Дыхательная гимнастика стрельниковой при гайморите: Лечение ринита и гайморита гимнастикой по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика (Стрельникова) — «Её делают при ковиде, астме, простуде, аденоидах, неправильном прикусе… Как я надышала гайморит, а ведь все начиналось так хорошо»

Здравствуйте! Даже неудобно во всей этой положительной ветке быть тем, кто против этой самостоятельной дыхательной гимнастики.

Но со своей стороны я просто обязана рассказать о своем негативном опыте.

☝В начале почему она меня заинтересовала: ребенок аллергик с ринитом, Назонекс был практически год непрерывно, группа риска по бронхиальной астме, плюс аденоиды периодически разрастаются (отсутствует носовое дыхание, храп, падал слух). Гуляя по просторам интернета в поисках советов и исцеления, я и узнала о дыхании по Стрельниковой. Восторженные отзывы, в том числе и на Айрейке, подняли мой дух и я принялась изучать эту гимнастику, чтобы облегчить жизнь ребенку. Да и у меня самой вазомоторный ринит не дает дышать во весь нос.

Я скачала с ютуба два видео где мужчина, единственный ученик Стрельниковой (Михаил Щетинин), делает и рассказывает технику упражнений.

Первое видео минут 26, он в свитере в осеннем лесу, здесь он подробно рассказывает и показывает технику дыхания.

Уважаемый модератор! Скрин видео сделан мной лично.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Второе видео короткое менее 8 минут, в кабинете семья с ребенком делают все упражнения. Уважаемый модератор! Скрин видео сделан мной лично.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Второе видео, чтобы заинтересовать ребенка и он повторял как на экране.

Я смотрела большое видео и без фанатизма будучи здоровой опробовала технику. Итоги:

• Закружилась голова в середине упражнений, но это бывает, типа кислород в голову ударил.

Из своей 35-летней практики я знаю, что иногда (далеко не у всех и не всегда) возможно легкое головокружение в начале тренировки. Но оно, как правило, проходит к концу лечебного сеанса. Возможна незначительная мышечная крепотура (слегка побаливает шея, руки в локтевых и плечевых суставах и ноги под коленями).

Но через пару-тройку дней регулярных ежедневных тренировок (если выполнять дыхательные упражнения правильно, без мышечного перенапряжения) неприятные ощущения в теле исчезают, и оно становится более подвижным и послушным.
Эти «побочные явления», о которых я пишу, иногда могут возникнуть у человека, начавшего заниматься стрельниковской гимнастикой. Повторю: только что начавшего заниматься. И, как правило, в начале тренировки, то есть на первых двух-трех занятиях.

• Реально нос раздышался, не на 100%, но объем вдыхаемого воздуха увеличился. Нос как будто шире стал) Этот подъем держался минут 30 после занятия.

Результат меня в общем порадовал.

Я очень трепетно подошла к вопросу дыхания и не просто стала дышать смотря видео, а изучила всю книгу про дыхание Михаила Щетинина «Дыхание по Стрельниковой для тех, кому за…Антивозраст». Уважаемый модератор! Скрин электронной книги сделан мной лично.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Цитаты для отзыва взяты именно из этой книги. Книг у автора куча, но техника везде едина

☝Но самое главное, автор предупреждает, что дышать нужно под присмотром специалиста, ведь это целое искусство, сделав не с таким усилием движение, совершив более сильный вдох можно навредить и часто люди дышат по книгам, обращаются в центр Стрельниковой и оказывается, что они неправильно делают, а дети так вообще сложный ученик.

Если человек очень сильно напряжен, делает слишком резкие движения (кланяется низко, поворачивается резко и т. д. и т. п.), то есть, по сути дела, – не владеет правильной техникой выполнения стрельниковской дыхательной гимнастики, – у него могут заболеть руки, ноги, шея, поясница и даже голова.

Вот поэтому любой практический метод лучше всего выполнять под наблюдением специалиста.

В целом техника проста и понятна, главное 4 активных вдоха и пассивные выдохи, в итоге стрельниковская сотка — 92 вдоха, дыхание комбинируется с физическими несложными упражнениями. Для начала достаточно и пары упражнений, не стоит охватывать всё сразу.

Я стала подключать ребенка к просмотру видео, ему было чуть менее 4х лет. Это больше, конечно, похоже на цирк, ребенок очень резко всё делает, без опытного инструктора это просто детская игра. Разъяснения это пустые содрогания воздуха, мне кажется, что лет с 7 ребенок только маломальски будет делать что-то толковое.

