Грудничку руки мешают спать: Ребёнок мешает спать себе ручками — 36 ответов

Пеленание новорожденного — нужно ли пеленать новорожденного ребенка

17.01.2012

203281

208

Условия спокойного сна

0–3 мес3–6 мес

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Существует так много мнений и мифов про пеленание, и совершенно неудивительно, что молодые родители совершенно запутались: стоит ли использовать этот древний (первые данные о нем относятся к периоду около 4000 лет до н.э.) способ ухода за ребенком. А разобраться поможет нам здравый смысл.

В этой статье я рассматриваю пеленание, прежде всего, как проверенный веками способ улучшения сна малышей от рождения до 5–6 месяцев.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Пеленать или нет?

• Тугое пеленание младенца с рождения до 6 месяцев практически круглые сутки — пережиток прошлого. По меньшей мере, это мешает правильному физическому развитию ребенка в целом и развитию его грудной клетки в частности.
• Пеленание малыша, который хорошо спит ночью с родителями или спит в своей кроватке промежутками по 3–4 часа (и более) — зачем? Часто можно уложить ребенка спать в обычной одежде для новорожденных. В этом случае пеленать перед сном не имеет смысла.
• Нетугое пеленание, когда малыш может поджать ножки, на ночной сон (иногда и дневные сны) тревожного, легковозбудимого малыша — однозначно стоит попробовать. Особенно, если ребенок не спит больше 20–40 минут, будит себя ручками, спит только на руках у мамы, «гуляет» по ночам, мучается коликами (или тем, что мамы считают так похоже на колики).

Когда пеленать?

Иногда пеленают в сон с рождения, в том числе и для того, чтобы сделать переход из «привычно тесного» маминого животика в наш огромный мир более плавным. Часто приходят к этому методу «опытным путем» — после бессонных ночей, когда ребенок плохо спит.

Пеленание как средство улучшения сна хорошо работает первые 3–4 месяца («4-й триместр беременности»), так как малышу создаются похожие условия — теснота, комфорт и безопасность, которые у него были в матке в течение долгого времени. Достаточно быстро можно успокоить малыша, если сочетать пеленание с другими способами уложить ребенка спать — читайте подробнее в нашей статье о «системе 5П» Харви Карпа.

Действительно большинство деток (особенно беспокойных) первые 4–5 месяцев спят лучше спеленатыми. Обычно, начиная с 1,5 месяца, они способны спать отрезками времени по 3–4 часа.

Пеленание помогает и при переходе в очередную стадию сна, например, когда вы можете заметить рефлекс Моро или так называемый «рефлекс просыпания» (startle reflex). Малыш вздрагивает, разбрасывает руки и ноги, дергается и от этого пробуждается.

В настоящее время установлено, что вздрагивания при засыпании и во время поверхностных стадий сна являются естественным феноменом, связанным с изменением нервной возбудимости в переходных функциональных состояниях (от бодрствования ко сну и между стадиями сна), их называют «гипническими миоклониями». У маленьких детей этот феномен может проявляться ярко в связи с тем, что тормозные механизмы нервной системы недостаточно сформированы, в дальнейшем выраженность вздрагиваний будет уменьшаться.

Как пеленать?

Существуют разные методики пеленания: «с ручками» — в пеленку заворачивается все тело малыша, «свободное пеленание», когда ручки ребенка остаются «на свободе», «только ручки», когда ребенок свободно может дрыгать ножками, с ручками «наверх» (австралийское пеленание, когда малыш может сосать кулачок будучи запеленатым) и т.д. Беспокойных деток первых 4–5 мес. лучше пеленать «с ручками», чтобы дать им возможность получать качественный сон, столь необходимый на данном этапе развития.

Пеленать ребенка можно с помощью обыкновенной пеленки. На нашем сайте есть статья с фотографиями этого процесса.

Однако в последнее время огромной популярностью пользуются специальные пеленки, помогающие обернуть малыша быстро, комфортно, а главное, правильно (без швов, не сдавливая, не выпрямляя ноги младенца). Мы подготовили обзор всех самых известных брендов.

