Какие витамины лучше для беременных и кормящих мам: Витамины для мам и беременных — купить витамины для кормящих матерей в Москве, цены и наличие в аптеке — Талантика — город профессий

Содержание

Лучшие витамины для беременных — Анна Любан на vc.ru

В период беременности женщинам нужно поддерживать качество своего питания на высоком уровне. В это время необходимо употреблять продукты, богатые витаминами и минералами. Особенно важно следить за уровнем потребления витаминов А, С, D, Е, К, а также микро- и макроэлементов – железа, йода, цинка, фолиевой кислоты.

8494 просмотров

Специалисты рекомендуют в этот период принимать витамины и микро- и макроэлементы в виде витаминных комплексов. При выборе препарата следует обратить внимание на состав и производителя.

Витаминные комплексы для беременных женщин должны содержать от 100% до 200% от дневной нормы витаминов и микро- и макроэлементов.

На сегодняшний день на рынке представлено много различных витаминных комплексов для беременных женщин. Выбрать подходящий препарат можно, изучив рейтинг витаминов для беременных.

ТОП-12 лучших витаминов для беременных

Уникальный витаминно-минеральный комплекс, способствует правильному развитию основных органов ребенка — сердца и головного мозга.

Отличается высоким содержанием железа, кальция, магния и фолиевой кислоты. Совмещается с другими препаратами для беременных, например, Магне В6. В составе отсутствует йод, поэтому добавка назначается пациентам с аллергической реакцией на него. После начала применения, многие женщины отмечают сокращение выпадения волос, а в отдельных случаях, проблема сводится к нулю.

Достоинства

Легко принимать;
Улучшает состояние ногтей, сокращает выпадение волос;
Положительный эффект в виде повышения настроения и улучшения самочувствия наблюдается уже на второй неделе приема средства.

Недостатки

Далеко не всем нравится вкус препарата;
Есть побочные эффекты и некоторые противопоказания.

Содержит 11 витаминов и 9 минеральных веществ, жизненно важных для гармоничного формирования и развития ребенка, в том числе витамины: А, С, D, фолиевую кислоту, железо, цинк, йод, селен и другие. Выступает профилактическим средством, предотвращающим неправильное развитие плода. Рекомендован на этапе подготовки к зачатию для профилактики дефектов нервной трубки плода и патологий щитовидной железы матери и плода. Предупреждает и восполняет нехватку элементов как во время беременности, так и в период кормления грудью.

Достоинства

Тщательно сбалансированный состав;
Можно принимать при планировании беременности, а также после рождения — во время грудного вскармливания;
Активно участвует в формировании всех органов, скелета и тканей будущего ребенка;
Полностью натуральный состав без красителей и консервантов;
Удобно принимать, всего одна таблетка в сутки.

Недостатки

Иногда вызывает усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи.

Комплексный мультивитамин с 100% рекомендуемой суточной нормой жизненно важных питательных веществ. Продукт помогает нормальному развитию отделам мозга и органам зрения. Фолиевая кислота активно способствует правильному и пропорциональному росту ребенка. В составе содержится железо, при активном участии которого, плоду доставляется кислород в необходим количестве. Включает жидкий гель с жирной кислотой Омега-3, которая отвечает за формирование органов зрения, положительно сказывается на развитие мозга плода.

Достоинства

Содержатся все необходимые витамины и минералы;
Хорошо усваиваются организмом;
Быстро заметен положительный эффект.

Недостатки

Высокая цена;
Проблематично найти в свободной продаже.

Положительные качества и сбалансированность состава комплекса отмечают многие врачи-гинекологи. Препарат назначают как на ранних этапах подготовки к беременности, так и на сроках, когда возникает необходимость борьбы с токсикозом, авитаминозом и проблемами выпадения волос.

Выпускается в форме небольших таблеток трех цветов — розовый, голубой и кремовый. Каждая из них, это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, оказывает четко выраженное воздействие на организм. Компоненты в таблетке совместимы и легко усваиваются.

Достоинства

Витамины и минералы разделены между собой с учетом особенностей усвоения их организмом;
Доступная цена.

Недостатки

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Один из новейших витаминно-минеральных комплексов. Имеет высокое содержание фолиевой кислоты, что будет полезно женщинам, которые забеременели в осенне-зимний период. Включенное в состав железо совместно с витамином D не допускает развития анемии. Магний участвует во многих метаболических реакциях, помогает расслабить мышцы, улучшить кровоток. Кроме того, формула продукции включает в себя и необходимую суточную дозу йода.

Достоинства

Качественный препарат, который отличается вполне приемлемой стоимостью;
Положительный эффект заметен в течение нескольких дней после начала приема;
Небольшие по размеру таблетки легко проглатывать;
Нередко назначается и кормящим матерям.

Недостатки

Сложно найти в продаже.

Комплекс витаминов Прегномама (старое название Прегнотон Мама) — это эффективная забота о здоровье будущей мамы и ее малыша. При создании препарата использованы современные научные знания и инновационные технологии. Добавка содержит 16 важнейших компонентов для здоровья ребенка и мамы, которые заключены в одну капсулу. В ней объединены: экстрафолат (ExtrafolateTM) — высокоактивная форма фолиевой кислоты, липосомное железо (LipoferTM) не вызывает дискомфорта со стороны ЖКТ, Омега-3 в дозировке, рекомендованной беременным, йод и еще 12 витаминов и минералов.

Достоинства

Только необходимое — ничего лишнего, Омега-3, фолаты и легкоусвояемая форма железа в составе;
Принимать всего 1 раз в день.

Недостатки

Капсулы большого размера.

