Ухо болит психосоматика: Психосоматика отита у взрослых: болит правое или левое ухо

Содержание

Психосоматика Уши (отит, снижение слуха)

Зайдите в шумную аудиторию, и если вы чувствительны к звукам, вы попытаетесь закрыть уши руками.

А теперь представьте, что вы ребёнок, выходите из детской, а на кухне стоит родительская крик-разборка. Вы можете попытаться закрыть уши руками, но понимаете, что это ничего не даст. Разборка-то продолжится. Ладно. Эту разборку пережили.

Но завтра повторяется ещё одна, а послезавтра еще одна, и так далее.

С некоторых пор, утром, выходя на кухню, в бессознательном и теле происходят следующие явления, которые вы, как ребёнок, вообще не осознаете. В психике активизируется образ кричащих родителей, тело съеживается, а к уху «прилетает» импульс всё это не слышать.

Нас, специалистов по психосоматике Satori Healing, очень интересует последний момент. Импульс не слышать буквально останавливает нормальное течение энергии к уху. В ухе образуется застой, нормального движения энергии нет (а это означает, что процессы обмена замедленны, кровь движется вяло, лимфа еще медленнее).

При достижении пика такого застоя организм вынужден застой расшевелить, а иначе всё будет плохо — и начинается воспаление, отит. Застой вроде как ушёл. Но образ кричащих родителей остался. И в следующие дни после отита застой снова продолжит нарастать. А потом снова надо выровнять дисбаланс, убрать застой. И снова отит.

Так отит становится хроническим.

Организм пытается решить проблему нежелания слышать не только через застой.

Я знаю случай 90-летней женщины, которая приехала к внучке пожить на две недели, когда ее дочь с мужем уехали в отпуск. Через неделю пребывания у внучки вдруг ухо, которое много лет практически не слышало, начало кровить, и полились какие-то выделения. Никаких мер, кроме гомеопатических, не принималось, и через несколько дней всё, что нужно, прочистилось. И, как вы уже догадываетесь, ухо вдруг стало слышать.

История была довольно проста. Бабушка с дочкой, как это водится у близких, вели словесные войны. Чтобы не слышать эти войны, у бабушки произошло нарастание какой-то структуры в ухе. После спокойной недели у внучки организм дал команду зачистить нарост (так как технически он был уже не нужен, ведь бабушка не посылала импульс телу закрыться от чьих-то разговоров). После очищения нароста, слух в этом ухе частично восстановился.

Не всегда падение слуха происходит через наросты. Иногда человек может просто «отключать» слуховой нерв.

Мужчина в самом расцвете сил вдруг теряет слух на правом ухе на ровном месте. Врач в больнице, к которому он обратился в этот же день, говорит, что это очень серьёзно и без недели капельниц мужчина может потерять слух навсегда.

Правда, работа, как всегда, не позволяет срочно лечь в больницу. И мужчина получает в срочном порядке мою консультацию. Всё просто до невозможности. Последние рабочие дни были настолько напряженные, что он не отнимал от уха телефона. Плюс нежелание слышать всё то, что льётся из телефона. В тело из психики идёт импульс — «не хочу со всем этим иметь дело, не хочу слышать». Работаем с тем, всё ли так ужасно с работой, можно ли эти пережить, стоит ли так реагировать. И через два дня слух полностью возвращается.

Выводы?) Импульсы, которые мы посылаем телу — это не игрушки, это заряды направленного действия) Чуть-чуть осознанности, и можно разрулить всю войнушку в теле. До встречи)

Таблица психосоматики заболеваний

Психосоматика артрита

Психосоматика болей в шее

Психосоматика простудных заболеваний

Психосоматика бронхита у детей и взрослых

Психосоматика насморка

Психосоматика анемии

Психосоматика прыщей на лице

Если возникают затруднения, буду рада помочь на консультации и на СЕМИНАРАХ Satori Healing

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ в Москве

Психосоматика заболеваний: психологические причины болезней

автор: Царук Евгений Григорьевич

[[blockquote text=»Исследования показывают, что физические расстройства, связанные с психическим стрессом, возникают из-за гиперактивности нервных импульсов, посылаемых от мозга к другим частям тела, что может вызвать секрецию адреналина в кровь, что приводит к состоянию тревоги. Это состояние может быть вызвано различными жизненными факторами.»]]

