Что кушать чтобы было молоко: Продукты и напитки для увеличения лактации

Грудное вскармливание и кариес зубов

Медицинское сообщество давно признало грудное вскармливание наилучшим для развития ребенка. Уникальность материнского молока делает его незаменимым для детского организма. Бесспорно матери должны вскармливать своих детей в любой ситуации, за исключением особых медицинских противопоказаний.

Невозможно переоценить влияние грудного молока на развитие зубов малыша. В нем содержатся вещества, повышающие иммунитет полости рта, и минералы, укрепляющие зубы.

Поэтому матерям и удивительно слышать о фактах связи раннего детского кариеса с грудным кормлением. И в этом вопросе мнения ученых расходятся: часть из них подтверждает увеличение кариозной активности при длительном грудном кормлении, часть опровергает.

Ранний детский кариес — это быстрый процесс разрушения молочных зубов у детей до 2-3 лет. В тяжелой форме это проявляется коричневыми полуразрушенными, болезненными зубами.

Раньше всех поражаются передние верхние зубы, иногда на небной поверхности, что остается незамеченным.

Затем процесс можно обнаружить на боковых верхних и нижних зубах. Только передние зубы нижней челюсти практически никогда в процесс не вовлекаются. Грудное вскармливание и разрушение зубов — какая связь?

Прежде, чем ответить на этот вопрос, мы обратимся к научным фактам о механизмах развития кариеса:

кариес зубов возникает при прямом контакте бактерий с едой и напитками, которые бактерии превращают в кислоты. Эти бактерии ребенок получает от матери в течение первого года жизни.

процесс течения кариеса — это регулярная смена периодов «атаки» и «починки». Само по себе материнское молоко — это не лучшая пища для бактерий, в нем мало сахаров. И оно содержит довольно много буферных веществ, которые восстанавливают зубную эмаль после периода «атаки» кислотами бактерий.

каждый прием пищи провоцирует кислотную «атаку» бактерий на зубы. Это происходит от любого вида продуктов: как много, так и мало сахаросодержащих. Для процесса «починки» после кислотной «атаки» необходимо время около двух-трех часов. Если мы принимаем пищу раньше, зубы не успевают восстанавливаться от предыдущих воздействий кислот и процесс разрушения идет глубже.

кариес у детей усиливается ночью. Это связано с замедлением продукции слюны в сне. Слюна — это основной источник минералов для починки зубов. Любая еда, питье и даже грудное молоко, принятые перед сном или в течение ночи, будут стимулировать кариозный процесс.

На самом деле грудное вскармливание создает минимальный риск кариеса и является защитным для большинства детей. Обратное его действие можно наблюдать только при нарушении рационального режима кормления:

• высокой частоте кормлений;
• частых ночных кормлениях;
• если после кормления не очистить полость рта ребенка.

Что об этом думают другие стоматологи

Американская Академия Детской Стоматологии выработала четкую позицию в отношении грудного вскармливания.

Они полностью поддерживают кормление материнским молоком. Но предупреждают, что риск развития кариозного разрушения зубов при грудном кормлении такой же, как и при вскармливании искусственными смесями. И рекомендуют избегать ночных кормлений с появлением первого зуба в полости рта ребенка.

Вот некоторые рекомендации по уходу за полостью рта вашего ребенка:

• очищайте зубы и десна ребенка мягкой салфеткой или зубной щеткой после каждого кормления;
• организуйте первичный прием у детского стоматолога, как только ребенку исполнится один год;
• обучите ребенка пить из чашки к первому году жизни;
• используйте профилактические программы по рекомендации вашего стоматолога.

Вы можете извлечь максимум пользы от грудного кормления и избежать кариеса, если следовать рекомендациям специалистов:

• кормите ребенка грудью не менее одного года;
• после введения прикорма отслеживайте частоту приема сахаросодержащих продуктов. Это одна из важнейших вещей, которая позволит уменьшить вероятность развития кариеса.
• контролируйте сон ребенка. Согласно рекомендациям Американской Ассоциации Педиатров, ребенок должен самостоятельно засыпать без укачиваний и кормления уже к 6-8 неделе жизни, и спать всю ночь напролет уже к 6 месячному возрасту.
• избегайте длительных периодов кормления, особенно, если ребенок засыпает у груди.
  

В целом, родители должны понимать факторы, которые ведут к развитию раннего детского кариеса и быть уверенными, что кормление грудью дает только пользу и не приводит к проблемам.

Грудное вскармливание ребенка: молодым мамам на заметку

Главная

Справочная информация

Материалы для родителей

Грудное вскармливание ребенка: молодым мамам на заметку

Во время беременности организм женщины готовиться к предстоящему грудному вскармливанию новорожденного ребенка. Молочные железы набухают, начиная с 37-й недели может начаться выделение молозива. Это густая клейкая жидкость жёлтого цвета с высоким содержанием белков, представленных преимущественно сывороточными альбуминами. Молозиво существенно отличается от нормального зрелого молока по составу, так как содержит меньше жира, лактозы и воды по сравнению с молоком у человека. Также в нем находятся иммуноглобулины и антитоксины, которые обеспечивают формирование  иммунитета. Кроме того, молозиво нормализует деятельность пищеварительного тракта.

Только после родов, — на третий или пятый день, — организм заменит молозиво грудным молоком.

Многие, не зная обо всех полезных свойствах молозива, считают необходимым докармливать младенца в первые дни жизни. Однако молозива вполне достаточно, в нем находятся все необходимое для полноценного питания малыша, а также вещества, которые помогают формированию у новорожденного иммунитета.

После того как ребенок начинает сосать грудь и получать молозиво, организм женщины начинает синтезировать молоко.

С его появлением могут возникать неприятные и даже болезненные ощущения. Дискомфорт при появлении молока как правило проходит через сутки. Неприятные ощущения возникают из-за того, что организм в это время формирует запрос на синтез молока и на всякий случай дает его больше, чем нужно, чтобы ребенку было достаточно. В связи с болезненными ощущениями и возможным недостатком аппетита у ребенка женщине могут посоветовать сцедить молоко.

