Как правильно рожать и тужиться: Техники дыхания в родах — советы эксперта.

Как дышать во время родов

Гинекологическая клиника — «Курортная клиника женского здоровья»

Беременность

Как правильно дышать во время родов?

Стоимость приема гинеколога

Авторы статьи: кандидат медицинских наук — О.Ю.Ермолаев, акушер-гинеколог, врач УЗД, специалист по питанию при беременности — Э.К.Ермолаева

Следующие техники дыхания и расслабления помогут Вам лучше чувствовать себя во время родовой деятельности.

ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ во время родов, СОХРАНИТЬ внутреннюю ГАРМОНИЮ и уменьшить мышечное напряжение во время родовой деятельности позволяет сознательное расслабление и отношение к родам как к долгожданной встрече.

Все Ваше сознание должна занимать мысль о встрече Новой Жизни.

Очень важно чувствовать комфорт во время родов. Старайтесь дать возможность телу стать «мягче», «податливее», расслабленнее.

НЕЛЬЗЯ себя ЖАЛЕТЬ! Вы не пострадавшая!

И важно постоянно мысленно ПРОСИТЬ ребеночка во время родов все сделать правильно, чтобы не травмировать себя и маму.

Техники дыхания действительно помогают, хотя в это трудно ПОВЕРИТЬ.

Как организовать занятия и научиться правильно дышать во время родов?

• Найдите наиболее удобную позу для занятий. Лягте на бок, положив подушку между ног, либо расположитесь полулёжа, поместив подушку под колени.
• Расслабьте по очереди все мышцы. Почувствуйте, в каких мышцах идет сопротивление расслаблению и сконцентрируйте своё внимание на этой части тела, пока она не расслабится.
  Расслабьте всё: пальцы стоп, икры, бедра, ягодицы, мышцы живота, каждую мышцу вдоль позвоночника, плечи, предплечья, пальцы рук, шею, лицо, участок между бровями.
  
  При полном расслаблении тела и мимических мышц лица возникает легкая улыбка.
• Как только Вы научитесь достигать расслабленного состояния, Вы сможете распознавать малейшее напряжение в теле и достигнуть полного расслабления.
  Начните мысленно расслаблять каждую вышеперечисленную группу мышц, пока Ваше тело не достигнет полного расслабления.

Расслабление

Старайтесь НАЙТИ мысленный или визуальный ОБРАЗ, который будет Вас отвлекать от схваток.

Подберите расслабляющую музыку.

Можно ПЕТЬ, мысленно РИСОВАТЬ на потолке узоры, СЛУШАТЬ плейер c предварительно подобранной расслабляющей музыкой, можно разговаривать с малышом и т.д.

При регулярных 3-5 тренировках Вы сможете быстро мысленно фокусироваться на чем-то, отвлекающем от схваток.

• СФОКУСИРУЙТЕ взгляд на одной точке. Это может быть картина на стене, пятно или что-нибудь другое.
• Закройте Ваши глаза и УЛОВИТЕ ЧУВСТВО спокойствия, расслабления, представьте внутренним взором мирную картину: волны плещутся о берег, облака плывут по небу, ветерок шевелит траву в поле.
  «Почувствуйте покой летящей к гнезду птицы…»

Дыхание во время беременности и родов

КАК ПРАВИЛЬНО дышать во время родов?

Примите удобную, расслабляющую позу. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот с расслабленными губами и не сжатыми зубами.

Существует много техник дыхания. В их действенность СЛОЖНО ПОВЕРИТЬ рациональному уму, но роды, как и зачатие — процесс подчас иррациональный, понимаемый и принимаемый где-то в далеких уголках души и сердца. И техники дыхания приносят облегчение и гармонию.

Все техники дыхания при родах хорошо работают, но каждая беременная женщина выбирает для себя как дышать во время родов.

ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ во время родов:

ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ — вдохните медленно и глубоко. Выдыхайте медленно, легко выталкивая воздух наружу. Это глубокое, расслабляющее дыхание нужно применять в начале и конце каждой схватки.
Очищающее дыхание во время родов поможет Вам и малышу получать достаточное количество кислорода. Очищающее дыхание во время родов также поможет Вам расслабиться.

МЕДЛЕННОЕ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ во время родов — медленно вдохните и медленно выдыхайте через рот. Это базовое дыхание во время родов.
Старайтесь дышать именно так, чтобы меньше уставать. Медленное глубокое дыхание во время родов позволяет равномерно насыщать кровь кислородом и уменьшает мышечное напряжение.

Дышите на 1-2-3.

НЕГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ во время родов — в тот момент, когда схватки становятся чаще и сильнее (чувствительнее), Вы, естественно, начнёте дышать чаще. Старайтесь искусственно чуть удлинять время вдоха, чтобы не было гипервентиляции (избыточного поступления кислорода).
Длительное неглубокое дыхание при родах опасно возникновением головокружения и обморока.

ШУМНОЕ ДЫХАНИЕ при родах — старайтесь громко и ритмично дышать во время активной фазы схваток, когда теряете контроль над дыханием. Шумное дыхание во время родов позволяет «собраться».

ТЯЖЕЛОЕ ДЫХАНИЕ во время родов — сделайте 2 коротких вдоха, затем выдыхайте так, как будто хотите задуть свечу.

Вам понадобится эта техника в момент рождения головки, когда возникает желание тужиться, но еще не настанет время. Очень важно не задерживать дыхание, иначе Вы начнете тужиться.
Не тужьтесь, пока не будет команды врача или акушерки.

Важно четко выполнять команды врача и акушерки во время схваток, чтобы помочь малышу.

Между схватками отдыхайте, накапливайте силы для следующей схватки.

ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ — когда Вы дышите слишком часто, содержание кислорода в крови увеличивается, что может вызвать у Вас головокружение, дрожь в ногах, руках. Если Вы это почувствуете, старайтесь дышать медленнее.

Во время схваток можно накрыть свой нос и рот руками в форме чаши. В конце схваток Вы можете вдохнуть и задержать дыхание на счет 10-20.

Запомните:

• Период между схватками позволяет РАССЛАБИТЬСЯ.
• Расслабление помогает ДЫШАТЬ более правильно.
• Правильное дыхание реально ПОМОГАЕТ более комфортно рожать.

Все эти техники правильного дыхания при беременности и родах великолепно работают вместе, но не в отдельности.

Хотя правильно дышать во время родов не представляет трудности, обязательно практикуйте техники дыхания при родах до автоматизма. Так Вы будете чувствовать себя подготовленной, и в нужный момент примените ту или иную технику дыхания.

