Малыш не спит и не плачет: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Малыш не спит: 7 советов, как улучшить сон ребенка от 0 до 12 месяцев – Sektascience: научно-популярный журнал

Перед сном ребёнка важно переключить с активных игр на спокойные и расслабляющие занятия — так ему будет проще уснуть.

Новоиспеченные родители часто сталкиваются с проблемным сном у малышей и недосыпают сами. О том, как улучшить сон малыша, рассказывает Елена Мурадова, мама троих детей и основательница Центра детского сна и развития BabySleep.

1. Не терпите, пока ребёнок перерастёт проблемы со сном, — обратитесь за профессиональной помощью.

Есть дети, которые сами «перерастают» проблемы со сном после 2—4 лет. Но не все. Многие дети старше четырех лет засыпают часами, постоянно просыпаются ночью поесть, попить, обняться. 

Малыши копят недосып, что сказывается на их росте, развитии, настроении и, как в замкнутом круге, на умении быстро и спокойно засыпать. Перевозбужденному ребенку трудно успокоиться и уснуть, и делает он это через слезы и нервы родителей.

Здоровый сон важен для всей семьи. Консультанты центра «BabySleep» работают над улучшением сна, составляют индивидуальный план с учетом распорядка дня, наличия старших детей, темперамента ребенка и других особенностей семьи.

2. Кормление — не единственный способ уложить малыша спать. Кормите перед сном, но не до полного засыпания ребенка. 

Малыш привыкает к условиям засыпания: комната, кроватка, одеяло. Или кормление, качание, поглаживания мамы. Нет «хороших» и «плохих» привычек засыпания. Но, чтобы уснуть при ночных пробуждениях, малышу снова и снова нужны те самые условия, в которых он привык засыпать. Если их нет, он плачет.

Если лактация налажена, малыш хорошо набирает вес, можно постепенно помогать ему научиться засыпать самостоятельно, сохраняя грудное вскармливание. Для этого нужно разделить кормление и сон. 

Кормить малыша можно за 15—30 минут до засыпания, а затем успокаивать его поглаживанием, песенкой, шёпотом — любым приятным способом. Можно пробовать делать это даже не на руках, а в кроватке. Обычно малышу требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

Разделить еду и сон можно почти в любом возрасте. Но здесь важно отталкиваться от индивидуальных особенностей малыша и мамы.

3. Качание — это ассоциация на засыпание, необходимости в нем нет. Постепенно переставайте качать к моменту засыпания.

У маленьких детей цикл сна длится около 40 минут. Сразу после засыпания наступает поверхностный сон, потом приходит глубокий сон, но всего на 15—20 минут. Потом сон снова становится поверхностным.

Предположим, что во время засыпания ребёнка качали на руках. Наконец, он уснул, его переложили в кроватку. Но сон ещё поверхностный, ребёнок спит очень чутко — при перекладывании он просыпается и плачет.

Можно подождать, пока малыш уснёт покрепче и только потом переложить в кроватку. В ней он поспит недолгое время глубокого сна, а потом проснётся — не на руках, один, в неподвижной кровати. Малыш хочет уснуть снова и не может, потому что его не качают.

Конечно, ребенка можно покачать на руках или мяче, чтобы успокоить и расслабить перед сном. А после — положить его в кроватку, дать уснуть самому или помочь уснуть другим способом: погладить, пошипеть, дать соску. Постепенно можно помогать всё меньше и меньше. Если ребенок освоит навык самостоятельного засыпания, он сможет засыпать самостоятельно.

4. Организуйте удобное спальное место: оставьте детскую кроватку вплотную к своей кровати.

Совместный сон — хороший способ сделать лучше для всей семьи, но если спать с малышом вам неудобно, а вставать к его кроватке по ночам уже нет сил, используйте приставную кроватку. 

Ваш малыш всю ночь будет рядом с вами, но в своём безопасном пространстве. Вы легко сможете успокоить его поглаживаниями или шепотом, даже не вставая с кровати.

5. Следите за временем бодрствования и признаками усталости. Старайтесь попадать в «окно в сон».

«Чем сильнее устанет, тем быстрее уснёт» — распространённое заблуждение. Физическая нагрузка ребёнку, конечно, нужна. Но если от перевозбуждения у него открылось второе дыхание, когда пришло время спать, — уложить его без слёз вряд ли получится.

У каждого ребенка есть оптимальное время для отхода ко сну. Мы называем его «окном в сон» — это время, когда ребенок уже устал и готов заснуть, но еще не переутомлен и в хорошем настроении.

Таблица с нормами времени бодрствования поможет вам сориентироваться. Однако в первую очередь важно учитывать возможности нервной системы малыша и следить за признаками усталости: ребенок зевает, трет глаза, обнимается с пеленкой, теряет интерес к игрушкам. Как только вы это заметили, укладывайте ребёнка спать.

