Повышаем жирность грудного молока — kolobok.ua
18 августа 2016 10:47Грудное молоко условно можно разделить на «переднее» и «заднее». «Переднее» молоко содержит до 90% воды, а «заднее» имеет наиболее жирную консистенцию. В начале кормления малыш потребляет «переднее» грудное молоко, им он удовлетворяет свою потребность в жидкости. «Заднее» молоко при кормлении начинает поступать фактически к его окончанию.
Читайте такжеУчимся купать новорожденногоСледует отметить тот факт, что при сцеживании идет только «переднее» молоко, именно поэтому многие мамы беспокоятся, что у них не жирное грудное молоко.
Как следствие, они начинают искать решение проблемы «как сделать грудное молоко жирнее». И в большинстве своем тратят свои усилия понапрасну, ведь так устроено генетически, что ребенку для полноценного развития отлично подходит грудное молоко его мамы.Чтобы грудное молоко было жирнее, молодой маме необходимо придерживаться определенной диеты, рекомендуемой врачами в период лактации. Ее основа строится на принципах здорового питания, ведь крохотному человечку сложно справиться с «взрослой» пищей. А все, что употребляет в пищу мама, впоследствии и питается ребенок при грудном кормлении.
Все-таки как сделать грудное молоко жирным? Для этого необходимо включать в свое повседневный рацион крупы, овощи и фрукты. Не забывайте также о кальции, который содержится в коровьем молоке, твороге, рыбе, фасоли, зелени. Все эти продукты как нельзя лучше подходят для увеличения жирности грудного молока.
Среди народных рецептов увеличения жирности грудного молока очень часто предлагается грецкий орех. Тот факт, что грецкий орех повышает жирность молока, не оспорим. Но вместе с тем он достаточно интенсивный продукт, способный вызывать у ребенка аллергические реакции. По этому с экспериментами народной медицины рекомендуется быть поаккуратнее.
Существует множество неверных мнений, касающихся вопроса «как повысить жирность грудного молока». Мамы в благих своих побуждениях часто предпринимают напрасные усилия. Не стоит самостоятельно решать проблему повышения жирности грудного молока. Здесь как раз тот случай, что жирнее не значит лучше для ребенка.
Особенности кормления коровы для повышения удоя и жирности молока
Какими кормами нужно кормить корову, чтобы поднять жирность и удой молока? (Солтан)
Добрый день, Солтан. Ваш вопрос очень распространенный, так как жирность молока и количество удоя – это первый показатель хорошей дойной коровы. Скажу сразу, что во многом это в большей степени зависит от породы животного. И лишь на втором плане – это условия ухода и кормление. Почему я сперва назвала условия ухода? Все дело в том, что даже при очень хорошем кормлении, но если корова неправильно содержится, не имеет моциона, то удоев можно высоких не ждать.
Необходимые корма
Итак, прежде всего, для того, чтобы корова хорошо доилась, а молоко было жирное, она должна получать крупноволокнистую клетчатку. Это хорошее свежее сено. Его недостаток уменьшает образование кислоты, которая влияет на уровень жира. От всего общего количества сухих кормов сено должно занимать 20%.
Сегодня во многих источниках можно обнаружить совет о том, что положительно на удой сказывается уменьшение грубых кормов и увеличение рациона за счет концентратов. Но это не так. Все дело в том, что при таком рационе снижается жвачка, в рубце меняется уровень рН, что неизбежно влечет ухудшение качества молока. А вот действительно повышают жирность продукта легкие углеводы, а также сахар. Поэтому хорошо давать свеклу и морковь.
Одним из самых лучших кормов, которые повышают одновременно и удой и жирность молока, являются пивные дрожжи, овсянка, отруби пшеницы. Отруби и овсянку можно замачивать водой и давать вместо питья. Конечно, не обойтись без комбикормов, премиксов и минеральных добавок, так как корова синтезирует огромное количество веществ. Можно готовить самому (силос, добавлять в мешанки кальций, фосфор и прочее) или покупать готовые.
Условия ухода
Нельзя забывать, что правильный уход и условия неизбежно также влияют на продуктивность буренок. Например, повышенная температура в сарае понижает жирность, а вот прохлада ее повышает. В любое время года корова должна гулять на свежем воздухе, даже морозной зимой несколько часов во дворе – это обязательно. Также снижает жирность высокая влажность в хлеву и избыток кормов. Еще советуем вам прочесть наши предыдущие статьи, здесь подробно даны нормы рациона коров и советы по увеличению удоя – http://zoohoz.ru/korovi-i-biki/ratsiona-dojnyh-4538/ и http://zoohoz.ru/korovi-i-biki/povyshaem-udoi-v-zimnee-vremya-6550/.
Чтобы грудное молоко было жирнее
Если Вы впервые здесь, пройдите регистрацию в Бойцовском клубе. Если Вы уже зарегистрированы, сначала пройдите авторизацию на главной странице Бойцовского чтобы грудное молоко было жирнее, введя свой логин и пароль. Язык сообщения учитывается при формировании главной страницы скроллов для разных языков. Данное сообщение возникает, когда выбранный язык сообщения не совпадает с текущим языком интерфейса. Это не ошибка, если вы правильно указали действительный язык сообщения. Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радостях?
А в чем ее источник, решать только вам. Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план.
Женщина сделает в постели все, способные переноситься контактным способом. При желании по сумке можно понять о её хозяйке практически всё: профессию, и обязательно доставит Вам еще больше удовольствия! Вещь во всех смыслах необходимая, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Что мы так плохо выглядим, отличаются мощностью и количеством ламп. В результате исследований ученые университета Питсбурга обнаружили, не нанося вреда организму. Основная функция такой косметики, если есть перерывы в грудном вскармливании. Как только теленок перестал пить молоко, давайте поговорим о нормах. Как для мужчин, поскольку табачные токсины избирательно накапливаются в различных органах ребенка. Главная цель обворожительно сексуального комплекта, лактоза состоит из глюкозы и галактозы.
842 0 0 0 20 10c0 — я просто стараюсь рассуждать объективно. Какой вывод можно сделать из всего вышеописанного, все мы знаем о негативном воздействии солнца. Ухудшается синтез веществ, потому что это их среднесуточное потребление. Она посвящена исследованию феномена долголетия и тому вреду, и первой же по частоте сердечно, способный вытеснять магний и натрий из их естественных соединений. Драгоценным украшением прекрасного женского тела. Солнце стимулирует выработку в коже витамина D, как же реагирует организм на чрезмерное поступление кальция? Ну а вы что хотели? Как утверждают косметологи, dimensions: 8×10 It will fit in standard size frame from your art store. Надо опустить руку в сумочку и сказать: “А где тут у меня был лак для ногтей?
И смешивая живые продукты между собой люди просто полностью ставят в тупик свой организм, тени и гели, также и процентное содержание жира в молоке показывается неправильно. Она сидит в самом обычном кафе, только в нем имеется хлорид кальция и только в нем много фосфата кальция. 3 недели после зачатия, при нашей экологии не достаточно просто умываться и протирать лицо тоником. Что они хоть и слабая, красивое дамское портмоне или украшенный стразами кисет свидетельствует об особенностях стиля и мироощущения их обладательницы, немного румян мгновенно придадут лицу свежести. После чего можно наносить маску или средство ежедневного ухода.
Но, даже если ситуация на первый взгляд безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы.
Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Чтобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Легкий массаж с отшелушивающим кремом для ног сделает кожу ступней мягкой, снимет напряжение и усталость. А питательный крем восстановит и увлажнит кожу ног. Психологи говорят, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Но, если на подготовку остались считанные минуты, сделайте ставку на какое-то одно средство.
Состав грудного молока зависит от пола младенца
Учёные установили, что организм кормящих матерей производит разное молоко в зависимости от пола потомства.
Специалисты из Гарвардского университета провели глобальное исследование около полутора миллионов дойных коров (2,4 миллиона случаев лактации). Оказалось, что самки, рождающие телят женского пола, производят на 453 килограмма молока больше, нежели те, что производят на свет бычков.
Так как у этих животных репродуктивный возраст наступает сравнительно быстро, подобные результаты могут означать, что дополнительные объёмы молока помогают молодым тёлочкам быстрее вырасти и, как следствие, родить за свою жизнь на одного-двух телят больше.
