Пять простых способов уберечься от гриппа
Эпидемия гриппа и ОРВИ в Москве и Московской области набирает обороты. Каждый второй в транспорте, магазинах и на работе либо болен, либо только что переболел, либо вот-вот сляжет. Так как же уберечься и не заболеть самому
Врачи утверждают, что необходимо не только одеваться по погоде и избегать контактов с больными людьми, но и поддержать иммунную систему, которая к концу зимы слабеет от нехватки витаминов, короткого светового дня и почти полного отсутствия двигательной активности на воздухе.
«МИР 24» опросил специалистов и выяснил пять способов уберечься от болезни во время эпидемии гриппа.
Способ первый. Чаще мойте руки и проветривайте помещение
Микробы и вирусы, вызывающие простуду и грипп, часто попадают в наш организм с наших же рук, которыми мы прикасались к дверным ручкам, перилам и поручням в общественном транспорте. Поэтому воздерживайтесь от того, чтобы прикасаться пальцами к губам и носу и заведите в кармане куртки флакон с дезинфицирующим гелем для рук, который не надо смывать.
Пользуйтесь им хотя бы раз в полтора-два часа, пока находитесь в дороге или ходите по магазинам.
Придя домой или в офис, первым делом тщательно помойте руки с мылом. Делайте это почаще в течение дня. Дома умойтесь и прополощите рот и горло водой с настоем эвкалипта, календулы или ромашки. Если в офисе вам приходится контактировать с заболевшими коллегами или партнерами, обязательно полощите рот два-три раза в день.
Каждый день меняйте носовые платки, а лучше пользуйтесь одноразовыми, чтобы почаще менять их. Влажный платок — сам по себе угроза, поскольку в нем быстро размножаются микробы.
В холода не принято открывать окна и проветривать помещения, поэтому, стоит только одному сотруднику в комнате чихнуть, как концентрация микробов в воздухе повышается и риск заболеть возрастает. Делайте все, что от вас зависит, чтобы хоть раз в два часа проветривать помещение, в котором вы проводите много времени, но не выхолаживать его. А дома заведите бытовую кварцевую лампу, излучение которой уничтожает микробы.
Включайте ее только тогда, когда в помещении никого нет, поскольку ее свет вреден для глаз.
Способ второй. Используйте защитные средства
Не пренебрегайте защитой! Нет, речь не о медицинских масках, которыми пользуются врачи. Ученые пришли к выводу, что обыкновенная марлевая маска не защищает людей от вируса гриппа. А вот использование специальных мазей, которые надо нанести на слизистую носа, выходя из дома, это довольно эффективная профилактическая мера. Вирусы, попадая на слизистую, приводят к заражению организма. А смазка предотвращает их попадание в организм, задерживая и уничтожая большинство болезнетворных организмов. Готовясь окунуться в транспортную сутолоку, намажьте слизистую носа оксолиновой мазью или мазью с вифероном. И не дышите ртом, иначе ваша защита не подействует. Если нос заложен, срочно используйте сосудосуживающие средства, уменьшающие отек слизистой.
Если в семье чихают и кашляют, то используйте средства ароматерапии.
Для достижения терапевтического эффекта поместите в аромалампу или просто нанесите на деревянные или глиняные предметы интерьера такую смесь ароматных масел: чайное дерево 4 капли, эвкалипт 2 капли, чабрец 2 капли. Это смесь для одноразовой заправки аромалампы, а ароматизацию надо проводить 2 раза в сутки.
Для достижения терапевтического эффекта поместите в аромалампу или просто нанесите на деревянные или глиняные предметы интерьера такую смесь ароматных масел: чайное дерево 4 капли, эвкалипт 2 капли, чабрец 2 капли. Это смесь для одноразовой заправки аромалампы, а ароматизацию надо проводить 2 раза в сутки.Полезно принять ванну с маслами: для борьбы с ОРВИ подойдут масла бергамота, кедра, грейпфрута, лаванды, мяты, розмарина, эвкалипта. Эти же масла и их смеси хорошо заправлять в аромакулон. Нагреваясь до температуры тела, масло испаряется, и пары его попадают в верхние дыхательные пути, обеспечивая защиту организма. Аромат держится в аромакулоне 2–3 дня, и этим чудодейственным средством можно защищать детей и подростков, отправляя их в детский сад и школу.