Состав комплекса разработан так, что организм беременной получает абсолютно все вещества, необходимые для питания её и ребенка. Женщины, принимающие эти витамины, практически никогда не сталкиваются с такими проблемами, как секущиеся или выпадающие волосы, ломкие ногти, шелушащаяся кожа. Компоненты положительно влияют на здоровье и развитии ребенка, поддерживают в норме самочувствие и иммунитет будущей мамы.

Достоинства

Небольшие по размеру таблетки легко принимать;
В составе все необходимые полезные вещества не только для ребенка, но и будущей мамы;
Доступен в аптеках.

Недостатки

За исключением высокой стоимости обнаружено не было.

Применяется в течение всей беременности, а также на стадии планирования и во время лактации. Это хорошо сбалансированный витамино-минеральный комплекс. В состав каждой таблетки входит 10 микроэлементов и 7 витаминов, содержит высокую дозировку «мягкого» железа, кальций, фолиевую кислоту и цитрат магния, что обеспечивает нормальное развитие нервной системы и костного скелета плода.

Мультивитамин Пренатал предотвращает повышение давления и токсикацию, но в первую очередь, положительно влияет на оздоровление волос и кожи женщины. Продукт состоит исключительно из натуральных компонентов.

Достоинства

Проверенный бренд с высокоэффективными добавками;
Безопасный сбалансированный состав;

Не вызывает аллергии;
Улучшает самочувствие, предупреждая сонливость и упадок сил.

Недостатки

Очень крупные таблетки;
В первом триместре может вызывать тошноту.

Комплексный продукт, состоящий из цельных продуктов с множеством питательных веществ, специально разработанный для удовлетворения потребностей женщин в период до зачатия и беременности, для поддержки как мамы, так и ее плода. Содержит экстракты 20-ти органических фруктов и овощей, обеспечивает организм витаминами, антиоксидантами и питательными веществами.

Достоинства

Добавка из необработанных цельных пищевых продуктов;
В составе живые пробиотики и ферменты;
Без связывающих веществ и наполнителей.

Недостатки

Высокая стоимость.

Подойдет сторонникам растительных витаминов. Продукт выпускается в виде драже двух видов: с железом и йодом для утреннего и с кальцием для вечернего приема. Натуральные витамины произведены в Алтайском крае, содержат экстракты и вытяжки целебных плодов и растений. Комплекс сочетается с другими лекарственными препаратами и витаминами, не вызывает гипервитаминоза.

Достоинства

Абсолютно натуральный состав;
Способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и профилактике запоров;
Не имеет противопоказаний;
Драже легко разжевываются.

Недостатки

Неудобная упаковка;
Упаковки не хватает на месячный курс.

Сбалансированный состав, содержит исчерпывающий набор витаминов и минералов для беременных и кормящих мам. Комплекс часто назначают при возникновении каких-либо проблем: при неправильном питании, кальциевой недостаточности, анемии, рвоте и плацентарных нарушениях. Каждая таблетка Vitrum содержит 13 витаминов и 8 минералов, которые сочетаются между собой и дополняют действие друг друга. Мультивитамины нормализуют практически все обменные процессы в организме мамы и растущего в утробе малыша.

Достоинства

Дозировки соответствуют рекомендуемым медицинским нормам;
В составе большое количество витаминов;
Хорошо усваиваются.

Недостатки

В редких случаях аллергические реакции на компоненты препарата.

Бюджетный вариант полноценного витаминно-минерального комплекса для будущих мам. Создан с учетом рациона питания российских женщин, для профилактики пороков развития плода и благополучного течения беременности. В своем составе содержит 11 витаминов и 7 минералов. Специальная технология производства комплекса обеспечивает совместимость компонентов в одной таблетке.

Достоинства

Безопасные недорогие витамины;
Есть во всех аптеках;
Не вызывают аллергию.

Недостатки

Не покрывают всех потребностей будущей мамы.

Какие витамины нужны беременным

Для женщин ожидающих рождение ребенка создана специальная линия витаминов. В этот период в организме происходят множественные изменения и важно не только выносить плод и обеспечить ему комфортное и правильное развитие, но и сохранить здоровье самой роженицы.

I триместр

Является самым важным. В первые дни после зачатия, будущая мама может не догадываться о «интересном положении», что может привести к порокам развития эмбриона. На этом этапе формирования, начинают закладываться сосуды, внутренние органы, сердечная и нервная системы.

Для I триместра необходимо принимать:

Витамин A — поддерживает пропорциональное и сбалансированное развитие плода, эластичность кожи матери.
Витамин B6 — формирует устойчивость центральной нервной системы, улучшает усвоение магния, предотвращает тревожность и ночные судороги.
Витамин B9 (фолиевая кислота) необходима не только для деления клеток, но и для синтеза ДНК, образования нервной трубки эмбриона.

II триместр беременности

Это время активного роста плода, формирование его внутренних органов.

Рекомендованы к применению:

Витамины группы B — его недостаток критичен для полноценного функционирования нервной системы мамы, и ее будущего ребенка, он защищает от позднего токсикоза, обеспечивает синтез жизненно важных аминокислот, предотвращает возможные пороки развития. Витамин C — очень важен для развития плода. Он укрепляет иммунитет, усиливает мембранную стенку клеток сосудов, защищает их от тромбообразования. Витамин D — участвует в формирования иммунитета и скелета будущего ребенка. Увеличивает защиту организма от вторжения болезнетворных микроорганизмов, повышает остроту зрения и сохраняет материнское здоровье. Витамины А и E отвечают за выработку коллагена для кожи, уменьшают риск появление растяжек из-за стремительно растущего живота мамы.

III триместр

В этом периоде жизни женщины малыш растет, становится жизнеспособным. И с определенного момента, рождение даже раньше срока, уже не угрожает его жизни.

Обязательны к приему:

Витамины группы B — исключат поздний токсикоз, как одну из причин осложнения вынашивания и преждевременных родов. На состояние здоровья скелета беременной сказывается быстрое увеличение её массы тела. Поэтому витамин D — обязателен к приему, он обеспечит будущей маме крепость костей, а также эластичность хрящевой ткани.