Старайтесь готовиться к укладыванию заранее, ориентируясь на нормы бодрствования между снами:

• новорожденные — не более одного часа;
• дети до 4 месяцев — не более двух часов;
• дети младше 8 месяцев — не более трех часов;
• годовалые дети — около 4 часов;
• дети от полутора до трех лет — 5—6 часов (рекомендуется сохранять один дневной сон).

Готовиться к укладыванию можно начинать за 15—60 минут до предполагаемого времени засыпания в зависимости от возраста и ВБ. 

Чем младше малыш и ВБ, тем меньше времени нужно на подготовку ко сну. По мере увеличения ВБ и активности ребенка требуется больше времени, чтобы его успокоить и расслабить.

Перед сном ребёнка важно переключить с активных игр на спокойные и расслабляющие занятия — так ему будет проще уснуть. Для совсем маленького крохи это могут быть объятия мамы, качание, поглаживания, колыбельная. Для деток постарше — ванна (только если она не возбуждает ребенка), рисование, чтение перед сном, обсуждение прошедшего дня, планов на завтра в спокойной обстановке с приглушенным светом.

6. Не только зубы и голод влияют на сон. Наблюдайте за малышом и помогайте ему в трудные периоды. 

Часто бывает такая проблема: ребенок сыт, здоров, у него сухой подгузник, ещё не режутся зубы, но он всё равно просыпается 5—10 раз за ночь.

Возможных причин для частых ночных пробуждений много. В комнате может быть слишком жарко или холодно. Малышу может мешать неудобная одежда или бирка на пижаме. Даже тусклый ночник может мешать сну.

Есть и неочевидная причина: первые полтора года жизни дети проходят через несколько кризисов — периодов, когда «скачками» развивается нервная система, появляются новые навыки. В это время малыши часто бывают беспокойными, их сон ухудшается. 

В кризисный период ребёнок нуждается во внимании и поддержке. Родителям полезно заранее быть готовыми к предстоящему всплеску активности и беспокойному поведению, понимать, что это нормально. Это поможет мобилизовать силы, не нервничать из-за непривычного поведения ребёнка и максимально поддержать его в этот период.

Если малыш осваивает новые физические навыки — например, научился переворачиваться, садиться или вставать — важно дать ему возможность отрабатывать их во время бодрствования. Иначе упражняться он будет в кровати вместо сна. На сайте BabySleep вы найдете календарь скачков роста. Чтобы увидеть кризисные этапы для своего ребенка, введите дату рождения.  

7. Если малыш не может уснуть, это не обязательно колики. Постарайтесь найти истинную причину беспокойства.

Обычно, если малыш плохо спит и часто плачет, в этом винят колики. Но педиатр с 30-летним стажем, основатель Центра изучения нарушений детского сна в Чикаго (США), профессор Марк Вайсблут уверен, что в большинстве случаев причина плача малыша — повышенная возбудимость, и в возрасте около 6 недель у многих детей наблюдается «пик плача».

Если ребёнок плачет больше трех часов в день, чаще трех раз в неделю и больше трех недель подряд, вероятно, у него действительно колики. В этом случае стоит обратиться к врачу за рекомендациями.

Если же малыш плачет в основном вечером и при укладывании спать, скорее всего, это не колики, а переутомление — попробуйте укладывать раньше: до того, как он слишком сильно устанет. Если ребенок переутомился и возбудился, ему будет сложно уснуть. Старайтесь укладывать раньше и не допускать переутомления.

Причин для беспокойного сна множество, они могут меняться и вступать во взаимозависимость. Будьте внимательны, наблюдайте, старайтесь понимать сигналы ребёнка и находить к нему подход. Но если не получается и чувствуете, что ситуация вышла из-под контроля — не терпите, обращайтесь за помощью к профессиональному консультанту по сну.

Частые причины проблем со сном у детей и подростков – памятка для родителей

Одной из наиболее распространенных проблем у малышей и подростков является бессонница. По статистике, примерно 25 % детей испытывают проблемы со сном. Ребёнок может испытывать трудности с засыпанием или просыпается ночью по тем или иным причинам.

Качественный сон – это основа здорового физического, умственного и речевого развития человека. Если вы обеспокоены проблемами сна у вашего ребёнка или подростка, вам может помочь консультация психолога.

Сколько часов нужно спать ребёнку?

Необходимое количество сна постепенно уменьшается от младенчества ко взрослой жизни. Каждый ребенок индивидуален, но, как правило:

• малышам требуется около 12-14 часов сна (включая дневной сон)
• дошкольникам (3-5 лет) требуется 11-12 часов сна
• детям школьного возраста требуется 10-11 часов сна
• подросткам требуется 9-10 часов сна

Почему ребёнок не может заснуть?

Причины могут быть разными, но самые частые следующие:

• Очень маленькие дети часто боятся оставаться одни ночью. Это называется «тревога разлуки» и является нормальным в юном возрасте.
• Страхи перед сном – многие маленькие дети боятся темноты.
• Вредные привычки – например, слишком много дремоты в течение дня.
• «Я не хочу спать!» – вы можете обнаружить, что, когда ваш ребенок очень устаёт, он становится раздражительным, агрессивным или даже сверхактивным.

