Ночной сон грудничка: продолжительность и фазы, таблица до 1 года

Разговаривая с мамами об их дне с ребенком я часто слышу, что их малыш не спит совсем, либо спит так мало, что невозможно хоть что-то сделать за это время. Из-за этого молодые мамы впадают в грусть, осознавая невозможность планирования их дня в таких условиях. На самом деле, не все так плохо. Именно такие, обычные, не похожие на правильных младенцев из книг, малыши, все таки спят в течение дня, и если мама чутка к ритмам малыша, она будет иметь до 6 часов свободного времени за день! Вериться с трудом, скажете Вы?

Приготовьтесь, теперь Вы как никогда близки к порядку и размеренности Вашего дня.

Многие мамы думают, что для того, чтобы ребенок спал хорошо, нужно применять жестокие методы, не приучать к рукам и оставлять плачущего малыша без внимания. Я сама крайняя противница таких методов. Родители гордились, что воспитали меня «по-Споку» и я была адаптивным ребенком, вот только психологические проблемы, начавшиеся еще тогда стали решаться к 30-ти годам с помощью специалистов. Поэтому я выбираю и поддерживаю только естественные, дружелюбные к ребенку методы.

Маленькие дети не склонны следовать режиму, но у них есть очень четкие ритмы. Зная их Вы будете четко ориентироваться, когда и примерно сколько будет спать и бодрствовать Ваш малыш. Будет ли он спать на груди или отвалится на долгий сон. Зная ритмы малыша Вы наконец сможете спланировать свой день, приготовить еду, убраться и отдохнуть к приходу мужа.

Проблемы со сном

Сразу после рождения ребенок, как правило, спит хорошо, просыпается, сосет грудь и засыпает опять без всякого участия мамы. Примерно после 40-го дня многие мамы замечают, то малыш засыпает уже не так легко, и к концу второго месяца уже начинаются проблемы со сном. Малыш не спит, капризничает, начинает дергать грудь. Возможно это происходит потому, что в это время у малыша начинает вырабатываться гормон, регулирующий сон. Это происходит в возрасте между вторым и четвертым месяцами, и именно в этом промежутке у ребенка устанавливается егоиндивидуальный ритм сна и бодрствования.

Сразу хочу остановиться на характере снов.

У младенцев большая часть сна поверхностная, поэтому истинное время сна надо считать с момента, когда малыш закрыл глаза до того, как он их откроет. Даже если малыш большую часть этого времени сосал грудь, это тоже был полноценный сон.

Сны у младенцев бывают двух типов — короткий и длинный. Короткий сон — это сон продолжительностью от 15-ти до 40-а минут. Как правило ребенок начинает сосать грудь, закрывает глаза и засыпает прямо с грудью во рту, но не отпуская ее.

Как только маме удается таки освободить сосок, ребенок просыпается через 5-10 минут. Это и есть короткий сон. На время этого сна лучше всего планировать дела, которые можно делать сидя с малышом на груди, например почитать книгу, послушать развивающий семинар, проверить переписку. Можно даже работать на компьютере, если предварительно разместить малыша в слинг.

Второй вид сна — длинный. Он состоит из 2-3 коротких снов. Если малыш спит 15 минут в короткий сон, то его длинный сон будет состовлять около 45 минут. А если ребенок спит 40 минут в короткий сон, то скорее всего он будет спать полтора-два часа.

Некоторые малыши спят безпробудно все это время, но многие просыпаются, когда заканчивается фаза короткого сна, и пососав грудь засыпают дальше. Во время длинного сна малыша удобнее всего лечь с ним в кровать сразу после того, как он закрыл глазки. При кормлении лежа Вы потихоньку достаете руку из под головы ребенка, и, как только он отпускает сосок, Вы легко встаете с кровати, не тревожа малыша. Позаботьтесь о том, чтобы он не скатился с кровати и наслаждайтесь свободой! На это время можно запланировать время для себя, занятия спортом, совсместное время со старшим ребенком.

Сны чередуются в течении дня следующим образом: короткий-длинный-короткий-длинный-короткий.Иногда ребенок случайно просыпается, и вместо длинного сна получается короткий. Тогда в следующий раз он поспит длинный сон.

Поговорим о времени

А теперь самое важное, сколько же времени будет проходить между снами. Это время индивидуально и зависит от темперамента, возраста и потребностей вашего малыша.

В два-три месяца ребенок может бодрствовать достаточно небольшое время. Как правило в утренние часы это совсем немного, около 30-40 минут, может быть чуть меньше или чуть больше.После первого дневного сна этот промежуток немножко увеличивается, и продолжает увеличиваться после каждого сна. Здесь есть только одно правило — бодрствование 3-ех месячного малыша не должно длиться более двух часов, для шестимесячного малыша это время будет около 3-ех часов. Если ребенок «перегуливает» больше положенного, ему становиться еще труднее уснуть. Более того, он становится раздражительным и может отказываться от груди. Это увеличивает проблему тем, что для засыпания ему нужна грудь, а от того, что долго не спал ребенок не может на груди сконцентрироваться и бросает ее. В таких случаях помогает пеленание, укачивание под грудью, и иногда включенный пылесос. Но лучше всего четко реагировать на первые признаки сонливости малыша и сразу же его укладывать спать.

