Беременным можно кофе с молоком пить: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

угроза для новорожденных? – DW – 12.03.2013

Фото: picture-alliance/ZB

Владимир Фрадкин

12.03.201312 марта 2013 г.

Скандинавские медики пришли к выводу, что у матерей, потреблявших кофе в период беременности, рождаются младенцы с пониженной массой тела. И что такие дети вообще болезненнее.

https://p.dw.com/p/17vQI

Реклама

В том, что кофе — вернее, кофеин, — оказывает физиологическое воздействие на организм человека, никаких сомнений нет, вопрос лишь в том, как оценить это воздействие. Собственно, один и тот же эффект, связанный со стимулирующим воздействием кофеина на центральную нервную систему, может — в зависимости от обстоятельств и от индивидуальных особенностей человека — восприниматься и как положительный (бодрит, помогает сосредоточиться), и как отрицательный (возбуждает, повышает кровяное давление).

Поэтому в средствах массовой информации нередко приходится сталкиваться с прямо противоположными утверждениями касательно пользы или вреда от кофе, причем, как правило, и в том, и в другом случае — со ссылками на научные исследования и медицинские авторитеты.

Исследование указывает на негативное воздействие кофеина на плод

Теперь с новой публикацией на эту тему выступили скандинавские ученые. Они изучали вопрос о влиянии кофе, потребляемого беременными, на развитие плода. С этой целью специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч здоровых женщин на 17-й, 22-й и 30-й неделях беременности, попросив их ответить на вопросы, касающиеся питания, в том числе потребления кофе, какао, чая, кока-колы, энергетических напитков и так далее.

Одновременно с помощью ультразвукового исследования производился обмер плода и на этой основе примерно определялся его вес. Результаты последующего сравнительного анализа данных позволили теперь ученым утверждать, что потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам, однако несколько снижает вес ребенка при рождении.

Фото: GG-Raw/Fotolia

Один из авторов работы, научный сотрудник норвежской группы Анна-Лиса Брантсетер (Anne Lise Brantsaeter), говорит: «Насколько мне известно, на сегодняшний день это самое масштабное научное исследование, посвященное изучению взаимосвязи между потреблением матерью кофеина и массой тела новорожденного.

Чтобы сделать результат более наглядным, мы вычислили для всех участниц нашего исследования ожидаемый нормальный вес младенца. Для этого существуют специальные методики, учитывающие рост и вес родителей и ряд других факторов. И оказалось, что у матерей, потреблявших кофе и другие кофеинсодержащие продукты в период беременности, вес новорожденных был несколько ниже ожидаемого. Конкретно, потребление матерью 100 миллиграммов кофеина в сутки означает в среднем 20-30 граммов недобора массы тела у младенца».

Недобор веса при рождении — это еще не все негативные последствия

100 миллиграммов кофеина — это всего одна или две чашки кофе, в зависимости от крепости напитка. То есть получается, что беременным лучше кофе вообще не пить. По крайней мере, именно этой точки зрения придерживается Анна-Лиса Брантсетер: «На основе данного исследования мы можем твердо рекомендовать беременным снизить потребление кофе. Едва ли можно назвать некую границу, переступать которую было бы опасно, но ведь кофе вовсе не обязательно должен входить в рацион питания, поэтому было бы разумно максимально сократить его потребление, а еще лучше — совсем от него отказаться».

И это при том, что 20-30 граммов недобора — даже для новорожденного младенца отклонение крайне незначительное. Однако авторы исследования ссылаются на то, что это среднее значение, а в некоторых случаях недобор массы тела оказывался гораздо более существенным.

Но с кофеином связаны и другие риски, говорит еще один соавтор публикации, немецкий врач-гинеколог Верена Зенгпиль (Verena Sengpiel), работающая в шведской Сальгренской академии медицины в Гетеборге: «Сейчас появляется все больше и больше работ, указывающих на возможность серьезных проблем со здоровьем и в дальнейшей жизни этих детей. Например, многие из таких младенцев и потом, уже будучи взрослыми, сохраняют массу тела ниже нормы. Однако гораздо больше нас беспокоит другое: есть данные, что дети, появившиеся на свет с недобором веса, впоследствии подвержены значительно более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний».

Последнее слово — за Всемирной организацией здравоохранения

Впрочем, не следует забывать, что все данные о потреблении кофе беременными получены скандинавскими учеными исключительно методом опроса, а потому не могут считаться объективными. Кроме того, есть множество других факторов, также влияющих на развитие плода — начиная с курения и потребления алкоголя и кончая образом жизни, характером работы, физической активностью, занятием спортом и так далее.

