Что есть чтобы молоко стало жирнее у кормящей мамы: Продукты и напитки для увеличения лактации

Что кушать маме, чтобы молоко было жирное?

«Пустое» молоко«: почему так говорят

В основе переживаний о недостаточной питательности грудного молока лежит неуверенность матери в том, что ее ребенок сыт. Плач, беспокойство у груди, длительные или, наоборот, слишком короткие сосания, частые или редкие прикладывания — все эти поведенческие особенности грудного младенца первого полугодия обычно списываются на его голод. Порой женщин наталкивает на подобные мысли цвет и количество сцеженного молока.

Нередко мамы тревожатся понапрасну, не зная, как на самом деле определить, голоден их малыш или нет. Отсутствие четких ориентиров в этом вопросе толкает женщин экспериментировать со своим питанием, питьевым режимом и совершать прочие излишние манипуляции. Помимо того, что стрессовая ситуация сама по себе отнимает много сил, матери чувствуют себя еще более уставшими из-за бесконечных мер по устранению мнимой проблемы.

В каких же случаях появляются сомнения, что грудное молоко недостаточно жирное?

• Цвет молока светло-белый или полупрозрачный. Иногда мама замечает, что грудное молоко стало прозрачным. Не зная, что это вариант нормы, женщина начинает сомневаться в его качестве и искать способы, как скорректировать цвет и состав.
• Ребенок часто прикладывается к груди. Если помимо цвета, изменился и режим прикладываний, женщина и вовсе может запаниковать: «Почему грудное молоко стало как вода?» Логика такая: если малыш часто просит грудь, он не наедается. Значит, молоко «пустое».
• Младенец плохо набирает вес. В такой ситуации мамы склонны сомневаться в собственных силах выкормить ребенка. Молоку приписывается низкая питательность и жирность, и нередко его начинают заменять промышленной смесью.

Эти тревоги теряют смысл, когда кормящая мама точно знает, что ее младенец сыт. Удостовериться в этом помогает отслеживание динамики веса малыша. По стандартной схеме контрольные взвешивания проводят раз в месяц, но для спокойствия мамы можно мониторить прибавки чаще (например, каждые три дня, неделю, десять дней).

Минимально безопасной прибавкой для ребенка до полугода считается 600 г за месяц (по 20 г в сутки). Все, что выше этой планки, не дает повода сомневаться в питательности молока и его количестве. Если малыш набирает вес медленнее, это повод проверить правильность прикладывания к груди, скорректировать режим кормлений и проверить состояние здоровья ребенка.

Как ведёт себя ребёнок, если не хватает молока?

Малыш может чувствовать нехватку, но опять так происходит не всегда. Поэтому он начинает капризничать, плохо спать, жадно хватать грудь, пытаясь высосать все до последней капли. Мама нервничает, что опять приводит к стрессу и низкой выработке молока. И в этот переломный момент молодая мать окончательно принимает решение ввести прикорм и больше не кормить грудью. Это большая ошибка. Ведь кризис проходит. Он может быть один день, может быть больше. В этот момент очень хорошо помогает сцеживание. Тем более в наше время продаются качественные молокоотсосы. И конечно, вам будет казаться, что сцеживать после кормления вам уже нечего. Но нужно все равно это делать. Ведь тем самым вы даёте своему организму понять, что малыш как бы просит больше, и он выполняет требование. Не редкость, что уже даже после одного-двух раз такого сцеживания на следующие сутки молока прибывает очень большое количество, и все приходит в норму.

Как раз в этот период полезно поинтересоваться, что поесть, чтобы молоко было жирным.

На период кризиса вы можете начать докармливать малыша смесью. Для этого держите дома всегда баночку. Купите её ещё при рождении. Тогда вам не придётся нервничать ночью, когда ребёнок будет плакать и вам негде будет купить питание. Возможно, эта баночка вам никогда и не понадобится, но лучше перестраховаться.

Как повысить жирность грудного молока

Польза грудного молока

Самое ценное, что может дать ребенку мама после родов – это грудное молоко. Но, порой, молодые мамы не понимают какую ценность и пользу несет их молозиво и молоко для маленького организма.

Еще в период беременности у женщины начинает вырабатываться первое молоко – молозиво. У некоторых, начиная с двадцатой недели беременности, могут быть незначительные выделения из груди (желтого или белого цвета) они и называются молозивом. И значит, организм уже подготовлен к кормлению младенца. Особенно интенсивно молозиво начинает выделяться сразу после родов.

В молозиве содержится иммуноглобулин А, который защищает у ребенка места особо подверженные к проникновению опасных микроорганизмов: слизистую оболочку горла, легких, слизистую желудочно-кишечного тракта. Также в молозиве содержится большое количество лейкоцитов, задача которых разрушать вирусы и бактерии. Для того чтоб организм ребенка адаптировался к новой среде, в которую попал после рождения, и укрепил здоровье, в первые часы после рождения он обязательно должен получать материнское молозиво.

Как скоро молозиво сменится на настоящее грудное молоко, напрямую зависит от активности ребенка у груди. Как правило, это происходит на третий-четвертый день после рождения. Если маме делали кесарево сечение, то это происходит немного позже. В то время молоко может еще иметь желтый оттенок, оно называется «переходное».

Когда ребенку исполняется три недели, мама ощущает резкий прилив молока, грудь сильно наливается, именно в этот период возникает опасность возникновения лактостаза и мастита. Состав и жирность грудного молока меняются и оно уже становится «зрелым».

От чего зависит жирность грудного молока

Молодые мамы часто переживают, что их молоко не жирное. Но если малыш хорошо набирает в весе, подвижный и веселый, то задумываться как увеличить жирность грудного молока не стоит. Напротив, сильно жирное молоко в некоторых случаях вызывает детский дисбактериоз.

Некоторые мамы, чтоб повысить жирность грудного молока начинают больше питаться, пологая, что все, что они съели, полностью попадет ребенку. Но это не так, ведь надо понимать, что повышает жирность грудного молока. Молоко образуется в синусах груди из веществ крови и лимфы. Но далеко не все вещества, которые попадают в кровь, переходят в грудное молоко, процесс его выработки довольно избирательный. Потому увеличение количества пищи, особенно жирной, не ведут к изменению состава грудного молока.

Решая проблему как сделать грудное молоко жирным, женщина не должна переедать. Питаться нужно столько, сколько до беременности и родов. Главное, составить правильный рацион.