Если малышу не нравится пеленание?

Многие дети, кажется, поначалу противятся пеленанию, как будто такой подход их не устраивает. Возможно, это так. Однако часто причина «противления» в том, что малыш уже утомился, «перегулял», а пеленка служит дополнительным раздражителем.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

Маму двухмесячной девочки беспокоило, что дочка стала хуже спать днем: чтобы уснуть, ей требовалось много помощи, качание в люльке, а через 10–20 минут она просыпалась с плачем и старалась выбраться из пеленки. Мама подумала, что малышке не нравится пеленание, и отказалась от него, но качество сна не улучшилось. Мама решила уйти от укачивания и организовать сон в детской кроватке, однако переложить дочку без слез не получалось.

По словам мамы, раньше девочке нравилось пеленание, она не сопротивлялась. Значит, причина плача в другом, а именно — в непопадании в «окно в сон». Девочка переживала второй скачок развития, было важно укладывать немного раньше привычного времени, чтобы не возникало переутомления от новых впечатлений. Мы сократили время бодрствования на 10 минут и вернули пеленание. Малышка стала спокойно засыпать за 5 минут и спать полный цикл сна (40 и более минут) в кроватке без укачивания.

Валерия Дерий

Консультант по сну BabySleep

Записаться на консультацию

Некоторые малыши успокаиваются, когда находят удобную позу, но если ребенок хочет спать или есть, необходимо удовлетворить его витальную потребность. В такой ситуации нет возможности выяснить, как малыш реагирует на пеленание.

В следующий раз запеленайте малыша, приложите к груди, успокойте привычным способом.

Старайтесь не пропускать признаков усталости и пеленать малыша ДО появления слез (полезной может оказаться таблица примерного времени бодрствования по возрастам. Учитесь пеленать, когда малыш в хорошем настроении. Введите пеленание в ритуал перед сном, и тогда малыш будет хорошо его воспринимать.

Для адаптации можно показать малышу, что ничего особенного не происходит, все хорошо, просто наступило время сна. Пеленая, можно успокаивать кроху голосом (петь, разговаривать, рассказывать, что происходит). Запеленав, можно ритмично гладить (в такт ритму сердца) или слегка похлопывать и одновременно произносить успокаивающий звук «шшшш» (или другой привычный для малыша звук на успокоение).

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

Во время работы над сном 2-месячной малышки мама пожаловалась на внезапное ухудшение ночного сна: дочка два дня подряд просыпалась ночью чаще. Ритм сна и бодрствования был хорошо подобран, поэтому причину мы искали в условиях сна. Мама обнаружила, что растянулась пеленка. Родители заменили ее на новую, и сон девочки сразу наладился. Оказалось, что старая пеленка из-за растяжения уже не обеспечивала ребенку нужного уровня комфорта.

Алёна Рубанович

Старший консультант по сну BabySleep

Пеленание. Правила безопасности

• Пеленка не должна «сдавливать» малыша.
• Бойтесь перегрева. Не укрывайте ребенка лишним одеялом «на всякий случай». Соблюдайте оптимальный температурный режим в комнате (не выше +22).
• Не кладите в кровать посторонние предметы. Следите, чтобы ничто не закрывало головы ребенка.
• Кладите ребенка спать на спину. Не рекомендуют пеленать детей, которые спят на животе.
• Ноги ребенка НЕ должны быть плотно сведены пеленанием.

Остановлюсь немного подробнее на последнем пункте. В 1965 году в Японии широко использовалось тугое пеленание, при котором ножки ребенка были сведены и плотно прижаты друг к другу. В то же время врачи отмечали высокую частотность диагноза «дисплазия тазобедренных суставов» и стали рекомендовать матерям «избегать длительного распрямления ног у детей в период новорожденности». Вскоре после этого эксперты отметили значительное уменьшение количества случаев дисплазии (исследование Американской академии педиатрии под редакцией Ван Слевена [1]).

Российские ортопеды активно поддерживают это мнение. И опровергают миф о том, что «без тугого пеленания у ребенка будут кривые ноги». Врачи рекомендуют именно «широкое пеленание» как профилактику врожденного вывиха бедра.

