Нужно ли делать массаж грудничку: чем полезен для здоровых детей, кто его может выполнять, как правильно делать массаж, чтобы не навредить

чем полезен для здоровых детей, кто его может выполнять, как правильно делать массаж, чтобы не навредить

Расскажите, пожалуйста, про детский массаж.

У меня дочка, ей два года и четыре месяца. Мы еще не делали ей массаж. В то же время моя подруга делает его своей дочке, которой два года и три месяца, раз в полгода. Говорит, это обязательно нужно для профилактики, и предлагает нам дать контакт массажиста, хвалит его. Но я не уверена, ведь нам врач массаж не назначал. Можно ли делать его просто так, без назначения? Вдруг это вредно.

Анастасия Корнилова

делала массаж своему ребенку

Профиль автора

Я тоже мама, и моему сыну массаж назначал ортопед, так что мы получали эту процедуру по показаниям.

Чтобы понять, стоит ли делать ребенку массаж без назначения врача, я поговорила с педиатром и массажистом, который специализируется на физическом развитии детей. По их мнению, без показаний пользы от процедуры ждать не стоит. Но если массаж не доставляет ребенку неприятных ощущений, то и вреда от него не будет. Расскажу обо всем подробнее.

Что такое детский массаж

Определение «детский» подразумевает любой массаж, который проводят детям младше 15 лет. Но в зависимости от возраста и показаний техника все же может отличаться.

В отдельную группу выделяют только грудничковый массаж, который делают детям до года. В нем используют элементы лечебной физкультуры и самые мягкие техники. Ребенку поглаживают и растирают голову, шею, плечи, верхнюю часть спины, талию, бедра, ступни и руки. Вытягивают и сгибают руки и ноги без усилий. По мере того как ребенок растет, начинают применять более твердые техники, например надавливания и вибрации.

Грудничковый массаж — клиника Майо

Полезен ли детский массаж для роста и развития ребенка

Иногда родители видят, что их ребенок развивается медленнее сверстников, и думают, что с помощью массажа смогут это исправить. Но если для массажа нет показаний и его не назначил врач, то никакой существенной пользы сеансы не принесут: поглаживания и растирания не помогут ребенку развиваться быстрее. Есть предположение, что массаж может способствовать росту недоношенных детей, но однозначных научных данных по этому вопросу нет.

Эффективность грудничкового массажа — Кокрановская библиотека

Если родителям кажется, что ребенок развивается медленнее, чем должен, они могут показать его неврологу и ортопеду. Специалисты либо успокоят, либо назначат необходимую терапию, если у ребенка действительно есть задержка в физическом развитии.

Чем полезен массаж для здорового ребенка

Татьяна Денисова

врач-педиатр, соруководитель клиники «Неплацебо»

На сегодняшний день нет доказательств, что массаж может приносить существенную пользу для роста и развития здорового ребенка. Зато, если родители делают массаж самостоятельно, их прикосновения имеют большое значение для малышей. Тактильный контакт помогает формировать эмоциональную связь между родителями и ребенком, успокаивает малыша, помогает ему расслабиться и заснуть.

Чтобы сделать массаж малышу в домашних условиях, родителям нужно придерживаться простого правила: никаких резких приемов — только легкие поглаживающие и аккуратные движения по ручкам, ножкам, спинке, груди и животику.

Кто может делать детский массаж

Массаж родители могут делать как самостоятельно, так и у профессионального массажиста. Клиники могут предоставлять массаж в виде медицинской или физкультурно-оздоровительной услуги. Разница — в правовом регулировании.

Коды А21.01.001, A21.30.002 в номенклатуре медуслуг

Массаж как медицинскую услугу может проводить только клиника или медицинский работник в статусе индивидуального предпринимателя, у которых есть соответствующая лицензия.

Массаж как физкультурно-оздоровительную услугу могут делать организации и предприниматели без лицензии. Но во время судебных разбирательств суды придерживаются мнения, что лицензия должна быть, так как массаж описан в номенклатуре медицинских услуг.

