Самые лучшие витамины для иммунитета для детей, отзывы, рейтинг
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТАВитамин ДВитамин СВитамины группы BДля детейДля детейДля иммунитетаЖелезоКальцийОмега-3Термометры детскиеУкрепление иммунитетаАвтор статьи
Даниил Бычков,
<p>Врач-педиатр</p><p>Стаж работы 2 года. Диплом о медицинском образовании: 101505 0081303</p>
Все авторыСодержание статьи
- Витамины для детей и их виды
- Источники самых лучших витаминов для детей
- Причины недостатка
- Симптомы нехватки витаминов
- Лучшие витамины для детей, рейтинг
Прежде, чем приступить к рассмотрению различных витаминов и витаминных комплексов для детей, необходимо понять, что они собой представляют, какие они бывают и для чего используются.
Помимо указанных вопросов, важно обсудить их роль в жизни детей, источники поступления, а также симптомы их недостатка. О том как не ошибиться с выбором витаминов для детей читайте в статье.
Витамины для детей и их виды
Без витаминов невозможна наша жизнедеятельность. Они поступают в наш организм с пищей, и лишь небольшая часть образуется в организме. Они делятся на две большие группы в зависимости от способности растворяться в жирах или воде:
- Водорастворимые. К ним относятся витамины группы В, С, Н. Наиболее значимыми витаминоподобными веществами данной группы являются: карнитин, липоевая кислота, оротовая кислота, холин.
- Жирорастворимые. К ним относятся витамины Д, А, Е, К, а также витаминоподобные вещества — убихинон (Q), эссенциальные жирные кислоты (F).
Сейчас ведется глобальное изучение витамина Д3. Он укрепляет иммунитет и профилактирует развитие многих болезней. Об этом более подробно далее в нашей статье.
Все товары Аскорбиновая кислота10 отзывовВсе товары Магне В619 отзывовВсе товары L-карнитин5 отзывовВсе товары Кальций-Д3 Никомед20 отзывовИсточники самых лучших витаминов для детей
Основные источники витаминов — это продукты питания и кишечные бактерии.
Продукты питания
Не только фрукты, но и овощи, молочные продукты, мясо, рыба и многие другие продукты в разных соотношениях содержит те или иные незаменимые вещества. Поэтому очень важно, чтобы дети получали рациональное питание, которое полностью соответствует потребностям организма и содержит все необходимые питательные вещества. Оно обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми витаминами и способствует формированию крепкого иммунитета.
Полезные бактерии кишечника
Помимо продуктов питания, источником витаминов являются кишечные бактерии. Поэтому очень важно, чтобы у малыша не было проблем с кишечником. Для того, чтобы кишечные бактерии были в правильном соотношении и нужном количестве, используют пробиотики. Они представляют собой живые бактерии, представителей нормальной микрофлоры кишечника. Согласно исследованию «Глобальные практические рекомендации: Пробиотики и пребиотики» World Gastroenterology Organisation, пробиотики образуют нормальную микрофлору кишечника.
Причины недостатка
Много причин снижают уровень витаминов в организме.
Среди наиболее популярных стоит выделить:
- Плохое питание.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью.
- Высокая потребность. Как правило, она наблюдается у недоношенных детей и у подростков.
- Воздействие вредных факторов внешней среды. Плохая экология, неблагоприятный климат могут отразиться на уровне витаминов.
Указанные причины приводят к недостатку и развитию заболевания, которое имеет медицинский термин — гипо- или авитаминоз. Далее рассмотрим основные симптомы их недостатка у детей.
Симптомы нехватки витаминов
Все симптомы нехватки можно разделить на две большие группы:- Неспецифические — это симптомы, характерные для недостатка любых веществ. К ним относятся: повышенная утомляемость, слабость, вялость, снижение иммунитета.
