Баня и беременность: за и против
Беременность — это желанное счастливое состояние, в котором женщина проведет достаточно длительное время — около 40 недель. Образ жизни, конечно, меняется, ведь Вас теперь двое, а может быть и трое, появляется дополнительная ответственность за новую развивающуюся жизнь. О пользе банных процедур можно узнать из множества источников, а вот на противопоказаниях и особенностях при беременности хотелось бы остановиться отдельно.
Начинать посещать баню во время беременности, если Вы не делали этого ранее или же посещали изредка — не рекомендуется, нагрузка может оказаться слишком велика, а реакция организма непредсказуема, могут возникнуть различные осложнения, вплоть до потери беременности. Во время беременности меняется работа многих органов и систем, в том числе и сердечно-сосудистой, поэтому к дополнительным нагрузкам, в том числе и банным процедурам, нужно относиться с большой осторожностью.
Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы.
Не следует посещать баню в первом триместре даже самым опытным парильщицам, ведь именно в этот период формируется плацента и происходит закладка всех органов ребенка. Дополнительные физические и тепловые нагрузки в эти сроки могут спровоцировать появление угрозы прерывания беременности и даже привести к выкидышу.
На более поздних сроках (в третьем триместре) риск банных процедур заключается в возможном развитии преждевременной родовой деятельности, нарушении функционирования плаценты, вплоть до отслойки. В любом случае перед посещением бани нужно посоветоваться со своим врачом и выяснить — нет ли у Вас противопоказаний к тепловым нагрузкам. Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты, отеках и гестозе, задержке роста плода и др.
Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее
- во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а так же повышение температуры любого происхождения;
- гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
- бронхиальная астма;
- недавно перенесенные оперативные вмешательства;
- онкологические заболевания;
- эпилепсия.
Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз обращаю ваше внимание на то, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.
Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов
- Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
- Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь.
- Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
- Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут.
- Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
- Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
- Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия.
- Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.
Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!
Статью написала врач акушер-гинеколог Романова Ю.А.
Другие статьи
Бифидо и лактофлора в гинекологии
Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.
Врач рассказала, в каком возрасте будут рожать через 10 лет
Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка. Это, разумеется, не единственная причина откладывания рождения детей на более позднее время, но тенденция к увеличению возраста женщин, решивших стать мамами, общемировая.
Советы эксперта: все о визите к гинекологу
Как правило, все мы хотим от врача любой специальности одного и того же: аккуратного подробного осмотра, грамотного подхода к диагностике и лечению заболевания, доступного объяснения ситуации, информации о методах профилактики проблем со здоровьем. Особое значение эти моменты приобретают у такого врача как акушер-гинеколог.
Можно ли при беременности ходить в баню и сауну
В старину, когда баня была единственным средством поддержания личной гигиены, беременная женщина даже не задумывалась о возможных рисках при проведении водных процедур.
Даже роды часто проходили исключительно в парилке с горячей и чистой водой, которая нужна для обмывания мамочки и ребенка. Кроме того, влажный пар помогал снизить болевые ощущения роженицы.
Современные же представительницы прекрасного пола, начитавшись о возможных последствиях от посещения бань и саун спб, стараются отложить процедуру как минимум до появления наследника.
Ученые научно доказали, что баня положительно влияет на здоровье: тело расслабляется, ненужные шлаки и токсины, засоряющие органы и системы, выводятся наружу вместе с потом, давление понижается, а кожа становится чистой и безупречно гладкой.
Но что можно сказать о благоприятном эффекте на организм женщины в интересном положении? Прежде всего, если женщина не имеет проблем со здоровьем и связанных с гормональной перестройкой недомоганий, у нее отсутствуют основные противопоказания для нахождения в сауне, например, онкологические заболевания, туберкулез, серьезные болезни сердечно-сосудистой системы, то процедура не нанесет никакого вреда здоровью.
Но даже при отсутствии видимых противопоказаний и хорошем самочувствии, перед помещением заведения будущей мамочке рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом, а также сдать медицинские анализы. Если речь идет о гипотонии, маловодии, низкой плацентации или беременности на ранних сроках (первый триместр), лучше воздержаться от банного досуга.
