Вопрос: можно ли мыться, когда болеешь?
Многие уверены: во время болезни мыться нельзя, из-за этого можно заболеть сильнее. Так ли это на самом деле, The Challenger узнал у Ольги Александровой, врача-терапевта медицинского центра «Атлас».
Простудные заболевания сопровождаются неприятными симптомами. Слабость, заложенный нос, больное горло мешают работать и нормально думать. Хочется только лежать весь день. Очень важно болеть правильно, чтобы выздороветь как можно скорее: ограничить физическую активность, не смотреть в компьютер и телевизор, больше спать и пить, проветривать комнату.
Через пару дней болезни возникает проблема: вы всё ещё болеете, но уже чувствуете, что вам нужно принять душ и вымыть голову. Стоит ли отправиться в ванную или лучше потерпеть и дождаться выздоровления?
Ольга Александрова
врач-терапевт медицинского центра «Атлас»
А пот — питательная среда для размножения бактерий. Поэтому мыться во время болезни можно и нужно. Но ориентируйтесь на своё самочувствие. Идти в душ можно, если температура не выше 37,5 градусов и общее состояние удовлетворительное. Лучше не устраивать водных процедур, когда градусник показывает больше 38 градусов. Горячая вода может повысить её ещё сильнее. К тому же при высокой температуре может закружиться голова, что опасно, если пол в ванной скользкий. Вместо душа оботритесь влажным полотенцем.
Как правильно мыться во время болезни
После мытья укутайте голову полотенцем и постарайтесь быстрее высушить волосы феном. Затем укройтесь тёплым одеялом и выпейте горячего чая.
Не выходите на улицу после водных процедур.
При повышенной температуре нельзя посещать баню или сауну, принимать горячую ванну.
Что в итоге
Если температура тела не поднимается выше 37,5 градусов, принимать душ можно. Если у вас лихорадка, слабость или кружится голова, откажитесь от душа. Вместо этого используйте влажное полотенце. Сразу после гигиенических процедур не выходите на улицу.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Можно ли купаться в случае простуды?
Во время простуды больной потеет, и это весьма полезно. Вместе с потом из организма выводятся токсины. По этой причине врачи часто советуют больному пить горячий чай и лекарственные отвары для усиления выведения вредных компонентов.
Пот не полностью испаряется. Он остаётся на поверхности тела, смешиваясь с частичками пыли и болезнетворными микроорганизмами, закупоривает поры кожи, что приводит к значительному затруднению выведения вредных веществ. Душ поможет освободиться от пота, одновременно улучшив выведение токсинов.
Купание – это повседневное гигиеническое мероприятие. Поэтому нет причин отказываться от последнего во время простуды.
Польза купания
Продолжая говорить о принятии душа во время простуды, надо отметить, что выведение токсинов – это не единственная положительная сторона купания. Водные процедуры помогают в решении ряда досаждающих больному проблем.
- Избавляют от ощущения ломоты в теле. Этот симптом практически всегда сопровождает дыхательные заболевания. Горячий душ помогает избавиться от чувства ломоты в теле, уменьшает суставные боли, обеспечивает релаксацию мышц.
- Улучшение дыхания. Высокая влажность и горячий пар положительно влияют на органы дыхания.
В случае заложенности носа он «открывается», а обильное носотечение быстро проходит. - Облегчение кашля. Горячий пар действует на носоглотку по принципу ингаляции. Лечебный эффект можно усилить с помощью лекарственных растений и эфирных масел. Важно заранее убедиться в отсутствии аллергии. Купание способствует переходу сухого кашля в «мокротовыводящий». Помимо этого, оно эффективно борется с приступами ларингита.
- Повышение тонуса. Простуда сопровождается усталостью, ломотой в теле, снижением настроения. Такие ощущения не способствуют выздоровлению. Горячий душ обеспечивает релаксацию и повышение общего тонуса. Таким образом, он мобилизирует организм для борьбы с заболеванием.
В случае заложенности носа он «открывается», а обильное носотечение быстро проходит.Помимо полезных свойств, водные процедуры имеют и недостатки. Они могут способствовать развитию гипертермии и повышению давления. Иногда купание вызывает головные боли, вплоть до развития мигрени и резкому ухудшению самочувствия.
Какое купание и как принимать во время простуды?
Чтобы не навредить организму, надо правильно принимать купание.
В этом случае можно не бояться неприятных последствий. Так, надо строго соблюдать 5 правил.
Отказаться от алкоголя. Категорически запрещается перед купанием принимать алкоголь. Это относится не только к алкогольным напиткам, но и к препаратам на спиртовой основе. Алкоголь, несмотря на все ожидания, не способствует борьбе с простудой, он снижает защитные свойства организма, который и без того ослаблен, а перегружать его дополнительно явно не стоит. Откажитесь от мысли принятия ножных ванн после употребления алкогольных напитков – это может привести к молниеносному падению давления и обмороку.