Однако сцеживание – это крайняя мера, которой следует воспользоваться лишь в том случае, если боль терпеть невозможно. Кроме того, сцеживать молоко нужно лишь до легкого чувства облегчения, а не полностью. А вот при недостатке молока практика сцеживания может помочь увеличить его количество. Если все молоко уйдет, то в следующий раз его придет еще больше и вы уже не сможете обойтись без сцеживания. Иногда излишнее количество молока может иметь довольно неприятные последствия — лактостаз или застой молока. Это уплотнение в груди, которое вызывает болезненные ощущения при прикосновении и очень высокая температура.

Впоследствии, если не принимать никаких мер, а именно — не разминать место уплотнения, не сцеживать молоко или не скармливать его ребенку, — уплотнение может покраснеть, а из груди вместе с молоком будут выделяться кровь и гной. В этом случае уже не обойтись без медицинского вмешательства. Если же молока пришло недостаточно, то ребенка следует как можно чаще прикладывать к груди, чтобы организм правильно установил количественную норму молока, которое должно синтезироваться.

Начинать грудное вскармливание необходимо с самых первых минут жизни ребенка. Не зря новорожденному даны природой два врожденных рефлекса: сосательный и поисковый. При выкладывании ребенка на живот матери в течение первых минут после родов (так называемый контакт «кожа к коже»), малыш инстинктивно начинает искать сосок матери. Найти его – это первая задача и победа в жизни. В настоящее время во всех родильных домах нашей страны существует практика выкладывания только что родившихся здоровых малышей на живот матери.

В материнском молоке находятся те вещества, которые необходимы для роста и развития малыша. С помощью грудного молока часть иммунитета матери переходит к ребенку, защищая его от болезней и помогая сформировать свою иммунную систему. Оно хорошо усваивается детским организмом. Грудное вскармливание – это естественный процесс, помогающий укреплению здоровья новорожденного, его гармоничному развитию и формированию положительной эмоциональной связи с матерью. В то же время важность этого процесса не означает, что матери, не имеющие возможности кормить ребенка грудью, должны переживать. В настоящее время есть множество адаптированных молочных смесей для малышей. В любом случае главная сила, адаптирующая малыша в этом мире, это любовь и забота близких ему людей.

Поделиться:

Продукты, способствующие лактации: диетические советы и рецепты

Для производства молока организму требуются дополнительные калории. Определенные продукты и напитки также могут влиять на количество молока, вырабатываемого женщиной.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из лучших продуктов, способствующих лактации, а также о некоторых других советах по стимулированию стабильного притока грудного молока.

Было проведено очень мало исследований пищевых продуктов, повышающих лактацию. Однако следующие факторы могут стимулировать выработку грудного молока:

По слухам, овсянка — один из лучших продуктов для увеличения количества молока. Это также хороший источник питательных веществ, которые важны для кормящих женщин и детей.

Эти питательные вещества включают:

• клетчатку
• железо
• магний
• цинк

По данным факультета семейной медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, высокое содержание железа в овсянке может объяснить, почему она популярна среди кормящих грудью. Низкий уровень железа может уменьшить количество молока.

Овес также универсален и прост в приготовлении, что делает его отличным вариантом для еды.

Пивные дрожжи — это грибок, который производители используют для приготовления пива и хлеба.

Кроме того, некоторые люди потребляют его, потому что он действует как пробиотик и способствует здоровью кишечника.

Дрожжи также являются богатым источником:

• белков
• витаминов группы В
• железа
• микроэлементов

Многие люди говорят, что пивные дрожжи являются стимуляторами лактации.

Пивные дрожжи, как правило, безопасны для употребления при грудном вскармливании. Однако для понимания его полного влияния на лактацию потребуются дополнительные исследования.

Семена пажитника используются во многих азиатских рецептах. Они также являются популярным средством для увеличения количества грудного молока.

Результаты более раннего исследования, проведенного в 2011 году, показывают, что употребление трех чашек чая из пажитника в день приводит к значительному увеличению выработки грудного молока по сравнению с плацебо. Однако не все исследования подтверждают этот вывод.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), пажитник может вызывать:

• диарею
• ухудшение симптомов астмы
• грудное молоко, мочу и пот с появлением запаха клена

NCCIH также рекомендует женщинам избегать употребления пажитника во время беременности, так как это может повлиять на сокращение матки. Они предупреждают, что исследований рисков употребления пажитника при грудном вскармливании недостаточно.

Употребление в пищу чеснока или прием добавок с чесноком может способствовать лактации у некоторых женщин. Хотя исследований, доказывающих его эффективность, не существует, некоторые люди в Индии используют чеснок как средство от лактации.

Однако чрезмерное употребление чеснока может привести к тому, что грудное молоко приобретет неприятный запах. Некоторым детям это не нравится, и в результате они могут сосать меньше времени.

Семена фенхеля часто используются в чаях и пищевых добавках, предназначенных для увеличения количества грудного молока. Некоторые люди также используют семена фенхеля для облегчения газов и вздутия живота.

В некоторых исследованиях сообщается, что прием фенхеля во время грудного вскармливания может увеличить объем и содержание жира в молоке и помочь ребенку набрать больше веса.

Поделиться на PinterestТофу — отличный источник белка.

Белок необходим для производства грудного молока, и он передается от женщины к ребенку для питания и поддержки роста.

По этой причине кормящим женщинам требуется дополнительно 25 г белка в день.

Чтобы обеспечить стабильную выработку молока, необходимо каждый день есть много продуктов, богатых белком.

Хорошие источники белка включают:

• нежирное мясо
• яйца
• фасоль и чечевица
• тофу
• орехи и семечки

Рыба представляет собой еще один сильный источник белка. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) советует беременным и кормящим женщинам избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути.

