Что можно и что нельзя кушать кормящей маме новорожденного: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Рацион кормящей матери: что можно, а что нельзя

Даже когда пуповина уже перерезана, младенец — это «продолжение» своей мамы. И продолжение это совершенно материальное: от того, как питается кормящая женщина, напрямую зависит здоровье малыша. Как?

Даже когда пуповина уже перерезана, младенец — это «продолжение» своей мамы. И продолжение это совершенно материальное: от того, как питается кормящая женщина, напрямую зависит здоровье малыша. Как?

Об этом мы поговорим с врачом-педиатром ООО «Клиника Эксперт Тула» Чембуровой Еленой Анатольевной.

－ Елена Анатольевна, расскажите, пожалуйста, насколько важным и необходимым является грудное вскармливание для ребёнка?

Женское молоко идеально с точки зрения кормления малыша. Состав его очень сложен. Благодаря ему ребенок получает все необходимые для своего роста и развития компоненты (питательные вещества — нутриенты). Это белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Кроме того, с молоком в организм ребенка поступают антитела для защиты его от целого ряда инфекций. При этом дело не только в полноценном составе, но и в оптимальном соотношении и усвояемости нутриентов.

Грудное молоко уменьшает риск развития у ребенка в будущем ожирения, сахарного диабета, патологий сердца, снижает частоту заболеваний пищеварительной системы.

Хотя химический состав грудного молока и пытаются повторить в виде различного рода смесей, в том числе и на основе коровьего, козьего молока, к ним следует прибегать лишь тогда, когда проблемы с естественным вскармливанием непреодолимы (это, например, полное отсутствие у мамы образования молока, временная невозможность кормления грудью при приеме ряда лекарственных препаратов и некоторые другие).

Во всех остальных случаях женское молоко — основа питания малыша.

－ А существуют ли какие-то положительные моменты в кормлении ребёнка грудью для самой женщины?

Безусловно. Естественное вскармливание является профилактикой развития рака молочной железы, яичников, стимулирует сокращения матки, снижая тем самым риск возникновения послеродовых кровотечений. Кроме того, кормление грудью способствует уменьшению лишнего веса после родов.

－ Какова связь грудного вскармливания и рациона мамы? Важно ли питаться правильно и почему?

Сбалансированное питание матери — гарантия того, что и ребенок будет получать с молоком все компоненты, необходимые для «строительства» и нормального функционирования его клеток. Иногда бывает так, что мама по каким-то причинам (по незнанию или намеренно) недополучает какие-либо вещества с пищей. Например, такое возможно при строгой вегетарианской диете. Если в ее организме существуют резервы этих веществ, то они будут мобилизованы с последующим выведением их в молоко и передачей ребенку. Какое-то, сравнительно непродолжительное время, проблем может не быть, однако любым резервам свойственно заканчиваться, если не идет их пополнения. В этом случае дефицит питательных веществ начнет испытывать не только женщина, но и ребенок. Как следствие — проблемы со здоровьем и у мамы, и у малыша.

－ Елена Анатольевна, существуют ли различия в питании матери при грудном вскармливании по месяцам?

Если мы, в частности, говорим о первом годе жизни ребенка (часто именно столько продолжается период грудного вскармливания), то отличий нет.

－ Можно ли кормящей маме есть свежие овощи?

Разумеется, да. Зелень, огурцы, помидоры и даже ошибочно исключаемая при грудном вскармливании из рациона питания капуста — все в умеренных количествах и тщательно вымытом виде принесет организму матери (и, соответственно, ребенку) только пользу.

Овощи исключаются лишь тогда, когда женщина не переносит их по причине наличия аллергии, либо из-за патологии желудочно-кишечного тракта.

－ Что входит в список продуктов, строго запрещённых матери, ребёнок которой находится на грудном вскармливании?

Перечислю некоторые из них:

— продукты, имеющие в своем составе сырые яйца (равно как и сами яйца). Это, например, майонез собственного приготовления;

— некоторые морепродукты и редкие разновидности рыб. Примеры: креветки, мидии, рыба-меч, тунец;

— продукты, не доведенные до полной готовности. Сюда относятся любые блюда из мяса и рыбы. Обратите внимание: хорошо проваренные или пропаренные, эти продукты есть не только можно, но и нужно, поскольку они являются основным поставщиком легкоусвояемых полноценных белков;

— сырые продукты — например суши, пармская ветчина;

— мягкие сорта сыра: маскарпоне, бри, камамбер;

— салаты из магазина;

— продукты, вызывающие аллергию, в том числе и у близких родственников;

— любой фастфуд, кетчуп, чипсы, жевательная резинка;

— категорически запрещены любые алкогольсодержащие напитки.