Длительность манипуляций. Вне зависимости от того, сколько времени вы проводите в ванной, во время простуды надо ограничить время самого купания. Влажная среда помогает бороться с кашлем и простудой. Однако, при её длительном воздействии на организм, она может стимулировать выработку мокроты. А это, в свою очередь, приведёт к обратному эффекту – усилению явлений простуды и кашля.
Чтобы не усугубить состояние собственного здоровья, водные процедуры надо ограничить по времени, до 10, максимум, до 15 минут.
Температура воды. Итак, можно ли принимать горячие ванны во время простуды? Вот здесь категорически надо ответить «нет». Больному человеку запрещается принимать чрезмерно горячую ванну. Слишком высокая температура воды может способствовать повышению температуры тела, вплоть до гипертермии. Полезна именно тёплая вода при купании. Температура воды должна колебаться в пределах 36-37°С.
Мытьё головы. Рекомендуется отказаться от этой манипуляции. Именно неприкрытые волосы (особенно, длинные) зачастую приводят к переохлаждению. А это может усугубить состояние простудившегося.
Если необходимо помыть волосы, лучше отложить это действие до завершения процесса купания. Помытые в конце купания волосы надо обтереть ворсистым полотенцем и тщательно высушить феном.
Время купания. Желательно осуществлять купание к вечеру, непосредственно перед сном.
После купания необходимо сразу же лечь в тёплую постель. Для усиления согревающего эффекта обязательно наденьте тёплые гетры.
Пять противопоказаний
Не всегда и не всем показаны водные процедуры. Итак, в каких случаях при простуде нельзя купаться?
- Высокая температура. Если простуда сопровождается высокой температурой, желательно отказаться от купания. В противном случае возможно ещё более высокое поднятие температуры. Надо ограничиться быстрым горячим душем.
- Сердечно-сосудистые патологии. Людям, страдающим различными сердечно-сосудистыми патологиями (нарушения кровообращения, гипертензия, гипотония, варикоз), купания запрещены. При этом, даже в отсутствии простуды врачи рекомендуют ограничить приём ванн. Банные процедуры активизируют кровеносную систему. Таким образом, они увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.
- Мигрень. Купание при сильной головной боли может привести к повышению дискомфорта и ухудшению самочувствия.
Диабет. В этом случае купание может привести к резкому снижению уровня глюкозы в крови, что очень опасно для больного диабетом.
Беременность. Простуда ослабляет организм женщины, а если на него воздействовать ещё и горячей водой, то это приведёт к ощутимому увеличению риска выкидыша или преждевременных родов.
Лечебные купания
Для интенсификации процесса выздоровления полезно принимать ванны с лекарственными растениями и ароматическими эфирными маслами. Если под рукой нет подобных ингредиентов, то можно обратить внимание на те продукты, которые повышают защитные свойства организма.
Перед применением новых составляющих, особенно эфирных масел, необходимо провести тест на аллергию. В противном случае, вместо ожидаемого излечения можно нанести серьёзный вред своему здоровью.
Тёплые водные процедуры в самом деле полезны во время простуды. Они могут ускорить процесс выздоровления. Однако важно помнить о противопоказаниях и строго следовать вышеперечисленным правилам.
Можно ли плавать при простуде? — Ассоциация плавания Женевского озера
Простудные заболевания не просто так называются обычными: они абсолютно распространены. Вопрос: можно ли купаться при простуде? Ответ: да, вы можете плавать при простуде. Однако это не значит, что купаться при простуде — хорошая идея. Потому что есть серьезные риски.
Заложенность носа, боль в горле, кашель, чихание и лихорадка. Это симптомы, которые сопровождают простуду. Мы можем простудиться везде: на работе, в автобусе или поезде, дети могут принести домой. Это обычное дело, это простуда.
Когда вы простудитесь, вы, возможно, захотите еще раз подумать о том, чтобы пойти поплавать. Даже если плавание — это ваш момент для себя. Даже если вы любите плавать, и это дает вам энергию. Должны ли вы идти?
Можно ли купаться при простуде?
Общий совет заключается в том, что если у вас есть симптомы выше шеи (кашель, боль в горле, насморк), вам следует идти. И если у вас есть симптомы ниже шеи, такие как боль в мышцах или лихорадка, это повод держаться подальше от бассейна.
Однако этот совет основан на одном единственном исследовании «Влияние физических упражнений на тяжесть и продолжительность вирусного заболевания верхних дыхательных путей», в котором физические упражнения, по-видимому, облегчали симптомы простуды.
Других исследований на эту тему не проводилось, что затрудняет рекомендацию плавания при простуде. В основном потому, что плавание при простуде может иметь серьезные последствия не только для вас самих, но и для окружающих (если вы плаваете в бассейне).
Опасность плавания при простуде
Когда ваш организм борется с лихорадкой или гриппом, физические упражнения могут ослабить его и увеличить риск вирусной инфекции, такой как миокардит.