К продуктам с самым высоким содержанием ртути относятся:

• акула
• меч-рыба
• королевская макрель
• кафельная рыба
• большеглазый тунец
• апельсиновый грубиян
• марлин

По данным факультета семейной медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, многие фрукты и овощи, в том числе листовая зелень, могут стимулировать лактацию.

Примеры листовых зеленых овощей включают в себя:

• Свекла Greens
• Greens
• капуста
• Parsley
• Sinach
• Water Cress

9

приседает в виде веков. Согласно некоторым исследованиям, это может побудить детей, находящихся на грудном вскармливании, есть больше фруктов и овощей, когда они станут старше.

Разнообразное питание также может помочь предотвратить общий дефицит питательных веществ во время беременности и кормления грудью, например дефицит:

• магния
• витамина B-6 количество в листовых зеленых овощах.

  Люцерна — разновидность гороха. Люди употребляют проросшую люцерну в салатах, других блюдах, в виде чая и в качестве пищевой добавки. Люцерна может иметь скромные преимущества для лактации.

  Хотя никакие клинические испытания не подтверждают использование люцерны в качестве лактагона, некоторые женщины сообщают, что она помогает увеличить выработку грудного молока. Люцерна часто входит в состав чаев и пищевых добавок для лактации.

  В Мексике некоторые кормящие женщины едят кунжутные лепешки, чтобы увеличить выработку молока. Эти семена богаты кальцием, что может объяснить их влияние на грудное молоко.

  Потребление кальция особенно важно во время беременности и кормления грудью для здоровья костей женщины и ребенка. Потребление слишком малого количества минерала во время грудного вскармливания может привести к тому, что молоко будет с низким содержанием кальция.

  Для кормящих взрослых рекомендуемая суточная доза кальция составляет 1000 мг. Всего 3 столовые ложки семян кунжута обеспечивают более 25 процентов этого количества.

  Поделиться на PinterestНекоторым женщинам, возможно, следует избегать употребления молочных продуктов во время грудного вскармливания.

  Многие женщины считают, что им не нужно избегать каких-либо продуктов во время грудного вскармливания. Другие сообщают, что определенные продукты и напитки уменьшают выработку молока или вызывают беспокойство у ребенка.

  Пищевые продукты, которые обычно вызывают проблемы, включают:

  • продукты, содержащие кофеин, включая кофе, чай и шоколад
  • молочные продукты
  • травы, включая петрушку, мяту перечную и тимьян
  • специи, такие как корица и перец чили ананас
  • вызывающие газообразование овощи, такие как лук, белокочанная капуста, брокколи и цветная капуста

  Однако все женщины и младенцы разные. Ведение дневника и поиск закономерностей могут помочь выявить проблемные продукты.

  Следующие рецепты могут помочь увеличить выработку и качество молока:

  • Овсяное печенье для лактации. Помимо того, что это вкусное лакомство, это печенье содержит несколько продуктов, которые могут повысить лактацию, в том числе овес, пивные дрожжи и яйца.
  • Овсяно-банановый смузи для лактации. Этот смузи, также содержащий пивные дрожжи и арахисовое масло, богат клетчаткой и белком и может поддерживать здоровое пищеварение и устойчивую энергию.
  • Чай для лактации. Этот чай для лактации содержит только фенхель и пажитник, которые могут увеличить выработку молока и уменьшить вздутие живота.
  • Овсянка для лактации. Человек может приготовить это простое блюдо заранее для быстрого и полезного перекуса между кормлениями младенцев.
  • Суп из капусты и чечевицы. Этот согревающий суп, сочетающий листовую зелень и нежирный белок, подходит для кормящих женщин.

  Выбор диеты может способствовать лактации, но есть и много других способов увеличить выработку молока. К ним относятся:

  • грудное вскармливание вскоре после родов
  • частое кормление в соответствии с потребностями младенца
  • сцеживание молока после грудного вскармливания для поддержания запасов
  • питье воды и соков
  • достаточный отдых
  • снижение стресса с помощью медитации и физических упражнений
  • ношение подходящего бюстгальтера для кормления
  • отказ от алкоголя и никотина что захват ребенка эффективен
  • получение оперативной помощи от консультанта по грудному вскармливанию, если возникают проблемы с кормлением
  • обсуждение лекарств с врачом, так как некоторые из них могут уменьшить выработку молока

  Когда грудное вскармливание прекращается рано, наиболее часто сообщаемой причиной является ощущение недостаточного количества молока.

  Часто женщины могут увеличить выработку грудного молока за счет сочетания диеты и изменения образа жизни.

  Например, употребление в пищу большего количества листовых зеленых овощей, продуктов, богатых белком, а также некоторых трав и семян может поддерживать здоровую лактацию. Кроме того, употребление разнообразных питательных продуктов принесет пользу женщине и ребенку.

  Кормящие женщины, которые обеспокоены выработкой или качеством молока, должны обратиться к врачу, акушерке или консультанту по грудному вскармливанию.

  27 Продукты для увеличения количества грудного молока

  18 Aug 2017

  Для молодой мамы совершенно естественно беспокоиться о том, получает ли ваш ребенок достаточно молока. Если ваш ребенок снова проголодался вскоре после кормления, возможно, он не получает достаточного количества еды. Конечно, лучший способ узнать это — обратиться к специалисту по грудному вскармливанию, но тем временем вы можете кое-что сделать, чтобы увеличить выработку грудного молока.

  Давайте начнем с некоторых продуктов, которые вы можете есть, чтобы стимулировать лактацию, чтобы ваш малыш получал питательные вещества, необходимые ему, чтобы вырасти большим и сильным!

