Что можно и что нельзя кормящей матери: Правильное питание мамы при грудном вскармливании

Читать «Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ» — Плискина Юлианна — Страница 1

Юлианна Владимировна Плискина

Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ

© Плискина Ю.В., 2018

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2018

* * *

Введение

Привет, читательница! Давай знакомиться.

Я – Юлианна Плискина, эксперт № 1 в медиа-пространстве России по ЗОЖ и wellness коуч. В индустрии здорового образа жизни работаю уже не первый десяток лет. В своих книгах, блоге и статьях пишу о том, что волнует, прежде всего, меня саму. Как сохранить здоровье и молодость на долгие годы с помощью правильного питания? Эта тема захватила меня еще в студенчестве, во время обучения на отделении спортивной медицины. Свой опыт я передаю в книгах и на семинарах, мастер-классах и лекциях, с которыми объездила полстраны.

Часто на этих встречах женщины задают мне вопрос о здоровом питании во время грудного вскармливания. Эта тема – одна из самых мифологизированных, она напичкана противоречивыми сведениями. В этом я убедилась на собственном опыте. Как только стала мамой, вокруг меня образовался плотный пул советчиков. Все, начиная от врача и заканчивая соседкой, твердо знали, что и как я теперь должна есть. И эти мнения часто прямо исключали друг друга. Кто-то радостно уверял, что можно есть все и за двоих. Но тут же слышался и другой совет – придерживаться строгой диеты, ведь даже невинная морковка может фатально навредить малышу. Многие из вас находятся в такой ситуации прямо сейчас, не правда ли?

Ситуация усугубляется тем, что у молодой мамы нет ни сил, ни времени проводить полномасштабные исследования и выстраивать здоровый рацион. А питание действительно играет важную роль в самочувствии и мамы, и ребенка. Мамам нужны силы и энергия в этот сложный, но такой интересный период жизни. Малыши же вместе с материнским молоком получают все необходимое для роста и правильного развития. Да, можно поискать информацию в Интернете, но кто даст гарантию, что она не навредит?

Именно поэтому я решила написать книгу о питании для кормящих мам. С помощью моей книги, не тратя много времени, ты сможешь построить сбалансированный и здоровый рацион и составить полезное меню на каждый день.

Что мы обсудим в книге:

• Подробно разберем мифы о питании во время грудного вскармливания. Ты будешь во всеоружии во время разговора на форуме, с мамой или с врачом.

• Определим три главные задачи здорового питания.

• Составим меню на первые недели после родов.

• Подробно поговорим о профилактике пищевой аллергии у малыша.

• Научимся выбирать полезные продукты, правильно их обрабатывать и хранить.

Дорогая читательница! Период грудного вскармливания – волшебный в жизни женщины. Я хочу, чтобы это время целиком принадлежало тебе и твоему малышу. Чтобы тревоги по поводу здоровья не омрачали эту радость. Наладить правильное питание вовсе не сложно, если есть четкие ориентиры и простые и вкусные рецепты. Надеюсь, моя книга будет тебе в этом полезна!

Ваша Юлианна Плискина!

pliskina.com

Часть 1

Диета для кормящих мам

Что вы знаете о здоровом питании мамы? Я постоянно слышу два противоречащих друг другу мнения. Одно гласит, что есть нужно все и за двоих, другое – что необходимо придерживаться строжайшей диеты, дабы не навредить малышу. Для меня это две крайности, которые не должны присутствовать в сознании женщины в самый прекрасный период жизни. В этой части книги собраны аргументы, чтобы это доказать!

Грудное вскармливание. Ищем информацию

Когда женщина становится мамой, она начинает понимать, что теперь отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. С одной стороны, это естественно, а с другой – может посеять некоторое беспокойство. Речь, конечно, не о самых зловредных привычках, а о банальном сбалансированном питании.

В это самое время молодые мамы начинают задумываться об образе жизни, кормлении грудью, здоровье малыша. Если рядом не оказывается квалифицированного специалиста, который мог бы дать подсказки, то женщины отправляются в свободное плавание в Интернет.

Находясь во власти распространенных мифов, молодые мамы пытаются отыскать правду в глобальной Сети, черпают оттуда противоречивую информацию, верят не подтвержденным медицинскими фактами статьям и затем руководствуются ими, не осознавая пагубных последствий, к которым могут привести данные в них советы.

Бывает и такое, что и сам врач может находиться в плену устоявшихся заблуждений и устаревшей информации, исходя из которых дает свои рекомендации.

Например, мне врач настоятельно советовал есть больше йодированной соли для того, чтобы избежать дефицита йода! Разве этот совет можно считать полезным?

Подруги, бабушки, мамы и тети, поучающие свысока молодую мать и давящие материнским авторитетом, тоже не всегда могут дать ценный совет, а наоборот, сводят уход за малышом и восстановление женщины после родов к народным поверьям, приметам и т. д. Сколько раз мне приходилось слышать от разных бабушек и мам, что ребенка нельзя брать на руки, когда он плачет. Они аргументируют это тем, что таким образом мы можем избаловать малыша, но так ли это? На самом деле наши крохи общаются с нами через тактильные ощущения. Когда мы берем ребенка на руки, он получает сигнал, что он в безопасности, и так успокаивается.

Все эти противоречивые советы, отсутствие уверенности у молодой мамы, неодобрительные поучения и наказы новоиспеченных бабушек с высокой степенью вероятности увеличат стрессовое напряжение мамы (или будущей мамы) и могут навредить ее психологическому здоровью и, следовательно, здоровью малыша.

А тот факт, что вы держите ребенка на руках, никак не сказывается на степени его капризности, напротив, это помогает вам стать ближе и лучше друг друга понимать.

Тема грудного вскармливания достаточно острая. Во-первых, потому что оно накладывает определенные ограничения для матери, а во-вторых, имеет ряд сложностей, связанных с количеством вырабатываемого молока, его качеством, частотой кормлений и прочее. Приведу данные исследования Е.И. Жупиевой, чтобы наглядно продемонстрировать сложившуюся ситуацию:

практически половина молодых мам (47 %) ищут информацию по грудному вскармливанию в Интернете.

Прогресс безостановочно шагает вперед, и давно доказано, что не нужно обпиваться чаем с молоком, чтобы улучшить лактацию или перевязывать грудь бинтами, чтобы ее прекратить.

Не спорю с тем, что в Сети мы можем найти действительно много полезной информации, но чаще всего мы сталкиваемся с противоречивыми данными и даже с вредными советами. Я множество раз видела на различных форумах отчаявшихся мам, которые спрашивали совета по поводу питания, так как их детей мучили колики, и в качестве ответа – бесконечный поток комментариев, которые исключали из рациона если не все, то практически все! Безусловно, это неверно. Поэтому, прежде чем принимать за правду очередную информацию, проанализируйте ее. Действительно ли она принесет вам пользу? Похож ли тот или иной метод на адекватное решение?

Еще одна массовая проблема – это отсутствие у молодых мам культуры питания. Надеюсь, что вы иногда задумываетесь о том, насколько ваш рацион правильный и насколько он удовлетворяет ваши потребности в витаминах и питательных веществах. Но кто даст на это точный ответ? Приведу пример: почти 80 % беременных и кормящих женщин питаются нерационально, а это значит, что большинство мам не осознают, насколько их питание влияет на формирование здоровья ребенка.

«Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ» Юлианна Плискина

Об авторе

Юлианна Плискина — эксперт #1 в медиа-пространстве по здоровому питанию и ЗОЖ, основатель линейки продуктов правильного питания «EDIMcU», автор книг «Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок» и «Счетчик калорий. Основы правильного питания», а также молодая мама.

О чем книга

Все, что молодая мама должна знать о правильном питании в период лактации, плюс 170 рецептов вкусных и полезных блюд, перекусов и напитков.

Особенности книги

Влияние еды на состав молока. Мифы о питании в период грудного вскармливания. 20 правил здорового рациона. Формулы расчета суточной потребности в калориях и жидкости. Продуктовая корзина в период грудного вскармливания. Все об аллергенах и запрещенных продуктах. Меню первых недель после родов. Гипоаллергенная диета. Профилактика пищевой аллергии у детей раннего возраста. Правильное введение новых продуктов в свой рацион. Хранение еды и ее здоровая термическая обработка.

Рецепты

Гарниры. Горячие закуски. Десерты и выпечка. Домашний хлеб. Завтраки. Полезные напитки. Основные блюда. Пицца. Рецепты для праздничного стола. Салаты. Супы. Холодные закуски. Паштеты и пасты. Сэндвичи.

Что вы знаете о здоровом питании кормящей мамы? К сожалению, 80% беременных и кормящих женщин питаются нерационально. Есть два противоречащих друг другу мнения. Одно гласит, что есть нужно все и за двоих, другое — что необходимо придерживаться строжайшей диеты, дабы не навредить малышу. Это две крайности, которые не должны присутствовать в сознании женщины в самый прекрасный период жизни. Ваше питание — это залог вашего здоровья и здоровья вашего малыша, поэтому не стоит доверять информации из интернета и советам некомпетентных людей. Эта книга была написана, чтобы сделать здоровое питание привычкой, увлекательным и интересным делом, частью жизни, которая не только не лишит вас прежних радостей, но и подарит время, силы и энергию для новых свершений!

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Что можно и нельзя есть кормящей маме

Будущей матери, которая хочет кормить ребёнка грудью, необходимо задуматься о том, чем она питается еще во время беременности, а еще лучше во время её планирования, а также ознакомиться заранее с тем, что можно кушать кормящей маме. Многие опускают этот немаловажный вопрос, сталкиваясь позже с проблемами, которые приходится решать с доктором. Чтобы не случилось таких неприятностей, пожалуйста, ознакомьтесь с этой статьей и отметьте для себя полезные советы.

На что влияет питание

Рацион питания во время подготовки к зачатию и на ранних сроках беременности должен быть обогащен всеми необходимыми нутриентами, необходимыми для роста и развития плода. Состояние здоровья матери, на которое не малую долю влияния оказывает питание, полностью зависит то, как будет протекать беременность и своевременное появление малыша на свет.

Если имеется дефицит некоторых витаминов и микроэлементов, то риск развития патологии беременности и порока плода повышается в несколько раз.

Именно поэтому нужно уделять достаточно внимания полноценно ли вы питаетесь, а также принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Если до рождения ребёнка диету соблюдать не удавалось, то при грудном вскармливании нужно отнестись к себе строже – новый организм очень чувствителен, ему еще предстоит подстроиться под новую окружающую среду, ваша роль очень ответственна — помогите своему малышу вырасти здоровым.