Во втором и третьем триместре беременности при отменном самочувствии никаких угроз будущему ребенку быть не может. Более того, банька может стать хорошим профилактическим средством от гипоксии плода и гестоза.
Нахождение в бане снимает гипертонус матки, который считается одной из самых распространенных причин выкидыша. Пар положительно влияет на мышцы и кожу, поэтому баня для женщины в положении – еще и хорошее средство по уходу за собой. За счет подтягивания кожи происходит профилактика растяжек. Как свидетельствует практика, любительницы банных процедур испытывают во время родов значительно меньше боли, чем остальные женщины.
Это связано со снижением чрезмерного мышечного напряжения, усиливающего физический дискомфорт. Также сауна оказывает позитивное влияние на психологическое состояние и нервную систему будущей мамы.
Принимая окончательное решение, необходимо учитывать и индивидуальные особенности женского организма. Если до изменения статуса вы были редкой гостьей саун по причине физического дискомфорта, то глупо было бы полагать, что в интересном положении что-то изменится в лучшую сторону. Поэтому ориентируйтесь на собственные ощущении и желания, чтобы точно не навредить новому члену семьи.
Будущей маме на заметку: основные правила посещения бани
1. Находиться в парилке желательно не более 5 минут. При этом важно следить за пульсом – он не должен превышать 120 ударов в минуту. При возникновении малейшего недомогания или головокружения лучше сразу покинуть душное помещение, выйти на свежий воздух, принять прохладный душ или поплавать в бассейне.
2. Если посещение парной прошло хорошо, необходимо выйти и, накинув простынку, посидеть несколько минут в состоянии покоя.
Разрешается выпить чая и просто расслабиться. После отдыха можно смыть вышедшие из тела токсины под теплым душем, затем хорошенько вытерев тело. При хорошем самочувствии и наличии многолетнего опыта кратковременное посещение парилки можно повторить.
3. Чтобы снизить риск заражения инфекцией, лучше использовать специальные интимные средства и полотенце, предназначенное исключительно для личного использования.
3. В перерывах между сеансами важен правильный питьевой режим: употребляйте простую кипяченую воду или любимый травяной чай, чтобы избежать обезвоживания организма.
4. Надевайте резиновые тапочки, чтобы снизить риск падения на скользких поверхностях.
5. Если паритесь, делайте это не только в шапочке, но и в дружной компании. Это значительно улучшает психологический климат. Ощутите каждой клеточкой своего тела желанное расслабление, почувствуйте очищение на физическом уровне, осознайте тепло души и надежную защиту собственной иммунной системы.
Несколько интересных фактов
Как свидетельствуют опытные любительницы банных процедур и по совместительству мамы со стажем, «легкий пар» не просто отлично переносится детками до рождения, но и нравится им уже после появления на свет.
Уже на третьей неделе земной жизни малыши-банщики приходят в сауну вместе с родителями и отлично переносят не только высокие температуры, но и их экстремальные колебания, особенно если мамина грудь находится рядом.
В бане с малышами не только можно, но и даже нужно заниматься физкультурными упражнениями, крутить и вертеть (в рамках разумного, конечно), тем самым развивая вестибулярный аппарат. Это помогает маленькому человечку в будущем умело владеть своим телом в самых экстремальных ситуациях.
Особо экстремальные родители даже закаливают детей в условиях бани. Но лучше просто опустить младенца в бассейн и обеспечить плаванье в привычных условиях материнской утробы. Очень интересно наблюдать за тем, как реализуется природная способность деток к этому процессу. Кто-то плывет, как щенок, кто-то – словно лягушонок. До тех пор, пока маленького пловца не подхватят любящие родительские руки.
Безопасность, меры предосторожности, соли и многое другое
Теплая ванна звучит для вас как рай при болях во время беременности?
Ванна может стать отличным способом расслабиться и успокоить ноющее тело во время беременности.
Несмотря на то, что принимать ванну во время беременности безопасно, необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность себя и своего ребенка.
Ключевые выводы
- Безопасная температура ванны: Держите воду в ванне ниже 100 градусов по Фаренгейту, чтобы избежать перегрева и осложнений для вас и вашего ребенка.
- Польза английской соли:
- Пена для ванн и бомбочки для ванны: Будьте осторожны и избегайте ароматизированных продуктов, которые могут увеличить риск заражения или содержать вредные ингредиенты.