  1. Лосось
     Лосось — это рыба с низким содержанием ртути; это также отличный источник омега-3 и незаменимых жирных кислот для вас и вашего ребенка. Немного лосося в вашем рационе поможет повысить уровень лактации и произвести более питательное молоко для вашего малыша.
  2. Морковь
     В моркови много витамина А, который отлично подходит для улучшения качества молока, которое вы производите. На самом деле, выпивая стакан морковного сока в день, вы значительно улучшите выработку грудного молока. Имейте в виду, что вы можете увидеть, как кожа вашего ребенка становится оранжевой, если вы едите много моркови.
  3. Овсянка
     Овсянка — хороший источник железа и клетчатки, поэтому это отличный вариант, который полезен как для вашего пищеварения, так и для ребенка. Поддержание уровня железа на высоком уровне — отличный способ стимулировать лактацию и увеличить количество молока, которое вырабатывает ваш организм.
  4. Шпинат
     Еще одним продуктом, богатым железом, является шпинат, который отлично восполняет потерю крови во время родов. В нем также много кальция, который полезен для укрепления вашего ребенка. Шпинат отлично подходит для детоксикации вашего организма, но будьте осторожны, не ешьте слишком много, потому что это может вызвать насморк у вашего малыша.
  5. Листья базилика
     Листья базилика прекрасно подходят для кормящих матерей, так как они обладают успокаивающим эффектом и способствуют увеличению количества молока. Они полны антиоксидантов, которые отлично подходят для иммунной системы вашего ребенка, а из листьев базилика можно легко приготовить чай, который можно пить утром, когда вы просыпаетесь.
  6. Чеснок
     Чеснок — отличная еда, если вам кажется, что у вас мало грудного молока, потому что он полезен для вашего здоровья, а также увеличивает количество молока. Все, что вам нужно, это около двух гвоздик в день, и вы увидите большую разницу в вашей лактации.
  7. Коричневый рис
     Коричневый рис содержит гормональный стимулятор, который отлично подходит для выработки грудного молока. Замачивание риса на ночь перед его приготовлением также может увеличить количество молока, потому что рис легче усваивается организмом, что обеспечивает больше питательных веществ для вашего малыша.
  8. Бобовые
     Фасоль и бобовые являются отличным источником белка, который отлично подходит для увеличения выработки молока. Если вы беспокоитесь, что слишком много бобов вызовет у вашего малыша газы, попробуйте немного размять их перед едой, чтобы они легче переваривались. Попробуйте разные виды фасоли, чтобы определить, какая из них самая нежная для желудка вашего ребенка.
  9. Спаржа
     Спаржа — это овощ с низким содержанием газа, но также с высоким содержанием клетчатки, которая отлично подходит для производства молока. Спаржа также богата витаминами А и К. Она также стимулирует выработку некоторых гормонов, которые необходимы вам, когда вы кормите малыша грудью. Если вы не любите спаржу, то сварите ее в молоке и выпейте.
  10. Миндаль
      Орехи отлично подходят для увеличения количества молока, особенно миндаль. Они богаты витаминами и минералами, которые полезны для развития вашего ребенка, а кальций, железо и омега-3 отлично подходят для увеличения количества молока, которое может вырабатывать ваш организм. Кроме того, перекусы миндалем могут помочь вам похудеть и вылечить растяжки.
  11. Сладкий картофель
      Сладкий картофель — отличный вариант для увеличения выработки грудного молока, потому что это идеальный углевод для пополнения запасов калия, энергии и основных веществ, необходимых вашему организму. Когда вы кормите грудью, ваш ребенок получает много витаминов и минералов, чтобы он получал необходимое ему питание.
  12. Семена пажитника
      Семена пажитника отлично подходят для производства молока, необходимого вашему ребенку, а также для поддержания вашего тела в норме. Это также отличный способ повысить качество молока, которое вы производите, а это значит, что вы сможете дать своему малышу необходимое ему питание.
  13. 13. Семена тмина
      Семена тмина отлично подходят для увеличения количества молока, но они также являются эффективным средством предотвращения проблем с пищеварением, которые могут вызвать дискомфорт у вашего малыша. Семена тмина можно высушить и добавить в молоко, если вы предпочитаете.
  14. Семена мака
      Семена мака известны своими расслабляющими свойствами. Они отлично подходят для того, чтобы помочь нервной молодой маме расслабиться, что, по сути, поможет произвести больше молока для вашего ребенка. Лучше всего есть эти семена на хлебе или добавлять их в молоко.
