Можно ли при грудном вскармливании хлеб: Какой хлеб можно есть при грудном вскармливании: сорта и виды

Какой хлеб можно есть при грудном вскармливании: сорта и виды

Согласно рекомендациям ВОЗ, суточная норма потребления хлеба для взрослого человека – 200 г ^[2]. Такое количество продукта доставляет организму 35-40% необходимых витаминов и минеральных веществ. При этом, польза изделия зависит от технологии выпечки – чем грубее помол, тем питательнее состав. Хлеб при грудном вскармливании (ГВ) новорождённого из рациона мамы не исключается при условии соблюдения рекомендаций к сорту и норм потребления.

Полезные свойства и состав хлеба

Несмотря на дискуссии диетологов о пользе и вреде хлеба, с фактами не поспоришь: 100 грамм продукта доставляет в организм 40-55% суточной нормы углеводов, 60% клетчатки, 10% натуральных белков, аминокислот, минералов. По содержанию витаминов группы В хлеб приравнивается к рыбе, морепродуктам, сырам. Например, 2-3 кусочка ржаного хлеба заменят по пользе для организма 100 грамм . Кормящей маме продукт необходим как источник энергии и жизненно важных веществ.

Свойства

• Минералы – улучшают кроветворение, регулируют водно-солевой обмен, укрепляют мышцы, сосуды.
• Растительные белки – восстанавливают иммунитет, выводят токсины, препятствуют скоплению холестерина.
• Клетчатка – налаживает функции ЖКТ.
• Витамины группы В – отвечают за обновление клеток, улучшает структуру волос, ногтей, кожи, препятствуют развитию целлюлита.
• Сложные углеводы – восстанавливают энергетические ресурсы организма.

Полезные качества продукта определяются видом муки. Технология изготовления высших сортов предусматривает прохождение трехэтапной чистки зерна, в результате которой теряется 80% натурального состава. После добавления дрожжей (в белой буханке – 5-7%) продукт становится скорее бесполезным дополнением рациона, чем источником энергии.

Чёрный хлеб при соблюдении нормы содержания ржаной муки (минимум 50%) полезен и маме и малышу: в составе такого изделия в 3 раза больше железа. Элемент жизненно необходим женщине после родов, особенно если проводилось кесарево сечение. На рынке больше 100 разновидностей хлебобулочных изделий, половина из которых рекомендуется кормящей маме в каждодневном меню. Требуется соблюдать разумную норму потребления и правильно подходить к выбору продукта. Важный аспект для мамы после родов – калорийность изделия.

Характеристики основных видов

Таблица 1 – Калорийность хлеба и влияние на организм

Наименование:	кКал в 100 гр / % от суточной нормы:	Действие:
Белый	262/18	Высокое содержание соли и крахмала. Отсутствие витаминов, минералов. Тяжелое переваривание.
Ржаной	165/11	После обработки муки сохраняется 65-70% натуральных компонентов.
Бородинский	201/14	Антиоксидантное действие, нормализует метаболизм.
С отрубями	248/17	Мука грубого помола, 80% природных веществ. Высокое содержание витаминов группы В.
Бездрожжевой	177/12	Состав определяется видом муки, из которой изготовлено изделие (пшеничная, ржаная, цельнозерновая). Структура рассыпчатая из-за отсутствия дрожжевых грибков, специфический вкус. Быстро усваивается ЖКТ.

Отрицательные свойства хлеба

Сто грамм продукта – это 2-3 кусочка или 10-ая часть буханки. Учитывая калорийность и состав, именно этой доли достаточно в меню кормящей мамы. Питательных веществ в 100 гр хлеба, съеденных в комплексном меню, хватит для удовлетворения 1/3 суточной потребности организма. Переедание чревато вредными последствиями.

Важно разграничивать понятия – питательный хлеб и мучная булка. Полезный продукт не пахнет ванилью, имеет срок годности от 5 суток.

Чем проще буханка на вид, тем больше в ней содержится витаминов и минералов.

Негативные характеристики:

• Белый хлеб при ГВ провоцирует набор веса из-за концентрации растительных жиров, сахара и отсутствия у мамы времени на тренировки.
• Содержание в продукте дрожжей вызывает брожение и метеоризм (углекислый газ раздражает стенки ЖКТ).
• При заболеваниях, связанных с кислотностью ЖКТ, ржаная мука провоцирует изжогу, отрыжку, боли в животе.
• Для увеличения сроков годности в изделие добавляются эмульгаторы, стабилизаторы, консерванты – заместители натуральных элементов.
• Свежевыпеченный хлеб крепит стул, поэтому не рекомендован кормящей маме при запорах.

Правильно испечённый чёрный хлеб при лактации улучшит метаболизм, регенерацию клеток, увеличит количество молока. Но каждый вид характеризуется собственными вкусом и усваивается индивидуально. При выборе сорта исключаются раздражители для ЖКТ и учитывается склонность младенца к аллергии.

Виды хлеба: сравнение сортов

Правильно усвоится только пропечённое изделие. Если булка не выдержана в печи, добавки и дрожжи напрямую раздражают стенки желудка и кишечника, не перевариваются, провоцируют лишний вес и плохое самочувствие.

Для проверки качества нужно сжать буханку: если форма сразу возвращается к прежней, значит, добавлены консерванты и не выдержано время выпекания. Изделие хорошего качества останется деформированным.

Но главные характеристики формируются, исходя из сорта и помола муки.

Белый хлеб

Изделие калорийно. При переработке зёрен используется только ядрышко, а оболочки, содержащие витамины и минералы, снимаются. В составе теста 5-8% дрожжей, поэтому булка выглядит воздушной и румяной. Есть кормящей маме белый хлеб не рекомендуется т. к. продукт при грудном вскармливании провоцирует набор веса, целлюлит.

Чёрные сорта

Рекомендованы в рацион. Калорийность в норме, сохранность питательных веществ при обработке муки – до 70%. Ежедневное употребление улучшает состояние нервной системы, стимулирует кроветворение, выводит токсины и шлаки. В некоторые виды изделий добавляются ароматизаторы и красители, поэтому важно изучать состав. Например, бородинский хлеб может вызвать изжогу, так как часто содержит тмин, кориандр, анис.

Хлеб с отрубями

Такое изделие выпекается по стандарту, но третья часть муки – отруби. Добавка состоит из перемолотых оболочек зерна, в которых концентрируется 85% питательных веществ. Лучше выбирать ржаные, овсяные, гречишные отруби. Хлеб с отрубями при грудном вскармливании признаётся безопасным и полезным продуктом. В 100 граммах содержится 40% суточной нормы витамина В, отвечающего за обновление клеток, очищение организма. Результат – здоровые ногти, чистая кожа, густые волосы.