[[blockquote text=»Отсутствие социальной поддержки — в виде близкого человека, с которым можно поделиться всеми трудностями или проблемами — также способствует увеличению вероятности дальнейших сердечных приступов.»]]

[[blockquote text=»Doc.ua призывает не отказываться от лечения и обращаться за медицинской помощью при появлении любых симптомов заболевания, физических или психологических.»]]

[[doctor text=»Записаться на прием к доктору»]]

Существует убеждение, что вся эмоциональная и психологическая боль отображается различными заболеваниями организма, и называют такое явление психосоматикой.

Что такое психосоматика?

Когда-то считалось, что психосоматические расстройства (далее — психосоматика) — это отдельная группа расстройств, при которых стресс и психологический стресс приводят к болезни по психосоматике. Примерами были язвенная болезнь, артрит и дерматит. В настоящее время признано, что причины психосоматики могут иметь социальные, психологические и поведенческие аспекты, а также физические органические особенности.

Всемирная организация здравоохранения определяет психосоматическую медицину как «исследование биологических, психологических и социальных переменных в состоянии здоровья и болезни».

Что вызывает психосоматику?

Исследования показывают, что физические расстройства, связанные с психическим стрессом, возникают из-за гиперактивности нервных импульсов, посылаемых от мозга к другим частям тела, что может вызвать секрецию адреналина в кровь, что приводит к состоянию тревоги. Это состояние может быть вызвано различными жизненными факторами.

Следующие причины психосоматических болезней могут повышать вероятность возникновения соматических симптомов у людей:

генетика: в нескольких исследованиях утверждается, что определенные генетические отклонения у человека могут напрямую вызывать это состояние.
нерегулярные биологические состояния: изменение метаболизма глюкозы, уровней аминокислот в сыворотке и т. д. Может вызвать психосоматическое расстройство.

влияние стресса: люди, которые переживают стрессовые события, такие как травмы, жестокое обращение, частые болезни, страх, депрессия, гнев, чувство вины, незащищенность и другие сложные ситуации, также подвержены этому расстройству.
семейные обстоятельства: отсутствие родителей, поведение родителей по отношению к ребенку и трудности в отношениях также являются основными причинами психосоматических расстройств.

Психология и болезни связаны напрямую, поэтому психосоматические болезни, возникающие в результате стресса, могут включать гипертонию, респираторные заболевания, желудочно-кишечные расстройства, мигрень и головные боли напряжения, сердечные боли и другие.

Лучше всего это проиллюстрировано на примере болезни сердца, которая вызывается многими факторами. К ним относятся:

врожденные биологические факторы: возраст, пол и генетические особенности, которые увеличивают вероятность сердечного приступа;

физиологические факторы: повышенное артериальное давление, курение, употребление алкоголя и повышенный уровень холестерина в крови;

психологические и социальные факторы: включая депрессию, тревогу и определенные формы стресса, которые связаны с риском сердечного приступа или повышенным шансом смерти после этого.

Стресс может вызвать тревогу или депрессивные расстройства, которые могут привести к учащенному сердцебиению и увеличению вероятности нерегулярных сердечных сокращений, что может быть фатальным вскоре после сердечного приступа.

Отсутствие социальной поддержки — в виде близкого человека, с которым можно поделиться всеми трудностями или проблемами — также способствует увеличению вероятности дальнейших сердечных приступов.

Таким образом, современный взгляд на психосоматические механизмы включает роль стресса, депрессии и отсутствия социальной поддержки наряду с биологическими факторами в причинах или исходе болезни.