  15. Семена фенхеля
      Семена фенхеля прекрасно стимулируют грудное молоко. Они также отлично подходят для пищеварения, поэтому семена фенхеля могут помочь, если у вас капризный ребенок. Они хороши в чае или теплом молоке, поэтому, если вам нужно быстрое повышение, просто выпейте их.
  16. Имбирь
      Имбирь в целом является отличным продуктом для укрепления здоровья, но он также отлично подходит для грудного вскармливания вашего малыша, поскольку способствует здоровому и обильному снабжению. Если вы не любите имбирь в еде, попробуйте на ночь успокаивающий имбирный чай.
  17. Папайя
      Папайя — это фрукт, обладающий рядом полезных свойств, полезных для вас и вашего ребенка. Он отлично подходит для пищеварения, а это значит, что он может успокоить животик вашего ребенка, а также содержит необходимые витамины и минералы, необходимые для восстановления после родов. Зеленая папайя особенно хороша.
  18. Люцерна
      Если у вас возникли проблемы с выработкой достаточного количества молока для вашего ребенка, попробуйте салаты, супы или даже чай из люцерны. Он богат витаминами и минералами, и доказано, что он увеличивает выработку грудного молока, поэтому его часто дают дойным коровам и козам.
  19. Куркума
      Куркума — отличная приправа, которую можно использовать, когда у вас мало молока, потому что она также обладает антибиотическими свойствами, которые предохраняют ваши соски от воспаления и инфицирования. Вам не нужно много куркумы, но немного в теплом стакане молока очень поможет.
  20. Листья укропа
      Листья укропа богаты витаминами К, А, С и клетчаткой, которые отлично подходят для восстановления организма после рождения. Они помогают пищеварению, уменьшают депрессию и даже помогают пополнить запасы молока, поэтому попробуйте добавить в суп немного травы укропа или просто сварите ее в воде, чтобы приготовить чай.
  21. Финики
      Финики содержат много кальция, железа и калия, что делает их идеальной закуской во время грудного вскармливания. Это также пища, которая производит серотонин, гормон, который способствует выработке молока у молодых матерей. Они также являются отличным вариантом для регулирования уровня сахара в крови, который может вам понадобиться во время кормления грудью.
  22. Вода
      Когда вы кормите грудью, вы даете ребенку воду, которую вы вводите в свое тело. Это может привести к обезвоживанию, что снизит выработку молока. Чтобы поддерживать запас грудного молока там, где он должен быть, обязательно пейте много воды, чтобы заменить жидкости, которые вы теряете.
  23. Семена кунжута
      Семена кунжута являются отличным продуктом для производства грудного молока, но они также очень богаты кальцием, который полезен для роста вашего ребенка. Семена можно поджаривать и добавлять в салаты и другие блюда, но самый простой способ включить семена кунжута в свой рацион — это использовать кунжутное масло.
  24. Бутылочная тыква
      Бутылочная тыква — это овощ с высоким содержанием воды, поэтому он отлично подходит для поддержания водного баланса и восстановления выработки молока, необходимого вашему ребенку. Он богат витаминами и минералами, которые помогут вашему организму после родов. Он также помогает пищеварению, поэтому смузи из бутылочной тыквы может помочь вам и вашему ребенку почувствовать себя более комфортно.
  25. Хумус
      Хумус — отличный вариант для матери, которой необходимо увеличить выработку грудного молока, поскольку он представляет собой сочетание нута и чеснока, двух продуктов, уже включенных в этот список. Это отличная закуска, полезная как для вас, так и для ребенка, и вкусная.
  26. Абрикосы
      Абрикосы — отличный вариант для выработки грудного молока. Они богаты клетчаткой, калием и кальцием, которые полезны для вашего ребенка, и помогают сбалансировать гормоны в вашем организме, чтобы вырабатывать молоко, в котором нуждается ваш ребенок. Абрикосовый смузи — идеальное дополнение к завтраку.
  27. Печенье для кормления грудью
      Печенье для кормления грудью изготовлено из различных ингредиентов, которые отлично подходят для улучшения выработки молока. Это овсяное печенье, содержащее семена льна и пивные дрожжи. Эти три ингредиента сами по себе отлично подходят для производства молока, но печенье также обеспечивает сладкое удовольствие, которое представляет собой нечто большее, чем просто пустые калории.