Также есть ряд продуктов, употребление которых следует ограничить. Это хлеб из муки высших сортов, колбасы, копчености, мед, шоколад, пирожные, острые и соленые блюда и некоторые другие.

－ Посоветуйте, что нужно есть и пить, чтобы было больше молока у кормящей мамы?

Прежде всего нужно обеспечить сбалансированное питание.

Из стимуляторов образования молока природного происхождения могу назвать чаи с экстрактами некоторых лекарственных растений – например, анис, мелисса, фенхель, крапива, тмин. Оптимальным является употребление таких чаев за десять-пятнадцать минут до начала кормления.

Помимо этого существуют медикаментозные методы стимуляции лактации, но они назначаются и используются под контролем докторов.

Хотела бы также сказать о роли нервной системы в выработке молока. Помимо оптимизации рациона питания совершенно необходимым является полноценный и достаточный отдых женщины. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее восьми часов, с дополнительным 1-2 часами в дневное время. Необходимо максимально исключить влияние стрессовых факторов. Понимаю, что эти условия, особенно в первые месяцы после рождения ребенка, достаточно трудновыполнимы, однако к этому нужно стремиться.

－ Какими могут быть последствия неправильного питания кормящей матери?

Это приведет к недостаточному поступлению нутриентов в организм ребенка с грудным молоком, что может негативно сказываться на его физическом и умственном развитии, вызывать в дальнейшем проблемы в обучении, выносливости к психологическим нагрузкам и т.д. Выраженность и объем расстройств зависят, в частности, от дефицитного компонента или компонентов, а также длительности дефицита.

Другие интервью с Чембуровой Е.А.:

Что такое дисбактериоз у детей и как его лечить?

Для справки:

Чембурова Елена Анатольевна

В 1982 году закончила Второй Московский государственный медицинский институт (в настоящее время — Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова).

В 1983 году прошла интернатуру по специальности «педиатрия» на базе Первого Московского медицинского института (в настоящее время — Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова).

С 1983 по 2007 год работала врачом-неонатологом.

С 2017 года – заведующая педиатрическим отделением в ООО «Клиника Эксперт Тула», заместитель главного врача по педиатрии.

 

Грудное вскармливание: может ли диета мамы вызвать газообразование у ребенка?

Будущая мама с нетерпением ждет многих моментов: нюхать макушку своего ребенка, одевать его в милые наряды и кормить, отдыхая в кресле-качалке.

Материнство — это волшебство, без вопросов. Но эти прекрасные фантазии не всегда являются реальностью. Младенцы, конечно, не все время пахнут сладким, милый наряд может продержаться всего несколько минут, прежде чем большой подгузник лопнет, и грудное вскармливание может оказаться более трудным, чем ожидалось.

У молодых мам часто возникают вопросы о грудном вскармливании их детей. От искусства захвата груди до того, сколько раз вы должны кормить ребенка или сколько молока ребенок должен получать при каждом кормлении, вопросы вырисовываются большими.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов касается того, влияет ли диета кормящей мамы на ее ребенка.
«Идея о том, что определенные продукты в рационе матери вызывают газообразование у ее ребенка, не основана на исследованиях», — говорит Элизабет Эстеван, опытный врач и консультант по грудному вскармливанию в больнице Sharp Mary Birch для женщин и новорожденных. «Если бы определенные продукты были общей проблемой для большинства детей, мы ожидали бы, что в культурах, которые в основном едят определенные продукты, дети будут более взбалмошными или суетливыми, но это не так».

По словам Эстеване, пищеварительный дискомфорт или газообразование у младенцев в первую очередь связаны с незрелой пищеварительной системой ребенка, а не с диетой матери. Тела большинства детей естественным образом легче справляются с газами по мере их роста и повышения активности.