Относительная важность экологического стресса варьируется в разных условиях.

Основные категории психосоматических расстройств

Есть три основные категории психосоматики болезней.

В первом случае человек страдает психическим и физическим заболеванием, симптомы и лечение которого усложняют друг друга.

Ко второй категории относятся люди, страдающие психическими расстройствами в связи с заболеванием и лечением. Например, пациенты чувствуют себя подавленными из-за того, что они больны раком и проходят лечение от него.

Третий вид называется соматоформным расстройством. Это состояние, при котором человек с психическим заболеванием испытывает один или несколько физических симптомов, даже если у него нет какого-либо связанного с ним заболевания.

Ипохондрия: это состояние, при котором человек считает незначительный физический симптом серьезным заболеванием. Например, превращение временной проблемы с метеоризмом в воспаление кишечника психосоматически и рак толстой кишки.

Конверсионное расстройство: когда у человека, не страдающего каким-либо заболеванием, возникают неврологические симптомы, такие как проблемы с речью психосоматика, судороги и другие, которые влияют на движения и чувства.

Соматизированное расстройство: здесь человек чувствует частые головные боли и диарею, которая не связана с серьезным заболеванием.

Дисморфическое расстройство тела: человек испытывает стресс из-за внешнего вида своего тела, например отёки психосоматика, морщины и ожирение. Здесь человек сильно страдает анорексией.

Болевое расстройство: здесь человек ощущает сильную боль в любой части тела, которая может длиться от шести месяцев до одного года без какой-либо физической причины — например, мигрень, головные боли напряжения, боли в спине и т. д.

Факторы риска психосоматических расстройств

Doc.ua призывает не отказываться от лечения и обращаться за медицинской помощью при появлении любых симптомов заболевания, физических или психологических.

Психологические факторы могут в определенной степени изменить состояние здоровья. Например:

Диабет: пациенты с диабетом 2 типа более восприимчивы к гипертонии, связанной со стрессом. Те же стрессовые факторы гипертонии усугубляют диабетическое состояние.

Психологические причины заболеваний

Некоторые заболевания возникают из-за психического напряжения, например:

Рак: исследования показали, что психологический стресс может повлиять на способность опухоли расти и распространяться, тем самым ухудшая состояние рака.

Онкологические заболевания по психосоматике свидетельствуют о старых обидах, которые вы затаили глубоко в себе. К психологическим причинам заболеваний относятся чувства неприязни, ненависти, угрызения совести, какая-то тайна или горе, которые вы спрятали глубоко в себе.

Новообразования, кисты, опухоли психосоматика — удержание в себе старых обид и потрясений, накапливание их в одной месте своего тела провоцирует появление злокачественной или даже доброкачественной опухоли по психосоматике.
Рак психосоматика — это старая затаенная обида на кого-то или что-то, чувство мести за которую, буквально “пожирает” тело. Глубокая незажившая душевная рана, которая провоцирует внутренний конфликт с собой и окружающим миром. Сильные переживания на этой почве могут вызвать как рак сердца, так и другие его виды, например рак почки.

Гипертония: негативное эмоциональное состояние, частые стрессы и социальные факторы, такие как экономический статус и жизненные события, имеют косвенную связь с уровнем артериального давления.

Болезни сердца: исследования показали, что развитие ишемической болезни сердца жет быть связано с депрессией, беспокойством и стрессом.

Болезни по женски по психосоматике (эрозия, молочница, воспаление матки, инфекционные заболевания) возникают тогда, когда женщина что-то не принимает в себе, например свою внешность, характер или поведение. Болезни женских половых органов могут быть связаны с неудовлетворительными отношениями с мужчиной или с избеганием и отрицанием мужчин в принципе.

Проблемы с дыханием: эмоциональный стресс является основным фактором развития бронхиальной астмы.

