Массаж при боли в горле: «Как рукой сняло» или что такое акупрессура?

«Как рукой сняло» или что такое акупрессура?

Выражение «как рукой сняло» возникло не на пустом месте. С помощью воздействия на биологически активные точки можно помочь организму избавиться от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.

Акупрессура или точечный массаж представляет собой вид рефлексотерапии, в основе которого лежит раздражение механорецепторов путем надавливания (прессации) в акупунктурных  точках. Точечный массаж может применяться как самостоятельно, так и в качестве компонента общего или сегментарного массажа. Во многих случаях обладает высокой эффективностью, отличается доступностью, многие приемы акупрессуры могут быть рекомендованы для выполнения  пациентом с профилактической или лечебной целью самостоятельно. Важным является то,  что акупрессуру можно использовать для оказания неотложной помощи.

Существует множество разновидностей акупрессуры, отличающихся приемами воздействия. Местом воздействия всегда являются АТ (акупунктурные точки). Следует лишь избегать особо чувствительных и резко болезненных областей. Точечный массаж противопоказан при поврежденной или воспаленной коже.

Проведение точечного массажа предусматривает использование основных приемов классического массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрация), трансформированных в особые приемы в зависимости от анатомических особенностей акупунктурной зоны и целей воздействия. Чаще всего массаж выполняют кончиком одного (I или II), двух или трех(I, II и III) пальцев, реже боковой поверхностью или основанием кисти. Различают две степени раздражающего воздействия при акупрессуре.

Слабая стимуляция предусматривает быстрое, кратковременное воздействие с интенсивностью, достаточной для раздражения кожи, подкожной основы и мышц с получением предусмотренных ощущений. Частота движений большая (3-4 в 1 сек.), продолжительность воздействия на АТ 30 сек., количество стимулируемых точек 6-8 и более.

Сильная стимуляция характеризуется медленно нарастающей силой, большей длительностью и интенсивностью воздействия, необходимыми  для раздражения кожи и подлежащих тканей вплоть до кости, с получением максимально выраженных предусмотренных ощущений. Частота движений 1-2 в сек., продолжительность воздействия на точку 1-2 мин., количество стимулируемых точек менее 6-8. Интенсивность и длительность акупрессуры коррелирует с учетом индивидуальной реактивности пациента. В качестве ориентира для дозировки может служить появление  на месте массажа вазомоторных реакций. При правильной дозировке возникает заметная гиперемия кожи.

Точечный массаж может проводиться с помощью специальных шаровидных игл, а также различных по форме насадок к аппаратам вибрационного массажа.

Точечный  массаж широко применяется в детской практике, в лечении неврита лицевого нерва и его осложнений, в лечении заикания, энуреза, болей в позвоночнике и многих других.

Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное. Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.

Подавить аппетит.

При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит.

Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.

Избавиться от головной боли и головокружений

Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа.

В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.

в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.

Расслабиться и заснуть

Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает.

Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:

Сначала от центра лба к вискам

Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)

Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.

Взбодриться

Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.

Укрепить иммунитет

Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

Затем сгибаем руку в локте — еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.

Если вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на яремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движениями, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

Стать моложе и красивей

Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.

3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке — к верхней губе — к нижней губе.
4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.
5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

Точку между бровями (1)

Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)

Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок — первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).

Будьте здоровы!

Н.В. Шулинина,

 врач невролог, рефлексотерапевт БУ ХМАО – Югры «Клинический врачебно-физкультурный диспансер»

Точечный массаж при боли в горле

Когда человек заболевает простудными заболеваниями, его интересуют все доступные способы быстрого и эффективного выздоровления. Кто-то сразу идет к врачу, а кто-то пробует в домашних условиях народные способы и практики. Одной из древних методик лечения называют точечный массаж, а можно ли с его помощью ликвидировать боль в горле? Ответить на этот вопрос мы попробуем в этой статье.

Содержание

• 1 Особенности точечного массажа
• 2 Особенности проведения
• 3 Техники массажа для лечения горла
• 4 Противопоказания

Особенности точечного массажа

Точечный массаж или акупрессуру называют наиболее эффективным методом терапии, который пришел к нам с Востока. На теле человека есть биологически активные точки, воздействуя на которые, можно повлиять на состояние здоровья, улучшить общее самочувствие, восстановить работу внутренних органов и систем, пораженных болезнью.

Точечный массаж официальная медицина считает разновидностью рефлексотерапии. Часто его путают с методом иглоукалывания (акупунктуры), в отличие от которого воздействие на точки тела человека пальцами рук, безболезненно и не требует особых медицинских знаний.

