Лучшие эфирные масла при простуде
Опубликовано: 13.03.2019 Обновлено: 10.03.2021 Просмотров: 65679
Эфирные масла можно применять в качестве дополнительно лечебно-профилактического средства во время простуды. С их помощью можно уменьшить проявления головной боли, насморка, справиться с воспалением в горле, улучшить настроение и повысить тонус. Главное условие — использовать только натуральные масла и не превышать рекомендованных в инструкции дозировок.
Как выбрать масло?
Эфирное масло — это многокомпонентная смесь различных по своей химической природе веществ. Поэтому в некоторых случаях возможна индивидуальная непереносимость (головокружение, учащение пульса, звон в ушах, повышение давление, зуд и покраснение кожи, затрудненное дыхание).
С особой осторожностью эфирные масла рекомендуется применять детям, пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями печени, сердечно-сосудистой и нервной систем. Не рекомендуется использовать масла беременным, людям с гормональными нарушениями. Строго запрещается использовать эфирные масла для ингаляций с помощью небулайзера, так как это может привести к развитию тяжелой легочно-сердечной недостаточности.
Перед применением эфирного масла выполните тест на индивидуальную непереносимость.
Если планируете использовать масло:- для паровых и «холодных» ароматерапевтических ингаляций, капните одну каплю на ватный диск и сделайте 5-7 вдохов. Если через 5-10 минут неприятных ощущений не появилось, масло можно использовать.
- для нанесения на кожу, биологически активные точки, смешайте 1 каплю эфирного масла с 1 чайной ложкой любого растительного масла. Нанесите немного смеси в сгиб локтя. Если в течение 10-12 часов не возникло раздражения и покраснения кожи — все в порядке.
Топ-10 эфирных масел
Эвкалипт
В медицине используется эфирное масло эвкалипта шаровидного (Eucalyptus globulus Labill), которое получают из листьев и веток дерева. Обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Применяется для паровых ингаляций.Гвоздика
Гвоздичное масло — мощный антисептик. Обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием. Можно применять для ароматизации помещений с помощью водяного аромадиффузора.Герань
Масло получают из герани розовой (Pelargonium roseum). Лечебные свойства обусловлены наличием в составе более 120 терпеноидов — биологически активных веществ, обладающих антисептическим, дезинфицирующим, спазмолитическим, отхаркивающим действием.Корица
Источник коричного масла — кора деревьев различных видов из семейства Лавровых. Отлично тонизирует, придает сил, «очищает» воздух от вирусов и усиливает активность других масел. Масло корицы часто подделывают, выбирайте только проверенных временем производителей.Чайное дерево
Эфирное масло листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia) обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием; повышает иммунную защиту организма.Лимон
Известный антисептик и мощный антиоксидант. Распыление эфирного масла лимона поможет наполнить помещение свежестью, избавиться от головной боли.Лаванда
Источник масла — лаванда лекарственная (Lavandula officmalis). В составе масла содержится около 300 различных органических соединений: витамины А, С, Е, кислоты, дубильные вещества. Масло лаванды помогает справиться с заложенностью носа, поэтому с ним можно делать «сухие» ингаляции: 3-4 капли капнуть на носовой платок, вдыхать 1-2 минуты.Роза
Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, облегчает состояние при лихорадке, гармонизирует и повышает настроение.Мята
Облегчает дыхание при заложенности носа, обладает легким сосудосуживающим действием. Применяется при воспалении верхних дыхательных путей, снимает головную боль.Тимьян
Будьте здоровы!
Виды ингаляций. Как делать ингаляции с Маслом Дыши?
Одним из безопасных, простых и действенных способов лечения и профилактики ОРВИ являются ингаляции. Их также применяют в составе терапии фарингитов, бронхитов, воспаления легких, для предотвращения приступов бронхиальной астмы.
Ингаляцией называют вдыхание паров, мелких частиц лечебных и биологически активных веществ, которое обеспечивает их проникновение глубоко в дыхательные пути. Активные вещества быстро поступают к пораженной области, чем объясняется их эффективность. Ингаляции могут проводиться при помощи приборов или устройств (активные ингаляции), либо же естественным путем – просто вдыхая воздух, в котором находятся полезные вещества (пассивные ингаляции).
Средства для ингаляций
Для ингаляций применяют аэрозоли, растворы, отвары. Средства для ингаляций повышают местную защиту слизистой оболочки органов дыхания от вирусов и бактерий (этот механизм называют мукоцилиарным клиренсом).
По физическим свойствам выделяют пять типов средств для ингаляций:
- Влажные. Чаще всего это смеси в виде аэрозолей с температурой 22–28 °С, то есть комнатной или чуть выше. Они предупреждают приступы бронхиальной астмы, помогают при острых и хронических болезнях дыхательных путей.
- Паровые. Для проведения процедуры используется раствор с лечебным веществом. Смесь нагревается, человек вдыхает пар, а вместе с ним – пары эфирных масел или частички действующих веществ.
- Сухие. Это лекарственные препараты в форме порошка, которые человек вдыхает через специальный распылитель. Подходят для лечения бронхиальной астмы.
- Масляные. Это масло, которое специальные ингаляторы преобразуют в аэрозоль, подаваемый с конкретной скоростью. Средства эффективны при ларингите, фарингите. Также их назначают людям, которые много курят. Такие ингаляции нельзя проводить самостоятельно, процедура должна проходить под контролем специалиста.
- Тепловлажные. Этот способ предполагает вдыхание теплого и влажного воздуха, пропитанного эфирными маслами. Зачастую масла выделяются из растений непосредственно при проведении ингаляции. Нужно следить, чтобы температура паров при тепловлажной ингаляции не превышала 38–42 °С.
Состав средств для ингаляций
В состав средств для ингаляций могут входить минеральная вода, антибиотики или кортикостероиды, водные экстракты или отвары различных растений, прополис и мед, растительные эфирные масла.
Эфирные масла можно добавлять почти во все средства для ингаляций. Исключение – сухие смеси (в порошок невозможно добавить эфирное масло) и смеси для небулайзеров (любые масла запрещены для использования в небулайзерах, так как могут попасть в легкие).
Для проведения процедур с использованием эфирных масел можно выбрать одно масло (можжевеловое, эвкалиптовое или другое) или несколько. Например, довольно эффективным средством для ингаляций пассивным способом является Масло Дыши
Ингаляция с эвкалиптовым маслом взрослым и детям в домашних условиях
Эвкалипт относят к лекарственным растениям, его целебные свойства поистине уникальны. Еще в древности было замечено, что вдыхание размятых листьев или паров свежеприготовленного отвара облегчает дыхание, снимает заложенность носа, успокаивает першение в горле. Эвкалипт недаром назвали «алмазом лесов», ведь для лечения разных болезней использовали не только листья, но и кору, и эфирное масло. Эвкалиптом лечили раны и лихорадку, герпес и болезни дыхательной системы. Применяли его для борьбы с малярией.
Сегодня мы можем воспользоваться всеми полезными свойствами эвкалипта, но избавлены от необходимости лично готовить лекарственные субстанции. В современной медицине большей частью применяется эфирное масло, которое можно использовать для ингаляций, и сухое измельченное растительное сырье.
Применение эвкалиптового масла
Эвкалиптовое масло хорошо изучено. Ученые установили, что эфирное эвкалиптовое масло – это не одно вещество, а сложная смесь примерно сорока различных соединений, которые и обеспечивают его действие. Лечебные свойства эфирного масла эвкалипта подтверждены наукой и признаны официальной медициной.При лечении простудных заболеваний и воспалительных процессов верхних и нижних дыхательных путей, при реабилитации в условиях санаториев и физиотерапевтических лечебницах нередко применяется ингаляция с эвкалиптовым маслом. Для смягчения слизистой горла во время кашля, а также для дезинфекции глотки при ангинах, фарингитах и ларингитах используют пастилки и таблетки для рассасывания с добавлением эвкалиптового эфирного масла.
Полезные свойства эвкалиптового масла
Среди ключевых свойств эфирного масла эвкалипта можно выделить:- Антисептический эффект – масло убивает бактерии и вирусы.
- Противовоспалительное действие – уменьшает воспалительные реакции в слизистых носа и носоглотки, уменьшает отечность, красноту.
- Иммуномодулирующее влияние – активирует местный иммунный ответ дыхательных путей.
И это далеко не всё положительное влияние на здоровье, которое оказывает эвкалиптовое масло, ведь полезные свойства растения до сих пор активно изучаются. Нельзя сбрасывать со счетов и характерный эвкалиптовый запах, который тонизирует и стимулирует. Но всегда стоит помнить о том, что результаты ингаляции и общее влияние на организм в целом будут сильно зависеть от натуральности и качества используемого эфирного масла.
Как выбрать масло эвкалипта для ингаляций
Чтобы быть полностью уверенными в качестве средства, которое будет использоваться для ингаляций, нужно выбирать чистое эфирное масло эвкалипта, не смешанное с растительным (для удешевления).Настоящее эфирное масло эвкалипта не может быть дешевым еще по одной причине. Его нельзя транспортировать на самолете, а доставка наземным и морским транспортом сильно удорожает это эфирное масло.
Однако эвкалиптовое эфирное масло можно смешивать с другими натуральными эфирными маслами, например, с можжевеловым и мятным, которые также обладают сильными дезинфицирующими и болеутоляющими свойствами. Существуют композиции чистых эфирных масел с направленным действием. Например, Масло Дыши®, которое предназначено для применения в сезон простуд. Нужно подчеркнуть, что у Масла Дыши® исключительно натуральный состав, оно содержит
только чистые эфирные масла и натуральный левоментол, которые ничем не разбавлены.
Как сделать ингаляцию с эвкалиптовым маслом в домашних условиях
Ингаляции эвкалиптовым маслом можно провести разными способами.Способ 1.
Так как эфирное масло эвкалипта испаряется при комнатной температуре, то для ингаляций не нужны никакие приборы. Просто капните на бумажную салфетку 3-4 капли эвкалиптового масла или смеси, в состав которой оно входит, и положите рядом с собой или с тем человеком, которому надо сделать ингаляцию. Можно капнуть на воротник одежды там, где она не соприкасается с кожей, или на шарф.
Этот способ удобен тем, что эфирные масла будут испаряться в течение 4-6 часов, а в это время можно заниматься своими делами или спать. Ни один прибор не позволит проводить процедуру столь долго. Также этот способ ингаляций подойдет не только для борьбы с насморком или кашлем, но и для защиты от заражения в сезон простуд. Можно нанести эфирное масло эвкалипта на верхнюю одежду перед выходом из дома, и ваша собственная эвкалиптовая роща обеспечит вам дезинфекцию вдыхаемого воздуха.
Способ 2.
При сухом кашле, першении в горле, сухости глотки показана ингаляция с эвкалиптовым маслом взрослым или детям при помощи ингалятора. Важно проверить инструкцию к прибору-ингалятору перед тем, как делать ингаляции с эвкалиптовым маслом, так как не все ингаляторы допускают использовать эфирные масла. Все чаще используют небулайзеры, создающие безопасный холодный пар с частицами мелкого диаметра. А вот делать паровые ингаляции, когда эфирное масло добавляется в горячую воду, сопряжены с риском побочных эффектов и ожогов, врачи рекомендуют от них отказаться.
