Сколько воды нужно для здоровья / Формируем у детей полезные привычки – статья из рубрики «Правильный подход» на Food.ru
Мы узнали об особенностях питьевого режима детей с рождения до трех лет и старше. Рассказываем, сколько жидкости должен выпивать ребенок в зависимости от возраста, веса, рациона и состояния здоровья.
Какие вопросы вызывает питьевой режим новорожденных
Родители грудничков часто интересуются, давать ли ребенку воду и если да, то сколько. Единого мнения на этот счет не существует даже у педиатров. Такая неопределенная ситуация сложилась из-за рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Двадцать лет назад ВОЗ в своей декларации рекомендовала не давать новорожденным никакого питья, кроме грудного молока. До сих пор многие педиатры и родители придерживаются этих рекомендаций.
Нужно ли поить младенца на грудном вскармливании
Новорожденным считается малыш в возрасте до четырех недель. Следовательно, даже по мнению ВОЗ малышей постарше уже можно поить.
Потребность в дополнительной жидкости возникает во время летней жары, при слишком сухом воздухе в квартире и заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры, рвотой и поносом. В этом случае грудное молоко не всегда восполняет дефицит жидкости.
Тем не менее к рекомендациям ВОЗ следует прислушаться женщинам с недостатком грудного молока. Иногда младенец начинает хуже сосать грудь после того, как получает дополнительную жидкость. Из-за этого у мамы еще больше снижается лактация.
Новорожденного и грудного ребенка следует поить при первых признаках обезвоживания, к которым относятся:
отсутствие слез при плаче;
сухой подгузник после 6-8 часов сна;
моча темного цвета с сильным запахом.
В этих случаях детей поят из чайной ложечки приблизительно каждые 10 минут. Общее количество жидкости за день может составлять от 50 до 100 мл.
Не стоит поить малыша из бутылочки — это повышает риск отказа от груди. Сосать из бутылочки легче, поэтому младенец может не захотеть потом прилагать усилия, чтобы добыть себе питание.
Сколько пьет малыш на искусственном вскармливании с рождения до полугода
Малыши-«искусственники» нуждаются в дополнительной жидкости сразу же, как только их начинают кормить смесью. Дело в том, что в составе готового детского питания больше белка по сравнению с грудным молоком. Для его расщепления требуется больше жидкости. При недостатке влаги нарушается процесс пищеварения, и возникают запоры.
Среднестатистический объем воды при грудном вскармливании в возрасте до полугода — 100-150 мл в день. При обезвоживании это количество можно увеличить. Однако родителям не стоит строго следовать норме и следить за тем, сколько выпил грудничок, ведь потребности каждого младенца индивидуальны. Поить малыша рекомендуют сразу после пробуждения, через 60 минут после кормления и каждые полчаса или чаще — во время жары и при высокой температуре.
Сколько пьют малыши в возрасте от полугода до года
С полугода до года малыш нуждается в дополнительной жидкости вне зависимости от типа вскармливания.
В этот период в детском рационе появляется твердая пища, нередко малыша начинают кормить блюдами со взрослого стола. В сутки младенец может выпивать 240-260 мл воды. Количество жидкости может быть немного меньше или больше в зависимости от веса, рациона, состояния здоровья и физической активности ребенка.
Сколько пьют дети от года до трех лет и старше
Дети от года до трех лет очень активны, поэтому пьют больше и чаще. Чтобы рассчитать, сколько жидкости им нужно ежедневно, используют формулу: вес ребенка в килограммах умножают на 100 мл. Этот объем включает жидкость во всех напитках и блюдах, которые входят в дневной рацион. В этом возрасте родителям еще нужно следить за питьевым режимом, поскольку малыши не всегда распознают чувство жажды и не реагируют на него оперативно.
В возрасте старше трех лет ежедневная норма жидкости для детей составляет 80 мл на каждый килограмм массы тела. Дети уже знают свои потребности и пьют столько, сколько им нужно. Задача родителей — следить за качеством жидкости в детском рационе.
У детей с нарушениями здоровья должен быть особый питьевой режим. Нормы потребления жидкости подбирают с лечащим врачом, если у ребенка диагностировали сахарный диабет, болезни сердца и почек.
