Можно ли при грудном вскармливании пить чай с сахаром: «Можно ли сахар при грудном вскармливании?» — Яндекс Кью

«Можно ли сахар при грудном вскармливании?» — Яндекс Кью

Горячая линия по ГВ

Популярное

Сообщества

МедицинаЗдоровье+3

Кира Климчук

Горячая линия по ГВ

  ·

9,0 K

ОтветитьУточнить

Лучший

Алла Верник

Медицина

20

Консультант по грудному вскармливанию с многолетним опытом  · 16 февр 2021

Как и любой не кормящей и не беременной женщине есть сладкое и добавлять сахар в пищу и напитки кормящей маме можно, но лучше не злоупотреблять простыми углеводами, включить в свой рацион сухофрукты, орехи. Не злоупотреблять – это значит: не есть две плитки шоколада или десять булочек за один присест. Это неблагоприятно скажется на Вашей фигуре и обмене веществ. А попить чай с печеньем или долькой шоколада вполне можно и нужно.

Мамы часто переживают, что их питание, в том числе и сладкое, может вызывать у ребёнка аллергию.

Современными научными исследованиями доказано, что гипоаллергенная диета во время беременности и лактации не снижает риск развития аллергии у ребенка. Наоборот, намеренное исключение из рациона беременной и кормящей всех потенциально аллергенных продуктов повышает риск появления аллергии, потому что не может выработаться толерантность (терпимость) к этим пищевым продуктам. Организм ребенка должен постепенно знакомиться со всеми продуктами, чтобы научиться выстраивать свои барьеры и правильно реагировать на чужеродные вещества. Для организма мамы после родов очень важно полноценно питаться, включая овощи, фрукты, орехи, рыбу!

Кормящей маме нужно питаться полноценно и разнообразно. Даже при риске развития аллергических заболеваний не нужно ограничиваться гипоаллергенной диетой. Если врачом доказана аллергическая реакция на какой-либо продукт, то он исключается из рациона матери от 6 до 24 месяцев. Срок элиминационной диеты определяется врачом. Затем продукт пробуют вводить снова. Чаще всего аллергия у малышей появляется к белку коровьего молока и куриного яйца. Аллергия к этим продуктам обычно проходит с возрастом, возникает толерантность.

Никогда не требуется отмена грудного вскармливания! Только лишь исключение найденного аллергена/нов из диеты. Грудное молоко – это всегда лучше, чем любая смесь, даже при различных аллергических состояниях. Если Вас просят отменить грудное вскармливание, обратитесь к другому специалисту.

Ограничить сладкое имеет смысл, если у ребёнка появились признаки лактазной недостаточности. В этом случае всё сладкое исключается на неделю. И, если вы видите существенные улучшения, то на некоторое время стоит отказаться от сладкого. Это, разумеется, не навсегда. Ферментативная система ребёнка формируется постепенно, и уже через месяц можно попробовать вернуть небольшое количество сладкого в рацион (лучше предпочитать полезные сладости — сухофрукты, пастила и тому подобное) и посмотреть на реакцию ЖКТ ребёнка.

1 эксперт согласен

Наталья Кудряшова

подтверждает

16 февраля 2021

Достаточно полный и верный ответ.

Комментировать ответ…Комментировать…

Анастасия Божко

Медицина

10

Врач-педиатр сети клиник доказательной медицины DocDeti   · 22 авг 2022

Здравствуйте. Можно. Сахар в рационе не является абсолютным злом. Не следует злоупотреблять простыми углеводами, питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и максимально разнообразным. Десерт или чай с сахаром может быть приятным дополнением полноценного приема пищи — белка( мясо, рыба, творог) с сочетании со сложными углеводами( овощи и злаки). Сахар не… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

О сообществе

Горячая линия по ГВ

Помощь кормящим матерям от профессиональных консультантов по ГВ.

Общение с другими кормящими мамами. Адекватно о грудном вскармливании без фанатизма. Развеиваем мифы. Задайте Ваш вопрос и мы ответим на него в течение 10 минут.