И не забывайте! Правильное и полноценное питание во время беременности является одним из главных условий нормального развития внутриутробного плода и хорошего самочувствия будущей мамы.

Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам по составу и ценам — таблица

Один из самых распространенных вопросов среди будущих мам: «Какие витамины для беременных лучше выбрать?» Адресуют его не только акушеру-гинекологу, но и фармацевту, знакомым и родственникам. Многие женщины обращаются с вопросами к другим мамам, которые уже принимали витамины. Желание найти самый лучший витаминно-минеральный комплекс, который поможет обеспечить потребности развивающегося малыша и избежать проблем с собственным здоровьем вполне объяснимо и заслуживает только похвалы. Ученым давно известно, что оптимальное поступление полезных веществ в организм беременной и кормящей мамы определяет многое!

Сейчас ученые-медики поддерживают точку зрения, что даже сбалансированное питание по всем правилам не в состоянии удовлетворить потребности беременной женщины в витаминах и минералах на 100 %. Ведь необходимость в некоторых из них в период беременности возрастает в два-три раза. А если учесть, что в продуктах питания сегодня намного меньше полезных веществ, чем еще сто лет назад, то будущей маме пришлось бы съедать нереальные по размеру порции.

Ситуацию усугубляет и то, что в России у большинства женщин к моменту зачатия уже существует дефицит тех или иных веществ. А во время беременности он продолжает увеличиваться. Институт питания РАМН показал, что у каждой женщины, вынашивающей ребенка, имеется недостаток пиридоксина (витамина В6), у 96 % – тиамина (витамина В1), у 77 % – фолиевой кислоты (витамина В9) и у 64 % – аскорбиновой кислоты (витамина С).

Так какие витамины выбрать для беременных и кормящих мам, чтобы ребенок развивался правильно?

Многие ориентируются на покупаемость (популярность) того или иного препарат в аптеке. Однако такая оценка достаточно поверхностна. Она субъективна и не учитывает важных медицинских аспектов. Оказывается, терапевтическая эффективность большинства витаминно-минеральных комплексов во многом зависит от состава и от формы активного вещества. Именно этот параметр определяет биологическую доступность нутриента, т.е. то, насколько хорошо вещество усваивается и сможет принести пользу организму, особенно в такой важный период, когда закладывается новая жизнь.

Таблица сравнения составов витаминов для беременных

Сделать правильный выбор поможет таблица сравнения витаминов для беременных. Сравнение проведено с учетом состава комплекса, в том числе химических форм самых важных витаминов и минералов.

Комплекс	Описание	Витамины	Минералы*	Дополнительно
Прегнотон Мама	Содержит Омега-3, активную форму фолиевой кислоты (метилфолат) и безопасную форму железа – липосомное.	В1, В2, В3, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат кальция, В12, С, D3, Е, биотин	Железо в липосомной форме, I, Se, Zn	Омега-3 ДГК
Элевит Пронаталь	Состав не менялся более 25 лет. Нет важных веществ, например, йода.	A, B1, B2, B5, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D3, E, биотин	Железо (фумарат), Ca, фосфор, Mg, Zn, медь, Mn
Витрум Пренатал	Повышена дозировка фолатов и железа, чтобы компенсировать потери при усвоении. Но высокое содержание фумарата железа часто приводит к тошноте и запорам.	А, B1, B2, В6, фолиевая кислота, В12, РР, C, D3, Е	Железо (фумарат), Ca, Zn
Фемибион Natalcare (1 и 2)	Содержит активную форму фолиевой кислоты (метилфолат). Минус: отсутствие важных минералов, например, железа.	В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат, В12, РР, С, Е		Омега-3 ДКГ (только в Natalcare 2)
Алфавит Мамино здоровье	3 таблетки в день. У каждой таблетки разный состав для лучшего усвоения компонентов и снижения риска аллергии. Неудобно принимать.	А (бета-каротин), B1, B2, В5, В6, фолиевая кислота, В12, РР, С, D3, E, К, биотин	Железо электролитическое, медь, Mg, Mn, Se, Zn, молибден, Ca, хром, фосфор, I	L-таурин
Компливит Мама	Доступная цена. Много жалоб на аллергии и побочные реакции.	A, B1, B2, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D2, E	Железо (фумарат), Ca, Mg, фосфор, медь, Zn, Mn
Компливит Триместрум (I, II и III)	3 разных комплекса, свой для каждого триместра.	А, B1, B2, фолиевая кислота, B5, B6, B12, РР, С, D3, Е, Р	Железо (фумарат), медь, Se, Mn, Ca, Mg, Zn, I	Липоевая кислота, лютеин

* Ca – кальций, I – йод, Mg – магний, Mn – марганец, Se – селен, Zn – цинк

Из таблицы сравнения витаминов для беременных видно, что препараты имеют как общие черты, так и индивидуальные. Но останавливаться на каждой составляющей очень сложно, поэтому стоит выделить наиболее важные аспекты.

СОДЕРЖАНИЕ ЙОДА
Присутствие этого минерала особенно актуально для российских женщин, т.к. практически все регионы РФ испытывают дефицит йода. Исследования РАМН показали, что россиянки получают только треть (27–37 %) от суточной потребности в йоде во время беременности. А нехватка йода может приводить к неправильному внутриутробному развитию ребенка. Также недостаток йода становится причиной болезней щитовидной железы у матери и малыша. Было доказано, что йододефицитное состояние связано с повышенным риском токсикоза, замершей беременности и самопроизвольного выкидыша, аномалий родовой активности.
Содержат йод: Алфавит Мамино здоровье, Компливит Триместрум, Прегнотон Мама, Фемибион.
Нет йода: Витрум Пренатал, Компливит Мама, Элевит Пронаталь.