Проблемы со сном у подростков

У подростков также могут быть проблемы с бессонницей. Им может быть трудно заснуть, если они беспокоятся, пьют слишком много чая или кофе, колы или энергетических напитков или употребляют запрещенные наркотики. У некоторых вошло в привычку ложиться спать очень поздно. Через некоторое время они обнаруживают, что не могут заснуть раньше. Иногда трудности со сном являются следствием депрессии.

Дневная сонливость

Это может быть просто вызвано тем, что ваш ребёнок недостаточно спит по ночам. Он может ложиться спать слишком поздно или у него могут быть проблемы со сном по причинам, описанным выше.

Менее распространенные причины включают:

• Большие миндалины и аденоиды в задней и боковых частях горла могут вызывать затруднения с дыханием, которые могут будить ребёнка много раз за ночь. Малыш может не помнить, как проснулся, но вы можете заметить, что он громко храпит и беспокойно спит. Это называется обструктивным апноэ во сне. В этом случае может потребоваться операция по удалению миндалин и аденоидов.
• Синдром беспокойных ног – это состояние, при котором ребёнок жалуется на неприятные ощущения в ногах, которые заставляют его постоянно шевелить нижними конечностями, что мешает ему заснуть.
• Нарколепсия – это необычное состояние, которое вызывает непредсказуемые приступы сна в течение дня. У людей с нарколепсией также могут возникать внезапные приступы слабости — это называется катаплексией.
• У подростков злоупотребление наркотиками или алкоголем иногда является фактором, провоцирующим сонливость.
• Некоторые молодые люди, страдающие депрессией, спят больше обычного.

Ночные кошмары

Большинству детей иногда снятся кошмары. Это яркие и пугающие сны. Дети обычно помнят сон, и их нужно успокоить, чтобы они могли снова заснуть.

Ночные кошмары также могут быть вызваны беспокойством, неприятными происшествиями, издевательствами и злоупотреблениями любого рода.

Вы можете помочь своему ребенку, предложив рассказать о сне или нарисовать его в виде картинки. Это поможет вам выяснить причину расстройства и определить, в какой помощи или поддержке нуждается ваш малыш.

Ночные терроры

Ночные терроры (ночные страхи) чаще всего поражают детей в возрасте от 4 до 12 лет. Они полностью отличаются от ночных кошмаров или снов, связанных с тревогой.

В отличие от ночных кошмаров, они случаются с маленькими детьми через час или два после засыпания. Первым признаком является то, что ваш ребенок бесконтрольно кричит и, кажется, бодрствует. Несмотря на внешний вид, ваш ребенок все еще спит. Он не сможет узнать вас, будет в замешательстве и не сможет общаться, обычно его очень трудно успокоить. Лучше не пытаться разбудить таких детей, а посидеть с ними, пока ночной ужас не пройдет (около 5 минут).

Постарайтесь не расстраиваться сами. Может быть очень неприятно видеть, что ваш ребенок так обеспокоен, но утром он уже не вспомнит об этом. Дети обычно перерастают это.

Лунатизм

Лунатизм похож на ночные страхи, за тем исключением, что ребёнок не пугается, а встаёт с кровати и передвигается по комнате или дому. Главное, чем вы можете помочь – убедиться, что ребёнок не навредит себе.

Возможно, вам потребуется принять практические меры предосторожности, например, использовать лестничные ворота, а также убедиться, что окна и двери надежно заперты, огонь в камине потушен.
Почему проблемы со сном имеют значение?
Проблемы со сном очень распространены. У большинства детей проблемы со сном возникают лишь изредка. Они несерьезны и со временем проходят сами по себе. Если это не так, вам нужно отнестись к ним серьезно. Помимо того, что они расстраивают, они могут также мешать обучению и менять поведение вашего ребёнка. Могут последовать проблемы со здоровьем, как физические, так и психические.

Советы по хорошему ночному сну для малышей

Важно, чтобы у вашего ребенка был регулярный режим сна:

• Определите регулярное время отхода ко сну и подъема.
• Старайтесь придерживаться этого времени.
• Разработайте для своего ребенка последовательный, расслабляющий режим сна. Можно начать с чего-то расслабляющего, чтобы помочь вашему ребёнку успокоиться – например, принять ванну, а затем рассказать короткую сказку на ночь, прежде чем пожелать спокойной ночи. Это помогает детям успокоиться и приведёт к тому, что ваш ребёнок заснет без вашего присутствия рядом с ним.
• Важно проявлять не только любовь, но и твердость в отношении того, когда вашему ребенку пора ложиться спать. Когда он плачет, важно быть уверенным, что он не промок, не заболел и не испытывает боли. Не проводите с ним слишком много времени и не укладывайте его в свою постель.
• Пустышка может помочь успокоить маленьких детей, которые просыпаются с необходимостью сосать. После того, как вы отучили своего ребенка от твердой пищи, лучше не давать ему бутылочку или пустышку на ночь – если он проснется и не сможет ее найти, он, вероятно, начнет плакать. Мягкая игрушка или любимое одеяло часто могут помочь маленьким детям справиться с их тревогой разлуки с соской.