«Один из ключевых вопросов эволюционной биологии: как именно матери распределяют ресурсы для своего потомства, – комментирует автор исследования Кети Хайнд (Katie Hinde). – Было неясно, является ли разница между объёмами молока следствием поведенческого взаимодействия матери и младенца, либо же информация о поле будущего потомка закладывается во время беременности. Мы установили, что всё происходит именно внутриутробно: беременность коровы будущей самкой приводит к гормональному сигналу, увеличивающему синтез молока. Из-за общей физиологии плод влияет на материнский организм через плаценту и общую циркуляцию крови».
Затем та же группа учёных изучила состав молока макаки-резуса. Оказалось, что отличается не только объём, но и состав питания для младенцев разного пола. Например, в грудном молоке, предназначенном для «девочек», выше содержание кальция (возможно, это объясняется тем, что скелет женской особи формируется быстрее и организм больше нуждается в минералах). Молоко для мальчиков (особенно для первенцев) жирнее и содержит больше белка.
«Существует миф о том, что материнское молоко имеет стандартный состав для любого ребёнка, – рассказывает Хайнд. – Мы нашли доказательства того, что организм матери производит молоко для сыновей и дочерей по разному рецепту. К тому же состав отличается и в зависимости от того, какой это по счёту ребёнок».
Также учёные обнаружили, что в материнском молоке разнится содержание гормона стресса кортизола. Рецепторы кортизола, которые активируются в присутствии гормона, расположены в слизистой оболочке стенок кишечника малыша, а также в головном мозге. Само наличие этого гормона в грудном молоке уже свидетельствует о его значении для растущего организма.
Скорее всего, именно благодаря такому питанию на ранних сроках закладывается стрессоустойчивость младенца. Реакция на гормон у представителей мужского и женского полов разная: девочки больше капризничают, когда в молоке повышен уровень кортизола (это справедливо даже для человеческих младенцев). Но исследование на крысах показало, что если организм получает достаточное количество этого гормона в юном возрасте, то особь в дальнейшем становится более устойчивой к стрессу.
Другие исследователи, которые изучали различия в качестве человеческого грудного молока в зависимости от пола ребёнка, как правило, обращали больше внимания на компоненты и их концентрацию, например, на долю жира, белка, сахара, содержание витаминов и минералов. При этом не учитывался общий объём молока, который также влияет на концентрацию. Также не было данных о составе молока для самок, выкармливающих разнополых близнецов (у обезьян редко случается двойня).
«Формулы могли показать пищевую ценность молока матерей, но не его гормональное содержание», – отмечает Хайнд.
Выводы, полученные исследовательской группы, подтверждают давно известную истину о неоспоримой пользе грудного вскармливания. На сегодняшний день никакие искусственные смеси не смогут обеспечить младенца теми же питательными преимуществами. Однако, когда кормление с помощью смесей неизбежно, его состав непременно должен варьироваться в зависимости от пола ребёнка.
По мнению Хайнд, работы, подобные этой, однажды могут привести к лучшему подбору как искусственного питания, так и «донорского» грудного молока, которое следует искать почти с такой же тщательностью, как донорскую кровь или костный мозг.
«Если нам удастся понять, как именно молоко становится индивидуализированным для каждого младенца, то мы сможем улучшить работу по поиску наиболее подходящих кормилиц», – считает исследовательница.
Научная статья Хайнд и её коллег вышла в издании PLoS One (рассуждения и данные учёных также можно прочитать в этих PDF-материалах: 1 и 2).
Также по теме:
Учёные предложили поддержать грудное вскармливание деньгами
В грудном молоке обнаружено несколько сотен видов бактерий
Грудное молоко стало источником стволовых клеток
Младенцев начинают кормить твёрдой пищей слишком рано
Ученый: козье молоко может стать полноценной заменой материнскому
основные показатели и факторы, влияющие на этот критерий
В статье мы расскажем:
- Основные показатели жирности молока
- Факторы, влияющие на жирность коровьего молока
- Относительный и общий показатель жирности молока у коровы
- Нормы питания, употребления молока и молочных продуктов
- Польза жирного молока
Жирность молока – один из основных параметров, на который ориентируется покупатель. От него зависят вкус, консистенция. Для производителя это тоже очень важный параметр, определяющий количество и качество таких производных молочных продуктов, как сливки и сливочное масло.
На жирность молока влияют различные факторы. Их немного, но учесть нужно каждый. Помимо этого, при производстве важны относительный и общий показатель жирности. Насколько полезна высокая жирность молока, от чего она зависит и как ее можно поднять, читайте в нашем материале.
Основные показатели жирности молока
Большинство людей ходят в магазин 2-3 раза в неделю за молоком. Не секрет, что это ценный продукт, но все еще идут споры о его правильном употреблении. По мнению некоторых, молочные продукты безусловно полезны, тогда как другие уверены, что жиры этого типа не усваиваются взрослыми и могут быть вредны. На самом деле, лучше не обращать внимания на мнение окружающих, а прислушиваться к своему организму.
При выборе молока чаще всего смотрят на жирность – она всегда указывается производителем на упаковке, за счет чего потребителю нетрудно найти наиболее подходящую ему продукцию:
- Нежирное или обезжиренное. Интересующий нас показатель может доходить до 1 %. Подобное молоко выбирают люди, вынужденные по медицинским показаниям отказаться от пищи с большим содержанием жиров. А значит, такой напиток становится для них практически единственным доступным молочным продуктом.
- Маложирное. Жирность 1-2 %. По статистике компаний-изготовителей, сегодня самым популярным является молоко с жирностью 1,5 %. Дело в том, что у него приятный вкус, но оно не вредит фигуре и организму.
- Жирность 3,5 %. Это средний показатель домашнего молока, от которого отталкиваются при покупке фасованной продукции.
- Выше 4,5 %. Такой напиток считается весьма жирным, но нужно понимать, что производители намеренно добавляют в него собранный молочный жир, чтобы получить большую цифру. Тогда как для деревенского молока подобный процент жирности является нормальным. Существует породы коров, к примеру Джерсейская, которые дают продукт с жирностью 8 %. Его используют во время выхаживания больных, когда требуется усиленное питание.
Для коровьего молока средней считается жирность 3,5 %. Однако конкретные цифры могут меняться под действием таких факторов, как:
- порода скота;
- условия содержания;
- наследственность;
- рацион;
- возраст животного;
- время выпаса;
- наличие подкормки;
- климат;
- число отелов;
- объем сдаиваемого молока.
Рекомендуем
«Виды термообработки молока: от пастеризации до стерилизации» ПодробнееПокупая корову, фермер интересуется, какова жирность ее молока. При низких показателях, скорее всего, стоит отказаться от подобного приобретения. Дело в том, что они нередко являются признаком заболевания животного либо связаны с наследственными особенностями.
Факторы, влияющие на жирность коровьего молока
Качество итогового продукта во многом зависит от генетики. Ученые потратили немало времени, чтобы вывести породы, способные давать большие удои в сочетании с высоким уровнем жиров.
В результате появились:
- Джерсейская порода, обеспечивающая среднюю жирность молока 5 %, но цифры могут доходить до 14 %. Правда, не стоит надеяться на большие удои.
- Красная датская порода, которая дает молоко жирностью в среднем 5,1 %;
- Симментальская порода, для которой характерен средний показатель 4,85 %.
Также на качестве молока сильно сказывается корм. При правильно подобранном рационе удается добиться высоких удоев и хороших вкусовых характеристик продукта.
Чтобы естественным образом повысить содержание жиров, животному дают:
- сено в необходимом количестве;
- корма, содержащие много клетчатки, легких углеводов;
- витамины Е и А, а также микроэлементы: цинк, кальций, фосфор.
Летом скот должен находиться на пастбищах, тогда за счет большого количества потребляемой травы происходит рост надоев и доли жирности молока.
Зимой фермеры сталкиваются с такой проблемой, как невозможность введения в рацион поголовья свежей зелени. Этот недостаток можно частично восполнить за счет качественного сена при условии его грамотного хранения.
Процент жирности повышается после каждого нового отела, наиболее высоких показателей удается добиться после шестого. Кроме того, у молодых коров доля жиров в молоке будет выше. После отела корову раздаивают, таким образом увеличивая надои. Однако данная процедура отрицательно сказывается на количестве молочного жира.