- Купание во время беременности: Как правило, безопасно во всех триместрах, но всегда следуйте советам врача и следите за температурой воды.
Содержание
- Безопасно ли принимать горячую ванну во время беременности?
- Купание во время беременности
- Купание с английской солью во время беременности
- Запрещены ли ванны с пеной во время беременности?
- Может ли теплая ванна вызвать роды?
- Купание во время кровотечения
- Использование бомбочек для ванн во время беременности
- Соли для ванн и беременность
- Итоги
Безопасно ли принимать горячую ванну во время беременности?
Беременным безопасно принимать ванну, но вы должны убедиться, что вода имеет безопасную температуру. Мы не можем не подчеркнуть, что вы должны избегать горячих ванн любой ценой.
Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что вода в ванне никогда не должна быть достаточно горячей, чтобы поднять температуру тела выше 102,2 градусов по Фаренгейту. Другие специализированные общества рекомендуют еще более низкий порог в 101 градус 9.
Такая высокая температура, особенно в первом триместре, может вызвать многочисленные осложнения, которые негативно скажутся на вас и вашем будущем ребенке (2) .
Если ваша температура выше этого порога более 10 минут, могут возникнуть следующие осложнения:
- Головокружение.
- Слабость.
- Падение артериального давления.
- Обезвоживание.
- Врожденные дефекты.
Падение артериального давления может лишить вашего ребенка основных питательных веществ и кислорода. Если падение артериального давления является значительным, внезапным, продолжительным или симптоматическим, это может привести к таким осложнениям, как мертворождение или низкая масса тела при рождении (3) .
Если вы заметили, что вам становится жарко в ванне, ваша кожа краснеет или вы потеете, вода слишком горячая. Предупреждающим знаком также будет, если вы перестанете потеть. Чтобы избежать перегрева, вы должны стараться ограничивать время принятия ванн, предпочтительно менее 10 минут.
Даже если ваша ванна очень расслабляет, не выходите за пределы своих возможностей. Пара минут расслабления не стоит непоправимого вреда для вашего ребенка.
Pro Tip
Если вы сомневаетесь, сможете ли вы точно измерить температуру и узнать, не слишком ли горячая вода, вы можете использовать водяной термометр. Лучше всего поддерживать температуру воды в ванне ниже 100 градусов по Фаренгейту.
Многие матери покупают термометры для воды, чтобы измерять температуру воды в ванне своего ребенка. Вы можете проявить инициативу и купить его, чтобы защитить своего ребенка как до, так и после его рождения.
Чем опасны горячие ванны?
Помимо упомянутых выше причин, вам опасно принимать горячую ванну во время беременности, потому что с повышением температуры повышается и температура матки. Ваш ребенок зависит от вас в регулировании температуры, потому что он еще не может делать это самостоятельно.
Матка находится глубже в вашем теле, поэтому она уже имеет немного повышенную температуру по сравнению с вашей.
Есть причина, по которой беременным женщинам не рекомендуется посещать сауны, джакузи и гидромассажные ванны — в них слишком жарко!
Купание на протяжении всей беременности
Вы можете принимать ванну на протяжении всей беременности, если врач специально не дал вам иных указаний. Определенные меры предосторожности и риски могут возникать в разные триместры, поэтому важно знать об этом.
1. Первый триместр
В первом триместре можно принимать ванну, но некоторые врачи не рекомендуют этого делать. Если у вас беременность с высоким риском, возможно, в ваших интересах избегать ванн в течение следующих нескольких недель.
Первый триместр жизненно важен для вашего ребенка, потому что именно в этот период развиваются его органы. Перегрев может вызвать множество основных проблем, которые могут привести к врожденным дефектам.
Перегрев в любой момент беременности опасен, но особенно при развитии таких органов, как головной и спинной мозг (4) .
2. Второй триместр
Второй триместр также является подходящим временем для принятия ванны, если только ваш врач прямо не запретил вам принимать ванну.
Еще раз убедитесь, что вы регулируете температуру воды в ванне. Горячая вода может снизить кровяное давление, что может уменьшить снабжение ребенка кислородом и питательными веществами и привести к головокружению и тошноте.
