Что делать если насморк у грудничка: Лечение насморка и соплей у грудничков — что делать, если у новорожденного текут сопли и заложен нос

Как правильно лечить насморк у грудничка важные знания

Иммунитет ребенка формируется постепенно, поэтому в первый год жизни, когда только родившийся малыш знакомиться с этим миром и пытается адаптироваться к нему, риск заболеть существенно выше, чем в последующие годы жизни. Однако стоит научиться различать вирусные, воспалительные или аллергические признаки заболевания.

Иммунитет ребенка формируется постепенно, поэтому в первый год жизни, когда только родившийся малыш знакомиться с этим миром и пытается адаптироваться к нему, риск заболеть существенно выше, чем в последующие годы жизни. Однако стоит научиться различать вирусные, воспалительные или аллергические признаки заболевания.

Насморк у грудничков – это практически норма, так как слизистая носовой полости очень чувствительная и появление слизи в маленьком носике неизбежно, но существует огромная разница между сопельками, возникшими в процессе адаптации к окружающим условиям – это так называемый физиологический насморк и слизью, образующейся из-за вирусов или аллергической реакции.

Как правило, физиологический насморк проходит сам собой не позже 10 недель отроду – к этому времени слизистая носа полностью адаптируется к внешнему климату и воздуху, и начнет свою работу в полную силу. В это время родителям важно не прибегать ни к каким лекарственным средствам, а постараться сделать воздух в помещении максимально комфортным для малыша. Физиологический насморк не требует никакого специального лечения.

• Выделения из носа в виде слизи или воды
• Повышение температуры тела
• Отказывается от еды, часто прекращает есть и капризничает
• Нарушается дыхание
• Возможно покраснение носа и области вокруг него
• Зуд в носу и глазах (при аллергии)
• Плохое самочувствие и неприятные ощущения приводят к нарушению режима дня

• Вирусный (инфекционный) – сопли здесь играют роль защитной реакции организма на бактериальную инфекцию
• Аллергический – может быть вызван любым аллергеном: как внешним, так и поступающим внутрь организма с пищей. Обычно, здесь также присутствует зуд, покраснение и слезоточивость глаз
• Вазомоторный – как следствие сосудистых проблем в носовой полости (встречается редко)

Правильное и своевременное лечение насморка – половина пути к успешному выздоровлению и отсутствию проблем со здоровьем в дальнейшем.

Как правильно лечить насморк у грудничка

1. Важным и основным правилом в лечении насморка является поддержание оптимальной температуры и влажности воздуха – t не более 220C, а влажность 50-70%. Для того, чтобы малышу было легче дышать, можно расставить в комнате сосуды с водой, приобрести аквариум, ежедневно распылять воду из пульверизатора или же просто обзавестись увлажнителем воздуха.
2. Регулярное увлажнение носовой полости с помощью закапывания в нос солевого или физраствора. Можно приготовить в домашних условиях: в 1 литр теплой кипяченой воды добавить 1 чайную ложку морской соли (можно обычную пищевую поваренную соль). Любым из этих растворов закапывать малышу в носик по 1 капле в каждую ноздрю.
3. Хорошо при насморке поможет отвар травы календулы или тысячелистника. Для этого 1 чайную ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка (200 мл) и томить на водяной бане (время указано на упаковке с травой). Когда отвар остынет до приемлемого чуть теплого состояния, то закапываем в каждую ноздрю по половине пипетки отвара.
4. В зависимости от степени заложенности маленького носика, перед закапыванием очистите его от слизи и засохших корочек. Проще всего это сделать с помощью специального приспособления – аспиратора, который поможет легко и безопасно для малыша освободить носик от выделений. Также можно использовать маленькую клизму или специальные ватные палочки, предназначенные для ухода за крохой.
5. Как же без маминого молока! Если вы кормите грудью, то ваше молоко станет отличным средством в борьбе с насморком, так как оно содержит полезные вещества, которые помогут малышу противостоять вредным микробам.
6. Из трав можно также использовать отвар ромашки, только предварительно стоит проверить, нет ли у малыша на нее аллергии.
7. Полезно будет и купание малыша в отварах трав – это и ароматерапия и в то же время противовоспалительная процедура. Отвары шалфея и эвкалипта, календулы и тысячелистника будут тоже кстати – травы необходимо заварить и настоять, после чего добавить в ванночку – и можно приступать к водным процедурам.
8. Издавна сок свеклы или моркови разбавляли водой или маслом и закапывали в нос, не менее эффективным от насморка будет и облепиховое масло, алоэ или каланхоэ, только последние два для малыша необходимо разводить водой в соотношении 1:10 и применять до 5 раз в сутки.