Бездрожжевой

Изделие готовится на натуральной закваске без дрожжей. В составе нет сахара, яиц, искусственных добавок. Рекомендуется цельнозерновая ржаная мука: в этом случае сохраняется набор витаминов (40-45% от нормы) и минералов. Бездрожжевой хлеб признан самым полезным и питательным для мамы и малыша. Лучше готовить дома, чтобы употреблять сразу после выпечки. Такой хлеб восстанавливает метаболизм, водно-солевой обмен, выводит жёлчь.

Рекомендации кормящей маме: можно ли кушать при ГВ

Хлеб отличается очень богатым составом, поэтому отказ от дополнительного источника витаминов и минералов в период грудного вскармливания нежелателен. Диетологи советуют не злоупотреблять свежей выпечкой, соблюдать суточную норму – 100-150 гр. В первый месяц для кормящей мамы подойдёт бездрожжевой хлеб, который улучшает пищеварение и питает молоко витаминами и минералами.

Правила:

• Добавлять продукт постепенно, начиная с одного кусочка.
• Из-за содержания сложных углеводов хлеб переваривается 2-3 часа, поэтому включается только в завтрак.
• В обед и ужин допустимо есть хлебцы.
• Со второго месяца включаются дрожжевые изделия из ржаной муки.
• Помол предпочтительно грубый.

Согласно европейскому сайту здравоохранения (NHS), при грудном вскармливании маме рекомендуется кушать цельнозерновой, черный хлеб из непросеянной муки ^[1].

Мама должна исключить изделия из пшеничной муки высшего сорта: белый хлеб переваривается 5-6 часов. Даже один кусочек, съеденный на завтрак, вызовет дискомфорт в желудке на весь день.

Заключение

Зерно, не перемолотое в пыль, содержит до 40% от суточной нормы полезных элементов, поэтому в послеродовой период, когда организм страдает от нехватки витаминов, хлеб необходим. При грудном вскармливании пользу принесут бездрожжевые, ржаные изделия: отрубной, бородинский хлеб, гречневые и овсяные хлебцы. Натуральные элементы из оболочек зёрен необходимы и маме после родов, и младенцу с первых дней его жизни (через грудное молоко).

Десерт на сегодня — видео о том, что будет, если перестать есть хлеб.

Список литературы:

1. Breastfeeding and diet — by NHS (опубликовано 12.12.2018).
2. Питание и здоровье в Европе: новая основа для действий — Региональный публикации ВОЗ, Европейская серия №96, 575 стр.

В 2019 окончила ФГБОУВО “Национальный исследовательский Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарева” по специальности “Педиатрия”.

Серия и регистрационный номер диплома: 101318 0420079

в первый месяц, какой можно

Матери приходится значительно менять свой рацион в первый месяц после родов. На некоторое время под запретом оказывается даже свежий белый хлеб при грудном вскармливании.
Каким сортам продукта отдать предпочтение, сколько кусочков можно съесть в день, и какой вред может нанести обычный хлеб.

Чем полезен хлеб

Совсем отказываться от этого продукта на время лактации не нужно и даже вредно. Он насыщает организм многими полезными веществами.

Среди них:

• Растительный белок. Содействует обновлению клеток и доставляет незаменимые аминокислоты.

• Сложные углеводы. Дают организму энергию, которая так нужна кормящей матери.

• Клетчатка. Помогает правильной работе желудочно-кишечного тракта.

• Витамины группы В. Положительно влияют на нервную систему, защищают от стрессов, повышают настроение.

Употребляя хлеб ежедневно, но в небольшом количестве, женщина повысит мышечный тонус, поможет своей коже быть упругой и здоровой.

Но количество полезных веществ зависит от муки, из которой его приготовили. При очистке зерна исчезают многие нужные организму вещества.

Поэтому хлеб из муки высшего сорта не так полезен как из муки первого и второго сорта.

Чем может навредить

Как ни странно, обычные хлебобулочные изделия способны навредить матери и грудничку. Особенно, если не знать меры в их употреблении.

• Переедание хлеба может вызвать хронические запоры. Причем как у матери, так и у младенца.

• Чаще всего в продукт включают искусственные добавки. Они могут спровоцировать у малыша аллергию.

• Сдобу готовят из большого количества дрожжей, яиц, сахара, растительных жиров, молока. Так что она очень калорийна и провоцирует появление лишних килограммов.

• Не все люди способны нормально усваивать черный хлеб. Это связано с недостатком в организме нужных ферментов. А плохо усвоенный продукт ухудшает самочувствие.

• Нередко на предприятиях нарушается технология приготовления, а затем и правила хранения. В таком случае возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Какой вид хлеба лучше для кормящей матери

Специалисты не запрещают есть хлеб при вскармливании младенца. Однако есть рекомендации о том, каким видам лучше отдавать предпочтение.

• Белый хлеб относится к самым нежелательным. Его производят из муки 1,2 и высшего сорта. Ее сильно очищают, поэтому полезных веществ в ней практически не остается.

Плюсов для мамы и грудничка минимум, а минусов много.

• В черном хлебе напротив сконцентрировано множество полезных ингредиентов, важных для кормящей матери и младенца.

Такой продукт изготавливают из ржаной или ячменной муки. Он рекомендован при лактации, если у матери нет проблем с его усваиваемостью.

• Отрубной и мультизлаковый хлеб еще полезнее при грудном вскармливании. Он дает энергию, не перегружает желудочно-кишечный тракт, отлично усваивается.

В отрубных изделиях содержится железо, поэтому они полезны при анемии, часто возникающей после родов.

• Хлеб с солодом очень калориен за счет высокого содержания глюкозы. В 100 граммах изделия 236 килокалорий. По этой причине его не рекомендуется есть в первые месяцы после родов.

При этом продукт очень полезен. В нем содержатся магний, кальций, селен, цинк, витамины В, С и РР. Поэтому спустя несколько месяцев после появления ребенка, маме стоит обогатить им свой рацион.

• Бездрожжевой хлеб улучшает пищеварение. При его изготовлении используют натуральную закваску из воды и муки. Он полезен для кормящих женщин.

Когда можно вводить в рацион

Мать может начинать кушать хлеб уже в роддоме. Но только в небольшом объеме.

В первый месяц лучше отказаться от свежего белого хлеба и сдобы. Другие виды изделий будут гораздо полезнее.

---

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

---

Кормящим мамам хорошо подойдет вчерашний хлеб. Можно даже специально его подсушивать.

