Малыш ночью плохо спит почему: Бессонница у детей — причины, симптомы, методы диагностики и лечения бессонницы у ребенка в «СМ-Клиника» для детей и подростков

Почему ребёнок плохо спит — Центр неврологии и медицины сна

Каждый родитель сталкивался с тем фактом, что дети плохо спят. У малышей сон еще не нормализовался, ведь все их внутренние системы организма активно развиваются, кроме того, ребенку часто не дают уснуть проблемы с неврологией, ЖКТ, а может, ему просто жарко или хочется на ручки.

Давайте попробуем выяснить, почему ребенок плохо спит и что об этом думают медики. Плохо спящий ребенок до года – это реальность, с которой сталкиваются многие родители. Но в большинстве случае волноваться не о чем. Достаточно просто нормализовать режим сна ребенка и проблемы исчезнут. Родители могут сами определить природу нарушений сна у своего ребенка.

Малышу могут мешать спать возрастные особенности. В возрасте 3-6 месяцев у младенцев преобладает поверхностный сон и частые пробуждения для них не редкость. Просыпаясь, дети не всегда могут уснуть самостоятельно.

Иногда «успокаивающие» ночные кормления грудью необходимы до 12 месяцев или даже дольше. Следующий проблемный возраст 1,5-3 года. Именно в этот период дети учатся бояться и теперь их начинают пугать темнота, сказочные персонажи, тени.

У особо возбудимых малышей страхи превращаются в ночные кошмары. Некоторые психологи советуют практиковать совместный сон с ребёнком до 2,5 лет. Считается, что так малышу легче переживать ночные страхи, он спит спокойнее. Но не для всех такой способ подходит. В любом случае, кроватка малыша должна стоять так, чтоб родители могли слышать, если ребенок вдруг проснется посреди ночи. Нельзя оставлять младенца плакать ночью одного в постельке. Тактильный контакт успокаивает малыша и снижает его тревожность.

Бывает, что нарушения сна могут появляться и у более взрослых деток, и тогда родители, задаваясь вопросом, почему ребенок плохо спит ночью, начинают искать источник проблемы. Победить детские страхи поможет включенный ночник, любимая игрушка. Для дошкольников очень важны ритуалы и если вы сможете выяснить, что именно пугает вашего малыша – проведите процедуру «изгнания» с использованием «волшебных» приспособлений. Иногда такой способ нормализации детского сна срабатывает.

Иногда ночной сон ребенка нарушается

из-за особенностей его темперамента. Сильно возбудимые дети часто страдают от ночных кошмаров просто потому, что им трудно расслабиться и «остановиться». Для того чтоб помочь таким детям спокойно спать необходимо много с ними гулять, так чтоб ребенок уставал, перед сном купать его в расслабляющих травках и делать массаж. Детей постарше, в 3 -4 года уже можно обучить простейшим упражнениям по релаксации.

Иногда, ответом на вопрос, почему ребенок плохо спит, может быть неправильно организованный образ жизни семьи. Если ребенок расходует мало энергии в течение дня, то ему очень трудно уснуть от ее избытка. В таком случае, необходимо больше гулять с малышом на улице, заниматься спортом, танцами, плаваньем.

Как можно меньше времени проводить у телевизора и компьютера.

Есть и другие причины плохого сна у детей: неудобная кровать или душная комната, плохое самочувствие, связанное с прорезыванием зубов или коликами, перемены в стабильном укладе семьи. В любом случае, родители первыми должны попытаться помочь своему малышу достичь внутренней гармонии. Если родителям трудно определить причину проблем со сном, лучше обратиться к специалистам, которые имеют большой опыт и внимательно отнесутся к вашей проблеме. Проведенные анализы позволят установить причину, и полноценный сон будет восстановлен.

Ваш ребенок плохо спит? Справиться с проблемой помогут врачи Центра неврологии и медицины сна!  

Возврат к списку

Почему ребенок не спит ночью? | Эпицентр

Почему бывает очень трудно, а порой невозможно уложить ребенка спать?