И вот я приболела (ребенок принес из сада), температуры нет, легкий насморк и заложенность. Ну не повод ли испытать гимнастику в деле, а какие восторженные отзывы в книги приведены, не поверить сложно.

Стрельниковская дыхательная гимнастика развивает путем тренировки короткий шумный активный вдох, который является единственным естественным средством восстановления носового дыхания. Подчеркиваю: естественным, т. е. без помощи медикаментов и хирургических вмешательств, которые если и способствуют улучшению носового дыхания, то, к сожалению, на очень короткий срок (да простят мне такое откровение врачи-оториноларингологи).

На тот момент я была кормила грудью и лишний раз применять сосудосуживающие не хотелось. Начала дышать по Стрельниковой. Вроде все ничего, иногда нос действительно раскладывало. А затем простыл и муж, а у него почти любой насморк переходил в гайморит. И в один прекрасный вечер я подключила и его к дыхательной гимнастике. Он тоже заметил положительный эффект.

Положительных результатов при выполнении дыхательных упражнений Стрельниковой можно достичь и при лечении гайморита. Гайморит (острый и хронический) – острое воспаление верхнечелюстной пазухи. Затянувшееся воспаление челюстных пазух ведет к хроническому их воспалению. В своей практике я постоянно сталкиваюсь с рецидивами множественных проколов верхнечелюстной пазухи.

Стрельниковская дыхательная гимнастика даже в этих случаях дает стойкий положительный эффект. Поэтому своим пациентам я не рекомендую делать проколы, а советую сразу же приступить к регулярным занятиям.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой восстанавливает носовое дыхание без всяких операций!

А через несколько часов я ощутила слабость, голова заболела, температура 37,5.

А утром начался мой первый в жизни гайморит, у мужа через пару дней тоже. Потом мы заразили грудничка и всей семьей пили антибиотики, пришлось резко отлучать малыша от груди из-за несовместимости препаратов.

На 99,9% я уверенна, что заработала гайморит своей самостоятельной гимнастикой, надышала в пазухи и пошла инфекция. Поэтому я настоятельно не рекомендую начинать делать эту гимнастику во время болезни лор-органов!

Потом у меня хватало сердце, когда вдруг ребенок был с насморком и вспоминал, делал эту гимнастику со своими детскими резкими вдохами и махами.

Уже через полгода я попробовала применить технику дыхания взбираясь по горке с рыночными пакетами. Ну, в книже же написано, что бабки по экскаватору вверх как молодые забегают.

она универсальна. Ее можно делать не только стоя, но и сидя, а в тяжелом состоянии даже лежа! Ее можно выполнять на ходу, между делом, прохаживаясь по квартире, занимаясь домашними делами. Или во время прогулки в парке. Ее можно делать, поднимаясь на верхний этаж. Эта гимнастика поможет вам подняться по лестнице без одышки и без боли в сердце. Попробуйте так подняться, «шмыгая» носом одновременно с тем, как вы ставите ногу на каждую последующую ступеньку, и мысленно считая по 2 или по 4. Результат вас приятно удивит!

И знаете, совсем не помогло, ну, может слегка отвлекает от тяжести пакетов, так как концентрируешься на счёте. После этого моя практика Стрельниковской гимнастики закончилось.

Буду делать ли её когда-нибудь? Наверно, когда прижмет и будешь цепляться за что угодно, верить во всё. Я такое уже проходила с израильской чудо косметикой Доктор Нона.

📌А вообще как-то всё это сомнительно: сама Стрельникова не врач, а певица, её единственный ученик Щетинин тоже как не врач (нет никакой информации об его медицинском образовании и что это вообще за дядька), зато они лечат этой гимнастикой от всего. Для большего внушения доверия он почти на всех видео в белом халате, знаете как продавцы меда, консультанты косметики C

linique.

Рекомендую? Больше нет, чем да. Наш детский пульмонолог за это дыхание при астме, а вот лор считает ерундой, что для голоса гимнастику подобную применяют, а аденоиды не «исцелить» ей.

Сама идея и подход гимнастики мне понравились, но нужно быть очень внимательным и аккуратным выполняю эту технику, если уж решили делать. Всё очень индивидуально.

✔ Электрофорез при неврозе у ребенка

✔ Когда стоит или не стоит удалять зубы мудрости, как сделать это лучше всего

✔ Лигирование геморроя

✔ Брекеты, всё о них

✔ Солевые грелки

✔ Микрозелень гороха

✔ СМАД, когда с давлением непорядки

Спасибо за внимание к моему отзыву. Честные отзывы в моем профиле.