Сколько можно съедать за день

Это зависит не только от аппетита женщины и состояния грудничка, но и от веса самой матери. Если ее вес в норме или меньше положенного, можно есть обычное для себя количество продукта.

При наличии лишних килограммов и склонности к полноте, в день лучше не употреблять больше 2-3 кусочков.

Если желание съесть сдобу очень велико, можно позволить себе булочку. Но не в первые дни после родов. Также рекомендуется кушать такие продукты до обеда, чтобы они не повлияли на вес.

На что обратить внимание при выборе

То, как повлияет хлебобулочное изделие на организм, зависит не только от его вида, но и от свежести.

Свежеиспеченный хлеб противопоказан при запорах. Так как он крепит стул.

Подсушенный продукт наоборот стимулирует пищеварение и легче усваивается.

Однако, если у матери язва, гастрит или нарушения в микрофлоре кишечника, такого хлеба в рационе должно быть немного.

На усваивание изделия влияет то, хорошо ли он пропечен. Это легко проверить. Достаточно пропеченный продукт сразу восстановит форму после сжатия. Частично сырой останется деформированным.

Если в мякише излишне крупные поры, значит производители добавили специальные вещества для усиленной работы дрожжей. Такие изделия в период лактации лучше не есть.

Покупая черный хлеб, следует обратить внимание на его запах. От него не должно пахнуть специями или сдобой.

Лишние ароматы – признак улучшителей вкуса. Они могут вызвать аллергию у грудничка.

Хлебобулочные изделия должны быть однородного цвета. Не считая верхней корочки, которая может быть более поджаренной.

Большинство изделий сейчас продают в упакованном виде. Долгое хранение в полиэтилене уменьшает количество полезных свойств и повышает риск появления плесени.

Последняя может еще быть не видна глазу, но уже иметься в продукте. Поэтому при покупке важно смотреть на срок производства.

Что говорит доктор Комаровский

По мнению педиатора, составляя свое меню, женщина должна придерживаться здравого смысла и оценивать состояние малыша после каждого нового продукта.

Ежедневно необходимо питаться разнообразно и питательно. Среди продуктов, без которых нельзя обходиться: хлеб, мучные изделия, кисломолочный ряд, овощи, фрукты, рыба, крупа, растительные и животные масла.

Хлеб при грудном вскармливании можно и нужно есть. Но лучше выбирать самые полезные виды продукта, забыв на время о свежеиспеченном хлебе.

При желании можно заменить хлебобулочные изделия хлебцами.

Они менее калорийны и очень полезны. Если нет доверия к продуктам из магазина, можно испечь хлеб самостоятельно. В нем точно не будет вредных добавок.

Единственное «но» — в таком случае еще труднее будет не превысить дневную норму.

ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Какой хлеб при грудном вскармливании можно есть и сколько

Издавна считалось, что «хлеб – всему голова», нет на столе хлеба, считай, остался голодным. Да и воспоминания из детства о буханке с откусанным краем в памяти останутся надолго. Сортов хлеба изготавливают много — никто голодным не останется. Но вот стоит ли и, если да, то какой хлеб можно есть при грудном вскармливании? Эти вопросы интересуют каждую любящую и заботящуюся о здоровье малыша кормящую маму.

Ассортимент хлебобулочных изделий очень разнообразен, однако не все сорта рекомендованы к употреблению при грудном вскармливании.

Полезные свойства

Еще в период беременности насыщенный полезными веществами состав хлеба важен для женского здоровья, а при грудном вскармливании тем более. Наиболее ценным являются:

• углеводы (сложные) – добавляют маме сил и бодрости, что так важно при насыщенном дне;
• белок растительного происхождения – поставщик аминокислот, необходим для регенерации клеток;
• клетчатка – улучшает работу ЖКТ;
• витамины группы В – напрямую воздействуют на ЦНС, улучшают настроение, добавляют энергии и устойчивости при стрессе.

Черные разновидности хлеба по праву содержат больше полезных веществ, чем белые, так как при переработке и очистке зерен продукт теряет ряд своих свойств.

Многие мамы полностью исключают хлебобулочные изделия из своего рациона, опасаясь, что они навредят фигуре. На самом деле хлеб недооценивают зря. После родов такой продукт поможет мышцам восстановить тонус, благоприятно повлияет на эластичность и внешний вид кожи, а также поможет в борьбе с образовавшимся целлюлитом. Хлеб должен присутствовать в меню кормящей женщины на ежедневной основе, только ввести в рацион нужно те сорта, которые доставят максимум пользы, а не вреда.

Чем он вреден для мамы и малыша

Не все так просто, конечно, не стоит кормящим есть любой вкусный кусочек хлеба, так как отрицательные качества для организма в этот период все-таки есть:

• при приготовлении многих разновидностей применяют большое количество дрожжей, яиц, молока и растительных жиров, что делает его слишком калорийным блюдом, которое недопустимо при диетическом питании и приводит к набору лишнего веса;
• при неправильном хранении или нерадивом производстве компоненты продукта могут спровоцировать расстройство пищеварения, что негативно скажется на общем состоянии здоровья;
• если изделие низкого качества с добавлением искусственных ароматизаторов, то не исключено появление аллергических реакций у грудничка;
• свежий, сдобный хлеб часто приводит к крепости стула, так что мамам, имеющим проблемы с пищеварением, только что приготовленный продукт есть не стоит;
• подсушенные сухарики не рекомендуют есть мамам, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Сложности с ЖКТ у мамы не приведут к опасным последствиям для малыша, но ухудшат физическое состояние женщины и повлияют на процесс лактации.

Белый хлеб в рацион кормящей мамы лучше включать в виде сухарей.

Какие сорта стоит есть

Хлебные изделия в большинстве семей используют не только в качестве добавки к пище, но и как основной ингредиент для завтраков или перекуса. При кормлении грудного ребенка хлеб есть можно и нужно, но не все его сорта и соблюдая пропорции. Поэтому лучше разобраться из какой муки сделана буханка и каким образом. Различают следующие разновидности:

Белый хлеб при лактации

Как и все разновидности, белый сорт содержит муку, воду, соль и дрожжи, иногда производители добавляют в привычный рецепт яйцо, сладкие ингредиенты или сухофрукты. Такой хлеб не так полезен для грудного вскармливания, но свои положительные стороны все-таки имеет. Это наличие:

• аминокислот;
• витаминов Е, А, В и F;
• важных минералов, таких как йод, кальций, магний, марганец, медь, хлор, цинк и другие.

Углеводы, содержащиеся в белом хлебе, хорошо и быстро усваиваются, что делает этот продукт почти незаменимым ингредиентом в детском меню. Большое количество ккал в белых сортах быстро восполняет запас энергии, что необходимо для здоровья и активного роста ребенка. А вот для взрослого человека лишние калории совсем ни к чему.