Эвкалиптовое масло для ингаляций в сочетании с другими эфирными маслами, которые входят в состав масла Дыши, поможет быстро справиться не только с первыми симптомами простуды или гриппа, но и прекрасно подойдет для профилактики многих заболеваний.
Используйте для лечения и профилактики проверенные и качественные препараты, и тогда защита от простуды и гриппа будет надежной.
На нашем портале можно получить и другую полезную информацию. Например, при каких показаниях возможно проведение ингаляций при насморке, а когда процедуру лучше отложить.
Статья о других способах лечения насморка у детей напомнит, какие лекарственные средства можно использовать самостоятельно, а какие должен подбирать врач.
Например, при заложенности носа у детей родители нередко начинают применять сосудосуживающие препараты для облегчения дыхания, хотя можно обойтись и менее агрессивными методами.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Поделитесь статьей:
Что нужно знать об ингаляции с эфирными маслами
Оздоровление ингаляционным способом (с латинского «inhalo» — вдыхаю) заложено самой природой, так как организм всех живых существ на планете получает массу полезных веществ из окружающей среды посредством вдоха. Процедура современной ингаляции разительно отличается от картофельных паровых ванн по бабушкиному рецепту или от огромных шумных машин в стационарных поликлиниках прошлого. При помощи современных ингаляторов можно в домашних условиях делать как лекарственные, так и масляные ингаляции. Главное правильно подобрать правильный согласно преследуемой цели и предполагаемого лекарства.
Исторический экскурс
«Терапия вдыхания» датируется 1554 годом до н.э. в древнеегипетских папирусах, а также упоминается в трудах Гиппократа, использующим для лечения дыхательных путей пары трав и смол, вскипяченных на масле. Сам термин «ингалятор» появился в 1778 году и стал названием для изобретения английского врача Джона Маджа. Терапевт переоборудовал оловянную кружку под прибор для вдыхания опиума.
| Царица Клеопатра активно использовала для ингаляций масляные композиции и настои из трав |
Следующий этап развития ингаляторов выпал на 1864 год: немецкий врач Зибель разработал устройство, нагревающее воду до кипения от спиртовой горелки, а издаваемые пары лекарств вдыхались через специальный мундштук. Прибор Зибеля можно считать прародителем современных паровых ингаляторов, где роль горелки выполняет электричество.
В 1858 году во Франции был представлен ингалятор, функционирующий под давлением, он то и стал предшественником небулайзера (устройство для ингаляций, с использованием малого дисперсного распыления лекарственных веществ), который через пару лет изобретут в Германии.
В 1930 году мир увидел первый электрический распылитель, открывший дверь в эпоху компрессорных ингаляторов. Со временем ингаляторы стали оснащать фреоном, а позже развитие медицины привело к рождению ультразвуковых ингаляторов, которые по сей день успешно используются для лечения многих заболеваний.
Разновидности ингаляторов
| Ингаляторы бывают компрессорные, ультразвуковые и паровые |
Современную медицину сложно представить без использования ингаляторов, а эфирные масла для ингаляции считаются панацеей не только для лечения верхних дыхательных путей, но и применяются в качестве гигиены голоса у людей, чья профессия связана с большой нагрузкой на голосовые связки (певцы, дикторы, ведущие, учителя).
Представленные в продаже ингаляторы можно разделить на три основных типа:
Самые популярные и часто используемые ингаляторы в домашних условиях — паровые. С их помощью осуществляются ингаляции, способные снять воспаление, устранить кашель и мокроту, а также оказывать антибактериальное действие.
Работа парового ингалятора происходит за счет нагрева воды, а температура устройства существенно выше, чем у других разновидностей. В ингаляторах с тепловым испарением эффективно используются эфирные масла от бронхита, благоприятно влияющие на прогревание верхних дыхательных путей. Но из-за высоких температур прибор имеет ряд противопоказаний и совместим не со всеми лекарственными препаратами. Эффективнее всего использовать в паровых ингаляторах эфирные масла, настои и другие фитопрепараты.
| Для ингаляций эфирными маслами необходимо использовать только паровые ингаляторы |
Горячие ингаляции эфирными маслами
Ароматерапия издавна была почитаема как народными знахарями, так и прогрессивными медиками. Эфирные масла применялись для самых различных целей: лечение высыпаний, от укусов и шрамов, в качестве успокоительного и конечно, как масла для ингаляции. Последний вариант чаще используется для лечения верхних дыхательных путей, а также для восстановления голосовых функций.
Ниже мы рассмотрим примеры использования эфирных композиций, эффективных при заболеваниях ЛОР системы и для которых отлично подойдет масляный ингалятор.
| Композиции из эфирных масел облегчают симптомы простуды, а также оказывают положительное воздействие на все органы ЛОР системы |
| Эфирное масло | Полезные свойства | Дополнительно |
|---|---|---|
| Кедр атласский | противовирусное, отхаркивающее, антибактериальное, успокаивающее | Для облегчения симптомов простуды и гриппа делать горячую ингаляцию в течении семи минут с 5–6 каплями масла. Противопоказано при беременности, инфекциях почек, повышенной нервной возбудимости, а также детям до 12 лет. |
| Эвкалипт | антисептическое действие, отхаркивающее, смягчающее | Для облегчения симптомов ринита, лечения трахеита, хронического бронхита полезна пятиминутная ингаляция с несколькими каплями масла. Не рекомендуется людям с тяжелыми заболеваниями печени и желчевыводящих путей. Абсолютно противопоказано при бронхиальной астме и детям до года. |
| Чайное дерево | служит хорошим иммуностимулятором, обладает антибактериальными и противовирусными свойствами | Ежедневные горячие ингаляции с 2–3 каплями масла чайного дерева рекомендуются как профилактика ОРЗ в холодное время. |
| Анис | облегчает отхаркивание, смягчает кашель | Не стоит превышать разовую концентрацию препарата (рекомендованная доза 1–5 капель). Противопоказано в период беременности и лактации, не рекомендовано для детей до 3-х лет. |
| Пихта | благоприятно воздействует на трахею и бронхи, очищая их от слизи, имеет противовирусное и бактерицидное действие | Эффективны горячие ингаляции с 2–3 каплями масла, не более пяти минут. Не стоит использовать масло в период беременности, а также осторожно применять людям, страдающим от язвы желудка, гастрита и заболеваний почек. |
| Апельсин | снимает отечность, выводит застой жидкости | На 200 мл воды—2–3 капли масла. Продолжительность ингаляции 5–7 минут. Провоцирует аппетит, поэтому необходимо с осторожностью принимать людям, сидящим на диете, а также тем, кто склонен к аллергии на цитрусы. |
| Базилик | обладает противомикробными и антибактериальными свойствами, особенно эффективен в комплексе с маслом лаванды и эвкалипта | рекомендуется ингаляция в течении 3–7 минут с 1–3 каплями масла. |
Важно! Несмотря на то, что эфирные масла славятся чудодейственными возможностями, перед выполнением ингаляций или при ином использовании масла, необходимо удостовериться, что вы не склонны к аллергическим реакциям. С осторожностью необходимо выполнять манипуляции во время беременности и лактации, а также внимательно изучать инструкцию препарата, так как некоторые эфирные масла имеют множество противопоказаний и побочных действий.
Другие разновидности ингаляторов не менее популярны, но использование в них масла категорически запрещено, так как эфирные композиции можно вдыхать исключительно испарившиеся, а компрессорные и ультразвуковые ингаляторы имеют иной способ работы. Поэтому, если вы не сторонник лечения «рецептами Клеопатры», а выбираете аптечные средства, рассматривайте альтернативные модели паровым ингаляторам.
| Компрессорные ингаляторы совместимы практически со всеми лекарственными препаратами |
Компрессорные ингаляторы считаются универсальными, так как их можно использовать практически с любыми лекарственными составами, используемыми для ингаляции. Распыление препарата производится встроенным компрессором, обеспечивающим интенсивный поток воздуха, что позволяет говорить о высокой производительности устройства.
Компрессорные ингаляторы могут быть как бытовыми с дополнительными насадками и работающими от сети, так и карманными, функционирующими от аккумулятора. Основным недостатком такой разновидности ингаляторов принято считать шумную работу.
| Ультразвуковые ингаляторы отличаются бесшумной работой |
Ультразвуковые ингаляторы. Работа устройства осуществляется при помощи специальной пластины, работающей на низких вибрационных частотах, благодаря чему прибор не издает шума. Преимущество заключается и в том, что принцип их работы позволяет создавать портативные модели, которые можно брать с собой куда-угодно. К тому же ультразвуковые ингаляторы удобны в транспортировке. Но у данной категории ингаляторов есть и свои минусы — несовместимость со многими лекарствами, так как ультразвуковое распыление может разрушить полезные соединения некоторых препаратов.
Как лекарственные, так и фито-ингаляции имеют высокий терапевтический эффект и способны в кратчайшие сроки не просто снять симптомы заболевания, но и полностью от него избавится. Какой бы ингалятор или средство для него вы не выбрали, для достижения положительного результата необходимо получить квалифицированные рекомендации врача.
Самостоятельный выбор ингалятора или лекарственных препаратов для него, могут усугубить заболевание и вызвать ряд побочных эффектов!
Читайте также:
Пятерка тепловентиляторов для быстрого и эффективного обогрева помещенийПринцип работы тепловентиляторов основан на принудительной циркуляции нагретого воздуха. Как работают очки виртуальной реальности
C помощью VR-очков можно получить новые эмоции от фильмов и игр. Без заносов и скольжений: топовые зимние покрышки R17
Максимальная безопасность на зимних дорогах при предсказуемой реакции авто на действия водителя. ТОП-5 энергоэффективных холодильников для большой семьи
Энергосберегающие холодильники: экономия на счетчике, достаток на столе. Дисплей без границ: ТОП-5 безрамочных смартфонов
Когда почти вся площадь лицевой панели мобильного гаджета — это экран.
Ароматерапия и ингаляция эфирными маслами в период ОРЗ у детей
| Эфирное масло чайного дерева — полностью натуральный антисептик. Особенно эффективено при простуде и гриппе. |
История возникновения ароматерапии уходит в далекое прошлое. В каменных пещерах, первобытного человека, ученые обнаружили остатки многих растений. Большинство ароматов, получаемых людьми, использовались вначале в виде свежих или высушенных растений, а позже — в виде экстрактов и концентратов. Амфоры с ароматическими маслами, найденные в египетских гробницах, упоминание в Ветхом Завете сандала, ладаны, и еще порядка десятков ароматических растений. Различные способы применения аромамасел, описанные в древнейших литературных источниках Индии и Китая, все это свидетельствует о том что, издавна ароматические эфирные масла применялись в религиозных, бытовых и медицинских целях. Гиппократ считал ежедневную ванну и массаж с аромамаслами лучшими средствами для поддержания здоровья и бодрости духа.
Как видно, древним было известно, что лечение запахом способно благотворно влиять на психическое и физическое состояние человека, но термин ароматерапия впервые был предложен только в 1920-х годах французским химиком и парфюмером Рене Гаттефоссе.