ЧТО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ? — Клиника ИПМ для детей в Красноярске

СОК
Считается, что идеальным напитком для кормящей мамы является обычная вода. Однако она не должна быть газированной, так как все газированные напитки возбуждают процесс брожения в кишечнике. Дешевые восстановленные соки не стоит пить кормящей маме, так как вряд ли по этикетке можно установить, что входит в их состав. Вот свежевыжатые соки кормящей маме можно пить, однако далеко не из всех фруктов. Цитрусовый, томатный, виноградный соки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию, поэтому лучше воздержаться от употребления эти соков. А вот яблочный сок их зеленых яблок можно.

МОЛОКО
Стоит отметить, что употребление большого количества молока вовсе не улучшает лактацию и качество грудного молока. Это один из мифов, который уже давно развенчан, но все еще существует. Цельное молоко вообще не следует употреблять, так как оно может спровоцировать у малыша колики и вздутие живота. Можно пить не более 200 мл в день, но лучше всего использовать его для приготовления различных блюд. А вот кисломолочные продукты кормящей маме просто необходимы, она должна обязательно пить кефир, простоквашу, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок. Рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5%. Обезжиренные молочные продукты для кормящей мамы не годятся.

НАПИТКИ, СОДЕРЖАЩИЕ КОФЕИН
Кормящей маме можно пить в небольшом количестве некрепкие кофе и чай. Если слишком увлечься этими напитками, кофеин, содержащийся в них, может вызывать повышенную возбудимость ребенка. Лучше всего выпить чашечку кофе или чая сразу же после кормления малыша, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке снизилось до минимума. Необходимо избавиться от заблуждения, что чай с молоком улучшает лактацию – это заблуждение, приносящее только вред. Зеленый чай, конечно, полезен, но он содержит больше кофеина, чем кофе. Поэтому не стоит увлекаться зеленым чаем в период грудного вскармливания.

КОМПОТЫ, МОРСЫ, ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

В период грудного вскармливания лучше всего пить самостоятельно приготовленные напитки, такие как компоты, узвары, морсы и травяные чаи. Стоит отметить, что во время приготовления не стоит делать их сладкими, так как это может возбудить жажду. Травяные чаи из таких трав, как крапива, фенхель, брусника, толокнянка способствуют повышению лактации, а шалфей, мята, ромашка – подавляют.

СКОЛЬКО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ?

Количество грудного молока не имеет прямой зависимости от количества выпитой жидкости, так как это зависит от гормона пролактина. Однако если кормящая мама пьет недостаточно, может начаться обезвоживание организма, что повлечет за собой повышенную вязкость молока и даже есть вероятность застоя. Но слишком большое количество жидкости дает повышенную нагрузку на почки, а также может вызвать отеки, что также может препятствовать нормальному выделению молока из груди. Поэтому лучше всего пить по мере возникновения жажды, в пределах двух литров в день.

Рекомендации по питанию для кормящих женщин | University of Utah Health

Información en español

Десятилетия исследований продемонстрировали многочисленные преимущества грудного вскармливания. Младенцы получают все необходимые питательные вещества из грудного молока. Антитела также передаются от матери к ребенку, защищая их как от некоторых болезней, так и от болезней. То, что кормящая мать ест и пьет, может повлиять на то, что передается ее ребенку с грудным молоком. Во время беременности и в послеродовой период важно делать здоровый выбор, чтобы способствовать росту и развитию ребенка.

Сколько я должен есть?

Кормящие женщины имеют те же потребности в питании, что и беременные женщины, и должны следовать тем же рекомендациям по здоровому питанию. Есть одно исключение — еще около 200 калорий в день. Но это не означает дополнительный десерт! Важно иметь питательную, красочную диету. Половина вашей тарелки должна состоять из фруктов и овощей, а другая часть должна включать белки и богатые клетчаткой углеводы.

Совет: Выбирайте богатые питательными веществами закуски, такие как цельнозерновой хлеб с арахисовым маслом, яблоко или банан или стакан йогурта.

Какие продукты я должен есть?

