Вопрос, можно ли горький шоколад при грудном вскармливании, волнует каждую лактирующую женщину, ведь диета ГВ очень строгая и так хочется сладкого. Но можно ли его кушать? Как употреблять его так, чтобы не навредить малышу? Сегодня мы поговорим об этом в нашей статье.
Польза горького шоколада при ГВ
Женщины чаще всего любят сладкое, поэтому их часто интересует, что из сладкого можно при грудном вскармливании, особенно шоколад. Горький шоколад кормящей маме принесет только пользу, главное знать, как его кушать. В нем содержатся витамины, минералы, магний и калий. Они помогают нормализовать работу нервной системы. Горький шоколад обладает следующими свойствами.
- Употребление шоколада стимулирует синтез эндорфинов, которые известны как гормоны радости. Они улучшают самочувствие, дают заряд бодрости и улучшают настроение.
- Продукт богат антиоксидантами. Это замедляет старение и сохраняет молодость. Благоприятно влияет на работу сердца и сосудов.
- Он помогает справиться с глюкозной недостаточностью, головными болями, хронической усталостью.
- В нем содержится фенилаланин. Он известен как афродизиак. Эти вещества используются для привлечения партнера. Они позитивно влияют на потенцию и половое влечение.
- Благодаря железу улучшается состав крови, она насыщается кислородом.
Возможный вред во время грудного вскармливания
Шоколад известен, как сильный аллерген, поэтому врачи рекомендуют воздержаться от него кормящим мамам. Аллергия у ребенка может проявиться в виде сыпи, зуда, красных пятен. Сегодня на рынке много некачественного продукта, содержащего ароматизаторы и другие химические вещества, которые могут навредить организму матери и ребенка. Особенно негативно они воздействуют на печень грудничка.
Сегодня довольно сложно найти на рынке качественный горький шоколад. Поэтому не стоит рисковать и кушать его при грудном вскармливании.Некоторые говорят о том, что шоколад вызывает зависимость у матери и малыша, поэтому его употребление запрещено при ГВ. Кроме того, сладость неблагоприятно воздействует на зубы, с которыми у многих лактирующих женщин и так проблемы. В шоколаде содержится коровий белок. У многих взрослых и детей непереносимость этого компонента, поэтому врачи рекомендуют отказаться от лакомства при ГВ. Этот белок может спровоцировать колики, проблемы со стулом.
Вредным при ГВ компонентом является кофеин. Он может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте.
Можно ли есть горький шоколад кормящей маме новорожденного?
Категорических запретов для употребления шоколада при грудном вскармливании нет. Важно правильно его есть. Врачи не рекомендуют такую сладость до 6 месяцев после родов, но черный горький шоколад — до 3 месяцев. По рецептуре горький шоколад содержит меньше сахара, чем другие виды. Процент какао в нем значительно выше. Такой состав обеспечивает диетичность продукта, поэтому он более безопасен при ГВ. Кормящим мамам не следует выбирать продукт, в котором очень высокий процент какао (выше 90), так как какао действует возбуждающе на нервную систему ребенка. Шоколад можно кушать и раньше, но при условии, что у мамы никогда не было реакции на такой продукт, особенно в период беременности. Кусочек горького шоколада, как и темный шоколад при грудном вскармливании, принесет только пользу.
В первый месяц
Употребление черного горького шоколада в первый месяц после родов категорически запрещается. Органы желудочно-кишечного тракта продолжают формироваться после рождения. Они адаптируются к новым условиям внешней среды, поэтому могут неправильно реагировать на некоторые продукты. Шоколад сильный аллерген, поэтому риск негативной реакции в первый месяц увеличивается во много раз.
Как правильно вводить в рацион и сколько есть?
Если ребенок чувствует себя хорошо, у него нет аллергии, рекомендуется вводить шоколад при грудном вскармливании в рацион в 3 месяца. Если есть какие-то проблемы — употребление кормящей мамой такого продукта до 6 месяцев запрещено. Первый раз можно съесть один кусочек. После этого внимательно следите за реакцией малыша. Колики, проблемы со стулом, высыпания, зуд — это повод отказаться от продукта на несколько месяцев. Обычно негативные симптомы проявляются в течение первых суток. Но в случае с сильными аллергенами, такими, как шоколад, лучше следить около недели.
Если знакомство прошло хорошо, можно постепенно увеличивать дозировку. Кормящим женщинам нельзя кушать больше 6 кусочков в день.
| 1 месяц | 2 месяц | 3 месяц | |
| Как употреблять | Есть запрещено | Не рекомендуется употреблять, но врач может разрешить, приняв во внимание все факторы. | Разрешается вводить в рацион, если малыш чувствует себя хорошо. Максимальная доза — 6 кусочков. |
Отзывы
Мария, 26 лет
Я ела горький шоколад с роддома немного каждое утро, даже не знала, что нельзя. Не было реакции к счастью.
Катя, 22 года
На шоколад у нас была аллергия. Даже на горький. Сильная сыпь у малышки была. Печаль.
Выводы
- Черный горький шоколад можно при ГВ с 3 месяцев.
- Не следует кушать больше 6 кусочков в сутки.
- Шоколад — сильный аллерген, поэтому кормящей маме нужно очень осторожно вводить его в свой рацион.
Можно ли кормящей маме съесть кусочек шоколада
Пищеварительная система ребенка первых месяцев жизни еще далека от совершенства, поэтому все необходимые питательные вещества он получает исключительно через грудное молоко. Малыш будет чувствовать себя комфортно, если мама будет разборчивой в продуктах, которые употребляет. Поэтому специальная диета кормящей мамы составляется с особой тщательностью.
Существует предположение, что в группе запрещенных продуктов для женщин в период лактации находится и шоколад. Но как же быть маме, если она не может отказать себе в употреблении любимой сладости? Давайте разберемся, можно ли кормящей маме шоколад или лучше отказаться от него совсем?
Что же это за сладость
Шоколад – это всем известное кондитерское изделие, изготавливаемое на основе какао-бобов. Именно от качества основного ингредиента зависит его аромат и вкус. В состав классического черного шоколада входит 4 основных компонента: какао-бобы, какао-масло, сахар и лецитин. Кроме этого, фирмы-производители могут добавлять свои специфические наполнители, к которым следует относиться с осторожностью, особенно в период кормления грудью.
Главными свойствами продукта считается содержание в нем более 300 различных веществ, среди которых – магний, теобромин, железо, кофеин, натуральный триптофан (источник гормона «счастья»), фенилэтиламин и много других химических элементов. Все они, в той или иной мере, оказывают влияние на состояние организма матери и ребенка.
Шоколад при ГВ: польза или вред?
Он издавна считался полезным лакомством, которое положительно влияет на все функции организма. Однако, можно ли употреблять шоколад при грудном вскармливании и как это отразится на состоянии малыша?
Ольга: «Когда я кормила своего первого сына, то придерживалась специальной диеты. Прочитав мнения педиатров, я пришла к выводу, что в таком раннем возрасте лучше исключить любые нагрузки на организм ребенка».
Основные полезные свойства шоколада:
- благодаря содержанию эндорфинов, какао-продукты благоприятствуют выработке гормона «счастья» — серотонина и налаживает гормональный фон;
- антиоксиданты положительно сказываются на состоянии кожи, улучшают ее свойства и предупреждают процессы старения;
- ограниченное употребление шоколада способствует общему укреплению организма, нормализирует работу сердечной мышцы, улучшает память;
- благодаря содержанию кальция, фосфора и магния, сладость активно борется с атеросклерозом.
Опасности, таящиеся в шоколаде:
- алкалоид кофеин, которым богат натуральный продукт, оказывает возбуждающий эффект, в связи с этим наблюдается тревожное состояние и нарушения сна у грудного ребенка;
- не до конца сформированный желудочно-кишечный тракт младенца неспособен усваивать вещества, входящие в состав шоколада, поэтому возможен риск повышенного газообразования.
Риск возникновения аллергии
Помните, шоколад входит в группу продуктов повышенного риска – он может вызывать аллергические реакции не только у детей, но и у взрослых.
Аллергия у младенца может сопровождаться покраснениями на коже и экземами, мелкой крапивницей, частым и обильным срыгиванием, коликами и жидким стулом, сильными болями в животе, сопровождающимися жидким стулом.
Марина: «В день выписки сестра подарила мне шоколадный торт. Естественно, удержаться я не смогла и съела кусочек. На следующий день заметила на щечках малышки незначительную красную сыпь. После этого я стараюсь не рисковать».
Правила употребления в период лактации
Даже если у ребенка не возникло аллергии, употреблять шоколад кормящей маме следует с осторожностью. Лучше соблюдать следующие рекомендации:
- безопасная
- перед покупкой тщательно изучите этикетку. Качественная плитка не может содержать пальмовое масло, ароматизаторы, усилители вкуса или другие вредные компоненты. Оптимальным вариантом считается классический черный шоколад с непродолжительным сроком годности без содержания добавок;
- не стоит торопиться, лучше подождать пока малышу исполнится 2-3, а по некоторым рекомендациям 5-7 месяцев. Начинать употребление сладости сразу после родов крайне неразумно. Организм грудничка еще слишком слаб, чтоб подвергаться таким нагрузкам;
- перед первым употреблением нужно проверить аллергенность продукта. Лучше сделать это утром, так чтобы все негативные реакции проявились к вечеру, а ночь прошла спокойно. Лакомство кормящей маме лучше начать пробовать в небольших количествах (1-2 кусочка). Это позволит снизить к минимуму возможную аллергическую реакцию. Даже если со стороны организма ребенка не последовало никаких негативных последствий, все равно малышу нужно дать пару суток на привыкание к новому продукту. После этого дозу шоколада можно постепенно увеличивать.
Хорошие новости для любительниц шоколада
Если грудной ребенок плохо реагирует на черный шоколад, можно попробовать заменить его белым. Доказано, что он не оказывает возбуждающего действия на младенца, так как не содержит кофеин. Однако, из-за большого количества простых углеводов, он может нарушить функцию кишечника – вызвать газообразование, запор или жидкий стул. Но белый шоколад быстрее переваривается в кишечнике и лучше усваивается в организме.
Можно ли кормящим шоколад: мнения мам
Мария: «Я считаю, что шоколад — это мощный афродизиак. Если употреблять его в небольших количествах, довольны будут все: мама с хорошим настроением передаст положительные эмоции своему чаду».
Елена: «Я попробовала его практически сразу после рождения дочурки, уж больно сладенького захотелось. Конечно, из всего разнообразия шоколадной продукции на полках супермаркета нашла наиболее безопасный вариант. Никакой аллергии не последовало».
Как видим, большинство женщин сходятся во мнении – немного шоколада в период кормления не повредит.
Читайте также: Можно ли употреблять сахар кормящей маме
Ответ на вопрос, почему же нельзя шоколад при кормлении грудью, если он так полезен, неоднозначен. Рассмотрим аспекты его полезности и возможного воздействия на маму и малыша.
В каких случаях можно шоколад
Позади 9 месяцев, когда многие мамочки могли позволить себе кушать всё, что хотят. Наконец, роды позади, кроха появился на свет. В первый месяц рождения наваливаются проблемы, с которыми молодая мама никогда не встречалась. Ключевая из них – грудное вскармливание. Лишь индивидуальный подход, терпение и желание кормить малыша грудью помогают наладить этот процесс.
