Можно ли кормящим мамам селедку: Можно ли селедку при грудном вскармливании?

Можно ли селедку при грудном вскармливании?

После рождения малыша многое меняется в жизни семьи. Родителям предстоит разобраться в ряде вопросов, одним из которых является составление меню для кормящей мамы. Ведь то, что ест женщина при лактации, влияет на самочувствие и здоровье карапуза. Какие-то продукты приходится и вовсе убрать из рациона, другие же нужно ограничивать. Но при этом мама не должна сидеть на диете, ведь тогда кроха не получит всех необходимых полезных веществ. Стоит разобраться, можно ли кушать селедку при грудном вскармливании. Эту рыбу любят многие, но мамочек справедливо волнует возможность ее включения в свой рацион.

Польза и вред селедки для кормящих

Специалисты не запрещают употреблять соленую сельдь женщинам при лактации. Но при этом необходимо учитывать ряд нюансов. Сначала стоит указать, что эта рыба богата витаминами А, D, а также фосфором, кальцием, йодом. Она содержит полезную кислоту Омега-3, которая способствует нормализации работы мозга, сердечно-сосудистой системы, благотворно сказывается на зрении.

Но тем, кто задумывается, можно ли кормящим мамам соленую или же слабосоленую селедку, стоит помнить, что вкусная рыбка может стать причиной негативных последствий:

• сельдь способна вызвать аллергию;
• ЖКТ новорожденного еще не полностью развит, потому этот продукт может вызвать проблемы с пищеварением крохи;
• употребление мамочкой селедки может стать причиной того, что молоко изменит свой вкус и малышу это может не понравиться.

Но даже при всех перечисленных нюансах, доктора не запрещают мамочкам этот продукт, и на вопрос: можно ли соленую селедку при грудном вскармливании, -отвечают утвердительно, но рекомендуют всё-таки воздержаться от ее употребления первые 1-3 месяца после родов.

Полезные рекомендации

Чтобы снизить вероятность негативных реакций со стороны организма малютки, мамочке следует прислушаться к некоторым советам.

Важно правильно выбрать рыбу. Оптимально, если мамочка самостоятельно засолит сельдь. Если такой возможности нет, то нужно выбирать ту рыбу, которая имеет упругое мясо и блестящую чешую. Если выбор падает на филе, то это должен быть продукт от проверенных производителей, в его производство должна использовать лишь соль и необходимый минимум добавок. Обязательно надо проверить срок годности.

Не стоит есть много сельди каждый день, лучше ограничиться небольшими порциями. Это поможет избежать риска негативных реакций. Также стоит наблюдать за состоянием крохи и если будут замечены признаки аллергии или расстройства ЖКТ, то придется на время отказаться от соленой рыбы.

 

Статьи по теме:

Укроп при грудном вскармливании Укроп, и даже его семена, считаются невероятно полезным растением для женщины, недавно ставшей мамой. В чем его польза при кормлении грудью и как его нужно использовать — разберемся вместе.	Какао при грудном вскармливании Многие женщины, кормя ребенка грудью, хотят знать, возможно ли заменить кофе на какао, полагая, что он менее вреден. И хотя этот напиток считается весьма полезным, все же существуют и весомые факты, выступающие против его употребления в этот период.
Редис при грудном вскармливании Организму беременной особенно важно полноценное питание, поэтому заприметив на прилавках редис, женщины спешат узнать, можно ли им его кушать. Разберемся в том вопросе детальнее.	Изюм при грудном вскармливании Изюм – вкусное и очень полезное натуральное лакомство. Но, разрешен ли он во время кормления малыша, — это вопрос, который остается открытым для многих кормящих женщин. Обсудим эту тему детально.

 

Можно ли кормящей маме есть соленую селедку?

Можно ли кормящей маме есть соленую селедку?

Соленая селедка – это довольно желанный продукт для кормящей мамы, ведь является одним из тех продуктов, которые желательно вводить в рацион одним из последних. Одной из причин таких рекомендаций является чрезмерное содержание соли, которая становится причиной нарушения водного баланса организма.

