристина Курепина
Отношения с мужчиной тот еще квест! Есть решения, которые смогут сделать тебя любящей…
Просмотров: 119
Ты бесишь меня, малыш
Энканта
Лиза – девушка, которая состоит в отношениях доминант/сабмиссив со своим верхом,…
Просмотров: 116
Жизнь по капельке. Медицинский детектив
Нина Лето Романова
Прячется ли убийца среди людей в белых халатах? Возможно ли раскрыть тайну 40-летней…
Просмотров: 116
Девушка А
Эбигейл Дин
Вы не знаете меня, но мое лицо наверняка вам знакомо. В самом начале на фотографиях нам…
Просмотров: 112
Список гостей
Люси Фоли
На пустынном острове, затерянном в холодных водах, гости собираются, чтобы отметить…
Просмотров: 111
Ангельская пыль
Ольга Лучезар
Однажды ночью свернув с привычного маршрута, можно ненароком изменить свою жизнь,…
Просмотров: 110
Егерь Императрицы. Унтер Лёшка
Андрей Булычев
Офицер Российского спецназа Алексей, находясь в служебной командировке в Сирии,…
«Мама на нуле», Анна Куусмаа и Анастасия Изюмская
Молодые родители, безусловно, желают своему ребёнку самого лучшего, мечтают создать для него наиболее благоприятные условия и научить важным вещам. Но взрослые забывают, что для них самих появление ребёнка на свет — это серьёзный урок, к которому не готовили ни в школе, ни в ВУЗе. Анна Куусмаа и Анастасия Изюмская в своей книге «Мама на нуле» рассказывают о том, как сделать первые годы жизни ребёнка приятными и полезными и для малыша, и для родителей, справиться со сложностями и вжиться в свои новые роли.
Кто-то подходит к вопросу беременности прагматично, заранее планируя беременность. Для других это может стать событием неожиданным. В любом случае, если решение дать жизнь другому человеку принято, то мамы и папы стараются подготовиться к этому событию: покупают необходимые вещи, одежду для будущего ребёнка, женщина старается правильно питаться и исключить вредные привычки. К тому же, сейчас много полезной литературы и интернет-ресурсов, которые помогут подготовиться к важной родительской миссии.
Тем не менее, всё ещё существует много мифов о воспитании детей, которые культивируются в обществе. Взрослые часто идеализируют родительство и не до конца представляют себе трудности, с которыми им предстоит столкнуться. Это может здорово омрачить первые месяцы больших перемен в жизни обоих родителей. Послеродовая депрессия, стресс и выгорание — это не выдумка, а крайне весомые факторы, над которыми активно работает современная психология. Здесь мы расскажем о том, как предлагают справляться с этой навалившейся реальностью Анна Куусмаа и Анастасия Изюмская в своей книге.
Что это такое?
Анна Куусмаа и Анастасия Изюмская проделывают гениальную журналистскую работу: они собирают в одной книге и истории из жизни молодых родителей (и женщин, и мужчин, что немаловажно), статьи прославленных детских психологов, а также меткие комментарии и лайфхаки. В «Маме на нуле» мы находим статьи Людмилы Петрановской, которая уже хорошо известна читающим родителям по «Тайной опоре», например (и здесь она, в том числе, рассказывает о своём личном опыте), Екатерины Бурмистровой, Дарьи Уткиной, Юлии Бурлаковой. Существенным плюсом каждого из этим материалов служит то, что информация в них не повторяется: в некоторых вопросах у специалистов очень разные мнения, что позволяет взглянуть на проблему с разных сторон и понять, что ближе именно вам.
Наличие всех этих трёх частей и делает книгу такой полной и даже незаменимой: она имеет все шансы стать энциклопедией по миру родительства для тех, кто только начал осваивать эту сложнейшую профессию в режиме 24/7. Однако важно сделать акцент на том, что в «экспертной» части книги нет нравоучений, на родителя (и без того напуганного) не навешивается лишнее чувство вины — скорее все эти статьи носят характер рекомендаций и поддержки, которой подчас не хватает в реальности.
Скорая помощь для молодых родителей
Именно в отсутствии поддержки и заключается одна из основных проблем молодых родителей. И вот, например, молодая мама оказывается дома со своим, несомненно, уже любимым малышом, который требует постоянного контроля и присмотра. Когда выдаётся свободная минута, ей хочется поговорить с кем-то взрослым, кто сможет её выслушать и поддержать. А кто может понять лучше, чем собственные родители? И вот она звонит уже своей маме — новоиспечённой бабушке.
Но вместо долгожданного понимания она получает обесценивание своих проблем. И выясняется, что раньше-то было ещё сложнее: не было стиральных и посудомоечных машин, работы по дому было ещё больше. Молодая мама выходит на улицу и видит других женщин с колясками, людей, которые ведут уже подросших детишек из школ и детских садов. И все выглядят счастливыми и как будто ни капли не уставшими.
Так что, значит, получается? Это она одна такая слабая? Может, она не готова к ребёнку? Но ведь его не вернёшь, как ненужную покупку в магазин. Это теперь навсегда. Значит ли это, что она плохая мать?
Анна Куусмаа и Анастасия Изюмская показывают таким вот новоиспечённым и загнанным в угол мамам и папам, что это не конец, что они не одиноки, приводя множество подобных историй настоящих людей и устраивая своеобразный «душевный эксгибиционизм». Ведь где ещё найти поддержку, как не у таких же людей, как вы сами?
Прописные истины
В книге постулируются вещи, которые при прочтении могут показаться очевидными, но в то же время они идут в разрез с тем, что молодым родителям часто говорят об их «долге». Но сложно сказать, что это лишняя информация, ведь иногда чтобы убедиться в чём-то, нужно услышать это из разных источников.