Акупунктурные точки на теле надо знать, а также понимать, за что они отвечают, что можно лечить, нажимая на них.

Чаще всего точечный массаж применяют при:

• Головных болях, головокружении.
• Болезненных ощущениях в горле.
• Кашле.
• Простуде.
• Насморке.
• Зубной боли.
• Онемении конечностей.
• Проблемах с пищеварением.
• Геморрое.

Точечный массаж также используют в качестве неотложной помощи, например, когда у человека тепловой удар, обморочное состояние или истощение. Процедура довольно проста, для ее проведения не нужны специальные приборы, благодаря этому и высокой эффективности при лечении, она приобрела такую популярность.

Особенности проведения

При точечном массаже воздействие обычно происходит на одну главную точку и несколько дополнительных. Чтобы начать процедуру, следует удобно сесть или лечь. Массажист определяет точки, которые будут поддаваться воздействию и согревает руки.

Существует 3 способа точечного массажа, их можно комбинировать:

1. «Уколы». Нажать ногтем большого или указательного пальца с силой и покачиванием. Ногти не должны быть большой длины, чтобы не поранить кожу.
2. Надавливания. Воздействовать подушечками большого и указательного пальца. Человек должен ощущать при этих манипуляциях ломоту и онемение, что считается нормой.
3. Круговые движения. Осуществляются подушечками пальцев по кругу.

Если во время процедуры наблюдается головокружение, чрезмерное потоотделение, общее ухудшение самочувствия и меняется цвет лица, немедленно нужно ее остановить, попить воды и полежать.

Техники массажа для лечения горла

При воспалительных процессах глотки, если диагностирована ангина, болит гортань, присутствует кашель, также используется данный метод терапии. Он помогает снять основные симптомы и применяется как доврачебное лечение.

Исполнение точечного массажа при боли в горле предполагает воздействие на следующие биологические точки: за ухом в мочке, центр грудино-сосцевидной мышцы, ямочка над верхним краем грудины, ниже на 2 см внешнего края ключицы.

Существуют специальные техники акупрессуры при болях в горле:

1. Мягким нажатием и круговыми движениями массируется нижняя часть большего пальца и перемычка на обеих руках (по очереди), каждая по 5 секунд. Далее делается «укол» большим пальцем одной руки в основание ногтя пальца другой, длительность – 5-7 секунд. Для каждой руки сделать такой прием 3 раза.
2. Массируют большой палец на обеих ногах, перемычки между ними и другими пальцами.
3. Нажать на верхнюю часть края грудины, держать 10 секунд. Отпустить на такое же время и повторить процедуру 3 раза.
4. Чтобы снять боль в горле и согреть тело, нужно массажировать боковую и переднюю часть стопы каждой ноги по 15 секунд.
5. При комбинации болевых ощущений и ринита, рекомендуется массировать подушечки пальцев на руках несколько раз в день по 30 секунд.

Лучше всего проводить акупрессуру в утреннее, обеденное и вечернее время, не уменьшая промежуток между манипуляциями до 5 часов. С утра массажные движения могут быть наиболее активными, перед сном, наоборот, легкими и успокаивающими.

Противопоказания

Точечный массаж имеет ряд ограничений и показан не всем. Не рекомендовано проводить данную манипуляцию при:

• Опухолях.
• Поражении внутренних органов.
• Болезни крови.
• Лихорадке.
• Беременности.
• Туберкулезе.
• Язвах желудка.

Не делают массаж пальцами в период менструального цикла, натощак, при перепадах давления. Также его не проводят маленьким детям до 1 года и пожилым людям. Массажисты не рекомендуют во время акупрессуры пить кофе, чай, спиртное, принимать горячие ванны.

Если лечить горло точечным массажем, не исключаются и побочные реакции после его проведения, например, озноб, слабость, суставные боли и охриплость голоса.

Количество процедур зависит от вида ЛОР-заболевания, выраженности его симптомов, самочувствия и индивидуальной реакции организма. Консультация с врачом перед началом массажа – обязательна.

24 средства от боли в горле

Поддержание водного баланса, полоскание горла соленой водой, использование определенных трав и употребление в пищу продуктов, убивающих слизь, могут помочь быстро снять боль в горле. Если средств от боли в горле достаточно, попробуйте эти лекарства.

Боль в горле — обычное явление, которое может случиться в любое время, но особенно часто зимой. Простуда и грипп — не единственные причины, по которым у вас может развиться боль в горле. Боль в горле, также называемая фарингитом, может быть результатом аллергии, кислотного рефлюкса, сухого воздуха, сигаретного дыма, чрезмерного использования голоса или голосовых связок или сна с открытым ртом.