И будете чувствовать себя УВЕРЕННО во время родов!

Особенности дыхания во время потужного периода родов

КАК правильно ДЫШАТЬ и ТУЖИТЬСЯ при родах?

Потуги — сильные схватки, во время которых происходит рождение плода. При полном раскрытии шейки матки рождение, в идеале, происходит во время третьей потуги.

Как правильно тужиться во время родов:

• НЕ ПОДНИМАТЬ поясницу! Контролировать прилегание поясницы к акушерской кровати Рахманова.
• В начале потуги, согласно указанию врача, сделать вдох-выдох, максимально глубокий вдох и ЗАДЕРЖАТЬ ДЫХАНИЕ на 10-15 секунд.
  Весь объем воздуха должен давить на диафрагму, а через нее — на дно матки, выталкивая плод наружу.
  НЕЛЬЗЯ тужиться «В ГОЛОВУ» и задний проход. Натуживание «в голову» вызывает кровоизлияние в глаза и мозг вплоть до отслойки сетчатки и инсульта. Натуживание в задний проход способствует «рождению» геморроидальных узлов.
  УПИРАТЬСЯ пятками, поручни тянуть на себя, СМОТРЕТЬ на живот в области пупка.
• При возникновении чувства нехватки воздуха необходимо ПЛАВНО ВЫДОХНУТЬ и сразу же сделать максимально глубокий вдох.
• За одну потугу цикл вдох-задержка дыхания-натуживание-выдох повторить 3 раза. Это соответствует 60 секундам — периоду схватки.
  МЕЖДУ ПОТУГАМИ дышать глубоко и медленно, плавно вдыхая и выдыхая.

РАСПЕЧАТАЙТЕ данную инструкцию и ВОЗЬМИТЕ с собой в роддом. Проверьте наличие в телефонной книге номера телефона врача, у которого Вы собираетесь рожать.

Опытные специалисты по обучению технике дыхания при родах и правильному поведению в родах в Пятигорске

Ермолаева Эльвира Кадировна

Известный и признанный на КМВ специалистом в области послеродового восстановления, правильного питания после родов и грудного вскармливания.

Хороший гинеколог, специалист по рациональному питанию после родов и во время грудного вскармливания, физиотерапевт-курортолог, опытный врач УЗД.

К ней обращаются желающие сохранить фигуру и быстро восстановиться после родов.

Ермолаев Олег Юрьевич

Кандидат медицинских наук, гинеколог-эндокринолог с 30-летним стажем и успешным опытом ведения беременности.

МЕЖДУНАРОДНЫМ ПРИЗНАНИЕМ репутации и достижений Курортной клиники женского здоровья в разработке и внедрении эффективных и безопасных лечебных методик и качества предоставляемых медицинских услуг ЯВЛЯЕТСЯ НАГРАЖДЕНИЕ Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске Международным СЕРТИФИКАТОМ КАЧЕСТВА SIQS в сфере медицины и здравоохранения. Международный Сократовский Комитет, Оксфорд, Великобритания и Швейцарский институт стандартов качества, Цюрих, ШВЕЙЦАРИЯ. Подробнее…

В Курортной клинике женского здоровья ведет прием хороший врач акушер-гинеколог, специализирующийся на правильном питании во время беременности и в период грудного вскармливания.

СПЕЦИАЛИСТ ПО правильному ПИТАНИЮ подберет для Вас необходимые витамины, ЗДОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ при беременности и после родов, которые не позволят набрать избыточную массу Вам и ребеночку, и поможет организовать вкусное и НЕ ГОЛОДНОЕ ПИТАНИЕ по триместрам беременности и во время грудного вскармливания.

Кроме того, наш опытный специалист по питанию РАССЧИТАЕТ для Вас возможность безопасного для фигуры УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО во время беременности и подробно расскажет, ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ при беременности и во время грудного вскармливания. Как сбалансировать продукты питания, запрещенные общественным мнением при беременности и грудном вскармливании. Но которые так хочется!!!

На основании зарубежного и российского опыта нами РАЗРАБОТАНА и успешно проверена временем СИСТЕМА ПИТАНИЯ, позволяющая подобрать продукты при беременности и в период грудного вскармливания в зависимости от ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей женщины: ее комплекции, вкусовых предпочтений, массы тела и роста, пола плода и внешних особенностей. ..

Мы работаем без выходных и праздничных дней:

понедельник — пятница с 8.00 до 20.00,
суббота — воскресенье с 8.00 до 17.00.

Прием акушера-гинеколога специалиста по правильному дыханию во время родов и УЗИ плода по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков).

Задайте ВОПРОС ОНЛАЙН гинекологу в Пятигорске по адресу [email protected]

ЗАПИШИТЕСЬ по интернету на прием к гинекологу в Пятигорске здесь

С взаимным уважением к вероисповеданию и различным привычкам наших пациенток мы достигаем БЫСТРОГО и УСПЕШНОГО восстановления организма после родов, ВОЗВРАЩЕНИЯ половой ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и развития здоровых, крепких, уравновешенных и открытых Жизни детей. НА РАДОСТЬ родителям и окружающим людям!

Мы в полном ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ при возникновении любых сомнений или пожеланий.

Видео-визитка о «Курортной клинике женского здоровья»

Лечение корректируется с учётом индивидуальных особенностей и ранее проведённого лечения.

Задать вопрос по электронной почте [email protected]

Записаться через интернет

Купить курсовку по телефону +7 (928) 022-05-32

Как правильно вести себя в родах

Роды – это успешный и очень желанный для любой мамы итог беременности. Приготовиться к процессу рождения малыша довольно трудно, в особенности если это случается с вами первый раз. Беспокойство и даже некоторый страх перед родами вполне понятны. Важно понимать, что успешность родов зависит не только от выбранного акушера и физического состояния будущей мамы, но и от правильной подготовки к этому процессу.

Начались схватки: что делать?

Если вы почувствовали первые схватки, ни в коем случае нельзя паниковать – это сделает ситуацию хуже и усилит боль. Медленно дышите, пока схватка не пройдет, а затем попросите близких быть рядом, пока скорая в пути.

Дыхание при схватках похоже на спортивное. Делайте носом вдох, медленно и глубоко. Выдыхайте ртом. Старайтесь, хоть ребенок и давит на диафрагму, дышать как можно глубже. Делайте это медленно, постепенно, без резких вдохов.

Находясь в родильной палате, не стоит нервничать и накручивать себя. Необходимо соблюдать все указания врачей. Они обязательно расскажут вам, как уменьшить боль и правильно готовиться к дальнейшему процессу.