Эти симптомы могут привести к падению, что подвергнет опасности как вас, так и вашего ребенка. Вам нужно всегда соблюдать осторожность и ограничивать воздействие, если вы начинаете чувствовать себя хоть немного перегретым.
Если вы не полностью погрузились в воду, вы можете не осознавать, насколько горячая у вас вода. Большую часть времени верхняя половина вашего тела не погружена в воду, поэтому вам не будет так жарко. Если ваш живот погружен в воду, температура вашей матки повысится.
Проверьте
Если у вас нет термометра для воды, вы должны проверить температуру воды предплечьем или локтем, так как они очень чувствительны к теплу.
3. Третий триместр
В течение третьего триместра вы почувствуете все те боли, которые возникли во время беременности. Ваш растущий ребенок будет давить на ваше тело, и вам понадобится что-то, что поможет вам расслабиться и почувствовать себя свежим.
Вы можете принимать ванны в третьем триместре; просто следите за температурой воды, как в другие триместры.
Некоторые будущие мамы обеспокоены тем, что вода из ванны может попасть в матку в этом триместре. Ваш ребенок хорошо защищен амниотическим мешком, так что это невозможно.
Если у вас отошли воды, вам следует воздержаться от купания, поскольку это означает, что у вас разорвался амниотический мешок. Ваш ребенок больше не защищен от воды в ванне.
Вы, вероятно, достигли точки беременности, когда кажется, что ваши ноги исчезли.
Ваш новый живот может затруднить вход и выход из ванны.
Если вы хоть немного сомневаетесь, стоит ли заходить в ванну и выходить из нее, попросите кого-нибудь помочь вам. Нет ничего постыдного в том, что вы не можете сделать это самостоятельно, поэтому не бойтесь просить о помощи. Ваш растущий ребенок и скользкие поверхности могут привести вас к одному сильному падению.
Будьте осторожны
На всех этапах беременности принятие ванны может сделать вас более восприимчивыми к вагинальным инфекциям.
Купание с английской солью во время беременности
Соль Эпсома на самом деле не соль; он состоит из сульфата магния. Этот встречающийся в природе элемент имеет множество преимуществ для организма даже во время беременности.
Как пользоваться английской солью
Добавьте примерно две чашки английской соли в теплую ванну.
Вещество растворяется относительно быстро, и вы можете погрузиться в него примерно на 10–15 минут (5) .
Вы можете добавлять английскую соль в ванну пару раз в неделю, чтобы получить все преимущества.
Польза английской соли
Многие спортсмены принимают ванну с английской солью, чтобы облегчить мышечные боли. Можно с уверенностью сказать, что, как будущая мать, вы получите свою справедливую долю этого. Когда дело доходит до боли в спине и судорог в ногах, ванна с английской солью может помочь! Другие преимущества, связанные с английской солью, включают:
- Успокаивает вашу кожу: Английская соль может помочь успокоить растянутую кожу. Это также может помочь уменьшить растяжки. Известно, что он увеличивает скорость заживления порезов и незначительных солнечных ожогов, что может быть полезно знать, если вы становитесь неуклюжим, когда набираете вес во время беременности. Кроме того, это может облегчить зуд.
- Средство для снятия стресса: Известно, что магний, содержащийся в английской соли, является естественным средством для снятия стресса и может помочь вам чувствовать себя спокойно. Снижение уровня стресса может принести большую пользу вам и вашему ребенку.
- Уменьшает отек: Соль Эпсома может помочь снизить уровень жидкости в организме и уменьшить отек, вызванный беременностью. Более эффективно, если сочетать массаж воспаленных участков с вымачиванием в солях. Вы также должны поднять ноги после того, как купание закончено, для достижения наилучших результатов.
- Лечение геморроя: Английская соль обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить геморрой и облегчить боль.
Снижение уровня стресса может принести большую пользу вам и вашему ребенку.Где можно найти английскую соль?
Английскую соль можно найти в большинстве продуктовых магазинов и аптек. На рынке представлено много брендов, и большинство из них относительно одинаковы, но в состав некоторых из них входят ароматизаторы. Во время беременности из соображений безопасности в ваших интересах использовать именно английскую соль без запаха, в которую не добавляются масла или травы.
Использование соли Эпсома в ванне, как правило, безопасно, но никогда не помешает получить разрешение врача, прежде чем включать ее в свой ритуал приема ванны.
