Что можно пить от нервов кормящей маме: можно или нет кормящей матери

Содержание

можно или нет кормящей матери

Опубликовано: 15 марта 2022, 20:14

Успокоительное при ГВ: можно или нет кормящей матери: Unsplash / Dave Clubb

В связи с гормональными изменениями и другими переменами кормящая мама испытывает перепады настроения. Стресс негативно сказывается на ее здоровье и вредит малышу. Разберемся, какие успокоительные можно принимать женщине в период ГВ (грудное вскармливание), чтобы не навредить себе и ребенку.

Можно ли успокоительное при ГВ?

В послеродовой период кормящие женщины могут употреблять успокоительные средства, которые одобряет их лечащий врач. При отсутствии противопоказаний и хронических заболеваний можно употреблять травяные лекарственные средства и некоторые виды антидепрессантов. Доктор фармакологии Роберта Фридман пишет, что сегодня существует несколько видов антидепрессантов, которые не проникают в молоко матери. Их используют во время беременности и для лечения послеродовой депрессии.

При назначении лекарств кормящей матери врач тщательно взвешивает преимущества от использования лекарств для матери и потенциальные риски для малыша. Лекарство, безопасное для плода и матери во время беременности, может быть небезопасным для грудного ребенка.

Можно ли успокоительное при ГВ: Unsplash / Isaac Quesada

Воздействие лекарств на младенца можно ограничить. Врач прописывает кормящей матери лекарства, которые плохо усваиваются перорально, и рекомендует избегать грудного вскармливания в периоды пиковой концентрации лекарств в материнской сыворотке. Когда это возможно, назначают местную терапию.

Матерям недоношенных детей или младенцев с другими нарушениями может потребоваться изменение дозировки, чтобы избежать накопления препарата и токсичности у этих детей, объясняет Дж. П. Спенсер.

Прежде чем начать лекарственную терапию, нужно использовать доступные методы релаксации и попробовать вернуть психологическую стабильность без настоев и таблеток. Среди таких методов:

Крепкий и полноценный сон. При постоянном недосыпании повышается раздражительность, растет напряжение, снижается внимание, что вызывает упадок сил и духа, хроническую усталость, плохое настроение, депрессию и другие психологические и физиологические проблемы.
Теплая ванна. Примите теплую ванну с косметическими средствами или травами (ромашка, чистотел, липа). Это расслабляет мышцы, заряжает энергией и в целом благоприятно влияет на нервную систему.
Глубокое дыхание. Научитесь глубоко дышать, вдыхая воздух носом и выдыхая ртом. Эту технику используют в острых стрессовых ситуациях, и она подходит всем.
Самомассаж. Точечный массаж от тревожности и стресса снимает напряжение и помогает нормализовать сон, а крепкий и полноценный сон — одно из главных условий здоровья и хорошего самочувствия молодой матери.
Употребление некрепкого горячего чая и достаточного количества воды. Пейте чай и воду в течение дня, поскольку на фоне обезвоживания психологические проблемы могут обостриться. Кроме того, это может негативно отразиться на лактации.

Стрессовое состояние негативно отражается на выработке молока, поэтому очень важно контролировать свое состояние и вовремя принимать меры.

Что можно пить успокаивающее при ГВ: Pixabay

Что можно пить успокаивающее при ГВ?

При грудном вскармливании можно принимать лекарственные средства, которые не влияют на состав молока. Это преимущественно травяные препараты, которые продаются без рецепта, однако перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом. В некоторых случаях специалист назначает антидепрессанты, которые не подвергают риску жизнь и здоровье малыша.

Какое успокоительное можно при ГВ? Женщины, которые кормят грудью, могут употреблять такие успокоительные средства:

Травяные чаи. Смешайте и заварите травы ромашки, мелиссы, крапивы и пейте в течение дня. Обязательно учтите индивидуальные особенности организма и используйте только те компоненты, на которые нет аллергии. Избегайте мяты или употребляйте ее дозированно.
Валериана. Природное седативное средство из корней и стеблей валерианы. Чтобы подобрать оптимальную дозировку, проконсультируйтесь с врачом. Передозировка препарата усиливает нервозность и стресс, приводит к расстройствам сна, может вызвать депрессию.

