Беременность что нельзя делать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Этого нельзя делать при беременности: 10 рекомендаций

Беременная женщина старается жить обычной жизнью, делать повседневные и привычные вещи, но иногда на вид совсем безобидные из них могут негативно отразиться на малыше, привести к выкидышу, отслоению плаценты, недоразвитости ребенка. Рассмотрим наиболее вредные их них.

  1. Будьте осторожны с лекарственными травами

Наши бабушки часто советую нам какие-нибудь травки от все заболеваний и просто так, ведь они не могут навредить. А на самом деле некоторые травы или их сочетание могут привести даже к выкидышу, есть травы, которые нельзя принимать и при кормлении малыша.

  1. Будьте внимательны к тому, что едите

Будущей маме полезно разнообразие продуктов, чтобы в ее организм и малыша попадали все необходимые микроэлементы, но от некоторых продуктов стоит отказаться. К примеру, не стоит употреблять сырые яйца, сыры с плесенью, не пастеризованное молоко, копчености, плохо прожаренное мясо. Все употребляемые продукты беременной женщиной должны быть хорошо приготовлены.

  1. Не злоупотребляйте кофе

Кофеин не усваивается детским организмом. Лучше на время отказаться от него, а если не получается, то пить не более 2-3 кружек экспрессо. Если выпивать много кофе, то это может привести к преждевременным родам или даже выкидышу.

  1. Внимательно изучайте инструкцию лекарственных препаратов

Конечно, беременной женщине лучше принимать как можно меньше лекарств, но если они все же необходимы, то внимательно изучайте инструкцию: можно ли их принимать при беременности, какая дозировка будет безвредна малышу и пр.

  1. Старайтесь не попадать под рентгеновской излучение

Рентгеновское излучение негативно влияет на нервную систему ребенка, поэтому беременным не нужно проходить флюорографию.

  1. Не поднимайте тяжестей

Будущей маме категорически противопоказаны тяжести, можно поднимать до 2 кг.  

  1. Уменьшайте физические нагрузки

Беременной женщине не следует делать силовые нагрузки, достаточно заниматься плаванием, пилатесом, йогой или просто почаще гулять на свежем воздухе.

  1. Избегайте стрессов

Будущей маме противопоказаны стрессы любого рода, поэтому старайтесь избегать их и дома, и на работе во избежание выкидыша. Старайтесь поддерживать хорошее настроение и мыслить позитивно.

  1. Откажитесь от курения

От курения стоит вовсе отказаться, если Вы никак не можете этого сделать, старайтесь курить как можно меньше и выбирайте сигареты послабее. Вам стоит задуматься о влиянии никотина на формирующийся организм: он может привести к умственным и физическим отклонениям. Также оно может вызвать отслоение плаценты, поспособствовать родам преждевременно и др.

  1. Откажитесь от алкоголя и других вредных привычек

Алкоголь и наркотические средства негативно влияют на формирующийся молодой организм, приводят к умственным и физическим отклонениям и недоразвитости.

 

Будущей маме нужно внимательно относиться ко всему во время беременности, чтобы защитить себя и малыша. Ermilov.by предостерегает Вас от вещей, которые могут негативно повлиять на Ваше будущее сокровище. Берегите себя и свою кроху!

Что можно и что нельзя делать беременным

Беременность — важный период в жизни женщины. Время, когда ты несешь ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь своего будущего ребенка. Поэтому, не удивительно, что беременность обросла множеством мифов и заблуждений, правил, которые стоит соблюдать беременной женщине. Мы собрали топ-10 самых популярных вопросов о беременности и нашли на них ответ.

Не стоит бояться красить волосы во время беременности

Страх беременных девушек красить волосы вполне объясним хоть. Раньше в краски для волос состояли из активных и опасных веществ: формальдегида, аммиака и других. Эти компоненты могли вызвать аллергическую реакцию и другие негативные последствия.

В состав современной краски для волос не входят эти активные и опасные компоненты. Если вы не планируете перекраситься из жгучей брюнетки в розовласую русалочку, то вы, ваш ребенок и волосы в безопасности. Никаких последствий кроме смены цвета волос не будет.

Также, важно понимать, что краска для волос не попадает в организм, а только в структуру волоса.

Свежие новости

Стоит ли заводить беременным домашних животных

Животные могут быть возбудителями аллергических реакций, которые могут активизироваться у беременной женщины. Также, непривитые животные — потенциальный источник различных заболеваний (гельминты, токсоплазмоз и другие).

Если беременная женщина контактировала с больной собакой и получила от нее заболевание — гельминты, стоит помнить, что прямой опасности для ребенка нет, но симптомы (повышение температуры, боль в животе, тошнота и головные боли) могут быть неприятными.

Если вы всегда жили с домашним животным, следишь за его здоровьем, у вас не обострились аллергические реакции — бояться животного не стоит. И отказываться от него тоже.

Заниматься сексом беременным: да или нет

Заблуждение о том, что беременным девушкам нельзя заниматься сексом очень популярно. Но оно не верно.

Если беременность проходит без осложнений, то вагинальный секс в любом виде и позе не может навредить ребенку, не вызовет преждевременные роды. Ничего не произойдет: околоплодные воды, толстые стенки матки, упругая шейка матки — хорошие амортизаторы, которые справятся с интенсивными колебаниями, а сперма сквозь околоплодный пузырь, окружающий ребенка, не проникнет.

Оральный секс тоже безопасен, а анальный может вызвать неприятные ощущения и негативные последствия.

Беременным девушкам не нужна диета

Особой диеты для беременных девушек нет. Разве что — правильное питание. Конечно, объедаться всем, чем угодно и бесконтрольно набирать вес, оправдывая это беременностью не стоит. Важно соблюдать правильное питание, чтобы не набрать веса выше нормы.

Какие правила питания есть для беременных?

  1. Есть 5-6 раз в день небольшими порциями;
  2. Последний раз есть не позднее, чем за 3 часа до сна;
  3. Не пить алкоголь и кофе, не есть жареное, копчёное и фастфуд;
  4. Лучше если рацион будет состоять из фруктов, орехов, овощных бульонов, злаков, нежирной рыбы;
  5. Принимать витаминные комплексы.

От лекарств лучше не отказываться

Бабушки и суеверные люди могут отговаривать беременную девушку от принятия лекарств. Любых. Однако, это в корне неверно.

В беременность часто возникают состояния, которые требуют фармакалогического лечения, а значит, от них отказываться не стоит. Конечно, влияние лекарственных препаратов на плод до конца неизвестно, так как выяснять это просто негуманно.

Принимать лекарства беременным, если у этих препаратов нет противопоказаний, при необходимости можно.

Отказываться от спорта беременным не стоит

Оправдывать свой отказ от полезной физической нагрузки, оправдывая это беременностью, тоже не стоит. Беременность — не болезнь, а здоровая физическая активность поможет тебе перенести этот период с пользой для себя.

Если вы не являетесь профессиональной спортсменкой, то начинать заниматься тяжелой атлетикой не нужно, но от утренней зарядки и растяжки вам будет только лучше.

Делать прививки беременным или нет

Объективных противопоказаний к вакцинации нет. Единственное противопоказание — аллергия на один или несколько компонентов в составе препарата. Если прививку назначает врач, то ее стоит делать. Под наблюдением лечащего врача.

Отложить прививку стоит только, если у беременной девушки диагностировали инфекционное заболевание, сопровождающееся температурой от 38 и выше градусов.

Летать на самолете беременным или не летать

Страх полетов на самолете во время беременности вполне объяснимо. Ты никогда не знаешь, что может случиться на высоте и как давление может повлиять на тебя и ребенка.

Однако, врачи не запрещают полеты на самолете беременным девушкам. Лучшее время для перелетов — второй триместр с 13–14 до 27–28 недели, когда заканчивается токсикоз.

Во имя безопасности стоит отказаться от полетов на самолете начиная с конца 32 недели.

 

Читайте также: «Антидепрессанты вызывают зависимость: Правда или миф»

токсикоз, питание, витамины, развитие плода. Что можно и что нельзя в первом триместре?

Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для мамы, так и для малыша. Именно в этот промежуток времени развитие плода происходит невероятно быстро. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего ребенка, формируются ключевые органы и системы.

При этом большинство женщин на таком раннем сроке не ощущает никаких особенных изменений в своем самочувствии. Более того, для многих беременность становится неожиданностью, и нередко женщины узнают о ней спустя несколько недель.

Как правильно себя вести будущей маме в этот период, чего ожидать и что она в силах сделать для обеспечения здоровья малыша?

Развитие плода в первом триместре

На 5–6-е сутки с момента оплодотворения плод, продвигаясь по маточным трубам, достигнет самой матки и закрепится в ней. Сразу после имплантации начинается формирование плаценты — органа, который будет обеспечивать малышу питание и дыхание до самого момента выхода в большой мир. Тогда же начинает развиваться сердце, половая система и нервная трубка плода, которая со временем преобразуется в нервную систему. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение — крохотное сердце бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.

Важно !
Первой неделей беременности врачи считают неделю с начала последней менструации, то есть момент выхода яйцеклетки, а не неделю, когда, собственно, и произошло оплодотворение. Обычно зачатие как таковое происходит на 2-й неделе беременности.

К пятой неделе начинается интенсивное развитие мозга, у малыша появляется лицо и конечности — и это несмотря на то, что размер плода в этот момент не превышает 1,5 мм.

К восьмой неделе рост будущего малыша составляет уже 10 мм, у него есть пальцы на руках и ногах, все внутренние органы и собственное, неповторимое лицо.

К концу первого триместра размер плода составляет 8 см, а вес — около 7 граммов. Все внутренние органы уже сформированы и теперь будут только расти. У ребенка формируются первичные половые признаки, он активно двигает ручками и ножками, исследуя окружающее пространство.

Самочувствие беременной: токсикоз и другие симптомы первого триместра

А что же в это время происходит с мамой? В первые пару-тройку недель беременная может не ощущать изменений, признаки беременности проявляются немного позже.

Примерно с третьей недели некоторые женщины начинают жаловаться на постоянную усталость и сонливость, тошноту (особенно по утрам), необъяснимые перепады настроения. Начало беременности нередко сопровождают проблемы с пищеварением — запоры или диарея, а также потеря аппетита и учащенное мочеиспускание. Наблюдается незначительное увеличение молочных желез — как перед началом менструации. Все это — результат работы гормонов, которые готовят организм к вынашиванию малыша. Прогестерон, который активно вырабатывается в первые недели беременности, оказывает влияние на тонус сосудов — отсюда сонливость и головокружения. А небольшое увеличение груди обусловлено изменениями в железах — организм готовится к лактации.

Одним из наиболее распространенных проявлений первого триместра, который беспокоит беременных, является токсикоз. Он может проявляться в виде тошноты, рвоты, сонливости, раздраженного или подавленного состояния. Меняются вкусовые предпочтения и аппетит, вплоть до полного отказа от пищи. Одна из распространенных причин токсикоза — дефицит витаминов и минералов. При нехватке тех или иных нутриентов может отмечаться ухудшение состояния некоторых органов и систем, что еще более усиливает выраженность (или провоцирует развитие) токсикоза. Специалисты рекомендуют беременным женщинам обогащать свой рацион витаминами группы В, витаминами С и Е, а также цинком, кальцием. При этом особая роль в уменьшении выраженности токсикоза отводится витамину В6 (пиридоксин). Он помогает усваивать организму некоторые белки и аминокислоты, притупляющие чувство тошноты и снижающие частоту и силу рвотных позывов.

Что можно и что нельзя в первом триместре

Беременность — это счастье, но одновременно и большая ответственность. Именно от мамы зависит и ее собственное самочувствие, и здоровье ребенка. Поэтому необходимо как можно скорее изменить образ жизни и начать следовать некоторым правилам:

    • Высыпайтесь. Нехватка сна приводит к стрессу, поэтому обеспечьте себе нормальный 8-часовой сон.
    • Откажитесь от вредных привычек — чем раньше вы последуете этому совету, тем меньше вреда причините малышу.
    • Постарайтесь оградить себя от инфекций — избегайте мест скопления людей, старайтесь как можно чаще мыть руки.
    • Откажитесь от серьезных физических нагрузок, замените силовые тренировки и экстрим на ходьбу, легкий бег и плавание.
    • Одевайтесь удобно. В первом триместре живот еще не заметен, однако будущим мамам уже стоит подбирать наряды, не стесняющие движений. Откажитесь от узких джинсов и тугих поясов — они нарушают кровообращение в органах таза.

Уделяйте внимание питанию. Вкусовые пристрастия женщины меняются уже в первый триместр беременности. Одних неожиданно начинает тянуть к ранее ненавистному фаст-фуду, другие чувствуют, что им опротивел любимый кофе. При этом не все продукты нового рациона питания хорошо усваиваются, а многие из них бедны витаминами и минералами. В совокупности это может привести к дефициту важных нутриентов.

В первом триместре особую роль занимают витамины и минералы, которые:

    • способствуют полноценному формированию органов плода, нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка;
    • уменьшают риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности.

Поэтому желательно выбирать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.

На заметку
Для получения необходимого количества нутриентов, беременной нужно съедать 5–7 кг пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно в 1-м триместре, крайне необходим.

Потребности в витаминах и минералах в первом триместре беременности

Витамины и микроэлементы необходимы нам всегда, но организм будущей мамы работает за двоих. Соответственно, растет и потребность в нутриентах. Самыми важными минералами и витаминами для беременных в первом триместре являются:

Витамин В9 (фолиевая кислота) . Отвечает за полноценное формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Нехватка В9 может закончиться самопроизвольным прерыванием беременности и пороками развития плода. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, кейл и пр.), яблоках, субпродуктах. Суточная доза, рекомендуемая ВОЗ, составляет 400 мкг.

Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость беременности. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании головного мозга плода, приводит к нарушениям формирования щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, к отставанию в физическом и умственном развитии ребенка. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.

Витамины группы B влияют на полноценное формирование и развитие плода, а также здоровье будущей мамы. Дефицит витаминов группы В повышает риск развития врожденных пороков развития плода.

Витамин В12 необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты и играет важную роль в профилактике анемии. Витамин В6 помогает маме предупредить возникновение тошноты и рвоты при токсикозе на ранних сроках беременности.

Цинк. Более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинк участвует в делении и дифференцировке клеток, что обусловливает высокую чувствительность плода к дефициту цинка на ранних сроках беременности. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

Кальций. Кальций участвует во многих обменных процессах, он также необходим для формирования скелета ребенка, потребность в нем значительно растет во второй половине беременности. Если кальция, поступающего в организм с пищей, недостаточно, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз второй половины беременности, есть также риск развития артериальной гипертензии и преэклампсии. Источником кальция может являться молоко и молочная продукция, сыр.

А, вот с витамином А (ретинолом) на ранних сроках надо быть аккуратным. Его избыточное поступление может приводить к порокам развития плода. Но и без ретинола полноценное развитие органов зрения и скелета малыша тоже будет невозможным. Суточная доза витамина А 3333 МЕ в сутки.

В последнее время в составе витаминных комплексов можно увидеть такие вещества, как лютеин и рутин.

Лютеин. Беременность часто сопровождает падение зрения [1] . Это объясняется ухудшением кровоснабжения сосудов сетчатки ввиду их сужения при вынашивании ребенка. Ситуация усугубляется на фоне железодефицитной анемии. Предупредить эти негативные изменения можно путем приема лютеина. А современные научные исследования доказывают, что лютеин также благоприятно влияет на формирование мозга и интеллекта будущего малыша.

Рутозид (или рутин). Отеки при беременности — очень распространенное явление. Беспокоят они чаще на 2-м и 3-м триместрах, когда повышается нагрузка на все органы и системы беременной женщины. Но чтобы подготовить организм заранее, необходимо укреплять сосудистую систему уже с первых дней беременности. В этом помогает рутин, который делает капиллярные стенки упругими, уменьшает застой крови в венах, а при венозной недостаточности уменьшает отек нижних конечностей. Суточная норма — 30 мг.