К вечеру уставшие родители мечтают скорее прилечь на кровать и заснуть, а малыш, резвящийся в течение всего дня, бодр, полон жизненной энергии и не спешит отправляться в постель. Почему так происходит?

Объяснений тому, что малыш бодрствует до самой ночи, несмотря на насыщенный событиями день, может быть много. Но результат всегда один – малыш отказывается спать, находя множество причин и оправданий.

Почему ребенок не спит ночью?

1. Одни детки к вечеру только разыгрались, они не устали физически и возбуждены эмоционально.

2. Другие малыши в силу внешних факторов, боятся погружаться в сон. Причиной такого страха могут быть современные фильмы и передачи, транслируемые ТВ.

3. Если ребенок старше 3-летнего возраста, то его могут беспокоить волнительные и стрессовые моменты, произошедшие за день.

Перед сном ребенок остается один на один со своими мыслями, непонятные моменты и образы могут его пугать, рисуя в его воображении страшные картины. Чтобы не переживать этот тревожный момент, дети и стараются оттянуть укладывание в постель до последнего момента, а еще предпочтительней для них заснуть не в кровати, а на диване за просмотром того же ТВ в компании других людей. Фоновый шум и разговоры не позволяет ребенку погрузиться в собственные тревожные раздумья и страхи.

Чаще всего ребенок не может объяснить истинную причину своего нежелания ложиться в постель, поэтому задача взрослых заключается в том, чтобы помочь ему справиться с этой проблемой.

Как решить проблему укладывания ребенка спать?

В случае с первым вариантом, когда речь идет о разыгравшихся к вечеру детях, нужно пересмотреть дневной график ребенка. Возможно, поведение малыша изменится, если утром поднимать его раньше, чтобы перенести время обеденного отдыха. А после обеда ребенку нужно обязательно гулять на свежем воздухе. Даже если малыш совсем маленький и еще мало чего понимает, прогулка в коляске произведет на него много впечатлений. Обработка мозгом разных звуков, людей, предметов требует много сил. После прогулки и сытного ужина сон малыша станет спокойным и крепким. Только важно постараться не дать малышу заснуть раньше времени.

Бывает так, что и прогулка прошла очень энергично и насыщенно, ужин был сытным, а ребенок продолжает оставаться бодрым. При таком развитии событий нужно помочь ребенку постепенно настроиться на сон: пойти с малышом в ванную комнату и почистить вместе с ним зубы, умыться, удостовериться, что все игрушки лежат на своих местах и тоже готовы спать. Можно сесть с малышом на диван и посмотреть пару коротких мультфильмов, приглушив у телевизора звук, а в довершение можно прочитать сказку повторяющимся алгоритмом. Например, про знаменитого колобка!

В случае со вторым вариантом, когда ребенок не спит по причине страхов, на плечи старших членов семьи ложится ответственность за устранение этих причин. Если проблема в фильмах и мультиках, агрессивно воздействующих на детскую психику, то необязательно лишать ребенка телевизионного просмотра. В наше время существует множество кино и мультипликационной продукции, разработанной специально для детской аудитории.

Если у родителей нет собственных представлений о том, что можно показывать ребенку, не нарушая его психику, то за советом можно обратиться к воспитателю детского сада или психологу.

С детьми старшего возраста для решения данной проблемы уже необходимо разговаривать, вызывая их на доверительную беседу. В этом возрасте проблема со сном может быть вызвана фобией. В таких случаях необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу, он поможет выявить причину страха и подскажет варианты борьбы с данным симптомом.

7 причин, почему ребенок много спит и что с этим делать

Младенцы могут спать больше по нескольким причинам, и это не всегда является поводом для беспокойства.

Изображение: iStock

У ребенка, который много спит, могут наблюдаться скачки роста или скачки в развитии . Кроме того, новорожденный может спать больше, потому что привыкает к жизни вне матки. Хотя управление циклом сна новорожденного сложно в первые дни жизни, это становится проще, когда они понимают разницу между ночью и днем ​​(1). Иногда чрезмерный сон и неправильное питание могут быть вызваны сопутствующими заболеваниями.