Что делать, чтоб грудное молоко стало жирным

Есть некоторые продукты, повышающие жирность грудного молока. В рацион нужно включить фрукты, овощи и крупы. Женщины, которые знают, как увеличить жирность грудного молока употребляют много творога и пьют коровье молоко. И это правильно, ведь в их составе содержится большое количество кальция, который не только увеличивает показатель жирности молока, но и приносит пользу организму мамы и ребенка. Кальций также содержится в рыбе, капусте, соке моркови.

Женщина, которая кормит грудью, должна каждый день варить себе суп и каши. Каши подходят все, в них можно добавлять сливочное масло. Но нельзя думать только о том, как сделать грудное молоко жирным. О ребенке тоже забывать не нужно. Например, рис может вызвать запор у младенца. В этом случае кашу из риса необходимо исключить.

Ребенку необходимо получать достаточное количество железа, входящего в гемоглобин, который переносит в организме кислород. Основной его источник – мясо. Оно поможет и в вопросе как повысить жирность грудного молока. Кормящей женщине нужно стараться каждый день употреблять супы из нежного мяса. В них можно добавлять больше зелени, что также делает грудное молоко более жирным.

С самых древних времен женщины, которые думали, как повысить жирность грудного молока, ели грецкие орехи. Но их нельзя употреблять в большом количестве и сырыми, желательно делать настой: одним стаканом кипящего молока залить две столовые ложки орехов, дать отстояться полчаса. Весь получившийся настой поделить на три равные части и пить три раза в день. В то же время, необходимо следить за реакцией малыша, так как орехи могут вызвать проблемы со стулом.

Если молодая мама убеждена, что у нее недостаточная жирность грудного молока не нужно сразу паниковать, лучше обратиться за консультацией к врачу. Ведь, в большинстве случаев оказывается, что с молоком все в порядке и оно идеально соответствует потребностям младенца.

Правильное питание

Женские врачи утверждают, что правильное питание способствует лучшей лактации и постоянно поддерживает нужный уровень жирности молока. Кормящей маме нужно каждый день получать на 500 Ккал больше, чем обычно. Причем есть требуется не шоколад и другие сладости, а полезные продукты. Попробуем разобраться подробнее, что нужно кушать кормящей маме, чтобы молока было много.

Продукты, которые должны быть в рационе матери, кормящей грудью:

1. Бульоны, приготовленные из таких сортов мяса, как курица, крольчатина или говядина. Если каждый день есть горячие супы, то проблем с лактацией не будет, к тому же организм начнет лучше усваивать другую пищу.
2. Кормящей матери необходимы крупы. Это может быть гречка, рис, манка, пшено, арнаутка. Они отличаются высокой калорийностью и способствуют лучшему поступлению молока в молочные железы.
3. Если чадо находится на грудном вскармливании, женщина обязательно должна пить настои трав. Например, ромашка успокаивает и не способствует развитию аллергической реакции у малышей.
4. Чтобы было всегда много молока, ногти и зубы оставались крепкими и белыми, кормящей матери надо кушать творог и йогурты. Но коровьим молоком злоупотреблять им нельзя, пить его следует не более 2-х стаканов в сутки.
5. Сезонные овощи и фрукты. Это очень важные продукты, которые поставляют в организм матери витамины, потом уже при вскармливании они передаются малышу.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

С давних времён считается, что употребление грецких орехов в период грудного вскармливания благотворно влияет на качество молока. Это объясняется большим содержанием жиров в указанном продукте. Однако в действительности не на каждом этапе лактации грецкий орех одинаково полезен.

Первые недели после родов

В действительности при употреблении грецких орехов повышается вязкость материнского молока. Это обусловлено его влиянием на изменение жирнокислотного состава. В связи с этим употребление грецких орехов в первые недели после родов может стать причиной проблем.

Как известно, в первые трое суток у женщин вырабатывается молозиво, вязкость которого намного выше вязкости молока. Если при этом употреблять грецкие орехи, ситуация может стать катастрофической, особенно учитывая то, что ребёнок в первые дни жизни ещё не имеет достаточно сил для активного сосания. Протоки молочных желёз забиваются, молозиво, а в дальнейшем и молоко, плохо проходит по каналам, образуется застой. Возникает боль, уплотнение молочных желёз, покраснения. Иногда поднимается температура до 39–40 градусов. Как следствие, может развиться мастит. Если срочно не принять меры, может потребоваться хирургическое вмешательство.
В первый месяц после родов молоко ещё вязкое и добавление в рацион грецких орехов может спровоцировать непроходимость протоков

Поэтому в первый месяц после родов лучше воздержаться от употребления грецких орехов. Тем более что вашего молока, каким бы оно ни было по содержанию жира и других питательных веществ, малышу вполне хватит — в первые недели его потребности весьма невелики.

Последующие месяцы лактации

По мере взросления ребёнка, если он находится на грудном вскармливании, объём потребляемого материнского молока значительно увеличивается. Именно в этот период малышу и потребуется повышенное количество полезных веществ, способных обеспечить всем необходимым растущий организм. Встаёт вопрос не только о количестве, но и о качестве, питательной ценности молока. Ведь часто бывает и так, что малыш поел довольно хорошо, но через некоторое время опять просит есть, поскольку «жидкое» молоко прошло, создав чувство насыщения лишь на короткий срок.

Здесь женщина снова возвращается к вопросу об употреблении грецких орехов во время лактации. И в этом случае, при условии отсутствия особых противопоказаний как у матери, так и у ребёнка, может быть дан положительный ответ.

Принимая во внимание уникальные свойства грецкого ореха, можно сказать, что этот продукт полезен для повышения питательной ценности молока. Однако ни в коем случае не следует злоупотреблять им

Рекомендуется придерживаться нормы — не более трёх ядер в день — это составляет в среднем 18–20 грамм (из расчёта, что один грецкий орех без скорлупы весит 6–8 грамм). Превышение указанной нормы может привести к возникновению запоров.

Кому грецкие орехи противопоказаны

Несмотря на всю свою ценность, употребление грецких орехов лучше сократить или исключить вовсе женщинам следующих категорий:

1. Страдающим кожными заболеваниями (экзема, псориаз, нейродермит). Это обусловлено тем, что орехи являются высокоаллергенным продуктом, употребление которого может способствовать обострению указанных заболеваний.
2. Предрасположенным к аллергическим реакциям. Последние могут активизироваться как у мам, так и у детей, при употреблении грецких орехов в период лактации.
3. Имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. При чрезмерном употреблении возможны спазмы сосудов головного мозга, головные боли.

Грецкий орех может вызвать аллергическую реакцию у мамы или у ребёнка

Какое молоко питательное и жирное?