Потребности во время лактации

Во время лактации организм матери нуждается в дополнительных потребностях витаминов, минеральных веществ и килокалорий. Да, именно килокалорий, ведь при грудном вскармливании тратится дополнительная энергия на выработку молока и для того чтобы ее восполнить нужно больше килокалорий.

В результате повышения двигательной активности мамы, с появлением малыша, энергоценность суточного рациона должна возрасти до 2700 ккал.

При этом питание должно быть сбалансированным, т.е. продукты не просто должны поставлять килокалории, а составлять определённую пропорцию количества белков, жиров и углеводов. Теперь суточная потребность составляет:

• белка — 110-140 г/сутки;
• жиров — 80-110 г/сутки;
• углеводов — 325-450 г/сутки.

Правильно есть и пить

Есть нужно регулярно и немного больше. Достаточное употребление жидкости имеет важное значение для лактации — 2,0-2,5 л/сутки. И помните, что всё что вы съедите перейдёт в молоко. Поэтому поговорим, что можно есть кормящей маме.

Меню кормящей мамы должно включать ежедневно:

• молока или кефира 750 мл;
• творога 100 г;
• овощей не менее 300 г;
• фруктов 500 г.

Питание по месяцам?

Многие мамочки, тщательно исследующих всевозможные информационные ресурсы натыкаются на статьи о питании по месяцам во время грудного вскармливания. Действительно, диета по месяцам не плоха. Но не забывайте следить за рациональностью питания. Комбинация продуктов должна включать все необходимые вещества и витамины для рациона матери и соответственно ребёнка.

В первый месяц еще незрелый пищеварительный тракт малыша начинает знакомиться с продуктами через мамино молоко, ведь, как говорилось выше всё что ест мама переходит ребёнку. Поэтому питаться с первого дня после родов стоит начать с таких продуктов, которые не вызовут проблем с пищеварением или аллергии.

Широко разнообразить меню лучше чуть позже. Каждый месяц добавляйте продукты по 1-2 штуки, чтобы в случае возникновения неурядиц понять, что именно привело к проблемам, и исключить это из рациона.

Полезные продукты кормящей маме

Злаки и зерновые

Зерновые продукты, хорошо если это будут цельные злаки. В них содержится большое количество витаминов группы В и нет раздражающих веществ, способных навредить ребёнку.

Молочные или кисломолочные?

Необходимо употреблять около 1 литра молока в сутки либо съедать соответственное количество молочных продуктов.

Но будьте внимательны, в случае если у малыша порозовели щечки или видна аллергическая экзема, следует перейти к кисломолочным продуктам.

То есть в таком случае цельное молоко во время грудного вскармливания употреблять нельзя, оно является одним из самых агрессивных аллергенов. При необходимости можно заменить на соевое молоко, но тоже следить за реакцией, случается аллергическая реакция и на сою.

Овощи

Овощи – они опережают все пищевые продукты по количеству витаминов и минеральных веществ в расчете на 1 калорию. Но выбирать следует те овощи, которые не вызывают газы в животе, к примеру, белокочанная капуста и бобовые. Как показывает практика, питание матери, вызывающее вздутие живота, влияет на возникновение колик у ребенка.

Первый месяц особенно хороши зеленые и белые овощи. Самыми безобидными считаются брокколи, кабачки и цветная капуста, они являются первыми в прикорме малыша, для мамы будут идеальными.

Многие избегают брокколи, считая его экзотическим продуктом, на самом же деле, является ближайшим родственником цветной капусты и содержит очень много белка, витамина К и С. Если опасаться колик, то этот овощ стоит далеко не на первом месте.

Что касается свежих огурцов – если вы будете съедать 1 огурец в неделю, ничего страшного не произойдёт. Но включать в ежедневное меню не стоит из-за высокого риска возникновения колик и расстройства пищеварения у малыша.

Картофель обладает хорошей усваиваемостью и содержит много витаминов группы С и белков. Не стоит лишать себя картофеля из-за опаски получения большого количества крахмала. Можно употреблять его несколько раз в неделю, так он принесёт только пользу.

Фрукты, ягоды и натуральные соки

Фрукты и фруктовые соки богаты витамином С и бета-каротином. Однако стоит понимать, что фруктовые кислоты обладают высокой степенью аллергенности из-за своего раздражающего свойства, а это может сказаться на коже ребёнка.

Подходящими сортами фруктов являются белые и зелёные яблоки, груши, бананы, нектарины, персики, манго. Из ягод подойдут белая черешня, красная и белая смородина.

Питание по месяцам особенно подходит в случае с фруктами. Их с особой осторожностью лучше вводить по 1 виду в месяц, особенно те, что яркой окраски.

Мясо и рыба

Достаточное присутствие мяса в рационе питания улучшит и укрепит в первую очередь самочувствие матери, так как нехватка железа вызывает усталость, недомогание. Но лучше выбирать нежирные сорта. Вашему малышу хватает своего запаса железа до шестимесячного возраста жизни.

Сливочное и растительное масло

Пару раз за неделю хорошо употреблять мясо морской рыбы и готовить пищу с йодистой солью. Это доставит достаточное количество йода и убережет от образования зоба. Он сможет развиться даже у малыша при дефиците йода.

Ешьте жира чуть больше, чем раньше. Из растительных жиров лучше выбирать масла холодного отжима. Что касается сливочного масла – содержит большое количество животного белка, так же, как и в цельном молоке, поэтому нельзя злоупотреблять им из-за риска развития аллергии.

Орехи и семечки

Орехи тоже полезны во время грудного вскармливания, но в разумных количествах. Нужно знать об их высокой степени аллергенности, причем арахис стоит на первом месте в списке. Поэтому внимательно следите за составом продуктов и за реакцией малыша.

Семечки считаются стимуляторами образования молока при грудном вскармливании, содержат много полезных питательных веществ.  Однако они могут не подойти крохе, вызывая аллергию, отражающуюся на коже, либо могут вызывать проблемы с вздутием живота и, как результат, возникнут колики.

Мороженое?

Мороженое нельзя назвать продуктом полезным для кормящей матери. Оно является молочным продуктом, и как много раз уже повторялось, продукты из цельного молока не всегда подходят малышам. Содержит большое количество сахара и жиров, которые во время производства стали заменять чаще на растительные и не самые лучшие из существующих. Поэтому стоит подумать несколько раз перед его употреблением и отложить это лакомство на другое время.

Осторожно аллергия

Если у вас в семье у кого-то из ближайших родственников была аллергия, то продумайте, как вам ограничиться во время грудного вскармливания от употребления высокоаллергичных пищевых продуктов.

Наиболее сильными аллергенами являются молоко, яйца, рыба и орехи. Так вы убережете своего ребенка от этого недуга.

Генетическая предрасположенность к развитию аллергии имеет очень высокий риск. Поговорите об этом с педиатром.

Что можно пить, а что нельзя кормящей маме?

Напитки, благоприятные при кормлении

Женщина с молоком отдает много жидкости и при этом забывает её восполнить. Чтобы не забывать, нужно ставить перед собой задачу возмещать жидкость. Первый месяц кормление происходит по требованию, а позже установится режим кормления, и тогда можно взять в привычку выпивать стакан воды или теплого чая перед тем как кормить малыша.

Какие напитки неблагоприятны при кормлении

Минеральная вода с содержанием CO2 может нехорошо повлиять на образование молока. Нельзя употреблять и кислые соки. Кола и кофе лишают сна кроху.

Чтобы снять сильную усталость у многих есть привычка восстанавливаться с помощью кофе, колы или крепкого черного чая. Но, к несчастью, кофеин, содержащийся в них, переходит в молоко мамы. Маленький организм пока не способен быстро с ним справляться. Спустя почти даже 3-4 суток часть кофеина продолжает присутствовать в крови, а к ней, в свою очередь, добавляется еще новая порция. В результате нет сна у малыша и у мамы, которая снова пытается взбодриться чашечкой крепкого кофе с нарастающей порцией раздражения и нервозности.

Глоточек вина в честь чего-либо…

Поскольку ребёнок пьёт вместе с вами, то принимать алкоголь строго нельзя. Он может даже оказаться «под хмельком» и даже блаженно «клевать носом». Алкоголь причиняет малышу только вред.

Иногда, небольшой глоток хорошего вина для разгрузки поможет преодолеть трудности с приливом молока, но это ни в коем случае не должно стать привычкой и вашим спасением. Есть огромнейшее количество способов улучшить лактацию другими способами.

Лекарственные вещества в материнском молоке

Лекарственные средства, принимаемые мамой так же, как и пищевые продукты проникают к малышу с молоком. Нужно понимать, что нельзя принимать лекарства без соответствующих показаний и консультации врача. В принципе, почти для каждой группы медикаментов имеются один или два препарата, которые может принимать женщина во время кормления грудью с минимальным вредом для ребёнка.

Многие мамы испытывают сильнейший стресс после рождения малыша, особенно первый месяц, не смотря на все пережитые радости.

Но привычка снимать напряжение, принимая валерьянку, может приводить к неблагоприятному воздействию на малыша, оказывая на него возбуждающее действие. Кроме того, она имеет свойство повышать внутричерепное давление.

По этим причинам снять усталость и нервозность лучше, приняв тёплую ванную или просто сменив обстановку.

Первый шаг к правильному питанию во время грудного вскармливания считайте вы сделали, прочитав эту и многие другие статьи. Нельзя останавливаться на этом, сложно без старых привычек может показать лишь первый месяц, а здоровье и благополучие вашего малыша намного важнее всего этого.

Зайцева Валентина,

Врач, лечебное дело

Питание кормящей матери | Школа для беременных «Счастливая мама»

Питанию во время беременности и после родов нужно уделять очень много внимания, потому что выбор продуктов питания напрямую связан с образованием молока и, как следствие, со здоровьем новорожденного малыша.

Диету кормящей матери можно условно поделить на два периода: первые полтора месяца после родов и вторые полтора месяца. На протяжении первого периода диета должна быть более жесткой, а во второй период — более щадящей. Придерживаясь диеты, легко можно избежать аллергических реакций, болей в животе, возникновения колик и образования газов у малыша.

Новые продукты нужно употреблять в пищу осторожно, и вводить их в рацион постепенно, выжидая после два-три дня, наблюдая за самочувствием и поведением малыша, причем, употреблять в пищу их лучше всего в первую половину дня, потому что реакция в организме ребенка на новую пищу может наступить только спустя двенадцать часов, то есть на следующее утро, дав спокойно поспать и ему, и мамочке. Новые продукты рекомендуется вводить не чаще трех раз в неделю, и, если реакции у малыша никакой не последует, постепенно можно увеличивать дозу употребления этого продукта в пищу.