Проблемы с кишечником: образование язвенной болезни связано со стрессовыми жизненными событиями человека. Например:

понос психосоматика — сильное беспокойство и страх, ощущение ненадежности, боязнь принять будущие события из-за страха, именно поэтому психосоматика этого заболевания кишечника часто проявляется перед важными событиями;
метеоризм (вздутие живота) психосоматика — происходит из-за невозможности человеком “переварить” какие-то случившиеся события. Психосоматика желудка имеет схожие причины: неспособность “переваривать” или “усваивать” новые идеи и события. Страх и беспокойство по этому поводу сразу сказываются на здоровье желудка.

Аллергия. Согласно психосоматике, аллергия возникает у тех, кто отказывается принимать что-то в своей жизни. Аллергия по психосоматике — это отрицание своей силы. Психосоматика аллергии — это негативные эмоции, накапливаясь внутри, приводят организм к отрицанию какого-то внешнего явления.

Кожные болезни (псориаз психосоматика, ожог психосоматика, прыщи, угри). Кожа является наружным покровом тела человека, который предназначен для защиты внутренних органов от прямых внешних воздействий. Поэтому наше подсознание ассоциирует этот орган как защиту индивидуальности. Появление болезней кожи и дерматологических проблем свидетельствует о наличии психосоматических проблем.

Психосоматика болезни почек (боль в почках по психосоматике, воспаление почек, колики в почках) возникает у тех, кто в своей жизни часто терпели критику, разочарование, возможно были опозорены чем-либо. Помня обо всех своих неудачах такие люди, часто замыкаются в себе и живут собственными неудачами, что и приводит к заболеваниям почек.

Как лечится психосоматическая боль и другие соматические симптомы?

Людям с соматическими болевыми симптомами могут помочь несколько методов лечения, в том числе:

когнитивно-поведенческая терапия;
лекарства, например, антидепрессанты;
майнд — фулнесс терапия;
помощь психиатра или психотерапевта;
регулярный контакт с лечащим врачом.

Царук Евгений Григорьевич

Врач высшей категории

Занимается эффективным лечением нарушения работоспособности, депрессивных состояний, синдрома хронической усталости, страхов, тревоги, апатии и вялости, нарушением сна, шизофрении, психических расстройств у лиц пожилого и старческого возраста. Лечебно-профилактическая работа среди пациентов психиатрического, наркологического профилей. первичный осмотр пациента, установка предварительного диагноза, назначение лечения, с дальнейшим подбором поддерживающего лечения. Также, ведет прием на английском языке

Многопрофильный комплекс психиатрии и наркологии «РЕНЕССАНС — КИЕВ»

Онлайн консультация (Viber, Whatsapp, Telegram,Skype, ZOOM) Консультация 30 мин. — 1300 грн. 45 мин. -1600 грн. 60 мин. — 1900 грн. Пакет «Премиум» (Психодиагностика, Тестирование, Индивидуальная психотерапия, Назначение лечения, Сопровождение во время лечения) — 3400 грн.

Кодирование от алкоголизма — 4900грн. Комбинированное кодирование от алкоголизма («Дисульфирам» + Довженко) – 11500грн; Консультация на английском языке 45 мин.—3000грн. Выездная консультация — 3500 грн.