Комплекс быстроусвояемых углеводов, дрожжей и крахмала негативно может отразиться на работе ЖКТ. Нередко, при постоянном употреблении, возникают запоры, аллергии или диабет.

Для грудничка достаточно вредными будут такие компоненты белого хлеба как пальмовое масло, консерванты, соя, различные стабилизаторы. Нормы потребления такого продукта при кормлении грудью значительно ниже, чем, например, ржаного, а в первые несколько месяцев есть его вообще запрещено, так как желудок маленького человека еще не вырабатывает соответствующие ферменты для его переваривания, следовательно, велик риск возникновения повышенного газообразования и вздутия животика у малыша. В питании кормящей мамы его используют в виде сухарей.

Черный хлеб для кормящих

Черный сорт считается одним из древнейших, его состав в классическом варианте содержит: ржаную муку, воду, дрожжи и соль. При использовании другого вида муки получают иной сорт, добавляя при этом различные добавки или пряности. Во время периода лактации употребление черного, или ржаного, хлеба имеет следующие полезные свойства:

• приготовленный по классическому рецепту, он благоприятно сказывается на пищеварительной системе;
• при восстановлении после родовой деятельности препятствует возникновению анемии;
• из полезных микроэлементов ржаной хлеб включает в себя: фосфор, калий, кальций, железо, натрий, а также витамины А, группы В, РР и Е;
• эта разновидность лучше некоторых других усваивается в детском организме из-за состава закваски;
• по сравнению с белыми сортами, черный хлеб не нанесет значительного вреда фигуре новоиспеченной мамы, так как переваривается он гораздо дольше.

Однако не всегда этот вид полезен при гв, если к примеру женщина пережила кесарево, то есть его не стоит. Также не рекомендовано употреблять черный хлеб, если:

• мама или ребенок испытывают сложности с пищеварением;
• организм отзывается изжогой даже на маленький кусочек хлеба;
• при вводе в рацион питания такого продукта у малыша обострились колики.

Поэтому, чтобы уследить за реакцией детского организма, стоит пробовать кушать хлеб постепенно, но в любом случае порция не должна превышать 150 гр. Это при том, что другие сорта мама не пробует одновременно с черным видом.

Черный хлеб — один из самых рекомендуемых к употреблению при грудном вскармливании из-за своего простого и полезного состава.

Солодовый хлеб при кормлении грудью

Один из самых полезных видов хлеба при гв, а за счет своей сладости еще и один из самых приятных на вкус. В большом количестве содержит витамины и ценные минералы, иногда выпускают изделия с добавлением семечек, изюма или других сухофруктов.

Кормящей женщине полезнее темные сорта солодового хлеба, например бородинский хлеб,

который широко известен за счет посыпки из тмина и ярко выраженного вкуса. Кроме этого, в него добавляют анис и кориандр. Основной состав включает муку ржаную и пшеничную 2 сорта, солод (ржаной) и патоку. Из противопоказаний к употреблению для женщины, кормящей грудью, можно выделить только индивидуальную непереносимость или аллергию на компоненты продукты. Также не рекомендуют есть бородинский сорт больным сахарным диабетом, так как в его составе содержится сахар. Оптимальной порцией в день считается один-два кусочка.

Зерновой хлеб

Свое название получил за счет муки, из которой его выпекают. Зерна при этом берут целиком, не просеивая, то есть после обработки все частички полностью попадают в муку. Встречаются в таком помоле и крупные кусочки и часть переработанной зерновой оболочки, которая таит в себе большинство полезных веществ, в отличие от пшеничной муки, где расходуются только зерна, без оболочки. Для кормящих этот сорт можно употреблять наравне с отрубным хлебом, за исключением имеющих заболевания пищеварительной системы.

Отрубной хлеб кормящей маме

При правильном питании, а также для женщин, кормящих грудью, отрубной хлеб наиболее полезен. В таком продукте «львиную долю» муки замещают отрубями, которые имеют больше питательных веществ, чем мука, а именно:

• клетчатку – выводит ненужные шлаки, очищает организм, нормализует микрофлору, снижает чувство голода, приводит в соответствие уровень холестерина и сахара в крови;
• витамины Е, В – улучшают внешний вид кожи, благотворно сказываются на ЦНС, повышая настроение и поддерживая организм при стрессе;
• фосфор, магний, селен, калий – поддерживают работу головного мозга, сердечной и сосудистой систем;
• липоминовую кислоту – отражается на состоянии всего организма в целом.

По аналогии с черным хлебом, клетчатка в отрубном варианте переваривается также достаточно долго, что делает его практически диетическим продуктом, несмотря на высокую калорийность.

Зерновой хлеб и хлеб с отрубями очень полезны при лактации благодаря содержащейся в них клетчатке.

Панкреатит, колит, язва или гастрит в острой стадии, а также геморрой служат преградой для употребления хлеба с отрубями из-за своих грубых волокон. Во всех остальных случаях для периода лактации это самый подходящий вариант – отруби помогут справиться в борьбе с лишним весом и решить проблему с запорами в послеродовой период. Но есть такого полезного хлеба кормящим можно около 30 гр.

Бездрожжевой хлеб при гв

При приготовлении такого сорта не используют дрожжи, которые губительны для микрофлоры, а значит и для иммунитета. Кроме этого бездрожжевой хлеб значительно меньше содержит калорий, а входящая в его состав целлюлоза наоборот поддерживает работу кишечника. К тому же без применения дрожжей продукт дольше хранит свежесть, не теряя при этом своих полезных свойств.

Классическая рецептура включает муку, соль, растительное масло, сыворотку от молока, пшеничную клейковину в сухом виде, лимонную кислоту, пюре из яблок, воду. Иногда недобросовестные производители за основу закваски берут хмель, который не уступает обычным дрожжам, превращая изделие в менее полезное. Действительно проверенный продукт можно сделать только собственными руками.

При грудном вскармливании женщинам также рекомендован готовящийся по бездрожжевой технологии серый хлеб, который выпекают из смеси ржаной и пшеничной муки второго сорта.

По срокам годности такой сорт хранится дольше, а вкус у него не такой насыщенный как, к примеру, у белого, поэтому часто в него добавляют орехи или сухофрукты. Этот хлеб благотворно действует на эндокринную систему, обладает полезными свойствами для пищеварения грудничка, кроме этого в нем меньшее количество ккал, но такой состав может сказаться на кислотности желудка, поэтому употреблять его можно только здоровым молодым мамам.

