Можно ли беременным щелкать семечки: Можно ли беременным семечки жареные? – Семечки ChaCha — Талантика — город профессий

Содержание

Вред и польза семечек, правда ли, что от семечек портятся зубы и начинается аппендицит — 30 октября 2022

Так и не скажешь, но безобидные на первый взгляд семечки могут стать щедрым спонсором ожирения

Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Вспоминая те времена, когда бабушки торговали семечками у магазинов, можно сказать, что семена подсолнечников реально были едой. Сегодня такую торговлю окультурили, бабульки самоустранились, а сами семечки стали продавать в аккуратной упаковке. Но вопросов к ним от этого меньше не стало. Разбираемся с самыми наболевшими из них.

Привычка грызть семечки для многих — своеобразный антистресс. Если выбирать между обгрызанием ногтей и щелканьем семечек, второй вариант, конечно, более желателен. Но вряд ли его можно назвать более красивым или полезным. По крайней мере, для зубов точно.

— Из-за привычки грызть семечки нижний край передних зубов может натурально стереться, — говорит врач-стоматолог Елена Егорова. — Кроме того, такая привычка приводит к ослаблению эмали и повышению ее чувствительности. Эмаль, которая под постоянным механическим воздействием не успевает восстановиться и окрепнуть, легко поддается воздействию кариесогенных бактерий. В результате мы получаем кариес на передних зубах, не самый приятный и красивый атрибут.

Елена Егорова — врач — стоматолог-терапевт, кандидат медицинских наук.

Лузганье семечек приводит еще и к микротравмам десен. Так что если не планируете становиться частым гостем стоматолога, ешьте семечки очищенными. В таком виде они для зубов даже полезны — за счет содержащихся в них кальция, фосфора, магния и некоторых витаминов. Кроме того, как и другая твердая пища, семечки способствуют механическому очищению зубов от твердых и мягких отложений и усиливают слюноотделение.

Углубляясь в химический состав, в семечках можно обнаружить клетчатку, витамины D, F, А, Е, B, аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты, дубильные вещества и углеводы. За счет такого набора семечки способны улучшить пищеварение и состояние сердечно-сосудистой системы, дать ощущение сытости (но не забывайте, что семечки провоцируют аппетит), снизить уровень холестерина. Витамины группы В помогают бороться со стрессом, нормализуют сон и в целом положительно влияют на нервные клетки. Правда, всё это работает только в случае с неочищенными семечками — без скорлупы они быстро теряют все свои полезные свойства.

В то же время у семечек высокая калорийность — 584 ккал на 100 граммов: в плитке шоколада содержится столько же калорий, сколько в половине стакана семечек.

Сколько белков, жиров, углеводов и калорий содержится в семенах подсолнечника

Инфографика: Виталий Калистратов / Городские порталы

Аппендицит — понятие непредсказуемое. В чьей-то жизни он будет непременно, а в чьей-то, несмотря на поедание семечек, его не случится никогда. Это такая рулетка. Но то, что семечки не совсем чистый продукт, — это точно.

— Если вы испытываете острый дефицит этого продукта в организме, но опасаетесь за свой аппендикс — покупайте очищенные, — говорит врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич. — Обязательно обратите внимание на срок годности, на то, каким образом их чистили (вряд ли на заводах есть отдельный цех с бабушками, которые руками отделяют зерна от плевел, вполне возможна и химическая очистка). Выбирайте семечки, по которым видно, что они свежего урожая, обычно это легко определить на осенних ярмарках.

Галина Барташевич — врач-гастроэнтеролог высшей категории, детский гастроэнтеролог, диетолог, кандидат наук, стаж работы — больше 30 лет.

В умеренных количествах семечки беременным женщинам не повредят. Даже помогут сбалансировать рацион за счет витаминно-минерального комплекса, компенсировать недостаток омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, укрепить иммунитет. Кроме того, семечки полезны для стимуляции лактации, понижают риск появления послеродовой депрессии, облегчают состояние при токсикозе.

— Другой вопрос, что остановиться есть семечки порой невозможно, и от этого появляется риск того, что вся польза от витаминов будет нейтрализована вредом от зашкаливающей жирности, калорийности и в случае с жареными семечками переизбытка конечных продуктов гликирования — одних из главных факторов старения, — говорит Галина Барташевич.

Мы уже выяснили, что семечки слишком калорийны, так что на них не стоит налегать людям, которые следят за своей фигурой, и пациентам с ожирением. Но, кроме того, семечки могут вызывать индивидуальную непереносимость, они противопоказаны при заболеваниях и воспалениях ЖКТ, подагре. А за счет большого содержания жира семечки могут усугубить проблемы с печенью.