Все народные средства, а особенно травы, использовать необходимо с особой осторожностью, чтобы не вызвать аллергическую реакцию, а в идеале, консультироваться с вашим врачом, который подскажет наиболее подходящий способ лечения именно для вашего крохи.

Что категорически нельзя делать при насморке:

• промывать нос под давлением
• капать в нос антибиотики
• использовать сосудосуживающие капли без назначения врача
• сильно отсасывать слизь из глубоких областей носа

Показания для срочной медицинской помощи:

• ребенок вообще не ест и теряет вес;
• из носа вместе со слизью вытекают кровянистые выделения;
• сильные головные боли у малыша;
• температура тела у грудничка ниже нормы или, наоборот, очень высокая и продолжает расти.

При проявлениях аллергического насморка стоит немедленно обратиться к врачу, так как при таком недуге происходит отек слизистой носа и правильное лечение может назначить только врач. Но вы можете помочь малышу, исключив аллерген, если вы знаете, что повлияло на самочувствие крохи, как можно чаще проводите влажную уборку, исключите использование химии в быту и организуйте оптимальную влажность в помещении.

Пусть ваши малыши будут здоровы и счастливы!

Содержание

• Недобор веса у грудничка – причины и методы решения этой проблемы
• Зачем гулять с ребенком? Где и как? И есть ли польза от прогулок на детских площадках?
• Первые игрушки – какие они, в чем польза и как их выбрать?
• Зачем ребенку читать сказки — есть ли от них польза?

Недобор веса у грудничка – причины и методы решения этой проблемы

Когда рождается ребенок – его параметры сразу начинают сравнивать с различными нормами, установленными для всех детей: рост, вес, выставляют оценки по шкале Апгар, и так всю жизнь будут сравнивать его развитие с какими-то выработанными и установленными рамками, но все мы уникальны и индивидуальны. На нас влияет и генетика, и условия жизни и экология – все, что нас окружает, так или иначе, влияет на нас и наших детей, поэтому незначительные отклонения от норм не считаются критичными.

Зачем гулять с ребенком? Где и как? И есть ли польза от прогулок на детских площадках?

Гулять с ребенком необходимо с самого его рождения, но, к сожалению, не все родители хотят, понимают необходимость и готовы подолгу гулять с ребенком, а потом начинают удивляться, почему малыш чаще болеет, не так быстро развивается, как сверстники и так далее. Активные и длительные прогулки, где бы они ни проходили: детской площадке, в парке, за городом, на море и так далее, пойдут ребенку любого возраста только на пользу.

Первые игрушки – какие они, в чем польза и как их выбрать?

Готовясь к рождению малыша, родители приобретают все самое необходимое, в том числе и первые игрушки – обычно, это погремушка, а в дальнейшем мамы, папы и прочие родственники и друзья начинают скупать, по их мнению, все самое лучшее. Как правило, это то, что рекламируют по телевизору, в детских магазинах и различных печатных изданиях, позиционируя новинки, как самые современные и якобы так необходимые игрушки, но вот есть ли в них действительно польза – задумываются не все.

Зачем ребенку читать сказки — есть ли от них польза?

Сказки существуют в нашей жизни еще с давних времен – их рассказывали подрастающему поколению, обучая, таким образом, и формируя представление об окружающем мире. Сегодня чтение ребенку сказок является одним из вариантов совместного досуга, который несет в себе огромную пользу для развития малыша.

Если у ребенка долго не проходит насморк

Кроме простуды у насморка может быть множество причин:

• аллергия
• излишне сухой и пыльный воздух в помещении
• гормональные изменения в организме (чаще эта причина встречается у взрослых)
• даже случайно попавший в носовые ходы крохотный предмет 
• и другие

Какая длительность для насморка считается нормальной?