Что нужно делать чтобы ускорить раскрытие шейки матки?

В предродовом отделении женщине рекомендуется активно себя вести (ходить, стоять, стоять на коленях, делать специальную гимнастику). Если по физическому состоянию это трудно, необходимо лежать на боку, поглаживая 2-мя руками низ животика, а также обращая внимания на дыхание.

  Как облегчить боль при схватках:

• Выполняйте различные упражнения с помощью фитбола, чаще меняйте позу.
• Можно стоять или сидеть, расставив ноги.
• Массаж. Это может быть, либо обычным поглаживанием, либо активным растиранием с помощью партнера.

При интенсивных болях, можно попросить обезболивающие, однако помните, что анестезия искажает ощущения. А ваш организм именно сейчас сам подсказывает, как себя вести.

Начало потуг

Как только наряду со схватками, вы ощутили давление на прямую кишку, значит, что малыш уже совсем скоро появится на свет. После того, как женщина пожалуется на такой симптом, ее осматривают и почти всегда отправляют в родильный зал. Возможно, вы уже учились правильно тужиться на курсах или помните какие-то нюансы по прошлым родам. В любом случае, всегда нужно прислушиваться к советам акушерки.

Потуги – важная составляющая родов, они потребуют от вас много сил. Тужиться надо сознательно тогда, когда об этом скажет врач или акушерка.

Как правильно тужиться:

1. Медленно делаете вдох, как можно глубже, и тужьтесь на выдохе, при этом направляйте усилия в нижнюю часть тела.
2. Делайте все плавно, без резких движений. Так же не забывайте про дыхание.
3. В интервалах между потугами старайтесь отдыхать, настолько, насколько это возможно. Далее соберите всю волю в кулак и повторите потугу, по-прежнему выполняя указания акушера.

Роды – сложный и длительный процесс. Но именно он ведет к появлению на свет самого дорого что есть в жизни матери – малыша. При родах не думайте о плохом, старайтесь настраиваться на лучшее. Помните, что совсем скоро вы приложите своего маленького к груди, сможете, наконец, обнять и поцеловать ребенка.

 

Толкание и рождение | Беременность, роды и последующий период

Техники потуг и родов

Подождите, чтобы начать тужиться, пока вы не почувствуете позыв тужиться или пока ваш лечащий врач не попросит вас тужиться. Иногда ваше тело отдыхает после полного раскрытия шейки матки. Эта фаза покоя может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Эта фаза отдыха может длиться от нескольких минут до часа или дольше. Ваша медицинская бригада поможет определить, безопасно ли ждать.

Если вам нужно начать тужиться до того, как возникнет желание, попробуйте присесть, встать на колени или сесть на унитаз. По мере развития второй стадии родов ваше желание тужиться, скорее всего, станет сильнее.

Многие беременные ощущают позывы к тужным потугам как потребность натужиться или опорожнить кишечник. Когда вы тужитесь, направляйте свою энергию на промежность, область вокруг влагалища. Если вам нужна помощь в управлении толчками, спросите.

Некоторые беременные не испытывают сильных потуг. Обезболивающие лекарства могут иногда уменьшать позывы. Ваша медсестра или поставщик медицинских услуг может сказать вам, когда начинать тужиться, и помочь вам.

Ваша способность расслабляться  так же важна, как и ваша способность давить. Ваша матка может вытолкнуть вашего ребенка наружу. Не напрягайся. Сосредоточьтесь на расслаблении нижней части тела, чтобы ваш ребенок мог родиться.

Роды: серия видеороликов о снятии боли

В этой серии из пяти видеороликов рассказывается о подготовке к вагинальным родам, облегчении боли, преодолении родов и восстановлении в больнице и дома.

Прочтите расшифровку каждого видео ниже.

Подготовка к рождению

Рождение ребенка — волнующее время. Несмотря на некоторый дискомфорт, связанный с любыми родами, ваша медицинская бригада будет с вами на каждом этапе родов, ответив на любые ваши вопросы и помогая вам чувствовать себя максимально комфортно.

Тем не менее, вы можете сделать многое, чтобы подготовиться к рождению ребенка и пребыванию в больнице. Это видео будет посвящено различным способам, которыми вы можете играть более активную роль в родах, и поможет облегчить любой дискомфорт, который вы можете испытывать после родов. Матери, которые принимают активное участие в их родах и выздоровлении, часто выздоравливают быстрее.

Рождение ребенка касается не только вашего тела. Да, ваше тело меняется во время беременности, но беременность также влияет на ваши эмоции, на то, как вы себя чувствуете и заботитесь о себе. Вот почему так важно подготовить себя физически и эмоционально. Рождение ребенка — это путешествие тела, ума и духа.

Забота о своем теле — это первый шаг. Это означает, что вы должны много отдыхать, что иногда бывает сложно во время беременности.

Иногда полезно спать на боку, а не на спине.

Вы также можете попробовать поддерживать живот подушками во время сна.

Старайтесь пить жидкости в начале дня, а не перед сном.

Также очень важно правильно питаться. Избегайте продуктов, которые могут вызвать у вас изжогу, которая мешает заснуть.

Обязательно посещайте своего врача, который также может дать вам информацию о лучших продуктах питания во время беременности.

Также важно заниматься спортом; поговорите со своим врачом о том, что подходит именно вам. Упражнения помогают увеличить кровоток и снабдить ребенка кислородом. Регулярные физические упражнения в течение дня также помогают будущим мамам лучше спать ночью.

Очень важно научиться правильному положению тела, чтобы уменьшить дискомфорт во время родов. Вы можете практиковать эти техники самостоятельно или с партнером по родам или другом — задолго до того, как у вас начнутся роды и вам нужно будет отправиться в больницу. Эти положения тела более подробно объясняются в печатных материалах, которые можно загрузить, посетив веб-сайт, указанный в конце этого видео.

Во время беременности часто бывает занят ум, так как будущие матери часто чувствуют себя подавленными.

Записывание любых вопросов или опасений, которые у вас есть, является хорошим способом общения с вашим лечащим врачом во время запланированных приемов. Наличие информации о вашем плане родов — хороший способ успокоиться.

Разум и тело связаны друг с другом. Иногда ваш разум чувствует страх, и это влияет на ваше тело, иногда вызывая физический дискомфорт. Но есть несколько техник релаксации, которым вы можете научиться, и которые позволят вам преодолеть страх и успокоить разум и тело. Эти методы будут очень полезны для уменьшения беспокойства перед родами или уменьшения боли во время выздоровления.