Несмотря на то, что отдельные дети могут быть чувствительны к определенным продуктам питания, как и отдельные взрослые, невозможно узнать, какой ребенок будет чувствителен к определенным продуктам питания. Младенцы в этом отношении уникальны — то, что беспокоит одного, может не беспокоить другого.

«Если мама считает, что ее ребенок реагирует на определенную пищу, ей следует исключить эту пищу из своего рациона на две-три недели, чтобы посмотреть, улучшатся ли симптомы у ребенка», — говорит Эстеване. «Если симптомы у ребенка улучшатся, то эта пища может быть проблемой для ребенка. И мама будет знать, что этого следует избегать во время грудного вскармливания или до тех пор, пока ребенок не созреет».

Эстеване также предполагает, что, хотя нет продуктов, которых мать должна строго избегать во время грудного вскармливания, есть несколько соображений:

• Белки некоторых пищевых продуктов (например, белок коровьего молока или белок арахиса) попадают в материнское молоко. Если в семейном анамнезе есть пищевая аллергия, вы можете ограничить или исключить пищевые аллергены, распространенные в вашей семье.

• Лучше избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути. К ним относятся акула, королевская макрель, кафельная рыба и рыба-меч.

• Непастеризованные мягкие сыры не рекомендуются во время беременности, но безопасны во время грудного вскармливания.

• Не стесняйтесь пить кофе и другие напитки с кофеином, но только в умеренных количествах. Количество кофеина, которое может повлиять на ребенка, будет широко варьироваться в зависимости от индивидуальной реакции ребенка на кофеин, состояния здоровья и возраста — чем младше ребенок, тем сильнее эффект.

«Вообще, мой лучший совет кормящим матерям — есть, когда голодны, и пить, когда испытывают жажду, столько и так часто, сколько им нужно пищи и жидкости для поддержания собственного здоровья», — говорит Эстеване. «Это все, что нужно матери, чтобы обеспечить количество и качество молока для нормального роста ребенка».

Группа новостей здравоохранения

Автор

Группа новостей здоровья Sharp состоит из авторов, которые пишут и выпускают статьи о Sharp HealthCare и ее больницах, клиниках, медицинских группах и планах медицинского обслуживания.

Джоди Уолтерс

Автор

Джоди Уолтерс — клинический руководитель отдела лактации в госпитале Sharp Mary Birch для женщин и новорожденных.

Наша еженедельная электронная почта приносит вам последние советы, рецепты и истории о здоровье.

Зарегистрироваться

Семь мифов о грудном вскармливании — разоблачение и объяснение

Эксперт по грудному вскармливанию объясняет неправильные представления о грудном вскармливании и успокаивает молодых матерей.

Работая акушерской медсестрой, Мэри Лу Малхолланд видит много молодых родителей, обеспокоенных грудным вскармливанием.

«Я не вырабатываю достаточно молока, я собираюсь морить ребенка голодом, и моя анатомия неправильна — это общие проблемы», — говорит Малхолланд, RNC-OB, C-EFM, CLC, штатная медсестра и грудное вскармливание. консультант послеродового отделения Нью-Йоркской пресвитерианской больницы Александры Коэн для женщин и новорожденных.

В большинстве случаев эти молодые мамы успешно кормят грудью после получения поддержки от медицинских сестер и специалистов по грудному вскармливанию.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев после рождения. Кроме того, AAP недавно изменила свои рекомендации, чтобы поддержать родителей, решивших кормить грудью в течение двух лет или дольше, наряду с продуктами, вводимыми примерно в шесть месяцев.

Грудное вскармливание полезно как для ребенка, так и для матери. Для ребенка это может снизить риск тяжелой диареи, ожирения, ушных и респираторных инфекций и синдрома внезапной детской смерти. По данным AAP, для матери это может снизить риск высокого кровяного давления, диабета, рака яичников и молочной железы.

Здесь Малхолланд развенчивает распространенные мифы о грудном вскармливании.

МИФ: у меня не будет грудного молока в первые несколько дней после родов.
Беременные женщины начинают вырабатывать молозиво, первое молоко ребенка, во втором триместре, поэтому «ваше тело готово к рок-н-роллу, как только вы родите», — говорит Малхолланд. «Это жидкое золото», — говорит она о желтоватом молозиве. «Он полон антител и питательных веществ и просто невероятно полезен». Через два-пять дней после родов у женщины появляется обычное молоко.

