От гриппа и простуды чай: полезные свойства и рекомендации по употреблению

Пожалуй, именно в этом направлении оздоровления у народной и официальной медицины больше всего точек соприкосновения: врачи не только не возражают, но и даже рекомендуют включать травяные чаи и настои в комплексную схему лечения простудных и вирусных заболеваний.

Травы, веками использовавшиеся для лечения простуды, подтвердили свою репутацию и у современных врачей и ученых, обнаружив в своем составе массу полезных соединений, помогающих организму в борьбе с болезнями.

Но как правильно выбрать травы, в какой пропорции и какие именно из них смешать, чтобы получился действительно полезный общеукрепляющий сбор?

Жаропонижающие чаи против лихорадки

Все знают, что такое жар и лихорадка. Если в детстве и юности высокая температура сравнительно легко переносится, то в зрелые годы она становится серьезным и изматывающим испытанием для организма.

Если иммунитет активно включается в борьбу с инфекцией, температура может достигать очень высоких значений – 39 и даже 40 градусов.

При этом повышение температуры сопровождается ознобом, лихорадочным состоянием, ломотой во всем теле, резким упадком сил или, наоборот, ажитацией.

Облегчить это состояние поможет любое из нижеперечисленных растений, но лучше всего принимать их в виде сбора. Так растения проявляют свои полезные свойства максимально полно.

Включение таких чаев в схему лечения способствует скорейшему выздоровлению от простуды без осложнений и обострений хронических заболеваний на фоне ОРВИ. Какие же травы желательно включить в жаропонижающий сбор?

Липа, душица, шалфей

Это классическое трио жаропонижающих растений, обладающих к тому же детоксикационными свойствами и облегчающими выведение вредных веществ из организма.

Липа – важнейшее жаропонижающее растение. Она содержит производные ацетилсалициловой кислоты, обладающей противовоспалительным действием.

В отличие от лекарств, липа не вызывает энергетического дефицита в организме после падения температуры, не дает периода слабости. Уменьшает боли при раздражении горла, смягчает дыхание и кашель.

На большую кружку настоя возьмите 3–4 щепотки сушеной липы, залейте кипятком, настаивайте под крышкой 10–15 минут. Пейте в теплом виде.

Если к липе вы добавите пару щепоток душицы, то обогатите свой настой ценными эфирными маслами, которые помогают мобилизовать противомикробную защиту, эффективны при ларингитах, трахеитах, бронхитах.

Шалфей обладает специфическим запахом, который придают ему эфирные масла.

Растение подсушивает слизистые оболочки при обильной мокроте, уменьшает их отечность, способствует восстановлению проходимости дыхательных путей, уменьшает тяжесть общего состояния при лихорадке.

В составе сбора тоже будет достаточно пары небольших щепоток.

Зверобой, листья мяты, смородины, малины

Все эти растения – наши хорошие знакомые. Они растут повсеместно в средней полосе России. Многие опытные дачники не только заготавливают на зиму ягоды, но и сушат листья мяты, смородины, малины, чтобы заваривать из них полезные ароматные чаи в сезон простуд.

Зверобой в небольшом количестве (пара щепоток на стакан кипятка) помогает легче справиться с желудочно-кишечными проблемами, которые нередко сопровождают высокую интоксикацию организма вследствие массированной гибели болезнетворных организмов – вирусов или бактерий.

Этот процесс может проявляться в виде диспепсии, повышенного газообразования, спазмов. Зверобой поможет привести ЖКТ в норму. К тому же эта замечательная травка обладает регенерирующими и противовоспалительными свойствами и поддерживает тонус нервной системы.

Листья мяты обладают обеззараживающим и расслабляющим действием. Это обусловлено содержанием дубильных веществ, марганца, меди, магния и витаминов А, С, D и группы В.

Мята – одна из рекордсменок по содержанию эфирных масел ментола (50%). В ней много фитонцидов, органических кислот (уксусной, линолевой, валериановой), фитостеролов, каротина и бетаина.

Благодаря содержанию витаминов, минералов, ментола и других ценных веществ растение способствует укреплению здоровья и улучшению общего самочувствия.

Так, мята помогает снятию болевого синдрома и спазмов, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, помогает нормализовать сердечный ритм, успокоиться.

Свежие листья черной смородины имеют нежный аромат, который слегка притупляется после высушивания. Чай можно готовить из свежих или сухих листьев, а для аромата добавить сухие ягоды.

Такой напиток богат антиоксидантами и другими компонентами, которые очень полезны для здоровья. Столовая ложка высушенных листьев смородины содержит более 50 мг витамина С, который является естественным антиоксидантом и обеспечивает стимуляцию иммунной системы и усилению защиты от инфекционных агентов.

По утверждению Джеймса Дюка, автора «Справочника лекарственных трав», экстракт листьев черной смородины является полезным противовоспалительным средством.

В выпуске научного журнала «Границы микробиологии» за 2014 год есть любопытная информация об исследовании, в ходе которого было доказано, что экстракт листьев черной смородины может защитить от вируса гриппа А и одновременно полезен для предотвращения пролиферации вируса гриппа на ранних стадиях (менее чем через два часа после заражения).

Так что, если вы общались с человеком, который чихал или кашлял в вашем присутствии и мог вас заразить, не лишней мерой профилактики станет чашка чая с листом черной смородины. И вкусно, и ароматно, и полезно!

Чай из листьев черной смородины также содержит кальций, медь, фосфор, магний, марганец и калий. А организм простывшего и заболевшего человека расходует эти микроэлементы в повышенном количестве, быстро истощая собственные запасы, и ему необходимо их восполнение из дополнительных источников.

Все знают, что малина – королева противопростудных народных методов лечения. Заболевшему человеку предлагают горячий чай с малиновым вареньем, чтобы как следует пропотеть и «выгнать хворь».

Но в листьях малины содержится намного больше полезных веществ, чем в малиновом варенье, чьи лечебные свойства переоценены.

Во-первых, в листьях малины много витамина С, который помогает улучшить функционирование иммунной системы и стимулирует выработку лейкоцитов в организме.

Другие антиоксиданты – кверцетин и галловая кислота – способствуют защите клеток от оксидантного стресса в результате атаки на них свободных радикалов, которая усиливается при повышении температуры.

Поэтому чай с листом малины очень рекомендуется пить во время простуды. Благодаря этому организм меньше пострадает и быстрее восстановится после болезни.

В межсезонье, когда погода непредсказуема и неустойчива, простуда не только носит респираторные признаки, но и отражается на органах мочеполовой системы.

Именно ранней весной увеличивается заболеваемость циститом и случаются обострения хронических почечных заболеваний. Поэтому целесообразно принимать не только противопростудные, но и почечные сборы трав.

Фиточай «Нефрон для почек» — классическое сочетание трав

Травяные сборы, которые по-современному теперь называют фиточаями, люди применяли еще с тех пор, как жили в пещерах.

В то время когда новые сверхмодные антибиотики оказывают все меньший эффект из-за приспособления к ним болезнетворных бактерий, растительные средства, как и прежде, дают отличный результат.

Возьмем для примера фиточай «Нефрон для почек». Фактически это сбор из 10 трав средней полосы России. В его состав входят хорошо знакомая мята перечная и календула, листья крапивы и спорыш, листья брусники и другие не менее именитые травы. И каждая из них известна своими полезными свойствами.