Что делать в период кормления малыша, не принесёт ли это вреда? Ведь шоколад, при всей своей полезности, даже с учётом всеобщей любви к нему, не является продуктом первой необходимости.
Здоровый малыш может никак не среагировать на появление шоколада в рационе молодой мамы. Нет повода отказываться от него, но только в случае, если в вашей семье не было случаев подобной аллергии и у мамы нет проблем с ЖКТ. Употребляя его, лучше придерживаться определённых правил, рекомендаций и собственным чувством меры.
Влияние шоколада на гв может быть самым позитивным, увеличив количество молока. Обычно достаточно не более 5 грамм продукта и не каждый день.
Как может повлиять на детский организм
Многие отказывают себе в шоколаде во время лактации, как бы не хотелось себя побаловать. Здравый смысл подобных ограничений есть в первые три месяца жизни новорождённого – период становления пищеварительной системы.
Единственная явная опасность для ребенка – аллергическая реакция. Малыш, склонный к высыпаниям, может реагировать на самые безобидные продукты, входящие в рацион мамы.
Второй месяц становления грудного вскармливания, как правило, определяющий. При достаточном количестве молока кормление грудью – процесс гармоничный, мама может самостоятельно делать выбор в питании, ограничивая свой рацион.
Крохе 3 месяца. Если процесс кормления грудью налажен и при отсутствии кожных аллергических высыпаний у мамы и малыша – лучшее время, когда можно попробовать скушать шоколад. Лучше начать с маленьких порций – 5 граммов, наблюдая за малышом, как его организм отреагирует на появление шоколада в меню мамы. В случае появления диатеза, а также колик, газообразования и изменений в стуле, придётся отложить его употребление ещё на какое-то время.
После исполнения ребёнку шести месяцев и введения прикормов появляются сложности в наблюдении за реакциями малыша, поэтому лучше, чтобы шоколад вы уже попробовали, для исключения его из ряда возможных аллергенов.
Чем он может быть полезен
- Биологически активные вещества и витамины, содержащиеся в какао-бобах: А, Е, В1-В3, магний, фосфор, калий, кальций, железо, натрий, растительные протеины и фитостерины;
- Содержащийся в них триптофан и фенилэтиламин улучшает настроение и стимулирует психику;
- Благодаря им происходит выработка серотонина и эндорфина – гормонов счастья. Даже запах шоколада снижает раздражительность и дарит ощущения покоя и безмятежности;
- Кофеин и теобромин, входящие в состав какао-бобов, повышают стрессоустойчивость и тонизирует, стимулируя деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы;
- Содержащийся магний нейтрализует стресс и поможет как обезболивающее – снижая дискомфорт и боли в организме;
- Железо, которое прекрасно усваивается организмом, поможет избавиться от анемии, как последствия беременности;
- Тёмный шоколад с содержанием какао-бобов более 70% обладает свойствами антидепрессанта, не обладая при этом списком побочных эффектов медикаментозных антидепрессантов. 50 грамм в день помогут вам забыть о синдроме «хронической усталости»;
- В целом шоколад снижает аппетит, стабилизирует обмен веществ, функции щитовидки, нормализует давление и внутриклеточные процессы, повышает иммунитет.
Состав шоколада, его виды и советы для кормящих
Основные ингредиенты шоколада получаются из какао-бобов. Это – какао-бобы и какао-масло. Могут добавляться по рецептуре сахар, ваниль. Он может быть жидким, плиточным и пористым (получается при использовании разницы давления в технологии изготовления).
| Содержащиеся вещества | Свойства продукта | Влияние на организм |
|---|---|---|
| Алкалоиды: кофеин и теобромин. | Повышение стрессоустойчивости и тонуса, стимулируя деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы | Возбуждающее действие может передаться малышу. Поэтому избегать употреблять после обеда, с осторожностью – горький. |
| Триптофан и фенилэтиламин | Выработка серотонина и эндорфина – гормонов счастья | |
| Простые углеводы (максимально содержаться в белом шоколаде) | Источник энергии | Могут нарушать процессы пищеварения, провоцировать изжогу и газы у мамы/малыша. |
| Арахис (цельный или крошка), арахисовое масло или паста, другие виды орехов и фруктовых наполнителей | Орехи полны обилием питательных веществ. Их малое количество делает их пользу не столь существенной. Но для начала аллергической реакции может быть достаточно самого малого количества их растительного белка. | Могут спровоцировать аллергию, с проявлениями:
|
| Цельное (сухое) молоко | Белок – аллерген для людей, не переносящих лактозу | |
| Кокосовое, пальмовое масла, заменяющие какао-масло | Применяются для удешевления продукта. Иногда полностью заменяют какао-масло в некачественных «шоколадных» конфетах | |
| Красители, ароматизаторы (идентичные натуральным), стабилизаторы (соевый лецитин) | Химические добавки, считающиеся безопасными для здоровья | |
| Глютен | Может нанести вред людям с индивидуальной непереносимостью |
Его полезность прямо пропорциональна содержанию тёртого какао, процентное содержание которого значится на упаковке.
В составе тёмного (горького), молочного и белого шоколада должны быть указаны:
- Тёмный (чёрный или горький) шоколад – какао-тёртое, сахар, какао-масло. Шоколад, содержащий 50-60% тёртого какао, обычно определяется как тёмный, выше 60% – называют горьким. Все плюсы, которые получает наше здоровье – именно от него. Тем не менее, у максимально полезного – абсолютно горького шоколада, 99%, не содержащего сахар, поклонников немного – около 5% из всех любителей.
- Молочный шоколад – тёртое какао, сахар, молоко и какао-масло. Повышенное количество сахара и молоко меняют вкус, он слаще и текстура более вязкая, тающая в руках. Часто может использоваться сухое молоко.
- Белый шоколад – молоко, сахар, какао-масло. Лишь присутствие масла какао позволяет относить его в разряд шоколада. Его вкус, критикуемый любителями горького вида, сладок, напоминая, скорее, сгущённое молоко.
Подобная очерёдность упоминания составляющих свидетельствует о качественном продукте. Надо понимать, что стоимость подобного продукта не может быть низкой. Для удешевления продукта производители используют растительные жиры –пальмовый и молочный. Производится замена части какао-масла соевым лецитином, причем не разрешенным Е322, а Е476, который относится к категории добавок, с последствиями которых нам ещё предстоит разбираться.
Натуральный горький шоколад максимально полезен, но добавки значительно снижают его ценность, а при постоянном употреблении продукции низкого качества могут нанести вред. Отсутствие тёртого какао в белом десерте делает его менее полезным, но он не содержит алкалоидов.
Цена продукта не может быть дешёвой, но высокая стоимость – не гарант его качества. При выборе любимого десерта внимательно изучите его состав и срок годности.
Темный шоколад любим женщинами, которые не готовы отказываться от него при ГВ. Поэтому их волнует вопрос, можно ли темный шоколад при грудном вскармливании. Сегодня мы расскажем когда и как правильно ввести темный шоколад в рацион, чем он полезен и какой возможен вред от шоколада при грудном вскармливании.
Особенности темного шоколада, польза для мамы на ГВ
Темный шоколад — самый распространенный вид лакомства. Выделяют классический темный шоколад и горький. Для его приготовления используются сахарная пудра и какао-бобы, которые предварительно измельчаются и проходят тепловую обработку. В нем содержатся антиоксиданты. Эти вещества сохраняют молодость, улучшают состояние кожи. А также шоколад при грудном вскармливании способствует синтезу эндорфина и серотонина, известных как гормоны радости. Они придают жизненных сил, улучшают настроение и самочувствие, помогают в нормализации гормонального фона.
Темный шоколад — лакомство, любимое многими женщинами. Однако на грудном вскармливании с ним нужно быть осторожной.При регулярном употреблении темного шоколада в небольших количествах укрепляется иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов, выводится холестерин из крови, улучшается память и работа головного мозга в целом. Продукт богат фосфором, кальцием, магнием, что способствует быстрому восстановлению организма после родов.
Можно ли есть темный шоколад при ГВ?
Темный шоколад относится к сладостям, поэтому многие боятся его есть при грудном вскармливании. На самом деле такой полезный продукт разрешено кушать кормящим мамам, просто важно придерживаться правил его употребления. Выбирайте органический продукт. В составе разрешенного шоколада не должно быть ароматизаторов, консервантов и других добавок, что скрываются под шифром “Е”. Если вы видите, что на упаковке указаны эти вещества, откажитесь от покупки. Сегодня есть много мест, где можно купить натуральный темный шоколад. Это отделы органики, магазины для вегетарианцев. Такое лакомство можно приготовить дома без особого труда. Рекомендуем вам воспользоваться следующим рецептом.
Домашний шоколад
Вкусный молочный темный шоколад станет прекрасным дополнением к несладкому чаю для кормящей мамы. Рекомендую пробовать лакомство не раньше, чем грудничку исполнится 3 месяца. И даже тогда будьте осторожны и начинайте с маленького кусочка утром. Наблюдайте за самочувствием ребенка в течение дня. Если день прошел благополучно, то можно изредка баловать себя натуральным шоколадом по этому рецепту.
Домашний шоколад без вредных добавок для кормящей мамы.Состав:
- Какао-порошок — 200 г.
- Сахар — 1 ст. л.
- Молоко — 4 ст. л.
- Масло сливочное — 100 г.
Приготовление:
- Растопите масло на водяной бане.
Масло сливочное растопите на водяной бане или просто на плите. - Добавьте какао и молоко, перемешайте.Чем больше какао вы положите, тем темнее будет шоколад.
- Добавьте сахар.Сахар всыпайте тонкой струйкой одновременно помешивая смесь.
- Если получается слишком густая смесь — добавьте еще молока. Хорошо размешайте шоколад и разомните комочки. После закипания варите 2 минуты помешивая. Затем выключите газ.Если шоколад слишком горький — добавьте молока. Если же наоборот слишком молочный на ваш вкус — добавляйте больше какао.
- Разлейте шоколад по формочкам и отправьте в морозилку или холодильник. Удобно использовать мягкие силиконовые формочки.
Масло сливочное растопите на водяной бане или просто на плите.
Чем больше какао вы положите, тем темнее будет шоколад.
Сахар всыпайте тонкой струйкой одновременно помешивая смесь.
Если шоколад слишком горький — добавьте молока. Если же наоборот слишком молочный на ваш вкус — добавляйте больше какао.
Удобно использовать мягкие силиконовые формочки.В первый месяц
Употребление шоколада, как и других продуктов, которые относятся к аллергенам, не рекомендуется до 3 месяцев, а в первый месяц жизни малыша — запрещено. После рождения ребенку нужно время, чтобы адаптироваться к условиям внешней среды. Сразу после рождения желудочно-кишечный тракт может неправильно реагировать на вещества, попадающие в него через грудное молоко. Поэтому риск возникновения аллергической реакции у грудничка повышен. Это же касается проблем с животиком и колик.
О том, что же можно кушать в этот период вы можете прочитать в статье «Что из сладкого можно при грудном вскармливании».
Когда и как правильно ввести в рацион кормящей мамы?