Пустырник. Можно употреблять в таблетках или заваривать чай, но спиртовую настойку употреблять нельзя. Спирт негативно отражается на лактации. Действие пустырника можно заметить при регулярном употреблении в течение 2–3 недель.
Мелисса. Отвар мелиссы хорошо помогает в борьбе с усталостью и бессонницей, усиливает лактацию и способствует укреплению иммунитета малыша.
Зверобой. Эффективное седативное средство, которое не вызывает побочных эффектов у грудничков. Употреблять нужно регулярно, избегая резких перепадов дозировки.

Доктор медицинских наук Дэн Бреннан отмечает, что некоторые травы могут повлиять на выработку молока в организме. Например, употребление крепких настоев и отваров из петрушки, много шалфея и перечной мяты могут сократить выработку молока. Для некоторых кормящих мам даже зубная паста и конфеты со вкусом мяты становятся проблемой. Поэтому перед употреблением любых успокоительных средств не забудьте проконсультироваться с врачом.

Какое успокоительное можно при ГВ: Unsplash / Echo Grid

Мамам, которые волнуются и нервничают, когда кормят ребенка грудью, издание WebMD рекомендует включить расслабляющую фоновую музыку, выпить фруктовый коктейль или йогурт, пока ребенок ест.

Психологическое состояние матери — важный аспект здоровья и мамы, и малыша. Если чувствуете усталость, нехватку энергии, постоянное волнение, беспокойство, позаботьтесь о себе и выберите подходящее успокоительное средство. Используйте травяные лекарства, которые прописывает врач, и не занимайтесь самолечением.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Breastfeeding Basics // WebMD. — 2003. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/features/basics-of-breastfeeding
Dan Brennan. Can I Eat That? I’m Breastfeeding // WebMD. — 2020. — 26 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-breastfeeding-foods
J. P. Spencer. Medications in the breast-feeding mother // PubMed. — 2001. — 64(1). — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11456429/
Roberta Friedman. Treating Depression While Breastfeeding // WebMD. — 2003. — 19 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/depression/news/20030521/treating-depression-while-breastfeeding

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1840893-uspokoitelnoe-pri-gv-mozno-ili-net-kakie-preparaty-podhodat-dla-kormasih-mam/

Какие успокоительные можно при грудном вскармливании

Стресс, усталость и невозможность выспаться часто делают молодую маму нервной и раздражительной. Мы расскажем, какие успокоительные средства можно употреблять при грудном вскармливании, чтобы помочь кормящей маме и не навредить малышу.

Категория

Здоровье и уход

Дата публикации: 16 апреля 2014, 16:00

Управление стрессом: 4 шага на пути к гармонии

Прежде чем говорить об успокоительных средствах для кормящих мам, давайте попробуем разобраться, почему женщины после родов часто становятся нервозными. Дело в том, что во время родов в организме женщины в огромном количестве выделяются эндорфины — гормоны счастья. Именно они запускают естественный механизм обезболивания и помогают женщине адаптироваться к своей новой роли — мамы, и способствуют тому, что она испытывает всепоглощающую любовь к своему ребенку.

Однако затем уровень эндорфинов возвращается в норму, и женщина ощущает так называемый «синдром отмены», что вызывает состояние угнетенности нервозности.

Лучшим лекарством в этом случае будет полноценный сон (если ребенок плохо спит ночью, спите с ним во время дневного сна, чтобы восполнить свою потребность в сне) и отдых (привлекайте к заботе о ребенке мужа, бабушку и других родственников, которые могут вам помочь). Также кормящая мама обязательно должна следить за своим рационом (не пропускайте завтраки, даже если вам кажется, что у вас на них нет времени) и много времени проводить на свежем воздухе (ребенку прогулки пойдут только на пользу).

Если этого оказалось недостаточно, и вы все равно нуждаетесь в успокоительных средствах, выбирайте только те, которые можно употреблять при грудном вскармливании.

Их список очень невелик, ведь все, что принимает кормящая мама, попадает с грудным молоком маленькому ребенку. Рассмотрим, какие успокоительные средства можно при грудном вскармливании.

Успокоительные средства при грудном вскармливании: Травяные чаи

Успокоительные средства для кормящих мам: Травяные чаи

Многие мамы считают, что травяные чаи — безопасное успокоительное средство, поэтому их можно употреблять так же, как обычный чай. Однако это не так. Лекарственные растения могут вызвать аллергическую раекцию и другие побочные эффекты у малыша, поэтому перед приемом любого травяного чая обязательно проконсультируйтесь у вашего врача. — именению лекарственных

Также некоторые лекарственные травы могут отрицательно сказаться на выработке грудного молока. К примеру, такими свойствами обладает всеми любимая мята.