Состав: зверобой, листья брусники, спорыш, кукурузные рыльца, золотарник, календула, листья крапивы, мята, корневища аира, трава хвоща полевого.

А в самом фиточае «Нефрон для почек» травы подобраны таким образом и в таких пропорциях, что одна усиливает полезные свойства другой. В этом нет ничего удивительного, потому что пропорции травяного чая составляли специалисты компании «СОИК», которая занимается производством фитопродукции уже более 20 лет.

Фиточай выпускается в фильтр-пакетиках с ниточкой для заваривания-отжима и ярлычком, что уже внушает доверие. Причем хорошо видно, что в пакетиках находятся именно травы.

Принципиальная позиция компании – в своем производстве никогда не использовать искусственные добавки и ароматизаторы. Невысокая цена и превосходное качество – залог популярности этого чая, вот уже более 20 лет помогающего людям.

Где купить? Спрашивайте в аптеках своего города или пользуйтесь сервисом заказа лекарств apteka.ru

Будьте здоровы и до новых встреч!

Поделиться ссылкой:

Топ-5 самых популярных чаев от простуды

«Комсомолка» собрала самые простые, доступные и эффективные рецепты чаев от простуды, гриппа и ОРВИ.

Самое простое средство от простуды – это лечебный чай. Разновидностей подобных чаев великое множество – начиная от безобидных домашних напитков и заканчивая серьезными аптечными порошками.

Медицинские чаи фабричного производства снимают многие симптомы ОРЗ, гриппа и ОРВИ: сбивают температуру, снимают головную боль и заложенность носа.

Но на самом деле — это не чаи, а лекарственные препараты, ведь в их составе присутствуют жаропонижающее и обезболивающее, сосудосуживающие средства, стимулирующие нервную систему. Кроме того, в лекарственные чаи от простуды добавлены синтетические ароматизаторы. Многие подобные препараты противопоказаны беременным и кормящим, детям до 12 лет, а также людям, имеющим проблемы с почками или печенью.

Поэтому мы остановимся на традиционных напитках, которые можно приготовить в домашних условиях и смело использовать без консультации врача. Итак, в ТОП-5 самых популярных чаев от простуды, входят:

1. Чай с медом и лимоном

Это самый простой чай от простуды. Лимон дает ударную дозу витамина  Заварите чайную ложку зеленого или черного чая стаканом горячей воды температурой около 90 градусов. Дайте ему настояться две-три минуты.

Процедите, добавьте в чай сок половины лимона и пусть немного постоит, пока не остынет до температуры 60 градусов.

И только теперь добавляйте мед, целую столовую ложку. Помним, что при температуре выше 60 градусов мед теряет свои полезные свойства, а многие утверждают, что он становится даже вредным. Если мед засахарился, то не нужно набирать его с большой горкой, получится приторно. Хотя это на любителя.

Получается просто ядреный, невероятно полезный и очень-очень вкусный чай от простуды. 

2. Малиновый чай

Во-первых, малина содержит такие витамины, как C, A, B, PP (никотиновая кислота). Ягода богата яблочной, лимонной и винной кислотами, а также клетчаткой.

Во-вторых, в малине содержится салициловая кислота, которая обладает противовоспалительной активностью. Малина содержит и другие полезные вещества, защищающие организм от преждевременного старения и улучшающие общее состояние человека. 

Существует много рецептов для приготовления напитка.

Например, к одному стакану кипятка добавьте две ложечки высушенных ягод и кипятите в течение пяти минут. Затем дайте чаю отстояться около десяти минут. Если ягод малины нет, подойдет и малиновое варенье.

Во время чаепития лучше всего лежать в постели, укрывшись теплым одеялом, чтобы лучше прогреть организм и увеличить потоотделение.

3. Имбирный чай

Имбирь является хорошим антисептиком, противовоспалительным, болеутоляющим и отхаркивающим средством.

Заливаем натёртый имбирь горячей водой, ставим на слабый огонь, кипятим его минут десять. Затем накрываем крышкой и настаиваем минут 15. После чего добавляем мёд и лимон. Такой чай можно пить как в холодном так и в горячем виде. Для усиления эффекта противовирусного и согревающего напитка можно добавить стручковый перец чили, предварительно его измельчив.

4. Чай с коньяком

Чай с коньяком от простуды, выпитый на ночь, облегчит состояние: снимет озноб, ослабит головную боль, вызовет обильное потоотделение и улучит сон.

Для его приготовления нужно заварить обычный черный чай и на стакан жидкости добавить 2 столовые ложки коньяка и 1 чайную ложку меда. Выпить горячим, хорошенько утеплиться и лечь спать.

Чай с коньяком можно приготовить и по такому рецепту: на стакан горячего черного чая – 30 г коньяка, ломтик лимона (или апельсина), полпалочки корицы, сахар по вкусу. Лимон съешьте вместе с коркой – это дополнительная польза.

5. Чай от простуды для детей

Давать детям черный чай можно не раньше, чем в полтора-два года. И если ваш малыш простудился, то лучше приготовить специальный лечебный чай (отвар) из ромашки, шиповника или липы. Также поможет вылечить ребенка от простуды витаминный жаропонижающий морс из клюквы или калины.

Чай от простуды для детей из липового цвета: 2 ст. ложки сухих цветков липы залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять 10 мин и пить теплым по полстакана 3 раза в день, положив немного меда.

какие чаи из аптеки пить при ОРВИ и кашле

Как только возникают симптомы простудных заболеваний, мы тут же направляемся в аптеку и приобретаем кучу ненужных лекарств. Не лучше ли обратить внимание на чаи от простуды и гриппа, названия которых привычны всем. Благодаря их составу, комплексное воздействие на вирусы будет весьма эффективным.

Некоторые чаи обладают полезными свойствами, помогающими им лечить грипп

Свойства чаев

Перед тем, как изучить свойства травяных отваров, есть смысл узнать, что из себя представляют респираторные заболевания, как проникают в организм человека. Инфицирование гриппом происходит при проникновении вирусов в организм через слизистую от больного человека воздушно-капельным путем, при чихании, кашле и даже простом дыхании. Поэтому важно в период эпидемий избегать места скопления людей, носить повязку. Болезнетворные бактерии оседают в гортани и начинают стремительно разрастаться. Разрушая эпителий клетки, микробы попадают в кровь, и происходит заражение всего организма, в том числе и внутренних органов. Первыми на пути оказываются органы дыхания, возникает воспалительный процесс, сопровождаемый:

• миалгией — болями в мышцах, суставах;
• головными болями, головокружением;
• резями в глазах;
• потерей аппетита, тошнотой.

Все это симптомы интоксикации- отравления организма продуктами распада здоровых клеток и частей микробов. Если запустить процесс, возможны серьезные осложнения:

• пневмония;
• воспаление трахеи, легких, бронхов;
• энцефалит;
• менингит и т.д.

Могут возникнуть проблемы в работе ЖКТ, печени, почек, поэтому важно вовремя обратиться к врачу и начать адекватное, противовирусное воздействие на болезнь.

Простуда проявляется другим образом, в первую очередь возникают следующие симптомы:

• чихание;
• кашель;
• насморк;
• заложенность носа;
• першение в горле.

Важно: признаки позволяют отличить грипп от ОРВИ, для последнего нет нужды применять противовирусные препараты, достаточно использовать жаропонижающие, антигистаминные, противовоспалительные средства.

Неплохо дополнят терапию и народные средства, в число которых входит чай от гриппа и простуды.

