Можно ли соевый соус при грудном вскармливании во второй месяц: Можно ли соевый соус при грудном вскармливании: специфические особенности и отзывы

Можно ли соевый соус при грудном вскармливании: специфические особенности и отзывы

Суши являются одним из самых популярных блюд на сегодняшний день. Тысячи людей посещают рестораны, что полакомиться вкусной рыбой. Однако не только сами морепродукты привлекают людей. Многие без ума от особой приправы, с который всегда подаются с суши. Соевый соус при грудном вскармливании не вызывает у многим мам опасения. А зря. Хоть в этом продукте и содержится множество натуральных компонентов, поглощать его в неограниченных количествах и приправлять им все блюда не стоит.

Действовать нужно разумно. В период лактации важно не причинить вред малышу. Поэтому следует уточнить у врача, можно ли соевый соус при грудном вскармливании. Также будет полезно самостоятельно узнать необходимую информацию.

Грецкие орехи при ГВ: питательные вещества, минералы,…

Грудное молоко является оптимальной пищей для новорожденного. В нем содержатся все необходимые для…

Особенности производства соуса

Чтобы понять, способен ли соевый продукт нанести вред здоровью, стоит рассмотреть технологию его приготовления. Натуральный продукт производится путем брожения бобов сои, которые подвергаются воздействию особых грибков. На выработку нужных ферментов и получение незабываемого аромата требуется порядка двух лет. Такой продукт является натуральным и не несет серьезного вреда.

Однако сегодня производители не хотят ждать так долго. Поэтому в дело идут химические препараты, которые ускоряют процесс приготовления удивительного соуса. В итоге производство занимает не более двух месяцев. Однако в результате воздействия средств современной химии в жидкости образуется опасный канцероген – хлорпропанол. Такой продукт стоит недорого и доступен потребителям, однако полезным для здоровья его назвать никак нельзя.

Поэтому говоря о том, можно ли соевый соус при грудном вскармливании, стоит сразу сказать, что употреблять допускается только натуральный продукт, изготовленный по классическому рецепту. Такие составы действительно могут оказать положительное воздействие на организм.

Польза

В период вынашивания малыша и после родов организм матери и ребенка нуждается в витаминах и полезных микроэлементах. В соевом соусе действительно содержится целый комплекс витаминов и других компонентов:

• Белок. Он отлично усваивается и помогает укрепить мышечные ткани.
• Витамины группы В. Эти компоненты оказывают благотворное влияние на работу нервной системы, улучшают качество сна, делают зубы, волосы и ногти более крепкими.
• Витамины А и Е. Положительно сказываются на состоянии кожных покровов.
• Антиоксиданты. Эти компоненты помогают противостоять процессам старения и формированию новообразований.
• Фолиевая кислота. Положительно сказывается на функционировании репродуктивной системы.

Кроме этого, в соевом соусе содержатся железо, медь, фосфор и многие другие полезные вещества. Однако только в том случае, если речь идет именно о натуральном продукте. Исходя из этого, рассуждая о том, можно ли соевый соус при грудном вскармливании, вполне логично сделать вывод, что в данной продукции нет ничего такого, чтобы могло навредить малышу. Но не все так просто.

Вредные свойства соевого соуса

Если говорить о противопоказаниях, то стоит учесть, что бобовые могут вызывать аллергическую реакцию. При этом речь не обязательно идет о врожденной непереносимости. Аллергия может развиться и с возрастом. Кроме этого, неизвестно, как организм малыша отреагирует на такую «добавку» в грудном молоке. Поэтому стоит быть осторожнее.

Лактофильтрум при грудном вскармливании: инструкция к…

Для кормящих мам многие лекарственные средства могут быть противопоказаны, несмотря на то что их…

Кроме этого, говоря о том, стоит ли употреблять соевый соус при грудном вскармливании, нужно отметить, что в этом продукте содержится большое количество соли. Это может спровоцировать отечность. А женщины в этот период жизни и так часто мучаются от подобных проблем. Повышенное содержание соли негативно сказывается на работе почек и печени. Организм вынужден справляться с повышенными нагрузками.