Вирусы или бактерии могут вызывать боль в горле. Бактериальная инфекция, такая как острый фарингит, может потребовать приема антибиотиков для облегчения симптомов. Врач может взять мазок из горла и проверить культуру, чтобы диагностировать или исключить острый фарингит.

С другой стороны, боль в горле, вызванная вирусной инфекцией, должна пройти сама собой, но она должна пройти довольно быстро с помощью домашних средств и альтернативных методов лечения. Следующие средства от боли в горле являются одними из многочисленных способов лечения боли в горле.

СВЯЗАННЫЕ: Стрептококк в сравнении с болью в горле

Что хорошо от боли в горле? 24 средства от боли в горле

1. Соленая вода
2. Пищевая сода
3. Перекись водорода
4. Жидкость для полоскания рта
5. Яблочный уксус
6. Корень солодки
7. Лимонный сок
8. Мед
9. Имбирь
10. Куриный суп
11. Ромашка
12. Вяз скользкий
13. Пажитник
14. Корень зефира
15. Мята перечная
16. Фруктовое мороженое
17. Ледяная стружка
18. Мягкие продукты
19. Продукты, убивающие слизь
20. Увлажнение
21. Оша
22. Массаж лимфатических узлов
23. Дезинфицировать окружение
24. Капсаицин

1.

Полоскание горла соленой водой

Полоскание горла соленой водой — эффективное домашнее средство, которое вы можете легко добавить в свою повседневную жизнь. Соотношение соли и воды в рецепте полоскания может варьироваться, но отправной точкой является ½ чайной ложки соли на четыре унции теплой воды. Почему полоскание соленой водой помогает при боли в горле? Соленая вода может вытянуть слизь из воспаленного горла и уменьшить отек. Для максимальной эффективности полоскайте рот теплой соленой водой и полоскайте горло каждые несколько часов.

2. Ополаскиватель для рта с пищевой содой

Раствор для полоскания, приготовленный с пищевой содой, является альтернативой традиционному солевому раствору. Было доказано, что пищевая сода повышает рН слюны, помогая бороться с инфекцией и облегчая боль в горле. Добавьте ¼ чайной ложки пищевой соды в одну чашку теплой воды и используйте этот раствор для полоскания рта и горла. Для большей пользы для здоровья добавьте в смесь ⅛ чайной ложки соли. Чтобы успокоить боль в горле и уменьшить выделение слизи, полощите горло в течение дня.

3. Полоскание горла перекисью водорода

Полоскание горла перекисью водорода также может убить бактерии в горле и во рту, которые вызывают боль в горле. Одну часть перекиси водорода (концентрация 3 %), добавленную к двум частям воды, можно полоскать и полоскать горло, чтобы стимулировать заживление. Не полощите горло перекисью дольше 90 секунд. Будьте осторожны, никогда не глотайте смесь перекиси водорода, даже если вы используете «безопасную для пищевых продуктов» перекись водорода.

4. Жидкость для полоскания рта

Жидкость для полоскания рта может убить и уменьшить количество бактерий во рту, которые могут вызывать боль в горле. Недавно было обнаружено, что жидкость для полоскания рта разрушает вирусы, включая COVID. Попробуйте оригинальный коричневый листерин в качестве мощного антисептика.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает антибактериальным действием, которое помогает бороться с инфекциями. Чтобы уменьшить количество бактерий и успокоить горло, полощите горло одной-двумя столовыми ложками яблочного уксуса на один стакан нагретой воды.

Вы также можете пить яблочный уксус от боли в горле. Выпейте его через соломинку, разбавьте водой и прополощите рот после употребления яблочного уксуса, так как он может вызвать эрозию зубов.

СВЯЗАННЫЕ: Полезен ли яблочный уксус для здоровья?

6. ​​Полоскание из корня солодки

Смесь, приготовленная из корня солодки и теплой воды, является еще одним эффективным раствором для полоскания при болях в горле и облегчении заложенности носа. Корень солодки обладает болеутоляющими свойствами и может помочь укрепить иммунную систему для борьбы с вирусами, связанными с респираторными заболеваниями. Солодка не должна использоваться беременными или кормящими грудью.

7. Лимонный сок

Лимоны помогают уменьшить количество бактерий и воспаление. Вы можете выпить одну чайную ложку лимонного сока, смешанного со стаканом теплой воды, чтобы успокоить боль в горле. Кроме того, лимонный сок богат витамином С, укрепляющим иммунную систему.