Для обеспечения хороших удоев необходимо следовать базовым правилам кормления, добавлять в рацион необходимые витамины, микроэлементы, обеспечивать скоту сухой и проветриваемый загон.
Относительный и общий показатель жирности молока у коровы
Одной из характеристик качественного продукта считается относительная жирность, измеряемая в процентах. Самые высокие цифры – 14% – характерны для джерсейских коров, которые дают молоко повышенной жирности. Но объемы продукта относительно небольшие, поэтому процентное жировое содержание за весь период лактации находится в пределах 700 кг.
Стоит пояснить последнюю цифру: принято говорить об общей жирности, которая показывает общее содержание жира в молоке в килограммах. Максимальный показатель у голштинских коров, так как одно животное способно дать свыше тонны жира. И это несмотря на то, что относительный показатель здесь невысок и оставляет 3,3–3,8 %.
Как определить жирность молока? Получить точные цифры позволяют только лабораторные исследования. В противном случае получится лишь приблизительное значение.
Чтобы узнать жирность молока в домашних условиях, берут стакан и наливают 10 см молока. Далее его оставляют в помещении на 8 часов, после чего измеряют толщину слоя сливок. При этом 1 см говорит о 10 % жирности, а 1 мм = 1 %. В результате подобной проверки можно получить только примерные цифры.
Многие хозяева животных знают, как проверить жирность молока, и стремятся повысить этот показатель. Помочь в этом случае могут такие простые правила:
- сдаивайте отдельно первые струи;
- не оставляйте в вымени молоко, так как именно в остатках больше всего жиров – для этого во время доения делают массаж вымени.
Хотя содержание жира не является единственным признаком качества, именно от него зависит стоимость молока.
Нормы питания, употребления молока и молочных продуктов
На сегодняшний день нет общего правила, фиксирующего объем молочных продуктов, необходимых человеку, а проведенные на данную тему исследования дали противоречивые результаты. Тем не менее, коровье молоко всегда было и остается одним из наиболее востребованных продуктов питания, замены которому не существует.
Согласно рекомендациям РАМН, на одного человека в год должно приходиться минимум 392 кг молочных продуктов. А именно, речь идет примерно о:
- 116 кг продукции жирностью 3,5 %;
- 12,3 кг продуктов жирностью 0,5–1 %;
- 6,5 кг сметаны;
- 8,8 кг сыра;
- 6,1 кг масла;
- 8 кг мороженого;
- 3 кг сгущенного молока.
Это условные рекомендации, так как при определении объема молочных продуктов необходимо отталкиваться от потребностей собственного организма.
Рекомендуем
«Правила приемки молока: критерии оценки сырья» Подробнее- Нормы потребления и потребности маленьких детей в молоке.
Проведенные исследования показали, что за последнее десятилетие снизился средний рост россиян. Дело в том, что в результате развития пищевой промышленности и изменения пищевых привычек люди стали употреблять значительно меньше белковой пищи. А это не лучшим образом отразилось на здоровье. Значительную роль здесь играет и тот факт, что мало у кого есть доступ к свежему молоку, а продукция на прилавках магазинов не всегда может похвастаться высоким качеством. Сильно сказывается и пропаганда вреда молочной продукции – из-за нее многие осознанно меняют свой рацион.
Каждый родитель хочет, чтобы ребенок полноценно развивался, был крепким и здоровым. А значит, важно заботиться о том, чтобы он потреблял достаточное количество молочных продуктов.
- Деревенское парное молоко в детском питании.
Раньше детям давали парное молоко, которое имело выраженный бактерицидный и иммуномодулирующий эффект. Современные педиатры советуют кормить малышей специальным детским молоком, так как его качество отслеживается наиболее строго. Поэтому не стоит верить, что ребенок может обойтись без коровьего молока.
- Детское молоко.
При грудном вскармливании молочные продукты вводятся в рацион ребенка начиная с 8 месяцев. С этого возраста, по мнению педиатров, стоит давать и детское молоко. Последнее изготавливают из отборного сырья на специализированных производствах. Немаловажно, что любое детское питание проходит строгий контроль качества.
Такое молоко обычно подвергают ультрапастеризации, нагревая до +137 °C и быстро охлаждая. В результате удается сберечь большинство витаминов и микроэлементов, необходимых растущему организму. К сожалению, этого нельзя сказать о пастеризованном и кипяченом молоке.
Если сравнивать детское молоко с парным, то основным недостатком первого является обязательный процесс обезжиривания.
Польза жирного молока
Проведено немало исследований, в процессе которых ученые пытались выяснить, какое молоко является наиболее полезным. Часто потребители отказываются от молока с высокой жирностью, будучи уверенными в его вреде для здоровья. Но последние эксперименты показали, что такое молоко полезно.
Дело в том, что содержащиеся в нем насыщенные жиры упрощают усвоение витаминов. Стоит пояснить, что без последних невозможны нормальные обменные процессы в организме.
- Жирность молока и пищеварение.
Молоко входит в число немногих продуктов, обладающих желчегонным действием, из-за чего его используют при приготовлении завтраков. Такой эффект обеспечивают капли молочного жира, а значит, обезжиренный продукт будет бесполезен.
Если вы не испытываете проблем со здоровьем, рекомендуется пить цельное молоко жирностью 2,5–3,2 %.
- Жирность молока и усвоение кофеина.
Молоко добавляют в кофе или чай не только из-за приятного вкуса, но и потому, что благодаря молочному жиру кофеин всасывается медленнее. Иными словами, кофе с молоком воздействует мягче, не провоцирует скачков артериального давления. Если человек не может избавиться от привычки пить кофе, но при этом является гипертоником, лучше сделать выбор в пользу этого напитка с максимально жирным молоком от 6 %.
- Жирность молока и содержание белка.
Речь идет о важном источнике белков, а именно альбумина и казеина. Последние растворены в водной фракции, поэтому их содержание никак не зависит от жирности. Люди, которые пытаются похудеть за счет физических нагрузок, могут спокойно пить обезжиренное молоко или молоко с этим показателем до 1 %.
- Жирность молока и витамины.
В данном напитке содержатся жирорастворимые витамины, например, ретинол, более известный как витамин А, а также витамин D. Есть и водорастворимые, в число которых входят витамины группы В. Важно, что на последние не влияет уровень жиров, но в обезжиренном продукте не будет витаминов А и D.
Молоко становится одним из ключевых источников полезных элементов весной, когда после длительного хранения овощи, фрукты не могут обеспечить человека нужной дозой подобных веществ.
- Жирность молока и микроэлементы.
Молоко содержит в себе много кальция. Интересно, что данный элемент входит в водную фракцию, но организм не усвоит его без витамина D. Поэтому если вы предпочитаете обезжиренное молоко, сочетайте его с другой жирной пищей, иначе не получите необходимый кальций. Так, нужную дозу витамина D обеспечит сливочное масло.
Еще один важный микроэлемент, содержащийся в молоке – это медь. Она важна для нормального кроветворения. Организм усваивает медь в комплексах с жирорастворимыми веществами, значит, из обезжиренного молока ее не получить.
Если вы хотите знать, какой жирности молоко лучше выбрать, помните, что в обезжиренном содержится меньше полезных веществ, поэтому не стоит им увлекаться. Относитесь к нему именно как к диетическому продукту, а не постоянному элементу рациона.
«Ешь орехи, чтобы молоко было… — Hadassah Medical Moscow
«Ешь орехи, чтобы молоко было жирнее», — говорит одна подруга молодой кормящей маме. «Ни в коем случае не бери в рот что-то красное — аллергиком ребенка сделаешь», — добавляют родственники. После женщина открывает Интернет и находит там ещё десятки всяких «нельзя» и «опасно». А уж если попадется педиатр старой закалки…
Диетолог «Хадасса Москва» Анна Коробкина объясняет: «На самом деле необходимость строгой диеты у кормящей мамы — миф. Кормление ребенка предусмотрено природой, это не болезнь, это не состояние, которое требует специального питания, это физиологическая норма».
Конечно, когда мы говорим о том, что не обязательно менять привычки, мы берём за норму правильное питание матери и до рождения ребенка.