МИФ: У меня недостаточно молока для моего новорожденного.
«Я снова и снова слышу: «Он голоден, он плачет. Я должна дать своему ребенку бутылочку, потому что не хочу морить его голодом», — говорит Малхолланд. Но она говорит им, что лучший способ стимулировать выработку молока — не вводить молочную смесь, а часто кормить грудью, потому что чем больше вы кормите грудью, тем больше у вас будет молока. «Это спрос и предложение», — говорит она. Новорожденных следует кормить грудью каждые два-три часа — от восьми до двенадцати раз в сутки днем ​​и ночью.

Чтобы убедиться, что ребенок накормлен надлежащим образом, медсестры следят за весом ребенка и количеством мокрых подгузников, а также наблюдают за желтухой. Малхолланд говорит родителям, что у их новорожденного должен быть один мокрый подгузник в течение 24 часов на каждый день жизни, то есть два мокрых подгузника на второй день и три на третий день, вплоть до пятого дня, а затем не менее шести мокрых подгузников в день. «Если это четвертый день, и у них было только два подгузника, они должны обязательно уведомить своего педиатра», — говорит она. Некоторые медицинские состояния, например, если у матери синдром поликистозных яичников или заболевания щитовидной железы и желез, могут вызвать недостаточную выработку молока, или неправильное прикладывание ребенка к груди может повлиять на кормление. Консультант по грудному вскармливанию может помочь.

МИФ: Я не могу забеременеть во время грудного вскармливания.

Вы можете забеременеть во время грудного вскармливания. В то время как грудное вскармливание действительно задерживает возвращение менструации, вырабатывая гормон, который предотвращает производство яйцеклеток или овуляцию, использование грудного вскармливания в качестве контроля над рождаемостью требует строгой практики. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, к ним относятся кормление грудью исключительно днем ​​и ночью (по крайней мере, каждые четыре часа днем ​​и каждые шесть часов ночью) без какой-либо другой пищи, воды или жидкостей. Кроме того, вашему ребенку должно быть меньше 6 месяцев, у вас не может возобновиться менструация, и вы не должны использовать молокоотсос для сцеживания молока.

Матери, которые не хотят забеременеть, должны использовать форму контроля над рождаемостью, а не только грудное вскармливание в качестве метода контроля над рождаемостью.

МИФ: Я не могу принимать никакие лекарства во время грудного вскармливания.
Большинство лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания, или их можно заменить безопасными альтернативами. Например, некоторые обезболивающие, такие как ацетаминофен и ибупрофен, а также некоторые антибиотики считаются безопасными. Но каждое лекарство следует рассматривать индивидуально, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо рецептурные или безрецептурные лекарства или добавки, включая витамины и травы. Редко бывает необходимо временно или навсегда прекратить грудное вскармливание, чтобы принять лекарство, но если вам рекомендуется временно прекратить грудное вскармливание, использование молокоотсоса и отказ от молока могут поддерживать выработку молока до тех пор, пока вы снова не сможете кормить грудью.

МИФ: Моя грудь слишком большая или слишком маленькая для кормления грудью.
Грудь любого размера способна вырабатывать большое количество молока. Для всех размеров: чем чаще вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывается. Когда женщина говорит, что ее грудь слишком маленькая, Малхолланд говорит ей, что важен не размер, а то, что ее грудь изменилась во время беременности.

Для тех, у кого большая грудь, специалисты по грудному вскармливанию могут дать советы по комфортному кормлению грудью и помощи ребенку в захвате груди.

МИФ: Я не могу есть острую пищу во время грудного вскармливания.
«Можно мне это съесть, можно мне это?» часто спрашивают обеспокоенные мамы. Новоиспеченные мамы могут есть почти все, что им нравится, в том числе острую пищу. Питание матери придает вкус грудному молоку, потребляемому во время кормления грудью, поэтому, если мать придерживается сбалансированной диеты с разнообразными вкусами, ребенок может быть открыт для большего количества продуктов, когда он начнет есть твердую пищу. Кормящим матерям следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, тунец, рыба-меч и кафель.

МИФ: Вы не можете кормить грудью, если ваши соски плоские или втянутые.
У некоторых людей плоские или втянутые соски, что может затруднить кормление грудью, поскольку у ребенка могут возникнуть проблемы с захватом груди.