Английская соль может повысить температуру воды, поэтому очень важно соблюдать крайнюю осторожность. Возможно, вам будет полезно сначала понизить температуру воды, когда вы используете соли, и перепроверить ее с помощью детского термометра.
Хотя принятие ванны с английской солью считается безопасным, следует помнить, что в редких случаях может возникнуть аллергическая реакция. Если вы принимаете ванну с английской солью и замечаете, что ваша кожа становится зудящей и красной, или если вы заметили сыпь, немедленно выйдите из ванны и обратитесь к своему лечащему врачу. Вам также следует избегать погружения любой части тела с поврежденной кожей.
Если вы впервые пользуетесь, наполните ванну и добавьте английскую соль. Попробуйте воду на коже в течение нескольких минут.
Если нет кожной реакции, можно полежать в этой ванне.Примечание редактора:
Доктор Ирена Илич, доктор медицинских наук
Запрещены ли ванны с пеной во время беременности?
Остановитесь на минутку и представьте себе чистое блаженство, которое вы получите, нежась в этой теплой ванне. А теперь представьте, насколько лучше станет эта ванна, если вы добавите в нее свою любимую пену для ванны.
Вы можете принимать ванну с пеной во время беременности, хотя есть несколько рисков.
Дайте себе время полностью побаловать себя и получить максимум удовольствия от купания. Ваши дни тишины и покоя и купания в любое время сочтены.
Небольшое расслабление пойдет на пользу вашему телу. Помните, что нельзя оставаться в этой ванне слишком долго, иначе вы можете подвергнуть себя и своего ребенка опасности.
Вы также более склонны к инфекциям мочевыводящих путей (ИМП) и грибковым инфекциям во время беременности.
Использование пенной ванны может значительно увеличить ваши шансы заразиться одной из этих инфекций.
По этой причине старайтесь приберегать ванну с пеной для тех случаев, когда вам нужно побаловать себя, а не как повседневный способ справиться со стрессом. Кроме того, чтобы предотвратить ИМП, вам следует избегать использования ароматизированного мыла и косметических средств для купания и убедиться, что вы пьете достаточное количество воды.
Еще один риск, связанный с использованием пены для ванн, заключается в том, что они могут сделать ванну более гладкой. Твоего нового центра тяжести уже достаточно, чтобы заставить тебя потерять равновесие, а добавление гладкости пузырей может стать несчастным случаем, ожидающим своего часа.
Может ли теплая ванна вызвать роды?
Некоторые акушерки считают, что теплая ванна может способствовать естественным родам. Это верно, но не теплая вода вызывает роды.
Ванна помогает расслабиться и успокоить эмоциональное состояние, что может способствовать индукции родов.
Некоторые женщины, которые только и ждут, когда отойдут воды, затягивают этот процесс из-за стресса или страха и не позволяют своему телу подготовиться естественным образом.
Успокаивающая ванна может быть всем, что вам нужно, чтобы приблизиться на один шаг к встрече с вашим драгоценным малышом.
Не волнуйтесь
Расслабление в теплой ванне не вызовет родов. Это просто снизит уровень стресса и беспокойства. Снижая уровень стресса, ванна поможет вам лучше подготовиться и принять процесс родов, если вы вынашиваете доношенного ребенка.
Купание во время кровотечения
Никогда не купайтесь, если у вас кровотечение — на любом этапе беременности.
Если вы беременны и у вас сильное кровотечение, крайне важно немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку существует основная проблема, которую необходимо решить.
Если у вас небольшое кровотечение, это может быть нормальным явлением. Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что кровотечение не вызвано чем-то серьезным.
Не беспокойтесь, если у вас небольшое кровотечение, потому что это происходит в 20 процентах случаев беременности в течение первого триместра. Некоторые женщины даже испытывают легкие кровотечения на протяжении всей беременности. В это время вы можете принимать ванну, если она не слишком горячая, но вам следует избегать использования тампонов и секса.
Использование бомбочек для ванн во время беременности
Бомбочки для ванны — забавный тренд с удивительными преимуществами.
Хорошей новостью является то, что большинство бомбочек для ванны можно безопасно использовать во время беременности. Но вы всегда должны обращать внимание на безопасность любой выбранной вами бомбочки для ванны и консультироваться со своим лечащим врачом.