Советы по хорошему ночному сну для подростков

• Согласуйте с ними разумное и последовательное время отхода ко сну – в будние и выходные дни.
• Большинство подростков любят «лежать» по выходным – ограничение времени подъема всего на час или два позже, чем в будние дни, обеспечит им стабильный режим сна.
• Помогите им привыкнуть к 30-минутному «тихому времени» перед сном – без телевизора, телефона, домашних заданий или использования компьютера.
• Следует избегать дневного сна.
• Свежий воздух, легкие физические упражнения и дневной свет каждый день помогут им спать по ночам.
• Следует избегать употребления кофеина, шоколада и тяжелых физических упражнений в течение 4-х часов перед сном, поскольку это может вызвать проблемы с засыпанием.

---

14 июля 2022 года 32897

Мы отвечаем на интересующие вас вопросы в специальном разделе! Чаще всего это вопросы индивидуального характера в отношении вакцинации, иммунитета и тому подобного.

На вопросы отвечают:

• Специалисты в области иммунопрофилактики

Задать вопрос

Наши специалисты

причин, по которым ваш ребенок не хочет спать, и как вы можете помочь ему заснуть

Зевота. Подергивание за ухо. Потирание глаз. Это всего лишь несколько признаков того, что ваш малыш, возможно, устал и готов вздремнуть, но что произойдет, если ваш ребенок отказывается закрывать глаза? Если они кричат ​​и плачут, но отказываются ложиться спать?

Скорее всего, вы разочаруетесь, а ваш малыш станет суетливым и переутомленным.

(Поверьте нам. Мы были там. Мы поняли.)

Хорошая новость: помощь есть. Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы убаюкать своего любовного жука. Ниже приведены несколько распространенных проблем со сном и, что более важно, советы, приемы и решения.

От регрессии сна и болезней до физиологических изменений — существует множество причин, по которым ваш ребенок может пропускать дневной сон или вообще перестать спать. К наиболее распространенным относятся:

Ваш ребенок не устает

Это может показаться очевидным, и в некотором смысле так оно и есть, но попытка убедить вашего ребенка спать, когда он полностью бодрствует, ведет к катастрофе. Скорее всего, они просто закричат ​​и заплачут, впадут в уныние и расстроятся.

Вместо того, чтобы пытаться заставить вашего перевозбужденного, перевозбужденного или возбужденного младенца вздремнуть, займитесь им. Поиграйте с ними спокойно и попробуйте снова вздремнуть в течение 30 или 60 минут. По мере того, как дети растут, их график сна меняется, и иногда им просто нужно бодрствовать в течение более длительных периодов времени.

Ваш ребенок переутомился

Хотя это звучит нелогично, уложить спать переутомленного ребенка непросто. Когда ребенок истощен (в отличие от его родителей), ему может быть трудно заснуть.

Чтобы предотвратить это, д-р Джина Познер, педиатр медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, предлагает составить расписание и внимательно следить за признаками усталости. «При первых признаках усталости укладывайте их, например, когда они начинают тереть глаза или зевать».

Ваш ребенок нуждается в более подходящем распорядке дня или распорядке дня

Дети чувствуют себя лучше, когда распорядок дня, и младенцы не исключение. Они знают, что пора ложиться спать или вздремнуть, основываясь на своих циркадных ритмах и внешних подсказках.

Поместите ребенка в темную комнату. Поменяйте им подгузник.

Будьте сострадательны, но тверды в своем тоне и используйте одни и те же формулировки каждый день и каждый день, например: «Пора спать. Лечь. Идти спать.» Кортни Зентц — эксперт по педиатрическому сну, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и владелица Tiny Transitions в Филадельфии — рассказывает Healthline: «Дремать ребенку в одно и то же время каждый день и таким же образом посылает ему сигнал о приближении сна».

Вашему ребенку нужны лучшие условия для сна

Если вашему ребенку трудно уснуть днем ​​и ночью, проблема может быть не в нем или в вашем подходе, а в его окружении.

Дети старшего возраста особенно нуждаются в тихом, слабо освещенном месте. Задерните жалюзи и по возможности используйте плотные шторы. Подумайте о машине белого шума, если/когда это уместно, и держите комнату ребенка прохладной. Также важно убедиться, что они одеты надлежащим образом для сна.

Ваш ребенок голоден

Установление четкого графика кормления и сна может быть сложной задачей, особенно потому, что потребности вашего ребенка меняются по мере его роста. Однако, если ваш ребенок просыпается рано или с трудом засыпает, вы можете подумать, не является ли голод проблемой.

Нарушение сна может произойти, когда ваш маленький любовный жук проголодается. Подумайте, сколько и как часто они едят, и нужно ли вам увеличить их кормление.