Некоторые недобросовестные производители добавляют в свою продукцию ГМО, чтобы удешевить процесс изготовления. Такой соус не принесет никакой пользы, а лишь навредит малышу. Поэтому данный вопрос очень спорный, так как самостоятельно проверить качество продукта весьма сложно.

Рассмотрев пользу и вред соевого соуса при грудном вскармливании, стоит также обратить внимание на то, какое влияние он оказывает на организм малыша.

Как соевый соус влияет на грудничка?

Если молодой маме удалось найти продукт, который является стопроцентно натуральным, не стоит радоваться раньше времени. Даже самый настоящий соевый соус может оказаться вредным для чада.

Во-первых, этот продукт оказывает негативное влияние на эндокринную систему. Поэтому его систематическое употребление способно привести к патологиям щитовидной железы. Также не стоит забывать об аллергии, которая может проявиться у малыша.

Хоть антиоксиданты, которыми богата соя, и оказывают положительное влияние на человека, по своему составу они очень сильно напоминают женские гормоны. Они необходимы в период климакса и других женских расстройств. Однако на малыша они оказывают обратное воздействие. Появляется риск торможения в развитии. Поэтому, говоря о том, можно ли суши и соевый соус кормящей маме, стоит учитывать все эти аспекты.

Когда можно начинать вводить соус в меню: мнение специалистов

Если говорить об отзывах врачей, то они настоятельно рекомендуют исключить этот продукт питания (собственно, как и саму сырую рыбу) до того, пока малышу не исполнится 4 месяца, лучше и вовсе подождать до 7 месяцев. Это объясняется еще и тем, что соевый соус готовится в процессе брожения. Такие продукты не стоит включать в рацион женщины в период первых месяцев жизни новорожденного. Поэтому придется подождать.

Специалисты отмечают, что в первые месяцы жизни пищеварительная система еще только формируется. Соответственно, нужно исключить все компоненты, которые могут спровоцировать понос или запор.

Как правильно употреблять соевый соус при грудном вскармливании: отзывы

Даже если врач разрешил добавлять в пищу описываемый продукт, многие мамы советуют все-таки наблюдать за реакцией ребенка. Если после употребления грудного молока, в котором содержится соя, у малыша появилось раздражение или явно болит живот (ребенок начинает плакать и его невозможно успокоить), то нужно незамедлительно прекратить использовать данный продукт.

Вводить его в свой рацион рекомендуется постепенно. Так в своих отзывах рекомендуют многие молодые мамы. Если малыш не проявляет никакого недовольства и чувствует себя хорошо, то можно позволять себе соевый соус раз в неделю (не более 30-50 мл). Чаще употреблять данный продукт не стоит, так как в этом случае малыш получит слишком большую дозу компонентов, которые могут негативно сказаться на формировании его организма.

При этом выбирать стоит исключительно натуральные продукты. Поэтому не стоит гнаться за дешевизной, когда речь идет о здоровье малыша. Такой совет в своих отзывах дают многие мамы.

Как выбирать натуральный продукт?

Как уже было сказано раннее о том, можно ли соевый соус при грудном вскармливании, он должен быть приготовлен по классическому рецепту. Однако отыскать в магазине натуральную жидкость очень сложно. Об этом в своих отзывах упоминают многие мамы.

В первую очередь стоит запомнить, что качественный соус не может стоить слишком дешево. Также стоит обратить внимание на то, чтобы продукт продавался в стеклянной емкости. Пластик выделяет вредные компоненты, которыми пропитывается пикантная жидкость.

Если соус светлого оттенка, то он должен быть немного терпким и несколько соленым. Темные жидкости обладают более насыщенным вкусом.

Особое внимание стоит уделить составу продукта. В нем может быть только соя, сахар, соль, пшеница и небольшое количество уксуса. Если в составе указаны консерванты, то лучше отказаться от подобной покупки.

Нюансы употребления в пищу

Рассматривая вопрос о том, можно ли соевый соус кормящей маме, стоит запомнить, что употреблять его каждый день нельзя.