Сегодня многие врачи, в том числе и доктор Комаровский, говорят, что диета грудного вскармливания не нужна. Что мама может есть все, что захочет (если она постоянно кушала такие продукты) с первых дней после родов, просто она должна ограничивать тяжелые для ЖКТ продукты и сильные аллергены. Но по общему мнению темный шоколад при ГВ все же не следует есть до 3 месяцев. Решать, в любом случае, маме. При этом лучше проконсультироваться с врачом. При употреблении лакомства придерживайтесь следующих правил.
- Первый раз съешьте маленький кусочек в первой половине дня, запивая водой.
- Аллергия, колики и проблемы со стулом чаще всего проявляются в течение 2 суток после знакомства грудничка с новым продуктом. В случае с аллергенами лучше понаблюдать неделю.
- Если вы заметили симптомы аллергии, например, сыпь, шершавые пятна, зуд, отложите употребление продукта на несколько месяцев.
- Если реакции у малыша нет, можете постепенно увеличивать дозировку.
- Максимальное безопасное количество — 25 г в сутки несколько раз в неделю.
Возможный вред и противопоказания
Шоколад относится к аллергенам, поэтому врачи часто запрещают есть его кормящим мамам. Если у вас когда-то была аллергия на продукты, в основе которых какао, то шоколад не рекомендуется кушать до 6 месяцев. Кроме того, он может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом у малыша.
Считается, что шоколад может вызывать зависимость у лактирующей женщины и грудничка. Чрезмерное употребление шоколада, даже если это темный или горький шоколад при грудном вскармливании могут стать причиной еще большего разрушения зубов. Сегодня на рынке очень мало качественного натурального продукта, поэтому найти органический черный шоколад — это проблема.
Отзывы
Регина, 28 лет
Я ела на ГВ только темный шоколад. Молочный слишком сладкий, а горький не могу. Хоть какая-то вкусняшка. Аллергии не было у нас.
Мария, 34 года
Вообще не понимаю, что уже один год нельзя без шоколада прожить? Я не ела вообще сладкое. Уже ближе к году темного шоколада кусочек съела. И то переживала, чтобы не посыпало. Тьфу — тьфу все прошло хорошо. Но я так переживала, что больше не рискнула пробовать.
Выводы
- Темный шоколад можно кушать кормящим мамам с 3 месяцев.
- Не следует употреблять больше 25 г лакомства в день, чтобы не увеличивать риск развития аллергии.
Сладости — запретный плод для кормящих мам, ведь диета грудного вскармливания ограничивает употребление многих продуктов. Лактирующие женщины часто задаются вопросом, можно ли белый шоколад при грудном вскармливании. Сегодня мы ответим на этот вопрос и расскажем, как правильно его кушать, чтобы не навредить малышу.
Состав, особенности и польза белого шоколада при ГВ
Белый шоколад — популярная сладость, способствующая выработке эндорфина, который также известен, как гормон радости. Он улучшает работу головного мозга, помогает от рассеянности, улучшает память. Доказано, что употребление шоколада облегчает болевые ощущения.
Белый шоколад будет полезен маме при грудном вскармливании только если состоит из натуральных компонентов.Регулярное употребление белого шоколада способствует укреплению иммунитета. Он помогает справиться со стрессом и сильной усталостью. Шоколад при грудном вскармливании помогает избавиться от депрессии, которая часто развивается у женщин после родов.
Белый шоколад состоит из какао-бобов, сухого молока, молочного жира, сахара. В нем содержится витамин Е, который:
- хорошо влияет на нормализацию гормонального фона;
- улучшает состояние кожи и ногтей;
- замедляет процессы старения;
- улучшает работу эндокринной системы.
Белый шоколад богат витаминами группы В. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, успокаивают нервную систему, стимулируют работу мозга. Белый шоколад очень калорийный (больше 500 ккал), поэтому является отличным источником энергии, придает сил.
Продукт содержит железо, которое хорошо влияет на состав крови. Он богат кальцием и фосфором. Кальций полезен для мамы и малыша на грудном вскармливании, так как он укрепляет кости и зубы, предупреждает развитие рахита у ребенка. Кофеин и теобромин тонизируют нервную и успокаивают сердечно-сосудистую системы.
Можно ли кормящей маме есть белый шоколад?
Несмотря на то, что черный шоколад принято считать более полезным, чем белый, при ГВ рекомендуется употреблять именно последний. Это объясняется тем, что в нем содержится меньший процент кофеина, который возбуждает нервную систему. Кофеин, передаваемый ребенку через грудное молоко, может привести к бессоннице и беспокойству малыша.
Белый шоколад для кормящей мамы должен обязательно быть натуральным. Запрещается кушать продукт, в составе которого есть ароматизаторы, эмульгаторы и другие химические вещества, поэтому внимательно изучайте, что написано на упаковке.
| Возраст ребенка | Как употреблять |
| 1 месяц | Категорически запрещено |
| 2 месяц | Можно с разрешения врача |
| 3 месяц | Разрешено есть 1 дольку в день 2 раза в неделю |
| 4 месяц | Разрешено употреблять около 30 г в сутки несколько раз в неделю |
В первый месяц
Если вы интересуетесь, что из сладкого можно при грудном вскармливании в первый месяц, то это точно не шоколад. Желудочно-кишечный тракт ребенка продолжает формироваться после рождения. Он адаптируется к новым условиям питания, поэтому ему сложно воспринимать новые, многокомпонентные блюда. Употребление белого шоколада раньше разрешенного времени может спровоцировать развитие аллергии, колики, проблемы со стулом.
Возможный вред при лактации
Белый шоколад, как и другие продукты может спровоцировать развитие аллергической реакции, которая проявляется в виде зуда, сыпи, шершавых пятен. Кроме того, шоколад может стать причиной коликов, проблем с желудочно-кишечным трактом или со стулом у малыша.
Продукт содержит много калорий, поэтому его нельзя кушать худеющим. Высокое содержание сахара — причина ограничения употребления продукта при сахарном диабете. При чрезмерном употреблении повышается уровень сахара в крови, что может быть причиной повышенной утомляемости, снижения работоспособности. Кроме того, это негативно сказывается на состоянии зубов, является причиной кариеса.
Правила употребления на ГВ
Белый шоколад рекомендовано вводить в рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов. Лучше всего сначала попробовать горький шоколад, как менее сладкий. Для первого раза возьмите один небольшой кусочек. Попробуйте его в первой половине дня, запивая несладким чаем или водой.
Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 дней, но лучше наблюдать неделю на случай запоздалой реакции. Если все же проявились симптомы аллергии, употребление продукта следует отложить на несколько месяцев. Если знакомство прошло хорошо, можно постепенно увеличивать дозу до 5–6 кусочков в день. Не следует кушать лакомство чаще, чем 2 раза в неделю.
Отзывы тех, кто при ГВ ел белый шоколад
Вероника, 24 года
Малышка очень плохо спала, поэтому я как зомби уже ходила, сил вообще не было. Подруга сказала, что белый шоколад помогает от усталости и можно при ГВ. Очень мне помогало. И реакции у Дашеньки не было.
Марина,32 года
Постоянно ела белый шоколад. Натуральный у девочки заказывала, она сама делает. Малого не сыпало, живот не болел. А магазинного как-то наелась, сразу посыпало.
Выводы
- Белый шоколад можно кушать при грудном вскармливании с 3 месяцев.
- В нем содержится меньшее количество какао-бобов, поэтому он мягче воздействует на нервную систему малыша.
- Чрезмерное употребление может спровоцировать развитие аллергии, проблем с ЖКТ у грудного ребенка.
Если выбирать какой-то один вид сладостей, то большинство женщин остановится на шоколаде. Ароматное лакомство с терпким приятным вкусом не оставит равнодушным ни одну представительницу слабого пола. К сожалению, при ГВ мамочки вынуждены отказывать себе в любимых продуктах, особенно это касается сладостей. А все-таки можно ли кормящей маме шоколад? Какие предосторожности стоит соблюсти, чтобы иногда радовать себя любимым лакомством? Какой сорт шоколада выбрать при ГВ?
Шоколад при грудном вскармливании: польза или вред?
Специалисты по грудному вскармливанию имеют различные мнения по поводу употребления шоколада. Западная школа придерживается того, что женщина в период кормления грудью может есть все, что ела во время беременности. Разумеется, следует соблюдать умеренность и обращать внимание на реакции новорожденного. Отечественная школа за строгую диету на протяжении первых нескольких месяцев кормления грудью, которая даст время малышу адаптироваться к новой еде и повысить защитные функции организма. Какой подход выбрать ‒ мамочка должна решить сама.
Чтобы понять, стоит ли есть шоколад в период лактации, нужно разобраться, чем он может быть полезен или вреден самой мамочке и грудничку. Польза шоколада довольно велика, если речь идет о настоящем качественном продукте без добавления пищевой «химии».
- Шоколад богат антиоксидантами, которые омолаживают организм, замедляют старение и благотворно влияют на работу сердечной мышцы.
- Всего 25 г шоколада способны вызвать в организме выброс эндорфинов – гормонов счастья. Они повысят настроение, помогут бороться с усталостью и стрессом.
- Калий и магний в составе благотворно скажутся на работе нервной системы, а также поспособствуют укреплению мышечных волокон.
О вреде шоколада ходит много мифов, например, что этот продукт вызывает зависимость. На самом деле зависимость вызывают углеводы (чем больше их употребляешь, тем больше хочется), а сам по себе шоколад никакого привыкания вызвать не может. Если употреблять его умеренно, то никаких печальных последствий не случится.
Еще один миф говорит о большом содержании кофеина в шоколадках. Да, немного этого вещества там есть, но это количество ничтожно мало (примерно в 6 раз меньше, чем в чашечке эспрессо).
Основной вред, который может принести шоколад, – это всевозможные аллергические реакции у мамы и ребенка. Они могут проявляться кожными высыпаниями, дискомфортом в животе, отечностью, слезотечением, кашлем и т.д.
Аллергия может быть как на сам шоколад, так и на другие составляющие лакомства (орехи, сухофрукты, злаки, сухое молоко и т.д.), этот факт необходимо учитывать при выборе лакомства
В редких случаях, при злоупотреблении шоколадками, могут возникнуть следующие проблемы:
- Белок коровьего молока может вызвать запоры и колики у грудничка. Особенно это касается тех, кто предпочитает молочный шоколад.
- При чувствительности к кофеину даже небольшая доза скажется на поведении ребенка. Малыш будет беспокойным, может нарушиться сон.
- Высокая калорийность лакомства вполне вероятно станет причиной набора лишнего веса мамой. Лишний вес – это риск развития сахарного диабета и многих других заболеваний.
- Из-за обилия сладкого в рационе кормящая мать точно будет иметь проблемы с зубами.
Если говорить о том, можно ли шоколад кормящей маме, то необходимо выяснить следующие моменты:
- Ела ли мамочка шоколад и шоколадные конфеты во время беременности?
- Есть ли у близких родственников аллергия на этот продукт?
- Не страдает ли сама мама аллергическими реакциями на лакомство?
В том случае, когда ни у кого в семье аллергии на шоколад не наблюдается и мама ела его во время вынашивания малыша, то можно спокойно пробовать вводить продукт при грудном вскармливании. В обратном случае следует потерпеть до окончания ГВ, заменив это лакомство на более безопасное.
Какой сорт шоколада выбрать кормящим мамам?
