Масло для ингаляции: Ингаляция с эвкалиптовым маслом взрослым и детям в домашних условиях — Талантика — город профессий

Содержание

Ингаляция с эвкалиптовым маслом взрослым и детям в домашних условиях

Эвкалипт относят к лекарственным растениям, его целебные свойства поистине уникальны. Еще в древности было замечено, что вдыхание размятых листьев или паров свежеприготовленного отвара облегчает дыхание, снимает заложенность носа, успокаивает першение в горле. Эвкалипт недаром назвали «алмазом лесов», ведь для лечения разных болезней использовали не только листья, но и кору, и эфирное масло. Эвкалиптом лечили раны и лихорадку, герпес и болезни дыхательной системы. Применяли его для борьбы с малярией.

Сегодня мы можем воспользоваться всеми полезными свойствами эвкалипта, но избавлены от необходимости лично готовить лекарственные субстанции. В современной медицине большей частью применяется эфирное масло, которое можно использовать для ингаляций, и сухое измельченное растительное сырье.

Применение эвкалиптового масла

Эвкалиптовое масло хорошо изучено.

Ученые установили, что эфирное эвкалиптовое масло – это не одно вещество, а сложная смесь примерно сорока различных соединений, которые и обеспечивают его действие. Лечебные свойства эфирного масла эвкалипта подтверждены наукой и признаны официальной медициной.

При лечении простудных заболеваний и воспалительных процессов верхних и нижних дыхательных путей, при реабилитации в условиях санаториев и физиотерапевтических лечебницах нередко применяется ингаляция с эвкалиптовым маслом. Для смягчения слизистой горла во время кашля, а также для дезинфекции глотки при ангинах, фарингитах и ларингитах используют пастилки и таблетки для рассасывания с добавлением эвкалиптового эфирного масла.

В медицине используется исключительно натуральный продукт, т.к. искусственно воспроизвести все компоненты и смешать их в нужных пропорциях, аналогичных природным, практически нереально.

Полезные свойства эвкалиптового масла

Среди ключевых свойств эфирного масла эвкалипта можно выделить:

Антисептический эффект – масло убивает бактерии и вирусы.
Противовоспалительное действие – уменьшает воспалительные реакции в слизистых носа и носоглотки, уменьшает отечность, красноту.
Иммуномодулирующее влияние – активирует местный иммунный ответ дыхательных путей.

Благодаря таким свойствам можно эффективно и безопасно применять эвкалиптовое масло для ингаляций при кашле или для облегчения простуды дома. Кроме того, эфирное эвкалиптовое масло также обладает и профилактическим действием: уничтожая в воздухе вирусы и бактерии, оно не позволяет им попасть в дыхательные пути и обосноваться в нашем организме.

И это далеко не всё положительное влияние на здоровье, которое оказывает эвкалиптовое масло, ведь полезные свойства растения до сих пор активно изучаются. Нельзя сбрасывать со счетов и характерный эвкалиптовый запах, который тонизирует и стимулирует. Но всегда стоит помнить о том, что результаты ингаляции и общее влияние на организм в целом будут сильно зависеть от натуральности и качества используемого эфирного масла.

Как выбрать масло эвкалипта для ингаляций

Чтобы быть полностью уверенными в качестве средства, которое будет использоваться для ингаляций, нужно выбирать чистое эфирное масло эвкалипта, не смешанное с растительным (для удешевления).

Настоящее эфирное масло эвкалипта не может быть дешевым еще по одной причине. Его нельзя транспортировать на самолете, а доставка наземным и морским транспортом сильно удорожает это эфирное масло.

Однако эвкалиптовое эфирное масло можно смешивать с другими натуральными эфирными маслами, например, с можжевеловым и мятным, которые также обладают сильными дезинфицирующими и болеутоляющими свойствами. Существуют композиции чистых эфирных масел с направленным действием. Например, Масло Дыши®, которое предназначено для применения в сезон простуд. Нужно подчеркнуть, что у Масла Дыши® исключительно натуральный состав, оно содержит

только чистые эфирные масла и натуральный левоментол, которые ничем не разбавлены.

Как сделать ингаляцию с эвкалиптовым маслом в домашних условиях

Ингаляции эвкалиптовым маслом можно провести разными способами.

Способ 1.
Так как эфирное масло эвкалипта испаряется при комнатной температуре, то для ингаляций не нужны никакие приборы. Просто капните на бумажную салфетку 3-4 капли эвкалиптового масла или смеси, в состав которой оно входит, и положите рядом с собой или с тем человеком, которому надо сделать ингаляцию. Можно капнуть на воротник одежды там, где она не соприкасается с кожей, или на шарф.

Этот способ удобен тем, что эфирные масла будут испаряться в течение 4-6 часов, а в это время можно заниматься своими делами или спать. Ни один прибор не позволит проводить процедуру столь долго. Также этот способ ингаляций подойдет не только для борьбы с насморком или кашлем, но и для защиты от заражения в сезон простуд. Можно нанести эфирное масло эвкалипта на верхнюю одежду перед выходом из дома, и ваша собственная эвкалиптовая роща обеспечит вам дезинфекцию вдыхаемого воздуха.

Способ 2.
При сухом кашле, першении в горле, сухости глотки показана ингаляция с эвкалиптовым маслом взрослым или детям при помощи ингалятора. Важно проверить инструкцию к прибору-ингалятору перед тем, как делать ингаляции с эвкалиптовым маслом, так как не все ингаляторы допускают использовать эфирные масла. Все чаще используют небулайзеры, создающие безопасный холодный пар с частицами мелкого диаметра. А вот делать паровые ингаляции, когда эфирное масло добавляется в горячую воду, сопряжены с риском побочных эффектов и ожогов, врачи рекомендуют от них отказаться.

Эвкалиптовое масло для ингаляций в сочетании с другими эфирными маслами, которые входят в состав масла Дыши, поможет быстро справиться не только с первыми симптомами простуды или гриппа, но и прекрасно подойдет для профилактики многих заболеваний.

Используйте для лечения и профилактики проверенные и качественные препараты, и тогда защита от простуды и гриппа будет надежной.

На нашем портале можно получить и другую полезную информацию. Например, при каких показаниях возможно проведение ингаляций при насморке, а когда процедуру лучше отложить.

Статья о других способах лечения насморка у детей напомнит, какие лекарственные средства можно использовать самостоятельно, а какие должен подбирать врач.

Например, при заложенности носа у детей родители нередко начинают применять сосудосуживающие препараты для облегчения дыхания, хотя можно обойтись и менее агрессивными методами.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Что нужно знать об ингаляции с эфирными маслами

Оздоровление ингаляционным способом (с латинского «inhalo» — вдыхаю) заложено самой природой, так как организм всех живых существ на планете получает массу полезных веществ из окружающей среды посредством вдоха. Процедура современной ингаляции разительно отличается от картофельных паровых ванн по бабушкиному рецепту или от огромных шумных машин в стационарных поликлиниках прошлого. При помощи современных ингаляторов можно в домашних условиях делать как лекарственные, так и масляные ингаляции. Главное правильно подобрать правильный согласно преследуемой цели и предполагаемого лекарства.

Исторический экскурс

«Терапия вдыхания» датируется 1554 годом до н.э. в древнеегипетских папирусах, а также упоминается в трудах Гиппократа, использующим для лечения дыхательных путей пары трав и смол, вскипяченных на масле. Сам термин «ингалятор» появился в 1778 году и стал названием для изобретения английского врача Джона Маджа. Терапевт переоборудовал оловянную кружку под прибор для вдыхания опиума.

Царица Клеопатра активно использовала для ингаляций масляные композиции и настои из трав

Следующий этап развития ингаляторов выпал на 1864 год: немецкий врач Зибель разработал устройство, нагревающее воду до кипения от спиртовой горелки, а издаваемые пары лекарств вдыхались через специальный мундштук.

Прибор Зибеля можно считать прародителем современных паровых ингаляторов, где роль горелки выполняет электричество.

В 1858 году во Франции был представлен ингалятор, функционирующий под давлением, он то и стал предшественником небулайзера (устройство для ингаляций, с использованием малого дисперсного распыления лекарственных веществ), который через пару лет изобретут в Германии.

В 1930 году мир увидел первый электрический распылитель, открывший дверь в эпоху компрессорных ингаляторов. Со временем ингаляторы стали оснащать фреоном, а позже развитие медицины привело к рождению ультразвуковых ингаляторов, которые по сей день успешно используются для лечения многих заболеваний.

Разновидности ингаляторов

Ингаляторы бывают компрессорные, ультразвуковые и паровые

Современную медицину сложно представить без использования ингаляторов, а эфирные масла для ингаляции считаются панацеей не только для лечения верхних дыхательных путей, но и применяются в качестве гигиены голоса у людей, чья профессия связана с большой нагрузкой на голосовые связки (певцы, дикторы, ведущие, учителя).

Представленные в продаже ингаляторы можно разделить на три основных типа:

Самые популярные и часто используемые ингаляторы в домашних условиях — паровые. С их помощью осуществляются ингаляции, способные снять воспаление, устранить кашель и мокроту, а также оказывать антибактериальное действие.

Работа парового ингалятора происходит за счет нагрева воды, а температура устройства существенно выше, чем у других разновидностей. В ингаляторах с тепловым испарением эффективно используются эфирные масла от бронхита, благоприятно влияющие на прогревание верхних дыхательных путей. Но из-за высоких температур прибор имеет ряд противопоказаний и совместим не со всеми лекарственными препаратами. Эффективнее всего использовать в паровых ингаляторах эфирные масла, настои и другие фитопрепараты.

