что делать и почему это происходит
Ночь, в люльке сопит малыш. И вдруг раздается плач. Мама беспокоится: в чем же дело, вроде только недавно кормила?! Неужели снова голоден?
А вот другая история: двухлетний кроха ревет, сидя в своей кроватке – второй раз за ночь. Приснился кошмар? Или все-таки причина кроется в другом?
Ситуация, когда ребенок просыпается ночью, да еще и не по одному разу, случается, вероятно, в каждой семье. Но причины могут сильно различаться. Итак, разберемся со специалистом, почему ребенок просыпается ночью и что делать в таких случаях.
Почему ребенок просыпается ночью
Как вы понимаете, малыш, которому месяц от роду, и ребенок дошкольного возраста – это две разные истории. В том смысле, что причины, которые могут беспокоить чадо, различаются. Причем, даже если мы говорим о грудничках, вовсе не обязательно, что ребенок просыпается ночью, потому что проголодался.
— Причины могут быть и физиологическими, и патологическими, — рассказывает врач детский невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Лисаконова.
— Дети до года обычно просыпаются ночью от голода или из-за дискомфорта от переполненного подгузника, иногда при смене фазы сна, или когда жарко/холодно/неудобно. Дети более старшего возраста могут просыпаться из-за устрашающих сновидений, ночных кошмаров или, к примеру, из-за боли в животе. Если говорить о неврологических причинах, то чаще всего речь идет о головной боли во сне. Ночью ребенок длительно находится в горизонтальном положении, и анатомически нарушается венозный отток из полости черепа. Поэтому если у малыша есть симптомы повышенного внутричерепного давления, то именно в ночные часы может сильно болеть голова.
Что делать, если ребенок просыпается ночью
Для начала, конечно, нужно понять, с чем мы имеем дело: банально — с физиологией, или же имеет место невралгия? Как отличить физиологические ночные просыпания от патологических?
— Многое зависит от ритуалов при засыпании.
Если малыш привык засыпать на руках или во время кормления, и, проснувшись ночью с плачем, он очень быстро успокаивается и засыпает после кормления или на руках у мамы, то, с большей вероятностью можно сказать, что неврологических нарушений у него нет, — отмечает доктор Лисаконова. — Если же успокоить ребенка сложно, он сильно плачет, отказывается от еды или обильно срыгивает молоком после приема пищи, у него нетипичный плач, гримаса боли на лице, ребенку становится лучше в вертикальном положении, хуже в горизонтальном, то мы можем допускать неврологическую патологию, что требует более детального обследования и дальнейшего наблюдения.
Покормить и поменять подгузник
Если мы говорим про младенцев, то пробуждения посреди ночи – обыкновенное дело. Да-да, даже ночью новорожденные просыпаются от голода, а «попросить» пищи в этом возрасте могут только плачем.
— Если речь идет о детях первого года жизни, то в момент ночного пробуждения следует покормить малыша, поменять подгузник и постараться уложить его снова, — говорит наш эксперт.
— Но если ребенок просыпается каждый час, чтобы приложиться к груди, при этом много не съедает, а только успокаивается, то я советую уходить от засыпания на груди. То же самое касается укачивания на руках.
Кстати, ребенок может проснуться ночью не только из-за чувства голода или полного подгузника. Поэтому, если эти варианты вы уже исключили, проверьте: не слишком ли прохладно или, наоборот, душно в комнате и не мешает ли малышу в кроватке какой-нибудь посторонний предмет или даже его собственное одеяло.
Если все эти простые манипуляции не помогли, ребенка трудно успокоить, он отказывается от еды, сильно плачет и долго не может снова уснуть, это повод обратиться к специалисту.
Проверьте: не болит ли что
Дети более старшего возраста, а тем более, уже отлученные от груди, как правило, не просят ночью есть. Соответственно, если ваше чадо обычно крепко спит до самого утра, микроклимат в комнате не изменился, тишина и покой, и вдруг ребенок просыпается с плачем, да еще и неоднократно, вероятно, есть проблема.