Конечно, исследователи постарались исключить влияние посторонних факторов, но насколько им это удалось? Анна-Лиса Брантсетер говорит: «Мы не можем быть на все 100 процентов уверены в том, что эффекты, которые мы наблюдали в ходе этого когортного исследования, действительно вызваны кофеином. Но наши результаты практически полностью совпадают с результатами другого, хотя и менее масштабного исследования, проведенного несколько лет назад британскими медиками. Поэтому мы считаем наши данные вполне достоверными».

Но если это так, если уже 100 миллиграммов кофеина в сутки могут повредить младенцу, то Всемирная организация здравоохранения должна срочно менять свои рекомендации: ведь там до сих пор считается, что и 300 миллиграммов в сутки никакой угрозы не несут. Что ж, посмотрим, сочтет ли ВОЗ результаты скандинавского исследования достаточно веским основанием для пересмотра своих рекомендаций.

Написать в редакцию

Реклама

Пропустить раздел Еще по теме

Еще по теме

Показать еще

Пропустить раздел Топ-тема1 стр. из 3

Пропустить раздел Другие публикации DWНа главную страницу

Можно ли кофе беременным? — KAPservis

Женщины являются истинными кофеманками. Одни любят выпить по утрам горьковатый эспрессо, а другие отдают предпочтение кофейным напиткам с молоком, например, латте или макиато. Кофе и вправду помогает взбодриться и начинать работу с хорошим настроением. А что же делать, когда во время беременности вас клонит в сон, а вокруг все твердят, что кофе и беременность несовместимы. Так ли это? И как кофе кофе влияет на организм беременных женщин на самом деле?

Давайте попробуем разобраться, можно ли беременным пить кофе, в каких количествах и есть ли возможность чем-то заменить этот напиток.

Сколько можно кофе при беременности?

Беременным женщинам и тем, кто пробует зачать малыша, врачи советуют ограничить употребление кофеина. Причем это касается не только кофе, но и черного чая. Американская некоммерческая организация March of Dimes провела исследование, в ходе которого выяснилось, что пить кофе при беременности можно, но не более 200 мл в день, что равно 1 чашке.

Кофе беременным в небольших дозах может быть даже полезным. Особенно в тех случаях, когда женщина страдает от пониженного давления. Поэтому маленькая чашечка бодрящего эликсира не повредит. А при тошноте можно добавить еще и ломтик лимона.

Где еще содержится кофеин?

Как уже было отмечено, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Предлагаем ознакомиться с данными, в которых показано, сколько кофеина находится в некоторых продуктах:

• заварной кофе (200 мл) — 137 мг;
• растворимый кофе (200 мл) — 76 мг;
• заварной чай (200 мл) — 48 мг;
• пакетированный чай (200 мл) — от 26 до 36 мг;
• безалкогольные напитки с кофеином (336 мл) — 37 мг;
• шоколадное молоко (200 мл) — 5-8 мг;
• черный шоколад (в 41 г) — 30 мг;
• молочный шоколад (в 43 г) — 11 мг;
• шоколадный сироп (1 столовая ложка) — 3 мг;
• кофейное мороженое  — 2 мг.

То есть, если вы выпили чашку кофе 200 мл, то на этом употребление кофеина на день следует ограничить. А вот с чашкой чая можно съесть еще и несколько кубиков шоколада.

В чем опасность кофе для беременных?

Итак, мы уже выяснили, сколько напитка можно употреблять в день, но до сих пор не рассказали о том, какие риски несет в себе употребление кофеина женщиной в положении.

Чрезмерное употребление кофе во время беременности может привести к следующим последствиям:

Анемия. В чае и кофе содержатся фенолы, мешающие усвоению железа. По данным ВОЗ, от 21% до 80% беременных страдают от железодефицитной анемии, что приводит к функциональным расстройствам со стороны систем и органов. А употребление  нежелательных продуктов только усугубляют положение.

Бессонница

. По статистике, 78% беременных испытывают бессонницу. Проблемы могут быть как физиологические (судороги, изменение гормонального фона, боли в спине), так и психологические (страх перемен, боязнь родов). А так как кофе является стимулятором, то ситуация со сном может еще больше усугубится.

Изжога. Кофе и без того стимулирует выделение желудочной кислоты, чем часто вызывает изжогу. При беременности организму нужно в два-три раза больше времени, чтобы очиститься от кофеина.