Возможно, вы уже знаете некоторые виды релаксации, такие как чтение, принятие ванны, просмотр телевизора, прослушивание музыки и общение с семьей и друзьями. Все это очень полезно, и вы можете использовать эти формы релаксации при подготовке к родам и выздоровлению.

Некоторые другие виды релаксации могут быть для вас новыми, и вам следует с ними ознакомиться. Точно так же, как спортсмен готовится к гонке, вы должны подготовиться к своим родам и выздоровлению, практикуя эти навыки тела и разума задолго до начала родов.

Ниже приведены краткие объяснения этих техник, но они также более подробно объясняются в печатных и аудиофайлах, которые вы можете загрузить, посетив веб-сайт, указанный в конце этого видео.

Все мы дышим, но не всегда осознаем это. Осознание своего дыхания и изучение различных способов дыхания может помочь снизить частоту сердечных сокращений, увеличить приток кислорода, успокоить страхи и изменить то, как вы чувствуете боль. Сосредоточение внимания на дыхании может помочь вам переключить внимание с дискомфорта на что-то более приятное.

Управляемое воображение — это действие, когда вы закрываете глаза и представляете себя в другом позитивном месте. Управляемые образы можно создавать с помощью слов другого человека или музыки, но вы также можете представить это позитивное место в тишине. Расслабляющий эффект управляемых образов часто вызывает ощущение спокойствия и умиротворения, что может создать ощущение комфорта.

Иногда простое мягкое прикосновение может быть очень успокаивающим, например, поглаживание волос или лба. Массаж рук, ног и плеч также является хорошим способом снять эмоциональное напряжение и тревогу, а также создать ощущение комфорта. Готовясь к рождению ребенка, практикуйте массаж вместе с партнером по родам или членом семьи. Массаж может быть очень хорошим способом облегчить боль.

Каждая больница Allina Health предлагает ароматерапию, то есть вдыхание эфирных масел, помогающее уменьшить боль и тревогу, а также расслабить занятый ум. Есть много разных масел, и каждое из них обладает разным успокаивающим эффектом.

Все эти навыки тела и разума, а также техники позиционирования тела, рассмотренные ранее, можно изучить более подробно, загрузив печатные материалы или аудиофайлы в формате MP3, посетив веб-сайт, показанный на экране. Если у вас нет компьютера, ваша местная библиотека может помочь вам загрузить эту информацию.

Allina Health предоставляет вам эти материалы, чтобы помочь вам во время беременности, рождения ребенка и вашего выздоровления. Но вы можете активно готовиться к родам, практикуя эти техники самостоятельно или с партнером по родам или другом, используя все свое тело, разум и дух.

Обезболивание анестезией

Во время родов вам будут доступны различные варианты обезболивания. Эти параметры могут меняться в зависимости от вашего состояния здоровья.

Во время обычных вагинальных родов одним из простых способов является введение обезболивающего через капельницу. Обезболивающего внутривенно может быть достаточно, чтобы уменьшить боль во время первого и второго периода родов.

Однако бывают случаи, когда вы чувствуете, что требуется большее обезболивание, чем то, что вы получаете от внутривенного обезболивающего. В этих случаях можно сделать процедурную эпидуральную анестезию. Эпидуральная анестезия — это процедура, при которой через кожу спины с помощью иглы вводится небольшая трубка. Затем игла удаляется, и через эту трубку вводится специальное обезболивающее, чтобы обеспечить более высокий уровень обезболивания. Это лекарство обычно доставляется прямо до рождения ребенка.

Даже если вы хотите рожать естественным путем, в некоторых случаях акушер может порекомендовать кесарево сечение. Если у вас уже есть эпидуральная анестезия, она, скорее всего, будет использована для того, чтобы дать вам дополнительное лекарство, чтобы вы не чувствовали боли во время операции.

Если вам заранее назначено кесарево сечение или кесарево сечение рекомендуется во время родов, но у вас нет эпидуральной анестезии, вам, скорее всего, сделают спинальную анестезию. Спинальная анестезия — это инъекция лекарства через кожу в нижней части спины. Это лекарство вызовет временное онемение нижней части тела, поэтому во время операции вы не почувствуете боли.

В редких случаях вам может понадобиться общая анестезия при кесаревом сечении. Общая анестезия — это когда вам вводят лекарства через капельницу, и эти лекарства заставят вас заснуть перед операцией. Будут продолжать принимать анестезирующие препараты, которые не дадут вам уснуть до тех пор, пока операция не будет полностью завершена.

Независимо от вида анестезии, которую вы применяли при кесаревом сечении, вы получите обезболивающее, которое поможет вам чувствовать себя максимально комфортно после операции.

Мы в Allina Health делаем все возможное, чтобы вы прошли через процесс родов максимально комфортно и безопасно.

Справляться с трудом

Беременность в большинстве случаев длится от 37 до 42 недель, но нормальным является рождение детей в период от 3 недель до и до 10 дней после установленного срока.

Первый период родов часто начинается с так называемых схваток – когда шейка матки начинает открываться и истончаться, а мышцы матки начинают напрягаться.

Во время схваток у вас также может быть расстройство желудка, судороги, боль в спине или небольшая боль в животе или бедрах. Хотя это неудобно, это также очень нормально.

Роды могут длиться много часов, но ваша медицинская бригада будет сопровождать вас на каждом этапе родов, объясняя, что происходит, и помогая создать вам максимально комфортные условия.

Как вы узнали из главы 2, существуют варианты анестезии и рецептурного обезболивания, которые вы обсудите со своим анестезиологом. Однако, как вы узнали из первой главы, существуют и другие методы релаксации, которые вы также можете практиковать и которые не требуют применения каких-либо лекарств.

Во время родов естественно напрягать мышцы, увеличивать частоту дыхания, что увеличивает частоту сердечных сокращений, и пытаться бороться с любой болью, которую вы чувствуете. Но во время родов важно расслабить разум и тело во время родов, что снижает кровяное давление и увеличивает содержание кислорода в кровотоке, доставляя больше кислорода к матке и ребенку. Расслабление помогает обеспечить комфорт.

Некоторые способы расслабиться могут включать просмотр телевизора, чтение книги, прослушивание музыки или общение с семьей или друзьями.

В первой главе вы узнали о двух лучших способах расслабления: дыхании и управляемом воображении.

Сосредоточение внимания на своем дыхании помогает снизить тревогу. Сначала медленное дыхание — лучший способ расслабиться. Вы можете дышать медленно как во время, так и между схватками, но сохраняйте ровное и легкое дыхание. Мягкая музыка также может помочь вам расслабиться.