Для ингаляций эфирными маслами необходимо использовать только паровые ингаляторы

Горячие ингаляции эфирными маслами

Ароматерапия издавна была почитаема как народными знахарями, так и прогрессивными медиками. Эфирные масла применялись для самых различных целей: лечение высыпаний, от укусов и шрамов, в качестве успокоительного и конечно, как масла для ингаляции. Последний вариант чаще используется для лечения верхних дыхательных путей, а также для восстановления голосовых функций.

Ниже мы рассмотрим примеры использования эфирных композиций, эффективных при заболеваниях ЛОР системы и для которых отлично подойдет масляный ингалятор.

Композиции из эфирных масел облегчают симптомы простуды, а также оказывают положительное воздействие на все органы ЛОР системы

Эфирное масло	Полезные свойства	Дополнительно
Кедр атласский	противовирусное, отхаркивающее, антибактериальное, успокаивающее	Для облегчения симптомов простуды и гриппа делать горячую ингаляцию в течении семи минут с 5–6 каплями масла. Противопоказано при беременности, инфекциях почек, повышенной нервной возбудимости, а также детям до 12 лет.
Эвкалипт	антисептическое действие, отхаркивающее, смягчающее	Для облегчения симптомов ринита, лечения трахеита, хронического бронхита полезна пятиминутная ингаляция с несколькими каплями масла. Не рекомендуется людям с тяжелыми заболеваниями печени и желчевыводящих путей. Абсолютно противопоказано при бронхиальной астме и детям до года.
Чайное дерево	служит хорошим иммуностимулятором, обладает антибактериальными и противовирусными свойствами	Ежедневные горячие ингаляции с 2–3 каплями масла чайного дерева рекомендуются как профилактика ОРЗ в холодное время.
Анис	облегчает отхаркивание, смягчает кашель	Не стоит превышать разовую концентрацию препарата (рекомендованная доза 1–5 капель). Противопоказано в период беременности и лактации, не рекомендовано для детей до 3-х лет.
Пихта	благоприятно воздействует на трахею и бронхи, очищая их от слизи, имеет противовирусное и бактерицидное действие	Эффективны горячие ингаляции с 2–3 каплями масла, не более пяти минут. Не стоит использовать масло в период беременности, а также осторожно применять людям, страдающим от язвы желудка, гастрита и заболеваний почек.
Апельсин	снимает отечность, выводит застой жидкости	На 200 мл воды—2–3 капли масла. Продолжительность ингаляции 5–7 минут. Провоцирует аппетит, поэтому необходимо с осторожностью принимать людям, сидящим на диете, а также тем, кто склонен к аллергии на цитрусы.
Базилик	обладает противомикробными и антибактериальными свойствами, особенно эффективен в комплексе с маслом лаванды и эвкалипта	рекомендуется ингаляция в течении 3–7 минут с 1–3 каплями масла.

Важно! Несмотря на то, что эфирные масла славятся чудодейственными возможностями, перед выполнением ингаляций или при ином использовании масла, необходимо удостовериться, что вы не склонны к аллергическим реакциям. С осторожностью необходимо выполнять манипуляции во время беременности и лактации, а также внимательно изучать инструкцию препарата, так как некоторые эфирные масла имеют множество противопоказаний и побочных действий.

Другие разновидности ингаляторов не менее популярны, но использование в них масла категорически запрещено, так как эфирные композиции можно вдыхать исключительно испарившиеся, а компрессорные и ультразвуковые ингаляторы имеют иной способ работы. Поэтому, если вы не сторонник лечения «рецептами Клеопатры», а выбираете аптечные средства, рассматривайте альтернативные модели паровым ингаляторам.

Компрессорные ингаляторы совместимы практически со всеми лекарственными препаратами

Компрессорные ингаляторы считаются универсальными, так как их можно использовать практически с любыми лекарственными составами, используемыми для ингаляции. Распыление препарата производится встроенным компрессором, обеспечивающим интенсивный поток воздуха, что позволяет говорить о высокой производительности устройства.

Компрессорные ингаляторы могут быть как бытовыми с дополнительными насадками и работающими от сети, так и карманными, функционирующими от аккумулятора. Основным недостатком такой разновидности ингаляторов принято считать шумную работу.

Ультразвуковые ингаляторы отличаются бесшумной работой

Ультразвуковые ингаляторы. Работа устройства осуществляется при помощи специальной пластины, работающей на низких вибрационных частотах, благодаря чему прибор не издает шума. Преимущество заключается и в том, что принцип их работы позволяет создавать портативные модели, которые можно брать с собой куда-угодно. К тому же ультразвуковые ингаляторы удобны в транспортировке. Но у данной категории ингаляторов есть и свои минусы — несовместимость со многими лекарствами, так как ультразвуковое распыление может разрушить полезные соединения некоторых препаратов.

Как лекарственные, так и фито-ингаляции имеют высокий терапевтический эффект и способны в кратчайшие сроки не просто снять симптомы заболевания, но и полностью от него избавится. Какой бы ингалятор или средство для него вы не выбрали, для достижения положительного результата необходимо получить квалифицированные рекомендации врача.

Самостоятельный выбор ингалятора или лекарственных препаратов для него, могут усугубить заболевание и вызвать ряд побочных эффектов!

Лечебные свойства эфирных масел

Помимо вирусных инфекций в осенне-зимний период значительно возрастает число больных с острыми заболеваниями и обострениями хронических заболеваний органов дыхания, которые вызываются не вирусами, а бактериями. Возбудителями этих болезней являются стрептококки, стафилококки, пневмококки, менингококки и др. Они не являются внутриклеточными паразитами, а заселяют слизистые оболочки органов дыхания. В своей жизнедеятельности они выделяют вредные для организма вещества — токсины, которые, всасываясь в кровь, вызывают в организме человека патологические процессы, проявляющиеся воспалением слизистых оболочек органов дыхания и изменениями в нервной, сердечно-сосудистой и других системах организма человека.

На протяжении всей жизни человек постоянно сталкивается с вредными бактериями на работе и улице, в общественных местах и дома. Однако он не заболевает, потому что иммунная система защищает его. Но есть люди, у которых иммунитет снижен. Они-то и страдают хроническими заболеваниями, и прежде всего — органов дыхания. Одновременно являясь» носителями вредных бактерий, они передают их здоровым людям. У больных, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания, имеются очаги, содержащие дремлющую бактериальную флору (миндалины, аденоиды, придаточные пазухи носа, кариес и т. д.). При ослаблении организма бактерии в этих очагах активизируются и вызывают обострение хронического процесса. К заболеваниям органов дыхания, которые вызываются бактериальной флорой, относятся бактериальный насморк (ринит), воспаление глотки (фарингит), гортани (ларингит), миндалин (тонзиллит — ангина), придаточных пазух носа (гайморит, фронтит), бронхов (бронхит, инфекционно-аллергическая бронхиальная астма), воспаление легких (пневмония) и др.
В осенне-зимний период, когда изменяется характер питания, появляются признаки гиповитаминоза, усиливается отрицательное воздействие на организм человека климатических (нестабильная геомагнитная активность, сниженный фон ультрафиолетового излучения, низкая температура и повышенная влажность воздуха, неустойчивое атмосферное давление) и неблагоприятных экологических факторов, повышается риск возникновения обострений хронических заболеваний органов дыхания. Это обусловлено ослаблением сопротивляемости организма к бактериальной инфекции. Поэтому уже в начале осени необходимо начинать проводить профилактические меры, направленные на повышение реактивности организма, усиление адаптационных механизмов и укрепление иммунитета.
Залогом успеха в повышении реактивности организма является активный образ жизни и закаливающие мероприятия. Необходимо проводить ежедневные обтирания грудной клетки водой комнатной температуры с последующим массажем тела махровым полотенцем. Эффективным средством закаливания являются ежедневные обливания стоп перед сном холодной водой с последующим растиранием подошвенной части эфирными маслами мяты, лимона, лаванды, апельсина и особенно эвкалипта, розмарина, тимьяна и герани.

Для этого 3—5 капель эфирного масла, (или композицию из 3—5 масел), разбавленного 10 мл функционального масла, нанести на подошвенную часть стоп, слегка массируя, после чего нужно надеть хлопчатобумажные носки и лечь в постель.
Ароматические масла при бактериальных поражениях органов дыхания так же эффективны, как и при вирусных заболеваниях. По своему действию на бактерии они сравнимы с антибиотиками, но в отношении некоторых видов бактерий их влияние иногда более активное и менее безопасное. Основанием для назначения эфирных масел при бактериальных заболеваниях является их высокая бактерицидная активность при воздействии непосредственно на слизистую носоглотки, полости рта, бронхов.

При этом можно использовать ароматические масла в виде: горячих ингаляций -3-5 капель эфирного масла на 0,5 литра горячей воды вдыхать в течение 1—2 минут, накрывшись полотенцем, повторить 4—5 раз, один раз в день;

и холодных ингаляций — 1—2 капли эфирного масла на бумажную салфетку положить на нос или рот ежедневно 1—2 раза.

Теплые полоскания горла также оказывают положительное влияние на слизистые. К 1 чайной ложке пищевой соды добавить 3 капли эфирного масла, растворить в стакане теплой воды, полоскать горло 3—4 раза в день.