8. Мед

Полезен ли мед при боли в горле? Да, консистенция меда может мягко обволакивать горло для облегчения. Мед также является антибактериальным средством и может стимулировать иммунную систему организма. Использование сырого меда при боли в горле увеличивает количество антиоксидантов, уменьшает воспаление и может помочь в борьбе с инфекциями. Добавление равных частей лимонного сока или яблочного уксуса к меду может еще больше увеличить пользу для здоровья. Для быстрого облегчения боли принимайте по одной столовой ложке этой смеси каждые два часа по мере необходимости.

Мед является одним из наиболее популярных домашних средств от боли в горле как для детей, так и для взрослых, но его не рекомендуется применять детям младше двух лет, а также детям младше одного года. Младенческий ботулизм, вызванный бактериями в меде, может поражать детей в возрасте до одного года, но большинство семей ждут, пока их детям не исполнится два года, прежде чем вводить сырой мед в свой рацион, чтобы обезопасить себя.

9. Имбирь

Имбирь уменьшает воспаление и помогает при боли в горле. Как натуральный антигистаминный и противоотечный препарат, имбирь эффективен в уменьшении заложенности носа. Имбирный эль, особенно тот, в котором используется настоящий имбирь, может растворить избыточную слизь, связанную с респираторными заболеваниями. В качестве противовирусного и антибактериального средства имбирь можно употреблять в виде чая или имбирного эля в течение дня для лечебного эффекта. Кроме того, имбирь помогает облегчить симптомы тошноты и рвоты, которые могут сопровождать болезнь.

10. Куриный суп

Помимо того, что теплый куриный суп является утешительной пищей во время болезни, теплый куриный суп является отличным средством от боли в горле, учитывая его многочисленные преимущества для здоровья. Куриный бульон содержит белки, антиоксиданты и аминокислоты, которые помогают организму бороться с инфекцией. Куриный суп с высоким содержанием магния, фосфора, витамина С и витамина А может естественным образом укрепить иммунную систему. Эти компоненты куриного бульона также могут восполнять электролиты.

Куриный бульон, особенно приготовленный с чесноком, обладает противовоспалительными и природными антибактериальными свойствами, уменьшающими отек и покраснение горла. Суп из курицы также может уменьшить заложенность носа, связанную с болью в горле. Употребление бульона может разжижать слизь в горле, облегчая кашель и выталкивая ее из горла.

В дополнение ко всем другим преимуществам для здоровья, куриный суп содержит желатин, который успокаивает заднюю стенку горла. Бульон — это целебная пища от боли в горле, помимо того, что она увлажняет. Сохранение увлажнения и питания во время болезни может предотвратить распространение болезни.

11. Ромашка

Теперь о растительных средствах от боли в горле. Ромашка обладает противовоспалительными, обезболивающими и антиоксидантными свойствами. Эту траву можно употреблять в виде чая, и она может естественным образом расслабить напряженные мышцы горла, а также расслабить тело, чтобы стимулировать отдых, который также поможет в процессе заживления. Антиоксиданты, содержащиеся в ромашковом чае, укрепляют иммунную систему и помогают бороться с инфекциями. Вяжущий характер ромашкового чая особенно полезен для очистки слизи от горла и слизистых оболочек.

12. Скользкий вяз

Когда больное горло нуждается в успокоении, чай из скользкого вяза — это естественный способ обработать заднюю стенку горла и снять воспаление слизистых оболочек. Залейте кипятком порошок коры скользкого вяза, затем дайте чаю остыть настолько, чтобы его можно было безопасно пить. Чай «Пальто для горла» от компании «Традиционные лекарства» содержит скользкий вяз и по вкусу похож на лакрицу.

13. Пажитник

Чай из пажитника — еще одно лекарство от боли в горле. Он содержит иммуностимулирующие свойства, такие как магний, железо и витамин B-6. Этот сладкий чай с ореховым вкусом является натуральным болеутоляющим средством с противогрибковыми и противовоспалительными свойствами. Чай из пажитника может убить бактерии, вызывающие раздражение горла.

14. Корень алтея

Приготовьте чай из корня алтея, залив высушенный корень кипятком. Вы можете пить его в течение дня. Корень алтея — природный анальгетик с обезболивающими свойствами, который успокаивает раздраженное горло. Он создает защитную пленку на воспаленном горле, способствуя заживлению.

15. Мята перечная

Еще один травяной чай, помогающий при боли в горле, — это чай с мятой. Мята обладает противовирусным, противовоспалительным и антибактериальным действием. Это растительное лекарственное средство также обладает охлаждающим эффектом из-за ментола в чайном листе. Мята действует как противоотечное средство и может очищать слизистые оболочки. Кроме того, эфирное масло мяты перечной можно разбавлять спреем для горла или жидкостью для полоскания рта, чтобы способствовать заживлению.