- Специфические — симптомы, которые характерны для недостатка конкретного витамина. Далее рассмотрим симптомы наиболее распространенных гиповитаминозов. Для витамина А характерно поражение глаз, а также кожи. Дефицит группы В приводит к поражению нервной системы и кожи, а также анемии. Недостаток Д3 характеризуется развитием рахита. Рахит представляет собой заболевание, при котором кальций вымывается из костей, что приводит к размягчению костей, нарушению роста. Помимо этого, у детей с рахитом снижен иммунитет, что характеризуется более частыми простудными заболеваниями. Более подробно о профилактике рахита, необходимого количества Д3 для малышей описано в национальной программе «Недостаточность витамина Д у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции».
Далее рассмотрим наиболее популярные лекарственные препараты, для восстановления уровня витаминов у детей.
Лучшие витамины для детей, рейтинг
Назначать витаминный препарат должен врач. Лекарственная форма зависит от возраста малыша. У детей раннего возраста используют сиропы, капли. Для детей старшего возраста используют таблетки, а также специальные жевательные таблетки.
Ниже перечислим популярные средства:
- Витамин А: Ретинола ацетат, ретинола пальмитат
- Витамины группы В: Комбилипен, Нейромультивит, Нейробион
- Витамин С: Цевикап, Асковит, Роствит
- Витамин Д: Вигантол, Аквадетрим, Компливит Аква Д3
- Витамин Е: альфа-Токоферола ацетат, Лайфевит
- Мультивитаминные комплексы: Пиковит, ВитаМишки, Супрадин Кидс
Мегаптека желает вам и вашим детям быть здоровыми и дарит 7 дней в приложении Где мои дети. Будьте спокойны за своего ребенка без зконков и смс!
Перечисленные витамины являются лекарствами.
Они имеют свои показания и противопоказания. Очень важно принимать правильную дозировку и не превышать суточную норму. Не занимайтесь самолечением, при первых симптомах авитаминоза у малыша, обращайтесь к педиатру.Источники:
- Сайт Союза педиатров России, информация для родителей, статья «Витамин D»
- Сайт Педиатрической фармакологии, «Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России. Краткий обзор документа»
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Поделиться мегасоветом
Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда
Копировать ссылку
Какие витамины необходимы детям для повышения иммунитета
Иммунитет – слово, знакомое сегодня если не всем, то очень и очень многим.
Знают его и родители, заботящиеся о здоровье своих малышей. Этим понятием называют способность защитных сил нашего организма бороться с вредными и опасными для него вирусами, инфекциями и бактериями. Организм вырабатывает иммуноглобулины, или антитела, которые и встают на его защиту.
Укреплять иммунитет особенно важно в детском возрасте, поскольку собственная иммунная система малышей в этот период только начинает развиваться. Какие витамины и питательные вещества жизненно необходимы для ее защиты и укрепления? Об этом – речь в этой статье.
Почему необходима поддержка детского иммунитета
В период утробного развития ребенка защищают антитела, которые вырабатываются материнским организмом. Позднее, в период лактации, он получает их, как и все необходимые ему полезные вещества, вместе с молоком матери.
Однако с прекращением грудного вскармливания запас материнских антител тел в организме младенца исчерпывается. В этот период собственная иммунная система малыша находится в зачаточном состоянии, она лишь начинает формироваться.
Процесс этот длителен – он займет следующие несколько лет. Отсюда – ее высокая уязвимость перед угрозами инфекций и вирусов.
С этого времени на иммунитет ребенка работают витамины и микроэлементы, которые он получает в основном вместе с пищей. При неполноценном рационе, неправильном питании обнаруживается их недостаток, который серьезным образом может сказаться на состоянии иммунной системы и здоровье малыша в целом.
Предотвратить подобные риски можно с помощью витаминно-минеральных комплексов, которые – в отличие от отдельных витаминов – способны системно и полноценно восполнить нехватку тех или иных веществ в детском организме. Один из таких комплексов – витаминные серии АЛФАВИТ, рассчитанные на разные возрастные группы.
Факторы снижения иммунитета у детей
Выше было сказано об особенностях иммунной системы ребенка в самом раннем, младенческом возрасте. Что же происходит с ней дальше и каковы факторы угроз ее ослабления?
Период с 2 до 5 лет. Это время, когда дети начинают посещать ясли и детский сад, активно общаться со сверстниками.