Действие эфирных масел довольно обширно. Комплексное действие ароматерапии отмечается при воздействии, как на кожу, так и на рецепторы обоняния. Оказывает терапевтическое действие на системы и органы человека. Замечено токсическое действие на микроорганизмы. В отличие от ряда антибиотиков, при использовании эфирных масел, нет эффекта роста устойчивости бактерий, видимо в «самой природе» есть «панацея» от существующих угроз эпидемий, всевозможных птичьих и свиных гриппов?!
Применяя аромамасла, вы ставите барьер перед инфекциями. Может быть, поэтому некоторые врачи относят ароматерапию в категорию альтернативной медицины.
Эфирные масла для терапевтических целей применяются в парообразном виде с помощью ингаляторов и аромаламп, в составе наружных средств, для компрессов и ванн. При полоскании и применении внутрь эфирные масла, чаще всего, используют в составе комплексных препаратов, в виде капсул и сиропов.
| Сандал снимает тревогу и беспокойство |
Эфирные масла при использовании в бытовой ароматерапии практически не имеют противопоказаний — за исключением индивидуальной психологической невосприимчивости или непереносимости. Для производства эфирных масел применяют различные эфиромасличные растения. Наибольшее применение имеют эфирные масла, полученные из хвойных деревьев, мятное эфирное масло и эфирные масла цитрусовых. В ароматерапии применяют исключительно натуральные эфирные масла.
Натуральные эфирные масла — натуральные душистые вещества, экстрагированные методом паровой дистилляции или прессованием из растений-эфироносов.
Синтетические эфирные масла, «идентичные натуральным» — искусственно произведенные на основе синтетических душистых веществ, идентичные натуральным по качественному и количественному химическому составу. Такие масла намного дешевле натуральных, в производстве, но только имитируют запах натурального масла. Важно, что синтетические масла не обладают физиологической активностью, следовательно, не могут быть использованы в качестве лекарственных средств.
Искусственные эфирные масла — композиции, которые создаются с целью имитации запаха, но не состава. Могут содержать некоторое количество натурального масла в сочетании с синтетическими душистыми веществами, а также — самые разные примеси органических веществ и растворителей.
Синтетические и искусственные эфирные масла не могут применяться в ароматерапии, так как именно натуральность масла определяет его действенность и безвредность.
| Чабрец помогает преодолеть робость |
При вдыхании эфирных масел их молекулы действуют не только на слизистую носа, трахеи и бронхов. Важнейшее достоинство молекул ароматических масел — их способность поступать в кровь. Молекулы многих аромамасел, циркулируя в крови, действуют подобно гормонам, оказывая положительное влияние на регуляторные процессы, увеличивают активность защитных сил организма.
Одним из методов ингаляций является применение нескольких эфирных масел и их одновременное испарение. Таким образом, формируется букет целебных запахов на основе эфирных масел. По утверждению автора данного нововведения, Зинатулина С.Н., одновременное воздействие ароматов нескольких эфирных масел, усиливает лечебный эффект, данная методика очень удобна как для оздоровления детей так и ослабленных пациентов. Клинические испытания, проведенные в ведущих клиниках Москвы показали высокую эффективность применения данной методики при лечении различных заболеваний органов дыхания, кровообращения, показали отчетливый положительный эффект на состояние нервной, иммунной системы, обмена веществ. Методика комбинированной ароматерапии позволяет сократить сроки лечения и улучшить результаты терапии, значительно уменьшить расходы на лекарства, снизить риск осложнений и аллергических реакций. Поскольку 100% натуральные эфирные масла содержат большое количество биологически активных веществ, каждое эфирное масло многофункционально.
Многие растительные ароматы по своей химической структуре близки к веществам, которые вырабатывает и организм человека для включения различных эмоциональных механизмов. Управление этими механизмами находится в лимбической системе, одной из самых эволюционно древних структур головного мозга, отвечающей за глубинные желания и сильные эмоции. Растительные ароматические вещества, являясь естественными компонентами атмосферы, необходимы для нормальной жизнедеятельности и обогащение ими среды обитания человека позволяет воздействовать на те или иные функциональные системы с профилактической или лечебной целью.
| Кардамон бодрит |
По степени летучести ароматические масла разделяются на три категории: легкие, средние и тяжелые.
Легкие эфирные масла в своей основе имеют свежие и нежные ароматы. Они быстро испаряются — в течение 20-30 минут. Они обычно обладают антисептическими и антивирусными свойствами. Эти масла способны поднимать настроение, а также бодрят. Легкие масла очищают и освежают.
Средние эфирные масла в основе имеют теплые и цветочные ароматы. Они составляют среднюю ноту смеси и не выветриваются в течение 30-90 минут. Обычно они обладают расслабляющим и восстанавливающим свойствами. Хороши для лечения проблем с дыхательной системой, головными и спазматическими болями, успокаивают нервную систему.
Тяжелые эфирные масла имеют более глубокие и сладкие ароматы. Они испаряются медленно и держатся до 2-3 часов, а некоторые и до 5-6 часов. Они имеют сильный тонизирующий эффект, улучшая настроение и стимулируя мозговую деятельность.
Выбор масла зависит от желаемого эффекта:
Для ароматизации помещения применяются масла бергамота, грейпфрута, шалфея, герани, мирты, кедра, лаванды, апельсина, мандарина и сосны.
Для стимулирования умственных процессов, можно ароматизировать воздух маслами, которые возбуждают и восстанавливают силы (бергамот, мята, сосна, лимон, лайм, мирта, можжевельник, грейпфрут, иссоп).
В спальне следует использовать масла, обладающие успокаивающими свойствами (герань, мимоза, мирта, лаванда, апельсин, ромашка, нероли, роза, кипарис).
| Бессмертник — избавляет от страхов |
Эфирные масла обладают способностью гармонизировать психоэмоциональное состояние человека.
Вселяет оптимизм: апельсин, мелисса, тысячелистник.
Поднимает настроение: герань, кориандр, кубеба, лимонная трава, мандарин, мелисса, розовое дерево, цитронелла.
Выводят из депрессии: базилик, гвоздика, герань, жасмин, иссоп, липпия лимонная, мандарин, нероли, тимьян, цитронелла, шалфей.
Побуждает интерес к жизни: лимон, майоран, розмарин.
Устраняет комплексы: базилик, герань, мирра, можжевельник, ромашка,герань, ромашка.
Помогает преодолеть робость: чабрец.
Помогает добиться успехов в познании, творчестве: бергамот, лимон, сандал.
Помогает преодолеть трудности: дудник, майоран, можжевельник, пачули, перец черный, ромашка, туя, фенхель.
| Мандарин поднимает настроение |
Развивает цельность натуры: имбирь, можжевельник, мускатный орех.
Подавление страхов: бессмертник, иланг-иланг, майоран, мирра, сандал, фенхель, шалфей.
Устранение лени, апатии: бергамот, гвоздика, иланг-иланг, имбирь, кмин, кориандр, лайм, можжевельник, мускат, нероли, сосна, шалфей, эстрагон.
Устраняет умственное переутомление: анис, амирис, корица, лавандин, лайм, мята, петрушка, перец душистый, тимьян, тмин.
Снимает стресс и нервное напряжение: бархатцы, бензоин, бергамот, ветиверия, дудник, иланг-иланг, кедр, мелисса, морковь, нероли, петрушка, роза.
Бодрит: береза, грейпфрут, жасмин, имбирь, кардамон, лайм, мирра, ниаули, чайное дерево.
Успокаивает, уравновешивает нервную систему: лаванда, ладан, майоран, розовое дерево, сельдерей, фиалка.
Снотворное, расслабляющее действие: лавр благородный, липа, ромашка, танжерин.
Придает ясность ума: бархатцы, бергамот, иссоп, каяпут, лимон, майоран, можжевельник, морковь, ниаули, пачули, цитронелла, эвкалипт.
Наполняет энергией, воодушевляет: жасмин, мускатный орех.
Активизирует умственную деятельность: розмарин.
Снимает тревогу, беспокойство: ромашка, сандал.
Ароматизация воздуха спальных и игровых комнат с целью профилактики респираторных заболеваний снижает микробную обсемененность атмосферы помещений.
Рекомендации по применению эфирных масел
| Эквалипт — природный дезодорант для санации помещений |
ПРИМЕНЕНИЕ ВОЗДУХООЧИСТИТЕЛЯ УВЛАЖНИТЕЛЯ «FANLINE VE-180» ДЛЯ АРОМАТИЗАЦИИ ВОЗДУХА, АРОМАТЕРАПИИ, ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ У ДЕТЕЙ.
Ароматопрофилактика является одним из путей укрепления здоровья и повышения иммунитета.
Для профилактики и лечения заболеваний органов дыхания ароматические масла являются незаменимым средством. Это объясняется тем, что во время сеансов ароматерапии происходит не только воздействие на обонятельные рецепторы слизистой оболочки носа, но и активное воздействие ароматических молекул на слизистые оболочки дыхательных путей — носа, трахеи, бронхов. Это позволяет эффективно лечить кашель, бронхит, пневмонию, астму, туберкулез, простудные заболевания, исключить развитие осложнений после гриппа, ОРЗ, ангины.
Для профилактики и лечения описанных заболеваний органов дыхания наиболее подходят эфирные масла пихты, эвкалипта, чайного дерева, шалфея. Более выраженный эффект возникает в результате комбинированного, одновременного применения этих эфирных масел. Данный метод ароматерапии эфирными маслами позволяет эффективно восстанавливать функции органов дыхания, служит надежной профилактикой гриппа и ОРЗ, заболеваний бронхов и легких. В результате применения данного метода значительно улучшается очищение бронхов, уменьшается одышка, прекращается кашель. Одновременное применение нескольких ароматических масел обеспечивает сочетание их лечебных свойств, укрепляет иммунитет.
Последовательность действий при ароматизации воздуха помещений для профилактики и лечения простудных заболеваний, ОРЗ, гриппа, ангины, бронхита, кашля:
- налить в контейнер воздухоочистителя увлажнителя FANLINE VE-180 горячей воды, температурой 60-90°С. При заполнении контейнера горячей водой необходимо учесть — чем больше объем горячей воды, тем дольше будет происходить ее охлаждение, и, соответственно, более длительным и интенсивным будет испарение эфирных масел.
- установить контейнер на полу, дождаться успокоения поверхности воды, добавить по 2-5 капель каждого эфирного масла — пихты, эвкалипта, чайного дерева, шалфея. Аромамасла необходимо капать по углам емкости, предотвращая смешивание масел. Установить крышку на прибор, включить прибор в сеть, установить максимальную скорость вращения вентилятора.