Не менее эффективно применение водных компрессов надгрудную клетку, горло, ухо и любую другую область, где имеется патологический очаг. В 300— 400 мл теплой воды внести 5—7 капель эфирного масла без эмульгатора, смочить хлопчатобумажную салфетку, слегка отжать и приложить на область больного органа, прикрыть компрессной бумагой и утеплить ватой. Время воздействия компресса — от 30 минут до 2 часов, пока вода не испарится.
Активно воздействуют на организм эфирные масла при растираниях. К 10 г функционального масла прибавить 10 капель эфирного масла, нанести на больное место, массируя.

Идеальными маслами для этой процедуры являются масла тимьяна, розмарина, лаванды, шалфея. Эффективное воздействие на организм при заболеваниях органов дыхания оказывает масло розмарина при приеме внутрь.

Взрослым — 2 капли масла нанести на кусочек сахара и рассасывать во рту 2 раза в день. Детям после 6 лет — 1 капля 2 раза в день с учетом чувствительности к его компонентам. При этом способе применения эфирное масло оказывает непосредственное воздействие на слизистую оболочку полости рта, ротоглотки (миндалины), носоглотки (аденоиды), гортаноглотки (гортань), оказывая прямое влияние на бактерии, находящиеся на слизистой, и стимулируя процесс ее восстановления.
При насморке рекомендуется вдыхать масло эвкалипта, чайного дерева или тимьяна из флакона или посредством аромалампы. Хорошо наносить каплю масла тысячелистника или мяты на подушку на ночь. Это будет способствовать облегчению дыхания и спокойному сну.
Хорошо поддаются ароматерапии воспаления околоносовых пазух — гаймориты, фронтиты. Составьте подходящую формулу масел, оказывающих противовоспалительное, сосудосуживающее и дезинфицирующее действие, и используйте их в горелке или приготовьте нюхательную смесь и подносите ее к носу. Вдыхайте через рот и выдыхайте через нос, предварительно очистив его, закапав любые сосудосуживающие капли. Масла можно накапать и на носовой платок или кусочек ворсистой ткани и помахивать перед носом каждые 10—15 минут.
При гайморите полезными могут быть масла можжевельника, эвкалипта, лимона, лаванды, кедра. Масло можно использовать в понравившейся вам комбинации или каждое отдельно. Эти масла можно также использовать и для промывания носа. Возьмите 5 капель масла, смешайте с 1/2 чайной ложки натурального меда и растворите в стакане теплой кипяченой воды. Промывайте нос, запрокинув голову строго назад, из шприца или небольшой спринцовки 2-3 раза в день, используя на процедуру весь раствор.
Не следует забывать и о готовых препаратах, содержащих натуральные эфирные масла, такие как мазь «Пиносол» и капли для носа с тем же названием, «Геломиртол» — капсулы для приема внутрь.
Фарингит. Приготовьте тертую морковь с медом (2:1), добавьте в смесь 1—2 капли шалфейного масла или масла змеевика молдавского. Держите во рту 5—7 минут, перемещая смесь языком из стороны в сторону. Делайте так ежедневно в течение 5—7 дней.
Кашель помогут смягчить и успокоить композиция масел тимьяна, лаванды, эвкалипта, розмарина, особенно при спастической форме у детей. При сухом кашле подойдет комбинация эфирных масел эвкалипта, лаванды, чайного дерева. Хорошо снимает кашель можжевеловое масло: 1—2 капли на кусочек сахара или на 1/2 чайной ложки меда.
Боль в горле снимет полоскание маслами чайного дерева, лимона, эвкалипта. 3—5 капель на стакан теплой воды с эмульгатором 3—4 раза в день.
При бронхите лучше использовать паровые ингаляции. Здесь можно предложить композицию эфирных масел тимьяна, лаванды и эвкалипта или чайного дерева, лаванды и эвкалипта. Эти масла способствуют разжижению мокроты и ее легкому отделению из бронхов. Эффективными также являются растирания грудной клетки перечисленными маслами в разбавлении функциональным маслом.
Ларингит (воспаление гортани) успешно лечится паровыми ингаляциями с маслом тимьяна и лаванды 1 раз в день. Курс — 3—4 процедуры.
При синусите (воспаление придаточных пазух носа) используйте паровые ингаляции с маслом чайного дерева, лимона, лаванды, эвкалипта. Хороший эффект дает смазывание 2 раза в день области проекций придаточных пазух носа (спинка носа, переносица, щечные и надбровные области).
Тонзиллит (воспаление миндалин), ангина острая и обострение хронической формы хорошо поддается лечению маслом чайного дерева, тимьяна, розмарина, лаванды, эвкалипта при полоскании горла 3—4 раза в день. Хорошо использовать паровые ингаляции 1—2 раза в день, водные компрессы с эфирными маслами на горло.
При жаре (повышенной температуре тела) эффективным является масло мелиссы. 5—7 капель масла смешивайте с 1 чайной ложкой меда в 500 мл теплой воды. Оботрите больному грудь, спину, шею, конечности. Для облегчения состояния положите салфетку, смоченную в этом растворе, на лоб. При отите (воспалении уха) используйте компрессы с маслом лаванды или чайного дерева. При выраженном болевом синдроме к 1 чайной ложке оливкового масла добавить по 1 капле перечисленных масел и закапать в ухо небольшое количество этой смеси. Когда боль утихнет, заткните ухо ватой. Боль можно снять также смазыванием околоушной области кремом из тимьяна или теми же эфирными маслами в разведении функциональным маслом.

Использование ароматических композиций поможет всегда быть в хорошей форме и сохранить хорошее настроение.

Пусть ароматерапия станет для Вас неиссякаемым источником сил,

долгих лет жизни и крепкого здоровья!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Зав.ОМР Топораш В.А.

Профилактика гриппа во время беременности

Существуют элементарные профилактические меры, позволяющие уменьшить риск заражения гриппом:

избегайте посещения людных мест, по возможности сократите пользование общественным транспортом;
больше гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение;
при посещении поликлиники, при вынужденном контакте с заболевшим не стесняйтесь носить 4-слойную марлевую маску;
если заболел кто-то из вашей семьи, то лучше, если маску будет носить он, а не вы;
тщательно мойте руки после контакта с больным или с предметами ухода за ним.

Методы профилактики гриппа можно разделить на две группы: так называемые неспецифические, повышающие общую сопротивляемость организма инфекциям, и специфический метод – вакцинация, которая предполагает формирование защиты именно от гриппа.

Рассмотрим плюсы и минусы наиболее распространенных методов профилактики.

Неспецифические методы профилактики:

Закаливание. Арсенал способов закаливания, применение которых допустимо во время беременности, довольно широк. Это продолжительные прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны с утренней гимнастикой в течение 10 – 15 минут при температуре воздуха 18 – 20 градусов, ополаскивание шеи, верхней части груди, рук по всей длине прохладной водой температуры 14 – 16 градусов, контрастное обливание стоп, полоскание горла прохладной водой и т.п. Главное при этом – не переусердствовать. Начинать закаливание нужно с той температуры воды или воздуха, при которой вы чувствуете себя комфортно, процедура не должна быть вам неприятна. И если уж вы решили закаляться, делать это нужно систематически, а не урывками.

Витамины А, В и особенно – С. Не следует превышать средние дозы этих витаминов, рекомендуемые для беременных, просто обеспечьте себе постоянное их поступление с пищей или поливитаминными препаратами. Богаты витамином С и безопасны с точки зрения аллергических реакций, например, желтые грейпфруты и свежая капуста.

Лейкоцитарный интерферон в виде капель — в настоящее время производитель не рекомендует его применение у беременных.

Оксолиновая мазь 0,25% — применение препарата в период беременности и кормления грудью полностью не изучено.

Чеснок – антисептические свойства чеснока общеизвестны, однако воздержитесь от систематического употребления чеснока, особенно его концентратов в виде таблеток. Лучше мелко нарежьте свежие очищенные дольки чеснока, разложите их на блюдечках и расставьте в помещении, где вы находитесь. В этом случае фитонциды – активные вещества, убивающие или подавляющие рост микробов, в полной мере смогут проявить свои защитные свойства.

Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) – применять их следует с осторожностью, поскольку механизм их действия на иммунитет до конца не изучен; кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.

Гомеопатические средства, рекомендуемые в качестве мер профилактики респираторных инфекций (оциллококцинум, гомеовокс и др.) – как правило, они «нацелены» опять- таки на стимуляцию иммунитета, применять их следует с осторожностью, желательно проконсультироваться с врачом-гомеопатом и/или вашим гинекологом.

Неспецифические противовирусные препараты, использующиеся для профилактики гриппа у здоровых взрослых: амантадин, ремантадин (эффективны против вируса гриппа А), занамивир и арбидол (эффективны и против вируса гриппа В). Однако беременным, кормящим матерям и грудным детям его использовать не рекомендуется.

Виферон – назначение виферон-мази для носа во время беременности безопасно, поэтому она может применяться в качестве меры профилактики.

Гриппферон – препарат рекомбинантного интерферона. Гриппферон разрешен к применению в течение всего периода беременности

Амиксин – препарат, стимулирующий выработку собственного интерферона. Он не применяется для беременных и грудных детей.

Рибомунил – препарат, содержащий частички бактериального белка наиболее частых возбудителей респираторных инфекций. Производитель не указывает период беременности и грудной возраст как противопоказание к приему препарата, однако, как и любой стимулятор иммунитета, во время беременности и кормления грудью рибомунил должен применяться с большой осторожностью.