Фото: Татьяна Константинова,«Мир24»
Если аромамасла плохо вписываются в вашу действительность, то хотя бы поставьте в разных местах квартиры блюдечки с мелко нарезанным чесноком: его летучие испарения уничтожат болезнетворные микробы, если кто-то из домашних все же принес домой инфекцию.
Способ третий. Пропейте курс витаминов и не только
Обязательно пропейте витамин С, или комплекс витаминов с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты. Купите в аптеке экстракты эхинацеи, лимонника или женьшеня. Они помогут вам встряхнуться, повысить сопротивляемость организма, подстегнуть иммунитет. Их пьют утром и днем по 20 капель, растворяя в воде. Такой курс значительно поднимет ваши шансы не заразиться ОРВИ.
Приготовьте чесночное масло и потчуйте всю семью ароматными бутербродами по вечерам. Содержащиеся в чесноке фитонциды помогут вам расправиться с микробами, которые все же проникли в ваш организм. За ночь от запаха чеснока не останется и следа, и утром смело можно будет выйти на люди.
Если вы все же чувствуете, что находитесь на грани заболевания, выпейте таблетку аспирина и примите противовирусный препарат. Если вы противник медикаментозного лечения, выпейте чашку горячего чая с медом и большим количеством лимона и двойную дозу витамина С.
В нос закапайте интерферон или гриппферон для увеличения сопротивляемости организма . Кстати, последние два препарата врачи рекомендуют применять во время эпидемии гриппа и ОРВИ профилактически, даже детям.
— Еще один закон — много пить, — сказала корреспонденту «МИР 24» врач одной из лучших ведомственных клиник Москвы Мария Смирнова. —Обильное витаминизированное питье выводит токсины, которые образуются, когда организм борется с вирусом. Лучше всего выбрать витаминные морсы, особенно кислые: брусничные и клюквенные. Делать их надо самостоятельно, из свежемороженых ягод: от купленных в магазине морсов из концентрата нет никакого толку. Нужны также так же чаи с лимоном и медом, простая чистая вода, свежевыжатые кислые фруктовые соки пополам с водой. А вот от кофе и алкоголя следует отказаться. Эти напитки снижают сопротивляемость организма.
Среди алкогольных напитков исключением может быть разве что красное вино в ограниченных дозах. В нем очень много витаминов и есть полифенолы, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают содержать сосуды в порядке.
Не зря же земские врачи лечили простуду горячим сладким чаем с двумя столовыми ложками кагора.
Способ четвертый. Правильно одевайтесь и гуляйте!
Не секрет, что грипп и ОРВИ легче прицепляются к ослабленному организму. Поэтому тщательно следите за тем, чтобы не простыть в морозы.
— Тут только одно можно посоветовать: избегайте сквозняков и одевайтесь по погоде, чтобы и не мерзнуть, и не потеть в транспорте, — говорит Мария Смирнова. — А если уж знаете, что промерзли, сразу принимайте меры, но не в виде рюмки водки, а в виде горячей ванны и чашки целебного чая, хорошо бы с имбирем: это прекрасное согревающее средство.
Но только не сидите дома! Во второй половине зимы, когда морозы на пике и хочется безвылазно сидеть дома, очень важно поддерживать режим прогулок на свежем воздухе, желательно активных. Прогулки и спорт только помогут сохранить здоровье и повысить сопротивляемость организма во время эпидемии, говорят врачи. Надо только правильно одеваться, чтобы не мерзнуть.
В этом помогут шерстяные вещи, а также термобелье, которое стоит носить каждый день, пока не ослабнут морозы. В нем не замерзаешь на улице и не потеешь в торговом центре или офисе. Сейчас в магазинах есть тонкое эластичное термобелье, которое незаметно даже под офисным костюмом.
Фото: Татьяна Константинова, «МИР 24»
Способ пятый. Берегите нервы, любите себя, занимайтесь собой!
