Как правильно рожать чтобы не было разрывов: Как избежать разрывов во время родов?

как правильно рожать, чтобы не порваться во время первых родов

1. Причины и факторы влияния на разрывы
2. Степени и виды разрывов
3. Особенности и причины появления боли
4. Можно ли родить без разрывов: как уменьшить риск
5. Подготовка к правильным родам без разрывов и разрезов
6. Готовим тело
7. Интимная гимнастика
8. Психологическая подготовка + видео
9. Рассечение промежности, как способ родить, чтобы не было разрывов
10. Какой метод рассечения лучше
11. Как лечить разрывы
12. Полезное видео

Как правильно рожать без боли, надрезов и разрывов – главный вопрос, беспокоящий каждую будущую маму, которая в ближайшее время планирует отправляться в роддом. Все остальные вопросы уже изучены и только страх перед главным событием ближайших месяцев пугает. На самом деле все не так страшно. Это лишь стереотип, что рождение обязательно должно проходить через страдания.

Есть специальные упражнения для промежности, массажи и другие действия, которые помогут избежать этого. И мы предлагаем сегодня их изучить.




Главное – чтобы малыш родился здоровым. Но ведь хочется, чтобы при этом не было проблем со своим здоровьем, быстрее восстановиться и вернуться к активной жизни. Поэтому необходимо обойтись без нарушений целостности или минимизировать их. Из-за чего они происходят – давайте разбираться.

Пару сотен лет назад врач, принимающий роды, делал разрез, чтобы роженица не «порвалась» в процессе. Сейчас говорят, что это вредная манипуляция, которую следует проводить, только если нет иного выхода. Но можно избежать и того, и другого.

Почему рвется промежность:

• Женщина физически не подготовлена, а ткани не эластичны. От того, насколько они растягиваются, зависит, сможет ли ребенок спокойно пройти через родовые пути. Иногда это – следствие генетики, когда малорастяжимая кожа передается по наследству, в иных случаях происходит из-за преждевременных родов. Это лишь кажется, что рождение маленького малыша произойдет легче. Только после 37 недели эластичность повысится физиологически. Поэтому правильная подготовка значит много.
• Питание. Последний триместр важно следить за здоровьем и контролировать собственный рацион. Не рекомендуем злоупотреблять солью, мясом, хлебом и выпечкой. Не стоит набирать лишний вес в последние месяцы, не употребляйте калорийные и вредные продукты.
• Настроение. Важно психологически подготовиться к предстоящему событию, мысленно представить себе картину, в которой все прошло благополучно, а младенец выглядит розовощеким и похожим на родителей. Если каждый день думать позитивно и не задумываться о возможных нарушениях, то их и не будет.
• Недолеченные воспалительные изменения. Иногда инфекции влияют на упругость даже после полного излечения. Но в последние дни это может превратиться в обострение воспаления и замедлит родовую деятельность.
• Анатомические особенности. Если промежность «высокая», то она провоцирует осложнения. Как не разорваться во время родов в этом случае – слушаться специалиста. Это означает, что между задним проходом и влагалищем расстояние больше, чем 7 см. Такие индивидуальные особенности строения тела требуют особенного отношения.
• Использование щипцов. Иногда при родовспоможении необходимо дополнительное оборудование, которое повышает вероятность травматизации.
• Темп движения малыша по родовым путям. Необходимо, чтобы акушерка отслеживала, с какой скоростью он проходит по каналу. Даже при спокойном течении сами потуги могут оказаться стремительными, поэтому появляются трещины.
• Размеры головки. Особенно это увеличивает риск, если мать имеет узкий таз. Как не порваться при родах в этом случае – просто не торопить события. Чем медленнее будет все продвигаться, тем меньше вероятность получить травмы.
• Спорт. Если будущая мама – профессиональная спортсменка, то мышцы могут оказаться перекачанными.
• Возраст. Дамы после 40 должны понимать, что у них вероятность травмироваться в процессе многократно увеличивается. Коллаген перестает вырабатываться в достаточном количестве и эластичность серьезно снижается.

Более 20% всех будущих мамочек получает минимум трещины, которые образуются из-за повреждений родового канала. Причем первородящие страдают от этого намного чаще, чем повторнородящие.

Существует 3 стадии, на которые делят ситуацию врачи:

1. разрывается задняя спайка и частично влагалище, но ткани самой промежности остаются целыми;
2. травмируются круговые мышцы заднего прохода, иногда вместе с ними страдают стенки прямой кишки;
3. совмещает в себе всю симптоматику 2 степени и к нему прибавляются разной тяжести травматизация тазового дна.