• средняя продолжительность для бактериального насморка 4-10 дней
• медикаментозный ринит (из-за злоупотребления сосудосуживающими каплями) может продолжаться еще 12−16 дней или даже дольше после отмены капель.
• аллергический насморк длится, пока человек контактирует с аллергеном. При прекращении контакта проходит за 1−2 дня
• при прорезывание зубов ринит возникает из-за болей в деснах и проходит через 1−2 дня после того, как боль утихает
• физиологический ринит у новорожденных длится от 3 недель до 3 месяцев. Он обусловлен несформированными дыхательными путями малыша.

Чем помочь при насморке?

Если насморк сопровождается симптомами ОРВИ, наша задача облегчить симптомы, беспокоящие ребенка, пока организм сам прекрасно справляется с вирусной инфекцией.

Начинать надо с самых простых мер:

1. обильное теплое питье
2. увлажнение воздуха в помещении
3. регулярное проветривание
4. можно использовать солевые растворы
5. регулярно сморкаться

Чтобы нос (да и весь организм в целом) функционировал нормально, влажность воздуха в квартире должна составлять 40–60%. Если воздух слизистая оболочка носа пересыхает, истончается.

И организм либо легче цепляет инфекции, либо запускает процесс усиленного производства соплей, чтобы течью из носа компенсировать недостаток увлажнения.

Регулярно прочищать нос также очень важно. Здесь важна мера. Не надо слишком активно сморкаться и не стоит деликатничать.

Не стоит злоупотреблять сосудосуживающими каплями. Такие средства уменьшают просвет кровеносных сосудов носа, за счёт этого снимается отёк. Но сосуды привыкают к лекарству и перестают на него реагировать и отвыкают сужаться самостоятельно без лекарства. 

Промывание солевым раствором не оказывает отрицательного воздействия. При помощи раствора удаляются аллергены и патогены, нормализуется состояние слизистой оболочки носа. Приходя домой из школы, сада ребенок обязательно приносит с собой патогены и аллергены, и поэтому промывание — хороший вариант профилактики. 

Есть вопросы? Напишите доктору.

Заявка отправлена

Это поле должно быть не меньше 2 символов.

Это поле должно быть не меньше 2 символов.

Это поле должно быть не меньше 2 символов.

Даю согласие на получение информации от медицинского центра «Ангио Лайн»

10 домашних средств, которые работают

Домашние средства, которые помогают избежать обезвоживания и поддерживают влажность области носа, могут помочь вам чувствовать себя более комфортно, если у вас насморк. Лечение также может зависеть от основной причины.

Насморк возникает из-за избыточного образования слизи в носовых ходах. Это приводит к водянистым выделениям, которые капают из носа, а иногда также стекают по задней стенке горла.

Насморк может сопровождаться или не сопровождаться заложенностью носа, также известной как заложенность носа. Заложенность носа вызвана воспалением слизистой оболочки носовых ходов, что затрудняет дыхание через нос.

Насморк может быть вызван несколькими причинами. Наиболее распространенной является вирусная инфекция придаточных пазух носа — обычно это обычная простуда. В других случаях насморк может быть вызван холодной погодой, аллергией, синуситом или другими причинами.

Когда вы вдыхаете вирус или аллерген, такой как пыль или пыльца, это раздражает слизистую оболочку ваших носовых ходов и пазух. Это приводит к тому, что ваш нос начинает выделять прозрачную слизь, которая улавливает микробы или аллергены и помогает вымывать эти вредные вещества из носа.

В этой статье рассматриваются домашние средства, которые можно использовать для облегчения симптомов насморка.

Сам по себе насморк обычно не вызывает беспокойства. Если у вас нет других симптомов, есть несколько способов справиться с насморком в домашних условиях с помощью естественных средств самопомощи, которые не требуют лекарств.

Давайте подробнее рассмотрим некоторые домашние процедуры, которые могут помочь при насморке.

1. Пейте много жидкости

Если у вас есть симптомы заложенности носа, при насморке может помочь употребление жидкости и поддержание водного баланса.

Это гарантирует, что слизь в носовых пазухах разжижается до жидкой консистенции и ее легко удалить. В противном случае он может быть густым и липким, что может сделать ваш нос более заложенным.

Избегайте напитков, которые обезвоживают, а не гидратируют. Это включает напитки, такие как кофе и напитки, содержащие алкоголь.