Рекомендации для кормящих женщин:

Белок (2-3 порции в день)

  • Мясо, птица, морепродукты, яйца, сыр, молоко, йогурт, творог, тофу, сушеные бобы

Кальций (1300 мг в день)

  • Молоко, йогурт, твердый сыр, апельсиновый сок, обогащенный кальцием, тофу

Железо (10 мг в день)

  • Мясо, птица, морепродукты, сушеные бобы, сухофрукты, яичные желтки

Витамин С (120 мг в день)

  • Цитрусовые, брокколи, дыня, картофель, болгарский перец, помидоры, киви, цветная капуста, белокочанная капуста

Совет: Чтобы было проще включить в свой день питательные закуски, заранее приготовьте несколько быстрых вариантов, таких как пакетик смеси для перекуса, сыр, фрукты и овощи или сельдерей и арахисовое масло.

Каких продуктов следует избегать?

Суши-вечеринки и мясные закуски снова на столе. И не забывайте об этих острых блюдах! На самом деле, исследования показали, что беременные женщины, придерживающиеся разнообразной диеты, рожают детей, которые становятся менее разборчивыми в еде, когда становятся старше. Находясь в утробе матери, дети впитывают ароматы пищи через амниотическую жидкость. Вне матки они получают эти ароматы через грудное молоко.

Есть некоторые продукты, с которыми нужно быть осторожным, в том числе:

  • Ртуть: Хотя суши и сырую рыбу можно есть, кормящим матерям все же следует быть осторожными с ртутью. Во время грудного вскармливания вам следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, рыба-меч, королевская макрель и марлин. Тунец альбакор должен быть ограничен 6 унциями. в неделю. Другую рыбу с низким содержанием ртути можно употреблять в количестве от 8 до 12 унций в неделю.
  • Кофеин: Кофеманы могут продолжать радоваться! Напиток с кофеином можно безопасно пить во время грудного вскармливания — около двух-трех чашек в день.
    Энергетические напитки и газированные напитки должны быть сведены к минимуму.
  • Алкоголь: Одна порция алкоголя, например, бокал вина, рюмка крепкого напитка или 12-унциевая кружка пива, не должна влиять на грудное молоко. Если кормящая мать чувствует себя изменившейся после употребления алкоголя, она не должна кормить грудью. В этой ситуации матери следует избегать следующего кормления. Тест-полоски, которые утверждают, что тестируют алкоголь в вашем грудном молоке, не являются точными и не рекомендуются в качестве надежного способа контроля потребления алкоголя.

Сколько воды я должен пить?

Употребление необходимого количества воды является ключом к правильному обезвоживанию организма во время беременности и после родов. Но не переусердствуйте!

«Часто люди предоставляют дезинформацию о воде, в том числе о том, что они должны пить слишком много во время грудного вскармливания», — говорит Элизабет Киртс, магистр здравоохранения, IBCLC, ICCE, консультант по грудному вскармливанию и менеджер по бизнес-операциям Службы женского здоровья в Университете Юты. Здоровье. «Вы должны пить до жажды, а не до установленного количества».

Чрезмерное употребление воды потенциально может уменьшить выработку грудного молока. «Чрезмерная гидратация может воздействовать на заднюю долю гипофиза, снижая гормональную регуляцию и, таким образом, уменьшая выработку молока», — говорит Киртс. «Кроме того, организм приспосабливается к регулированию электролитов, что еще больше влияет на выработку молока».

Следует избегать употребления других жидкостей, таких как напитки с высоким содержанием сахара или кофеина. Если вам нужно что-то помимо воды, вы можете разбавить апельсиновый сок или выпить стакан несладкого чая со льдом. Употребление чрезмерного количества кофеина или сахара может негативно повлиять на выработку грудного молока.

Совет: Выпивайте стакан воды во время кормления грудью или сцеживания.

Какие добавки или витамины мне следует принимать?

Добавки, как правило, не нужны при наличии сбалансированной, здоровой диеты, по словам Сары Зоу, MPH, RDN, CD, CDE, клинического диетолога U of U Health. Прием пренатальных витаминов следует продолжать на протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания. В то время как здоровая диета — лучший способ получить все необходимые витамины и минералы, пренатальный витамин поможет восполнить то, чего не хватает в материнском рационе. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки.

Совет: Если у вас нет доступа к предродовому, вы можете принять поливитамины.

Могут ли определенные продукты увеличить выработку грудного молока?