А вот вербена и фенхель не только помогут кормящей маме успокоиться, но и повысить лактацию.

Хорошее успокоительное средство при грудном вскармливании — чай из ромашки аптечной, крапивы и мелиссы. Соедените равные части этих трав и залейте кипятком (из расчета три чайных ложки трав на литр воды). Пейте чай на протяжении дня.

Успокоительные средства при грудном вскармливании: Валериана

Успокоительное средство при грудном вскармливании: Валериана

Довольно часто кормящим мамам как успокоительное средство рекомендуют употреблять валериану. Это природное седативное средство, которое готовится из корней и стеблей валерианы. Лекарственное растение валериана содержит эфирные масла, аминокислоты и дубильные вещества. Его можно употреблять в виде таблеток или самостоятельно готовя настои из корней валерианы.

Прежде чем принимать валериану, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Он назначит вам нужную дозировку, которую вам обязательно следует соблюдать, поскольку прием валерьянки в дозировке, которая превышает норму, усиливает нервозность и может вызвать бессонницу.

Максимальная суточная доза составляет не более 9 г лекарственного средства или 2 г сухого экстракта корня валерианы.

Длительность применения этого успокоительного средства также должна быть минимальной.

Успокоительные средства при грудном вскармливании: Пустырник

Успокоительное средство при грудном вскармливании: Пустырник

Отличным успокоительным эффектом обладает настойка пустырника, однако при грудном вскармливании лучше выбирать это средство в таблетках или заваривать чай из пустырника, поскольку спирт, входящий в состав настойки, угнетает лактацию и негативно сказывается на нервной системе ребенка.

Также обратите внимание на то, что во время лактации нельзя употреблять Пустырник Форте.

Успокоительный эффект от приема пустырника происходит медленно, как правило, вы начнете замечать его не ранее третьей неделе приема.

Успокоительное средство при грудном вскармливании: Глицин

При появлении повышенной нервозности врач может назначить кормящей маме лекарственный препарат Глицин. Он поможет нормализовать сон (при бессоннице), справиться со стрессом и улучшит настроение. В противпопоказаниях к этому препарату не указан период лактации. Однако самостоятельно принимать этот препврвт кормящим мамам все равно не стоит, поскольку исследования его влияния на организм ребенка не проводились.

Какие еще успокоительные средства кормящая мама может использовать при грудном вскармливании? Помимо перечисленных успокоительных средств успокоиться во время грудного вскармливания помогут различные гомеопатические составы, средства ароматерапии, травяные ванны и массажи.

Чай для лактации: рецепт от известной травницы

3 бюстгальтера, необходимых каждой кормящей маме

Что делать, если кормящая мама заболела гриппом

Как гидратационные напитки могут помочь кормящим матерям

В этой статье:

Важность гидратационных напитков во время грудного вскармливания
Безопасны ли электролитные напитки для кормящих матерей?
Назад к основам электролитов и гидратации
Почему вам нужны гидратирующие напитки
Сколько жидкости нужно кормящим мамам?

Все мы знаем, что кормящие мамы — супергерои, выполняющие несколько задач одновременно. Но знаете ли вы, что грудное молоко составляет примерно 90% воды? Это означает, что когда вы кормите грудью, вы сами несете ответственность за увлажнение своего малыша и .

Надлежащее увлажнение необходимо для поддержания здоровья тела и разума, и важно потреблять больше воды, чем вы теряете в результате естественных процессов в организме. Для кормящих матерей, у которых вырабатывается до литра (32 жидких унций) грудного молока каждый день, гидратация еще более важна.

Во время кормления грудью выделяется окситоцин, который вызывает жажду. Это способ вашего тела гарантировать, что вы пьете достаточно воды, чтобы удовлетворить ваши дополнительные потребности в жидкости. Повышенная жажда во время грудного вскармливания — вот почему напитки для гидратации, обогащенные электролитами, могут помочь восстановить гидратацию и стимулировать выработку молока.

Важность увлажняющих напитков во время грудного вскармливания

Увлажняющая смесь электролитов

★★★★★ 1000+ отзывов

Гидратация во время грудного вскармливания следует основному принципу гидратации «вход и выход»: если вы теряете жидкость и электролиты, вы должны получать больше. Поскольку кормящие матери производят до одной кварты грудного молока в день, и 90 процентов этого молока воды, важно убедиться, что вы пополняете потерянные электролиты.