Так в «Маме на нуле» заявляется, что:
→ Родитель имеет право уставать. Даже просто находясь дома с ребёнком, вы получаете огромную физическую и эмоциональную нагрузку, несёте порой непосильную ответственность
→ С детьми бывает трудно, вам это не кажется
→ Мамы и папы имеют право на отдых: они же люди
→ Иногда бывает, что взрослых раздражают их дети, и это нормально. Это не значит, что вы не любите своих ребят или что вы плохая мать/отец
→ Приятным бонусом к этому всему будет список фильмов и книг про таких же родителей, как и вы сами — ненавязчивая иллюстрация того, что вы не одни.
«Мама на нуле» — это одновременно объятие и плечо поддержки для молодых родителей, которые пока не научились «жить с этим» или просто хотят справляться со своими новыми обязанностями ещё лучше. Ведь без печали не бывает радости. Тёмное позволяет лучше разглядеть свет. А стать сильным нельзя, если вы никогда не ощущали в себе слабости.
Особенно незаменима эта книга будет для тех, кто пока прочитал не так уж много книг о детской психологии и о воспитании подрастающего поколения. Для тех, кто совершает свои первые шаги на пути хорошего родителя.
Материал подготовлен при поддержке
Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию
Краткое содержание:
Чувства апатии, бессилия, тревоги и агрессии после рождения ребенка – первые признаки эмоционального выгорания родителей. Если не обращать на это внимания, со временем можно заработать депрессию или невроз. Книга «Мама на нуле» рассказывает об особенностях эмоционального выгорания и методах успешной борьбы с этой серьезной проблемой.
В книге пять частей. Первая – «История нуля». Здесь собраны истории пятнадцати мам. Они откровенно рассказывают, с какими трудностями им пришлось столкнуться после рождения ребенка и как их ожидания не совпали с реальностью. Вторая часть – «Что говорят мужчины». Это логическое продолжение с историями троих отцов.
Главы обеих частей снабжены хештегами по типу #двойня, #первыйребенок, #эко. Некоторые истории дополнены списком рефлексивных вопросов от психолога.
Третья часть – «История выгорания». В ней собраны работы известных психологов и других специалистов, которые высказывают свое мнение о послеродовой депрессии, психологической готовности к материнству и отцовству, эмоциональном выгорании. В числе авторов Людмила Петрановская и Ирина Млодик.
Четвертая часть называется «Практика самопомощи». Авторы собрали в ней различные методики для снятия усталости, основанные на гипнозе, медитации и других техниках.
Заключительная, пятая часть называется «Списки для срочной помощи самой себе». В разделе опубликованы названия фильмов и книг, которые подходят для отдыха и расслабления. Также есть рецепты, позволяющие тратить на готовку минимум времени не в ущерб качеству питания.
Вся информация в книге «Мама на нуле» формирует главный постулат: родителям важно уметь заботиться о себе и понимать, что идеальных мам и пап просто не существует. На первом форзаце указаны номера телефонов бесплатных кризисных линий доверия.
Читать книгу «Мама на нуле» стоит всем молодым родителям, хотя бы для ознакомления с другой, скрываемой обществом, стороной материнства и отцовства. Эта работа позволяет задуматься над многими вопросами, связанными с рождением ребенка. Вы тоже можете поделиться своими мыслями на эту тему и оставить отзыв к книге.
Мама на нуле.Истории нуля,теория выгорания,способы самопомощи | Изюмская А., Куусмаа Анна | ISBN 9785917597034
Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа собрали 15 реальных историй, которые рассказали «мамы из точки ноль» — об усталости, выгорании, отсутствии поддержки. И ответили на все самые болезненные вопросы с помощью лучших специалистов — что такое родительское выгорание, что происходит с телом и сексуальностью после родов, можно ли подготовиться к роли родителя? Советы и рекомендации дают Людмила Петрановская, Ирина Млодик, Екатерина Бурмистрова и другие. В книге также собраны практики самопомощи: быстрые техники восстановления, советы, как наладить сон мамы и ребенка, 10 сценариев получасовых побегов, 7 книг для поддержки и вдохновении, 15 фильмов фильмов о родительстве, которые поднимут настроение, 13 полезных для родителей сайтов, 21 рецепт для уставшей мамы. Мы задумывали эту книгу как манифест современного родительства. Совсем не глянцевого и не нарядного. Это и карта для тех, кто впервые вступает на эту дорогу, и свеча для тех, кто сейчас на самом дне депрессии. Анастасия Изюмская, Анна КуусмааБиблиотечная категория:
YBL
Anastasija Izjumskaja i Anna Kuusmaa sobrali 15 realnykh istorij, kotorye rasskazali «mamy iz tochki nol» — ob ustalosti, vygoranii, otsutstvii podderzhki. I otvetili na vse samye boleznennye voprosy s pomoschju luchshikh spetsialistov — chto takoe roditelskoe vygoranie, chto proiskhodit s telom i seksualnostju posle rodov, mozhno li podgotovitsja k roli roditelja? Sovety i rekomendatsii dajut Ljudmila Petranovskaja, Irina Mlodik, Ekaterina Burmistrova i drugie. V knige takzhe sobrany praktiki samopomoschi: bystrye tekhniki vosstanovlenija, sovety, kak naladit son mamy i rebenka, 10 stsenariev poluchasovykh pobegov, 7 knig dlja podderzhki i vdokhnovenii, 15 filmov filmov o roditelstve, kotorye podnimut nastroenie, 13 poleznykh dlja roditelej sajtov, 21 retsept dlja ustavshej mamy. My zadumyvali etu knigu kak manifest sovremennogo roditelstva. Sovsem ne gljantsevogo i ne narjadnogo. Eto i karta dlja tekh, kto vpervye vstupaet na etu dorogu, i svecha dlja tekh, kto sejchas na samom dne depressii. Anastasija Izjumskaja, Anna KuusmaaБиблиотечная категория:
YBL
[ноль за ноль] Книга — Мама и дочь
1. Адрес для возврата и обмена:— [03703] 서울 특별시 서대문구 연희 로 11 라길 37-3 (연희동) 2 층
2. Требования:
Обратите внимание, что мы принимаем только соответствующие возвраты, но не обмен. Возврат осуществляется после того, как возвращенные товары прошли нашу проверку.