В течение первых 3 дней простуды она наиболее заразна. Так что, хотя технически вы можете пойти поплавать, вряд ли это ответственный поступок.
Когда вы плохо себя чувствуете и плохо себя чувствуете, занятия спортом могут показаться вам неправильными.
Вы не сможете плавать, как привыкли, это будет неприятно. Вы хотите рисковать своим здоровьем и здоровьем других ради некачественного плавания только потому, что вы хотите плавать?
Вы не сможете плавать, как привыкли, это будет неприятно. Вы хотите рисковать своим здоровьем и здоровьем других ради некачественного плавания только потому, что вы хотите плавать?Что делать, если вы не можете плавать из-за простуды?
Как пловец, вы можете тратить время, которое обычно проводите в бассейне, на другие области плавания. Вы можете смотреть видео, чтобы улучшить свою технику. Вы можете спланировать свой следующий большой заплыв. Или, если вам нужно вдохновение, вы можете взять одну из лучших книг по плаванию на открытой воде.
Можно ли плавать при простуде?
Хотя прямого ответа нет, поскольку технически вы можете плавать при простуде (только у вас есть симптомы выше шеи), мы не рекомендуем вам плавать при простуде.
Вы можете не только заразить других своими симптомами, но ваши симптомы вполне могут ухудшиться, на самом деле, настолько сильно, что вы заболеете серьезной инфекцией.
Джаспер из LGSA
0 лайковМогу ли я плавать, пока я болен?
Бывают времена года, когда почти невозможно избежать простуды или гриппа. Все в офисе и в школе ваших детей больны, и вы обязательно что-нибудь подхватите. Возможно, вам придется остаться дома, чтобы поправиться и не заразить других людей своей болезнью. Но вы также можете почувствовать, что в этом нет необходимости, и вы хотите вернуться к плаванию.
Есть некоторые проблемы с плаванием при простуде. И в дополнение к беспокойству о своей болезни и занятиях спортом, вы должны учитывать возможность того, что другие могут подхватить вашу простуду.
Можно ли купаться при простуде?
Да, если ты не дебилит, то ты можешь купаться с простудой. Вот вопрос: Стоит ли купаться при насморке?
В целом, если ваши симптомы проявляются выше шеи, вы можете выполнять умеренные физические упражнения.
Есть и другое исследование, которое предполагает, что короткие приступы высокоинтенсивных упражнений не влияют на иммунную систему, хотя, вероятно, это тоже не очень хорошо, если вы чихаете и кашляете.
На практике это означает, что плавание при простуде, скорее всего, нормально, если вы просто забиты и, возможно, у вас болит горло. Но если симптомы распространяются ниже шеи, то заниматься спортом не следует. Это означает, что держитесь подальше от бассейна, если у вас жар, мышечные боли, сильная усталость, инфекция, поселившаяся в легких, или опухшие железы. Американский совет по физическим упражнениям рекомендует за две недели до возвращения к интенсивным упражнениям, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.
Эффект плавания при простуде
Причина, по которой некоторые врачи не советуют заниматься спортом во время болезни, особенно если это ниже шеи, заключается в том, что существует риск. Это особенно верно, если у вас есть лихорадка. Есть шанс, что вы можете заболеть или простуда превратится в инфекцию. Вы также можете чувствовать себя хуже — более заложенным или вам будет труднее дышать. Одна из опасностей, о которой люди все больше осознают, — это риск повредить сердце, тренируясь при лихорадке. Миокардит — это воспаление сердечной мышцы, вызванное вирусной инфекцией, и есть некоторые свидетельства того, что, когда ваше тело борется с лихорадкой или гриппом, вы подвергаетесь повышенному риску миокардита.
Даже если вы не беспокоитесь о своем сердце, купаться при простуде может быть и просто неприятно — и вам, и другим людям, плавающим вместе с вами. Это зависит от ваших симптомов.
Когда вы плаваете с простудой, вы также увеличиваете риск простуды для других пловцов. Да, хлор убивает вирусы и бактерии. (Хлор не убивает все микробы, как отмечает CDC, но если бассейн хлорирован правильно, он должен убить большинство микробов, связанных с простудой.) Однако хлор не действует мгновенно. Из вежливости к своим товарищам по дорожке выйдите из бассейна, чтобы высморкаться или покашлять.
Вы готовы сделать следующий шаг в плавании? Попробуйте бесплатную тренировку в клубе Masters в июле этого года в рамках нашей кампании Try Masters Swim.
Все, что вам нужно сделать, это заполнить нашу форму пробного членства, найти участвующий клуб в вашем районе и выбрать время тренировки, чтобы поплавать с клубом. Приходите испытать на себе удивительные преимущества для эмоционального, психического и физического здоровья, которыми уже пользуются десятки тысяч взрослых, таких как вы, по всей стране.