ул. Озерная, 3на карте

Дарницкийм. Славутич

1600 грн

Вызов на дом

Предварительная запись

Выберите желаемое время и ожидайте подтверждения

Сб 08 Апрель

Вс 09 Апрель Пн 10 Апрель keyboard_arrow_right
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
Профилактика психосоматических заболеваний
Стратегии снижения стресса и управления им могут помочь предотвратить или уменьшить соматические симптомы. Примеры включают:
Будьте реалистичны в том, что вы можете контролировать, а что нет.
Регулярно занимайтесь спортом.
Высыпайтесь.
Ведите дневник, чтобы лучше понимать свои мысли и чувства.
Ограничьте употребление алкоголя, и избегайте курения.
Поддерживайте здоровую диету и вес.
Медитируйте или практикуйте прогрессивное расслабление мышц.
Ищите поддержки у близких.
Установите ограничения, чтобы снизить давление на себя.
Справка DOC.UA: Записаться на прием к психотерапевту можно на сайте.
Эмоциональный слух при стрессе
Обзор
. 27 августа 2003 г. (5): 437-46.
doi: 10.1016/s0149-7634(03)00071-x.
К. С. Хорнер ¹
принадлежность
¹ Equipe Inserm EMI 9902, Laboratoire d’Otologie NeuroOtologie, Факультет Северной медицины, Средиземноморский университет Экс-Марсель II, бульвар Пьера Драмара, 13916 Марсель Седекс 20, Франция. [email protected]
PMID: 14505685
DOI: 10.1016/s0149-7634(03)00071-x
Обзор
К. С. Хорнер. Neurosci Biobehav Rev. 2003 9 августа0003
. 27 августа 2003 г. (5): 437-46.
doi: 10.1016/s0149-7634(03)00071-x.
Автор
К К Хорнер ¹
принадлежность
¹ Equipe Inserm EMI 9902, Laboratoire d’Otologie NeuroOtologie, Факультет Северной медицины, Средиземноморский университет Экс-Марсель II, бульвар Пьера Драмара, 13916 Марсель Седекс 20, Франция. [email protected]
PMID: 14505685
DOI: 10.1016/s0149-7634(03)00071-x
Абстрактный
Стресс того или иного рода встречается каждый день, и высвобождение гормонов стресса необходимо для адаптации к изменениям. Стресс может быть физическим (боль, шумовое воздействие и т. д.), психологическим (предчувствие надвигающихся событий, акустическое кондиционирование и т. д.) или вызванным нарушением гомеостаза (голод, кровяное давление, давление во внутреннем ухе и т. д.). Стойко повышенный уровень гормонов стресса может привести к болезненным состояниям. Целью настоящего обзора является объединение данных, описывающих морфологические или функциональные признаки наличия гормонов стресса во внутреннем ухе. В настоящем обзоре описываются возможные множественные взаимодействия между симпатической и сложной нейроэндокринной системами обратной связи, которые взаимодействуют с иммунной системой и, таким образом, могут способствовать различным дисфункциям внутреннего уха, таким как шум в ушах, головокружение, потеря слуха. Поскольку существует быстро расширяющийся список генов, специфически экспрессируемых во внутреннем ухе, это явно допускает возможное геномное и негеномное локальное действие стероидных гормонов. Поскольку со стрессом можно столкнуться в любое время на протяжении всей жизни, последствия могут проявляться, начиная с внутриутробного развития. Это направления исследований, которые остаются относительно неисследованными и заслуживают дальнейшего рассмотрения. Прогресс в этой области может привести к интеграции концепции стресса в общее клиническое лечение различных патологий внутреннего уха.
Похожие статьи
Нейронная связь и взаимодействие между слуховой и лимбической системами. Влияние шума и шума в ушах.
Краус К.С., Канлон Б. Краус К.С. и соавт. Услышьте Рез. 2012 июнь; 288 (1-2): 34-46. doi: 10.1016/j.heares.2012.02.009. Epub 2012 7 марта. Услышьте рез. 2012. PMID: 22440225 Обзор.
Нарушение слуха и равновесия при болезни Меньера.
Хорнер К.С., Казальс Ю. Хорнер К.С. и соавт. Шумовое здоровье. 2003 июль-сен;5(20):29-34. Шумовое здоровье. 2003. PMID: 14558890 Обзор.
Гомеостаз жидкости головного мозга и внутреннего уха, кохлеовестибулярный шум в ушах и вторичный эндолимфатический отек.
Шульман А., Гольдштейн Б. Шульман А. и др. Int Звон в ушах J. 2006;12(1):75-81. Международный шум в ушах Дж. 2006. PMID: 17147045 Обзор.
Гематолабиринтный барьер и гидродинамика внутреннего уха.
Юн С.К., Хантер Б.А., Одланд Р.М. Юн С.К. и др. Int Звон в ушах J. 2001; 7 (2): 72-83. Международный шум в ушах Дж. 2001. PMID: 14689642 Обзор.
Стареющее ухо.
Фицджеральд, округ Колумбия. Фицджеральд, округ Колумбия. Ам семейный врач. 1985 февраля; 31 (2): 225-32. Ам семейный врач. 1985. PMID: 3883726 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Повышение порогов слышимости и потенциальная связь с эмоциональными проблемами среди 1914 детей в Пекине, Китай.
Xiao H, Amaerjiang N, Wang W, Li M, Zunong J, En H, Zhao X, Wen C, Yu Y, Huang L, Hu Y. Сяо Х. и др. Фронт общественного здравоохранения. 2022 4 авг; 10:937301. doi: 10.3389/fpubh.2022.937301. Электронная коллекция 2022. Фронт общественного здравоохранения. 2022. PMID: 35991012 Бесплатная статья ЧВК.