Как лучше выбрать и хранить хлеб

Каждый сорт имеет не очень большой срок годности: классическая пшеничная буханка прослужит не более суток, ржаной хлеб хранится немного дольше. Если семья в доме большая и изделия едят разные, то не стоит покупать целые батоны. Сейчас в продаже имеется нарезной вариант, это гораздо меньше по весу, чем целый хлеб. Или можно приобрести его половину, в любом случае лучше купить столько хлеба, сколько в доме съедают за день.

Если же на утро несколько кусочков еще остается, то хранить их рекомендуют в вентилируемой хлебнице. Лучше если она будет выполнена из дерева и содержать несколько полок или отсеков, чтобы хранить раздельно все сорта. Чтобы и в хлебнице продукт не испортился, поставить ее нужно подальше от сырости и темноты. За неимением таковой многие хранят изделия в обычных пакетах, в которых и был куплен хлеб. Тогда стоит следить, чтобы упаковка закрывалась достаточно плотно и в нее не проникал лишний воздух. В таком же виде можно поместить хлеб в холодильник на более долгое хранение. Но при этом важно помнить, что не любую разновидность можно помещать в холодное место, а перед подачей к столу такой продукт лучше разогревать.

Рекомендации по употреблению при гв

Употребление хлебобулочных изделий после родов можно не сокращать тем мамам, которые не слишком поправились за время беременности и не страдают сопутствующими заболеваниями. Тогда в день можно есть 1 или 2 кусочка в зависимости от сорта. При этом есть хлеб при гв лучше за завтраком, в вечернее время мучные изделия не рекомендуют.

Чтобы соблюсти баланс жиров и углеводов, к овощным блюдам чаще подают белый хлеб, а с маслом едят черный. Последний вариант – один из распространенных видов завтрака при диетическом питании, поэтому при кормлении грудью такой бутерброд точно не навредит.

Если есть возможность приготовить хлеб в домашних условиях, то лучше сделать его самим, чем покупать «кота в мешке».

Когда по каким-либо причинам кормящая женщина не может позволить себе есть хлебобулочные изделия, на помощь придут хлебцы. Такой ингредиент не менее полезный, чем цельнозерновой или с отрубями. Именно эти сорта считаются самыми полезными и питательными для женщины с грудным ребенком. Но даже хлеба, изготовленного своими руками, много есть не стоит. Во всем нужно знать меру, чтобы не навредить своему здоровью и тем более здоровью грудничка.

черный, белый, ржаной, зерновой, солодовый, бородинский, бездрожжевой. Хлебцы при кормлении новорожденного

Многие из нас не представляют свое ежедневное меню без хлеба. Этот продукт насыщен большим количеством сложных и простых углеводов. Именно поэтому хлебобулочные изделия быстро утоляют голод.

Но в жизни женщины есть периоды, когда их потребление нужно ограничить, например, во время лактации. Дрожжи и другие компоненты могут негативно сказаться на состоянии малыша, вызвать колики и боли в желудке.

В сегодняшней статье мы расскажем, какой вид хлеба можно при грудном вскармливании, а от каких сортов лучше вовсе отказаться.

Какой хлеб можно есть кормящим мамам

Девять месяцев беременности остались позади, на свет появился долгожданный малыш. Теперь перед мамочкой стоит главная задача: правильно составить свое меню и выкормить новорожденного.

Можно ли кушать хлебобулочные изделия во время лактации? Не только можно, но и нужно.

Чем полезен хлеб при ГВ:

1. Микроэлементы (йод, магний, кальций, цинк) улучшают общее состояние здоровья;
2. Клетчатка, входящая в состав продукта, благотворно влияет на перистальтику кишечника. Это позволяет женщине избавиться от запоров, которые встречаются после родов довольно часто;
3. Витамины, аминокислоты не только укрепляют иммунитет мамочки и ребенка, но и улучшают работу головного мозга;

Врачи рекомендуют кормящим мамам выбрать:

• Хлебушек из муки грубого помола;
• Ржаной;
• Бездрожжевой;
• Отрубной;
• Хлебцы из пророщенного зерна, злаков.

Сразу после родов (в первые сутки) специалисты советуют женщине отказаться от любых хлебобулочных изделий. Кушать их рекомендуется на 2-3 день.

Какие сорта лучше исключить из рациона кормящей мамы:

• Изделия из пшеничной муки;
• Сдобу.

Кормящей маме в день разрешено съедать не более 150 граммов хлеба. При этом обязательно следите за реакцией малыша. Если изменилось его состояние (появились колики, вздутие живота, высыпания на коже), от этого продукта придется на время отказаться.

Белый хлеб при лактации

Прилавки магазинов ломятся от различных сортов хлебобулочных изделий. Большим спросом пользуется продукция из пшеничной муки. Но можно ли есть белый хлеб при лактации?

При изготовлении муки оболочка зерен оказывается в отходах. А ведь именно в них содержатся основные питательные микроэлементы. Поэтому батон способен лишь быстро утолить голод кормящей мамы, но вот пользы от него практически нет.

Еще один важный момент – высокая калорийность продукта. В 100 граммах содержится 240-280 Ккал. Поэтому если вы мечтается избавиться после родов от лишних килограммов, то этот продукт лучше исключить из своего рациона.

А вот белые сухари входят в списки разрешенных продуктов при ГВ. В них сохраняются все витамины и микроэлементы. При этом они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, абсорбируют вредные вещества и токсины. Диетологи считают, что сухари намного полезнее батона.

Можно ли черный хлеб при грудном вскармливании

Есть черный хлеб при грудном вскармливании советуют и диетологи, и педиатры:

• В нем содержится большое количество витаминов и аминокислот;
• Ржаной хлеб менее калорийный. В 100 граммах продукта 200-220 Ккал;
• Много клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, пища лучше переваривается и быстрее усваивается.

В первый месяц после родов есть его нужно в небольшом количестве. Будет достаточно 2-3 ломтиков в день.

Бородинский хлеб – один из фаворитов у кормящих мам. Его аромат и вкус вызывают аппетит. Но есть его надо с осторожностью, не забывая о том, что сахар в нем заменен на солод. А он вызывает газообразование.

Ржаной и бородинский хлебушек при ГВ нужно ограничить или полностью исключить в следующих случаях:

1. При коликах у ребенка;
2. Повышенном газообразовании и вздутии кишечника у кормящей;
3. При обострении хронических болезней у мамы (гастрит, панкреатит).

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, этот вид в течение месяца противопоказан.

Еще один сорт, на который нужно обратить внимание при лактации – цельнозерновой. Очень важно, чтобы при его приготовлении применялись правильные технологии:

• Зерна замачивались минимум несколько часов;
• Добавлялась нужная закваска, без вредных компонентов и химии;
• Брожение смеси длилось от 8 до 12 часов.