Вообще, для облегчения ситуации с пищей, молодой матери рекомендуется вести дневник питания. Тогда она будет точно знать наверняка, что и когда она ела и на какой из этих продуктов у ребенка могла появиться аллергическая реакция или недомогание. Нужно записывать новый продукт, который мать ввела в рацион, и время его употребления в пищу, а напротив — указывать общую реакцию младенца на нововведение, или отсутствие этой реакции. Если на какой-либо продукт у малыша обнаружилась аллергическая реакция, его следует снова исключить из своего рациона, а где-нибудь через месяц-другой попробовать ввести его снова. Есть вероятность, что на второй раз подобной реакции уже не будет.

Продукты, полезные для только что родившей женщины:
 

• Конечно же, разнообразные каши, сваренные на воде. Это продукт, не вызывающий аллергию и его без опаски можно включать в рацион кормящей матери. Гречневая, овсяная, кукурузная каши вряд ли повредят вашему малышу, но первое время все-таки нелишним будет понаблюдать за его реакцией на такое питание. Рисовую кашу нужно есть с осторожностью, особенно, если малыш страдает запорами, она может еще больше усугубить положение. Поэтому лучше будет исключить ее из рациона вовсе.
• Отварное мясо тоже является основным продуктом в питании матери: говядина, индейка, возможно, кролик. Также можно попробовать запечь или потушить мясо, и если реакции не будет — смело употреблять в пищу.
• Полезны разнообразные кисломолочные продукты: это, прежде всего кефир, но в небольших количествах(500 грамм в день). При введении его в рацион обязательно следить за реакцией малыша, от кефира может наблюдаться некоторый метеоризм. Допустимо употребление творога, но не сильно жирного, подойдет ряженка, закваска, йогурты без добавок, очень полезна простокваша.
• Полезны печеные зеленые яблоки (конечно, желательно, чтобы они были не из магазина, без всяких добавок).
• Бананы.
• Нерафинированные растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное (не более чем 15 грамм в день).
• Можно использовать сливочное масло (не более 25 грамм в день, желательно в виде добавки к каше).
• Полезен любой овощной суп (но, желательно, без капусты, и бобовых).
• Любой не слишком жирный бульон.
• Хлеб или хлебобулочные изделия грубого помола, можно с отрубями.
• Допустимо употребление яиц (одно сваренное яйцо один раз в два дня), но в этом случае обязательно нужно проследить за реакцией ребенка, потому что на белок яйца может появиться высыпание.
• Практически любые макаронные изделия, желательно из твердых сортов пшеницы
• Твердый сыр (но только не слишком соленый и не слишком острый).
• Допустимо употребление в пищу картофельного пюре или запеченного картофеля.
• Рыба отварная, запеченная, но не чаще двух раз в неделю, и не слишком жирных сортов.
• Нужно употреблять большое количество жидкости: негазированная вода, зеленый или черный чай (но слабый), компот из сухофруктов или любые травяные чаи. Укропная водичка.
• Печенье «Мария» или подобное ему, сухое галетное печенье.
• Сухарики или бублики.
• Не противопоказаны любые пряности (это укроп, петрушка, или лавровый лист).
• Отваренная свекла (но не забывать следить за реакцией). Свекла может слабить малыша, облегчит и ваше опорожнение после родов.
• На второй или третий месяц кормления можно вводить в рацион тушеные овощи: кабачок, перец.
• Допустимо ограниченное употребление сахара и кондитерских изделий: пастила, зефир, или же мармелад с натуральными красителями.

Запрещенные продукты:

 

 

• Шоколад и шоколадные конфеты.


• Все морепродукты.


• Все красные ягоды, овощи и фрукты! Их можно будет вводить в рацион только после трех месяцев и то с осторожностью.


• Сырые овощи.


• Цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты.


• Все экзотические фрукты (киви, папайя, ананас, авокадо).


• Виноград, или груши, могут быть вздутия животика.


• Дыня.


• Арбуз.


• Огурцы, редис, и помидоры.


• Капуста, как свежая, так и квашенная, она вызывает повышенное газообразование в кишечнике.


• Бобовые культуры (горох, фасоль, чечевица).


• Не рекомендуется лук, чеснок.


• Консервированные овощи.


• Жирный мясной бульон.


• Консервы, полуфабрикаты.


• Колбаса, сосиски


• Орехи (фисташки, арахис).


• Сухофрукты, особенно изюм, курага, чернослив.


• Халва.


• Сметана.


• Майонез и кетчуп.


• Плавленые сырки и сгущенное молоко.


• Черный хлеб, или свежие хлебобулочные изделия, дрожжевая выпечка, булки, бисквиты, торты.


• Мед и любая цветочная пыльца.


• Ограничить употребление сахара.


• Перловая каша (только после трех месяцев)


• Манная крупа.


• Любое спиртное.


• Коровье молоко (как домашнее, так и магазинное).


• Концентрированные соки, газированные напитки.


• Кофе и какао.


• Черный чай, особенно чай в пакетиках.


• Все изделия, содержащие как пищевые, так и вкусовые добавки, различные эссенции, или эмульгаторы.


• Мороженое


• Фаст-фуд.


• Соления, копчения, а так же жирное, жареное, острое.

 

•  
•  
• Продукты, рекомендуемые только после трех месяцев кормления:

 

•  
•  
• Перловая, пшенная и манная каша.


• Кабачки.


• Свежевыжатые соки, из яблок, из тыквы, моркови, свеклы


• Свежий лук.


• Сушеные или свежие специи.


• Орехи, кроме фисташек и арахиса, поначалу не более одного орешка в день


• Мясо домашней курицы или перепелки, телятина.


• Морс из черники или смородины.


• Смело вводите сметану и мед


• Домашнее варенье: яблочное, или вишневое.


• Коровье или козье молоко можно вводить в рацион матери только после шести месяцев кормления.

 

•  
•  
• Все продукты должны быть обязательно свежими, без консервантов и химических добавок, минимально рафинированными и не должны содержать канцерогенов. Уже к шести месяцам в рацион кормящей матери могут входить достаточно много продуктов, которые будут полезны и абсолютно безвредны для малыша. Опасных продуктов с каждым днем будет оставаться все меньше, а после года уже можно будет употреблять в пищу абсолютно все, и продукты будут приносить только пользу развивающемуся организму малыша.

 

Предлагаем пройти следующие программы:

Основная — подготовка к родам, психология беременности, питание детей, грудное вскармливание

Дополнительная — прививки, психологическое развитие ребенка

Школа для беременных «Счастливая мама»

Что можно употреблять в пищу кормящей маме

 

 

И МЕДОК СЛАДОК В МЕРУ

 

Существуют разные мнения, касающиеся грудного вскармливания. Многих интересует, какое питание принесёт пользу ребенку, а какое может оказаться не совсем полезным. Ведь если мама будет кушать продукты, которые во время грудного вскармливания есть нельзя, то это может нанести непоправимый вред здоровью малыша. Поэтому важно разбираться в пище.

 

 

 

 

Здесь мы выясним то, что можно, а что нельзя употреблять в пищу кормящей маме. Вы узнаете, что советуют врачи исключить из рациона во время кормления, а на какие продукты наоборот следует обратить внимание. Постараемся разобраться в принципах безопасного питания.

 

РАЦИОН МАМЫ В ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ КОРМЛЕНИЯ

 

 

В рационе матери, которая кормит грудью младенца до одного месяца, может присутствовать хлеб с отрубями, пшенично-ржаной или просто пшеничный (без сдобы), сухое печенье.

 

Овощи желательно употреблять в пищу только в тушёном или варёном виде. Это может быть: картофель, патиссон, баклажан, различные виды капуст, морковь. Каши желательно варить без добавления молока либо в пропорции с водой 1:1. Мясо предпочтительно выбирать постное: кролик, говядина, молодая курица (только без кожи).

Супы должны готовится преимущественно вегетарианские, или же на лёгком мясном бульоне без дополнительной обжарки. Рекомендовано употреблять в пищу кисломолочные продукты, в виде творога, кефира, ряженки, йогурта. Они должны быть натуральные, и главное, без красителей. В качестве напитков хорошо подойдут травяные отвары с добавлением укропа, аниса или тмина, напитки из различных сухофруктов, слабый чай.

 

А вот от всевозможных фруктов в первый месяц кормления лучше всего отказаться. Поскольку большое количество органических кислот содержащихся в них обязательно попадут в грудное молоко мамы, что для малыша в первые дни его жизни буде не совсем кстати. Но не переживайте это только в начале.
 

ЗАМОРСКИЕ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

 

 

Во время грудного вскармливания, любая мамочка обязательно должна следить за своим рационом. Ведь правильное питание кормящей мамы в будущем — это залог крепкого здоровья малыша!

 

И первое на чем мы остановимся — это всеми любимые ягоды и фрукты.

 

До сих пор специалисты не пришли к единому мнению о этих продуктах, но все сходятся в одном: экзотические фрукты (авокадо, папайя, помело и др.) необходимо употреблять в пищу с крайней осторожностью.

 

Также существует негласное мнение, что употребление в пищу яблок и бананов кормящими мамами может вызвать повышенное газообразование у ребёнка, но на практике это утверждение, верно, только при индивидуальных особенностях отдельного человека.

 

Некоторые эксперты советуют в первые 10 дней, а то и в 1-й месяц, яблоки перед употреблением запекать.

 

В дальнейшем, в умеренных количествах эти фрукты будут весьма полезны, так как содержат в себе большое количество всевозможных витаминов и минералов. Так что кушайте их с удовольствием, но все равно знайте меру!

 

Клубнику также как и бананы с яблоками следует употреблять в пищу с осторожностью. Конечно, возможны аллергические реакции, но они проявляются сугубо индивидуально. А так, в этой ягоде много витамина С, да и достаточно других полезных веществ. То же самое, можно сказать, о черешне и вишне. Несколько вкусных ягод не будут лишними в рационе кормящей мамы

А вот присутствие в рационе кормящей матери арбузов и дынь, действительно спорно и сомнительно.

Особенно ранние арбузы и дыни в себе накапливают массу вредных химических веществ и нитратов. Дыня даже для обычного человека является довольно трудноусвояемым продуктом, и совмещать её употребление с другой пищей нежелательно
 

Лучшую усвояемость и большую пользу кормящей матери и соответственно младенцу принесёт употребление фруктов и ягод, выращенных на своём огороде.