Советуем помнить, что любая из перечисленных выше ситуаций требует длительной реабилитации, так как это серьезные проблемы для организма.

Все произошедшее может заживать до полугода. Если накладывались швы, то они способны воспаляться и болеть, ведь именно матери придется ухаживать за малышом, а это физическая нагрузка, которую испытывать не желательно. При хирургическом рассечении все заживает гораздо быстрее и болит меньше.




Конечно, совсем без болезненности обойтись невозможно. Но есть возможность серьезно минимизировать дискомфорт и сделать его терпимым.

Как правильно рожать, чтобы не порваться – слушать все инструкции и советы врача и акушера, не допускать неконтролируемых движений и криков, это лишь усугубит состояние и усложнит труд специалистов.

Откуда берутся болевые ощущения – их создают схватки и потуги. Период, в который сокращается матка и напрягаются связки. В это же время раздражается внутренняя часть крестца и давит на тазовое дно плод.

Если же будущая мать верно себя настроит психологически, то и переносить такие моменты станет намного легче. Это работает и в обратную сторону – при панике, напряженном или напуганном настроении болеть будет намного сильнее.

Происходит потому, что выделяется адреналин в кровь, а это вызывает мышечный спазм. Кроме того, сложно объяснить роженице в панике, как следует двигаться и действовать, чтобы не получить травм. Если хотите знать, что надо делать, чтобы родить без разрывов – не паникуйте и не допускайте собственной истерики.

При зажатости малышу сложно двигаться по родовым путям, шейка матки будет раскрываться неохотно. А все это лишь усиливает страдания матери и дитя.

Гораздо правильнее позволить телу действовать. И заранее начать выполнять несколько простых упражнений, чтобы подготовиться к будущему. Гимнастику Кегеля необходимо начинать еще в середине беременности, а лучше – до нее.




Нельзя все предугадать и сделать так, чтобы он шел по определенному плану от начала до конца. Всегда есть риск, что вместо простых родов получатся тяжелые. Но не стоит себя так настраивать, лучше подготовиться к мероприятию.

Что включает в себя:

• Соответствующее питание – за пару месяцев до родоразрешения ограничьте употребление сладкого, мучного, жареного и жирного. Так малыш будет не слишком крупным, а тело не окажется зашлакованным.
• Физическая подготовка. Как легко родить без разрывов, боли и надрезов – регулярно проводить массаж или гимнастику. Эластичность повысится, снизится вероятность получения трещин и других травм.
• Подходящий настрой. Необходимо думать только о хорошем. Советуем расслабиться и принять изменения в теле, это действительно способствует успешному исходу.
• Техника дыхания. Рекомендуем заранее изучить, как верно дышать.

Простые вещи, которые сможет выполнить любая девушка, готовящаяся стать мамой. Но при этом – наиболее эффективные.




Предлагаем подробнее изучить, что и как следует выполнять, чтобы не допустить нарушения целостности тканей и не мучиться в процессе восстановительного периода.




Готовим тело

Идеально, если получится начать готовиться еще до того, как ребенок был зачат. Но даже, когда уже прошел первый или второй триместр – можно начинать.

Все просто:

• регулярно массируем промежность;
• делаем упражнения, желательно с тренажером Кегеля;
• питаемся правильно.

Меню обязано быть сбалансированным. Исключите дрожжи и лишние белки, а также не пейте минеральные комплексы без прямого назначения врача. Дополнительно включается понемногу масло примулы вечерней, чтобы повышать эластичность. Этот продукт может подготовить шейку матки.

Сейчас наша жизнь включает сидячую работу и личный автомобиль, которые провоцируют малоподвижность. В результате – кровообращение минимизируется, мышцы напрягаются с трудом. Поэтому следует гулять полтора часа в день минимум, хотя бы с перерывами. Свежий воздух и движение отлично сказываются на растяжке.




Автоматический тренажёр Кегеля Pelvifine

Миостимулятор Pelvifine — выбор современных женщин в борьбе с проблемами и недостатками мышц тазового дна.Укрепление мышц тазового днаВосстановление м…

7990 Руб 14990 Руб

Интимная гимнастика

Прекрасный способ разобраться, как родить, чтобы не порваться во время первых родов – выполнять упражнения Кегеля.

Простой метод не только увеличить эластичность, но и познать свое тело до конца. Сначала достаточно выполнять зарядку по простой схеме. Потом появится ощущение, что не хватает нагрузки. В этот момент стоит купить тренажер Pelvifine и продолжить заниматься уже с ним. Он отлично прокачивает тазовое дно и делает процесс родоразрешения намного проще и быстрее.