2. Горячие чаи

С другой стороны, горячие напитки, такие как чай, иногда могут быть более полезными, чем холодные. Это происходит из-за их тепла и пара, которые помогают открывать и очищать дыхательные пути.

Некоторые травяные чаи содержат травы, обладающие мягким противоотечным действием. Ищите чаи, содержащие противовоспалительные и антигистаминные травы, такие как ромашка, имбирь, мята или крапива.

Заварите чашку горячего травяного чая (желательно без кофеина) и вдыхайте пар перед употреблением. Боль в горле часто сопровождает насморк — питье горячего травяного чая также может помочь успокоить боль в горле.

3. Увлажнитель воздуха

Согласно исследованию 2019 года, вдыхание теплого пара из увлажнителя значительно уменьшает накопление слизи, вызванное аллергическим ринитом.

Аналогичным образом, исследование людей с простудой, проведенное в 2015 году, показало, что использование паровых ингаляций было весьма эффективным. Это сократило время выздоровления примерно на 1 неделю по сравнению с полным отсутствием паровых ингаляций.

Увлажнители преобразуют воду в пар для увлажнения сухого воздуха. Когда вы вдыхаете влагу, это помогает разжижать и вытеснять слизь и успокаивать раздраженные носовые пазухи.

Если вы решили использовать увлажнитель воздуха, важно регулярно чистить его в соответствии с инструкциями производителя. В противном случае он может стать питательной средой для микроорганизмов, таких как плесень и бактерии, которые могут усугубить проблемы с носовыми пазухами.

4. Распаривание для лица

Так же, как увлажнитель воздуха или чашка горячего чая, распаривание для лица может помочь разжижить слизь и облегчить насморк. Вот как это сделать:

1. Нагрейте воду в чистой кастрюле на плите ровно настолько, чтобы образовался пар — НЕ ДОПУСКАЙТЕ, чтобы она закипела.
2. Расположите лицо на высоте от 8 до 12 дюймов над паром примерно на 5 минут за один раз. Не позволяйте лицу касаться воды. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос. Делайте перерывы, если ваше лицо становится слишком горячим.
3. После этого высморкайтесь, чтобы избавиться от слизи.
4. Повторяйте процедуру 2 или 3 раза в день, если у вас все еще есть симптомы.

При желании добавьте несколько капель противозастойных эфирных масел в паровую воду для лица. Достаточно около 2 капель на унцию воды.

Эфирные масла эвкалипта, мяты перечной, сосны, розмарина, шалфея, мяты перечной, чайного дерева (мелалеука) и тимьяна — отличные варианты. Соединения этих растений (такие как ментол и тимол) также содержатся во многих противоотечных средствах, отпускаемых без рецепта.

Если у вас нет этих эфирных масел, вы можете использовать вместо них эти травы в сушеном виде. Превратите пар для лица в травяной чай и вдыхайте пары — вы получите те же преимущества.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло.

5. Горячий душ

Нужна срочная помощь? Попробуйте горячий душ. Так же, как увлажнители и пар для лица, горячие пары душа могут помочь облегчить насморк и заложенность носа.

Поместите лицо и носовые пазухи прямо под пар и брызги душа для достижения наилучших результатов.

6. Нети-пот

Использование нети-пота для промывания носа (также называемого промыванием носа) является распространенным подходом к проблемам с носовыми пазухами. Это включает проблемы с насморком и дискомфорт.

Нети-поты представляют собой небольшие чайникоподобные емкости с носиком. Вы добавляете в горшок теплый физиологический раствор или раствор соленой воды, а затем выливаете раствор через одну ноздрю и выливаете через другую. Это довольно тщательно промывает ваши носовые пазухи.

Вы можете приобрести набор для нети-пота в местной аптеке, магазине или в Интернете. Обязательно точно следуйте инструкциям для вашего нети-пота. Неправильное использование нети-потов в редких случаях может усугубить насморк или вызвать инфекции носовых пазух.

Обязательно используйте стерильную и дистиллированную воду, а не водопроводную.

7. Назальный спрей

Назальные спреи являются обычным безрецептурным средством от насморка. В то время как лекарственные назальные спреи доступны, солевые спреи для носа являются естественным средством, помогающим промыть нос.