  Другие способы увеличить выработку грудного молока Ваша диета — не единственное, что может помочь увеличить выработку грудного молока; на самом деле есть несколько других вариантов, которые вы можете рассмотреть.

  Давайте рассмотрим некоторые из них.

  • Кормите ребенка часто
    Помните, что вы не пытаетесь отложить грудное молоко на потом. Молоко вырабатывается тогда, когда оно необходимо вашему ребенку, поэтому чем больше вы его кормите, тем больше молока вырабатывается. Может показаться, что ваш организм не производит достаточно молока, но на ранних этапах жизни вашего ребенка ваша грудь будет приспосабливаться к его потребностям. Это означает, что предоставление им смеси только помешает процессу и снизит ваш запас. Чем больше они съедят, тем больше у вас будет молока. Когда вы кормите их, убедитесь, что вы меняете сторону. Одна из ваших грудей не сможет полностью накормить вашего малыша, поэтому важно, чтобы он получал все молоко, которое может, из обеих ваших грудей. Если ваш малыш начинает засыпать или теряет интерес к еде, переверните его и посмотрите, будет ли он пить из другой груди.
  • Relax
    Когда ваше тело находится в расслабленном состоянии, молоко вырабатывается легче. Стресс может снизить выработку гормонов, что увеличит их выработку, поэтому не забывайте много отдыхать. Если у вас возникли проблемы со сном, который вам нужен, попробуйте попросить друга или члена семьи о помощи, чтобы вы могли отдохнуть, когда ваш ребенок спит. Лежать, когда вы кормите ребенка грудью, — это расслабляющий способ, которым вы оба можете сблизиться. Если у вас возникли проблемы с получением достаточного количества грудного молока, попросите своих близких позаботиться о вещах, которые необходимо сделать по дому, пока вы и ваш ребенок проводите день в постели. Вы можете обниматься и играть весь день, но убедитесь, что вы даете им часто кормить.
  • Кормление кожей к коже
    Когда вы кормите грудью с контактом кожа к коже, вы больше сближаетесь с ребенком. Эта связь способствует выработке гормонов, вырабатывающих молоко, которые увеличивают его запасы. Если даже немного холодно, накройте вас обоих одеялом. Это согреет вас и вашего малыша на время кормления.
  • Алкоголь запрещен
    Алкоголь не только вреден для развития вашего ребенка, но и является веществом, которое на самом деле уменьшает количество молока, которое будет доступно вашему малышу во время кормления. Если у вас уже есть небольшое количество молока, последнее, что вы хотите сделать, это еще больше ограничить питание вашего ребенка. Сведите к минимуму использование бутылочек и пустышек. Бутылочки и пустышки могут показаться отличным вариантом для суетливого ребенка, который всегда хочет что-то сосать, но на самом деле это совершенно бесполезно. Ваш ребенок привыкнет сосать их вместо ваших сосков, а это значит, что его не так часто кормят грудью. Помните, чем больше они едят у вас, тем больше молока вы производите, поэтому давать им бутылочки — это саморазрушение, когда вы пытаетесь увеличить выработку грудного молока. Пустышки и бутылочки также отнимают у вас время, необходимое для качественного общения с ребенком. Как хорошо сцеживаться Чем сильнее стимулируется ваша грудь, тем больше молока она будет производить. Как только ваш малыш закончит есть, сцеживайте каждую грудь еще в течение двух-пяти минут. Удаление этого молока помогает стимулировать выработку большего количества молока, что отлично подходит для тех случаев, когда ваши близкие могут помочь позаботиться о вашем ребенке, пока вы отдыхаете. Вам не нужно будет сцеживаться часто, но это хорошая практика, если вы планируете продолжать использовать грудное молоко для кормления ребенка, когда вернетесь на работу.
  • Массаж груди
    Ваши соски и молочные протоки не всегда так стимулируются, как вам нужно, чтобы создать поток молока, который производит более чем достаточно молока для вашего малыша. Чтобы стимулировать грудь и подготовить ее к кормлению ребенка, просто помассируйте грудь, чтобы улучшить циркуляцию крови и открыть протоки. Вы должны массировать каждую грудь от груди, а затем двигаться внутрь к соску. Массируйте одну грудь за раз, а когда закончите, покормите ребенка. Не забудьте помассировать другую грудь, прежде чем переходить на другую сторону.
  • Убедитесь, что ваш ребенок сосет грудь
    Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваш организм вырабатывает достаточно молока для того, чтобы ваш ребенок съел, но он просто не захватывает ваш сосок должным образом, чтобы он мог правильно набрать молоко в рот? ? Когда ваш ребенок заканчивает сосать грудь, много ли молока на соске и по краям рта вашего малыша? Если это так, вам может потребоваться проверить, правильно ли они защелкиваются. Во-первых, используйте свой палец, чтобы осторожно оттянуть его рот от вашего соска. Затем возьмите свою грудь в руку и поднесите сосок к его рту, пока он не откроет его. Вы можете потереть сосок о край губ, чтобы они открылись, но обычно это не требует больших усилий, особенно когда они голодны. Как только он откроет рот, поместите свой сосок и ареолу ему в рот. Когда захват хороший, язык вашего ребенка должен находиться над деснами, а его губы будут расширяться, создавая уплотнение на вашей груди. Если они неправильно приложены к груди, им будет трудно получить все молоко из груди.
  • Носите удобный бюстгальтер
    Ваш бюстгальтер предназначен для поддержки груди, но во время кормления важно использовать другой тип бюстгальтера. Вам понадобится удобная и расслабляющая одежда, а не та, которая прижимает грудь к груди. Любой бюстгальтер, тесно облегающий ваше тело, может уменьшить приток молока и даже вызвать закупорку молочных протоков. Закупорка молочного протока может быть болезненной для вас, но, что более важно, это означает, что ваш ребенок не получает молока, в котором он нуждается.
  • Избегайте приема лекарств, когда это возможно
    Не все лекарства полезны во время грудного вскармливания. Они не обязательно навредят ребенку, но могут замедлить выработку молока. Лекарства, такие как противозачаточные средства, не следует использовать в период времени, когда вы кормите ребенка грудью, потому что они предназначены для выработки гормонов, которые могут быть не лучшими для вашего грудного молока. Существуют и другие формы контроля над рождаемостью, которые являются лучшими вариантами в этот период вашей жизни, но если вы все еще настроены на прием пероральных противозачаточных таблеток, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что он порекомендует.
  • Запросите мнение специалиста
    Если вы попробуете методы, которые мы обсуждали, и у вас по-прежнему будет недостаточно молока для вашего ребенка, то лучше всего поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, который, возможно, сможет выяснить, если есть основная причина того, что вы не производите достаточное количество молока. Они могут предложить добавку смеси, но в большинстве случаев это просто запорная проблема, о которой вы не подозреваете. Проблема может заключаться в чем-то простом, например, в том, что ваши соски слишком малы для того, чтобы ребенок мог их захватить. Это то, что можно легко исправить, простая защелка может сделать ваши соски немного длиннее, чтобы вашему малышу было легче схватиться за них. Кроме того, массирование челюсти вашего ребенка, когда он берет грудь, может помочь ему научиться выталкивать язык изо рта дальше, что также облегчит кормление грудью.

  Заключительные мысли

  Как молодая мама, вы хотите сделать все возможное, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает необходимое ему питание, поэтому, когда вы чувствуете, что у вас меньше молока, чем должно быть, это часто озабоченность, которую молодая мать хотела бы решить. Есть несколько продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы увеличить выработку грудного молока, но есть и другие продукты, которые также могут помочь.

  Чтобы сделать ситуацию менее напряженной, вот несколько полезных советов: кормите грудью как можно чаще; ваше тело работает по системе, где оно производит молоко, когда есть потребность, поэтому частые кормления являются ключевым фактором.

  Расслабьтесь и постарайтесь убрать стресс из своей жизни; кормите своего малыша в тихой комнате, где нет отвлекающих факторов. Добавьте некоторые из продуктов, которые я предложил, в свой рацион, чтобы посмотреть, поможет ли это. Первые несколько недель жизни вашего ребенка будут самыми трудными, потому что вашему телу нужно приспособиться.

  Используйте кормление ребенка как время, когда вы сближаетесь; это будет способствовать увеличению производства молока. Будьте максимально здоровы, потому что все, что вы вкладываете в свое тело, пойдет и на питание вашего ребенка. Не допускайте обезвоживания, потому что нехватка воды может уменьшить количество молока, которое вы можете производить. Если вы не можете увеличить выработку молока самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы ваш ребенок получал необходимое ему питание.