Лучше не отдавать предпочтение темным, густым составам. Хоть они и отличаются насыщенным ароматом, в них содержится большее количество соли. Рекомендуется покупать более светлые жидкости, которые являются превосходными маринадами. Они легкие, быстрее усваиваются организмом матери и самого малыша.

В заключение

Нужно понимать, что первые месяцы жизни ребенок продолжает приспосабливаться к новой среде. Поэтому не стоит проводить эксперименты с питанием, особенно если речь идет об экзотических блюдах. Есть большое количество классических продуктов, которые могут стать прекрасной альтернативой соевому соусу. Например, в домашних условиях можно самостоятельно приготовить майонез (лучше использовать перепелиные яйца) или кетчуп. Они намного полезнее для растущего организма и не несут никакого вреда маленькому ребенку.

Соевый соус при грудном вскармливании

Любительницы азиатской и японской кухни или разнообразных заправок, после рождения ребенка задумываются, можно ли соевый соус при грудном вскармливании. Отвечая на этот вопрос, нужно учесть его состав, способ приготовления и порции употребления.

Соевый соус в период лактации: польза или вред

Настоящий соус состоит из соевых бобов, пшеницы, уксуса, соли и сахара. Его приготовление занимает не менее года и продукт не отличается дешевизной. В процессе бобы варят, измельчают и смешивают с обжаренной толченой пшеницей в равных количествах и смачивают солевым раствором. Готовую смесь оставляют для брожения в инкубационных камерах, на срок 1-2 года. После брожения соус отделяют от сухой смеси, пастеризуют и разливают в стеклянные емкости.  Соевый соус используют как заправку для гарнира, добавляют в маринад для мяса, в супы. Сторонники правильного питания заменяют им соль.

Польза натуральной заправки

Натуральный соевый соус при гв не запрещается женщине, а готов даже принести пользу благодаря составу:

• Антиоксиданты, в особенности фитоэстрогены. Продлевают молодость организма, улучшают кровообращение, являются профилактикой онкологических заболеваний.
• Аминокислоты. Укрепляют стенки сосудов, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Е. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
• Витамины группы В. Ускоряют обмен веществ, обеспечивают регенерацию тканей на клеточном уровне. Нормализуют работу нервной системы.
• Железо. Поддерживает нормальный уровень гемоглобина в крови.
• Кальций. Необходим для костной и сердечно-сосудистой систем.

Пользу продукт питания принесет организму только при контролированном употреблении. Переизбыток натрия (поваренной соли) в организме, которым также богата заправка, провоцирует отложение солей, нарушает водный баланс, вызывает отложение камней в почках.

Как, когда и сколько кушать соуса при лактации

Кормящей маме есть соевый соус лучше после достижения ребенком 6-8 месяцев, когда окрепнет желудочно-кишечный тракт. Продукты, приготовленные брожением, могут вызвать вздутие у маленького ребенка, и провоцировать колики. Вводить новый продукт в рацион кормящей матери стоит постепенно, начиная с маленьких доз в 10-15 мл. Знакомство с заправкой лучше перенести на утро, чтобы в течение дня наблюдать за реакцией малыша. Маму должны насторожить следующие симптомы:

• вздутие животика;
• повышенное газообразование;
• необъяснимый плач;
• высыпания на теле;
• изменение характера или частоты стула.

Констатирование у малыша вздутия или повышенного газообразования свидетельствует о том, что на данный момент жизни, ЖКТ ребенка не готов к продуктам брожения. В этом случае исключите заправку из меню на пару месяцев. Через 2-3 месяца можно снова пробовать вводить ее в рацион с минимальных доз. Соевый соус категорически нельзя употреблять при целиакии (непереносимость глютена) у малыша, и при аллергии на сою или составляющие компоненты (в составе может присутствовать арахис). Если изменения не наблюдаются, при следующем приеме (не раньше чем через 3 дня) можно увеличить дозу в 2 раза.

Хоть натуральныйсоевый соус при грудном вскармливании и полезный, но систематическое, частое употребление вызывает проблемы со здоровьем матери и грудного ребенка. Фитоэстрогены в сое схожи по составу с женскими половыми гормонами. Научно доказано, что их влияние на ребенка вызывает задержку умственного развития.