Питание в первом триместре

Изменения предпочтений в еде — один из первых признаков беременности. Даже один запах некоторых продуктов может вызывать у женщины тошноту, и в то же самое время ей все время хочется чего-то необычного, к чему она никогда не притрагивалась раньше. Такие изменения создают сложности с составлением рациона. Однако, несмотря ни на что, в первом триместре беременности питание женщины должно быть достаточным, полноценным и разнообразным.

Следуйте этим советам в питании, чтобы ваш рацион стал более полноценным:

  1. Будущим мамам рекомендуется исключить любую тяжелую и жирную пищу, отдав предпочтение легким блюдам. Не стоит отказываться от мяса и рыбы — беременным необходим белок. Если эти продукты вызывают тошноту — их можно заменить творогом, сваренными вкрутую яйцами, бобами, тофу.
  2. В первые недели беременности многие женщины страдают запорами. Справиться с этим помогут продукты с высоким содержанием клетчатки — фрукты и овощи, хлеб с отрубями, ягоды.
  3. Нельзя переедать — нужно есть не за двоих, а для двоих. Умеренное питание маленькими порциями — наилучший вариант. И не забывайте пить больше жидкости — подойдут компоты, свежевыжатые соки, йогурты, даже обычная вода. Чай и кофе лучше пить с осторожностью и понемногу, а от сладкой газировки отказаться вовсе. Если у вас нет аллергии на растительные ингредиенты, можно пить травяные чаи.
  4. Отдельно стоит сказать о потребности в витаминах. Даже если питаться самыми свежими овощами, восполнить их нехватку довольно сложно — для этого пришлось бы есть очень много, а в первом триместре многие женщины страдают от токсикоза и с трудом уговаривают себя поесть. Поэтому самое время выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для беременных.

Витаминные комплексы для беременных на ранних сроках

Приходя в аптеку, женщина сталкивается с огромным выбором различных витаминов и минералов. Как правильно подобрать подходящий комплекс?

  1. Спрашивайте у фармацевта в аптеке витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для первого триместра беременных (например «Компливит Триместрум 1 триместр»). Во 2-м и 3-м триместрах потребность в питательных веществах растет примерно на 25–40%. Вполне логично, что суточные нормы потребления витаминов и минералов тоже должны меняться.

Важно!
Передозировка витаминами также опасна, как и их недостаток.

  1. Выбирайте сбалансированный состав, содержащий необходимые в 1-м триместре беременности витамины и минералы. Как минимум в препарате должны быть фолиевая кислота (витамин В9) с дозировкой 400 мкг и другие витамины группы В, йод, цинк. Желательно также, чтобы комплекс был обогащен лютеином (мощный антиоксидант) и рутозидом (укрепляет сосуды и предотвращает отеки).

Важно!
Сбалансированный состав способствует рождению здорового малыша .

  1. БАД или лекарственное средство? Многие биологически активные добавки помимо витаминов и минералов содержат дополнительные компоненты, чаще всего растительного происхождения. Последнее чревато возникновением аллергических реакций, что вдвойне опасно, ведь женщина теперь в ответе не только за свое здоровье, но и за самочувствие малыша. Кроме того, БАДы не оказывают лечебного эффекта, являясь, по сути, пищевым продуктом. В отличие от БАДов, лекарственные средства содержат только витамины и минералы. При этом каждый комплекс обязательно проходит клинические испытания, а состав максимально сбалансирован и позволяет полностью покрыть необходимость во всех самых важных элементах.
  2. Еще одним значимым фактором при выборе препарата является цена. Конечно, когда речь идет о самом дорогом — о здоровье будущего малыша, стоимость не имеет значения. Поэтому часто беременные выбирают самые дорогие средства на аптечной полке. Но всегда ли высокая стоимость означает качество? Возможно, но хороший препарат можно найти также и среди бюджетных средств. Прежде всего обращайте внимание не на цену, а на состав, дозировку и предназначение препарата именно для 1-го триместра беременности.

Правильное питание и дополнительный прием витаминов способны значительно улучшить самочувствие мамы и предотвратить развитие патологий у плода. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами в начале беременности. Более того, врачи рекомендуют начать принимать их еще на стадии планирования беременности — они подготовят организм мамы к этому счастливому событию.


  • 1 https://www.9months.ru/beremennostbase/3709/zrenie-i-beremennost

Косметология в период беременности — рекомендации и ограничения

Двойная красота

Беременность – прекрасная пора в жизни женщины. Но нередко будущих мам, а также молодых мамочек, кормящих малыша грудью, огорчает наличие множества ограничений во всех сферах жизни – от питания до спорта и отдыха. В том числе существует немало запретов в вопросе ухода за собой. А ведь так хочется быть красивой в этот волшебный период своей жизни, и современные женщины обычно не готовы вот так запросто на несколько лет отказаться от походов к косметологу и использованию разнообразных косметических средств.

К счастью, совсем необязательно на весь этот период закутаться в паранджу и пользоваться исключительно детским кремом и маской из огурца. Давайте вместе с косметологом «ЕвроМед клиники» Александровой Светланой Михайловной разбираться, что же на самом деле запрещено в этот период, а что – нет.

Уход за волосами

Существует необычайно живучий миф про то, что беременным нельзя стричь и красить волосы.

Откуда он взялся, сейчас уже сложно понять, но тем не менее, в женской консультации вы обязательно встретите несколько будущих мамочек с заметно отросшими корнями волос и потерявшей всякую форму стрижкой. Нет никаких научных данных о том, что стрижка или покраска волос современными щадящими красками может нанести вред беременной или будущему ребенку. Поэтому забудьте о бабушкиных страхах и смело отправляйтесь в салон красоты! Единственный нюанс – не забывайте, что после рождения малыша вам, скорее всего, в первые месяцы будет не до парикмахера, поэтому ближе к родам сделайте такую стрижку, за которой будет легко ухаживать в условиях дефицита времени.

Удаление волос

Депиляция и эпиляция в этот период не запрещены! Если у вас нет индивидуальной непереносимости, то крем для депиляции ничем не навредит ни вашему организму, ни малышу. Эпиляция воском и смолой тоже не запрещена – при условии, что вы нормально переносите ее. Разумеется, если вам очень больно, это может спровоцировать нежелательные последствия для организма, в такой ситуации лучше отдать предпочтение старой доброй бритве.

Маникюр и педикюр

Можно! Можно делать маникюр, можно делать педикюр, можно красить ногти и удалять лак – всё это никак не отразится на здоровье вашего малыша. Единственное – вдвойне внимательно отнеситесь к стерильности инструментов, которые использует мастер – ведь сейчас вы несете ответственность не только за себя, но и за здоровье будущего ребенка. Хотя, честно говоря, вряд ли вы и не будучи беременной были бы согласны подхватить какую-либо неприятную инфекцию из-за нестерильных инструментов.

Кстати имейте ввиду, что практически все роддома требуют, чтобы у роженицы не было лака на ногтях. Это зачастую удивляет женщин, но на самом деле такое пожелание имеет смысл. Во время родов возможны разнообразные непредвиденные ситуации, и один из симптомов, сигнализирующих о проблеме — состояние ногтей. Если ногти начинают синеть, это сигнализирует о возникших проблемах с сердечно-сосудистой и дыхательной системами. Пожалуй, не стоит рисковать своим здоровьем ради ярких ноготков в такой ситуации.

Косметика

Нельзя

Категорически запрещены во время беременности, грудного вскармливания и за три месяца до планируемой беременности средства с ретиноидами – они могут оказывать тератогенный и эмбриотоксичный эффект, то есть отрицательно воздействовать на плод и повышать риск врожденных пороков развития. Поэтому средства с ретиноидами назначаются только при отрицательном тесте на беременность и надежной контрацепции.

Нежелательно во время беременности использовать препараты, содержащие кислоты. Это достаточно агрессивные средства, и во время беременности могут вызвать непредсказуемую реакцию: раздражение, нарушение пигментации (осветление некоторых участков или, наоборот, появление темных пятен) и т. п.

Не стоит использовать кремы, содержащие гормоны (обычно это косметика, борющаяся с признаками старения), ведь в организме при беременности и лактации и так происходит мощнейшая гормональная перестройка, не стоит дополнительно нагружать его.

Нужно!

Во время беременности обязательно используйте солнцезащитные средства. Это связано с тем, что нередко гормональная перестройка организма провоцирует развитие гиперпигментации. И солнечные лучи усугубляют эту проблему.

Средства против растяжек. Стрии или растяжки – такое неприятное явление, которое намного проще предупредить, чем потом от него избавиться. Обязательно с самого начала беременности используйте хорошие кремы против растяжек, нанося массирующими движениями их на проблемные зоны: грудь, плечи, живот, бедра, ягодицы. Кстати, нередко стрии появляются уже после родов, во время лактации – ведь грудь кормящей женщины может увеличиваться на несколько размеров по сравнению с обычным состоянием. Поэтому не забывайте о профилактике растяжек на весь период грудного вскармливания.

Салонные процедуры

Многие забывают дорогу к косметологу, как только увидят две полоски на тесте. Это совершенно ненужная жертва! Да, есть определенные процедуры, которые во время беременности не рекомендуются, но большинство уходовых программ вполне доступны и позволят поддержать вашу красоту в течение этого прекрасного периода. Просто не забудьте предупредить косметолога о вашем интересном положении, и врач предложит вам подходящий уход.

Также нелишним будет проконсультироваться у акушера- гинеколога, который ведет вашу беременность.

Нельзя

  • Процедуры, связанные с резким изменением температурного режима: криосауна, горячее обертывание и т. п.
  • Аппаратные стимулирующие процедуры – могут спровоцировать сокращение маточной мускулатуры.
  • Лазерные процедуры и фотоомоложение.
  • Инъекционные методики.

Массаж

Существует распространенное мнение, что массаж беременным нельзя. На самом деле, можно, но только при условии, что массажист обладает соответствующей квалификацией. Обычный массаж может спровоцировать нежелательные последствия. Но специальный массаж для беременных, наоборот, значительно улучшит ваше самочувствие и состояние. В этот непростой период, когда увеличивающийся вес, отеки, повышенная нагрузка на спину и ноги, могут доставить немало неприятных моментов, опытный массажист окажет огромную помощь.

Главное, что нужно помнить – меньше нервничайте, не позволяйте бессмысленным ограничениям отравить вам жизнь и наслаждайтесь каждым моментом вашего волшебного состояния!

Что категорически нельзя делать беременным | Мамоведия

Безусловно, каждая женщина в период вынашивания малыша сильно переживает за здоровье будущего ребенка. Очень часто беременная слышит о том, что ей запрещено делать те или иные вещи и у нее на этом фоне возникает сильное чувство страха. При этом стоит разобраться, что же, на самом деле, категорически запрещено беременным.

Во-первых, беременной категорически запрещено курение. Старайтесь не быть пассивным курильщиком и не находится вблизи тех людей, которые курят. Опасность курения во время беременности заключается в том, что никотин способен вызвать различные отклонения в развитии внутренних органов ребенка. Часто у женщин, которые курят, случаются выкидыши.

Не стоит лишний раз говорить о том, что алкоголь и наркотики также категорически запрещены беременнім из-зи их пагубным влиянием на здоровье матери и ребенка.

Во-вторых, беременной женщине категорически противопоказаны переутомления. Негативно влияют на состояние здоровья мамы и будущего малыша физические и моральные нагрузки. Важно во время беременности правильно распределять свои силы и использовать их рационально. Не пытайтесь выполнить все домашние дела самостоятельно, а заручитесь поддержкой и помощью других членов семьи. Кроме этого, во время беременности запрещено поднимать вес более пяти килограмм.

В-третьих, беременным женщинам не рекомендуется спать на спине. Это связно с тем, что во время сна на спине нижняя полая вена, которая находиться под маткой, может сжиматься и передавливаться. А поскольку эта вена отвечает за регуляцию притока крови к сердцу от нижних конечностей, то, соответственно, во время положения женщины на спине, приток будет нарушаться.

В-четвертых, будущей мамочке стоит отказаться от употребления кофеина, поскольку он попадает в кровь и поступает к плаценте. Плацента не задерживает кофеин и он попадает в кровеносную систему плода, что, в свою очередь, приводит к проблемам в работе нервной и сердечнососудистой систем ребенка, отставанию в развитии и низкому весу. То же самое касается и крепкого чая. Лучше всего для беременных подходят чаи на травах, зеленый чай (не крепкий), компоты, соки, морсы.

В-пятых, беременным противопоказаны аттракционы. Это связано с тем, что такое развлечение может спровоцировать повышение артериального давления, а это, в свою очередь, может вызвать преждевременные роды. Беременным запрещены любые экстремальные виды спорта.

В-шестых, во время беременности лучше отказаться от перелетов на самолете. Безусловно, если у женщины отсутствуют противопоказания к полету, то его можно совершить, но только в том случае, если он действительно необходим.

В-седьмых, во время беременности женщине противопоказано длительное пребывание на солнце и посещение солярия. Воздействие ультрафиолетовых лучей на плод может иметь негативные последствия — активизация работы щитовидной железы, надпочечников, а также выработка в организме женщины мужских гормонов (по этой причине вынашивание ребенка может осложниться или вообще прерваться).

Также во время беременности женщине нужно отказаться от использования лаков для волос, дезодорантов, духов, аэрозолей, бытовой химии.

Во время беременности нельзя принимать лекарства. Не секрет, что антибиотики при беременности способны нанести серьезный ущерб развитию плода, но это — не все. Под запретом любое безконтрольное употребление лекарств.

 

Ковид у беременных грозит осложнениями и в 20 раз повышает риск смерти

  • Николай Воронин
  • Корреспондент по вопросам науки

Автор фото, Reuters

Международное исследование, организованное учеными Оксфордского университета и проводимое в 18 странах мира, включая Россию, показало, что Covid-19 при беременности связан со значительно более высоким риском тяжелых осложнений у матери и ребенка, чем считалось ранее.

В одном их крупнейших на сегодняшний день исследовании, посвященном изучению исходов Covid-19 при беременности, были представлены данные о более чем 2100 беременных из 18 стран мира, включая Россию. Беременные с Covid-19 значительно хуже переносят как саму беременность, так и коронавирусную инфекцию. Взаимно осложняя друг друга, они на порядок повышают риск материнской смертности.

Сами авторы работы, впрочем, призывают по этому поводу не паниковать, не делать далеко идущих выводов и не принимать поспешных решений. Например, не откладывать запланированную беременность, и уж тем более не прерывать уже начавшуюся.

«Я хотел бы отдельно подчеркнуть: беременность на фоне пандемии — еще не повод для паники, — заверил Би-би-си ведущий автор исследования, профессор Арис Папагеоргиу, возглавляющий в Оксфордском университете научное направление в Институте здоровья матери и ребенка. — У подавляющего большинства женщин беременность окончится нормальными, здоровыми родами — вне зависимости от того, были они инфицированы коронавирусом или нет».

Тем не менее, отмечает профессор Папагеоргиу, при заражении беременной женщины Covid-19 риск тяжелого течения инфекции действительно возрастает. Не в последнюю очередь потому, что во время беременности в организме будущей матери происходят физиологические изменения, подавляющие иммунный ответ — чтобы предотвратить отторжение плода, который «всё же наполовину чужеродный имплант».

Во второй половине беременности, когда размеры плода увеличиваются, возрастает давление матки на диафрагму, из-за чего дыхание матери становится более поверхностным. Риск нехватки кислорода резко возрастает, если на этот естественный процесс накладывается еще и вирусное поражение легких.

Индивидуальный контроль

Результаты исследования, начавшегося в марте прошлого года, значительно отличаются от представлений ученых годичной и даже полугодичной давности.

Поначалу эксперты ВОЗ считали, что новый коронавирус не представляет особой опасности для беременных — «в отличие от свиного гриппа», ставшего причиной пандемии 2009 года. Однако вывод этот был сделан, когда число подтвержденных случаев Covid-19 едва перевалило за 50 тысяч, почти все — в материковом Китае.