Ведь нелишним будет вспомнить, что ввозимые фрукты и овощи перед транспортировкой и поступлением в торговую сеть обрабатываются всевозможными консервантами, которые вредны для здоровья как самой матери так и грудного малыша.

 

 

 

 

ПОЛЕЗНЫЙ ОВОЩ — ВСЕМ ФРУКТАМ ФРУКТ

 

Не менее полезным и питательным для кормящей мамы будет употребление в пищу всевозможных овощей и зелени. В свежих овощах содержится весь набор необходимых для правильного развития и роста ребёнка витаминов и минеральных веществ.

А употреблять их в пищу следует преимущественно в тушеном или вареном виде.

 

Большое внимание следует уделить белокочанной капусте, ведь в ней содержится много витамина С и фолиевой кислоты. Особенно в зимний период когда организму и так не хватает питательных веществ, она будет являться незаменимым источников недостающих витаминов. Особых противопоказаний для употребления в пищу кормящей матерью этого продукта нет.

Огурцы и помидоры также можно смело вводить в свой рацион. А мнение о том, что они виновники нарушений стула у младенца, ошибочное. Нарушение стула и появление зелёной слизи в стуле младенца может быть вызвано реакцией на неполноценный состав грудного молока. Кроме того в помидорах содержится большое количество полезных питательных веществ, в том числе и ликопин – природный антиоксидант.

 

И не в коем случае кормящей маме нельзя употреблять в пищу несозревшие овощи, так как в них содержатся вредные для организма вещества, и это же относится к овощам у которых заканчивается срок хранения.
 

ЧТО МОЖНО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ

 

 

Для повышения объёма лактации у матери в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать напитки из всевозможных сухофруктов, компоты, кисели, некрепкий чай.

 

От крепкого кофе и чая желательно отказаться вообще. Кофеин возбуждающе действует на ребёнка и может вызывать ночное беспокойство у малыша.

 

Употребление кваса также не желательно. Квас, который поступает в продажу, производится из концентрата, в нём достаточно много консервантов, и, кроме этого его предварительно газируют, что также вредно. Если квас сделан дома из натуральных прощуктов, то его можно пить, но не в больших количествах.

 

А вот от алкогольных напитков придется отказаться. В том числе и от безалкогольного пива.

 

МОЛОКО, МОРОЖЕНОЕ, ЯЙЦА, ОРЕХИ

 

 

С осторожностью кормящей маме следует употреблять в пищу цельное коровье молоко. При появлении у малыша аллергической реакции, употребление молока следует прекратить до выяснения причин ее появления. Если проведённый анализ подтвердит, что аллергическая сыпь вызвана реакцией младенца на молоко, то употребление в пищу кормящей матерью цельного молока необходимо прекратить совсем.

Мороженое также является разновидностью молочного продукта, и если у ребёнка есть аллергия на молоко, то мороженое в этом случае также будет противопоказано. Тем более в мороженом находится некоторое количество искусственных добавок. Кроме этого, в некоторые виды мороженого производители добавляют пальмовое масло, что для грудного ребёнка не будет полезным вовсе.

И даже яйца следует кушать с предельной осторожностью, предварительно убедившись в отсутствии аллергии на яичный белок у младенца. Яйца желательно употреблять самые свежие, и только после хорошей варки в кипятке.

Орехи и семечки относятся к аллергенным продуктам. Их употребление нужно ограничивать, обращая внимание на реакцию малыша. В ежедневном рационе может присутствовать не более 4-6 орехов. Семечки также стоит вводить в дневной рацион с осторожностью.

Категорически запрещено употребление различных копчёностей, сыровяленых колбас, сосисок, консервов, всего того, что напичкано всевозможными консервантами.

 

Также помните, что при грудном вскармливании в дневной рацион матери необходимо вводить только по одному новому виду продукта в день. Чтобы в последствии можно было легко определить то, от чего могла появиться аллергическая реакция у малыша.

 

 

 

 

И не слушайте тех мам, которые говорят, что едят все продукты подряд и не соблюдают диету во время грудного вскармливания, скорей всего они вас обманывают. И если вначале неправильного питания вам покажется, что малыш чувствует себя хорошо, то впоследствии могут начать проявляться аллергические реакции, вздутие живота и всевозможные расстройства.
 

Что можно и что нельзя есть кормящей маме?

В дневной рацион кормящей мамы обязательно должно входить около 2-2,5 литра воды. Такое большое количество жидкости необходимо и любому обычному человеку, а уж кормящей мамочке, той, что расходует огромное количество жидкости, пополнять жидкостную среду организма нужно непременно. Летом кормящей маме можно в небольших количествах есть арбуз и дыню, в них много жидкости, которая повышает лактацию. Желательно покупать арбузы и дыни в августе, тогда, когда они являются для средней полосы России сезонными, выращенными и вызревшими в естественных условиях, без добавления нитратов.

Также кормящей мамочке нужно есть йогурты или сыр, мясо, рыбу, яйца, фрукты и овощи желательно в сыром виде, богатые углеводами продукты и молоко. Грибы кормящей маме употреблять можно, но с осторожностью. Желательно есть такие грибы, как шампиньоны, белые, лисички, добавляя в супы, супы-пюре и пироги.

Орехи и семечки полезны кормящей маме, так как содержат в себе много растительного белка и растительных масел. Единственное условие — есть их надо понемногу, по горсточке в день, не больше, так как и орехи, и семечки — это достаточно тяжелая пища.

Кормящей маме очень полезно есть яблоки, бананы, виноград, другие фрукты, такие как сливы, персики, киви. Однако главное, не переусердствовать. Всему нужно знать меру. Все нужно есть понемногу, внимательно следя за своим здоровьем и за здоровьем малыша.

Овощи очень полезны для питания кормящей женщины: овощные салатики, зелень, щи, борщи, зерновой хлеб, кабачки, баклажаны, морковь, картофель. С осторожностью нужно относиться к продуктам, провоцирующим аллергию у ребенка: рыбе, цитрусовым, клубнике, кофе, шоколаду, крепкому бульону, соленьям, колбасе, консервам, яйцам и копченостям.

Кормящей маме желательно не есть продукцию импортного производства, колбасы, кексы и продукты, для приготовления которых используют консерванты, улучшители вкуса и «вкусовые» добавки.

Лук, горох, капуста, чернослив, абрикосы, курага в некоторых случаях могут вызывать скопление газов, колики, понос, как у матери, так и у ребенка.

Чеснок, перец, хрен изменяет вкусовые качества молока, и ребенку такие изменения могут не понравиться. Ребенок даже может отказаться от груди!

10 главных правил, которые можно и нельзя делать молодым кормящим мамам | Зажим для рубашки для грудного вскармливания

---

10 главных правил, которые можно и нельзя делать молодым кормящим мамам

Время чтения: 2 минуты

Хотя это правда, что кормление грудью — одна из самых естественных вещей, которые может делать мама, это определенно непросто. Примерно 50-60 лет назад мы совершили культурный сдвиг на , отказавшись от грудного вскармливания на . К счастью, мы снова возвращаемся к уходу за больными, но все еще много дезинформации.Вот некоторые ДЕЙСТВИЯ и НЕЛЬЗЯ, которые должна знать каждая новая мама.

1. ОБЯЗАТЕЛЬНО пейте много воды. Это первая вещь, которую вы можете сделать, чтобы обеспечить хорошее количество молока.

2. Будьте терпеливы. Вы и ваш ребенок осваиваете новый навык; никто не становится экспертом в первый же день. Требуется время, чтобы установить комфортный ритм.

3. НЕ принимайте боль. Грудное вскармливание может вызвать некоторый первоначальный дискомфорт, поскольку ваш ребенок учится брать грудь, но вы не должны испытывать сильной боли или болезненных ощущений.Если вы это сделаете, немедленно обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

4. НЕОБХОДИМО знать правила успешного грудного вскармливания, включая количество мокрых и грязных подгузников в первые несколько недель после того, как вы принесете малыша домой. Педиатры могут дать вам указания, но лучший ресурс — это консультант по грудному вскармливанию.

5. ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдайте сбалансированную диету с белками, фруктами и овощами. Вам нужно всего около 300 калорий в день, так что не чувствуйте себя обязанным переедать.Имейте в виду, что все, что вы едите, ест и ребенок, поэтому вы можете уменьшить потребление кофеина и острой пищи.

6. НЕ ждите, пока ребенок заплачет, прежде чем начать кормить грудью. Расстроенному ребенку труднее сосредоточиться. Часто предлагайте грудь; нельзя перекармливать грудным молоком. В конце концов вы начнете распознавать первые сигналы голода.

7. НЕ меняйте грудь слишком рано. Дайте ребенку полностью осушить одну грудь, прежде чем переходить к следующей. Первое молоко, сцеживаемое вашей грудью, — это «переднее молоко», которое является водянистым.Вашему ребенку также необходимо «заднее молоко», которое более жирное, питательное и считается «нижним» молоком.

8. СЛЕДУЕТ кормить грудью, когда ваш ребенок голоден, независимо от времени и места. Ограничения по грудному вскармливанию могут отрицательно сказаться на количестве молока и способности вашего ребенка набирать вес со здоровыми темпами.

9. ОБЯЗАТЕЛЬНО убедитесь, что грудное вскармливание хорошо налажено, прежде чем вводить бутылочку. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют подождать не менее шести недель и начать кормление из бутылочки с ритмом. Изготовленные соски сильно отличаются от ваших собственных и могут привести к «путанице сосков».”

10. НЕ торопитесь с твердой пищей. Грудное молоко насытит вашего ребенка в течение первого года и обеспечит его питательными веществами, необходимыми для роста. Фактически, состав материнского молока ежедневно меняется в соответствии с потребностями ребенка.

Написано Мелиссой Лаханн, основателем и генеральным директором Happy Fig, LLC

Как и многие мамы до нее, Мелисса прижимала к себе голодного плачущего ребенка, неуклюже поправляя бюстгальтер и неловко приподнимая рубашку. Прежде чем она осознала это, ее ребенок извивался, ее рубашка падала, и сеанс кормления был прерван.Ей нужно было лучшее решение, поэтому она создала LatchPal, первую в своем роде клипсу для медсестер.