Подобно промыванию носа, они устраняют заложенность носа и выделение слизи с помощью мягкой соленой воды.

Согласно исследованию людей с инфекциями верхних дыхательных путей, проведенному в 2021 году, использование солевого назального спрея улучшило симптомы, включая насморк, заложенность носа и качество сна.

Вы можете приобрести солевой спрей для носа в ближайшей аптеке или в Интернете.

8. Теплый компресс

Прикладывание теплого компресса или мочалки ко лбу и носу несколько раз в день может помочь облегчить насморк и снизить давление в пазухах.

Теплый компресс усиливает кровообращение в области носовых пазух. Мочалка или влажный компресс могут помочь избавиться от заложенности носа, увлажняя воздух, которым вы дышите.

Чтобы сделать теплый компресс в домашних условиях, смочите чистую ткань горячей (не кипящей) водой из-под крана и приложите ее ко лбу и носу на 15–20 минут. Повторно по мере необходимости.

9. Острая пища

Острая пища может усилить насморк. Однако, если у вас также есть симптомы заложенности носа, употребление острой пищи может помочь.

Если вы можете терпеть немного остроты в еде, попробуйте. Если вы не привыкли к остроте, сначала попробуйте небольшое количество острой приправы, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Острые специи, такие как кайенский перец, призрачный перец, хабанеро, васаби, хрен или имбирь, являются отличным выбором. Эти специи, а также создают ощущение тепла при употреблении в пищу, расширяют проходы в организме и могут облегчить проблемы с носовыми пазухами.

10. Капсаицин

Капсаицин – это химическое вещество, придающее остроту перцу чили. Он использовался для лечения нервных болей и псориаза, но если вы нанесете его на нос, он может помочь при насморке, вызванном заложенностью носа.

Несколько исследований показали, что капсаицин более эффективен при лечении насморка, чем безрецептурный препарат будесонид.

Если насморк вызван аллергией, самый простой способ избавиться от него — избегать контакта с аллергеном. Например, если у вас аллергия на амброзию, оставайтесь дома в те дни, когда количество пыльцы амброзии высокое. Вместо того, чтобы открывать окна, используйте вентилятор или кондиционер для охлаждения дома.

Однако имейте в виду, что не всегда возможно полностью избежать аллергенов. Например, если у вас аллергия на шерсть домашних животных, возможно, вы не сможете избежать всех контактов с домашними животными. Тем не менее, ограничение контактов или удаление себя из ситуации, как правило, облегчают ваши симптомы.

Другие распространенные средства для лечения насморка, вызванного аллергией, включают следующие безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства:

• антигистаминные препараты
• назальные и/или пероральные кортикостероиды
• назальные спреи

Если у вас сильная аллергия, ваш врач может предложить другие методы лечения, такие как капли от аллергии.

Насморк является признаком реакции иммунной системы. Ваша иммунная система работает, из-за чего вы можете чувствовать себя более уставшим, чем обычно. Хотя у вас может не быть других симптомов, вы все равно должны относиться к себе спокойнее.

Чтобы справиться с насморком, попробуйте следующее:

• Больше отдыхайте. Убедитесь, что насморк не мешает вам спать — примите душ перед сном или используйте увлажнитель воздуха в спальне.
• Избегайте обезвоживания. Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте много жидкости.
• Высморкайтесь. Используйте мягкую ткань, чтобы вытереть или выдуть избыточную слизь из носовых ходов.
• Мойте руки. Избегайте распространения микробов, часто мойте руки водой с мылом.
• Дезинфекция поверхностей. Найдите минутку, чтобы протереть дезинфицирующим средством поверхности и предметы, к которым вы регулярно прикасаетесь.
• Оставайтесь дома. Даже если у вас нет других симптомов, рекомендуется оставаться дома, когда у вас насморк, чтобы не заразить других.

Существует множество домашних средств, которые можно использовать для облегчения насморка без использования лекарств.

Ни одно из этих средств не предназначено для полного излечения или полного избавления от основной причины насморка, а именно от простуды, вирусных инфекций или аллергии.

Эти подходы принесут вам только облегчение. Обязательно обратитесь за более прямым лечением, если вы испытываете простуду, вирусы и аллергию или у вас есть другие тревожные симптомы.