Читайте дальше, чтобы узнать, сколько сна необходимо младенцам, как составить график сна и когда обращаться за медицинской помощью, если ребенок много спит.

Сколько должны спать младенцы?

Как правило, ребенок должен спать от 14 до 17 часов в день до четырех месяцев и от 12 до 15 часов до годовалого возраста. Однако ребенок младше семи месяцев может спать до 19 часов, в зависимости от потребности в отдыхе. Тем не менее, поскольку у них маленькие желудки, они обычно просыпаются каждые два-три часа, чтобы поесть в первые пару недель (2).

В следующей таблице показано общее количество часов сна, включая время дневного сна, рекомендованное Американской академией медицины сна (AASM) для детей на разных стадиях развития.

Рекомендации по сну для младенцев и детей

Источник: Здоровые привычки сна: сколько часов нужно вашему ребенку?; Американская академия медицины сна (AASM)/Американская академия педиатрии

Почему дети так много спят?

Сон способствует развитию мозга, построению нейронных сетей и формированию поведения, а поскольку младенчество — это период значительного роста, дети большую часть времени проводят во сне (3). Однако некоторые из следующих факторов также могут вызывать много сна у новорожденных:

• Скачки роста: Мозг младенца вырабатывает гормон роста человека (HGH) во время сна. Следовательно, если ребенок часто спит днем ​​и дольше спит ночью, у него может быть всплеск роста (4).

Изображение: Shutterstock

• Болезнь: Дети, которые постоянно спят, проявляют признаки сонливости или вялости даже после длительного сна и проявляют меньший интерес к кормлению, возможно, имеют основное заболевание (5).

Связанный: 8 признаков переутомления ребенка и советы, как уложить его спать

• Низкий уровень сахара в крови: Вялые или вялые дети, которые спят дольше и испытывают недостаток энергии, могут иметь низкий уровень сахара в крови. Они также могут быть невнимательны к звукам или образам, когда бодрствуют, и их трудно разбудить для кормления.

• Желтуха: Из-за высокого уровня билирубина во время желтухи дети могут стать более сонливыми, уставшими и менее заинтересованными в еде (6).

• Инфекция/болезнь: Младенцы имеют более низкий иммунитет и более подвержены инфекциям. Если у ребенка жар, кашель или цвет кожи изменился или он слишком много спит и меньше ест, возможно, он заразился инфекцией (7).

• Недостаток молока: Если вашему ребенку требуется слишком мало или слишком много времени, чтобы взять грудь, возможно, ему не хватает молока. Это может заставить их спать более четырех часов и быть вялыми (8).

Изображение: Shutterstock

• Вакцинация: Прививки могут вызывать легкие побочные эффекты у младенцев, такие как сонливость и вялость, которые могут длиться день или два (9).

Осторожно

Немедленно обратитесь к врачу, если ваш ребенок с трудом просыпается или кажется сбитым с толку или дезориентированным (15).

Связанный: Желтуха новорожденных: признаки, причины, лечение и профилактика

Когда следует будить ребенка для кормления?

Новорожденных, которые регулярно спят дольше трех-четырех часов, следует будить для кормления . Детей, находящихся на грудном вскармливании, нужно будить каждые два-три часа, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спокойно спать в течение трех-четырех часов. Убедитесь, что ребенка кормят через регулярные промежутки времени, пока он не наберет достаточный вес, обычно через несколько недель после рождения. После этого они могут дольше спать ночью (2).

Что делать, если ребенок слишком много спит?

Если вы считаете, что ваш новорожденный спит необычно долгие часы, исключите какие-либо заболевания, отметив, кормится ли он от восьми до двенадцати раз и имеет ли он по крайней мере шесть мокрых и три грязных подгузника в день. Кроме того, обратите внимание на затрудненное дыхание, низкий вес, суетливость при пробуждении, бледность кожи и рвоту после кормления. В таких случаях проконсультируйтесь с педиатром.