Чтобы получить лицензию, клиника должна подтвердить, что у массажиста есть соответствующее образование. Если клиника работает без лицензии, не факт, что массажист отвечает требованиям и не навредит ребенку во время сеанса. Поэтому проверяйте наличие лицензии у клиники или специалиста, к которому решили обратиться.

/vernite-ndfl-za-medicinu/

Какие вычеты можно получить при оплате медицинских услуг

В лицензии должно быть указано, что ее обладатель вправе предоставлять клиенту услугу «Общий медицинский массаж» или «Общий массаж и гимнастика у детей раннего возраста». Источник: DocDeti

Некоторые клиники предлагают услуги остеопатии — манипуляций руками, которые напоминают массаж. Для этой услуги, как и для массажа, у клиники должна быть лицензия, в которой указано, что обладатель вправе предоставлять услугу «Остеопатия».

Письмо Минздрава России от 11.12.2017 № 17-2/8451

Цель сеансов остеопатии может быть разной. Например, помочь ребенку набрать вес или справиться с младенческими коликами. В лучшем случае сеансы остеопатии будут бесполезны. На сегодняшний день известно, что остеопатия не помогает набирать вес младенцам с низкой массой тела и неэффективна для лечения любых детских болезней.

В худшем случае неосторожные манипуляции остеопата могут навредить. Например, даже слегка нажимать на роднички, мягкие участки на голове ребенка, — плохая идея: есть риск повредить мозг новорожденного.

/osteopathy/

Что такое остеопатия и правда ли она помогает

Как не навредить ребенку, если выполняете массаж самостоятельно

Владимир Суздалев

специалист по физическому развитию детей клиники DocDeti

Самый простой и действенный способ освоить простейшую технику массажа — пригласить специалиста, чтобы он вас обучил. Вы оплатите один, максимум два визита профессионального массажиста и сможете заменить курс массажа со специалистом самостоятельными занятиями с малышом.

Если по какой-то причине вы не можете договориться о визитах массажиста для обучения, можно поискать обучающие видеоролики в интернете. Не учитесь по видео, в которых используют грубые и резкие движения, подбрасывают ребенка или переворачивает его вниз головой. Специалисты не берутся говорить о последствиях такого воздействия. Помните, что основные движения при детском массаже — поглаживание, растирание, разминание и вибрации.

Что в итоге

Массаж не помогает здоровым детям расти и развиваться быстрее. Зато может помочь наладить тактильный контакт между ребенком и родителями, если они выполняют массаж самостоятельно.

Если вы решили делать массаж в клинике со специалистом, убедитесь, что у нее есть на это соответствующая лицензия.

Чтобы не навредить ребенку во время самостоятельного массажа, лучше пригласить для обучения профессионального массажиста или воспользоваться видеоуроками.

/baby-cost/

Сколько стоит ребенок в первый год

Нельзя учиться делать детский массаж по видео, в которых ребенка усиленно мнут, подбрасывают или переворачивают вниз головой. Это не имеет ничего общего с массажем и может навредить.

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

Зачем нужен массаж грудничку | 1ДМЦ

Массаж является разносторонним и исключительно мощным фактором лечебного воздействия на детский организм. Правильное развитие ребенка напрямую связано с двигательной активностью, которая, в свою очередь, опосредовано влияет на развитие центральной нервной системы.

Массаж и гимнастика начинается с простых приемов и упражнений, которые постепенно усложняются и вводятся новые элементы. Особенность комплекса лечебной физкультуры (ЛФК) является комбинация комплекса активных упражнений, основанных на врожденных рефлексах и пассивных, которые делают с помощью взрослого.

Первый детский медицинский центр предоставляет услуги детского массажа в Саратове по доступной цене. В нашем Центре процедуру проводят медсестры по массажу с большим стажем работы. Мы предлагаем услуги высококвалифицированных массажистов. Благодаря им ваш ребенок быстро растет и развивается, а вам остается только радоваться.

Для чего нужен массаж грудному ребенку?

Детям до 1 года он просто необходим. Он стимулирует рефлексы, если вы проводите массаж своему ребенку самостоятельно.

Регулярные процедуры детского массажа помогут научиться малышу сначала держать головку, переворачиваться на животик, брать игрушки, а в дальнейшем – ползать, бегать, прыгать на радость умиленным мамам и папам.