К лету, когда вспышка нового заболевания превратилась в полномасштабную пандемию, счет инфицированных ковидом беременных пошел на десятки тысяч. Тогда-то и стало понятно, что пациентки, ожидающие ребенка, попадают в реанимацию по меньшей мере в полтора раза чаще, чем женщины того же возраста, не находящиеся в положении. Оказалось, что к аппарату ИВЛ будущих матерей приходится подключать и того чаще.

Автор фото, Reuters

Однако и эти данные были довольно ненадежны: лишь о каждой четвертой коронавирусной пациентке детородного возраста врачам было известно, беременна она или нет.

Новое же исследование, по единодушному мнению экспертов, выполнено при соблюдении высочайших научных стандартов — так что и выводы его выглядят более убедительно и заслуживают куда большего доверия.

Во-первых, каждую его участницу ученые наблюдали на протяжении всего срока: от постановки диагноза — до самых родов и какое-то время после них. Во-вторых, каждой из таких пациенток фактически подбирали индивидуальную контрольную группу для сравнения — двух беременных женщин, максимально похожих на нее по возрасту и состоянию здоровья, но без коронавирусного диагноза.

При этом нужно отметить, что тяжелая форма Covid-19 развивалась далеко не у всех инфицированных беременных. В России, например, почти две трети участниц исследования перенесли коронавирус в легкой или бессимптомной форме.

Вакцина для беременных

Тем не менее в целом разница между группами оказалась существенной. У пациенток с Covid-19 беременность протекала тяжелее, значительно чаще возникали осложнения, угрожающие не только здоровью, но и жизни матери и ребенка. Серьезные вторичные инфекции на фоне Covid-19 развивались в три раза чаще, а в реанимацию беременные пациентки с коронавирусом попадали чаще в целых пять раз.

Если в контрольной группе беременность закончилась смертью матери лишь в одном случае из 1424, то в группе с Covid-19 скончались 11 из 706 пациенток — то есть риск материнской смертности там был выше в 22 раза.

Впрочем, соавтор «российской» части исследования, акушер-гинеколог Алексей Холин, отмечает, что летальные исходы случались в основном в регионах, где из-за нехватки ресурсов пациенткам значительно сложнее получить необходимую медицинскую помощь.

Автор фото, PA Media

Кроме того, у женщин с Covid-19 беременность чаще заканчивалась преждевременными родами, вследствие чего у новорожденных чаще наблюдались разного рода осложнения — такие как, как недоразвитость легких, кровоизлияния в головной мозг, нарушение зрения. 13% новорожденных оказались заражены Covid-19 — скорее всего, унаследовав инфекцию от матери.

При этом ученые выяснили, что через материнское молоко вирус ребенку не передается — зато передаются защитные антитела. Правда, обеспечить безопасное расстояние при кормлении грудью невозможно, но риск передачи инфекции между матерью и ребенком можно свести практически к нулю, если сцеживать молоко и кормить детей «дистанционно».

Авторы исследования подчеркивают: самый надежный способ защитить будущих матерей от вируса — вакцинация, несмотря на то что беременность входит в число противопоказаний и официально ожидающим ребенка делать прививку не рекомендуется.

Хотя беременных и не набирали в число волонтеров для испытания вакцин против Covid-19, у ученых набралось уже достаточно данных, чтобы утверждать, что прививка не несет опасности ни для матери, ни для ребенка, уверяет профессор Арис Папагеоргиу. «На наш взгляд, все беременные должны иметь возможность сделать прививку от коронавируса», — заключает эксперт.

Можно ли заниматься любовью во время беременности?

В положении у многих женщин усиливается сексуальное влечение. Это связано со многими факторами — увеличивается чувствительность сосков, кровь приливает к половым органам.

Будущим папам тоже часто трудно устоять — женская фигура кажется более притягательной благодаря увеличивающейся груди и новым формам тела. Но все-таки мучает вопрос — точно ли это безопасно для малыша? Большинство специалистов пришли к выводу, что заниматься сексом во время беременности не то что вредно, а даже полезно. Если беременность протекает без всяких осложнений и мама чувствует себя отлично, то совершенно нет смысла отказывать себе в удовольствии.

После оргазма даже можно почувствовать шевеление малыша — это от того, что он понял, что вы делаете! Шутка ) Малыш шевелится от сокращения матки, но для него это не опасно. Итак, плюсы:

  • Если женщина довольна и счастлива, то счастлив и ребенок. Мамины эндорфины передаются ребенку через кровь.
  • После оргазма матка немного сокращается. Это воспринимается малышом как легкий массаж, что готовит его к будущим родам, ведь ему предстоит испытать нечто подобное при появлении на свет.
  • Во время занятия любовью закрепляется связь между родителями. Это важно для ребенка, он это чувствует. А также слышит и радостно воспринимает нежные слова и другие выражения чувств.
  • Стенки матки обогащаются полезными веществами за счет спермы. Они становятся более эластичными, что помогает при родах.
  • Занятие сексом помогает справиться с запорами, которые нередко мучают будущих мамочек. В каких случаях лучше воздержаться: — Плохое самочувствие. Занятие сексом может привести к усилению токсикоза.
  • Кровянистые выделения (даже если они были только на ранних сроках).
  • Существование угрозы выкидыша.
  • Признаки инфекции у кого-либо из партнеров.
  • Вы ждете двух или более малышей.
  • Самые ранние сроки беременности. (потому что еще до конца не ясно, как развивается малыш).
  • Какие-либо другие осложнения. Подведем итоги.

Заниматься любовью не противопоказано и даже приветствуется, при условии, что беременность проходит без осложнений. Но если вы все — таки не уверены, обратитесь к гинекологу.

Что можно и чего нельзя делать для более безопасной беременности

На этой странице описаны вещи (действия, продукты, лекарства и т. Д.) В жизни, которые могут представлять опасность для вашего развивающегося ребенка. Следование рекомендациям на этой странице снизит риск осложнений или потери беременности. Вся информация основана на данных исследований.

Принимайте фолиевую кислоту и витамин D

Фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки у вашего ребенка почти до нуля. Идеально начинать принимать за три месяца до зачатия, но если для этого уже слишком поздно, не волнуйтесь, а начните принимать рекомендуемую суточную дозу сейчас и продолжайте принимать до конца первого триместра (12-я неделя беременности).Подробнее о фолиевой кислоте читайте здесь.

Витамин D помогает вашему ребенку развивать здоровые кости, зубы и мышцы. Он помогает регулировать уровень кальция и фосфата в организме. Они нужны вам для сохранения здоровья костей и зубов. Подробнее о витамине D читайте здесь.

Ежедневный прием добавок витамина D еще более важен, если вы подвержены риску дефицита витамина D:

  • для более темной кожи
  • , если вы получаете меньше солнечного света, например, вы много остаетесь внутри, или если вы обычно закрываете кожу по культурным причинам.

Эти две добавки — единственные, которые вам нужны во время беременности, если ваш врач или акушерка не диагностируют дефицит, такой как дефицит железа.

Вы можете купить их дешево в аптеках или супермаркетах (если вы покупаете добавки собственного бренда по отдельности, они могут быть дешевле, чем фирменные упаковки витаминов для беременных).

Если вы получаете пособие или вам меньше 18 лет, вы можете получать бесплатные витамины в рамках государственной программы «Здоровый старт».

Оставайся активным

Сидячий образ жизни (частое сидение) вреден для вас и вашего ребенка.

Это повышает риск чрезмерной прибавки в весе, гестационного диабета, преэклампсии и варикозного расширения вен, а также повышает вероятность одышки и болей в пояснице.

Если вы выполняли упражнения до беременности, вы можете продолжать на том же уровне, но прислушивайтесь к своему телу и замедляйтесь, когда чувствуете дискомфорт.

Если до беременности вы не занимались спортом, вам не нужно посещать организованные занятия, главное — быть активными.Здесь есть советы, которые помогут вам сделать упражнения в течение дня.

Рекомендуемая активность для беременных — 30 минут в день четыре раза в неделю. Прочтите все о физических упражнениях и беременности здесь.

Думайте о том, что вы едите

Некоторые продукты несут небольшой риск инфекций, таких как токсоплазмоз или листериоз. Другие могут вызвать пищевое отравление, например, сальмонелла. В других слишком много витамина А или ртути, что может нанести вред вашему развитию.

Инфекция, вызванная листерией , встречается редко, но если вы заразитесь, она может серьезно повредить вашему будущему ребенку.Продукты, которые с большей вероятностью разносят листерию:

  • Созревший в плесени мягкий сыр, такой как камамбер или бри, и мягкий сыр с голубыми прожилками (нет риска с твердым сыром, таким как чеддер, пармезан или стилтон, или с творогом или плавленым сыром)
  • паштет (даже овощной паштет)
  • молоко непастеризованное

Пищевое отравление сальмонеллой вряд ли нанесет вред вашему ребенку, но может вызвать у вас сильный приступ диареи и рвоты. Продукты, которые с большей вероятностью являются переносчиками сальмонеллы:

  • молоко непастеризованное
  • Избегайте употребления сырых или частично приготовленных яиц или продуктов, которые могут их содержать (например, майонез), если они не производятся в соответствии со стандартом безопасности пищевых продуктов, который называется Кодекс правил британского льва

Инфекция токсоплазмозом встречается редко, но если вы заразитесь, она может серьезно повредить вашему будущему ребенку.Продукты, которые с большей вероятностью являются переносчиками паразитов токсоплазмы:

  • сырые или недоваренные готовые блюда
  • сырое или частично приготовленное мясо, особенно птица
  • немытые овощи и салат
  • вяленое или ферментированное мясо (его можно заморозить или приготовить перед употреблением в пищу)

Слишком много витамина A может повлиять на вашего развивающегося ребенка.

Продукты с высокими дозами витамина А:

  • печень и печеночные продукты
  • Высокодозированные поливитаминные добавки, добавки рыбьего жира или любые добавки, содержащие витамин А.

Слишком много ртути и других загрязнителей, таких как диоксины и полихлорированные бифенилы (ПХД)

Если вы едите следующее, вы рискуете съесть слишком много ртути и других веществ, которые могут нанести вред вашему растущему ребенку:

  • акула, рыба-меч или марлин
  • более двух стейков из тунца в неделю (около 140 г приготовленных или 170 г сырых)
  • более четырех банок тунца среднего размера в неделю
  • более двух порций жирной рыбы в неделю, такой как лосось, форель, скумбрия и сельдь.

Тем не менее, ешьте рыбу в указанных выше пределах, поскольку это хороший источник питания для вашего ребенка.

Подробнее о питании во время беременности читайте здесь.

Следите за движениями вашего ребенка

Шевеления вашего ребенка — признак того, что он здоров. Начните контролировать движения примерно на 24 неделе, и если вы заметите уменьшение движения, немедленно обратитесь за помощью. Прочтите здесь важную информацию о том, на что обращать внимание и что делать, если вы заметили разницу.

Ложитесь спать на боку в третьем триместре

Если вы засыпаете на спине в третьем триместре, риск мертворождения удваивается.Вы можете просыпаться ночью в самых разных позах, и это нормально, но если вы ложитесь спать на боку, вы будете спать спокойно для своего ребенка.

Помните свое психическое здоровье

Каждая десятая женщина страдает психическим расстройством во время беременности. Не списывайте негативные, необычные или неожиданные плохие чувства на часть своей беременности, особенно если они длятся дольше, чем ожидалось. Узнайте больше о разнице между перепадами настроения и более глубоким беспокойством / депрессией здесь.

Рассмотрите возможность принятия предлагаемых прививок

Во время беременности вам будут предложены две прививки:

  • Ваш терапевт или акушерка предложит вам вакцину против коклюша .Вам будет предложена вакцинация для повышения уровня антител. Эти антитела передаются вашему ребенку через плаценту. Лучшее время для вакцинации для защиты вашего ребенка — от 16 до 32 недель беременности. Вы можете сделать прививку в любое время с 16 недель, но если она сделана после 38 недель, она может быть менее эффективной.
  • В период с сентября по февраль вам предложат вакцину от гриппа. Есть данные, что беременные женщины могут подвергаться большему риску развития осложнений, если вы заразитесь гриппом во время беременности.

Подробнее о вакцинации во время беременности читайте здесь.

Имейте при себе записи о беременности

Рекомендуется носить с собой дородовые записи везде, куда бы вы ни пошли, поскольку они содержат всю вашу медицинскую историю и историю беременности. Это особенно важно, если вам нужно обратиться в родильный дом, особенно в короткие сроки, поскольку именно так медицинские работники смогут увидеть вашу историю болезни и то, что происходило во время вашей беременности.

Возьмите отпуск за границу до 37 недель

Женщины говорят, что лучшее время для отпуска за границей — середина беременности.Тошнота и усталость являются обычным явлением в первые 12 недель беременности, и риск выкидыша также выше в первые три месяца (это не связано с поездками). Путешествие в последние месяцы беременности может быть утомительным и неудобным.

Если вы решите отправиться в путешествие на более позднем сроке беременности:

  • Уточняйте планы у авиакомпании. Вероятность родов выше после 37 недель, и некоторые авиакомпании не разрешают вам летать. После 28 недели беременности авиакомпания может запросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее дату родов и что у вас нет риска осложнений
  • уточните свои планы у своей страховой компании.Покрывается ли беременность в случае аварии?
  • берите с собой справки по беременности и родам.

Путешествие на большие расстояния (пять часов и более) также сопряжено с небольшим риском тромбоза глубоких вен (ТГВ или тромбов), поэтому пейте много воды и старайтесь передвигаться во время полета.

Помните об этих симптомах

Есть некоторые симптомы, которые всегда следует проверять у акушерки или врача, поскольку они могут быть признаком того, что ребенок нездоров.

Вам также следует обратиться к акушерке, если вы чувствуете, что с вами или ребенком что-то не так, даже если вы точно не знаете, что именно.Во время беременности важно доверять своим инстинктам.

Не делайте этого во время беременности

Не ешь за двоих

Нет необходимости в дополнительных калориях в первом и втором триместрах. В третьем триместре у вас должны быть дополнительные 200 калорий, если вы ведете активный образ жизни. Это эквивалент половины бутерброда.

Как выглядят 200 калорий? Узнай здесь

О рекомендуемой прибавке в весе при беременности читайте здесь

Не курить

Курение является основным изменяемым фактором риска (то, что вы можете изменить) для всех видов проблем со здоровьем вашего ребенка.Никогда не поздно остановиться. Подумайте о поддержке, поскольку было доказано, что это повышает вероятность отказа от сигарет.

Здесь вам помогут бросить курить.

Не употребляю алкоголь

Не употребляйте алкоголь, особенно в первом триместре, когда мозг ребенка переживает период интенсивного развития. Узнайте больше о том, как алкоголь влияет на беременность и где вы можете получить поддержку здесь.

Не употребляю наркотики

Кокаин, метаамфетамины, каннабис, психоактивные вещества (так называемые «легальные наркотики») могут увеличивать риск возникновения проблем со здоровьем.

Если вы принимаете запрещенные препараты, очень важно поговорить с вашей акушеркой или врачом. Они не будут осуждать вас и могут предоставить вам надлежащий уход и поддержку во время беременности. Чем больше они знают, тем больше могут помочь вам и вашему ребенку получить правильное лечение.

Вы также можете получить конфиденциальную (они не будут никому говорить о вашем употреблении наркотиков) дополнительную поддержку от Talk to Frank. На сайте есть чат. Вы можете написать 82111 или позвонить по телефону 0300123 6600

Не занимайтесь дайвингом и контактными видами спорта

Большинство упражнений безопасны и полезны для здоровья, но некоторые из них могут причинить ребенку травму.Прочтите здесь о занятиях, которые могут нанести вред вашему развивающемуся ребенку.

Не пейте (и не ешьте) слишком много кофеина

Более 60% женщин, проверявших потребление кофеина с помощью нашего калькулятора кофеина, были удивлены, обнаружив, что они превысили лимит. Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к рождению ребенка с низкой массой тела, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Слишком много кофеина также связано с выкидышем.

Проверьте здесь потребление кофеина.