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ
Не во всех витаминно-минеральных комплексах содержится кальций, ситуация с которым неоднозначная. Недостаточное поступление кальция в организм беременной может приводить к отставанию плода в росте, так как кальций – строительный материал для костей. При нехватке кальция у новорожденного наблюдается рахит. Естественно, дефицит этого вещества опасен и для женщины – у нее снижается минеральная плотность костей, развивается судорожный синдром, зубы больше подвержены болезням, ногти и волосы становятся ломкими. Однако для кальция важна золотая середина. Его избыток также может негативно отразиться на течении беременности и родах. Так, на фоне избытка кальция в плаценте могут откладываться кальциевые соли, нарушается питание плода. При избытке кальция также страдают почки беременной, развивается эклампсия. Возрастают риски родовых травм, т.к. кости женского таза труднее расходятся, а череп младенца становится жестче нормы.
Кальций также может резко уменьшать усвоение железа, так как они являются конкурентами за усвоение. А железодефицитное состояние для беременных очень опасно. Акушеры-гинекологи считают, что прием таблетированного кальция показан только при клинико-лабораторном подтверждении гипокальциемии. В этих случаях кальция необходимо гораздо больше, чем может «поместиться» в таблетку или капсулу с другими витаминами и минералами, «обычный» кальцийсодержащий комплекс для беременных не решит проблему.
В норме женщине достаточно сбалансированного питания, в частности, употребления кисломолочных продуктов.
Содержат кальций: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пронаталь.
Не содержат кальций: Прегнотон Мама, Фемибион.

ВИТАМИН А
Витамин А – еще один спорный витамин. Не все специалисты приветствуют его включение в комплексы для беременных. Он накапливается в печени, избыток этого витамина обладает токсичным действием, может вызвать проблемы в развитии плода. Доказано безопасной является только «растительная» форма – бета-каротин, или провитамин А. Из него организм сам синтезирует витамин А, когда в нем возникает потребность. Поэтому отвечая на вопрос, как выбрать витамины для беременных правильно, стоит подчеркнуть, что надо изучить состав препарата. Витамин А должен быть представлен только бета-каротином. Потребность в бета-каротине, кстати, также может удовлетворить полноценное и сбалансированное питание, особенно оранжевые, желтые и красные овощи и фрукты.
Содержат витамин А: Алфавит Мамино здоровье (в виде бета-каротина), Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит триместрум, Элевит Пронаталь.
Не содержат витамин А: Прегнотон Мама, Фемибион.

ОМЕГА-3
В последнее время ученые особое внимание уделяют полиненасыщенным жирным кислотам класса Омега-3. Эти соединения необходимы для формирования и развития головного мозга и зрения малыша, правильного формирования его нервной системы и иммунитета. Исследования показали, что у детей, получавших достаточное количество Омега-3 (мамы принимали во время вынашивания плода и кормления грудью в виде добавок), вероятность аллергических реакций снижена, а когнитивное развитие опережает сверстников в первый год жизни. Эти же вещества нужны и будущей маме. Омега-3 снижает вязкость крови и при регулярном приеме предупреждает развитие тромбозов у беременных. Также Омега-3 очень важна для нервной системы женщины. Показано, что у беременных, принимавших добавки с Омега-3, заметно снижается вероятность послеродовой депрессии.
Можно ли одним питанием восполнить потребность организма в Омега-3 жирных кислотах? Оказывается, беременным остро нужна одна из Омега-3 – докозагексаеновая кислота. А ее источником является только морская рыба жирных сортов – скумбрия, сардина и анчоусы. Но вряд ли найдутся такие женщины, которые каждый день употребляют эту рыбу, да еще и в достаточных количествах. В растительной пище найти нужную форму Омега-3 нельзя, там содержится альфа-линолевая кислота, но ее биохимическое значение для клеток несколько иное. Фактически единственный способ обеспечить поступление Омега-3 в организм – это употреблять дополнительно в виде добавок.
Содержат Омега-3 ПНЖК: Прегнотон Мама, Фемибион 2.

Фолиевая кислота: польза

Почему витамин В9 (фолиевая кислота) входит во все комплексы для беременных? Зачем нужно это вещество?
Самая главная функция фолиевой кислоты – участие в синтезе белков и делении клеток. А во время беременности эти процессы протекают постоянно и в огромных количествах. Вот почему потребность в фолиевой так велика у будущих мам.
Обеспеченность фолиевой кислотой с самых первых минут после зачатия – важное условие правильного развития плода. Женщина может не знать, что она беременна, а в эмбрионе уже закладываются зачатки всех органов и тканей, формируется нервная трубка, из которой впоследствии образуется позвоночник и головной мозг. Для всех этих процессов нужно много фолиевой кислоты. Выраженный дефицит фолиевой кислоты способен приводить к серьезным порокам развития плода. Но даже в тех случаях, когда нехватка витамина В9 незначительна, она негативно может отразиться на системе кроветворения, умственном развитии, иммунитете, деятельности нервной системы ребенка. К тому же фолиевая кислота нужна для развития здоровых сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря и определяет правильное формирование конечностей. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать еще до наступления беременности, и продолжать во время беременности.
Однако недавно была выявлена причина дефицита фолиевой кислоты даже у женщин, которые ее принимали. Оказывается, примерно 50 % людей не способны полностью усваивать фолиевую кислоту в силу генетических особенностей. У таких людей вырабатывается слишком мало фермента, который превращает фолиевую кислоту в биодоступную и активную форму – L-метилфолат. А у 5–25 % людей таких ферментов нет совсем, и они вообще не могут усваивать фолиевую кислоту. Если у будущей мамы именно такие гены, то организм малыша так и не сможет получить достаточное количество витамина В9.
Но не все так плохо. Сегодня уже выпускаются комплексы для будущих мам, которые содержат именно L-метилфолат. Эта форма витамина В9 с легкостью всасывается у всех женщин, независимо от генетики, и усваивается организмом в полном объеме.
Содержат витамин В9 в форме метилфолата: Прегнотон Мама, Фемибион.