Кормящим матерям, желающим увеличить выработку грудного молока, может быть рекомендовано употреблять определенные продукты, такие как овес, кокосовая вода или пивные дрожжи. Тем не менее, есть ограниченные доказательства того, что эти продукты помогают. «Может быть небольшое увеличение при употреблении этих продуктов, но некоторые из них являются анекдотичными и не основанными на фактах информацией», — говорит Киртс.

Травы, такие как семена пажитника, корень алтея или люцерна, также называемые лактагогами, могут помочь увеличить количество грудного молока. Хотя большинству матерей не нужны галактагоги для поддержания своего питания, вам следует проконсультироваться с врачом или получить оценку у консультанта по грудному вскармливанию (IBCLC), прежде чем принимать эти травы, поскольку они могут мешать действию некоторых лекарств.

Подсказка: Лучший способ принимать лактагоны — увеличивать количество сцеживаний или кормлений грудью.

Что делать, если у меня гестационный диабет?

Женщинам с гестационным диабетом следует ограничить потребление добавленных сахаров и рафинированных углеводов. По словам Цзоу, чтобы контролировать уровень сахара в крови, беременным женщинам следует:

  • Выбирайте сложные углеводы в контролируемых порциях
  • Увеличение постного белка
  • Увеличение количества некрахмалистых овощей
  • Регулярные физические упражнения

Самое главное, беременные женщины с гестационным диабетом должны работать со своим врачом и зарегистрированным диетологом, чтобы помочь им достичь своих целей по уровню сахара в крови.

9 Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Диета является очень важным фактором при грудном вскармливании, так как она может сильно влиять на состав грудного молока. Кормящие женщины должны помнить о пище, которую они потребляют во время грудного вскармливания, по многим причинам. Некоторые продукты могут изменить вкус грудного молока (что может затруднить грудное вскармливание), а некоторые содержат вещества, которые противопоказаны детям.

Следует избегать продуктов с очень сильным вкусом, таких как чеснок или спаржа, а также напитков с высоким содержанием кофеина, таких как шоколад, кофе или черный чай. Чаи вообще следует употреблять с осторожностью, так как многие из них могут вызывать побочные эффекты, которые влияют как на мать, так и на ребенка.

Некоторые исследования показывают, что на колики или газообразование у младенцев может влиять диета матери. Такие продукты, как молочные продукты, арахис и морепродукты, например, могут образовывать побочные продукты после пищеварения и могут всасываться в грудное молоко, вызывая колики у младенцев.

Во время грудного вскармливания следует избегать следующих продуктов питания и напитков:

1. Алкоголь

Алкоголь быстро усваивается и всасывается в грудное молоко в течение 30–60 минут после употребления. Уровень алкоголя в грудном молоке эквивалентен уровню алкоголя в крови матери.

Алкоголь в грудном молоке может повлиять на нервную систему ребенка и вызвать сонливость и раздражительность. Частое чрезмерное потребление может повлиять на неврологическое и психомоторное развитие и даже вызвать задержку речи и ходьбы. Кроме того, детский организм не приспособлен для эффективного выведения алкоголя по сравнению со взрослым, и это может привести к печеночной недостаточности.

Потребление алкоголя также может снизить выработку молока и снизить кишечную абсорбцию питательных веществ, важных для роста и развития ребенка. Поэтому употребление алкоголя во время грудного вскармливания следует избегать или значительно сократить.

Если предполагается употребление алкоголя, мать должна заранее сцедить и сохранить грудное молоко, чтобы предложить его ребенку. Если сцеживание невозможно, мать должна подождать от 2 до 3 часов перед кормлением грудью после употребления небольшого количества алкоголя (например, одного пива или одного бокала вина)

2. Кофеин

Пища, богатая кофеином (например, кофе , газированные напитки, энергетические напитки, зеленый и черный чай) следует избегать или употреблять в небольших количествах при грудном вскармливании. Младенцы не могут переваривать кофеин так же эффективно, как взрослые, а избыток кофеина у детей может привести к раздражительности и проблемам со сном.

При употреблении большого количества кофеина (например, более 2 чашек кофе в день) уровень железа в грудном молоке может снизиться, что может привести к снижению уровня гемоглобина у ребенка, что приведет к анемии.

Максимально рекомендуемое потребление кофеина при грудном вскармливании составляет 200 мг в день (около 2 чашек кофе в день). Кофе без кофеина – отличная альтернатива.