Если вы практиковали техники управляемого воображения, о которых узнали в первой главе, сейчас самое время применить эти техники. Больницы Allina Health предоставляют аудиоплееры MP3 для управляемых изображений, или вы можете принести свой аудиоплеер из дома. Вы также можете направить себя в свое любимое место, просто закрыв глаза и сосредоточившись на звуках, цветах, запахах и текстурах места, которое вы представляете. Опять же, обычно помогает спокойная музыка. Побудьте в любимом месте несколько минут, наслаждаясь покоем и комфортом.

Движение тела также является очень хорошим способом уменьшить дискомфорт во время родов. Слишком долгое лежание в одном и том же положении может быть болезненным и может замедлить роды. Часто меняйте позиции. Если ваша медицинская бригада говорит, что все в порядке, пройдитесь по коридору, при необходимости попросите члена семьи или друга помочь вам.

Если вы практиковали различные техники позиционирования тела, упомянутые в первой главе, попросите партнера или члена семьи помочь вам в выполнении этих упражнений. Все, что вы можете сделать, чтобы двигать своим телом, будет полезно во время родов.

Что-то холодное также может притупить боль, а тепло поможет расслабиться. Для холодовой терапии попробуйте приложить пакет со льдом к области, которая вызывает у вас дискомфорт. Чтобы согреться, можно использовать согревающий пакет или теплое одеяло. Заверните холодные и горячие предметы в полотенце, чтобы защитить кожу.

Если вы попросите партнера, члена семьи или друга сделать вам массаж стоп, рук или плеч, это поможет снять эмоциональное напряжение, тревогу и боль во время родов. Даже легкое прикосновение — например, поглаживание волос или лба — может быть очень успокаивающим.

По мере усиления схваток вы можете почувствовать некоторую боль в пояснице. Пятка руки или даже теннисный мяч в этой области могут быть утешительными.

Как вы узнали из первой главы, вдыхание эфирных масел в ароматерапии также может помочь снизить тревогу, облегчить боль и улучшить самочувствие во время родов.

Спросите у своей медицинской бригады, можно ли мыться. Ощущение теплой воды из ванны или душа может помочь вам расслабиться во время родов. Важно поддерживать температуру воды около температуры тела – 9от 8 до 100 градусов по Фаренгейту. – для предотвращения лихорадки у вас и ребенка.

Не забывайте давать себе позитивные и ободряющие сообщения, которые называются трудовыми аффирмациями. Говорите их вслух или про себя, но говорите то, что важно для вас, например: «Мое тело знает, что делать» или «У меня все хорошо, и у моего ребенка все хорошо». будет очень полезно для снятия беспокойства, когда вы готовитесь к родам.

Роды могут быть тяжелым испытанием, но вы узнали много способов расслабиться и облегчить любой дискомфорт. Если есть возможность, старайтесь спать между схватками. Это поможет сохранить вашу энергию для второго этапа родов, когда родится ваш ребенок.

Всегда помните, роды — это естественный процесс, и ваше тело достаточно сильно, чтобы справиться с этим. Ваша медицинская команда будет с вами на каждом этапе пути, чтобы помочь вам справиться с любым дискомфортом во время родов.

Восстановление в больнице

После родов вы можете чувствовать дискомфорт в определенных частях тела. Это очень распространено.

В течение нескольких часов после рождения вы можете почувствовать некоторое жжение при первых посещениях туалета.

Если у вас была эпизиотомия или разрыв, вокруг области влагалища может быть отек и болезненность.

В течение нескольких дней вы также можете ощущать сокращения матки, которые иногда называют послеродовыми болями, и часто они наиболее сильны, когда вы кормите грудью.

Какой бы дискомфорт вы ни испытывали, медсестра/медбрат расскажет вам о том, что называется картой ухода – руководством, которое поможет справиться с болью, позаботиться о себе и познакомиться с ребенком во время пребывания в больнице.

Вы единственный человек, который может описать вашу боль, но ваша медицинская команда будет работать с вами над способами оценки вашей боли, чтобы ваши поставщики знали, как лучше всего помочь вам почувствовать себя лучше. Важно быть последовательным в том, как вы оцениваете свою боль, чтобы ваша медицинская команда знала, как лучше всего лечить вас.

Ваша медицинская бригада расскажет вам о различных типах лекарств, которые могут вам подойти. Но есть много других способов контролировать дискомфорт, который вы чувствуете. Матери, которые принимают активное участие в собственном исцелении, часто выздоравливают быстрее.

Если у вас была эпизиотомия или разрыв, пакеты со льдом на область влагалища могут облегчить боль.

Если возникает жжение во время мочеиспускания, иногда полезно использовать прилагаемую бутылочку, чтобы впрыснуть теплую воду на область влагалища, что уменьшит дискомфорт.

Если у вас спазмы в области желудка, вам может помочь согревающий компресс. Заверните пакет в полотенце, чтобы защитить кожу.

Ходьба — отличный способ уменьшить боль, которую вы можете испытывать.

Как и во время родов, вдыхание эфирных масел в ароматерапии также может помочь уменьшить беспокойство, облегчить боль и улучшить самочувствие.

Принятие теплой ванны или душа поможет расслабить мышцы и подарит вам ощущение свежести.

Несмотря на то, что вам доступны многие виды обезболивающих, очень важно сообщить медсестре/медбрату, если обезболивающее не работает или вы чувствуете новую боль. Ваша медицинская команда хочет помочь вам почувствовать себя лучше и выздороветь как можно скорее.

Один из лучших способов уменьшить собственный дискомфорт — это жить в одной комнате с новорожденным, то есть как можно дольше оставаться с ребенком, пока вы выздоравливаете в больнице.

Именно в это время ваша медицинская бригада поможет вам с грудным вскармливанием, а также поможет облегчить дискомфорт, который иногда вызывает грудное вскармливание.

Совместное проживание безопасно для здоровых детей и их матерей. Младенцы, которые часто живут в одной комнате с матерями: лучше питаются, меньше плачут и меньше теряют в весе.

Пока вы бодрствуете, вы можете подержать ребенка, лежа в постели или сидя на стуле. Когда вы спите, ваш партнер может держать ребенка на руках, или ребенок может спать в кроватке.

Матери, которые живут со своими детьми в одной комнате: спят намного лучше, чем матери, которые не живут в одной комнате, а более полноценный отдых помогает им быстрее выздороветь; чувствовать меньше дискомфорта, потому что они сосредоточены на своих детях; и развивают большую уверенность в своей способности заботиться о своих детях.