Не придерживайтесь диеты во время беременности

Исключение групп продуктов питания может лишить вашего ребенка питательных веществ, необходимых ему для роста. Вместо диеты лучше придерживаться здорового сбалансированного питания.

Что можно и чего нельзя делать в первом триместре беременности

Вы беременны. Прыгайте от радости и будьте благодарны за это благословение, а затем сядьте и позвольте себе погрузиться в огромную, монументальную ответственность родителей. Этот список того, что можно и чего нельзя делать в первом триместре беременности, поможет вашему растущему ребенку процветать в утробе матери.

Вычеркните это из своего списка: Найдите ближайшего к вам врача из Сэнфорда

ДО

ДУМАЙТЕ о еде как о топливе.

Думайте о своем теле как о транспортном средстве: прямо сейчас оно везет ваш самый ценный груз. Хотели бы вы заправлять свой автомобиль бензином некачественного топлива? Конечно, нет! Вы бы не хотели рисковать, когда он сломается.

Точно так же вы не хотите подпитывать свое тело низкокачественными источниками энергии. По возможности выбирайте органические продукты и по возможности ешьте из местных продуктов.Это ограничивает ваше воздействие пестицидов.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сосредоточьтесь на фолиевой кислоте.

Вы принимали фолиевую кислоту? Если вы еще не принимали добавки фолиевой кислоты до беременности, начните немедленно.

Вы должны принять 600 мкг фолиевой кислоты в первом триместре беременности. Это помогает предотвратить два распространенных и серьезных врожденных дефекта: расщелину позвоночника и анэнцефалию. Фактически, Служба общественного здравоохранения США и Центры по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендуют всем женщинам в возрасте от 15 до 45 лет ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, а не только беременным.

После подтверждения беременности ваш врач, скорее всего, порекомендует вам принимать витамины для беременных. Эти витамины разработаны с учетом рекомендаций по потреблению фолиевой кислоты. Кстати о витаминах для беременных…

DO принимать витамины для беременных.

Эти витамины не только снабжают организм необходимой фолиевой кислотой, но также помогают покрыть ваши потребности в кальции, железе и цинке. Кроме того, они содержат необходимое количество DHA (докозагексаеновой кислоты) и EPA (эйкозапентаеновой кислоты), двух типов жиров омега-3, которые помогают развитию мозга вашего ребенка.

Не любите большие таблетки? Поговорите со своим акушерским врачом об альтернативной витаминной схеме.

Подробнее: Азбука витаминов при беременности

DO ешь радугу.

Конечно, не в буквальном смысле, но пока вы планируете еду или чувствуете, что нуждаетесь в перекусе, старайтесь есть яркие продукты: темно-зеленый шпинат, оранжевая морковь, красные яблоки, желтые бананы, черника.

В таких ярко окрашенных продуктах не только содержится наибольшее количество питательных веществ и антиоксидантов, но и разнообразная диета открывает для вашего ребенка самые разные вкусы и ароматы.Ваш ребенок ест то, что вы едите, через околоплодные воды, поэтому, если вы едите разнообразную пищу, ваш ребенок тоже будет есть.

DO спящий режим.

Вы удивлены, обнаружив, что так устали? Не надо! Ваше тело претерпевает огромные изменения и разрабатывает совершенно новую систему жизнеобеспечения вашего ребенка. По мере прорастания плаценты вы, скорее всего, через несколько дней обнаружите, что устали после этого. К тому же вы переживаете грандиозные гормональные и эмоциональные изменения.

Подремать. Часто! Если вы работаете, вы можете выделить немного времени для отдыха в обеденный перерыв. Установите время отхода ко сну и придерживайтесь его! Вашему организму необходимо будет спать по восемь-девять часов каждую ночь.

DO упражнение.

Регулярно ли вы занимались спортом до того, как забеременеть? Большой! Так держать. Регулярные упражнения помогают бороться с частыми изменениями настроения, гормональными изменениями и усталостью, возникающими в первом триместре. Это также помогает предотвратить увеличение веса и бороться с бессонницей.

Разве вы не были так верны в том, чтобы делать достаточно упражнений до беременности? Без проблем! Есть несколько способов вести более активный образ жизни, даже во время беременности. Но прежде чем вы начнете какой-либо новый режим упражнений, обратитесь к своему акушерскому врачу, который предложит варианты, соответствующие вашим потребностям, с учетом вашего текущего состояния здоровья и того, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

НЕОБХОДИМО сделать прививку от гриппа.

Беременные женщины не только могут сделать прививку от гриппа, но и настоятельно рекомендуется сделать это! По данным CDC, грипп чаще вызывает тяжелое заболевание у беременных женщин, чем у здоровых женщин, которые не беременны.

Из-за изменений в вашей иммунной системе, сердце и легких вы более подвержены серьезным заболеваниям гриппа. Кроме того, некоторые данные показывают, что заражение гриппом во время беременности может повысить риск осложнений, в том числе преждевременных родов. Вакцина против гриппа снижает этот риск.

Более того, вакцина от гриппа также может защитить ребенка от заражения гриппом после рождения. Поскольку антитела матери передаются ее ребенку во время беременности, вакцина поможет защитить ребенка от гриппа в течение первых нескольких месяцев после рождения.

НЕОБХОДИМО посетить стоматолога.

Вам предстоит регулярный стоматологический осмотр? Не пропустите! Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что чистка зубов и рентген зубов безопасны для беременных. Фактически, теперь акушерам / гинекологам рекомендуется проводить оценку здоровья полости рта во время первого дородового визита и поощрять посещения стоматолога во время беременности.

ACOG сообщает, что 40 процентов беременных американских женщин в той или иной степени страдают пародонтозом и что физические изменения, произошедшие после беременности, могут привести к изменениям десен и зубов женщины.Визит к стоматологу может определить любые потенциальные стоматологические потребности.

DO оставайтесь гидратированными.

Гидратация помогает предотвратить преждевременные роды. Это также помогает предотвратить головные боли, камни в почках и головокружение. Вы уже боретесь с запором и геморроем? Хорошие новости: гидратация помогает бороться с обоими. Если ваша моча светло-желтая до прозрачной, вы получаете достаточно жидкости. Если он темно-желтый, вам нужно увеличить потребление воды.

ОБЯЗАТЕЛЬНО просите о помощи.

Вы уже устали больше, чем обычно, в первом триместре беременности? Попросите вашего партнера больше помогать, возможно, возьмет на себя несколько дополнительных дел по дому, чтобы облегчить вашу ношу.

Ты делаешь это одна во время этой беременности? Спросите друга или члена семьи, может ли он помочь. Делайте то, что вам нужно, чтобы вы могли достаточно отдыхать не только для себя, но и для вашего растущего ребенка. Дополнительная помощь или меньшее количество задач, которые нужно выполнить, предоставят вам больше времени для отдыха.

НЕЛЬЗЯ

НЕ курите.

Вы курите? Сейчас лучшее время, чтобы бросить курить! Не только для вашего здоровья, но и для здоровья вашего малыша. Поговорите со своим врачом сегодня о том, как бросить курить.

По данным CDC, женщины, которые курят во время беременности, более подвержены риску выкидыша, а дети, рожденные от женщин, которые курили во время беременности, имеют повышенный риск врожденных дефектов, таких как заячья губа или волчья пасть, преждевременные роды, низкий вес при рождении. и младенческая смерть.Эти младенцы также подвергаются большему риску нарушения обучаемости. Курение во время и после беременности также является одним из факторов риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Кроме того, дети, рожденные от женщин, куривших во время беременности, с большей вероятностью станут курильщиками раньше в своей жизни из-за физиологической никотиновой зависимости.

А как насчет электронных сигарет? Неужели они так же опасны для растущих младенцев? CDC сообщает, что, хотя аэрозоль электронных сигарет обычно содержит меньше вредных веществ, чем сигаретный дым, электронные сигареты, содержащие никотин, по-прежнему небезопасны во время беременности.Сам по себе никотин опасен для здоровья беременных женщин и развивающихся детей, а также может повредить мозг и легкие развивающегося ребенка.

НЕ употреблять алкоголь.

Согласно CDC, не существует безопасного количества алкоголя во время беременности. Точно так же во время беременности нет времени, когда переваривание алкоголя не связано с риском.

Употребление алкоголя во время беременности может вызвать проблемы у развивающегося ребенка на всех этапах беременности, включая дни и недели до того, как женщина узнает о своей беременности.CDC утверждает, что употребление алкоголя в первые три месяца беременности, в частности, может вызвать у ребенка аномальные черты лица и рост, а также проблемы с центральной нервной системой. Употребление алкоголя во время беременности может привести к выкидышу, мертворождению и ряду поведенческих и интеллектуальных нарушений, известных как расстройства алкогольного спектра плода (ФАСН).

У детей с ФАСН могут быть аномальные черты лица, плохая координация, плохая память, проблемы с вниманием, неспособность к обучению, трудности в школе, задержки речи и языка, низкий IQ, плохие мыслительные способности и навыки суждения, проблемы со сном и сосанием в младенчестве, зрение и проблемы со слухом, а также проблемы с сердцем, почками или костями.

Если женщина пьет во время беременности, никогда не поздно остановиться. Чем раньше она остановится, тем больше пользы будет для нее и ее ребенка. Вы беременная женщина, которой нужна помощь? Немедленно обратитесь к своему провайдеру; есть ресурсы, которые могут вам помочь.

НЕ ешьте сырое мясо.

Беременные женщины, которые едят сырое или недоваренное мясо и яйца, подвержены риску заражения листериозом и токсоплазмозом, которые могут привести к серьезным и опасным для жизни заболеваниям.Эти заболевания могут вызвать серьезные врожденные дефекты и выкидыш. Тщательно готовьте мясо и яйца перед едой.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ посещать сауну.

Избегайте сауны и джакузи. Каждый раз, когда вы пользуетесь сауной, гидромассажной ванной, гидромассажной ванной или парной, существует риск перегрева, обезвоживания и обморока. Ваше тело не может эффективно терять тепло из-за потоотделения, и его внутренняя температура повышается. Вполне возможно, что значительное повышение температуры тела может повлиять на развитие ребенка, особенно в первом триместре беременности.Фактически, некоторые исследования показывают, что ваш риск выкидыша удваивается, если вы используете один из них в течение первого триместра.

НЕ пейте слишком много кофеина.

Это особенно сложно в первом триместре беременности, потому что вы очень сильно устали. Но кофеин может проникать через плаценту и влиять на частоту сердечных сокращений вашего растущего ребенка.

Что делать, если вам кажется, что вы просто не можете оставаться в стороне от кофейника? Не волнуйся. Исследования показывают, что некоторое количество кофеина в первом триместре приемлемо — примерно до 200 миллиграммов в день, около двух чашек кофе, — но некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофеина во время беременности может быть связано с большим риском выкидыша.

НЕ чистить туалетный лоток.

Нет причин бояться или избегать вашего питомца, оставьте уборку туалета своему партнеру или другу. В отходах кошачьих содержатся миллионы паразитов, и один из них — toxoplasma gondii — особенно опасен для беременных женщин. Это может привести к выкидышу или мертворождению, а у детей, рожденных с этим паразитом, могут развиться серьезные проблемы со здоровьем, включая судороги и психические расстройства. Это также может привести к проблемам со зрением.

НЕ ешь на двоих.

Конечно, эта поговорка существует уже несколько десятилетий. Но не обращайте на это внимания! Исследования показывают, что половина женщин слишком сильно набирают вес во время беременности. Когда это происходит, ребенок подвергается большему риску ожирения в более позднем возрасте. Обычно вам нужны дополнительные калории во втором и третьем триместрах, но врачи расходятся во мнениях относительно того, действительно ли вам нужны дополнительные калории в этом первом триместре.

Моя рекомендация? Ешьте, пока не будете удовлетворены.Тогда остановись.

Береги себя

Этот список того, что можно и чего нельзя делать в первом триместре беременности, на первый взгляд может показаться немного пугающим. Но пусть это вас не пугает! Большинство из них можно описать одним простым предложением: Береги себя. Обязательно ешьте здоровую пищу, пейте много воды и высыпайтесь.

Прежде чем вы это узнаете, ваш малыш, наконец, будет здесь, физически у вас на руках. Затем, обнимая здорового новорожденного и прижимаясь к нему, не забудьте поблагодарить себя за то, что вы следовали этому списку того, что можно и чего нельзя делать в первом триместре беременности.Здоровый, счастливый ребенок делает все возможное.

Другие истории

Опубликовано в Информация о здоровье, Беременность, Женщины

Оставить комментарий

Чего следует избегать во время беременности

На этой странице

Есть несколько продуктов или привычек образа жизни, которых беременным женщинам и их партнерам следует опасаться во время беременности.Узнайте больше о том, что безопасно для вашего ребенка, от мелирования для волос до домашних красок.

Иглоукалывание и массаж

Хотя некоторые дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание и массаж, обычно считаются безопасными во время беременности, бывают случаи, когда во время беременности их использовать не следует. Например, в первые 3 месяца беременности нельзя массировать живот.

Как правило, делать иглоукалывание во время беременности безопасно. Вам следует искать квалифицированного специалиста по иглотерапии, имеющего обширную подготовку и опыт работы с беременными женщинами.Сообщите своему акупунктуристу, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

Если вы планируете использовать дополнительную терапию, важно сообщить об этом своему врачу или акушерке. Если вы затем решите использовать дополнительную терапию, вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным практикующим врачом, зарегистрированным в Австралийском агентстве по регулированию практикующих врачей (APHRA).

Кошки

Токсоплазмоз — распространенная инфекция, которая встречается у большинства птиц и млекопитающих, включая людей, и может вызвать серьезные проблемы во время беременности.Паразит под названием Toxoplasma gondii ( T. gondii ) может быть обнаружен в кошачьих фекалиях или почве — или в кошачьем туалете, загрязненном инфицированными кошачьими фекалиями.

Риск заражения токсоплазмозом во время беременности очень низок. Но если вы заразились токсоплазмозом на ранних сроках беременности, риск выкидыша увеличивается, и это может вызвать слепоту и повреждение мозга у будущего ребенка.

Признаки токсоплазмоза включают легкие симптомы гриппа, такие как высокая температура, боль в горле и мышечные боли.Однако в большинстве случаев токсоплазмоз не вызывает никаких симптомов.

Беременные женщины обычно не проходят скрининг на токсоплазмоз. Поэтому важно знать, как предотвратить заражение.

Моющие средства

Проверьте этикетки чистящих средств, чтобы убедиться, что на них нет предупреждений о безопасности для беременных. Если вы используете чистящие средства, клеи, краску или любую другую бытовую химию, следуйте указаниям по безопасности, указанным на этикетке. Во время уборки убедитесь, что комната хорошо проветривается — откройте окна и двери.

Некоторые шарики от моли и пирожные с туалетным дезодорантом содержат вещество, называемое нафталин. Воздействие очень большого количества нафталина может повредить клетки крови, что приведет к состоянию, называемому гемолитической анемией. Симптомы, которые могут возникнуть после воздействия нафталина в больших количествах, включают усталость, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею. Новорожденные дети подвергаются особому риску, если они подвергаются воздействию нафталина.

Упражнение

Здорово быть активным и оставаться в форме во время беременности, но сначала посоветуйтесь с акушеркой или врачом, чтобы убедиться, что нет проблем со здоровьем, которые мешают вам заниматься спортом.Если проблем нет, постарайтесь в течение 30 минут заниматься умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба или плавание, большую часть дней в неделю.

Банка для обычных учений:

  • поможет вам поддерживать нормальный вес
  • поможет вам расслабиться
  • поможет сделать вас сильнее и здоровее — поможет справиться с беременностью, родами и быть родителем
  • помогает уменьшить дискомфорт, такой как боль в спине и варикозное расширение вен, от которого страдают некоторые беременные женщины

Искусственный загар

Активным ингредиентом искусственного загара является дигидроксиацетон (ДГК), нетоксичное вещество, которое вступает в реакцию с клетками внешнего слоя кожи и производит коричневый пигмент (цвет), называемый меланоидином.DHA не выходит за пределы внешнего слоя кожи и поэтому не всасывается в организм. Во время беременности можно использовать кремы и лосьоны для искусственного загара.