Очень важно правильно выбрать разновидность этого сладкого лакомства, чтобы снизить риск развития аллергии и других негативных реакций у крохи.
Горький сорт более полезен для женщины, так как содержит много ценных веществ и меньше углеводов, чем другие виды шоколада. Однако кофеина в такой плитке будет больше, это нужно иметь в виду, особенно если мамочка заметила чувствительность к этому компоненту у ребенка.
Белый шоколад обладает мягким вкусом, не содержит кофеина. Но углеводов в нем больше, чем в остальных сортах – это риск набора лишних килограммов. Кроме того, слишком углеводная пища может вызвать дискомфорт в кишечнике у ребенка.
Молочные сорта очень калорийны и содержат белок, вызывающий аллергию. Если у крохи наблюдается реакция на белок коровьего молока, то молочного шоколада нужно избегать!
Кормящей маме нельзя кушать шоколад с различными добавками: это сильно повышает риск негативных реакций. Особенно стоит избегать орехов, так как они сильные аллергены
Какой же сорт выбрать? Это решение мамочки. Наиболее полезная разновидность лакомства для женщины – горький или черный шоколад. При умеренном употреблении содержание кофеина никак не отразится на крохе. При желании можно выбрать другие сорта, хоть они и менее полезны, главное, чтобы плитка не содержала никаких добавок.
Почему стоит избегать шоколадных батончиков с пометкой «слим»
Многие женщины стремятся вернуть фигуру после родов, поэтому их интересует вопрос, можно ли шоколад «для похудения» на ГВ. Конечно, нельзя! Такие продукты не относятся к здоровому питанию и могут серьезно навредить крохе и самой женщине.
Часто продукты с пометкой «слим» содержат слабительные вещества, вызывающие диарею. Компоненты могут проникнуть в грудное молоко и повлиять на ЖКТ крохи. Если для взрослой женщины это неприятное состояние поправимо, то для новорожденного понос может привести к летальному исходу вследствие быстрого обезвоживания.
Кроме того, специальные продукты «для похудения» содержат много химических веществ в составе, которые могут негативно повлиять на ребенка. Если сама женщина ранее не употребляла такие шоколадные батончики и напитки, то и она подвергается риску аллергических реакций.
Для того, чтобы вернуть форму после беременности, достаточно правильного здорового питания и адекватной двигательной активности. Продукты с маркировкой «слим» не помогут ни кормящей матери, ни любой другой женщине! Это всего лишь уловка маркетологов
Когда и как вводить шоколад в рацион кормящей мамы
Рацион при кормлении грудью должен быть максимально привычным. Если мамочка привыкла съедать небольшое количество шоколада, то не стоит в нем себе отказывать.
Нужно лишь соблюсти несколько простых правил:
- Вводить лакомство в рацион следует с третьего месяца ГВ. Нужно дать грудничку время привыкнуть к новой пище, избегая рискованных продуктов.
- Первый раз можно скушать не более 2 долек плитки, чтобы минимизировать возможные последствия для новорожденного.
- Любой новый продукт в рацион вводится по одному. Если мамочка решила попробовать шоколадку, то другие новшества в рационе нужно отложить на несколько дней.
- Если аллергии и других негативных реакций не наблюдается, то можно постепенно увеличивать дозу до 15-25 г в сутки.
- Кушать шоколад лучше утром, чтобы в течение дня все калории были израсходованы.
- Выбирать нужно только качественный натуральный продукт без «химии» в составе.
- Если мамочка съела шоколадку, то в этот день не следует употреблять ничего с кофеином (кофе, какао, крепкий чай и т.д.).
- Чтобы минимизировать количество возможных аллергенов в грудном молоке, шоколад следует есть сразу после кормления. Тогда к следующей трапезе мамино молочко будет более безопасно для малыша, так как вредные вещества уже выведутся из организма.
Нужно помнить, что шоколад и шоколадные конфеты не рекомендованы педиатрами в качестве прикорма детям до года. Это правило следует соблюдать, даже если мамочка ела это лакомство во время ГВ.
Во время грудного вскармливания не нужно отказывать себе во всем: это принесет больше вреда, чем пользы, так как запреты вызывают стресс. Небольшое количество качественного шоколада не повредят ребенку, а маме принесут только пользу и удовольствие. И не стоит забывать про главный принцип – умеренность.
можно ли его кормящей маме
Без шоколада при грудном вскармливании обходиться достаточно сложно, так как мама хочет порадовать себя сладким, но боится навредить здоровью ребенка. Ответ на вопрос о том, стоит ли отказываться полностью от этого продукта, неоднозначный.
Реакция организма малыша на молочный шоколад
Возможная реакция организма малыша определяется во многом его особенностями. Для некоторых съеденная мамой шоколадка не представляет никакой опасности и не доставляет дискомфорта, а у других сразу появляются характерные признаки аллергии.
Чаще всего съеденный шоколад при лактации вызывает следующие симптомы:
- кожная сыпь;
- покраснение;
- сильный зуд;
- насморк;
- нарушения пищеварения.
Если таковые симптомы появились, лучше некоторое время не кушать шоколадки при ГВ. Что касается советов врачей, то они не спешат лишать мать любимого продукта на весь, иногда достаточно длительный период лактации. Полностью исключить употребление шоколада во время грудного вскармливания нужно на первый месяц жизни ребенка, когда его организм еще адаптируется к новым условиям.
Со второго месяца мамочка может попробовать съесть немного шоколада, не больше одной дольки. Если это не вызывает никаких неприятных симптомов у ребенка, то молочный шоколад можно употреблять и дальше. В рацион этот продукт вводить стоит осторожно, при этом нельзя переставать наблюдать за состоянием ребенка.
Можно ли кормящим мамам белый шоколад?
Ответ на вопрос о том, стоит ли употреблять белый шоколад при грудном вскармливании, тоже неоднозначный. Он безопаснее, чем молочный или горький, так как в его состав не входит кофеин. Это значит, что употребление продукта не вызовет у малыша нервного возбуждения и сложностей с засыпанием.
Кроме этого, белый шоколад считается лучшим средством против грусти и стресса. Он может неплохо поддержать при переутомлении, что так важно для мам в первые месяцы жизни ребенка. Продукт богат витаминами: в его состав входит витамин Е и В. Первый помогает восстановить баланс гормонов в организме, а второй — улучшить внешний вид и нормализовать работу эндокринной системы. Однако отсутствие кофеина и витамины в составе не делают продукт абсолютно безопасным при грудном вскармливании.
Прежде всего, что важно в первую очередь для мамы, стандартная шоколадка гораздо калорийнее, чем плитка молочного такого же размера: около 550 ккал/100 г. Поэтому к такому продукту стоит относиться настороженно, если уже есть проблемы с уровнем сахара в крови или с лишним весом. Такой продукт, как белый шоколад, для мам грозит не только излишней полнотой, но и повышенной утомляемостью, а также ухудшением самочувствия, состояния зубов.
Белый шоколад кормящей маме употреблять можно только в небольших количествах. Но отказ от него может спровоцировать лишний стресс, что вредно и для мамы, и для малыша. Поэтому на вопрос, можно ли кормящим белый шоколад, ответ будет такой: можно, но с соблюдением правил.
От употребления рекомендуется воздержаться хотя бы в первые 4-5 месяцев жизни ребенка. Вводить этот продукт в рацион стоит осторожно, по одному небольшому кусочку. Причем желательно начать употребление только после того, как проверена реакция ребенка на обычный шоколад. Для начала допустимое количество — не более 30 г в день, не чаще 2-3 раз в месяц.
Влияние шоколада на психологическое состояние матери
Говоря о том, можно ли кормящей маме шоколад, не стоит забывать, как этот продукт может повлиять на ее собственное здоровье.
В целом известно, что благодаря своему составу шоколад способен снимать стресс, успокаивать и улучшать настроение. Хотя рождение ребенка и счастье, но подчас забота о нем приводит к появлению стресса или даже депрессии. Поэтому шоколадки при ГВ в разумных количествах вполне допустимы.
Жесткий запрет для кормящей мамы может стать дополнительным стрессовым фактором. Установлено, что столь жесткая мера может только навредить: развивается тревожность, появляются перепады настроения. Это не скажется положительно ни на состоянии самой мамы, ни на ее ребенке. Вот почему нельзя полностью исключать любимое лакомство из рациона.
Существует еще один момент: шоколад во время лактации в больших количествах противопоказан.
Продукт этот достаточно калорийный, а многие мамы в первые месяцы после родов не могут активно заниматься спортом. На этом фоне употребление шоколада грозит набором лишнего веса, что вряд ли прибавит здоровья.
Какой шоколад лучше выбрать?
В идеальном варианте на вопрос о том, можно ли шоколад, кормящим мамам должен ответить педиатр. В любом случае шоколадку сначала нужно правильно выбрать.
Основное требование: не стоит при кормлении грудью есть шоколад, если он низкого качества. Конечно, если есть любимые марки недорогого, но качественного продукта, можно продолжать их покупать. Но чаще всего дешевые шоколадки не отличаются высоким качеством из-за большого количества добавок, в частности, в составе присутствует масло какао и трансжиры. Они не пойдут на пользу ребенку, а на организм матери, и так значительно ослабший после беременности и родов, и вовсе могут оказать неблагоприятное воздействие. Вот почему кормящим нельзя шоколад по низкой цене и низкого качества.
Возможно, что у ребенка от шоколада развивается сильная аллергическая реакция, а маме очень хочется сладкого. В таком случае безопаснее сделать запас сухофруктов. Они достаточно сладкие, но не так часто вызывают аллергию.
лучших 18 здоровых рецептов для кормящих мам
Теперь, когда вы кормите грудью, вам нужно заботиться о своей диете, так как все, что вы едите, будет иметь прямое влияние на общее состояние здоровья вашего ребенка. Нет, мы не просим вас придерживаться определенной диеты во время кормления, пока вы едите хорошо сбалансированное питание. Сбалансированное питание обеспечит вас необходимыми питательными веществами, необходимыми вам и вашему ребенку.
Чтобы помочь вам, мы составили список полезных и вкусных рецептов, которые помогут вам повысить уровень энергии во время кормления грудью.От печенья до смузи и пряностей, какими бы ни были ваши желания, у нас есть все для вас.
Here ‘Top 18 здоровых рецептов для кормящих мам:
1. Турция и бобовые Буррито:
Вам понадобится:
- 2 столовые ложки масла канолы
- 1 столовая ложка рубленого чеснока
- 1 чашка нарезанного лука
- 1-фунтовая измельченная индейка
- 1 банка черных бобов без натрия
- 1 столовая ложка порошка чили
- 1/2 чайной ложки сушеного орегано
- 1 чашка куриного бульона без натрия
- 3/4 чашки тертого чеддера сыр
- 6 больших цельных пшеничных лепешек
- 1/4 стакана нарезанного свежего кинзы
- 3/4 стакана сальсы
- 1 большой спелый авокадо, очищенный от кожуры, разрезанный пополам и нарезанный ломтиками
Как:
- Разогреть духовку до 425 градусов по Фаренгейту и смазать форму для выпечки.
- На большой сковороде разогрейте масло канолы. Добавить нарезанный лук и тушить несколько минут или до тех пор, пока он не станет светло-золотистого цвета.
- Добавьте чили и чесночный порошок и обжарьте на минуту.