25 советов при боли и заложенности носа

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Вы можете прочистить нос ночью с помощью домашних средств, таких как увлажнитель воздуха и средства, отпускаемые без рецепта.

Заложенный нос может мешать вам спать по ночам, но это не обязательно. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете делать в течение дня, вечером и перед сном, чтобы смягчить симптомы и получить достаточно сна, необходимого вашему телу для восстановления.

Крайне важно принять меры для облегчения носовых симптомов. Некоторые из этих советов можно использовать в любое время, в том числе перед сном. Вам решать, какие методы и средства лучше всего соответствуют вашим потребностям.

1. Не поддавайтесь желанию высморкаться

При заложенном носе тянуться к салфеткам – это нормально. Но сморкаться на самом деле не рекомендуется. Почему?

Исследования показали, что он создает избыточное давление в носовых полостях, что может привести к попаданию жидкости из носа в носовые пазухи.

Вместо того, чтобы сморкаться, промокните насморк салфеткой. Если вам абсолютно необходимо высморкаться, выберите одну ноздрю за раз и высморкайтесь осторожно.

2. Использование акупрессуры

Акупрессура включает воздействие руками на определенные точки давления. Хотя акупрессура не вылечит простуду, она может помочь уменьшить давление в носовых пазухах.

Чтобы снизить давление в носовых пазухах, надавите указательными пальцами левой и правой руки на основание носа с обеих сторон. Держите около трех минут.

При синусовой головной боли нажмите пальцами на внутренний угол любой брови на три минуты.

3. Избегайте обезвоживания

Если слизь слишком густая, она может застрять в носу, усугубляя заложенность носа. Употребление достаточного количества жидкости разжижает слизь, что помогает дренировать носовые пазухи.

Если у вас простуда, вы должны стремиться к минимальному ежедневному потреблению жидкости от 11,5 чашек (для женщин) до 15,5 чашек (для мужчин). Возможно, вам придется пить больше, если вы испытываете лихорадку, рвоту или диарею.

4. Съешьте что-нибудь острое

Капсаицин — это химическое соединение, содержащееся в перце чили. Оказывает разжижающее действие на слизь. Продукты, содержащие капсаицин, могут временно облегчить заложенность носа. Тем не менее, капсаицин также стимулирует секрецию слизи, что может вызвать насморк.

Острые соусы, карри и сальса обычно содержат капсаицин. Вам следует избегать острой пищи, если у вас уже есть расстройство желудка.

5. Примите противоотечное средство

Противоотечные средства — это тип лекарств. Они облегчают заложенность, уменьшая отек кровеносных сосудов в носу.

Противозастойные средства продаются без рецепта в виде назальных спреев и пероральных препаратов. Вам не нужен рецепт, чтобы купить их, хотя вы можете проконсультироваться с фармацевтом или врачом, если у вас есть другое заболевание или вы принимаете другие лекарства.

Деконгестанты часто комбинируют с обезболивающими (анальгетиками) и антигистаминными препаратами для достижения максимального эффекта. Некоторые дневные сорта содержат кофеин и могут не дать вам уснуть.

6. Принимайте НПВП

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) снимают воспаление и боль.

Нет никаких доказательств того, что НПВП могут эффективно лечить симптомы кашля, связанные с насморком. Однако исследования показали, что НПВП могут быть эффективны при лечении других симптомов простуды, таких как:

• чихание
• головные боли
• боли в ушах
• боли в суставах и мышцах
• лихорадка

Некоторые НПВП доступны без рецепта. Распространенные типы включают ибупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve) и аспирин. Кислотная боль в желудке является распространенным побочным эффектом.

7. Используйте леденцы с ментолом

При срабатывании ментоловые рецепторы в носу создают ощущение прохождения воздуха. Хотя ментол на самом деле не снимает заложенность носа, он может облегчить дыхание.

Ментол может помочь при других симптомах простуды, таких как кашель или боль в горле. Леденцы с ментолом доступны без рецепта и имеют мало побочных эффектов.

8. Скажи нет алкоголю — особенно после 14:00.

Если у вас уже есть заложенность носа, употребление алкоголя может ухудшить ситуацию. Примерно у 3,4% людей употребление алкоголя вызывает симптомы со стороны верхних дыхательных путей, такие как чихание, заложенность или насморк.