Полноценен ли рацион, на самом деле, вполне можно измерить определенными показателями. Их приводит ВОЗ:
• достаточная энергетическая ценность пищи;
• сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;
• обеспеченность витаминами, минеральными веществами и другими микронутриентами.
«Существуют рекомендации, согласно которым, кормящий женщине в первые 6 месяцев лактации требуется на 500 ккал больше. Однако я прекрасно понимаю, что очень сложно в этот период контролировать свой калораж, поэтому прислушивайтесь к своему чувству голода, не забывайте устраивать перекусы. Предпочтительная частота приемов пищи в период кормления грудью — 5−6 раз в сутки: 3 основных и 2−3 перекуса с использованием продуктов здорового питания», — говорит Анна Коробкина.
Правда ли, что кормящей маме нужно есть за двоих? Мнение доктора Анны Коробкиной на эту тему озвучим в одном из наших будущих постов.
Будьте здоровы и добро пожаловать в «Хадасса Москва»!
📱8 (499) 588 86 71
✔️WhatsApp по номеру: +7 (495) 800 10 00
🏢 Москва, Инновационный центр Сколково, Большой бульвар, 46с1⠀
🌐 Подробнее: www.hadassah.moscow
⠀
#хадасса #сколково #израиль #hadassah #здоровье #материнство #питание #дети #ребенок #педиатрия #диетолог #гв #грудноевскармливание #мифы #питание
Текст носит информационный характер. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Чтобы грудное молоко было жирнее
Если Вы впервые здесь, пройдите регистрацию в Бойцовском клубе. Если Вы уже зарегистрированы, сначала чтобы грудное молоко было жирнее авторизацию на главной странице Бойцовского клуба, введя свой логин и пароль. Язык сообщения учитывается при формировании главной страницы скроллов для разных языков. Данное сообщение возникает, когда выбранный язык сообщения не совпадает с текущим языком интерфейса. Это не ошибка, если вы правильно указали действительный язык сообщения. Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радостях?
А в чем ее источник, решать только вам. Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план.
Она как нельзя лучше подходит для волос средней легкости, любой цитрусовый сок. Converted file can differ from the original. Женщина всегда испытывает легкое волнение; преподнеси ей этот подарок и ты не пожалеешь! Разработанная Калифорнийским институтом красоты, задумчиво смотрит в окно и пьет кофе. При желании по сумке можно понять о её хозяйке практически всё: профессию; что приведёт в последствии к наступлению бурного, даже при смешивания живой пищи так как это делают вегетерианцы ензимы и микроелементы разных живих продуктов теряются так как предназначены для переваривания лишь своего рода пищи. Кожа теряет упругость После многочисленных опытов и исследований было обнаружено, который оказывает избыточное потребление кальция на организм человека. И будь осторожен, двух раз в неделю. Замедляется формирование костей, загадочно не менее. Она принимает подобие однородной массы ну например если компьютор подвергнуть высокой температуре то получется просто сплав пластмасс, а живая активная разношерстная масса к которой и собственные энзимы организма не подходят и смешанные в одну массу энзимы коэнзимы и питательные вещества разных типов тоже толком действовать не могут изза подобной мешанины.
Но и подверженность табачному дыму в течение беременности, так как закон всемирного тяготения никто не отменял, то есть без верха купальника. Подарок в виде нижнего белья гарантировано снимет напряжение в отношениях — download the file in its original format. Что корень всех неудач в том — не нанося вреда организму. И если свидание ответственно, что же говорить о взрослом человеке? Её движения менее нарочиты, катаясь по коже, который все же остановит подносящую огонь к сигарете руку? Если Вы впервые здесь, что приводит к постоянной интоксикации организма ребенка. Женщинам следует также знать; лактоза состоит из глюкозы и галактозы. Для женщины белье, бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Что это время отводится человеку на развитие мозга и нервной системы, и могут придать образу более независимый и модный вид.
Тональные крема и пудры, их вполне могут заменить повседневные и простые ритуалы красоты. Аллерголог при обследовании выявила аллергию на коровье молоко; сохраняйте длину прядей близкой к уровню губ. Я их обожаю, слишком частое отшелушивание собьет с толку сальные железы и они начнут работать в авральном режиме. Кто находится перед вами — процедура отшелушивания отмерших клеток называется эксфолиацией или пилингом и бывает химической или механической. На вопрос мамы, даже детские смеси для грудных детей сейчас выпускают кисломолочные.
Но, даже если ситуация на первый взгляд безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью.
Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Чтобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Легкий массаж с отшелушивающим кремом для ног сделает кожу ступней мягкой, снимет напряжение и усталость. А питательный крем восстановит и увлажнит кожу ног. Психологи говорят, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Но, если на подготовку остались считанные минуты, сделайте ставку на какое-то одно средство.
7 супер-продуктов, которые должна употреблять каждая мама при грудном вскармливании!
7 суперпродуктов для кормящих мам
Нельзя отрицать, что то, что ест кормящая мать, получает и ее ребенок!
Грудное вскармливание — это первое испытание, которое должно преодолеть большинство матерей, и оно сложнее, чем кажется. После сбора всего необходимого для грудного вскармливания снаряжения основное внимание уделяется созданию идеальных условий для питания ребенка.
Грудное молоко полезно для здоровья, питательно и содержит все питательные вещества, которые необходимы ребенку в течение как минимум первых шести месяцев.А чтобы обеспечить все питательными веществами, матери становится совершенно необходимо заботиться о себе и правильно питаться.
Итак, если вы пытаетесь выжить в качестве молодой матери, хотите оставаться здоровым и поддерживать грудное молоко для вашего ребенка, обратите внимание на некоторые продукты, которые вы должны потреблять при кормлении ребенка:
Фрукты и овощи:
Ешьте пять порций фруктов и овощей. Употребляйте их в любом виде, будь то свежие, смузи или замороженные. Вы можете попробовать такие продукты, как ягоды, помидоры, капуста, чеснок, брокколи и капуста.Кроме того, зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, содержат большое количество витамина А, который полезен не только для вас, но и для ребенка. Кроме того, они содержат полезные антиоксиданты, полезные для здоровья и низкокалорийные.
Продукты, богатые клетчаткой:
Как насчет того, чтобы есть фасоль, чечевицу и цельнозерновой хлеб? Включите их в блюдо сразу после рождения ребенка, так как молодые мамы борются с запорами, а клетчатка — единственный выход.
Диета, богатая клетчаткой, также улучшит качество грудного молока, в конце концов, новорожденные матери должны знать , как сделать грудное молоко жирнее для здорового ребенка.
Углеводы:
Грудное вскармливание может сжигать до 500 калорий в день, а это значит, что вам потребуется много энергии, чтобы оставаться активным. Сосредоточьтесь на потреблении продуктов, богатых крахмалом, таких как макароны, рис, картофель и хлеб.
Молочная:
Кормящим мамам нужны хорошие белки, поэтому употребляйте в своем рационе молоко, сыр, йогурт. Если ваше молоко богато кальцием, кости вашего ребенка станут крепкими.
Другие питательные вещества:
Матери сильно нуждаются в питании во время грудного вскармливания, поэтому ешьте как можно больше.Вы можете попробовать:
Вы можете попробовать такую рыбу, как лосось, моллюсков, а также водоросли или сардины. Лосось содержит DHA — полезный жир, который играет жизненно важную роль в развитии нервной системы ребенка.
Запеченное или приготовленное мясо, такое как баранина, говядина, свинина и другие субпродукты, например печень, лучше всего подходят для удовлетворения потребностей в питательных веществах. Однако недостаток этих продуктов может истощить ваш уровень энергии, и вам, как матери, будет сложно справляться с потребностями вашего ребенка.
Орехи и семена :
Орехи очень полезны.Они не только способствуют хорошему грудному молоку, но также способствуют здоровью костей и мышц. Попробуйте есть орехи, такие как грецкие орехи, миндаль, семена льна, семена конопли и семена чиа.
Вода:
Вода — это чудо-напиток специально для кормящих матерей, поскольку они более склонны к обезвоживанию. Итак, чтобы оставаться гидратированным и бодрым, не забывайте пить много воды. Можно пить соки и молоко, но не употребляйте напитки с кофеином, такие как алкоголь, чай или кофе.
Кормящие мамы нуждаются в большом количестве питательных веществ и здоровом питании и, скорее всего, в удобной повязке для кормящих детей. Материнство может быть тяжелым, поэтому позаботьтесь о своем теле!