Не рекомендуется использовать спрей для загара во время беременности, потому что вы можете вдохнуть немного спрея, и неизвестно, опасно ли это для ребенка. Также искусственный загар иногда может вызвать аллергическую реакцию. Беременность изменяет уровень гормонов и может сделать кожу более чувствительной, чем обычно. Если вы используете искусственный загар, всегда сначала тестируйте средство на небольшом участке кожи, чтобы узнать, есть ли у вас реакция.

Хотя некоторые искусственные средства для загара содержат средства защиты от солнца, SPF (фактор защиты от солнца) обычно очень низкий. Повышенная чувствительность кожи во время беременности может означать, что у вас больше шансов обжечься, поэтому используйте крем с высокой степенью защиты (минимум SPF 30) и как можно дольше держитесь подальше от солнца.

Никто не должен использовать таблетки для загара или уколы для загара. Таблетки для загара содержат большое количество бета-каротина и / или химического вещества под названием кантаксантин, которое вызывает опасные побочные эффекты, включая повреждение глаз и печени.Инъекции, содержащие меланотан, который увеличивает количество меланина в коже, не одобрены Управлением терапевтических товаров (TGA) для загара и классифицируются как лекарство, отпускаемое только по рецепту.

Еда

Есть некоторые продукты, которых следует избегать во время беременности, потому что они могут вызвать у вас заболевание или навредить вашему ребенку. Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать или о которых нужно проявлять особую осторожность во время беременности.

Спирт

Безопасного уровня алкоголя во время беременности не существует.Планируете ли вы беременность, уже беременны или кормите грудью, отказ от употребления алкоголя — самый безопасный вариант, поскольку алкоголь может нанести вред вашему будущему ребенку.

Краска для волос

Большинство исследований, хотя и ограниченных, показывают, что окрашивать волосы во время беременности безопасно. Некоторые исследования показали, что очень высокие дозы химических веществ в красках для волос могут причинить вред. Однако эти дозы огромны по сравнению с очень низким количеством химикатов при окрашивании волос.

Многие женщины решают подождать, чтобы покрасить волосы до истечения первых 12 недель беременности, когда риск воздействия химических веществ на ребенка намного ниже.Если вы сами красите волосы или работаете в парикмахерской, вы можете еще больше снизить риск, убедившись, что вы:

  • носить перчатки
  • оставить краситель на минимальное время
  • работа в хорошо проветриваемом помещении

Мелирование волос путем нанесения краски только на пряди волос также снижает любой риск. Используемые химические вещества поглощаются только вашими волосами, а не кожей головы или кровотоком.

Полуперманентные чистые растительные красители, такие как хна, являются безопасной альтернативой.

Беременность может повлиять на нормальное состояние ваших волос. Например, ваши волосы могут по-разному реагировать на окрашивание или химическую завивку и стать более или менее впитывающими, вьющимися или непредсказуемыми.

Всегда полезно сначала провести тест прядей, используя краску для волос или средство, которое вы собираетесь использовать. Обратитесь к своему парикмахеру за советом.

Средства для ухода за волосами при грудном вскармливании

Информация о лечении волос при грудном вскармливании ограничена. Однако очень маловероятно, что значительное количество химических веществ, используемых в красках для волос, будет передаваться через грудное молоко.Это потому, что очень мало попадает в ваш кровоток. Многие женщины использовали средства для ухода за волосами во время грудного вскармливания без каких-либо известных отрицательных результатов.

Живопись

Риск испарений современных бытовых красок, причиняющих вред вашему ребенку, невелик, но невозможно точно определить, насколько он мал. Это связано с тем, что очень сложно измерить количество веществ и химикатов, которые ваше тело поглощает во время таких занятий, как рисование.

О влиянии паров краски на еще не рожденных детей было проведено очень мало исследований.Несколько проведенных исследований показывают, что риск чрезвычайно низок.

Ремонт домов может увеличить воздействие свинца. Если ваш дом был построен до 1971 года (когда еще была доступна краска на основе свинца), посоветуйтесь, прежде чем делать что-либо, что может повредить краску. Краска на основе свинца может привести к распространению свинцовой пыли в воздухе и по всему дому. Важно, чтобы беременных женщин и детей не было рядом во время ремонтных работ, которые мешают покраске на основе свинца.

Любой небольшой риск для вашего ребенка наиболее велик в течение первого триместра, когда органы вашего ребенка начинают развиваться.Любые вредные пары или химические вещества на этом этапе могут более серьезно повлиять на вашего ребенка. В качестве меры предосторожности лучше не красить и декорировать по крайней мере до 14-й недели беременности.

Сауна или джакузи

Существует мало исследований по использованию саун, джакузи и аналогичных отапливаемых помещений для отдыха во время беременности. Однако их рекомендуется избегать из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.

Во время беременности вам может стать теплее.Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи. Эти гормональные изменения также часто вызывают у беременных слабость.

При перегреве к коже приливает больше крови, чтобы охладить тело за счет потоотделения. Это означает, что меньше крови поступает к вашим внутренним органам, таким как мозг. Если это произойдет, ваш мозг может не получать достаточно крови и, следовательно, кислорода. Вы можете почувствовать слабость.

Когда вы пользуетесь сауной, джакузи, гидромассажной ванной, паровой баней или парной, ваше тело не может эффективно терять тепло из-за потоотделения.Таким образом, внутренняя температура вашего тела повышается. Возможно, что значительное повышение внутренней температуры может повлиять на развитие вашего будущего ребенка, особенно в первые 12 недель беременности.

Будьте осторожны, когда выходите из горячей ванны или быстро встаете, так как это также может вызвать у вас слабость.

Лежаки

Лежаки (солярии) испускают ультрафиолетовые (УФ) лучи, то же самое вредное излучение, которое присутствует в солнечном свете. Использование солярия увеличивает риск развития рака кожи, включая злокачественную меланому, наиболее серьезную форму рака кожи.В Австралии запрещено использовать коммерческий солярий.

Нет четких доказательств воздействия ультрафиолетовых лучей от соляриев на будущего ребенка. Некоторые исследования показали, что может существовать связь между увеличением количества УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты. Это потому, что УФ-лучи могут расщеплять фолиевую кислоту.

Беременные женщины часто обнаруживают, что их кожа более чувствительна, чем обычно. Если вы используете солярий во время беременности, ваша кожа может получить ожоги с большей вероятностью.

Рентгеновские снимки

По возможности не делайте рентгеновский снимок во время беременности.Ваш лечащий врач определит, можно ли отложить лечение до тех пор, пока вы не родите ребенка. Они оценят, перевешивают ли преимущества лечения низкий риск рентгена. Они также могут рассмотреть возможность использования другого метода визуализации, такого как ультразвуковое сканирование.

Риск от рентгеновского излучения зависит от стадии беременности, на которой происходит облучение, и дозировки, которую получает ребенок. Существует небольшой риск врожденных дефектов, а также проблем с физическим и умственным развитием.

Однако повторное воздействие радиации может повредить клетки организма, что может увеличить риск развития рака. Вот почему доза облучения, используемая в рентгеновских лучах, всегда минимальна. Рентгеновские лучи во время беременности несут в себе очень небольшой риск воздействия радиации на будущего ребенка, что может вызвать развитие рака в его или ее детстве.

Чтобы узнать больше, посетите Внутренняя радиология — Радиационный риск медицинской визуализации во время беременности.

Рентгеновские снимки зубов

Убедитесь, что стоматолог знает, что вы беременны.Если вам нужен стоматологический рентгеновский снимок, ваш стоматолог обычно будет ждать, пока вы не родите ребенка, хотя в большинстве случаев стоматологические рентгеновские снимки не влияют на брюшную полость или область таза.

Другие радиологические тесты

Очень важно сообщить своему врачу или специалисту, если вы беременны или можете быть беременны, потому что некоторые процедуры могут повлиять на плод. Ваш врач или специалист направит вас на соответствующую радиологическую процедуру, если это будет безопасно. Вы также должны проинформировать больницу или радиологическую клинику при записи на прием и медицинский персонал, выполняющий процедуру, если вы беременны или можете быть беременны.

Грудное вскармливание и рентген

В общем, вам не нужно прерывать грудное вскармливание, чтобы пройти рентгенологические исследования, такие как рентген, МРТ, КТ, ангиограмма, УЗИ или маммограмма. Эти обследования не влияют на грудное вскармливание.

Но важно, чтобы вы сообщили своему врачу или специалисту, если кормите грудью. Некоторые процедуры могут включать в себя введение радиоактивного вещества в вену, которое выйдет из организма с мочой в течение нескольких дней.Находясь в вашем теле, очень небольшое количество радиоактивного вещества может быть передано вашему ребенку с грудным молоком. Ваш врач или специалист и их персонал дадут вам инструкции, например, сцеживать и выбрасывать грудное молоко в течение короткого времени после сканирования, чтобы ваш ребенок не подвергался ненужному воздействию радиоактивного вещества.

Дополнительная информация

Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Чего следует избегать во время беременности: подробное руководство

Беременность — это время, наполненное радостью, а также много жертв.Поскольку в течение этих девяти месяцев вы несете ответственность за другого человека, будущим мамам рекомендуется проявлять осторожность, чтобы сохранить здоровье себя и своего малыша.

Означает ли это, что вы должны попрощаться со всем, что любите, когда тест на беременность оказался положительным? Нет, но вам придется внести некоторые изменения. Вот подробное руководство обо всем, чего следует избегать во время беременности (и о том, что вы можете делать вместо этого).

Сохраняйте спокойствие, мама: от чего вы отказываетесь во время беременности

Еда и напитки

Ваш ребенок в основном ест то, что вы едите, поэтому во время беременности важно поддерживать сбалансированную диету, чтобы гарантировать, что он получает все питательные вещества, необходимые для роста.Помимо простого здорового питания, есть несколько продуктов и напитков, которых следует избегать.

Алкоголь: высокий риск

Употребление алкоголя во время беременности было связано с негативными последствиями во время беременности и после родов, такими как низкий вес при рождении, преждевременные роды и нарушение обучаемости.

Несмотря на то, что более серьезные побочные эффекты обычно вызваны чрезмерным употреблением алкоголя (т. Е. Несколькими напитками в день), в настоящее время нет подтвержденного «безопасного» количества алкоголя для употребления во время беременности, говорит Жасмин Джонсон, M.D., бывшая резидент OBGYN, ставшая научным сотрудником по материнско-фетальной медицине.

Сделайте сейчас обмен безалкогольными напитками, например тосты с игристым сидром вместо шампанского.

Рыба с высоким содержанием ртути: высокий риск

Слишком много ртути во время беременности может нанести вред зрению и слуху вашего ребенка, поэтому важно ограничить воздействие рыбы, содержащей высокий уровень ртути, во время беременности.

Как правило, чем больше рыба, тем больше вероятность, что она съест других рыб в пищу, что увеличивает количество содержащейся в ней ртути.Избегайте рыб, таких как рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель, придерживаясь более мелкой рыбы, такой как треска, тилапия и лосось.

Консервированный тунец — это нормально в умеренных количествах, но по возможности старайтесь выбирать легкие кусочки вместо твердого альбакора.

Смотреть сейчас: Советы по здоровому питанию при беременности

Сырые проростки: высокий риск

Сырая люцерна, клевер и ростки маша являются рассадником таких бактерий, как кишечная палочка и листерия, поэтому правила здесь такие же, как и для мясных деликатесов и мягкого сыра.Если вы не можете тщательно приготовить ростки, избегайте их пока.

Непастеризованные продукты: высокий риск

Во время беременности рекомендуется избегать любых непастеризованных молочных продуктов, включая молоко, яйца и сыры. Процесс пастеризации убивает вредные бактерии, которые могут вызывать болезни у людей с уязвимой иммунной системой, таких как беременные женщины. Всегда выбирайте пастеризованные продукты во время беременности.

Кофеин: средний риск

Умеренное количество кофеина во время беременности считается нормальным, но он проходит через плаценту.Некоторые исследования показывают, что высокое количество кофеина может вызвать выкидыш, хотя Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что это не подтверждено.

«Самое последнее исследование не может доказать, что выкидыши были связаны с потреблением кофеина, а не с ненормальной беременностью с самого начала (что является наиболее частой причиной выкидыша)», — объясняет доктор Джонсон.

Чтобы не рисковать, убедитесь, что вы не получаете в сумме более 200 миллиграммов кофеина в день.Перейдите на натуральные напитки без кофеина, такие как травяной чай, молоко и воду, как только вы достигнете своего дневного лимита.

Мясо деликатеса: средний риск

Холодное мясо, будь то из прилавка гастрономов или из контейнера с остатками еды в холодильнике, может вызвать листериоз. Это редко, но во время беременности бутерброд с индейкой может вызвать у вас серьезное заболевание (и, к сожалению, листериоз — одна из немногих инфекций, которые могут проникнуть через плаценту, поэтому ваш ребенок тоже может сильно заболеть).

Либо пропустите мясное ассорти, либо просто сначала разогрейте его в микроволновой печи.Если нагреть их до 165 градусов, их можно будет есть.

Сырые морепродукты и яйца: высокий риск

Сырые морепродукты или суши, содержащие сырую рыбу, опасно употреблять в пищу во время беременности — они могут быть заражены всевозможными бактериями и паразитами, которые могут вызвать серьезные заболевания во время беременности. То же самое касается сырых или недоваренных яиц.

Убедитесь, что все блюда, содержащие морепродукты и яйца, полностью приготовлены, и вместо сашими выберите в своем любимом суши ролл «Калифорния» или вегетарианский ролл.

Недоваренное мясо: средний риск

Вы все еще можете есть гамбургеры и куриные крылышки во время беременности, но они должны быть хорошо приготовлены, чтобы убить любые бактерии, которые могут жить на сыром мясе. От этого ваш ребенок не заболеет, но инфекция сальмонеллы во время беременности может быть действительно неприятной для вы .

Свинину и птицу следует приготовить до 165 градусов, и вы должны заказывать эти стейки и гамбургеры, по крайней мере, средней прожарки.

Мягкий сыр: средний риск

Беременным женщинам рекомендуется избегать мягких сыров, таких как бри и камамбер, за исключением случаев, когда они были приготовлены в запеканке или другом блюде, чтобы исключить риск листерий.Избегайте этих сыров или выбирайте варианты, которые были пастеризованы.

Лекарство

Лекарства и добавки, как по рецепту, так и без рецепта (OTC), составляют одну из самых больших категорий вещей, которых следует избегать во время беременности.

Поскольку у вашего ребенка общее кровоснабжение, лекарства, которые проходят через ваш кровоток, могут проникать через плаценту и оказывать пагубное воздействие на здоровье вашего ребенка. Ни один препарат не является на 100% безопасным для приема во время беременности, но некоторые из них необходимы и безопаснее, чем другие.

Всегда проконсультируйтесь со своим врачом-терапевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства по рецепту или без рецепта. В крайнем случае, вы также можете проверить список категорий беременных FDA на предмет распространенных лекарств. Лекарства категорий A и B обычно считаются безопасными, когда это клинически целесообразно, и несколько других категорий ранжируются оттуда.

НПВП болеутоляющие: высокий риск

Эффекты нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин, ибупрофен и напроксен, хорошо изучены, и эти препараты представляют опасность для вашего ребенка в виде врожденных дефектов и повреждения внутренних органов, но этот риск наиболее высок в первый триместр.

«После этого можно будет принимать НПВП в течение короткого периода времени, до 32 недель, — говорит доктор Джонсон, — однако вам следует проконсультироваться с врачом».

Вместо НПВП беременным женщинам рекомендуется использовать ацетаминофен (тайленол), поскольку он дает меньше негативных результатов.

Лекарства от прыщей, отпускаемые по рецепту: высокий риск

Рецептурные препараты от прыщей, такие как изотретиноин и спиронолактон, были связаны с серьезными врожденными дефектами, поэтому, если вы принимаете их во время беременности, вам следует немедленно прекратить их.

Поговорите со своим акушером-терапевтом или дерматологом о том, как лучше всего контролировать прыщи во время беременности.

Распространенные безрецептурные препараты: средний риск

Многие безрецептурные препараты безопасны для использования во время беременности, но не меньше. Например, противодиарейные, противоотечные, антигистаминные средства, спреи для носа и отхаркивающие средства в основном классифицируются как препараты категории C, что означает, что они сопряжены с некоторым возможным риском.

Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты во время беременности.

Антидепрессанты и противовоспалительные препараты: зависимость от риска

Вам не нужно торговать физическим здоровьем вашего ребенка на свое психическое. Некоторые антидепрессанты несут в себе достаточно низкий риск, поэтому их стоит продолжать принимать, особенно если прием , а не может представлять больший риск для здоровья вас или вашего ребенка.

Тем не менее, некоторые препараты, такие как Паксил, связаны с возможным неблагоприятным воздействием на плод, и их следует избегать или заменить на менее проблемные препараты.

Одно замечание: никогда не прекращайте прием любых лекарств, включая антидепрессанты, холодную индейку только потому, что у вас положительный тест на беременность.

«Если женщину беспокоит то или иное лекарство, ей следует обсудить с врачом план безопасной отмены этого лекарства, прежде чем она прекратит прием лекарства», — советует д-р Джонсон.

Антибиотики: зависимость от риска

Как и антидепрессанты, все антибиотики несут определенный риск, хотя некоторые из них с большей вероятностью приведут к порокам или дефектам, чем другие.Как правило, следует избегать приема антибиотиков класса тетрациклинов, в то время как такие антибиотики, как пенициллин и эритромицин, обычно считаются достаточно безопасными для приема (особенно если они будут лечить инфекцию, которая может представлять опасность для здоровья вашего ребенка).

Примечание о добавках

Пищевые добавки не регулируются FDA, поэтому лучше избегать приема каких-либо дополнительных витаминов или минералов во время беременности, если только ваш врач специально не сказал вам об этом.

Вы можете и должны принимать пренатальный витамин, который будет полон многих из самых важных питательных веществ, которые вам нужны, но, возможно, еще не поступают в ваш рацион. Если вас все еще беспокоит дефицит, постарайтесь получить как можно больше витаминов и минералов из реальных источников пищи (поэтому ешьте много апельсинов и брокколи, а не принимайте добавки с витамином С).

Красота

Может быть, беременность дала вам сияющую кожу и сочные локоны, а может быть, вы стали похожи на мокрую кошку.Хотите сделать мани / педи? Это нормально, но некоторые другие методы лечения — нет.

Инъекции ботокса и химический пилинг: высокий риск

Когда вы используете Ботокс в косметических или медицинских целях, вы, по сути, вводите токсин в кровоток. И химический пилинг буквально включает нанесение химических отшелушивающих средств прямо на вашу кожу.

Поскольку вам следует избегать воздействия ненужных химикатов и токсинов во время беременности, эти процедуры следует отложить до родов.

Косметические процедуры с использованием высоких температур: высокий риск

Во время беременности можно очень легко перегреться; если ваша внутренняя температура тела будет достаточно высокой надолго, это может вызвать врожденные дефекты.

Избегайте любых косметических процедур, которые требуют от вас воздействия высоких или концентрированных источников тепла, включая солярии, процедуры с горячими камнями, обертывания, а также сауны или парные.

Если вы не можете обойтись без сияния, воспользуйтесь бронзатором или кремом для загара.

Средства по уходу за кожей, содержащие ретиноиды, формальдегид и гидрохинон: средний риск

У нас нет множества доказательств, доказывающих, что эти продукты опасны для плода, но большинство из них попадают в категории C и D, потому что эксперты подозревают, что они представляют опасность.

Если вы регулярно употребляли продукт, содержащий один из этих ингредиентов, и изо всех сил пытаетесь найти безопасную замену, поговорите со своим врачом — он может работать с вами, чтобы найти альтернативу.

Пирсинг или татуировки: средний риск

Риск любого вида инфекции выше во время беременности, поэтому даже если в вашем любимом тату-салоне соблюдаются строгие правила гигиены, «безопасный» пирсинг или татуировка могут привести к серьезной инфекции. Подождите, пока не родится ребенок.

Отбеливание зубов: средний риск

Безопасность отбеливающих средств во время беременности не проводилась, поэтому большинство стоматологов советуют избегать домашнего или профессионального лечения.Однако обычно вы можете чистить зубы отбеливающей зубной пастой, а также придерживаться списка лучших практик для здоровых и белых зубов, разработанного Американской стоматологической ассоциацией.

Физическая активность

С одобрения врача вы можете поддерживать безопасный режим упражнений во время беременности. Но некоторые занятия следует отложить до рождения ребенка.

Деятельность, связанная с травмами: высокий риск

Если вы можете упасть во время занятий спортом (например, верховой езды, катания на лыжах или сноуборде, катания на коньках) или потенциально можете попасть в живот от снаряда (например, в футбол, бейсбол или теннис), вам следует избегать этого.

Хотя ваш ребенок хорошо защищен маткой, этот орган не является пуленепробиваемым; тяжелые травмы живота могут вызвать отслойку плаценты. Придерживайтесь занятий с низкой нагрузкой, таких как плавание, бег на беговой дорожке и занятия по спиннингу.

Горячая йога: высокий риск

Йога — отличный способ поддерживать себя в форме и гибкости во время беременности, но с низким уровнем воздействия, но горячая йога — с ее высокими темпами и напряженными тренировками — может вызвать сильное обезвоживание и опасное повышение температуры тела.Более безопасный выбор — традиционные или пренатальные занятия йогой.

Альпинизм: средний риск

Есть риск падения, но также и риск высотной болезни. Подъем на большой высоте во время беременности может повлиять на оксигенацию вашего ребенка, особенно если вы не привыкли к ним.

Если вам нравится это занятие, вы можете попробовать скалолазание в помещении — не все центры позволят вам участвовать во время беременности, но это автоматически не опасно, если у вас есть опыт и ваш врач одобрил это.

Подводное плавание с аквалангом: средний риск

Подобно альпинизму, подводное плавание с аквалангом увеличивает вероятность воздействия гипербарического кислорода, который может повлиять на развитие вашего ребенка. Однако подводное плавание и плавание совершенно безопасны!

Тяжелая атлетика: средний риск

Поднятие тяжестей не представляет большого риска для вашего ребенка, но он есть для вас. Гормоны беременности ослабляют и расслабляют ваши суставы и связки, что делает вас более склонными к травмам.

Вы можете выполнять базовую тренировку рук с легкими весами, но лучше пропускать любые экстремальные упражнения с тяжелой атлетикой, если вы не являетесь опытным спортсменом с одобрения врача.

Образ жизни

Во время беременности многие аспекты вашей жизни изменятся. Вы сможете придерживаться большинства своих любимых хобби, привычек и повседневных занятий, но некоторые из них небезопасны, если они будут находиться на борту с младенцем.

Курение и употребление развлекательных наркотиков: высокий риск

Эти действия были связаны с более высокими показателями повреждения органов плода, синдрома внезапной детской смерти (СВДС), преждевременных родов и детской астмы, а также других негативных последствий.Если вы еще не прекратили их делать, вам следует бросить как можно скорее.

Гидромассажные ванны: высокий риск

Важно избегать всего, что может вызвать чрезмерный перегрев во время беременности, включая горячие ванны, чтобы снизить риск врожденных дефектов и выкидыша. Вместо этого придерживайтесь бассейна!

Американские горки: средний риск

Толчки, толчки, подпрыгивание, переворачивание вверх ногами — американские горки — это весело, но они, как правило, небезопасны для беременных женщин из-за резких движений, высоких скоростей, перепадов давления и потенциального воздействия на ваш живот.

Официальных исследований по этому поводу нет, но многие эксперты рекомендуют эту меру здравого смысла. Поиграйте в карнавальные игры или аркады и приберегите американские горки на случай родов.

Подъем тяжелых грузов: средний риск

Как и в случае с тяжелой атлетикой, физические нагрузки во время беременности могут легко привести к травмам из-за изменений в вашем теле.

Попросите помощи в поднятии и перемещении тяжелых предметов — и если вам абсолютно необходимо что-то поднять, убедитесь, что вы заранее потянулись и поднимаете ноги, а не спину.

Воздействие на окружающую среду: средний риск

Все мы ежедневно контактируем с токсинами окружающей среды, но во время беременности нужно соблюдать особую осторожность. Лучше избегать ненужного рентгеновского облучения и воздействия свинца, ртути и пестицидов, которые могут быть связаны с врожденными дефектами и выкидышем.

Если у вас есть кошка на открытом воздухе или вы много занимаетесь садоводством, примите надлежащие меры предосторожности, чтобы избежать токсоплазмоза: наденьте перчатки при смене наполнителя для кошачьего туалета и работе в саду или обязательно тщательно мойте руки после этих действий.

Стресс: низкий риск

В краткосрочной перспективе стресс не причинит серьезного вреда вам или вашему ребенку, но совокупные эффекты стресса с течением времени могут вызвать высокое кровяное давление, увеличение веса, бессонницу, беспокойство, депрессию и другие хронические состояния.

Во время беременности важно заботиться о своем физическом здоровье и , поэтому обязательно найдите время, чтобы расслабиться и справиться с уровнем стресса.

Меры предосторожности при беременности: часто задаваемые вопросы (для родителей)

Почти как только вы видите эту маленькую полоску на домашнем тесте на беременность, кажется, что возникает беспокойство.Вы начинаете думать о двух чашках кофе, которые вы выпили вчера на работе, о стакане вина, который вы выпили за ужином на прошлой неделе, о стейке из тунца, который вы съели на обед 2 недели назад.

Несомненно, беременность может быть одним из самых захватывающих и самых тревожных периодов в жизни женщины. Конечно, когда вы беременны, то, что вы не вкладываете в свое тело (или подвергаете его воздействию), может быть почти так же важно, как то, что вы делаете .

Но беспокойство о каждой мелочи, с которой вы соприкасаетесь, может сделать три триместра долгими и напряженными.И беспокойство о вещах, которые вы делали до того, как узнали, что беременны, или до того, как вы узнали, что они могут быть опасными, не принесет вам или вашему ребенку никакой пользы.

Возникает множество вопросов о том, что женщинам можно и что нельзя делать во время беременности. Но ответы не всегда могут быть получены из самых надежных источников, поэтому вы можете излишне волноваться. К некоторым предупреждениям стоит прислушаться; другие — популярные, но бездоказательные слухи.

Знание того, что действительно может быть вредным для вашего ребенка, а что не вызывает серьезной озабоченности, является ключом к сохранению вашего рассудка в течение этих 40 недель.

Основные опасности при беременности

Во время беременности вам нужно особенно внимательно относиться к нескольким вещам, некоторые из которых более вредны, чем другие. Ваш врач (или другой поставщик медицинских услуг) поговорит с вами о том, чего следует полностью избегать, чего следует значительно сократить и что следует тщательно учитывать во время беременности.

Спирт

Стоит ли этого избегать? Да! Хотя может показаться безобидным выпить бокал вина за ужином или кружку пива с друзьями, никто не знает, какое «безопасное количество» алкоголя пить во время беременности.Алкогольный синдром плода (ФАС) возникает из-за употребления большого количества алкоголя во время беременности. Какая это сумма по сравнению с безопасной суммой, на самом деле неизвестно. Из-за неопределенности всегда разумно быть осторожным и вообще не употреблять алкоголь во время беременности.

Какие риски для моего ребенка? Алкоголь — одна из наиболее частых причин физических, поведенческих и интеллектуальных нарушений. Это может быть даже более вредным для развивающегося плода, чем употребление героина, кокаина или марихуаны.

Алкоголь легко передается ребенку, чей организм менее способен избавляться от алкоголя, чем организм матери. Это означает, что у еще не родившегося ребенка, как правило, вырабатывается высокая концентрация алкоголя, который остается в организме ребенка дольше, чем в организме матери. А умеренное употребление алкоголя, а также периодическое запойное употребление алкоголя могут нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Что я могу с этим поделать? Если вы выпили или два напитка до того, как узнали, что беременны (как делают многие женщины), не беспокойтесь об этом слишком сильно.Но лучше всего не употреблять алкоголь до конца беременности.

Если вы алкоголик или думаете, что у вас проблемы с алкоголем, поговорите об этом со своим врачом. Ему или ей необходимо знать, сколько алкоголя вы употребляли и когда во время беременности, чтобы лучше понять, как это может повлиять на вашего будущего ребенка. Ваш врач также может направить вас на путь к получению необходимой помощи, чтобы бросить пить — ради вас и вашего ребенка.

P

Кофеин

Следует избегать и / или ограничивать это? Да.Целесообразно сократить или прекратить потребление кофеина. Исследования показывают, что потребление кофеина более 200–300 миллиграммов в день (около 2–3 чашек кофе, в зависимости от размера порции, метода заваривания и марки) может поставить под угрозу беременность. Меньше этой суммы, вероятно, безопасно.

Какие риски для моего ребенка? Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша и, возможно, других осложнений беременности.

Что я могу с этим поделать? Если вам трудно отказаться от кофе сразу, вот как можно начать:

  • Снизьте потребление до одной или двух чашек в день.
  • Постепенно уменьшайте количество, смешивая кофе без кофеина с обычным кофе.
  • В конце концов отказались от обычного кофе.

И помните, что кофеин есть не только в кофе. Зеленый и черный чай, кола и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на продукты без кофеина (которые все еще могут содержать немного кофеина, но в гораздо меньших количествах) или альтернативы без кофеина.

Если вам интересно узнать о шоколаде, который также содержит кофеин, хорошая новость заключается в том, что вы можете съесть в умеренных количествах.В чашке сваренного кофе содержится 95–135 миллиграммов кофеина, а в средней плитке шоколада — 5–30 миллиграммов. Итак, небольшое количество шоколада — это нормально.

Определенные продукты

Есть ли такие, которых мне следует избегать? Да. Продукты, которые с большей вероятностью будут загрязнены бактериями или тяжелыми металлами, следует избегать или ограничивать воздействие. Те, от которых вам следует избегать во время беременности, включают:

  • мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками и мексиканская фреска queso
  • Молоко, соки и яблочный сидр непастеризованные
  • сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс, тирамису, сырое тесто для печенья, гоголь-моголь, домашнее мороженое и заправку «Цезарь»
  • сырая или недоваренная рыба (суши), моллюски или мясо
  • паштеты и мясные спреды
  • обработанные мясные продукты, такие как хот-доги и мясные деликатесы (они должны быть очень хорошо приготовлены перед употреблением)

Кроме того, хотя рыба и моллюски могут быть чрезвычайно полезной частью вашего рациона во время беременности (они содержат полезные жирные кислоты омега-3, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров), вам следует избегать употребления некоторых видов из-за высокого уровня ртуть, которая может повредить мозг развивающегося плода.

Рыбы, которой следует избегать:

  • акула
  • рыба-меч
  • Королевская макрель
  • кафельная рыба
  • Стейк из тунца (ограниченное количество консервов, желательно светлых, тунец в порядке)

Какие риски для моего ребенка? Хотя во время беременности важно есть много здоровой пищи, вам также необходимо избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз, токсоплазмоз и сальмонелла, которые вызываются бактериями, которые содержатся в определенных продуктах питания.Эти инфекции могут быть опасными для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

Что я могу с этим поделать? Обязательно тщательно мойте все фрукты и овощи, которые могут переносить бактерии или быть покрыты остатками пестицидов. И помните, что вы покупаете в продуктовом магазине или ужинаете вне дома.

Когда вы выбираете морепродукты, ешьте разнообразную рыбу и моллюсков и ограничьте их количество примерно до 12 унций в неделю — это примерно два приема пищи.Обычная рыба и моллюски с низким содержанием ртути и включают: консервированный светлый тунец, сом, минтай, лосось и креветки. Но поскольку в тунце-альбакоре (или белом) содержится больше ртути, чем в консервированном светлом тунце, лучше всего съедать не более 6 унций (или одного приема пищи) тунца-альбакора в неделю.

Возможно, вам придется отказаться от некоторых продуктов во время беременности, которые вам обычно нравятся. Но только подумайте, как вкусно они будут на вкус, когда вы снова сможете их съесть!

P

Замена лотка

Стоит ли этого избегать? Да.Беременность — лучшее время, чтобы перестать чистить кошачий туалетный лоток. Но то, что не означает, что означает, что вам нужно держаться подальше от Пушистика!

Какие риски для моего ребенка? Инфекция, называемая токсоплазмозом, может передаваться через загрязненные кошачьи туалеты и вызывать серьезные проблемы у плода, включая недоношенность, замедленный рост и серьезные повреждения глаз и головного мозга. Заболевшая беременная женщина часто не имеет симптомов, но все же может передать инфекцию своему развивающемуся ребенку.

Что я могу с этим поделать? Попросите кого-нибудь поменять туалетный лоток, тщательно и регулярно его очищать, а затем хорошо вымыть руки.

Лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту

Стоит ли их избегать? Некоторые, да; другие нет. Есть много лекарств, которые нельзя принимать во время беременности. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какие рецептурные препараты и , отпускаемые без рецепта (OTC), вы можете и не можете принимать, даже если они кажутся несложными.

Какие риски для моего ребенка? Даже обычные безрецептурные лекарства, которые вы можете купить в магазинах без рецепта, могут быть запрещены во время беременности из-за их потенциального воздействия на ребенка. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут нанести вред развивающемуся плоду. (Тип вреда и степень возможного ущерба зависят от вида лекарства.)

Кроме того, хотя они могут показаться безвредными, лекарственные травы и добавки , а не , регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).Это означает, что они не обязаны соблюдать какие-либо стандарты безопасности и, следовательно, могут нанести вред вашему ребенку.

Что я могу с этим поделать? Чтобы убедиться, что вы не принимаете ничего, что может поставить вашего ребенка под угрозу, поговорите со своим врачом о:

  • любые лекарства, которые вы принимаете — рецептурные и , отпускаемые без рецепта — и спросите, какие из них можно безопасно принимать во время беременности
  • любые опасения по поводу натуральных лечебных средств, пищевых добавок и витаминов

Также сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг о том, что вы беременны, чтобы они учли это, рекомендуя или выписывая какие-либо лекарства.Если вам прописали лекарство до того, как вы забеременели от болезни, заболевания или состояния, которое у вас все еще есть, ваш врач может помочь вам взвесить потенциальные преимущества и риски продолжения вашего назначения.

Если вы заболели (например, простудились) или у вас есть симптомы, вызывающие дискомфорт или боль (например, головная боль или боль в спине), поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать и других способах помочь вам почувствовать себя лучше медикамент.

Кроме того, если вы находитесь в третьем триместре, поговорите со своим лечащим врачом, если вам назначена операция или медицинская процедура, которая потребует использования общей анестезии.FDA выпустило предупреждение о его возможном влиянии на развитие мозга будущего ребенка.

P

Рекреационные наркотики

Стоит ли их избегать? Да!

Какие риски для моего ребенка? Беременные женщины, употребляющие наркотики, могут подвергать своего будущего ребенка риску:

  • преждевременные роды
  • плохой рост
  • врожденные дефекты
  • Проблемы поведения и обучения

И их дети тоже могли родиться зависимыми от этих наркотиков.

Что я могу с этим поделать? Если вы принимали какие-либо лекарства на каком-либо этапе беременности, обязательно сообщите об этом своему врачу. Даже если вы бросите курить, ваш будущий ребенок все равно может столкнуться с проблемами со здоровьем. Если вы все еще употребляете наркотики, поговорите со своим врачом о том, как бросить курить. Медицинские клиники, такие как Planned Parenthood, также могут порекомендовать за небольшую плату или бесплатно поставщиков медицинских услуг, которые могут помочь вам избавиться от привычки и добиться более здоровой беременности.

Курение

Стоит ли этого избегать? Да! Вы бы не зажгли сигарету, не засунули ее в рот ребенку и не поощрили бы его задыхаться.Как ни смешно это звучит, беременные женщины, которые продолжают курить, позволяют курить и своему плоду. Курящая мать передает своему растущему ребенку никотин, окись углерода и многие другие химические вещества.

Точно так же вам следует избегать курящих людей, будь то сослуживцы, друзья, члены семьи или люди в общественных местах.

Какие риски для моего ребенка? Если беременная женщина курит, это может вызвать:

И риски для плода от регулярного воздействия пассивного курения включают низкий вес при рождении и замедленный рост.

Что я могу с этим поделать? Если вы курите, рождение ребенка может быть причиной того, что вам нужно бросить курить. Поговорите со своим врачом о вариантах избавления от этой привычки.

Если вы проводите время с курящими людьми, вежливо попросите их сделать это на улице — и подальше от вас, если вы тоже на улице.

P

Искусственные подсластители (заменители сахара)

Стоит ли их избегать? Некоторые из них в порядке, других лучше избегать.

Было обнаружено, что аспартам, сукралоза, стевиозид и ацесульфам-K безопасны для умеренного использования во время беременности.Однако вам следует избегать аспартама, если вы или ваш партнер страдаете редким наследственным заболеванием, называемым фенилкетонурией (ФКУ), при котором организм не может расщеплять фенилаланин, содержащийся в аспартаме. В этом случае вам следует вообще избегать аспартама, поскольку ваш ребенок также может родиться с этим заболеванием.

Эксперты до сих пор не уверены в том, безопасен ли сахарин, который содержится в некоторых продуктах питания и в маленьких розовых пакетиках, во время беременности — он может проникать через плаценту и оставаться в тканях плода.Кроме того, подсластитель, называемый цикламатом, запрещен в Соединенных Штатах из-за опасений по поводу возможной связи с раком.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Хотя некоторые люди говорят, что искусственный подсластитель аспартам связан с врожденными дефектами и заболеваниями, государственные органы и медицинские группы во всем мире оценили аспартам и одобрили его как безопасный для употребления человеком, в том числе во время беременности.

Исследования, проведенные в 1970-х годах, показали, что сахарин в больших количествах вызывает рак мочевого пузыря у лабораторных крыс.Однако с тех пор эти исследования часто ставились под сомнение. Кроме того, в 2000 году с этикеток всех сахаринсодержащих продуктов было снято предупреждение о том, что он может вызвать рак.

Что я могу с этим поделать? В случае аспартама, сукралозы, стевиозида и ацесульфама-K ключевым моментом является умеренность. Ничего страшного, иногда есть диетические газированные напитки или пищу без сахара с этими подсластителями. Но если вы действительно жаждете чего-нибудь сладкого, вероятно, лучше съесть настоящее, но в умеренных количествах.

Если во время беременности вы уже употребляли что-то с сахарином, не зацикливайтесь на этом. Очень маловероятно, что небольшое количество может нанести вред вашему ребенку.

Тем не менее, разумно проверять этикетки продуктов и стараться избегать — или, по крайней мере, ограничивать — что-либо, содержащее искусственные подсластители (особенно сахарин), на всякий случай. В конце концов, это единственный раз в вашей жизни, когда у вас есть веская причина избегать диетических продуктов! И чем больше цельных продуктов с естественным вкусом, которые вы едите во время беременности, тем лучше.

Летающий

Стоит ли этого избегать? Нет, за исключением случаев, когда приближается срок родов или ваш врач не сообщает вам, что вы или ваш ребенок страдаете заболеванием, при котором вы должны находиться рядом с домом. Женщинам с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление (гипертония) или образование тромбов, выкидыш в анамнезе, преждевременные роды, внематочная беременность или другие пренатальные осложнения, рекомендуется не летать.

В противном случае большинство здоровых беременных женщин могут лететь за 4 недели до установленного срока.После этого лучше оставаться поближе к дому на случай доставки.

Примечание. Беременным женщинам не рекомендуется летать в высокогорные районы, регионы со вспышками заболеваний или в места, где путешественникам рекомендуются определенные вакцины.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Для женщин со здоровой беременностью нет значительных рисков. Тем не менее, женщины с тяжелыми беременностями, особенно с сердечно-сосудистой системой, могут пострадать от полета, и им следует обсудить любые планы полета со своим врачом.

Что я могу с этим поделать? На всякий случай обсудите с врачом любые планы относительно длительных или дальних путешествий в течение последнего триместра. Если он или она говорит, что все в порядке, узнайте у авиакомпаний, каковы их правила в отношении полетов во время беременности. (Большинство авиакомпаний разрешают беременным женщинам летать до 37 недели.)

Чтобы ваш полет был максимально комфортным:

  • Регулярно двигайте голенями и / или вставайте с сиденья (особенно во время длительных перелетов), чтобы улучшить кровообращение и предотвратить образование тромбов.
  • Носите поддерживающие чулки, чтобы предотвратить образование тромбов в ногах.
  • Держите ремень безопасности пристегнутым, когда вы сидите, чтобы свести к минимуму сотрясения от турбулентности.

Краска для волос

Стоит ли их избегать? Нет. Согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов (ACOG), поскольку очень мало красителя впитывается через кожу, окрашивание волос «скорее всего безопасно» во время беременности, несмотря на то, что врачи могли советовать в прошлом.Это хорошая новость для многих беременных женщин — окрашивание волос может немного повысить уверенность в себе, когда все остальное, что происходит с вашим телом, кажется вам неконтролируемым.

Хотя очень мало исследований внимательно изучали различные виды лечения волос и их потенциальное воздействие на плод, то, что известно, показывает, что лечение волос, скорее всего, безопасно.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? В настоящее время неизвестны.

Что я могу с этим поделать? Если вы обеспокоены, но хотите немного поднять настроение, попробуйте осветлить волосы.При этом используется гораздо меньше химикатов, чем при окрашивании всей шевелюры.

п.

Упражнение с высокой отдачей

Стоит ли этого избегать? Да. Для большинства беременных упражнения с малой нагрузкой — отличный способ улучшить самочувствие и подготовить организм к родам. Упражнения с малой нагрузкой увеличивают частоту сердечных сокращений и потребление кислорода, помогая избежать внезапных или резких действий, которые могут вызвать нагрузку на суставы, кости и мышцы. Если врач не посоветует вам иное, выполняйте упражнения с малой нагрузкой.

На сколько хватит? Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не менее 150 минут (это 2 часа 30 минут) аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю для здоровых женщин, которые еще не очень активны или не привыкли выполнять упражнения высокой интенсивности. Если вы были очень активны или занимались интенсивной аэробной нагрузкой до беременности, вы можете продолжать заниматься спортом, если ваш врач посоветует, что это безопасно для вас и вашего ребенка.

Целесообразно избегать некоторых упражнений и действий, например:

  • силовые тренировки и поднятие тяжестей (после первого триместра)
  • приседаний (также после первого триместра)
  • контактные виды спорта
  • подводное плавание с аквалангом
  • подпрыгивает
  • сотрясение (все, что может вызвать сильное движение вверх и вниз, например, верховая езда)
  • в прыжке
  • резкое изменение направления (например, горные лыжи)
  • все, что связано с повышенным риском падения, например гимнастика

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Упражнения с высокой нагрузкой могут вызвать повышенное давление на структуры матки, что может привести к таким проблемам, как преждевременные роды или кровотечение.

Что я могу с этим поделать? Некоторые из здоровых способов, которыми беременные женщины могут оставаться в форме, включают ходьбу, плавание, водную аэробику, йогу и пилатес. Но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать или продолжать любые упражнения во время беременности.

P

Бытовая химия

Стоит ли их избегать? Некоторые, да; другие нет. Хотя такие химические вещества, как аммиак и хлор, могут вызывать тошноту из-за запаха, они не токсичны, утверждает March of Dimes.Но другие (например, некоторые краски, разбавители для красок, чистящие средства для духовки, средства для снятия лака, освежители воздуха, аэрозоли, средства для чистки ковров и т. Д.) Могут подойти.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Это зависит от продукта. Некоторые бытовые химикаты могут не иметь эффекта, тогда как другие в высоких дозах могут быть вредными.

Что я могу с этим поделать? Вот несколько советов по безопасному использованию бытовой химии во время беременности:

  • Поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас возникают в связи с химическими веществами, которые вы используете дома или на работе.
  • Посмотрите на этикетку продукта, прежде чем использовать любой продукт . Если использование во время беременности небезопасно, на этикетке должно быть указано, что он токсичен. Узнайте не только о том, безопасно ли использовать , которое вы используете, , но и безопасно ли для вас быть около , когда их использует кто-то другой. Если на этикетке не указано иное, обратитесь к производителю.
  • Откройте окна и двери и используйте резиновые перчатки и маску при очистке с использованием любых химических веществ.
  • Вымойте руки после использования любого химического вещества, даже если вы были в перчатках.
  • Для очистки выбирайте натуральные продукты, такие как пищевая сода, бура и уксус.
  • Попросите кого-нибудь нарисовать детскую комнату для ребенка, если вы, вероятно, сами захотите это сделать. И определенно не помогайте с удалением краски, если ваш дом был построен до 1978 года, поскольку он может содержать краску на основе свинца. Хотя многие краски сегодня считаются более безопасными, чем те, что были в прошлом, все же неплохо позволить кому-то другому заниматься рисованием. После высыхания краски вы всегда можете взять на себя отделочные работы!

Спреи от насекомых (инсектициды, пестициды, репелленты)

Стоит ли их избегать? Да.Они считаются ядами, и беременным женщинам следует держаться от них подальше.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Хотя случайное использование инсектицидов в домашних условиях может быть не опасным, лучше соблюдать осторожность. Высокий уровень воздействия может вызвать:

  • выкидыш
  • преждевременные роды
  • врожденные дефекты

Что касается репеллентов от насекомых (которые могут содержать ДЭТА или диэтилтолуамид), риски полностью не известны.Поэтому лучше либо вообще не использовать их во время беременности, либо надеть перчатки, чтобы нанести небольшое количество на носки, обувь и верхнюю одежду, вместо того, чтобы наносить репелленты прямо на кожу.

Что я могу с этим поделать? Если у вас есть реальная проблема с надоедливыми насекомыми вокруг вашего дома, March of Dimes предлагает следующее:

  • Используйте более безопасные методы удаления, например борную кислоту, которую вы можете найти в местном хозяйственном магазине.
  • Убедитесь, что кто-то другой применяет пестициды.
  • При распылении пестицидов на улице закройте все окна и выключите кондиционеры и оконные вентиляторы, чтобы пары не попадали в ваш дом.
  • Уберите посуду, еду и посуду из мест, где будут использоваться химические вещества.
  • Держитесь подальше от обработанной области во время нанесения и после в течение времени, указанного на этикетке продукта.
  • После использования пестицидов в помещении попросите кого-нибудь вымыть обработанное место, где готовится или подается еда.
  • Надевайте резиновые перчатки при работе в саду на открытом воздухе, где использовались пестициды.
  • Регулярно проверяйте систему водоснабжения, если у вас есть колодезная вода и вы используете пестициды, удобрения или средства от сорняков.
п

Свинец

Стоит ли этого избегать? Да. Однако женщины в Соединенных Штатах редко подвергаются воздействию высоких уровней свинца.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Воздействие высоких концентраций свинца может вызвать:

  • выкидыш
  • преждевременные роды
  • низкая масса тела при рождении
  • задержки развития

Но даже низкие уровни свинца могут вызвать небольшие проблемы с поведением и обучением у детей.

Что я могу с этим поделать? Если ваш дом был построен до 1978 года, в нем могла быть краска на основе свинца. Но это становится проблемой только в том случае, если краска трескается, отслаивается или удаляется. В некоторых домах также могут быть свинцовые трубы или медные трубы со свинцовым припоем, через которые свинец может попадать в водопроводную воду.

Если у вас более старый дом или вы думаете, что у вас могут быть свинцовые трубы или пайка, и вы обеспокоены воздействием свинца, вы можете попросить профессионала проверить вашу воду, пыль в вашем доме, почву на улице и / или нарисуйте вокруг своего дома свинец.

Убедитесь, что любой, кто удалит из вашего дома потенциально свинцовую краску:

  • — это профессионал, обученный удалению свинцовых красок (избавление от свинцовых красок — задача не для самостоятельного мастера!).
  • удаляет его, когда вас нет
  • не царапает, не шлифует и не использует тепловую пушку для удаления краски (эти методы могут привести к выбросу свинцовой пыли в воздух).
  • тщательно очищает область сразу после этого

Чтобы снизить потенциальные уровни свинца в водопроводной воде, вы можете пропустить воду в течение 30 секунд перед ее использованием и / или купить фильтр для воды, на упаковке которого указано, что он удаляет свинец.

Перегрев (гидромассажные ванны, сауны, электрические одеяла и т. Д.)

Следует избегать или ограничивать это? Да. Вам следует ограничить деятельность, которая может привести к повышению температуры тела выше 102 ° F (38,9 ° C). В их числе:

  • пользование сауной или гидромассажной ванной
  • Принятие очень горячих, длительных ванн и душа
  • с использованием электрических одеял или грелок
  • высокая температура
  • перегревается на улице в жаркую погоду или во время тренировок

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Если температура вашего тела превышает 102 ° F (38.9 ° C) более 10 минут, повышенная температура может вызвать проблемы с плодом. Перегрев в первом триместре может привести к дефектам нервной трубки и выкидышу. На более поздних сроках беременности это может привести к обезвоживанию матери.

Что я могу с этим поделать? Вместо джакузи или сауны искупайтесь в прохладном бассейне. И, вероятно, будет хорошей идеей придерживаться теплых или слегка горячих ванн и душа. Если во время беременности у вас поднялась температура, поговорите со своим врачом о способах ее снижения.И следите за сигналами своего тела, что вы перегреваетесь, когда занимаетесь спортом или наслаждаетесь свежим воздухом в теплые месяцы.

Но если вы уже перегрелись во время беременности, не беспокойтесь об этом. Скорее всего, вы вышли из неудобной ситуации до того, как был нанесен какой-либо ущерб.

Автозагар, автозагар

Стоит ли их избегать? Может быть. Хотя нет никаких доказательств того, что средства для автозагара вредны для будущего ребенка, не было проведено много исследований их воздействия на плод.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Не было задокументировано никаких рисков, связанных с загаром.

Что я могу с этим поделать? Для летнего сияния не используйте автозагар и нанесите немного бронзатора на лицо, шею, плечи и грудь. И если вы все же решите попробовать средство для автозагара, это намного безопаснее, чем лежать на солнце и стать потенциально перегретым. Перегрев в первом триместре, как уже говорилось выше, может привести к значительным проблемам для малыша; на более поздних сроках беременности это может привести к обезвоживанию матери.Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем применять «загар в бутылке».

п.

Секс

Стоит ли этого избегать? Нет. Большинство беременных женщин, имеющих «нормальную» беременность, могут продолжать заниматься сексом — это совершенно безопасно как для мамы, так и для ребенка, даже до родов. Конечно, вам, вероятно, придется адаптировать позы для вашего собственного комфорта, поскольку ваш живот становится больше.

Врачи могут посоветовать воздержаться от половых сношений, если они ожидают или обнаруживают серьезные осложнения с беременностью женщины, в том числе:

  • Наличие в анамнезе или угроза выкидыша
  • История преждевременных родов (ранее роды до 37 недель) или признаки риска преждевременных родов (например, преждевременные сокращения матки)
  • вагинальное кровотечение, выделения или спазмы неясного генеза
  • Подтекание околоплодных вод (жидкость, окружающая ребенка)
  • Предлежание плаценты, состояние, при котором плацента (богатая кровью структура, питающая ребенка) расположена настолько низко, что закрывает шейку матки (отверстие матки)
  • некомпетентная шейка матки, состояние, при котором шейка матки ослаблена и преждевременно расширяется (открывается), повышая риск выкидыша или преждевременных родов
  • многоплодные (имеющие двойню, тройню и т. Д.))

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Вы должны , а не , заниматься сексом с партнером, чья сексуальная история вам неизвестна или который может иметь заболевание, передающееся половым путем (ЗППП), такое как герпес, остроконечные кондиломы, хламидиоз или ВИЧ. Если вы заразитесь, болезнь может быть передана вашему ребенку с потенциально опасными последствиями.

Что я могу с этим поделать? Поговорите со своим врачом о дискомфорте, который вы испытываете во время или после секса, или о любых других проблемах.

Водопроводная вода, питьевая вода

Стоит ли этого избегать? Не обязательно. Прежде чем пойти и купить 9-месячный запас воды в бутылках, сообщите врачу, где вы живете и есть ли у вас общественная или колодезная вода.

Также важно отметить, что то, что вода разливается в бутылки, не обязательно означает, что она безопаснее. Хотя вода в бутылках (которая регулируется FDA) может быть вкуснее или просто отличаться, вода из-под крана соответствует тем же стандартам Агентства по охране окружающей среды (EPA).

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? По данным March of Dimes, разные исследования показывают разные вещи. Некоторые обнаружили, что хлор, используемый для очистки общественной воды, может превращаться в хлороформ при смешивании с другими веществами в воде, что может увеличить риск выкидыша и замедления роста плода. Но другие исследования не обнаружили таких ссылок. Некоторых также беспокоит возможность загрязнения воды такими веществами, как свинец и пестициды. Если у вас есть колодезная вода, вам, вероятно, следует проверять ее регулярно, например, раз в год, независимо от того, беременны вы или нет.

Что я могу с этим поделать? Если вы беспокоитесь, обратитесь к местному поставщику воды, чтобы получить копию годового отчета о качестве воды. Если вы все еще обеспокоены и / или у вас есть вода из частного колодца, проверьте ее в государственной сертифицированной лаборатории. Это может стоить от 15 до сотен долларов, в зависимости от количества загрязняющих веществ, на которые вы хотите проверить воду.

Чтобы облегчить себе жизнь, вы также можете купить систему фильтрации воды, которая поможет снизить уровень свинца, некоторых бактерий и вирусов, а также химикатов, таких как хлор.Обязательно читайте этикетку продукта, так как некоторые фильтры делают больше, чем другие.

Установленные на столешнице кувшины и смесители довольно недороги (некоторые стоят менее 50 долларов), тогда как системы, используемые для очистки водоснабжения всего вашего дома, намного дороже (до тысяч долларов). Вы также можете заказать многоразовые кулеры для воды, доставленные к вам домой, часто через оптовые или оптовые магазины.

п.

Отбеливатели для зубов, отбеливание зубов

Стоит ли их избегать? Может быть.Как и в случае со средствами для автозагара, отбеливателей для зубов не проводилось никаких хороших исследований, которые бы точно говорили, безопасны ли они в использовании, если вы этого ожидаете. И некоторые производители отбеливающих средств предостерегают от их использования во время беременности. Некоторые стоматологи рекомендуют подождать до наступления беременности, чтобы отбелить зубы, а другие говорят, что процедуры безопасны. Основное беспокойство вызывает химические вещества, используемые в продуктах для отбеливания зубов, которые можно проглотить, и потенциальное воздействие на плод.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? В настоящее время нет доказательств того, что отбеливание зубов может нанести вред плоду.

Что я могу с этим поделать? Проконсультируйтесь с врачом перед использованием отбеливающих средств. Если вы предпочитаете подождать до окончания беременности, чтобы попытаться сделать зубы жемчужно-белыми, просто регулярно чистите зубы отбеливающей зубной пастой, которая может придать вашей улыбке дополнительный импульс.

Прививки

Стоит ли их избегать? Многие, да; другие нет. Для большинства вакцин лучше подождать до наступления беременности, но некоторые вакцины считаются безопасными.Ваш врач может сказать, что вакцину можно делать, если:

  • есть большая вероятность, что вы можете подвергнуться определенному заболеванию или инфекции, и преимущества вакцинации перевешивают потенциальные риски
  • инфекция представляет опасность для вас или вашего ребенка
  • вакцина вряд ли причинит вред

Прививка от гриппа соответствует вышеуказанным критериям и рекомендована Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) на любом этапе беременности.Беременным женщинам следует делать прививку только с инактивированным вирусом. Вакцина от гриппа ранее также выпускалась в форме назального спрея (или тумана), но она содержала живые штаммы вируса и никогда не была безопасной для будущих мам. В настоящее время назальный спрей никому не рекомендуется, потому что CDC обнаружил, что он не предотвращал случаи гриппа в период с 2013 по 2016 год.

Вакцина против гриппа может уменьшить проблемы, связанные с гриппом, у будущих мам, которые подвержены более высокому риску осложнений в результате болезни.К тому же вакцина безопасна — исследования не показывают вредного воздействия на плод. Это также помогает защитить мать и ее ребенка от заражения гриппом (и другими вирусами) в первый год жизни ребенка.

Вакцина Tdap (против столбняка, дифтерии и коклюша) теперь рекомендуется для всех беременных женщин во второй половине каждой беременности , независимо от того, были ли они вакцинированы ранее или когда она была сделана в последний раз. Эта новая рекомендация была сделана в ответ на рост числа инфекций коклюша (коклюша), которые могут быть фатальными для новорожденных, которые еще не прошли плановую вакцинацию.

Помимо прививки от гриппа и вакцины Tdap, CDC считает безопасными во время беременности другие вакцины, но только в случае крайней необходимости:

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Живые вирусные вакцины — содержащие живой организм — не рекомендуются беременным женщинам из-за риска того, что настоящая инфекция или заболевание, которое вакцина призвана предотвратить, может быть передана еще не родившемуся ребенку. Однако это зависит от обстоятельств и от того, будет ли вакцина в конечном итоге более безопасной для получения, чем воздействие фактического заболевания.Например, вакцина против ветряной оспы может быть безопаснее для вашего будущего ребенка, чем заражение. Поэтому важно поговорить со своим врачом, если вы считаете, что могли заразиться какой-либо болезнью.

Однако по большей части исследователи не знают, какой риск могут представлять некоторые вакцины для плода. Поэтому разумно просто дождаться вакцинации, если ваш врач не скажет вам иное.

Что я могу с этим поделать? Обязательно поговорите со своим врачом перед тем, как делать любую вакцинацию во время беременности.Также сообщите своему врачу, если вы забеременели в течение 4 недель после вакцинации. И если на вашем рабочем месте требуются определенные вакцины, обязательно сообщите им, что вы беременны, прежде чем соглашаться на вакцинацию.

P

Рентгеновские лучи

Стоит ли их избегать? Да и нет. Если ваш врач считает, что действительно необходимо — для вашего собственного благополучия или вашего ребенка — получить его во время беременности, то маловероятно, что низкие уровни рентгеновского излучения будут вредными.Однако, если вы можете спокойно дождаться рентгеновского снимка до рождения ребенка, то это, вероятно, лучший способ.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Эксперты в области здравоохранения говорят, что рентгеновские лучи, скорее всего, безопасны во время беременности. Большинство диагностических рентгеновских лучей излучают намного меньше 5 рад, что является пределом того, что FDA рекомендует подвергать беременную женщину.

В различных визуальных исследованиях используется разное количество излучения, и направление рентгеновского луча также влияет на возможное облучение плода.Рентген зубов, например, не вызывает особого беспокойства, потому что область рентгеновского снимка находится далеко от матки.

Что я могу с этим поделать? Исследователи полагают, что плод более подвержен риску поражения радиацией из-за быстрой скорости деления его клеток. Всегда убедитесь, что ваши медицинские работники (включая стоматолога и рентгенолога) знают о вашей беременности до того, как вам сделают рентгеновский снимок. Также убедитесь, что ваш живот прикрыт свинцовым фартуком.

Если вы обеспокоены и не хотите делать рентгеновский снимок вообще во время беременности, ваш врач может в любое время провести МРТ (магнитно-резонансную томографию) в первом триместре или провести ультразвуковое исследование.

Сохраняя перспективу

Хотя некоторые вещи во время беременности небезопасны, постарайтесь не тратить слишком много времени на размышления и беспокойство. Если вы сомневаетесь, просто руководствуйтесь здравым смыслом — если это кажется плохой идеей, не нужно делать прямо сейчас или может быть рискованно, подождите, по крайней мере, пока вы не поговорите об этом со своим врачом.Он или она, вероятно, может помочь вам расслабиться и даже сказать, что это нормально делать то, чего вы даже не ожидали, до тех пор, пока не закончите особые роды.

Прежде всего, убедитесь, что вы следуете самым важным здоровым привычкам во время беременности — правильно питайтесь; достаточно времени для отдыха; держитесь подальше от наркотиков, алкоголя и табака — и вы будете на правильном пути к сохранению здоровья и вас, и вашего ребенка.

Алкоголь, Рыба, Фруктовый сок, Суши

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1) Steve Pomberg / WebMD
(2) Ingram Publishing
(3) Vale / Veer
(4) Monkey Business Images Ltd / Stockbroker
(5) Foodcollection
(6) Paul Poplis / Foodpix
(7) Photodisc / Белый
(8) FoodCollection
(9) David Marsden / Fresh Food Images
(10) Tim Hill / Fresh Food Images
(11) Monkey Business Images Ltd / Stockbroker
(12) Noe Montes / FoodPix
(13) Joy Skipper / Fresh Food Images
(14) S Lee Studios / Fresh Food Images
(15) Amana Productions / Amanaimages
(16) Peter Bennett / Ambient Images
(17) Ross Durant Photography / FoodPix
(18) John Coletti / Index Stock Изображения
(19) Amanaimages
(20) FoodPix
(21) Photoalto


ИСТОЧНИКОВ:

Пресс-релиз, Американский колледж акушеров и гинекологов.

CDC: «Предотвращение рисков для здоровья, связанных с употреблением непастеризованного или необработанного сока», «Листериоз».

Расширение Университета штата Колорадо: «Безопасность пищевых продуктов во время беременности».

Агентство по охране окружающей среды: «Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках».

FDA: «Безопасное питание — молочные продукты и яйца», «Безопасное питание — есть и приносить», «Безопасное питание — фрукты, овощи и соки», «Безопасное питание — мясо, птица и морепродукты» » Безопасное питание — готовые к употреблению продукты »,« Пока вы беременны — Listeria »,« Пока вы беременны — токсоплазма »,« Пока вы беременны — метилртуть.«

FoodSafety.gov: «Молоко, сыр и молочные продукты».

Greenberg, J. Обзоры по акушерству и гинекологии , осень 2008 г.

March of Dimes: «Пищевые риски во время беременности», «Кофеин во время беременности», «Употребление алкоголя во время беременности».

MedlinePlus: «Рыбий жир».

Пресс-релиз, Служба контроля и безопасности пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США.

USDA: «USDA пересматривает рекомендуемую температуру приготовления для всех кусков мяса, включая свинину, до 145 ºF.«

Продукты, которых следует избегать при беременности

Кофеин

Вы можете употреблять кофеин, но не более 200 мг в день.

Имеется:

  • 100 мг в кружке растворимого кофе
  • 140 мг в кружке фильтрованного кофе
  • 75 мг в кружке чая (зеленый чай может содержать такое же количество кофеина, как и обычный чай)
  • 40 мг в кружке. банка колы
  • 80 мг в 250 мл банке энергетического напитка
  • менее 25 мг в плитке белого темного шоколада 50 г
  • менее 10 мг в плитке молочного шоколада 50 г

алкоголь

употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку.

Если вы беременны или планируете забеременеть, самый безопасный способ — вообще не употреблять алкоголь.

Это сводит к минимуму риски для вашего ребенка.

Травяные чаи

Вы должны выпивать не более 4 чашек травяного чая в день.

Солодка

Солодка безопасна для употребления. Но вам следует избегать корня солодки.

Фрукты, овощи и салаты

Будьте осторожны с фруктами, овощами и салатами, так как на них может быть почва, которая может вызвать недомогание.

Обязательно тщательно мойте все фрукты, овощи и ингредиенты салатов.

Арахис

Не следует избегать употребления арахиса во время беременности.

Избегайте употребления арахиса только по совету врача или при аллергии на орехи.

Витамины

Не принимайте поливитаминные добавки в высоких дозах или какие-либо добавки, содержащие витамин А.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *