Почему новорожденный днем плохо спит а ночью хорошо: Новорожденный ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать

Почему ребенок не спит днем? Рассказывает консультант

05.08.2020

26

Содержание статьи:

• Сколько должен спать ребенок днем в каждом возрасте?
• Почему дневной сон важен для малыша
• Откуда берутся короткие сны
• Что важно знать об утреннем сне
• Когда и как вводить «тихий час»
• 9 признаков, которые говорят о плохом сне малыша днем
• Факторы плохого дневного сна
• Как наладить дневной сон
• План действий при нарушениях дневного сна
• Правила дневного сна
• Как реагировать на пробуждения
• Учим засыпать ребенка днем самостоятельно
• Если малыш не засыпает после пробуждения
• Отсутствие дневного сна и плач ребенка
• Ошибки при организации дневного сна
• Когда нужен специалист

Нормальный режим дневного сна у ребенка до четырех лет

 

 

За дневной сон отвечает другой отдел головного мозга в отличие от ночного. Поэтому предсказуемые ритмы дневного сна появляются у ребенка позже, а не с рождения. 

Сколько должен спать ребенок днем?

Новорожденные от 0 до 2 месяцев

Спят в среднем 8-9 часов днем со множеством интервалов. Отрезки сна будут варьироваться от 10-15 минут до 3-4 часов.

Не стоит сейчас переживать о коротких и не по расписанию снах. Вместо этого сфокусируйтесь на общем ритме кормлений и сна, чтобы со временем появился предсказуемый режим.

2-4 месяца

В этом возрасте дети спят 4-5 часов в день до 3-5 раз. Не пропустите регресс сна около 4 месяцев — он может ухудшить дневные сны, даже если до этого не было проблем со сном днем. 

4-6 месяцев

Уже появляется относительно предсказуемый режим с 3 дневными снами общей продолжительностью 4-5 часов. После 4-х месяцев минимальный сон должен длиться хотя бы 75 минут.

7-8 месяцев 

Грудничок плохо спит днем, если в этом возрасте происходит очередной регресс сна и переход с 3 снов на 2. Уходит вечерний сон. Малыш спит 2,5-4 часа днем. Один сон должен быть не менее 60 минут. 

9-12 месяцев

К этому возрасту малыш спит предсказуемо. Формируется режим по часам с двумя дневными снами по 1,5-2 часа каждый. 

12-18 месяцев

Ребенок спит 1-2 раза в день 2-3 часа. В период с 15-18 месяцев происходит переход на один сон. Сперва он будет коротким, но постепенно его продолжительность увеличится. 

2-4 года 

Ребенку все еще необходим один дневной сон продолжительностью не менее 1 часа либо «тихий час», что к вечеру не было переутомления. 

Между 3 и 6 годами дети обычно перестают спать днем.

 

Польза дневного сна для ребенка

Дневной отдых — ключ к здоровому физическому развитию малыша и хорошему настроению. Если ребенок плохо спит днем, это скажется на ночном сне. 

• Исследования показывают, что дневной сон способствует развитию памяти ребенка и умственных способностей. Даже короткий сон у младенцев. 
• Поддерживает здоровый вес ребенка и регулирует аппетит.
• Предотвращает накопление усталости и улучшает качество ночного сна. Дети, которые высыпаются днем, легче укладываются на ночь и просыпаются реже посреди ночи. 
• Сокращает количество несчастных случаев — выспавшийся малыш лучше контролирует свое тело и движения. 
• Дает передышку маме.

Короткие дневные сны

С короткими дневными снами сталкиваются многие мамы. Такие сны длятся не более 45 минут. Обычно ребенок спит одну фазу сна и просыпается. Далее он не засыпает, либо маме приходится прикладывать усилия, чтобы малыш уснул повторно. 

До 5-6 месяцев короткие сны естественны для ребенка. Но с 6 месяцев дневный сны уже консолидируются, они становятся предсказуемыми и регулярными. 

Если после полугода кроха по-прежнему спит не более 20-30 минут днем, над сном необходимо работать, потому что короткий сон не восстанавливает организм. Ребенок просыпается невыспавшимся, капризным, у него копится переутомление. 