Лечение респираторных заболеваний травяными отварами

О пользе трав при лечении ОРВИ, гриппа в качестве дополнительной терапии утверждают даже врачи. Ведь большинство противовоспалительных средств в аптеках содержат экстракты растений, обладающих уникальными свойствами. При этом организм не подвергается мощному воздействию химических веществ и в то же время очищается от токсинов. С древнейших времен с недугами справлялись кореньями, ягодами, листьями трав, которые растут под ногами. Их природная мощь позволяет выдерживать низкие температуры, жару, а значит, потенциал можно применить и для борьбы с болезнями человека.

Чай с имбирем — отличное профилактическое средство от простуды

Чай против гриппа и простуды — лучшие составы

На аптечных полках представлены наборы от простуд в огромном количестве. Какой из них выбрать для устранения той или иной симптоматики, вот в чем вопрос. Спешим развеять сомнения, и представляем лучшие варианты сборов для конкретной цели.

• Для укрепления иммунной системы человека — чай с имбирем. В экзотическом корне содержится целая группа витаминов, фитонциды, эфирные компоненты, усиливающие внутренние силы, влияющие на кроветворение и потоотделению.
• В обычный зеленый или черный чай при ОРВИ добавить несколько кусочков корня, настоять полчаса и добавить чайную ложку меда и пить по 3-4 стакана в день.
• В чай с имбирем добавить мелко нарезанные дольки лайма или лимона, палочку корицы, 2 гвоздики, стручок кардамона. Средство обладает отличным противовоспалительным эффектом и устраняет чувство жажды.

Горячие напитки с медом

Продукты пчеловодства используются как в народной, так и официальной медицине, они входят в состав лучших лекарств от различных видов болезней. В них содержится фруктоза, антиоксиданты, сахароза, витамины всех групп, флаваноиды, антисептики и т.д. Напитки позволяют снять усталость, стресс, придают энергии, бодрости.

Важно: мед обладает бронхорасширяющим, противовоспалительным, противовирусным и противогрибковым свойством. Способствует потоотделению, снимает отеки. Добавляют в теплые травяные, зеленый, черный чаи (1 чайная ложка на 150 грамм).

Чаи от простуды и гриппа в аптеке можно приобрести за копейки, но эффект от них — потрясающий. Проведем подбор рецептов по свойствам.

Для потоотделения

• Цветки липы (50 гр.), залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, выпивать за день 2 стакана.
• Цветы бузины черной (25 гр.) залить кипятком (250 гр.), настоять 15 минут, процедить через марлю и пить по 125 грамм перед едой, лучше перед сном.
• Листья черной смородины (2 ст.ложки) залить крутым варом (пол литра), настаивать полчаса, добавить мед. Выпивать три стакана в день.
• По щепотке мелиссы, чабреца, мяты всыпать в стакан, залить кипятком, настоять 10 минут и добавить чайную ложку меда, пить в теплом виде.

Какие чаи пить при гриппе

Гриппозное состояние, как мы знаем, сопровождается интоксикацией и высокой температурой. Необходимо принять меры по очищению и снижению отметки на термометре (если выше 38,5 градусов).

Чай на травяном отваре поможет справиться с температурой и недомоганием

В этом случае помогут следующие составы:

1. В теплый зеленый, черный, ромашковый, с шалфеем, чабрецом чай положить ломтик лайма или лимона. Напиток пить по 6-7 раз в день. Средство очищает от токсинов, устраняет заложенность в носу, расширяет бронхи, способствует отхаркиванию. Витамин С повышает иммунный потенциал в организме.
2. В свежезаваренный зеленый или черный чай добавить чайн.ложку перетертой малины или варенья. Пить такой напиток можно неограниченное количество раз. Таким образом, усиливается потоотделение, регулируются обменные процессы, повышается иммунитет, уничтожаются микробы и вирусы.
3. В горячий чай всыпать горсть сушеных ягод малины и настоять 20 минут. Добавить мед и пить перед сном.
4. Малиновые листья (сушеные) положить в емкость (2 стол.ложки) и залить крутым варом (350 грамм), настоять 2 часа. Затем в полученный настой добавлять в обычный чай вместе с медом и пить перед сном.

Отличный чай от гриппа получается из цветков ромашки обыкновенной, обладающей противовоспалительным, бактерицидным, расслабляющим, потогонным, противовирусным свойствами.

• Всыпать в стакан по столовой ложке сушеной ромашки и мяты, запарить кипятком в течение 10 минут. Пить по треть настоя трижды в день. Средство избавляет от головных болей, заложенности носа, расширяет бронхи, усиливает потоотделение.
• В тот же состав добавить сушеной душицы, что поможет также избавиться от мучительного, непродуктивного кашля.

Липовый чай поможет ребенку справиться с кашлем

Чай при простуде и кашле у ребенка

Мы не будем изучать составы, применяемые при гриппе малыша, так как такое состояние требует немедленного врачебного вмешательства. Только специалист может подсказать дополнительные средства лечения и контролировать процесс. Но если у дитя простуда, кашель, есть возможность справиться с проблемой обычными напитками.

Важно: малышу до исполнения полутора лет нельзя давать черный чай. Лучше поить легким киселем, морсом, компотом, состав которых усилит защитные силы и поставит в организм максимум витаминов, микроэлементов и минералов.

• При простуде следует приготовить следующий состав: цветки липы сушеные (2 стол.ложки), залить кипятком, настаивать 10-15 минут. Давать малышу по трети стакана с добавлением четверти чайной ложки меда трижды в день.
• Сушеный шиповник (100 гр.), измельчить, залить литром крутого вара, настоять 10 часов, добавить мед. Пить по 50 грамм перед сном.
• Свежую клюкву вымыть, перебрать, растолочь деревянной толкушкой. Выжать через марлю сок, а жмых залить водой. Кипятить 10 минут, смешать с сахаром и соком. Давать малышу пить по треть стакана трижды в день.

Перед тем, как пить травяной чай, нужно знать, что на его компоненты у вас нет аллергии

Количество рецептов неограниченное, все они созданы нашими предками и проверены веками. Единственное условие — проверить организм на индивидуальную непереносимость того или иного компонента. Нанесите готовый состав (3 капли) на тыльную сторону локтя — нет покраснений, высыпаний, отека и зуда — смело поглощайте вкусный чай против гриппа и других респираторных заболеваний.

Интересные материалы по теме:

Чай от гриппа и простуды

Как правильно приготовить чай от простуды, чтобы быстро выздороветь

Сегодня хочу поделиться с вами несколькими рецептами напитков, которые помогают справиться с простудой за короткий период времени.

Чай является одним из самых доступных средств, когда вдруг внезапно человек почувствовал, что простудился. Иногда бывает достаточно выпить целебный напиток и хворь отступает.

Источник: Гугл Картинки

В чем польза чая

При переохлаждении организма снижается иммунная защита организма.

Бактериальная микрофлора и вирусы, попавшие на слизистые органов дыхания, начинают активно размножаться, вызывая простудные заболевания.

Первыми симптомами простуды являются недомогание, заложенность носа, боль в горле, слезотечение, чихание. Если организм в состоянии дать отпор инфекции, то происходит повышение температуры.

При температуре ниже отметки 38 градусов, врачи не рекомендуют принимать жаропонижающие средства. Пусть организм борется с инфекцией самостоятельно.

Мы можем лишь помочь вывести возбудителей из организма.