Количество (2-5 капель) каждого эфирного масла приведено для детской комнаты 12 м.кв. При ароматизации комнаты, необходимо учитывать переносимость ребенком данной процедуры. Если дверь в комнату во время процедуры будет закрыта, то необходимо ограничить пребывание ребенка в данном помещении 20-30 минутами. Или открыть дверь установив минимальную скорость вращения вентилятора. При интенсивном испарении эфирных масел концентрация их воздухе может быть высока, что вызовет кашель у ребенка, контролируйте состояние ребенка. Не допускайте высоких концентраций, при которых ощутимо щипание, резь в глазах. Необходимо также учесть, что, как правило, эфирные масла не рекомендуют детям до года. Если вы все-таки решили провести ароматерапию ребенку до года, то стоит проконсультироваться с врачом или семейным доктором. Для комплексного лечения ребенка, повышения иммунитета, педиатры иногда рекомендуют использовать детский анаферон или арбидол.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ РЕКОМЕНДУЕМЫХ МАСЕЛ
Для ароматизации воздуха помещений в профилактических целях рекомендуется:
- налить в контейнер воздухоочистителя увлажнителя FANLINE VE-180 горячей воды,
- добавить несколько капель желаемого эфирного масла,
- включить прибор в сеть, установить необходимую скорость вращения вентилятора
| Пихтовое масло содержит более 35 биологически активных веществ |
Эфирное масло пихты 100%
Показания к применению:
Масло пихтовое содержит более 35 биологически активных веществ. Оно улучшает общее самочувствие и кровообращение, снимает усталость. Придает аромат и повышает эластичность кожи. Обладает противовоспалительным, антимикробным, ранозаживляющим и антисептическим действием. Особенно эффективно при простуде и гриппе.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется для грудных детей. Токсично при приеме внутрь.
Способы применения:
Ингаляции при простуде, гриппе: 1-2 капли эфирного масла пихты добавить в емкость с горячей водой, накрыться полотенцем и глубоко вдыхать пары в течение 5-6 мин. Глаза при этом должны быть закрытыми.
Ароматизация воздуха помещений: налить в контейнер воздухоочистителя увлажнителя FANLINE VE-180 горячей воды. Добавить 4-5 капель пихтового масла, включить прибор в сеть, установить нужную скорость вращения вентилятора.
Эфирное масло эвкалипта 100%
Показания к применению:
Эфирное масло эвкалипта — антисептическое, бактерицидное, регенерирующее, дезодорирующее средство. Масло эвкалипта является природным ароматизатором, дезодорантом для санации помещений, в том числе детских. Особенно эффективно при гриппе, ангине, бронхите.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется для грудных детей. Токсично при приеме внутрь.
Способы применения:
Ингаляции при гриппе, ангине, бронхите, кашле: 1-2 капли эфирного масла эвкалипта добавить в емкость с горячей водой, накрыться полотенцем и глубоко вдыхать пары в течение 5-6 мин. Глаза при этом должны быть закрытыми.
Ароматизация воздуха помещений: налить в контейнер воздухоочистителя увлажнителя FANLINE VE-180 горячей воды. Добавить 2-5 капель эвкалиптового масла, включить прибор в сеть, установить требуемую скорость вращения вентилятора.
Эфирное масло чайного дерева 100%
| Масло мускатного шалфея — прекрасное средство для ухода за кожей. Регулирует работу сальных и потовых желез. |
Показания к применению:
Эфирное масло чайного дерева является полностью натуральным антисептиком. Благоприятно воздействует на кожные покровы, устраняя зуд, шелушения, гнойничковые высыпания на лице, юношеские угри. Обладает дезинфицирующим и дезодорирующим эффектом. Масло чайного дерева оказывает кратковременное согревающее действие, может использоваться как эффективное средство для избавления от некомфортных ощущений на коже и противогрибковое средство широкого спектра действия. Особенно эффективно при простуде и гриппе.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется детям до 6 летнего возраста. Токсично при приеме внутрь.
Способы применения:
Ингаляции при простуде, гриппе:
1-2 капли эфирного масла чайного дерева добавить в емкость с горячей водой, накрыться полотенцем и глубоко вдыхать пары в течение 5-6 мин. Глаза при этом должны быть закрытыми.
Ароматизация воздуха помещений: налить в контейнер воздухоочистителя увлажнителя FANLINE VE-180 горячей воды. Добавить 2-5 капель масло чайного дерева, включить прибор в сеть, установить требуемую скорость вращения вентилятора.
Эфирное масло шалфея мускатного 100%
Показания к применению:
Эфирное масло шалфея мускатного — прекрасное средство для ухода за кожей. Регулирует работу сальных и потовых желез. Обладает регенерирующим действием. Является натуральным дезодорантом. Повышает настроение, успокаивает, снимает усталость и напряженное состояние в периоды неуверенности.
Противопоказания: Избегать применения во время беременности. Может вызвать сонливость. Не используйте перед вождением автомобиля. Противопоказано людям, страдающим эпилепсией.
Способы применения:
Ароматизация воздуха помещений: налить в контейнер воздухоочистителя увлажнителя FANLINE VE-180 горячей воды. Добавить 2-5 капель масло шалфея мускатного, включить прибор в сеть, установить требуемую скорость вращения вентилятора.
Ароматизация воздуха помещений, способствует созданию неповторимой атмосферы в Вашем доме, эмоциональной наполненности и теплоты. Ароматизация детской гарантирует гармоничное развитие Вашего ребенка, очистит воздух от болезнетворных вирусов и бактерий.
Лечебные свойства эфирных масел
Помимо вирусных инфекций в осенне-зимний период значительно возрастает число больных с острыми заболеваниями и обострениями хронических заболеваний органов дыхания, которые вызываются не вирусами, а бактериями. Возбудителями этих болезней являются стрептококки, стафилококки, пневмококки, менингококки и др. Они не являются внутриклеточными паразитами, а заселяют слизистые оболочки органов дыхания. В своей жизнедеятельности они выделяют вредные для организма вещества — токсины, которые, всасываясь в кровь, вызывают в организме человека патологические процессы, проявляющиеся воспалением слизистых оболочек органов дыхания и изменениями в нервной, сердечно-сосудистой и других системах организма человека.
На протяжении всей жизни человек постоянно сталкивается с вредными бактериями на работе и улице, в общественных местах и дома. Однако он не заболевает, потому что иммунная система защищает его. Но есть люди, у которых иммунитет снижен. Они-то и страдают хроническими заболеваниями, и прежде всего — органов дыхания. Одновременно являясь» носителями вредных бактерий, они передают их здоровым людям. У больных, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания, имеются очаги, содержащие дремлющую бактериальную флору (миндалины, аденоиды, придаточные пазухи носа, кариес и т. д.). При ослаблении организма бактерии в этих очагах активизируются и вызывают обострение хронического процесса. К заболеваниям органов дыхания, которые вызываются бактериальной флорой, относятся бактериальный насморк (ринит), воспаление глотки (фарингит), гортани (ларингит), миндалин (тонзиллит — ангина), придаточных пазух носа (гайморит, фронтит), бронхов (бронхит, инфекционно-аллергическая бронхиальная астма), воспаление легких (пневмония) и др.
В осенне-зимний период, когда изменяется характер питания, появляются признаки гиповитаминоза, усиливается отрицательное воздействие на организм человека климатических (нестабильная геомагнитная активность, сниженный фон ультрафиолетового излучения, низкая температура и повышенная влажность воздуха, неустойчивое атмосферное давление) и неблагоприятных экологических факторов, повышается риск возникновения обострений хронических заболеваний органов дыхания. Это обусловлено ослаблением сопротивляемости организма к бактериальной инфекции. Поэтому уже в начале осени необходимо начинать проводить профилактические меры, направленные на повышение реактивности организма, усиление адаптационных механизмов и укрепление иммунитета.
Залогом успеха в повышении реактивности организма является активный образ жизни и закаливающие мероприятия. Необходимо проводить ежедневные обтирания грудной клетки водой комнатной температуры с последующим массажем тела махровым полотенцем. Эффективным средством закаливания являются ежедневные обливания стоп перед сном холодной водой с последующим растиранием подошвенной части эфирными маслами мяты, лимона, лаванды, апельсина и особенно эвкалипта, розмарина, тимьяна и герани.
Для этого 3—5 капель эфирного масла, (или композицию из 3—5 масел), разбавленного 10 мл функционального масла, нанести на подошвенную часть стоп, слегка массируя, после чего нужно надеть хлопчатобумажные носки и лечь в постель.
Ароматические масла при бактериальных поражениях органов дыхания так же эффективны, как и при вирусных заболеваниях. По своему действию на бактерии они сравнимы с антибиотиками, но в отношении некоторых видов бактерий их влияние иногда более активное и менее безопасное. Основанием для назначения эфирных масел при бактериальных заболеваниях является их высокая бактерицидная активность при воздействии непосредственно на слизистую носоглотки, полости рта, бронхов.
При этом можно использовать ароматические масла в виде: горячих ингаляций -3-5 капель эфирного масла на 0,5 литра горячей воды вдыхать в течение 1—2 минут, накрывшись полотенцем, повторить 4—5 раз, один раз в день;
и холодных ингаляций — 1—2 капли эфирного масла на бумажную салфетку положить на нос или рот ежедневно 1—2 раза.
Теплые полоскания горла также оказывают положительное влияние на слизистые. К 1 чайной ложке пищевой соды добавить 3 капли эфирного масла, растворить в стакане теплой воды, полоскать горло 3—4 раза в день.
Не менее эффективно применение водных компрессов надгрудную клетку, горло, ухо и любую другую область, где имеется патологический очаг. В 300— 400 мл теплой воды внести 5—7 капель эфирного масла без эмульгатора, смочить хлопчатобумажную салфетку, слегка отжать и приложить на область больного органа, прикрыть компрессной бумагой и утеплить ватой. Время воздействия компресса — от 30 минут до 2 часов, пока вода не испарится.
Активно воздействуют на организм эфирные масла при растираниях. К 10 г функционального масла прибавить 10 капель эфирного масла, нанести на больное место, массируя.
Идеальными маслами для этой процедуры являются масла тимьяна, розмарина, лаванды, шалфея. Эффективное воздействие на организм при заболеваниях органов дыхания оказывает масло розмарина при приеме внутрь.
Взрослым — 2 капли масла нанести на кусочек сахара и рассасывать во рту 2 раза в день. Детям после 6 лет — 1 капля 2 раза в день с учетом чувствительности к его компонентам. При этом способе применения эфирное масло оказывает непосредственное воздействие на слизистую оболочку полости рта, ротоглотки (миндалины), носоглотки (аденоиды), гортаноглотки (гортань), оказывая прямое влияние на бактерии, находящиеся на слизистой, и стимулируя процесс ее восстановления.
При насморке рекомендуется вдыхать масло эвкалипта, чайного дерева или тимьяна из флакона или посредством аромалампы. Хорошо наносить каплю масла тысячелистника или мяты на подушку на ночь. Это будет способствовать облегчению дыхания и спокойному сну.
Хорошо поддаются ароматерапии воспаления околоносовых пазух — гаймориты, фронтиты. Составьте подходящую формулу масел, оказывающих противовоспалительное, сосудосуживающее и дезинфицирующее действие, и используйте их в горелке или приготовьте нюхательную смесь и подносите ее к носу. Вдыхайте через рот и выдыхайте через нос, предварительно очистив его, закапав любые сосудосуживающие капли. Масла можно накапать и на носовой платок или кусочек ворсистой ткани и помахивать перед носом каждые 10—15 минут.
При гайморите полезными могут быть масла можжевельника, эвкалипта, лимона, лаванды, кедра. Масло можно использовать в понравившейся вам комбинации или каждое отдельно. Эти масла можно также использовать и для промывания носа. Возьмите 5 капель масла, смешайте с 1/2 чайной ложки натурального меда и растворите в стакане теплой кипяченой воды. Промывайте нос, запрокинув голову строго назад, из шприца или небольшой спринцовки 2-3 раза в день, используя на процедуру весь раствор.