Дибазол – препарат, которым лечат повышенное артериальное давление, обладает слабым иммуностимулирующим действием. Правда, сейчас многие врачи ставят под сомнение эффективность дибазола. Если к тому же учитывать способность этого препарата снижать давление, вряд ли его можно рекомендовать беременной женщине.

Будущим мамам следует с осторожностью относиться к приему препаратов, стимулирующих неспецифический иммунитет: они могут нарушить довольно хрупкий баланс между иммунной системой матери и плодом.

К сожалению, нельзя сказать, что с помощью методов стимулирования неспецифической защиты можно достичь того уровня эффективности, который достигается вакцинацией – единственным действенным способом профилактики гриппа, который относится к специфическим методам.

Рекомендуется вакцинация противогриппозной вакциной со II триместра беременным с бронхиальной астмой, серповидно-клеточной анемией, сахарным диабетом, аспленией, иммунодефицитом. Всем остальным лучше сделать прививку до беременности.

Безопасна вакцинация во время кормления грудью: в этом случае прививка убережет от болезни не только вас, но и вашего ребенка, поскольку защитные антитела с молоком матери будут перепадать и малышу.

Способы профилактики гриппа, не связанные с приемом лекарств

Фитоароматерапия, или применение растительных эфирных масел в лечебных целях. Противовирусные и антисептические свойства, которыми обладают некоторые масла, позволят не только прекратить развитие и распространение заболевания, но и быстро ликвидировать «простудный» дискомфорт (чихание, насморк, першение в горле, боли при глотании).

Наиболее эффективны при острых вирусных респираторных заболеваниях и гриппе эфирные масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева, наули, мяты перечной, розмарина, сосны и особенно тимьяна. Применение эфирного масла майорана позволит в значительной степени уменьшить интенсивность головной боли.

Для профилактики и лечения гриппа и других острых респираторных заболеваний используются различные способы фитоароматерапии:

сухие ингаляции: 1 – 2 капли смеси эфирных масел нанесите на ладони, интенсивно разотрите и вдыхайте, поднеся к носу сомкнутые ладони. При выдохе отводите ладони от носа. Сухая ингаляция проводится 2 – 3 раза в день.

Влажные ингаляции: 2 капли смеси эфирных масел добавьте в 1 литр кипятка, накройте голову полотенцем, вдыхайте ароматизированный пар в течение 3 – 5 минут. Глаза при выполнении процедуры должны быть закрыты. Влажные ингаляции, как и сухие, проводятся 2 – 3 раза в день.

Смазывание кожи шеи и слизистой оболочки носа: отмерьте одну чайную ложку любого растительного жирного масла (подсолнечного, оливкового и т. п.), добавьте в него 2 капли смеси эфирных масел, размешайте. Полученным раствором смазывайте переднюю часть шеи и слизистую оболочку носа 2 – 3 раза в день.

Ароматизация воздуха помещений: в воду ароматизационной лампы добавьте смесь эфирных масел из расчета 2 капли эфирного масла на 5 кв. м площади помещения. Ароматизацию проводите в течение 30 минут 2–3 раза в день. Перед ароматизацией воздуха помещение следует проветрить. Находиться в помещении во время ароматизации воздуха нежелательно.

В начальной стадии острого респираторного заболевания рекомендуются сухие и влажные ингаляции, а также ароматизация помещения смесью следующих эфирных масел:

• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,

• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,

• эфирное масло лаванды – 2 капли,

Смазывать кожу передней части шеи и области грудной клетки, а также слизистую оболочку носа рекомендуется масляным раствором следующей смеси эфирных масел:

• эфирное масло чайного дерева – 4 капли,

• эфирное масло эвкалипта – 4 капли,

• эфирное масло мяты перечной – 2 капли.

Если кто-то из членов вашей семьи уже заболел и вирусы гриппа в буквальном смысле слова витают в воздухе вашей квартиры, можно 2 – 3 раза в день ароматизировать помещение. Такая процедура – отличный способ дезинфекции. Для этого воспользуйтесь такой смесью:

• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,

• эфирное масло бергамота – 3 капли,

• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,

• эфирное масло лаванды – 3 капли.

Рекомендуемые смеси эфирных масел не только эффективны, но и безопасны на протяжении всего срока беременности – разумеется, лишь в том случае, если вы будете точно выполнять все приведенные рекомендации по их применению.

Ингаляции с эфирными маслами при простудах и не только

Лечение ароматными летучими веществами – одна из основ медицины в древности. Народные знахари применяли при наружных высыпаниях, шрамах, а также насморке или простуде паровые методы терапии.
В наше время тоже целесообразно делать ингаляции с эфирными маслами, ведь концентрированные полезные вещества, содержащиеся в них, принесут организму больше пользы, нежели простой отвар трав.
Сегодня ароматерапия – это альтернативный способ лечения заболеваний. Эфирные масла используются в уходе за кожей тела и лица, в бытовой сфере, и во многих других областях. В медицине эфирные масла нашли всеобщее признание в качестве веществ для ингаляций, которые способствуют уменьшению отека при ОРВИ, обладают отхаркивающим эффектом, раскрывают поры, способствуя дренажу, например, при угревой сыпи.

Одним из наиболее действенных и вместе с тем безопасных методов ароматерапии является ингаляция. Что же она собой представляет, как правильно делать ингаляции с эфирными маслами, и какие бывают виды ингаляций попробуем разобраться в этой статье.
Итак, ингаляция представляет собой метод лечебного, оздоровительного и профилактического воздействия с помощью эфирных масел на органы дыхательной системы с последующим влиянием на весь организм. Её широко применяют как в народной медицине, в домашних условиях, так и в различных лечебно-оздоровительных учреждениях. Сам процесс вдыхания летучих ароматических веществ через дыхательные органы (носовая или ротовая ингаляция) возможен при помощи незамысловатых приспособлений (например, привычная нам паровая ингаляция с помощью миски с горячим отваром трав и полотенцем сверху), специальных приборов (например, аромалампа) и аппаратов (небулайзер), которые позволяют создавать рассеянный поток множества летучих компонентов, входящих в состав используемого эфирного масла, или композиции масел. Считается, что ингаляционный способ введения в организм этих компонентов является наиболее безвредным и безопасным и требует намного меньших дозировок (примерно в 5-10 раз) эфирных масел чем при других методах ароматерапии.
Ингаляции с эфирными маслами в терапевтических целях способны улучшить дренажную функцию дыхательных путей, снизить в них активность воспалительного процесса и улучшить микроциркуляцию в слизистых оболочках, уменьшить отёчность и обеспечить разжижение мокроты. Действие профилактических ингаляций направлено на стимуляцию местного (органов дыхательной системы) и общего иммунитета организма, улучшение психоэмоционального самочувствия, настроения и умственной деятельности, а также обладают регенерирующими, антибактериальными, противовоспалительными свойствами.
Ингаляции с использованием эфирных масел помогают при таких заболеваниях как: бронхит, кашель, синусит, фарингит, астма, ОРЗ, болезненных ощущениях в горле, а также оказывают благотворное воздействие на нервную систему, увеличивая стрессоустойчивость и снижая депрессию, тревогу, бессонницу, раздражительность, недомогание.

Виды ингаляций с эфирными маслами
Выделяют два вида ингаляций с эфирными маслами: холодные и горячие.
Холодные ингаляции – это, эстетическая, ароматерапевтическая методика, которая заключается во вдыхании аромата эфирных масел при температуре окружающей среды (в комнате, на улице, в транспорте и т. д.). Главным преимуществом таких ингаляций является возможность проведения процедуры практически в любом месте (дома, на работе, на улице и т. д.), а также её безвредность при определённых заболеваниях, например, при острой стадии бронхиальной астмы. К приспособлениям и специальным приборам для холодных ингаляций с эфирными маслами относятся: аромамедальон, аромакурительница (аромалампа), специальные ингаляторы (устройства, конструкции для горячих и холодных ингаляций), аромавентиляторы, а также нанесение разведенного эфирного масла (смеси масел) на бумагу, носовой платок, одежду, подушку (при плохом сне) и прочие поверхности.

Горячие ингаляции представляют собой вдыхание пара, насыщенного ароматическими веществами эфирных масел. Такой вид ингаляций эффективен при лечении и профилактики простудных заболеваний, болезней легких, бронхов, верхних дыхательных путей, при ослаблении защитных сил организма и являются, наверное, одним из самых популярных способов домашней терапии. Проведение процедуры горячей ингаляции с эфирными маслами возможно с помощью специальных паровых и компрессионных ингаляторов, а также различных приспособлений (простейшими из которых являются миска и полотенце).
Горячие ингаляции противопоказаны при острых стадиях пневмонии и бронхиальной астмы, воспалительных процессах слизистых оболочек с гнойными выделениями, болезнях сердца, аллергических реакциях на эфирные масла, а также индивидуальной непереносимости.

Также для домашних условий можно использовать более простой и, наверное, привычный способ паровой ингаляции, при котором накрывают голову и кастрюлю, либо миску с кипятком и маслами, полотенцем. Глаза следует держать закрытыми. При таком проведении идёт воздействие ещё и на кожу лица, и такую ингаляцию иногда применяют, помимо лечебных или профилактических целей, ещё и в косметических. После ингаляции рекомендуется 30-40 мин. не выходить на улицу.

Некоторые холодные ингаляции, помимо ароматерапевтического и аромапрофилактического воздействия, также являются прекрасным средством дезинфекции воздуха в помещении, особенно это актуально, когда дома уже есть больные заболеваниями передающимися воздушно-капельным путём. Самым популярным, из подобного рода ингаляционных приборов, является аромакурительница, или как её ещё принято называть – аромалампа. Перед её использованием следует проветрить помещение (комнату), после чего уже при закрытых окнах проводить процедуру, продолжительность которой должна составлять от 30 минут до 2-х часов.