В этом случае в зернах сохраняются все витамины, микроэлементы и аминокислоты. Конечно, в магазине невозможно понять, как именно готовили тот или иной продукт. Но об этом можно опосредованно судить по составу ингредиентов на упаковке. Там не должно быть химических добавок и улучшителей. Идеальный состав: мука грубого помола, зерна, закваска или дрожжи, соль, иногда отруби.

Зерновой хлеб способен не только утолить голод, но и улучшить пищеварение.

Хлеб с солодом при кормлении грудью

Этот вид хлеба полезен кормящей маме. В нем содержится уникальный витаминный и минеральный комплекс. Продукт имеет сладковатый привкус. Часто производители добавляют в него дополнительные ингредиенты: изюм, курагу, семечки.

Покупайте темный солодовый хлеб, но помните, солод может вызвать у малыша колики и повышенное газообразование. Поэтому врачи рекомендуют им не злоупотреблять. В день будет достаточно ломтика.

Можно ли кормящей маме хлебцы

Хлебцы более полезны, чем обычный хлеб. На прилавках магазинов можно встретить следующие виды хлебцев:

• Ржаные;
• Гречневые;
• Кукурузные;
• Рисовые.

Диетологи выделяют гречневые хлебцы. В их составе есть витамины и медленные углеводы, которые насыщают организм энергией, быстро и надолго утоляют голод.

Ржаные хлебцы также можно кушать при грудном вскармливании, в их составе много биологически активных веществ. Основной компонент – клетчатка. Благодаря ей улучшается работа желудка, выводятся шлаки и токсины.

Кормящей маме хлебцы можно есть в умеренных количествах, полностью заменять ими хлеб не стоит. Приобретая подобную продукцию, обращайте внимание на сроки годности.

Если у вас гастрит или язва, то хлебцы – слишком твердый и «травматичный» для вас продукт, откажитесь от них.

Можно ли хлеб с отрубями кормящей маме

Он считается диетическим продуктом. Его настоятельно рекомендуют добавлять в рацион кормящей мамы.

По сути, этот продукт делают из пшеничной муки, но часть ее заменяют отрубями. За счет этого повышается его энергетическая ценность, но желудок он не перегружает, благодаря грубым волокнам (клетчатке) в составе. Он помогает справиться с запорами и избавиться от лишнего веса.

Отрубной хлеб помогает восстановиться женщинам, которые перенесли сложные роды. В этом продукте содержится большое количество железа, поэтому он подходит для профилактики анемии.

Бездрожжевой хлеб при ГВ

В последнее время многие пекарни занялись выпуском бездрожжевого хлеба. Он готовится на натуральной закваске, муке и воде. Этот продукт абсолютно безопасен, хорошо усваивается, не нарушает работу желудочно-кишечного тракта.

Технология приготовления позволяет сохранить все питательные вещества и микроэлементы. В составе продукта отсутствуют дрожжи, которые могут вызвать у малыша колики, а у кормящей дисбактериоз. Поэтому едим смело.

Читаем этикетки

По внешнему виду хлеба не всегда можно понять, приготовлен ли он по всем правилам. Для этого нужно изучить его состав. Какие вредные добавки не должны содержаться в продукте:

• Жиры и маргарин;
• Эмульгаторы;
• Карамель;
• Сахарный сироп;
• Усилители вкуса.

Соль в списке ингредиентов должна занимать последнее место. Это означает, что  продукте ее допустимое количество.

Польза и вред хлеба при грудном вскармливании – частая тема для дискуссий у диетологов и врачей. Одно можно сказать точно, что полностью исключать хлебные изделия из рациона кормящей мамы нельзя. Но и употреблять их в большом количестве не рекомендуется, ведь это может пагубно сказаться на здоровье ребенка.

Одного-двух ломтиков в день будет вполне достаточно, чтобы получить необходимые питательные вещества и микроэлементы. Отдавайте предпочтение бездрожжевым или цельнозерновым сортам.

Хороши хлебцы и отрубной хлеб. Они вкусны и очень полезны.

А вот хлеб с солодом нужно кушать осторожно, наблюдая за реакцией малыша на этот продукт. Не исключено появление колик и вздутия животика у крохи.

черный, белый, хлебцы, бородинский, сухари и другой, в том числе в первый месяц

Наверное, ни один человек не представляет своей жизни без хлеба. У каждого свои предпочтения: кто-то любит ржаной хлеб, другой — сдобный батон. Но после рождения малыша рацион кормящей мамы существенно меняется. Ей нужно сбалансировать питание таким образом, чтобы ребёнок получил все необходимые вещества, и в то же время оставаться красивой и стройной. Поэтому некоторые мамы незаслуженно отвергают хлеб, как источник лишних калорий. Давайте разберёмся, правильно ли это.

Что такое хлеб — состав и польза

Приготовление хлеба ,с точки зрения кулинара, процесс довольно простой. Ингредиенты в составе классического хлеба:

• Мука (пшеничная или ржаная).
• Соль.
• Дрожжи.
• Вода.
• Растительное масло.

В таком хлебе содержится около 200–230 Ккал на 100г. Это не такое уж и малое количество хлеба — примерно два больших ломтика. Но если добавить в состав теста молоко, сахар и яйца, калорийность может вырасти до 380 Ккал на 100 г продукта. Тогда при выпечке получаются сдобные батоны и булочки. Кормящей маме не стоит увлекаться этими видами хлебобулочных изделий из-за их избыточной калорийности.

Хлеб любого сорта содержит много полезных химических элементов:

Хлеб	Жиры %	Белки %	Клетчатка %	Крахмал %	Зола %	B1 мг	B2 мг	PP мг
Ржаной	0,4	12	1	78	2,5	0,15	0,13	0,45
Пшеничный	0,39	17	0,33	79,5	1,67	0,23	0,1	2

Кроме того, в составе хлеба присутствуют витамины A, F, E, много жизненно необходимых микроэлементов. Есть также много разновидностей хлеба и выпечки, включающих в себя кукурузную муку, солод, отруби.

Единственной опасностью, которую представляет хлеб, является недобросовестность производителей. Нередко в тесто добавляют консерванты, усилители вкуса, разрыхлители и другие подобные химические вещества. Некоторые из них представляют опасность для здоровья, а при проникновении в грудное молоко, могут причинить вред малышу. Поэтому внимательно изучите этикетку на продукте перед покупкой.

Воздействие на организм кормящей мамы и ребёнка

Польза хлеба в рационе кормящих женщин неоценима. Он наполняет организм энергией и витаминами, способствует правильной работе кишечника. Кроме того, этот вкусный продукт доставляет удовольствие маме, а значит, имеет полное право присутствовать на столе.