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он увеличивает выработку мочи. Когда вы пьете, вам сложнее избежать обезвоживания. Когда вы обезвожены, ваша слизь становится более густой и не может отходить так же легко.

Алкоголь также может негативно влиять на сон. Если вы больны, лучше вообще отказаться от алкоголя.

9. Избегайте кофеина после 14:00.

Кофеин — стимулятор, содержащийся в чае, кофе и газированных напитках. Это может дать вам заряд энергии, когда вы плохо себя чувствуете, но может иметь мягкий мочегонный эффект.

Итак, если вам трудно поддерживать гидратацию с помощью жидкости, вы не хотите рисковать чем-либо, что может увеличить вероятность обезвоживания и образования густой слизи.

Кофеин и сон тоже несовместимы. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической медицины сна, употребление кофеина за шесть часов до сна может привести к нарушениям сна.

10. Не пускайте домашних животных в спальню

Какими бы милыми и ласковыми они ни были, ваши домашние животные могут негативно влиять на качество воздуха в вашей спальне. Кошачья и собачья перхоть являются распространенными аллергенами, которые могут вызывать симптомы аллергии, в том числе заложенность носа.

Хотя для того, чтобы держать домашних животных подальше от вашей комнаты, может потребоваться некоторое усилие, это поможет вам легче дышать ночью.

Эти проверенные временем средства помогут уменьшить заложенность носа и успокоиться перед сном.

11. Ешьте куриный суп с лапшой

Возможно, лекарство от простуды вашей бабушки имеет какое-то действие. Исследования показывают, что куриный суп может иметь лечебные свойства, в том числе мягкий противовоспалительный эффект.

Хотя результаты не являются окончательными, куриный суп делает содержат важные питательные вещества и улучшают гидратацию. Другими словами, тарелка куриного супа вечером не помешает.

12. Пейте горячий чай

Чай обладает противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Хотя нет никаких доказательств того, что чай устраняет заложенность носа, исследования показали, что горячие напитки могут улучшить самочувствие людей при симптомах простуды.

Добавление меда или лимона в чай ​​может облегчить состояние. Мед успокаивает кашель, а лимон помогает бороться с инфекциями. Вечером выпейте чай без кофеина.

13. Полоскание соленой водой

Врачи рекомендуют полоскание соленой водой для облегчения боли в горле. Хотя это не лекарство, оно может помочь избавиться от вируса.

Полоскание горла морской водой недорого и легко. Просто смешайте от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды объемом 8 унций и полощите горло по мере необходимости.

14. Попробуйте пар для лица

Пар разжижает слизь в носовых ходах, уменьшая заложенность носа. Самый простой способ приготовить себе пар для лица — включить горячую воду на кухне или в ванной.

Для этого наполните раковину теплой водой. Накройте голову полотенцем (чтобы собрать пар) и наклонитесь над раковиной. Когда появится пар, глубоко вдохните. Будьте осторожны, чтобы не обжечь лицо водой или паром.

15. Или примите горячий душ

Горячий душ также может временно уменьшить застойные явления, разжижая слизь. Включите душ на горячую, но все же комфортную температуру.

Обязательно закройте дверь в ванную, чтобы мог собираться пар. Как только пар соберется, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы очистить носовые пазухи.

16. Полоскание солевым раствором

Имеются данные о том, что полоскание солевым раствором (солевой водой), иногда называемое промыванием носа, может уменьшить заложенность носа и связанные с ним симптомы.

Нети-пот представляет собой небольшой контейнер, используемый с раствором соленой воды для полоскания слизи из носа и носовых пазух. В других промываниях солевым раствором используются шприцы с грушей, бутылочки с отжимом или устройства с батарейным питанием, которые пропускают воду через нос.

Купите нети-пот сейчас.

При полоскании солевым раствором важно использовать только дистиллированную воду. Вы также можете вскипятить воду и дать ей остыть до комнатной температуры. Всегда следуйте предоставленным инструкциям.

17. Используйте назальный спрей с кортикостероидами

Кортикостероиды — это лекарство, уменьшающее воспаление. Назальные спреи с кортикостероидами (также называемые интраназальными спреями с кортикостероидами) используются для лечения заложенности носа, насморка и чихания, связанных с воспалением.