- Уменьшить пламя до среднего; Добавьте молотую индейку и жарьте в течение 5 минут или пока мясо не станет розовым.
- Добавить орегано, бобы, куриный бульон, увеличить огонь и варить 5 минут или пока жидкость не исчезнет.
- Разделите начинку на шесть частей и заполните шесть лепешек.Посыпать сыром и несколькими кусочками авокадо.
- Сверните, заправьте и положите буррито в форму для выпечки шовной стороной вниз
- Нанесите сальсу на буррито и посыпьте оставшимся сыром. Выпекать 20 минут или пока сыр не растает.
- Украсить рубленой кинзой и подавать. Это один из лучших здоровых рецептов для кормящих матерей с высоким содержанием белка, который сделает вас счастливыми и сытыми.
[Читайте: Здоровое питание для кормящих мам]
2.Энергетические батончики с фруктами и орехами:
Вам понадобится:
- 1 чашка нарезанных сушеных абрикосов
- 2 чашки измельченных и без косточек фиников Medjool
- 1/2 чашки пепита
- 1/2 чашки жареных несоленых кешью
- 3 столовые ложки льняной муки
- 1/8 чайной ложки соли
- 1/2 чайной ложки корицы
Как:
- Смешайте нарезанные сушеные абрикосы и финики Medjool в кухонном комбайне и обработайте, пока они хорошо не смешаны.
- Теперь добавьте ½ чашки жареного, несоленого кешью, семени льна, пепита, соли, корицы и пульса, пока не получите липкую смесь.
- Выровняйте форму для выпечки пергаментной бумагой, перенесите на нее смесь и выровняйте, чтобы получить ровный слой. Охладите в течение часа или пока фирма.
- Нарезать на бруски или квадраты и подавать.
3. Капуста и бекон Пирог:
Вам понадобится:
- 250 граммов слоеного теста для сливочного масла, размороженные
- 2 больших яйца
- 1/4 чайной ложки соли
- 1 чашка полусухой пол сливки
- 100 г бекона, нарезанные на 4 ломтика
- 1/8 чайной ложки перца
- 1 чашка нарезанного красного лука
- 8 чашек детской капусты
- 1/8 чайной ложки мускатного ореха
Как:
- Линия 9-дюймовая пирог с слоеным тестом.Обрежьте края и уколите дно вилкой.
- Положите противень на противень и выпекайте 10 минут или до золотисто-коричневого цвета.
- В другой миске взбить сливки и яйца до однородного состояния. Приправить перцем, солью и мускатным орехом.
- Положите бекон в неглубокую сковороду и жарьте в течение 4 минут или пока он не станет хрустящим. Вылейте весь жир, оставив только одну столовую ложку.
- Добавить лук и жарить 3 минуты или пока лук не станет золотисто-коричневого цвета.
- Добавить капусту и тушить еще 2 минуты.
- Передача смеси в кислую оболочку и равномерное распределение.
- Вылейте смесь из яиц сверху и перемешайте вилкой.
- Выпекать 25 минут или до тех пор, пока не начнется наполнение. Оставьте пирог на 10 минут перед подачей на стол. Это идеальный рецепт для кормящих мам, чтобы сохранить своего ребенка здоровым и счастливым.
[Читайте: Питательные закуски для кормящих мам]
4.Креветки на гриле с фенхелем Тушеное мясо:
Вам понадобится:
- 200 г сырых, очищенных королевских креветок
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 150 г луковицы фенхеля
- 100 г морковь
- 100 г красной капусты
- 1 чайная ложка семян укропа
- горсть свежего укропа
- 1 чайная ложка чистого меда
- ½ столовой ложки белого винного уксуса
- хрустящего хлеба, чтобы подать
How To :
- В миску добавить креветки, одну чайную ложку оливкового масла и чеснок и хорошо перемешать.Приправить перцем и перемешать. Оставьте смесь на 30 минут.
- Тем временем измельчите красную капусту и мелко нарежьте луковицу фенхеля. Очистите и натрите морковь и нарежьте укроп. Положите все эти овощи в миску и перемешайте.
- Взбейте оставшееся оливковое масло, белый винный уксус и мед с щепоткой соли и перца. Сбрызнуть овощи и перемешать. Что касается шинкованной укропа, поместите ее на две тарелки и отложите в сторону.
- Разогрейте гриль и выровняйте сковороду для гриля.
- Заправьте креветки на шпажки и жарьте на гриле в течение 8-10 минут или до готовности.
- Подавайте креветки с чесноком и фенхелем.
5. Овощной ячменный суп:
Вам понадобится:
- 1 луковица нарезанная
- 1 столовая ложка подсолнечного масла
- 3 средних моркови, очищенных и нарезанных
- 1 маленький лук-порей, обрезанный и нарезанный
- 3 палочки сельдерея, нарезанные
- 100 г перловой крупы, промытые
- 1 зубчик чеснока, измельченные
- 1 пастернак среднего размера, очищенные и нарезанные
- 100 г капусты или капусты, измельченные
- 1 литр горячей овощной бульон
- Хлеб, подать
Как:
- Разогреть масло в большой кастрюле, добавить лук, чеснок, сельдерей, лук-порей, пастернак, морковь и приправить солью и перцем.
- Накрыть противень жиронепроницаемой бумагой и накрыть противень. Уменьшите огонь и варите 15 минут, помешивая один или два раза.
- Теперь выбросьте бумагу и добавьте овощной бульон и перловую крупу. Накрыть крышкой и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 30 минут или пока ячмень не станет мягким.
- Теперь добавьте капусту или капусту, все, что вы добавляете в суп, и варите на медленном огне в течение 1-2 минут.
- Отрегулируйте приправу и подавайте с хлебом.
[Читать: можно ли есть морепродукты во время грудного вскармливания]
6. Тушеная говядина и пельмени:
Вам понадобится:
- Стейк на 1 килограмм, нарезанный
- 1 столовая ложка оливок первого отжима масло
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1 лук, грубо нарезанный
- репчатый 300 г, очищенный и грубо нарезанный
- 5 средних морковок, очищенный и густо нарезанный
- 1 лавровый лист
- 700 мл горячей говядины на складе
- 500 мл бутылка эля
- капуста, приготовленная на пару, для подачи
Для вареников:
- 150 г муки для саморазвития
- 80 г говяжьего сала
- 25 г овсяной каши
Как:
- Разогреть масло в кастрюле и добавить половину говядины.Жарить в течение 3 минут или пока он не подрумянится. Выньте из блюда и отложите в сторону. Теперь приготовьте оставшуюся говядину и перенесите на ту же тарелку.
- Добавьте лук в блюдо и немного воды. Приправить солью и перцем. Жарить на слабом огне в течение 3-4 минут или пока вода не испарится.
- Добавить чеснок и жарить еще две минуты.
- Переложите говядину на сковороду, а также репу, бухту и морковь.
- Налейте пиво и говяжий бульон и доведите до кипения.Накрыть крышкой и варить в духовке 3 часа.
- Чтобы сделать пельмени, просейте муку в большую миску и добавьте овес, сало и щепотку соли.
- Приготовить густое тесто с холодной водой и сформировать в 8 маленьких пельменей. Положите пельмени в рагу сразу.
- Накрыть крышкой и варить в духовке еще 30 минут.
- Тушеное мясо готово, когда пельмени твердые и удвоились в размерах.
- Удалите лавровый лист, разлейте тушеное мясо в теплую миску и подавайте с приготовленной на пару капустой.
Тушеная говядина и пельмени — один из лучших рецептов для кормящих мам, так как он богат железом и помогает поддерживать активность в течение дня.
7. Салат со стейком и спаржей:
Вам понадобится:
- 2 столовые ложки свежего лимонного сока
- 3 столовые ложки чесночного масла
- 4 больших яйца
- 12 чашек смешанной весенней зелени
- 1 фунт спаржи, концы отрезали
- 1 фунт сырого стейка с фланга
- 2 зубчика чеснока
- 4 ломтика цельнозернового хлеба, поджаренных и нарезанных на квадраты
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 8 чайных ложек тертого сыра пармезан
- Соль и свежемолотый черный перец
Как:
- Разогреть бройлер или гриль до среднего уровня.
- Взбейте вместе лимонный сок и чесночное масло. Приправить солью и перцем и оставить в стороне.
- Поместите смешанные источники в салатницу.
- Теперь наполовину залейте сковороду водой и доведите до кипения. Добавить спаржу и варить 6 минут или до готовности.
- Снимите копья и оставьте их остывать.
- Используя ту же сковороду, взбить яйца и варить на среднем огне 3–6 минут.
- Руб чеснок, соевый соус, соль и перец по бокам стейка по бокам. Положите стейк на сковороду или гриль.
- Готовьте 4 минуты, переворачивайте и готовьте еще 4 минуты.
- Переложите стейк на разделочную доску и оставьте его отдыхать.
- Разрезать спаржу на 1-дюймовые кусочки и перенести в салатник вместе с тостами.
- Бросить салатную смесь с заправкой и разделить салат на четыре миски.
- Поместите яйцо-пашот на фасоль.
- Разрежьте бока на тонкие ломтики и расположите вокруг яйца.
- Полить салат оставшейся заправкой и стейковым соком.
- Наконец, посыпьте сыром пармезан и подавайте.
[Читать: Преимущества вегетарианской диеты для кормящих матерей]
8. Плов из киноа с кедровыми орехами и цветной капустой:
Вам понадобится:
- 1 чашка лебеды, промыть и высушить
- 2 чашки овощей или куриного бульона
- 1 ½ стакана жареных цветков цветной капусты на пару
- 2 столовые ложки золотого изюма или нарезанных зеленых оливок
- 2 столовые ложки жареных кедровых орехов или нарезанного миндаля
- 2 луковицы, фарш
- 4 чайных ложки экстра оливковое масло первого отжима
- ½ чайной ложки мелко тертой цедры лимона
- 2 чайные ложки лимонного сока, разделенные
- Рубленая свежая петрушка для гарнира
- Крупная морская соль
- Свежемолотый черный перец
Как:
- В маленькой кастрюле варите бульон и добавьте промытую и высушенную лебеду.Накрыть крышкой и тушить на среднем огне в течение 20-25 минут или до тех пор, пока жидкость не впитается и зерна не расширятся.
- Смешайте лебеду с оставшимися ингредиентами и приправьте солью, перцем и лимонным соком.
- Подавать в горячем виде или при комнатной температуре.
9. Филе лосося с соусом песто:
Вам понадобится:
- 4 стейка из лосося по 175 г каждый
- Смешанный салат для сервировки
Для Песто из петрушки:
- 2 зубчика чеснока , грубо нарезанный
- 25 граммов кедровых орехов
- 40 граммов свежей плоской петрушки, удаленные стебли
- 1 чайная ложка соли
- 25 граммов свежего тертого сыра Пармезан
- 125 мл оливкового масла первого отжима, разделенного
Как:
- Для приготовления песто положить петрушку, чеснок, кедровые орехи и соль в кухонный комбайн и обрабатывать до получения пюре.
- Добавьте сыр пармезан и смешайте в течение короткого времени. Добавьте оливковое масло и снова смешайте. Если консистенция все еще густая, добавьте еще оливкового масла и снова смешайте. Переложите это в миску.