Сохранить его для кормящей матери довольно сложно, ведь процесс лактации и гормональные изменения играют далеко не последнюю роль, именно поэтому женщина должна строго следить за собственным рационом и количеством потребляемой жидкости. Поэтому не рекомендуется принимать в пищу большое количество соленой пищи, которая задерживает жидкость в организме, и приводит к отечности, а в некоторых случаях и гипогалактии.

Свойства

Противоречивы мнения педиатров и терапевтов по поводу рациональности введения в меню кормящей мамы такого продукта, как соленая рыба (селедка), но неоспоримыми являются факты, опираясь на которые и следует делать личные выводы о пользе либо же вреде этой пищи:

• рыба входит в список продуктов-аллергенов, именно поэтому не рекомендуется вводить ее в рацион до достижения малышом трехмесячного возраста, а также следует скрупулёзно следить за реакцией малыша на новый продукт;
• в ней содержится достаточное большое количество полезных веществ, например, йод, который очень полезен для щитовидной железы. Микроэлементы и минералы способствуют нормализации работы сердца, а насыщенные жиры восполняют потребность в «энергетическом топливе»;
• в соленой рыбе все полезные компоненты сохраняются, но помимо риска возникновения аллергических проявлений у малыша и отеков у мамы, появляется еще один риск, а именно – вероятность отравления или же заражения бактериями кишечной палочки;
• соленая селедка обладает достаточно сильными влагозадерживающими свойствами, поэтому чрезмерное ее потребление категорически запрещено!

Принимая во внимание факт наличия риска отравления либо же заражения неблагоприятными бактериями – в настоящее время более 80% продукции производится из некачественных продуктов, а именно пропавшей рыбы, принимать ее в пищу не рекомендуется.

Домашняя селедка

Если все же проигнорировать желание полакомиться соленой рыбой невозможно, то можно приготовить ее самостоятельно – рецепт абсолютно не сложный, и не займет много времени:

1. наиболее подходящей рыбой для приготовления домашней селедки является толстолоб, его необходимо помыть, почистить и вынуть внутренности, разрезать на куски 1,5-2 см. толщиной;
2. сварить маринад – вода, соль, немного сахара, перец (разных сортов), уксус. Все ингредиенты необходимо добавлять в горячую воду;
3. залить маринадом рыбу так, чтобы он полностью ее покрывал. Добавить лавровый лист и растительное масло. Оставить до полного остывания, после чего спрятать в холодильник на 2 суток;
4. по мере мариновки рыбы можно периодически пробовать ее на вкус и корректировать количество соли или перца.

Хранить домашнюю селедку необходимо в холодильнике в герметичной посуде не более 2 недель со дня приготовления. Вкусовые качества ничем не уступают рыбе государственного производства, а вот вероятность нежелательных последствий после употребления таких продуктов значительно ниже.

Елена Бравистова

Специалист по грудному вскармливанию, кормлению детей до года. Консультирование по вопросам вакцинации, вскармливания, оценки физического и нервно-психического развития ребенка.

Пять продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания: Boro Park Акушер-гинеколог: акушер-гинеколог

Пять продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания: Boro Park Акушер-гинеколог: акушер-гинеколог

Родить еще не значит, что ты съел двоих.

Вам нужно помнить о ребенке во время грудного вскармливания. Ваше грудное молоко чрезвычайно питательно и содержит основные питательные вещества, необходимые вашему ребенку в течение первых шести месяцев жизни.

Питательная диета также будет поддерживать ваш уровень энергии и способствовать выработке грудного молока. Точно так же, как есть продукты, которых вам следует избегать во время беременности, вы также должны следить за тем, что вы едите во время грудного вскармливания. Вещи, которые вы вводите в свое тело, попадают в грудное молоко и в пищеварительную систему вашего ребенка. Мы составили список из пяти продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания.

Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба может быть частью здорового питания. Жиры омега-3, содержащиеся в рыбе, полезны для сердца и полезны для вашего здоровья. Тем не менее, некоторые рыбы содержат большое количество вредных для здоровья химических веществ, таких как ртуть. Рыбу с высоким содержанием ртути небезопасно есть во время беременности и кормления грудью.