Однако, если ваш ребенок выглядит вялым, возможно, он недоедает или плохо спит. Следующие советы могут помочь решить эту проблему (10):

• Когда они не спят, кормите их каждые 1-2 часа и когда они проявляют признаки голода. Плач указывает на задержку кормления .

• Когда ребенка кормят, убедитесь, что он полностью проснулся.

• Комфортная температура способствует сну, поэтому в комнате должно быть прохладно и темно — не слишком холодно и не жарко.

Изображение: Shutterstock

• Запишите количество часов, которые ребенок спал, чтобы получить более четкое представление о его режиме сна.

Совет по безопасности

Никогда не укладывайте ребенка спать под электрическим одеялом, рядом с обогревателем или огнем или под прямыми солнечными лучами (16).

Связанный: Детский плач: виды, причины и советы, как справиться с ним

Как составить правильный график сна?

Вот несколько способов привить хорошие привычки сна (11):

• Убедитесь, что ребенок хорошо накормлен перед сном. Недокормленные дети могут чрезмерно спать из-за нехватки энергии.

• Положите ребенка в кроватку, когда он хочет спать, но еще не спит. Это помогает им научиться засыпать самостоятельно.

• Убедитесь, что ребенок спит на спине для достаточного снабжения кислородом и улучшения пищеварения.

• Следуйте ночному распорядку, чтобы помочь ребенку понять, что пора спать.

• Составьте график сна и регулярно следуйте ему, чтобы помочь ребенку привыкнуть к режиму сна.

• Дайте им соску перед сном, чтобы уменьшить беспокойство, но не позволяйте им спать с бутылочкой, которая увеличивает риск кариеса и удушья.

Изображение: Shutterstock

По теме: Ребенок задыхается от грудного молока: почему это происходит и что делать

На что следует обратить внимание ночь может помочь им понять дневной и ночной ритм и дольше спать (17).

Когда следует обратиться к врачу?

Посоветуйтесь с педиатром, если заметите следующие проблемы с ребенком (10) (11):

• Неспособность приспособиться к режиму сна даже после соблюдения правил здорового сна
• Громкий храп или длительные паузы при дыхании во сне
• Лихорадка или другие признаки болезни
• Крайняя суетливость или раздражительность, которую трудно успокоить

1. Следует ли давать новорожденному спать весь день?

Новорожденные в возрасте до двух месяцев спят от семи до восьми часов днем ​​и около девяти часов ночью, что составляет четыре часа днем ​​и 10 часов ночью (12). Слишком долгий дневной сон может повлиять на ночной сон и затруднить соответствующее возрасту развитие (13).

2. Почему дети меньше едят, когда больше спят?

Примерно через три месяца скачок роста у младенцев снижается, и они могут есть меньше, поскольку потребность в питании снижается. Более того, время их сна увеличивается по мере их роста, поэтому они будут спать, если их животик полон (14).

3. В каком возрасте дети начинают спать всю ночь?

Большинство детей спят всю ночь с шести месяцев (18). Младенцы обычно могут спать по шесть часов в сутки. Однако некоторые дети могут просыпаться для кормления до 12 месяцев и старше. Важно отметить, что каждый ребенок индивидуален и может иметь разный режим сна.

4. Какие методы безопасного сна существуют для младенцев?

Укладывание ребенка на спину для сна, использование твердой, плоской поверхности для сна, избегание мягких постельных принадлежностей, включая одеяла, подушки и бортики кроватки, а также отсутствие в зоне сна ребенка игрушек и других предметов может обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна. спать. Избегайте перегрева, одевая ребенка в легкую одежду и поддерживая в комнате комфортную температуру, что также помогает ребенку спать спокойно и крепко (19).).

5. Нормально ли, что ребенок много спит?

Да, для ребенка нормально много спать, особенно в первые несколько недель жизни. Новорожденные могут спать до 14-17 часов в сутки, хотя могут часто просыпаться для кормления. Некоторые новорожденные могут спать до 18–19 часов в сутки (2). Когда дети становятся старше, они обычно спят меньше, но могут спать по 12-15 часов в сутки.