Примечание. Мята перечная — не лучшее средство от кислотного рефлюкса при ангине. На самом деле это может усугубить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

16. Фруктовое мороженое

Охлаждающий эффект фруктового мороженого может очень облегчить боль в горле. Прохладные угощения особенно хороши для детей от боли в горле. Натуральное фруктовое мороженое, приготовленное из фруктов или сока, предпочтительнее сладкого мороженого, окрашенного пищевыми красителями. Сахар может усилить воспаление, которое может усилить боль в горле, в то время как натуральные фрукты богаты витаминами, которые укрепляют иммунную систему. Фруктовое мороженое может увлажнять, особенно если пить жидкости сложно. Если вы хотите проявить творческий подход, вы можете добавить натуральные ингредиенты, упомянутые выше, такие как лимонный сок и имбирь, в домашнее эскимо, чтобы еще больше вылечить боль в горле. Избегайте фруктового мороженого на основе молочных продуктов, так как было доказано, что уменьшение количества молочных продуктов снижает выработку слизи.

17. Ледяная стружка

Другой метод естественного обезболивания горла включает сосание льда. «Сосание кусочков льда может помочь вызвать онемение нервных рецепторов в задней части горла и уменьшить отек», — говорит Линн Постон, доктор медицинских наук, заместитель декана Медицинской школы Буншофта при Государственном университете Райта и участник Ikon Health.

18. Мягкая пища

Отказ от твердой пищи может уменьшить раздражение горла. Твердые и сухие крекеры, чипсы, тосты и попкорн можно временно исключить из рациона, пока не заживет горло. Мягкие продукты, такие как макароны с сыром, овсянка, йогурт, супы и картофельное пюре, легче глотать. Яблочное пюре, протертые фрукты и смузи — отличный способ пополнить организм витаминами и жидкостью во время лечения боли в горле. Помните, постарайтесь минимизировать потребление сахара, чтобы предотвратить воспаление.

19. Продукты, убивающие слизь

Некоторые продукты могут помочь уменьшить выделение слизи. К ним относятся чеснок, сельдерей, лук, зеленый лук, петрушка, лимоны и грейпфруты, и это лишь некоторые из них. Продукты, богатые жирными кислотами, также могут помочь разрушить слизь. К ним относятся оливковое масло, масло авокадо, кокосовое масло, бульон, рыба и семена льна.

20. Гидратация

Опять же, во время болезни очень важно получать достаточное количество жидкости и питательных веществ, но что пить при боли в горле? Вода, бульон и горячий чай являются хорошим выбором. Яблочный сок и виноградный сок богаты витамином С и легко усваиваются, но старайтесь употреблять более натуральные соки без чрезмерного количества сахара. Старайтесь избегать кофеина и алкоголя, потому что они могут привести к обезвоживанию организма.

21. Оша

Традиционно используемый в культуре коренных американцев, оша известен для лечения респираторных заболеваний, включая пневмонию, бронхит, тонзиллит, кашель, простуду, заложенность носовых пазух и боль в горле. Оша — многолетнее растение с корнем, который можно использовать в свежем или сушеном виде. Корень растения можно жевать напрямую, заваривать чай, использовать в виде масла в виде настойки или измельчать в виде порошка в капсулах.

22. Массаж лимфатических узлов

Массаж лимфатических узлов, также известный как лимфодренаж, может помочь удалить инфекцию, которая вызывает боль в горле. Лимфатические узлы будут чувствительными и чувствительными к прикосновению. Очень осторожно растирайте опухшие лимфатические узлы, расположенные сбоку шеи, нисходящими движениями. Эта техника массажа поможет организму избавиться от токсинов и усилит кровообращение для более быстрого восстановления.

23. Дезинфекция окружающего пространства

Если у вас есть инфекция (вирусная или бактериальная), вызывающая боль в горле или проблемы с дыханием, вы можете уменьшить количество микробов, которым вы подвергаетесь. Простые задачи, такие как очистка поверхностей антибактериальным чистящим средством или салфетками, могут значительно сократить продолжительность болезни. Дверные ручки, телефоны и часто используемые поверхности, такие как столешницы и раковины, могут быть носителями нежелательных микробов, которые могут привести к повторному заражению или заражению членов вашей семьи.

В сезон простуды и гриппа дополнительные меры предосторожности, такие как тщательное и более частое мытье рук, также могут снизить риск заболевания или распространения болезни. Если у вас болит горло, смена наволочки может уменьшить воздействие микробов и бактерий, живущих на постельном белье. Кроме того, если вы заболели, замена зубной щетки всегда является хорошей идеей, потому что в щетинках могут жить бактерии, из-за которых вы болеете дольше.