1) Товар может быть отменен, если:
— вы разместили запрос на возврат в течение 24 часов с момента оплаты, а ваш заказ все еще находится в статусе «Ожидающий» (если ваш заказ находится в статусе «Подготовка к отправке», свяжитесь с нашим клиентом. сервисный центр) или
— заказ задерживается более чем на 10 дней с момента оплаты, и вы не получили уведомления о задержке; или
— заказанного товара нет в наличии.
2) Мы принимаем возврат, если:
— вы получаете товар, отличный от вашего заказа; или
— вы получаете бракованный товар.
** Инструкции по возврату
(1) Разместите запрос на возврат на нашем форуме по возврату в течение трех дней с момента получения. Вы должны приложить фотографии полученного продукта (ов) и указать код товара, номер заказа и причину возврата.
(2) Представитель службы поддержки свяжется с вами, чтобы помочь вам по электронной почте или телефону.
(3) Возвращаемые товары должны быть в исходном состоянии, включая бирки и упаковку. Кроме того, вам необходимо указать номер вашего заказа, имя и идентификатор пользователя.
* Обратите внимание, что возврат принимается ТОЛЬКО в том случае, если вы следовали приведенным выше инструкциям и ваш запрос на возврат был одобрен нашими сотрудниками. Возврат, отправленный нам без предварительного согласия, не принимается.
* Обратите внимание, что ДАЖЕ дефектные / неправильные товары должны быть возвращены со всеми бирками и этикетками в целости и сохранности.Товар (ы) должен быть отправлен в оригинальной упаковке и в неношеном виде.
* Пожалуйста, включите все содержимое оригинальной упаковки и бесплатные подарки (если применимо) в обратную упаковку.
* Стоимость доставки при возврате по нашей вине оплачивается компанией. Однако, если оплата наложенным платежом EMS невозможна, вы можете отсканировать квитанцию о возврате и отправить ее по почте вместе с товаром для возврата или опубликовать его изображение на форуме. Стоимость доставки будет возвращена после получения возвращенного товара.
3) Мы не принимаем возврат, если:
— вы возвращаете товары только потому, что передумали (по размеру, цвету и т. Д.)
— вы возвращаете обувь, сумки или любые другие аксессуары
— продукты повреждены из-за неправильного обращения
— ваш запрос на возврат не одобрен нашими сотрудниками
Следующие элементы не считаются дефектными:
* Товары, которые изначально изготовлены без бирок или этикеток
* Товары со складками, которые могут были изготовлены во время доставки
* Товары с неудовлетворительной / неполной отделкой из-за массового производства
4) Если в вашем заказе отсутствует товар:
* Свяжитесь с нашим центром обслуживания клиентов по телефону или на форуме (если вы не можете связаться с нами по телефону) в течение 1 дня с момента доставки.
* Пожалуйста, храните все содержимое оригинальной упаковки, включая упаковочные материалы (коробки, полиэтиленовые пакеты и т. Д.), До тех пор, пока вы не получите иных указаний.
Обратите внимание, что мы не сможем обработать возмещение за недостающий товар, если вы потеряете или повредите упаковочный материал.
На главную | Mysite
Стремясь сократить количество пищевых отходов, использовать остатки еды и сэкономить много времени в продуктовом магазине, я создал эту электронную книгу с 26 любимыми проверенными рецептами нашей семьи.Также включены двухнедельные планы обеда, советы по хранению в морозильной камере и хранении продуктов, советы по нулевому количеству пищевых отходов и глоссарий по изменению назначения продуктов, чтобы вы могли точно увидеть, как каждый рецепт поможет вам намеренно съесть то, что у вас есть, и в то же время хорошо ест.
Как занятая работающая мама четверых детей, мои рецепты всегда быстрые и легкие. Я сосредотачиваюсь на приготовлении недорогих, настоящих и простых ингредиентов и использую остатки по-новому. Этот метод приготовления и рецепты на страницах этой книги — это то, как наша семья вдвое сократила свои счета за продукты и выбралась из огромного потребительского долга.Сегодня мы свободны от долгов и достигаем огромных финансовых целей. Открытие того, как правильно готовить и есть с ограниченным бюджетом, было одним из величайших подарков нашего путешествия без долгов, и для меня большая честь поделиться с вами тем, что я узнал!
Делимся своей историей, чтобы вдохновлять и воодушевлять других на
Путешествие без долгов
Добро пожаловать в нашу историю! Мы провели 3 года в путешествии без долгов, и в декабре 2018 года наша семья стала БЕСПЛАТНОЙ!
Мы выплатили потребителю более 77 000 долларов, воспитывая 4 маленьких детей, в основном на один доход.Мы достигли своего финансового дна во время рождественских каникул, после неряшливой рекламной кампании таймшера и текстового сообщения о том, что мы исчерпали свою последнюю кредитную карту. Снаружи этот отпуск подарил нам несколько отличных фотографий для Facebook. Но за кулисами мы тонули в выплатах по долгам, живя от зарплаты к зарплате, и так подчеркивали, что не могли спать по ночам.
Мы открыли Университет Финансового Мира всего несколько недель спустя, и именно там мы обнаружили ступеньки Дэйва Рэмси для младенцев.Это дало нам надежный план выхода из долгов. В течение 3 лет мы жертвовали и боролись, путешествуя без долгов. Мы боролись, чтобы жить экономно и придерживаться бюджета, чтобы найти удовлетворение и противостоять искушениям в культуре, которая продвигает долги и потребительство. Мы боролись за нашу радость и за наших четверых детей. Мы боролись за будущее нашей семьи. И да, оно того стоило. Сегодня мы спим спокойно, свободные от цепей долгов.