Если малыш спит плохо

Бывает так, что некоторые дети совсем плохо спят и не вписываются ни в какие ритмы. Почти в каждом из этих случаев можно найти и решить причину такого состояния малыша.

• На первом месте среди помех детского сна стоит пищевая аллергия.

Малыш чувствителен к какому-то продукту в питании матери, и это не всегда выражается как сыпь или красные щечки. Среди симптомов аллергии в первую очередь идут: частые капризы, беспричинные плачи, «газы», чрезмерная потливость, слишком жизкий стул либо запоры, расстройство сна, часто возникающие опрелости, покраснения и сухость кожи, экземы. Если у Вашего малыша плохой сон и присутствуют некоторые из указанных симптомов, то в первую очередь необходимо убрать из своего рациона продукты, наиболее часто вызывающие аллергическую реакцию у детей. Это как правило молочные продукты, особенно цельное молоко, яйца и курица, орехи и семена, шоколад, чай, кофе, кукуруза, пшеница и некоторые другие. Для того, чтобы организм ребенка полностью очистился от влияния аллергии нужно около двух недель, поэтому убирать определенный продукт из питания необходимо на срок, не менее двух недель.

• Вторая самая частая причина плохого сна у малышей — это рефлю.

Рефлю — это состояние, когда кислота поднимается из желудка в пищевод. Бывает, что малыш часто срыгивает, а бывает срыгиваний нет вообще. Рефлю часто бывает спровоцированно применением смеси в первые дни жизни малыша, либо чувствительностью к коровьему белку в рационе матери. Выброс кислоты из желудка усиливается в положении лежа, либо когда ножки и тело малыша находятся под углом 60 градусов. Например часто можно видеть, что ребенок не может сидеть в автокресле, либо срыгивает при смене памперса. Если у ребенка рефлю, то в этом случает помогает кормить его часто, но понемногу. Например давать ему слегка сцеженную грудь, либо давать несколько раз подряд одну и ту же грудь. Такие дети предпочитают вертикальное положение, в том числе и для сна, поэтому скорее всего будут дольше спать, если их разместить в слинге вертикально.

Часто дети с рефлю не хотят находиться в слинге с кольцами, так как в нем рефлю может усиливаться. При укладывании малыша помогает приподнять изголовье кровати примерно на 30 градусов, но так, чтобы малыш не оказался в полусогнутом состоянии. Один из факторов, который провоцирует рефлю — это коровий белок. Поэтому если у ребенка есть такое состояние, то лучше всего исключить из рациона молочные продукты на некоторое время. Рефлю как правило усиливается к 3-4 месяцам и начинает снижаться месяцам к восьми.

• Помимо этих состояний некоторые дети более чувствительные, чем другие.

Ребенок может беспокоиться от чрезмерно теплой одежды, либо от состава ткани, его могут беспокоить швы в одежде (лично мой ребенок терпеть не мог швы в носках ). Поэтому если у вас мало спящий ребенок, то возможно стоит пересмотреть его одежду.

Сейчас нет определенных стандартов, сколько должен спать ребенок в сутки. Это достаточно индивидуально. Важно обращать внимание не на общую продолжительность сна, а на его регулярность, так, чтобы несозревшая нервная система малыша не перегружалась и могла бы регулярно восстанавливаться.

Длительность дневных снов часто влияет на ночной сон.

Если ребенок плохо и мало спал днем, то с большей вероятностью он будет очень беспокойно спать ночью и чаще просыпаться. Поэтому важно уделять внимание полноценному дневному сну, чтобы малыш не перевозбуждался и спокойно спал по ночам.

Как же будут меняться эти ритмы с взрослением ребенка?

Сны меняться не будут, будут увеличиваться промежутки между ними. Вы будете замечать, что ребенок хочет спать в привычное время, но уложить его становиться труднее. Обычное время засыпания малыша обычно составляет около 20 минут. И когда укладывания становятся дольше, то значит стоит чуть-чуть увеличивать время бодрствования малыша. В среднем к 6-ти — 8-ми месяцам у ребенка останутся 3 сна, а к году останется только два. С одной стороны, снов будет меньше, но ребенок будет спать уже крепче, и не так часто нуждаться в маме во время сна. Поэтому общее свободное время мамы останется примерно тем же.

В заключение мне хочется сказать, что наиболее здоровое для ребенка засыпание — это на руках у мамы, сося при этом грудь. Грудь это так же первое, в чем малыш будет нуждаться при просыпании. Не пропускать эти кормления очень важно, так как в остальное время ребенок уже будет гораздо меньше прикладываться, и наверстывать время сосаний уже по ночам. Поэтому лучше всего не стараться сократить сосания на «засып» и «просып», а использовать это время с пользой для себя. Можно положить в изголовье кровати книгу, взять с собой телефон или планшет с наушниками, или просто полежать с закрытыми глазами. Это то время,которое вы будете с грустью вспоминать тогда, когда ваш малыш уже больше не будет спать днем.

Теперь, когда вы знаете, как образуются ритмы снов и бодрствований, Вы можете начинать наблюдать за Вашим малышом, и вскоре Вы станете экспертом своего времени!