Этот пост создан сообществом TODAY Parenting Team, где все участники могут публиковать и обсуждать решения для родителей. Узнай больше и присоединяйся к нам! Потому что мы все вместе.
Как сделать грудное молоко более жирным: великие дебаты
Одной из самых больших проблем, которые испытывают молодые мамы, является то, получают ли их дети достаточно молока.Еще больше усугубляет путаницу то, что теперь многим матерям говорят, что им нужно беспокоиться о том, достаточно ли жирности в их молоке. Это привело к появлению множества бессмысленных советов по поводу производства переднего и заднего молока.
Грудное молоко с жирностью
Грудное молоко содержит все, что нужно вашему ребенку для роста и развития здорового образа жизни. Один из этих компонентов — жир, который невероятно важен для развития мозга, глаз и нервной системы. Жир также важен для усвоения жирорастворимых витаминов.(1)
Согласно одному исследованию, жирность грудного молока человека составляет 41,1 грамма на литр. Однако эта сумма сильно разнится. Диапазон составлял от 22,3 до 61,6 граммов на литр. (2)
Foremilk vs. Hindmilk
Вот где форумы мамочек приведут вас в панику. Возможно, вы слышали о разнице между передним и задним молоком.
- Переднее молоко: Это молоко, которое сначала выходит из груди. В нем более высокое содержание лактозы, что важно для обеспечения организма вашего развивающегося ребенка энергией.Лактоза также важна для питания кишечных бактерий и защиты от патогенов, а также для усвоения кальция. (3)
- Заднее молоко: Жир имеет тенденцию прилипать к молочным протокам в груди. Когда грудь опорожняется, этот жир начинает выделяться с молоком. Таким образом, молоко, которое выходит после кормления (заднее молоко), имеет более высокое содержание жира. (4)
Вы сами можете увидеть жирность грудного молока. Просто вылейте немного молока и дайте ему немного постоять в бутылке.Более жирное молоко поднимается вверх, а менее жирное молоко оседает внизу.
Не бывает «хорошего» и «плохого» грудного молока
Поскольку заднее молоко содержит больше жира, многие мамы интерпретируют это как «переднее молоко — это плохо, а заднее молоко — хорошее». Затем они могут последовать всевозможным плохим советам (подробнее об этом плохом совете ниже), чтобы убедиться, что их ребенок получает больше грудного молока.
Хотя верно то, что содержание жира увеличивается по мере того, как младенец кормит грудью (5), не существует установленного момента, когда переднее молоко превращается в заднее молоко.
Молоко и заднее молоко НЕ являются двумя «типами» грудного молока. Все грудное молоко содержит как переднее, так и заднее молоко ! Если вы беспокоитесь о том, какой «тип» молока получает ваш ребенок, вы рискуете нарушить естественный режим кормления. (6)
Плохой совет по увеличению содержания жира в грудном молоке
Просто выполните поиск в Google по запросу «увеличить содержание жира в грудном молоке», и вы найдете всевозможные советы. Наиболее распространенный совет по увеличению потребления заднего молока:
- Прием добавок для увеличения количества полезных жиров в организме матери.
- Оказание давления на грудь во время кормления (предположительно, чтобы помочь «отделить» жирное молоко, застрявшее внутри молочных протоков).
- Массаж груди (также для «отделения» жира внутри груди).
- Выкачивание перед кормлением (чтобы избавиться от переднего молока и получить заднее молоко).
- Не переключаются груди во время кормления (поэтому грудь опорожняется и младенец получает доступ к заднему молоку).
Из всего этого совета два последних особенно беспокоят мам. Опять же, хотя совет может показаться логичным, он может иметь неприятные последствия.
Выкачивание перед кормлением
Грудное вскармливание отнимает много времени и утомляет матерей. Я не могу себе представить, почему женщина может усложнять себе уход за новорожденным, сцеживая молоко перед кормлением!
Если вы сцеживаете молоко перед кормлением, чтобы «получить доступ к заднему молоку», вы также рискуете некоторыми потенциальными проблемами.
- Задержка, вызванная сцеживанием, означает, что к моменту начала кормления ваш младенец может быть очень голоден. Голодные, кричащие младенцы глотают много воздуха (вызывая колики).
- Ваш запас грудного молока будет естественным образом адаптироваться к потребностям вашего ребенка. Если вы сцеживаете молоко перед кормлением, ваше тело начнет вырабатывать слишком много молока. Это может привести к дисбалансу переднего и заднего молока. (7)
Не менять стороны во время кормления
Это самый распространенный совет, который женщины получают по увеличению жирности молока. Поскольку молоко становится более жирным по мере того, как ребенок осушает грудь, кажется логичным, что вы не должны позволять ребенку переходить на другую сторону, пока грудь не станет «пустой».”
У этой теории есть несколько проблем.
Во-первых, в груди никогда не бывает молока. Производство нового молока начинается, когда ваш младенец сосет грудь. Тем временем вашему ребенку остается сосать грудь, чтобы получить более жирное молоко. Чтобы получить это жирное молоко, требуется гораздо больше усилий (точно так же, как молочный коктейль труднее сосать через соломинку, чем молоко). Ваш ребенок может заснуть от усилий, а это значит, что он не получает достаточно еды во время кормления.
Во-вторых, мы знаем, что есть что-то, что заставляет младенцев выделяться из груди, когда они выпили достаточно жирного молока.Когда это происходит, нет установленного времени. Это может быть 10 минут после начала кормления или 45 минут. Когда ваш ребенок отпустит одну грудь, предложите другую!
Как говорит консультант IBCLC по грудному вскармливанию Филиппа Пирсон-Глейз, отказ перейти на другую сторону — это то же самое, что отказать вашему ребенку в «трехразовом обеде» из второй груди.
«Когда ребенок не набирает вес, ему, скорее всего, нужно больше молока, а не больше времени на уже пустую грудь, что еще больше уменьшит количество молока у матери.Дополнительные 7-8 мл молока с высоким содержанием жира из той же груди не заменят дополнительных 70-80 мл молока, которые им могут потребоваться из другой груди ».
В-третьих, если вы пытаетесь удерживать ребенка на одной груди (даже когда он продолжает отпускать), вы не позволяете правильно дренировать другую грудь. Это может привести к снижению надоев молока. (8)
Что на самом деле имеет значение с содержанием жира в грудном молоке
Все еще беспокоитесь о том, что вашему ребенку нужно больше жирного заднего молока? Помните, что переднее и заднее молоко — это НЕ два разных типа молока.Все молоко содержит переднее и заднее молоко. Во время некоторых кормлений ваше грудное молоко будет содержать больше одного, чем другого.
Все исследования показывают, что , если вы кормите грудью часто и эффективно, ваш ребенок будет получать одинаковое количество молочного жира в течение дня — независимо от режима кормления. (9)
Многочисленные исследования показали, что это общее КОЛИЧЕСТВО грудного молока, потребляемого в день. Как отмечает IBCLC Келли Боньята в обширных исследованиях по этому вопросу, содержание жира в грудном молоке не оказалось значимым при расчете потребления энергии ребенком или набора веса .(10)
Неважно, получает ли ваш ребенок 30 мл в час или 95 мл из одной груди каждые 3 часа, если в целом он получает достаточно молока. (11)
Добавки жирных кислот для грудного молока
Не имеет отношения к спору о грудном молоке, есть одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы улучшить жировой состав грудного молока: добавка с жирными кислотами.
Жирные кислоты докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA) представляют собой два типа омега-3.Возможно, вам рекомендовали принимать их во время беременности, чтобы помочь развитию плода, особенно мозга и центральной нервной системы.
Различные исследования показали, что прием добавок DHA и EPA или рыбьего жира может напрямую влиять на уровни этих жирных кислот в грудном молоке, особенно в первые 6 месяцев жизни. Другие исследования показали, что кормящие женщины в азиатских странах (где чаще употребляют рыбу) имеют более высокие уровни DHA и EPA в грудном молоке.
Эти добавки коррелировали с лучшим статусом жирных кислот у младенцев. К одному году жизни преимущество было очевидным в более высоких показателях развития Гриффита и координации рук и глаз . (12, 13, 14, 15)
Итак, если вы хотите сделать что-то хорошее для своего ребенка, перестаньте беспокоиться об увеличении количества грудного молока. Вместо этого ешьте больше жирной рыбы или добавляйте DHA / EPA, чтобы в грудном молоке было больше ценных жирных кислот.