При коротких снах у ребенка количество дневных снов будет превышать рекомендуемые нормы. Маме сложно придерживаться предсказуемого режима и правильно найти подходящее время бодрствования. 

Утренний сон 

Формируется первым у малышей около 3-4 месяцев. К 5-6 месяцам оптимальное время начала утреннего сна в промежутке 08.00-10.00. Так вы сможете организовать режим остальных снов в течение дня. 

Функция первого сна — помогать ребенку запоминать новые умения и слова. Утренний сон дает возможность переработать тот огромный поток информации, который малыши получают каждый день в первые полтора года жизни.

Утренний сон проходит у детей в основном в быстрой фазе — признак того, что он является продолжением ночного сна. Этим объясняется, почему время бодрствования между утренним и ночным сном самое короткое, чем между остальными отрезками снов. 

Утренний сон уходит в возрасте 15-18 месяцев и остается обеденный сон, который необходим малышу, чтобы не переутомиться к вечеру.  

Рекомендуем посмотреть мастер-класс ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ, если ваш ребенок плохо спит днем.

Переход на «тихий час»

 

 

После 2 лет многие дети отказываются от дневного сна. Но редко какой ребенок до 4-х лет способен выдержать бодрствование на протяжении всего дня без последствий. Дети в этом возрасте еще устают сильно за день, что сказывается на сне ночью. 

Поэтому рекомендуем хотя бы проводить «тихий час», если малыш ни в какую не хочет спать днем. «Тихий час» позволяет ребенку замедлиться и отдохнуть в середине дня. 

Как ввести «тихий час»:

1. Установите правило и обговорите его с ребенком — ты можешь не спать, но оставаться в своей комнате, играть в спокойные игры и говорить тихим голосом. 
2. Вряд ли ваш малыш сможет один в течение часа спокойно играть. Начинайте с 15-20 минут и постепенно увеличивайте этот отрезок времени до часа.
3. Приобретите детский будильник, который будет подсказывать ребенку, сколько времени осталось до конца «тихого часа».
4. Соблюдайте в комнате тишину, зашторьте окна.
5. Заранее приготовьте игры, в которые малыш может играть в это время: книги, пазлы, игры с мягкими игрушками, аудиосказки — спокойные и знакомые малышу занятия. Отложите новые развлечения на время бодрствования. 

Рекомендуем переходить к «тихому часу», когда:

• Ребенок высыпает норму сна ночью
• Малыш способен выдержать весь день без сна и при этом спокойно засыпает вечером
• Способен выдержать день без сна без накопления переутомления к вечеру
• Качество ночного сна не страдает в те дни, когда нет сна днем
• При отсутствии дневного сна время ночного укладывания вы перенесли на более раннее

Как понять, что ребенок плохо спит днем?

Ребенок плохо спит днем, если вы наблюдаете следующие симптомы:

1. Малыш старше 4 месяцев спит первые дневные сны не более 30-40 минут
2. Ребенок спит очень чутко и просыпается от каждого шороха
3. Малыш просыпается в слезах
4. Сон невозможно продлить даже привычным для крохи способом
5. Незадолго после сна малыш засыпает в движении — на прогулке в коляске или во время поездки на автомобиле
6. Ребенок бодрствует между снами меньше, чем рекомендовано детям его возраста
7. К вечеру малыш еле дотягивает, протестует во время укладывания на ночь
8. Ночью часто просыпается 
9. Кроха постоянно спит все сны днем в коляске в движении

Почему ребенок плохо спит днем?

Дети могут спать плохо днем по разным причинам:

Малыш недостаточно устал или готов отказаться от одного из снов днем.  

С рождения до 6 месяцев время бодрствования у ребенка увеличивается с 40 минут до 2,5-3 часов. Если вы все еще пытаетесь уложить полугодовалого малыша уложить спать через час после подъема, он будет протестовать. 

С 6 месяцев до 3 лет увеличение времени бодрствования уже не такое быстрое. Но ребенок переходит постепенно с 3 дневных снов к режиму с 1 дневным сном к 2 годам. Если ребенок в возрасте 15-18 месяцев постоянно протестует при укладывании на второй сон, значит пора менять режим. 

Условия не подходящие для сна. Возможно, в комнате слишком светло или слишком громко. Или с дороги доносятся звуки машин и другие бытовые шумы. В комнате может быть слишком жарко или холодно. Так как дневной сон дается ребенку сложнее, условия сна очень важны. Также ребенок может отказываться спать в коляске на улице, потому что ему некомфортно засыпать при свете и шуме вокруг. 

Ребенок слишком устал или у него накоплено переутомление. Так происходит, если вы кладете малыша спать позже, чем нужно, или он плохо спал ночью.

Вы организуете дневные сны, подстраивая их под активности в течение дня, а не наоборот. Соблюдение распорядка сна и бодрствования является залогом здоровых привычек сна у ребенка. 

Малыш перерос способы успокоения. То, что работало 2 недели назад, может уже не работать сегодня, что еще больше приводит в замешательство. Подумайте, как вы укладываете ребенка обычно спать на дневной сон: укачиваете, кормите, держите на руках? Помогает ли это ему уснуть или уже нет?

С 4-6 месяцев ребенок чаще всего уже готов к обучению самостоятельному засыпанию. И, возможно, уже пора постепенно и плавно сокращать помощь при укладывании на дневной сон. 

Что делать, если у ребенка нарушен сон днем?

Ведите дневник сна в течение недели и отмечайте в нем все периоды сна ребенка в течение дня, включая даже те интервалы, в какое время малыш заснул и сколько проспал, например, на 10 минут в машине или в коляске по пути домой с прогулки.  

Сравните ваши результаты с рекомендуемыми нормами сна, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.  

При недосыпе найдите причину плохого сна и исправляйте ситуацию: создайте подходящие условия сна, корректируйте режим, не допускайте переутомления малыша, продлевайте сон, обучайте самостоятельному засыпанию. 

Что делать при нарушениях дневного сна у ребенка?

Если младенец не спит днем

— Когда малыш не различает день и ночь, время бодрствования проводите при дневном свете, а вечером приглушите освещение и ночью используйте минимум света. 

— Следите за признаками усталости младенца и укладывайте его вовремя. Так вы не допустите переутомления. 

— Чтобы малыш не просыпался от голода, кормите его перед сном.

— Пеленайте младенца на сон, начните затемнять комнату с 2,5-3 месяцев. 

— Включайте белый шум на время отдыха малыша.

— С 2-3 месяцев введите короткий ритуал перед сном и проводите его даже днем перед укладыванием. 

— Успокаивайте кроху и продлевайте очень короткие сны любым способом. 

Помните, что новорожденные спят в основном поверхностным сном, во время которого могут подергивать конечностями, приоткрывать веки, улыбаться и спать беспокойно.

Можно ошибиться и подумать, что малыш просыпается и хочет кушать. Вместо того, чтобы подходить сразу же к младенцу, подождите пару минут— ребенок может уснуть обратно.

4-12 месяцев

Около 4 месяцев у ребенка окончательно формируются биологические ритмы и сон может испортиться. Например, малыш перестанет спать днем. Сейчас самое время начать организовывать физиологичный режим сна и бодрствования

Поэтому рекомендуем организовывать дневные сны во временные «окна», когда малышу сон дается легче и отдых более восстанавливающий:

1. Начинайте утренний сон в промежутке 08.00-10.00 
2. Обеденный сон — с 12.00 до 14.00
3. И уход в ночь с 18.00 и не позднее 20 часов. 

Чем младше малыш, тем время укладывания будет ближе к началу этого промежутка, в связи со способностью ребенка меньше бодрствовать. 

Следите за временем подъема — если оно всегда в разное время, то и дневные сны будут начинаться в разное время. Что усложнит привыкание организма крохи к определенному ритму дня. Для детей физиологично просыпаться в 6-7 утра.

Главное сейчас не допускать переутомления малыша. С 4-6 месяцев и до перехода ребенка на два сна в 8-9 месяцев ориентируйтесь на рекомендуемое время бодрствования и меньше — на признаки усталости. Малыши уже проявляют большой интерес к окружающему миру и могут сдерживать признаки усталости. 

Проверяйте условия сна. Затемняйте комнату на время сна, чтобы малыш не отвлекался во время засыпания и ему не мешал свет. Используйте специальные шторы блэкаут. Бороться с бытовыми звуками из соседней комнаты поможет белый шум. 

Сохраняйте ритуал перед дневным сном. Он поможет разделить активное бодрствование и сон. А еще даст возможность всем замедлиться и настроиться на отдых.  

Устраивайте сон ребенка всегда в одном месте, чтобы он ассоциировал его с отдыхом и понимал, что от него сейчас требуется. Лучшее место для сна — кроватка малыша в комнате родителей. 

Не переводите ребенка на режим с меньшим количеством дневных снов раньше времени.  

К режиму на 2 снах большинство детей готовы не ранее 8-9 месяцев.

К одному сну днем — только после 15-18 месяцев. 

Как определить, что можно сокращать количество дневных снов?

• Следите за поведением ребенка. Он может отказываться от одного из снов или не засыпать после укладывания. 
• Малыш стал дольше спать ночью и меньше просыпаться.
• Сдвинулось время ухода в ночь из-за того, что после дневного сна малыш еще не устал. 
• Ребенок слишком много спит днем, а ночью спит беспокойно

Если малыш просыпается через 30-40 минут, продлевайте сон аналогичным способом, которым он уснул. Если это не работает, скорее всего стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. 

Предлагаем пройти курс обучения ребенка СЗ — всего за месяц вы решите проблему не только дневных снов, но и начнете высыпаться всей семьей.

После года 

После 12 месяцев соблюдайте те же правила, которые важны для детей более младшего возраста.

 

Теперь важно организовывать режим дневных снов по часам: при двух сна оптимальное время начала снов в 9.00-9.30 и 13.00-13.30 при подъеме между 6-7 утра. 

При режиме с одним дневным сном устраивайте отдых в 13.00-13.30. 

Если ребенок отказывается спать днем, читайте, что делать, в статье «Когда и почему уходит дневной сон у малышей старше двух лет».

Основные правила хорошего сна днем

Пробуждения — нормально ли это?

Пробуждения являются нормой как для детей, так и для взрослых. При окончании цикла сна кроха просыпается на несколько секунд и засыпает обратно, если умеет это делать самостоятельно. 

Сложности появляются, если малыш не знает, как повторно заснуть, и ему требуется помощь мамы. Тогда он полностью просыпается и начинает просить, чтобы его укачали, дали грудь или бутылочку, вернули на место соску, подержали за руку. Отсюда появляются сорокаминутные дневные сны. 

Если в период новорожденности короткие сны являются нормой, то после 4 месяцев сон уже должен консолидироваться, малыш может спать днем в один сон не менее 1 часа. При условии, что нет сильной ассоциации на сон.

Как научить малыша засыпать днем без помощи родителей?

• Создайте подходящие условия для сна.
• Обязательно проводите час до сна в спокойных играх и заканчивайте их расслабляющим ритуалом.
• Кормите, укачивайте ребенка не до полного засыпания и кладите в кроватку еще сонным.
• Установите правила сна, чтобы укладывание не затягивалось с подросшим малышом.
• Заранее заканчивайте все игры, чтобы не было резкого перехода от активного бодрствования ко сну.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения днем?

Не допускайте переутомления, потому что при чрезмерной усталости у ребенка повышается уровень гормонов кортизола и адреналина, сон становится более чутким. В результате ребенка легко разбудить. А вот уснуть повторно ему тяжело.

Если ребенок проснулся через 30-40 минут, не спешите сразу же подходить — он может сам уснуть. Однако это помогает только, если не сильных ассоциаций.

Обучите малыша самостоятельному засыпанию по методике.

Почему ребенок не спит днем совсем и плачет?

 

Он не может уснуть в тех условиях, в которых организуется сон.

Малышу некомфортно спать. Например, некоторые дети могут перестать в какой-то момент спать в коляске и не будут засыпать.

Ребенок не понимает, что пришло время сна. Так бывает, если нет четкого режима и вы организуете дневные сны вокруг активностей в течение дня. А не наоборот— активности вокруг снов.

У малыша накоплено переутомление.

Ребенок испытывает физический дискомфорт или заболевает.

Нервная система малыша перевозбуждена из-за чрезмерной стимуляции во время бодрствования: после посещения торгового центра, чересчур активных игры в течение всего времени бодрствования, встречи с новыми людьми, просмотра мультфильмов. 

Ошибки, которые допускают родители при организации дневного сна ребенка

1. Считают, что малыш сам ляжет спать, когда захочет.
2. Не укладывают ребенка старше 2 лет спать днем в надежде, что он лучше станет спать ночью.
3. Не затемняют комнату, боясь, что у ребенка будет путаница дня и ночи.
4. Отдают приоритет другим делам и строят режим снов вокруг них, а не дневную активность в согласии с режимом снов. 
5. Забывают о ритуале перед сном.
6. Не продлевают утренний и обеденный сон, если ребенок спит не более 20-40 минут в возрасте после 4 месяцев. 
7. Последний дневной сон организуют слишком поздно и дают ребенку спать более часа. В результате к вечернему укладыванию ребенок не достаточно устал и не засыпает, когда  приходит время сна. 

Когда нужна помощь специалистов при нарушении дневного сна у ребенка?

Не стоит игнорировать потребности вашего чада в дневном сне. Дневной сон необходим всем детям для полноценного роста и развития. Поэтому, если вы видите ниже описанные симптомы, обязательно обратитесь к наблюдающему вас педиатру и консультанту по детскому сну.

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью

• Новорожденный ребенок не спит весь день.
• Малыш после 4 месяцев спит не более 10-20-40 минут днем.
• Ребенок не засыпает без вашей помощи.
• Вы не можете уложить кроху на дневной сон или сделать его более продолжительным, так как старые способы укладывания уже не работают.
• Вы не знаете, как выстроить правильно режим ребенка, чтобы улучшить качество его сна.
• Малыш беспокойно спит ночью и просыпается постоянно очень рано. При это не спит днем. 
• Ребенок сильно переутомлен, вы никак не можете уложить его спать, и он постоянно плачет
• Вы не укладываете ребенка спать днем, так как он не засыпает без вас.

Как спит ваш ребенок днем? С какими проблемами столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 101

Мифы и правда про сон ребёнка до года

Если мы говорим о нормах, то до 4 месяцев, пока сон ребёнка не структурирован, всё норма. После 4 месяцев все пробуждения должны быть связаны с кормлением. С 4 до 6-7 месяцев это 2-3 кормления ночью, с 6 до 8-9 месяцев это 2 ночных кормления, после 9 месяцев доношенный малыш, который хорошо набирает вес, в кормлении не нуждается. Если кормлений больше, то с ними можно «работать» и устранять.

Проблемы начинаются тогда, когда у мамы есть «претензии» ко сну. Например: частые ночные пробуждения, дневной сон, длящийся меньше часа, необходимость продлевать дневной сон, когда ребёнок поспал 40 минут и проснулся, он не выспался и маме опять надо произвести какие-то действия, чтобы уложить малыша снова спать. Долгие укладывания — это тоже частая проблема. Хотят переложить в кроватку. С этим всем работают консультанты по детскому сну.

Если маму беспокоит сон ребёнка, то она сразу обращается к вам?

Если маму что-то не устраивает в процессе сна ребёнка, то в первую очередь она идёт к педиатру, неврологу и жалуется на сон ребёнка! Врачи диагностируют и выявляют физиологическую патологию, мешающая сну. Если патологии нет, значит это поведенческая проблема. У ребёнка есть какие-то привычки, мешающие хорошо спать. С этим мы, консультанты по детскому сну, и работаем.
Часто ответственность за ночные подъёмы и кормления — это обязанность женщины, считается как «миссия» хорошей матери. Но ведь папа малыша тоже может помогать?
Чем может помочь папа. Найти специалиста, дать на него денег, взять часть ночных пробуждений на себя. Мама сцеживается в бутылочку. Папа кормит из этой бутылочки какой-то сон или рано утром, а мама идёт отсыпаться. Это особенно актуально в первый период до 4-х месяцев, пока мама восстанавливается после родов, или у неё тяжёлое психологическое состояние, вероятность депрессии. В этот момент очень важно выспаться. Но, к сожалению, в российском обществе мамы чаще не готовы просить и принимать помощь. Их вполне устраивает позиция жертвы «я не высыпаюсь», «моя мама страдала, значит так надо». Хотя эти жертвы ни к чему.