Грудное вскармливание — один из тех случаев, когда воды недостаточно для пополнения электролитов. Включение напитка для гидратации в ваш распорядок дня может стать отличной профилактической мерой во время грудного вскармливания.

Заменяя потерянные электролиты, вы даете своему ребенку молоко более высокого качества, а также заботитесь о себе.

Во время грудного вскармливания как никогда важно убедиться, что вы потребляете НАТУРАЛЬНЫЕ продукты и ингредиенты! То, что вы вводите в свой организм, влияет на вашего ребенка, поэтому убедитесь, что вы выбираете полезный напиток с натуральными электролитами.

Употребление ежедневного гидратирующего напитка может быть чрезвычайно полезным для поддержания водного баланса и увеличения выработки молока, поскольку кормящей матери требуется 16 чашек воды в день.

В целом, вот некоторые симптомы обезвоживания у кормящих матерей, которые совпадают с симптомами у других людей. К ним относятся:

Моча темного цвета
Запор
Аномальная усталость
Сухость во рту
Мышечные судороги
Частые головные боли

Как кормящая мать, вы должны быть еще более осведомлены о восполнении электролитов, если:

Вы заметили симптомы обезвоживания (см. выше)
Вы постоянно занимаетесь спортом или живете в жарком климате
Вы кормите более одного ребенка
Вы беременны другим ребенком во время кормления грудью

Как вы знаете, обезвоживание влияет на ваше настроение, энергию и вашу кожу. Как занятая мама, вы, вероятно, изо всех сил пытаетесь удержать все вместе, и у вас может возникнуть соблазн поставить благополучие вашего новорожденного ребенка выше своего собственного.

Важно помнить, что вы не сможете хорошо заботиться о своем ребенке, если в первую очередь не позаботитесь о себе! Вас должно воодушевлять то, что такая простая вещь, как питье достаточного количества воды в течение дня или прием гидратирующего напитка во второй половине дня, на самом деле приносит много пользы.

Безопасны ли электролитные напитки для кормящих матерей?

Да, электролитные напитки безопасны для кормящих матерей и могут помочь в восстановлении водного баланса и стимулировании выработки молока. Тем не менее, для матерей очень важно сделать правильный выбор, когда дело доходит до 9 лет.0017 какой напиток выбрать.

Напитки с электролитами, содержащие вредные химические вещества, дополнительный сахар и кофеин, могут принести больше вреда, чем пользы для грудного ребенка.

Итак, старайтесь выбирать напитки с повышенным содержанием электролитов, приготовленные из органических ингредиентов, и держитесь подальше от напитков, содержащих добавленный сахар, искусственные ингредиенты и синтетические минералы.

Попробуйте добавить ежедневную смесь электролитов Cure Hydration в свой ежедневный уход за здоровьем. Наши продукты не содержат добавленных сахаров и искусственных ингредиентов. Вместо этого наши смеси электролитов состоят из ингредиентов на растительной основе, таких как кокосовая вода, розовая гималайская морская соль и лимонный сок.

Назад к основам электролитов и гидратации

Давайте вернемся к научным основам электролитов и гидратации, не усложняя ситуацию.

Электролиты в основном контролируют, сколько воды удерживает ваше тело. Когда ваше тело производит до литра грудного молока, ваше тело должно заменить эти электролиты, чтобы поддерживать уровень гидратации.

Электролиты важны для:

Поддерживайте надлежащую гидратацию
Регулируйте работу мышц
Регулируйте свою нервную функцию
Поддерживайте уровень pH вашего тела

Некоторые примеры электролитов, обнаруженных в нашем организме, включают: кальций, магний, натрий и калий.

Почему вам нужны напитки для гидратации

Грудное вскармливание увеличивает потребность в энергии и аппетит. Это означает, что во время грудного вскармливания вы не только чувствуете себя более голодным, чем обычно, но и испытываете сильную жажду. Когда ребенок берет вашу грудь, уровень окситоцина повышается. Это заставляет ваше молоко начать течь. Это также стимулирует жажду и помогает обеспечить достаточное количество жидкости во время кормления ребенка. Важно потреблять достаточно калорий и восполнять потерянные электролиты, чтобы оставаться здоровым во время грудного вскармливания.

Важно отметить, что ваши потребности в гидратации будут варьироваться в зависимости от таких факторов, как уровень активности и рацион питания.