Риск выкидыша. В 2008 году в СМИ распространилась информация, что употребление кофе при беременности увеличивает риск выкидыша. Таким образом, у женщин, выпивающих более чашки напитка в день, возрастал риск выкидыша в 2 раза, по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин вовсе. Однако на этот счет было проведено не одно исследование, и некоторые из них вообще не уловили связь кофе с возможным выкидышем.

Низкий вес ребенка. В ходе некоторых исследований было обнаружено, что высокое потребление кофеина во время вынашивания плода влечет за собой рождение малыша с низким весом. Но эти данные также не имеют под собой научно-доказательной базы.

Учащенный сердечный ритм у новорожденного. У малышей, чьи мамы употребляли во время вынашивания беременности 500 мг кофеина и более, фиксировали учащенное дыхание и сердцебиение. Однако при отсутствии пороков это проходит через несколько дней после рождения.

Чем заменить кофе?

Если все же было принято решение, что беременность и кофе несовместимы, то встает логичный вопрос о том, чем же его заменить. Пожалуй, лучшей альтернативой можно назвать цикорий — травянистое растение, обладающее лечебными свойствами. Он обладает легким кофейным привкусом, но при этом не содержит кофеина. Если же вы мечтаете о хорошей кофемашине, то аренда капсульной кофемашины от компании KAPservis будет именно тем вариантом, который вы так давно искали!

Слушайте свой организм и, конечно, врача — и тогда вы и ваш малыш будете здоровы!

Поделиться

[TheChamp-Sharing]

Кофеин при беременности | March of Dimes

Мы мало что знаем о влиянии кофеина во время беременности на вас и вашего ребенка.

Поэтому лучше ограничить сумму, которую вы получаете каждый день.

Если вы беременны, ограничьте потребление кофеина до 200 мг в день. Это примерно столько же, сколько в 1½ чашках кофе весом 8 унций или в одной чашке кофе весом 12 унций.

Если вы кормите грудью, ограничьте употребление кофеина до двух чашек кофе в день.

Кофеин — это наркотик, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках, шоколаде, некоторых энергетических напитках и лекарствах. Это стимулятор, что означает, что он может не дать вам уснуть.

Как кофеин влияет на вас и вашего ребенка во время беременности?

Кофеин незначительно повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также количество мочи, выделяемой организмом. Кофеин может вызвать у вас нервозность, расстройство желудка или проблемы со сном. Во время беременности вы можете быть особенно чувствительны к кофеину, потому что вам может потребоваться больше времени, чтобы вывести его из организма, чем если бы вы не были беременны. Это также может вызвать у вас тошноту или головокружение.

Когда вы принимаете кофеин во время беременности, он проходит через плаценту к вашему ребенку. Плацента растет в вашей матке (матке) и снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину.

Возможно, вы слышали, что слишком много кофеина может вызвать выкидыш (когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недель беременности), преждевременные роды (роды, которые происходят до завершения 37 недель беременности) или низкую массу тела при рождении (когда ваш ребенок рождается с весом менее 5 фунтов 8 унций). Некоторые исследования говорят, что это правда, а другие нет.

Пока мы не узнаем больше о том, как кофеин может повлиять на беременность, лучше ограничить количество, которое вы получаете, до 200 миллиграммов каждый день. Это примерно столько же, сколько в 1½ чашках кофе весом 8 унций или в одной чашке кофе весом 12 унций. Обязательно проверьте размер своей чашки, чтобы узнать, сколько кофеина вы получаете.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофеин содержится в:

• Кофе и продуктах со вкусом кофе, таких как йогурт и мороженое
• Чай
• Некоторые безалкогольные напитки
• Энергетические напитки
• Шоколад и шоколадные изделия, такие как шоколадный сироп и горячее какао
• Некоторые лекарства

Количество кофеина в продуктах питания и напитках сильно различается. Для кофе и чая количество кофеина зависит от:

• Марки
• Как готовится
• Тип используемых бобов или листьев
• Способ подачи (например, эспрессо или латте)
• Размер чашки. Не все кофейные чашки одинакового размера, даже если вы думаете о них как о чашке. Проверьте, сколько унций в вашей чашке, особенно если вы покупаете чашку кофе или чая. Если вы готовите кофе или чай дома, измерьте размер чашки.

Некоторые энергетические напитки содержат большое количество кофеина. Например, энергетический напиток на 24 унции может содержать до 500 миллиграммов кофеина. Энергетические напитки также могут содержать много сахара и ингредиенты, которые могут нанести вред вашему ребенку во время беременности. Поскольку мы мало знаем обо всех ингредиентах энергетических напитков, лучше не употреблять их во время беременности.

Количество кофеина, которое вы получаете с едой и напитками в течение дня, суммируется. Поэтому, если вы выпиваете чашку кофе по утрам, вы можете ограничить или отказаться от других продуктов и напитков, содержащих кофеин, в течение дня.

В приведенном ниже списке показано количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках. Количество кофеина является средним, поэтому оно может меняться в зависимости от бренда или способа приготовления еды или напитка. Проверьте этикетку на упаковке еды и напитков, чтобы узнать, сколько в них кофеина.

Какие лекарства содержат кофеин?

Некоторые лекарства, используемые для облегчения боли, мигрени, простуды и для бодрствования, содержат кофеин. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (также называемое FDA) требует, чтобы на этикетках лекарств указывалось количество кофеина в лекарстве.

Если вы беременны, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство, содержащее кофеин. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта. Рецепт — это заказ на лекарство, выдаваемый поставщиком медицинских услуг. Вы можете купить безрецептурные лекарства, такие как обезболивающие и лекарства от простуды, без рецепта.

Некоторые растительные продукты содержат кофеин. К ним относятся гуарана, мате, орех кола и экстракт зеленого чая. Травяные продукты изготавливаются из трав, которые используются в кулинарии и медицине. FDA не требует, чтобы на этикетке растительных продуктов было указано, сколько в них кофеина. Если вы беременны, не используйте растительные продукты, потому что мы не знаем, сколько кофеина они содержат.

Безопасен ли кофеин при грудном вскармливании?

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что кормящим матерям безопасно употреблять кофеин. Небольшое количество кофеина попадает в грудное молоко, поэтому ограничьте потребление кофеина, если вы кормите грудью. Дети на грудном вскармливании женщин, выпивающих более 2–3 чашек кофе в день, могут стать беспокойными или иметь проблемы со сном. Вы можете пить меньше кофеина, если ваш ребенок родился недоношенным или новорожденным, потому что он может переваривать кофеин медленнее.

Последнее рассмотрение: апрель 2020 г.

Безопасно ли пить кофе во время беременности или кормления грудью? Мы спросили экспертов.

Наша редакция лично отбирает каждый рекомендуемый продукт. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем бесплатно получать партнерскую комиссию.

Если мы слышали это однажды, мы слышали это тысячу раз: «Кофе нельзя есть во время беременности». Для многих женщин кофе — это больше, чем просто утренний (и дневной) ритуал. Это основная необходимость. Итак, вопрос в том, безопасно ли пить кофе во время беременности или кормления грудью? Без кофеина лучше? И сколько кофе можно?

Это может быть скрытым благословением для многих беременных женщин, чей первый триместр может отправить повседневные желания еды и напитков на противоположные концы земли. В моем случае в те первые недели меня тошнило от малейшего запаха кофе. Я слышал, что многие женщины испытывают такое же отвращение. Как только я дошел до 16-й недели, я начал чувствовать себя немного лучше и обнаружил, что снова наполняю свою утреннюю кружку жареным по-французски.

Следующий вопрос был тогда, это безопасно? И безопасно ли было при грудном вскармливании? Приходилось ли мне переходить на кофе без кофеина во время кормления грудью или это тоже было исключено из списка? Распространилось ли это на другие продукты с кофеином — ШОКОЛАД? (глоток!)

Мы получили правду от медицинских консультантов Бобби Джейн Ван Дис, сертифицированного акушера-гинеколога, и Джады Паркс Чаттерджи, медсестры и сертифицированного Международного совета консультанта по грудному вскармливанию.

Содержание

• Употребление кофеина в дородовой и послеродовой периоды
• Вызывает ли употребление кофе выкидыш?
• Чай лучше кофе во время беременности?
• Можно ли пить один кофе в день при грудном вскармливании?
• Через какое время после кофе можно кормить грудью?
• Влияет ли кофеин на выработку грудного молока?
• Безопасно ли пить кофе без кофеина при грудном вскармливании?
• Как снизить тягу к кофе во время беременности и кормления грудью
• Продукты, рекомендуемые при грудном вскармливании
• Сколько воды следует выпивать кормящей маме в день?

Рекомендации экспертов по употреблению кофеина в дородовой и послеродовой периоды

Доктор Джейн : Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует женщинам, которые пытаются забеременеть или беременны, не употреблять более 200 мг кофеина из всех источников, включая кофе, безалкогольные напитки, чай, шоколад и т. д.

Для справки: одна чашка кофе весом 8 унций содержит примерно 96 мг кофеина, обязательно сделайте снимок экрана с их полезной таблицей содержания кофеина .

Вызывает ли употребление кофе выкидыш?