3. Шоколад

Шоколад богат теобромином, побочные эффекты которого сопоставимы с кофеином. Некоторые исследования показали, что 113 г (около 4 унций) шоколада содержат около 240 мг теобромина, и это можно обнаружить через 2,5 часа после употребления. Эти уровни теобромина могут вызвать раздражительность и проблемы со сном у ребенка. Поэтому кормящим женщинам следует избегать ежедневного употребления большого количества шоколада. Хорошим компромиссом является употребление около 28 г шоколада, который содержит примерно 6 мг теобромина (который не повлияет на ребенка).

4. Продукты с сильным вкусом

Продукты с сильным вкусом (например, чеснок, спаржа, лук и некоторые приправы) могут придать грудному молоку другой запах. Эти продукты могут особенно изменить грудное молоко, если употреблять их ежедневно или в больших количествах. Это может привести к отвращению к грудному вскармливанию у ребенка, что может осложнить ваш путь грудного вскармливания.

5. Обработанные пищевые продукты

Обработанные пищевые продукты, как правило, более калорийны и практически не содержат питательных веществ, таких как клетчатка, витамины или минералы. Это может повлиять на выработку и качество грудного молока. Поэтому рекомендуется максимально избегать употребления обработанных пищевых продуктов. Вместо этого отдавайте предпочтение свежим и натуральным продуктам. Рацион должен быть сбалансированным, чтобы учитывались все необходимые питательные вещества.

Популярные переработанные пищевые продукты, которые следует употреблять время от времени, включают сосиски, картофель фри, консервированные фрукты, печенье, бисквиты, соки, пиццу, лазанью и гамбургеры.

6. Сырая пища

Пища, которую подают в сыром виде (например, сырая рыба, используемая в японской кухне, устрицы и непастеризованное молоко), имеет высокий риск загрязнения и пищевого отравления, что может вызвать желудочно-кишечную инфекцию у матери. Эти инфекции обычно приводят к таким симптомам, как диарея или рвота,

Хотя это не повлияет на ребенка, пищевое отравление может привести к обезвоживанию матери, что может повлиять на выработку грудного молока. Поэтому следует избегать потребления сырых продуктов, в противном случае их следует получать только из надежных источников.

7. Некоторые виды чая

Некоторые виды чая могут влиять на выработку грудного молока и вызывать побочные эффекты у ребенка. Чай, которого следует избегать, включает лемонграсс, орегано, петрушку, мяту перечную, женьшень, каву и иллициум настоящий. Их следует по возможности избегать или употреблять только под наблюдением врача.

8. Пищевые продукты, вызывающие аллергию

У некоторых женщин может быть пищевая аллергия, и у ребенка может развиться собственная аллергия после того, как мать их съест.

Кормящие женщины должны быть особенно осторожны при употреблении следующих продуктов:

  • Молоко и молочные продукты
  • Соя
  • Белая мука
  • Яйца
  • Орехи
  • Кукуруза и кукурузный сироп, последний часто встречается в кукурузе и кукурузном сиропе переработанные пищевые продукты (это можно подтвердить на этикетке продукта)

Эти продукты имеют более высокую вероятность провоцировать симптомы аллергии и могут привести к аллергии у ребенка. Симптомы пищевой аллергии у детей включают покраснение кожи, зуд, экзему, запор или диарею. При появлении любого из этих симптомов важно вспомнить продукты, которые мать ела за 6–8 часов до кормления грудью.

Если вы подозреваете, что какой-либо из этих продуктов вызывает аллергию у вашего ребенка, вам следует исключить их из своего рациона и проконсультироваться с педиатром, чтобы подтвердить причину аллергии (поскольку существует множество причин, по которым у ребенка может развиться аллергия, которые не являются связанные с питанием).

9. Аспартам

Аспартам – это искусственный подсластитель, который в женском организме быстро распадается на фенилалалин. Фенилалалин представляет собой тип аминокислоты, которая всасывается в грудное молоко и может быть особенно опасна для младенцев, у которых диагностирована фенилкетонурия (диагноз может быть подтвержден уколом капилляра в пятке).

Лучшей альтернативой сахару является стевия, натуральный подсластитель, безопасный для употребления на всех этапах жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *