Ребенок не спит ночью. Часто просыпается. Почему?
Ребенок не робот. Он не может ложиться спать и вставать по часам. Однако, если каждая ночь превращается в»рабочую смену» мамы, стоит задуматься, почему это происходит. Важно понять малыша и выявить истоки такого поведения.
1. Условные
- некомфортное место для сна
- некомфортные условия для сна
2. Родительские
- несформированный режим дня
- непонимание причин плача родителями
- ночная зависимость от груди матери ̶ соматические причины
3. Детские
- Соматические причины
Нормы сна детей до года
В первый месяц жизни суммарная продолжительность сна составляет порядка 15-18 часов в сутки.
Во второй-третий месяц суммарная длительность сна уменьшается до 15-17, ночной же формируется и может составлять до 8-10 часов.
С 4 месяцев и почти до 1,5 лет распределение ночного и суммарного сна практически не меняется.
Составляет 10-11 и 13,5-15 соответственно. Изменчив в основном дневной сон.
Засыпание ребенка до года
У детей раннего возраста этот процесс сложнее, чем у взрослых. Малышам требуется больше времени для приведения нервной системы в состояние равновесия, чтобы уснуть. В их нервной системе процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Перевозбудить ребенка намного легче, чем успокоить.
Родителям важно научиться распознавать сигналы усталости и готовности малыша ко сну. Комфортное засыпание проходит без крика и беспокойства. Ребенок без груди во рту и утомительного укачивания самостоятельно погружается в сон.
Ребенок плохо спит ночью, просыпается.
Если ребенок засыпает хорошо, а ночью»встает» бесчисленное количество раз, обратите внимание на следующие факторы:
Условия для сна
Оптимальные температура и влажность – 18-22C и 40-60% соответственно. В жарком и душном помещении качество сна ухудшается.
Резкие внешние раздражители желательно свести к минимуму, но не полностью.
Белый шум или его подобие близки малышам и напоминают условия утробного периода жизни.
Пустая свободная поверхность, на которой оставляют детей в кроватках далека от знакомых им образов прошлого и более того, пугает. Эргономичные коконы и матрасики помогают преодолеть эти трудности.
Режим сна и бодрствования. Проблемы, которые родители часто создают своими руками.
Если новорожденный в основном спит днём (11-13 часов), а ночью лишь 5-6, то такой ритм жизни нельзя назвать нормальным для родителей, ведь бодрствовать малыш будет в то время, когда взрослые соберутся спасть.
Вот и первый конфликт, созданный своими руками.
Когда любой признак беспокойства ребенка, проявленный плачем, успокаивается прикладыванием к груди или соской, формируется стереотип решения всех проблем через рот и прием пищи.
Ребенок засыпает только на груди. А если нет рядом груди или соски?
Ночная привязанность к груди матери особенно обостряется в период введения продуктов прикорма.
Женщина уменьшает число прикладываний к груди, и ребенок с лихвой компенсирует это в ночное времяю Заметьте, это происходит с позволения самой матери! Висеть на груди дети могут часами, приводя к психофизическому истощению женщины. Сам же ребёнок компенсирует свой сон в течение дня.
404 Not Found — ГБУЗ СО «Детская городская больница г. Нижний Тагил»
404 Not Found — ГБУЗ СО «Детская городская больница г. Нижний Тагил»| Логин: | |
| Пароль: | |
| Запомнить меня | |
| Забыли пароль? | |
- Главная
- Об учреждении
- Цели и задачи
- Учредительные документы
- Результаты деятельности медицинской организации
- Организационная структура и органы управления
- Структурные подразделения
- Администрация
- Дневной стационар по адресу Коминтерна, 54
- Стационар по адресу Карла Либкнехта, 35
- Стационар по адресу Кузнецкого, 10
- Поликлиника по адресу Окунева, 32
- Поликлиника по адресу Победы, 42
- Поликлиника по адресу Черных, 28
- Поликлиника по адресу Карла Маркса, 36
- Поликлиника по адресу Балакинская, 16
- Поликлиника по адресу Тагилстроевская, 4
- Бесплатное детское питание
- Клиника дружественная к молодежи
- Сотрудники
- Вакансии
- История
- Все новости
- К списку новостей
- Пациентам
- График приема граждан руководителем и иными уполномоченными лицами.
- Режим и график работы учреждения
- Контакты контролирующих органов
- СМО СТРАХОВЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОРГАНИЗАЦИИ
- ЛИЦЕНЗИЯ и ВИДЫ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ в ГАУЗ СО «ДГБ г. Нижний Тагил»
- Диспансеризация населения
- Правила подготовки к диагностическим исследованиям
- Правила записи на первичный прием, консультацию, обследование
- ПЕРЕЧНИ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ
- ПОКАЗАТЕЛИ ДОСТУПНОСТИ И КАЧЕСТВА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ в соответствии с целевыми значениями критериев доступности
- ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
- Генеральная прокуратура Российской Федерации разъясняет:
- План мероприятий по снижению смертности населения
- ПАЛЛИАТИВНАЯ ПОМОЩЬ
- Вопросы обезболивания
- ДОСТУПНАЯ СРЕДА
- ПРОФИЛАКТИКА
- Профилактика терроризма
- ДОКУМЕНТЫ И ИНФОРМАЦИЯ для родителей (законных представителей)
- ПОСОБИЯ И ЛЬГОТЫ
- Бесплатное детское питание
- Номера телефонов справочных служб
- Высокотехнологичная медицинская помощь (ВМП)
- Врач спортивной медицины
- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
- Новости регионов России
- Реабилитация детей
- Травматологическая помошь
- ПРОФИЛАКТИКА ДЕТСКОГО ТРАВМАТИЗМА И ДЕТСКОЙ СМЕРТНОСТИ
- Осторожно мошенники
- График приема граждан руководителем и иными уполномоченными лицами.
- Платные услуги
- Платные медицинские услуги
- ПРЕЙСКУРАНТ медицинские услуги
- Платные немедицинские услуги
- ПРЕЙСКУРАНТ немедицинские услуги
- Бассейн
- Отзывы потребителей услуг
- Услуги по ОМС
- ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ГРАЖДАН В СФЕРЕ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ
- ВИДЫ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
- ПРАВИЛА И СРОКИ ГОСПИТАЛИЗАЦИИ
- ТЕРРИТОРИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА 2023
- ПРОГРАММА ГОСУДАРСТВЕННЫХ ГАРАНТИЙ 2023 ГОД
- Запись на прием
- Обратная связь
- Форма для подачи электронного обращения
- «Часто задаваемые вопросы»
- НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА 2023
- Отзывы
- Возможность сообщения о дате госпитализации электронным уведомлением
- Доп. информация
- ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ
- КАБИНЕТ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА
- ГРАЖДАНСКАЯ ОБОРОНА И ПБ
- МЕДИКО-СОЦИАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
- Порядок рассмотрения обращений граждан
- ПОЛОЖЕНИЕ О ЗАКУПКАХ
- Учетная политика учреждения
- Защита персональных данных
- Защита прав потребителей
- Охрана труда
- НКО Оказание услуг гражданам в сфере здравоохранения (для социально ориентированных некоммерческих организаций)
- СОЦИАЛЬНЫЙ КЛАСТЕР взаимодействие с волонтерскими организациями и СОНКО
- Организация «Российский Красный Крест»
СРОКИ ОЖИДАНИЯ
|
|
СРОКИ ОЖИДАНИЯ И ОБЪЕМ 2021
информацияПочему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать
Некоторые новорожденные, кажется, рождаются ночными совами, с более длительными периодами сна в течение дня и желанием развлекаться ночью.
Новорожденные не рождаются с полностью развитыми циркадными ритмами, поэтому новорожденные так часто просыпаются. Вашему ребенку потребуется от 2 до 4 месяцев, чтобы разобраться в себе естественным путем. Что ты можешь сделать?
Пополнение в течение дня
Предлагайте ребенку регулярное кормление в течение дня — каждые 3 часа или реже — даже если для этого придется его будить. Некоторые младенцы естественно делают 4-часовую растяжку сна где-то в течение 24 часов, просто не позволяйте им делать это в течение дня!
Вы можете осторожно разбудить своего ребенка, взяв его на руки, распеленав (если он запеленанный), сняв с него часть одежды, погладив или пощекотав его ручки и ножки, или сразу приступив к смене подгузника. Ей по-прежнему нужно будет есть ночью, но, надеюсь, она начнет кормить, когда стемнеет
Думая о прошедшем дне, вы можете заметить, что время между кормлениями было растянуто, чтобы приспособиться к более напряженному графику, или что ваш ребенок отвлекался и не просил молока так часто.
Это одна из причин, почему новорожденные просыпаются ночью.
Когда она встанет, поддержите ее
Не дать ей переутомиться. Новорожденный должен бодрствовать только 1,5–2 часа в течение дня, но убедитесь, что он играет в течение дня. Пойте ей, играйте с ней, разговаривайте с ней и покажите ей новое окружение. Вместо того, чтобы заставлять ее бодрствовать, стимулируйте ее, чтобы она не хотела засыпать.
Хотите узнать больше о дневном сне и окнах бодрствования?
Прочтите: Детский сон — все, что вам нужно знать
Подвергайте ребенка естественному дневному свету
Гормон сна мелатонин не вырабатывается в полном объеме младенцами, по крайней мере, до 9-12 недель. В это время созревает шишковидная железа. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин из грудного молока, причем его уровень выше в вечерние и ночные часы и значительно ниже в течение дня. Мелатонин расщепляется под действием света, что объясняет более низкую его выработку в течение дня.
Наши циркадные ритмы — причудливый способ сказать наши циклы сна — реагируют в первую очередь на свет и темноту. Циркадный ритм вашего ребенка все еще развивается в течение первых нескольких месяцев, что является еще одной причиной , почему новорожденные часто просыпаются. Воздействие естественного света поможет разобраться во всем. Убедитесь, что шторы открыты, и вы занимаетесь своими обычными делами в течение дня.
Помните, ваш новорожденный не всегда должен спать в своей кроватке. Люлька в гостиной поможет усилить ощущение дневного ритма вашего дома. Когда ваш ребенок станет старше и у него будет хороший дневной и ночной ритм, вы обнаружите, что лучше всего он спит в темном, тихом месте, чтобы вздремнуть.
Сохраняйте темноту и тишину ночью
Используйте тусклое или окружающее освещение (например, мягкий ночник), когда ухаживаете за ребенком ночью, убедитесь, что света достаточно, чтобы видеть, что вы делаете. Кормите ее и меняйте ей грязный подгузник, если это необходимо (подгузники не нужно менять при каждом кормлении ночью, особенно если они только мокрые и у нее нет опрелостей) и не вовлекайте ее в какие-либо игривые игры.
взаимодействия. Оставайтесь тихими, успокаивающими и спокойными.
Попробуйте белый шум ночью
Белый шум может помочь воспроизвести звуки, которые ваш ребенок слышал в утробе матери, и помочь ему успокоиться. Возможно, ваш генератор белого шума должен работать на достаточно высокой громкости, а также может выступать в качестве звукового барьера, помогая блокировать внешние звуки из комнаты вашего ребенка.
Белый шум часто очень полезен для детей, которые очень бдительны и любопытны, чтобы помочь им успокоить свой разум и заснуть.
Используйте слинг или переноску в течение дня
Имейте в виду, ночные пробуждения не всегда связаны только с едой. У младенцев есть «тактильные» резервы, которые тоже нужно восполнять. Если вы только что вернулись на работу или у вас был напряженный и отвлекающий день, ваш ребенок может жаждать тесного контакта с вами и ему нужно насытиться объятиями.
Ношение ребенка на руках поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.
Вы можете держать ребенка рядом (и часто кормить его грудью), продолжая заниматься своими делами.
Не забудьте убедиться, что ваши ожидания от себя реалистичны. Вам нужно время для отдыха, и остановка на некоторое время, чтобы покормить ребенка, является отличным напоминанием о том, чтобы поднять ноги и расслабиться.
Держите новорожденного рядом ночью
Это позволит вам быстро покормить ребенка ночью, прежде чем он полностью проснется. Родители, спящие вместе, часто спят дольше (как и их дети!), потому что циклы сна мамы и ребенка совпадают. Если вы решите спать вместе, пожалуйста, следуйте правилам безопасного совместного сна.
Ношение вашего ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти загруженные дни. Проживаете с новорожденным?
Читать: Совместное проживание в первый год: подходит ли оно вам?
Ограничьте употребление кофеина при грудном вскармливании
Кофеин проникает в ваше грудное молоко и будет стимулировать вашего ребенка так же, как он стимулирует вас, а это не то, что вам нужно делать, если вы хотите, чтобы наш ребенок хорошо спал.
Чтобы определить, является ли причиной проблемы кофеин, попробуйте исключить его из своего рациона на несколько дней. Если вы видите улучшение сна вашего ребенка, вы можете постепенно снова вводить кофеин, но обязательно следите за временем. Утренний кофеин может быть хорошим, однако после 16:00. может вызвать проблемы со сном.
Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительные вечерние кормления
Предлагайте ребенку частые кормления, даже если он об этом не просит, с того момента, как вы вернетесь домой, и до времени сна. Наполняя ее как едой, так и «маминым временем», она может дольше спать по ночам.
Ночные пробуждения — это нормально, и это произойдет!
Как только ваш ребенок привыкнет к обычному ночному распорядку, знайте, что еще будут ночи, когда он будет просыпаться каждый час. По мере того, как дети достигают вех развития и всплесков роста, сон часто нарушается, пока тело и разум вашего ребенка наверстывают упущенное. По мере того, как ее мозг и нервная система созреют, она со временем будет постоянно спать дольше по ночам.
Предупреждение: принудительное соблюдение графика сна вашего ребенка до удовлетворения дневных потребностей может привести к проблемам с кормлением или несчастному ребенку. Перекармливание ребенка или использование смеси в качестве снотворного не помогают с ночным сном и могут привести к другим проблемам.
Иногда мы просто не знаем почему новорожденные просыпаются ночью. Имейте в виду, что ночные пробуждения совершенно нормальны и необходимы для малышей. Младенцы просыпаются ночью по разным причинам: кормление, комфорт, ощущение безопасности, успокоение, вехи развития, и им часто нужна помощь, чтобы снова заснуть.
Помните, ребенка не испортишь. Отвечая и проявляя внимание к вашему ребенку, вы повысите его уверенность и вашу связь с ребенком. Дополнительные советы о сне и развитии новорожденных см. в нашем бесплатном Руководстве по решениям для младенцев.
Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о вас
Несмотря на то, что существуют стратегии, которые вы можете включить в свои дни и ночи, чтобы помочь вашему ребенку облегчить циклы ночного сна, многие дети вырастут из этой стадии по мере того, как их тела взрослеют и развиваются.
На самом деле, может быть полезнее найти стратегии выживания для лишенного сна родителя в эти первые недели, чем бороться с внутренними часами вашего новорожденного (или их отсутствием!).
Дело не в вас……
Прочтите: Мы должны перестать обвинять родителей в проблемах со сном у ребенка
Сон – дети и сон
Резюме
Прочитать полный информационный бюллетень- Детям всех возрастов необходим достаточный сон и отдых.
- Режим ночного сна маленького ребенка может быть нарушен, если он не высыпается в течение дня.
- Даже если ваш ребенок хорошо спит ночью, он все равно нуждается в дневном сне, по крайней мере, до возраста от 2,5 до 3 лет.
В среднем маленькому ребенку требуется от 14 до 15 часов сна в течение 24-часового периода, но это может варьироваться от одного ребенка к другому.
Новорожденные и маленькие дети часто становятся сонливыми во время кормления.
Дети в возрасте 6 месяцев и старше менее склонны засыпать во время кормления. Они также могут научиться бодрствовать, а родителям, возможно, придется разработать новые стратегии, чтобы помочь своему старшему ребенку расслабиться и заснуть.
Малышам в среднем требуется от 10 до 12 часов сна в сутки, а также дневной сон. Режим ночного сна маленького ребенка может быть серьезно нарушен, если он не высыпается в течение дня или если его дневной сон слишком близок к отходу ко сну.
Постарайтесь уложить ребенка вздремнуть, пока он не переутомился и не стал слишком возбужденным, чтобы расслабиться. К признакам утомления у детей разного возраста относятся:
- Новорожденные – пристальный взгляд, судорожные движения рук и ног, сжатые кулачки, хмурый взгляд, зевота, раздражительное поведение, в том числе плач.
- Дети старшего возраста – потеря интереса к игрушкам или играм, раздражительность, зевота, тревога разлуки, раздраженное поведение, включая плач, потирание глаз, изменение физической активности (более или менее активность).
- Малыши – неуклюжие физические движения, выполнение задач занимает больше времени, раздражительное поведение, включая плач, эмоциональное напряжение.
Недостаток сна вызывает проблемы
Дети всех возрастов нуждаются в достаточном количестве сна и отдыха. У младенцев могут возникнуть проблемы с правильным кормлением или с окончанием кормления, если они устали. С младенцами старшего возраста и малышами может быть труднее справиться, так как усталость часто выливается в капризность и слезы.
Даже если ваш ребенок хорошо спит ночью, он все равно нуждается в дневном сне или двух, по крайней мере, до возраста от 2,5 до 3 лет.
Как дневной сон может повлиять на ночной сон
Дневной сон может нарушить ночной сон вашего ребенка. Например, если они не спят днем, вы можете обнаружить, что они слишком устали, чтобы ужинать. Поскольку они так устали, вы рано уложили их спать. Однако, если они просыпаются рано утром, трудно понять, от привычки ли это или от голода.
Почему некоторые дети сопротивляются сну
Некоторые из причин, по которым дети старшего возраста и малыши могут не захотеть спать, включают:
- Они не хотят быть одни.
- Они не хотят пропустить ни одной активности.
- Они слишком возбуждены, беспокойны или встревожены и не могут расслабиться.
- Их распорядок дня не всегда включает дневной сон.
- Они голодны или хотят пить, или испытывают другой физический дискомфорт.
Рекомендации по дневному сну
Рекомендации, которые помогут вашему ребенку привыкнуть к дневному сну, включают:
- Убедитесь, что ваш ребенок достаточно дышит свежим воздухом и занимается физической активностью.
- Установите такой распорядок, чтобы ваш ребенок хотел вздремнуть в определенное время.
- Предварительно дайте ребенку время расслабиться, занимаясь легкими делами. Может быть, вы могли бы прочитать им историю.
- Убедитесь, что им удобно, они накормлены и на них надет свежий подгузник.