Чтобы извлечь пользу из соуса, кормящей женщине есть его можно не чаще 3-4 раз в месяц, в объеме 30-50 мл. Детям не вводят этот продукт в рацион до 3-х лет.

Какой он, настоящий соус?

Правда такова, что многие производители под видом азиатской заправки предлагают фальсификат. Для ускорения процесса приготовления и уменьшения стоимости продукта используют искусственные закваски, усилители вкуса, ароматизаторы и прочие химические вещества. Некоторые технологии предполагают использование серной и соляной кислот для быстрого разложения сои.

Можно ли есть соевый соус, приготовленный таким способом? Очевидно, нет, и не только кормящим женщинам, а вообще никому. Он может вызвать интоксикацию организма. Чтобы избежать подделки, внимательно изучайте упаковку. О качестве продукта говорят следующие показатели:

• Заправка должна быть в стеклянной таре. Стекло обеспечивает длительное хранение, и сквозь прозрачные стенки видно, что находится внутри.
• Жидкость прозрачная, светло- или темно-коричневого цвета, без осадков, примесей.
• В составе не присутствуют химические соединения, только натуральные ингредиенты (соя, пшеница, соль, сахар, уксус).
• Важен белковый состав. В натуральном соевом соусе не менее 7-8% белка.
• На упаковке указывают способ приготовления. Азиатская заправка готовится способом естественного брожения.
• Срок хранения у натурального продукта не менее двух лет.

Только качественный продукт не навредит здоровью и принесет пользу организму. Если вы не знаете о подлинности заправки, лучше не употреблять ее, так как можно нанести немалый вред себе и малышу.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям

Грудное вскармливание ребенка с непереносимостью молочных продуктов и сои

Симптомы

Моя самая большая проблема с грудным вскармливанием в этом раунде была непереносимость молочных продуктов и сои Риз. В целом Риз была гораздо более легким ребенком, чем Вятт, она с самого начала была гораздо более независимой в отношении сна и разлуки, но она МНОГО плакала, и уложить ее спать и удержать ее во сне было огромной проблемой. Мы начали замечать, что ее тело никогда не казалось спокойным или расслабленным, и она была невероятно суетливой, мы думали, что у нас колики у ребенка. Затем, примерно в 7 недель, я начала замечать кровь в ее стуле, который также некоторое время был довольно слизистым. В этот момент я начала документировать — у меня в телефоне был альбом «Подгузники Риз», чтобы показать его нашему педиатру на ее 8-недельном приеме, который оказался очень полезным. Наш врач мог многое сказать, например, откуда течет кровь, просто по фотографиям, которые помогли ему прийти к выводу, наряду со всеми другими анекдотичными свидетельствами, упомянутыми выше, что у нее, вероятно, была непереносимость.

Что такое MSPI?

Непереносимость отличается от аллергии, а непереносимость молочных продуктов и сои также отличается от непереносимости лактозы. Большинство детей с непереносимостью молочных продуктов и/или сои обычно перерастают ее к 1 году, их пищеварению просто нужно еще немного развиться, чтобы их организм мог переваривать белки, содержащиеся в коровьем молоке и сое. MSPI (непереносимость молочного и соевого белка) — это официальное название, вот еще немного информации о нем.

Тест формулы

После 8-недельного приема Риз мой врач посоветовал мне немедленно отказаться от всех молочных продуктов и сои (потому что я хочу продолжать грудное вскармливание) и провести небольшой эксперимент со смесью в течение следующих нескольких дней, чтобы проверить теорию непереносимости. Достаточно высокий процент детей с непереносимостью молочных продуктов также имеет непереносимость сои, поэтому, чтобы вылечить Риз как можно скорее, мы все решили, что для меня будет лучше отказаться от обоих продуктов одновременно. Ее педиатр дал нам Alimentum, формулу от аллергии и повышенной чувствительности. Он сказал нам эксклюзивно дать ей формулу на следующие 24-72 часа, чтобы посмотреть, будет ли это иметь значение, пока я буду сцеживаться, чтобы поддерживать поступление.