Попадая в желудок вместе с другой пищей, хлеб разбухает, что вызывает чувство большего насыщения. В процессе пищеварения высвобождаются углеводы, отвечающие за нашу энергию, минералы и витамины. Переваривается хлеб достаточно долго: белый около 2–3 часов, а ржаной 4 часа. Присутствие другой пищи замедляет процесс расщепления хлеба, что объясняет длительное отсутствие чувства голода после трапезы с хлебом. Витамины группы B, которыми богаты все хлебобулочные изделия, помогают справиться со стрессами, что немаловажно для кормящих мам.

Отрицательной стороной употребления хлебных изделий можно считать опасность повышенного газообразования в кишечнике. Это относится в основном к ржаному и сдобному хлебу.

Также есть вероятность возникновения негативной реакции ребёнка на хлеб, если у него имеется аллергия на глютен, белок куриного яйца или коровьего молока. В этом случае мама сможет подобрать для себя те виды выпечки, которые не содержат этих веществ.

Когда и как правильно ввести продукт в рацион

С первых дней жизни ребёнка мама может есть некоторые виды хлебных изделий, которые не вызовут проблем с пищеварением у неё или малыша. Доктор может наложить запрет на хлеб для мамы в первые дни после родов в случае, если у неё есть швы в области промежности или она перенесла кесарево сечение. Это делается, чтобы в кишечник не попадала твёрдая пища. В этом случае при посещении туалета не будет сильной нагрузки на швы.

Кормящим мамам при выборе хлебных изделий лучше руководствоваться принципом: чем меньше ингредиентов, тем лучше. И употреблять в пищу вчерашний подсушенный хлеб. Это связано с особенностями химических процессов в свежем горячем хлебе. Ещё несколько часов после выпечки идут процессы брожения, присутствуют органические кислоты. Это усиливает газообразование в кишечнике. У малыша могут возникнуть колики после того, как мама поест свежий хлеб.

Раньше хлеб разрешалось продавать только через четыре часа после выпечки, потому что в горячем хлебе продолжаются процессы брожения, которые мы переносим в желудок и кишечник

врач-гастроэнтеролог из Челябинска Ирина Пирогова

газета «Аргументы и факты»

Начинать есть хлеб лучше всего по одному ломтику в день, наблюдая при этом за реакцией ребёнка. Если всё хорошо и малыш не проявляет признаков аллергии или нарушения пищеварения, то смело ешьте больше. Два — три кусочка хлеба в первой половине дня не принесут вреда фигуре.

Какой хлеб можно при грудном вскармливании

Обилие сортов хлеба в пекарнях и магазинах порой приводит нас в замешательство: какой же сегодня выбрать. Кормящим женщинам подходят не все виды хлеба, в особенности, первый месяц после рождения ребёнка. Однозначно, не стоит употреблять изделия, содержащие специи. Во-первых, они влияют на вкус молока, во-вторых, могут являться аллергенами. Остальные сорта хлеба рассмотрим поподробнее.

Белый

Самая обычная буханка белого хлеба — лучший выбор для первого месяца кормления грудью. Состав в этом изделии минимально прост: мука, вода, соль, дрожжи, растительное масло. Предпочтительно будет сделать из него сухарики для первых нескольких дней. Или хотя бы немного подсушить в тостере или духовке. Если от употребления хлеба в сушёном виде у малыша не случилось аллергии, ешьте его как обычно.Пшеничный хлеб

Ржаной

Кто не любит ржаную корочку? Но маме в первый месяц после родов лучше воздержаться от этого вида хлеба, чтобы не спровоцировать колики у младенца. Дело в том, что при переваривании этот продукт вызывает сильное газообразование и повышает кислотность желудка, особенно в свежем виде. Его нельзя есть при проблемах с пищеварительной системой.

Но в последующие месяцы не стоит запрещать себе полакомиться ржаными сухариками, ведь в их составе намного больше полезных веществ, чем в пшеничном хлебе. Увлекаться ими не стоит, особенно на ночь, но горсть хрустяшек вы смело можете есть ежедневно. Лучше выбирать сорта ржаного хлеба из обдирной муки, в ней остаются почти все полезные вещества злака.

Когда малышу исполнится три — четыре месяца, его кишечник будет более адаптирован к пище, и ржаной свежий хлеб не принесёт ему вреда. В это же время маме можно будет есть и бородинский ржаной хлеб. Он отличается от обычного наличием в тесте пряностей и солода, а также своим особенным вкусом.

Солодовый

Это вид изделий обычно выпекают из смеси ржаной и пшеничной муки. Основная изюминка этого хлеба — солод. Это пророщенные измельчённые зёрна ячменя, овса, или ржи. Есть специальная технология получения солода, при которой из семян в процессе ферментации образуется множество полезных веществ. Он обогащает тесто витаминами и минералами, а структура хлеба становится более воздушной и мягкой.

Начиная с первого месяца после рождения ребёнка ешьте по одному ломтику солодового хлеба раз в два — три дня, это принесёт пользу и вам, и младенцу.

Кукурузный

Сейчас набирает популярность хлеб из кукурузной муки. При грудном вскармливании кукурузная мука в хлебе более предпочтительна, так как на неё реже бывает аллергия у младенцев. Тем не менее кукурузный хлеб редко содержит одну лишь эту муку. Чаще всего основная масса в нём — это обычная пшеничная мука. А кроме неё — множество добавок для цвета, аромата и пышности. Поэтому в первые месяцы кормления от такого продукта лучше воздержаться.

Исключение составляет домашний кукурузный хлеб, состав которого вам точно известен. Вот его можете есть без опаски.

Лаваш

Тонкий лаваш состоит только из пшеничной муки, воды и соли. В толстом есть ещё дрожжи. Печётся лаваш в специальной печи из глины — тандыре. В современных пекарнях тандыров нет, поэтому они используют подобную заменяющую печь.

Кормящей маме тонкий лаваш подходит для питания с первых дней после родов. Он не влияет на стул ребёнка, так как не содержит дрожжей. Если вы любите больше толстый лаваш, то подсушивайте его, как и любой хлеб.

С отрубями

Такой хлеб обычно пекут из пшеничной муки, добавляя в тесто размолотые отруби. Что это такое? Отруби — это, собственно, отходы в процессе производства муки высшего сорта. Всё, что есть полезного в злаках, остаётся в отрубях при шлифовке и помоле. Основной компонент отрубей — клетчатка. Ни в одном другом продукте её не содержится столько — 80%! Помимо этого, микроэлементы магний, фосфор, кальций, железо, калий, натрий, витамины группы B в отрубях присутствуют в достаточном количестве.