Почему мы затронули такой вопрос?! Дело в том, что цвет и прозрачность молока совсем не зависят от его питательности и жирности. Материнское молоко вырабатывается всегда в нужном для ребёнка количестве, в том уникальном составе, который необходим именно этому малышу. Прозрачность, серый или даже голубоватый цвет не мешает молоку быть очень питательным и жирным.

Более опытные мамы, которые имеют эти знания, не спешат делать выводы о качестве. Они сцеживают молоко и относят в лабораторию, где его проверяют на питательность. В большинстве случаев как раз это и убеждает: цвет не показатель качества.

Важный момент! Перед тем как задавать себе вопрос, что есть, чтобы молоко было жирным, отнесите его на пробу. Ведь, конечно, вы можете активно начать кушать все, что мы напишем ниже, для лучшего качества молока, но есть вероятность получения иного результата, нежели вы ожидали. Высокая жирность молока может привести к запорам у ребёнка.

Если ваш малыш активно развивается, нормально прибавляет в весе, спокойно спит, то вам не стоит беспокоиться о том, чем питаться, чтобы молоко было жирным. Вы можете кушать те продукты, которые мы напишем ниже, в качестве дополнения. Но необязательно налегать на нелюбимый чай с молоком, если у вас и так все в порядке.

Специальные смеси

Сегодня в специализированных магазинах можно приобрести специальные смеси для кормящих мам, которые помогут увеличить жирность молока. Правда, нужно быть аккуратными с их применением, потому что ребенок может отреагировать на них сыпью и диатезом.

На данный момент популярностью пользуются следующие смеси для кормящих мам:

Смесь “Лактамил”. Это специальный продукт, который приготовлен из качественного коровьего молока и обогащен необходимыми витаминами и минералами. Помимо этого в состав смеси входят специальные травы, которые повышают лактацию. Продукт рекомендуют начинать употреблять в том случае, когда наблюдается кризис, а это примерно 3-4-я неделя после рождения малыша, когда ему нужно кушать больше, а молока у мамы мало, или же оно не жирное и не питательное. Некоторые педиатры рекомендуют постоянно употреблять эту смесь, потому что на протяжении всего периода кормления мама может нервничать, из-за чего молоко становится менее жирным, да и его количество значительно уменьшается.
Смесь “Беллакт мама”. Этот продукт предназначен для женщин, у которых вырабатывается мало молока, и оно нежирное

В нем содержатся все необходимые компоненты для полноценного формирования нервной системы у ребенка, пребиотики, которые способствуют улушению процесса пищеварения, что очень важно в первые три месяца, легкоусваиваемые белки.
Смесь “Фемилак”. Она имеет практически такой же состав, как и смесь “Лактамил”, только ее выпускает другой производитель.

Самое начало

Еще в родильном доме новоиспеченным мамам педиатры рекомендуют пить как можно больше воды и кушать молочные проудкты для того, чтобы молоко выработалось как можно быстрее. Но главное не это. Зачастую от того, как удачно началось кормление, будет зависеть жирность молока и в дальнешем.

Именно там врачи делают акцент на чай с молоком, который придаст молоку жирность. Причем пить нужно не менее 2 литров жидкости в день.

Многие считают, что от того, чем питалась женщина во время беременности, будет зависеть жирность и питательность ее молока. На самом деле это не так, и основной акцент нужно делать уже потом, после рождения.

Синее молоко. Зеленое молоко. Стоит ли бояться?

Тиунова Елена

Опубликовано: 07.04.2022

Время чтения: 2-3

1196

Причины зеленого и синего оттенка грудного молока

Если вам приходилось сцеживать грудное молоко, вы могли заметить, что оно не всегда одинаково по оттенку и консистенции. Оно может быть более густым или жидким, явно отдавать синевой или, напротив, желтизной. Иногда может появиться даже зеленоватый цвет. Разберемся, когда изменение цвета молока – это норма, а когда стоит насторожиться и обратиться к врачу за консультацией.

Синий оттенок грудному молоку придает вода, которой в нем свыше 85% процентов. Но голубоватым молоко становится не все и не сразу. Первые дни после родов грудное молоко – а вернее молозиво – будет желтого или даже оранжеватого цвета. Оно очень густое и питательное, малышу хватает нескольких миллилитров, чтобы насытиться, а больше в его желудок и не влезет. В течение двух недель после родов лактация у женщины устанавливается, молоко в этот период называется “переходным”. Оно может быть белым или желтоватым. А вот зрелое молоко – по истечении переходного периода – уже может показаться синим, и это не повод для паники.

Порция молока в начале каждого кормления, так называемое переднее молоко, всегда будет более жидкой, с меньшим содержанием жира, чем молоко в конце кормления, которое называют “задним”. За счет этого и появляется синий или голубой оттенок. Это не значит, что в организме что-то испортилось и материнское молоко стало непитательным или, как говорят бабушки, пустым.

Это важно!

Это нормальное явление, его не нужно лечить или усиленно питаться, чтобы молоко стало более жирным. Оно всегда именно такое, какое нужно в данную минуту вашему конкретному малышу.

Как отличить естественные причины от патологических

Зеленый цвет грудному молоку могут придать натуральные и искусственные красители из пищи или же гной. Если молоко окрасилось из-за маминой еды, ничего страшного в этом нет, разве что большое количество искусственных пищевых добавок может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Гной в молоко может попасть из-за воспаления молочной железы – мастита. Если болезнь запущена уже до стадии выделения гноя, то таким молоком кормить ребенка нельзя.

Отличить естественные причины изменения цвета молока от вызванных каким-либо заболеванием очень просто:
Если мама чувствует себя хорошо, у нее нормальная температура тела, на груди нет уплотнений, покрасневших или болезненных участков, то цвет молока изменился по естественным причинам.

Патологические причины можно заподозрить, если изменение цвета молока обнаружено на фоне симптомов мастита, а это:

• резкий подъем температуры тела до 38-39 градусов,
• сильная боль в пораженной молочной железе,
  
• покраснение кожи, уплотнения в больной груди,
  
• общая слабость, плохое самочувствие,
  
• болезненное сцеживание и кормление (после опорожнения больной груди при мастите, в отличие от лактостаза, облегчения женщина не чувствует).

В каких случаях следует обратиться к врачу?

К врачу необходимо обратиться сразу, как только вы заметили первые признаки мастита. Это заболевание коварно, без лечения состояние кормящей женщины быстро ухудшается и может понадобиться помощь хирурга. Сохранить грудное вскармливание в этом случае будет непросто, а то и вовсе невозможно.
Если вы заметили необычный цвет грудного молока, но при этом никаких жалоб на самочувствие у вас нет, вспомните, что и в каком количестве вы ели. Скорее всего изменение оттенка молока объясняется цветом съеденных вами продуктов.