Менее чем за 24 часа Риз стал другим ребенком. Это было безумие, насколько сильно это изменилось, она стала НАСТОЛЬКО менее суетливой, ее тело было расслабленным, и она не казалась такой неудобной и извивающейся. Через несколько дней, когда мы были более чем уверены, что проблема именно в этом, я запаслась Алиментумом на следующие несколько недель, потому что для того, чтобы молочные продукты и соя исчезли из маминого запаса, требуется не менее 2-4 недель.

Исключительно сцеживать и не иметь возможности давать это молоко моему ребенку было непростой задачей, особенно с ребенком, который всю жизнь пил из бутылочки. По прошествии первой недели я перестаю экономить молоко и просто сцеживаю и сливаю молоко, поэтому мне не нужно было выполнять дополнительные действия и прилагать усилия, чтобы содержать все в чистоте и хранить. Это было испорченное молоко и соя, и была неплохая вероятность, что Риз не переросла бы эту непереносимость, пока я не накормлю ее замороженным молочно-соевым молоком, так что я сцедил и слил, чтобы сохранить рассудок. Я также начал снова вводить ночное кормление после 2-й недели, потому что она всегда чувствовала себя лучше ночью, независимо от ее симптомов, и я снова пытался сохранить свое здравомыслие.

Примерно через 3 недели кормления смесью я начала возвращаться к исключительно грудному вскармливанию – постепенно, на случай, если в моем запасе еще остались молочные продукты и соя. И примерно через 4 недели после того, как я исключила молочные продукты и сою из своего рациона, мы снова стали кормить грудью и экономить любое сцеженное молоко, и Риз стал другим ребенком.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Что я ела

Как кормящая мать, я должна была относиться к этому так, как если бы У меня была аллергия на молочные продукты и сою… чтобы никакие следы не попали в мое грудное молоко и не передали мне детские симптомы. Это означало, что у меня не могло быть ничего, что содержало бы какое-либо количество молочных продуктов или сои в любом из ингредиентов… а соя, кажется, есть во ВСЕМ. Каким бы раздражающим ни был отказ от молочных продуктов и сои, это было на 100 000% лучше, чем постоянно беспокойный ребенок. Я всегда говорю, что это была самая легкая диета, которую можно было бы придерживаться, потому что моим следствием был кричащий ребенок!

БЕСПЛАТНЫЙ отказ от молочных продуктов и сои означает, что вам действительно нужно читать ВСЕ этикетки на всех продуктах, которые вы вводите в организм. В то время как молочные продукты присутствуют во многих вещах, легче понять, в чем они могут быть, в то время как соя проникает во МНОГИЕ вещи, включая вещи, о которых вы даже не подозреваете, такие как жевательная резинка и витамины для беременных. Я просто очень усердно читал этикетки, и благодаря этому я нашел много продуктов, которые я мог есть, и брендов, которые обслуживали аллергиков. Мой педиатр сказал мне, что это нормально, если что-то производится на предприятии, производящем продукты из сои и молочных продуктов — иногда об этом говорят этикетки. Некоторые из моих любимых брендов, у которых есть продукты без молочных продуктов и сои:

Я обнаружил, что большая часть моего повседневного питания не сильно пострадала, я все еще мог есть яйца, мясо, рис, макароны, фрукты, овощи и т. д., но мне просто нужно было смотреть, в чем они были маринованы или что на них было намазано. (масло, маринад, сливочное масло и т. д.) Так что готовить дома было легко, когда у меня было масло, не содержащее молочных продуктов и сои, масло, маринады и «соевый» соус, но еда в чужом доме или вне дома была определенно более сложной задачей.

Ниже приведены некоторые из моих любимых продуктов, заменителей или закусок, не содержащих сои и молочных продуктов. Я никогда ничего не заказывал специально, я мог найти большинство вещей в моем местном магазине Wegman’s, Stop & Shop или Target.