Но если вы чувствуете сильную усталость, слабость или если у вас снижается выработка молока, вам может потребоваться пить напитки с повышенным содержанием электролитов.

Напитки с электролитами — отличный способ быстро восполнить потери электролитов во время грудного вскармливания. Растительные электролиты в наших продуктах помогают восстановить баланс и гидратацию более эффективно, чем одна вода!

Увлажняющая смесь электролитов

★★★★★ 1000+ отзывов

Как избежать обезвоживания во время грудного вскармливания

Не секрет, что кормящие мамы очень заняты. Вот почему гидратационные напитки, такие как Cure, приготовленные из полностью натуральных ингредиентов, могут быть полезны, когда у вас нет времени или роскоши делать бесконечные глотки воды в течение дня.

Если у вас есть проблемы с питьем достаточного количества воды, вот несколько приемов, которые помогут избежать обезвоживания:

Пейте, когда ребенок пьет

Возьмите за привычку выпивать стакан воды на 8 унций каждый раз, когда вы кормите грудью, плюс еще пару каждый день.

Когда ребенок пьет, мать пьет. Если у вас войдет в привычку выпивать стакан воды объемом 8 унций каждый раз, когда ваш ребенок кормится (что обычно происходит от 8 до 10 раз в день), вы удовлетворите потребность в гидратации во время грудного вскармливания.

Tote Hydration Drink в сумке для подгузников

Упакуйте многоразовую бутылку для воды Cure Hydration и несколько смесей для питья для гидратации в сумку для подгузников, чтобы сделать гидратацию более доступной в течение дня. Смеси для напитков небольшие, легкие и их легко взять с собой в дорогу, поэтому вы всегда можете восполнить запасы жидкости, где бы вы ни находились.

Ограничьте потребление кофеина

Кофеин может вызывать обезвоживание, поэтому лучше ограничить потребление кофе до 2–3 чашек в день. Если вам нужно больше кофеина, чтобы пережить день, обязательно сбалансируйте его, выпив немного больше воды.

Воспользуйтесь преимуществом перед сном ребенка

Когда ваш ребенок заснет, воспользуйтесь этим временем, чтобы получить столь необходимый отдых и восстановление. Попробуйте пить горячую воду с лимоном или вкусный увлажняющий напиток (мы рекомендуем лимон или арбуз!), когда вы читаете книгу или принимаете ванну.

Сколько жидкости нужно кормящим мамам?

Хотя исследования показали, что кормящим матерям не нужно пить больше жидкости, чем необходимо для утоления жажды, эксперты рекомендуют около 128 унций в день.

Кормящим мамам следует увеличить ежедневное потребление примерно с 64 унций. примерно до 100 унций. для восполнения потерь жидкости при грудном вскармливании. Институт медицины отмечает, что средний объем жидкости, обычно потребляемый кормящими матерями, составляет 3,1 литра (13 чашек) по сравнению с 2,2 литрами (9 чашек).чашек) для небеременных/кормящих женщин и 2,3 литра (10 чашек) для беременных.

Несмотря на то, что гидратация важна, нет необходимости становиться компульсивным любителем воды или «нагнетать жидкости»! Выпивая больше воды, чем вам нужно, вы не получите больше молока. На самом деле, по странной биохимической причуде, было показано, что нагнетание жидкости снижает выработку молока.

Подводя итоги

В Cure мы работаем над тем, чтобы велнес стал пространством, где продукты премиум-класса доступны для всех. И мы даем другим возможность сделать более осознанный выбор в отношении своего здоровья, чтобы помочь им справиться с трудностями в их повседневных делах.

Грудное вскармливание — тяжелая работа! Ваше тело требует больше калорий и питательных веществ, чтобы вы и ваш ребенок питались и были здоровы. Когда вы кормите грудью, как никогда важно серьезно относиться к гидратации. Если вы не восполняете электролиты, которые теряете, качество грудного молока может ухудшиться.

Это также может быть вредно для вашего здоровья. Избегайте избыточного потребления кофеина и алкоголя и придерживайтесь рекомендуемых норм потребления, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка. Не нужно заставлять себя пить жидкости. Обращайте внимание на сигналы своего тела — занятые матери часто могут игнорировать признаки жажды, у которых слишком много еды на тарелке.

Наконец, будьте терпеливы со своим телом. Принимайте это один раз за раз и напоминайте себе, как невероятно то, что вы обеспечиваете своего ребенка питательными веществами из своего собственного тела.