Для начала следует налить в ёмкость для испарения достаточное количество тёплой воды (не менее 50 мл) и капнуть в неё несколько капель эфирного масла из расчета 1-2 капли масла на 5 м³ площади, при этом начинать лучше с 1-й капли, если переносимость процедуры нормальная, можно удваивать дозу. Чтобы не допустить горения масла, воду нужно постоянно подливать. Такой вид ингаляций способен ещё и создавать определённую атмосферу в доме и влияет на психоэмоциональное состояние.

Также для дезинфекции и освежения воздуха используют пульверизацию. Для этого нужно наполнить пульверизатор водой с эфирным маслом (расчёт аналогичен предыдущему варианту) и произвести орошение.
Ещё один способ подобного назначения – аромавентилятор. Принцип его действия заключается в нанесении нескольких капель (расчёт масел, как и в аромалампе) определённого аромата на подушечку, расположенную в устройстве, затем нужно запустить пропеллер.
Бывает такое, что в одном помещении проживает несколько людей с различными ароматическими предпочтениями и, следовательно, проведение вышеописанных ингаляционных мероприятий затрудняется. В таком случае целесообразно использование ароматического медальона, который, в некотором смысле, сохраняет ароматические границы. Для такой ингаляции следует взять медальон (флакон, аромакулон) и добавить в него 1-3 капель выбранного эфирного масла. Медленно испаряясь, ароматические вещества будут создавать своеобразный защитный купол, не причиняя неудобств окружающим. Начинать использование аромамедальона следует от 1-го до 3-х часов в сутки. Если при этом не наблюдается негативных реакций, можно увеличивать продолжительность ношения кулона и снимать его только на ночь. Поновлять содержимое кулона нужно 1-2 раза в неделю.

Сегодня, помимо привычных нам с детства паровых ингаляций под полотенцем, у многих в домашнем пользовании уже есть компрессионный аппарат для ингаляций небулайзером.
Само понятие «небулайзер» в переводе с латинского – «небула» – означает «облако, туман», что становиться понятным при его работе. Вместо горячего пара ингалятор производит приятный ароматический дымок. Как и все ингаляции, данный аппарат предназначен, в первую очередь, для лечения и профилактики болезней дыхательной системы (бронхиальная астма, пневмония, трахеиты, ларингиты, тонзиллиты, риниты, фарингиты и др.), только с большей эффективностью.
Особенностью данного прибора является преобразование ингаляционной смеси, с помощью ультразвуковых колебаний, в специальный аэрозоль, который в свою очередь, имеет свойство равномерного распределения на слизистой оболочке, с последующим проникновением действующих веществ в кровеносные сосуды. Принцип применения небулайзера заключается в помещении ароматической смеси в специальный отсек, после чего нужно включить прибор и надеть маску. Помните: нельзя добавлять неразбавленные эфирные масла в резервуар небулайзера! При ингаляции нужно дышать выделяемым аэрозолем не более 15 минут. Особенно такие процедуры полезны при реабилитации после перенесенных тяжелых острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).

Эфирные масла в капсулах ТМ «Екобарс» – Эфирные масла в капсулах ТМ «Екобарс»

Масла для инглаляции при кашле

Ингаляции – это внедрение в организм полезных веществ для лечения или профилактики различных заболеваний методом вдыхания через нос или через рот. Как правило, их применяют при насморке или кашле. Для данных процедур используют разные средства, к таковым относятся и эфирные масла. Их эффективность признают даже врачи, поэтому часто прописывают своим пациентам. Сегодня мы выясним, как использовать эфирные масла для ингаляции при кашле.

Принцип действия ингаляций с маслами

Ингаляции с маслами при кашле в первую очередь расщеплют мокроту, и благодаря этому она легко выводится из легких. Именно поэтому симптомы кашля после проведения уже первой процедуры значительно уменьшаются. Помимо этого, ингаляции снимают воспаление и успокаивают больное горло. Пропадает «царапающие» ощущения и наступает облегчение. Также они снимают отечность и улучшают систему самоочистки дыхательных путей. Они показаны при таких заболеваниях как бронхит, ОРЗ, ОРВИ, фарингит, астма и кашель.

Помимо этого, масла оказывают успокаивающее действие и приводят в норму нестабильный эмоциональный фон. В данном случае ингаляции действуют как ароматерапия. Эфирные масла снимают стресс, избавляют от депрессии и нормализуют сон. Также они улучшают настроение, устраняют раздражительность и нервозность.

Ингаляции с маслами, кроме всего прочего, обладают заживляющими и обеззараживающими свойствами. Благодаря данным процедурам наступает быстрое выздоровление и снижается опасность рецидива заболевания.

Виды ингаляций с маслами

Различают 2 вида ингаляций: холодные и горячие процедуры, мы разберем каждый из них более подробно.

Холодные ингаляции с маслами

Данный вид ингаляций предполагает проникновение паров масел в организм при естественной температуре окружающей среды, не увеличивая ее. Это так называемая эстетическая ароматерапия. Для ее проведения необходим специальный прибор: аромалампа, аромавентилятор, аромамедальон и т.д. Приобрести его вы можете в специализированном магазине или в аптеке. Отметим, что вы можете обойтись и без него. Для этого нужно несколько капель масла нанести на носовой платок или подушку. Несомненным достоинством такого метода является то, что его вы можете использовать вне дома. Например, если вы пользуетесь аромамедальоном, то даже в общественном транспорте вы будете вдыхать полезный аромат.

Горячие ингаляции с маслами

Данный вид ингаляций основывается на вдыхании пара, наполненного ароматами эфирных масел. Такой метод приносит облегчение уже после первой процедуры. Для его проведения можно приобрести в аптеке специальный прибор для горячих ингаляций, а можно обойтись простой кастрюлей с полотенцем. Данные процедуры не такие эстетические, как предыдущие и имеют некоторые противопоказания: обострение пневмонии и бронхиальной астмы, воспаления слизистых с гнойными выделениями и аллергические реакции на масло.

Использование масел для ингаляций при кашле

Какие масла нужно использовать при кашле?

Если вы решили использовать масла для ингаляции при кашле, то следует знать, что самыми эффективными считаются:

эфирные масла в капсулах ТМ «Екобарс»
эфирное масло мяты перечной;
кардамоновое масло;
масло ладана;
масло кипариса;
масло черного перца;
пихтовое масло;
масло розмарина;
ромашковое масло;
масло чайного дерева;
анисовое масло;
кедровое масло;
масло сосны;
эвкалиптовое масло.

Отметим, что любое из указанных масел можно применять в период беременности, лактации и для лечения детей, возрастом до 3-х лет, но только при отсутствии индивидуальной непереносимости, вышеуказанных противопоказаний и после консультации у врача.

Правила проведения ингаляции с маслами
Данные правила касаются только горячих ингаляций.
Дышать над паром нужно не ранее, чем через 1,5 после еды.
Нельзя делать ингаляции натощак.
После процедуры примерно 60 минут нельзя разговаривать, кушать, пить, а также курить.
Не выходить на улицу минимум полчаса.
Нельзя увеличивать количество эфирного масла, указанного в рецепте.
Длительность проведения процедуры – 10 минут.
Ингаляцию можно проводить 1 раз в день.
Курс составляет 10-15 процедур. Даже если наступило облегчение не нужно прекращать лечение. Это будет хорошей профилактикой рецидива. Не использовать сразу 2 масла, если только это не предусмотрено рецептурой.
При кашле пар вдыхать и выдыхать через рот, задерживая его в легких на 1-2 секунды.
Не проводить горячие ингаляции для маленьких детей. Они могут случайно задеть кастрюлю и пролить на себя раствор.

Как правильно проводить ингаляции?

Способ 1

Вскипятите 1 литр воды, снимите ее с огня и подождите минуты 3, пока она немного остынет, чтобы не ошпариться. Добавьте в нее 3 капли любого из вышеперечисленных масел. Склонитесь над емкостью и укройтесь с головой. Глаза открывать не нужно, иначе можно обжечь их. Данная процедура, помимо лечебного эффекта, является хорошим косметическим средством для кожи лица. Эфирные масла в данном случае проникают в нижние слои эпидермиса и положительно воздействуют на него. Результат может быть разным, в зависимости от того, какой продукт вы используете.

Способ 2

Вскипятите 300 мл воды, немного охладите ее, достаточно будет 3 минут, и добавьте 4 капли эфирного масла эвкалипта (или любого другого, указанных в списке). Емкость поставьте в комнату, в которой находится больной на полчаса. Данный способ не только избавит от кашля, а еще и продезинфицирует помещение.

Способ 3

Если вы проводите холодные ингаляции, то достаточно несколько капель масла нанести на прибор, предназначенный для проведения процедуры, и просто вдыхать аромат, который он будет источать. Масла для ингаляции при кашле, при отсутствии противопоказаний, помогают быстро избавиться от болезни. Отметим, что перед проведением процедуры нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Ингаляции

Ингаляции — это вдыхание летучих веществ через нос (тотальная методика) или через рот (относительно локальный метод). Эфирные масла оказывают антибактериальное, противовоспалительное, регенерирующее, биомассажное действие, стимулируют местный и общий иммунитет, воздействуя не только на органы дыхания, но и на весь организм.