Понимайте Вашего малыша, будьте счастливы, и любите близких!

как наладить крепкий ночной сон малыша

Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!

Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так. Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует — пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.

Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь. А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра – начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.

Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит — он нуждается в ночном кормлении, и его могут беспокоить колики), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз. Однако, если вы знаете способы, как эффективно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой. Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна

Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:

1. На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная – под вопросом, а физическая – вне всяких сомнений).
2. За два-три часа до сна – организуйте прогулку на свежем воздухе.
3. За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).
4. За полчаса до сна — сытный «ужин».
5. Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C , влажность около 60-70 %.

Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает — придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — малыш мгновенно начнет «выключаться»…

Нужна ли ребенку подушка для сна

Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны. Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше – у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи. Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.

А у малышей нет такой надобности – если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие). Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно – поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.

Когда дети спят всю ночь?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы любите своего нового малыша на кусочки и лелеете каждую веху. От сжимания пальца до первой улыбки, ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и гордо делиться этими моментами с друзьями и семьей.

Одна вещь, которую вы не могли бы так охотно поделиться? Как вы лишены сна.Хорошей новостью является то, что дети, как правило, начинают спать в течение ночи, в среднем около 6 месяцев.

Так что не поддавайтесь искушению сойти с ума с помощью фильтров Snapchat, чтобы исправить эти темные круги — и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.

Примечание о различиях

Как бы нам ни хотелось планировать свою жизнь, примерно на первые 6 месяцев их жизни у детей разные идеи. У них спорадический характер сна, который может вызывать недоумение и даже меняться от одной недели к следующей.Конечно, они могут спать до 17 часов в день, но в некоторых случаях, возможно, только на 1-2 часа за раз. Это может приводить в уныние новых родителей.

Но имейте в виду, что у вашего новорожденного все еще маленький живот. Они (обычно) просыпаются всю ночь, потому что голодны. И так же, как и вы, они говорят, когда им нужна еда. (И, в отличие от вас, они не могут обслуживать самих себя.)

Не существует единого размера для всех, когда ваш ребенок будет спать всю ночь — разочарование, верно? — но это случится.В то время как некоторые дети спят всю ночь в течение 6 месяцев, и это можно считать «нормой», другие не доживают до 1 года, но в любом случае в будущем у вас и ребенка будет более устойчивый сон.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с привычками другого человека. (И никогда, или сравнивайте свою нефильтрованную селфи с фотографией своего нового родителя в Snapchat или фотографией в Instagram. Родители прекрасны, и вы тоже.)

Давайте еще глубже погрузимся в то, чего ожидать.

Эксперты обычно считают «спать всю ночь» спящим по 6–9 часов за один раз для детей и взрослых. Но для младенцев сон ночью может означать, что вашему ребенку все еще нужно кормить грудью или взять бутылочку — помните, крошечные животики часто означают призывы к голоду — но он может снова заснуть после.

Таким образом, ваш трехмесячный «сон на всю ночь» не обязательно означает , а вы — непрерывный сон. Но это означает, что ваш ребенок получает качественную закрытую информацию, чтобы помочь в его развитии и росте.

Около двух третей детей действительно спят непрерывно — в течение этих блаженных 6–9 часов — к тому времени, когда им исполнилось 6 месяцев.

Возможно, вам сказали, что беременность состоит из трех триместров. Так что это за четвертый?

Четвертый триместр, или период новорожденного, — это период, когда вашему ребенку 0–3 месяца. Это известно как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается ко времени вне вашего чрева — и иногда, честно говоря, пропускает его и хочет вернуться в него!

Некоторые новорожденные путают дни и ночи, поэтому они спят днем ​​и часто бодрствуют ночью.Их желудки крошечные, поэтому они должны есть каждые 2-3 часа. Ваш ребенок обычно говорит об этом громко и ясно, но поговорите со своим педиатром.

В первые пару недель вам может понадобиться разбудить ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно в эти интервалы, особенно если он еще не набрал вес при рождении.

В эти месяцы также происходит много развития, поэтому ваши бессонные ночи окупятся — с интересом.

на грудном вскармливании противдети с искусственным вскармливанием

дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут иметь несколько иной график сна, чем дети с искусственным вскармливанием в это время Грудное молоко имеет тенденцию проходить через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще голодать.

Вам также, скорее всего, придется кормить грудью не менее 8-12 раз каждые 24 часа, пока запас молока не поступит в течение первой или двух недель. Тогда вашему ребенку все еще нужно кормить грудью каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он может спать дольше ночью.

Детям, вскармливаемым смесью, может потребоваться получать бутылочку каждые 2–3 часа. Обратитесь к педиатру вашего ребенка за конкретными инструкциями о том, как часто им нужно кормить. И помните — грудь или формула , сытый ребенок — лучший ребенок.