Метод дыхательной гимнастики Стрельниковой — Центр дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой.

Постараемся ответить на все эти вопросы в данной статье.

Стрельниковская дыхательная гимнастика показана как метод лечения, и как метод профилактики абсолютно всем, без исключения.

Программы

• Дыхательная гимнастика для детей
• Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме
• Дыхательная гимнастика при аденоидах
• Дыхательная гимнастика при стенокардии и ИБС
• Дыхательная гимнастика при остеохондрозе
• Дыхательная гимнастика для пожилых
• Дыхательная гимнастика при депрессии
• Дыхательная гимнастика для живота
• Дыхательная гимнастика при бронхите
• Дыхательная гимнастика при гайморите и рините (насморке)
• Дыхательная гимнастика при синдроме ВСД и головных болях
• Дыхательная гимнастика при заикании и для вокалистов
• Дыхательная гимнастика для беременных
• Дыхательная гимнастика для похудения
• Дыхательная гимнастика при пневмонии
• Дыхательная гимнастика при аллергии
• Дыхательная гимнастика при гипертонии
• Дыхательная гимнастика 
• Дыхательная гимнастика при храпе
• Дыхательная гимнастика 
• Дыхательная гимнастика 

 

     Данная гимнастика считается уникальной, так как у неё нет аналогов во всём мире. Система предусматривает совершенно необычный вдох носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку (поэтому её ещё называют парадоксальной) и включающими в активную работу все части тела:

• голову;

• руки и ноги;

• плечевой пояс;

• живот;

• позвоночник.

     На слизистой оболочке носа располагаются рецепторы, которые рефлекторно связаны почти со всеми органами и системами нашего организма. Так как, физическая активность требует поступления большого количества кислорода, то именно при выполнении этой гимнастики он значительно лучше усваивается тканями всего организма, повышая его иммунитет.

     Происходит активное насыщение головного мозга кислородом, вследствие чего улучшается работа всех центров, и происходит саморегуляция обменных процессов. Восстанавливается обоняние, и улучшается не только носовое дыхание, но и активно тренируется самая мощная дыхательная мышца – диафрагма, которая активно массирует не только печень, но и практически все органы брюшной полости.
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой благотворно влияет на всё тело в целом, способствует развитию мышц грудной клетки и исправлению деформации позвоночника.

М.Н.ЩЕТИНИН О ГИМНАСТИКЕ СВОЕЙ УЧИТЕЛЬНИЦЫ.

     Если выполнять нашу дыхательную гимнастику в целях профилактики, (как, так скажем, «оздоровительную», что не совсем корректно) то можно не только снимать усталость, повышать работоспособность, но и бороться со стрессом , укрепляя нервную систему и оказывая оздоравливающее влияние на психику. Достаточно хотя бы один раз в день делать «Основной» комплекс по 3 «тридцадки» (т.е. 3 захода, 3 круга по 32 вдохов-движений).

     Как метод лечения она позволяет не только избавляться от таких заболеваний, как астма, гипертония, синдром ВСД, заикание и др., но и тренировать всё наше тело, делая его более здоровым, более сильным и выносливым. Стрельниковская гимнастика » массирует» внутренние органы, — благодаря чему усиливается  кровообращение, улучшается самочувствие и настроение, повышается жизненный тонус.
Регулярно выполняя Стрельниковские упражнения, вы обретаете ключ к здоровью, молодости и долголетию.

   «Здоровье купить нельзя, но ЗАРАБОТАТЬ — МОЖНО!»

 

     За 80 лет своего существования и применения в лечебных учреждениях Москвы методика успешно доказала свою действенность в борьбе с заболеваниями:

• дыхательной;

• сердечно-сосудистой;

• пищеварительной систем;

• при нарушениях опорно-двигательного аппарата;

• мочеполовой системы;

• депрессии и неврозах.

 

     При правильном выполнении Стрельниковской дыхательной гимнастики после первого же лечебного сеанса у большинства пациентов лучше дышит нос, исчезает одышка, нормализуется давление, улучшается работа сердца (стенокардия, ИБС), снимается мышечное напряжение, появляется бодрость и улучшается настроение.
Она очень полезна тем, кто сидит у компьютера или проводит много времени за школьной партой,- парадоксальная гимнастика за максимально короткий срок ликвидирует гиподинамию, что очень актуально для таких крупных городов как Москва.