  Предоставлено нашими друзьями из Maternity Glow. Lansinoh Ланолин для сосков 50г

  Ланолин HPA® 50 г Lansinoh Lanolin обеспечивает безопасное и эффективное облегчение для кормящих мам, испытывающих болезненность сосков. 100% сверхчистый ланолин для воспаленных и потрескавшихся сосков Наносите количество размером с горошину после каждого…

  -33%

  Кремы и накладки для сосков

  Lansinoh соска ланолин 15г

  Ланолин HPA® 15 г Lansinoh Lanolin обеспечивает безопасное и эффективное облегчение для кормящих мам, испытывающих болезненность сосков. 100% сверхчистый ланолин для воспаленных и потрескавшихся сосков Наносите количество размером с горошину после каждого. .. Набор для ухода за детскими ногтями Haakaa

  Забудьте о ножницах! Набор для ухода за ногтями Haakaa Baby позволяет безопасно подстригать ногти вашего ребенка без них. Просто прикрепите накладку триммера, подходящую для возраста вашего ребенка, и постепенно…

  -14%

  Шприц

  Шприц с силиконовой грушей Haakaa Easy Squeeze

  Шприц с силиконовой грушей Easy-Squeezy от Haakaa — самый простой способ прочистить заложенный нос вашего малыша! Изготовленный из мягкого и гипоаллергенного 100% пищевого силикона, наш шприц с грушей всасывает…

  Зубная щетка

  Детская зубная щетка Haakaa 360

  Силиконовая зубная щетка Haakaa 360° предназначена для того, чтобы дать вашему малышу тщательную и эффективную чистку зубов и десен. Мягкие силиконовые щетинки…

  Малыши и малыши

  НАБОР ДЛЯ ДЕТСКОГО МАНИКЮРА DIFRAX DELUXE

  Маникюрный набор Difrax Baby Deluxe специально разработан для стрижки и ухода за детскими ногтями. Набор состоит из ножниц с закругленными кончиками, кусачек для ногтей с дополнительным захватом и…

  Аксессуары

  Пустышка Dr. Brown’s Printed Shield — мордочки животных (медведь и обезьяна), 2 шт. в упаковке

  Разработан детским стоматологом для предотвращения проблем с зубами. Воздушный канал без всасывания помогает уменьшить давление всасывания и небного давления. Этап 2 (6-12 м) Мягкая, высвобождающая всасывание груша расширяется по мере того, как ребенок сосет грудь…

  Принадлежности

  СОСУШКА DR BROWN’S PREVENT BUTTERFLY SHIELD, 6-18 МЕСЯЦЕВ, МАЛЬЧИК

  Безопасное успокаивающее средство еще никогда не было таким умным! Контурные пустышки Dr. Brown PreVent® Contoured Shield столь же очаровательны, сколь и умны. 100% силиконовая груша, разработанная детским стоматологом для предотвращения проблем с зубами…

  Baby & Toddler

  НАЗАЛЬНЫЙ АСПИРАТОР ДИФРАКС

  Назальный аспиратор Difrax быстро и легко устраняет заложенность носа ребенка, эффективно удаляя сопли из заложенного или заложенного носа. Назальный аспиратор поможет вам вылечить носовые…

  Щетка для волос

  Силиконовая щетка для шампуня Haakaa

  Силиконовая щетка для шампуня Haakaa — идеальный многофункциональный инструмент, помогающий ухаживать за малышом (и за собой) во время купания и не только! Сделано из очень мягкого силикона, оно нежно…

  Детские принадлежности

  Бустерное сиденье БУМБО

  Идеально подходит для малышей, которые уже выросли из детского кресла Bumbo® Multi Seat, но недостаточно высоки, чтобы удобно сидеть за столом. Красиво очерченный дизайн хорошо сочетается с любым домом…

  Принадлежности

  СОСУШКА DR BROWN’S PREVENT BUTTERFLY SHIELD, 0-6 МЕСЯЦЕВ, ДЕВОЧКА

  Безопасное успокаивающее средство еще никогда не было таким умным! Контурные пустышки Dr. Brown PreVent® Contoured Shield столь же очаровательны, сколь и умны. 100% силиконовая груша, разработанная детским стоматологом для предотвращения проблем с зубами. ..

  Baby & Toddler

  НАЧАЛЬНЫЕ ЧОМПЕРЫ, СДЕЛАННЫЕ С ЛЮБОВЬЮ NECKERCHEW

  Сделано с любовью для вашего малыша, пока у него режутся зубки! Этот отмеченный наградами жевательный нагрудник оснащен интеллектуальными функциями, которые безопасно облегчат проблемы с прорезыванием зубов вашего ребенка. Мягкий…

  Малыши и малыши

  CHEEKY CHOMPERS HANDYCHEW LION

  НОВИНКА! Bertie the Lion Handychew — идеальный компаньон для малышей при прорезывании зубов, которого можно держать, безопасно жевать и играть! Компактная и инновационная, эта очаровательная игрушка для прорезывания зубов полна функций и…

  Малыши и малыши

  CHEEKY CHOMPERS DINO FRIENDS NECKERCHEW

  Помогите вашей суперзвезде, у которой прорезываются зубы, проявить себя! Этот отмеченный наградами жевательный нагрудник оснащен умными функциями, которые безопасно облегчат проблемы с прорезыванием зубов у вашего ребенка. Мягкий и гибкий силиконовый прорезыватель. ..

  Малыши и малыши

  CHEEKY CHOMPERS MIDNIGHT STARS NECKERCHEW

  Помогите вашей суперзвезде, у которой прорезываются зубы, проявить себя! Этот отмеченный наградами жевательный слюнявчик оснащен умными функциями, которые безопасно облегчат проблемы с прорезыванием зубов вашего ребенка. Мягкий и гибкий силиконовый прорезыватель…

  Малыши и малыши

  CHEEKY CHOMPERS PANDA PALS NECKERCHEW

  Поздоровайтесь с Пандой и ее приятелями! Этот отмеченный наградами слюнявчик оснащен умными функциями, чтобы безопасно облегчить проблемы с прорезыванием зубов у вашего ребенка. Мягкий и…

  Малыши и малыши

  CHEEKY CHOMPERS TETHER HIPPO

  Бегемот Чуи Прорезыватель, наш культовый милый бегемот вернулся с укусом! Этот симпатичный, мягкий и податливый силиконовый прорезыватель для зубов идеально подходит для жевания…

  Baby & Toddler

  ПРОРЕЗЫВАЮЩИЙ СЛОН

  Бегемот Чуи Прорезыватель, наш культовый милый бегемот вернулся с укусом! Этот симпатичный, мягкий и податливый силиконовый прорезыватель идеально подходит для жевания молодых десен и. ..