Детям нравится, когда их плотно заворачивают, но выпрямление ног не соответствует их рефлекторному стремлению согнуть и широко развести ножки. Этот ребенок спеленат свободно, его ножки не распрямлены насильно пеленанием.

Как долго можно пеленать?

Обычно необходимость в пеленании угасает к 5–6 месяцам, но на практике мы часто оставляем (или возвращаем) пеленание для высокочувствительных и легковозбудимых детей до возраста 7–8 месяцев или даже дольше.

Нет ничего плохого в том, чтобы пеленать ребенка до тех пор, пока малыш сам не научится распеленываться.

Опрос

Кто кроме мамы может уложить вашего малыша?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

• Папа
• Бабушка
• Любой член семьи
• Няня
• Никто, только мама

Проголосовали: 16314

Как уйти от пеленания?

Самый распространенный метод — метод «постепенного отвыкания». Сначала вы «отпускаете в свободное плавание» ножки. Потом одну ручку, а через несколько дней — убираете пеленку.

Некоторые предпочитают начать «с ручек» — освободить одну, через несколько дней — вторую. А когда малыш научился спать и не тревожить себя ручками, убрать пеленку.

Реальные ожидания помогут вам настроиться на нужный лад. Будьте готовы к неделе (двум) «перестройки». Ребенку, которому помогали не разбудить себя несколько месяцев, понадобится время, чтобы научиться контролировать свое тело ночью.

Постарайтесь организовать так сон, чтобы не пришлось вставать и куда-то бежать ночью. Используйте привычные способы успокоения: «похлопывание — шипение», ГВ, голос, прикосновения и другие.

Родителям такие перемены даются нелегко: спеленатые дети просыпаются 1–2 раза за ночь, а без пеленки ребенок проснется (или подаст сигнал) 4–8 раз в первую ночь. Со временем малыш привыкает к новым ощущениям.

Что помогает: иметь определенное время отхода ко сну, навыки самостоятельного засыпания, ритуал перед сном, привычные способы успокоения, любимая «игрушка-защитник».

Если малыш еще не перерос рефлекс «вскидывания ручек», вам придется особенно трудно. Возможно, в этом случае следует продолжить пеленание в течение еще нескольких недель, а потом попробовать «распеленаться» снова. Дети так стремительно развиваются на первом году жизни, и то, что не сработало недавно, возможно, уже через несколько недель будет иметь успех.

Родители беспокойных деток часто вспоминают месяцы пеленания, как время «продолжительного сна». Подумайте об этом способе улучшения сна, возможно, он подойдет и для вашей семьи.

Желаю вам высыпаться!

P.S. Поделитесь в комментариях: пеленаете ли вы своего малыша с целью улучшения качества сна? В течение какого времени? Как вы ушли от пеленания?

Источник:

[1] Van Sleuwen, B. E., Engelberts, A. C., Boere-Boonekamp, M. M., Kuis, W. , Schulpen, T. W., & L’Hoir, M. P. (2007). Swaddling: a systematic review. Pediatrics, 120(4), e1097–e1106. https://doi.org/10.1542/peds.2006–2083

#пеленание

203281

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

детский невролог, к.м.н, доцент Марулина Валентина Ивановна.

Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.

На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.

Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).

Отношение к таким нарушениям сна неоднозначно: часть из них носит сугубо функциональный характер, однако большинство из перечисленных состояний нуждается в оценке специалиста (детского невролога, педиатра), дополнительных исследованиях (глазное дно, УЗИ головного мозга, УЗИ сердца, ЭЭГ и т.д.). На физиологическом и психологическом уровнях сон маленького ребенка отличается не только от сна взрослых, но и от сна детей более старшего возраста. Ритм активности у новорожденного ребенка нестабилен. У большинства детей только к 3 месяцам устанавливается 4-х часовой цикл сна и бодрствования. Из-за того, что у малышей фаза так называемого быстрого или поверхностного сна составляет до 80%, сон маленького ребенка более чуткий. В это время любой дискомфорт: мокрый подгузник, голод, холод, громкий звук – может привести к пробуждению. Для сравнения, фаза быстрого сна взрослого человека по разным данным составляет от 10% до 25%. Вы наверняка наблюдали, как активна мимика малыша во сне: он то нахмурит бровки, то улыбнется, то опять насупится или вообще начнет сосать гипотетическую соску. Может быть ребенку что-то снится – именно на фазу быстрого сна приходится период сновидений, а исследования доказали, что видеть сны ребенок начинает ещё в утробе матери. Глазки малыша могут быть не до конца закрыты веками, и вы увидите, что глазные яблоки быстро движутся. В этот период дыхание ребенка может быть неравномерным, могут наблюдаться общие и локальные вздрагивания.