Но это не единственное его назначение. Он поможет оперативнее восстановиться после рождения малыша и вернуть страсть в отношения. Купить такой тренажер просто в магазине shop.my-pf.ru. Если останутся вопросы, наши консультанты с удовольствием ответят.

Можно придерживаться особенного графика:

• до 20 недели по разу в 7 дней;
• до 28 – дважды;
• до 35 – через сутки;
• до самого рождения – ежедневно.




Психологическая подготовка + видео

Еще один не менее важный момент – подготовиться морально. Нет ничего хуже, чем паникующая и кричащая во время схваток роженица, которая сжимается, когда в палату заходит акушерка.

Рекомендуем заранее посмотреть ролики, которые подробно рассказывают, как все будет происходить. Понимание облегчит страдания, ведь многое станет известно.

Также можно действовать по плану:

• изучить теорию мероприятия;
• заранее выбрать роддом и специалиста, который будет принимать роды;
• посещать курсы для будущих родителей.

Кроме того, стоит обратиться к психологу, если вы понимаете, что самостоятельно справиться с паникой не получается. Не думайте, что это плохо, идти за помощью, если тяжело разобраться в ощущениях одной.

Иногда акушеры видят вероятность того, что ткани разорвутся, слишком высокой. Тогда специалисты рассекают мышцы, чтобы быстрее достать малыша и не допустить ухудшения состояния роженицы.

Есть несколько ощутимых плюсов:

• если ровно разрезать, это заживет в два раза оперативнее;
• не появится деформация;
• поверхность инфицируется намного реже, чем в обычной ране;
• таким способом легче избежать травм в прямой кишке и сфинктере.

Это делается, чтобы сохранить здоровье ребенка, которому тяжело пройти по путям, а также для хорошего самочувствия матери.

Практикуется, когда необходимо оперативно отреагировать при гипоксии малыша, преждевременных или стремительных родах, которые проходят в условиях медленного раскрытия. Также разрезаются ткани, когда женщина страдает от повышенного давления и других заболеваний, которые делают нежелательными интенсивные потуги.




Какой метод рассечения лучше

Есть два типа этой процедуры, которые успешно применяются в больнице:

• перинеотомия – разрез выполняется в направлении сфинктера;
• эпизиотомия – режется вбок.

Как предпочтительнее действовать, будет решать акушерка. Зависит это от положения головки, от ширины таза матери и множества других факторов.

Когда врач режет, то не требуются дополнительные обезболивающие, так как нет более сильных анальгетиков, чем гормоны, которые выделяет сам организм и адреналин в крови. А вот зашивают только с анестезией.

После этого специалист назначает лечение и обработку швов в течение месяца. Надо наблюдать за раной и не допускать ее инфицирования. Никакие сексуальные контакты, сауны и горячие ванны на ближайшие недели недоступны.

Как рожать, чтобы не было разрывов – спокойно, без нервов и слушать инструкции персонала роддома. Необязательно будет принято подобное решение, это зависит от ситуации.

Стоит отметить, что применяется разрез лишь в случаях, когда нет других выходов или они понесут за собой более тяжелые последствия. Акушерка следит за движением младенца по родовым путям и оперативно реагирует на любые задержки. Главное, к чему стремятся в медицинском учреждении – не допустить ухудшения состояния малыша и родительницы. Как только появляются предпосылки для этого – проводится эпизиотомия или кесарево сечение. Цель – не позволить развиваться гипоксии или инфекции.




При наличии такой травмы обязательно начинается кровотечение. Акушер-гинеколог осмотрит и определит степень после того, как выйдет послед. Далее проводится ушивание. Если сильно кровит, то накладывается зажим на какое-то время.

Затем швы с участием местной анестезии, если это 1 или 2 степень. При 3 стадии применяется общий наркоз, так как это слишком серьезный вред роженице.

Первые рекомендации выдаст гинеколог, который будет осматривать поврежденные участки перед выпиской.

Необходимо просушивать шовный материал в доступных местах с помощью раствора перекиси водорода и слабо разведенной марганцовки. Пару дней после родов это делает акушерка, а дома предстоит все выполнять самостоятельно.

При глубоких ранах потребуется дополнительно применять антибактериальные препараты. Это обязательно, чтобы не допустить инфицирования от близко расположенной прямой кишки.

Возможный отек снимается льдом и холодом, прикладываемым по определенной схеме. Есть риск развития гематомы и абсцесса, но это контролируется специалистами еще в условиях стационара.