Доктор Джейн : Нет, кофе не вызывает выкидыша, если его употреблять в дозах, рекомендованных ACOG.

Разбавляет ли кофеин кофеин при разбавлении кофе или добавлении воды?

(Отчаянная попытка найти лазейку для моих любителей кофе!)

Доктор Джейн : Предел в миллиграммах одинаков независимо от того, разбавлен кофе или нет. Беременные женщины могут пить столько кофе без кофеина, сколько хотят, хотя кофе без кофеина содержит несколько миллиграммов кофеина.

Чай лучше кофе во время беременности?

Доктор Джейн : В черном чае содержится примерно в ½ меньше кофеина, чем в черном кофе. Травяной чай (сначала дважды проверьте этикетку) часто содержит минимальное количество кофеина для тех, кто хочет чего-нибудь согревающего. Также можно использовать горячее какао (в шоколаде меньше кофеина, чем в кофе, но все же есть).

Можно ли пить один кофе в день при грудном вскармливании?

Jadah : Проблемы, связанные с избыточным или чрезмерным воздействием кофеина на вашего ребенка, связаны с нарушением его сна. Я рекомендую наслаждаться чашкой кофе, не более 8 унций в день, после утреннего кормления. Это даст вашему телу время вывести избыток кофеина из организма перед следующим приемом пищи. Если вы выпьете «чашку Джо» перед тем, как покормить ребенка, это может прервать его следующий сон, что может привести к расстройству желудка, газообразованию и беспокойству.

Через какое время после кофе можно кормить грудью?

Jadah : После кормления ребенка вы можете с легкостью насладиться чашечкой кофе. Если вы уже выпили чашку кофе и ваш ребенок хотел бы есть, я бы порекомендовал использовать сцеженное молоко, если это возможно, или подождать не менее 1-2 часов после того, как вы выпили чашку кофеина.

Влияет ли кофеин на выработку грудного молока?

Джада : По моему опыту, я часто просила чашку кофе для родителей, которые обычно выпивают чашку джо каждое утро, чтобы улучшить расслабление и облегчить возвращение в их поток до беременности. Нет литературы, подтверждающей негативное влияние кофеина на объем и выработку молока.

Должен ли я беспокоиться о кофеине помимо кофе, такого как шоколад или газированные напитки, во время грудного вскармливания?

Jadah : Я всегда рекомендую наслаждаться этими лакомствами после кормления ребенка, а не до него. Это дает ему время перед непосредственным воздействием на ребенка.

Безопасно ли пить кофе без кофеина при грудном вскармливании?

Jadah : В кофе без кофеина все еще есть кофеин, однако его намного меньше. Кофе без кофеина содержит 2-3% кофеина по сравнению с кофе с кофеином.

Наконец, что делать, если однажды вы решили выпить (намного) больше кофе?  

Джада : Сначала покормите ребенка, а потом наслаждайтесь кофе.

Как снизить тягу к кофе во время беременности и кормления грудью

Мораль этой истории в умеренности, когда дело доходит до кофеина, что может раздражать — признаю. От одной матери к другой, вот что я пробовала, чтобы уменьшить потребление кофеина во время беременности и кормления грудью:

• Двигайтесь: попробуйте прогуляться 5-10 минут там, где вы обычно делаете перерыв на кофе. Занятия спортом дают множество преимуществ, ^{, как мы все знаем, но также сочетание отвлечения с небольшим количеством свежего воздуха может помочь вам обрести второе дыхание и преодолеть тягу.}
• Выпейте немного горячей воды со свежевыжатым лимоном. Эта успокаивающая смесь успокаивает и дает заряд витамина С, который отлично подходит для иммунной системы. Перед началом нового режима обязательно проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом или специалистом по грудному вскармливанию; лимон может служить мочегонным средством, и его также следует употреблять в умеренных количествах.
• Задействуйте несколько глубоких медитативных дыхательных упражнений йоги. Это может быть отличным способом справиться со стрессом и создать успокаивающие ощущения при регулярном выполнении.

Jadah : Хотя в этом списке нет кофе, вот некоторые продукты, которые идеально подходят для кормящих мам. Не забывайте пить много воды (см. ниже)!

• Авокадо
• Листовая зелень
• Грибы
• Овсянка
• Неочищенный рис
• Нежирная говядина

Сколько воды в день должна выпивать кормящая мама?

Jadah : Половина веса вашего тела в унциях — это хорошая цель, чтобы убедиться, что вы правильно обезвожены. (Мы знаем, что это много!)

Контент на этом сайте предназначен только для информационных целей и не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.