Если у вас все же остались сомнения по поводу цвета молока, проконсультируйтесь с врачом, чтобы они развеялись. В таких случаях всегда лучше перестраховаться и спросить, чем скромно дотерпеть до еще больших проблем.

Итак

• Синий цвет грудному молоку придает вода, зеленый – пища или гной при запущенных формах мастита.
• Если кормящая мама хорошо себя чувствует, то изменение цвета ее молока – это норма. Если же появились признаки мастита – в молоко могут попасть гной и кровь.
• К врачу нужно обращаться при ухудшении самочувствия – с первыми же симптомами мастита, так как без лечения воспаление быстро распространяется и может потребовать хирургического лечения.

Информация проверена экспертом

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Об авторе

Поделиться во Вконтакте Телеграм

Содержание статьи

• Причины зеленого и синего оттенка грудного молока
• Как отличить естественные причины от патологических
• В каких случаях следует обратиться к врачу?

Продукты из статьи

Может быть интересно

Правильное питание при грудном вскармливании

Правильное питание при грудном вскармливании Здоровье SCL Сальтцер Здоровье Межгорная Невада Мое здоровье +

Ключевые слова

Сью Бедард

26 марта 2013 г.

Сбалансированное питание

То, что вы едите и пьете, очень важно во время грудного вскармливания,

особенно в течение первых 2-3 недель, когда выработка молока становится

стабильной. Не садитесь на диету в это критическое время. Следуйте плану питания, который

включает обильное потребление (от 1800 до 2200 калорий каждый день) питательных веществ

из всех групп продуктов. Кроме того, обязательно делайте правильный выбор из каждой группы продуктов

, сейчас И на протяжении всей жизни:

• Ешьте много фруктов и овощей. Особенно полезны темно-зеленые, оранжевые и желтые овощи.
• Сделайте большую часть зерна, которое вы едите, цельным зерном. Примеры включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку. В них много здоровой клетчатки и питательных веществ.
• Выбирайте белки, полезные для сердца. Примеры включают бобы, яйца, нежирный сыр, ореховое масло, птицу без кожи и нежирное красное мясо. Рыба является еще одним хорошим источником белка, но, чтобы ограничить потребление ртути (обычной для многих морских рыб), съедайте не более 12 унций в неделю палтуса, морского окуня, рыбы-меч, скумбрии, морского окуня, красного люциана и оранжевого большеголова.
• Выбирайте нежирные молочные продукты. Выбирайте обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр. Если вы кормите грудью, вам нужно не менее 4 порций молочных продуктов в день.
• Выбирайте ненасыщенные жиры и масла и держитесь подальше от трансжиров. Читайте этикетки на продуктах, чтобы узнать, что внутри.
  
• Ограничьте употребление соли и сладостей. Большинство американцев получают слишком много натрия (соли) в своем рационе и едят слишком много сладостей. Поэтому сведите к минимуму количество соленых и сладких закусок — приберегите свой аппетит к продуктам с питательными веществами, которые вам нужны прямо сейчас.

После того, как у вас наладится выработка молока, постепенная потеря веса не должна мешать грудному вскармливанию. Однако имейте в виду, что диеты с содержанием менее 1800 калорий в день часто содержат мало витаминов, минералов и железа и часто приводят к усталости и малому количеству молока. Диеты с менее чем 1500 калориями в день или те, которые сильно ограничивают углеводы или жиры, также не рекомендуются во время грудного вскармливания.

Какие продукты следует избегать? Вопреки распространенному мнению, нет

«запрещенные продукты» для кормящих женщин. Если у вас нет пищевой аллергии в семье, вы должны иметь возможность есть все в умеренных количествах, включая острые продукты, орехи, молочные продукты, брокколи и шоколад. Периодическая суетливость вашего ребенка, вероятно, не связана с вашей диетой. Однако, если вы обеспокоены, вы можете попробовать отказаться от определенной пищи на время, чтобы посмотреть, улучшится ли ситуация, или поговорить с врачом вашего ребенка.

Жидкости

Вы должны пить много жидкости. Старайтесь выпивать не менее 8 чашек жидкости каждый день. Тем не менее, принуждение к потреблению жидкости сверх жажды не увеличит выработку молока.

Витамины

Врачи рекомендуют всем женщинам детородного возраста ежедневно принимать витамин

с не менее 400 мкг фолиевой кислоты:

• Перед беременностью
  
• Во время беременности
  
• После рождения ребенка
  
• Всегда — если у них есть шанс забеременеть, намеренно или случайно

Фолиевая кислота важна для предотвращения определенных врожденных дефектов. И это хорошо

и для тебя. Так что если у вас вообще есть шанс забеременеть — принимайте

таблетку! И если вы принимали пренатальные витамины и/или железо во время беременности

, продолжайте принимать их в течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания.

Но имейте в виду, что витамины не заменяют питательную пищу и

в больших количествах могут быть опасны. Всегда принимайте количество, рекомендованное вашим врачом

.

Вегетарианские диеты

Если вы выбрали вегетарианскую диету, вы можете продолжать

эту диету во время кормления грудью. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий,

белков, железа, кальция, витамина D и цинка. Также важно убедиться, что

достаточное потребление витамина B12. Этот витамин содержится только в

продуктах животного происхождения. Добавка с витамином B12 рекомендуется матерям

, соблюдающих строгую «веганскую» диету и избегающих яиц, молочных и мясных продуктов.

Упражнения

Упражнения полезны для здоровья и рекомендуются во время

грудного вскармливания. Если вы занимались спортом во время беременности,

продолжать занятия спортом безопасно. Просто убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости

и калорий, чтобы поддерживать выработку молока и предотвратить усталость. Если вы только начинаете

программу упражнений, получите разрешение от своего врача. Затем следуйте

безопасным привычкам к упражнениям: начинайте медленно и постепенно увеличивайте нагрузку, тренируйтесь не менее 3

дня в неделю и разминка перед тренировкой. Вы можете кормить грудью сразу после

тренировки — ждать не нужно.

Лекарства, травы и пищевые добавки

Прежде чем использовать какие-либо травы, пищевые добавки или лекарства — по рецепту

или без рецепта — посоветуйтесь со своим врачом, фармацевтом, консультантом по грудному вскармливанию

или диетолог. Некоторые вещества не рекомендуются во время грудного вскармливания

и могут быть опасными. Вы также можете получить информацию от

на линию риска беременности, позвонив по телефону 1-800-822-BABY (2229).