— В семечках огромное количество жирных кислот, причем превалирует омега-6, — говорит эндокринолог Зухра Павлова. — В отличие от целительных омега-3, омега-6 усиливают воспаление в организме и по закону подлости первыми усваиваются. То есть если в очереди будут стоят вредные омега-6 и полезные омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на омега-6.

Зухра Павлова — врач — эндокринолог-андролог, кандидат медицинских наук.

Неприятности, которые могут принести вам семечки

Инфографика: Виталий Калистратов / Городские порталы

Еще один неприятный момент — способность подсолнуха впитывать и запасать вредные соединения. Так что если поля, на которых выращивали подсолнухи, располагались около проезжих частей или в городе, в семечках вполне могут оказаться токсичные вещества.

Как избавиться от изжоги во время беременности

Болтовский Владимир Анатольевич

Педиатр, Нефролог

Детская клиника «Мать и дитя» Самара

Если через некоторое время после приема пищи у будущей мамы появляется чувство тепла или жжения за грудиной, значит это изжога.

Не все антациды можно употреблять во время беременности. Например, препараты, в состав которых входит нитрат висмута (Викалин и др. ), не следует принимать будущим мамам из-за того, что влияние висмута на развитие ребенка неизвестно.

Обычно изжога появляется после 20-й недели беременности и мучает будущую маму до самого рождения ребенка.

как она выглядит

Если через некоторое время после приема пищи у будущей мамы появляется чувство тепла или жжения за грудиной, значит, это изжога. И чаще всего эти неприятные ощущения возникают вечером. Обычно изжога появляется после 20-й недели беременности и мучает будущую маму до самого рождения ребенка. Согласно народной примете, она беспокоит будущую маму, когда у малыша растут волосы. На самом деле изжога появляется из-за того, что кислое содержимое желудка забрасывается в нижние отделы пищевода. Происходит это потому, что во время беременности мышечный сфинктер, расположенный между пищеводом и желудком, расслабляется под действием гормона прогестерона. Другая причина возникновения изжоги – увеличившаяся матка (а она как раз сильно увеличивается после 20-й недели) давит на соседние органы: желудок, кишечник.

В результате объем желудка уменьшается и даже обычное количество пищи ведет к его переполнению и забросу пищи обратно в пищевод.

что поможет

Если изжога появляется нечасто и беспокоит несильно, то для того чтобы уменьшить ее симптомы, надо всего лишь правильно питаться и изменить образ жизни. Самое простое, что помогает при изжоге:

Дробное питание: питайтесь часто 5–6 раз в день с интервалами в 1,5–2 часа и небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
Здоровая пища: исключите жирные и жареные блюда, а также шоколад. Все эти продукты провоцируют дополнительное расслабление сфинктера пищевода.

Обычно изжога возникает в первые два часа после приема пищи, поэтому не ложитесь сразу после еды.
Спите, приподняв головной конец кровати, – для этого подложите еще одну подушку.

простые средства

Самое простое, что помогает при изжоге, – это некоторые продукты. Например, жжение за грудиной отлично снимает нежирное молоко, всего несколько глотков – и изжога проходит или значительно уменьшается. Так же действует и мороженое, а еще грейпфрутовый и морковный соки. Избавиться от изжоги можно, съев орехи (грецкие, фундук, миндаль), но они скорее предотвращают изжогу, нежели устраняют уже появившуюся. А кому-то справиться с изжогой помогают обычные семечки. В общем, будущей маме остается только подобрать себе нужный продукт, но здесь, как и вообще с едой, надо соблюдать меру. Не надо каждый день есть по брикету мороженого или упаковке семечек, пить стаканами соки или бесконечно поедать орехи. Конечно, они помогут, но в мороженом и орехах много жира и калорий, а соки в большом количестве бьют по поджелудочной железе и повышают уровень сахара. Небольшое количество одного какого-то продукта вполне справится с приступом изжоги.

будьте внимательны

Некоторые лекарства, особенно спазмолитики (препараты, снимающие спазмы гладких мышц внутренних органов), например,

Но-шпа, Папаверин, расслабляют сфинктер пищевода и таким образом способствуют возникновению изжоги.

Так же действуют некоторые травы, например мята. Стягивающая одежда под грудью (резинки, ремни), смена положения тела (наклоны, повороты) тоже могут вызвать изжогу.