Ваш ребенок находится в процессе изменения развития

Если вы перепробовали все, а ваш малыш все еще испытывает затруднения, возможно, он находится в середине переходного периода — например, регресс сна или скачок в развитии. Потерпи. Эти проблемы, связанные со сном, носят временный характер, и постоянство является ключевым фактором.

Если вы внесли все эти изменения, но ваш ребенок по-прежнему испытывает трудности с засыпанием или сном, вы можете поговорить с его врачом. Некоторые состояния здоровья, такие как рефлюкс, могут повлиять на режим сна ребенка.

Короткий ответ: да: младенцам нужен дневной сон.

Однако Познер сообщает Healthline, что некоторые дети прекращают дневной сон раньше, чем другие. «Почти всем детям нужен дневной сон, — говорит Познер. «Однако дети могут перерасти дневной сон, если и когда они спят дольше по ночам, обычно 14 часов или более».

Количество сна, необходимое вашему ребенку, зависит от его возраста. Новорожденные много спят, в среднем от 14 до 17 часов в сутки. Однако этот сон непостоянен и прерывается, особенно в первые несколько недель, когда дети просыпаются для частых кормлений.

Когда вашему ребенку исполнится второй и третий месяц, все немного уляжется. Большинство младенцев могут спать по 6 часов в сутки, например, к 12 неделям.

Однако это не означает, что все они гарантированно будут следовать этому образцу. В 12 недель многие дети по-прежнему просыпаются чаще или раньше, чем в 6 часов. И даже когда ночной сон укрепляется, младенцам и малышам по-прежнему нужен дневной сон.

от 1 до 3 месяцев

От 1 до 3 месяцев дети спят в среднем 15 часов. Это разбито на несколько длинных отрезков вечером и три или четыре более коротких в течение дня.

от 3 до 6 месяцев

К 4 месяцам большинство детей спят от 12 до 16 часов в сутки. Обычно это делится на два или три дневных сна и более продолжительный ночной сон. Однако, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, от третьего дневного сна можно отказаться.

Младенцы в возрасте до 4-6 месяцев на самом деле не имеют графика дневного сна, и их дневные отрезки сна могут быть такими же длинными и глубокими, как и их ночной сон.

Кроме того, несмотря на среднюю продолжительность сна младенцев, существуют большие различия. Нет никакой цели, сколько маленький ребенок должен или должен спать, поскольку каждый ребенок будет спать столько, сколько ему нужно. Вы не можете заставить маленького ребенка спать больше (или меньше), чем он.

От 6 месяцев до 1 года

Младенцы старшего возраста меньше спят, и не зря. В возрасте 6 месяцев большинство детей спят от 10 до 11 часов в сутки, а в возрасте 9 месяцев — от 10 до 12 часов.

Однако детям этой возрастной группы требуется в общей сложности от 12 до 15 часов сна, то есть им все еще нужно вздремнуть. То, как выглядит график сна вашего ребенка, зависит от его возраста, темперамента и вашего личного графика, но большинство 6-, 9- и 12-месячных детей спят два раза в день.

1 год и старше

В то время как большинство 12-месячных детей спят от 11 до 14 часов в сутки, то, как — и когда — ваш ребенок получает эти Ззз, изменится вскоре после его первого дня рождения. Многие малыши переходят на один более продолжительный сон к 14 или 15 месяцам.

Тем не менее, важно отметить, что все дети рано или поздно перестают спать. Большинство продолжают спать до тех пор, пока не перейдут в дошкольные учреждения — в возрасте от 3 до 5 лет — однако некоторые дети прекращают дневной сон до своего второго дня рождения.

Одними из наиболее распространенных проблем, связанных со сном, являются ассоциации со сном или поведение, которое помогает вашему ребенку заснуть и оставаться в нем.

Конечно, не все ассоциации со сном вызывают проблемы. Некоторые дети используют сосание пальца для самоуспокоения, в то время как другие используют машину любви или белый шум.

Однако, если ваш ребенок полагается на вас в выполнении ассоциаций сна, таких как укачивание, замена пустышки и/или кормление, чтобы заснуть, ему может быть трудно снова заснуть после пробуждения.

Наиболее распространенные ассоциации со сном включают:

• кормление грудью или кормлением из бутылочки, чтобы ребенок заснул
• укачивать или обнимать ребенка, чтобы он заснул
• водить или гулять с ребенком, чтобы он заснул

Хорошая новость заключается в том, что большинство этих проблем можно решить, если потратить время и проявить терпение. «Сон — это навык, — говорит Зентц Healthline, — и этот фундамент, если он заложен прочно с рождения с пониманием потребностей вашего ребенка, может помочь детям в естественном укреплении сна».

Однако избавиться от привычки сложно (особенно когда эта привычка связана со сном), так что ожидайте сопротивления и некоторых слез, пока не будет установлен новый распорядок. Возможно, вы захотите попробовать метод тренировки сна или поработать с консультантом по сну, чтобы выяснить, как выработать положительные привычки сна.