При сильных болях назначается обезболивающее, но пить его советуют только при необходимости. Все, что надо знать, рассказывают в больнице до выписки. Достаточно записать это и следовать всем рекомендациям, чтобы зажило быстро и без осложнений. Не советуем привлекать народные рецепты в качестве основного лечения любой, особенно тяжелой стадии.




Если остались вопросы, то мы прикрепили ролик о том, как действовать.

Мы разобрали, как правильно родить без разрывов, привели советы врачей и упражнения для повышения эластичности. Но главное – поднять себе настроение. Ведь впереди встреча с долгожданным малышом и совсем другие заботы.

Как избежать эпизиотомии в родах

До недавнего времени эпизиотомия или рассечение промежности была обычной процедурой при родах. По утверждению акушеров это делалось для расширения родовых путей, чтобы облегчить прохождение ребенка по ним, а также защитить головку ребенка от возможных травм. Эту мини-операцию также делают для того, чтобы избежать разрывов промежности и опускания половых органов матери после родов.  Однако исследования, проведенные в последние годы, не доказывают положительный эффект эпизиотомии. Вы можете подготовить свою промежность к родам, сделав ее более эластичной, что поможет ей быстрее восстановиться после небольшого надреза. Кроме того, дети лучше себя чувствуют в родах без эпизиотомии, и нет никаких доказательств, что отказ от эпизиотомии приводит к опусканию внутренних органов женщины.

Иссечение промежности приводит к большей кровопотере, чаще возникают инфекции и боли в промежности после родов. Но есть исключительные ситуации, когда необходимо прибегнуть к этой мини-операции, а именно во время инструментальных родов с применением вакуума или щипцов, когда плечики ребенка застряли в родовом канале, и его сердцебиение замедляется. Эпизиотомия также используется во время родов с анестезией, когда женщина не контролирует потуги. Акушер может сделать разрез, когда существует риск серьезного повреждения кожи промежности из-за возможного разрыва. Чтобы этого избежать, начинайте готовить свою промежность к родам еще во время беременности. Вот несколько надежных методов, как это сделать:

Упражнения Кегеля

Эти упражнения научат вас растягивать и расслаблять мышцы таза.  Встаньте и не очень широко раздвиньте ноги. Напрягите мышцы промежности и ануса, как при попытке прекратить мочеиспускание, и удерживайте мышцы в напряжении в течение 8-10 секунд.  После этого расслабьте мышцы. Повторите напряжение и расслабление мышц десять раз. Выполняйте это упражнение несколько раз в течение дня.

Другая вариация упражнения Кегеля заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц в высоком темпе. Повторите такие циклы сжатия-расслабления десять раз в течение дня.  Это упражнение отличается от предыдущего тем, что здесь мышцы сжимаются и разжимаются быстро, в то время как в первом вы сжимаете мышцы, считаете до десяти и только потом их расслабляете.

Помните о том, что нельзя задерживать свое дыхание во время упражнений. Избегайте также растягивания мышц живота. Регулярно делайте массаж.

Массаж промежности

Проконсультируйтесь со своим доктором, прежде чем начать использовать этот метод подготовки промежности к родам. Он проверит, нет ли у вас воспалительного процесса во влагалище или других противопоказаний.  Генитальный массаж нельзя проводить во время инфекционного процесса. Он также противопоказан женщинам с аллергией, после использования различного вида масел они страдают от дискомфорта в интимной зоне, испытывая чувство жжения и покалывания, что в свою очередь может привести к воспалению.

Массаж расслабляет зону промежности и делает ее более устойчивой к боли. Проводите регулярные сеансы массажа в последние два месяца беременности. Перед тем, как делать массаж, подготовьте ногти на руках, они должны быть коротко пострижены, в противном случае вы можете повредить нежную кожу промежности.

Хорошо вымойте руки и затем распределите небольшое количество оливкового масла или масла сладкого миндаля. Вы можете обогатить масло несколькими каплями витамина Е. Встаньте на пол рядом со стулом. Согните одну ногу и поставьте ее на стул. Это удобная позиция для массажа промежности.

Нанесите масло пальцем на наружное отверстие влагалища и распределите его круговыми движениями. Потом аккуратно вставьте палец во влагалище и надавите по направлению к анусу, пока не почувствуете покалывание или жжение. Теперь прекратите массаж. Массируйте промежность каждый день. Сначала делайте массаж в течение нескольких дней одним пальцем, затем двумя пальцами, затем тремя, пока наконец ваша промежность не станет настолько эластичной, что вы сможете массировать ее четырьмя пальцами.  Растянутое таким образом влагалищное отверстие будет готово к тому, чтобы головка ребенка прошла через него во время родов.