LatchPal — зажим для рубашки грудного вскармливания, который удерживает рубашку матери во время кормления грудью. Это исключает перестановку рубашки и перерывы в кормлении, а также помогает маме-медсестре с комфортом освободить руки, чтобы увеличить поток молока. LatchPal был разработан для мам. Многофункциональное решение требует, чтобы для фиксации достаточно одной руки. Это незаменимый аксессуар для кормления грудью и незаменим для послеродовых мам, кормящих мам и кормящих мам в общественных местах.

Заинтересованы в создании гостевого блога для LatchPal? Отправьте идею вашей темы на [email protected].

Все данные и информация, представленные на этом сайте, предназначены только для информационных целей. LatchPal не делает никаких заявлений относительно точности, полноты, актуальности, пригодности или действительности любой информации на этом сайте и не будет нести ответственности за любые ошибки, упущения или задержки в этой информации или любые убытки, травмы или убытки, возникшие в результате его отображение или использование.Вся информация предоставляется «как есть».

Советы для родителей: что можно и нельзя кормящим матерям

Что можно и чего нельзя делать кормящим мамам & nbsp | Фото: & nbspThinkstock

Нью-Дели: Девятимесячный период беременности является наиболее важным периодом жизни, как и период лактации. На этом этапе организм женщины истощает важные питательные вещества, поэтому во время грудного вскармливания необходимо поддерживать сбалансированную и питательную диету.Поэтому правильная диета важна, чтобы оставаться здоровыми и здоровыми, особенно в это время, в основном потому, что привычки здорового питания будут поддерживать их сытость и энергию. Это поможет обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами, необходимыми для дальнейшего развития в годы роста.

Если вы думаете о том, чтобы сбросить лишние килограммы во время беременности, подумайте об этом — есть кое-что, что еще более важно для вашего тела после рождения ребенка, — здоровое питание. Заправка своего тела продуктами, богатыми питательными веществами, придаст вам энергии, чтобы стать лучшей мамой, в то же время гарантируя, что ваш ребенок получит достаточный запас питательных веществ, необходимых для нормального роста и развития.Тем не менее, многие кормящие мамы задаются вопросом, нужно ли им есть особую пищу, чтобы сделать молоко или пищу лучшего качества для ребенка. Весь период беременности и кормления грудью является наиболее важным этапом для всех матерей, который требует особого ухода с точки зрения физического и диетического здоровья. Чтобы помочь кормящим матерям преодолеть эту проблему, знаменитый диетолог и диетолог Нмами Агарвал поделился списком того, что можно и чего нельзя делать:

До

Орехи: Орехи являются источником питания, они богаты жизненно важными минералами, такими как цинк, железо и кальций, а также витаминами B и K и являются естественным источником незаменимых жирных кислот.Явления богатого питательными веществами считаются лактогенной пищей, особенно миндаль, который не только широко прописывается в Аюрведе, но и широко рекомендуется в качестве эффективных лактогенных продуктов во всем мире. Прочтите: Ждете ребенка? Вот почему лучше не пить кофе во время беременности

Семена: Семена — это элементарный подарок, являющийся концентрированным источником всех необходимых питательных веществ с высоким содержанием белка, минералов и полезных жиров. Как и орехи, семена обладают лактогенными свойствами, которые веками использовались для помощи кормящим мамам из-за высокого содержания витаминов и минералов.Каждый вид семян имеет свою уникальную пищевую ценность, поэтому выбирайте такие сорта, как семена фенхеля, семена кунжута, семена подсолнечника и семена тыквы.

Фасоль и бобовые: Фасоль и бобовые — отличный источник витаминов, минералов, белка и фитоэстрогенов. Нут (из семейства бобовых) употребляли с древних египетских времен из-за содержания в нем галактагога — галактогог — это вещество, которое способствует лактации у людей и других животных. Кроме того, соевые бобы широко потребляются из-за высокого содержания фитоэстрогенов во всех бобах.

Совет: Включение ассортимента фасоли и бобовых в ваш рацион обеспечит здоровое количество молока.

Зеленые (листовые) овощи: Употребление большего количества зеленых листовых овощей положительно влияет на производство молока и поддерживает гормональный баланс, поскольку в нем содержится фитоэстроген.

Молочные продукты: Потребляете ли вы йогурт, сыр или даже само молоко, все молочные продукты важны для здорового грудного вскармливания.Молоко — лучший источник белка, кальция, фосфора и других питательных веществ, которые имеют решающее значение как для костей, так и для здоровья в целом. Умеренность — ключ к успеху.

Не надо

Кофеин: Потребление слишком большого количества кофеина может нарушить сон ребенка, в то же время сделав его суетливым. Итак, ограничьте одну чашку кофе в случае зависимости, а также помните, что газированные напитки тоже содержат кофеин.

Алкоголь: Употребление алкоголя следует ограничить, поскольку он начинает смешиваться с грудным молоком.

Обработанные продукты: Избегать обработанных пищевых продуктов — самое мудрое решение для кормящих матерей, поскольку такие продукты питания ухудшают потребление здоровых питательных веществ мамой и ребенком, что может привести к недостатку основных питательных веществ в обоих.

Следуйте этим советам и дайте нам знать!

Советы по грудному вскармливанию: что нужно знать новым мамам

Советы по грудному вскармливанию: что нужно знать новым мамам

Кормление грудью может быть сложной задачей. Примите во внимание эти советы по грудному вскармливанию для молодых мам, начиная от немедленного обращения за помощью и заканчивая тем, что ребенок задает темп.

Персонал клиники Мэйо

Вы знаете о преимуществах грудного вскармливания. Грудное молоко содержит правильный баланс питательных веществ для вашего ребенка. Грудное молоко легче усваивается вашим ребенком, чем коммерческие смеси, а антитела в грудном молоке укрепляют иммунную систему вашего ребенка. Кормление грудью может даже помочь вам похудеть после рождения ребенка.

Тем не менее, кормление грудью может быть сложной задачей. Воспользуйтесь этими советами по кормлению грудью, чтобы хорошо начать.

Обратитесь за помощью прямо сейчас

Читать о грудном вскармливании — это одно.Делать это — другое дело. При первом кормлении ребенка грудью — желательно в течение первого часа после родов — попросите о помощи.

Медсестры или консультант по грудному вскармливанию в больнице могут дать советы по грудному вскармливанию, начиная с того, как правильно расположить ребенка и как убедиться, что он или она правильно прикладывает грудь. Ваш лечащий врач или врач вашего ребенка также может посоветовать вам кормление грудью.

Начните с удобного положения. При необходимости поддержите себя подушками. Затем прижмите ребенка к груди — вместо того, чтобы учиться подносить грудь к ребенку.По возможности прижимайте ребенка к коже.

Поддерживайте голову ребенка одной рукой, а другой рукой поддерживайте грудь. Пощекотайте нижнюю губу ребенка соском, чтобы его рот широко открылся. Он или она возьмет часть более темной области вокруг соска. Ваш сосок окажется далеко позади во рту ребенка, а язык ребенка окажется под вашей грудью. Посмотрите и прислушайтесь к ритмичному паттерну сосания и глотания.

Если вам нужно вынуть ребенка из груди, сначала ослабьте всасывание, засунув палец в угол его рта.

Пусть ваш ребенок задает темп

В течение первых нескольких недель большинство новорожденных кормят грудью каждые два-три часа круглосуточно. Обратите внимание на первые признаки голода, такие как шевеление, беспокойство, сосательные движения и движения губ.

Тщательно позвольте вашему ребенку сосать грудь из первой груди, пока ваша грудь не станет мягкой — обычно около 15-20 минут. Однако имейте в виду, что установленного времени нет.

Тогда попробуйте отрыгнуть ребенка. После этого предложите вторую грудь.Если ваш ребенок все еще голоден, он или она сосет грудь. Если нет, просто начните следующий сеанс кормления грудью со второй груди. Если ваш ребенок постоянно сосет только одну грудь во время кормления в течение первых нескольких недель, сцеживайте другую грудь, чтобы снять давление и защитить количество молока.

Попросите ребенка спать в вашей комнате

В идеале, ребенок должен спать в одной комнате с родителями в течение первого года жизни — или, по крайней мере, в течение первых шести месяцев — для снижения риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Это также может облегчить кормление.

Ваш ребенок должен спать один в своей кроватке, детской кроватке или другой поверхности, предназначенной для младенцев. Кровати для взрослых небезопасны для младенцев. Младенец может застрять в ловушке и задохнуться между планками изголовья, пространством между матрасом и каркасом кровати или пространством между матрасом и стеной. Ребенок также может задохнуться, если спящий родитель случайно перевернется и закроет ему нос и рот.

Держись на пустышке

Некоторые дети счастливее всего, когда что-то сосут.Войдите в пустышки — но есть один нюанс. Если дать ребенку пустышку слишком рано, это может помешать кормлению грудью, поскольку сосание груди отличается от сосания соски.

Американская академия педиатрии рекомендует подождать, чтобы ввести пустышку, пока грудное вскармливание не наладится, обычно через три-четыре недели после рождения. Как только ваш ребенок привыкнет к режиму грудного вскармливания, имейте в виду, что сосание соски во время сна может снизить риск СВДС .

Оцените свой успех

Когда ваш ребенок прижат к груди, вы почувствуете легкое тянущее ощущение в груди, а не ощущение защемления или укуса на соске.

Ваша грудь может казаться твердой или полной перед кормлением и более мягкой или пустой после нее. Следите за тем, чтобы ваш ребенок постоянно набирал вес после того, как поступает молоко, производите не менее шести влажных подгузников в день и довольствуйтесь между кормлениями. Стул вашего ребенка станет желтым, потрепанным и жидким.

Берегите соски

После каждого кормления можно дать молоку высохнуть естественным путем на соске. Молоко успокаивает соски. Если вы торопитесь, осторожно промокните сосок насухо. Если ваша грудь протекает между кормлениями, используйте прокладки для бюстгальтера и часто меняйте их.

Когда вы принимаете ванну, минимизируйте количество мыла, шампуня и других очищающих средств, которые могут попасть на ваши соски. Если ваши соски сухие или потрескавшиеся, используйте очищенный ланолин (Lansinoh, Tender Care Lanolin) после каждого кормления.Это успокоит потрескавшиеся соски, а также поможет сохранить влагу в сосках.

Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни

Выбор образа жизни во время кормления грудью так же важен, как и во время беременности. Например:

• Соблюдайте здоровую диету. Чтобы сохранить энергию, придерживайтесь основ здорового питания, например, выбирайте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ваш лечащий врач может также порекомендовать ежедневный прием поливитаминов.
• Пейте много жидкости. Вода, сок и молоко помогают избежать обезвоживания. Умеренное количество кофеина, как правило, тоже считается нормальным, но уменьшите его, если подозреваете, что слишком много кофеина мешает спать вашему ребенку. Если вы употребляете алкогольные напитки, избегайте кормления грудью в течение двух часов после этого.
• Отдыхайте как можно больше. Если можете, спите, когда ребенок спит.
• Не курите. Курение во время кормления грудью подвергает младенцев воздействию никотина, который может мешать их сну.Ваш ребенок также может получить ожог сигаретой, если вы курите рядом с ним. Кроме того, пассивное курение увеличивает риск СВДС, а также респираторных заболеваний.
• Будьте осторожны с лекарствами. Многие лекарства можно принимать во время кормления грудью. Тем не менее, лучше сначала получить согласие вашего лечащего врача. Если у вас хроническое заболевание, спросите своего врача, можно ли кормить ребенка грудью.

Также узнайте у врача, нужны ли вашему ребенку добавки витамина D, особенно если вы кормите грудью.Грудное молоко может не обеспечивать достаточное количество витамина D, который помогает вашему ребенку усваивать кальций и фосфор — питательные вещества, необходимые для крепких костей.

Дайте время

Если кормление грудью оказалось труднее, чем вы ожидали, постарайтесь не расстраиваться. Кормление новорожденного каждые несколько часов может быть утомительным. Просто помните, что чем чаще вы кормите ребенка грудью, тем больше молока вырабатывает ваша грудь и тем более естественным будет ощущение грудного вскармливания.

При необходимости обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или лечащему врачу, особенно если каждое кормление болезненно или ваш ребенок не набирает вес.Хотя ваши соски могут быть болезненными в течение первых нескольких недель, кормление грудью не должно причинять вреда. Если вы не работали с консультантом по грудному вскармливанию, обратитесь к врачу вашего ребенка за направлением или обратитесь в акушерское отделение местной больницы.

01 апреля 2020 Показать ссылки

1. Baddock SA, et al. Влияние совместного постельного белья на физиологию младенца, кормление грудью и поведение: систематический обзор. Обзоры медицины сна. 2019; DOI: 10.1016 / j.smrv.2018.10.007.
2. Gleason CA, et al., Eds. Грудное вскармливание. В кн .: Болезни Эйвери новорожденных. 10-е изд. Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 февраля 2020 г.,
3. Moon RY и др. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: база фактических данных на 2016 г. обновленные рекомендации по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2018; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940.
4. Schanler RJ, et al. Начало грудного вскармливания. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на февраль.12, 2020.
5. Спенсер Дж. Общие проблемы грудного вскармливания и отлучения от груди. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 февраля 2020 г.,
6. Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/patient-materials/resource/guides. По состоянию на 11 февраля 2020 г.,
7. Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия. 2012; DOI: 10.1542 / peds.2011-3552.
8. Мик JY, изд. Руководство Американской академии педиатрии для новой матери по грудному вскармливанию.3-е изд. Bantam Books; 2017.
9. Samet JM, et al. Пассивное курение: Воздействие на детей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 февраля 2020 г.,
10. Часто задаваемые вопросы: роды, роды и послеродовой уход FAQ029: Кормление ребенка грудью. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Breastfeeding-Your-Baby. По состоянию на 11 февраля 2020 г.,

Узнать больше Подробно

.

Что можно и чего нельзя делать при грудном вскармливании?

Начало пути к грудному вскармливанию может быть пугающим, особенно для молодой мамы. В этой статье мы расскажем о том, что можно и чего нельзя делать при грудном вскармливании.

Как правильно кормить грудью

Кормите грудью как можно быстрее после родов.

Сразу после родов постарайтесь покормить ребенка грудью в течение 1 часа. Это липкое и желтоватое молоко, которое выделяется вашей грудью, поможет защитить вашего новорожденного от бактерий и вирусов.Вы также должны кормить его грудью по требованию, кормите его всякий раз, когда он плачет, или сосите его пальцы — признаки того, что он голоден. В других случаях недоношенный, больной или желтушный ребенок может быть слишком сонным или маленьким, чтобы плакать. Если вам немного труднее подавать ему сигналы голода, будите его каждые 2-3 часа и поощряйте его хвататься, задавая ему курс, позволяющий набрать достаточно веса.

Практикуйте технику фиксации перед выпиской из больницы

Вот где появляются все исследования и классы.Важно узнать как можно больше о советах по грудному вскармливанию. Найдите наиболее расслабляющую позу для своего тела, в которой вы можете оставаться некоторое время, чтобы с комфортом попробовать различные позы, которые подходят вам и вашему ребенку больше всего.

Приложите грудь ребенка к груди и наклоните грудь, чтобы мягко коснуться его губ. Ваш сосок должен побуждать его открыть рот, чтобы попытаться захватить. Рот вашего ребенка в идеале должен покрывать всю ареолу, а не только сосок. Если вы начинаете чувствовать некоторую боль, осторожно вставьте палец между его деснами, ослабьте его хватку на груди и попробуйте снова.

Окружите себя отличной системой поддержки

Вы должны знать, куда обращаться за поддержкой, прежде чем родится ребенок. Изучите как можно больше вопросов грудного вскармливания и лактации. Это позволит вам встретиться с врачами, экспертами и даже другими мамами, которые дадут подробные советы о том, как улучшить грудное вскармливание с вашим ребенком. Если у вас возникли какие-либо проблемы во время кормления грудью, особенно для молодых мам, всегда обращайтесь в службу поддержки. После того, как вы принесете ребенка домой, вам будет легче отказаться и кормить ребенка из бутылочки, когда все станет немного труднее.

Что нельзя кормить грудью

Не беспокойтесь о номерах

Если вы молодая мама, вам может казаться, что все должно быть идеально, чтобы ваш ребенок рос здоровым. Это не так. Не беспокойтесь о том, чтобы кормить ребенка по расписанию или в желаемом количестве. Если вы думаете, что ваш ребенок снова голоден вскоре после еды, просто покормите его снова. Так же, как у всех нас разные аппетиты в течение дня, у вашего ребенка тоже.Это поможет ему справиться с резкими скачками роста.

Не сдавайся слишком легко

Грудное вскармливание, хотя и является естественным действием, все же требует определенного уровня обучения и определенно практики. Это требует обучения, потому что современные женщины отказались от многих своих инстинктов в пользу машин и технологий, и нам нужно заново отточить свои материнские инстинкты кормления. С другой стороны, младенцы рождаются, чтобы кормить грудью. «Ползание по груди» — это хорошо известный эксперимент, демонстрирующий инстинкт новорожденных ползать к материнской груди, чтобы кормить грудью, когда их кладут на живот матери сразу после рождения.

Последнее обновление статьи: декабрь 2015 г.

Нужна помощь? Не волнуйтесь!

Сомневаетесь в том, что можно и чего нельзя делать при грудном вскармливании? Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, который предложит вам более индивидуальный совет в зависимости от вас и ситуации вашего ребенка.

theAsianparent также имеет Сингапурскую группу поддержки кормящих мам, к которой вы можете присоединиться, чтобы получить консультацию от мамы к маме.

Всемирная неделя грудного вскармливания: что нужно и что нельзя делать для молодых матерей во время пандемии

Положитесь на эти простые советы при кормлении грудью.(Источник: Getty Images / Thinkstock)

Пандемия коронавируса и последующие меры изоляции были жесткими, особенно для беременных и молодых матерей. В нынешних обстоятельствах одной из основных проблем для них было кормление грудью своих малышей. Разоблачая мифы о грудном вскармливании и возможной инфекции, специалист по бесплодию, гинеколог и акушер доктор Арокия Вирджин Фернандо, консультирующая Practo, сказала: «Вирус COVID не распространяется во время родов; нет вертикальной передачи, подобной вирусу ВИЧ; Единственная возможность заразить ребенка — это воздушно-почтовые роды от матери или медицинского персонала.Даже если мать находится на лечении от COVID-19, она может кормить ребенка, соблюдая определенные меры предосторожности ».

«Как только ребенок родится, важно, чтобы он получил несколько капель молока после того, как он был хорошо завернут и на матери были надеты средства защиты; только тогда ребенок отделяется от матери. Ребенку необходимо грудное молоко для формирования иммунитета и ценности питания в течение первых трех дней, так как в нем содержится первое молоко, называемое молозивом. Поэтому мамам рекомендуется носить защитные комплекты и кормить ребенка в течение 10 минут при каждом кормлении по требованию ребенка.Этого можно избежать, если состояние матери критическое », — добавила она.

Меры предосторожности

Тема Всемирной недели грудного вскармливания в этом году — поддержка грудного вскармливания для более здоровой планеты и принятие мер предосторожности в свете глобальной пандемии. Вот несколько советов, которым должны следовать матери при грудном вскармливании, — предложила д-р Арокия.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Да, молодые матери могут кормить грудью своего приемного ребенка или суррогатного ребенка

доз

* Мойте руки до и после прикосновения к ребенку.

* Носите маску во время кормления грудью.

* Вымойте руки перед тем, как прикасаться к молокоотсосу или частям бутылочки. Очищайте и стерилизуйте все детали после каждого использования.

* Покормите ребенка в течение 10 минут обеими грудями и сразу же отдайте его обслуживающему персоналу.

* Кормите одинаково из обеих грудей.

* Стульчик для кормления с опорой для спины и подушкой для предотвращения перенапряжения рук.

* Люлька, футбол или лежачее положение — все хорошо по комфорту.

Расстояние

* 6 футов между матерью и ребенком, то есть разные комнаты.

* Партнер и члены семьи должны соблюдать меры предосторожности и присматривать за детьми.

Не надо

* Чрезмерно подвергайте себя воздействию ребенка, если у вас положительные симптомы или симптомы легкие.

* Компромисс с личной гигиеной.

Рекомендуемая диета

* Материнское молоко действует как первая иммунизация, обеспечивая целостное питание и иммунитет против инфекций новорожденному.Вот несколько диетических рекомендаций для молодых мам:

* Убедитесь, что вы употребляете много свежих листовых овощей, таких как шпинат, и придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка. Включите в рацион бобовые, нут, проростки, овес, фенхель, тыкву, листья голени. Они увеличивают грудное молоко.

* Поддерживайте содержание жидкости в организме в виде свежеприготовленных соков, супов и закусок, таких как хлеб или сухарики, перед кормлением.

* Употребляйте витамин C и продукты, богатые антиоксидантами.

* Попросите врача назначить таблетку цинка (если это еще не сделано) для повышения иммунитета.