Чем поить детей
Специалисты не советуют давать малышам кипяченую и обычную бутилированную воду. Первая не содержит полезных веществ и может иметь неприятный запах хлора. Вторая нередко включает примеси, вредные для детского организма.
Безопасный и полезный продукт для детей соответствует нескольким критериям:
имеет уровень щелочности 7,35-7,45, что соответствует нормальному pH крови человека;
минерализация варьируется в пределах 200-400 мг/л;
не обрабатывается серебром и диоксидом углерода;
добывается из родников и артезианских скважин.
На бутылке обязательно должна быть надпись «Для детского питания». На этикетке производитель должен указать соответствие ГОСТ, а также название месторождения и номер скважины.
Что можно сделать?
Привить малышу полезную привычку — пить чистую воду с самого детства. Держать на видном месте кулер, кувшин или бутылку, чтобы ребенок постарше мог самостоятельно утолять жажду. Поить детей на прогулке и во время занятий спортом, когда возрастает потребность в жидкости.
Что еще мы писали про питание детей:
Педиатр объяснил, сколько сладкого можно давать детям без вреда для здоровья
5 полезных напитков для детей. Советы родителям
Можно ли давать детям растительное молоко. И какое лучше
Соблюдение водного баланса необходимо для поддержания здоровья ребенка
16.08.2022 16.08.2022 здоровье
Соблюдение водного баланса необходимо для поддержания здоровья ребенка. В организме малыша содержится до 80% воды, но нужно помнить о том, что вода выводится из организма с дыханием, потом и мочой. И если взрослый для восполнения потери может просто выпить несколько стаканов воды или другой жидкости, то у детей есть определенные рекомендации, как поддерживать водный баланс.
Когда вода не нужна?
Новорожденные и дети до 6 месяцев получают всю необходимую норму жидкости из молока матери или смеси и не требуют допаивания водой. Дело в том, что употребление дополнительной жидкости может нарушить аппетит младенца и его режим питания, тем самым вызвав недостаток необходимых питательных веществ, содержащихся в грудном молоке или смеси.
Самым безопасным и надежным источником поддержания водного баланса малыша по-прежнему является грудное молоко, и потому кормящей маме вовсе не стоит беспокоиться о недостатке воды у ребенка. Если вы для кормления используете смесь — всегда строго соблюдайте инструкцию на упаковке.
Помните, что даже при приготовлении смеси увеличение количества воды может привести к неблагоприятным последствиям. Допускается допаивание для компенсирования потери воды при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся жидким стулом, рвотой, слабостью и повышением температуры, но только после консультации врача.
Когда можно давать воду детям?
Врачи рекомендуют давать ребенку воду с 6 месяцев.
Перед этим желательно проконсультироваться с педиатром, наблюдающим малыша. Рекомендуется поить ребенка сразу из стаканчика или легкой маленькой чашки. Можно приобрести чашку-непроливайку, это поможет малышу привыкнуть к питью воды и научит пользоваться чашкой.
Сколько воды требуется ребенку?
Помимо грудного молока или смеси ребенку до года рекомендуется употреблять от 50 до 200 мл воды в день. Постепенно количество воды будет увеличиваться, это связано с переходом ребенка к твердой пище и необходимому восполнению жидкости.
При этом важно помнить, что независимо от количества выпитой воды, малыш должен продолжать получать молоко матери или смесь и иметь полноценный рацион питания. После одного года ребенку рекомендуется получать около 4х стаканов в день, это примерно 800-1000мл.
Какую воду можно давать?
Вода для питья и приготовления смесей всегда должна быть чистой и иметь сбалансированный минеральный состав. Водопроводную воду стоит обязательно кипятить или установить на кран специальный фильтр.
Можно использовать бутилированную воду, но в этом случае следует обращать внимание на этикетку. На ней должна быть надпись «Для детского питания» и содержаться информация о составе, отметка о сертификации и срок годности.
Как понять, что у малыша обезвоживание?