Обучение правильному дыханию

Если во время беременности вы научитесь правильно дышать и будете практиковать дыхание диафрагмой, вы будете автоматически вдыхать и выдыхать воздух таким же образом во время родов. Сядьте удобно на стул или на диван, положите вашу руку на живот, и глубоко вдохните так, чтобы ваш живот поднялся вместе с вашей рукой (когда вы держите руку на животе, вам легче отследить, поднимается ли живот или нет). А теперь медленно выдохните через рот. Повторите вдох и выдох. После нескольких вдохов и выдохов вы почувствуете, как ваш малыш сильно пинается. При таком дыхании ребенок получает больше кислорода, и это делает его более энергичным.

Большинство курсов по подготовке к родам включают в себя занятия по обучению правильному дыханию. Если об этом на ваших занятиях еще не говорилось, попросите преподавателей показать вам, как надо правильно дышать.

Защита промежности во время родов

Во время родов снизить давление в области промежности поможет глубокое ритмичное дыхание диафрагмой, переход в позиции стоя или сидя на корточках (из-за гравитации, силы схваток и давление головки ребенка, дополнительных потуг не требуется). Полежите в ванной – вода не только уменьшит боль, но также расслабит зону промежности. Во второй стадии родов массаж промежности и давление, используемое акушером, может вызвать прилив крови и разрыв нежной кожи промежности, поэтому лучше этого избежать и дать головке ребенка медленно растягивать и напрягать промежность без потуг со стороны матери. Даже если вам кажется, что вы уже пробежали марафон, постарайтесь избегать положения лежа и полулежа, в таких позах риск разрыва тканей промежности – самый высокий. Толкать ребенка вверх –Сизифов труд. Акушер должна наблюдать за промежностью и контролировать ее состояние, чтобы головка ребенка не вызвала разрыв тканей. Важно как ваше терпение, так и терпение акушера, чтобы вы не тужились слишком сильно.

Если вы хотите избежать надреза промежности, вы не должны поддаваться панике на заключительном этапе родов. Работайте вместе с акушером, иначе вам не удастся избежать эпизиотомии или разрывов тканей.  До родов и в начале вы обязательно должны сообщить медицинскому персоналу, что вы хотели бы избежать надрезов и разрывов промежности.   В таком случае акушер оценит структуру тканей и мышц влагалища и постарается защитить промежность, если для этого будут условия в родах. Следующие условия являются благоприятными:

• Нормальная частота сердечных сокращений ребенка

• Полупрозрачные и не зеленые амниотические воды

• Совместная работа с роженицей

• Bес ребенка ниже четырех килограмм

• Отсутствие противопоказаний, связанных со строением репродуктивных органов

К сожалению, акушеры часто работают под давлением со стороны врача и даже наши лучшие намерения не имеют значения.  Эпизиотомия – все еще рутинная процедура в некоторых роддомах. До того, как выбрать роддом, поговорите с персоналом. Спросите, не является ли эпизиотомия рутинной процедурой в роддоме. Скажите, что вы бы хотели избежать ее и что вы намерены подготовить себя к родам без эпизиотомии. Не соглашайтесь на разрез без медицинских показаний.

Как долго вы должны ждать, прежде чем снова забеременеть?

Между родами и повторной беременностью должно пройти не менее 18 месяцев (1,5 года).



Слишком короткий промежуток времени между беременностями увеличивает риск преждевременных родов. Чем короче время между беременностями, тем выше риск.

Вероятность возникновения проблем со здоровьем у недоношенных детей выше, чем у детей, рожденных в срок.

Вашему организму нужно время, чтобы полностью восстановиться после последней беременности, прежде чем он будет готов к следующей беременности.

Используйте противозачаточные средства, пока не будете готовы снова забеременеть. Примеры контроля рождаемости включают ВМС, имплантаты, таблетки и презервативы.

Сколько времени следует ждать большинству женщин, прежде чем снова забеременеть?

Большинству женщин лучше подождать не менее 18 месяцев между родами и повторной беременностью. Это означает, что вашему ребенку исполнится не менее полутора лет, прежде чем вы забеременеете еще одним ребенком. Это время дает вашему телу время, чтобы полностью восстановиться после последней беременности, прежде чем оно будет готово к следующей беременности.

Время между родами и повторной беременностью называется интервалом между родами, интервалом между беременностями и интервалом между беременностями (также называемым IPI).

Почему важно подождать 18 месяцев, прежде чем снова забеременеть?