Пока вы выздоравливаете в больнице, ваши медицинские работники хотят быть уверены в нескольких вещах, в том числе:

• Вы можете ходить сами
• Вы знаете, как позаботиться о себе и своем ребенке
• У вас не слишком сильное кровотечение, и если у вас есть швы, они начали заживать
• У вас нет лихорадки, и вы можете справиться с болью
• У вашего ребенка было как минимум два успешных кормления, и у него были как мокрые, так и грязные подгузники

Время, необходимое для того, чтобы все это произошло, различно для каждой матери и ребенка. Ваша команда медицинского обслуживания будет сотрудничать с вами, чтобы следовать вашей карте обслуживания и выполнять все эти требования. Как только вы это сделаете, вы можете вернуться домой с ребенком.

Восстановление в домашних условиях

Период восстановления, который следует за рождением вашего ребенка, называется послеродовым периодом и означает «после рождения».

Послеродовой период — это особенное время, когда вы лучше узнаете своего ребенка. Но это также время приспособления; вы все еще можете чувствовать некоторую боль от родов.

Пока вы выздоравливаете дома с ребенком, у вас есть много способов позаботиться о себе, пока вы продолжаете выздоравливать в этот послеродовой период.

Вы можете чувствовать то, что иногда называют «послеродовой болью», когда матка периодически сокращается. Чтобы облегчить любой дискомфорт, вы можете осторожно помассировать нижнюю часть живота, лечь лицом вниз, подложив под живот подушку, или использовать грелку. Техники релаксационного дыхания, которым вы научились в первой главе, также являются хорошим способом расслабиться и создать комфорт.

Если вам сделали эпизиотомию в больнице, ваши швы рассосутся без необходимости их снятия. Если в области влагалища ощущается болезненность, обычно помогает теплая ванна. Кроме того, используйте пульверизатор для ополаскивания области теплой водой, когда вы пользуетесь ванной. Сполосните спереди назад и промокните полотенцем в том же направлении. Не вытирать.

У вас может быть геморрой, который уменьшится через две-четыре недели. Пакеты со льдом или охлаждающие гели, завернутые в чистое полотенце, обычно помогают облегчить дискомфорт. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какие-либо безрецептурные кремы. Если ваш геморрой все еще болезненный при послеродовом осмотре, ваша медицинская бригада может порекомендовать другие варианты лечения.

Новоиспеченные мамы часто ощущают некоторую боль в груди в послеродовой период, в том числе воспаленные соски. Обычно помогает держать грудь сухой, часто менять прокладки для груди и наносить на соски мазь, не содержащую нефтепродуктов и спирта.

Ваша грудь также может наливаться кровью – набухать из-за лишней жидкости. Чтобы уменьшить дискомфорт от нагрубания, кормите ребенка часто — от восьми до двенадцати раз каждые двадцать четыре часа. Вы также можете осторожно массировать грудь до и во время кормления. Попробуйте разные позы для кормления, в которых вам будет удобно. И пусть ваш ребенок опорожняет первую грудь, прежде чем предлагать вторую грудь.

Ваша грудь может набухнуть, даже если вы кормите смесью. Если это так, сцеживайте молоко вручную или сцеживайте молоко для облегчения, что вы также можете делать, если кормите грудью.

Грудное вскармливание не должно быть болезненным. Вам следует позвонить в Службу поддержки лактации, если у вас есть боль в груди, которая не проходит после того, как ваш ребенок начал сосать грудь; ваши соски потрескались, покрылись волдырями, покраснели или кровоточат; вы не уверены, эффективно ли кормится ваш ребенок, или недостаточно ли опорожняется ваша грудь.

Также часто бывает запор после родов, особенно если вы принимаете обезболивающее. Убедитесь, что вы следуете указаниям в сводке после визита о том, что есть и пить. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какое-либо средство для смягчения стула или слабительное.

Круглосуточная забота о ребенке утомительна. Поскольку ваш ребенок обычно спит всего два-три часа, вы можете устать. Очень важно стараться спать каждый раз, когда это делает ваш ребенок. Попросите вашего партнера или члена семьи позаботиться о вашем ребенке, если вам нужно поспать.

Если вы не чувствуете сонливости, примите теплую ванну или воспользуйтесь методами релаксации, о которых вы узнали в первой главе, такими как дыхательные упражнения или управляемые образы.

Более половины всех молодых матерей испытывают депрессию после родов, обычно в течение трех-четырех дней. Для этого есть ряд причин, в том числе недостаток сна, чувство подавленности и гормональные изменения в организме.

Вы можете испытывать грусть, тревогу, проблемы со сном или приемом пищи. У вас может быть низкий уровень энергии и желание ничего не делать, а затем наступают периоды высокого уровня энергии, когда вы чрезмерно взволнованы и хотите сделать слишком много.

Хотя иногда эти чувства могут быть пугающими, просто помните, что послеродовая депрессия распространена и со временем проходит. Важно достаточно отдыхать, если вы слишком взволнованы, и пытаться двигаться, если вы чувствуете усталость большую часть времени.

Говорить о своих чувствах с партнером, членом семьи или близким другом очень полезно в это время.

Также очень полезно использовать некоторые альтернативные методы лечения, о которых вы узнали в первой главе. Ароматерапия, управляемые образы, массаж и другие психофизические навыки — отличные способы помочь вам почувствовать себя заземленным, чтобы вы могли продолжать заботиться о своем ребенке и о себе.

Если вам кажется, что депрессия слишком сильна и не проходит, позвоните своему лечащему врачу. Помощь всегда доступна.

Во время вашего послеродового восстановления в домашних условиях очень важно посещать все ваши последующие встречи с вашей медицинской командой, которая может ответить на любые вопросы или опасения, которые могут у вас возникнуть по поводу того, как заботиться о себе и своем ребенке, пока вы выздоравливаете. дом.

Ваш поставщик медицинских услуг всегда доступен и готов помочь вам справиться с тем, что может показаться трудным периодом вашей жизни, но который также может стать временем большой радости. Просто помните, что вы и ваш ребенок не одиноки. Allina Health будет рядом с вами обоими.