Недостаток воды в организме ребенка может привести к серьезным последствиям, поэтому важно соблюдать питьевой режим и не допустить обезвоживания. Дегидратация обычно проявляется следующими симптомами:
- сухость во рту
- плач без слез
- уменьшение мочеиспускания
- изменение цвета и запах мочи
- выраженная слабость и сонливость
При появлении указанной симптоматики следует обратиться к врачу и восполнить потери жидкости. Долгое обезвоживание может привести к судорогам, потере сознания, нарушению работы мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы.
Врачи педиатрического отделения Lahta Clinic в СПб готовы в любой момент оказать необходимую помощь ребенку, как плановую, так и в сложных экстренных ситуациях.
Вы можете обратиться в клинику или оформить выезд доктора на дом. Врач деликатно и бережно осмотрит ребенка, даст рекомендации по уходу и питанию, назначит лечение по необходимости и позаботится о спокойствии матери.
Напитки для малышей | нидирект
Младенцам, как правило, не нужны какие-либо напитки, кроме грудного молока или молочных смесей, до того, как они перейдут на твердую пищу. Приведенная ниже информация дает советы о том, какие напитки подходят для ваших детей после того, как они начали есть твердую пищу.
Молоко коровье
Вы должны быть осторожны с коровьим молоком, которое вы даете своему ребенку. В качестве ориентира:
- цельное молоко не подходит в качестве корма или питья, пока вашему ребенку не исполнится год, но вы можете использовать цельное молоко для приготовления пищи для вашего ребенка с шести месяцев
- полуобезжиренное молоко не годится в качестве питья, пока ребенку не исполнится два года
- обезжиренное молоко или однопроцентное молоко не подходят, пока ребенку не исполнится пять лет
Молоко козье и овечье
Козье и овечье молоко не подходят в качестве напитков для детей в возрасте до года, поскольку они не содержат правильного баланса питательных веществ для удовлетворения потребностей вашего ребенка.
Пока оно пастеризовано, вы можете давать козье и овечье молоко в качестве питья, когда ребенку исполнится год.
Вода и другие напитки
После того, как ваш ребенок начнет есть твердую пищу три раза в день, ему могут понадобиться другие напитки, а также грудное молоко или детская смесь, особенно в жаркую погоду. Лучший выбор всегда вода.
Вода
Предлагайте маленькие глотки воды из чашки или тренировочной чашки во время еды. Это хорошая идея, чтобы приучить вашего ребенка пить воду, а не сладкие напитки.
Для детей в возрасте до шести месяцев используйте водопроводную воду из кухонного крана и кипятите ее (вода из-под крана в ванной могла находиться в резервуаре для хранения и не пригодна для питья). Не забудьте дать воде остыть, прежде чем давать ее ребенку.
Для детей старше шести месяцев кипятить воду не нужно (если только вы не используете ее для приготовления смеси).
Бутилированная вода
Бутилированная вода не является более здоровым выбором, чем водопроводная вода, и обычно она не стерильна. Фактически, некоторые природные минеральные воды не подходят для детей из-за количества содержащихся в них минералов.
Если вам необходимо использовать бутилированную воду, помните, что любая бутилированная вода с пометкой «природная минеральная вода» может содержать слишком много натрия или сульфатов для детей. Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что цифра натрия (иногда обозначается как Na) не превышает 200 миллиграммов (мг) на литр. Содержание сульфата не должно превышать 250 мг/л, возможно, вам придется искать «SO» или «SO4» на этикетке, поскольку они также означают сульфат.
Кипятите воду в бутылках, как воду из-под крана, для детей младше шести месяцев. Если вам нужно использовать бутилированную воду для приготовления смеси, вы все равно должны кипятить ее, независимо от возраста вашего ребенка.
Фруктовый сок
Апельсиновый сок и другие фруктовые соки являются хорошим источником витамина С.
Нет необходимости давать ребенку фруктовый сок, но если вы предлагаете его, всегда разбавляйте одну часть сока на 10 частей воды и давайте в чашке для кормления только во время еды.