Именно поэтому в первый год жизни так важно помочь ребенку выполнять все эти действия правильно и легко, создав, тем самым, фундамент его здоровья.

Когда и как делать массаж грудничку?

Массаж и гимнастика здорового ребенка начинается с 1,5-2 месячного возраста. Соблюдаются следующие правила: ежедневное выполнение массажа, не ранее 60-90 минут после еды, или за 30 минут до еды.

Особенности проведения массажа в грудном возрасте

С 1 до 3 месяцев у детей наблюдается гипертонус мышц-сгибателей рук и ног, что является вполне нормальным явлением. Поэтому в первые месяцы жизни детский массаж должен быть направлен на расслабление этих мышц. Продолжительность сеанса составляет 5-10 минут.

С 4 месяцев гипертонус исчезает и можно начать разнообразные пассивные упражнения, укрепляющие мускулатуру конечностей. Особенно важен массаж ладошек и пальчиков – помимо всего прочего это стимулирует речевое развитие и мелкую моторику. В этом возрасте можно начинать и гимнастику для грудничков. Продолжительность сеансов массажа можно увеличивать вплоть до 20 минут.

С 6 месяцев ребенок уже может самостоятельно сидеть и переворачиваться. Поэтому массаж в этот период направлен на развитие необходимых для этого мышц спины и пресса.

В 9 месяцев ребенок уже делает первые попытки ходьбы, и упражнения должны укреплять все тело – ведь совсем скоро маленькому человечку придется учиться ходить.

К 12-му месяцу ребенку уже скучно тихонько лежать во время массажа, поэтому сеансы лучше проводить в игровой форме, развлекая малыша прибаутками и считалочками. Массаж и упражнения должны не только укреплять мышцы, но и развивать координацию.

В грудничковом массаже гимнастика неотделима от массажа и занимает от 30 до 60% всего сеанса. В более позднем возрасте лечебная физкультура уже применяется отдельно от массажа и начинает занимать все больше времени, начиная от 10-15 минут в раннем детском возрасте до 30-40 минут в подростковом. Кроме того, с 6 лет добавляются занятия в спортивных секциях, если это позволяет здоровье ребенка.

Меняется и структура массажа. Если в грудничковом возрасте обязательно делается общий массаж, в более позднем возрасте возможен массаж отдельных зон тела. Но и для больших детей все еще очень актуален общий массаж, потому что детский организм, как правило, реагирует на неблагоприятные факторы целиком, всеми системами органов.

Очень важна в педиатрическом массаже роль диагностики в динамике, а не только перед началом курса массажа. Желательно проводить диагностику изменений перед каждым последующим сеансом, ведь организм ребенка реагирует гораздо быстрее на физические методы воздействия, чем организм взрослого.

Детский массаж в Саратове

Массаж, проводимый специалистами Первого детского медицинского центра, помогает малышам:

• улучшить иммунитет, деятельность отделов головного мозга, двигательные и моторные функции;
• устранить судороги, тики, боли;
• снизить возбудимость;
• нормализовать работу внутренних органов.

Врачи нашей Клиника подбирают индивидуальные программы для каждого пациента. Для обеспечения комфортного пребывания созданы все условия – отсутствие очередей, игровая зона, уютная обстановка.

Для записи на прием к детскому массажисту в Саратове свяжитесь с нами по телефону (8452) 244-000.

6 преимуществ, почему и как это сделать

Пена. Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторить. Собственными двумя руками вы можете улучшить свою процедуру ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, чуваки).

Растирание груди больше всего известно благодаря обнаружению рака молочной железы, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что давай, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу всем, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака молочной железы (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы натуральной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом под названием Абхьянга может включать в себя массаж тканей молочной железы для выведения токсинов. Хотя исследований этого стиля массажа груди не так много, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает субъективный уровень стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака молочной железы

Знакомство со своей собственной стойкой позволяет вам точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы скользите пальцами по ткани молочной железы, неожиданная выпуклость служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самообследование молочных желез является важной частью выявления рака молочной железы.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71% случаев рака молочной железы у женщин моложе 50 лет обнаруживается путем самодиагностики. Использование массажа груди в качестве регулярной процедуры позволяет обнаружить любые потенциальные аномалии в тканях молочной железы.