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?

Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) –увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что с увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой.

Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержится мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них.

Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать – ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы.

Самоуспокоение – почему вашему ребенку нужен этот навык, чтобы хорошо спать

Как ваш ребенок может научиться успокаивать себя и как это может повлиять на режим сна вашего ребенка? Что ж, недавно было опубликовано исследование*, раскрывающее тайну того, что дети спят всю ночь в течение первого года жизни. Одним из ключевых факторов, определяющих, будет ли ребенок спать до конца, является то, научится ли он успокаивать себя в первые четыре-пять месяцев жизни.

Что включает в себя самоуспокоение?

Самоуспокоение включает в себя использование самоуправляемых инструментов для того, чтобы успокоиться, чтобы заснуть или успокоиться в состоянии стресса или раздражения. На самом деле, мы все используем стратегии, чтобы успокоиться или справиться со стрессовыми событиями, даже не задумываясь об этом.

Обычно стратегии самоуспокоения включают рот или лицо и среднюю линию тела, например:

• Сосание рук или кулака
• Сосание соски
• Держание рук вместе на средней линии
• Прикосновение к ушам или носу
• Потирание глаз Сосание пустышки
• Сосание бутылочки

На сенсорном уровне большинство стратегий самоуспокоения используют осязание, давление, вибрацию или движение. К ним относятся:

• Покачивание головой из стороны в сторону для засыпания
• Жужжание, создающее вибрацию в груди
• Потирание губ или волос
• Поглаживание кончика одеяла между пальцами.

Самоуспокоение – преимущества для вашего ребенка и вас

Научиться успокаивать себя так же важно, как улыбаться, ползать или ходить. Огромные преимущества самоуспокоения:

• Когда ваш ребенок успокаивает себя сам, он может регулировать свое настроение, а когда он научится этому навыку, колики и другие беспокойства раннего младенца могут уменьшиться.
• Если ваш ребенок успокаивается самостоятельно, когда входит в состояние легкого сна, он с большей вероятностью снова заснет. Таким образом, он свяжет свои циклы сна и будет спать дольше. Когда это уместно, он также будет спать всю ночь.
• Если ваш ребенок умеет успокаивать себя, ваша жизнь тоже будет более предсказуемой и размеренной. Гораздо легче родить ребенка, который саморегулируется, чем ребенка, который нуждается в постоянной заботе и вмешательстве, чтобы оставаться спокойным и спать.
• Считается, что в долгосрочной перспективе младенцы, способные к саморегуляции, становятся малышами, которые лучше справляются со своими истериками, а дети старшего возраста менее импульсивны и могут лучше концентрироваться в школе.

Когда и как вы можете начать поощрять ребенка к самоуспокоению

Новорожденный

В первые дни ваш ребенок не может сознательно контролировать свои руки или движения в достаточной степени, чтобы инициировать свои собственные стратегии самоуспокоения — он будет сильно зависеть от вас, чтобы помочь ему заснуть. Это означает, что вы вполне можете обнаружить, что ваш новорожденный засыпает на груди или нуждается в том, чтобы его укачивали или похлопывали, чтобы он заснул. Это нормально и не приводит к привычкам, потому что до 3-месячного возраста у детей не формируются привычки или ожидания.

С 4 месяцев

Когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, у него разовьется способность самостоятельно успокаиваться перед сном. Некоторые дети легко учатся успокаивать себя, другим нужна поддержка, чтобы освоить этот новый навык.