24. Капсаицин

Хотя при боли в горле обычно рекомендуется избегать острой пищи, капсаицин может быть полезен. Лечит воспаление и боль, а также многие другие заболевания. Используется с 19го века как натуральное лекарство.

Капсаицин содержится в кайенском перце. Поэтому она еще и в остром соусе. Сначала это может вызвать жжение, но если добавить несколько капель острого соуса в теплую воду, а затем прополоскать горло, это поможет облегчить боль в горле. Кроме того, вы можете капнуть в рот несколько капель острого соуса и проглотить его.

Натуральные средства от боли в горле, которые не работают

• Теплые напитки с высоким содержанием сахара, такие как горячий шоколад
• Горячие напитки с алкоголем, такие как горячие пунши
• Холодные продукты с высоким содержанием сахара, такие как мороженое или некоторые виды фруктового мороженого
• Самые острые продукты
• Кофе
• Увлажнители

СВЯЗАННЫЕ: Как остановить ночной кашель

Как лечить боль в горле

В то время как естественные средства от боли в горле, такие как мед и полоскание соленой водой, могут быть полезны при лечении боли в горле, более Безрецептурные (безрецептурные) и отпускаемые по рецепту лекарства могут быть полезными или иногда необходимыми для облегчения. Лекарства от боли в горле, такие как обезболивающие спреи, леденцы и сиропы от кашля, могут облегчить раздражение горла.

Обезболивающие

Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, могут облегчить боль в горле. Однако избегайте давать детям аспирин, так как это может привести к серьезному побочному эффекту, называемому синдромом Рея. Когда дело доходит до дозирования для детей, обратите очень пристальное внимание на инструкции по дозировке и проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены.

СВЯЗАННЫЕ: Безопасно ли принимать вместе ибупрофен и тайленол?

Спреи для горла

Безрецептурные спреи для горла могут облегчить дискомфорт, связанный с болью в горле, и убить микробы, вызывающие инфекцию. Обычно используемые для обезболивания мягких тканей, выстилающих горло, спреи для горла бывают разных вкусов: без спирта, без сахара и без аспирина.

Спреи для горла могут быть нацелены на пораженный участок и действовать немедленно. Анестезирующие спреи, такие как спрей для горла Chloraseptic, можно использовать каждые два часа по мере необходимости. Распылите анестетик на заднюю часть рта, оставьте на 15 секунд или около того, затем выплюньте всю оставшуюся жидкость.

Безопасные и простые в использовании хлорасептические спреи имеют низкий риск побочных эффектов. Прекратите использование при появлении крапивницы, зуда или раздражения. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать спрей для горла детям младше 12 лет.

Другим видом спрея для горла, используемым для лечения болей в горле, является Бетадин. Повидон-йод является основным ингредиентом, который предотвращает или уменьшает инфекции, которые могут возникнуть в горле. Этот тип антисептика может убить распространенные причины боли в горле, включая микробы, вирусы, грибки, дрожжи и даже бактерии, вызывающие острый фарингит. Вы можете использовать этот продукт каждые три-четыре часа при первых признаках боли в горле.

Леденцы

Леденцы от горла и леденцы от кашля могут облегчить боль в горле. Их сосание при боли в горле увеличивает выработку слюны, которая смазывает и увлажняет горло, уменьшая сухое раздражение и болезненность. Как и спреи для горла, пастилки доступны с различными вкусами, такими как мед, лимон, ментол и вишня. Использование леденцов от горла в течение дня может обеспечить быстрое облегчение. Ricola и Cepacol являются одними из самых популярных безрецептурных леденцов от горла.

Таблетки для рассасывания обычно содержат бензокаин или ментол, иногда и то, и другое, которые успокаивают горло и вызывают онемение. Поскольку они лечебные, их следует медленно растворять во рту каждые два часа по мере необходимости. Их нельзя давать детям младше 5 лет.

Из-за опасности удушья не давайте леденцы от кашля детям младше 6 лет.

Сиропы от кашля

Если кашель вызывает боль в горле, сиропы от кашля могут быть частью процесса заживления. Сиропы от кашля могут подавить кашель, чтобы горло и тело могли отдохнуть и исцелиться. Полезные днем ​​и ночью сиропы от кашля успокаивают и уменьшают заложенность носа, связанную с кашлем, вызывающим боль в горле. Робитуссин — известный бренд сиропа от кашля.