- Разогрейте гриль до среднего уровня, готовьте лосось в течение 10-15 минут или до тех пор, пока мясо не станет розовым и легко отслаивается.
- Переложите лосося на тарелки и заправьте его петрушкой. Подавать сразу с салатом. Это один из простых рецептов для кормящих мам.
10. Печенье для кормления грудью:
Вам понадобится:
- 1 чашка муки для саморазвития
- 1 яйцо
- ½ стакана масла
- 1 столовая ложка льняной муки
- 3/4 стакана коричневого сахара
- 2-3 столовые ложки воды
- 1 столовая ложка ванильного экстракта
- 2 столовые ложки пивоваренного года
- ½ чайной ложки гималайской соли
- ½ стакана нарезанного овса
Как:
- В большую миску, смешайте масло и сахар и хорошо перемешайте.Затем добавьте ванильный экстракт, яйцо и снова перемешайте.
- В другой миске смешайте воду с семенами льна и оставьте на несколько минут.
- Наконец, добавьте овес и сделайте печенье.
- Поместите печенье на противень для выпечки, выровняйте его ложкой и выпекайте в течение 10-12 минут. Печенье для кормления грудью является одним из лучших полезных рецептов для кормящих мам для увеличения молочной продуктивности.
11. Смузи лактации:
Вам понадобится:
- Замороженные фрукты на ваш выбор
- Лед
- Миндальное молоко
- ¼ стакана овса
- 1 столовая ложка пивных дрожжей
Как:
- Добавьте все ингредиенты в банку блендера и перемешивайте в течение 2 минут или пока коктейль не приобретет идеальную текстуру.
Лактационный коктейль является одним из вкусных полезных рецептов для кормящих матерей, а также помогает увеличить запас молока. Он обеспечивает все необходимое для кормления грудью.
12. Шоколадные чипсы с банановыми кексами:
Вам понадобится:
- 1/3 чашки масла, мягкого или растопленного
- 3-4 спелых банана
- 1 чайная ложка ванили
- 1 чашка сахара
- 1 яйцо
- 1 стакан муки
- 1 чайная ложка пищевой соды
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 2 столовые ложки льняного семени
- 2 столовые ложки пивных дрожжей
- 1 чашка шоколадной стружки
- 1 чашка нарезанных орехов на ваш выбор
- Щепотка соли
Как:
- Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и поместите вкладыши для кексов в форму для кексов.
- В миске смешайте бананы. Добавьте растопленное масло и хорошо перемешайте.
- Затем добавьте яйцо и ваниль и снова перемешайте. Наконец, добавьте сахар и перемешайте, пока он не станет хорошо смешанным.
- В отдельной миске смешайте пищевую соду, муку, соль, семена льна и пивные дрожжи, пока они хорошо не смешаны.
- Теперь добавьте банановую смесь к сухим ингредиентам. Как только это хорошо смешано, добавьте овсяные хлопья к нему.
- Затем добавьте орехи и шоколадную стружку и хорошо перемешайте.
- Заполните форму для кекса 3/4-й стороной вверх и выпекайте в течение 30-35 минут или до тех пор, пока вставленная зубочистка не выйдет чистой.
- Дайте остыть на решетке, а затем подайте на стол.
13. Чай матери:
Вам понадобится:
- ½ чашки сушеных листьев крапивы
- ½ чашки сушеных листьев люцерны
- ½ чашки сушеных листьев красной малины
- ½ чашки сушеных одуванчиков лист
- ¼ чашка семян фенхеля
- ¼ чашка сушеного благословенного чертополоха
- молотая корица
Как:
- Смешать травы в банке с плотно прилегающей крышкой.
- Возьмите одну чашку кипятка и добавьте в нее две чайные ложки чайной смеси.
- Дайте чаю настояться 15 минут, прежде чем пить. Употребляйте от трех до пяти чашек этого чая каждый день. Очень простые и лучшие рецепты для кормящих мам.
[Читать: Продукты для увеличения грудного молока]
14. Лазанья на одну кастрюлю:
Вам понадобится:
- 2 столовые ложки оливкового масла экстра-класса
- 1 банка очищенного Сан-Марцано помидоры
- 1 фунт нежирной говядины на травяной основе
- 1 маленький желтый лук, нарезанный дольками
- 4 маленьких моркови, нарезанные кубиками
- 1 кубик органического куриного бульона
- 1 стакан рикотты с сыром
- 1 зубчик чеснока, тонко нарезанный
- 3 унции свежих листьев шпината, стебли извлекли и порубили
- 4 унции свежей моцареллы, нарезали кубиками
- 4 лапши лазаньи, разделенные на кусочки размером 11-2 дюйма
Как:
- В неглубокая сковорода, разогрейте масло на среднем огне и готовьте говядину в течение 5-7 минут или пока мясо не подрумянится.
- Тем временем в кухонном комбайне смешайте морковь, помидоры, чеснок, лук и делайте покупки до тех пор, пока они не будут грубо измельчены.
- Когда говядина приготовлена, добавьте лишний жир и добавьте томатную смесь, рикотту, шпинат и бульон. Хорошо перемешать.
- Погрузите лапшу лазаньи в соус и посыпьте им соус моцарелла.
- Выпекайте лазанью в течение 10-15 минут или пока сыр не расплавится. Снимите сковороду и оставьте на 10 минут.Подавать теплым.
15. Курица с козьим сыром и базиликом:
Вам понадобится:
- 3 куриные грудки без костей, с кожей
- 3 больших свежих листьев базилика
- 4-5 унций. козьего сыра с чесноком и зеленью
- Кошерная соль
- Оливковое масло
- Перец молотый
Как:
- Разогреть духовку до 75 градусов.
- Положите куриную грудку на противень и ослабьте кожу пальцами, оставив край прикрепленным.
- Нарежьте козий сыр на кусочки толщиной ½ дюйма. Положите два кусочка козьего сыра под кожу куриной грудки вместе с большим листом базилика.
- Натяните на мясо как можно больше кожи, чтобы курица не высохла.
- Натереть кусочки курицы оливковым маслом, посыпать солью и перцем.
- Выпекайте в течение 25–40 минут или пока кожа слегка не подрумянится и мясо не будет прожарено.
- Подавать в горячем виде или при комнатной температуре.
16. Жареный рис Янчоу:
Вам понадобится:
- 4 чашки вареного длиннозернистого риса, охлажденного
- 2 чайных ложки соевого соуса
- 2 столовых ложки куриного бульона или воды
- 1 чайная ложка соли
- 8 приготовленных средних креветок
- 1/2 чайной ложки сахара
- 1/2 чашки рубленой ветчины
- 1/2 чашки рубленой вареной курицы
- 2 столовые ложки растительного масла
- 3/4 чашки ростков фасоли
- 1/2 стакана замороженного горошка
- 1/4 стакана нарезанного зеленого лука
Как сделать:
- В миску небольшого размера смешать соевый соус, куриный бульон и сахар, соль и хорошо перемешать, чтобы растворить сахар гранулы.
- Порежьте креветки на маленькие кусочки и оставьте в стороне с курицей и ветчиной.
- Нагрейте вок и добавьте немного масла. Добавьте курицу и ветчину и хорошо перемешайте. Добавьте креветки и готовьте в течение одной минуты.
- Добавьте рис и хорошо перемешайте. Приправить солью, перцем и варить еще минуту.
- Добавьте бульон и перемешайте, чтобы перемешать рис. Добавьте горох и снова перемешайте. Продолжайте готовить, пока рис не станет равномерно приправленным.
- Добавьте зеленый лук и ростки фасоли и хорошо перемешайте.Подавать теплым или горячим.
[Читать: Диета для грудного вскармливания]
17. Хлеб из пшеничной патоки:
Вам понадобится:
- 3/4 чашки рапсового масла, разделенное
- 1/4 чашки льна семян
- 4 чашки цельнозерновая мука
- 2 чайные ложки разрыхлителя
- чашка универсальной муки
- 2 чайные ложки пищевой соды
- 3 чашки пахты
- 1 1/2 чайной ложки соли
- 2/3 чашки жареной зародыши пшеницы
- 3/4 стакана мелассы
Как:
- Измельчайте семена льна, пока не получите тонкую порошковую текстуру.Оставь это в стороне.
- Нагрейте духовку до 375 градусов и смажьте две формы для выпечки хлеба рапсовым маслом.
- В большой миске смешайте универсальную муку, разрыхлитель, муку из цельного зерна и соль.
- Добавьте пахту, рапсовое масло и патоку и хорошо перемешайте, пока хорошо не смешано.
- Добавить зародыши пшеницы и молотые семена льна.
- Разделите жидкое тесто между двумя подготовленными кастрюлями и даже верхней частью с помощью шпателя.
- Выпекайте хлеб в течение 45 минут или пока зубочистка не выйдет чистой.
- Извлеките из духовки и поставьте на решетку охлаждения.
18. Арахисовая запеченная курица:
Грудное вскармливание может быть самой естественной вещью, но для этого может потребоваться много работы. Иногда может потребоваться немного проб и ошибок, прежде чем вы найдете правильное сочетание решений.
Мы собрали 10 полезных советов для новых мам и будущих мам по грудному вскармливанию и увеличению лактации.
1. Не чистите соски
Мы не совсем уверены, какая старая жена начала эти слухи, но использовать щетку или мочалку для сосков, чтобы «закалить их», совершенно не нужно.
Беременность достаточно тяжелая, без добавления потрескавшихся, воспаленных сосков в список жалоб.
2. Будь маленьким пациентом, пока твое молоко приходит
Когда вы все еще беременны, ваше тело начинает вырабатывать молозиво. Молозиво — богатое питательными веществами, густое, молочное чудо, которое нужно вашему ребенку в первые дни его жизни.
Через два-три дня ваше тело обычно начинает вырабатывать молоко; однако для некоторых мам это может занять пять или шесть дней, и это нормально.Если вы обеспокоены, позвоните консультанту по кормлению грудью LLLI.org.
3. Знай, что медсестра новорожденных много
Новорожденные постоянно голодны, и это нормально. Грудное молоко является идеальной пищей для детей и быстро переваривается. Ожидается, что с желудком размером с яйцо детям придется часто заправляться.
Частый уход также служит другой цели. Ваша грудь работает на спрос и предложение. Чем больше спрос, тем больше молока будет производить ваше тело.Ваш ребенок помогает вашему организму узнать, сколько молока ему нужно сделать. Так что сядьте и расслабьтесь. Вы собираетесь быть здесь некоторое время.
4. Постарайтесь не слишком беспокоиться о предложении
Одна из трудностей при грудном вскармливании заключается в том, чтобы не видеть, сколько молока получает ваш ребенок. Когда вашему ребенку кажется, что он всегда голоден, легко волноваться, что вы не делаете достаточно молока.
Сколько молока вы можете накачать, совсем не связано с тем, сколько молока получает ваш ребенок.Пока ваш ребенок делает по крайней мере пять или шесть влажных подгузников в день, ваш запас просто прекрасен.
5. Научитесь любить кластерные кормления
Время, когда большинство мам волнуется больше всего, это когда ребенок внезапно переходит от кормления каждые несколько часов к требованию кормить грудью каждые несколько минут. Кластерные кормления больше связаны со временем быстрых изменений, чем с вашим запасом.