Повторная беременность до 18 месяцев увеличивает риск возникновения определенных проблем со здоровьем у вашего ребенка, в том числе:

• Преждевременные роды. Это означает, что ваш ребенок рождается до 37 недель беременности, что слишком рано. У недоношенных детей чаще возникают проблемы со здоровьем, и им приходится оставаться в больнице дольше, чем детям, рожденным в срок. Чем короче время между беременностями, тем выше риск преждевременных родов.
• Низкий вес при рождении. Это когда ваш ребенок рождается с весом менее 5 фунтов 8 унций.
• Маленький размер для гестационного возраста (также называемый SGA). Это означает, что ваш ребенок меньше, чем обычно, в зависимости от количества недель беременности.

Дети, рожденные с такими заболеваниями, подвергаются более высокому риску долгосрочных проблем со здоровьем или даже смерти.

Что вы можете сделать, чтобы соблюдать правильный промежуток времени между беременностями?

Вот что вы можете сделать:

• Подождите не менее 18 месяцев после рождения ребенка, прежде чем снова забеременеть. Дайте своему телу время восстановиться после последней беременности, прежде чем вы снова забеременеете.
• Используйте эффективные противозачаточные средства (также называемые контрацепцией или планированием семьи), пока вы не будете готовы снова забеременеть. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, противозачаточные таблетки и презервативы. Помимо воздержания (отказ от секса), ВМС и имплантаты являются наиболее эффективными видами контроля над рождаемостью. Они хорошо работают для предотвращения беременности, потому что не требуют особого ухода. Это означает, что как только вы получите их от своего провайдера, они будут работать долгое время (до нескольких лет), и вам не нужно беспокоиться или помнить, как и когда их использовать. Если у вас есть ВМС или имплантат, вам не нужно беспокоиться о беременности, пока вы не удалите его. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам ВМС или имплантат.
• Если вы беременны, поговорите со своим врачом перед родами о том, чтобы установить ВМС или имплантат сразу после рождения ребенка. Если вы не получите ВМС или имплантат сразу после родов, поговорите со своим поставщиком медицинских услуг об их установке во время послеродового осмотра. Это медицинский осмотр, который вы проходите примерно через 6 недель после рождения ребенка.
• Если вы старше 35 лет или у вас был выкидыш или мертворождение , поговорите со своим врачом о том, как долго ждать между беременностями. Ожидание 18 месяцев может оказаться для вас неправильным. Выкидыш – это смерть ребенка в утробе матери до 20 недель беременности. Мертворождение — это смерть ребенка в утробе матери после 20 недель беременности.

Как ранняя повторная беременность увеличивает вероятность преждевременных родов?

Эксперты точно не знают, почему слишком ранняя повторная беременность увеличивает вероятность преждевременных родов и других проблем со здоровьем у вашего ребенка. Это может быть потому, что вашему телу нужно время, чтобы:

• Создайте свой запас питательных веществ , таких как фолиевой кислоты . Питательные вещества, такие как витамины и минералы, помогают вашему телу оставаться сильным и здоровым. Если вашему организму не хватает питательных веществ и вы снова забеременеете слишком рано, это может вызвать проблемы со здоровьем у вас или вашего ребенка. Например, во время беременности и кормления грудью ребенок получает питательные вещества из вашего организма. После рождения ребенка вашему организму может не хватать определенных питательных веществ, таких как фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это витамин, который необходим каждой клетке вашего тела для нормального роста и развития. Если вы принимаете его до беременности, это может помочь снизить вероятность возникновения у вашего ребенка врожденных дефектов головного и спинного мозга, называемых дефектами нервной трубки (также называемых ДНТ). Если вы снова забеременеете слишком рано и у вас низкий уровень фолиевой кислоты, ваш следующий ребенок, скорее всего, родится преждевременно, с низким весом при рождении или с ДНТ.
• Исцеление от инфекций и воспалений. Инфекция во время беременности может привести к воспалению (покраснение и отек) в некоторых частях тела, таких как матка (матка). Если у вас есть такое состояние, как эндометрит (воспаление слизистой оболочки матки) во время беременности, и вы снова забеременеете до того, как ваш организм полностью заживет, у вас может снова возникнуть это состояние во время следующей беременности. Воспаление может играть роль в преждевременном преждевременном разрыве плодных оболочек (также называемом PPROM). PPROM — это когда мешок (мешок с водами) вокруг ребенка разрывается до 37 недель беременности, вызывая начало родов. PPROM может вызвать преждевременные роды.
• Сброс микробиома влагалища (родовых путей). Микробиом представляет собой группу микроорганизмов. Микроорганизмы (например, бактерии) — это живые существа, которые настолько малы, что вам нужен микроскоп, чтобы их увидеть. Некоторые эксперты считают, что микробиом влагалища женщины (называемый вагинальным микробиомом) может играть роль в преждевременных родах. Например, инфекция, называемая бактериальным вагинозом, влияет на микробиом влагалища и может увеличить ваши шансы на рождение недоношенного ребенка. Кроме того, микробиом влагалища женщин, родивших недоношенных детей, может отличаться от микробиома женщин, родивших ребенка после 37 недель беременности. И может потребоваться время — даже год — чтобы вагинальный микробиом вернулся к тому состоянию, в котором он был до беременности. Поэтому слишком ранняя повторная беременность может вызвать проблемы при следующей беременности, например, преждевременные роды. March of Dimes поддерживает исследования, направленные на изучение вагинального микробиома и преждевременных родов.