Однако нахождение в этой среде становится первым серьезным испытанием для иммунитета — детишки нередко болеют, особенно в холодное время года, инфекционные и вирусные заболевания в группе передаются от одних к другим.
У 6-7-летнего ребенка иммунитет уже достаточно закаленный, однако впереди новые испытания — школа с ее высокими нагрузками, новым коллективом, требованиями и обязанностями. Интеллектуальные и психоэмоциональные нагрузки часто приводят к стрессу, перманентному состоянию усталости, апатии, раздражительности, что также негативно влияет на защитные силы организма. И если в нем не хватает в это время необходимых полезных веществ, дающих силы иммунитету, последний ослабевает — вплоть до той степени, когда некоторые инфекционные заболевания способны превратиться в хронические.
Подростковый период (12-17 лет) — время активного роста организма, окончательного формирования всех его систем. Происходит кардинальная гормональная перестройка, завершается формирование половой системы.
У подростков появляются как новые потребности, так и новые, весьма высокие умственные, психоэмоциональные и физические нагрузки. И это, безусловно, может отражаться на состоянии иммунной системы самым серьезным образом.
Каковы признаки ослабления иммунитета?
Перечислим наиболее частые признаки, указывающие на нарушения в работе иммунной системы:
- Частые острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ).
- Частые осложнения ОРВИ (отит, пневмония, бронхит, ангина).
- Быстрая утомляемость, дневная сонливость, апатия.
- Периодические расстройства желудочно-кишечного тракта (диарея, запоры).
- Длительный этап восстановления после болезни или операции.
- Ухудшение состояния кожных покровов, ногтей, волос.
- Аллергические реакции.
Эффективную помощь в укреплении иммунной системы и ее защитных функций способны оказать витаминные комплексы. Если родители наблюдают указанные симптомы в течение длительного времени, необходимо посетить врача для консультаций.
Витамины для повышения детского иммунитета и профилактики
Прием витаминных комплексов рекомендуется не только в случаях, когда симптоматика уже недвусмысленно указывает на сбои в работе иммунной системы. Он рекомендован и в целях профилактики — для предотвращения подобных рисков и укрепления иммунитета. Когда же витамины особенно нужны в таких случаях?
- Неправильное, неполноценное питание, несбалансированный рацион.
- Категорический отказ ребенка принимать те или иные продукты.
- Высокие нагрузки — интеллектуальные, эмоциональные, физические.
- Реабилитационный период после болезни.
- Период активного роста и полового созревания, гормональной перестройки.
Прием витаминных комплексов осуществляется определенными курсами, длительность которых и их дозировка определяется только врачом.
Переизбыток витаминов в организме (гиперавитаминоз), как и их недостаток (гипоавитаминоз) могут вызвать негативные реакции детского организма.
Риск в таких случаях минимален, если по рекомендации специалиста выбираются именно витаминные комплексы, а не препараты с содержанием лишь одного витамина:
- в них оптимально соблюден баланс всех нужных ребенку полезных веществ;
- благодаря комбинации разных компонентов происходит наилучшее усвоение полезных веществ;
- указаны показатели ежедневной дозировки, что при соблюдении рекомендаций исключает прием сверхвысокой дозы;
- в целом такие комплексы дешевле для семейного бюджета, поскольку нет необходимости покупать нужные витамины по отдельности.
Всеми перечисленными преимуществами обладают витаминные комплексы АЛФАВИТ, рассчитанные на разные возрастные группы детей.