Мы документируем наш путь к финансовому миру с 2017 года, чтобы оставаться мотивированными и воодушевлять других в их собственном путешествии.В настоящее время мы находимся на Baby Step 6, выплачиваем нашу ипотеку, и мы продолжаем увлекаться нашим замечательным сообществом в Instagram и YouTube.
Это наша история, и я надеюсь, что она побудит вас написать свою.
«Мамы не успевают»: популярный подкаст о Зибби Оуэнсе превращается в антологию пандемии коронавируса
НЬЮ-ЙОРК (WABC). Во время пандемии COVID-19 мама из Нью-Йорка сделала вдохновляющее послание для матерей во всем мире. «Вы не одиноки», — сказал Зибби Оуэнс.»Все будет хорошо!»
Мы впервые встретились с Оуэнс еще в 2019 году и узнали, как ее подкаст «У мам нет времени читать книги» окупился для других читателей и писателей.
Когда мой первоначальный репортаж был показан по телеканалу Taxi TV, пара руководителей Skyhorse Publishing увидела историю в задней части такси и связалась с ней, чтобы составить книгу. И вот результат: «У мам нет времени, карантинная антология».
СВЯЗАННЫЕ | Познакомьтесь с мамой, стоящей за подкастом «У мам нет времени читать книги»
Это кульминация ее опыта во время пандемии, а для многих это состояние нестабильности.
Оуэнс называли «силой добра» и «покровительницей книг» благодаря успеху ее подкаста, но пандемия заставила ее повернуться.
«Я чувствовала, что это было это призвание», — сказала она. «Как будто я был в положении, когда мог помочь тем авторам, чьи книги уходили в никуда».
Авторам негде было продвигать книги лично во время пандемии, как это сделала Лори Гельман в своей популярной серии книг «Классная мама».
Это ситуация, которую Оуэн называет душераздирающей.
«Я буквально была на батуте со своими детьми, я вытащила ручку и бумагу и подумала:« Я собираюсь начать прямую трансляцию в Instagram », — сказала она.
Писатели также встречаются с читателями онлайн в ее виртуальном книжном клубе.
Она любила читать с детства и до сих пор хранит список книг, которые дочитала еще девочкой, но теперь, как мать четверых детей, она знает, что возможности ограничены.
«У мам нет времени читать, есть, заниматься спортом, дышать и заниматься сексом», — сказала она.
Она попросила разноплановую группу авторов решить эти пять вопросов для новой книги, и у Лизы Барр, например, есть эссе под названием «Забудьте о вечере свидания, попробуйте день свидания».
«Отчасти в этих эссе есть то, что они настолько короткие, что вы можете получить действительно быстрое литературное вливание в свой день», — сказал Оуэнс.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Внутри Бродвея детям в школе Манхэттена открывается живой театр.
Она написала одно из своих самых честных эссе после того, как COVID-19 унес жизни ее свекрови и бабушки ее мужа Кайла всего за шесть недель.
«Этот вирус появился из ниоткуда и забрал их обоих одним махом», — сказала она.
Вся прибыль от этой книги, вышедшей сегодня, идет на программу исследований вакцины против COVID-19 в системе здравоохранения Mount Sinai. Это программа, названная в честь ее покойной свекрови Сьюзен Феличе Оуэнс.
Во вторник вечером проходит виртуальная вечеринка, посвященная запуску «Мамы не успевают читать книги». НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ для получения более подробной информации.
БОЛЬШЕ ПОКАЗАТЕЛЯ КОРОНАВИРУСА COVID-19
Отслеживание вакцин COVID-19 в Нью-Йорке
Отслеживание вакцин COVID-19 в Нью-Джерси
Узнайте, имеете ли вы право и где вы можете получить вакцину
Есть ли у вас коронавирус симптомы?
Где пройти тестирование в Нью-Йорке, Нью-Джерси и Коннектикуте
СМОТРЕТЬ: свидетель пандемии
Центры по контролю и профилактике заболеваний по коронавирусу
Отправить новость Совет или вопрос
Авторские права © 2021 WABC-TV.Все права защищены.
After Zero Кристина Коллинз
Спасибо NetGalley за ARC!After Zero — прекрасное окно в мир избирательного мутизма. История заинтриговала читателей, поскольку главная героиня Элиза, почти не говоря, продвигает сюжет вперед. Большинство из нас привыкло к тому, как мы используем слова для взаимодействия и управления другими людьми, но перед лицом человека, который каждый день подсчитывает свои слова, стремясь к наименьшему количеству, мы действительно получаем представление о том, какое влияние на самом деле оказывают слова.Элиза тщательно оценивает свои слова, потому что она le
Спасибо NetGalley за ARC!After Zero — прекрасное окно в мир избирательного мутизма. История заинтриговала читателей, поскольку главная героиня Элиза, почти не говоря, продвигает сюжет вперед. Большинство из нас привыкло к тому, как мы используем слова для взаимодействия и управления другими людьми, но перед лицом человека, который каждый день подсчитывает свои слова, стремясь к наименьшему количеству, мы действительно получаем представление о том, какое влияние на самом деле оказывают слова.Элиза тщательно обдумывает свои слова, потому что она поняла, что разговоры только кажутся доставляющими неудобства. В ее молчании в ее горле образовался пузырь, который она иногда не может пройти, даже когда хочет что-то сказать. Вместо разговоров между персонажами люди разговаривают с Элис, и она вспоминает. Столкнувшись с семейной тайной и некоторыми странными происшествиями в школе, как Элиза будет двигаться дальше? Ответ кроется в ее молчании?
Я думаю, что каждый читатель среднего класса сможет ощутить чувство мгновенного раскаяния от произнесения слов и жестокую ясность задним числом.Я надеюсь, что чтение этого заставит детей пересмотреть свои взгляды на «тихих детей» и у них будет больше времени, чтобы обдумать смысл своих слов. Эта книга также является голосовым напоминанием о том, что вы никогда не сможете по-настоящему узнать чей-то опыт и то, что происходит в чужой голове. Спасибо Кристине Коллинз за то, что она дала нам среднюю возможность для разговора о психическом здоровье!