Всплески роста обычно длятся два или три дня и происходят в возрасте около 1 недели, 3 недель, 6 недель и снова в возрасте 3, 4, 6 и 9 месяцев.Дополнительный бонус: когда кормление кластеров окончательно закончится, запас молока увеличится.
6. Ухаживаем за нежными сосками
Соски уже являются чувствительной областью для большинства женщин, и после трех часов непрерывного кормления соски могут чувствовать себя совершенно сырыми. В то время как боль может быть вызвана плохой фиксацией, в начале, это может быть так же вероятно, что вам нужно привыкнуть к уходу.
Ваше собственное грудное молоко — лучшее средство, а затем, втирая очищенный ланолин в соски после каждого сеанса кормления, можно предотвратить раздражение и чрезмерную сухость.Танины, содержащиеся в чае, также полезны для лечения — при волдырях и трещинах чайный пакетик создает отличный теплый компресс.
7.
.Когда вы беременны, все, что вам нужно, это держать своего ребенка рядом с собой. Но что вы не знаете, так это то, что рождение — это только начало! Настоящие американские горки начинаются сейчас! Итак, будьте готовы к бессонным ночам, часам покачивания вашего ребенка и множеству новых впечатлений. Если вы уже пережили материнство, вы поймете, что мы имеем в виду!
Грудное вскармливание может занять первое место в списке многих проблем, с которыми вы столкнетесь как новая мать.В то время как большинство женщин воспринимают это как утку в воде, для некоторых это может превратиться в битву. К счастью, достижения в технологии помогли кормящим мамам. Итак, вот наша коллекция приложений для грудного вскармливания для Android, приложений для Iphone и Ipad, которые могут помочь облегчить грудное вскармливание для вас и вашего маленького ангела.
Лучшие приложения для грудного вскармливания для Iphone, Ipad и Android:
Всегда задавались вопросом, как людям удалось воспитать своих детей до появления технологий К счастью, сегодня у нас есть вся необходимая информация и помощь, которые нам нужны одним нажатием кнопки ( или экран!).
1. Baby Tracker — уход за больными:
- Легко потерять мелкие детали, когда вы заняты, оставляя маленького ребенка живым! Часто ли вы забываете, когда в последний раз кормили своего ребенка? Ну, что вам нужно, это отличное приложение, чтобы помочь вам!
- Это классное приложение для грудного вскармливания помогает вам отслеживать все мелкие детали, такие как продолжительность вашего последнего сеанса грудного вскармливания и сторона, на которой вы ухаживали в последний раз. Если вы частично кормите грудью, это также поможет вам отслеживать сеансы искусственного вскармливания.
Цена: $ 4.99
Совместимость: iPhone, Android
[Читать: Продукты для увеличения молока]
2. Уход за ребенком / кормление грудью:
- Вот лучшие приложение для грудного вскармливания, которое совершенно бесплатно! Этого достаточно, чтобы влюбиться в это аккуратное маленькое приложение. Но это может предложить больше!
- Приложение позволяет записывать кормления. Все, что вам нужно сделать, это нажать символы «Пуск» и «Стоп».Это также помогает следить за вашими последними сеансами кормления, а также за среднесуточными.
Цена: Бесплатно
Совместимость: iPhone, iPad
3. LactMed:
- LactMed — отличный ресурс для кормящих матерей. Это дает вам много преимуществ. Хотите знать, может ли препарат, который вы принимаете, повлиять на грудное вскармливание или нанести вред вашему ребенку?
- LactMed может помочь! На самом деле, приложение даже рекомендует другие «безопасные» лекарства для вас!
Цена: Бесплатно
Совместимость: iPhone, iPad, Android
4.iLetDown:
- Требует ли ваша работа, чтобы вы держались подальше от своего ребенка в течение длительного времени? Грудное вскармливание — это спрос и предложение. Чем больше вы кормите своего ребенка, тем больше грудного молока вырабатывает ваше тело. Поэтому, если ваша работа (или другие ситуации) не позволяет вам часто кормить ребенка, это приложение для грудного вскармливания пригодится.
- Приложение помогает стимулировать разочарование! Хотите знать, как это вообще возможно? Что ж, когда придет время, приложение покажет фотографии вашего ребенка.Не только это! Приложение также воспроизводит различные звуки, имитирующие голодного ребенка — обязательно включите работу молочных желез! Это могут быть лучшие приложения для кормления грудью для Android.
Цена: $ 0,99
Совместимость: iPhone, iPad
5. iBreastfeed:
- Грудное вскармливание для многих работающих матерей может оказаться трудной работой. Накачка — отличный способ кормить ребенка грудным молоком в бутылочке. Вы можете качать и хранить молоко в морозильной камере.Таким образом, вы можете выполнять свою работу, а ваш ребенок может наслаждаться преимуществами грудного молока!
- Приложение дает вам информацию о грудном вскармливании. Если вы ищете информацию о грудном вскармливании, хранении грудного молока и т. Д., Это приложение будет отличным инструментом.
- Он может даже отслеживать графики кормления вашего ребенка. Приложение также помогает находить места для кормления или кормления, если вы путешествуете!
Цена: Бесплатно
Совместимость: iPhone, iPad
[Читать: Детское потоотделение во время грудного вскармливания]
6.Детское кормление Журнал:
- Ищете лучшее приложение для кормления грудью, которое легко ориентироваться? Тогда вы должны попробовать приложение журнала детского кормления. Приложение поможет вам отслеживать и хранить информацию о вашем графике кормления грудью.
- Это даже помогает, если вы кормите молоком! Более того, с помощью этого приложения вы даже можете регистрировать изменения пеленок и расписание сна вашего ребенка.
Цена: Бесплатно
Совместимость: iPhone, iPad
7.Speedy Tot:
- Путешествие с ребенком может стать настоящей борьбой. Многие матери не решаются выходить на улицу со своими маленькими детьми из-за проблем, с которыми это связано. Но теперь вы можете дышать свежим воздухом или ходить по магазинам, не беспокоясь!
- Это замечательное приложение помогает найти места для детей в один миг. От смены станций до мест кормления — приложение может найти все это для вас! Это даже поможет вам найти место с высокими стульчиками!
Цена: $ 1.99
Совместимость: iPhone, iPad
8. Eat Sleep — простое отслеживание ребенка:
- Уход за новорожденным влечет за собой три основные вещи — управление их сном, кормлением и подгузниками! На бумаге это может выглядеть легко, но, как скажут опытные мамы, эти три шага могут оставить вас опустошенными.
- Чтобы облегчить свою жизнь, загрузите это замечательное приложение для кормления грудью. Это поможет вам отслеживать три основных потребности вашего ребенка.Это также позволяет вам просматривать ежедневную, еженедельную и ежемесячную историю, которая может помочь вам лучше планировать свою жизнь.
Цена: Бесплатно
Совместимость: iPhone, iPad
9. pump @ work:
- Не существует достаточной поддержки для работающих матерей, которые хотят кормить своих детей грудным молоком. Перекачивание — трудная задача, и женщины, которые делают это месяцами без перерыва, не меньше, чем супергерои!
- Но у нас есть кое-что только для вас! Приложение pump @ work — это рай для работающих мам.Он помогает вам отслеживать график откачки и рассчитывает количество молока, которое вы делаете. Это должно быть для работающих мам.
Цена: $ 1.99
Совместимость: iPhone, iPad
10. Защелка ME:
- Это приложение, которое нужно всем кормящим матерям!
- Приложение может помочь вам найти места для кормления грудью, врачей и даже консультантов по кормлению грудью! Вы также можете искать безопасные места прокачки с этим приложением.
- Приложение также позволяет вам взаимодействовать с форумами и получать знания из первых рук от опытных мам.
Цена: Бесплатно
Совместимость: iPhone, iPad, Android
[Читать: Методы грудного вскармливания]
11. Решения для грудного вскармливания Нэнси Морбахер:
- Вот еще один вариант круглые приложения для кормящих мам, чтобы попробовать.
- Приложение поможет вам в течение большей части вашего путешествия по грудному вскармливанию, почти как BFF!
- Интерактивное приложение задает вам несколько вопросов, а затем помогает справиться с 30 наиболее распространенными проблемами грудного вскармливания.
- Приложение даже имеет индекс, что облегчает поиск информации. Этот получает удар от нас.
Цена: $ 4.99
Совместимость: iPhone, iPad
12. Baby Connect:
- Baby Connect — это больше приложение для детей, которое также предоставляет информацию о грудном вскармливании. Приложение позволяет отслеживать все, что вы можете думать.
- Вы также можете загрузить фотографии своего ребенка! Звучит потрясающе, не правда ли?
- Итак, что все вы можете отслеживать с этим приложением? Сон, пеленание, кормление (как грудное молоко, так и молочные смеси), лекарства, график вакцинации, основные этапы и другие напоминания — приложение может хранить все это!
- Приложение даже позволяет хранить дату в Excel или по электронной почте!
- Еще одна интересная особенность заключается в том, что к ней можно добавить несколько лиц, обеспечивающих уход.Итак, если у вас есть няня, которая присматривает за ребенком во время работы, вы можете позволить ей добавить данные в приложение. С помощью этого приложения ваш муж, родственники и даже ваш детский сад могут теперь участвовать в оздоровлении вашего ребенка.
- Приложение даже позволяет добавлять вехи для быстрого ознакомления. Так что, если вы слишком заняты, чтобы держать свою книгу ребенка в курсе, не волнуйтесь! Вы всегда можете использовать это приложение для грудного вскармливания и заполнить его позже!
Цена: $ 4.99
Совместимость: iPhone, iPad, Android
13. Таймер подачи iBaby:
- Есть некоторые вещи, которые может понять только мать, включая грудное вскармливание. Это то, что делает Baby Feed Timer таким особенным.
- Приложение, разработанное кормящими матерями, позволяет отслеживать график кормления ребенка. Сколько времени занимает кормление вашего ребенка? Сколько она потребляет? Приложение поможет вам ответить на эти основные вопросы.Это даже напоминает вам, когда должен быть корм, и какая грудь следующая на линии!
- Когда вы закончите кормить грудью, вы также можете использовать приложение для отслеживания молочных смесей вашего ребенка.
- Бонус, приложение поможет вам настроить напоминания, чтобы вы могли вовремя давать ребенку лекарства!
Цена: $ 4.99
Совместимость: iPhone, iPad
14. Feed Baby Lite и Feed Baby Pro:
- Оба приложения имеют схожие функции, но Feed Baby Pro может предоставлять больше место хранения.
- Приложение поможет вам записать графики кормления вашего ребенка, а также количество молока, которое она потребляет. Это также поможет вам отслеживать ваши насосные сессии. Он имеет полноэкранные часы, которые позволяют вам контролировать количество времени, которое ваш ребенок кормит. Это отличный способ убить время, пока ваш ребенок кормит, верно?
- Приложение также позволяет «приостановить» запись сеансов кормления. Отличный инструмент для мам с малышами, которые легко отвлекаются!
- Эта изящная технология также позволяет вам управлять сменой подгузников вашего ребенка.
- Приложение также хранит информацию о истории болезни вашего ребенка, позволяя вам следить за лекарствами, которые принимает ваш ребенок, и за сколько.
- С помощью этого приложения вы даже можете отслеживать рост вашего ребенка.