Средние показатели сна для младенцев, 0-3 месяца

Начиная с 3 месяцев, ваш ребенок может начать спать дольше одновременно. Аллилуйя! Если вам интересны рассуждения, а не только итоги (больше спать!), Вот оно:

• Меньше ночных кормлений. По мере роста вашего ребенка ночные кормления будут постепенно уменьшаться. Через 3 месяца ваш ребенок может переходить с кормления каждые 2-3 часа на каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет есть каждые 4–5 часов и может спать даже дольше ночью. Поговорите со своим педиатром для точных рекомендаций о том, как часто ваш ребенок должен есть.
• Снижение рефлекса Моро. Рефлекс Моро у вашего ребенка, или испуг, уменьшается в возрасте 3–6 месяцев. Этот рефлекс — хотя и невероятно восхитительный — может расшевелить вашего ребенка, поэтому вполне понятно, что это уменьшение помогает продлить сон.На этом этапе они смогут лучше контролировать свои движения и рефлексы.
• Самоуспокоение. Вы начнете замечать успокаивающее поведение примерно через 4 месяца, но большинство детей нуждаются в успокаивающей помощи, пока им не исполнится около 6 месяцев. С самого начала вы можете помочь своему ребенку (осторожно и тихо!) Уложить его спать, когда он сонлив, но еще не спит. Кроме того, начните помогать своему малышу различать ночь и день, усыпляя их в темной комнате и только в кроватке.

Средние показатели сна для детей, 3–6 месяцев

Через 6 месяцев ваш ребенок способен еще больше успокаиваться ночью.

Примечание для новых родителей здесь: если ваш ребенок все еще находится на стадии новорожденного, вы, возможно, мечтаете о более независимой стадии, которую мы собираемся описать. Но как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете своего новорожденного, и время желаний замедлится. Наш совет? Наслаждайтесь каждой драгоценной стадией, какой она есть.

В эти месяцы вы можете придерживаться более строгого режима сна и сна. У вашего малыша может быть от 3 до 4 снов в день до пары в день. И… барабанная дробь, пожалуйста… в это время они могут спать до 10–11 часов в сутки.

Через 6 месяцев вы можете поощрять своего ребенка к освоению новых методов самоуспокоения. Попробуйте проверить их, плачут ли они, чтобы убедиться, что они не слишком горячие или холодные, но не поднимайте их из кроватки, если ничего не случилось. Вы все еще можете погладить их по лбу или поговорить с ними мягко, чтобы они знали, что вы там.

Тревога по поводу разлуки

Примерно через 6 месяцев у твоего ребенка впервые может возникнуть тревога по поводу разлуки. Даже дети, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.

Они могут плакать или отказываться идти спать без вас в комнате, и вы можете поддаться искушению сдаться — либо потому, что это невероятно сладко, чтобы быть нужным, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.

Разделительная тревога — совершенно нормальная часть развития.Если вы обеспокоены этим, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как вы можете помочь своему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли улизнуть в другую комнату для разгула Netflix).

Если ваш ребенок еще не научился засыпать без кормления и удержания, это может быть трудное время для начала этого процесса.

Средние показатели сна для детей, 6–9 месяцев

К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна. Вздремления должны быть в течение дня, когда это светло.Ночью вы можете принять ребенка, почитать книгу и уложить на ночь. Или вы можете полностью предпочесть другую рутину! Ключевым моментом здесь является то, что стандартная процедура поможет им узнать, что пора спать.

Через 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они все еще могут испытывать чувство разлуки, из-за чего вам трудно покинуть комнату после того, как они положили их в кроватку.

Мы знаем, что это сложно, но постарайтесь сократить время посещения кроватки с течением времени.Проверьте своего ребенка и убедитесь, что с ним все в порядке. Спойте им колыбельную или потрите им спину. Как правило, их не нужно кормить или подбирать.

Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вы обеспокоены способностью вашего ребенка спать всю ночь на этом этапе.

Средние показатели сна для детей, 9–12 месяцев

Помните, что в течение первой или двух недель новорожденным необходимо кормить каждые несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно долго спать даже в ночное время.

Хакинг сна

Положите ребенка в кроватку, когда он сонлив, но не спит. Научитесь читать реплики вашего ребенка как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда они сонные, как вы! Положив их на спину в кроватку, когда они дают вам эти подсказки, вы сможете легче заснуть. Последнее, что вы хотите, — это попытаться заставить счастливого, играющего ребенка спать спать, поэтому в заднем кармане у вас должны быть свернутые рутины.

Разработайте график сна. Режим сна полезен для вас — имеет смысл, что он полезен и для вашего мини-меня. Это может означать, что ребенку нужно принять ванну, вместе почитать книгу, а затем положить их в кроватку, когда они дадут вам эти сонные признаки. Ранняя настройка этих привычек может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.

Практика безопасного сна. Всегда ложите ребенка на спину в кроватку, чтобы ложиться спать. Также удалите все предметы — действительно, опасности — из их кроватки или сна.

Создайте идеальную среду для сна. Никто не хочет спать, когда ему слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой в помещении вашего ребенка. Возможно, вы также захотите инвестировать в плотные шторы, если они все еще светятся, когда вы укладываете их спать. Несмотря на то, что они не были надежно доказаны, чтобы помочь всем детям (а некоторым они, похоже, не нравятся), подумайте о покупке машины с белым шумом или расслабляющей звуковой машины, чтобы помочь малышу отдохнуть.

Оставайтесь последовательными. Когда у всех в вашем доме разные ночные графики, может быть трудно придерживаться рутины. Старайтесь быть последовательным. Это позволит вашему ребенку стать хорошим спящим позже.

Q & A с Карен Гилл, MD

Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, и он не спит всю ночь. Нужно ли говорить с экспертом по сну?

Многое зависит от того, как и где ваш ребенок в первую очередь засыпает, и от того, что нужно, чтобы он снова заснул, когда проснется.Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам выяснить, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет разработать план улучшения сна.

Мой 2-месячный ребенок, кажется, хорошо спит, но я обеспокоен тем, что они слишком долго спят ночью без бутылки. Должен ли я их разбудить?

Если ваш ребенок хорошо набирает вес и у него нет основных заболеваний, требующих более частого кормления, вам не нужно будить ребенка ночью для кормления.

Как узнать, когда мой ребенок просто суетливый или действительно нуждается во мне ночью? Можно ли когда-нибудь позволить им «вскрикнуть» в своей кроватке?

Ребенок, который вскармливается и испытывает сонливость, может научиться самостоятельно засыпать примерно от 4 до 6 месяцев или даже раньше.Просыпаться ночью все еще нормально после этого, но если они еще не научились самостоятельно засыпать, они обычно хотят, чтобы кто-то успокоил их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что дети в семьях, которые используют различные методы «обучения сну», с большей вероятностью будут иметь проблемы с привязанностью, эмоциональными или поведенческими проблемами позже в детстве.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Первый год жизни вашего ребенка может быть сложным для родителей, лишенных сна. Но мы обещаем, что вы доберетесь до финиша.

Имейте в виду, вы делаете все это, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым путем — даже если вы тоже теряете сон. И когда ваш ребенок вырастет, он начнет спать дольше, , остальные гарантированы (буквально).

Если вы беспокоитесь о привычках сна вашего малыша, не стесняйтесь обратиться к своему педиатру за советом.Скорее всего, вы услышите, что вы и ваш ребенок делаете просто отлично, .

Помогаем ребенку спать

Некоторые дети спят намного больше, чем другие. Некоторые спят долго, другие короткими очередями. Некоторые скоро спят всю ночь, а некоторые — долго.

У вашего ребенка будет свой собственный характер бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других известных вам детей.

Это также вряд ли будет соответствовать вашей потребности во сне. Постарайтесь спать, когда ваш ребенок спит.

Если вы кормите грудью, в первые недели жизни ваш ребенок может задремать во время кормления на короткое время.Продолжайте кормить, пока не решите, что ваш ребенок закончил, или пока он не уснет. Это хорошая возможность попытаться немного отдохнуть самостоятельно.

Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы держать дом в покое, пока он спит. Хорошо, что ваш ребенок привык спать через определенное количество шума.

Как я могу привыкнуть к своему ребенку днем ​​и ночью?

Хорошая идея научить вашего ребенка, что ночное время отличается от дневного с самого начала.В течение дня открывайте шторы, играйте в игры и не слишком переживайте из-за повседневных шумов во время сна.

Ночью вам может пригодиться:

• не включайте свет низко
• не разговаривайте много и сохраняйте тихий голос
• опускайте ребенка, как только его накормят и поменяют
• не изменится ваш ребенок, если ему это не нужно
• , не играйте с вашим ребенком

Ваш ребенок постепенно узнает, что в ночное время он спит.

Где должен спать мой ребенок?

В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен находиться в той же комнате, что и вы, когда он спит, днем ​​и ночью. Особенно в ранние недели вы можете обнаружить, что ваш ребенок только засыпает в руках у вас или вашего партнера или когда вы стоите у кроватки.

Вы можете начать привыкать к тому, что ваш ребенок будет спать, не успокаивая его, уложив его перед тем, как он заснет, или когда он только что закончил кормление.Это может быть легче сделать, когда ваш ребенок начинает бодрствовать чаще или дольше.

Сон новорожденного: что ожидать

Новорожденные дети будут спать и выключаться в течение дня и ночи. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить процедуру в соответствии со своими потребностями.

Например, вы можете попробовать разбудить своего ребенка для кормления непосредственно перед тем, как ложиться спать, в надежде, что вы долго поспите, прежде чем он снова проснется.

Установление режима сна для ребенка

Вы можете почувствовать себя готовым ввести режим сна, когда ребенку исполнится 3 месяца.Введение их в простую, успокаивающую рутину перед сном может быть полезным для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в дальнейшем. Это также прекрасная возможность встретиться с ребенком один на один.

Процедура может состоять из:

• с ванной
• , переодевающейся в ночную одежду, и свежим подгузником
• укладывающей их в постель
• , читающей сказку на ночь
• , приглушающей свет в комнате, чтобы создать спокойную атмосферу
• дарить спокойной ночи поцелуй и обниматься
• петь колыбельную или заводить музыкальный мобильный телефон вы можете включить, когда укладываете ребенка спать
• чистить зубы (если они есть!)

ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться подобного режима сна.Слишком сильное возбуждение и возбуждение перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойной деятельностью, например чтением.

Оставьте немного времени между кормлением ребенка и сном. Если вы кормите своего ребенка, чтобы спать, кормление и засыпание будут связаны в уме вашего ребенка. Когда они просыпаются ночью, им может потребоваться корм, который поможет им снова заснуть.