Антигистаминные препараты

Постназальный синдром — еще одна возможная причина боли в горле. Может помочь антигистаминный препарат. Антигистаминные препараты блокируют иммунную систему, вызывая чихание, зуд и ринорею (насморк) при наличии аллергии или заболеваний. Хотя они могут не уменьшить продолжительность простуды, они могут облегчить неприятные побочные эффекты, которые может вызвать простуда. Зиртек (цетиризин) и кларитин (лоратадин) являются распространенными безрецептурными антигистаминными препаратами. Бенадрил (дифенгидрамин) — еще один антигистаминный препарат, который может вызывать сонливость, что может быть полезно, когда боль в горле мешает заснуть.

Антациды

Изжога является одной из причин боли в горле, и в этом случае могут быть полезны антациды. Это когда желудочная кислота попадает в пищевод, а иногда и мимо пищевода в горло. Антациды могут помочь облегчить этот дискомфорт, повышая рН и нейтрализуя желудочную кислоту. Tums (карбонат кальция) является распространенным безрецептурным антацидом, доступным в большинстве магазинов.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, от боли в горле

Антибиотики необходимы для лечения бактериальной инфекции горла. Если у вас повышенная температура, увеличены лимфатические узлы, а горло сильно покраснело и на нем белые язвы или гной, врач может назначить для лечения такие лекарства, как пенициллин или амоксициллин.

СВЯЗАННЫЕ: Сравните другие лекарства от боли в горле

Когда следует обратиться к врачу по поводу боли в горле

Если симптомы боли в горле не проходят, вам может потребоваться консультация врача для получения профессиональной медицинской консультации. проходит или улучшается в течение пяти-семи дней, или если состояние ухудшается до сильной боли в горле, даже после того, как вы попробовали домашние средства от боли в горле.

Например, пришло время записаться на прием к поставщику медицинских услуг, если у вас не проходит боль в горле, и боль распространяется на ухо. Следующие симптомы являются дополнительными причинами для обращения к врачу: 

• Высокая температура
• Затрудненное дыхание
• Затрудненное глотание
• Кашель кровью
• Белые волдыри в горле

Продолжительность боли в горле зависит от ее причины. Если это вызвано бактериальной инфекцией, которая требует антибиотиков, скорее всего, она не исчезнет, ​​пока эту инфекцию не вылечат. Обычно состояние должно начать улучшаться в течение нескольких дней и может длиться столько же, сколько и болезнь, вызвавшая его.

Боль в горле также является легким симптомом коронавируса (COVID-19) — вируса, который может потребовать медицинской помощи.

Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, если вам нужно облегчить боль в горле во время беременности или кормления грудью.

Будьте особенно осторожны, когда речь идет о дозах лекарств для маленьких детей. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

Спросите у фармацевта, если вы не уверены, какое лекарство использовать или можете ли вы принимать безрецептурные лекарства с вашим текущим списком лекарств.

Использование домашних средств от боли в горле сразу после появления симптомов может предотвратить необходимость обращения к врачу и значительно сократить продолжительность болезни. Лечение боли в горле в домашних условиях возможно с помощью комбинации домашних средств и безрецептурных препаратов, но не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, чтобы получить необходимую помощь.

Массаж при боли в горле | Natural Sore Throat Relief

Subscribe

CategoriesAnatomyAudioBack PainBalanceBeginnersBreathingCalvesCancerCoreCyclingDancersDigestionEvents & TrainingsFace and JawFasciaFeet & AnklesFlexibility & StretchingForearmsGolfHands & WristsHeadaches & MigrainesHipsHips & GlutesInjuries & AccidentsInternal OrgansInterviewJill MillerKneesLegsMassage ToolsMeet the TeacherMindsetMobilityNeck & HeadPain SciencePelvic FloorPostnatalPosturePregnancyRecovery & AddictionRunningSciatic PainSelf-MassageShouldersSleepSpineStrength & ConditioningStress & TensionSurgeryTeaching TechniquesTeam SportsTennisTrauma & PTSDUncategorizedVideosWeight ManagementWomen’s Здоровье