Не следует забывать и о готовых препаратах, содержащих натуральные эфирные масла, такие как мазь «Пиносол» и капли для носа с тем же названием, «Геломиртол» — капсулы для приема внутрь.
Фарингит. Приготовьте тертую морковь с медом (2:1), добавьте в смесь 1—2 капли шалфейного масла или масла змеевика молдавского. Держите во рту 5—7 минут, перемещая смесь языком из стороны в сторону. Делайте так ежедневно в течение 5—7 дней.
Кашель помогут смягчить и успокоить композиция масел тимьяна, лаванды, эвкалипта, розмарина, особенно при спастической форме у детей. При сухом кашле подойдет комбинация эфирных масел эвкалипта, лаванды, чайного дерева. Хорошо снимает кашель можжевеловое масло: 1—2 капли на кусочек сахара или на 1/2 чайной ложки меда.
Боль в горле снимет полоскание маслами чайного дерева, лимона, эвкалипта. 3—5 капель на стакан теплой воды с эмульгатором 3—4 раза в день.
При бронхите лучше использовать паровые ингаляции. Здесь можно предложить композицию эфирных масел тимьяна, лаванды и эвкалипта или чайного дерева, лаванды и эвкалипта. Эти масла способствуют разжижению мокроты и ее легкому отделению из бронхов. Эффективными также являются растирания грудной клетки перечисленными маслами в разбавлении функциональным маслом.
Ларингит (воспаление гортани) успешно лечится паровыми ингаляциями с маслом тимьяна и лаванды 1 раз в день. Курс — 3—4 процедуры.
При синусите (воспаление придаточных пазух носа) используйте паровые ингаляции с маслом чайного дерева, лимона, лаванды, эвкалипта. Хороший эффект дает смазывание 2 раза в день области проекций придаточных пазух носа (спинка носа, переносица, щечные и надбровные области).
Тонзиллит (воспаление миндалин), ангина острая и обострение хронической формы хорошо поддается лечению маслом чайного дерева, тимьяна, розмарина, лаванды, эвкалипта при полоскании горла 3—4 раза в день. Хорошо использовать паровые ингаляции 1—2 раза в день, водные компрессы с эфирными маслами на горло.
При жаре (повышенной температуре тела) эффективным является масло мелиссы. 5—7 капель масла смешивайте с 1 чайной ложкой меда в 500 мл теплой воды. Оботрите больному грудь, спину, шею, конечности. Для облегчения состояния положите салфетку, смоченную в этом растворе, на лоб. При отите (воспалении уха) используйте компрессы с маслом лаванды или чайного дерева. При выраженном болевом синдроме к 1 чайной ложке оливкового масла добавить по 1 капле перечисленных масел и закапать в ухо небольшое количество этой смеси. Когда боль утихнет, заткните ухо ватой. Боль можно снять также смазыванием околоушной области кремом из тимьяна или теми же эфирными маслами в разведении функциональным маслом.
Использование ароматических композиций поможет всегда быть в хорошей форме и сохранить хорошее настроение.
Пусть ароматерапия станет для Вас неиссякаемым источником сил,
долгих лет жизни и крепкого здоровья!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Зав.ОМР Топораш В.А.
Профилактика гриппа во время беременности
Существуют элементарные профилактические меры, позволяющие уменьшить риск заражения гриппом:
избегайте посещения людных мест, по возможности сократите пользование общественным транспортом;
больше гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение;
при посещении поликлиники, при вынужденном контакте с заболевшим не стесняйтесь носить 4-слойную марлевую маску;
если заболел кто-то из вашей семьи, то лучше, если маску будет носить он, а не вы;
тщательно мойте руки после контакта с больным или с предметами ухода за ним.
Методы профилактики гриппа можно разделить на две группы: так называемые неспецифические, повышающие общую сопротивляемость организма инфекциям, и специфический метод – вакцинация, которая предполагает формирование защиты именно от гриппа.
Рассмотрим плюсы и минусы наиболее распространенных методов профилактики.
Неспецифические методы профилактики:
Закаливание. Арсенал способов закаливания, применение которых допустимо во время беременности, довольно широк. Это продолжительные прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны с утренней гимнастикой в течение 10 – 15 минут при температуре воздуха 18 – 20 градусов, ополаскивание шеи, верхней части груди, рук по всей длине прохладной водой температуры 14 – 16 градусов, контрастное обливание стоп, полоскание горла прохладной водой и т.п. Главное при этом – не переусердствовать. Начинать закаливание нужно с той температуры воды или воздуха, при которой вы чувствуете себя комфортно, процедура не должна быть вам неприятна. И если уж вы решили закаляться, делать это нужно систематически, а не урывками.
Витамины А, В и особенно – С. Не следует превышать средние дозы этих витаминов, рекомендуемые для беременных, просто обеспечьте себе постоянное их поступление с пищей или поливитаминными препаратами. Богаты витамином С и безопасны с точки зрения аллергических реакций, например, желтые грейпфруты и свежая капуста.
Лейкоцитарный интерферон в виде капель — в настоящее время производитель не рекомендует его применение у беременных.
Оксолиновая мазь 0,25% — применение препарата в период беременности и кормления грудью полностью не изучено.
Чеснок – антисептические свойства чеснока общеизвестны, однако воздержитесь от систематического употребления чеснока, особенно его концентратов в виде таблеток. Лучше мелко нарежьте свежие очищенные дольки чеснока, разложите их на блюдечках и расставьте в помещении, где вы находитесь. В этом случае фитонциды – активные вещества, убивающие или подавляющие рост микробов, в полной мере смогут проявить свои защитные свойства.
Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) – применять их следует с осторожностью, поскольку механизм их действия на иммунитет до конца не изучен; кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
Гомеопатические средства, рекомендуемые в качестве мер профилактики респираторных инфекций (оциллококцинум, гомеовокс и др.) – как правило, они «нацелены» опять- таки на стимуляцию иммунитета, применять их следует с осторожностью, желательно проконсультироваться с врачом-гомеопатом и/или вашим гинекологом.
Неспецифические противовирусные препараты, использующиеся для профилактики гриппа у здоровых взрослых: амантадин, ремантадин (эффективны против вируса гриппа А), занамивир и арбидол (эффективны и против вируса гриппа В). Однако беременным, кормящим матерям и грудным детям его использовать не рекомендуется.
Виферон – назначение виферон-мази для носа во время беременности безопасно, поэтому она может применяться в качестве меры профилактики.
Гриппферон – препарат рекомбинантного интерферона. Гриппферон разрешен к применению в течение всего периода беременности
Амиксин – препарат, стимулирующий выработку собственного интерферона. Он не применяется для беременных и грудных детей.
Рибомунил – препарат, содержащий частички бактериального белка наиболее частых возбудителей респираторных инфекций. Производитель не указывает период беременности и грудной возраст как противопоказание к приему препарата, однако, как и любой стимулятор иммунитета, во время беременности и кормления грудью рибомунил должен применяться с большой осторожностью.
Дибазол – препарат, которым лечат повышенное артериальное давление, обладает слабым иммуностимулирующим действием. Правда, сейчас многие врачи ставят под сомнение эффективность дибазола. Если к тому же учитывать способность этого препарата снижать давление, вряд ли его можно рекомендовать беременной женщине.
Будущим мамам следует с осторожностью относиться к приему препаратов, стимулирующих неспецифический иммунитет: они могут нарушить довольно хрупкий баланс между иммунной системой матери и плодом.
К сожалению, нельзя сказать, что с помощью методов стимулирования неспецифической защиты можно достичь того уровня эффективности, который достигается вакцинацией – единственным действенным способом профилактики гриппа, который относится к специфическим методам.
Рекомендуется вакцинация противогриппозной вакциной со II триместра беременным с бронхиальной астмой, серповидно-клеточной анемией, сахарным диабетом, аспленией, иммунодефицитом. Всем остальным лучше сделать прививку до беременности.
Безопасна вакцинация во время кормления грудью: в этом случае прививка убережет от болезни не только вас, но и вашего ребенка, поскольку защитные антитела с молоком матери будут перепадать и малышу.
Способы профилактики гриппа, не связанные с приемом лекарств
Фитоароматерапия, или применение растительных эфирных масел в лечебных целях. Противовирусные и антисептические свойства, которыми обладают некоторые масла, позволят не только прекратить развитие и распространение заболевания, но и быстро ликвидировать «простудный» дискомфорт (чихание, насморк, першение в горле, боли при глотании).
Наиболее эффективны при острых вирусных респираторных заболеваниях и гриппе эфирные масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева, наули, мяты перечной, розмарина, сосны и особенно тимьяна. Применение эфирного масла майорана позволит в значительной степени уменьшить интенсивность головной боли.
Для профилактики и лечения гриппа и других острых респираторных заболеваний используются различные способы фитоароматерапии:
сухие ингаляции: 1 – 2 капли смеси эфирных масел нанесите на ладони, интенсивно разотрите и вдыхайте, поднеся к носу сомкнутые ладони. При выдохе отводите ладони от носа. Сухая ингаляция проводится 2 – 3 раза в день.
Влажные ингаляции: 2 капли смеси эфирных масел добавьте в 1 литр кипятка, накройте голову полотенцем, вдыхайте ароматизированный пар в течение 3 – 5 минут. Глаза при выполнении процедуры должны быть закрыты. Влажные ингаляции, как и сухие, проводятся 2 – 3 раза в день.
Смазывание кожи шеи и слизистой оболочки носа: отмерьте одну чайную ложку любого растительного жирного масла (подсолнечного, оливкового и т.п.), добавьте в него 2 капли смеси эфирных масел, размешайте. Полученным раствором смазывайте переднюю часть шеи и слизистую оболочку носа 2 – 3 раза в день.
Ароматизация воздуха помещений: в воду ароматизационной лампы добавьте смесь эфирных масел из расчета 2 капли эфирного масла на 5 кв. м площади помещения. Ароматизацию проводите в течение 30 минут 2–3 раза в день. Перед ароматизацией воздуха помещение следует проветрить. Находиться в помещении во время ароматизации воздуха нежелательно.
В начальной стадии острого респираторного заболевания рекомендуются сухие и влажные ингаляции, а также ароматизация помещения смесью следующих эфирных масел:
• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,
• эфирное масло лаванды – 2 капли,
Смазывать кожу передней части шеи и области грудной клетки, а также слизистую оболочку носа рекомендуется масляным раствором следующей смеси эфирных масел:
• эфирное масло чайного дерева – 4 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 4 капли,
• эфирное масло мяты перечной – 2 капли.
Если кто-то из членов вашей семьи уже заболел и вирусы гриппа в буквальном смысле слова витают в воздухе вашей квартиры, можно 2 – 3 раза в день ароматизировать помещение. Такая процедура – отличный способ дезинфекции. Для этого воспользуйтесь такой смесью:
• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,
• эфирное масло бергамота – 3 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,
• эфирное масло лаванды – 3 капли.
Рекомендуемые смеси эфирных масел не только эффективны, но и безопасны на протяжении всего срока беременности – разумеется, лишь в том случае, если вы будете точно выполнять все приведенные рекомендации по их применению.
Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие
Эвкалипт ( Eucalyptus globulus) — вечнозеленое дерево, произрастающее в Австралии, но культивируемое по всему миру. Впервые его использовали аборигены в засушливой глубинке — они жевали корни, в которых содержится большое количество воды. Также они пили эвкалиптовый чай как средство от лихорадки. По мере распространения этого употребления эвкалипт стал известен как австралийский чай от лихорадки.
Высококонцентрированное масло, полученное путем паровой дистилляции из листьев дерева, использовалось в медицине по крайней мере с 1788 года, когда, как сообщается, врачи заметили присутствие масла и начали использовать его для лечения проблем с грудной клеткой и колик.В конце 1800-х годов его способность способствовать потоотделению и очищению от слизи привела к тому, что эвкалиптовое масло назначали при респираторных заболеваниях, включая бронхит, грипп, астму и кашель. По мере того, как слухи об эвкалиптовом масле распространились, его начали использовать и в других целях, в том числе в качестве мази для усталых, болезненных мышц и для облегчения боли при артрите. Хотя эфирное масло по-прежнему рекомендуется сегодня для множества медицинских применений, его основным применением остается лечение кашля, простуды, бронхита и облегчение симптомов простуды и заложенности верхних дыхательных путей.Взаимодействие с другими людьми
Как и большинство эфирных масел, масло эвкалипта содержит множество натуральных компонентов. Но ключевым является 1,8-цинеол (также известный как цинеол и эвкалиптол), соединение, которое отвечает за его чистый, резкий, слегка лекарственный запах, а также за его лечебную ценность. Согласно обзору 2010 года, эвкалиптол обладает сильным антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием, что может объяснить его традиционное использование для лечения респираторных заболеваний. Антибиотическая активность пяти эфирных масел, эвкалиптовое масло показало слабую активность против респираторных патогенов.Фитохимический скрининг 2010 года показал, что эвкалиптовое масло является мощным антиоксидантом.
Веривелл / Гэри ФерстерПольза для здоровья
Согласно Комплексной базе данных натуральных лекарственных средств (NMCD) , , эффективность которой оценивается на основе научных данных, за немногими из предлагаемых преимуществ эвкалиптового масла стоит серьезная научная база. Хотя это многообещающе, большинство доказательств считается предварительным. Вот краткое изложение того, что до сих пор известно о пользе эвкалиптового масла для здоровья.Взаимодействие с другими людьми
Облегчение простуды и респираторных заболеваний
Возможно, вам лучше всего известно об эвкалиптовом масле по таким продуктам, как Vicks VapoRub, поскольку оно очищает дыхательные пути. По крайней мере, одно исследование, опубликованное в 2012 году, показало некоторую пользу от паровой мази (VR), содержащей камфору, ментол и эвкалиптовое масло, по сравнению с нефтяным плацебо при использовании для детей в ночное время. Между группами лечения исследователи обнаружили существенные различия в улучшении кашля, заложенности носа и нарушения сна, при этом группа VR постоянно показывала лучший результат по сравнению с плацебо по тяжести кашля, затруднениям со сном у детей и родителей и совокупной оценке симптомов.Эффекта на насморк не наблюдалось, а у детей, получавших лечение VR, наблюдалось покраснение и жжение кожи.
Эвкалиптовое масло часто используется в виде паровых ингаляций, чтобы облегчить симптомы простуды, хотя необходимы исследования, чтобы подтвердить ценность этого использования. Считается, что при вдыхании в дыхательную систему он уменьшает мышечные спазмы, которые могут сузить дыхательные пути и затруднить дыхание. Также говорят, что он является мягким отхаркивающим средством и способствует дренажу из перегруженных носовых пазух.
Бронхит
В традиционной медицине травяной чай или масло эвкалипта часто используют как внутрь, так и наружно на грудь. Оба вида применения одобрены Немецкой комиссией E, экспертной комиссией, оценивающей фитотерапию, для лечения бронхита. Это обычное воспаление слизистой оболочки трубок, по которым воздух поступает в легкие и из них, которое часто развивается в результате простуды. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в журнале Cough в 2013 году, подтвердило, что людям с бронхитом может быть полезно лечение пероральным цинеолом.В течение 10 дней 242 пациента получали либо 200 миллиграммов цинеола три раза в день, либо плацебо. Примечательно, что после четырех дней лечения в группе, получавшей цинеол, симптомы острого бронхита, особенно частота приступов кашля, значительно улучшились.
Гайморит
Цинеол может помочь ускорить заживление острого синусита, который часто начинается с простуды, а затем превращается в бактериальную инфекцию. В двойном слепом исследовании 2004 года с участием 150 человек с острым синуситом, которым не требовалось лечение антибиотиками, те, кто принимал 200 миллиграммов цинеола перорально три раза в день, выздоравливали значительно быстрее, чем те, кто получал плацебо.Взаимодействие с другими людьми
Астма
Ранние исследования показывают, что эвкалиптол может разрушать слизь у людей, страдающих астмой. Хотя некоторые люди с тяжелой астмой смогли снизить дозировку стероидных препаратов, приняв эвкалиптол, вам не следует пробовать это без совета и наблюдения вашего лечащего врача.
Заживление ран
Местные мази, содержащие масло, использовались в традиционной медицине аборигенов для поддержки заживления ран, применение, которое исследовала современная наука.В исследовании 2012 года изучалась антимикробная активность эвкалиптового масла против двух патогенов: S. aureus , который в основном ответственен за послеоперационную раневую инфекцию, синдром токсического шока и пищевое отравление, и E. coli, , который является отвечает за инфекции мочевыводящих путей. Исследователи обнаружили, что масло обладает активностью против обеих бактерий. Этот тип антибактериального действия может сделать эвкалиптовое масло эффективным средством для лечения мелких порезов и ран, говорит эксперт по травам Майкл Кастлман, автор книги «Новые лечебные травы».«Он предлагает нанести пару капель эвкалиптового масла на чистую рану.
Обезболивающее
Как и многие эфирные масла, эвкалиптовое масло исследуется на предмет его использования в качестве болеутоляющего. В исследовании 2013 года вдыхание эвкалиптового масла в течение 30 минут в течение трех дней подряд после операции по замене коленного сустава было эффективным для уменьшения боли и кровяного давления у пациентов.
Было обнаружено, что мазь на основе эвкалипта увеличивает кровообращение при нанесении на предплечья участников небольшого двойного слепого исследования, опубликованного в 1991 году, которое предполагает, что эвкалипт может временно облегчить незначительную болезненность мышц при местном применении.Подобно ментолу и грушанке, эвкалипт считается успокаивающим средством. Он действует, раздражая кожу в месте нанесения, заставляя кожу чувствовать себя горячей или холодной.
Здоровье полости рта
Раннее исследование, опубликованное в журнале Journal of Periodontology , показывает, что жевательная резинка, содержащая от 0,3% до 0,6% экстракта эвкалипта, может уменьшить зубной налет и гингивит, а также улучшить неприятный запах изо рта у некоторых людей. Некоторые стоматологи рекомендуют разбавить одну каплю эвкалиптового масла оливковым или кокосовым маслом и полоскать рот или нанести одну каплю на зубную пасту перед чисткой.Взаимодействие с другими людьми
Возможные побочные эффекты
Согласно NMCD , эвкалиптол, активное химическое вещество, содержащееся в масле эвкалипта, возможно, безопасно при приеме внутрь в течение до 12 недель. Эвкалиптовое масло, вероятно, небезопасно при приеме внутрь без предварительного разбавления.
Масло эвкалипта нельзя наносить непосредственно на кожу. Использование его в «чистом виде» может вызвать сильное раздражение. Чтобы разбавить эфирное масло, хорошее практическое правило — добавлять 12 капель масла на каждую жидкую унцию масла-носителя, такого как масло миндаля, косточек абрикоса или авокадо, или лосьон.
Об использовании масла эвкалипта во время беременности и кормления грудью известно недостаточно, поэтому не используйте его без консультации с врачом. Эвкалиптовое масло также небезопасно для детей, и его нельзя принимать внутрь или наносить на кожу.
Если у вас есть заболевание, перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Некоторые эфирные масла не следует использовать людям с заболеваниями. Например, людям с заболеваниями печени или почек следует использовать эфирные масла только под руководством квалифицированного практикующего врача.Попав в кровоток, эфирные масла в конечном итоге выводятся из организма печенью и почками. Чрезмерное использование эфирных масел может повредить эти органы.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, потому что эфирные масла могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Например, ранние исследования показывают, что эвкалипт может снизить уровень сахара в крови, поэтому необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови, если вы принимаете лекарства от диабета. Поскольку эвкалипт может повлиять на уровень сахара в крови, есть опасения, что он может затруднить контроль сахара в крови во время и после операции.Прекратите употребление эвкалипта как минимум за две недели до запланированной операции.
Если вы подумываете об использовании эфирных масел при каком-либо заболевании, сначала проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.
Дозировка и подготовка
Взрослые могут принимать внутрь небольшие дозы эвкалиптового масла (от 0,05 до 0,2 миллилитра в день). Перед употреблением всегда разбавляйте масло в теплой воде.Чтобы приготовить настой, отварите одну-две чайные ложки измельченных листьев в стакане воды и настаивайте 10 минут. Вы можете пить до двух чашек в день. Чтобы приготовить мазь, добавьте несколько капель в вазелин и нанесите толстым слоем до трех раз в день.
При использовании коммерческого продукта обязательно следуйте указаниям на этикетке.
Имейте в виду, что эвкалиптовое масло очень ядовито, и прием 3,5 миллилитров (чуть меньше чайной ложки) неразбавленного масла оказался смертельным.Признаки отравления эвкалиптом могут включать боль и жжение в животе, головокружение, мышечную слабость, маленькие зрачки, чувство удушья и некоторые другие. Эвкалиптовое масло также может вызывать тошноту, рвоту и диарею.
Чтобы сделать ингалятор из эвкалипта, добавьте несколько капель эвкалиптового масла или горсть листьев в горячую воду или испаритель и глубоко вдохните пар в течение 5–10 минут (старайтесь не обжечься).
Вы также можете использовать масло эвкалипта в теплой ванне или душе.Для этого добавьте две-три капли эфирного масла в ванну непосредственно перед тем, как принять душ. Если вы принимаете душ, нанесите две-три капли эфирного масла на влажную мочалку. Когда теплая вода в душе нагревает мочалку, выделяется испарившееся масло.
Что искать
Как правило, избегайте покупки эфирных масел у компании, у которой на все масла одинаковая цена. Процесс экстракции может сильно отличаться от одного растения к другому, и нет никакого смысла в том, чтобы эфирное масло болгарской розы (стоимостью около 950 долларов за унцию) могло быть оценено примерно так же, как эфирное масло лимона, которое стоит менее 15 долларов. унция.
Подобная практика ценообразования предполагает, что масла либо синтетические, либо низкого качества. В конечном итоге цена масел должна основываться на том, сколько сырья необходимо для их производства.
Эфирные масла следует продавать в бутылках из темного янтаря или синего стекла (масла могут растворять пластик и загрязнять продукт). Прозрачное стекло пропускает нефильтрованный свет и может привести к порче масла.