Вам следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как королевская скумбрия, акула, рыба-меч, оранжевый большеголов, кафельная рыба и марлин. Когда вы едите рыбу, самым безопасным выбором будет лосось, тилапия, треска, сом, камбала, сельдь и минтай.

Петрушка, шалфей и мята

Травы петрушки, шалфея и мяты относятся к классу антигалактагогических средств, поскольку известно, что они снижают выработку грудного молока. Тем не менее, вам нужно будет съесть большое количество этих трав, чтобы они повлияли на количество грудного молока, которое вы производите.

Если вы едите много этих трав, вы можете следить за своим потреблением. Если вы заметили, что количество грудного молока уменьшается, и в то время, когда вы едите много петрушки, шалфея или мяты, рекомендуется сократить его количество.

Общие пищевые аллергены

Младенцы часто имеют пищевую непереносимость. Если у вашего ребенка аллергия или непереносимость пищевых продуктов, лучше избегать продуктов, вызывающих раздражение, во время грудного вскармливания. Молекулы пищевого аллергена могут пройти через грудное молоко и вызвать реакцию у ребенка.

Наиболее распространенными виновниками являются коровье молоко, яйца, соя и арахис. Хотя они являются наиболее распространенными, вам нужно избегать их только в том случае, если у вашего ребенка доказана аллергия на любой из них. Если вы не уверены, есть ли у вашего ребенка проблемы с этими продуктами, обратите внимание на такие симптомы, как диарея, газы и сыпь.

Алкоголь

Когда вы пьете, алкоголь из вашей крови попадает в грудное молоко. Поскольку ваш ребенок крошечный и у него незрелая печень, никакое количество алкоголя в грудном молоке не считается безопасным. Воздействие алкоголя на ребенка через грудное молоко может привести к нарушению развития. Вам не придется полностью избегать алкоголя, но необходимо принять некоторые меры предосторожности.

Избегайте грудного вскармливания в течение нескольких часов после того, как вы выпили. Удаление алкоголя из грудного молока может занять три часа. Если вы планируете пить, рекомендуется ограничиться одной порцией и сделать это после кормления грудью, чтобы у алкоголя было достаточно времени, чтобы очистить ваше грудное молоко до следующего сеанса грудного вскармливания.

Кофеин

Кормящим матерям необходимо хорошо сбалансированное питание. Пища, содержащая кофеин, например шоколад, и напитки, например кофе, могут быть частью сбалансированной диеты. Тем не менее, кормящим матерям важно умерить потребление кофеина. Небольшое количество кофеина, который вы принимаете, проходит через грудное молоко. Если вы потребляете слишком много кофеина во время грудного вскармливания, ваш ребенок может стать раздражительным и иметь проблемы со сном.

Команда акушерства и гинекологии Boro Park стремится обеспечить высочайшее качество ухода на всех этапах материнства. Чтобы получить квалифицированную помощь, позвоните сегодня или воспользуйтесь нашим онлайн-инструментом бронирования, чтобы записаться на прием.

Изучение проблем со здоровьем, которые могут привести к кесареву сечению

Специалисты по акушерству и гинекологии в Боро Парк, когда это возможно, предпочитают вагинальные роды. Однако бывают случаи, когда кесарево сечение необходимо для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Узнайте, какие проблемы со здоровьем могут привести к кесареву сечению.

5 преимуществ работы с акушеркой во время беременности

Вы беременны? Чувствуете себя немного ошеломленным тем, что будет дальше? Надеетесь стать частью опыта, а не просто пациентом? В этом может помочь акушерка. Узнайте о пяти преимуществах работы с акушеркой во время беременности.

Ваши симптомы менопаузы хуже, чем ожидалось?

Менопауза может быть естественной частью женского опыта, но нет причин бороться с непрекращающимися приливами и другими симптомами, которые влияют на вашу повседневную жизнь. Узнайте, что делать, когда менопауза наступает сильнее, чем вы ожидали.

Почему мазки Папаниколау так важны

Возможно, это одно из самых нелюбимых занятий, но рутинный мазок Папаниколау может выявить аномальные изменения шейки матки на ранней стадии — до того, как они поставят под угрозу ваше здоровье.