* Избегайте острой пищи, так как она вызывает кислотность и может повлиять на ребенка. Кроме того, избегайте слишком большого количества манго, так как это также приводит к повышенной кислотности.

Поддержка и консультирование

Принимая во внимание нынешние обстоятельства, некоторые беременные женщины или молодые матери могут страдать от депрессии или беспокойства, особенно если у нее положительный результат теста или симптомы легкие. Таким образом, поддержка партнера и семьи в повседневных делах является обязательным условием для предотвращения повседневных забот для молодой матери.

«Новым мамам обязательно нужно дать хотя бы один сеанс консультирования по вопросам грудного вскармливания, прежде чем они будут выписаны из больницы. Впоследствии эти занятия можно продолжать в режиме онлайн каждую неделю, чтобы новая мать была более уверена в грудном вскармливании и понимала ее. Иногда требуется поддержка партнеров, чтобы помочь ребенку занять правильное положение для кормления », — сказала д-р Арокия.

Хотя борьба с covid-19 является главным приоритетом системы здравоохранения, поддержка сообщества, вмешательство партнера и правильная диета могут помочь молодым матерям бороться с тревогой, особенно в эти трудные времена.

Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle

Обеспечение безопасности и здоровья грудного молока

Может ли то, что вы едите и пить, влиять на ваше грудное молоко?

Да. Питательные вещества, содержащиеся в продуктах питания и напитках, помогают сделать грудное молоко здоровым. Когда вы кормите грудью, ешьте здоровую пищу, например фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и нежирное мясо. Ешьте меньше сладостей и соленых закусок. Во время кормления грудью вам может потребоваться от 450 до 500 дополнительных калорий в день, чтобы вырабатывать грудное молоко для вашего ребенка.

Пейте много воды. Во время кормления грудью важно не допускать обезвоживания (жидкости в организме). Пейте, когда хотите пить. Простой способ пить достаточно воды — выпивать стакан каждый раз при кормлении грудью.

Ограничьте употребление кофеина во время грудного вскармливания. Кофеин — это лекарство, которое содержится в таких вещах, как кофе, чай, газированные напитки, энергетические напитки, шоколад, а также в некоторых энергетических напитках и лекарствах. Избыток кофеина в грудном молоке может вызвать беспокойство у ребенка или проблемы со сном.Если вы пьете кофе, пейте не более двух чашек в день во время кормления грудью.

Нужно ли вам принимать витамины или добавки во время грудного вскармливания?

Да. Еда — лучший источник питательных веществ. Но даже если вы каждый день едите здоровую пищу, вы можете не получать все необходимые питательные вещества. Так что вам может понадобиться небольшая помощь добавок. Добавка — это продукт, который вы принимаете, чтобы восполнить определенные питательные вещества, которых вам не хватает с пищей. Например, вы можете принимать витаминные добавки, чтобы получать больше витамина B или C.Или вы можете принимать добавки с железом или кальцием.

Когда вы кормите грудью, принимайте поливитамины каждый день или продолжайте принимать витамины для беременных. Мультивитамины содержат много витаминов (например, витамины B и C и фолиевая кислота) и минералов (например, железо и кальций), которые помогают вашему организму оставаться здоровым. Витамин для беременных — это витамин, предназначенный для беременных женщин. Не принимайте витамины или добавки, предварительно не посоветовавшись с врачом.

Вот некоторые питательные вещества, которые могут потребоваться вам во время грудного вскармливания:

ДГК. DHA означает докозагексаеновую кислоту. Это своего рода жир (называемый жирной кислотой омега-3), который помогает росту и развитию. Если вы кормите грудью, вам необходимо от 200 до 300 миллиграммов ДГК каждый день, чтобы помочь развитию мозга и глаз вашего ребенка. Вы можете получить это количество из продуктов, таких как рыба с низким содержанием ртути, сельдь, лосось, форель, анчоусы и палтус. Или вы можете получить его из продуктов с добавлением ДГК, таких как апельсиновый сок, молоко и яйца. Если вы не получаете достаточного количества DHA с пищей, вы можете принимать добавки DHA.Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество DHA каждый день.

Йод. Когда вы кормите грудью, вам необходимо 290 микрограммов йода каждый день. Йод в грудном молоке помогает организму вашего ребенка вырабатывать гормоны щитовидной железы, которые способствуют развитию его костей и нервов. Вы можете не получать достаточно йода из пищи, которую вы едите. И не все поливитамины и витамины для беременных содержат йод. Поэтому поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно йода каждый день. Получить йод можно по:

• Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием йода, таких как рыба, хлеб, крупы и молочные продукты
• Прием йода или йодидной добавки.Йодид — это форма йода.
• Использование йодированной соли. Это соль, в которую добавлен йод. Прочтите этикетку на упаковке, чтобы убедиться, что ваша соль йодирована.

Витамин B12. Витамин B12 в грудном молоке поддерживает развитие мозга вашего ребенка и помогает ему вырабатывать здоровые эритроциты. Вы можете получить витамин B12 из таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Или вам может понадобиться добавка. Спросите своего врача о приеме добавки витамина B12, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете нужное количество.Вам может потребоваться дополнительный витамин B12, если вы:

• Строгие вегетарианцы или веганы. Вегетарианец — это тот, кто не ест мяса и в основном не ест растительную пищу. Веган — это тот, кто не ест мяса или продуктов животного происхождения, таких как яйца или молоко.
• Перенесли операцию обходного желудочного анастомоза. Это операция на желудке и кишечнике, которая поможет вам похудеть.
• У вас есть проблемы с пищеварением, например целиакия или болезнь Крона. Эти условия влияют на то, как ваше тело переваривает (расщепляет) пищу.

Не принимайте растительные продукты, такие как гинкго или зверобой, во время грудного вскармливания. Травяные продукты производятся из трав. Травы — это растения, используемые в кулинарии и медицине. Несмотря на то, что травы натуральные, они могут быть небезопасными для вашего ребенка. Лучше не использовать эти продукты во время кормления грудью.

Может ли курение во время кормления грудью навредить вашему ребенку?

Да. Не курите, если кормите грудью. Никотин — это наркотик, содержащийся в сигаретах. Он передается вашему ребенку с грудным молоком и может вызвать проблемы, например:

• Сделайте вашего малыша суетливым
• Заставляет ребенка спать
• Уменьшение количества молока, чтобы ребенок не получал все необходимое ему молоко

Пассивное курение также вредно для вашего ребенка.Пассивное курение — это дым от чужой сигареты, сигары или трубки. Это может вызвать проблемы с легкими и дыханием. Младенцы курящих матерей чаще, чем дети некурящих, умирают от синдрома внезапной детской смерти (также называемого СВДС). СВДС — это необъяснимая смерть ребенка младше 1 года.

Если вы курите, можно кормить грудью. Но курите как можно меньше и не курите рядом с ребенком.

Можно ли передать ребенку алкоголь или уличные наркотики через грудное молоко?

Да.Не употребляйте алкоголь во время кормления грудью. Алкоголь включает пиво, вино, винные холодильники и ликер. Если вы употребляете алкоголь, не пейте больше двух порций в неделю. Подождите не менее 2 часов после каждого напитка, прежде чем кормить грудью.

Вы также можете передавать ребенку уличные наркотики, такие как героин и кокаин, через грудное молоко. Сообщите своему врачу, если вам нужна помощь, чтобы бросить уличные наркотики.

Если вы кормите грудью, не употребляйте марихуану. Это небезопасно для вашего ребенка.Вы можете передать ТГК и другие химические вещества из марихуаны ребенку через грудное молоко. Если вы кормите ребенка грудью и курите марихуану, у вашего ребенка может быть повышенный риск проблем с развитием мозга. Марихуана также может влиять на количество и качество грудного молока, которое вы производите. Даже если в вашем штате разрешено употребление марихуаны, не употребляйте ее во время грудного вскармливания.

Безопасно ли принимать рецептурные лекарства во время грудного вскармливания?

Некоторые есть, а некоторые нет. Лекарство, отпускаемое по рецепту (лекарство), — это лекарство, которое, по словам врача, вы можете принимать для лечения какого-либо заболевания.Чтобы получить лекарство, вам нужен рецепт (заказ от вашего поставщика медицинских услуг). Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, например лекарства, которые помогают уснуть, некоторые обезболивающие и лекарства, применяемые для лечения рака или мигрени, небезопасно принимать во время грудного вскармливания. Другие, например, определенные виды контроля над рождаемостью, могут повлиять на количество вырабатываемого вами грудного молока.

Вот что вы можете сделать, чтобы убедиться, что лекарства, которые вы принимаете, безопасны для вашего ребенка, когда вы кормите грудью:

• Поговорите со своим врачом и поставщиком вашего ребенка о грудном вскармливании до рождения вашего ребенка.Расскажите каждому врачу о любом лекарстве, которое вы принимаете. Если вы принимаете лекарство, которое небезопасно для вашего ребенка, ваш врач может переключить вас на более безопасное. Не начинайте и не прекращайте принимать какие-либо лекарства во время кормления грудью, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.
• Убедитесь, что врач, выписывающий вам лекарства, знает, что вы кормите грудью.
• Проконсультируйтесь со своим врачом, даже если вы принимаете лекарства, которые обычно назначают вашему ребенку, например детский аспирин.
• Сообщите врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка есть какие-либо признаки, которые могут быть реакцией на ваше лекарство, например диарея, сонливость, изменение в еде или более частый плач, чем обычно.

Если у вас хроническое заболевание и вы планируете кормить грудью, поговорите со своим врачом о том, как ваше состояние влияет на грудное вскармливание. Скорее всего, вы сможете кормить грудью даже при хроническом заболевании. Ваш врач может помочь вам убедиться, что любое лекарство, которое вы принимаете, безопасно для вашего ребенка. Хроническое заболевание — это состояние, которое длится 1 год и более. Он требует постоянного медицинского ухода и может ограничить обычную активность человека и повлиять на повседневную жизнь. Примеры: диабет, высокое кровяное давление, ожирение и депрессия.Хронические заболевания требуют лечения у врача.

Безопасно ли принимать опиоиды по рецепту во время грудного вскармливания?

Опиоиды, отпускаемые по рецепту, — это обезболивающие, которые врач может прописать, если вы получили травму, перенесли операцию или стоматологию. Иногда их используют для лечения кашля или диареи. Если у вас была эпизиотомия или кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением), ваш врач может назначить опиоид, такой как кодеин или трамадол, чтобы облегчить вашу боль.Эпизиотомия — это разрез во влагалище, чтобы помочь ребенку выйти наружу. Кесарево сечение — это операция, при которой ваш ребенок рождается через разрез, который врач делает в животе и матке (матке).