Врачи все чаще говорят о том, что заболеваемость всеми болезнями резко повышается тогда, когда наблюдается повышенная тревожность в обществе.
— Не секрет, что стресс ведет к снижению иммунитета, — говорит врач Мария Смирнова. — Тут может прицепиться инфекция, начинаются банальные ОРВИ, а некоторые люди начинают страдать от повышенного давления или вообще впадают в гипертонический криз. Между тем сейчас еще и в связи с экономическим кризисом очень высока степень невротизации в обществе. Люди теряют работу, снижаются зарплаты, возрастают рабочие и психологические нагрузки.
Это ситуация, которая выходит за рамки сезонной.
Поэтому первая задача, если чувствуете, что находитесь на грани болезни или просто устали — снизить давление стресса. Если вам или вашим близким нужна поддержка специалистов — психологов и даже довольно часто психиатров, то не надо пренебрегать такой помощью.
Дети тоже часто заболевают в конце зимы в качестве протеста против того, что одни каникулы уже в прошлом, а до других еще далеко.
— А все дело в том, что ребенок к этому времени получает колоссальный перегруз, он недосыпает и страшно переутомляется, — говорит психолог Ирина Щукина. — Это пограничное состояние, и если не помочь ребенку, то вероятен его уход в болезнь.
Поэтому дарите детям радость и отдых в любой доступной форме. Если видите, что это необходимо, просто разрешите им (о ужас!) прогулять школу. Лучше дать им отдохнуть один день, чем лечить потом три недели.
Да и взрослым надо больше отдыхать и больше заботиться о себе.
Очень хорошо помогают расслабляющие и согревающие СПА процедуры, баня, массаж.
Раз организм испытывает световое голодание, дадим ему больше света. Нужно как можно чаще бывать на солнце, которого с каждым днем будет все больше. Хорошо также посетить солярий.
Кормите себя и близких вкусными продуктами, не забывая про те, в которых содержится серотонин: бананы, шоколад, морепродукты . Если есть возможность подарить себе глинтвейн у камина или ужин при свечах — берем и их в копилку методов профилактики. Балуйте себя, любите себя и не болейте!
Татьяна Рублева
Афлубин: Часто задаваемы вопросы
Афлубин – это гомеопатическое средство. Действие препарата связано с комплексом веществ, входящих в его состав. В целом, Афлубин обладает противовоспалительным, иммуномодулирующим, жаропонижающим и дезинтоксикационным действием. Под его влиянием повышается иммунная активность организма, уменьшается интенсивность воспалительных процессов.
Отмечена у Афлубина и противовирусная активность.
Исходя из компонентного состава Афлубин и есть противовирусный препарат.
В случае тяжелой болезни сочетать с другой терапией можно, более того Афлубин позволяет поможет перенести болезнь легче, быстрее встать на ноги, выход из болезни происходит легче
Афлубин капли рекомендуется для приема с 1 года, Афлубин таблетки в любом возрасте.
Единственным противопоказанием к его приему являются аллергические реакции на компоненты препарата.
Детям обычно назначаются очень маленькие дозировки капель и их можно разбавить в воде. Афлубин выпускается также и в форме таблеток для рассасывания, которые не содержат спирта.
Беременным — только по назначению врача.
Афлубин можно давать и после контакта с больным и детям, и взрослым. До 12 лет принимают по 5 капель (или ½ таблетки), а после 12 – по 10 капель (или по 1 таблетке) дважды в сутки. Экстренную профилактику рекомендуется проводить 2 недели. Афлубин исследован на разных стадиях болезни и, для удобства потребителей, в инструкции расписаны все возможные случаи для любого возраста.
Для предупреждения простудных заболеваний Афлубин рекомендуется принимать в течение 3 недель.
На Афлубин крайне редко бывают аллергические реакции, так как Афлубин не является фито препаратом.
Иногда пациенты отмечали повышение слюноотделения после приема препарата, но такая реакция тоже не является распространенной.
Афлубин нередко назначают вместе с противовирусными или жаропонижающими препаратами. Никаких отрицательных эффектов при этом не отмечено.