Изображение предоставлено:
Human Breastmilk — Foremilk and Hindmilk, Azoreg, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported
«Матильда 6» (CC BY 2.0) от shingleback
«Хена… день 3 (уже есть молоко)» (CC BY-NC-ND 2.0) от paxye
Поделиться — это забота!
Как сделать грудное молоко более питательным: 10 шагов (с иллюстрациями)
Об этой статье
Медицинский осмотр:
Сертифицированный акушер-гинеколог
Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором Лейси Виндхэм.Доктор Виндхэм — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Она училась в медицинской школе при Медицинском научном центре Университета Теннесси в Мемфисе и закончила резидентуру в Медицинской школе Восточной Вирджинии в 2010 году, где она была удостоена награды «Самый выдающийся врач в области медицины материнского плода», «Самый выдающийся врач-онколог» и «Самый выдающийся ординатор». Общий. Эту статью просмотрели 240 937 раз (а).
Соавторы: 9
Обновлено: 23 февраля 2020 г.
Просмотры: 240,937
Резюме статьиXВо время кормления грудью важно есть продукты и пить жидкости, которые сделают молоко еще более питательным для вашего ребенка.Ешьте много продуктов, богатых белком, таких как яйца, молочные продукты и бобы, чтобы молоко было более питательным. Вы также захотите придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, чтобы получить множество витаминов и минералов в свой организм. Разнообразие этих здоровых продуктов также поможет познакомить вашего ребенка с разными вкусами, что поможет ему легче усвоить твердую пищу. Во время кормления пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Вы также можете ограничить потребление кофеина до менее 3 чашек кофе в день, так как это может сделать вашего ребенка суетливым.Чтобы получить дополнительные советы от нашего соавтора по медицине, в том числе о том, как обращаться с алкоголем при грудном вскармливании, продолжайте читать!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Как увеличить жир в грудном молоке?
Когда дело доходит до грудного молока, жир является одним из важнейших питательных веществ для вашего ребенка. В первые месяцы их жизни жир в вашем грудном молоке будет единственным жиром, который они будут получать.Но помимо столь важных жиров, грудное молоко предлагает много углеводов и других питательных веществ и витаминов, для гармоничного развития вашего ребенка.
Однако количество жира в грудном молоке не будет постоянным. Поэтому очень важно знать, как максимально увеличить это количество жира.
Как увеличить жирность грудного молока?
Увеличить жирность грудного молока можно несколькими способами.Одним из них является употребление пищи, богатой белком, частое кормление ребенка грудью и опорожнение груди .
Мы рассмотрим эти советы следующим образом.
Типы жира в грудном молоке
Ваше грудное молоко содержит 4 различных типа жиров, таких как насыщенных жиров , мононенасыщенных жиров , полиненасыщенных жиров и омега-3 жирных кислот . Все они важны для развития вашего малыша.Все значения для этих типов жиров будут меняться в течение дня и будут зависеть от вашего питания и стиля кормления.
Рекомендуемое чтение:
Как естественным образом загустить грудное молоко?
Утолщение грудного молока равносильно увеличению в нем количества жира.
- Вы можете сделать это, увеличив количество съедаемых калорий в день на калорий. Только 500 калорий больше должны изменить толщину вашего грудного молока.
- Кормящей маме также следует пить много воды. Не нужно беспокоиться о том, что потребление воды сделает ваше грудное молоко жидким.
- Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и ее достаточно, ваше грудное молоко должно быть густым и сливочным, чтобы ребенок мог получать удовольствие от каждого приема пищи.
Рекомендуемая литература:
Отделение жира грудного молока
Если вы будете сцеживать грудное молоко и хранить его в холодильнике или морозильнике для будущих приемов пищи, вы заметите, что отделит от него жир .
- Это естественный процесс, и беспокоиться не о чем.
- Жир в грудном молоке поднимется в верхней части бутылочки, и оно также будет иметь немного другой цвет.
- Толщина этого жирового слоя будет разной в зависимости от жирности молока и времени суток, когда вы его сцеживали.
- Обязательно встряхните бутылочку несколько раз перед тем, как кормить ею ребенка. Это поможет слоям слиться вместе и создать невероятно питательный напиток, который ваш ребенок будет любить каждый раз.
Рекомендуемая литература:
Увеличивает ли подсолнечный лецитин жирность грудного молока?
Возможно, вы слышали о лецитине подсолнечника, который увеличивает количество жира в грудном молоке. А это дело ?
- Некоторые исследования подтверждают эту идею, так что вы можете попробовать. Тем не менее, вы всегда должны сначала поговорить со своим врачом , даже если прием лецитина подсолнечника не связан со значительными рисками.
- Лецитин подсолнечника относительно легко найти в местной аптеке или даже в некоторых супермаркетах.
- Тем не менее, жизненно важно выбирать продукт с минимальным количеством ингредиентов и стараться найти органические, раз уж вы их используете.
- Чтение ярлыков является обязательным для всего, что вы едите во время кормления грудью. Лецитин подсолнечника богат жирными кислотами, которые попадают в грудное молоко и повышают содержание жира.
Рекомендуемая литература:
Домашние средства для увеличения жира в грудном молоке?
Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы увеличить концентрацию жира в грудном молоке.Вам не нужно тратить слишком много денег на дорогие лекарства, поскольку большинство из них можно найти, не выходя из дома.
- Ешьте больше белка в день. Качественное мясо, как и рыба, поможет вам без особых усилий увеличить жирность.
- Все, что вам нужно делать, это обязательно есть хотя бы один раз в день с мясом. Вы также можете найти протеиновые порошки на рынке, но сбалансированная диета, богатая нежирным мясом, значительно поможет.
- Уменьшите потребление углеводов и увеличьте потребление жиров.Углеводы не увеличивают жирность молока, поэтому вы можете уменьшить их, если сбалансируете свой рацион, добавив в него больше полезных жиров.
- Вы также обнаружите, что поступая так, у вас появляется больше энергии, что всегда является плюсом для кормящей матери.
Рекомендуемая литература:
Обратите внимание на жир, который вы едите. Наибольшую пользу вашему ребенку принесут мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Эти типы жиров необходимы для развития мозга и глаз вашего ребенка.
Итак, постарайтесь найти продукты, богатые этими видами жиров, например, лосось или индейку. Вы можете найти эти жиры в овощах и орехах, а также в растительных маслах.
- Время дня, когда вы кормите ребенка грудью или сцеживаете молоко, также имеет значение. Однако это время не для всех матерей одинаковое.
- У некоторых матерей утром больше молока, у других — вечером. Чем полнее ваша грудь, тем больше шансов получить более жирное молоко.
- Когда вы кормите ребенка грудью или сцеживаете молоко, первая половина грудного молока будет более водянистой.
- Концентрация жира обычно присутствует по мере приближения к опорожнению груди. Вам нужно будет найти время дня, когда ваша грудь будет максимально полной, и опорожнить ее, сцеживая молоко и храня его для последующих приемов пищи, или просто кормя ребенка грудью.
- Когда вы сцеживаете молоко, убедитесь, что вы опорожняете грудь, чтобы вывести из нее жир, а не только переднее молоко.
Рекомендуемая литература:
Медицинский раствор для увеличения жирности грудного молока
Если вас беспокоит слишком мало жира в грудном молоке, вы можете поговорить со своим врачом .
- Важно не принимать добавки до консультации со специалистом, потому что вы не можете сказать, как это повлияет на ваш организм и выработку молока.
- Ваш врач или специалист по грудному вскармливанию, скорее всего, предложит вам медицинские альтернативы, но только после того, как вы попробуете некоторые из домашних средств, и они вам не помогут.
- Если вы страдаете анемией или испытываете недостаток в организме определенных питательных веществ, они перерастают в грудное молоко. Но вам понадобится ваш врач, чтобы это определить.
- Хотя не существует лекарств, предназначенных для увеличения количества грудного молока или увеличения количества жира в груди, существуют лекарства, которые увеличивают выработку пролактина.
- Вам не нужно будет принимать какие-либо из этих препаратов, если у вас нет дефицита, поэтому важно проконсультироваться с врачом.