Кофеин

На материнское молоко лишь незначительно влияет кофеин в кофе, чае,

и газированных напитках, которые вы пьете. Просто соблюдайте умеренный уровень потребления — не более

3 чашек кофе или чая в течение дня.

Еще немного, и

ваш ребенок может стать капризным и плохо спать.

Межгорные мамы Упражнение, Межгорные мамы, Межгорное здравоохранение, питание, Больница Маккея Ди

Последнее обновление: 27.10.2017

• Межгорные мамы

• Межгорные мамы

Copyright © 2023, Intermountain Health, Все права защищены.

\r\n

То, что вы едите и пьете, очень важно, когда вы кормите грудью,

\r\n

особенно в течение первых 2-3 недель, когда выработка молока становится

\r\n

установленной. Не садитесь на диету в это критическое время. Следуйте плану питания, который

\r\n

включает обильное потребление (от 1800 до 2200 калорий в день) питательных веществ

\r\n

из всех групп продуктов. Кроме того, обязательно делайте правильный выбор из каждого продукта 9.0003 \r\n

группа, сейчас И на протяжении всей жизни:

\r\n

• Ешьте много фруктов и овощей. Особенно полезны темно-зеленые, оранжевые и желтые овощи.
\r\n
• Сделайте большую часть съеденных зерен цельными зернами. Примеры включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку. В них много здоровой клетчатки и питательных веществ.
\r\n
• Выбирайте белки, полезные для сердца. Примеры включают бобы, яйца, нежирный сыр, ореховое масло, птицу без кожи и нежирное красное мясо. Рыба является еще одним хорошим источником белка, но, чтобы ограничить потребление ртути (обычной для многих морских рыб), съедайте не более 12 унций в неделю палтуса, морского окуня, рыбы-меч, скумбрии, морского окуня, красного люциана и оранжевого большеголова.
\r\n
• Выбирайте обезжиренные молочные продукты. Выбирайте обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр. Если вы кормите грудью, вам нужно не менее 4 порций молочных продуктов в день.
\r\n
• Выбирайте ненасыщенные жиры и масла и держитесь подальше от трансжиров. Читайте этикетки на продуктах, чтобы узнать, что внутри.
  
\r\n
• Ограничить соль и сладости. Большинство американцев получают слишком много натрия (соли) в своем рационе и едят слишком много сладостей. Поэтому сведите к минимуму количество соленых и сладких закусок — приберегите свой аппетит к продуктам с питательными веществами, которые вам нужны прямо сейчас.

\r\n

После того, как у вас наладится выработка молока, постепенная потеря веса не должна мешать грудному вскармливанию. Однако имейте в виду, что диеты с содержанием менее 1800 калорий в день часто содержат мало витаминов, минералов и железа и часто приводят к усталости и малому количеству молока. Диеты с менее чем 1500 калориями в день или те, которые сильно ограничивают углеводы или жиры, также не рекомендуются во время грудного вскармливания.

\r\n\r\n

Как насчет продуктов, которых следует избегать? Вопреки распространенному мнению, нет

\r\n

«запрещенные продукты» для кормящих женщин. Если у вас нет пищевой аллергии в семье, вы должны иметь возможность есть все в умеренных количествах, включая острые продукты, орехи, молочные продукты, брокколи и шоколад. Периодическая суетливость вашего ребенка, вероятно, не связана с вашей диетой. Однако, если вы обеспокоены, вы можете попробовать отказаться от определенной пищи на время, чтобы посмотреть, улучшится ли ситуация, или поговорить с врачом вашего ребенка.

\r\n\r\n

Жидкости

\r\n\r\n

Вы должны пить много жидкости. Старайтесь выпивать не менее 8 чашек жидкости каждый день. Тем не менее, принуждение к потреблению жидкости сверх жажды не увеличит выработку молока.

\r\n\r\n

Витамины

\r\n\r\n

Врачи рекомендуют всем женщинам детородного возраста принимать витамин

\r\n

с не менее 400 мкг фолиевой кислоты каждый день :

\r\n

• До беременности
  
\r\n
• Во время беременности
  
\r\n
• После рождения ребенка
  
\r\n
• Всегда — если есть возможность забеременеть, намеренно или случайно

\r\n

Фолиевая кислота важна для предотвращения определенных врожденных дефектов. И это хорошо

\r\n

и для вас тоже. Так что если у вас вообще есть шанс забеременеть — принимайте

\r\n

таблетку! И если вы принимали пренатальные витамины и/или железо во время беременности

\r\n

, продолжайте принимать их в течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания.

\r\n

Но имейте в виду, что витамины не заменяют питательную пищу, и они

\r\n

могут быть опасны в больших количествах. Всегда принимайте количество, рекомендованное вашим врачом.

\r\n\r\n

Вегетарианская диета

\r\n\r\n

Если вы выбрали

\r\n

вегетарианскую диету, вы можете продолжать следовать этой диете во время грудного вскармливания. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий,

\r\n

белков, железа, кальция, витамина D и цинка. Также важно убедиться, что

\r\n

достаточное потребление витамина B12. Этот витамин содержится только в

\r\n

продуктах животного происхождения. Витаминная добавка B12 рекомендуется матерям

\r\n

на строгой «веганской» диете, избегающей яиц, молочных и мясных продуктов.

\r\n\r\n

Упражнения

\r\n\r\n

Упражнения полезны для здоровья и рекомендуются во время

\r\n

грудного вскармливания. Если вы занимались спортом во время беременности, безопасно продолжать

\r\n

свою программу упражнений. Просто убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости

\r\n

и калорий, чтобы поддерживать выработку молока и предотвратить усталость. Если вы только начинаете

\r\n

программу упражнений, получите разрешение от своего врача. Затем следуйте

\r\n

безопасные привычки к упражнениям: начинайте медленно и постепенно наращивайте, тренируйтесь не менее 3

\r\n

дней в неделю и разогревайтесь перед тренировкой. Вы можете кормить грудью сразу после

\r\n

занятий спортом — ждать не нужно.

\r\n\r\n

Лекарства, травы и пищевые добавки

\r\n\r\n

Перед употреблением любых трав, пищевых добавок или лекарств — по рецепту

\r\n

или более -прилавок — посоветуйтесь с лечащим врачом, фармацевтом, лактация

\r\n

консультант или диетолог. Некоторые вещества не рекомендуются при грудном вскармливании и могут быть опасны. Вы также можете получить информацию от

\r\n

линии риска беременности, позвонив по телефону 1-800-822-BABY (2229).