Витамины, полезные для иммунитета детей
Все они, с учетом возрастных особенностей, присутствуют в сериях АЛФАВИТ.| Витамины | Воздействие на организм |
| Витамин а | Способствует росту и общему развитию организма, работает как мощный антиоксидант, защищает клетки от вредоносных свободных радикалов, ускоряет заживление тканей, благотворно воздействует на состояние слизистых, которые являются барьером для проникновения инфекции. |
| Витамины группы в | |
| Витамин в1 | Нормализует работу нервной системы, способствует улучшению обменных процессов, стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта. |
| Витамин в2 | Участвует в процессах метаболизма, уменьшает риск токсического воздействия на организм. благотворно влияет на состояние кожи и слизистых, обеспечивает их нормальную регенерацию при повреждениях. |
| Витамин в5 | Стимулирует превращение жиров в источники энергии, укрепляет нервную систему, участвует в выработке защитных антител. |
| Витамин в6 | Стимулирует деятельность органов кроветворения. |
| Витамин в9 | Участвует в росте и развитии организма, способствует улучшению его общего тонуса, притоку энергии. |
| Витамин в12 | Стимулирует обменные процессы, участвует в образовании красных кровяных клеток, нормализует свертываемость крови. |
| Витамин c | Укрепляет иммунную систему, является мощным антиоксидантом |
| Витамин d | Улучшает иммунную защиту организма, участвует в формировании и укреплении костей скелета. |
| Витамин e | Проявляет мощные антиоксидантные свойства, предотвращает разрушение иммунных клеток |
| Витамин k | После продолжительного приема антибиотиков восстанавливает кишечную микрофлору. нормализует свертываемость крови. |
Наиболее полезные для иммунитета микроэлементы
Наряду с витаминами укреплению иммунитета и организма в целом способствуют и полезные природные микроэлементы. Перечислим наиболее важные из них.
- Железо. Способствует насыщению клеток организма кислородом, участвует в синтезе гемоглобина (переносчика кислорода) .
- Йод. Является частью гормонов щитовидной железы, которые регулируют все виды обмена веществ в организме и состояние иммунной системы в том числе.
- Магний. Входит в состав большого количества важных ферментов, участвующих в синтезе энергии и обменных процессах, удаляя токсические вещества из организма.
- Селен. Работает как сильный антиоксидант, защищая здоровые клетки от разрушения, улучшает кровообращение.
- Цинк. Стимулирует работу иммунной системы, активизирует процессы регенерации клеток.
Все они в необходимом количестве для того или иного возраста ребенка также присутствуют в витаминно-минеральных комплексах АЛФАВИТ.
Полезные вещества для иммунитета в детском рационе
Принимать витамины комплексно рекомендуется в процессе принятия пищи или после еды, поскольку полезные питательные вещества из продуктов способствуют их лучшему усвоению. Для укрепления иммунитета в рационе должны присутствовать следующие элементы.
| Элементы и вещества, полезные для укрепления иммунитета | Продукты, необходимые в рационе детей с ослабленным иммунитетом |
| Растительные белки | Соя, горох, фасоль и другие бобовые культуры, крупы овсяная и гречневая, капуста. |
| Животные белки | Творог, говяжья печень, рыба, телятина. |
| Углеводы | Мед , хурма, бананы, ананас, виноград, инжир. |
| Жиры | Сливочное, а также растительные масла — подсолнечное, оливковое, горчичное в умеренной дозировке. |
| Витамин с | Щавель, лук-порей, салат, яблоки, цитрусовые, черная смородина, ежевика, крыжовник, репа, капуста. |
| Витамин в1 и в2 | Пшеничный хлеб грубого помола, хлеб ржаной, орехи, крупы, капуста, помидоры, говяжья печень, телятина, рыба жирных сортов. |
Однако такой оптимально сбалансированный и полноценный рацион, увы, нередко остается лишь желаемой идеальной картиной, а не реальным положением дел. В этом случае витаминно-минеральные комплексы становятся наиболее эффективным решением проблемы, восполняя нехватку нужных для детского здоровья полезных веществ.
С этой задачей в полной мере справляются витаминные комплексы АЛФАВИТ, адресованные прежде всего детям с ослабленной иммунной системой. В их состав входят все необходимые витамины и минералы, необходимы для нормального роста и развития ребенка, при это все компоненты разделены на 3 приема (таблетки) с интервалом 4-6 часов, витамины и минералы входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей, что повышает эффективность восполнения дефицита витаминов на 30-50 % , а риск развития аллергических реакций сведен к минимуму.
В составе комплексов АЛФАВИТ нет консервантов и искусственных ароматизаторов, что также уменьшает риск развития аллергии.