Как тужиться

• По мере того, как сокращение перерастает в желание тужиться, сделайте расслабляющий вдох.
• Когда вам захочется тужиться, сделайте полный вдох и выдохните. Затем сделайте вдох и нажмите на давление. Это нормально издавать звуки во время толчка.
• Продолжайте делать новые вдохи каждые пять-шесть секунд до тех пор, пока не исчезнет желание тужиться или пока вам не прикажут прекратить тужиться. Не задерживайте дыхание более чем на несколько секунд за раз.
• Когда желание тужиться исчезнет, ​​сделайте полный расслабляющий вдох и вернитесь в положение покоя до следующей схватки.

Позы, которые стоит попробовать

Медицинская бригада предложит вам положения и способы регулировки кровати, которые сделают ваши потуги наиболее эффективными.

Советы по натуживанию

Расслабьте промежность и тазовое дно . Это делает толчок более эффективным. Это также снижает вероятность разрыва и потребность в эпизиотомии. Эпизиотомия — это надрез (разрез), сделанный для расширения входа во влагалище непосредственно перед рождением ребенка. Теплые мочалки на промежности могут увеличить ваш комфорт. Расслабьте челюсть и рот — это поможет расслабить тазовое дно.

Направьте движение вниз . Не напрягайся. От напряжения ваше лицо краснеет, глаза наливаются кровью, а мышцы шеи напрягаются. Это признаки того, что часть вашей толкающей силы идет вверх, а не вниз. Напряжение также утомительно. Вместо этого сконцентрируйтесь на использовании мышц живота, чтобы отталкиваться вниз, наружу и в сторону. Это то, что вы делаете, когда пытаетесь помочиться быстрее.

Пошуметь . Толкание — это тяжелая физическая работа. Не обязательно делать это тихо. Хрюкать, стонать, издавать звуки типа «я упорно работаю, чтобы родить этого ребенка». Пронзительные звуки и крики не облегчают ваши усилия. Они показывают, что ваша энергия движется вверх, к вашему лицу. Вместо этого издавайте низкие, глубокие звуки, которые помогают «направить» ваше движение вниз.

Воспользуйтесь помощником в родах. Примите воодушевление от слов поддержки вашего товарища по работе. Пусть они знают, какие слова и действия вдохновляют вас. Кроме того, этот человек может помочь физически поддержать вас. Позиции для родов и карты рождения показывают, как ваш партнер может помочь.

Коснитесь головы вашего ребенка. Когда головка вашего ребенка начинает появляться из влагалища, вы можете наклониться и коснуться головки вашего ребенка. Это может помочь направить ваши толчки. Вы можете сказать, что ваш ребенок скоро родится.

Рождение головки вашего ребенка

Когда головка вашего ребенка достигает входа во влагалище и вот-вот родится, вы можете почувствовать жжение или покалывание. Ваш лечащий врач может попросить вас прекратить тужиться, чтобы ваша промежность постепенно растянулась.

Если вам сказали не тужиться, откиньте голову назад и дышите легко и быстро. Это не избавляет от желания давить. Тем не менее, это мешает вам сильно давить. Это позволяет головке вашего ребенка рождаться медленнее, уменьшая вероятность разрыва.

Уменьшение количества разрывов или эпизиотомии

Есть вещи, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность разрыва или потребность в эпизиотомии. Эпизиотомия — это небольшой разрез в промежности, чтобы освободить место для головы ребенка.

• Расслабляйте тазовое дно и промежность каждый раз, когда вы тужитесь.
• Используйте массаж промежности. Нежный массаж промежности медсестрой или врачом может помочь растянуть промежность.
• Использовать позиционирование. Когда вы тужитесь, сидя на корточках, стоя на коленях или сидя на унитазе, головка вашего ребенка равномерно давит на все отверстие вашего влагалища.
  • Приседания могут напрячь ваши колени и бедра, если вы не имеете поддержки. Используйте кровать, перекладину для приседаний или помощника по родам, чтобы поддерживать свой вес.
  • Приседайте только во время сокращений. Между схватками встаньте, сядьте или отдохните на руках и коленях.
• Пусть ваша матка родит голову вашего ребенка. Перестаньте тужиться, когда у вашего ребенка появится голова. Следуйте указаниям вашего поставщика медицинских услуг.

Связанные ресурсы

Источник: Allina Health Обучение пациентов, Начало: беременность, роды и последующий период, восьмое издание, ob-ah-

Проверено: Эксперты отдела обучения пациентов Allina Health

Первая публикация: 04. 10.2002

Последняя проверка: 06.12.2021

Как тужиться во время родов 90 Что вам нужно10 Пришло время! Этот сладкий ребенок почти здесь. Вы готовы?

Сделайте глубокий вдох; ты будешь мамой.

Конечно, когда придет время рождению вашего малыша, рядом с вами будет команда поддержки, но, в конце концов, именно вам придется выталкивать (или не выталкивать) этого ребенка.

Вам не следует ждать конца беременности, когда вы собираетесь родить, чтобы узнать о потугах в родах.

Это то, что вы должны обсудить намного раньше – на предродовых занятиях, с акушером.

Вам действительно нужно тужиться во время родов?

Ответ: да и нет.

Женщины рожали без потуг (когда кто-то говорит женщине тужиться) в течение многих лет.

Это потому, что у женщины врожденный рефлекс изгнания плода. Для вас это означает, что ребенок выйдет из шейки матки независимо от того, тужитесь вы или нет.

Тем не менее, иногда вам потребуется помощь, чтобы вытолкнуть ребенка.

Иногда толкать трудно.

Например, у вас может быть эпидуральная анестезия. Вы можете быть полностью истощены. Или, возможно, у вас было другое вмешательство, которое прервало естественный процесс, и рефлекс изгнания плода может не сработать, как ожидалось.

Поговорите со своей акушеркой или медицинскими работниками. Обсудите свои ожидания от потуг на стадии родов.

Читать Нужны ли потуги во время родов? для получения дополнительной информации.

Какие мышцы вы используете, чтобы тужиться во время родов?

Ягодичные мышцы и нижняя часть живота должны быть расслаблены, а поперечные мышцы живота должны быть напряжены.

Такое сочетание расслабленного тазового дна и напряженных мышц живота – наиболее эффективный способ вытолкнуть ребенка наружу.

Вот какие мышцы вы используете:

• Прямая мышца пресса . Большинство людей думают, что прямые мышцы живота — это единственный пресс, который у вас есть. Они находятся в передней части туловища и обычно называются «шесть кубиков». Это целевая группа мышц при приседаниях. Когда вы толкаетесь и ваш позвоночник выгибается вперед, прямые мышцы пресса задействуются
• Поперечный пресс . Они составляют внутренний слой брюшного пресса (внутренний пресс). Они самые важные при беременности – и для осанки во время беременности, и для потуг. Это мышцы, которые задействованы, когда вы втягиваете живот.