Они являются одними из наиболее эффективных лекарств от носовых симптомов с легкими побочными эффектами, которые могут включать сухость и носовые кровотечения. Они доступны без рецепта.

Перед сном примите меры, чтобы способствовать расслаблению и сделать обстановку для сна более комфортной. Лекарства, полоски для носа и растирания грудной клетки могут облегчить ваши симптомы.

18. Примите антигистаминный препарат

Гистамин – это гормон, играющий важнейшую роль в аллергических реакциях. Антигистаминные препараты блокируют действие гистамина, облегчая чихание, заложенность носа и другие симптомы аллергии.

В большинстве аптек продаются антигистаминные препараты. Сонливость является частым побочным эффектом некоторых типов антигистаминных препаратов, поэтому их лучше всего принимать перед отдыхом. Если вас беспокоят побочные эффекты, поговорите со своим фармацевтом.

19. Распылите эфирное масло в спальне

Эфирные масла могут помочь уменьшить заложенность носовых пазух, но недостаточно надежных исследований, чтобы знать наверняка.

Обзор показал, что масло чайного дерева обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, что позволяет предположить, что оно может помочь при заложенности носа.

В другом исследовании изучалось влияние основного компонента эвкалиптового масла, называемого «1,8-цинеол». Было обнаружено, что прием цинеола в форме капсул улучшает симптомы гайморита.

Масло перечной мяты содержит ментол, благодаря которому вам станет легче дышать.

Вы можете использовать диффузор для распыления эфирных масел в спальне.

20. Используйте увлажнитель воздуха в спальне.

Увлажнители увлажняют воздух (а некоторые еще и нагревают). Хотя они не показали устойчивых преимуществ в лечении симптомов простуды, они могут облегчить дыхание.

Сухой воздух может вызвать раздражение горла и носовых ходов. Если воздух в вашей спальне слишком сухой, вам может помочь увлажнитель воздуха. Вам нужно будет регулярно чистить его, чтобы избежать роста бактерий и плесени.

21. Держите вашу спальню в прохладе и темноте

Когда вы больны, мелочи могут помешать вам получить столь необходимый сон. Например, вы можете чувствовать себя более чувствительным к колебаниям света или температуры.

Сохраняйте прохладу в спальне и выбирайте легкие покрывала. Используйте плотные шторы, чтобы внешний свет не мешал вашему сну.

22. Нанесите полоску для носа

Полоски для носа помогают открыть носовые ходы и улучшить дыхание. Они также могут улучшить дыхание, когда нос заложен из-за заложенности носа.

Полоски для носа можно купить в большинстве аптек. Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы наносить назальную полоску на нос перед сном.

23. Нанесите эфирное масло на грудь.

Считается, что эфирные масла помогают облегчить симптомы простуды и улучшить сон. Хотя исследований их эффективности не так много, в целом они безопасны.

Эфирные масла можно использовать для растирания груди. Эвкалипт, мята и масло чайного дерева — вот несколько примеров эфирных масел, которые, как считается, обладают противопростудными свойствами. Убедитесь, что вы разбавили смесь эфирных масел базовым маслом, чтобы предотвратить раздражение кожи.

24.

Растирание груди с ментолом

Безрецептурные или паровые растирания наносятся на шею и грудь. Они часто содержат ментол, камфору и/или эвкалиптовое масло. Растирание груди не лечит носовые симптомы, но может улучшить ваш сон.

25. Приподнимите голову, чтобы оставаться приподнятой

Сон с приподнятой головой может способствовать оттоку слизи и снижению давления в пазухах. Лягте на спину и подложите под голову дополнительную подушку.

Хотите предложения? Просмотрите наш рынок, наполненный проверенными редакторами и проверенными экспертами рекомендациями по подушкам.

Заложенный нос обычно не вызывает беспокойства. Обычно это вызвано сезонной аллергией или временными приступами простуды, гриппа и синусита.

Хотя большинство людей могут вылечить заложенность носа в домашних условиях, некоторым группам людей следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Сюда входят:

• младенцы
• взрослые в возрасте 65 лет и старше
• люди с ослабленной иммунной системой

в неделю или постепенно ухудшаться.

No related posts.