Для этого рекомендуется во время простудного заболевания пить много жидкости. Тут и придет чай на помощь. Напиток поможет уменьшить проявления заболевания.

Как правильно пить чай при простуде

Чтобы чай был эффективным, необходимо соблюдать несколько правил:

• напиток следует заваривать непосредственно перед употреблением;
• для заварки не подходят пакетики с чаем, которые продаются в магазине;
• пакетированный чай, который продается в аптеке, содержит лекарственные средства, которые помогают снизить температуру, уменьшить дискомфорт в горле и носоглотке. Но, такой чай в своем составе содержит ароматизаторы и имеет определенные противопоказания. В первую очередь, это лекарство, а не чай;
• принимать напиток следует в теплом, а не горячем виде;
• употреблять напиток следует до шести раз в день.

Рецепты целебных напитков

Так как во время болезни аппетит часто отсутствует, поэтому важно приготовить вкусный напиток, чтобы его хотелось пить.

Его можно подсластить по вкусу медом или сахаром.

Напиток с лимоном

Это один из наиболее популярных напитков, применяемых при простуде. Он хорошо согревает организм, уменьшает болезненность в горле.

Источник: Гугл КартинкиПроцесс выздоровления ускоряется за счет наличия в лимоне большого количества аскорбиновой кислоты, которая способствует повышению защитных реакций организма.

Наличие эфирных масел в лимоне помогают бороться с вирусами. Больше всего их содержится в лимонной кожуре.

Как правильно заварить чай? Все просто:

• для заварки использовать крупнолистовой чай;
• остудить до температуры примерно 60 градусов;
• подсластить по вкусу;
• добавить кусочек лимона и чайной ложкой его размять до нужного вкуса;
• выпить напиток с отжатым кусочком лимона вместе

7 лучших чаев от простуды (или гриппа)

Чай — одна из самых известных противовирусных пустышек от боли в горле. Есть причина, по которой твоя мама заставляла тебя пить чай в детстве. Теплый напиток помогает успокоить боль в горле и обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь быстро простудить.

Однако не все чаи созданы равными. Некоторые чаи лучше, чем другие, когда дело доходит до укрепления иммунитета и устранения вредных патогенов. Есть и травяные чаи, и настоящие чаи, которые могут помочь успокоить симптомы простуды и гриппа и поставить вас на ноги.

Когда наступит сезон гриппа, приготовьте вкусные чаи с вкладышами, которые помогут вам быстрее чувствовать себя лучше. Вот некоторые из лучших чаев для борьбы с простудой. Нужно быстро поправиться? Проверьте нашу коллекцию лучших чаев от простуды и гриппа прямо здесь.

Лучший чай для простуды

Настоящий чай

1. Зеленый чай

Зеленый чай широко известен как один из самых полезных чаев. Зеленый чай производится из листьев растения Camellia sinensis и имеет слегка сладковатый, травяной и землистый вкус.

Содержит антиоксиданты и полифенолы чая, в том числе EGCG, которые помогают улучшить общее состояние здоровья. Эти антиоксиданты помогают устранить вредные бактерии и свободные радикалы, которые могут сделать вас подверженными простуде, гриппу и аутоиммунным заболеваниям (1).

Зеленый чай также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снять воспаление и раздражение, которое может вызвать боль в горле.Это может также помочь уменьшить воспаление в груди, которое вызывает кашель и застой в груди.

Как использовать:

Надлежащий метод заваривания зеленого чая предполагает более низкие температуры, чем у других чаев. Нагреть воду от 175 до 185 градусов по Фаренгейту. Добавьте листовой зеленый чай в ситечко и дайте настояться от 3 до 5 минут. Удалите чайные листья и добавьте немного сырого меда, чтобы улучшить успокаивающие свойства.

2. Черный чай

Польза для здоровья от черного чая варьируется от придания вам дополнительного заряда энергии до облегчения болей и болей. Этот борющийся с гриппом чай может помочь уменьшить воспаление и уменьшить боли в теле, которые сопровождаются сильными простудами и случаями гриппа. Исследования показывают, что ежедневное употребление настоящих чаев может помочь снизить уровень гриппа и минимизировать или сократить продолжительность симптомов простуды (2). Черный чай содержит катехины, которые помогают уничтожить болезнетворные бактерии, чтобы вы не заболели.Горячая чашка чая может помочь успокоить боль в горле, а аромат может помочь открыть дыхательные пути и уменьшить кашель.

Как использовать:

Заварите черный чай, используя кипящую воду при температуре от 200 до 212 градусов по Фаренгейту. Используйте два-три грамма рассыпного чая на каждые восемь унций воды. Заварите чайные листья три-пять минут. Чем дольше заваривается чай, тем сильнее он будет на вкус. Добавьте палочку корицы для придания аромата и усиления противовоспалительных свойств черного чая.

3. Белый чай

Белый чай — самый нежный из настоящих чаев. Он предлагает мягкий вкус со сладкими и цветочными нотами. Листья являются минимально обработанными из настоящих чаев, что делает их естественным выбором для больных людей, страдающих от простуды или гриппа.

Как и зеленый чай, и черный чай, белый чай содержит антиоксиданты и соединения, которые помогают бороться с симптомами простуды.Он содержит чайные катехины и аминокислоты, такие как l-теанин, которые помогают предотвратить размножение вредных патогенов (3).

Как использовать:

Белый чай обладает тонким ароматическим профилем, который следует заваривать только с использованием горячей воды. Кипяток может испортить вкус чая. Правильный способ заваривать белый чай — использовать воду с температурой от 150 до 170 градусов по Фаренгейту.

Травяной чай

1. Имбирный чай

Чай из корня имбиря — это полезный эликсир, который может быстро простудиться и простудиться. Это одно из самых популярных натуральных средств благодаря своему восхитительно пряному аромату и мощной пользе для здоровья. Пряный удар чая помогает раскрыть пазухи и уменьшить застой.

Имбирный чай также часто используется для лечения тошноты и рвоты, вызванных простудой, а также укачиванием. Исследования показывают, что имбирный чай более эффективен, чем драмамин, и может облегчить тошноту и рвоту, связанные с различными состояниями, от простуды до химиотерапии и утреннего недомогания (4).

Как использовать:

Заварите чашку пряного имбирного чая, используя 1-дюймовый ломтик свежего имбиря. Добавить кипящую воду и варить в течение пяти-десяти минут. Добавьте немного меда и ломтик лимона, чтобы повысить иммунитет.

2. Чай на основе лимона

Чаи, такие как чай с лимонной вербеной, чай с лимонным бальзамом и чай с лимонной травой, содержат высокие концентрации витамина С.Исследования показывают, что витамин С может помочь укрепить иммунную систему и простудить быстрее (5). Чтобы воспользоваться этими преимуществами, вам нужно увеличить потребление витамина С во время простуды или гриппа.

Как использовать:

Заварите несколько чашек чая на основе лимона и употребляйте в течение дня для поддержания иммунитета. Большинство травяных чаев с лимоном должны завариваться от пяти до десяти минут. Заварите, используя кипящую воду для лучшего аромата.

3. Мятный чай

Мята — один из самых распространенных ингредиентов в сиропах от кашля и от кашля.Свежий и бодрящий аромат помогает открыть перегруженные дыхательные пути и может улучшить дыхание. Исследования также показывают, что мята перечная может помочь уменьшить болевые симптомы и уменьшить воспаление (6). Питьевой чай с мятой может помочь при болях в организме, вызванных простудой и гриппом, и может ослабить застойные явления, облегчая дыхание.