Если не прошел срок годности и препарат хранился в подходящих для него условиях, то принимать его можно. Наличие осадка является допустимым.
Афлубин применяется как для лечения, так и для профилактики гриппа и острых респираторных заболеваний. При этом отмечено достоверное снижение продолжительности течения гриппа и ОРВИ. Одним Афлубином (монотерапия) можно лечить лишь легкие формы острых респираторных инфекций. Афлубин при гриппе целесообразнее принимать в первые 3 дня заболевания.
Афлубин и все гомеопатические препараты принимают раздельно с другими лекарствами. Его нужно пить за полчаса или через час после еды и приема лекарств. Для лучшего эффекта комплексной терапии стоит сделать перерыв и принимать другие лекарства через 3-4 часа после приема Афлубина. Однако, это не значит, что Афлубин показан только в качестве мототерапии.
Одним из побочных действий Афлубина является повышенное слюноотделение. Но оно наблюдается не часто. Противопоказаний для приема Афлубина практически нет. Единственным является непереносимость компонентов препарата. А так как содержание их очень мало, то и случаи непереносимости редки.
Афлубин капли разрешены к применению детям с 0 лет.
Принимать или нет Афлубин беременным, решает врач.
Этиловый спирт широкого распространен в природе, он постоянно вырабатывается в человеческом организме в ходе определенных обменных процессов и обнаруживается во многих продуктах питания: в соках (яблочном, виноградном), в хлебе, в сыре, в кисломолочных продуктах и т.д. Лекарства — лишь частный случай. Тем не менее, Афлубин, принимаемый в дозах согласно инструкции, не опасен. В разовой дозе Афлубин капли (10 капель) содержится 0,17 г спирта этилового (этанола), в максимальной суточной дозе (8 раз в день по 10 капель) содержится 1,35 г этилового спирта (этанола). Для сравнения, в стакане детского сока (200 мг) содержится 0,4 г этилового спирта, в стакане недельного кефира (200 мг) – 0,2 г, а в стакане кваса (200 мг) – 2,4 г.
На Афлубин крайне редко бывают аллергические реакции. Исключением является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата. При возникновении побочных эффектов следует обратиться к врачу.
Применение гомеопатических препаратов не исключает лечение другими лекарственными средствами. Поэтому Афлубин нередко назначают вместе с «химическими» противовирусными или жаропонижающими препаратами. Для лучшего эффекта комплексной терапии стоит принимать другие лекарства через 3-4 часа после приема Афлубина.
Афлубин применяется как для лечения, так и для профилактики гриппа и острых респираторных заболеваний. Афлубин при гриппе целесообразнее принимать в первые 3 дня заболевания.
Для обеспечения наибольшей эффективности Афлубин следует принимать за 30 минут до или через 1 час после приема пищи. Таблетки Афлубин следует держать под языком до полного рассасывания, в случае с маленькими детьми таблетку можно развести в жидкости; капли Афлубин можно принимать в чистом виде, а также добавлять в воду. Афлубин как и все гомеопатические препараты рекомендуется принимать раздельно по времени с другими лекарствами. Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией.
Беременность, кормление грудью и фертильность при приеме флуоксетина
Флуоксетин и беременность
Вы можете принимать флуоксетин во время беременности.
Некоторые исследования показали, что флуоксетин может иногда влиять на развитие сердца ребенка. Однако если риск и существует, то он невелик, и у большинства детей, рожденных женщинами, принимающими флуоксетин, нормальное сердце.
При приеме флуоксетина за несколько недель до родов иногда могут возникать кратковременные симптомы отмены и, очень редко, проблемы с дыханием у ребенка. Ваш ребенок будет осмотрен после рождения и при необходимости ему будет оказана дополнительная помощь.
Прием флуоксетина на последнем месяце беременности может немного увеличить риск кровотечения после родов. Однако, поскольку этот побочный эффект встречается редко, это не повод прекращать прием флуоксетина.
Важно, чтобы проблемы с психическим здоровьем хорошо лечили, поскольку они могут повлиять на ваше благополучие и здоровье вашего ребенка. Депрессия и тревога иногда могут усиливаться во время беременности и после рождения ребенка.