— Если ребенок долго плачет, не может успокоиться, то нужно исключать соматическую патологию, болевой синдром. Малыша может беспокоить отит, боль в животе или что-то другое. Кроме того, это могут быть головные боли, — отмечает Екатерина Лисаконова.
Что может сделать мама? Попросить ребенка показать, где болит, если он еще не умеет разговаривать, померить температуру, прощупать живот. Если ситуация совсем аховая – можно вызвать скорую помощь.
Исключить нерациональные ритуалы
Иногда проблему могут создавать… сами родители. Притом, сами того не ожидая.
— Если ребенок уснул в кровати родителей, а потом его спящего переложили в свою кровать, проснувшись ночью и не увидев рядом маму, он может испугаться, заплакать и побежать к родителям, — говорит детский невролог. – Обычно получив желаемое (например, смесь, объятия мамы, качание), он быстро успокаивается. В таких случаях причиной ночных пробуждений могут быть нерациональные ритуалы и ассоциации при засыпании.
Похоже на вашу ситуацию? Возможно, вам стоит попробовать укладывать ребенка на ночь по-другому.
Наладить режим
Бывает, что беспокойные ночи случаются и в домах, где дети давно уже вышли из «ползункового» возраста и даже спят в своих собственных комнатах. Конечно, здесь тоже может иметь место болевой синдром – об этом сообщит ребенок сам, родителю остается только принять меры.
Но может быть и такая, казалось бы, банальная причина как ночной кошмар.
— Если речь идет о дошкольниках, которых беспокоят устрашающие сновидения, то для начала стоит успокоить ребенка, проявить чуткость и заботу, может даже посидеть у его кровати, пока ребенок снова не заснет. А в последующем необходимо следить за соблюдением режима дня, избегать перевозбуждения перед сном, — рекомендует доктор Лисаконова.
Популярные вопросы и ответы
К какому врачу обращаться, если есть проблемы со сном, и в каких случаях это необходимо?
— Если родителей тревожат частые ночные пробуждения ребенка, стоит посетить очную консультацию невролога для того, чтобы выяснить причины и помочь ребенку полноценно спать ночью, — говорит наш эксперт.
Можно ли давать ребенку успокоительное?
— Нет, успокоительные самостоятельно давать не стоит, вопрос о назначении медикаментозной терапии решает только врач, — утверждает Екатерина Лисаконова.
Ребенок Плачет по Ночам 1 год
Перегрузки
Чаще всего дети плачут из-за эмоциональной перегрузки. Крик именно истеричный, ребёнок может не открывать глаза, дозваться его невозможно. При попытке обнять, приласкать малыш выгибается, отбивается, кричит ещё громче.
Неизбежные перегрузки
Самый простой пример:
Ребёнок начал ходить. Мама и папа рады, но их эмоции не сопоставить с эйфорией малыша, которому открылись новые горизонты, который превозмог гравитацию и собственное тело.
Такие сильные впечатления не успевают «усвоиться» за день и угаснуть к ночи. Отсюда резкие пробуждения, пугающие сны и т. д.
Словом, ребёнок даже в идеальных условиях может горько плакать по ночам или во время укладывания при очередном скачке в развитии: начал сидеть, ползать, ходить и др.
Обратите внимание
Сон ребёнка иной, чем у взрослого. Бо́льшая его часть приходится на быструю фазу. Соответственно, сон — поверхностный, мышцы могут сокращаться – ручки-ножки вздрагивают, и уже это иногда будит ребёнка.
Ошибки родителей
1 год – один из самых мощных скачков физического развития, и эмоции малыша не готовы к такой нагрузке. Даже есть специальное слово для этого возраста – тоддлер.
К сожалению, взрослые переоценивают «взрослость» ребёнка и в 90 % случаев допускают минимум одну ошибку в воспитании тоддлера.
Чего делать нельзя:
1. Играть в активные игры перед сном: щекотушки, догонялки, бой подушками и т. д.
2. Смотреть «дневные» мультики, выразительно, как в театре, читать сказу или выбирать эмоциональную историю на ночь.
3. Ругать, наказывать ребёнка или ссориться между собой.
5. Разрешать днём смотреть много ярких мультиков и долго играть в телефон.
Почему? Все эти занятия приводят к тому, что эмоции накапливаются и не успевают усвоиться – отсюда тревожный сон, кошмары или внезапное пробуждение и плач.
Что делать на́до
Понятно, что дети в 1–3 года сами по себе неугомонны и находят столько приключений, что ночью плохо спят. Но можно им немного помочь успокоиться к 21.00:
1. Чередовать яркие события и учёбу так, чтобы оставались перерывы на 1–2 часа. Обычно этого достаточно, чтобы переварить эмоции. Как понять, что ребёнок отдохнул? Он побыл возбуждённым после события, потом пассивным или капризным, потом спокойным, потом спокойно обсуждает со взрослым событие (ответы, правда, сводятся к «да», «нет», потому что слов малышу не хватает).
3. Эмоциональным или впечатлительным детям мультики вообще нельзя.
4. Быть внимательными, как Штирлиц, и начинать укладываться при первых признаках усталости. Иногда это 10 минут, которые нужно успеть использовать.
5. Отказаться от экзекуций на ночь. Выразите своё недовольство и сразу помиритесь с ребёнком. Иначе выспаться вы не успеете: ночью вас поднимет перепуганный плач, который будет сложно остановить.
6. Перед сном пройтись спокойным шагом вокруг дома – свежий воздух, монотонный шаг и один и тот же пейзаж усыпляют даже взрослого человека.
Эмоциональные, легковозбудимые и особенно – гиперактивные натуры требуют особого терпения. Лучшее для них – растянутый по времени неколебимый ритуал.
Для сангвиников и флегматиков такой проблемы нет. Эмоционально крепким детям достаточно 30 минут, чтобы переключиться на ночной лад и спокойно улечься под одеяло.
Примеры ритуалов
Растянутый ритм:
1. Поиграть, например, в «Твистер».
2. Посмотреть часть мультика.
3. Почистить зубы.
4. Посмотреть вторую часть мультика и выпить тёплое молоко.
6. Досмотреть мультик и лечь в кровать.
7. Вспомнить все события дня и обсудить их значение.
8. Послушать песенку и уснуть.
Чёткий ритм:
1. Собрать игрушки.
2. Почистить зубы и помыться.
3. Поцеловать папу / маму / бабушку / кошку на ночь.
4. Лечь в кровать и послушать сказку.
5. Уснуть.
Дезориентация
Что это такое? Это когда ребёнок просыпается и не может сразу понять, где он, кто находится рядом, что происходит. Чаще всего это случается, если ребёнка резко разбудить во время перехода к глубокому сну.
Кто же его будит? Он сам. Дети в 1 год нередко сильно ворочаются, даже садятся, реже – ходят.
Второй вариант дезориентации – когда ребёнку снился страшный сон, он проснулся, но ещё не до конца. Ему кажется, что страшная ситуация продолжается. Это вызывает самый отчаянный и истеричный плач.
Проблемы со здоровьем
Помимо снов и эмоций, ребёнка нередко будят болезни:
1. Затруднённое дыхание:
▪ из-за насморка или аллергии;
▪ увеличенных аденоидов;
▪ воспаления и опухлости горла из-за скопившегося насморка при ОРВИ / ОРЗ / фарингите.
2. Боль при глотании.
3. Колики или сильное газообразование в кишечнике.
4. Гастритоподобное состояние, или раздражение желудка.
5. Зуд от укусов насекомых или аллергии.
6. Высокая температура, лихорадка.
7. Боль в дёснах из-за прорезывающихся зубов.
Не относится к патологиям, но бывает очень болезненным прорастание нервных окончаний. Эту причину редко пишут в справочниках, но такое бывает. Распознать можно по скачку тактильной чувствительности: раньше носил любые вещи, теперь плачет от шерсти или даже просто от шершавой фланели, раньше спал под любым одеялом, теперь только под атласным. Такой ребёнок не любит колготки в рубчик, всё время поправляет или снимает носки, жалуется на шов на пальцах.
Иногда мышцы не успевают расти за костями или наоборот – это тоже бывает болезненным или мучительным. Днём ребёнок не замечает проблему, потому что увлечён другими делами, но ночью ощущения обостряются.
Дискомфорт
Не стоит забывать об этом факторе. Ребёнку холодно, у него мокрая постель или взмокшая душная подушка, ребёнку жарко или он запутался в пледе, в комнате не хватает воздуха.
Ребёнок может доходить до истерики, ворочаясь и дергая руками и ногами.
Может плакать протяжно или прерывисто, не просыпаясь, ворочаться, выгибаться.
Что делать при истерике
К сожалению, избежать ночного плача с гарантией невозможно. Что же делать, когда ночью ребёнок плачет, барахтается в кровати, кричит?
Сначала исключите эмоциональные причины:
1. Погладьте ребёнка по голове, кончиками пальцев – над переносицей, по щёчке или ушку. Здесь расположены «умиротворяющие» зоны.
3. В течение 10–15 минут монотонно и ласково повторяйте его имя, читайте стих, молитву или напевайте песенку, под которую ребёнок обычно засыпает. То, что успокоит и вас, и его.
4. Проверьте, сухая и ровная ли постель, не душно и не холодно ли в комнате, не запутался ли малыш в пледе, не уткнулся ли носом в подушку или одеяло так, что не может дышать. Проверьте, спокойно ли дышит нос, не мешает ли отёчность или насморк (определяется по храпу, шмыганью, иногда дети отчаянно растирают нос, не просыпаясь, – пытаются облегчить дыхание).
5. Если в кроватке и комнате всё в порядке, а успокаивание не помогло, проверьте лоб губами, ощупайте живот и ноги. Возможно, у ребёнка температура, колики, что-то болит.
Несколько примеров
1. Холодные ноги – надеть носки.
2. Холодные ноги и горячий лоб – надеть носки и смерить температуру. Прислушаться к дыханию.
3. Заложен нос – подложить диванную подушку, чтобы голова оказалась выше ног. Если ребёнок умеет, уговорить высморкаться. Поставить рядом средство с эвкалиптом (взрослый ощущает запах как слабый, глаза не щиплет – этого достаточно).
4. От колик хорошо помогает, если положить ребёнка животом на живот. Для безопасности мама ложится спиной на подушку – так, полусидя, она неплохо отдохнёт, но не уснёт глубоко и почувствует, если ребёнок сползает под бок.
6. К сожалению, ночные истерики не всегда проходят быстро.
Всерьёз беспокоиться врачи разрешают только через час беспрерывного надрывного плача… Но этот час ещё нужно пережить.Резюмирующий совет родителям годовалого ребёнка – соблюдайте размеренный режим дня и ночной ритуал, будьте внутренне спокойны сами, чтобы ваша уверенность передавалась ребёнку. Главное для малыша – ваша любовь и поддержка. Остальное придёт с опытом.
Вернуться к списку новостей
Почему мой новорожденный НЕ спит? (И вместо этого кричать…)
Обновлено в сентябре 2019 г.
Когда у меня родился первый ребенок, я не читал книг по воспитанию детей. Не один. Я прочитала десять миллионов книг о беременности, но мне даже в голову не пришло спросить, что я на самом деле буду делать с этим ребенком, когда он у меня появится. Я понятия не имею, чего я ожидала — с детьми было легко, не так ли?! Все, с кем я разговаривал, казалось, говорили, что младенцы ВСЕ ВРЕМЯ просто едят и спят. Я мог справиться с этим. На самом деле это было похоже на моего мужа.
А потом у меня родился старший. Отлично. Первые несколько недель нам фактически приходилось щекотать ее ноги, чтобы она не спала достаточно долго, чтобы поесть. Отлично. Все говорили, что мне повезло, что у меня такой хороший ребенок, который никогда не плакал и просто спал. Хорошо…..
Неделя четвертая.
КРИЧУЩИЙ МАЛЫШ. 5 часов подряд. И да, это означало, что она не спала уже 5 долгих часов. Я не принимала душ, почти не ела, я была дома одна с этим супер несчастным ребенком, который хорошо ел, но потом просто плакал и беспокоился, и я понятия не имел, почему. Наверняка она просто заснет, когда устанет? Значит, она не должна уставать… Я тут же пожалел, что пропустил секцию для родителей в книжном магазине.
Я и мой кричащий новорожденный ребенок
Вспоминая сейчас, меня бросает в дрожь! В свою защиту скажу, что я просто понятия не имел, что нормально для новорожденного. Ни малейшего понятия о сне. В больнице меня научили только тому, как ее кормить и купать. Ничего о потребностях ребенка во сне. Ни слова о том, что сон является для ребенка таким же питательным веществом, как молоко.
И здесь, я думаю, есть большой пробел в информации, доводимой до молодых матерей.
Мой ребенок переутомился?
Через некоторое время после этого ужаса, когда я был уверен, что у нее колики, рефлюкс и все остальное, что может быть у ребенка, кто-то легкомысленно сказал: «Она просто переутомилась; ты не уложишь ее спать достаточно быстро».
Я понятия не имел, что это вообще значит. Если она переутомилась, значит, она просто пойдет спать? Я БЫ!
Поэтому я обратился к Google. После обширных исследований, о чудо, я обнаружил, что у новорожденных короткий промежуток времени бодрствования, который я явно упускал, и что их действительно нужно приучать к хорошим привычкам сна с самого начала. Сон не обязательно является автоматическим поведением для некоторых детей. Убежденная, что официально я была худшей матерью, которая когда-либо жила, потому что не давала спать моему ребенку, когда я должна была дать ей спать, я была поражена, что никто не упомянул об этом раньше! Почему школа сна для молодой мамы не была второй в списке после кормления, пока я еще была в родильном отделении? Почему все просто предполагают, что мы знаем, как все это делать?
Как я справилась с тем, что мой новорожденный не спал
В ходе последующей детективной работы я узнала, что пеленание имитирует ощущение уюта в утробе матери и помогает младенцам успокоиться и заснуть, потому что запускает успокаивающий рефлекс и предотвращает их собственное испуг рефлекс от их пробуждения. Раньше я пытался запеленать свою турбо-вигглер , и она корчилась и кричала, поэтому я предположил, что она ненавидит это, и сдался. Я понял, что она уже тогда переутомилась, а пеленать я хреново, и поэтому она так себя вела. Младенцы ненавидят, когда их пеленают. На самом деле это их состояние предпочтения. Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавидят быть переутомленными, переутомленными и недостаточно тугими пеленками, большим количеством шума, ярким светом, слишком большим количеством людей, держащих их, и слишком большим зрительным контактом, и сильными запахами, и постоянными развлечениями, когда все, что они хотят делать, это спать!
Я узнал, что в утробе матери очень шумно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, с бьющимся сердцем, свистящей кровью, урчанием в животе и пищеварительной системой, не говоря уже о приглушенных звуках из внешнего мира. А потом ребенок рождается, и мы ходим вокруг него на цыпочках и помещаем в тихие комнаты?! Ребёнок подумает, что он оглох!
Не говоря уже о том, что наш мир по сравнению с их темным сырым миром-маткой яркий, красочный, стимулирующий и СВЕТЛЫЙ…
Я все сделал неправильно.
К счастью, я понял все это до того, как она стала очень старой, и это было достаточно легко исправить. Вложила средства в хорошие плотные шторы, избавилась от белого шума, купила двадцать тысяч пелёнок, подсчитала минуты бодрствования, чтобы убедиться, что снова заснет в нужное время.
И вдруг у меня как будто родился новый ребенок.
Новорожденный ребенок больше не кричит часами!
Перемотка вперед на пару лет спустя, второй раз, и я был профессионалом; одной рукой заворачиваю пеленки, устойчивые к Гудини, и делаю спагбол с малышом на бедре.
Но вот, мамочки, в том-то и дело, что нам не дают достаточно правильных советов о том, как важен сон для новорожденного. Для любого малыша. О том, как важно с самого раннего возраста приучать ребенка к хорошему ритму сна. О том, как именно с самого начала обучать и развивать хорошие привычки сна, чтобы потом вам не пришлось проходить через драму изменения «плохих» привычек сна в дальнейшем. Хорошо, я вам сейчас скажу —
Режим сна и потребности новорожденного
- В первые несколько дней или даже недель ваш ребенок все еще будет настолько истощен после рождения, что ему будет очень сонно.
Вы подумаете: «да-а-а, у меня хороший сон»… - Однако, как только эта сонливость пройдет, они рискуют очень легко получить перевозбуждение. Просто смотреть на лицо своей матери — это почти столько стимуляции, с которой может справиться ваш новичок.
- И время, которое они могут бодрствовать между сном, невелико — максимум 1,5 часа. Что-нибудь сверх этого, и они определенно переутомятся, и вам будет очень сложно уложить их спать.
- НО под усталость тоже вещь! И попытка уложить ребенка спать до того, как он пробудет достаточно часов, может означать, что он также отказывается укладываться и спать.
- Время бодрствования вашего ребенка постоянно меняется, поэтому время бодрствования 2-недельного ребенка отличается от времени бодрствования 6-недельного ребенка.
- Ваша цель, когда вы укладываете своего малыша или укладываете его спать, состоит в том, чтобы воспроизвести ощущения в утробе матери — это все, что они знали так долго, конечно, они находят это утешительным. Пеленайте их, включайте громкий белый шум (например, громкий пылесос), держите их в темной комнате, используйте движения — например, раскачивание, подпрыгивание (коляска или поездка в машине, если ничего не помогает).
- Позволить ребенку заснуть самостоятельно (когда он хороший и сонный) — лучший способ убедиться, что он способен к этому навыку позже, когда ему это действительно понадобится. .. НО на этапе новичка важнее сосредоточиться на том, чтобы уложить их спать в первую очередь, независимо от того, как вы должны это сделать. Не корите себя, если ваш ребенок не спит в своей люльке все время сна — передние рюкзаки — это ЗОЛОТО для новорожденных.
- Чтобы узнать больше о том, как уложить ребенка спать, ознакомьтесь с ЭТОЙ статьей. Чтобы посмотреть видео с инструкциями по нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ технике бокового расположения (идеально подходит для детей до 3 или 4 месяцев), нажмите ЗДЕСЬ.
Существует ли колдовской час для младенцев?
«Ведьмин час» актуален только для переутомленных или недоутомленных младенцев. Люди ОБОЖАЮТ винить в этом загадочном синдроме капризного, неустроенного вечером малыша… Если ваш малыш выспался, в нужное время, в течение дня, так называемый «колдовской час» пройдет мимо вас. Не принимайте и не отметайте чрезмерную или недостаточную усталость вашего ребенка только потому, что другие мамы/тети/подруги/бабушки/акушерки/знахари говорят вам, что это нормально.
Если вы нервничаете из-за того, что ваш малыш привык к распорядку дня, посмотрите это видео:
___________
Если у вас есть новорожденный и что-то из моего первого детского опыта подтверждается, загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ видео. Руководство по сну новорожденных с множеством полезной информации.
Никогда не бывает слишком рано, чтобы ваш ребенок хорошо спал и кормил ритм: наши программы сна устраняют все догадки о времени бодрствования и ожиданиях дневного сна.
причин, по которым ваш ребенок не спит, и как вы можете помочь ему заснуть
Зевота. Подергивание за ухо. Потирание глаз. Это всего лишь несколько признаков того, что ваш малыш, возможно, устал и готов вздремнуть, но что произойдет, если ваш ребенок отказывается закрывать глаза? Если они кричат и плачут, но отказываются ложиться спать?
Скорее всего, вы разочаруетесь, а ваш ребенок станет суетливым и переутомленным.
(Поверьте нам. Мы были там. Мы поняли.)
Хорошая новость: помощь есть. Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы убаюкать своего любовного жука. Ниже приведены несколько распространенных проблем со сном и, что более важно, советы, приемы и решения.
От регрессии сна и болезней до физиологических изменений — существует множество причин, по которым ваш ребенок может пропустить дневной сон или вообще перестать спать. К наиболее распространенным относятся:
Ваш ребенок не устает
Это может показаться очевидным, и в некотором смысле так и есть, но попытка убедить вашего ребенка спать, когда он полностью бодрствует, ведет к катастрофе. Скорее всего, они просто закричат и заплачут, впадут в уныние и расстроятся.
Вместо того, чтобы пытаться заставить вздремнуть перевозбужденного, перевозбужденного или возбужденного младенца, займитесь им. Поиграйте с ними спокойно и попробуйте снова вздремнуть в течение 30 или 60 минут. По мере того, как дети растут, их график сна меняется, и иногда им просто нужно бодрствовать в течение более длительных периодов времени.
Ваш ребенок переутомился
Хотя это звучит нелогично, уложить спать переутомленного ребенка сложно. Когда ребенок истощен (в отличие от его родителей), ему может быть трудно заснуть.
Чтобы предотвратить это, д-р Джина Познер, педиатр медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, предлагает составить расписание и внимательно следить за признаками усталости. «При первых признаках усталости укладывайте их, например, когда они начинают тереть глаза или зевать».
Ваш ребенок нуждается в лучшем распорядке дня или распорядке дня
Дети чувствуют себя лучше, когда распорядок дня, и младенцы не исключение. Они знают, что пора ложиться спать или вздремнуть, основываясь на своих циркадных ритмах и внешних подсказках.
Поместите ребенка в темную комнату. Поменяйте им подгузник.
Будьте сострадательны, но тверды в своем тоне и используйте одни и те же формулировки каждый день и каждый день, например: «Пора спать. Лечь. Идти спать.» Кортни Зентц — эксперт по педиатрическому сну, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и владелица Tiny Transitions в Филадельфии — рассказывает Healthline: «Дремать ребенку в одно и то же время каждый день и таким же образом посылает ему сигнал о приближении сна».
Вашему ребенку нужны лучшие условия для сна
Если вашему ребенку трудно уснуть днем и ночью, проблема может быть не в нем или в вашем подходе, а в его окружении.
Дети старшего возраста особенно нуждаются в тихом, слабо освещенном месте. Задерните жалюзи и по возможности используйте плотные шторы. Подумайте о машине белого шума, если/когда это уместно, и держите комнату ребенка прохладной. Также важно убедиться, что они одеты надлежащим образом для сна.
Ваш ребенок голоден
Установление четкого графика кормления и сна может быть сложной задачей, особенно потому, что потребности вашего ребенка меняются по мере его роста. Однако, если ваш ребенок просыпается рано или с трудом засыпает, вы можете подумать, не является ли голод проблемой.
Нарушение сна может произойти, когда ваш маленький любовный жук проголодается. Подумайте, сколько и как часто они едят, и нужно ли вам увеличить их кормление.
Ваш ребенок находится в процессе изменения развития
Если вы перепробовали все, а ваш малыш все еще испытывает затруднения, возможно, он находится в середине переходного периода — например, регресс сна или скачок в развитии. Потерпи. Эти проблемы, связанные со сном, носят временный характер, и постоянство является ключевым фактором.
Если вы внесли все эти изменения, но ваш ребенок по-прежнему испытывает трудности с засыпанием или сном, вы можете поговорить с его врачом. Некоторые состояния здоровья, такие как рефлюкс, могут повлиять на режим сна ребенка.
Если коротко, то да: младенцам нужен дневной сон.