Чтобы поощрить самоуспокоение на раннем этапе, убедитесь, что ваш ребенок может достать руки до рта или средней линии. Самый простой способ сделать это — запеленать руки вверх к лицу или к груди.

Больше похоже на это

Еще один способ поощрения самоуспокоения — позволить ребенку получать удовольствие от самостоятельных действий. Например, если вы видите, что ваш ребенок сосет руку, не убирайте его руку изо рта — у него не режутся зубки, он не голоден и не собирается сосать палец просто потому, что он успокаивает себя. Позвольте ему использовать эту стратегию для урегулирования.

Наконец, дайте малышу время прийти в себя. Соблазн, особенно с нашим первым ребенком, состоит в том, чтобы вскочить и успокоить его, как только мы услышим первый крик. Вместо этого дайте вашему ребенку (после 4-5 месяцев) несколько секунд, чтобы обосноваться или найти стратегию самостоятельно. Это не означает, что ваш ребенок должен плакать, это просто означает, что вы делаете глубокий вдох и слушаете его сообщения. Если он охает и охает, дайте ему успокоиться. Если он действительно плачет, ответьте и узнайте, почему.

Чего следует избегать

Хотя в первые дни вам не нужно беспокоиться о привычках, привычки могут формироваться и формируются после 5-месячного возраста. Если вы постоянно успокаиваете своего ребенка или укладываете его спать, используя стратегии, в которых он будет зависеть от вас, для него разумно научиться ожидать этого каждый раз, когда он плачет или ложится спать.

Общие привычки, которых следует избегать, включают:

• Кормление перед сном или каждый раз, когда ваш ребенок плачет
• Укачивание для сна
• Возить его в машине, чтобы он заснул
• Толкать его в коляске, чтобы он заснул
• Лежать с ним, чтобы помочь ему заснуть уложить его спать
• Погладить вас по волосам, чтобы он заснул

Тяжелая часть наступает, когда вам нужно избавиться от этих привычек и помочь ребенку научиться успокаиваться самостоятельно. Имейте в виду, что это необходимо только для детей старше 6 месяцев . До этого, просто дав ребенку возможность успокоиться, вероятно, будет иметь значение, потому что привычки еще не укоренились. По прошествии этого времени, если привычки будут управлять вашей жизнью, вам нужно помочь ребенку освоить новые стратегии самоуспокоения. Вот как это сделать:

День 1-4
Понаблюдайте за тем, что обычно делает ваш ребенок, чтобы устроиться или поискать что-то, что ему нравится — это может быть любимое одеяло, плюшевый мишка или даже муслин или пустышка. В течение первых четырех дней предлагайте это средство каждый раз, когда малыш суетится в светлое время суток. Когда он плачет, поднимите успокаивающий предмет к плечу, а затем обнимите его соской. Таким образом, он научится ассоциировать успокаивающий объект с вашим комфортом.

День 4-8
В течение следующих нескольких дней у вашего ребенка разовьется успокаивающая ассоциация с этим предметом, и вы сможете начать помогать ему использовать его ночью. Для этого, когда он плачет ночью, подождите две минуты с момента, когда он начнет плакать, чтобы дать ему возможность воспользоваться новым средством. Затем подойдите к нему и вложите предмет в его руки вместо обычного костыля, который он ожидает (покормить, покачать или погладить).

Этот шаг труден, потому что в состоянии недосыпания вы и ваш ребенок можете сопротивляться переменам – старая успокаивающая стратегия может оказаться более легкой. Если вы будете последовательны в течение этих четырех ночей, вы научите своего ребенка новому навыку. Не оставляйте ребенка, пока он суетится, просто будьте спокойны и последовательны в обучении новой стратегии.

День 8
В этот день ваш малыш готов сделать это сам. Вместо того, чтобы давать предмет ему в руки, положите хотя бы два предмета в кроватку, чтобы он мог найти себя ночью — в случае с пустышками положите пять! Когда он суетится, оставьте его на пять минут, и он, вероятно, соберется воедино и уснет. Когда он достигнет этого рубежа, вы сможете очень гордиться и вами, и им — он научился новому и важному навыку.