Дополнительная информация

• Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

• Show Your Love Preconception Health

Загрузите наши информационные бюллетени по охране здоровья на английском и испанском языках, посвященные интервалам между родами.

Последнее рассмотрение: июль 2017 г.

5 позитивных способов подготовиться к родам

1. Расширьте свои возможности

Все женщины разные. Наши тела разные, наши дети разные, и нет двух одинаковых родов.

Вот почему полезно узнать больше о родах. Понимание большего количества вариантов, а также плюсов и минусов каждого из них может помочь вам чувствовать себя более уверенно при принятии решений о том, как вы хотите рожать своего ребенка.

Вы также можете поговорить со своей акушеркой, если вас что-то особенно беспокоит. Они ответят на любые ваши вопросы и объяснят, что можно сделать для безопасного родоразрешения при каждом возможном сценарии.

Вам также могут быть полезны занятия для беременных. Спросите у своей акушерки, патронажной сестры или врача общей практики о местных занятиях NHS или найдите ближайший к вам курс Национального фонда родовспоможения (NCT).

Дородовые занятия NHS бесплатны, но NCT может взимать плату. Если вы хотите, вы можете посещать более одного типа занятий. Вы также можете осмотреть родильное отделение в вашей больнице. Это может помочь вам решить, где вы хотите рожать, и представить себе, как обстоят дела в этот день.

«В первый раз я пришла, чувствуя себя довольно подготовленной. Я посмотрела много видео о родах, прочитала книги, прошла курсы активных родов и изучила упражнения по позиционированию. Мне повезло, что мои первые роды прошли отлично. Я беспокоилась, как бы я справилась, если бы все пошло не так, как я знала. Поэтому я просмотрела свои старые записи со своей акушеркой и провела дополнительные исследования через Ассоциацию по улучшению службы охраны материнства (AIMS). Я призываю мам проводить собственное исследование всего, что их беспокоит. Наделите себя знаниями, чтобы вы чувствовали, что можете принимать собственные решения».

2. Подготовьтесь

Старайтесь не слушать ужасные истории о родах, поскольку они действительно бесполезны, если вы нервничаете. Постарайтесь помнить, что на каждый плохой опыт всегда найдется мама, которая может рассказать положительную историю.

Это может быть сложно, особенно если у вас самого был неудачный опыт. Но постарайтесь мыслить максимально позитивно. Многие мамы говорят нам, что позитивный взгляд на жизнь действительно помогает.

«Что-то, что действительно помогло уменьшить мой страх, так это прослушивание положительных рассказов о родах. Я искала истории типа «Я чихнула, и мой ребенок родился», которые заставили меня поверить, что роды возможны с минимальным вмешательством».

«Моя подруга сказала, что, услышав мою историю рождения, она была так воодушевлена, что без суеты справилась со своими собственными родами дома. Думаю, большую часть времени речь идет о вере в то, что ты можешь это сделать.»

«Мне было очень полезно поговорить с моими рожавшими подругами об их опыте. Это действительно успокоило мои нервы.»

«Я искал в Интернете положительные истории о родах и читал положительные книги, которые, как мне кажется, повлияли на мое позитивное настроение».

3. Подготовьте свое тело

Работа часто требует силы и выносливости, поэтому важно подготовить к ней свое тело. Физические упражнения во время беременности также могут быть отличным способом снять стресс.

Вы можете узнать о дородовых занятиях по физкультуре рядом с вами. Например, занятия йогой для беременных могут быть очень полезными. Это поможет вам принять правильное положение вашего ребенка для родов, научит вас позам, которые помогут вам во время родов, и предоставит некоторые техники расслабления и дыхания, которые помогут вам сохранять спокойствие. Хотя любые упражнения хороши. Если у вас нет времени или денег, чтобы присоединиться к классу, будет полезно просто прогуляться по парку.