Покупайте чистые масла. Чтобы проверить, были ли масла разбавлены растительным маслом, капните пару капель на лист бумаги.Если они оставляют жирное кольцо, скорее всего, они содержат растительное масло.
Перед покупкой масла спросите, можете ли вы нанести небольшое количество масла на кожу и понаблюдать за такой реакцией, как сыпь или раздражение.
Эфирные масла для здоровья органов дыхания
Эту статью также можно просмотреть в Интернете: www.MedicalNewsToday.com
Некоторые эфирные масла могут облегчить симптомы кашля или простуды, успокаивая горло, борясь с бактериями и уменьшая воспаление.
Исследования показали, что использование назального спрея, содержащего смесь экстрактов эвкалипта, мяты перечной, орегано и розмарина, может облегчить боль в горле, охриплость голоса и другие симптомы, связанные с кашлем.
В этой статье мы рассмотрим доказательства, подтверждающие использование 12 эфирных масел для лечения кашля. Мы также обсуждаем лучшие способы использования этих масел, риски и время обращения к врачу.
Двенадцать лучших эфирных масел от кашля
Есть много причин для кашля, включая простуду, грипп или инфекцию грудной клетки. Эфирные масла могут помочь успокоить горло, уменьшить воспаление и удалить слизь.
Медицинское сообщество склонно рассматривать эфирные масла как дополнительную альтернативную терапию, а не как лечение.Эти масла следует использовать с осторожностью, поскольку нет утвержденных рекомендаций относительно дозировки или силы действия.
Однако есть инструкции, и если человек будет им следовать, любое из 12 эфирных масел, перечисленных ниже, может помочь облегчить кашель.
1. Эфирное масло эвкалипта
Многие люди используют это масло, даже не подозревая об этом. Безрецептурные пары или средства для массажа грудной клетки, продаваемые для подавления кашля, часто содержат эвкалиптовое масло. Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.
Исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины », показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и снять мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.
Эфирное масло эвкалипта можно использовать для успокоения кашля несколькими способами. Человек может захотеть попробовать:
- добавление нескольких капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирание полученной смеси в грудь и горло
- разбавление эвкалиптового масла в кипящей воде и вдыхание пара.
2. Эфирное масло розмарина
Розмарин — обычное садовое растение. Как и эвкалипт, он содержит цинеол.
Исследование, опубликованное в журнале Cough , показало, что цинеол может помочь разрушить слизь и уменьшить воспаление.
3. Эфирное масло мяты перечной
Натуральные средства для ухода за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.
Ментол — это экстракт мяты перечной. При вдыхании он создает ощущение охлаждения, которое может успокоить или обезболить першение в горле.
Исследование 2013 года показало, что когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как мышцы бронхов. Это может объяснить, почему это эфирное масло может облегчить дыхание людям с кашлем.
Эфирное масло мяты перечной может использоваться:
- разбавление масла в кипящей воде и вдыхание пара
- добавление масла в диффузор
- использование его в смеси масел для местного применения
Использование эфирного масла мяты перечной не рекомендуется для детей младше 8 лет или беременная.
4. Эфирное масло ладана
Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.
Он традиционно ценился за его влияние на дыхательную систему и использовался для лечения кашля, катара, бронхита и астмы.
5. Эфирное масло душицы
Эфирное масло душицы содержит высокий уровень мощного соединения под названием карвакрол.
Авторы исследования 2014 года обнаружили, что карвакрол является полезным противомикробным средством, которое может бороться со многими типами микробов.
Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.
6. Эфирное масло тимьяна
Эфирное масло тимьяна также содержит высокий уровень карвакрола. Это может быть полезно для устранения вирусов и бактерий или защиты от них.
7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса
Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, подобное камфоре.
При вдыхании камфен оказывает охлаждающее, освежающее действие.Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и предотвратить появление вредных микробов.
10. Эфирное масло герани
Обзор исследований, опубликованных в Complementary Medicine Research , показал, что экстракт герани, называемый Pelargonium sidoides , был эффективным лекарственным средством от кашля.
Эфирное масло герани имеет освежающий цветочный аромат. Человек может захотеть добавить его в диффузор или в теплую ванну.
11. Эфирное масло корицы
Хотя человек может не ассоциировать эту специю с лечебными свойствами, авторы исследования 2017 года обнаружили, что корица может защитить от микробов, вызывающих респираторные проблемы.
Добавление нескольких капель эфирного масла корицы в диффузор или включение масла в смесь для местного применения может облегчить кашель.
12. Эфирное масло чайного дерева
Масло чайного дерева ( Melaleuca ) может подавлять рост вредных бактерий, вызывающих инфекции носовых пазух и респираторные заболевания.
Измельченные листья чайного дерева вдыхали австралийские аборигены для лечения кашля и простуды, а вдыхание масла чайного дерева также может помочь облегчить последствия кашля.
Дополнительная информация об эфирных маслах для здоровья органов дыхания
Узнайте больше в Интернете о других полезных эфирных маслах, о том, как их использовать, и другую важную информацию об эффективном использовании эфирных масел: www.MedicalNewsToday.com
Влияние ингаляций ароматических эфирных масел на стресс, качество сна и иммунитет у здоровых взрослых: рандомизированное контролируемое исследование
Аннотация
Введение
Стресс может привести к плохому сну и ослабить иммунную функцию, поэтому важно определить подходы, которые могут решить эту проблему. такие проблемы и улучшить качество жизни.Целью этого рандомизированного контролируемого исследования было изучить, может ли ароматерапия путем вдыхания эфирных масел облегчить стресс, депрессию и улучшить качество сна и иммунную функцию.
Методы
Субъекты в возрасте 20–60 лет, отвечавшие на объявление о приеме на работу, размещенное в больнице общего профиля, были случайным образом распределены либо в группу ароматерапии (n = 30), либо в контрольную группу списка ожидания (n = 30). Участников экспериментального лечения попросили вдохнуть смесь эфирных масел лимона, эвкалипта, чайного дерева и мяты в соотношении 4: 2: 2: 1.Смесь эфирных масел вдыхали, надевая кулон днем и спя возле ароматерапевтического камня ночью в течение четырех недель. Для изучения стресса измеряли воспринимаемый стресс, индекс стресса, активацию вегетативной нервной системы (ВНС) и уровни гликированного гемоглобина (HbA1c). Кроме того, депрессия измерялась с помощью шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований (CES-D). Также измеряли качество сна и иммунный статус.
Результаты
Группа ароматерапии имела значительно более низкий уровень воспринимаемого стресса (p <0.001) и депрессия (p = 0,049) и значительно более высокое качество сна (p = 0,001), но эти две группы не различались с точки зрения активации ВНС, уровней HbA1c или иммунного статуса.
Выводы
В заключение, вдыхание эфирных масел в соответствии с ароматерапией привело к снижению воспринимаемого стресса и депрессии, а также к улучшению качества сна, но не повлияло на физиологические параметры, такие как индекс стресса или иммунное состояние.
Ключевые слова
Ароматерапия
Стресс
Депрессия
Сон
Иммунитет
Эфирное масло
Рандомизированное контролируемое испытание
Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)
Просмотреть полный текстvier GmbH Опубликовано Else © 2017.
Рекомендуемые статьи
Цитирующие статьи
[Влияние вдыхания ароматического эфирного масла на качество сна сменных медсестер после ночной работы]
Цель: Это исследование было экспериментальным, чтобы сравнить влияние ингаляционного ароматического эфирного масла на качество сна (QOS) сменных медсестер после работы в ночное время.
Методы: Участниками были 60 здоровых взрослых людей, не болевших.В качестве экспериментального лечения участников экспериментальной группы попросили вдохнуть эфирное масло в течение 3 минут на расстоянии примерно 10 см от носа наследника, а затем их попросили спать с ароматическим камнем рядом с их головой (на расстоянии 30 см от носа). ). QOS измеряли четыре раза в предварительном тесте, в день 1, день 2 и день 3 после того, как они выспались. Для измерения QOS использовались воспринимаемые QOS (числовая рейтинговая шкала), шкала сна Веррана и Синдера-Хальперна (VSH), а количество пробуждений (NoA) измерялось с помощью Actigraph.
Результаты: Не было значительных различий в тестах на однородность для общих характеристик и зависимых переменных до экспериментов, за исключением VSH субъективного качества сна. Кроме того, не было значительного взаимодействия между группой и временем. VSH экспериментальной группы был выше, чем контрольной группы (F = 6,39, p = 0,002). Показатель NoA между экспериментальной и контрольной группами значительно отличался после 3-го дня экспериментального лечения (F = 13.35, р = 0,001).
Вывод: Полученные данные показывают, что вдыхание ароматического эфирного масла улучшает качество сна. Таким образом, вдыхание ароматического эфирного масла может быть применено к общему медсестринскому вмешательству для улучшения качества сна.
Ключевые слова: Ароматерапия; Лаванда; Нарушение сна при посменной работе.
Почему вдыхание эфирных масел — хорошая идея прямо сейчас
В последнее время мы много слышим о мытье рук. А как насчет гигиены носа?
Хотя древняя медицинская традиция Аюрведы подчеркивает важность здоровья носа и поддержания чистоты носовых пазух, это не та тема, которая широко обсуждается здесь, в Великобритании. Но, может быть, так и должно быть! Согласно Британскому медицинскому журналу, важно ежедневно чистить нос. 1
В вашем носу скапливаются слизь, пыль, бактерии, вирусы и грибки.Так что ваши пазухи — идеальная среда для микробов и болезней.
Один из способов соблюдать гигиену носовых пазух — вдыхать эфирные масла с паром. Это полностью натуральное домашнее средство, успокаивающее и открывающее носовые ходы, а также избавляющее от симптомов простуды или инфекции носовых пазух.
Вдыхание эфирного масла с паром не содержит химикатов, приятно пахнет и является отличным расслабляющим средством, которое можно практиковать перед сном или в любое время, когда вы хотите облегчить респираторные симптомы.
Исследования показали, что эфирные масла, включая гвоздичное 2 и эвкалиптовое 3 , могут оказывать антибактериальное действие против патогенов дыхательных путей.Кора корицы доказала свою эффективность против пневмонии и гриппа. 4 Эфирное масло розмарина также полезно вдыхать с паром, так как оно успокаивает мышцы трахеи и облегчает дыхание. 5
МаслоCG Oil содержит все вышеперечисленные ингредиенты, было протестировано в лаборатории и показало свою эффективность против MRSA, E. coli и сальмонеллы. Просто добавьте 3 капли эфирного масла в емкость со свежекипяченой водой перед вдохом.
Как это работает?
Считается, что при вдыхании пара теплый влажный воздух разжижает слизь в носовых проходах, горле и легких.Это может облегчить симптомы воспаленных и опухших кровеносных сосудов в носовых проходах.
Заложенный нос возникает из-за воспаления кровеносных сосудов носовых пазух. Кровеносные сосуды могут раздражаться из-за острой инфекции верхних дыхательных путей, например, простуды или инфекции носовых пазух.
Основное преимущество вдыхания влажного теплого пара заключается в том, что он помогает облегчить чувство раздражения и уменьшить опухание кровеносных сосудов в носовых проходах. Влага также помогает разжижать слизь в носовых пазухах, что облегчает их отхождение.Это может позволить вашему дыханию вернуться в норму, по крайней мере, на короткий период времени. 6
Каковы преимущества вдыхания паров эфирных масел?