Паттерны экспрессии нейропептида урокортина 3 и его рецептора CRFR2 в центральной слуховой системе мышей.
Паджелла С., Дойссинг Дж.М., Копп-Шайнпфлуг К. Паджелла С. и соавт. Передние нейронные цепи. 2021 12 ноя; 15:747472. дои: 10.3389/fncir.2021.747472. Электронная коллекция 2021. Передние нейронные цепи. 2021. PMID: 34867212 Бесплатная статья ЧВК.
Два зайца одним выстрелом. Устранение симптомов депрессии, эмоционального напряжения и беспокойства улучшает связанное с шумом в ушах расстройство и аффективное восприятие боли у пациентов с хроническим шумом в ушах.
Бокинг Б., Роуз М., Брюггеманн П., Мазурек Б. Бокинг Б. и др. ПЛОС Один. 2021 11 марта; 16 (3): e0246747. doi: 10.1371/journal.pone.0246747. Электронная коллекция 2021. ПЛОС Один. 2021. PMID: 33705407 Бесплатная статья ЧВК.
Нейробиология тиннитуса, вызванного стрессом.
Щепек А.Я., Мазурек Б. Щепек А.Дж. и соавт. Curr Top Behav Neurosci. 2021;51:327-347. дои: 10.1007/7854_2020_215. Curr Top Behav Neurosci. 2021. PMID: 33604876
Стойкая потеря слуха среди резидентов регистра здоровья Всемирного торгового центра, прохожих и местных рабочих, 2006–2007 гг.
Коне Дж.Э., Стейн К.Р., Ли Д.Дж., Фламме Г.А., Брайт Дж. Коне Дж. Э. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2019 12 октября; 16 (20): 3864. дои: 10.3390/ijerph26203864. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2019. PMID: 31614778 Бесплатная статья ЧВК.
Просмотреть все статьи «Цитируется по»
Типы публикаций
термины MeSH
вещества
Связь между стрессом и потерей слуха
20 мая 2019 г. | Консультанты по слуховым аппаратам
Современный мир полон постоянных вызовов. Темп этих дней может быть сложным и, в конечном счете, напряженным, если мы не обязательно выделяем время в наши напряженные дни, чтобы справиться со стрессом. Никто не хочет жить со стрессом, поскольку он может вызвать множество незапланированных осложнений, в том числе бессонницу, мешающую нашей работе и разрушающую отношения дома.
Негативные последствия, связанные со стрессом
Ваше тело справляется со сложными ситуациями, выделяя в кровь химические вещества, которые дают вам прилив энергии или силы. Хотя это естественная реакция нашего тела, которая помогает нам в трудные моменты, чрезмерный стресс может быть чрезвычайно разрушительным. Стресс может утомить нас и истощить наш организм. Стресс не только эмоционально истощает, но и представляет опасность для здоровья, ослабляя иммунную систему, вызывая головные боли, мигрени, высокое кровяное давление, диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом, приступы тревоги и многое другое.
Стресс может вызвать потерю слуха
Когда ваш организм реагирует на стресс, перепроизводство адреналина снижает приток крови к ушам, влияя на слух. Хрупкие волосковые клетки внутреннего уха нуждаются в постоянном притоке крови, чтобы получать необходимое количество кислорода и других питательных веществ. Когда ежедневный стресс накапливается день за днем, это может нарушить кровообращение во всем теле, а без постоянного кровотока волосковые клетки могут быть повреждены, иногда навсегда. Это может привести к немедленной потере слуха, если вы настолько напряжены, что приток крови к ушам полностью прекращается.
Стресс и гипертония
Гипертония и потеря слуха также имеют общую ссылку. Гипертония — это высокое кровяное давление, которое часто сопровождает стресс и имеет серьезные последствия для слуха. Когда ваше кровяное давление высокое, ваши кровеносные сосуды повреждаются. Это повреждение не сосредоточено в одной области тела — затронуто все ваше тело, включая ваши уши. А когда кровеносные сосуды в ваших ушах повреждены, ваш слух может ухудшиться. Хронический стресс в виде гипертонии часто приводит к снижению слуха и шуму в ушах. Симптомы потери слуха из-за стресса включают ощущение заложенности в ушах, давление или боль в ушах или полную потерю слуха в одном или обоих ушах.
Звон в ушах и потеря слуха
Многие исследования связывают стресс с шумом в ушах как в качестве причины, так и в качестве симптома. Звон в ушах описывается как звон, шипение или рев в ушах, часто вызванный воздействием громкого шума или некоторыми лекарствами. Он может приходить и уходить, но имеет тенденцию быть более острым, когда человек имеет дело со стрессом. Исследование S. Herbert показало, что 53% пациентов с шумом в ушах заявили, что их симптомы начались во время стрессового периода их жизни или значительно обострились в стрессовое время. Это порочный круг, поскольку стресс вызывает шум в ушах, который неизбежно вызывает еще больший стресс, который, в свою очередь, вызывает еще больший шум в ушах.
Способы снятия стресса
Если у вас потеря слуха из-за стресса, первым делом нужно снизить уровень стресса и предотвратить дальнейшее повреждение.
Найдите минутку. Когда вы чувствуете себя подавленным, найдите минутку, чтобы расслабиться. Даже 20-минутная прогулка от источника стресса может дать вам перспективу, которая поможет вам чувствовать себя менее подавленным.