AuthorsAda-Reva SpaeAlex IgleciaAlexa KimAlexandra EllisAlexandra LariviereAli BellAlison PignoletAllison McCreadyAmalea FisherAmanda CrutcherAmanda JoyceAmanda MorleyAmanda TrippAmanda WinklerAmanda ZerbiniAmy DeguioAnnelie AlexanderAnnMerle FeldmanAriana RabinovitchAriel KileyBaylea MicheliBeth DammBo OConnorBonnie GoldenBrooke ThomasCaitlin VestalCari Devine BjelajacCathy FavelleChadd SchaeferChristina BroomeChristina MedinaChristina SummervilleChristine JablonskiClaiborne DavisClaire MillerCorey WrightDagmar KhanDawn AdamsDawn MauricioDawn McCroryDiane MarraDinneen ViggianoElaine JacksonElise FabricantElissa StruttonElizabeth WipffEmilie MikullaEmily PantaloneErin KintzingGenevieve HerzogGiancarla Griffith-BoyleGwen YeagerHeather LongoriaHeidi BroeckingHolli RabishawIlene CohenJamie LeighJasmine EllemoJason CampbellJeff LaneJeffrey LangJenni RawlingsJennie CohenJennifer LovelyJennifer WendeJessie DwigginsJill MillerJohn GreenhowJonathan McKinnaKate Duyn CariatiKate Hamm Kate KrumsiekKathy HotchkissKatie RuttererKayleigh MillerKeith WittensteinKendra ZanottoKevyn McAnlisKirsten TruedKristen ButeraKristin GardnerKristin MarvinKyoko JasperLana GoldbergLara WeithornLaurel BeversdorfLauren CapLaurie StreffLee-Anne HeronLeslie WrightLillee ChandraLindsay ClearyLindsay SmithLinh TaylorLisa FedericoLisa HebertLisa SansonLiz RobertsLouis JacksonLuke SniewskiLynda JaworskiMacala ShonMacklen MayseMandy PansingMaria VogelMarla BrackmanMatt SharpeMatthew CoeMax BayukMaya TalisaMelinda KausekMeredith AmannMeredith Hutter ChamorroMichelle PitmanMiriam RigneyMissy MoriartyMonica BrightNajla SaidNancy BellantoniNancy CochrenNicole QuibodeauxNicole RadziszewskiNicolette DavidNikki WongPamela FernerPamela ForthPatty WorthamRachel TaylorRebecca TammRenee DelloRhonda BraunRiannon ZornRobyn CapobiancoSamara AndradeSandy ByrneSandy GrossSara KaySara WolversonSarah CourtShakti RowanShari WilliamsShelley PiserSherry MatweSierra AleaSiewli StarkStephanie LegerSue McGurnSue Tay лорСюзанна КровиакТамара КоулТэмми ГруберТерри ЛиттлфилдТесс БоллТиа УкпеТиффани Чемберс-ГолдбергТиффани ХолмсТодд ЛавиктуарТрина АльтманTune Up Fitness TeamVia PageЯсмен МехтаЮМи ЧангИвонн Коун

Подписаться

После особенно напряженной недели я проснулся с болью в горле, похожей на тонзиллит. При этом я не болела и не страдала аллергией. Пальпируя шею в поисках опухших желез, я обнаружил, что передняя часть шеи болезненна на ощупь. Мой дискомфорт исходил извне, а не изнутри моего тела. Знаете ли вы, что напряженные передние мышцы шеи могут проявляться болью в горле?

Немного времени с терапевтическими шариками Yoga Tune Up® на каждом сосцевидном отростке (эта костлявая выпуклость за мочкой уха) и массаж моей грудино-ключично-сосцевидной мышцы от ее ключичного прикрепления вверх, и я был как новенький. Дополнительным бонусом было то, что я стимулировала свою лимфатическую систему (много желез в этой области), а также растянула эвстакевы трубы (мой муж надеется, что теперь я смогу его лучше слышать).

В следующий раз, когда вы почувствуете першение в горле и будете уверены, что это не простуда и не аллергия, попробуйте немного YTU, чтобы помассировать больное горло, прежде чем браться за безрецептурные лекарства. Попробуйте техники самомассажа, показанные ниже (а также в видеоролике «5-минутное быстрое лечение шеи»), чтобы узнать, как растирать шею для естественного облегчения боли в горле.

Прочтите, как Джилл потеряла голос и как ей удалось его вернуть.

Посмотрите наше видео о массаже горла на YouTube.

Кристин Яблонски

Я считаю, что большинство людей, которые в конечном итоге занимаются фитнесом, пытаются исцелить себя. Пятнадцать лет назад я обратилась в SPIN, чтобы полностью реабилитировать коленный сустав. Десять лет назад я начал заниматься пилатесом, чтобы восстановиться после несчастного случая, связанного с верховой ездой. Совсем недавно, когда меня настигли еще юный возраст и старые травмы, я начала заниматься восстановительной йогой и практикой Крипалу. В каждом случае, с каждой дисциплиной, я переживал момент «ааа… я хочу, чтобы все чувствовали себя так хорошо». Так начался мой путь к владельцу фитнес-студии, где я мог проводить небольшие занятия и сосредоточиться на пути моего клиента от травмы, через исцеление и к силе.