6. Каковы последствия того, что ребенок спит слишком много или слишком мало?

Ребенок может спать слишком много, если он не получает достаточно пищи или страдает сопутствующими заболеваниями. С другой стороны, если ребенок не высыпается, это может повлиять на его развитие, так как сон необходим для нормального функционирования мозга и тела. Это также может привести к раздражительности и другим поведенческим проблемам (20).

Младенцы обычно спят от 12 до 15 часов в день, пока им не исполнится год. Это может быть связано с несколькими причинами, включая всплески роста, отсутствие достаточного количества молока, низкий уровень сахара в крови и, в некоторых случаях, основное состояние здоровья, такое как желтуха. Если у вашего ребенка появляются такие признаки, как громкий храп, лихорадка или раздражительность при попытке его успокоить, поговорите с педиатром, чтобы получить своевременное и надлежащее лечение. Родителям рекомендуется стараться поддерживать правильный график сна для своих детей, чтобы снизить вероятность возникновения каких-либо проблем, связанных со сном.

Изображение: Shutterstock

Основные указания

• До года дети должны спать около 12–16 часов в день.
• Скачки роста, низкий уровень сахара в крови или кератиновая инфекция/заболевание могут привести к продолжительному сну ребенка.
• Укладывание ребенка в кроватку и на спину, когда он сонный и не полностью заснул, кормление перед сном и другие советы, которые помогут составить правильный режим сна, приведены ниже.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Сон – от 3 до 6 месяцев.
   https://www.healthywa.wa.gov.au/Articles/S_T/Sleep-3-6-months
2. Сон и ваш новорожденный.
   https://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html
3. Сколько сна нужно младенцам и детям?
   https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-much-sleep-do-kids-need
4. Признаки того, что у вашего ребенка скачок роста: фотографии
   https://www .babycentre.co.uk/l25014779/signs-that-your-baby-is-a-spurth-photos
5. Изменение поведения.
   https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=P02663
6. Желтуха у здоровых новорожденных.
   https://www.laleche.org.uk/jaundice/
7. Экстренные симптомы, которые нельзя пропустить. /
8. Достаточно ли молока моему ребенку?
   https://www.llli.org/breastfeeding-info/is-baby-getting-enough/
9. Иммунизация – побочные эффекты
   https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving /иммунизация-побочные эффекты
10. Новорожденный слишком много спит.
    https://www.sleepadvisor.org/newborn-sleeping-too-much/#What-Should-I-Do-if-My-Newborn-Is-SLeeping-a-lot?
11. Правила здорового сна для младенцев и малышей.
    https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/health-wellness-and-safety-resources/helping-hands/healthy-sleep-habits-for-infants-and-toddlers
12. Детский сон .
    https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237
13. Сон – дети и дневной сон.
    https://www. betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/sleep-children-and-naps#:~:text=Your%20child’s%20night%2Dtime%20sleeping, положите%20them%20to%20bed %20рано.
14. Мой четырехмесячный ребенок ест меньше, чем раньше. У него проблемы?
    https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/faq/child_health/GN1_2_1_1.html
15. Ваш ребенок серьезно болен?
    https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/is-your-baby-or-toddler-sericious-ill/
16. Безопасный сон для младенцев.
    https://www.pregnancybirthbaby.org.au/safe-sleep-for-babies
17. Характер сна ребенка по возрасту.
    https://www.pregnancybirthbaby.org.au/sleep-patterns-for-babies
18. Когда дети спят всю ночь
    https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do -babies-sleep-through-night
19. Практика безопасного сна для младенцев
    https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/health-wellness-and-safety-resources/helping-hands/safe- практика сна для младенцев
20. Признаки истощения вашего ребенка: определение сонливости у младенцев и подростков
    https://health. clevelandclinic.org/signs-of-exhaustion-in-children/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Удивительный секрет улучшения сна ребенка

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок хорошо отдохнул. Младенцы, которые высыпаются, счастливее… и их родители тоже счастливее. Ведь если ребенок не спит, то и мама с папой тоже.