Железо: защита от анемии

Анемия считается самым распространенным акушерским осложнением. В связи с тем, что у беременных резко увеличивается объем крови, возрастает и потребность в железе. Ведь оно – основной компонент гемоглобина, который переносит кислород ко всем тканям, в том числе и плоду.К тому же железо нужно новому организму и для других целей: формирование центральной нервной системы, иммунной и кроветворной систем.
Чтобы не испытывать железодефицита, беременная должна увеличить суточное поступление этого минерала в 2 раза. Однако большинство россиянок уже к моменту зачатия имеют скрытый железодефицит. Данные Росстата говорят, что у пятой части беременных уровень гемоглобина ниже 120 г/л, а у 34 % – этот показатель менее 110 г/л. В послеродовом периоде анемия встречается у каждой второй роженицы.
Заподозрить дефицит железа можно по достаточно специфичным симптомам – бледность кожи, слизистых (веки, губы), быстрая утомляемость, повышенная сонливость и сниженная работоспособность. Самое опасное последствие анемии – преждевременное прерывание беременности. Однако и другие последствия не менее серьезны: задержка в развитии плода, низкий вес, гестоз, нарушение родов и инфекционно-воспалительные осложнения после родов.
Проблема в том, что железо плохо усваивается. Из неорганических соединений (соли и оксиды) организм «забирает» лишь 1/10 часть содержащегося в них железа. Подавляющее большинство соединений железа вызывают нарушения в работе ЖКТ. Поэтому, часть из них запрещено использовать в препаратах для беременных – например, сульфат. Даже фумарат железа, на сегодняшний день входящий в большинство комплексов для беременных, вызывает тошноту и рвоту, запоры, сильные боли в животе. Поэтому несмотря на угрозу анемии будущие мамы нередко прекращают прием железа, столкнувшись с проблемами в ЖКТ.
Не так давно ученые разработали железо в липосомной форме. Липосомное железо всасывается в 4,7 раз лучше фумарата и не вызывает побочных явлений.
Содержат железо в липосомной форме: Прегнотон Мама
Содержат железо в виде фумарата: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пренаталь.
Не содержат железа: Фемибион.

Как видим, каждый из препаратов имеет свои плюсы. Правильный выбор – за вами!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Анализы на гормоны при планировании беременности
Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам

9 лучших послеродовых витаминов 2022 года: от выпадения волос при грудном вскармливании

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Кофе (или чай) ✔️
Снэки для мам ✔️
Нетфликс ✔️
Послеродовой витамин ✔️

Все необходимое для сонного утра и долгих ночей с новорожденным — им повезло, они такие милые и приятные.

Но действительно, больше витаминов, после того, как приходилось давиться пренатальной пищей в течение по крайней мере последних 9 месяцев? В чем дело?

Послеродовые витамины помогают убедиться, что у вас есть все питательные вещества, необходимые для восстановления после родов, вырабатывают сверхпитательное грудное молоко, если вы кормите грудью, и выдержите эти поздние ночи с вашим малышом.

Вот наш лучший выбор лучших послеродовых витаминов 2022 года. Подходит для грудного вскармливания: Ritual Essential Postnatal

Лучше всего, если вы не кормите грудью: New Chapter Perfect Postnatal

Лучшая жевательная резинка: Hello Bello Prenatal + DHA

Best low cost option: NatureMade Postnatal Multivitamin + 200 mg DHA Softgels

Best with iron: Rae Wellness Postnatal

Best postnatal protein powder: Majka Green Vanilla Nourishing Lactation Protein Powder

Postnatal vitamins are Тип поливитаминов, специально разработанный для удовлетворения потребностей женщин в послеродовом периоде и/или в период грудного вскармливания.

Подобно пренатальным витаминам, которые поддерживают ваше тело во время беременности и гарантируют, что все ваши потребности в питании будут удовлетворены (особенно во время отвращения к еде вне поля зрения), послеродовые витамины должны поддержать вас *после* беременности — когда ваши потребности в питании все еще не совсем вернулись к «нормальным», когда вы восстанавливаетесь после родов, вырабатываете грудное молоко, боретесь с лишением сна и приспосабливаетесь к жизни с очень нуждающимся +1 (или +2 или +3 *глоток*).

Послеродовые и пренатальные витамины

Итак, мы откроем вам небольшой секрет. Какой бы пренатальный витамин вы ни принимали во время беременности, он, вероятно, будет отличным выбором и для послеродового периода.

На самом деле специальные послеродовые формулы не так уж и важны. Вот почему в этом списке вы увидите несколько витаминов для беременных.

Мы выбрали мозги двух перинатальных диетологов — Элеаны Кайданян, RD, CDN, CPT-WFS, владельца Long Island Nutritionist, а также Обри Фелпса, MS, RDN, CLC, владельца Matrescence Nutrition, — чтобы выделить наиболее Важные факторы, которые следует учитывать при покупке послеродового супа:

Цена

Послеродовые услуги могут быть как недорогими, так и дорогими, как вам удобно. Независимо от вашего бюджета, вы найдете вариант, который обеспечит то, что вам нужно.

Если у вас ограниченный бюджет, вам подойдут витамины Nature Made, которые отмечены печатью Фармакопеи США (USP), которая является одним из самых престижных сторонних стандартов на витамины.

С другой стороны, более дорогие витамины чаще содержат формы ингредиентов, которые легче усваиваются и более высокого качества.