Раннее выявление чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости при раке. По состоянию на 2016 год Статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему самообнаружению.

Итог

Регулярный массаж груди — это простой способ выявить рак молочной железы на ранней стадии.

Было ли это полезно?

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка вызывает массу неудобств (люди, там внизу зона боевых действий). Но боль и дискомфорт в груди не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что у мам, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, улучшилась лактация и уменьшилась боль.

Младенцы тоже могут получить льготы. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди улучшает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке. Перевод: грудное молоко может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и стимулировать лактацию (поддержите эти MILFmoney). Это также может улучшить качество молока и быть лучше для ребенка.

Было ли это полезно?

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе покидают здание, а не задерживаются там.

Хотя ваши подмышки не вызывают такого же восхищения, ткань молочной железы распространяется на ваши лимфатические узлы в области подмышек.

Лимфатические узлы образуют лимфатическую систему, которая содержит жидкость, ответственную за вымывание токсинов. Ваши лимфатические узлы часто указывают на инфекцию, опухая (также около горла и паха).

При скоплении выделений, вызывающих закупорку лимфатических узлов, может развиться лимфедема. Это неизлечимое состояние обычно вызывает отек рук или ног.

Люди, перенесшие лучевую терапию или операцию по поводу рака, подвергаются более высокому риску развития лимфедемы.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что компрессия и массаж груди уменьшают опухоль, связанную с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были получены аналогичные результаты и МРТ-сканирование, которое доказало перемещение избыточной лимфатической жидкости.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань молочной железы простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу. Это может помочь вывести токсины, бактерии и другие неприятные вещества из вашего тела.

Было ли это полезно?

4. Облегчить боль в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно подтягиваться, чтобы перенапрячь грудные мышцы.

Нарастание напряжения в спине также может привести к перенапряжению грудных мышц. Массаж грудных мышц может помочь уменьшить напряжение в этих областях и успокоить болезненность.

Массаж груди также может быть более расслабляющим в долгосрочной перспективе, чем просто массаж спины. Массаж спины не снимет все напряжение в груди, из-за чего спина может снова напрячься.

Итог

Поскольку грудь находится над мышцами груди, массаж груди может помочь снять мышечное напряжение, особенно в груди и спине.

Было ли это полезно?

5. Эстетика груди

Хочешь привести грудь в порядок, но не хочешь оказаться на эпизоде ​​«Неудачно»? Массаж груди может помочь эстетике груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ свести к минимуму растяжки и уменьшить провисание груди. Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает вашу грудь больше (извините!), но может помочь минимизировать растяжки при массаже с базовым маслом, таким как миндальное масло.

Было ли это полезно?

Красота в глазах нагрудника. Чем ближе вы узнаете свое тело, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди может быть способом войти в контакт со своим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них положительное представление о теле благодаря постоянному воздействию собственного тела (а также других). Хотя мы не говорим, что обнажение — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее больше.

Итог

Если вы подарите своей груди немного любви, это может способствовать любви к себе и более глубокой связи с собственным телом.

Было ли это полезно?

В положении лежа или стоя массаж груди можно выполнять в зависимости от индивидуального комфорта. Возможно, будет проще включить разминание молотком в вашу процедуру принятия душа.

При массаже дыни вам потребуется всего от 4 до 10 минут на каждую грудь, чтобы пожинать плоды. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю будет достаточно.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при мышечном напряжении — это не то же самое, что массаж груди при лактации.

Вот описание различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования рака груди

1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете ощупывать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите их на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
2. Затем положите три пальца на грудь, а другую руку положите за голову. Круговыми движениями используйте три пальца, чтобы оказать легкое, среднее и сильное давление на ткани молочной железы.
3. Имейте в виду, что ткань молочной железы простирается под подмышкой и продолжает массироваться вверх. Полное обследование молочной железы охватывает от ключицы до живота и от подмышки до подмышки.
4. Поменяйте руку, которая находится за головой, и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить наличие выделений или дискомфорта. Если что-то из этого произойдет, вам нужно проконсультироваться с врачом.