Прочие напитки
Следующие напитки не подходят для детей:
- сокосодержащие напитки, газированные напитки, сладкие напитки и кабачки
- диетические напитки, напитки «низкокалорийные» и «без добавления сахара»
- ароматизированное молоко и ароматизированная вода
- детские напитки и травяные напитки
- чай и кофе
Какую чашку следует использовать
Возможно, вам придется попробовать несколько видов чашек, прежде чем вы найдете чашку, которая подойдет вам и вашему ребенку. Лучше всего подойдет пластиковая чашка без крышки, хотя она может испачкаться. Или вы можете выбрать чашку с крышкой и носиком, которую ребенок должен сосать (иногда ее называют чашкой-непроливайкой).
0003
Какую бы чашку вы ни выбрали, постарайтесь убедиться, что это чашка со «свободным потоком», что означает, что немного напитка выльется, если вы перевернете ее вверх дном. Это означает, что в чашке не будет специального клапана-непроливайки (иногда клапан будет съемным).
Чашки без крышек или чашки со свободным потоком лучше всего подходят, потому что они помогают вашему ребенку научиться пить и лучше для зубов, потому что напиток контактирует с ними в течение более короткого времени.
Помогите улучшить эту страницу — отправьте отзыв
Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.
Что ты хочешь делать?сообщить о проблеме
оставить отзыв
задать вопрос
Сообщить о проблемеКакую проблему вы нашли на этой странице? (Отметьте все подходящие варианты)
Ссылка, кнопка или видео не работают
Орфографическая ошибка
Информация отсутствует, устарела или неверна
Я не могу найти то, что ищу
Еще одна проблема
сообщения
Расскажите нам подробнее о проблеме с сайтом nidirect.
Введите свой отзыв
О чем ваш вопрос?Выберите тему для своего вопроса: — Выберите -Рыболовная ловляПреимуществаСвидетельства о рожденииСиний значокКарьераКомпенсация в связи с дорожной проблемойДетское содержаниеСвидетельства о гражданском партнерствеКоронавирус (COVID-19)Свидетельство о вакцинации против COVIDПроверки судимостей (AccessNI)Свидетельства о смертиПособие на содержание образованияПрава на трудоустройствоHigh Street Spend Local SchemeСвидетельства о бракеПрямой счет на автомобильный транспортПаспортУведомления о штрафахПенсииSmart — исторические записи с оценкой стоимости и дорог вопрос о другом
Что делать дальше
Может ли мой ребенок пить водопроводную воду? | Безопасно ли это делать?
Водопроводная вода различается в зависимости от страны и не всегда безопасна для употребления детьми. Если вам интересно, может ли ваш ребенок пить воду из-под крана, продолжайте читать, чтобы узнать рекомендации для разных стран.
Мы также расскажем, могут ли младенцы пить бутилированную воду, нужно ли вам беспокоиться о потреблении фтора и в каком возрасте дети должны начинать регулярно пить воду.
Можно ли новорожденному пить водопроводную воду?
До шести месяцев ребенку не нужно пить воду. Если вы кормите грудью, грудное молоко обеспечит вашего ребенка всем, что ему нужно, даже в очень жаркую погоду. Вы можете заметить, что ваш ребенок чаще сосет грудь в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания. Эти дополнительные кормления будут всем грудным молоком, которое необходимо вашему ребенку для хорошей гидратации.
Вы также можете заметить, что в жаркую погоду чувствуете жажду, поэтому обязательно пейте много воды.
Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, обычно ему не нужно пить воду. Однако в очень жаркую погоду вы можете предложить ребенку глоток кипяченой воды, а затем охлажденной до температуры, безопасной для питья. Тем не менее, вы должны делать это только после кормления, чтобы вы знали, что ваш ребенок получил достаточно питательных веществ, прежде чем предлагать воду.
Предоставление ребенку воды в первую очередь может ограничить количество выпиваемого молока и повлиять на его рост. Чтобы узнать больше об этом, посмотрите Нужна ли моему ребенку вода? Что вам нужно знать .
Через какое время дети смогут пить воду из-под крана?
Возраст, в котором ваш ребенок может пить воду из-под крана, зависит от того, где вы живете. В разных странах действуют разные правила, зависящие от системы фильтрации воды и других факторов, влияющих на состав водопроводной воды.
В Австралии детям с шести месяцев можно давать глоток воды во время еды. Однако до их первого дня рождения эту воду нужно было кипятить, а затем охлаждать, чтобы она была для них безопасной.