Форма

Ненавидите глотать таблетки? Не проблема. Вы можете получить послеродовой препарат в виде жидкости, жевательной резинки, жевательной резинки или порошка, чтобы сделать его частью своего распорядка дня, которого вам не нужно бояться.

Назначение

Если у вас есть особые проблемы, связанные с вашими послеродовыми потребностями, вы можете найти витамин, который поможет решить эту проблему конкретно. Например, вы можете захотеть поддержать здоровую выработку грудного молока, способствовать восстановлению после кесарева сечения, избавиться от детской хандры или предотвратить послеродовое выпадение волос.

Питательные вещества включены

Вот основные питательные вещества, которые вы должны искать в послеродовом витамине:

Омега-3/ДГК. Кайданян говорит, что многие из ее клиентов не получают достаточного количества омега-3 жиров в своем рационе, но они необходимы для правильного развития мозга и глаз ребенка. По этой причине важно найти послеродовой корм, содержащий ДГК (особенно если вы не любите жирную рыбу, такую как лосось, который является одним из самых богатых пищевых источников омега-3/ДГК). Однако следует отметить одну вещь: часто омега-3 должны быть включены отдельно, поэтому вы не найдете их в большинстве пренатальных продуктов, если только они не сформулированы в виде жидкой мягкой капсулы.
Холин. Кайданян и Фелпс согласны с тем, что холин является действительно важным фактором, особенно если вы кормите грудью. «Это питательное вещество необходимо, — объясняет Кайданян, — но организм не может производить его самостоятельно. Он должен поступать с пищей или добавками. И когда материнское молоко является единственным питанием ребенка при исключительно грудном вскармливании, дородовое питание является хорошим запасным планом».
Витамин D. Фелпс объясняет, что «беременность требует более высокого уровня витамина D», поэтому послеродовой прием витамина D может помочь восстановить ваш статус витамина D и обеспечить витамином D вашего ребенка, если вы кормите грудью или сцеживаете молоко.
Витамины группы В. По словам Фелпса, роды могут привести к истощению запасов витаминов группы В. Витамины группы В также играют ключевую роль в преобразовании пищи в энергию, которую ваше тело может использовать, и э-э… нам вообще нужно говорить, что вам нужно столько энергии, сколько вы можете получить?
Прочие. «Тело мамы только что пережило один из самых стрессовых переживаний, которым может подвергнуться организм», — говорит Фелпс, добавляя: «Стресс истощает запасы магния, витамина Е, витамина А, витамина С и селена». Итак, это другие питательные вещества, которые вы, возможно, захотите найти в своем послеродовом периоде.

Вот как мы составили этот список лучших послеродовых витаминов:

Основные питательные вещества. Мы специально искали послеродовые витамины, которые содержали по крайней мере БОЛЬШИНСТВО перечисленных выше питательных веществ, рекомендованных Фелпсом и Кайданяном.
Испытания и сертификация. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не держит на привязи добавки так же жестко, как лекарства, поэтому выбрать одно из них не так просто, как взять первое на полке (или первый результат Amazon). Вы хотите выбрать добавку, которая, в идеале, имеет одобрение третьей стороны от USP, NSF International или другой сторонней лаборатории по тестированию пищевых добавок. Это помогает гарантировать, что этикетка является точным представлением того, что находится в бутылке. Следующей лучшей вещью является сертификация Current Good Manufacturing Practices (CGMP), которая означает, что предприятие, на котором производится добавка, соответствует стандартам FDA. Главное качество 🔑.
Рекомендации диетолога. Мы также включили все витамины, рекомендованные нашими экспертами-диетологами.
Проверка. Каждый продукт в нашем списке прошел тщательный процесс проверки, который выявляет теневые методы ведения бизнеса, прозрачность ингредиентов и соблюдает ли компания правила маркировки пищевых добавок FDA. Только продукты, прошедшие этот процесс, попали в наш список.

Прайс-лист

$ = менее 0,75 долл. США за сервируйте
$$ = 0,76–1,50 долл. США на сервиру Pinterest
- Цена: $$$
- Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен, холин
- Тип: капсул
- Дозировка: 8 капсул в день
- Сертификаты: тестирование третьей стороной, сертификация GMP
Этот витамин получил восторженные отзывы от Phelps, поэтому он указан в списке рекомендаций нашего диетолога. Она говорит: «Они провели МНОГО исследований по удовлетворению потребностей женщин в питательных веществах, и бренд основан зарегистрированным диетологом, который специализируется на материнском здоровье и питании».
Он отвечает всем требованиям, так как содержит все важные питательные вещества, отмеченные Кайданяном и Фелпсом, за исключением ДГК. Он также протестирован третьей стороной и изготовлен из легко усваиваемых активных форм питательных веществ.
Однако доза (4 таблетки два раза в день, всего 8 таблеток в день) для некоторых может быть большой проблемой, особенно если вы не любите глотать таблетки.
Pros
- разработано диетологом
- содержит важные питательные вещества для периода до зачатия/беременности/послеродового периода
- протестировано третьей стороной , орехи, яйца, соя, моллюски, рыба и кукуруза
Cons
- 8 Таблетки в день
- NO DHA
- . $$
- Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен, холин
- Тип: капсула
- Дозировка: 8 капсул в день
- Сертификаты: GMP-registered
Еще один пренатальный препарат, рекомендованный Фелпсом, от Seeking Health, представляет собой простую формулу, которая содержит питательные вещества, необходимые беременным и женщинам в послеродовом периоде. Хотя он не содержит DHA, Seeking Health очень разборчив в том, какие формы питательных веществ включены в его витамины, поэтому все в нем очень биодоступно и готово к работе. Компания также предоставляет пренатальную добавку DHA, которую можно сочетать с этим пренатальным препаратом.
С другой стороны, в инструкциях указано, что добавку не следует принимать в течение 5 часов перед сном, а некоторые рецензенты говорят, что она не дает им спать по ночам. У этого также есть стандартная доза 8 капсул, что довольно много.
Pros
- Высокопоглощаемые витамины
- вегетарианский, без GMO, без аллергенов
- , изготовленные на GMP-регистрации.0011 необходимо приобрести отдельную добавку ДГК
- некоторые высокие дозы витаминов группы В
Купить сейчас на Amazon
Лучший послеродовой витамин от выпадения волос
Многофункциональный пакет поддержки Perelel Health Mom
Поделиться на Pinterest
Perelel Health выпускает витаминные наборы по подписке, где бы вы ни находились на пути к отцовству. целовать*.
В нем есть абсолютно все, что Кайданян и Фелпс хотят видеть в предродовом, а также некоторые дополнения — например, капсула с биотином и коллагеном, потенциально помогающая справиться с надоедливым послеродовым выпадением волос, и ашвагандха и л-теанин (буквально) от простуды.
Рецензенты даже говорят, что они действительно могут заметить разницу по своим волосам, принимая их. Это подписка, но ее довольно легко отменить, если она не подходит.
Pros
- содержит все питательные вещества, рекомендованные Kaidanian и Phelps, поддерживает волосы/кожу/ногти и улучшает настроение
- без ГМО, без глютена, без сои
- GMP-сертифицированное предприятие
CONS
- Требуется подписка на
Shop Now на Perelel Health
Лучший постнатальный витамин для грудного вскармливания
Ritual Essental Postnatal
. А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, холин, магний, ДГК
Тип: капсула
Дозировка: 2 капсулы в день
Сертификаты: GMP-сертификат, сторонние испытания