Мятный чай также обладает вирулицидными свойствами, которые могут сократить продолжительность простуды или гриппа. Соединения в мятном чае помогают предотвратить размножение болезнетворных микроорганизмов и предотвращают распространение инфекции.

Как использовать:

Выпейте чашку мятного чая, чтобы успокоить боль в горле и уменьшить воспаление. Просто используйте кипящую воду и крутой в течение пяти до 10 минут.

Вы также можете сделать каплю в нос, используя мятный чай. Доведите воду до кипения на плите и добавьте листья мяты. Убавьте огонь до среднего и варите в течение пяти минут. Накройте голову полотенцем и наклоните лицо к горячему чайнику с мятой. Вдохните глубоко в течение пяти минут, сосредотачиваясь на том, чтобы очистить ваш душный или насморк.

4. Бузина или чай из бузины

Куст бузины принадлежит к тому же семейству, что и жимолость. Он имеет нежный цветочный аромат, сладкий и ароматный. Ягоды упакованы с флавоноидами и антиоксидантами, которые могут укрепить иммунитет. Исследования показывают, что добавки из бузины могут помочь уменьшить тяжесть симптомов простуды и уменьшить их продолжительность (7).

Как использовать:

Этот чай следует заваривать только с использованием ягод или белых цветов растения, потому что другие части растения, включая листья, токсичны для человека.Чтобы приготовить свежий чай из бузины, добавьте от 8 до 12 ягод в кипящую воду и варите 15 минут. Используйте ситечко для удаления ягод и вылейте чайный концентрат в чайные чашки.

Чтобы сделать чай из бузины, добавьте небольшую горсть свежих бузин в кастрюлю с кипящей водой. Включите огонь и варите 15 минут. Процедите цветы и подавайте чай с примесью сырого меда.

5. Чай из гибискуса

Чай из гибискуса — это еще один травяной чай с витамином С. На самом деле, вам нужно выпить всего три чашки чая из гибискуса, чтобы достичь рекомендуемой суточной нормы витамина С. Как травяной чай, в нем нет кофеина, поэтому вы можете пить. это весь день, не беспокоясь о том, чтобы испортить вам сон. Заварите этот цветочный чай и отдохните, пока вы лечитесь от простуды или гриппа.

Как использовать:

Соберите от восьми до десяти свежих цветов гибискуса или используйте одну чайную ложку листового чая.Доведите воду до кипения и добавьте лепестки цветов. Заваривать чай от двух до пяти минут. Процедите цветы и вылейте чайную смесь в чайные чашки. Добавьте ломтик лимона, чтобы увеличить потребление витамина С.

6. Корневой чай из солодки

Как использовать:

Используйте одну чайную ложку сухого солодки на каждые восемь унций воды. Доведите воду до кипения в маленькой кастрюле и добавьте корень солодки в горячую воду. Крутой в течение пяти минут, прежде чем удалить корень солодки. Добавьте немного корицы, сахара или лимона, чтобы уменьшить вкус чая при желании.

7. Чай из крапивы

Чай из крапивы производится из колючего растения, которое наносит ущерб как туристам, так и байкерам. В то время как живое растение может вызвать ощущение жжения и зуда при прикосновении к нежным волоскам, чай может помочь успокоить и облегчить боль.Крапива также содержит витамин С и каротин, которые могут укрепить иммунитет (9).

Как использовать:

Используйте одну чашку листьев крапивы на каждые две чашки воды. Доведите воду до кипения, снимите с огня и добавьте листья крапивы. Настаивайте в течение пяти-семи минут, прежде чем напрягаться и подавать в чайных чашках. Если аромат слишком жирный, добавьте немного меда, чтобы подсластить.

Быстро поправляйся с чаем от простуды

Сделай домашнюю чайную смесь, используя несколько таких холодных боев, или заваривай их по отдельности для лечения своих специфических симптомов.Любители чая обязательно найдут в этом списке растительное лекарственное средство, которое поможет смягчить симптомы простуды или гриппа. Будьте здоровы, правильно питайтесь, регулярно тренируйтесь и делайте прививку от гриппа. Если вы заболели, заварите чашку чая, чтобы быстрее почувствовать себя лучше.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23835657

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6100025 /

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049752/

4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10796569

6. http: //www.ijddr .in / разработка лекарств / простуда и грипп: общепринятая, против ботаники, — nutritional-therapy.php? aid = 5561

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4848651 /

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4629407/

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4629407 /

Что такое элемент Rich Text?

Заголовок 2

Заголовок 3

Заголовок 4

Заголовок 5

Элемент расширенного текста позволяет создавать и форматировать заголовки, абзацы, цитаты, изображения и видео в одном месте, вместо того, чтобы добавлять и форматировать их индивидуально.Просто дважды щелкните и легко создавайте контент.

Редактирование статического и динамического содержимого

Элемент расширенного текста может использоваться со статическим или динамическим содержимым. Для статического содержимого просто перетащите его на любую страницу и начните редактирование. Для динамического содержимого добавьте поле расширенного текста в любую коллекцию, а затем подключите элемент расширенного текста к этому полю на панели настроек. Вуаля!

Как настроить форматирование для каждого расширенного текста

Заголовки, абзацы, цитаты, рисунки, изображения и подписи к рисункам можно стилизовать после добавления класса в элемент расширенного текста с помощью вложенной системы выбора «Когда внутри».

1. https://webflow.com/design/cupandleaf?pageId=5e25f5e910cdbb49319fbfe4&itemId=5e25fdbad236c5b2027c1aed
2. https://webflow.com/design/cupand

10 Эфирные масла для борьбы с гриппом

В большинстве случаев наличие гриппа означает увеличение самообслуживания, когда вы ждете, пока инфекция пройдет. Одним из эффективных методов ухода за собой является использование эфирных масел в качестве средства для местного применения или для ароматерапии. Эти сильно ароматизированные масла могут помочь облегчить симптомы гриппа, особенно путем очистки носового прохода и уменьшения головной боли. Некоторые масла могут даже оказывать противовирусное действие, помогая лечить инфекции и снижать температуру. Продолжайте читать, чтобы узнать, как использовать эти масла и какие из них использовать для гриппа.

Ингаляция является наиболее полезным способом использования эфирных масел при гриппе. Вы можете вдыхать эфирные масла, вдыхая бутылочку напрямую или добавляя несколько капель масла в ватный тампон или носовой платок. Этот метод помогает очистить носовые ходы, чтобы вы могли лучше дышать. Масла могут также помочь вам лучше спать и разрушать.

Вы также можете добавить несколько капель эфирных масел в:

• диффузор, для очистки воздуха
• , разбавить в масле-носителе и добавить в паровую воду для ванны
• масло-носитель, для массажа головы, шеи или ног
• большая чаша с горячей водой для вдыхания пара
• горячие или холодные компрессы

Преимущества зависят от применения и типа масла.Например, ментоловое и охлаждающее воздействие масла мяты перечной может работать лучше при трении в груди, чем в диффузоре. При местном применении обязательно разбавляйте масло перед нанесением на кожу. Вы можете использовать унцию несущего масла, такого как кокосовое масло, на каждые несколько капель эфирного масла.