\r\n\r\n

Кофеин

\r\n\r\n

На материнское молоко лишь незначительно влияет кофеин в кофе, чае,

\r\n

и газированных напитках, которые вы пьете. Просто соблюдайте умеренный уровень потребления — не более

\r\n

3 чашек кофе или чая в течение дня. Больше того, и

\r\n

ваш ребенок может стать беспокойным и плохо спать.

\r\n», «headline»: «Правильное питание при грудном вскармливании», «@context»: «http://schema.org», «@type»: «Публикация в блоге», «Name»: «Правильное питание при грудном вскармливании», «изображение»: { «URL»: «https://intermountainhealthcare.org/-/media/images/modules/blog/posts/2013/3/breastfeeding-nutrition.jpg?mw=476», «Ширина»: «403», «Высота»: «500», «@context»: «http://schema. org», «@type»: «ИзображениеОбъект» }, «url»: «https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/intermountain-moms/2013/03/надлежащее питание при грудном вскармливании/», «описание»: «» }

Как сделать грудное молоко жирнее? 8 простых способов сделать это сейчас

Обеспечение того, чтобы наши дети получали правильное питание, должно стоять на первом месте в списке наших приоритетов.

Как сделать масло из цельного молока?

Пожалуйста, включите JavaScript

Как сделать масло из цельного молока?

Поскольку на груди нет датчиков, показывающих, сколько съел ребенок (хотя это, вероятно, было бы довольно удобно), у кормящих матерей часто возникают сомнения.

Они беспокоятся о том, что их дети не получают достаточно еды и что их грудное молоко недостаточно питательно, что иногда вызывает вопрос «как сделать грудное молоко более жирным?» ’.

Если оставить в стороне мысли о том, как долго ваше грудное молоко полезно, просмотр содержания молока после сцеживания также может в разы усилить ваше беспокойство. Поскольку грудное молоко начинает отделяться после того, как оно какое-то время простояло — более жирное заднее молоко поднимается вверх, а водянистое переднее — оседает на дно контейнера, — оставшееся соотношение может не совсем вам нравиться.

Если вы обеспокоены тем, что в вашем молоке недостаточно жира, вы можете быть уверены, что увеличить содержание жира в грудном молоке можно легко.

Содержание

1. ​Почему жир грудного молока так важен для младенцев?
2. Средняя калорийность и содержание жира в грудном молоке
3. ​Что влияет на количество жира и калорий в материнском молоке?
4. Как узнать, нужно ли увеличить жирность грудного молока?
5. Как сделать грудное молоко жирнее? 8 способов увеличить содержание жира в грудном молоке
6. Подводя итог

​ Почему жир грудного молока так важен для младенцев?

​Дети растут с огромной скоростью , часто утраивая свой вес при рождении и вырастая почти на 10 дюймов к своему первому дню рождения!

Чтобы поддерживать такой темп роста, их телам нужны калории (или энергия), которые содержатся в жирах грудного молока.

Жиры необходимы не только для физического роста, они также играют важную роль в правильном развитии мозга, глаз и нервной системы. 60% головного мозга и области, окружающей нервы, состоят из жира.

Младенцам нужны жиры, чтобы расти здоровыми, и ваше грудное молоко является для них хорошим источником жиров.

Средняя калорийность и содержание жира в грудном молоке

Чтобы понять, как сделать грудное молоко более жирным, вам нужно сначала немного узнать о грудном молоке. В среднем грудное молоко содержит около 22 ккал и 1,2 грамма жира на унцию. Из всех питательных веществ, содержащихся в грудном молоке , включая белки и витамины, жиры составляют около 3-5%.

Однако эти цифры регулярно меняются в течение дня. Вариации вызваны увеличением или уменьшением уровня жира, вызванным полнотой груди, и могут даже зависеть от возраста ребенка.

Содержание жира может варьироваться между кормлениями. Источник: Joyful Abode

Что влияет на количество жира и калорий в материнском молоке?

Вопреки распространенному мнению, диета матери обычно не влияет на количество жира в грудном молоке (если только она не страдает от недоедания).

Однако выбор ее диеты может изменить тип — насыщенные, транс-, мононенасыщенные, полиненасыщенные — диетических жиров, которые присутствуют в ее молоке. Один тип часто увеличивается при снижении другого.

Очевидно, что не все пищевые жиры полезны, поэтому вам нужно сосредоточиться на диете, которая увеличивает количество полезных жиров в вашем грудном молоке (о чем мы поговорим позже, как сделать грудное молоко более жирным).

Полнота груди также может влиять на количество жира в молоке во время кормления.

В начале кормления, когда грудь наполняется кровью, первое, что получает ребенок, это жидкое переднее молоко. К концу кормления, когда ваша грудь почти пуста, начинает течь густое, богатое питательными веществами заднее молоко.

Это не означает, что в переднем молоке нет жира, но его гораздо меньше, чем в заднем молоке.

Кроме того, более длительный интервал между кормлениями означает меньшее содержание жира в начале следующего кормления, поскольку жир прилипает к молочным протокам и между кормлениями может накопиться больше молока.

Как узнать, нужно ли увеличить жирность грудного молока?

Прежде чем приступить к увеличению содержания жира в грудном молоке, вы, вероятно, задаетесь вопросом о признаках, указывающих на то, что в вашем грудном молоке недостаточно жира или питательных веществ для вашего грудного ребенка. Основным контрольным признаком будет то, что ваш ребенок не набирает вес, как ожидалось, несмотря на частые сеансы кормления.

Другим признаком может быть потеря веса у ребенка. Несмотря на то, что ребенок теряет вес в первую неделю после рождения, это нормально, но ваш ребенок должен набирать вес благодаря потреблению грудного молока. Если вы заметили это, проконсультируйтесь с педиатром.

У вашего ребенка также могут быть признаки гипотермии, когда он или она быстро теряет тепло тела из-за недостатка жиров в организме для нормального поддержания и регулирования температуры тела. Они легко переохладятся, и если вы кормите грудью с самого начала, это может быть признаком того, что вам нужно увеличить количество жира в грудном молоке, чтобы передать его вашему малышу.

Как сделать грудное молоко жирнее? 8 способов увеличить содержание жира в грудном молоке

​Обнаружив, что жир играет столь важную роль в развитии наших малышей, мы решили составить список того, как сделать грудное молоко более жирным – всего восемь простых вещей, которые помогут можно сделать, чтобы увеличить содержание жира в грудном молоке.