Однако Познер сообщает Healthline, что некоторые дети прекращают дневной сон раньше, чем другие. «Почти всем детям нужен дневной сон, — говорит Познер. «Однако дети могут перерасти дневной сон, если и когда они спят дольше по ночам, обычно 14 часов или более».
Количество сна, необходимое вашему ребенку, зависит от его возраста. Новорожденные много спят, в среднем от 14 до 17 часов в сутки. Однако этот сон непостоянен и прерывается, особенно в первые несколько недель, когда дети просыпаются для частых кормлений.
Когда вашему ребенку исполнится второй и третий месяц, все немного уляжется. Большинство младенцев могут спать по 6 часов в сутки, например, к 12 неделям.
Однако это не означает, что все они гарантированно будут следовать этому образцу. В 12 недель многие дети по-прежнему просыпаются чаще или раньше, чем в 6 часов. И даже когда ночной сон укрепляется, младенцам и малышам по-прежнему нужен дневной сон.
от 1 до 3 месяцев
От 1 до 3 месяцев дети спят в среднем 15 часов. Это разбито на несколько длинных отрезков вечером и три или четыре более коротких в течение дня.
от 3 до 6 месяцев
К 4 месяцам большинство детей спят от 12 до 16 часов в сутки. Обычно это делится на два или три дневных сна и более продолжительный ночной сон. Однако, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, от третьего дневного сна можно отказаться.
Младенцы в возрасте до 4-6 месяцев на самом деле не имеют графика дневного сна, и их дневные отрезки сна могут быть такими же длинными и глубокими, как и их ночной сон.
Кроме того, несмотря на то, что дети раннего возраста спят в среднем, существуют большие различия. Нет никакой цели, сколько маленький ребенок должен или должен спать, поскольку каждый ребенок будет спать столько, сколько ему нужно. Вы не можете заставить маленького ребенка спать больше (или меньше), чем он.
От 6 месяцев до 1 года
Младенцы старшего возраста меньше спят, и не зря. В возрасте 6 месяцев большинство детей спят от 10 до 11 часов в сутки, а в возрасте 9 месяцев — от 10 до 12 часов.
Однако детям этой возрастной группы требуется в общей сложности от 12 до 15 часов сна, то есть им все еще нужно вздремнуть. То, как выглядит график сна вашего ребенка, зависит от его возраста, темперамента и вашего личного графика, но большинство 6-, 9- и 12-месячных детей спят два раза в день.
1 год и старше
В то время как большинство 12-месячных детей спят от 11 до 14 часов в сутки, то, как — и когда — ваш ребенок получает эти Ззз, изменится вскоре после его первого дня рождения. Многие малыши переходят на один более продолжительный сон к 14 или 15 месяцам.
Тем не менее, важно отметить, что все дети рано или поздно перестают спать. Большинство продолжают спать до тех пор, пока не перейдут в дошкольные учреждения — в возрасте от 3 до 5 лет — однако некоторые дети прекращают дневной сон до своего второго дня рождения.
Некоторые из наиболее распространенных проблем, связанных со сном, — это ассоциации со сном или поведение, которое помогает вашему ребенку заснуть и оставаться в нем.
Конечно, не все ассоциации со сном вызывают проблемы. Некоторые дети используют сосание пальца для самоуспокоения, в то время как другие используют машину любви или белый шум.
Однако, если ваш ребенок полагается на вас в выполнении ассоциаций сна, таких как укачивание, замена пустышки и/или кормление, чтобы заснуть, ему может быть трудно снова заснуть после пробуждения.
Наиболее распространенные ассоциации со сном включают:
- кормление грудью или кормление из бутылочки для сна
- укачивать или обнимать ребенка, чтобы он заснул
- водить или гулять с ребенком, чтобы он заснул
Хорошая новость заключается в том, что большинство этих проблем можно решить, если потратить время и проявить терпение. «Сон — это навык, — говорит Зентц Healthline, — и этот фундамент, если он заложен прочно с рождения с пониманием потребностей вашего ребенка, может помочь детям в естественном укреплении сна».