Хорошо, мы всегда будем одержимы эстетикой капсул Ritual — это единственная, которую мы назвали бы красивой. (И нет, не упаковка, а настоящие капсулы.) Капсулы с отсроченным высвобождением компании действительно облегчают усвоение этих витаминов, поэтому Ritual говорит, что их можно принимать с пищей или без нее.

Они также являются веганскими, включая ДГК (обычно из рыбьего жира в большинстве добавок), полученную из микроводорослей.

Однако некоторые рецензенты жалуются, что витеки вызывают (веганскую) отрыжку, напоминающую океан. Другими потенциальными недостатками являются то, что он не является комплексным послеродовым и содержит меньше холина по сравнению с другими вариантами, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь удовлетворить большую часть своих потребностей в питательных веществах только за счет диеты, это может быть не лучший вариант для вас.

Pros

содержит сухие и влажные ингредиенты в одной капсуле
содержит ДГК
без ГМО, без глютена, без основных аллергенов, веганский
протестировано третьей стороной
произведено на сертифицированном GMP предприятии

Минусы

неприятное послевкусие не едят много цельных продуктов в своем рационе

покупайте прямо сейчас в ритуале

Лучший послеродовой витамин, если вы не кормите грудью

New Chapter Perfect Postnatal

Поделиться на Pinterest

Цена: $$
Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен
Тип: табл. день
Сертификаты: соответствует требованиям GMP; сертифицированный органический, не содержащий ГМО, без глютена и кошерный

На самом деле довольно сложно найти 100-процентный органический витамин для беременных/послеродовых, особенно по более умеренной цене. Но этот от New Chapter сделан из органических овощей и трав и содержит ферментированные питательные вещества, которые легко перевариваются в желудке.

Добавленные травы, такие как лаванда, куркума и мелисса, могут улучшить настроение и помочь вам восстановиться после родового стресса. Даже если вы не кормите грудью, послеродовой витамин все равно рекомендуется на срок до шести месяцев, потому что, эй, ваше тело многое пережило. Тем не менее, поговорите со своим врачом о том, как долго продолжать принимать его.

Рецензенты в восторге от этого варианта, и вы можете сочетать его с рыбьим жиром Wholemega for Moms от New Chapter, чтобы получить суточную дозу ДГК. К сожалению, этот постнатальный не содержит холина.

Pros

moderately priced
fermented nutrients
certified organic, non-GMO, gluten-free, kosher
vegetarian
third-party tested
manufactured in a GMP-compliant facility

Минусы

без холина, без ДГК

купить прямо сейчас на Amazon

Лучший жевательный послеродовой витамин

Hello Bello Prenatal + ДГК

Поделиться на Pinterest

Цена: $
Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, холин, ДГК
Сертификаты: тестирование третьей стороной, соответствие требованиям GMP

Не любите таблетки? Мы чувствуем вас. Hello Bello (да, люди, подписавшиеся на подгузники) теперь предлагают жевательные витамины для беременных, которые идеально подходят для послеродового периода — и вы можете добавить их прямо в свой заказ на подгузники! Расскажите о покупках в одном месте.

Обратите внимание, однако, что порция этих жевательных резинок содержит 5 граммов сахара, поэтому, если вы придерживаетесь кето-диеты или другой диеты с низким содержанием сахара, она может вам не подойти. Эти жевательные конфеты также не содержат много холина — всего 2 процента от дневной нормы (DV).