Описание метода. Проведение ингаляций сопровождается снижением вязкости мокроты, что обеспечивает улучшение ее выведения из дыхательных путей. Эфирные масла приникают вглубь слизистой оболочки и изменяют функциональные свойства свободных нервных окончаний подслизистого слоя. При этом возрастает дыхательный резерв легких, увеличивается газообмен и скорость транспорта молекул эфирных масел в малый круг кровообращения, их накопление в крови и формирование генерализованных реакций.

Лечебные эффекты: антимикробный, противовоспалитель¬ный, отхаркивающий, бронхолитический.

Показания: острые и хронические заболевания верхних дыхательных путей, бронхов и легких, профессиональные заболевания гортани, верхних дыхательных путей, бронхов и легких; острые и хронические заболевания среднего уха и околоносовых пазух; респираторные, аденовирусные инфекции в остром и подостром периоде; обструктивные синдромы, ларингоспазмы, бронхиальная астма, профилактика осложнений в послеоперационном периоде.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость или аллергия к лекарственным веществам, отсутствие адаптации к необходимому ритму дыхания; спонтанный пневмоторакс или его угроза при заболеваниях легких, гигантские каверны, распространенная и буллезная формы эмфиземы, легочно-сердечная недостаточность III степени, наклонность к спонтанным легочным кровотечениям, гипертоническая болезнь II-III стадии, церебральный атеросклероз с наклонностью к нарушениям мозгового кровообращения и последствия этих нарушений — перенесенный мозговой инсульт, частые приступы преходящих расстройств мозгового кровообращения.

Существуют несколько видов ингаляций:

Аромакурительницы. Наиболее эстетичный и древний вид ароматерапии. Аромакурительницу в древности именовали «Юм» (повелитель огня), она представляет из себя керамический (металлический, каменный) сосуд, состоящий из двух частей. В верхнюю чашу наливается теплая вода, в которую добавляют несколько капель эфирных масел (5 капель на 15м.кв), после чего в нижней арке зажигается свеча, постепенно подогревающая дно чаши. За счет медленного подогревания воды происходит равномерное насыщение воздуха помещения ароматом. Температура воды в чаше не должна превышать 50-60°С, поэтому объем чаши должен быть не менее 50г, а минимальное расстояние от постамента арки до ее дна — 10см, хотя теплопроводность и толщина материала аромакурительницы могут вносить свои коррективы в эти пропорции. Методику проводят при закрытых окнах и дверях. Время ингаляции — от 20 минут до 3 часов (среднее — 45 минут), но увеличивать его надо постепенно.

Ингаляции горячие. В посуду с широким горлом налить кипяток, накрыть голову полотенцем и только после этого (чтобы сохранить верхний тон аромата) добавить несколько капель эфирного масла (или смеси) в кипяток. Глубоко вдыхать аромат в течение 3-10 минут.

Во время ингаляции ВСЕГДА закрывать глаза!

После горячей ингаляции растереть ступни неразбавленным эфирным маслом, использовавшимся для ингаляции, надеть теплые носки и не выходить на улицу в течение 2 часов.

Ингаляции холодные. Эстетическая методика, позволяющая использовать ароматы в любой обстановке (снять «обруч» с висков, находясь в толпе, или «занюхать» нанесенную обиду непосредственно «под носом» у обидчика). Поднести близко к носу поверхность ароматического медальона (или флакона) и сделать 21 глубокий вдох, после чего 7 коротких вдохов. Повторить процедуру трижды с перерывом в 2-5 минут.

Смеси для холодных ингаляций (дозировка эфирного масла в каплях):

Освежающая смесь:

3 – эфирное масло лаванды,
3 – эфирное масло лимона,
1 – эфирное масло мяты перечной,
10 мл 90% этилового спирта.

Стимулирующая смесь:

1 – эфирное масло розмарина,
2 – эфирное масло апельсина,
2 – эфирное масло кориандра,
10 мл 90% этилового спирта.

Ингаляции охлаждающие. Ароматические вентиляторы — спасение в жаркую погоду. Небольшой многослойный лоскут марли или ткани пропитывается эфирным маслом и закрепляется перед вентилятором. Вентилятор включается и… возникает радостное настроение, уходят усталость, апатия и раздражение. Рекомендуются эфирные масла ели, бергамота, лиметта, шалфея, корицы, петит грейна, эвкалипта, лимона, лаванды, мирта, вербены. К холодным ингаляциям также относятся: аромакурения, аромамедальоны, нанесение разведенных эфирных масел на кожу и одежду (эфирные духи).

Эфирные масла или их смеси можно также наносить на высушенные цветы и травы, мелкопористые камни (туф, песчаник), ткань или сосновые шишки.

Носовой платок, салфетка. Капнуть от 2 до 6 капель эфирного масла на носовой платок, салфетку и сделать несколько глубоких вдохов. Этот способ особенно подходит при заложенности носа и для прекращения приступов страха.

Руки. В критической ситуации капнуть 1 каплю лавандового масла на ладонь, потереть одну руку о другую, закрыть нос руками и подышать глубоко. Закрыть глаза и избегать касаться их.

Подушка и пижама. Капнуть несколько капель эфирного масла на подушку, пижаму, ночную рубашку – это избавит вас от бессонницы, сделает дыхание легким и глубоким.

Радиатор. От 2 до 6 капель эфирного масла капнуть в небольшой керамический сосуд и закрепить его на радиаторе. Также можно маслом смочить кусочек ваты и положить на радиатор. Тепло испарит эфирное масло и разнесет по комнате.

Если вы решили пользоваться камином, то на каждое полено капните по 1 капле эфирного масла, по мере усиления жара аромат наполнит комнату. Особенно хороши для этой цели эфирные масла кипариса, кедра, сандала.

И, наконец, можно приобрести готовые восковые свечи, пропитанные мятным, ладанниковым, лавандовым, розовым и другими эфирными маслами.

Поступление эфирных масел в окружающую среду может осуществляться с помощью пульверизатора или увлажнителей воздуха. В качестве последних используются специальные электрические приборы или емкости, заполненные водой с добавлением нескольких капель эфирного масла и установленные на батарею центрального отопления.

Смесь для пульверизатора (дозировка эфирных масел в каплях):

15 – эфирное масло лаванды,
10 – эфирное масло герани,
5 – эфирное масло мандарина,
50 мл воды.

Ингаляции локальные — очень редко применяемые ингаляции, когда вдох и выдох производятся исключительно через рот. Показаны при охриплости (ларингит), катарах верхних дыхательных путей и глотки.

Описание метода. В посуду с узким горлом диаметром 4-5 см (термос, молочник) налить горячую воду, добавить 1 чайную ложку соды, пропитанную 7—10 каплями эфирного масла и, поднеся горлышко сосуда ко рту, медленно и глубоко вдыхать пар, стараясь выдыхать в сторону.

Длительность процедуры. 3-5 минут. После ингаляции обязательно надеть теплые носки (растереть ступни тем же маслом, которое использовалось для ингаляции) и не выходить на улицу в течение 2 часов.

Эфирные масла для здоровья органов дыхания

Эту статью также можно просмотреть в Интернете: www.MedicalNewsToday.com

Некоторые эфирные масла могут облегчить симптомы кашля или простуды, успокаивая горло, борясь с бактериями и уменьшая воспаление.

Исследования показали, что использование назального спрея, содержащего смесь экстрактов эвкалипта, мяты перечной, орегано и розмарина, может облегчить боль в горле, охриплость голоса и другие симптомы, связанные с кашлем.

В этой статье мы рассмотрим доказательства, подтверждающие использование 12 эфирных масел для лечения кашля.Мы также обсуждаем лучшие способы использования этих масел, риски и время обращения к врачу.

Двенадцать лучших эфирных масел от кашля

Есть много причин для кашля, включая простуду, грипп или инфекцию грудной клетки. Эфирные масла могут помочь успокоить горло, уменьшить воспаление и удалить слизь.

Медицинское сообщество склонно рассматривать эфирные масла как дополнительную альтернативную терапию, а не как лечение. Эти масла следует использовать с осторожностью, поскольку нет утвержденных рекомендаций относительно дозировки или силы действия.

Однако есть инструкции, и если человек будет им следовать, любое из 12 эфирных масел, перечисленных ниже, может помочь облегчить кашель.

1. Эфирное масло эвкалипта

Многие люди используют это масло, даже не подозревая об этом. Безрецептурные пары или средства для массажа груди, предназначенные для подавления кашля, часто содержат эвкалиптовое масло. Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

Исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины », показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни.Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и снять мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

Эфирное масло эвкалипта можно использовать для успокоения кашля несколькими способами. Человек может захотеть попробовать:

добавить несколько капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирать смесь в грудь и горло.
разбавить эвкалиптовое масло в кипящей воде и вдохнуть пар.

2. Эфирное масло розмарина

Розмарин — обычное садовое растение.Как и эвкалипт, он содержит цинеол.

Исследование, опубликованное в журнале Cough , показало, что цинеол может помочь разрушить слизь и уменьшить воспаление.

3. Эфирное масло мяты перечной

Натуральные средства для ухода за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

Ментол — это экстракт мяты перечной. При вдыхании он создает ощущение охлаждения, которое может успокоить или обезболить першение в горле.

Исследование 2013 года показало, что когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как мышцы бронхов.Это может объяснить, почему это эфирное масло может облегчить дыхание людям с кашлем.