Источники:

Диета при грудном вскармливании 101: Что есть во время грудного вскармливания | Healthline

Уход за ребенком? Что вы едите и пьете имеет значение | Academy of Nutrition and Dietetics

Информационный бюллетень «Увеличение выработки грудного молока» | Здоровье детей

Физиологические основы грудного вскармливания — Кормление детей грудного и раннего возраста | НЦБИ

5 Объем молока | Питание во время лактации

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: Ваши привычки в еде и питье (для родителей)

Грудное вскармливание – это естественное явление, но оно по-прежнему вызывает немало вопросов. Вот что вам нужно знать о своих привычках в еде и питье — и о том, как они могут повлиять на вашего ребенка — во время грудного вскармливания.

Что мне есть?

Как и во время беременности, ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белков и продуктов, богатых кальцием. Во время грудного вскармливания вам потребуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Следуйте рекомендациям в руководстве по питанию MyPlate, и вы будете на пути к правильному питанию себя и своего ребенка.

Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому держите поблизости бутылку с водой, чтобы она всегда была рядом, когда вам это нужно.

Нужно ли мне принимать витамины?

Ваш врач может попросить вас продолжать принимать витамины для беременных или добавки для женщин.

Во время грудного вскармливания важно получать достаточное количество йода, важного минерала. Чтобы насытиться:

Принимайте пищевую добавку со 150 микрограммами йода в день.
Используйте для приготовления пищи йодированную соль.
Ешьте продукты с высоким содержанием йода, такие как морепродукты и молочные продукты.

Если вы веган или не едите рыбу или молочные продукты, поговорите со своим врачом о том, чтобы пройти обследование на дефицит йода.

Может ли мой ребенок реагировать на то, что я ем?

У вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может быть аллергическая реакция или чувствительность к тому, что вы едите или пьете.

Такие продукты, как фасоль, брокколи, цветная капуста или некоторые молочные продукты, могут вызывать нервозность, газообразование или колики у некоторых детей. Такие продукты, как коровье молоко, соя, пшеница, кукуруза, овес, яйца, орехи и арахис, а также рыба или моллюски, часто вызывают аллергию.

Если вы считаете, что у вашего ребенка была реакция на пищу, позвоните своему врачу и не ешьте и не пейте ничего, что ваш малыш не может переносить. Ведите дневник того, что именно вы едите и пьете, а также любых реакций, которые были у вашего ребенка. Это может помочь и вам, и вашему врачу точно определить, какой может быть проблемный продукт или продукты.

Хотя такая реакция крайне редка, если у вашего ребенка проблемы с дыханием или отек лица, немедленно позвоните по номеру 911.

Алкоголь по-прежнему запрещен?

Умеренное употребление алкоголя — один или два напитка в течение 24 часов — это нормально, если вы ждете, чтобы покормить ребенка.

Когда вы употребляете алкоголь, небольшое его количество попадает в грудное молоко. Количество алкоголя в грудном молоке зависит от количества алкоголя в крови. Требуется около 2 часов после одной порции, чтобы алкоголь перестал беспокоить вашего ребенка. Поэтому не давайте ребенку свежее грудное молоко по крайней мере в течение 2 часов, если вы выпили один раз, 4 часов, если вы выпили два раза, и так далее.

Если вы планируете пить больше, чем несколько, сделайте это после того, как грудное вскармливание установится примерно через месяц, а затем «сцеживайте и выливайте». Это когда вы сцеживаете молоко и выбрасываете его.

Но злоупотреблять алкоголем во время кормления грудью — не лучшая идея. Даже если вы «сцеживаете и сбрасываете», существуют и другие риски для вашего ребенка. Чрезмерное употребление алкоголя меняет вашу способность быть бдительным и ясно мыслить. Это влияет на то, как вы заботитесь о своем ребенке, и может помешать вам реагировать на его потребности. Это также фактор риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Следует ли мне по-прежнему избегать некоторых видов рыбы?

Как и во время беременности, кормящие мамы должны избегать или ограничивать употребление в пищу рыбы с высоким содержанием ртути. Высокий уровень ртути может повредить развивающуюся нервную систему ребенка.

Можно мне кофеин?

Как и в случае с алкоголем, во время грудного вскармливания лучше ограничить употребление кофеина. Одна-две чашки кофе в день — это нормально, но более одной-двух порций в день может повлиять на настроение и/или сон вашего ребенка.