Сколько сна нужно вашему ребенку?

Как у взрослых, так и у детей разные варианты сна.С самого рождения некоторым детям нужно больше или меньше спать, чем другим. В приведенном ниже списке показано среднее количество сна, которое требуется младенцам и детям в течение 24-часового периода, включая дневной сон.

Сон новорожденного нуждается в

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 часов до 16 или 18 часов. Дети просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком горячее или слишком холодное также может нарушить их сон.

Сон в возрасте от 3 до 6 месяцев

По мере того, как ваш ребенок вырастет, ему потребуется меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше.Некоторые дети будут спать по 8 часов или дольше ночью, но не все. К 4 месяцам они могут спать вдвое дольше, спя ночью, чем днем.

Сон в возрасте от 6 до 12 месяцев

Для детей в возрасте от 6 месяцев до года ночные кормления могут больше не потребоваться, и некоторые дети могут спать до 12 часов ночью. Зубной дискомфорт или голод могут разбудить некоторых детей в течение ночи.

Потребность во сне с 12 месяцев

Дети будут спать в общей сложности от 12 до 15 часов после своего первого дня рождения.

Двухлетнему сну необходимо

Большинство двухлетних детей спят в течение 11-12 часов ночью, с 1 или 2 днями в дневное время.

Требования ко сну для детей в возрасте от 3 до 4 лет

Большинству детей в возрасте 3 или 4 года потребуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 лет. Некоторым маленьким детям все равно понадобится вздремнуть в течение дня.

Как справиться с беспокойными ночами

Новорожденные дети постоянно просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.

Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы используете искусственное вскармливание, предложите своему партнеру поделиться своими кормами. Если вы кормите грудью, попросите своего партнера позаботиться о переодевании и переодевании, чтобы вы могли снова заснуть.

Как только вы приступите к хорошему кормлению грудью, ваш партнер может иногда давать бутылку сцеженного грудного молока в течение ночи. Если вы сами по себе, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли немного поспать.

Устранение проблем со сном у ребенка

Все дети меняют схемы сна. Когда вы думаете, что все отсортировано и вы хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить рутину, когда ваш ребенок вырастет и вступит в разные этапы. И помните, всплески роста, прорезывание зубов и болезни могут влиять на то, как спит ваш ребенок.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужно больше советов о том, как приступить к рутине, поговорите со своим врачом.

Обзор СМИ в последний раз: 31 октября 2016 г.
Обзор СМИ в: 31 октября 2019 г.

Последняя проверка страницы: 2 августа 2018 г.
Следующий срок рассмотрения: 2 августа 2021 г.

,

секрет сна ребенка 12 часов ночью

Впервые опубликовано 19 ноября 2013 г. Обновлено: 14 сентября 2015 г. 408 Комментарии

Многочисленные книги по сну, а также гуру по воспитанию знаменитостей (Джессика Альба — кто знал?) Предлагают, чтобы ваш ребенок мог и должен спать 12 часов ночью. Что говорит о том, что если ваш ребенок не спит по 12 часов ночью, вы делаете это неправильно. Или, возможно, ваш ребенок сломан. Возможно оба?

Это приводит к регулярному потоку электронных писем от людей, которые разочарованы своей неспособностью покорить мистическую гору 12-часовой ночи.Они включают в себя множество деталей, в том числе их 40-минутную успокаивающую процедуру перед сном, использование белого шума, пеленание, усыпление ребенка, воинственное соблюдение рутины, расписание, блокировку жалюзи, положительные ассоциации сна, и все же, несмотря на все их отличная работа, они не могут заставить своего ребенка спать дольше 11 часов в сутки.

И поэтому я делюсь с ними своей магической техникой, чтобы овладеть искусством 12-часовой ночи. Но об этом позже…

Откуда взялась цель «12 часов»? Предположительно, эти книги основаны на множестве достоверных научных данных, предполагающих, что 12 часов — это медицински обязательная и реально достижимая цель.

Нет.

Правда в том, «сколько сна» все еще является предметом больших споров.

Опрос «Сон в Америке» говорит, что дети спят около 10 часов ночью к своему первому дню рождения. Это также говорит о том, что более 1/3 детей не получают достаточно сна. Фербер также предлагает детям ~ 10 часов к первому дню рождения. Wiessbluth говорит, что 1-летний ребенок должен спать между 10-13 часами сна ночью, в среднем падение составляет около 11,5 часов. Количество сна, которое получают дети, сильно варьируется в зависимости от страны (Новая Зеландия побеждает — иди киви!).Или есть педиатрическое исследование, которое говорит нам, что за последние 200 лет эксперты по педиатрическому сну не смогли договориться о том, сколько сна нужно нашим детям, но что независимо от того, какое количество предлагается, дети получают в среднем, 37 минут меньше сна. чем эксперты рекомендовали номер.

Так что не плохо себя чувствую. Вы терпите неудачу так же, как ваша пра-пра-прабабушка потерпела неудачу. Таким образом, мы все сбои родительского сна нескольких поколений. Уу ууу!