«Мой первый ребенок родился спина к спине с помощью щипцов. Я хотела, чтобы этого больше не повторилось. Я посетила семинар по активным родам, где узнала, как правильно расположить ребенка, как форма моего таза может повлиять на роды, и попрактиковалась. упражнения, чтобы помочь мне в этом. Как и предполагалось, мои вторые роды застопорились на том же этапе, что и первые, но вместо того, чтобы паниковать, я смогла попробовать разные позы. Я чувствовала себя лучше, и мой второй сын родился без какой-либо медицинской помощи. .»

Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

4. Практикуйте техники релаксации

Использование дыхательных техник может помочь успокоить нервы (до и после родов) и контролировать боль. Вы можете практиковаться на протяжении всей беременности, чтобы убедиться, что вам удобно использовать их, когда начнутся роды.

«Изучите некоторые техники релаксации и дыхания. Я не проходила курс гипноза при родах, но купила книгу и компакт-диск, и это очень помогло при долгой и неприятной индукции. Несмотря на то, что это закончилось экстренным кесаревым сечением, я чувствовала себя До этого момента у меня был наилучший возможный трудовой опыт, учитывая обстоятельства».

Медитация и визуализация помогут вам расслабиться во время беременности и родов. Даже если ваши роды пойдут не так, как вы планировали, вы все равно сможете использовать техники, которым научились.

«Лучшее, что я делал, это медитация, включая позитивную визуализацию. После трудного первого рождения я обнаружил, что могу создать свое собственное позитивное пространство и вибрации во второй раз. Я чувствовал себя спокойно и вместе, даже когда мне было больно.»

Дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание, также могут помочь вам расслабиться. Просто убедитесь, что ваш акупунктурист полностью квалифицирован и что он использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения. Сообщите своему врачу, что вы тоже беременны, потому что некоторые точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

«Я отчаянно хотела избежать индукции с номером 2. К концу беременности у меня был сильный стресс, поэтому я решила попробовать иглоукалывание. Иглотерапевт изменил мой образ мыслей, и постепенно я начала успокаиваться. Роды начались естественным образом, и я искренне верю, что это было связано с настроем, и мне нужно было немного расслабиться и сосредоточиться на моем ребенке. Многие из этих методов лечения, независимо от того, работают они или нет, действительно помогают вам расслабиться, что важно для получить правильные гормоны».

Некоторые мамы считают роды под гипнозом полезными.

«С тех пор, как я потеряла сознание во время школьного урока биологии, наблюдая за роженицей, я была в полном ужасе перед родами. Когда я забеременела, я знала, что должна взять себя в руки и сделать что-то позитивное, чтобы пережить следующий 9 месяцев. Я решила пройти интенсивный курс гипнородов. Это было дорого, но стоило каждой копейки, так как с этого момента я почувствовала гораздо больший контроль. Позитивные утверждения, реальный жизненный опыт, книга, компакт-диск и практические сеансы гипнородов сделали мир разницы в наращивании. Я слушала диск (и скачанные подкасты) каждую ночь в обязательном порядке в течение 5 месяцев. Обычно я засыпала до конца. К концу беременности я была расслаблена и счастлива, и вообще не беспокоилась о родах! Гипнороды помогли мне в течение первых 12 часов родов. Я не паниковала и чувствовала настоящее чувство спокойствия».

5. Подумайте о своем плане родов

План родов может быть полезным способом быстро и эффективно сообщить обо всех ваших пожеланиях, проблемах и выборе, особенно когда вы переходите к активным родам и, возможно, не хотите (или не можете) иметь долгие обсуждения с вашей акушеркой, или если есть смена персонала. Просто помните, что роды не всегда идут по плану дня, поэтому вам, возможно, придется проявить некоторую гибкость.

«После травмирующих первых родов мне посоветовали использовать мой план родов, чтобы сообщить о своих тревогах медицинскому персоналу. Я перечислила, что пошло не так в первый раз, и как я хотела бы, чтобы на этот раз ко мне относились по-другому. Это означало, что я не мне нужно было продолжать рассказывать историю моих первых родов, и весь персонал был полностью осведомлен о моей ситуации и пожеланиях (например, я хотел избежать эпидуральной анестезии, так как в первый раз страдал от эпидуральной головной боли). Они понимали, что я борюсь с нехваткой общения в первый раз, поэтому убедился, что это не проблема. По сравнению с этим, мои вторые роды были намного более расслабленными, и я чувствовала большую поддержку и контроль».

Второй раз мамы

Если вы беспокоитесь о повторных родах, может быть полезно поговорить о том, что произошло в первый раз.

No related posts.