Для разных возрастных групп суточные дозировки витаминов и минералов соответствуют установленным в РФ нормам потребления, а также предусмотрены различные формы выпуска — это порошки саше для самых маленьких, вкусные жевательные таблетки для детей от 3 лет и старше.
В серии витаминов Алфавит® есть витаминные комплексы для самых маленьких так и для детей постарше, а также для подростков:
- Наш малыш (для детей 1,5-3 лет)
- Детский сад (для детей 3-7 лет)
- Школьник (для детей 7-14 лет)
- В сезон простуд (для детей 3-14 лет)
- Тинэйджер (для юношей и девушек 14-18 лет)
Вы можете выбрать тот, который подойдет именно для Вашего ребенка.
Правильный прием таких витаминно-минеральных комплексов позволит преодолеть их дисбаланс в детском организме, укрепить иммунитет, «разбудить» и активно задействовать все его защитные функции.
Это будет способствовать и общему оздоровлению организма.
Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом относительно оптимального выбора, дозировки, сроков приема курса.
8 лучших витаминов для детей
Если вы являетесь родителем или опекуном, независимо от того, когда вы задаете вопрос о том, нужны ли вашему ребенку витамины, вы хотите убедиться, что вы найдете самые лучшие детские витамины, когда добавляете их в их рутину. Многие люди предпочитают не давать своим детям детские витамины, если их дети придерживаются хорошо сбалансированной диеты; однако тем, кто решит давать своим детям витамины, чтобы помочь им удовлетворить потребности в питании и улучшить свое здоровье, может быть трудно понять, какие витамины являются лучшими для детей.
Не переживайте — врачу вашего ребенка будет лучше знать. Grove также предлагает широкий выбор замечательных вариантов, которые любят малыши (и их родители), когда вы будете готовы добавлять витамины в их ежедневный рацион.
Посмотрите наш список лучших детских витаминов от популярных брендов, таких как Smarty Pants Vitamins и Zarbee’s Naturals.
Эта статья предназначена только для информационных целей. Это не является и не предназначено быть профессиональной медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения.
Этот список продуктов был составлен на основе оценок и отзывов участников Grove.
Должны ли дети принимать витамины?
А, нужно ли детям принимать витамины — вопрос на миллион долларов, который рано или поздно задает большинство родителей. На этот вопрос должен на 100% ответить их собственный врач, прежде чем вы начнете искать детские витамины. Хотя большинство детей, которые придерживаются регулярной сбалансированной диеты, состоящей из трех приемов пищи и двух перекусов в день, получают большую часть необходимых им питательных веществ, им может потребоваться прием витаминов (или вы можете этого захотеть).
Опять же, просто проконсультируйтесь с их врачом, прежде чем давать им новую добавку.
Жевательные витамины для детей также легко принимать ежедневно, но некоторые из этих вариантов содержат сахар и другие вещества, которые вашему ребенку действительно не нужно есть.
Если вы решили, что детские витамины подходят вашему ребенку, ознакомьтесь с нашим списком лучших детских витаминов и получите то, что вы ищете, чтобы придать здоровый импульс их повседневной жизни.
Примечание. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Сколько витамина D нужно детям?
Знаете ли вы, что всем детям, даже младенцам, необходим витамин D? Это правда — даже самым маленьким детям после рождения капают витамин Д в каплях по рекомендации педиатра. Вот разбивка, чтобы вы знали, сколько витамина D может понадобиться маленькому ребенку, чтобы вы могли найти его в детских витаминах:
- До года : 400 МЕ 9 лет0009 : 600 МЕ
- Дети старшего возраста : Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы узнать, какие виды витаминов для детей они должны принимать, и нужна ли дополнительная добавка витамина D помимо поливитаминов
Некоторые из лучших витаминов для детям нравятся эти SmartyPants Baby Multi & DHA, которые также сочетают витамин D3 с другими питательными веществами; тем не менее, мы не можем напрячься настолько, чтобы проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.
Могут ли дети принимать витамины для взрослых?