Употребление опиоидов во время беременности является наиболее частой причиной неонатального абстинентного синдрома (также называемого НАС). НАС — это группа состояний, возникающих, когда ребенок отказывается от определенных лекарств, которым он подвергался в утробе матери до рождения. Если у вашего ребенка НАС, грудное вскармливание может помочь облегчить его симптомы.Это может помочь ей меньше нуждаться в лекарствах и быстрее выписаться из больницы. Если у вашего ребенка NAS, поговорите со своим врачом и поставщиком вашего ребенка о грудном вскармливании и о том, как убедиться, что это безопасно для вашего ребенка.

Если вы принимаете опиоиды по рецепту под наблюдением врача, вы можете кормить грудью в зависимости от того, какой опиоид принимаете. Некоторые опиоиды могут вызвать опасные для жизни проблемы для вашего ребенка. Убедитесь, что поставщик, выписывающий вам опиоид, знает, что вы кормите грудью, и принимайте лекарство точно в соответствии с указаниями врача.Если вы принимаете какой-либо из этих опиоидов, поговорите со своим поставщиком о переходе на более безопасное лекарство:

• Кодеин или лекарства, содержащие кодеин
• Гидрокодон
• Меперидин
• Оксикодон
• Трамадол

Если вы проходите лечение от расстройства, связанного с употреблением опиоидов, с помощью таких препаратов, как метадон или бупренорфин (также называемых медикаментозной терапией или МАТ или опиоидной терапией или ОАТ), вы можете кормить ребенка грудью, если:

• Ваше здоровье стабильно, и вы больше не злоупотребляете опиоидами или уличными наркотиками, такими как кокаин или марихуана.
• У вас нет ВИЧ (расшифровывается как вирус иммунодефицита человека. ВИЧ — это вирус, вызывающий СПИД (расшифровывается как синдром приобретенного иммунодефицита).
• Ваше лечение находится под пристальным наблюдением и контролем.
• На протяжении всего лечения вы пользуетесь социальной поддержкой друзей и семьи.
• Ваш ребенок продолжает набирать вес во время кормления грудью.

Если вы кормите грудью и принимаете трамадол, кодеин или лекарства, содержащие кодеин, немедленно позвоните врачу вашего ребенка или в службу экстренной помощи (911), если ваш ребенок:

• Более сонный, чем обычно.Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно едят каждые 2–3 часа и не должны спать более 4 часов за раз.
• Вялый
• Проблемы с дыханием
• Проблемы с грудным вскармливанием

Чтобы узнать больше о лекарствах, отпускаемых по рецепту, и о грудном вскармливании, посетите LactMed.

Безопасно ли принимать безрецептурные лекарства во время грудного вскармливания?

Большинство безрецептурных (также называемых OTC) лекарств, таких как обезболивающие и лекарства от простуды, можно принимать во время грудного вскармливания.Например, безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил®) или ацетаминофен (Тайленол®), безопасны для использования при кормлении грудью.

Вот что вы можете сделать, чтобы убедиться, что безрецептурные лекарства безопасны для вашего ребенка:

• Не принимайте безрецептурные лекарства во время грудного вскармливания, предварительно не посоветовавшись с врачом. Если вы принимаете лекарство, которое небезопасно для вашего ребенка, ваш врач может порекомендовать более безопасное.
• Прочтите этикетку на упаковке, чтобы узнать, как безрецептурный препарат может повлиять на грудное вскармливание.
• Примите наименьшую дозу (количество) лекарства, чтобы уменьшить количество, которое передается вашему ребенку с грудным молоком.
• Не принимайте лекарства повышенной силы, длительного действия (вы принимаете их всего один или два раза в день) или мультисимптомные (лечит более одного симптома). Эти лекарства могут иметь большие дозы, которые остаются в организме и грудном молоке дольше, чем лекарства с меньшими дозами.
• Сообщите врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка есть признаки реакции, такие как диарея, сонливость, изменения в еде или плач больше, чем обычно.

Чтобы узнать больше о безрецептурных лекарствах и грудном вскармливании, посетите LactMed.

Какие заболевания делают грудное вскармливание небезопасным для вашего ребенка?

Грудное вскармливание может нанести вред ребенку, если:

• У вашего ребенка галактоземия. Младенцы с этим генетическим заболеванием не могут переваривать сахар в грудном молоке (или любом другом молоке). У них может быть повреждение головного мозга или даже смерть, если они съедят или пьют грудное молоко, молоко или что-нибудь, содержащее молоко. Младенцам с галактоземией необходимо есть специальную смесь, в состав которой не входит какое-либо молоко.Ваш ребенок проходит тестирование на это заболевание вскоре после рождения в рамках скрининга новорожденных.
• У вас ВИЧ. Вы можете передать ВИЧ своему ребенку через грудное молоко.
• Вы больны раком и лечитесь с помощью лекарств или лучевой терапии.
• У вас есть лимфотропный вирус Т-клеток человека. Это вирус, вызывающий рак крови и нервные расстройства.
• У вас нелеченый туберкулез в активной форме. Это инфекция, которая в основном поражает легкие.
• У вас Эбола — редкое, но очень серьезное заболевание, которое может вызвать сильное кровотечение, органную недостаточность и смерть.Он распространяется при контакте с жидкостями организма человека, который болеет. Мать, больная лихорадкой Эбола, не должна иметь тесного контакта, включая грудное вскармливание, со своим ребенком. Это поможет уберечь ребенка от болезни. Хотя вирус был обнаружен в грудном молоке, мы не знаем наверняка, можете ли вы передать Эбола своему ребенку через грудное молоко.

Если вам сделали операцию на груди или пирсинг, кормить грудью, скорее всего, безопасно. Операция на груди включает установку имплантатов, уменьшение груди или удаление шишки.Пирсинг означает вставку украшений в грудь, в том числе пирсинг сосков. Если вам сделали операцию или пирсинг, поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, прошедший специальную подготовку по оказанию помощи женщинам в кормлении грудью.

Безопасно ли кормить грудью, если вы подверглись воздействию свинца?

Это зависит от количества свинца в вашем организме. Свинец — это металл, который выходит из земли, но может находиться в воздухе, воде и пище. Вы не можете увидеть, понюхать или попробовать на вкус.Высокий уровень свинца в организме (так называемое отравление свинцом) может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Если вы считаете, что подверглись воздействию свинца и кормите грудью или планируете кормить грудью, сообщите об этом своему провайдеру. Она может проверить ваши уровни свинца, чтобы узнать, безопасно ли грудное вскармливание для вашего ребенка. Если в вашем организме содержится более 40 мкг / дл свинца, кормить грудью небезопасно. Выкачайте грудное молоко и выливайте его, пока уровень свинца не станет безопасным.

Дополнительная информация

Последняя проверка: март 2019 г.

См. Также: Кормление ребенка в отделении интенсивной терапии, Опиоиды, отпускаемые по рецепту, во время беременности, витамины и другие питательные вещества во время беременности

Дозировки и запреты, о которых следует помнить

‍

‍

Кормление ребенка грудью может быть наградой , волшебный опыт — кроме случаев, когда это делается на глазах у посторонних.Как в ресторане или в парке. Или даже в прозрачном укрытии вашего автомобиля. К сожалению, в Индии кормление грудью в общественных местах по-прежнему считается социальным табу, сенсационным зрелищем для любопытных прохожих. Абсурд, учитывая, что практика естественным образом продолжалась с момента зарождения (женского) рода. В стране и в эпоху, где медсестры все еще превозносят шепот, изменение восприятия имеет существенное значение. И примеры, нуждающиеся в часах.

‍

Чтобы проконсультироваться: Лучший врач по беременности в Чандигархе

‍

‍ Вот смотрю на тебя, новая мамочка.

‍

Ключ к грудному вскармливанию вне дома — это чуткое отношение к окружающей среде и окружающим людям. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

‍

1. Ставьте комфорт на первое место

‍

Эй, это ваше тело и ваш ребенок; вы заслуживаете комфорта, где бы вы ни находились. Во время кормления важно расслабляться; Это не только позволит вам расслабиться, но и передаст ребенку успокаивающие вибрации. Хотя естественно чувствовать себя не в своей тарелке, когда вы на людях, вы можете облегчить кормление грудью, найдя устройства, которые позволят вам получить больше удовольствия.Используйте детское одеяло или шаль, чтобы скрыть себя во время кормления грудью. Кроме того, выбирайте одежду с умом. Выбирайте неброские наряды на пуговицах, в которых легко ориентироваться и избавляться от них.

‍

2. Оставайтесь на шаг впереди

‍

Держите в своей детской сумке все необходимое для ухода за ребенком, чтобы максимально эффективно проводить время вдали от дома. Возьмите с собой влажные салфетки, мочалки и сменную рубашку для вас и вашего ребенка на случай каких-либо неприятностей. Пребывание в общественных местах означает, что вам нужно проявлять особую осторожность и иметь под рукой все необходимые предметы гигиены.Кроме того, помните, что вам нужно сохранять заряд энергии, чтобы накормить своего малыша, поэтому возьмите с собой закуски, энергетические батончики и воду.

‍

‍

Необходимо прочитать: О психологической пользе грудного вскармливания

‍

3. Отпразднуйте процесс

‍

За грудное вскармливание нечего стыдиться; это прекрасный процесс сближения с вашим малышом, каждое мгновение которого вы должны ценить. Держите подбородок вверх независимо от того, где вы находитесь.

‍

4.Pack Light

‍

Если вы привыкли иметь рядом с кроватью целый арсенал вспомогательных средств для ухода за больными, то перед выходом на улицу вам захочется избавиться от лишних деталей. Само по себе грудное вскармливание является наиболее удобным и легким процессом, в отличие от детских смесей и бутылочек. Научитесь минимально кормить грудью. Избавьтесь от подушки для кормления, опоры для спины и всего остального, к чему вы привыкли дома, чтобы подготовиться к обстановке без помощи.

‍

5.Выберите спокойную обстановку

‍

Еда — даже взрослым — лучше всего проводить в тихой обстановке, где основное внимание уделяется еде. Если распространить это на чувствительного младенца, логика станет еще более верной. Если вы на улице, выберите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Таким образом, ваш ребенок, вероятно, быстрее примет корм. Если вам требуются тихие варианты, попробуйте накрыть ребенка одеялом, чтобы убрать как можно больше шума.