Правда ли, что ребёнок до года может не высыпаться?

Да, это так. Важно не только количество сна, но и его качество. На качество сна влияет его фрагментированность. Прерывистый сон — менее качественный, чем цельный сон без пробуждений. Мама не высыпается утром, потому что 12 раз вставала к ребёнку, ребёнок тоже страдает от недосыпа. Недостаток сна, неправильное распределение сна в течение дня, «перегуливание» приводит к перевозбуждению, отсюда капризы, долгие укладывания и т.п.

Если маме свернуть грудное вскармливание (далее — ГВ), она избавится от ночных пробуждений?

Я точно могу сказать, что сон и ГВ не связаны друг с другом. Это миф из мифов о том, что ты завершишь ГВ и ребёнок будет больше спать, меньше пробуждаться для требования груди. У меня масса клиентов кормит деток смесью, а проблемы всё те же. Проблема в том, что а) неправильно выстроен режим и б) наличие ассоциации на сон. Когда грудь является ассоциацией на сон — малыш засыпает во время кормления, маме кажется, если она уберёт грудь, то тогда он не будет просыпаться, чтобы снова уснуть с грудью во рту. Когда мама убирает грудь, он должна подумать, а что даёт взамен. Если пустышку, то ребёнок станет просить пустышку. Проснётся, соска где-то в одеяле, начнёт плакать и звать маму, чтобы она нашла. Если вместо пустышки мама будет укачивать — малыш будет просыпаться и ждать укачиваний. Ситуация изменится только в том случае, если ребёнок научится засыпать сам, без посторонней помощи. Приняв удобную позу, найдя какие-то ресурсы, чтобы расслабиться и успокоиться. Он сам способен продлить свой сон. Если мама хочет сохранить ГВ и улучшить сон ребёнка — пожалуйста, никаких или-или. Важно разделить процессы. Грудь — еда, сон — отдельно. И не привить новых ассоциаций.

ребенок спит ночью, но не для сна? Вот как сохранить рассудок

Спать

Оскар Вонг/Момент/Getty Images

Прежде всего, поздравляю с этими ночами.

по Abi Berwager Schreier

Обновлено: 377Z»> 20 декабря 2022 г.

Первоначально опубликовано: 7 марта 2019 г.

Мой сын. пятый месяц его жизни. И я никогда не был более несчастен, и он тоже, я уверен. После проб и многих ошибок с моей стороны и мужа, а также прогибаясь и покупая Самый счастливый ребенок в блоке от доктора Карпа, мы наконец-то заставили нашего мальчика спать всю ночь и иногда дремать. К сожалению, когда дело дошло до Джека, даже доктор Карп не справился, потому что на пятом месяце Джека я постоянно гуглила: «ребенок хорошо спит ночью, но не днем». У нас было ночное время, но дремать было все еще сомнительно. Я знаю, что в большинстве случаев ночной сон важнее дневного сна, и в этом есть смысл.

Я пыталась носить его и прыгала вверх-вниз по кухне, пока писала на своем ноутбуке на кухонной стойке. Должна сказать, что мои ноги и ягодицы стали потрясающими примерно за месяц, но он все еще не спал. Поэтому я поговорила с парой педиатров о том, как заставить вашего ребенка спать, и спросила их, какого черта мой ребенок так хорошо спит ночью, а днем? Не так много. Был ли это FOMO (страх пропустить)? Дети это уже понимают?

Что делать, если ребенок хорошо спит ночью, но не во время дневного сна

«Некоторые дети плохо спят днем, — говорит доктор Джина Познер, педиатр из медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. «Многие из них слишком отвлекаются на все, что происходит в течение дня, не хотят спать и пропускают какое-либо действие. Большинству маленьких детей действительно нужен дневной сон, и без него они становятся беспокойными, но некоторые просто борются со сном днем», — говорит она Ромперу. Родитель к родителю, мы знаем, что это тяжело слышать. Но постарайтесь набраться храбрости — крепкий ночной сон — хороший знак.

Должны ли родители принудительно вздремнуть, даже если ночной сон проходит нормально?