Массаж для лактации

1. Массаж груди для лактации лучше всего работает, если ваши руки теплые. Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
2. Круговыми движениями переместите руки к бокам груди, аккуратно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить прикосновения пальцами.
3. Если вы хотите использовать ручное сцеживание для удаления грудного молока, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Мягко и ритмично надавливайте на грудь. Подтолкните молоко к соску.
4. Для улучшения лактации можно выполнять ручное сцеживание до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани молочной железы, расположенной под мышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете прощупать лимфатические узлы через кожу.
2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев упирались в подмышку.
3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
4. Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения направлен больше на грудные мышцы, чем на область сосков. Начните массировать ключицу, где крепятся грудные мышцы.

Несмотря на то, что это не является стандартным массажем всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж грудной клетки, он должен попросить согласия, чтобы убедиться, что вам комфортно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучшего массажа груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в гугле места, где можно сделать массаж груди, может быть грубым и не очень профессиональным.

В поисках профессионального массажа груди лучше всего обратиться к специалисту по аюрведическому массажу груди или к лицензированному массажисту, который предлагает лимфатический и грудной массажи.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Риск, связанный с массажем груди, невелик, хотя у выживших после рака молочной железы или у тех, кто перенес операцию на груди, могут быть чувствительные пятна в виде комочков или рубцов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-то необычное во время массажа груди, поговорите со своим врачом.

• Массаж груди можно безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
• Польза самомассажа груди многочисленна, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака молочной железы и стимуляцию лимфатической системы.
• В дополнение к пользе для здоровья, комфортное самочувствие в роли массажиста груди может повысить любовь к себе.
• Выполнение массажа груди зависит от желаемого эффекта, но большинство техник включают размещение пальцев и круговые движения (нанесение воска, снятие воска).
• Ткань молочной железы выходит за пределы груди, поэтому не забудьте про подмышки!

6 Преимущества, почему и как это сделать

Пена. Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторить. Собственными двумя руками вы можете улучшить свою процедуру ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, чуваки).

Растирание груди больше всего известно благодаря обнаружению рака молочной железы, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что давай, начни чувствовать себя.

Массаж груди полезен всем, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака молочной железы (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы натуральной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом под названием Абхьянга может включать в себя массаж тканей молочной железы для выведения токсинов. Хотя исследований этого стиля массажа груди не так много, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает субъективный уровень стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака молочной железы

Знакомство со своей собственной стойкой позволяет вам точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы скользите пальцами по ткани молочной железы, неожиданная выпуклость служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самообследование молочных желез является важной частью выявления рака молочной железы.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71% случаев рака молочной железы у женщин моложе 50 лет обнаруживаются путем самодиагностики. Использование массажа груди в качестве регулярной процедуры позволяет обнаружить любые потенциальные аномалии в тканях молочной железы.

Раннее выявление чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости при раке. По состоянию на 2016 год Статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему самообнаружению.

Итог

Регулярный массаж груди — это простой способ выявить рак молочной железы на ранней стадии.

Было ли это полезно?

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка вызывает массу неудобств (люди, там внизу зона боевых действий). Но боль и дискомфорт в груди не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что у мам, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, улучшилась лактация и уменьшилась боль.

Младенцы тоже могут получить льготы. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди улучшает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке. Перевод: грудное молоко может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и стимулировать лактацию (поддержите эти MILFmoney). Это также может улучшить качество молока и быть лучше для ребенка.

Было ли это полезно?

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе покидают здание, а не задерживаются там.

Хотя ваши подмышки не вызывают такого же восхищения, ткань молочной железы распространяется на ваши лимфатические узлы в области подмышек.

Лимфатические узлы образуют лимфатическую систему, которая содержит жидкость, ответственную за вымывание токсинов. Ваши лимфатические узлы часто указывают на инфекцию, опухая (также около горла и паха).