• Ларабарс
• Шоколадные чипсы Enjoy Life Это был мой святой Грааль, не содержащий молочных продуктов и сои, и, вероятно, единственная причина, по которой мне потребовалось так много времени, чтобы похудеть. Теперь я предпочитаю их Tollhouse, трудно поверить, но на 100% верно. Мои любимые полусладкие мегачипсы, за ними следуют мини, а затем темные. Они всегда есть в Target, отлично подходят для пикапа на обочине в крайнем случае!
• Печенье Ленни и Ларри
• Пицца с жареными овощами без сыра Эми Мой святой Грааль, я никогда не был большим поклонником заменителей сыра, особенно в пицце, так что это было для меня без сыра! Этот такой вкусный!
• Очень вкусное мороженое. Проверьте ингредиенты, не все из них не содержат сои, но у них есть действительно хорошие пинты, приготовленные с ореховым молоком. В So Delicious и Daiya также есть хорошие варианты мороженого и сэндвичей. Jeni’s также предлагает вкусные блюда без сои и молока!
• Кокосовое масло или просто оливковое вместо растительного или рапсового масла, часто содержит сою. Это включает в себя спрей-масла, такие как Pam, в котором есть соя!
• Sweet Loren’s На самом деле вкусное печенье и съедобное тесто. Вы также можете приготовить обычное печенье с шоколадной крошкой, заменив масло и шоколадную крошку, если хотите домашнее!
• Ранчо Дайя Не настоящая вещь, но работает, особенно в качестве соуса для моркови или безмолочных корок для пиццы! Primal Kitchen также делает хорошие заправки и соусы.
• Coconut Aminos Заменитель соевого соуса. Определенно другой вкус, чем соевый соус, но очень вкусный! Также знайте, что многие суши-бары будут использовать соевый соус в своих суши, поэтому, даже если вы его не макаете, это не всегда безопасный вариант.
• Масло без сои Earth Balance
• Некоторые продукты, которые вы обычно можете есть, просто проверьте ингредиенты, если это возможно: чипсы из тортильи (и сальса и гуак… это не так уж плохо, правда?!), картофельные чипсы (просто или проверьте ингредиенты ), свежий хлеб (упакованный на прилавках магазинов часто содержит сою, но есть виды, в которых ее нет), рогалики, мармеладные конфеты, такие как Sour Patch Kids

Включите JavaScript для просмотра контента

Возвращение молочных продуктов и сои

Примерно в 7 месяцев я начал заново знакомить сою и молочные продукты. Мне дали зеленый свет, чтобы попробовать в 6 месяцев, но мы путешествовали, и я не хотел рисковать. Мой метод повторного введения сои и молочных продуктов заключался в том, чтобы самому принять немного аллергена и посмотреть, не пострадает ли Риз в течение следующих нескольких часов или дней, и, если нет, продолжать принимать больше. Затем, при отсутствии симптомов через несколько дней, добавьте еще одну, более мощную форму аллергена.

Я начал с сои и съел некоторые продукты, в которых была соя, а затем, на второй день, просто попробовал настоящий соевый соус с рисом, и Риз совсем не пострадал. Оттуда я медленно окунулся в молочные продукты. Существует «молочная лестница», по которой вы можете следовать, чтобы снова ввести молочные продукты, но просто подумайте об этом как о введении сначала самой низкой, наиболее сокращенной формы молочных продуктов и построении оттуда. Я также ел небольшими порциями, а не просто огромными порциями. Я начал с вареного масла, затем вареного сыра и молока, приготовленного в блюда, затем сырого сыра, йогурта и затем молока. Честно говоря, я начал ОЧЕНЬ медленно и старался снизить потребление молочных продуктов, а затем, примерно через две недели, не очень методично относился к тому, что я вводил, потому что я не видел изменений в Риз, она, казалось, довольно явно преодолела нетерпимость. . Ее немного срыгивало, когда я сначала снова ввел молочные продукты в свой рацион, а затем в ее (до повторного введения она вообще не срыгивала), но это продолжалось всего около недели или двух. Ее стул был по-прежнему нормальным, и она больше не была беспокойной. Весь процесс занял у меня около месяца, пока я не начал кормить Риз йогуртом и не вернулся к настоящей пицце и мороженому.