     Детям и взрослым, которые страдают нарушением зрения, гимнастика Стрельниковой помогает остановить прогрессирующую близорукость и повысить остроту зрения.

     «Урологический» комплекс дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой полезен и подросткам, и взрослым мужчинам.
     Варикозное расширение вен семенного канатика является крайне распространённым среди мальчиков и юношей. Упражнения, которые относятся к «Урологическому» дыхательному комплексу, помогают избавиться от этих проблем. Эта терапия также рекомендуется при фимозе и крипторхизме, при этом мочеполовая система нормализует свою функцию без какого-либо хирургического вмешательства. После регулярных занятий увеличивается шанс на успешную борьбу с эректильной дисфункцией(импотенцией), простатитом и другими половыми расстройствами у мужчин.

     Мочеполовая система девочек-подростков во время своего формирования тоже требует дополнительного внимания. «Вдох в спину» нормализует менструальный цикл, ликвидирует сбои, устраняет болезненность.
«Гинекологический» комплекс для женщин — эффективное средство для излечения болезней, от которых сегодня страдает каждая 4-я представительница прекрасного пола. К недугам относятся кисты, миомы, эндометриоз, трубная непроходимость, эрозия шейки матки и др.

     На протяжении длительного периода данный вид лечения практикуется не только в «Центре дыхательной гимнастики им. А.Н. Стрельниковой», но и в нескольких больницах Москвы.

     Практика показала, что эта дыхательная гимнастика является не только прекрасным методом лечения и оздоровления, но и средством реабилитации в раннем послеоперационном периоде.

 

• Показания и противопоказания дыхательной гимнастики Стрельниковой.
• Механизм действия гимнастики
• Результаты клинических исследований
• Специалисты о гимнастике и о работе Щетинина
• Об АВТОРЕ дыхательной гимнастики
• Первые публикации о гимнастике

Дыхательные упражнения для улучшения состояния носовых пазух

Если в последнее время вы боролись с заложенностью носовых пазух, наверняка все, чего вы хотите, — это снова дышать легко. Хотя существует множество различных методов очистки носовых пазух, сегодня мы обсудим некоторые дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения — лучший способ начать свой путь к облегчению носовых пазух, поскольку это бесплатно и легко. После выполнения этих упражнений, если ваши пазухи по-прежнему забиты, вам, возможно, придется попробовать некоторые дополнительные методы или посетить местного ЛОР-врача. Если вы живете в Детройте или его окрестностях, доверьтесь специалистам нашей ЛОР-клиники Detroit Sinus Center — мы найдем способ исправить ваши проблемы с носовыми пазухами и помочь вам дышать с легкостью.

 

Чтобы прочистить заложенный нос

1. Сядьте прямо, расправив плечи, и начните с нескольких сосредоточенных вдохов.

2. Вдохните через нос в течение двух секунд.

3. Выдохните через нос в течение трех секунд.

Примечание. Если ваш нос настолько заложен, что дыхание через него не работает, вы можете слегка приоткрыть уголки рта и вместо этого вдыхать и выдыхать через них.

  4. Аккуратно зажмите нос, закройте рот и медленно покачивайте головой вверх и вниз, задерживая дыхание как можно дольше.

5. Как только вы больше не сможете задерживать дыхание, обязательно снова дышите носом и старайтесь сохранять дыхание спокойным и сосредоточенным.

6. Подождите несколько минут, чтобы проверить, станет ли вам легче дышать через нос. Если нет, повторите упражнение.

 

Как это работает:

Это упражнение облегчает носовые пазухи, поскольку оно тренирует ваше дыхание и фокусирует его через нос. В частности, задержка дыхания может способствовать естественному расширению носовых ходов. Как только вы почувствуете облегчение от этого упражнения, обязательно продолжайте дышать через нос, чтобы предотвратить возвращение блокады. Дыхание через рот может просто вызвать большее выделение слизи, что снова приведет к закупорке носовой полости.

 

 

Успокоить свой разум и перефокусировать нервы

1. Сядьте прямо, расправьте плечи и начните с нескольких коротких, но целенаправленных вдохов, закрыв глаза.

Примечание. В этом случае вам нужно убедиться, что вы находитесь в спокойной, тихой обстановке, чувствуете себя комфортно и ваше тело расслаблено.

  2. Поместите указательные пальцы на хрящ между щекой и ухом.

3. Сделайте глубокий вдох через нос в течение трех секунд.

4. Медленно выдохните через нос и издайте жужжащий звук, как пчела, осторожно надавливая на ушной хрящ, чтобы закрыть уши — с этого момента вы можете держать их закрытыми или надавливать на хрящ с каждым вдохом.