Это зависит от возраста вашего ребенка и, самое главное, от того, что говорит его врач. Чтобы предупредить вас об этой теме, прежде чем вы обратитесь к своему врачу, скажу, что большинство детей в возрасте 14 лет и старше обычно могут начинать принимать витамины для взрослых, и даже некоторые дети могут начать принимать витамины в возрасте 12 лет (в зависимости от того, что говорит их врач). , конечно).
У маленьких детей есть определенные потребности в питании, которые необходимо удовлетворять, а детские витамины гарантируют, что они ежедневно получают все необходимое. Если вы беспокоитесь о том, чтобы ваш ребенок получал достаточно витамина С для детей, вы также можете проконсультироваться с врачом по этому вопросу. Жевательные витамины для детей также являются простым способом заставить детей всех возрастов принимать витамины без борьбы, поскольку некоторым малышам не нравится идея принимать что-то каждый день.
Ищите жевательные витамины с низким содержанием сахара для самых здоровых вариантов.
Что такое Grove Collaborative?
В Grove мы не гадаем, какие продукты полезны для вас и вашего дома. Каждый продукт соответствует строгим стандартам нетоксичности, эффективности, экологичности и отсутствия жестокости. Как только вы найдете товары, которые вам нравятся, мы отправим их вам домой по гибкому ежемесячному графику.
Если вы готовы перейти на натуральные чистящие средства, косметические товары и товары для дома, приобретите натуральные продукты Grove Collaborative, чтобы получить экологически чистые инструменты для работы.
Лучшие витамины для иммунной системы малышей
Если вам кажется, что ваши дети постоянно болеют и пропускают детские сады или дошкольные учреждения, вам может быть интересно, какие витамины лучше всего подходят для иммунной системы вашего малыша. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших иммуностимуляторах для детей.
Иммунная поддержка детей и малышей
Началось в ноябре.
Двое детей в детском саду. Оба ребенка что-то подобрали во время «проверки колодца». Ребенку 6 месяцев и 2,5 года. Нам пришлось отменить День Благодарения, они были так больны. Хотя некоторые наши друзья были достаточно любезны, чтобы оставить у нашей двери остатки еды на День Благодарения.
С этого момента это был кошмар. Один ребенок заболел, а чуть меньше чем через неделю заболел и другой. Две недели они болели, а затем две недели отдыхали. Они не могли пойти в детский сад с температурой, поэтому я исчерпал весь свой больничный и отпуск на работе. Я просыпался в 5 утра или работал до полуночи, чтобы наверстать упущенное. Я сделал это больным. Потому что, если у вас когда-нибудь были дети, вы знаете, они чувствуют себя самыми любимыми, когда чихают вам в лицо и кладут сопли вам в рот. Я начал задаваться вопросом: «Каковы лучшие иммунные добавки для малышей и детей?»
В том году мы поехали навестить мою семью на Рождество. Я помню, как мой двухлетний ребенок лежал на полу в аэропорту и «плавал».
В какой-то момент я поймал его на том, что он облизывает пол! Почему?
Связано: узнайте, чем кормить 2-летнего ребенка, так что, надеюсь, вы не увидите, как он облизывает неодушевленные предметы.
Действительно, на следующий день после нашего приезда у первого ребенка поднялась температура. На этот раз это был РСВ, опасный для 6-месячных малышей. Вся наша поездка была потрачена на заботу о больных детях и попытки поспать, когда у нас была секунда.
Мы пережили сильную простуду, РСВ, грипп и даже болезнь рук, ног и рта (к счастью, ребенок этого не заразился). К марту я был так измотан, что не мог вспомнить свое имя. Хорошо, что я сделал несколько снимков, потому что мало что помню из той зимы.
Последней каплей стал июнь. Я взял годовалого и трехлетнего детей в Сиэтл, чтобы навестить свою семью. Это был кошмарный полет (любой, у кого есть 2 энергичных мальчика, начал ходить рано). Я едва пережил 6-часовой перелет. Они сразу заболели. Они вызвали у меня сильнейший кашель, инфекцию носовых пазух, конъюнктивит, который у меня был за последние годы.
Я действительно думаю, что сломал ребро, кашляя! Я ПОЛНОСТЬЮ переболела болезнью.