Вдыхание паров эфирных масел может временно облегчить симптомы: 7
- простуда
- грипп (грипп)
- инфекции носовых пазух (инфекционный синусит)
- бронхит
- аллергия носа
- головная боль
- заложенность носа
- раздражение горла проблемы с дыханием
- сухие или раздраженные носовые ходы
- кашель
Хотя вдыхание пара не вылечит инфекцию, такую как простуда или грипп, оно может помочь вам почувствовать себя намного лучше, пока ваше тело борется с ней.Но, как и в случае с любым домашним средством, важно усвоить передовой опыт, чтобы не навредить себе в процессе.
Как вдыхать пар с эфирным маслом
Вам понадобятся следующие материалы:
- большая миска
- немного воды
- кастрюля или чайник и плита или микроволновая печь для нагрева воды
- полотенце
- эфирное масло по вашему выбору
Вот процесс:
- Нагрейте воду до кипения.
- Осторожно налейте в таз горячую воду.
- Добавьте 3 капли эфирного масла
- Накиньте полотенце на затылок.
- Включите таймер.
- Закройте глаза и медленно опустите голову в сторону горячей воды, пока не окажетесь на расстоянии 8–12 дюймов от воды. Будьте предельно осторожны, чтобы избежать прямого контакта с водой.
- Медленно и глубоко вдохните через нос не менее двух-пяти минут.
- Не готовьте на пару дольше 10–15 минут для каждого сеанса.Однако вы можете повторять паровые ингаляции два или три раза в день, если симптомы не исчезнут.
Вы также можете приобрести электрический паровой ингалятор в Интернете. Для этого вам просто нужно долить воду до указанного уровня и подключить систему. Паровой ингалятор использует электричество для производства пара, который остывает перед выходом из машины. Некоторые паровые ингаляторы поставляются со встроенной маской, которая надевается на рот и нос.
Во избежание ожогов:
- Убедитесь, что чаша с горячей водой стоит на ровной и устойчивой поверхности и ее нельзя опрокинуть.
- Не трясите миску и не опирайтесь на нее.
- Избегайте попадания пара в глаза. Закройте глаза и направьте их подальше от пара.
- Храните миску с горячей водой в недоступном для детей или домашних животных месте.
Вдыхание паром не рекомендуется детям без присмотра из-за риска ожога. Тем не менее, вы можете посидеть в душе с горячей водой, пока используете горячую воду в душе, для аналогичного эффекта.
Системы паровой ингаляции, которые вы можете приобрести в Интернете или в магазинах, как правило, более безопасны, поскольку вода закрыта и не может легко пролиться на вашу кожу.
Эфирные масла — Предупреждение о вреде для здоровья
Что такое эфирное масло?
Эфирные масла — это любое эфирное масло растительного происхождения, которое содержит смесь химических соединений и имеет аромат, характерный для растений. Обычно используемые эфирные масла — это эвкалиптовое масло, гвоздичное масло, масло чайного дерева и ароматерапевтические масла.
Растворы испарителя, используемые в паровых испарителях, часто содержат одно или несколько эфирных масел в более низких концентрациях, чем те, которые используются в ароматерапии.
Для чего используются эфирные масла?
Эфирные масла обычно используются в ароматерапии для улучшения психического и физического здоровья. Ароматерапия — это практика смешивания различных лечебных эфирных масел для стимулирования желаемой реакции.Эфирные масла можно наносить или массировать на кожу, вдыхать или погружать в воду.
Хотя ароматерапия практикуется на протяжении веков в различных культурах, ее медицинская эффективность еще не получила должной оценки. Тем не менее, это остается популярной дополнительной терапией для помощи при определенных состояниях здоровья.
Примеры включают:
- Эвкалиптовое масло: противоотечное средство для носа, дезинфицирующее средство.
- Гвоздичное масло: зубная боль.
- Масло чайного дерева: противогрибковые, антибактериальные, противовирусные свойства.
- Мята перечная: расстройства пищеварения.
- Лаванда: беспокойство, бессонница и беспокойство.
Чем опасны эфирные масла?
Компании, производящие продукты на основе эфирных масел, и их дистрибьюторы заявляли, что эфирные масла являются «натуральными» и, следовательно, «безопасными для употребления».
Эфирные масла небезопасны для употребления и могут вызвать серьезное отравление даже при проглатывании небольших количеств.
Информационный центр по ядам Западной Австралии (WAPIC) зафиксировал рост числа отравлений у детей в результате приема эфирных масел.Поэтому важно, чтобы эфирные масла надежно хранились в недоступном для детей контейнере и в недоступном для детей месте.
Использование неразбавленных эфирных масел на чувствительной коже или в ноздрях может вызвать раздражение или ожог. У восприимчивых людей также может развиться аллергическая реакция и кожная сыпь.
Каковы симптомы отравления?
Эфирные масла быстро всасываются при пероральном приеме, и симптомы могут развиваться через 30 минут после приема внутрь (у некоторых людей проявляются отсроченные симптомы до 4 часов после контакта).Степень токсичности зависит от типа масла и количества проглоченного.
Дети особенно восприимчивы. Всего лишь 2 мл (менее половины чайной ложки) эвкалиптового масла может вызвать серьезное отравление у младенца. Симптомы отравления включают:
- сонливость, медленное / поверхностное дыхание, кома (после большого приема пищи)
- изъятий
- постоянный кашель, рвота / удушье, одышка, хрипы
- тошнота, рвота или диарея
- раздражение кожи (воздействие на кожу)
- покраснение, раздражение или боль глаз (воздействие на глаза).
Что мне делать после экспонирования?
Проглатывание:
- полоскать рот
- позвоните в Информационный центр по ядам по телефону 13 11 26, чтобы получить консультацию .
- не вызывают рвоту
- не давайте пероральных жидкостей, пока это не будет рекомендовано Информационным центром по ядам. Это может увеличить риск рвоты и аспирации жидкости в легкие.
Экспозиции глаз:
- Немедленно промойте глаз (а) под проточной водой, чтобы вода стекала из ближайшего к носу уголка глаза через глаз и наружу.Это следует продолжать в течение 15 минут. Стойкие глазные симптомы должны быть оценены врачом.
Кожа:
- Снимите загрязненную одежду и промойте кожу водой с мылом. Обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут.
Вдыхание:
- Больных необходимо вывести на свежий воздух.
- Если симптомы не исчезнут, позвоните в Информационный центр по ядам.
Куда я могу обратиться за помощью?
- Информационный центр по ядам Западной Австралии: телефон 13 11 26.Эта услуга доступна 7 дней в неделю, 24 часа в сутки — также дает советы об отравлениях, предполагаемых отравлениях, укусах и укусах, ошибках с лекарствами и советы по профилактике отравлений.
- В экстренных случаях вызовите скорую помощь по телефону Triple Zero (000).
Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.
Как использовать эфирные масла: преимущества ароматерапии с использованием ингаляций
Как использовать эфирные масла: преимущества ароматерапии с использованием ингаляций
Лечебная ингаляция эфирных масел: как делать это правильно
Зачем вдыхать эфирные масла?
Когда мы вдыхаем ароматические молекулы, они перемещаются к задней части нашего носа и стимулируют особые клетки, называемые нейронами обонятельных рецепторов.После запуска эти высокочувствительные клетки передают сообщения в мозг через лимбическую систему, которая является центром управления нашими эмоциями, кровяным давлением, дыханием, памятью и производством гормонов.
Фактически, это фундаментальная основа терапевтического использования ингаляций.
Этот метод может помочь при ряде заболеваний, включая бронхиальную инфекцию, заложенность носовых пазух, боль в горле, простуду и кашель. Вот несколько популярных способов получить полезные свойства эфирных масел с помощью ингаляций:
Салфетка / носовой платок — нанесите несколько капель масла на салфетку, носовой платок или нагрудный платок и глубоко вдохните в течение нескольких минут.Вы также можете носить его с собой и повторять в течение дня по мере необходимости для облегчения кашля или заложенности.
Подушка — используйте перед сном для расслабления, беспокойства или симптомов, простуды и гриппа. Этот метод ароматерапии позволяет диспергировать ароматические молекулы в течение нескольких часов. Нанесите несколько капель прямо на подушку или ватный диск и положите рядом, пока спите.
Ингалятор для ароматерапии / Стик — эти небольшие переносные пластиковые персональные ингаляторы можно приобрести в аптеке или некоторых магазинах здорового питания.Добавьте в устройство несколько капель выбранного эфирного масла и используйте в течение дня по мере необходимости.
Вдыхание паром — это, безусловно, самый популярный и расслабляющий метод вдыхания эфирных масел, помогающий облегчить кашель, заложенность, аллергию и многое другое. Налейте в миску небольшое количество горячей воды и добавьте 2-3 капли эфирного масла. Быстро накиньте полотенце на голову и вдохните 1-2 минуты. Обязательно закрывайте глаза, чтобы избежать раздражения, и не держите лицо слишком близко к горячей воде, чтобы предотвратить ожоги.
Распространение в доме: создание атмосферы исцеленияЕсли вы когда-нибудь гуляли по лесу или заходили в травяной магазин, вы знакомы с тонким и красивым ароматом натуральных растительных эссенций. Кому не нравится запах сосны, верно?
Чистые эфирные масла стали очень популярными для домашнего использования: для создания успокаивающей атмосферы или для маскировки неприятных запахов. Однако распространение эфирных масел в вашем доме может сделать гораздо больше, чем просто приятно пахнуть.
Особенно, если вы склонны проводить большую часть своего времени в помещении, эфирные масла могут поддерживать ваше внутреннее пространство, улучшая ваше здоровье и благополучие как физически, так и эмоционально.
Например, антимикробный препарат Eucalyptus ( Eucalyptus globulus ) хорошо известен тем, что убивает переносимые по воздуху патогены, такие как бактерии и вирусы, при очистке воздуха. Он также эффективен для снятия заложенности бронхов и, следовательно, полезен для распространения во время сезона простуды и гриппа.
Ромашка ( Chamaemelum nobile ), Лаванда ( Lavandula angustifolia) и Neroli ( Citrus aurantium ) полезны, если вы страдаете сенной лихорадкой или страдаете от сезонной аллергии. успокаивают воспаленные и раздраженные носовые ходы.
Если вы чувствуете себя подавленным, тревожным или напряженным, тогда Geranium ( Pelargonium graveolens ), Rose ( Rosa damascene ), Ylang Ylang ( Cananga odorata ) и Bergamotia ( Bergamotia). ) может помочь стабилизировать настроение, поднять эмоции и облегчить тревожные чувства.
[Примечание: имейте в виду, что использование эфирных масел в психологических целях (например, снятие напряжения и беспокойства, расслабление и т. Д.) Очень субъективно. Например, вам может показаться, что бергамот чрезвычайно приятен и успокаивает, а кто-то другой может найти его раздражающим или неприятным. По этой причине выбор подходящего эфирного масла может потребоваться методом проб и ошибок. Я также предлагаю поговорить с опытным ароматерапевтом, если вы новичок в использовании эфирных масел.]
После того, как вы приобрели эфирные масла, вам нужно решить, как вы собираетесь их распылять.