Некоторые бомбочки для ванн содержат ингредиенты, предназначенные специально для беременных женщин, но некоторые содержат ингредиенты, которые указаны как отдушки и могут быть вредными (6) .
Многие бомбочки для ванн содержат эфирные масла.
Хотя с ними связаны некоторые риски, они обычно связаны с проглатыванием или прямым контактом с кожей. Замачивание в ванне с минимальной концентрацией этих масел не должно быть вредным. Тем не менее, использование эфирных масел во время беременности вызывает споры, поэтому вам всегда следует исследовать наличие эфирных масел в продуктах, которые вы будете использовать.
Некоторые эфирные масла могут быть вредными во время беременности, в то время как другие могут облегчить определенный дискомфорт (7) . В общем, вам следует избегать их в течение первого триместра. В ваших же интересах получить разрешение у своего врача, прежде чем принимать решение об использовании потенциально сомнительных продуктов во время беременности.
Соли для ванн и беременность
Многие врачи не рекомендуют использовать соли для ванн, поскольку некоторые из них содержат опасные эфирные масла.
Если вы решили использовать соли для ванн, обязательно проверьте все ингредиенты и их возможные побочные эффекты.
Вы также должны получить согласие от своего врача.
Лучшей альтернативой солям для ванн является использование английской соли. Как обсуждалось выше, они безопасны и имеют много положительных преимуществ.
Итог
Ваше путешествие во время беременности заставит вас испытать всевозможные боли, о которых вы даже не подозревали. В конце концов, все они того стоят, но вы заслуживаете облегчения.
Вы можете безопасно принимать ванну, если ваш врач не посоветовал вам иное, и вы тщательно выбираете средства для ванны. Ванны улучшают настроение, снимают стресс и успокаивают мышцы и усталое тело. Все это может способствовать счастливой и здоровой беременности.
Самое главное помнить, что вы должны следить за температурой воды. Горячая ванна может иметь пагубные последствия для вашего маленького ребенка. Так что наслаждайтесь теплой ванной, но не переусердствуйте.
Отзыв: была ли эта статья полезной?
Спасибо за отзыв!
Спасибо за отзыв!
Что тебе понравилось?
Что пошло не так?
Можно ли принимать ванну во время беременности?
Когда я была беременна дочерьми, я всегда чувствовала наибольшую боль и усталость в пояснице.
Принятие теплой ванны с английской солью было отличным способом снять мышечное напряжение и расслабить разум и тело. Я любил принимать теплую ванну раз в неделю, обычно в четверг или пятницу вечером в конце долгой рабочей недели или после легкой тренировки.
Но — спросите вы — можно ли вообще принимать ванну во время беременности?
Да! Тем не менее, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, а именно, чтобы температура вашей ванны не была слишком высокой, и чтобы вы не добавляли в воду токсичных химических веществ или раздражителей.
Температура
Температура тела выше 101 градуса по Фаренгейту может вызывать беспокойство во время беременности, особенно в течение длительного периода на ранних сроках беременности. Если вы сидите в горячей ванне с температурой воды не менее 104 градусов по Фаренгейту, всего за 10 минут температура вашего тела повысится до 102,2 градусов по Фаренгейту, что является потенциально небезопасной температурой.
По этой причине температура воды в ванне должна быть между 98,6 и 100 градусами по Фаренгейту. Вы можете использовать термометр или детский термометр для ванны (он будет плавать в воде, и вы сможете использовать его снова, как только ваш ребенок родится и начнете купать его самостоятельно!) для контроля температуры воды. Вывод: поддерживайте температуру воды в ванне между 98,6 и 100 градусами во время беременности.
Чем опасна горячая вода?
Горячая вода может быть опасна для беременных, поскольку она может поднять температуру тела выше нормального уровня. Это может привести к гипертермии или перегреву. Гипертермия вызывает падение артериального давления, что может уменьшить приток крови к ребенку и лишить его необходимых питательных веществ и кислорода. Некоторые исследования связывают горячие ванны и сауны или джакузи на ранних сроках беременности с врожденными дефектами, включая расщепление позвоночника. 1
Выйдите из ванны, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:
- Потливость
- Тошнота
- Головокружение
- Жарко
- Дискомфорт
- Зуд
Если вы заметили, что обильно потеете, немедленно выйдите из ванны, обдайте себя холодной водой и выпейте много воды, чтобы охладиться.