5. Повторите шаги 3 и 4 от пяти до десяти раз.

 

Как это работает:

Это гудящее дыхательное упражнение, также известное как метод «пчелиного дыхания», основано на старой йогической дыхательной технике (пранаяме Бхрамари). Говорят, что он помогает успокоить ваш разум и переориентировать нервы, и даже было показано, что он облегчает симптомы хронического синусита. Эта техника дыхания используется, конечно же, во время занятий йогой, но также и как способ успокоить тревогу, снять стресс в целом и предотвратить напряжение и гнев — короче говоря, она помогает успокоить взволнованный ум.

 

Это упражнение работает как дыхательное упражнение для облегчения носовых пазух аналогично первому упражнению, тренируя ваши носовые проходы расширяться за счет спокойного вдоха и выдоха через нос. Попробуйте дыхательное упражнение «пчелиное дыхание», чтобы очистить носовые пазухи или всякий раз, когда вы чувствуете небольшой стресс — вы можете практиковать его до десяти раз в день, и есть много различных вариантов, включая лежание на спине.

---

Для некоторых дыхательные техники могут работать идеально. Но для других требуется специальное лечение, чтобы должным образом очистить заблокированные пазухи. Если вы живете в Детройте, доверьтесь Detroit Sinus Center — мы предложим идеальное решение для лечения ваших забитых, неудобных носовых пазух. Мы можем помочь во всем: от назальных стероидов и медикаментозной терапии до расширения пазух с помощью баллона и эндоскопической хирургии пазух. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием для облегчения носовых пазух в наших офисах Allen Park или Southfield в Мичигане.

Могут ли дыхательные упражнения помочь при заложенности носа?

25 90 марта 2003 г.

На улице Харли… Нос 0 комментариев

Заложенность носа является распространенным симптомом простуды, аллергии и других респираторных заболеваний. Проблема обычно решается сама собой, но если вас беспокоит заложенность носа, есть дыхательные упражнения и другие средства, которые могут помочь. Вы также должны обсудить проблему с врачом, если она не проходит быстро или если это происходит часто. У вас может быть аллергия или физическая закупорка, такая как полип, который сужает носовые ходы, что можно решить с помощью правильного лечения.

Дыхательное упражнение для устранения заложенности носа

Одним из способов устранения заложенности носа является выполнение следующего упражнения:

• Сядьте в вертикальное положение и сделайте несколько спокойных вдохов.
• Вдыхайте через нос в течение двух секунд, а затем выдыхайте через нос в течение трех секунд. Если ваш нос слишком сильно заложен, чтобы дышать через него, вы можете вместо этого делать небольшие вдохи уголком рта.
• Аккуратно зажмите нос и держите рот закрытым. Медленно кивайте головой, задерживая дыхание как можно дольше.
• Обязательно дышите через нос, когда больше не можете его удерживать. Сохраняйте дыхание как можно более спокойным.
• Подождите пару минут, прежде чем повторить упражнение. Продолжайте, пока ваш нос не будет разблокирован.

Это дыхательное упражнение — простой способ избавиться от заложенности носа, поскольку его можно выполнять в любом месте и не требует специального оборудования. Это работает, потому что задержка дыхания может способствовать расширению носовых ходов. Вы должны стараться дышать через нос, а не через рот, чтобы предотвратить повторение закупорки. Ротовое дыхание может увеличить выработку слизи и вызвать сужение дыхательных путей, что может усугубить заложенность носа.

Другие средства от заложенности носа

Дыхательные упражнения часто помогают прочистить заложенность носа, но они не всегда подходят всем. Некоторые другие варианты, которые вы можете попробовать дома, включают:

• Использование дополнительной подушки во время сна и пребывание в более вертикальном положении в течение дня, чтобы уменьшить отек и предотвратить накопление жидкости в голове
• Массаж носовых пазух, чтобы стимулировать отток жидкости из них. Вы можете сделать это, двигая указательными пальцами небольшими кругами вдоль бровей, вокруг носа, под глазами и над скулами. Используйте мягкое давление и продвигайтесь наружу от носа.
• Приложите к лицу теплый компресс, например, мокрое полотенце или грелку с теплой водой. Это может помочь открыть носовые проходы.
• Примите теплую ванну или душ. Теплый влажный воздух должен помочь разжижить слизь и облегчить заложенность носа. Вы также можете использовать увлажнитель воздуха в своей комнате для достижения аналогичного эффекта.

  No related posts.