Мы надеемся, что это уменьшит сомнения кормящих мам относительно того, что их ребенок получает все питательные вещества, необходимые ему для роста и развития.

1. Ешьте больше здоровых жиров

Количество жира в грудном молоке не так важно, как его тип.

Ненасыщенные жиры (полезные жиры), такие как те, которые содержатся в орехах, лососе, авокадо, семечках, яйцах и оливковом масле, важны как для вас, так и для рациона вашего ребенка .

Я не предлагаю вам соблюдать строгую диету, чтобы сделать ваше грудное молоко более жирным, если вы кормите грудью.

Однако, что бы вы ни ели, ваш ребенок будет есть в той или иной форме. Сосредоточьтесь на увеличении потребления ненасыщенных жиров в своем рационе и ограничении насыщенных жиров и трансжиров по мере увеличения содержания жира в грудном молоке.

Впрочем, время от времени раскошелиться можно. Не бойтесь идти вперед и насладиться чизбургером с беконом… с сыром из перца… и картофелем фри из сладкого картофеля… и молочным коктейлем.

Ты это заслужила, мама.

Взгляните на этот потрясающий рецепт усилителя грудного молока от Project Simplicity.

2. Опорожнение груди

Дайте ребенку достаточно времени, чтобы опорожнить грудь. Источник: Викимедиа

Многие женщины считают, что при каждом кормлении им нужно кормить с обеих сторон. Это не всегда так.

При выработке молока жировые шарики в молоке прилипают друг к другу и к стенкам альвеол, структур, в которых вырабатывается молоко (часто называемых молочными протоками).

Молоко постепенно движется к соску по мере наполнения груди, выдвигая жидкое водянистое содержимое вперед, оставляя позади более плотное и жирное заднее молоко (поскольку оно прилипает к стенкам протоков).

Переключение ребенка с одной груди на другую, когда он еще активно сосет грудь, означает, что у него недостаточно времени, чтобы получить более жирное грудное молоко, которое помогает ему набирать вес.

Подождите, пока они закончат опорожнять одну грудь, и, если они все еще голодны, переключитесь на другую.

3. Начните сцеживать молоко

Быть матерью — тяжелая работа, и одним из преимуществ грудного вскармливания является то, что вам не нужно беспокоиться о мытье детских бутылочек.

Однако, если вы заинтересованы в повышении жирности молока, вам может помочь хороший молокоотсос.

Как упоминалось ранее, относительно пустая грудь содержит молоко с более высокой жирностью.

Сцеживание перед кормлением позволяет опорожнить грудь от некоторого количества переднего молока, чтобы ребенок не насытился до того, как доберется до жировых отложений.

Некоторые из лучших молокоотсосов на рынке включают Spectra S1, ручной молокоотсос Medela Harmony и незаметный портативный носимый молокоотсос Willow, но сначала проконсультируйтесь со своей страховой компанией, так как многие из них предоставят матерям молокоотсос бесплатно. зарядка.​

А если вы беспокоитесь о том, чтобы сохранить богатое питательными веществами жидкое золото и подогреть его для последующего кормления, вам всегда помогут сумка для хранения грудного молока и подогреватель для бутылочек.

Spectra — Электрический молокоотсос S1 Plus для вскармливания ребенка

• Технология естественного вскармливания: Наш электрический молокоотсос Spectra S1 оснащен технологией, которая обеспечивает комфортные уровни всасывания, максимально приближенные к естественному грудному вскармливанию. Мама, которая всегда на ходу, с задним отделением, в которое помещается бутылочка Spectra
• Одинарное или двойное сцеживание: Может использоваться как одиночный электрический молокоотсос или как двойной электрический молокоотсос. Для достижения наилучших результатов рекомендуются оригинальные аксессуары Spectra Baby

Medela, Молокоотсос Harmony, Ручной молокоотсос, Портативный молокоотсос, Технология двухфазного сцеживания, Эргономичная поворотная рукоятка, Простое управление вакуумом, Разработан для периодического использования случайное время, когда вы находитесь вдали от вашего ребенка. Имеет мягкую на ощупь эргономичную поворотную ручку для повышенного комфорта.

ПРОСТОТА В ИСПОЛЬЗОВАНИИ: вакуум с ручным управлением позволяет регулировать мощность всасывания для достижения наиболее оптимального уровня комфорта и эффективного потока грудного молока. Как только молоко начинает течь, вы переключаетесь на более длинную сторону ручки, что создает более медленный цикл сосания, чтобы сцедить большую часть вашего молока

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ТЕХНОЛОГИЯ: уникальная для молокоотсосов Medela запатентованная конструкция, основанная на исследованиях, позволяет матерям сцеживать больше молока за меньшее время. Он напоминает естественный ритм кормления ребенка для повышения комфорта и эффективности.

Willow Pump Пригодный для носки двойной электрический молокоотсос | Willow® 3.0 Умный, незаметный, носимый молокоотсос | Единственная герметичная переносная помпа

• Пригодная для носки конструкция в виде бюстгальтера: бесшумная помпа без свисающих рук, без свисающих шнуров, проводов или бутылочек. Аккумулятора хватает на 5 сеансов сцеживания в течение 9 дней.0026
• Герметичная мобильность: Willow 3.0 — единственный носимый насос, который не протекает. Наша запатентованная технология с непрерывной защелкой не поддается гравитации, обеспечивая сцеживание в любом положении (даже лежа!) запечатывание пакетов для молока или экологически чистых многоразовых контейнеров (продаются отдельно), обеспечивающих беспрецедентную гибкость

4. Часто кормите грудью.

Сократите время между кормлениями, чтобы заднее молоко оставалось впереди. Источник: Магикмаус

Подумайте о том, когда вы включаете кран в своем доме.

Сначала вода выходит холодной, а затем постепенно становится все теплее и теплее, пока не станет горячей.

Если вы вернетесь через минуту и ​​снова включите кран, он все еще будет относительно теплым.

Однако, если вы вернетесь через час, вода будет холодной, и вам придется ждать, пока она снова нагреется.

Ваша грудь работает аналогичным образом.

Когда ребенок впервые берет грудь, выделяется переднее молоко с относительно низким содержанием жира. Мало-помалу молоко становится все жирнее и жирнее, по мере того как заднее молоко вытягивается из молочных протоков.

При частом кормлении молоко не успевает «остыть». Существует меньший объем переднего молока с меньшим содержанием жира, через которое ваш ребенок должен пройти, прежде чем он получит полезные вещества из большего количества заднего молока, которое является относительно более жирным молоком.