Младенческий сон коварен. Несмотря на то, что на график сна ребенка могут влиять многочисленные факторы, большинство из них можно исправить со временем, терпением, практикой и последовательностью.

Главное — определить, что влияет на режим сна вашего ребенка, убрать все костыли и/или препятствия, которые могут стоять на его пути, и помочь ему выработать здоровые привычки сна.

Эти изменения произойдут в одночасье? Нет. Опять же, создание четкого графика сна требует времени. Но поверьте нам: вы и ваш малыш в конечном итоге будете счастливее.

Новорожденный не спит — 12 распространенных причин

Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь

.

К сожалению для родителей, новорожденных не всегда засыпают по команде . Однако повод для беспокойства может возникнуть у любого родителя, если его ребенок не демонстрирует поведения, которого они ожидают. Непоседливый малыш может стать причиной огромного стресса в виде недосыпа и своих отклонений в поведении.

Ребенок, который не хочет спать, не очень веселый, хотя могут быть совершенно нормальные причины, по которым у вашего малыша проблемы. В этой статье мы обсудим различные причины, которые могут привести к бессоннице, и то, как вы можете смягчить их, чтобы ваша семья наконец смогла немного отдохнуть.

Навигация

Сколько должны спать новорожденные в месяц?

---

Почему возникают регрессии сна?

---

Распространенные причины, по которым ваш новорожденный не спит

---

Как уложить новорожденного спать: проблемы и решения

---

Заключение

Навигация

Сколько по месяцам должны спать новорожденные?

---

Почему возникают регрессии сна?

---

---

Как уложить новорожденного спать: проблемы и решения

---

Заключение

Сколько должны спать новорожденные по месяцам?

Младенцы нуждаются в огромном количестве отдыха, потому что их крошечные тела развиваются быстрыми темпами.

Их мышцы и мозг нуждаются в топливе для поддержания этих изменений, и это топливо включает в себя отдых.

Когда малыши рождаются, им требуется около 16 часов сна в сутки. Может показаться, что это много; однако, если вы уже являетесь родителем, вы, вероятно, уже знаете, что это происходит короткими очередями. (Совет: спите, когда спит ваш ребенок, чтобы не пропустить слишком много ззз.)

По мере того, как ваш манчкин растет и стареет, ему нужно все меньше и меньше пищи. Как только они достигнут трехмесячной отметки, им потребуется около 15 часов сна в день, а в год они должны спать где-то около 11. Имейте в виду, что это всего лишь отправная точка, так как каждый ребенок невероятно уникален, и некоторым нужно больше или меньше сна, чем другим.

Узнайте больше в этом руководстве: Руководство для родителей по детскому сну

Почему происходят регрессии сна?

Тема регрессии сна у детей часто вызывает чувство страха. Однако регрессия в покое в целом является положительным явлением. Эти кажущиеся обратными движения в развитии на самом деле являются прогрессивными. Фактически, эти события указывают на то, что ваш ребенок прогрессирует и растет здоровыми темпами.

Несмотря на то, что они разочаровывают, они в конечном итоге указывают на огромные всплески развития. Поскольку взросление так быстро требует огромного количества энергии, в результате они могут чувствовать себя чрезмерно уставшими и капризными.

Вы когда-нибудь так уставали, что не могли уснуть? Его можно уподобить тому же явлению.

Как справиться с этой проблемой

Борьба с нарушением привычек отдыха вашего ребенка может быть утомительной для любого родителя. Однако есть способы справиться. Во-первых, полезно помнить, что регрессия носит временный характер, бессонные ночи у вас и вашего ребенка не будут длиться вечно, и время отхода ко сну станет легче.

Чтобы смягчить эти проблемы, нужно придерживаться графика и вести ночной распорядок, поскольку отклонения могут вызвать стресс или тревогу.

Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы у вашего питомца было достаточно времени для сна в течение дня, так как с наступлением темноты переутомленного ребенка будет труднее уложить.

Распространенные причины, по которым ваш новорожденный не спит

Если вы не можете понять, почему ваш ребенок не закрывает глаза, это может быть связано с целым рядом проблем, а не с тем, что ему нравится видеть, как вы выдергиваете ему волосы . Ваш ребенок нуждается в ззз так же, как и вы, и обычно это происходит из-за чувства разочарования, вызванного проблемой, которую часто можно решить. Ниже мы обсудим, что вы можете сделать.

Младенец пропустил дневной сон

Пропуск дневного сна является важным признаком того, что ваш новорожденный проявит более сложное поведение в течение дня. Мало того, что уставшие дети становятся более капризными, их труднее успокоить, когда приходит время уложить их еще раз вздремнуть или лечь спать.

Если вы находитесь вне дома, а они пропустили сон или немного вздремнули в машине, просто имейте в виду, что они могут быть капризными позже в тот же день и им будет труднее успокоиться. Если вы не можете добраться до дома, продлите этот автомобильный сон, пробежав через проезд или проделав долгий путь домой, чтобы избежать нервного срыва позже вечером.