Упражнение . Когда стресс влияет на мозг, остальная часть тела также ощущает воздействие. Поэтому само собой разумеется, что если ваше тело чувствует себя лучше, то и ваш разум тоже. Упражнения и другая физическая активность производят эндорфины — химические вещества в мозгу, которые действуют как естественные обезболивающие, а также улучшают способность спать, что, в свою очередь, снижает стресс. Всего 20 минут в день увеличивают приток крови к вашему телу каждый день, обеспечивая пользу для здоровья как вашего тела, так и ума.

Расскажите об этом . Поговорите с кем-то, кто может понять, через что вы проходите, и дать положительную обратную связь. Это может быть близкий друг или профессионал.

Медитация . Как и упражнения, медитация помогает уму и телу расслабиться и сосредоточиться.

Занимайтесь любимым делом . Важно каждый день находить время для того, чтобы заниматься любимым делом. Послушайте музыку, поплавайте, заварите себе чашку чая, начните новое хобби, почитайте книгу или посмотрите телевизор — обязательно найдите время, чтобы расслабиться.
Обратитесь за помощью при потере слуха
Если вы страдаете от потери слуха или шума в ушах, мы можем помочь. Посетите нас в Hearing Consultants, чтобы записаться на проверку слуха. Благодаря комплексным проверкам слуха и персональным советам мы будем работать с вами, чтобы найти лучшее лечение, чтобы снять стресс в вашей жизни.

Информация на сайте предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией.
No related posts.