Pros

недорогой
содержит холин и ДГК
удобная жевательная резинка
без основных аллергенов, без жестокости
производство, соответствующее требованиям GMP

Cons

Минимальный холин
Нет магния или селена

Shop Now Hello Bello

Лучший постнатальный витамин

Naturemade Multival ANTIVAL + GHALITALINELITALINELITALINELALINELITALITALINELAL PITAMIN

NERTVAD

Хороший источник белка для ухода за мамами
Третий лиц, протестированный
, не содержащий GMO, без глютена и без сои
.
дороже
без омега-3
купить прямо сейчас на Amazon
Когда мне следует принимать послеродовой витамин?
Послеродовой можно взять в любое время суток — главное, чтобы вы его взяли.
Ознакомьтесь с инструкциями к конкретному витамину, чтобы узнать, рекомендует ли производитель принимать его один или два раза в день. Также дважды проверьте, не советует ли бренд принимать его перед сном, поскольку некоторые витамины поддерживают энергию и не являются лучшим вариантом перед сном.
Вы также можете принимать послеродовой препарат вместе с едой, особенно если он содержит железо, которое может вызвать расстройство желудка при приеме натощак.
Как долго я должен принимать послеродовой витамин?
Вы можете продолжать принимать послеродовые или пренатальные препараты столько, сколько захотите. На самом деле, многие поставщики медицинских услуг рекомендуют принимать такие препараты, как пренатальные, до тех пор, пока вы находитесь в детородном возрасте, потому что они отлично справляются с обеспечением женщин питательными веществами, в которых они нуждаются.
Просто убедитесь, что тот, который вы решили придерживаться в течение длительного времени, не содержит много мегадоз витаминов, потому что это может вызвать некоторые проблемы с витаминной токсичностью в будущем, если вы постоянно принимаете слишком много.
Зачем мне принимать послеродовые витамины?
Определенный постнатальный витамин определенно не является обязательным, но вы должны продолжать принимать пренатальные витамины после родов, по крайней мере, до тех пор, пока не закончите флакон. Роды тяжелые, и дородовой или послеродовой могут помочь убедиться, что у вас есть все необходимое для выздоровления.
Итак, строго необходимо? Нет. Но, объясняет Фелпс, «потребности в зачатии, беременности и послеродовом периоде ОЧЕНЬ похожи» — и хороший пренатальный рацион может дать вам хорошую основу для питания на годы, пока вы находитесь в режиме вынашивания ребенка/родов/кормления.
Что должно быть в послеродовом витамине?
По словам Фелпса и Кайданяна, ДГК, холин, витамин D и витамины группы В особенно важны для хорошего послеродового периода. Тем не менее, большинство из них, особенно если вы выбираете пренатальный корм, который одновременно служит и послеродовым, содержат намного больше питательных веществ, чем это.
Являются ли послеродовые витамины такими же, как дородовые?
Да и нет. Ваш пренатальный препарат, как правило, прекрасно подойдет послеродовому, но специально разработанный постнатальный препарат может быть не лучшим выбором для пренатального (пока вы беременны). Во время беременности вам потребуется больше фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка. Витамин, изготовленный специально для послеродовых нужд, может не содержать достаточного количества фолиевой кислоты или других основных питательных веществ в количествах, оптимальных для беременности.
Какие витамины нужны кормящим грудью?
«Все?» шутит Фелпс, добавляя, что витамин D и холин являются ключевыми. Кайданян добавляет, что ДГК является еще одним важным продуктом для ухода за больными.
Но на самом деле, говорит Фелпс, «хорошая, хорошо сбалансированная добавка, скорее всего, удовлетворит большинство, если не все потребности вашего грудного вскармливания, особенно в сочетании с питательной диетой».
Послеродовые витамины — отличный способ убедиться, что ваши потребности в питании после родов удовлетворены, поэтому вы можете сосредоточиться на своем новом маленьком наборе и ловить все эти драгоценные Zzz, когда у вас есть такая возможность. Обязательно выберите тот, который содержит ключевые питательные вещества, такие как DHA и холин, и проверен третьей стороной или сертифицирован GMP.
А теперь иди вздремни!
Наш процесс и почему вы должны нам доверять
Эта статья была написана зарегистрированным врачом-диетологом (RDN). Мы также проконсультировались с двумя зарегистрированными диетологами, чтобы получить советы по выбору лучших послеродовых витаминов. Мы использовали эти советы, чтобы выбрать продукты выше.
Прежде чем писать об этих продуктах, мы подвергаем их тщательному процессу проверки, в ходе которого проверяются необоснованные заявления о пользе для здоровья и заболеваниях, сомнительная деловая практика, предупредительные письма FDA/FTC и судебные иски, связанные с продуктами компании. Мы также убедились, что компания прозрачна в отношении ингредиентов, которые она использует, не использует никаких незаконных ингредиентов и предоставляет информацию о дозировке. В этот список попали только продукты, прошедшие проверку.
Завершив наши рекомендации и советы, мы отправили всю эту статью четвертому медицинскому работнику (в данном случае , Stacy A. Henigsman, DO) для проверки.
В общем, вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что мы приложили РАБОТУ, чтобы дать вам эти рекомендации.
9 лучших послеродовых витаминов 2022 года: от выпадения волос при грудном вскармливании
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Кофе (или чай) ✔️
Закуски для мамы ✔️
Нетфликс ✔️
Послеродовой витамин ✔️
Все необходимое для сонного утра и долгих ночей с новорожденным — им повезло, они такие милые и приятные.
Но на самом деле, больше витаминов, после того, как пришлось глотать пренатальную таблетку ежедневно, по крайней мере, последние 9месяцы? В чем дело?
Послеродовые витамины помогают убедиться, что у вас есть все питательные вещества, необходимые для восстановления после родов, вырабатывают сверхпитательное грудное молоко, если вы кормите грудью, и выдержите эти поздние ночи с вашим малышом.
Вот наш лучший выбор лучших витаминов для послеродового периода 2022 года.0006 Perelel Health Mom Multi Support Pack
Лучше всего подходит для кормящих мам: Ritual Essential Postnatal
Лучше всего, если вы не кормите грудью: New Chapter Perfect Postnatal
Лучшие жевательные конфеты: Hello Bello Prenatal
0 + недорогой вариант:

Лучше всего с железом: Rae Wellness Postnatal
Лучший послеродовой протеиновый порошок: Majka Green Vanilla Питательный протеиновый порошок для кормления грудью

Послеродовые витамины — это тип поливитаминов, специально разработанный для удовлетворения потребностей послеродовых и/или кормящих женщин.