Эфирное масло мяты перечной может использоваться:

разведение масла в кипящей воде и вдыхание пара
добавление масла в диффузор
использование его в смеси масел для местного применения

Использование эфирного масла мяты перечной не рекомендуется детям младше 8 лет или людям с ограниченными возможностями. беременная.

4. Эфирное масло ладана

Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

Он традиционно ценился за его влияние на дыхательную систему и использовался для лечения кашля, катара, бронхита и астмы.

5. Эфирное масло душицы

Эфирное масло орегано содержит высокий уровень мощного соединения под названием карвакрол.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что карвакрол является полезным противомикробным средством, которое может бороться со многими типами микробов.

Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

6. Эфирное масло тимьяна

Эфирное масло тимьяна также содержит высокий уровень карвакрола. Это может быть полезно для устранения вирусов и бактерий или защиты от них.

7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, похожее на камфору.

При вдыхании камфен оказывает охлаждающее, освежающее действие. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и предотвратить появление вредных микробов.

10. Эфирное масло герани

В обзоре исследований, опубликованных в журнале Complementary Medicine Research , сообщается, что экстракт герани под названием Pelargonium sidoides является эффективным лекарственным средством от кашля.

Эфирное масло герани имеет освежающий цветочный аромат. Человек может захотеть добавить его в диффузор или в теплую ванну.

11. Эфирное масло корицы

Хотя человек может не ассоциировать эту специю с лечебными свойствами, авторы исследования 2017 года обнаружили, что корица может защитить от микробов, вызывающих респираторные проблемы.

Добавление нескольких капель эфирного масла корицы в диффузор или включение масла в смесь для местного применения может облегчить кашель.

12. Эфирное масло чайного дерева

Масло чайного дерева ( Melaleuca ) может подавлять рост вредных бактерий, вызывающих инфекции носовых пазух и респираторные заболевания.

Измельченные листья чайного дерева вдыхали австралийские аборигены для лечения кашля и простуды, а вдыхание масла чайного дерева также может помочь облегчить последствия кашля.

Дополнительная информация об эфирных маслах для здоровья органов дыхания

Подробнее в Интернете о других полезных эфирных маслах, о том, как их использовать, и другой важной информации об эффективном использовании эфирных масел: www.MedicalNewsToday.com

Как использовать при кашле и простуде

В этой статье мы рассмотрим доказательства, подтверждающие использование 12 эфирных масел при лечении кашля. Мы также обсуждаем лучшие способы использования этих масел, риски и время обращения к врачу.

Поделиться на PinterestРяд эфирных масел можно использовать в качестве дополнительной терапии, чтобы облегчить симптомы кашля.

Однако есть инструкции, и если человек будет следовать им, любое из 12 эфирных масел, перечисленных ниже, может помочь облегчить кашель.

1. Эфирное масло эвкалипта

Многие люди используют это масло, даже не подозревая об этом. Безрецептурные пары или средства для массажа груди, предназначенные для подавления кашля, часто содержат эвкалиптовое масло.Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

Исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины », показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и снять мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

добавить несколько капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирать смесь в грудь и горло
разводить эвкалиптовое масло в кипящей воде и вдыхать пар

Растирание грудной клетки, содержащее эвкалиптовое масло можно купить в Интернете.

2. Эфирное масло розмарина

Розмарин — обычная садовая трава. Как и эвкалипт, он содержит цинеол.

3. Эфирное масло мяты перечной

Натуральные средства для ухода за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

Ментол — экстракт мяты перечной. При вдыхании он создает ощущение охлаждения, которое может успокоить или обезболить першение в горле.

Исследование 2013 года показало, что когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как мышцы бронхов. Это может объяснить, почему масло может облегчить дыхание людям с кашлем.

Эфирное масло мяты перечной можно использовать:

разбавляя масло кипящей водой и вдыхая пар
добавляя масло в диффузор
используя его в смеси масел для местного применения

Использование эфирного масла мяты перечной нельзя рекомендуется детям младше 8 лет или беременным.

4. Эфирное масло ладана

Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

5. Эфирное масло душицы

Эфирное масло душицы содержит высокий уровень сильнодействующего соединения под названием карвакрол.

Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

6. Эфирное масло тимьяна

7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, подобное камфоре.

При вдыхании камфен может иметь охлаждающий, освежающий эффект.Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и предотвратить появление вредных микробов.

10. Эфирное масло герани

Эфирное масло герани также имеет освежающий цветочный аромат. Человек может захотеть добавить его в диффузор или в теплую ванну.

11.Эфирное масло корицы

12. Эфирное масло чайного дерева

Поделиться на Pinterest Может быть полезным добавление эфирных масел в горячую воду и вдыхание пара.

По большей части ароматерапия включает вдыхание эфирных масел через нос и рот.

Эфирные масла обладают сильным действием. Используйте их осторожно. Их следует разбавить в диффузоре или в сочетании с другим маслом для местного применения, чтобы избежать реакций или осложнений.Не глотайте эфирное масло.

В зависимости от предпочтений и тяжести симптомов человек может использовать эфирное масло по-разному.

Диффузор

Паровая баня

Добавьте несколько капель эфирного масла в емкость с кипящей водой и вдохните пар.

Масло-носитель

Разведите эфирное масло в масле-носителе и нанесите его на кожу. Эфирные масла могут хорошо смешиваться с любым количеством натуральных масел-носителей, включая:

кокосовое масло
оливковое масло
аргановое масло
масло косточек абрикоса
масло виноградных косточек
кунжутное масло
подсолнечное масло

Теплый компресс

Добавьте несколько капель эфирного масла и небольшое количество жидкого мыла в таз с теплой водой.Смочите в этой смеси полотенце и накройте им голову или грудь.

Носовой платок или салфетка

Нанесите одну или две капли эфирного масла на носовой платок или салфетку. Вдохните, поднося его ко рту и носу. Это может облегчить симптомы, даже когда человек находится на улице.

Как использовать при кашле и простуде

1. Эфирное масло эвкалипта

Многие люди используют это масло, даже не подозревая об этом. Безрецептурные пары или средства для массажа груди, предназначенные для подавления кашля, часто содержат эвкалиптовое масло.Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

Исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины », показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и снять мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

добавить несколько капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирать смесь в грудь и горло
разводить эвкалиптовое масло в кипящей воде и вдыхать пар

Растирание грудной клетки, содержащее эвкалиптовое масло можно купить в Интернете.

2. Эфирное масло розмарина

Розмарин — обычная садовая трава. Как и эвкалипт, он содержит цинеол.

3. Эфирное масло мяты перечной

Натуральные средства для ухода за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

Исследование 2013 года показало, что когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как мышцы бронхов. Это может объяснить, почему масло может облегчить дыхание людям с кашлем.

Эфирное масло мяты перечной можно использовать:

разбавляя масло кипящей водой и вдыхая пар
добавляя масло в диффузор
используя его в смеси масел для местного применения

Использование эфирного масла мяты перечной нельзя рекомендуется детям младше 8 лет или беременным.

4. Эфирное масло ладана

Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

5. Эфирное масло душицы

Эфирное масло душицы содержит высокий уровень сильнодействующего соединения под названием карвакрол.

Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

6. Эфирное масло тимьяна

7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, подобное камфоре.

10. Эфирное масло герани

11.Эфирное масло корицы

12. Эфирное масло чайного дерева

Поделиться на Pinterest Может быть полезным добавление эфирных масел в горячую воду и вдыхание пара.

По большей части ароматерапия включает вдыхание эфирных масел через нос и рот.

В зависимости от предпочтений и тяжести симптомов человек может использовать эфирное масло по-разному.

Диффузор

Паровая баня

Добавьте несколько капель эфирного масла в емкость с кипящей водой и вдохните пар.

Масло-носитель

кокосовое масло
оливковое масло
аргановое масло
масло косточек абрикоса
масло виноградных косточек
кунжутное масло
подсолнечное масло

Теплый компресс

Носовой платок или салфетка

Как использовать при кашле и простуде

1. Эфирное масло эвкалипта

Многие люди используют это масло, даже не подозревая об этом. Безрецептурные пары или средства для массажа груди, предназначенные для подавления кашля, часто содержат эвкалиптовое масло.Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

Исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины », показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и снять мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

добавить несколько капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирать смесь в грудь и горло
разводить эвкалиптовое масло в кипящей воде и вдыхать пар

Растирание грудной клетки, содержащее эвкалиптовое масло можно купить в Интернете.

2. Эфирное масло розмарина

Розмарин — обычная садовая трава. Как и эвкалипт, он содержит цинеол.

3. Эфирное масло мяты перечной

Натуральные средства для ухода за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

Исследование 2013 года показало, что когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как мышцы бронхов. Это может объяснить, почему масло может облегчить дыхание людям с кашлем.

Эфирное масло мяты перечной можно использовать:

разбавляя масло кипящей водой и вдыхая пар
добавляя масло в диффузор
используя его в смеси масел для местного применения

Использование эфирного масла мяты перечной нельзя рекомендуется детям младше 8 лет или беременным.

4. Эфирное масло ладана

Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

5. Эфирное масло душицы

Эфирное масло душицы содержит высокий уровень сильнодействующего соединения под названием карвакрол.

Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

6. Эфирное масло тимьяна

7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, подобное камфоре.

10. Эфирное масло герани

11.Эфирное масло корицы

12. Эфирное масло чайного дерева

Поделиться на Pinterest Может быть полезным добавление эфирных масел в горячую воду и вдыхание пара.

По большей части ароматерапия включает вдыхание эфирных масел через нос и рот.