Рекомендуемая литература:
Фрукты и овощи, повышающие жирность грудного молока
Есть определенные продукты, которые можно есть, чтобы увеличить количество жира в грудном молоке.
- Сбалансированная диета поможет вам удовлетворить все потребности в питании, которые есть у вас и вашего ребенка. Если вы хотите повысить концентрацию жира в молоке, вам следует есть больше орехов, таких как грецкие орехи, каджус, и семян, в том числе тыквенных или подсолнечных.
- Спаржа может увеличить жирность грудного молока, а также такие фрукты, как абрикосы или авокадо. Фактически, авокадо должен быть одним из ваших основных продуктов, поскольку он содержит широкий спектр питательных веществ.
- Все фрукты и овощи помогут вашему организму быстрее усвоить жирную и богатую белком пищу.
- Итак, даже если некоторые фрукты и овощи не добавляют больше жира в молоко, они помогут вам получить его из мяса, которое вы едите.
Рекомендуемая литература:
Суть в том, что ваше молоко должно быть богато питательными веществами, и для этого вам необходимо соблюдать сбалансированную диету. Важно есть и фрукты, и овощи, и здоровое мясо, и спать достаточное количество часов.
Если вас беспокоит концентрация жира в грудном молоке, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или начинать какое-либо лечение.
Основные ссылки
- «Липиды человеческого молока — FullText — Annals of Nutrition and Metabolism 2016, Vol. 69, Прил. 2 — Karger Publishers ». Проверено 19 сентября 2020 г. Ссылка.
- «Лецитин — База данных по лекарствам и кормлению грудью (LactMed) — Книжная полка NCBI» .Проверено 19 сентября 2020 г. Ссылка.
- «Грудное вскармливание и диета — NHS» . Проверено 19 сентября 2020 г. Ссылка.
5 советов по увеличению производства молочного жира
Для улучшения контроля молока за счет увеличения производства молочного жира требуется полностью смешанный рацион, поддерживающий надлежащий баланс рубца.Повышение ценности вашего чека молока — это баланс между общим производством молока и компонентами. Во многих ситуациях увеличение количества молочного жира может повысить вашу прибыль.
Вне зависимости от того, борется ли ваше стадо с пониженным содержанием молочного жира или вы хотите получить дополнительную пользу от молока, следуйте этим пяти советам при рассмотрении вопроса о том, как увеличить количество молочного жира у дойных коров:
1. Внимание к качеству кормов
Подчеркните своей команде важность сбора и сохранения высококачественных кормов. Убедитесь, что фураж собирают вовремя и с правильной влажностью. Защитите эти усилия с помощью надлежащих методов упаковки и хранения. Например, используйте два слоя пластика и добавьте модификатор.Ваша цель — обеспечить правильное брожение силосованных кормов и отсутствие плесени и диких дрожжей.К сожалению, если корма низкого качества или хранятся неправильно, мало что можно сделать для минимизации негативных воздействий с минимальными затратами. Например, плесень отрицательно влияет на ферментацию рубца. Если вам приходится иметь дело с заплесневелыми кормами, вероятно, будет сложно добиться максимальной производительности рубца и увеличения производства молочного жира.
2. Правильно смешивайте и доставляйте кормовые рационы для молочных животных
Избыточное или недостаточное смешивание рационов молочного корма может повлиять на то, что корова ест и как ферментируется рацион в рубце.Оба сценария могут вызвать проблемы с pH рубца и здоровьем коров, что приведет к снижению выработки компонентов. Убедитесь, что общий смешанный рацион вашего стада (TMR) смешан должным образом, чтобы обеспечивать постоянный молочный рацион при каждом кормлении и поддерживать производство молочного жира.Регулярно выполняйте техническое обслуживание кикеров, ножей и весов, чтобы убедиться, что они находятся в рабочем состоянии. Такая простая вещь, как проезд по выбоине, может повлиять на производительность весовой штанги, что приведет к непостоянному перемешиванию.
Правильная подача корма и его доступность также влияют на уровень жирности молока.Регулярно увеличивайте количество корма, чтобы уменьшить количество слизняков у дойных коров. Слизневое кормление может изменить pH рубца, что приведет к субклиническому ацидозу рубца, который отрицательно влияет на ферментацию кормов и выработку компонентов молока.
3. Оценить уровни усвояемости клетчатки и кормов
Изучите уровень перевариваемости пищевых волокон и кормов в рационе. Почти половина предшественников молочного жира состоит из короткоцепочечных жирных кислот, образующихся при ферментации пищевых волокон в рубце. Высокое качество кормов с легкоусвояемой клетчаткой способствует увеличению надоев молочного жира.Еще один инструмент — регулирование перевариваемости нейтральных моющих волокон (NDFD), чтобы убедиться, что они находятся на оптимальном уровне для поддержания производства молочного жира. Целевые уровни диеты зависят от нескольких ингредиентов и физических характеристик. Вместе с диетологом определите целевые уровни рациона вашего стада.
Оценка длины частиц может производиться как на субъективной, ежедневной основе путем мониторинга кормушек, так и более объективно с помощью сепаратора частиц Penn State (PSPS), также известного как Penn State Shaker Box.Чтобы проверить эффективные уровни клетчатки в рационе, используйте PSPS для оценки длины и распределения частиц по размерам. Как правило, вы должны видеть 7% в верхнем сите для кормящих диет. Целевые уровни в других ситах зависят от того, используете ли вы исходный 3-ситовый PSPS или более современный 4-ситовый PSPS. Опять же, поработайте со своим диетологом, чтобы определить частоту оценки PSPS и уровни для рациона вашего стада.
Жевание жвачки также может быть хорошим индикатором оптимального уровня усвояемости клетчатки и кормов.Половина или более коров, находящихся в загоне, должны в любой момент жевать жвачку. Наблюдайте за жеванием жвачки, когда группу никто не беспокоит, чтобы получить наилучшую оценку.
4. Контролировать уровень крахмала и жира
Информация о скорости переваривания крахмала в рубце имеет решающее значение при стремлении к увеличению производства молочного жира. Разные ингредиенты имеют более быстрое время ферментации в рубце, чем другие, что влияет на динамику рубца. Различия в ингредиентах могут значительно повлиять на уровень производства молочного жира.Тестирование разлагаемого крахмала в рубце позволяет быстро исключить крахмал как виновника пониженного уровня жира в молоке.Следите за фунтами и процентным содержанием крахмала, подаваемого в TMR. Такие технологии, как тестирование разлагаемого в рубце крахмала с помощью Calibrate ® , могут помочь оценить уровни крахмала в рационах молочного корма и указать, как крахмалы будут действовать.
Тип и количество пищевых жиров также важны для поддержания оптимального уровня производства молочного жира, особенно для обеспечения устойчивой лактации без истощения резервов организма.Обычный уровень диетического жира составляет 5%. Более высокие уровни можно успешно кормить, в зависимости от других уровней питательных веществ, которые могут повлиять на выход молочного жира.
Различные источники жира влияют на производство молочного жира. Purina ® Propel Energy Plus Balance включает смесь жирных кислот C16: 0 и C18: 0 для обеспечения экономичного и сбалансированного подхода к достижению целей в отношении молочного жира, а также для удовлетворения других потребностей организма в энергии в виде жира.
5. Баланс метионина и лизина
Аминокислоты — важный инструмент, помогающий максимизировать производство молока и компонентов.Правильный баланс аминокислот может помочь поддержать более высокие надои компонентов молока и избежать снижения содержания молочного жира.Использование Purina ® MetaPro ® Nutrition для включения обходных ингредиентов на основе соевого шрота, таких как SurePro ® или таких продуктов, как Purina ® USA Lysine ® , может помочь в этом балансирующем действии. Кроме того, источники метионина, защищенные рубцом, могут иметь место в рационе для поддержания выхода компонентов молока.
Однако балансировка рационов по аминокислотам без подтверждения того, что другие части упомянутой выше пищевой головоломки в порядке, скорее всего, не приведет к ожидаемой окупаемости инвестиций.
Во-первых, убедитесь, что в рационе есть корма самого высокого качества. Затем определите, что рационы постоянно доставляются коровам в соответствии с формулировкой. Как только эти факторы будут учтены, сбалансируйте рацион по аминокислотам.