Мне не терпится добавить эту книгу на полку в классе, когда она выйдет!
Объединенный обзор:
Спасибо NetGalley за ARC!
After Zero — прекрасное окно в мир избирательного мутизма.История заинтриговала читателей, поскольку главная героиня Элиза, почти не говоря, продвигает сюжет вперед. Большинство из нас привыкло к тому, как мы используем слова для взаимодействия и управления другими людьми, но перед лицом человека, который каждый день подсчитывает свои слова, стремясь к наименьшему количеству, мы действительно получаем представление о том, какое влияние на самом деле оказывают слова. Элиза тщательно обдумывает свои слова, потому что она поняла, что разговоры только кажутся доставляющими неудобства. В ее молчании в ее горле образовался пузырь, который она иногда не может пройти, даже когда хочет что-то сказать.Вместо разговоров между персонажами люди разговаривают с Элис, и она вспоминает. Столкнувшись с семейной тайной и некоторыми странными происшествиями в школе, как Элиза будет двигаться дальше? Ответ кроется в ее молчании?
Я думаю, что каждый читатель среднего класса сможет ощутить чувство мгновенного раскаяния от произнесения слов и жестокую ясность задним числом. Я надеюсь, что чтение этого заставит детей пересмотреть свои взгляды на «тихих детей» и у них будет больше времени, чтобы обдумать смысл своих слов.Эта книга также является голосовым напоминанием о том, что вы никогда не сможете по-настоящему узнать чей-то опыт и то, что происходит в чужой голове. Спасибо Кристине Коллинз за то, что она дала нам среднюю возможность для разговора о психическом здоровье!
Мне не терпится добавить эту книгу на полку в классе, когда она выйдет!
Обзор детской книги: Mother Number Zero
Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете кнопку и купите, мы можем взимать комиссию без дополнительной оплаты.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.
Совместное использование — это забота!
Нулевой номер матери
Groundwood Books
возраст 8-12, 13-18
Автор: Марджолин Хоф, переводчики: Джоанна В. Принс, Йоханна Х. Принс
180 страниц
Сводка из Groundwood Books:
Фэй была удочерена, когда он был младенцем. Он знает только то, что его биологическая мать избежала войны в Боснии и что он прибыл в свой новый дом с не более чем скрипучей игрушкой и небольшим количеством одежды.Его старшую сестру Бин тоже удочерили из Китая, где ее нашли брошенной на улице. Когда подруга Фэй Мод обнаруживает, что он усыновлен, она убеждает его поискать свою биологическую мать, но это создает хаос в доме, поскольку Бинг никогда не сможет найти ее биологическую мать. Постепенно Фэй переживает сложные переживания по поводу поиска матери и его двойственные чувства к Мод.
По мере того, как дети становятся старше и начинают определять свою идентичность, они также стремятся понять, кто они и почему у них есть интересы в одних вещах, а не в других.Многие дети связывают это с их нынешней семьей, но для приемных детей это может вызвать больше вопросов. Mother Number Zero — замечательная история о взрослении, рассказывающая о путешествии Фэй по раскрытию истории его семьи, поиску своей биологической матери и о влиянии этого решения на окружающих. Мне понравилось, что в книге больше внимания уделяется мечтам, вопросам, страхам и тревогам, которые привели к решению искать мать Фэй, а не реальному воссоединению (чего не происходит). Mother Number Zero — это чудесно рассказанная история для семьи, проходящей подобное обсуждение усыновления, или для детей, имеющих дело с друзьями, проходящими через этот процесс.
Вы можете найти копию Mother Number Zero , посетив местный книжный магазин или Groundwood Books. Посетите наш раздел «Детские книги», чтобы получить рекомендации по другим замечательным книгам.
Я должен поблагодарить Groundwood Books за мой обзорный экземпляр.
.
Совместное использование — это забота!
Почти ноль: книга Дьямонда Даниэля О книге Дьямонде очень нужны красные высокие кеды. Жаль, что они такие дорогие! Одноклассник говорит ей, что это работа ее мамы — дать ей то, что ей нужно, но когда Дьямонд пробует этот аргумент, мама преподает ей урок, буквально давая ей только то, что ей нужно. Теперь у Дьямонда практически нет нарядов! Но потом она узнает, что одному из ее друзей стало намного хуже, и она полна решимости сделать все, что в ее силах, чтобы помочь. В этой третьей книге из серии Dyamonde Daniel Никки Граймс решает серьезные проблемы очень деликатным и понятным для детей способом. Способность Даймонд и ее живой дух понравятся читателям. Вам понравятся другие книги этой серии: Награды и почести Публичная библиотека Чикаго Лучшие из лучших книг за 2010 год Обзоры «Все, что у нас есть, — это подарок», по крайней мере, так говорит мама Дьямонда.Дайамонде требуется время, чтобы оценить эту истину, но, когда она это делает, она помогает другим понять ее. Когда одноклассница Тамика появляется в дорогих кроссовках, Дьямонд следует совету подруги и требует для себя красные кроссовки. Миссис Дэниел, после минуты тихого, пугающего разговора, решает, что ее дочери нужно выучить урок о том, что нужно и что нужно, и собирает почти всю одежду Дьямонда, заставляя ее носить такую же одежду в школу, даже когда она становится грязной. . Когда дом ее одноклассницы сгорает, Дьямонд осознает урок, который мать пытается преподать ей, и организует для своей подруги поход с одеждой.Эта книга, третья по счету, продолжает знакомить с интересными второстепенными персонажами, чтобы заинтересовать юных поклонников Дьямонда. Современные черно-белые иллюстрации Christie идеально подходят для городской среды. Читателям Дьямонда понравится видеть, как сильная и умная афроамериканка сталкивается с теми же проблемами, что и они. Сокровище. — Kirkus Отзывы Откровенный третьеклассник Дьямонд Даниэль вернулся для другого интересного приключения, на этот раз с мучительным уроком об истинных нуждах.