- Самое приятное, что вы можете использовать синхронизацию между устройствами в приложении, чтобы все лица, осуществляющие уход, могли загружать информацию.
Цена: $ 3,50
Совместимость: Android
15.Baby ESP:
- Удивительное приложение для удивительной мамы! В приложении Baby ESP есть все!
- Вы можете отслеживать режимы сна и ночного сна вашего ребенка, а также графики грудного вскармливания и откачивания.
- Приложение также позволяет отслеживать рост вашего ребенка по данным диаграмм роста ВОЗ. Если у вас есть более одного ребенка, это приложение будет отлично для вас! Это позволяет отслеживать несколько детей.
- Это еще не все! Вы можете отслеживать изменения подгузников, ванн, использования лекарств и т. Д.с этим приложением. Это приложение также позволяет нескольким пользователям загружать данные с нескольких устройств, что делает его очень удобным.
- Приложение может работать в качестве альтернативы вашей личной детской книге, поскольку вы даже можете загружать на нее фотографии, заметки и другую связанную с ребенком информацию.
Цена: $ 4.99
Совместимость: Android
[Читать: Советы по предотвращению кусания ребенка во время кормления]
16.Baby Care Plus:
- Вот еще одно приложение, которое вы можете использовать для отслеживания нескольких детей! Вы можете создать несколько виджетов на главном экране и использовать их для разных детей.
- Приложение может помочь отслеживать сеансы грудного вскармливания, а также сеансы перекачки. Вы даже можете использовать приложение, когда ваш ребенок немного старше, так как оно позволяет вам также следить за тем, сколько ребенок потребляет.
- Вы также можете организовать и отслеживать характер сна вашего ребенка, основные этапы развития, историю болезни, прорезывание зубов и т. Д.
- С помощью этого приложения вы даже можете загружать как детские фотографии, так и звук ребенка.
- Лучшая часть? Вы можете поделиться успехами вашего ребенка с семьей и друзьями через Facebook, Twitter и другие социальные сети.
Цена: $ 1.99
Совместимость: Android
17. Табулятор грудного вскармливания:
- Как и все другие приложения, это также позволяет отслеживать график кормления вашего ребенка — оба кормления грудью и рецепты.
- Это приложение также помогает контролировать все лекарства, которые вы даете своему ребенку, гарантируя, что вы не даете слишком мало или слишком много его.
Цена: Бесплатно
Совместимость: Android
18. Similac Baby Journal:
- Similac — это популярный бренд, но он также поощряет грудное вскармливание.
- Это приложение является отличной цифровой версией «детской книги»! Это позволяет вам отслеживать и регистрировать все, что ваш ребенок делает за день.От времени кормления до расписания купания — вы можете отслеживать все это с помощью этого приложения.
- Приложение также позволяет отслеживать рост вашего ребенка.
Цена: Бесплатно
Совместимость: Android
19. My Baby Today:
- Когда BabyCenter создает что-то, вы можете быть уверены, что его мать дружелюбна!
- Приложение позволяет отслеживать расписание и сеансы грудного вскармливания. Это также дает вам доступ к сокровищнице родительских знаний, особенно грудного вскармливания, информации.
Цена: Бесплатно
Совместимость: Android
[Читать: Советы по грудному вскармливанию для рабочих мам]
20. Грудное вскармливание:
- Если у вас есть глаз на графики, это приложение для вас!
- Приложение берет всю информацию, которую вы вводите, и превращает ее в график, точно сообщающий, когда ваш ребенок снова будет голоден! Похоже, магия не так ли?
- Вы даже можете отслеживать режим сна вашего ребенка, который поможет вам составить график здорового сна для вашего ребенка.
Цена: Бесплатно
Совместимость: Android
Теперь мы знаем о некоторых лучших приложениях, которые помогут вам без проблем кормить грудью!
Грудное вскармливание — это не ракетостроение, но оно может быть трудным. Но с этими лучшими приложениями для грудного вскармливания вы можете стать профессионалом в области грудного вскармливания! Чего же ты ждешь? Возьмите ваше любимое приложение, сейчас!
Вы использовали приложение, чтобы помочь вам с грудным вскармливанием? Поделитесь своим опытом с нами здесь!
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,Келли Бонята, BS, IBCLC
Изображение предоставлено: jcgoforth на flickr
Первая неделя
Как часто ребенок должен кормить грудью?
Частые кормления способствуют хорошему молочному питанию и уменьшают скопление. Цель кормления не менее 10 — 12 раз в день (24 часа). Вы НЕ МОЖЕТЕ кормить грудью слишком часто — вы МОЖЕТЕ кормить грудью слишком мало.
Медсестра при первых признаках голода (шевеление, укоренение, руки во рту) — не ждите, пока ребенок плачет.Дайте ребенку неограниченное время на грудь при активном сосании, затем предложите вторую грудь. Некоторые новорожденные испытывают чрезмерную сонливость при пробуждении ребенка до няни, если 2 часа (днем) или 4 часа (ночью) прошли без кормления.
Теперь дети могут получать
всего своего витамина D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
TheraNatal Lactation нашего спонсора
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!
Ребенок получает достаточно молока?
Прибавка в весе: Нормальные новорожденные могут потерять до 7% веса при рождении в первые несколько дней.После поступления маминого молока средний ребенок на грудном вскармливании набирает 6 унций в неделю (170 г в неделю). Возьмите ребенка для проверки веса в конце первой недели или в начале второй недели. Проконсультируйтесь с врачом ребенка и вашим консультантом по грудному вскармливанию, если ребенок не получает ожидаемого.
Грязные подгузники: В первые дни жизни у ребенка обычно есть один грязный подгузник на каждый день жизни (1 на первый день, 2 на второй день …). После 4-го дня стул должен быть желтым, и ребенок должен иметь по крайней мере 3-4 стула в день размером с четверть США (2.5 см) или больше. Некоторые дети испражняются каждый раз, когда кормят грудью, или даже чаще — это тоже нормально. Обычный стул ребенка на грудном вскармливании жидкий (от мягкого до жидкого) и может быть зудящим или вьющимся
Влажные подгузники: В первые дни жизни у ребенка обычно есть один влажный подгузник на каждый день жизни (1 в первый день, 2 во второй день …). Как только придет мамино молоко, ожидайте 5-6 + влажных подгузников каждые 24 часа. Чтобы почувствовать, что такое достаточно влажный подгузник, налейте 3 столовые ложки (45 мл) воды в чистый подгузник.Кусочек ткани в одноразовом подгузнике поможет вам определить, влажный ли подгузник.
Изменения груди
Ваше молоко должно начать «входить» (увеличиваться в количестве и переходить от молозива к зрелому молоку) между 2 и 5 днями. Чтобы свести к минимуму скученность: часто кормите грудью, не пропускайте кормления (даже ночью), обеспечьте хорошую фиксацию / позиционирование, и дайте ребенку закончить первую грудь, прежде чем предложить другую сторону. Чтобы уменьшить дискомфорт от скопления, между кормлениями используйте холодные и / или капустные компрессы.Если у ребенка возникают проблемы с фиксацией из-за заедания, используйте смягчитель обратного давления или сцеживайте молоко до тех пор, пока сосок не станет мягким, затем попробуйте снова зафиксировать фиксацию.
Позвоните своему врачу, акушерке и / или консультанту по грудному вскармливанию, если:
|
недель от двух до шести
Как часто ребенок должен кормить грудью?
Частое кормление в первые недели важно для обеспечения хорошего молока.Большинству новорожденных необходимо кормить грудью 8 — 12+ раз в день (24 часа). Вы НЕ МОЖЕТЕ кормить слишком часто — МОЖЕТЕ кормить слишком мало.
Медсестра при первых признаках голода (шевеление, укоренение, руки во рту) — не ждите, пока ребенок плачет. Дайте ребенку неограниченное время на грудь при активном сосании, затем предложите вторую грудь. Некоторые новорожденные испытывают чрезмерную сонливость — будите ребенка кормить грудью, если 2 часа (днем) или 4 часа (ночью) прошли без кормления. После того, как ребенок установил хорошую схему прибавки в весе, вы можете прекратить пробуждать ребенка и кормить грудью в одиночку.
Следующие вещи являются нормальными:
- Частые и / или длительные кормления.
- Различных шаблонов кормления изо дня в день.
- Кластерный уход (очень частый или постоянный уход) в течение нескольких часов — обычно вечеров — каждый день. Это может совпадать с обычным «суетливым временем», которое большинство детей проводят в первые месяцы.
- Всплески роста, когда ребенок кормит грудью чаще, чем обычно, в течение нескольких дней и может действовать очень суетливо. Обычные времена всплеска роста в первые недели — это первые несколько дней дома, 7–10 дней, 2–3 недели и 4–6 недель.
Ребенок получает достаточно молока?
Прибавка в весе: В среднем грудное вскармливание новорожденного набирает 6 унций в неделю (170 грамм в неделю). Проконсультируйтесь с врачом ребенка и вашим консультантом по грудному вскармливанию, если ребенок не получает ожидаемого.
Грязные подгузники: Ожидайте 3-4+ стула в день размером с квартал США (2,5 см) или больше. Некоторые дети испражняются каждый раз, когда кормят грудью, или даже чаще — это тоже нормально. Обычный стул ребенка на грудном вскармливании желтый и рыхлый (от мягкого до жидкого) и может быть зудящим или вьющимся.Через 4–6 недель у некоторых детей стул становится реже, а стул — не реже одного раза в 7–10 дней. Пока ребенок поправляется, это нормально.
Влажные подгузники: Ожидайте 5-6 + влажные подгузники каждые 24 часа. Чтобы почувствовать, что такое достаточно влажный подгузник, налейте 3 столовые ложки (45 мл) воды в чистый подгузник. Кусочек ткани в одноразовом подгузнике поможет вам определить, влажный ли подгузник. Через 6 недель влажные подгузники могут опуститься до 4-5 в день, но количество мочи увеличится до 4-6 + столовых ложек (60-90 + мл) по мере увеличения емкости мочевого пузыря у ребенка.
Поставка молока?
Некоторые мамы беспокоятся о количестве молока. Пока ребенок хорошо поправляется только на мамином молоке, молоко хорошо. Между проверками веса достаточное количество мокрых и грязных пеленок покажет, что ребенок получает достаточно молока.
Эта информация также содержится в профессиональных журналах по грудному вскармливанию.
Дополнительная информация
@ 
Журналы по грудному вскармливанию
Голодные подсказки — Когда мне кормить ребенка?
Ресурсы: получает ли ребенок достаточно молока?
Нормальный рост грудного вскармливания
Основы грудного вскармливания
Информация — ваш союзник в грудном вскармливании: 10 советов для успеха от Eva Lyford
Советы по манипулированию новорожденным и малышом
Частое сестринское дело
Беспокоитесь по поводу молока?
Как работает производство молока?
У вас действительно мало молока?
Моя грудь пуста! Снизилось ли количество молока?
Как мне найти помощь в решении проблемы с грудным вскармливанием?
@ другие сайты
Важность молозива Паула Yount
Ребенок объясняет — нормальное поведение новорожденного от Дианы Кассар-Уль, IBCLC
Даниэль Ригг, JD CLC, это не просто грудное вскармливание
Что такое нормально? Паула Yount
Грудное вскармливание по мере роста ребенка, Бекки Флора, IBCLC
,