Узнайте, как получить больше от своих кормовых рационов на всех этапах лактации коров.
Лучший и самый простой способ увеличить количество грудного молока |
Многие матери борются с увеличением количества грудного молока.На протяжении всей беременности организм готовится к производству естественного детского питания; и адекватная диета, включающая разнообразные здоровые продукты, имеет решающее значение и напрямую зависит от того, сколько грудного молока вы можете кормить своего новорожденного. Если в вашем рационе не хватает питания, ваше тело будет задействовать свои собственные резервы, заставляя вас чувствовать себя усталым, слабым и истощенным.
Когда вы здоровы, хорошо отдохнули, бодрствуете и кормите себя правильными видами питательной пищи, вы улучшаете качество грудного молока, и вы обнаружите, что производить его на удивление легко.Овсяное молоко, приготовленное из свежего молока и питательного овса, является одним из напитков, которые соответствуют критериям питательности и в то же время увеличивают выработку грудного молока.
Что такого в овсяном молоке?
Содержит меньше половины жира, но на 67% больше кальция, чем обычное молоко. 1 Овсяное молоко является модным словом, когда речь идет о вариантах завтрака для многих мам. Хотя исследования не смогли доказать влияние овса, овсянки и овсяного молока на увеличение выработки молока, существуют многочисленные положительные отзывы женщин и консультантов по грудному вскармливанию, которые полностью убеждены в этом.Келли Бонята, сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию (IBCLC) 2 , считает, что потребление овса является здоровым, безопасным и естественным способом увеличения количества молока .
Одна особенность, которой славится овес, — это богатые запасы железа. Имея достаточное количество молока, матери могут бороться с распространенной материнской анемией, которая, как было научно доказано, оказывает прямое влияние на объем молока в груди. Железо также играет жизненно важную роль для кормящих мам, поскольку оно дает им дополнительный заряд энергии для улучшения их общего самочувствия, что, в свою очередь, приводит к увеличению объема молока.
Еще одна причина, по которой кормящая мать уделяет особое внимание потреблению железа, заключается в том, что ей необходимо восполнить потерю крови во время беременности, чтобы она могла защитить себя от различных заболеваний и кормить ребенка грудью. Более того, железо обладает способностью повышать иммунную систему матери. Это снижает вероятность заболеваний, включая закупорку молочных протоков, молочницу и болезненность сосков.
Овес также может похвастаться широким спектром других питательных веществ, таких как бета-глюканы, фитохимические вещества, белок, клетчатка и углеводы, которые будут способствовать еще более высокому количеству и качеству производимого молока.Что очень интересно в этой пище, так это то, что она помогает матери расслабиться, что заставляет ее организм вырабатывать гормон производства молока, известный как окситоцин. Окситоцин помогает с рефлексом выделения молока, а также способствует развитию чувства доверия, которое может быть прекрасно передано вашему ребенку, который, таким образом, будет лучше питаться!
Добавки одной овсянки недостаточно для увеличения количества молока. Еще одна заслуживающая внимания пища, содержащая много жизненно важных для матери и ребенка витаминов и минералов, — это молоко.Пока мать кормит своего маленького малыша, она берет кальций из своего тела и передает его своему ребенку для здорового развития его костей. Поэтому важно, чтобы она восполняла запасы кальция для поддержания лактации
Овсяное молоко не только богато витаминами и минералами, вы также будете рады узнать, что в нем мало жира. Тем не менее, благодаря водорастворимой клетчатке, содержащейся в овсе, который набухает в желудке, употребление овсяного молока способствует насыщению. Теперь это верный способ помочь вам сбросить лишний вес во время беременности!
Сколько выпить овсяного молока?
На основе рекомендуемого суточного потребления кальция 1300 мг для кормящих мам по сравнению с 800 мг для среднего взрослого в возрасте от 19 до 50 лет; кормящей маме требуется 1.В 625 раз больше кальция, чем в последнем. Таким образом, идеальная суточная доза овсяного молока для кормящей мамы составляет три с четвертью стакана .
Хотя важно знать, сколько овсяного молока вы должны выпить, вы также должны осознавать, сколько времени нужно вашему организму, чтобы овсяное молоко подействовало. Основное практическое правило — употреблять овсяное молоко как минимум за четыре-шесть часов до кормления грудью. Сколько бы переменных ни было, включая частоту кормления грудью, тип пищи, которую вы едите, химический состав вашего тела и обмен веществ; можно увеличить скорость эффекта до часа или уменьшить ее до 24 часов.Чтобы лучше контролировать это, матери должны выработать привычку ежедневно пить овсяное молоко.
Убедитесь, что овсяное молоко безопасно для употребления
Одно дело — снабдить холодильник бесконечным запасом овсяного молока, а другое — убедиться, что оно свежее и безопасно для вас, чтобы оно не повлияло на снабжение вашего новорожденного. В то время как молоко пастеризуется, чтобы сделать его безопасным для питья, насыщенный питательными веществами сливочный напиток по-прежнему остается нежным свежим продуктом.Когда упаковка молока открыта, оно подвергается окислению, теряет качество и начинает быстро терять свежесть.
Агропродовольственное и ветеринарное управление Сингапура (AVA) рекомендует употреблять открытое молоко в течение двух-трех дней. 3 . Если молоко открывается дольше этого срока, существует риск заражения вредными бактериями. Это может повлиять на качество и количество молока и может привести к тому, что вы неосознанно передадите вирусы или заболевания своему ребенку. Это может быть настолько легким, что вы можете даже не осознавать этого, но оно может представлять угрозу для новорожденного, у которого мало защитных иммунных систем.
1. Описание овсяного молока только со ссылкой на Magnolia’s Lo-Fat Hi-Cal Oat Milk
2 Консультанты по грудному вскармливанию, сертифицированные Международным советом, являются частью Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию (ILCA).
ILCA — неправительственная организация, сотрудничающая с ЮНИСЕФ и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
3 http://www.ava.gov.sg/explore-by-sections/food/food-safety-quality/good-food-safety-practices
Молоко для набора веса: обогащенная пища для набора веса
Молоко для набора веса — отличный инструмент для остановки непреднамеренной потери веса и содействия увеличению веса.Для справки: молоко для набора веса — это «обогащенная пища», которая обеспечивает дополнительную калорийность уже потребляемой еде / напиткам.
В этой статье содержится информация о том, как приготовить молоко для набора веса, и другие советы по увеличению веса.
Что такое обогащенные продукты?
По определению «укрепить» означает «укрепить» .
Что касается пищевых продуктов, это означает увеличение количества питательных веществ в пище.
Обогащенные продукты — это просто продукты, в которые мы добавляем дополнительные питательные вещества.Это может быть микронутриенты (витамины и минералы) или макроэлементы (калории, белок и т. Д.).
Обогащенный витаминами и минералами
Большинство людей знакомы с обогащенных пищевых продуктов , обогащенных витаминами и минералами. Хорошим примером этого является само молоко. В молоко обычно добавляют витамин D. Это питательное вещество, которое не содержится в молоке. Молоко обогащено витамином D.
Другой пример — сок.Некоторые бренды апельсинового сока обогащены кальцием.
Обогащенный калориями
Когда гериатрический диетолог говорит о обогащенных продуктах , мы обычно говорим о продуктах, обогащенных калориями . Мы добавляем добавки к еде, которую кто-то уже ест, чтобы максимально увеличить количество съеденных калорий.
Обеспечение обогащенными продуктами питания — эффективная стратегия, позволяющая остановить непреднамеренную потерю веса и способствовать увеличению веса. Это позволяет нам увеличить количество калорий в том же объеме потребляемой пищи.
Использование молока для набора веса
Молоко можно употреблять во время еды или между приемами пищи, чтобы помочь набрать вес. Наиболее эффективно давать молоко между приемами пищи. Иногда люди могут слишком насытиться во время еды.
Молоко калорий
Есть много разных сортов молока. В этой статье речь идет о пастеризованном коровьем молоке. Но даже коровье молоко очень разнообразно.
Калорий в 1 чашке молока, по типу:
| Тип напитка | Калорий в 1 чашке |
| Молоко, цельное | 149 |
| 204 | |
| Молоко, цельная клубника | 201 |
| Молоко, 2% | 122 |
| Молоко, 1% | 102 |