Когда стильная Тамика появилась в школе в новой великолепной паре розовых высоких кед, Дьямонд сказала матери, что ей абсолютно необходимо иметь такую же пару в красном цвете. Однако у мамы были другие идеи, и она опустошила почти все содержимое туалета Дьямонда, чтобы помочь ей лучше различать желания и потребности. Этот урок получил дальнейшее подтверждение для Дьямонда, когда в результате серьезного пожара в семье одноклассника практически ничего не осталось, кроме одежды на спине. Отмеченный наградами автор Никки Граймс построил на серии Дьямонда Даниэля еще одну книгу, в которой сплетены воедино привлекательные персонажи, уникальная история и мощный урок.Этот короткий роман дает хорошую возможность поговорить с детьми о желаниях и потребностях, одной из первых экономических концепций, которым молодые ученики знакомятся в начальной школе. Дьямонд Даниэль — очень реальный и симпатичный персонаж; юные читатели с нетерпением ждут ее следующего опыта обучения. — Проект Университета Рутгерса по экономике и детям Голос матери Дьямонда становится «пугающе-мягким», когда Дьямонд требует, чтобы ее мать купила ей высокие кроссовки, которые ей «нужны.»Конечно, когда Дьямонд приходит домой из школы на следующий день, вся ее одежда исчезла, и ее мать спокойно объясняет, что если ее работа — дать Дьямонде все, что ей нужно, то Дьямонде действительно нужен только один комплект одежды. Но когда дом одноклассницы разрушен в результате пожара, Дьямонд начинает понимать разницу между желанием и потребностью, когда она организует демонстрацию одежды, чтобы помочь. Динамика семьи и друзей идеальна, а Граймс изображает третьеклассника Дьямонда с очень реалистичным балансом уверенности в себе и неуверенности в себе, когда она приспосабливается к новым идеям.Это третья книга из серии, но ее можно читать независимо, и это честный, но забавный взгляд на жизнь в семьях, где деньги являются постоянной проблемой. —Сьюзан Дав Лемпке, Книга Рога Приятная история с хорошим жизненным уроком. Когда смелый Дьямонд делает опрометчивую попытку заставить свою мать купить ей пару красных высоких кроссовок, ее мать решает дать ей только то, что ей нужно: буквально одежду на спине, унося остальную часть ее тела. гардероб.Дьямонд сердится от унижения, когда носит одну и ту же одежду, включая пятна, несколько дней подряд. Трагедия одноклассницы выводит ее из состояния паники, и она оказывается на высоте, прося мать вернуть ей оставшуюся одежду, чтобы она могла отдать большую часть ее девочке, семья которой все потеряла в огне. Ее индивидуальные усилия перерастают в стремление к одежде для всей школы, и Дьямонд получает гораздо больший подарок, чем пара высоких ботинок: выполнение даяния другим. Мораль истории изложена в привлекательной и доступной упаковке.Стиль Граймс непринужден и прямолинеен, ее персонажи настоящие и привлекательные. Эскизы Кристи, выполненные толстыми линиями черными чернилами, делают книгу еще более привлекательной. — Элисон Лоу, Публичная библиотека Фейетвилля, штат Арканзас, Журнал школьной библиотеки |
Устойчивое воспитание: 15 экологически чистых мам и пап, которым вы должны следовать
При устойчивом воспитании особое внимание уделяется обучению детей экологической сознательности, а также принятию осознанных решений с учетом воздействия на окружающую среду.
По сути, вы стремитесь воспитать детей, которые любят и заботятся об окружающей среде, что можно сделать несколькими способами!
Нет установленных правил, поэтому не стесняйтесь веселиться и экспериментировать с тем, что лучше всего подходит для вас и вашей семьи.
Некоторые родители могут сделать это, купив малоотходные детские принадлежности и приготовив детское питание своими руками.
Другие могут просто стремиться научить своих детей чудесам природы и тому, как уважать планету и быть хорошими хранителями.
Земля любит и лелеет нас, поэтому мы должны отвечать взаимностью в наших действиях, покупках и т. Д.
И хотя я сам не являюсь родителем, я знаю, что воспитание детей может быть трудным, поэтому я собрал 15 эко- дружелюбные мамы и папы, за которыми следует следить за вдохновением.
Эти родители полны мудрости, советов и знаний, полны советов по воспитанию детей экологичными, любящими землю людьми.
@olworldnew:
Адди из Старого Света Нового — энтузиастка устойчивого образа жизни, а также мать очаровательного маленького мальчика Грейсона (также известного как Маленький Бу).
Она занимается защитой окружающей среды, постоянно делится продуктами, советами и уловками, позволяющими вести более экологичный образ жизни.
Адди любит замедляться и жить намеренно. Она также любит вовлекать Маленького Бу в свое устойчивое путешествие, и каждый раз он часто (очень мило) появляется в ее ленте.
Она и ее муж также делают что-то особенное на день рождения Маленькой Бу — каждый год они ставят перед собой цель собирать деньги на посадку деревьев.
Маленькому Бу в этом году исполняется 4 года, а это значит, что сезон посадки деревьев снова начинается! Наконец-то он стал достаточно взрослым, чтобы они тоже начали обсуждать это.Адди надеется, что он продолжит сбор средств, когда вырастет, а также начнет свои собственные благотворительные усилия.
Хотя лента Адди не посвящена исключительно экологическому воспитанию детей, она все же часто затрагивает эту тему. Что уникально в ее подходе, так это то, что Маленькая Бу активно публикует свои посты, которые, надеюсь, побудят других родителей как можно раньше вовлечь своих детей в экологическое развитие.
У Адди также есть блог Old World New, где вы можете просматривать всевозможные темы и категории.
@solittletodo:
Луана Барахас, также известная как So Little to Do, — мама троих детей и защитник окружающей среды.