Итак, если эксперты, авторы и педиатрические исследования сна не могут прийти к единому мнению, как вы должны знать, что делать?

Когда я начал беспокоиться о детях, я спал как ребенок, «умная книга» — я много читал и писал об этом.Спустя три года и многие миллионы детей я узнаю от моих читателей на больше, чем на книгах. Плюс читателям рассказы на способов на веселее, чем спящие книги. И хотя это не квалифицируется как «статистическое исследование», из этого можно сделать довольно солидную основу.

Таким образом, я пришел к выводу, что 11 часов ночного сна — отличная цель. У некоторых счастливых родителей будут дети, которые спят по 12 или даже 13 часов ночью (надеюсь, что эти родители обычно покупают лотерейные билеты, так как судьба с ними).Некоторые кидо будут крепко спать 10 часов ночью, и ни минуты больше, даже если их родители делают ВСЕ правильные вещи. Но ~ 11 часов — это золотой стандарт. Как правило, это 7:30 вечера — 6:30 утра. Или где-то рядом.

Таким образом, мой волшебный ответ — принять, что 12-часовая ночь может быть недостижима для вас. Не из-за какого-либо недостатка в тебе, твоем плане сна или твоем ребенке. Если ваш ребенок новорожденный, все ставки отменены, потому что он новорожденный. Если ваш ребенок старше 3-4 месяцев и спит где-то на стадионе около 11 часов ночи, у вас все отлично.Если вы «мечтаете о ночи продолжительностью 11 часов» как о недостижимой фантазии, сродни свиданию с Томом Хиддлстоном, то, вероятно, ваш ребенок не высыпается. Что с этим делать, зависит от того, сколько им лет. Как правило, ответ приходит к trifecta: рано ложиться спать, усыплять ребенка и надеяться на лучшее.

Но ты доберешься. Я верю в тебя.

У кого-нибудь еще есть мысли о том, как долго их ребенок спит ночью? Есть счастливые 13-часовые дети? Джессика Альба хочет взвесить?

Похожие сообщения

Спать всю ночь • KellyMom.com

Должен ли мой ребенок спать всю ночь?

Матери очень часто переживают, когда их дети не спят всю ночь. В конце концов, все знают, что они «должны». Некоторые врачи рекомендуют отлучение от груди в ночное время и методы «плакать», если ваш ребенок не спит всю ночь на 6 месяцев или даже раньше. Даже когда у самой мамы нет проблем с уходом за ребенком ночью, она все еще беспокоится, что это проблема, поскольку американское общество, похоже, считает ее одной.Во всех книжных магазинах есть книги с советами по решению так называемых «проблем со сном».

Phronsie Howell CC flickr

Во-первых, пожалуйста, не обращайте внимания на то, что все остальные говорят о привычках сна вашего ребенка и о том, что является «нормальным». Эти люди не живут с вами или вашим ребенком. Если ваш доктор не спит в соседней комнате, а ваш ребенок не дает ему спать каждую ночь, у него нет причин подвергать сомнению привычки сна здорового ребенка. Если вы и ваш ребенок наслаждаетесь ночным кормлением, то почему бы не продолжить? Это отличный способ провести время с ней, особенно если вы расстались в течение дня.

Теперь дети могут получать
всех своих витаминов D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
TheraNatal Lactation нашего спонсора
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

Каждый ребенок индивидуален, и некоторые спят всю ночь раньше, чем другие (расписание или еда обычно не имеют к этому никакого отношения). Ваш ребенок может быть голодным (имейте в виду, что грудное молоко переваривается менее чем за 2 часа), или ему просто нужно время с вами.Младенцы, чьи матери работают в течение недели, часто кормят грудью больше ночью и в выходные дни, возможно, чтобы восстановить связь с мамой.

Многие врачи склонны смотреть на ночной уход только с точки зрения питания, но это только часть истории. После первых нескольких месяцев ваш ребенок начнет ассоциировать грудь с гораздо большим, чем просто способ утолить голод и жажду. Это становится местом комфорта, безопасности, тепла, близости и знакомства. Акт ухода не только питательный; это лелея .Имейте в виду, что эти потребности столь же реальны, как и физические потребности ребенка, и их удовлетворение столь же необходимо для общего развития ребенка.

Если сумма, которую ваш ребенок спит и кормит ночью, не является для вас большой проблемой, то нет никаких оснований пытаться что-либо изменить. Вы НЕ делаете плохую вещь, кормя грудью по сигналу; Вы делаете замечательную вещь для своего ребенка. Когда вы утешаете малыша по ночам, вы не учите ее дурной привычке: вы учите ее, что вы там для нее, когда она нуждается в вас — разве безопасность — вредная привычка?

Что нормально, когда речь идет о сне ребенка?

Дети, вскармливаемые грудью, часто не спят в течение ночи в течение длительного периода времени.С другой стороны, некоторые дети на грудном вскармливании начинают спать по ночам, когда им несколько месяцев.

Оба моих ребенка нянчились один раз (иногда больше) ночью на протяжении второго года обучения. Поскольку это не беспокоит меня, я ничего не сделал, чтобы изменить это. Мы спим вместе, и ни мой ребенок, ни я обычно не просыпаемся полностью, когда она кормит грудью. Оба начали спать всю ночь самостоятельно, когда были готовы.