Связанный: У вас слишком много на тарелке? Получите мои советы для перегруженных мам, а также супер легкий план питания.
Я исследовал все, что может уменьшить количество дней болезни в детских садах и дошкольниках. Я прочитал так много рефератов. Мы попробовали приготовить домашний сироп из бузины, но он явно не подходил. Вот что в конечном итоге изменилось для нашей семьи, помимо того, что я старалась придерживаться здоровой диеты и есть как можно больше овощей. ( Важное примечание: Всегда говорите со своим врачом о том, чтобы давать добавки вашему ребенку. Я не даю здесь медицинских советов — это несколько идей для самостоятельного изучения и исследования.)
Какие витамины действительно лучше всего подходят для иммунной системы малышей? Вот несколько добавок, которые могут помочь укрепить иммунную систему детей.
Лучшие витамины для иммунной системы детей
1.
ПробиотикиВ некоторых исследованиях у детей, получавших определенные пробиотические добавки, было меньше больничных дней, чем у детей, не получавших добавки. Для большинства детей пробиотики безопасны. Конечно, если у вашего ребенка иммунная дисфункция или другое заболевание, рекомендуется поговорить с педиатром, прежде чем давать какие-либо добавки.
Пробиотики можно получить из множества источников. Йогурт, кефир, ферментированные продукты, такие как свежие соленые огурцы или квашеная капуста (в холодильном отделе продуктового магазина), чайный гриб и другие. Они хороши, когда их употребляют регулярно. Честно говоря, попытки заставить моих детей есть достаточно этих продуктов, чтобы что-то изменить, не было чем-то, на что у меня были силы. Мне нужно было что-то легкое и надежное. Мне нужен был лучший пробиотик для детей, который я только мог найти. Для получения дополнительной информации об источниках пищи прочитайте о продуктах, повышающих иммунитет для детей и малышей.
Culturelle содержит Lactobacillus GG. Штамм пробиотика, который был изучен для использования у детей. Это было связано с меньшим количеством респираторных симптомов у детей, посещающих детские сады, хотя исследования респираторных заболеваний все еще продолжаются. Также клинически доказано, что он уменьшает заразную диарею и случайные расстройства пищеварения.
Я также часто (в первую очередь) использую Klaire Children’s Chewable, потому что мне нравится смесь различных пробиотиков в ней. В нем много штаммов Lactobacillus Rhamnosus, которые также полезны для иммунной системы.
Я думаю, что полезно время от времени смешивать пробиотики, поэтому полезно иметь разнообразие для работы. В общем, не существует «лучших» пробиотиков для детей, но может быть лучший пробиотик для вашего ребенка.
Получите еще больше информации здесь: Пробиотики для детей и малышей: как правильно выбрать.
2. Витамин D
Хороший уровень витамина D у детей фактически предотвращает простуду и грипп.
Дети с низким уровнем витамина D гораздо более восприимчивы к простудам и гриппу. Маловероятно, что дети получают достаточное количество витамина D из пищи, а детям, находящимся на грудном вскармливании, определенно нужна добавка витамина D. Поговорите со своим педиатром о том, является ли добавка витамина D хорошей идеей для ваших детей. Одна вещь, которую я делаю, это то, что если моим детям нужно сдать кровь (например, анализ на уровень свинца в крови), я всегда прошу педиатра также сделать тест на витамин D. Это помогает мне понять, нуждаются ли они в большем или меньшем количестве добавок (потому что слишком высокий уровень витамина D не приносит пользы и может нанести вред!)
Существует несколько мнений об оптимальном уровне витамина D в организме человека. Мне посчастливилось присоединиться к философии Совета по витамину D, поэтому я ищу более высокие уровни витамина D у моих детей, превышающие 60 нг/мл. В то время как некоторые дети могут достичь этого с помощью добавки 400 МЕ в день, более вероятно, что потребуется намного больше.
Вот где анализы крови пригодятся. Помните, что дети вырабатывают витамин D, если их кожа подвергается воздействию солнца без солнцезащитного крема. Таким образом, им не потребуется столько добавок летом, если они будут на улице без солнцезащитного крема.