В зависимости от предпочтений и тяжести симптомов человек может использовать эфирное масло по-разному.

Диффузор

Паровая баня

Добавьте несколько капель эфирного масла в емкость с кипящей водой и вдохните пар.

Масло-носитель

кокосовое масло
оливковое масло
аргановое масло
масло косточек абрикоса
масло виноградных косточек
кунжутное масло
подсолнечное масло

Теплый компресс

Носовой платок или салфетка

Как использовать при кашле и простуде

1. Эфирное масло эвкалипта

Многие люди используют это масло, даже не подозревая об этом. Безрецептурные пары или средства для массажа груди, предназначенные для подавления кашля, часто содержат эвкалиптовое масло.Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

Исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины », показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и снять мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

добавить несколько капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирать смесь в грудь и горло
разводить эвкалиптовое масло в кипящей воде и вдыхать пар

Растирание грудной клетки, содержащее эвкалиптовое масло можно купить в Интернете.

2. Эфирное масло розмарина

Розмарин — обычная садовая трава. Как и эвкалипт, он содержит цинеол.

3. Эфирное масло мяты перечной

Натуральные средства для ухода за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

Исследование 2013 года показало, что когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как мышцы бронхов. Это может объяснить, почему масло может облегчить дыхание людям с кашлем.

Эфирное масло мяты перечной можно использовать:

разбавляя масло кипящей водой и вдыхая пар
добавляя масло в диффузор
используя его в смеси масел для местного применения

Использование эфирного масла мяты перечной нельзя рекомендуется детям младше 8 лет или беременным.

4. Эфирное масло ладана

Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

5. Эфирное масло душицы

Эфирное масло душицы содержит высокий уровень сильнодействующего соединения под названием карвакрол.

Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

6. Эфирное масло тимьяна

7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, подобное камфоре.

10. Эфирное масло герани

11.Эфирное масло корицы

12. Эфирное масло чайного дерева

Поделиться на Pinterest Может быть полезным добавление эфирных масел в горячую воду и вдыхание пара.

По большей части ароматерапия включает вдыхание эфирных масел через нос и рот.

В зависимости от предпочтений и тяжести симптомов человек может использовать эфирное масло по-разному.

Диффузор

Паровая баня

Добавьте несколько капель эфирного масла в емкость с кипящей водой и вдохните пар.

Масло-носитель

кокосовое масло
оливковое масло
аргановое масло
масло косточек абрикоса
масло виноградных косточек
кунжутное масло
подсолнечное масло

Теплый компресс

Носовой платок или салфетка

Влияние ингаляции ароматических эфирных масел на стресс, качество сна и иммунитет у здоровых взрослых: рандомизированное контролируемое исследование

Резюме

Введение

Стресс может привести к плохому сну и нарушению иммунной функции, поэтому важно определить подходы, которые могут решать такие проблемы и улучшать качество жизни.Целью этого рандомизированного контролируемого исследования было изучить, может ли ароматерапия путем вдыхания эфирных масел облегчить стресс, депрессию и улучшить качество сна и иммунную функцию.

Методы

Субъекты в возрасте 20–60 лет, отвечавшие на объявление о приеме на работу, размещенное в больнице общего профиля, были случайным образом распределены либо в группу ароматерапии (n = 30), либо в контрольную группу списка ожидания (n = 30). Участников экспериментального лечения попросили вдохнуть смесь эфирных масел лимона, эвкалипта, чайного дерева и мяты в соотношении 4: 2: 2: 1.Смесь эфирных масел вдыхали, надевая кулон днем и спя возле ароматерапевтического камня ночью в течение четырех недель. Для изучения стресса измеряли воспринимаемый стресс, индекс стресса, активацию вегетативной нервной системы (ВНС) и уровни гликированного гемоглобина (HbA1c). Кроме того, депрессия измерялась с помощью шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований (CES-D). Также измеряли качество сна и иммунный статус.

Результаты

Группа ароматерапии имела значительно более низкий уровень воспринимаемого стресса (p <0.001) и депрессия (p = 0,049) и значительно более высокое качество сна (p = 0,001), но эти две группы не различались с точки зрения активации ВНС, уровней HbA1c или иммунного статуса.

Выводы

В заключение, вдыхание эфирных масел в соответствии с ароматерапией привело к снижению воспринимаемого стресса и депрессии, а также к улучшению качества сна, но не повлияло на физиологические параметры, такие как индекс стресса или иммунное состояние.

Ключевые слова

Ароматерапия

Стресс

Депрессия

Сон

Иммунитет

Эфирное масло

Рандомизированное контролируемое испытание

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Полный текст

Ссылки на статьи

Почему вдыхание эфирных масел — хорошая идея прямо сейчас

В последнее время мы много слышим о мытье рук. А как насчет гигиены носа?

Хотя древняя медицинская традиция Аюрведы подчеркивает важность здоровья носа и поддержания чистоты носовых пазух, это не та тема, которая широко обсуждается здесь, в Великобритании. Но, может быть, так и должно быть! Согласно Британскому медицинскому журналу, важно ежедневно чистить нос.¹

В вашем носу скапливаются слизь, пыль, бактерии, вирусы и грибки. Так что ваши пазухи — идеальная среда для микробов и болезней.

Один из способов соблюдать гигиену носовых пазух — вдыхать эфирные масла с паром. Это полностью натуральное домашнее средство, успокаивающее и открывающее носовые ходы, а также избавляющее от симптомов простуды или инфекции носовых пазух.

Вдыхание эфирного масла с паром не содержит химикатов, приятно пахнет и является отличным расслабляющим средством, которое можно практиковать перед сном или в любое время, когда вы хотите облегчить респираторные симптомы.

Исследования показали, что эфирные масла, включая гвоздичное ² и эвкалиптовое ³, могут оказывать антибактериальное действие против патогенов дыхательных путей. Кора корицы доказала свою эффективность против пневмонии и гриппа. ⁴ Эфирное масло розмарина также полезно вдыхать с паром, так как оно успокаивает мышцы трахеи и облегчает дыхание. ⁵

Масло

CG Oil содержит все вышеперечисленные ингредиенты, было протестировано в лаборатории и показало свою эффективность против MRSA, E. coli и сальмонеллы.Просто добавьте 3 капли эфирного масла в емкость со свежекипяченой водой перед вдохом.

Как это работает?

Считается, что при вдыхании пара теплый влажный воздух разжижает слизь в носовых проходах, горле и легких. Это может облегчить симптомы воспаленных и опухших кровеносных сосудов в носовых проходах.

Заложенный нос возникает из-за воспаления кровеносных сосудов носовых пазух. Кровеносные сосуды могут раздражаться из-за острой инфекции верхних дыхательных путей, например, простуды или инфекции носовых пазух.

Основное преимущество вдыхания влажного теплого пара заключается в том, что он помогает облегчить чувство раздражения и уменьшить опухание кровеносных сосудов в носовых проходах. Влага также помогает разжижать слизь в носовых пазухах, что облегчает их отхождение. Это может позволить вашему дыханию вернуться в норму, по крайней мере, на короткий период времени. ⁶

Каковы преимущества вдыхания паров эфирных масел?

Вдыхание паров эфирных масел может временно облегчить симптомы: ⁷

простуда
грипп (грипп)
инфекции носовых пазух (инфекционный синусит)
бронхит
носовая аллергия
головная боль
заложенный (заложенный) нос
раздражение горла
проблемы с дыханием, вызванные закупоркой дыхательных путей
сухие или раздраженные носовые ходы
кашель

Хотя вдыхание пара не вылечит инфекцию, такую как простуда или грипп, это может помочь вам почувствовать себя намного лучше, пока ваше тело борется с ней.Но, как и в случае с любым домашним средством, важно усвоить передовой опыт, чтобы не навредить себе в процессе.

Как вдыхать пар с эфирным маслом

Вам понадобятся следующие материалы:

большая миска
немного воды
кастрюля или чайник и плита или микроволновая печь для нагрева воды
полотенце
эфирное масло по вашему выбору

Вот процесс:

Нагрейте воду до кипения.
Осторожно налейте в таз горячую воду.
Добавьте 3 капли эфирного масла
Накиньте полотенце на затылок.
Включите таймер.
Закройте глаза и медленно опустите голову в сторону горячей воды, пока не окажетесь на расстоянии 8–12 дюймов от воды. Будьте предельно осторожны, чтобы избежать прямого контакта с водой.
Медленно и глубоко вдохните через нос в течение как минимум двух-пяти минут.
Не готовьте на пару дольше 10–15 минут для каждого сеанса.Однако вы можете повторять паровые ингаляции два или три раза в день, если симптомы не исчезнут.

Вы также можете приобрести электрический паровой ингалятор в Интернете. Для этого вам просто нужно долить воду до указанного уровня и подключить систему. Паровой ингалятор использует электричество для производства пара, который охлаждается перед выходом из машины. Некоторые паровые ингаляторы поставляются со встроенной маской, которая надевается на рот и нос.

Во избежание ожогов:

Убедитесь, что чаша с горячей водой стоит на ровной и устойчивой поверхности и ее нельзя опрокинуть.
Не трясите миску и не опирайтесь на нее.
Избегайте попадания пара в глаза. Закройте глаза и направьте их подальше от пара.
Храните емкость с горячей водой в недоступном для детей и домашних животных месте.

Вдыхание паром не рекомендуется детям без присмотра из-за риска ожога. Тем не менее, вы можете попросить ребенка посидеть в душной, пока вы используете горячую воду в душе, для достижения аналогичного эффекта.