* Дж. Хендерсон, К. Франс, Дж. Оуэнс, Н. Блэмпиед,

Сон всю ночь: консолидация саморегулируемого сна в течение первого года жизни , Педиатрия, октябрь 2010 г.

Почему ворочаться — это нормально

Почему ваш новорожденный ворочается?

Большинству молодых родителей беспокойный сон малыша мешает спать по ночам. Но почему младенцы всегда ворочаются? Из 16–17 часов сна, которые они получают в день, примерно половина посвящена фазе БДГ. Быстрый сон пропорционально уменьшается с возрастом.

Далее давайте подробнее рассмотрим два основных типа сна:

• БДГ-сон (быстрое движение глаз): Эта фаза легкого сна включает в себя повышенную активность, яркие сны и быстрое мерцание глаз. Это когда мозг вашего ребенка может консолидировать воспоминания и улучшить свои когнитивные навыки. Около 70-80 процентов времени сна тратится на фазу быстрого сна у недоношенных детей и 50 процентов у доношенных детей.
• Небыстрый (NREM) сон: Эту фазу можно разбить на три этапа со следующими характеристиками:

1. Стадия 1  – сонливость и дремота, опустившиеся глаза, открывающиеся и закрывающиеся в котором ваш ребенок сидит тихо и не двигается

Подобно взрослым, дети проходят каждую из этих стадий цикла сна, переходя от стадии 1 к стадии 3. Этот процесс повторяется несколько раз в течение ночи.

Средняя продолжительность цикла сна взрослого человека составляет от 90 до 120 минут (с 20-25 процентами фазы быстрого сна). Напротив, цикл сна вашего младенца длится всего 50 минут (с 50 процентами в фазе быстрого сна), пока ему не исполнится шесть месяцев. Эти более короткие циклы и частые фазы БДГ вызывают беспокойство у вашего ребенка.

Пройдите тест

Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant

Стоит ли брать на руки ребенка, когда он беспокойный?

Короткий ответ — нет. Как бы заманчиво это ни было, брать малыша на руки каждый раз, когда он издает звук, может нарушить его сон. Новорожденные естественным образом чередуют легкий и глубокий сон всю ночь.

Всякий раз, когда они входят в фазу БДГ, они инстинктивно ворочаются и даже хнычут. Это совершенно нормально; если вы оставите их в покое, они медленно перейдут обратно в глубокий сон. Однако спешка забрать их каждый раз, когда они беспокойны, нарушает их цикл сна.

Когда дети начнут спать крепче?

Считаете дни до тех пор, пока вы и ваш ребенок не сможете наслаждаться более продолжительным и спокойным сном? Обычно они спят от восьми до девяти часов днем ​​и еще восемь часов ночью. Но каждый период сна не превышает трех часов, так как они не могут накапливать много энергии и нуждаются в частом питании.

В возрасте трех-четырех месяцев ваш ребенок может начать спать по пять-шесть часов за раз. Большинство детей спят глубже (от 8 до 10 часов, непрерывно) каждую ночь по мере приближения к своему первому дню рождения.

Конечно, это варьируется от одного человека к другому.

Советы, которые помогут вашему ребенку спать крепче

Хотя цикл сна вашего новорожденного не дает большой свободы действий, существуют и другие стратегии борьбы с беспокойным сном. Вот несколько советов по выработке здоровых привычек сна.

Создайте режим сна

Установите режим укладывания ребенка спать. Это может включать теплую ванну, кормление грудью или переодевание в пижаму. Чем более последовательно вы практикуете этот распорядок, тем быстрее они будут ассоциировать его со сном и станут сонливыми.

Избегайте активных игр или стимуляции перед сном

Физическая активность перед сном приводит к чрезмерной стимуляции вашего ребенка, что затрудняет засыпание. Вместо этого выберите менее энергичные занятия, такие как чтение книги или прослушивание колыбельной.

Различать ночь и день

Прожив в утробе матери девять месяцев, новорожденные еще не могут отличить ночь от дня.