Но многие родители не знают об этом простом секрете, который поможет ребенку лучше спать по ночам.

Что это, спросите вы? Дети, которые хорошо спят днем, будут хорошо спать ночью. Мы все слышали, как люди говорят что-то вроде: «Лучше не позволяйте им слишком много спать, если вы хотите спать сегодня вечером»… но, возможно, нам нужно переосмыслить это!

Младенцы, которые хорошо спят, на самом деле лучше спят ночью (а у детей, которые хорошо спят, родители тоже спят больше ночью!). Если ребенок дольше не спит в течение дня, это не утомит его для хорошего ночного отдыха. На самом деле, одним из наиболее важных факторов сна в течение ночи является хорошо отдохнувший ребенок.

Что происходит, когда ребенок недосыпает?

Чтобы понять, почему это так, давайте посмотрим, что происходит, когда ребенок плохо отдыхает. Вы когда-нибудь ложились спать позже обычного и испытывали второе дыхание? Этот прилив энергии происходит от гормонов стресса, кортизола и адреналина. Ваше тело производит их, потому что чувствует, что что-то не так. Вы не заснули, когда ваши биологические часы сказали, что пора.

Вот что происходит с ребенком, который пропускает подходящее время, чтобы лечь вздремнуть. Разница в том, что ребенку гораздо труднее справиться с этим. Его тело испытывает стресс, и повышенная энергия еще больше мешает ему заснуть.

Если он продолжает недосыпать, его тело истощается. Тем временем гормоны стресса держат его все более и более настороженным. Это порочный круг… и очень неприятный как для вашего малыша, так и для вас. Никто не хочет жить со всем этим стрессом, особенно если вы можете решить проблему с помощью такого простого решения: время сна!

Этот цикл чрезмерной усталости является причиной того, что мы не можем просто позволить малышам спать, когда они этого хотят. Им нужна наша помощь. Основная цель приучения ко сну – хорошо отдохнувший малыш.

Хорошо отдохнувший ребенок

Важно, чтобы ваш ребенок заснул до того, как в него поступит гормон стресса. Ребенок, полностью восстановившийся во время последнего сна, будет спать спокойно и счастливо во время следующего сна. Ночной сон будет длиться дольше.

Многие люди не понимают, как мало времени дети должны бодрствовать перед сном. Новорожденный почти все время спит. Даже четырехмесячный ребенок едва успевает продержаться два часа, прежде чем его пора укладывать.

Хороший сон приносит больше пользы, чем сам по себе. Вы увидите более бодрого и довольного младенца, который значительно меньше плачет и суетится. Вы можете даже увидеть, как ваш ребенок начинает быстрее достигать своих целей.

Процесс приучения ко сну

Приучение ко сну состоит из двух частей: приучить ребенка к режиму сна, соответствующему его развитию, и научить милого малыша засыпать самостоятельно.

Вы и ваш ребенок работаете над этим вместе: распорядок дня определяется родителями, а навыки самостоятельного сна должны исходить от ребенка. Ваша задача состоит в том, чтобы настроить его на успех, учитывая все внешние факторы. Мы составляем идеальный график и создаем условия, способствующие сну. Остальное зависит от него, и это требует немного практики.

Сильно переутомленный ребенок нуждается в восстановлении после накопившегося огромного недосыпания. В начале обучения сну вы можете заметить, что ваш ребенок внезапно стал очень много спать. Он может казаться все время уставшим, и это нормально. Как только он синхронизируется со своим графиком и навыки независимого сна начинают работать, гормоны стресса очищают его организм. К его приятному облегчению, он нагоняет необходимый ему сон. После нескольких дней выздоровления он должен вернуться к обычному для его возраста режиму сна.

Является ли обучение сну стрессом для ребенка?

Родители иногда беспокоятся, что тренировки во сне вызывают сильный стресс у ребенка.