Доктор Данелле Фишер, педиатр и заместитель председателя педиатрического отделения Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния, говорит, что она понимает, как это может расстраивать родителей, когда ваши дети просто не хотят спать, однако, «если ребенок /малыш очень хорошо спит всю ночь, и ему не нужно вздремнуть, не пытайтесь заставить его вздремнуть». Чего-чего? Однако это нормально, если вам как родителю нужен перерыв. Есть способы сделать перерыв в течение дня, даже если ваш ребенок плохо спит.

Примите «тихое время»

Изображение, сделанное Mayte Torres/Moment/Getty Images

«Тихое время, время, проведенное за игрой в кроватке или спальне, с приглушенным светом и игрушками без каких-либо электронных компонентов или качества звука, может быть так же хорошо, как вздремнуть. Максимально соблюдайте регулярность графика, например, каждый день в 11 утра мы кладем ребенка в кроватку с парой книжек и деревянной игрушкой и оставляем на час». Вы все это заставили меня чувствовать себя намного лучше, я даже не могу объяснить. Словно 50-фунтовый груз свалился с моих плеч и живота. Вы имеете в виду, что это нормально, если ваш ребенок просто тихо проводит время и не дремлет? Разговор о меньшем давлении.

Если вашему ребенку все еще кажется, что ему нужно вздремнуть во время сна, Фишер говорит, что все дело в расписании. «Лучший способ заставить ребенка вздремнуть — предоставить ему постоянное расписание, которое включает сон в определенное время дня в соответствии с его собственными ритмами. Чем более стандартный график, тем больше ребенок склонен реагировать. Иногда это проще сделать с ребенком номер один, но к тому времени, когда в семье появляется более одного ребенка, график становится более беспорядочным, и младший брат часто отсутствует из-за расписания старших братьев и сестер. Регулярность — ключ к хорошему сну», — говорит она.

Стоит отметить, что, как вам наверняка уже много раз говорили, дни длинные, а месяцы короткие. Знайте, что это время многократного сна в день не навсегда. По словам Фишера и Познера, потенциально, когда им будет от 12 до 18 месяцев, они смогут вздремнуть всего один раз в день, что сделает для вас все в миллион раз проще. Сделайте глубокий вдох, это тоже пройдет. И пока ваш ребенок спокойно проводит время один в темноте каждый день в одно и то же время и в одном и том же месте, а вы выстраиваете распорядок и придерживаетесь его, ваш ребенок должен начать спать намного лучше. Удачи — у вас есть это.

Эксперты:

Д-р Данель Фишер, педиатр и заместитель председателя педиатрии Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния

Д-р Джина Познер, педиатр Медицинского центра Оранж-Коста MemorialCare в Фонтане Valley, California

Эта статья была впервые опубликована 7 марта 2019 г.

Почему новорожденные беспокойны по ночам? В чем причина

Почему мой новорожденный беспокойный по ночам?

Новорожденные обычно беспокойны по ночам. Чаще всего это происходит в период с 18 до 21 часа. Это время часто называют «Часом ведьм».

Ваша роль родителя состоит в том, чтобы стать детективом сна и выяснить, почему ваш новорожденный капризничает ночью или днем.

Почему дети беспокойны ночью?

1. Кластерное кормление 

Новорожденным обычно необходимо «кластерное кормление» в ночное время. Если мама кормит грудью, ранним вечером ее запасы меньше, поэтому младенцам в это время часто приходится сосать грудь, чтобы запастись ими для более длительного сна. Обычно это первый отрезок сна за ночь. Нередко вам требуется час, чтобы уложить ребенка спать перед сном до 10-12 недель, когда период колдовства имеет тенденцию к отступлению.

2. Она устала.

У всех нас есть «драйв сна», который сигнализирует нашему мозгу, когда пора спать. Большинство детей в возрасте до 3 месяцев могут бодрствовать не более ~1,5 часов, после чего их становится все труднее уложить спать, а затем продолжать спать. Итак, ваш малыш хочет есть и спать — это время суток необходимо для соревнований. Она может не спать дольше, чем 1,5 часа, чтобы поесть, и теперь она устала, а значит, суетлива. В дневное время я обнаружил в своей практике, что многие люди принимают усталость за голод, особенно днем. Кормление в конечном итоге маскирует первопричину голода, поэтому наблюдение за часами, чтобы узнать, когда пора спать, может быть очень полезным.