В США Агентство по охране окружающей среды регулирует качество водопроводной воды, чтобы гарантировать ее безопасность для питья. По этой причине вы можете начать предлагать ребенку воду прямо из-под крана, когда ему исполнится шесть месяцев.
Когда вашему ребенку исполняется шесть месяцев, в Великобритании он обычно может пить воду из-под крана. Вам не нужно будет предварительно кипятить воду. Вы можете предложить мензурку или чашку с водой во время еды, когда ваш ребенок начнет пить воду, хотя он все равно будет пить много грудного молока или детской смеси.
Могут ли дети пить фильтрованную воду из холодильника?
Обычно младенцы могут пить воду из фильтра для воды, но важно следовать инструкциям производителя. Например, вам нужно хранить фильтрованную воду в холодильнике, потому что фильтр удаляет некоторые добавки, чтобы водопроводная вода оставалась свежей и безопасной для питья. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией к фильтру, прежде чем регулярно давать ребенку фильтрованную воду.
Когда я смогу перестать кипятить воду для своего ребенка?
Вы должны вскипятить воду и дать ей остыть, прежде чем предлагать ее маленьким детям. Водопроводная вода не стерильна, поэтому ее кипячение и охлаждение гарантирует, что пить ее безопасно.
Вы должны охлаждать его не более 30 минут, так как это гарантирует, что температура останется достаточно высокой, чтобы предотвратить появление бактерий.
Период времени, по истечении которого вы можете перестать кипятить водопроводную воду для вашего ребенка, зависит от того, где вы живете. В Австралии вы должны продолжать кипятить воду из-под крана и охлаждать ее, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев. В США и Великобритании водопроводная вода безопасна как питьевая вода для детей от шестимесячного возраста.
Когда в Австралии можно давать ребенку воду из-под крана?
В Австралии вам нужно будет кипятить и охлаждать воду для вашего ребенка, пока ему не исполнится 12 месяцев. После 12 месяцев малыши могут пить воду, которая течет прямо из-под крана. Однако до 12 месяцев важно кипятить любую воду и давать ей остыть, прежде чем предлагать ее ребенку.
Можно ли использовать водопроводную воду для смеси?
Для приготовления детской молочной смеси можно использовать водопроводную воду, но она должна быть свежекипяченой.
Кипящая вода убивает любые бактерии, скрывающиеся в порошке, гарантируя, что детская смесь безопасна для употребления вашим ребенком.
Вы должны продолжать использовать охлажденную кипяченую воду для каждой смеси даже после того, как вашему ребенку исполнится шесть месяцев. Убедитесь, что вы проверили температуру детской смеси на запястье, прежде чем давать ее ребенку.
Бутилированную воду нельзя использовать для приготовления детских смесей, поскольку она нестерильна. Бутилированная вода также может содержать слишком много соли или сульфатов для вашего ребенка, поэтому ее лучше избегать.
Когда мне следует беспокоиться о фторе в воде моего ребенка?
Ваша водопроводная вода может содержать фторид, в зависимости от того, где вы живете. Например, если вы живете в США, Австралии или Новой Зеландии, велика вероятность того, что ваша водопроводная вода содержит фтор.
В Соединенном Королевстве, однако, это зависит от округа, поэтому вам необходимо проконсультироваться с поставщиком стоматологических услуг вашего ребенка.
Фтор необходим для хорошего здоровья полости рта, поэтому воздействие фтора обычно считается положительным. Безопасно добавлять в молочную смесь для вашего ребенка фторированную воду. Если вы живете в районе, где нет фторированной воды, стоматолог вашего ребенка может порекомендовать добавки фтора, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев.
Фтор также может защитить зубы вашего ребенка от кариеса и кариеса, поэтому он считается важным аспектом хорошего здоровья зубов.
Флюороз – это когда избыток фтора вызывает белые пятна на поверхности зубов. Большинство случаев очень легкие, едва заметные и не влияют на функцию зубов. Однако большинство молочных смесей содержат низкий уровень фтора; если вы составляете молочную смесь с фторированной водой, существует риск флюороза.
Чтобы избежать этого, вы можете использовать готовую к употреблению смесь, приготовленную из воды, не содержащей фтора.