Они не отличают день от ночи

Когда младенцы рождаются, их циркадные ритмы не развиваются, потому что в течение девяти месяцев ваш ребенок был закутан в темной утробе. Ночь и день для них ничего не значат, потому что в утробе это не имело значения. Когда они появляются, они понятия не имеют об этом, и в результате им потребуется некоторое время, чтобы приспособиться.

Чтобы помочь развить эту когнитивную функцию, можно использовать несколько приемов, способствующих засыпанию. Такие вещи, как темнота и тихий шум, могут помочь детям уснуть и ускорить настройку их внутренних часов.

Это может помочь сохранить их спальню (или вашу, если вы спите вместе) очень темной, чтобы, когда они внутри, было легче спать. Инвестирование в плотные шторы может показаться мучением, но они продаются по разным ценам и могут быть установлены даже самыми неуклюжими людьми. (Это проще, чем кажется, и если я смог это сделать, то сможет любой.)

Кроме того, известно, что детские аппараты с белым шумом также помогают. Вы будете удивлены, насколько шумно внутри матки, и это может напомнить им об этом уютном времени внутри.

Развитие

Всплески роста или «недели чудес», которые прекрасно влияют на общее развитие, могут стать кошмаром для родителей, пытающихся уложить ребенка спать. Из-за того, что младенцы такие маленькие, они постоянно растут и часто переживают скачки развития. Когда это происходит, они могут стать чрезмерно уставшими или легко раздражительными, потому что их тело тратит слишком много энергии на процесс своего роста.

Ощущение холода или жары

Переутомление

Одним из наиболее распространенных виновников беспокойства является переутомление. Несмотря на то, что это звучит нелогично, когда ваш ребенок истощен, он становится более капризным и раздражительным, что приводит к сложному поведению. Когда дети зацикливаются на чем-то или становятся безутешными, бывает сложно уложить их перед сном.

Хороший способ борьбы с этим — обеспечить им ежедневный полноценный сон. Может возникнуть соблазн пропустить сон, если вы выполняете поручения со своим манчкином на буксире, но это может привести к более трудному вечеру и даже следующему дню. Соблюдение установленного режима сна может помочь вашему малышу понять, когда пора закрывать глаза.

Голод

Младенцы много едят, и важно кормить их по мере необходимости. Как лица, обеспечивающие уход, мы, естественно, хотим убедиться, что наших новорожденных не перекармливают или не недокармливают. Если ваш малыш просыпается посреди ночи, несмотря на способность к самоуспокоению, возможно, он просыпается из-за голода.

Если вы считаете, что это может быть причиной, попробуйте поощрять вашего малыша перекусывать или кормить грудью немного дольше в течение дня, чтобы получить больше калорий. Если они не голодны в течение дня, другой метод, чтобы заставить их есть больше, называется «кормление во сне», когда вы осторожно кормите их после того, как они заснули. Однако важно соблюдать осторожность и правильно держать их.

Чрезмерная стимуляция

Несмотря на то, что ребенка приятно утомлять, чтобы он крепко спал по ночам, он может стать чрезмерно возбужденным, если подвергается слишком сильной стимуляции. Передача общительного ребенка и знакомство его с новыми членами семьи отлично подходят для социальной адаптации; однако важно остановиться до того, как они будут настолько чрезмерно возбуждены, что не смогут успокоиться.

Постарайтесь замечать их сигналы сна — это может включать зевоту, потирание глаз, суетливость или засыпание. Когда они заметно устанут, постарайтесь уложить их, чтобы они могли немедленно отдохнуть. Кроме того, если вы уложите новорожденного, пока он еще не спит, это поможет приучить его ко сну.

Может ли диета матери быть потенциальной причиной?

Вообще говоря, матерям не нужно изменять свой рацион во время грудного вскармливания. Однако не рекомендуется употреблять значительное количество алкоголя и кофеина. Если у вашего новорожденного проблемы со сном, старайтесь избегать кофе, чтобы исключить его как виновника.

Ваш новорожденный плохо себя чувствует

К сожалению, единственным средством общения, пока наши дети не научатся говорить, является плач. Из-за того, что их познание все еще развивается, они не могут четко сформулировать свои потребности, и иногда мы можем не угадывать правильно.

Если у вашего манчкина проблемы со сном, это может быть связано с болезнью. Лихорадка или колики могут быть обычным явлением у малышей, и их не всегда легко обнаружить. Убедитесь, что вы проверяете их температуру и ищите симптомы, если они спят нерегулярно.

Отсутствие рутины

Рутина может играть важную роль в благополучии детей и регулировании сна — даже взрослые хотят знать, чего ожидать. Внедрение стабильного графика может помочь в установлении безопасных отношений в отношении деятельности и поможет ослабить любой стресс, позволяя им легко вздремнуть.

Кроме того, выполнение одних и тех же действий в одном и том же порядке каждый день способствует развитию мышечной памяти. Ваш малыш привыкнет к ужину, купанию, чтению книги и тихому пению перед сном. Ассоциирование определенных вещей с ночным временем также может вызвать у них сонливость по мере продолжения рутины.