3. Неудобство.

Я часто слышу, как дети путают день и ночь. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин, гормон, сигнализирующий мозгу о том, что пора спать, из материнского грудного молока примерно до 3-месячного возраста. Ребенку трудно спутать дни и ночи. Если ваш ребенок долго не спит ночью, ему некомфортно. Обычно это связано с газообразованием.

Почему у моего ребенка газы?

Некоторые родители сообщают, что их новорожденные не позволяют им положить их. Спать они будут только на них или в переноске. Эти младенцы НЕ гибки в отношении того, где они спят. Это личность? Возможно, но может случиться так, что этому ребенку неудобно, а вертикальное положение рядом с родителем успокаивает. Рефлюкс, повышенное газообразование или чувствительный живот — вот распространенные причины, по которым я отказываюсь от усыпления. Дети, страдающие от газов, часто чувствуют себя некомфортно все время, а не только ночью. Родители часто сообщают, что она будет спать ТОЛЬКО на ком-то.

Признаки газообразования включают сильное изгибание, выгибание мешка и кряхтение. Некоторые младенцы могут явно пытаться «тужиться».

‍

5 причин, которые могут вызвать газообразование у вашего ребенка

1. Ваш захват груди

Если вы кормите ребенка грудью с несовершенным захватом воздуха, возможно, вы кормите его грудью с несовершенным захватом. Та же концепция применима и к кормлению из бутылочки. Воздух в ее желудочно-кишечном тракте причинит ей дискомфорт и вызовет отрыжку или гудение.

2. Избыток молока

Избыток молока при обилии молока может вызвать газообразование у ребенка. Это все равно, что пить из пожарного шланга для вашего ребенка, и он обязательно проглотит немного воздуха, который может быть трудно переварить. В La Leche League есть отличная ссылка на переизбыток, которую я использовал со своим вторым ребенком. У меня была тонна молока, а ее рвало снарядами. Молоко прибывало слишком быстро для нее, она глотала много воздуха, и ее тело вытолкнуло его обратно

3. Ваша техника отрыгивания

Удаляете ли вы все пузыри? Вы используете ловкость вместо силы и думаете о том, чтобы выдавить пузыри из желудка? Вы слышите одну отрыжку, а затем останавливаетесь? Думайте об отрыжке, как о выдавливании пузырей, а не о том, чтобы выдавить их. Вместо того, чтобы останавливаться после 1 отрыжки, дайте себе 2-минутный период отрыжки, чтобы посмотреть, появятся ли другие.

4. Кишечная флора

Кишечная флора вашего ребенка еще незрелая. Вы не можете это контролировать, некоторые дети просто рождаются с более чувствительным желудком, чем другие.

5. Чувствительность к пищевым продуктам

Свинья опирается на кишечную флору, потому что некоторые малыши более чувствительны к определенным продуктам, чем другие.

Я обнаружил, что маме трудно переваривать продукты, в том числе:

• Кофеин – черный чай, кофе, газированные напитки, шоколад.
• Продукты с высоким содержанием сахара – конфеты, миндаль в шоколаде, мороженое, сухофрукты
• Продукты с высоким содержанием белка – протеиновые батончики и коктейли, бобы

Пищевая непереносимость у вашего ребенка будет очень специфичной. Моя дочь плохо себя чувствовала, когда я пил кофеин, но у моего сына не было проблем с 1 чашкой в ​​день. Начните с ведения журнала питания и отмечайте, когда ваш ребенок капризничает. Время от момента, когда вы едите пищу, до того, как ваш ребенок ее переваривает, может значительно различаться. Могут быть огромные вариации от минут до часов.

Когда вы слышите, как ваш ребенок кряхтит или суетится ночью, сделайте паузу и прислушайтесь. Инстинкт состоит в том, чтобы встать и забрать их прямо сейчас. Но можете ли вы прислушиваться к звукам своего ребенка и наблюдать за его языком тела, чтобы заметить какие-либо закономерности? Тогда вы можете поднять ее и попытаться отрыгнуть ее, чтобы увидеть, было ли это причиной? Она рыгнула, и теперь вы связали движения тела с причиной? Подумайте, когда она ела в последний раз.