Подробнее: Натуральные антигистаминные препараты »

Эффективность: Эфирные масла чрезвычайно эффективны. Старайтесь не принимать эфирные масла в рот. Вы также не должны использовать концентрированное количество.Если вы не разбавите масла, они могут раздражать кожу, глаза и легкие. Вы можете разбавлять эфирные масла несущими маслами, такими как кокосовое масло, масло авокадо, касторовое масло или другие. Разведите несколько капель эфирного масла унцией масла-носителя. В зависимости от эфирного масла, соотношение может варьироваться. Сделайте пластырь на внутренней стороне предплечья, чтобы проверить чувствительность кожи.

Качество: Обязательно приобретайте эфирные масла из авторитетных источников. Они должны отправлять ваши масла в стеклянных бутылках.Пластиковые бутылки увеличивают риск загрязнения и уменьшают срок хранения масла.

Беременность: Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы по поводу использования эфирных масел. Если вы беременны или кормите грудью, вы можете отказаться от использования эфирных масел. Недостаточно исследований о безопасности эфирных масел для детей или беременных женщин. Может быть токсичным в больших дозах.

Исследования эфирных масел и гриппа ограничены, особенно у людей. Некоторые исследования показывают, что эфирные масла обладают свойствами, которые могут бороться с вирусами, облегчать симптомы гриппа и повышать комфорт во время болезни.

Исследование 2010 года рассматривало коммерческую смесь эфирных масел гвоздики, дикого апельсина и корицы. Его применение уменьшило in vitro вирусные частицы на 90 процентов. Масляная смесь также уменьшает инфекцию.

Обзор эфирных масел 2014 года признал пользу для здоровья эфирных масел. Они также отметили антибактериальные, противогрибковые, противовирусные и другие свойства, которые могут найти применение для медицины человека.

Хотя эфирные масла могут помочь в борьбе с гриппом и уменьшить ваши симптомы, вы не должны полагаться на них в качестве единственного лечения.Лекарства, отпускаемые без рецепта, действуют лучше и могут даже сократить время восстановления. Большинство из этих лекарств имеют побочные эффекты, такие как сонливость или бодрость, но вы можете попробовать:

• противоотечные, которые следует использовать только в течение нескольких дней, чтобы избежать любых симптомов отскока
• антигистаминные препараты, которые блокируют типичные симптомы гриппа, такие как чихание, зуд и насморк
• ацетаминофен, который снимает лихорадку и другие боли, связанные с леденцами горла гриппа
• , которые вы можете сосать, чтобы облегчить зудящее горло

Ограничьте количество принимаемых лекарств, чтобы избежать перегрузки вашей системы.Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы более трех дней или они ухудшаются.

Подробнее: Лекарства и средства от гриппа »

Узнайте о симптомах гриппа, чтобы вы знали, когда начинать лечение эфирным маслом. Вы можете начать использовать эфирные масла сразу же, когда почувствуете симптомы гриппа. Добавьте несколько капель в ванну, растворите их в воздухе или смешайте с маслом-носителем для втирания.

Вы можете найти эфирные масла онлайн или в магазине здоровья.Хранение нескольких базовых масел, таких как чайное дерево, мята и лаванда, может быть полезным, даже если вы не больны. Они также могут помочь при стрессе или боли.

Чтобы не заразиться гриппом, укрепляйте иммунную систему, соблюдая здоровую диету и проходя ежегодную вакцинацию от гриппа.

17 иммуностимулирующих продуктов, которые помогут вам перенести сезон простуды и гриппа

Мы все еще в сезон простуды и гриппа, и теперь коронавирус заставляет всех в США быть в повышенной готовности. Хотя лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить болезнь, это вымыть руки (и сделать ежегодную прививку от гриппа!), Некоторые продукты могут помочь укрепить ваше здоровье и иммунитет.

17 продуктов для повышения иммунитета, которые мы перечислили ниже, могут помочь укрепить естественную защитную систему вашего организма. И пока вы сохраняете себя здоровым, обязательно избегайте этих 40 привычек, которые делают вас больным и толстым.

1. Имбирный чай

Когда речь идет о лечении простуды, имбирь является одним из лучших продуктов для облегчения. В обзоре, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины, исследователи резюмировали, что мощные противовоспалительные свойства имбиря являются ключевыми в способности корня бороться с простудой или гриппом. Поскольку воспаление может влиять на иммунный ответ организма, противовоспалительный имбирь может играть ключевую роль в повышении вашего иммунитета.

2. Апельсины

Апельсины наполнены витамином С, который является важным питательным веществом, когда вы чувствуете себя под погодой.Согласно обзору, проведенному Национальным центром эпидемиологии и здоровья населения, в Австралийском национальном университете, витамин С помогает предотвратить простуду у людей, подверженных болезням, таким как холодная погода, и может помочь сократить продолжительность и тяжесть простуды.

Когда вы чувствуете себя плохо, хороший ol’h3O может быть одним из самых полезных напитков. Сохранение гидратации может помочь ослабить захваченную слизь. Старайтесь пить по крайней мере восемь рекомендуемых стаканов воды в день, чтобы полностью увлажниться, так как мы теряем больше жидкости, когда болеем.

4. Греческий йогурт

Греческий йогурт наполнен пробиотиками для борьбы с болезнями и содержит больше белка, чем обычный йогурт. Мета-анализ, опубликованный в журнале Korean Journal of Family Medicine, показал, что пробиотики могут помочь в профилактике и лечении простуды. Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно употребляли пробиотики, имели более низкий риск простудиться, чем те, кто не ел никакой пищи, богатой пробиотиками.

5. Черника

Черника наполнена антиоксидантами, которые могут помочь в лечении и профилактике кашля и простудных заболеваний.Согласно исследованию, проведенному Университетом Окленда, потребление флавоноидов — класса антиоксидантов, обнаруженных в чернике, — делает взрослых на 33% реже простужаться, чем те, кто не ел пищу или добавки, богатые флавоноидами, ежедневно.

6. Чай с женьшенем

Чай с женьшенем популярен по многим причинам, а не из-за его восхитительного вкуса. А именно, чай используется для лечения инфекций верхних дыхательных путей (простуда). В обзоре, опубликованном в журнале Canadian Medical Association Journal, отмечается, что женьшень, как было показано, значительно уменьшает симптомы простуды и гриппа.Тем не менее, исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью поддержать заявления о повышении иммунитета женьшеня.

7. Помидоры

Помидоры также являются отличной пищей, когда вы заболели, поскольку в них высокая концентрация витамина С. Всего в одном томате среднего размера содержится чуть более 16 миллиграммов витамина С, который является проверенным топливом для вашего организма. иммунная система организма.

Актуальные истории, новости знаменитостей и все лучшее СЕГОДНЯ.

В немецком исследовании, опубликованном Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten, было показано, что витамин С является жизненно важной частью силы фагоцитов и Т-клеток организма, двух основных компонентов иммунной системы.Исследователи также отметили, что недостаток этого питательного вещества может привести к ослаблению иммунной системы и снижению устойчивости к определенным патогенным микроорганизмам, что может привести к болезни.

8. Дикий лосось

Дикий лосось наполнен цинком, питательным веществом, которое, как было доказано, помогает уменьшить симптомы простуды. Если вы хотите, чтобы ваша семья, и особенно ваши дети, избегали простуды в этот зимний сезон, то вам следует давать им пищу, богатую цинком.