Берегите себя от обезвоживания!
Не забывайте пить много воды до и после ванны, потому что тепло от теплой ванны вызывает потоотделение и потерю жидкости.
Что я могу добавить?
Безопасно добавлять соль для ванн в теплую или прохладную ванну, чтобы облегчить боли, вызванные беременностью, облегчить симптомы геморроя и снизить общий стресс. Добавьте две чашки соли для ванн в воду для принятия ванны и растворите ее, взболтав рукой, прежде чем погрузиться в нее примерно на 10-15 минут. Прочтите оборотную сторону этикетки, чтобы убедиться, что ваша соль для ванн не содержит токсичных химикатов или ароматизаторов. Нам нравятся хлопья для беременных Pink Stork, соль Мертвого моря и соли для ванн с эвкалиптом и мятой от Dr. Teal.
Органические средства для ванн, не содержащие токсичных химикатов, допустимы, но в идеале не следует добавлять ничего, кроме соли для ванн или овсяных хлопьев. Зажгите свечу, включите мягкую музыку или используйте ароматерапию вне ванны, например ароматы ванили и лаванды, — отличные способы способствовать расслаблению, пока вы расслабляетесь в ванне.
Что не следует добавлять?
Избегайте мыльных пузырей, бомбочек для ванн и специальных масел, которые могут нарушить естественный кислотный баланс влагалища и привести к дрожжевой инфекции. Мало того, что дрожжевые инфекции доставляют дискомфорт, но и лекарства, используемые для лечения дрожжевых инфекций, не всегда безопасны для приема во время беременности. Не добавляйте продукты, содержащие фталаты или сульфаты.
Альтернатива ваннам.
Попробуйте осторожно поплавать в местном бассейне, если вы не любите купаться во время беременности, но любите находиться в воде. Некоторые спортивные залы предлагают занятия плаванием для будущих мам. Другой альтернативой являются ванночки для ног с солью Эпсома, которые легко приготовить дома. Наполните пластиковое ведро или контейнер прохладной или теплой водой, добавьте соль Эпсома или овсянку, сядьте на свой любимый стул или на диван и погрузитесь в воду! Кроме того, пренатальный массаж может быть отличным способом снять мышечное напряжение и способствовать расслаблению.
Как долго я могу оставаться в ванне?
Ваша ванна не должна длиться более 10-15 минут. Гипертермия может возникнуть, если вы находитесь в горячей воде в течение длительного времени. Это состояние возникает, когда температура вашего тела становится ненормально высокой, что вредно для вашего тела.
Теплая ванна — это не то же самое, что джакузи, потому что джакузи имеют более высокую температуру и более подвержены микробам. Гидромассажные ванны и джакузи состоят из переработанной воды, протекающей при более высокой температуре.
В одном исследовании медицинские исследователи обнаружили повышенный риск врожденных дефектов, таких как атрезия пищевода, омфалоцеле и гастрошизис, у женщин, которые использовали джакузи более одного раза на ранних сроках беременности и в течение длительного времени. 1
Будьте осторожны, чтобы не поскользнуться!
Выход из ванны — время делать это медленно и соблюдать меры предосторожности.
Убедитесь, что у вас установлены нескользящие коврики для ванной как внутри ванны, так и на полу, когда вы выходите из нее. Если вы хотите наступить на что-то мягкое, рекомендуется использовать резиновые коврики. Возможно, вы захотите установить настенную опору или что-то прочное, за что можно будет держаться, когда входите в ванну и выходите из нее, или попросите помощи у партнера.
Уход после ванны
После ванны наденьте мягкое роскошное полотенце или халат. Увлажняйте кожу органическим лосьоном или маслом. Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и не стесняйтесь после успокаивающей ванны заснуть приятным, уютным сном, что даст вам и вашему ребенку время для отдыха и роста.
Следуя этим простым советам, вы сможете безопасно принимать ванну во время беременности и наслаждаться каждой счастливой минутой! Свяжитесь со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу принятия ванны во время беременности.