Вообще, каждая будущая мама может внимательно понаблюдать за собой и выявить свою личную причину изжоги, тогда бороться с ней будет гораздо легче.

старое средство

Соду часто используют для избавления от изжоги. Она действительно очень быстро помогает снять неприятное чувство жжения, но в то же время действует совсем недолго. Кроме того, при взаимодействии соды с желудочным соком образуется углекислота, которая раздражает желудок – в результате вырабатываются новые порции соляной кислоты и изжога возобновляется. Получается, что чайная ложка соды на стакан воды моментально снимает изжогу, однако в ответ на прием соды в следующий раз приступ изжоги будет еще сильнее.

безопасные лекарства

Во время беременности можно использовать так называемые антацидные препараты (Маалокс, Альмагель, Ренни, Гевискон). В их состав входят соли магния и алюминия, они нейтрализуют кислоту желудочного сока, образуют защитную пленку на стенке желудка, повышают тонус нижнего сфинктера пищевода. Правда, иногда некоторые антациды вызывают запоры (из-за солей кальция или алюминия), а магний, наоборот, обладает послабляющим эффектом. Поэтому долго применять эти препараты не стоит. Антациды могут поглощать другие лекарства, поэтому между приемом антацидов и других препаратов должно пройти некоторое время.

Несмотря на то что изжога достаточно неприятна для мамы, на ребенка она никак не влияет. Начните борьбу с изжогой с правильного питания, и, возможно, лекарственные препараты вам не понадобятся.

Записаться на приём

к доктору — Болтовский Владимир Анатольевич

Детская клиника «Мать и дитя» Самара

Детская аптечкаДетская нефрологияДетямКалендарь вакцинацииКомплексное обследование перед детским садомКомплексное обследование перед школойНефрологияПедиатрияСправки для детейУрология

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Безопасность и польза семян и масла

В то время как стереотип о беременных женщинах, которым хочется мороженого и соленых огурцов, действительно верен для многих, другие люди предпочитают включать в свой рацион больше питательных веществ, таких как семена.

Во время беременности в ваш рацион могут входить семена льна. Но мы многого не знаем о влиянии этого суперпродукта на вашего растущего ребенка.

Семена льна получают из растения льна. Это цветущее растение имеет множество функций, в том числе коммерческое использование, например, волокно для изготовления полотна и в производстве красок.

Семена можно употреблять в нескольких формах. Семена льна можно:

оставить целыми
перемолотыми в муку
переработать в льняное масло, также известное как льняное масло питательные вещества и улучшить свое здоровье.
Согласно обзору исследований 2014 года, они также являются традиционным методом облегчения запоров. Исследования также показали, что льняное семя может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой), как сообщается в исследовании 2019 года.обзор.
Аналогичным образом, обзор 2015 года связывает льняное семя со снижением артериального давления, а обзор 2017 года предполагает, что он помогает похудеть людям с индексом массы тела (ИМТ) выше 27.
На этот вопрос есть противоречивые ответы. В Соединенных Штатах беременным женщинам часто советуют избегать употребления семян льна в любой форме.
В Канаде употребление целых или молотых семян льна обычно считается безопасным, если вы делаете это в умеренных количествах. По данным Alberta Health Services, эксперты рекомендуют избегать льняного масла и употреблять льняное семя только в тех количествах, которые обычно содержатся в пище.
Если вы не уверены, лучше всего поговорить со своим врачом или диетологом, если у вас есть доступ к ним, для получения рекомендаций или альтернативных вариантов.
Подобно многим другим продуктам питания и добавкам, когда речь идет об их влиянии на беременность, исследования побочных эффектов ограничены по этическим причинам.
В результате, даже Национальные институты здравоохранения (NIH) признают, что исследования влияния льняных семян на беременных и кормящих людей скудны. Тем не менее, NIH заявляет, что льняное семя может быть небезопасным во время беременности.
Если вы регулярно употребляли льняное масло до беременности, обсудите это со своим врачом. По данным NIH, масло может увеличить вероятность преждевременных родов, особенно при употреблении в последние два триместра.
Однако имейте в виду, что Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) не рекомендует избегать употребления семян льна или льняного масла во время беременности.
Учитывая ограниченность доказательств, лучше обсудить вашу конкретную ситуацию со своим врачом.
Рекомендации экспертов по льняному семени неоднозначны.
ACOG не рекомендует избегать употребления семян льна или льняного масла во время беременности. Тем не менее, NIH сообщает, что эти продукты могут иметь умеренные гормональные эффекты, и, хотя доказательства ограничены, льняное масло может быть связано с преждевременными родами.
В некоторых рецензируемых исследованиях, изучающих неблагоприятное воздействие льняных семян на беременность, рассматривались крысы, а не люди.
Одно исследование, проведенное в 2007 году на крысах, показало, что употребление слишком большого количества льняного семени во время беременности или кормления грудью может привести к ухудшению здоровья потомства крыс.
В исследовании у потомства были более низкие уровни определенных рецепторов эстрогена и повышенный риск развития рака молочной железы в более позднем возрасте.
Льняное семя естественным образом содержит различное количество кадмия, тяжелого металла, который может оказывать токсическое действие. Диета с высоким содержанием льняных семян повышала уровень кадмия у крыс. По мнению исследователей, это может привести к изменению активности эстрогена и риску развития рака.
Хотя мы не можем автоматически предполагать, что люди будут испытывать те же эффекты, что и крысы, некоторые исследователи советуют соблюдать осторожность, когда речь идет о потреблении льняных семян во время беременности, а также во время грудного вскармливания или грудного вскармливания.
На всякий случай поговорите со своим врачом о потреблении льняного семени.
Одним из самых больших преимуществ льняного семени является то, что это отличный источник омега-3 жирных кислот. Омега-3, содержащиеся в семенах льна, известны как альфа-линоленовая кислота (АЛК).
Хотя омега-3 нужны всем, они особенно полезны, когда вы беременны и внутри вас растет маленький человечек. Во время беременности омега-3 способствуют развитию мозга вашего ребенка.
Хотя омега-3, содержащиеся в льняном семени, отличаются от омега-3, содержащихся в большинстве рыб, безопасных для беременных, это не единственный растительный источник омега-3 или АЛК, доступный вам, если вы обеспокоены побочными эффектами.
Другие источники включают грецкие орехи, семена чиа, соевое масло и масло канолы. Во время беременности и во время грудного или грудного вскармливания рекомендуемые источники омега-3 жирных кислот включают:
- лосось
- сельдь
- сардины
- форель
Льняное семя может также помочь регулировать уровень сахара в крови во время беременности — серьезная проблема для некоторых людей . В рандомизированном контролируемом исследовании 2020 года добавки с льняным маслом снижали определенные маркеры гестационного диабета у беременных женщин с этим заболеванием.
Семена также можно использовать в качестве пищевой добавки для облегчения запоров. Но важно поговорить с врачом, прежде чем использовать добавки во время беременности.
Если вы принимаете добавки с клетчаткой, пейте много воды, чтобы снизить риск побочных эффектов со стороны пищеварения.
Льняное семя может вызывать проблемы с пищеварением. Это может произойти с большей вероятностью, если вы не пьете достаточно воды, чтобы помочь вашему организму переварить клетчатку, содержащуюся в льняном семени.
Но эти побочные эффекты могут случиться с кем угодно — не только во время беременности.
Льняное масло используется в некоторых добавках омега-3. Добавки омега-3 не следует принимать с некоторыми лекарствами из-за риска лекарственного взаимодействия. Это означает, что омега-3 могут негативно влиять на действие некоторых лекарств.
Например, добавки омега-3 могут взаимодействовать с лекарствами, используемыми для лечения и предотвращения образования тромбов, такими как варфарин (Jantoven). Если вы принимаете эти лекарства, прием высоких доз омега-3 может увеличить риск кровотечения.