  Малыши и малыши

  ЛЕВ-ПРОРЕЗЫВАТЕЛЯ

  Бегемот Чуи Прорезыватель, наш культовый милый бегемот вернулся с укусом! Этот симпатичный, мягкий и податливый силиконовый прорезыватель для зубов идеально подходит для жевания…

  Baby & Toddler

  РЮКЗАК ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ ERGOBABY EMBRACE — ВЕРЕСКОВЫЙ СЕРЫЙ

  Мягкая, уютная и суперкомфортная переноска для новорожденных — лучший способ оставаться на связи. Никакой сложной упаковки или завязывания. Ergobaby Embrace держит вас и ребенка рядом, пока вы…

  -5%

  Малыши

  ДЕРЖАТЕЛЬ BUBBLE PACIFIER — FLASH THE FOX

  Пузырьковая пустышка Buddy — это роскошная мягкая подставка для пустышки, предназначенная для облегчения жизни мамы. Soother Buddy упрощает поиск детской пустышки. Особенности: Возраст: Подходит с рождения Присоединяемый…

  Зубная щетка

  Набор для ухода за полостью рта Haakaa Infant — Bluestone

  Начните приучать своего малыша к важным привычкам гигиены полости рта с набором для ухода за полостью рта для младенцев от Haakaa! Этот набор включает в себя три разные щетки для зубов вашего ребенка по мере их роста, а также. ..

  Щетка для волос

  Деревянная детская расческа и расческа из козьей шерсти Haakaa

  Вам понравится детская расческа из козьей шерсти Haakaa, которая идеально подходит для расчесывания нежных детских волос. Эта экологически чистая 100% натуральная щетка стимулирует кожу головы, а также помогает…

  Кормление

  Бамбо напольное сиденье

  Напольное сиденье Bumbo® изготовлено из сверхмягкого качественного материала, обеспечивающего мягкую поддержку для детей, позволяющих им самостоятельно сидеть в вертикальном положении. Глубокая поверхность сиденья и изогнутая…

  Детские принадлежности

  Бамбо Мульти Сиденье

  Многофункциональное сиденье Bumbo® предназначено для младенцев и малышей, которые уже могут сидеть без посторонней помощи. Отверстия для ног больше, спинка не такая круглая, а поверхность…

  Sleep Time, пеленка, спальный мешок

  Спальный мешок Ergobaby 2-в-1 для детей от 6 до 18 месяцев

  От игры к сну одним движением — носимое одеяло 2-в-1 для малышей в движении Легко переключайтесь с дневного сна на игровое время с помощью спального мешка On the Move. Так…

  Мягкие игрушки

  Мягкая игрушка-одеяло Liz the Lamb со звуками сердцебиения

  Мягкая игрушка Zazu Heartbeat Овечка Лиз — это красивая мягкая музыкальная игрушка для вашего малыша, которая успокаивает и успокаивает его. Он использует ряд звуков и мелодий, которые…

  -9%

  Мягкие игрушки

  Мягкая игрушка-одеяло Don the Donkey со звуками сердцебиения

  Мягкая игрушка Zazu Heartbeat Ослик Дон — это красивая мягкая музыкальная игрушка для вашего малыша, которая успокаивает и успокаивает его. Он использует ряд звуков и мелодий, которые…

  -9%

  Мягкие игрушки

  Мягкая игрушка Dex the Dog со звуком сердцебиения

  Мягкая игрушка Zazu Heartbeat Собака Декс — это красивая мягкая музыкальная игрушка для вашего малыша, которая успокаивает и успокаивает его. Он использует ряд звуков и мелодий, которые…

  -9%

  Здоровье, ванна и уход за кожей

  Судокрем лечебный крем (250г)

  Это 250-граммовая версия Судокрема. Лечебный крем Sudocrem уже более 20 лет является простым и эффективным помощником родителей в борьбе с пеленочным дерматитом. Судокрем — это…

  Первый день рождения

  Подгузник Pod Pea Pods Swimmers

  Очень классный подгузник для плавания! Создан для поддержания чистоты пляжа или бассейна. Умный дизайн удерживает твердые частицы внутри тонкого облегающего подгузника для плавания. Pea Pods Swimmers контурные…

  -2%

  Детская одежда

  Многоразовые подгузники Pea Pods ОДНОГО РАЗМЕРА

  Каждый подгузник поставляется в комплекте с впитывающей вставкой. Поглотитель изготовлен из бамбука. Бамбук отлично впитывает влагу, обладает естественными антибактериальными свойствами и является устойчивым ресурсом. Как использовать ONE-Size…

  -25%

  Подгузники и аксессуары

  Ночной бустер под подгузник Pea Pods (многоразовый)

  Повышенная впитывающая способность на ночь или на более длительный срок. Добавьте к своему обычному абсорбенту Pea Pods. Один размер подходит всем.

  -4%

  Органические продукты

  Бамбуковые салфетки Pea Pods можно стирать

    В упаковке 5 многоразовых салфеток. Ультрамягкий и антибактериальный бамбук. Отлично подходит для смены подгузников. Отлично подходит для окружающей среды. Как использовать: 1. Смочите и используйте как обычно. Мягкий, но цепкий!…

  Подгузники и аксессуары

  Бамбуковые вкладыши для подгузников Pea Pods 100 шт.

  Менять подгузники стало еще проще! 100% бамбук Биоразлагаемый Антибактериальный Компостируемый Рулон из 100 штук Как использовать Pea Pods Бамбуковые вкладыши для подгузников: Положите вкладыш внутрь подгузника (сидя ближе всего к…

  Здоровье, ванна и уход за кожей

  Судокрем лечебный крем (400г)

  Лечебный крем Sudocrem — это успокаивающий смягчающий крем, который помогает и помогает в лечении пеленочного дерматита, экземы, ссадин, незначительных раздражений кожи, ран, пролежней и дерматита, вызванного недержанием мочи.

  No related posts.