Однако важно понимать, что переднее молоко не обязательно всегда имеет низкое содержание жира — это сильно зависит от продолжительности времени, прошедшего с момента предыдущего кормления, точно так же, как аналогия с водопроводной водой.

Другими словами, чем меньше времени между кормлениями, тем выше содержание жира в начале данного кормления – так грудное молоко становится жирнее.

5. Компрессии груди

Массаж и компрессия груди могут помочь оптимизировать поток молока. Источник: Beastfeeding.Support

Это именно то, на что это похоже: сжимайте грудь, пока ребенок сосет грудь, чтобы стимулировать рефлекс выброса молока.

Подумайте, как это выглядит, чтобы подоить корову. Да, немного странно так о себе думать, но по сути это одно и то же.

Обхватите грудь одной рукой и сожмите так, как будто вы подталкиваете молоко к соску. Это должно быть повторяющееся действие на протяжении всего кормления.

Ваш ребенок должен каждый раз чувствовать выделение молока и продолжать пить.

Помня об этой концепции, вы также можете делать массаж груди, чтобы подготовить грудь к следующему кормлению, что является отличным способом сделать грудное молоко более жирным. Это не только поможет высвободить жирное заднее молоко, но и предотвратит закупорку протоков и болезненный мастит.

6. Добавьте больше белка в свой рацион

Белок является важным компонентом грудного молока, но какое отношение он имеет к содержанию жира?

Потребление большего количества белка может помочь увеличить выработку молока в целом, что означает больше молока и жира для вашего ребенка. Это полезно для того, чтобы сделать грудное молоко более жирным.

Постное мясо, курица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и семена являются лучшими диетическими источниками белка.

Однако, если вы вегетарианец или не получаете достаточного количества белка только из пищи, подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион белковую добавку (порошок для коктейлей), например, протеиновый коктейль на растительной основе Boobie Body или Ora Organics Vegan. Белковый порошок.

4 777 отзывов

Boobie Body Superfood Protein Shake для мам, протеиновый порошок для беременных, поддержка лактации для увеличения количества молока, пробиотики, органические, без молока, без глютена, веганские — шоколадное блаженство (23,3 унции, 1 банка)

• THE SUPERFOOD SHAKE MOMS TRUST — Мамы доверяют Boobie Body в качестве пренатального протеинового порошка, смеси для повышения лактации и послетренировочного коктейля для снижения веса после родов.
• НЕОБХОДИМЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ И КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ — Boobie Body поддерживает все этапы материнства с помощью 9органические суперпродукты, 19 г растительного белка, 1 чистый углевод, 0 г сахара, витамин D, пребиотики, которые помогут вам чувствовать себя сытым, и индивидуальная пробиотическая смесь из 11 штаммов (Goodbye Bloat).
• ПОДДЕРЖИВАЕТ ВЫРАБОТКУ ЗДОРОВОГО МОЛОКА. Boobie Body идеально подходит для использования в качестве протеинового порошка для лактации, поскольку он содержит стимулирующие лактацию лактагоны, что делает его идеальным протеиновым порошком для кормящих мам. Суперпродукты продолжают приносить пользу для здоровья после отлучения от груди и во время воспитания ваших семей.

РАСПРОДАЖА

Ora Органический веганский протеиновый порошок — 21 г Растительного протеинового порошка для женщин и мужчин | Кето-дружественный, без глютена, палео, без молочных продуктов, без глютена, без сои — со вкусом ванили, 20 порций

• Полностью органический и растительный белок: наша формула порошка органического растительного белка изготовлена ​​из полностью натурального ингредиенты, включая 21 грамм белка и 4 грамма углеводов, при этом полностью веганский. Мы включаем более 20 суперпродуктов с добавлением питательных микроэлементов и всех незаменимых аминокислот, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от своей рутины после тренировки.
• Удивительный вкус и текстура: наш протеин легко смешивается и имеет вкус, который восхитительный сам по себе или легко дополняет многие рецепты блюд и смузи.
• Идеально подходит для мам и детей: протестирован на тяжелые металлы. Безопасен для детей, кормящих и беременных мам.

7. Принимайте добавки

Некоторые добавки могут помочь увеличить выработку грудного молока, а некоторые могут увеличить содержание жира.

Одна из тех, которой, кажется, клянутся мамы, это Лецитин подсолнечника .

Обычно используется матерями, которые часто сталкиваются с закупоркой протоков и не могут найти облегчение с помощью компрессии или массажа.

Эта добавка работает за счет снижения вязкости или липкости грудного молока путем смешивания жирных частей грудного молока с водянистыми частями, что делает его более «скользким».

Считается, что это также может помочь вашему ребенку быстро получать более жирное заднее молоко в начале кормления, что увеличивает процент присутствующих жирных кислот.

РАСПРОДАЖА

NOW Supplements, Лецитин подсолнечника 1200 мг с фосфатидилхолином, 200 мягких капсул

• ПОДДЕРЖКА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ*: Лецитин подсолнечника NOW содержит большое количество фосфатидилинозитола, фосфатидилэтаноламина и незаменимых жирных кислот
• Примечание к продукту: Воздействие тепла или солнечного света может привести к расплавление/повреждение продукта. Следовательно, ожидается, что клиенты будут доступны во время доставки продукта.
• БЕЗ СОИ И ГМО: лецитин подсолнечника содержит фосфатидилхолин, наиболее распространенный фосфолипид в клеточной мембране, где он играет ключевую роль в клеточной передаче сигналов и синаптической функции*

8. Раздельное молоко

Разделение молока может помочь увеличить потребление калорий ребенком. Источник: Funny-Shaped Mom

После всех этих разговоров о переднем и заднем молоке вы, возможно, уже думаете о том, как дать вашему ребенку больше полезных свойств для откорма.

Если вы сцеживаете исключительно или от случая к случаю, вы можете сделать это, отделив молоко во время сцеживания.

По данным Детской больницы Филадельфии , это очень легко сделать.

Начните сцеживать как обычно, и примерно через две минуты, когда молоко начнет непрерывно течь, выключите молокоотсос и вылейте это молоко в пустой контейнер. Это переднее молоко, и его должно быть около ⅓ от обычного количества, которое вы сцеживаете.

Затем вы можете продолжать сцеживать грудь, пока она не опустеет.

Если вы сравните контейнеры для молока рядом, вы сможете увидеть очевидную разницу между консистенцией.

Затем вы можете кормить ребенка из бутылочки задним молоком, чтобы стимулировать его рост, когда это необходимо (Совет: используйте бутылочки, которые уменьшают газообразование, если у вас есть ребенок, страдающий газообразованием в доме).