По данным NIH, сырые или незрелые семена льна небезопасны для употребления. Это связано с тем, что они могут содержать ядовитые вещества. Приготовленное льняное семя безопаснее употреблять.
Мало что известно о потенциальных рисках употребления льняного семени, если вы кормите грудью или кормите грудью.
Тем не менее, ACOG рекомендует льняное семя и льняное масло в качестве источников омега-3 жирных кислот во время беременности и кормления грудью.
В базе данных NIH по лекарствам и лактации также отмечается, что льняное масло можно использовать при грудном вскармливании или грудном вскармливании.
Но если вы регулярно употребляете льняное семя или льняное масло, возможно, стоит поговорить с врачом, чтобы убедиться, что количество, которое вы потребляете, безопасно.
Питание важно для здоровой беременности. Если вы беременны или кормите грудью, обязательно обсудите свою диету со своим врачом или зарегистрированным диетологом, если у вас есть к нему доступ.
Они могут помочь вам убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества, и определить продукты, которые могут быть вредными для вас.
Мало что известно о потенциальных последствиях употребления льняного семени во время беременности и в период грудного или грудного вскармливания.
Некоторые эксперты рекомендуют избегать употребления льняного масла во время беременности, поскольку оно связано с умеренными гормональными эффектами и преждевременными родами. Но другие, такие как ACOG, предполагают, что это хороший выбор для увеличения потребления омега-3.
Чтобы решить, что подходит именно вам, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Не нажимайте туда! Запрещенные точки акупунктуры для беременных |
С ростом популярности акупунктуры росла и дурная слава так называемых «запретных точек» беременности. Как человек, переживший пару беременностей, я хорошо знаю, какое беспокойство может вызвать то, что такой маленький и уязвимый человек так зависит от вашей заботы. Беременность может сделать самые приятные ежедневные встречи опасными: бутерброды с индейкой, консервированный тунец, краска для волос, педикюр, массаж.
В школе акупунктуры я узнал (как и все акупунктуристы) об определенном наборе точек, которые не следует использовать во время беременности из-за боязни родов или иного риска для беременности. Я действительно считаю, что знать об этих точках очень важно, но я также думаю, что их опасность сильно преувеличена, особенно среди населения в целом. Исследования, изучающие побочные эффекты иглоукалывания для беременных женщин, не выявили увеличения числа выкидышей, преждевременных родов или какой-либо другой опасности для беременности.
Педикюр и массаж
Одной из областей, в которой беременные женщины испытывают большой страх, является массаж или педикюр. Существует необоснованное мнение, что массажист или маникюрный мастер могут нечаянно надавить на одну из «запрещенных» точек, что приведет к выкидышу или родам. Пожалуйста, я призываю вас, сходите на массаж или педикюр! Опасности нет!
При средней здоровой беременности никакое давление или воздействие на эти точки акупунктуры не окажет вредного воздействия. Чтобы дать немного перспективы, когда я работаю с женщинами в сроке и пытаюсь вызвать роды, я заставляю их глубоко нажимать на эти точки в течение нескольких минут, пару раз в день, чтобы ускорить трудовой процесс. Даже глубокий массаж не даст точкам такой стимуляции.
Женщинам с угрозой выкидыша или преждевременными родами следует избегать интенсивного прямого давления на «запрещенные точки». Вы можете чувствовать себя более комфортно во время массажа, если знаете, какие точки могут быть проблемными, на тот случай, если ваш терапевт этого не сделает.
«Запретные точки» беременности
Селезенка 6
Точка Селезенка 6 расположена на внутренней стороне голени, примерно на ширину ладони выше лодыжки. Эта точка очень часто используется для усиления кровообращения в матке, а также для стимуляции сокращений матки для начала родов. Как одну из самых сильных точек, вызывающих схватки, ее не следует использовать до 38 недель беременности.
Мочевой пузырь 60
Мочевой пузырь 60 расположен на внешней стороне лодыжки, сразу за голеностопной костью и перед ахилловым сухожилием. Эта точка чаще всего используется при болях в пояснице, поскольку считается очень эффективной точкой для раскрытия, создания пространства и увеличения движения в пояснице. Однако этот момент также можно считать проблемным для беременности по той же причине. Вынашивание беременности требует немалой силы и удержания в этом же состоянии тела.
Желчный пузырь 21
Если вы таинственным образом не избегали использования компьютера в течение последних 10 лет, у вас, вероятно, есть узкое место в акупунктурной точке Желчный пузырь 21. Эта точка обычно является излюбленным центром любого массажа плеч, и она ощущается здорово, что эта область работала. Обычно считается, что эта точка оказывает регулирующее влияние на тазовое дно, то есть ее можно использовать для усиления слабости и снятия избыточного напряжения. Беспокойство во время беременности заключается в том, что это вызовет слабость в области таза, которая отвечает за поддержание веса беременной. Если у вас в анамнезе несостоятельность шейки матки или преждевременные роды, вероятно, будет разумно проявлять осторожность и осторожность при работе с этой областью. Если у вас нормальная беременность, сделайте массаж плеч. Особенно в третьем триместре я обнаружил, что большинство женщин на самом деле держат слишком много напряжения в области таза (что может быть источником слабости), и им было бы очень полезно использовать эту точку. (Если вы сомневаетесь, спросите своего лечащего врача!)
Толстая кишка 4
Последней «запрещенной точкой» для беременности является толстая кишка 4. Эта точка расположена на руке, в более толстой мышце между большим и указательным пальцами.
No related posts.