Ваш ребенок начнет успокаиваться и дольше спать в своем собственном темпе развития.Если ваш ребенок хочет кормить грудью по ночам, это потому, что ему это нужно, независимо от того, голодна она или хочет быть рядом с мамой. Начало сна в течение ночи похоже на веху в развитии (такую ​​как ходьба или тренировка в туалете), которой ваш ребенок достигнет, когда будет готов. Попытка заставить ребенка достичь этого до ее раз может привести к другим проблемам позже.

Если вы попытаетесь использовать более спокойный подход и поверить, что придет вовремя, вы увидите, что ваш ребенок со временем станет хорошим спящим.Вы сможете спокойно отдыхать в своем сердце и разуме, зная, что она достигла этого в свое время, когда она чувствовала себя достаточно уверенно, чтобы сделать это, не потому, что у него не было другого выбора, кроме как успокоиться, потому что никто не придет.

Вероятно, одной из главных причин того, что ночные бодрствующие дети являются такой большой проблемой, является то, что родители не имеют реалистичных ожиданий относительно схемы сна младенцев. Мы засыпаны журнальными статьями и книгами, которые увековечивают миф о том, что у детей не должно быть ночных потребностей.Младенцы были и рассчитаны на то, чтобы часто просыпаться по ночам, кормиться и обниматься — имейте в виду, что многие взрослые просыпаются и ночью. Если бы наши ожидания в отношении детей не отличались от ожиданий наших детей в отношении самих себя, большая часть этой «проблемы» могла бы исчезнуть.

См. Исследования по нормальному сну младенца для получения дополнительной информации о том, что является нормальным.

Почему дети просыпаются ночью?

Дети просыпаются ночью по многим причинам, и они часто начинают просыпаться ночью после сна в течение нескольких недель или месяцев.Некоторые из причин ночного пробуждения (без определенного порядка):

• малыш хочет больше времени с мамой
• прорезывание зубов
• достижений в развитии (например: чаще просыпаться прямо перед или после обучения переворачиваться, ползать или разговаривать)
• болезнь, аллергия, опрелости, экзема
• голодовок (включая всплески роста)
Обратная езда на велосипеде
• : Некоторые дети, чьи мамы отсутствуют в течение дня, предпочитают отказываться от большинства / всех добавок, пока мамы нет, и часто кормят грудью вечером и ночью.Если мама очень занята в течение дня или если ребенок сильно отвлекается, это также может привести к обратному зацикливанию.

Когда ваш ребенок чаще нянчит медсестер, просмотрите этот контрольный список, чтобы узнать, сможете ли вы выяснить, что может происходить. Иногда может быть больше чем одна вещь, вызывающая ночное пробуждение.

Как насчет того, чтобы давать смеси или твердые вещества ночью, чтобы ребенок лучше спал?

См. Поможет ли кормление ребенка молочными смесями ночью лучше для сна?

Нежные методы для поощрения менее ночной кормления

См. «Ночное отлучение от груди», в котором также содержится множество предложений по максимальному увеличению сна у детей младшего возраста, которым все еще необходимо часто кормить грудью.

Ночной бодрствование длится вечно?

Помните, что ночные пробуждения у младенцев и маленьких детей — это нормально и временно!

Дети вырастают из бодрствования ночью, , даже когда мы ничего не делаем, чтобы препятствовать этому . Этот период времени будет очень крошечной частью лет вашего ребенка с вами.

Ваша цель — обеспечить максимальный сон каждому члену семьи, уважая при этом потребности вашего ребенка.

Если вы достигаете этой цели, тогда игнорируйте любого, кто предлагает вам поступить иначе.Если ваша сонная ситуация не работает (или перестает работать), вы всегда можете поступить иначе. Все родители обнаруживают, что они меняют способ, которым они делают вещи, когда их ребенок становится старше и достигает различных стадий развития — сон — это еще одна вещь, которая меняется по мере роста вашего ребенка.

Дополнительная информация

@

Что нормально, когда дело доходит до ночного пробуждения?

• Нужны ли пожилым детям ночные кормления? Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA
• Миф о регрессии детского сна — что на самом деле происходит со сном вашего ребенка? Пинки Маккей, IBCLC
• Ваш ребенок спит всю ночь? Дженнифер Ребекка Томас, MD, FAAP, IBCLC
• 5 интересных вещей, которые никто никогда не говорил вам о ночном грудном вскармливании от грудного вскармливания Чикаго
• Ночное пробуждение: или «Я когда-нибудь снова высплюсь?» Энн Смит, IBCLC
• Pillow Talk: помогаем вашему ребенку выспаться спокойной ночи Пол М.Флейс, автор «Сладких снов: секреты педиатра для сна спокойной ночи ребенка»
• Часто задаваемые вопросы о Спать ночью от LLL
• Миф: спят добрые дети Линда Дж. Смит, BSE, FACCE, IBCLC
• Переосмысление «Здорового» сна младенцев Джеймсом МакКенна, к.т.н.
• Неисследованный ландшафт дремоты — интересная статья, в которой обсуждаются исследования сна и «нормальные» схемы сна

Контролируемый плач

,

No related posts.