Узнайте, почему эксперты акушерства и гинекологии Boro Park так настоятельно рекомендуют вам пройти этот простой тест.

8 частых причин аномального кровотечения

Существует множество причин, по которым у вас может быть аномальное кровотечение. Узнайте о некоторых наиболее распространенных причинах аномального кровотечения, включая проблемы с миомой матки, овуляцией, воспалительными заболеваниями органов малого таза и т. д.

Чего ожидать во время первого пренатального визита

Первые дородовые посещения очень интересны, но могут быть и нервными. Однако знание того, чего ожидать, поможет уменьшить тревогу и позволит заранее подготовить все вопросы. Читайте обзор.

Меркурий | Грудное вскармливание | CDC

Поскольку ртуть накапливается в мышечной ткани (филе) рыбы, ни подготовка (обрезка кожи или жира), ни способ приготовления не уменьшают воздействие ртути. Лучший способ уменьшить воздействие ртути через рыбу — есть в основном мелкую рыбу, которая естественным образом содержит меньше ртути.

Более крупные рыбы, которые живут дольше (меч-рыба, тунец, акула, королевская макрель и кафель), имеют самые высокие уровни содержания ртути, поскольку у них было больше времени для ее накопления. В целом, более мелкая рыба, такая как сардины и морские гребешки, содержит меньше ртути.

Кормящие матери должны свести к минимуму воздействие ртути в своем рационе, дома и на работе.

Ртуть является естественным элементом окружающей среды, а также выбрасывается в окружающую среду в результате деятельности человека, такой как сжигание угля и нефти. Ртуть накапливается в ручьях, озерах и океанах, где рыба и другие животные подвергаются воздействию. Небольшие количества ртути также используются в производстве обычных предметов домашнего обихода, таких как люминесцентные лампы и некоторые термометры. Люди, работающие на предприятиях по переработке отходов, производящие предметы с использованием ртути и имеющие дело с зубной амальгамой, могут подвергаться воздействию ртути на работе.

Как ртуть может повлиять на кормящих матерей и детей?

Ртуть может передаваться от матери ребенку через плаценту во время беременности и, в меньших количествах, через грудное молоко после рождения. Воздействие ртути может повлиять на развитие мозга и нервной системы ребенка во время беременности и после рождения.

Сколько и каких видов рыбы рекомендуется употреблять кормящим женщинам?

Хотя ртуть естественным образом встречается в окружающей среде, питание матери является основным источником воздействия ртути на большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, до того, как они будут введены в прикорм. Большинство рыб содержат некоторое количество ртути. Когда мать ест рыбу, содержащаяся в рыбе ртуть может попасть в ее грудное молоко. Однако польза от грудного вскармливания может быть больше, чем возможные неблагоприятные последствия воздействия ртути через грудное молоко.

Несмотря на то, что рыба остается отличным источником белка и основных витаминов и минералов для кормящих женщин, необходимо соблюдать осторожность в отношении того, сколько и какого вида ее есть. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Агентство по охране окружающей среды США (EPA) выпустили рекомендации по потреблению рыбы. рыбы.

Если вы едите рыбу, пойманную семьей или друзьями, проверьте наличие рекомендаций по рыбевнешняя иконка. Если рекомендаций нет, ешьте только одну порцию и не ешьте другую рыбу на этой неделе.

Старайтесь не есть рыбу «Выборы, которых следует избегать» и не давать ее детям. Лучше всего есть сорт рыбы из категорий «Лучший выбор» и «Хороший выбор» на этой внешней иконке диаграммы.

Для взрослых:

• 1 порция = 4 унции рыбы, измеренные перед приготовлением. Ешьте от 2 до 3 порций (от 8 до 12 унций) рыбы в неделю из списка «Лучший выбор» ИЛИ 1 порцию (4 унции) из списка «Хороший выбор» на этом внешнем значке диаграммы.

Как кормящие матери и их семьи могут защитить себя от ртути в домашних условиях?

Обращение с неповрежденной лампочкой или термометром, содержащим ртуть, не приводит к воздействию ртути.