Журнал семейной практики опубликовал исследование, посвященное влиянию цинка на простуду у детей в возрасте от 1 до 10 лет.Исследователи обнаружили, что цинк, по сравнению с плацебо, значительно уменьшал тяжесть и продолжительность симптомов при приеме в течение 24 часов после появления симптомов простуды. Исследователи отметили, что еще одно исследование с участием детей в возрасте от 6,5 до 10 лет доказало, что цинк также является полезный компонент в предотвращении этой простуды. Было обнаружено, что дети, которые принимали 15 мг цинка ежедневно в течение семи месяцев, значительно реже заболевали простудой во время сезона гриппа по сравнению с контрольной группой.

9. Темный шоколад

Верьте или нет, темный шоколад может быть чрезвычайно полезен в борьбе с простудой. Темный шоколад содержит тяжелую концентрацию теобромина, антиоксиданта, который, как было доказано, облегчает кашель. Исследование, опубликованное в Frontiers in Pharmacology, показало, что теобромин помогает подавлять симптомы кашля у людей с бронхитом, но отмечает, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить свои выводы.

10. Брокколи

Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе исследователи сообщили, что брокколи может быть отличным дополнением к вашей диете, если вы пытаетесь предотвратить простуду.Исследования показали, что брокколи и другие овощи семейства крестоцветных способствуют повышению иммунитета. Исследователи утверждают, что сульфорафан, химическое вещество в овощах, включает антиоксидантные гены и ферменты в специфических иммунных клетках, которые борются со свободными радикалами в вашем организме и предотвращают заболевание.

Было показано, что это масло также помогает восстановить и повысить иммунитет организма. Исследование, опубликованное в «Британском журнале питания», показало, что высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в оливковом масле действует как противовоспалительное средство в организме, что также способствует укреплению иммунной системы и защите организма от инфекции.

Зеленый чай — это не только один из рекомендованных нами 5 лучших чаев для похудения, но и один из лучших источников для борьбы с простудой. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Индийского общества пародонтологии, он содержит флавоноиды, антиоксидант, который повышает иммунитет и обладает противовоспалительными свойствами. В исследовании говорится, что антиоксидантный катехин, который широко распространен в зеленом чае, является мощным антибактериальным и противовирусным средством и может убивать бактерии, вызывающие холодное начало, и вирус гриппа.

13. Шпинат

Шпинат является одним из основных суперпродуктов, который полезен для вашего здоровья в целом. Он не только содержит клетчатку, регулирующую пищеварение, но и содержит витамин С. Витамин С является мощным питательным веществом, которое может помочь предотвратить простуду и уменьшить симптомы болезни.

14. Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновые продукты обладают противовоспалительными свойствами, что позволяет увеличить производство полезных бактерий, согласно исследованию, опубликованному Американским журналом клинического питания.Семьдесят процентов вашей иммунной системы живет в вашем кишечнике, согласно Tyeese L. Gaines, DO, в нашем списке 27 собственных лекарств от простуды. Поэтому важно поддерживать здоровье кишечника, если вы хотите отразить любые вызывающие простуду микробы!

Яйца, особенно желтки, наполнены питательными веществами, повышающими иммунитет. Яйца содержат большое количество витамина D, витамина, который жизненно важен для регулирования и укрепления иммунитета. Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA, участники, которые ежедневно принимали порцию витамина D в зимнее время, реже заболевали простудой или любой другой инфекцией верхних дыхательных путей по сравнению с теми, кто этого не делал.

16. Чеснок

Чеснок завоевал репутацию одного из лучших продуктов холодного отверждения, и на то есть веские причины. Обзор продуктов питания, опубликованных в Кокрановской базе данных систематических обзоров, показал, что у группы участников исследования, которые ели чеснок в течение трехмесячного периода, было только 24 случая общей простуды, значительное снижение по сравнению с 65 случаями. сообщается контрольной группой. Тем не менее, исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить истинное влияние чеснока на простуду.

17. Яблоки

«Яблоко в день держит доктора подальше» — это не просто поговорка — яблоки на самом деле могут помочь предотвратить такие болезни, как простуда. Этот фрукт содержит фитохимические антиоксиданты, согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal. Эти антиоксиданты помогают повысить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний.

Это изначально появилось на Eat This, а не This!

.

Для устранения симптомов и сокращения продолжительности

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Грипп (или грипп) вызван вирусом. Несколько видов вирусов могут дать вам грипп. Хотя нет никакого лекарства от гриппа, есть естественные средства, которые могут помочь успокоить симптомы гриппа. Они также могут помочь сократить продолжительность гриппа.

Мы рассмотрим 10 естественных средств и объясним, как их использовать и почему они могут помочь.

Питьевая вода и другие жидкости еще важнее, когда у вас грипп. Это верно, если у вас респираторный грипп или желудочный грипп.

Вода помогает поддерживать влажность носа, рта и горла. Это помогает вашему телу избавиться от накопившейся слизи и мокроты.

Вы также можете получить обезвоживание, если не едите и не пьете нормально. Диарея и лихорадка (два распространенных симптома гриппа) также могут вызвать потерю воды.

Вы можете питаться, потребляя много:

• вода
• кокосовая вода
• спортивные напитки
• травяной чай
• свежий сок
• суп
• бульон
• сырые фрукты и овощи

Вы будете знать вы пьете достаточно воды и жидкости, если:

• вам нужно регулярно мочиться
• цвет вашей мочи почти прозрачный или бледно-желтый

Если ваша моча имеет цвет от темно-желтого до янтарного, возможно, вы обезвожены.

Также полезно как можно больше избегать курения, так как это может еще больше раздражать ваш нос, горло и легкие.

Очень важно отдыхать и больше спать, когда у вас грипп. Сон может помочь укрепить вашу иммунную систему. Это помогает вашему организму бороться с вирусом гриппа. Отмените свою обычную рутину и сделайте сон приоритетом, чтобы помочь вам встать на ноги.

Употребление теплого куриного или говяжьего костного бульона — хороший способ помочь вам избежать обезвоживания. Это помогает ослабить и сломать заложенность носа и пазухи.

В костном бульоне также содержится много белка и минералов, таких как натрий и калий. Питьевой бульон — это хороший способ пополнить эти питательные вещества, пока у вас грипп. Кроме того, белок важен для восстановления иммунных клеток.

Вы можете купить готовые сорта, но обязательно поищите те, в которых мало натрия (соли). Вы также можете приготовить собственный бульон, отварив куриные или говяжьи кости. Вы можете заморозить порции бульона для дальнейшего использования.

Вы можете делать покупки онлайн для костного бульона.

Минеральный цинк важен для вашей иммунной системы. Это питательное вещество помогает организму вырабатывать борющиеся с микробами лейкоциты. Исследования показывают, что цинк может облегчить симптомы простуды и гриппа. Цинк помогает вашему организму бороться с вирусом гриппа и может замедлить скорость его размножения.

Вы можете принимать добавки цинка или поливитамины с цинком во время сезона гриппа. Обычно вы можете получить много цинка из сбалансированной ежедневной диеты. Продукты с высоким содержанием цинка включают:

• красное мясо
• моллюски
• чечевица
• нут
• фасоль
• орехи
• семена
• молочные продукты
• яйца

Вы можете купить добавки цинка онлайн.

Теплая вода и полоскание (иногда называемое полосканием в соленой воде) могут успокоить боль в горле. Это также может помочь очистить слизистую. Вот как промыть соленой водой:

1. Вскипятить или нагреть воду и дать ей остыть до тех пор, пока она не станет теплой или комнатной температуры. Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды.
2. Потяните соленую воду к задней части горла и полощите ее в течение 10–30 секунд, чтобы она прополаскивала рот и горло.
3. плюют воду в раковину и повторяют от 2 до 4 раз.