Узнайте больше об обязательной информации: Почему детям нужен витамин D и как они могут его получить.
Витамин D, который я даю своим детям, — это Nordic Naturals. Они жуют капсулы и любят вкус. Я дозирую в зависимости от их уровня в крови и не даю его каждый день. Для маленьких детей вы можете разрезать добавку или использовать капли Nordic Naturals.
Связанный: Знаете ли вы, что в грибах есть витамин D? Узнайте, как заставить детей попробовать грибы.
3. Бузина
Бузина изменила нашу жизнь. Я прочитал все исследовательские работы о пользе бузины. Их не так много, но они предполагают, что это полезно для некоторых людей (исследований на детях не проводилось). В исследованиях до сих пор он успешно уменьшал тяжесть и продолжительность простуды и гриппа (см.
противопоказания внизу) при приеме в начале болезни.
Обратите внимание, эта добавка не защищает вас от болезней. Это укрепляет вашу иммунную систему, когда вы заболеваете, чтобы дать отпор. Исследования все еще продолжаются, но исследователи заметили, что он предотвращает размножение вирусов и усиливает иммунный ответ организма. Чтобы получить максимальное улучшение, вам нужно дать бузину в течение 24 часов после начала болезни.
В первый раз, когда я попробовал его, я дал его себе и своим детям перед поездкой. Каждый раз до этого мои дети болели (с лихорадкой) в течение 24 часов после прибытия в пункт назначения. Принимали лечебные дозы (2-4 раза в день, по флакону) накануне и в день полета. Конечно же, в течение 24 часов я увидел, как мои дети заболели. Мы продолжали терапевтические дозы. Вместо того, чтобы становиться хуже и лихорадить, всем стало лучше. У нас была отличная поездка (в первый раз)!
С этого момента я стал верующим и клянусь всем*. Я говорю об этом всем, кого знаю, потому что чувствую, что заболеваю вирусом, буду принимать сироп бузины несколько дней, и в большинстве случаев мне становится лучше.
Я ничего не пропускаю, и дети не пропускают школу.
Мне нравится бренд Nature’s Way, потому что я добился результатов с его помощью и могу купить его на Amazon (легко). Я уверен, что другие бренды тоже работают, но у меня нет опыта с ними. У них есть 2 сорта, которые я покупаю. В Immune Sambucus есть эхинацея и цинк, которые также могут повысить реакцию организма на инфекцию. Эхинацея — это то, на что у людей может быть аллергия, если у них аллергия на растения (особенно на тряпичную траву). Кроме того, не рекомендуется принимать эхинацею более 2 недель подряд, иначе она фактически снижает вашу способность бороться с инфекцией. Поэтому я использую Immune Sambucus, когда вижу, что у моих детей есть симптомы, или когда я чувствую приближение простуды.
Бузина, в которой нет эхинацеи. Которые я время от времени даю своим детям в сезон простуды и гриппа. Он бывает в сиропе и жевательных резинках. Оба держу под рукой, а жевательные резинки часто ношу в сумочке. Таким образом, при первых признаках болезни я могу дать кому-нибудь жевательную резинку.
Жевательные конфеты также хороши для школьных обедов. В моем Instagram есть видеоролик под названием «Бузина», если вы хотите узнать больше о моем подходе к этому вопросу.
У меня также есть жевательные таблетки PureDefense. В них есть бузина, бета-глюкан (еще одна добавка для иммунной функции, о которой я только что узнал) и другие полезные вещества. Это еще один простой вариант, исследования которого показывают, что он укрепляет вашу иммунную систему.
Остались вопросы? Мы отвечаем на все вопросы здесь: Бузина для детей: информация о безопасности, преимущества и многое другое.
*Противопоказания: Длительных исследований употребления бузины не проводилось, поэтому я рекомендую не принимать ее постоянно и давать только при появлении симптомов болезни. Также он противопоказан людям с аутоиммунными заболеваниями. Он усиливает иммунный ответ в организме, что может быть бесполезно для людей с некоторыми аутоиммунными заболеваниями. Кроме того, он был классифицирован как небезопасный для беременных и кормящих.