При скоплении выделений, вызывающих закупорку лимфатических узлов, может развиться лимфедема. Это неизлечимое состояние обычно вызывает отек рук или ног.

Люди, перенесшие лучевую терапию или операцию по поводу рака, подвергаются более высокому риску развития лимфедемы.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что компрессия и массаж груди уменьшают опухоль, связанную с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были получены аналогичные результаты и МРТ-сканирование, которое доказало перемещение избыточной лимфатической жидкости.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань молочной железы простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу. Это может помочь вывести токсины, бактерии и другие неприятные вещества из вашего тела.

Было ли это полезно?

4. Облегчить боль в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно подтягиваться, чтобы перенапрячь грудные мышцы.

Нарастание напряжения в спине также может привести к перенапряжению грудных мышц. Массаж грудных мышц может помочь уменьшить напряжение в этих областях и успокоить болезненность.

Массаж груди также может быть более расслабляющим в долгосрочной перспективе, чем просто массаж спины. Массаж спины не снимет все напряжение в груди, из-за чего спина может снова напрячься.

Итог

Поскольку грудь находится над мышцами груди, массаж груди может помочь снять мышечное напряжение, особенно в груди и спине.

Было ли это полезно?

5.

Эстетика груди

Хочешь привести грудь в порядок, но не хочешь оказаться на эпизоде ​​«Неудачно»? Массаж груди может помочь эстетике груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ свести к минимуму растяжки и уменьшить провисание груди. Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает вашу грудь больше (извините!), но может помочь минимизировать растяжки при массаже с базовым маслом, таким как миндальное масло.

Было ли это полезно?

Красота в глазах нагрудника. Чем ближе вы узнаете свое тело, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди может быть способом войти в контакт со своим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них положительное представление о теле благодаря постоянному воздействию собственного тела (а также других). Хотя мы не говорим, что обнажение — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее больше.

Итог

Если вы подарите своей груди немного любви, это может способствовать любви к себе и более глубокой связи с собственным телом.

Было ли это полезно?

В положении лежа или стоя массаж груди можно выполнять в зависимости от индивидуального комфорта. Возможно, будет проще включить разминание молотком в вашу процедуру принятия душа.

При массаже дыни вам потребуется всего от 4 до 10 минут на каждую грудь, чтобы пожинать плоды. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю будет достаточно.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при мышечном напряжении — это не то же самое, что массаж груди при лактации.

Вот описание различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования рака груди

1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете ощупывать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите их на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
2. Затем положите три пальца на грудь, а другую руку положите за голову. Круговыми движениями используйте три пальца, чтобы оказать легкое, среднее и сильное давление на ткани молочной железы.
3. Имейте в виду, что ткань молочной железы простирается под подмышкой и продолжает массироваться вверх. Полное обследование молочной железы охватывает от ключицы до живота и от подмышки до подмышки.
4. Поменяйте руку, которая находится за головой, и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить наличие выделений или дискомфорта. Если что-то из этого произойдет, вам нужно проконсультироваться с врачом.

Массаж для лактации

1. Массаж груди для лактации лучше всего работает, если ваши руки теплые. Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
2. Круговыми движениями переместите руки к бокам груди, аккуратно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить прикосновения пальцами.
3. Если вы хотите использовать ручное сцеживание для удаления грудного молока, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Мягко и ритмично надавливайте на грудь. Подтолкните молоко к соску.
4. Для улучшения лактации можно выполнять ручное сцеживание до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани молочной железы, расположенной под мышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете прощупать лимфатические узлы через кожу.
2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев упирались в подмышку.
3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
4. Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения направлен больше на грудные мышцы, чем на область сосков. Начните массировать ключицу, где крепятся грудные мышцы.

Несмотря на то, что это не является стандартным массажем всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж грудной клетки, он должен попросить согласия, чтобы убедиться, что вам комфортно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучшего массажа груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в гугле места, где можно сделать массаж груди, может быть грубым и не очень профессиональным.

В поисках профессионального массажа груди лучше всего обратиться к специалисту по аюрведическому массажу груди или к лицензированному массажисту, который предлагает лимфатический и грудной массажи.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.