Сейчас кажется, что это было целую жизнь назад, когда Риз объявил, что мне пришлось отказаться от молочных продуктов и сои. Я определенно заметил, что чувствовал себя менее вздутым и в целом немного лучше, когда я был без молочных продуктов, и я действительно тянусь к меньшему количеству молочных продуктов, но я никогда не хочу снова идти на перерыв с Ben & Jerry.

К этому примечанию: если у нас будет еще один ребенок, я, вероятно, превентивно перестану есть молочные продукты и сою, прежде чем рожать, и часть меня теперь задается вопросом, не появился ли Уайатт с чувствительным желудком, а мы так и не поняли этого.

Эти фотографии взяты с фотосессии первого дня рождения Риз, где она полностью отдается молочному мороженому, и нет ничего слаще этого зрелища!

Продукты для кормящих родителей

Одна из концепций, на которой основана Ла Лече Лига, гласит: «Хорошее питание означает сбалансированное и разнообразное питание, состоящее из продуктов, максимально приближенных к их естественному состоянию».

Во время грудного вскармливания не нужно есть ничего особенного. Но вам, как и всем остальным, полезно есть разнообразную и здоровую пищу. Еда, которую выбирает любая семья, будет зависеть от личных предпочтений, климата, культуры и финансов.

Нет продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания (если, конечно, у вас нет на них аллергии!). Некоторые сильно ароматизированные продукты могут изменить вкус вашего молока, и многие дети, кажется, наслаждаются разнообразными вкусами грудного молока! Часто доминирующие вкусы в вашем рационе — будь то соевый соус, перец чили, чеснок или что-то еще — во время беременности находились в амниотической жидкости. Перед рождением дети проглатывают амниотическую жидкость и привыкают к этим вкусам, прежде чем пробуют их в молоке.

Многие родители обнаруживают, что могут есть все, что им нравится, и иногда ребенок беспокоится у груди или у него могут быть газы после того, как вы съели определенную пищу. Если вы заметили, что ваш ребенок плохо реагирует после того, как вы что-то съели, возможно, лучше на некоторое время исключить эту пищу из своего рациона. Чтобы проверить, действительно ли эта еда была причиной, повторно введите ее один раз и посмотрите, будет ли ваш ребенок реагировать таким же образом снова.

Если вы думаете об исключении из рациона целой группы продуктов питания (например, молочных продуктов), вы можете обсудить варианты с вашим поставщиком медицинских услуг и убедиться, что вы не подвержены риску какого-либо дефицита питательных веществ.

Если у вас есть семейная история аллергии, обсудите со своим лечащим врачом возможность избегать или вводить известные аллергены во время беременности и кормления грудью.

Если вы хотите есть арахис или продукты, содержащие арахис, такие как арахисовое масло, во время грудного вскармливания, вы можете сделать это в рамках здоровой сбалансированной диеты (если, конечно, у вас нет на них аллергии). Нет четких доказательств того, что употребление арахиса во время грудного вскармливания влияет на вероятность развития у ребенка аллергии на арахис. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, вы можете поговорить об этом со своим лечащим врачом.

В каждой культуре есть списки продуктов, «хороших» и «плохих» для кормящих родителей. Очень часто продукты, считающиеся полезными в одной культуре, в других считаются расстраивающими детей! Например, в Италии родителям часто говорят не есть чеснок, цветную капусту, чечевицу и красный перец. В Индии большинство кормящих родителей едят все это и с удовольствием кормят грудью. На самом деле, в некоторых частях Индии верят, что чеснок может увеличить количество молока! Если вас беспокоит влияние определенной пищи, понаблюдайте за своим ребенком и при необходимости проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Каковы ваши любимые закуски во время сестринского дела?, LLL USA Facebook

Как мне похудеть во время ухода за больными? Facebook

Должен ли я есть определенные продукты, чтобы вырабатывать молоко?, LLL USA Facebook

Пожалуйста, свяжитесь с местным руководителем LLL с вашими конкретными вопросами.