Если у вашего малыша проблемы со сном, попробуйте внедрить удобный, но твердый режим дня и придерживайтесь его в течение нескольких недель. Со временем они должны стать лучше, так как это даст им чувство безопасности и доверия.

Малыш хочет поиграть

У него может быть избыток энергии, необходимой для самовыражения, и в этом случае ему потребуется немного больше внимания и времени для игр до наступления темноты. Лежать в постели без сна с сдерживаемой энергией не доставляет удовольствия ни взрослым, ни детям.

Невозможность перехода от активного сна к пассивному

У младенцев не такие циклы сна, как у взрослых, потому что их мозг еще не успел полностью развиться. Со временем они обретут эту способность, но до тех пор большую часть своего сна они будут проводить в активном сне, похожем на фазу быстрого сна.

На этом этапе новорожденные с большей вероятностью просыпаются, что делает их более склонными к чувствительным привычкам сна. Младенцы проводят около 50% времени сна в активном сне, а взрослые тратят только около 20%.

В результате повышается вероятность того, что вы проснетесь из-за беспокойства. Хотя не рекомендуется вести себя тише, чем обычно, когда ваш ребенок спит, это объясняет любые чувствительные пробуждения.

Им нужна подставка для сна

Нам всем нравится комфорт, а новорожденным особенно нравится то, что вызывает у них ощущение близости. Имея с собой в постели что-то, что означает ночное время, это может помочь им задремать. У многих детей есть специальные одеяла или мягкие игрушки, которые они носят с собой, и даже кусок ткани, который пахнет родителем, может обеспечить дополнительный комфорт.

Как уложить новорожденного спать: проблемы и решения

Выяснение того, как уложить ребенка спать, может показаться бесконечной головоломкой. Однако, к счастью, многие родители уже столкнулись с подобными проблемами, создав бесчисленное количество ресурсов и советов о том, как решить эти проблемы. Ниже приведены несколько способов уложить вашего маленького тусовщика спать.

Младенец отказывается спать на спине

Некоторым новорожденным не нравится спать на спине с самого начала, что может показаться сложной задачей, так как у каждого свои личные предпочтения. Однако дети, которые спят в других положениях, коррелируют с более высокими показателями СВДС. Если это так, есть несколько способов смягчить эту проблему, не ставя под угрозу их здоровье.

Вы можете попробовать покачать их перед тем, как положить на землю, положить руку им на грудь и раскачивать их взад-вперед (в пеленках), чтобы успокоить их. Кроме того, пеленки могут очень помочь в создании безопасной и уютной среды для вашего малыша, напоминающей матку.

Если они по-прежнему не любят спать на спине, целесообразно проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить какие-либо физические или медицинские заболевания. Имейте в виду, исследования показали, что сон на спине по-прежнему остается самой безопасной позицией даже при кислотном рефлюксе и не вызывает удушья у новорожденных.

Беспокойный сон, вызванный ночными кормлениями

Как и все остальные, дети любят есть и обниматься, а когда их кормят, их надежно держат, обеспечивая комфорт и безопасность. Из-за того, что они переваривают пищу так быстро, они часто голодны посреди ночи, когда они молоды, и они могут привязаться к идее полуночного перекуса.

Хороший способ отучить вашего малыша от этой привычки — кормить его во сне. Это когда вы кормите своего ребенка после того, как он лег спать и заснул. Вы осторожно будите их, но не будите. Обязательно расположите их правильно, чтобы они безопасно глотали, и дайте им сонно пососать грудь, пока они полусонные.

Это укрепит их силы, позволит им крепко спать всю ночь и предотвратит ночные пробуждения из-за голода.

Боль при прорезывании зубов

Малышам, у которых прорезываются зубы, приходится нелегко: их зубы не только начинают прорезываться сквозь мягкие молодые десны, но и не обладают коммуникативными навыками, чтобы выразить то, что им нужно. Это может вызвать большой стресс и истощение для маленького ребенка и в равной степени для родителей.

Если у вашего малыша болит зуб при прорезывании зубов, есть несколько способов помочь. Попробуйте дать им погрызть мягкую влажную тряпку для мытья посуды, это не только податливо и подходит для детей, но и дает им возможность отвлечься от боли при прорезывании зубов.

Дополнительно вы всегда можете проконсультироваться с педиатром. Хотя боль при прорезывании зубов не должна нарушать режим сна, если она особенно сильная, есть обезболивающие, подходящие для младенцев, чтобы облегчить боль при прорезывании зубов и, надеюсь, обеспечить им комфортный сон.

Заключение

Борьба с младенцем, который не хочет спать, может быть утомительной для любого родителя; кроме того, это также может стать тревожным. Естественно, мы хотим обеспечить нашим малышам наилучший возможный уход, и если мы не спали всю ночь, пытаясь уложить их спать, это может показаться тяжелой битвой.