Она также учительница 8 -го класса , так что она наверняка кое-что знает о детях.
Одна из ее любимых тем для разговоров — бережливость и приобретение подержанных вещей для вашего ребенка.
Она призывает людей просить членов семьи и близких отдать мне вещи — вам не нужно платить никаких денег, и это поможет сохранить что-то в потоке отходов.
Дети, как правило, быстро растут, поэтому нет смысла покупать кучу одежды, которая будет использоваться только в течение короткого времени. Покупка подержанной одежды дает им вторую жизнь.
Луана также делится веселыми, малоотходными подходами к родительской борьбе, например, к детским праздникам. Ее решение? Экскурсии по случаю дня рождения, которые сосредоточены на создании прекрасных воспоминаний, а не на предметах. Гений.
@zerowastenerd:
Меган — просветитель по нулевым отходам и автор книги «Жизнь без (почти) нулевых отходов».У нее есть Instagram и собственный блог, целый раздел которого посвящен воспитанию детей без отходов.
В разделе «Младенцы / дети» она рассказывает о таких вещах, как приучение к горшку без отходов, мелки из переработанных материалов, как устроить вечеринку по случаю дня рождения без отходов и многое другое.
У нее так много информативных постов о воспитании детей и младенцев, что вы захотите просмотреть их все. Мне особенно нравятся ее творческие поделки, такие как спрей для детских салфеток и печенье для завтрака для малышей.
Меган действительно хорошо решает множество родительских проблем, которые возникают у людей, когда они не тратят впустую.Как родитель, она знает, что такое борьба, и документирует, что сработало для нее (что безумно полезно).
У нее такие классные посты о том, как устроить детский душ без отходов, и о многом другом.
@sweetpotatosoul:
Душа сладкого картофеля, также известная как Дженне Клэйборн, — веганский шеф-повар, автор книги «Душа сладкого картофеля: 100 простых веганских рецептов южных ароматов дыма, сахара, специй и души», YouTube, блогер и новая мама .
Она прекрасно справляется с несколькими задачами, но что самое невероятное, она объединяет все вместе: пищу, питание, землю и материнство.
В одном из своих постов она говорит, что «роды действительно приобщили меня к Матери-Земле, но кормление грудью унижало, укрепляло и давало мне еще больше, каждый день».
Она всегда находит связь между благополучием себя и благополучием планеты, что действительно влияет на ее воспитание, и это видно.
Если вы цените хорошее самочувствие, богатую питательными веществами веганскую пищу и заботитесь о родительских заботах, обратите внимание на эту маму.
@readtealeaves:
Эрин Бойл — автор книги Simple Matters и основатель блога Reading My Tea Leaves.Она выступает за медленную, простую и устойчивую жизнь в своей крошечной бруклинской квартире. И она мать.
В ее блоге целый раздел посвящен семье. На ее семейной странице вы найдете статьи, которые так хорошо связывают экологическое благополучие и воспитание детей. Она рассказывает о самом необходимом для новорожденных, о том, что читать, когда вы ждете, наведении порядка, вовлечении детей в активную деятельность и многом другом.
У нее также есть несколько действительно замечательных проектов для семейного отдыха (например, как сделать свои собственные пузыри и пузырьковая палочка), а также более продуманные и светоотражающие предметы.Мне нравятся ее размышления — у нее простой и мечтательный стиль письма, который действительно завораживает читателя.
У нее также есть популярный класс на Skillshare под названием «Ежедневный минимализм», и вы можете получить 2 месяца Skillshare бесплатно, если воспользуетесь моей ссылкой! И пока вы там, не забудьте ознакомиться с моим курсом «Основы устойчивого развития».
@rocketscience:
Как следует из ее имени в Instagram (Rocket Science), Анита Вандайк — ученый-ракетчик, а также мама и автор книги «Жизнь без отходов».Вивиан, ее очаровательная дочь, несколько раз появляется в своей ленте.
У Аниты есть блог, полный ценных советов по нулевым отходам, но многие из ее советов по воспитанию детей можно найти в ее Instagram. Хотя у нее есть полезный пост в блоге о подгузниках без отходов и о том, как их установить.
В Instagram Анита стремится стать более личной — она делится фотографиями дочери и уроками по устойчивому воспитанию. Одна вещь, о которой она любит говорить, — это носить подержанные вещи, но также ценит небольшие моменты.
Она активный сторонник замедления, сокращения экранного времени и просто мгновенного общения. Особенно, когда малыши так быстро растут — моргните и что-то пропустите.
Она считает, что с детьми можно достичь минимализма, но необходимо найти баланс. Временный хаос — это нормально, если только перед сном убедиться, что все в порядке.
@tinyyellowbungalow:
Джесси — владелица Tiny Yellow Bungalow, интернет-магазина без отходов, и она ухаживает за Васко, своим очаровательным мальчиком.
Эта мама всегда дает полезные, практические советы по воспитанию детей. Она все время делится полезными советами в своем блоге и Instagram.
Моим любимым постом, в частности, является ее запись в блоге о детском реестре с нулевыми отходами: там есть масса полезных продуктов, которые могут понадобиться любому новому родителю. Вы можете использовать его как вдохновение для детского душа или просто разослать сообщение в блоге друзьям и семье о предстоящем детском душе.
Посты Джесси в Instagram также действительно отражают жизнь малыша самым забавным и милым образом.
Она рекомендует один из самых больших советов по работе с экологическими родителями? Покупки из вторых рук! Младенцы очень быстро перерастают одежду, и покупка подержанной одежды помогает решить эту проблему, сокращая при этом отходы и экономя деньги.
@thegreenmum:
Мира Джайн, также известная как Зеленая мама, — малоэффективная, веганская мама-учительница, которая делает все возможное, чтобы обеспечить своим детям устойчивый дом. Она всегда делится советами и уловками, которые делают каждый день немного экологичнее и проще.