Поговорите со своим врачом, если вы забеременели во время приема флуоксетина. Они помогут вам взвесить риски и преимущества, чтобы вы могли выбрать наилучшее лечение для вас и вашего ребенка.
Флуоксетин и грудное вскармливание
Если ваш врач или патронажная сестра говорят, что ваш ребенок здоров, вы можете принимать флуоксетин во время грудного вскармливания.
Флуоксетин проникает в грудное молоко, как правило, в довольно небольших количествах. Это было связано с побочными эффектами у нескольких детей, находящихся на грудном вскармливании, но многие кормящие матери использовали его без каких-либо проблем.
Хотя другие лекарства, которые попадают в грудное молоко в меньших количествах, могут быть предпочтительными, важно, чтобы вы принимали лекарство, которое вам подходит, если вы кормите грудью или планируете кормить грудью. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы помочь вам принять решение.
Для хорошего самочувствия важно продолжать принимать флуоксетин. Грудное вскармливание также принесет пользу как вам, так и вашему ребенку.
Если вы заметили, что ваш ребенок не ест так хорошо, как обычно, кажется необычайно сонным или раздражительным, у вас колики или если у вас есть какие-либо другие опасения по поводу вашего ребенка, как можно скорее обратитесь к своей патронажной сестре, акушерке, фармацевту или врачу. насколько это возможно.
Флуоксетин и фертильность
Нет никаких доказательств того, что прием флуоксетина снижает фертильность у мужчин или женщин. Но поговорите с фармацевтом или врачом, если вы пытаетесь забеременеть. Возможно, они захотят пересмотреть ваше лечение.
Несрочный совет: сообщите своему врачу, если вы:
- попытка забеременеть
- беременность
- кормление грудью
Узнайте о том, как флуоксетин может повлиять на вас и вашего ребенка во время беременности, на веб-сайте Best Use of Medicines in Pregnancy (BUMPS).
Последняя проверка страницы: 10 февраля 2022 г.
Срок следующего рассмотрения: 10 февраля 2025 г.
Флуоксетин и грудное вскармливание — Австралийский врач, выписывающий рецепты
Редакционный комитет приветствует письма, которые должны содержать менее 250 слов. До принятия решения о публикации письма со ссылкой на опубликованную статью могут быть направлены автору для ответа. Любое письмо может быть отправлено эксперту для комментариев. Когда письма публикуются, они обычно сопровождаются в том же номере их ответами или комментариями. Комитет отсеивает невежливые, неточные или клеветнические заявления. Письма редактируются перед публикацией. Авторы обязаны заявлять о любых конфликтах интересов. Решение Комитета о публикации является окончательным.
Редактор, – Мы ссылаемся на статью «Распределение лекарств в человеческом молоке» (Aust Prescr 1997; 20:35-40), в которой для пароксетина рассчитывается передача грудным молоком материнских селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) новорожденному, сертралин и флуоксетин (норфлуоксетин).
Установлено, что дозы для младенцев составляют 1,4%, 0,67% и 6,3-13,9% от дозы матери соответственно. Согласно рекомендациям по грудному вскармливанию, пароксетин считается «вероятно безопасным», сертралин «вероятно безопасным, но необходимы дополнительные данные», а флуоксетин «возможно безопасным, но необходимы дополнительные данные». Именно последнюю рекомендацию мы хотели бы прокомментировать.
Австралийский консультативный комитет по нежелательным реакциям на лекарственные средства 1 отметил, что передача СИОЗС от матери ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может быть значительной, поскольку у 4 детей, находящихся на грудном вскармливании, наблюдались побочные реакции: у одного — гипергликемия и глюкозурия, у двух — возбуждение, у одного — сонливость. В двух случаях матери принимали сертралин, в одном случае флуоксетин и в одном случае пароксетин, но дозы или продолжительность не были описаны.
Количество флуоксетина, попадающего в организм с грудным молоком, довольно велико, и риск его накопления у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, важен из-за длительного периода полувыведения флуоксетина и активного норфлуоксетина.