Не глотать соленую воду. Не позволяйте детям полоскать горло, пока они не смогут безопасно полоскать горло чистой водой.

Некоторые травы обладают природными противовирусными и антибактериальными свойствами. Звездчатый анис — это пряность в форме звезды, из которой традиционно выделяют осельтамивир.

Осельтамивир фосфат (более известный как Тамифлю) — это лекарство, отпускаемое по рецепту, для ускорения выздоровления или предотвращения гриппа. Его противовирусные свойства эффективны против некоторых видов вирусов гриппа.Другие травы и зеленые листовые чаи также обладают антиоксидантными свойствами.

Травяной чай может помочь вашему организму бороться с вирусом гриппа. Горячий травяной напиток также успокаивает горло и пазухи.

Вы можете приготовить травяной чай для борьбы с гриппом со звездчатым анисом и другими травами, такими как:

Подсластить травяной чай с чистым медом. Мед, маточное молочко и другие продукты пчеловодства обладают природными противовирусными и антибактериальными свойствами.

Многие чаи в пакетиках предлагаются вместе с ними в виде сухих ингредиентов.

Некоторые типы эфирных масел могут помочь защитить вас от определенных вирусов и бактерий. Одно исследование показало, что масло чайного дерева помогает бороться с вирусом гриппа, замедляя или останавливая скорость размножения вируса. Согласно исследованию, масло чайного дерева работает лучше всего, когда оно используется в течение двух часов после заражения. Это показывает, что это может помочь предотвратить размножение вируса гриппа.

На практике вы можете добавить несколько капель масла чайного дерева в жидкое мыло для рук, когда вы моете руки или смешиваете с используемым вами лосьоном.Некоторые коммерчески полоскания для рта включают его в качестве ингредиента.

Другие растительные и травяные эфирные масла также могут действовать как природные антибиотики и противовирусные препараты. К ним относятся:

• масло корицы
• масло мяты перечной
• масло эвкалипта
• масло герани
• масло лимона
• масло тимьяна
• масло душицы

Используйте эфирные масла только по указанию. Не глотайте эфирные масла, многие из них токсичны. Большинство эфирных масел можно использовать на коже после того, как они смешаны с маслами, такими как миндальное или оливковое масло.Вы можете добавлять в пищу свежие и сушеные травы и специи, чтобы получить аналогичные преимущества.

Распространение эфирных масел в воздухе с помощью диффузора также может помочь против некоторых видов вирусов и бактерий. Имейте в виду, что ароматерапия оказывает влияние на детей, беременных и кормящих женщин и домашних животных.

Вирус гриппа дольше выживает в сухом воздухе помещения. Это может облегчить распространение вируса. Более холодные, наружные температуры обычно понижают влажность воздуха. Воздух в помещении может высохнуть от отопления и кондиционирования воздуха.Использование увлажнителя для повышения влажности в вашем доме и на рабочем месте может помочь уменьшить количество вирусов гриппа в воздухе.

Вдыхание пара из теплой кастрюли с водой может помочь успокоить нос, пазухи, горло и легкие. При паровой ингаляции или паровой терапии используются водяные пары, которые помогают ослабить заложенность слизистой.

Теплый влажный воздух может также уменьшить отеки в носу и легких. Вдыхание пара может помочь успокоить сухой кашель, раздраженный нос и стеснение в груди.

Способы подогрева воды для пара:

• в кастрюле на плите
• в микроволновой печи или кружка в микроволновой печи
• в испарителе

Избегайте пара из кипящей воды.Будьте осторожны, чтобы проверить температуру пара, прежде чем вдохнуть его. Держите лицо и руки достаточно далеко, чтобы избежать ожогов или ожогов. Добавьте несколько капель эфирных масел или втирают в воду, чтобы добавить противовирусные и антиоксидантные свойства.

Если у вас грипп в желудке, ешьте небольшое количество еды за раз. Попробуйте порции размером с руку.

Грипп желудка может вызвать у вас тошноту, судороги и диарею. Мягкие продукты легче усваиваются и могут помочь облегчить симптомы желудка.

Легкие для желудка продукты

• БРАТ диета (бананы, рис, яблочное пюре, тосты)
• крекеры
• вареные крупы (овсяная и сливки пшеницы)
• желатин (Jell-O)
• отварной картофель
• курица-гриль или вареная курица
• суп и бульон
• напитки, богатые электролитом

Избегайте продуктов, которые могут раздражать желудок и пищеварение.

Продукты, которых следует избегать при наличии желудочного гриппа

• молоко
• сыр
• кофеин
• мясо
• острая пища
• жареная пища
• жирная пища
• алкоголь

Грипп обычно вызывает респираторные заболевания — нос, горло и легкое — симптомы.Основные симптомы гриппа:

• лихорадка
• озноб
• головная боль
• боль в теле
• насморк или заложенность носа
• боль в горле
• сухой кашель
• усталость и усталость

Грипп желудка — это вирус гриппа, который вызывает пищеварительные симптомы. У вас может быть:

• озноб
• лихорадка
• тошнота
• рвота
• спазмы желудка
• диарея

Грипп иногда может привести к осложнениям со здоровьем.Это может вызвать другие вирусные и бактериальные инфекции в легких, горле, ушах и других областях. К ним относятся:

Люди, которым грозит повышенный риск осложнений от гриппа, включают:

• детей младше 5 лет
• взрослых 65 лет и старше
• людей с другими заболеваниями

Если у вас грипп, поговорите с врачом, если у вас также есть хроническое заболевание. К ним относятся:

• астма
• болезни сердца
• состояния легких
• диабет
• болезни почек
• заболевания печени
• инсульт
• эпилепсия
• серповидно-клеточная анемия

Ваш врач может назначить противовирусные препараты, которые помогают уменьшить симптомы и длина гриппа.Эти препараты работают лучше всего, если принимать их в течение двух дней после гриппа.

Обратитесь к врачу, когда

Сообщите своему врачу, если у вас температура выше 100,4 ° F (38 ° C). Кроме того, обратитесь за неотложной медицинской помощью, если ваши симптомы не улучшаются через одну-две недели.

Обратитесь к врачу, если у вас есть:

• проблемы с дыханием
• боль в груди
• лихорадка выше 100,4 ° F (38 ° C)
• озноб или потливость
• слизистая — странный цвет
• кровь в вашей слизистой
• сильный кашель

Вирусы вызывают грипп и простуду.Оба вида инфекций могут вызвать у вас жар. Вирусы простуды и гриппа вызывают сходные симптомы. Основные различия между гриппом и простудой заключаются в том, насколько сильны симптомы и как долго они у вас есть.

Симптомы гриппа начинаются внезапно и обычно являются серьезными. Грипп может длиться от одной до двух недель. Симптомы простуды обычно слабее. Вы можете простудиться в течение недели или дольше.

Узнайте больше о различиях между симптомами гриппа и простуды здесь.

В большинстве случаев гриппа вам, скорее всего, не нужно будет обращаться к врачу.Оставайтесь дома и не приносите его на работу или в школу. Получите ежегодную прививку от гриппа. Пейте жидкости и отдыхайте.

Домашние средства могут помочь уменьшить симптомы, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно и легче отдыхать, пока у вас грипп, а отдых оказывает большое влияние на ускорение выздоровления.

No related posts.