Мира — очень приземленный человек, и она любит делиться своими победами, неудачами и проблемами в своем Instagram.Она не боится признаться, когда ее экологические усилия идут на юг, что очень освежает.
Она говорит, что разговор с вашим ребенком об окружающей среде должен оставаться позитивным и сосредоточиться на решениях до 4 -го класса, а не на плохих новостях. Если вы поговорите с ними о мрачной и мрачной части окружающей среды, пока они еще слишком молоды, это может вызвать у маленьких детей чувство вины, горя и неполноценности.
Мира говорит, что научить их тому, что решение — это действие, намного лучше, чем погрязнуть в своих проблемах.И всегда полезно проводить время на природе — это поможет им позаботиться о ее защите.
@ilovezerowaste:
Стефани Уолл, также известная как I Love Zero Waste, живет без отходов с 2010 года! Она также является соучредителем Seattle Zero Waste, общественной группы, призванной объединять единомышленников. Кроме того, она мать двоих драгоценных детей.
Стефани всегда вовлекает своих детей в свои посты — и недавно она была представлена в подкасте Into Intentional о нулевом расточительстве родителей.В своих постах она делится советами, приемами и повседневными жизненными проблемами, с которыми сталкивается.
Она надеется привить своим детям любовь к окружающей среде, чтобы они тоже стали сознательными потребителями. Стефани мечтает об устойчивом будущем, основанном на возобновляемых источниках энергии, для ее детей.
@ zero.wasting.away:
Мэг, она же Zero.Wasting.Away, увлечена вопросами материнского здоровья и экологической справедливости. Еще она мать очаровательной маленькой девочки по имени Руби.
Она всегда публикует фотографии себя и Руби об экологических приключениях, делится полезными мыслями или размышляет об устойчивом отцовстве. Мэг нравится выводить Руби в мир и исследовать вещи, чтобы в раннем возрасте соединить ее с природой.
Мэг советует родителям по возможности один раз в день гулять с ребенком на природе. Она говорит: «Дайте им почувствовать землю вокруг себя, чтобы они познакомились с тем, над чем мы так усердно работаем, чтобы сохранить для них».
Она признает, что найдутся компромиссы — и она всегда предпочитает проводить больше времени со своим ребенком, чем уделять приоритетное внимание нулевым отходам.И это нормально! Вместо того, чтобы проехать 25 миль до оптового магазина (Руби ненавидит поездки на машине), она просто заберет еду в стеклянных бутылках или картонной упаковке.
«Потому что за эти дополнительные 25 минут Руби могла бы впервые перевернуться, и я бы это пропустил… Я знаю, что эти моменты с моим ребенком мимолетны, поэтому я стараюсь изо всех сил вести свой образ жизни без отходов и знаю, что это временно ».
@benita_robledo:
Бенита Робледо выступает за этичную моду, она королева бережливости и YouTube.Еще она мама очаровательного новорожденного Хаксли.
YouTube Бениты посвящен экологичной и этичной моде, но ее Instagram показывает ей более личную сторону. Она открыто рассказывает о своей беременности и о том, что мать новорожденного, и не боится сказать, что это нелегко.
Она выступает за грудное вскармливание и часто говорит о трудностях, а также о победах в том, чтобы стать молодой мамой. Одна из них заключается в том, что она давно не носит настоящую одежду (но это нормально, и этого следовало ожидать).
Как королева сбережений, она, очевидно, рекомендует покупать все, что можно для вас (и вашего ребенка), в благотворительном магазине. Некоторые из ее любимых приемов — просто использовать то, что у вас есть, не заботясь о том, как вы выглядите, и иметь слинг.
@sarahrobertsonbarnes:
Сара Робертсон Барнс — основательница блога Sustainable in the Suburbs, посвященного малоотходной жизни с детьми. Она писатель, спикер и консультант по вопросам устойчивого развития.
Сара считает, что вести экологически чистый образ жизни с детьми не только возможно, но и критически важно для нашего (и их) будущего.Она надеется, что, поделившись тем, что работает для ее семьи, другие тоже будут вдохновлены на изменение своей жизни.
Она твердо убеждена, что дети (когда они достаточно взрослые) должны быть включены в движение за нулевые отходы. Для них важно развить связь с этим, чтобы они могли понять, почему их родители воспитали их таким образом, и чтобы они могли продолжать это, когда они станут взрослыми.
Мне лично нравятся эти 10 советов, как избавиться от лишних отходов с детьми. Сара разбивает все на легкие для усвоения кусочки небольшого размера, которые действительно помогают.Хотя все дети могут быть разными, родители должны воспитать их, чтобы они знали об их действиях.
@sustainajoel:
Джоэл Усери, он же Sustainajoel, — оптимистичный отец, который верит в силу возобновляемых источников энергии, хочет накормить наш мир растениями и избавить наш мир от отходов.
Редко можно увидеть экологичных отцов в экологической сфере, поэтому взаимодействовать с профилем Джоэла в Instagram очень приятно. Он всегда делает все возможное, чтобы учить своих детей природе и выращиванию пищи.
Если они чего-то боятся в природе, скорее всего, потому, что они этого не понимают. Мне нравится это видео, в котором Джоэл объясняет своей дочери, что такое сосновые иглы. Под конец она преодолевает свой страх из-за его объяснения.
Джоэл также считает, что вы всегда должны позволять своим детям помогать вам с экологическими проектами по дому, например перемещать верхний слой почвы для приготовления компоста. Чтобы дети помогали с проектами, нужно терпение, потому что они, как правило, замедляют процесс. Но Джоэл говорит, что это «небольшая плата за драгоценные моменты, физическую активность и возможность научить [их] садоводству.”
@honestlymodern:
Джен, основательница блога Honestly Modern, мать двух мальчиков, защитника окружающей среды и садовника. Она страстно стремится к нулевым отходам и всему, что связано со здоровьем почвы, покупками подержанных вещей и компостированием.