Компания Lamaze International, основанная в 1960-х годах, опубликовала и провела серию уроков координированного толкания, в которых используются дыхательные и мышечные техники, как описано выше.

На что похоже выталкивание ребенка?

Этот вопрос женщины постоянно задают друг другу. Ответ у всех разный. Ваше рождение и ваш путь туда уникальны.

Большинство женщин объясняют это ощущение жжением, как будто промежность натягивается, а у входа во влагалище появляется головка ребенка. Это называется «венчание».

Наиболее распространенное выражение, которое женщины используют: «Кажется, будто у тебя большая какашка!» Кишечник находится очень близко к стенке влагалища, так что это имеет смысл.

У вас может даже быть стул из-за непосредственной близости и давления головы вашего ребенка. Это довольно распространенное явление, так что не пугайтесь и не смущайтесь.

Получаете ли вы еженедельные электронные письма от BellyBelly о беременности?
Мы думаем, что они лучшие в Интернете!
Нажмите, чтобы получать БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления, которыми БУДЕТ восхищаться наши фанаты.

 

Некоторые женщины вообще не вспоминают об этом чувстве.

Однако до тех пор, пока ритм родов идет естественным путем, почти все женщины испытывают непреодолимое желание тужиться.

Это лучший рефлекс изгнания плода.

В любом случае, как скажут вам многие акушеры и другие мамы, вы быстро забудете всю ситуацию с потугами, как только увидите своего прекрасного ребенка на руках.

Как тужиться после эпидуральной анестезии?

Эпидуральная анестезия включает введение полой иглы и небольшого гибкого катетера в среднюю или нижнюю часть спины. Он входит в пространство между позвоночником и наружной оболочкой спинного мозга; это называется эпидуральным пространством.

Анестезия может быть дана в начале родов, в сочетании с индукцией родов или в активной установленной стадии родов. Это зависит от того, что вы решите делать.

Область, куда должна быть введена игла, сначала обезболивается с помощью местного анестетика – см. схему ниже: чтобы двигаться и чувствовать достаточно, чтобы вытолкнуть вашего ребенка.

К сожалению, эпидуральная анестезия может быть случайной с точки зрения плотности и площади покрытия.

У вас может быть неэффективная эпидуральная анестезия или полностью блокирующая все движения.

Спинномозговая анестезия будет означать более длительную фазу потуг и повышенную вероятность инструментальных родов или родов с помощью кесарева сечения.

Также следует помнить, что все проходит через плаценту к ребенку, в том числе анестетик от эпидуральной анестезии.

Вам, скорее всего, придется делать управляемые потуги, опираясь подбородком на грудь и используя всю свою силу и дыхание, чтобы надавить и вытолкнуть ребенка.

Подробнее здесь: Эпидуральная анестезия во время родов – все, что вам нужно знать | BellyBelly

Как долго слишком долго тужиться во время родов?

Ответ на этот вопрос действительно зависит от обстоятельств.

Если вы рожаете впервые и ваше тело не делало этого раньше, вы можете ожидать, что ребенку потребуется несколько часов, чтобы выйти на вторую стадию родов.

С другой стороны, если у вас уже были дети, ваше тело будет иметь мышечную память о родах.

Вы почувствуете ребенка в родовых путях и почувствуете желание тужиться. Потуги могут быть намного легче и быстрее, и голова ребенка будет уже в пути.

Как долго вам придется тужиться, также может зависеть от положения ребенка во время беременности и родов.

Младенцы могут иметь неправильное положение по любой причине, и иногда бывает сложно поставить их в правильное положение для продвижения в родовые пути.

В конце концов, это зов ребенка. Если ваш ребенок проявляет признаки дистресса, то потуги могут быть ускорены, или вам может понадобиться инструментальное родоразрешение.

Что делать, если я не могу вытолкнуть ребенка?

Когда приходит время рождения ребенка на втором этапе родов, есть несколько причин, по которым этого просто не происходит.

Если вам сделали эпидуральную анестезию, возможно, вы потеряли всякое ощущение, куда нажимать, и потуги под контролем не помогают.

Не отчаивайтесь. Существует много ситуаций, в основном с участием матерей, у которых ранее были дети, когда срабатывает рефлекс изгнания плода, тело берет верх, и рождение ребенка происходит естественным путем.

Если этого не происходит, и если у вас также наблюдается материнское истощение в результате многодневных родов, вам может понадобиться помощь.

Если ребенок находится достаточно близко и в правильном положении, врач может надеть на голову ребенка небольшую присоску и осторожно потянуть за нее, чтобы вытащить ребенка.

Если этот метод не сработает, врач может попытаться родить щипцами. Это делается путем введения щипцов с обеих сторон ребенка и вытягивания ребенка.

Акушеры и гинекологи могут порекомендовать кесарево сечение в любое время, если ребенок испытывает дистресс.

Вы тужитесь во втором периоде родов?

Да. На второй стадии родов, стадии потуг, ваш малыш появляется на свет.

Эта стадия начинается, когда шейка матки полностью раскрыта, и продолжается до родов.

Акушерка поможет вам принять удобное положение – на коленях или на кровати. Многие женщины предпочитают лежать на боку.

Акушерка также направит вас, когда вы почувствуете позыв к тужным потугам.

Подробнее здесь: Этапы родов – информативное руководство | животживот

Защитите тазовое дно после толчков

Тазовое дно – это мышечная перевязь, немного похожая на небольшой мышечный гамак, которая проходит между лобковой костью спереди и копчиком сзади.

Мышцы тазового дна женщины поддерживают ее матку (матку), мочевой пузырь и кишечник (толстую кишку).

Не забывайте выполнять упражнения для мышц тазового дна после того, как вытолкнули ребенка. Это лучший способ убедиться, что ваше тазовое дно работает в будущем.

Подробнее здесь: Вагинальные роды повреждают тазовое дно? | животживот

Как тужиться без разрывов

Всегда есть вероятность, что во время родов у вас могут возникнуть разрывы промежности или влагалища.

Лучшие способы свести к минимуму риск разрыва – это хорошая подготовка и обучение.

Несколько советов:

• Вы можете сделать массаж промежности, чтобы растянуть эту область, если вам это удобно.
• Обязательно используйте теплую воду во время родов, в душе или бассейне, а также для компрессов на область промежности.

При появлении ребенка, если он счастлив, не торопитесь. Позвольте голове ребенка развиваться постепенно и, если возможно, замедлите коронацию и роды.