Польза отрубного хлеба при грудном вскармливании очевидна: он налаживает процесс пищеварения и обогащает организм витаминно-минеральным комплексом. Это же относится к цельнозерновому хлебу. Его готовят из муки грубого помола, в которой остаются зародыши и оболочки зёрен.

Бездрожжевой

Сказать, что в магазинном бездрожжевом хлебе совсем нет дрожжей, будет неправильно. Вместо хлебопекарных дрожжей пекари зачастую используют дикие дрожжи, получаемые из хмеля. Настоящее изделие готовится на основе кефира, мёда или фруктового пюре. Но всё равно в тесте происходит процесс брожения, именно из-за него хлеб становится пышным. Но такое повышение газообразования в кишечнике, как обычный хлеб, он не вызывает.

Если вы считаете, что у вашего малыша произошло расстройство стула из-за дрожжей, то есть вариант испечь бездрожжевой хлеб у себя на кухне. Тогда вы будете уверены в составе и сможете сравнить реакцию ребёнка на обычный и бездрожжевой хлеб.

Хлебцы

При коликах у малыша лучшей заменой обычному дрожжевом хлебу будут сухие хлебцы. Они бывают:

• Ржаные.
• Пшеничные.
• Кукурузные.
• Гречневые.
• Мультизлаковые.
• С отрубями или без них.

Хлебцы такие разные — и на вид, и на вкус

Производители утверждают, что это полезный и диетический продукт, способный выводить из организма яды, тяжёлые металлы и токсины. На самом деле хлебцы намного калорийнее хлеба. На 100 г продукта приходится от 300 до 450 Ккал. А польза объясняется лишь наличием в них отрубей, которые действуют как щётка на наш кишечник. При кормлении малыша грудью предпочтение лучше отдавать тем хлебцам, в составе которых нет дополнительных ингредиентов, таких, как жиры, красители, антиокислители и прочие ненужные вам вещества.

Сдоба — батоны, булочки, плюшки

Признаемся сами себе — мы любим вкусно покушать! И одно из лидирующих мест в наших желаниях занимают пышные и румяные булочки. Конечно, кормящим матерям лучше избегать соблазна и придерживаться правильного питания. Но иногда удержаться нет сил, тогда съешьте плюшку. Ничего страшного от одного раза не случится! Исключение составляет случай, когда ваш малыш — аллергик. Тут уже деваться некуда — придётся терпеть.Разнообразие сдобных булочек может ввести в искушение

Есть сдобный хлеб маме желательно не раньше, чем ребёнку исполнится три месяца. И часто употреблять его тоже не стоит — он очень калорийный и тяжело переваривается. Один раз в неделю побаловать себя вкусной булочкой — это вполне допустимо! А если у малыша возникают колики после свежей сдобы, сделайте из неё сухарики. Они получаются восхитительными — рассыпчатыми и нежными, при этом калорий в них становится намного меньше!

Разнообразное и богатое витаминами питание матери составляет основу здоровья и развития младенца. Рацион мамы после родов не должен кардинально меняться, и хлеб — неотъемлемая его часть. Найти достойную замену для него не получится, поэтому не отказывайте себе в этом продукте, только выбирайте для себя самый подходящий и полезный сорт.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Можно ли кормящей маме хлеб?

В первый год материнства женщине неизбежно приходится решать, что теперь можно есть, а что нельзя? Приходится исключать самые привычные продукты, и встает вопрос, можно хлеб при грудном вскармливании или нет? Речь идет не только о здоровье ребенка. Иногда в силу гормональных изменений лактация сопровождается набором веса, а мучное с этой точки зрения «опасно».

Исключать или нет

На вопрос, можно ли кормящей маме хлеб, врачи отвечают однозначно: да! Он богат углеводами – источниками необходимой энергии, а лактация связана с серьезными энергетическими нагрузками. С хлебом мы получаем до 40% минеральных веществ, витаминов, без которых нормальная жизнедеятельность невозможна. Клетчатка, входящая в его состав, полезна для кишечника.

Важно учитывать и гастрономические традиции. В России существует пословица: «Хлеб – всему голова». Этот продукт был и остается основой питания для многих поколений, его отсутствие лишает психологического равновесия, негативно отражается на пищеварении. Вопрос, можно ли кормящим хлеб, даже не ставится, его не исключают из рациона ни на один день.

Угрожают ребенку только запоры из-за чрезмерного употребления мучного матерью. Решить проблему можно, ограничившись 250 граммами в день и разумно выбирая сорта.

Можно ли кормящим ржаной хлеб, цельнозерновой, бездрожжевой или пшеничный?

Выбор сорта: можно ли кормящим черный хлеб

Этот сорт пекут из ржаной муки, добавляя второсортную пшеничную. В его состав входит множество полезных веществ:

• сложные углеводы;
• витамины В, РР, Е;
• микроэлементы (цинк, кальций, магний).

Есть подобный хлеб при грудном вскармливании допустимо и необходимо, исключая только первую неделю после кесарева сечения. Противопоказан он и при повышенном газообразовании в кишечнике ребенка.

Нужно внимательно изучить состав. Если в него входит солод, от такого продукта лучше отказаться до введения прикорма, и даже тогда есть понемногу. Солод богат глюкозой, из-за него легко набрать лишний вес.

Можно ли белый хлеб кормящей матери

В это понятие входит сдоба и батоны. При их выпечке наряду с пшеничной мукой первого сорта используются яйца, молоко, сахар. Калорийность велика, что грозит лишними килограммами, а клетчатка и другие полезные элементы утрачиваются при очистке муки. Значительный гликемический индекс грозит повышением сахара в крови.

Белый хлеб при грудном вскармливании не принесет пользы. Лучше отказаться от него или хотя бы есть не больше одного ломтика в день и только с утра.

Цельнозерновой

Выпекание из цельных пшеничных зерен – древняя традиция, но сейчас такой продукт считается высокосортным. В пшенице сохраняются все полезные вещества:

• ферменты;
• витамины;
• аминокислоты.

Такая выпечка улучшает пищеварение и метаболические процессы, если только не была нарушена технология. Нужно изучить состав, указанный на этикетке. Если наряду с цельными зернами упоминается мука, выбирать такой продукт не стоит.

С отрубями

Решая, какой хлеб можно при грудном вскармливании, стоит обратить внимание на буханки или батоны с отрубями. Треть муки в нем заменена отрубями, в результате снижается калорийность и повышается содержание витаминов. Проверить качество при покупке несложно: частицы отрубей должны быть заметны на разрезе.

Читайте также: Можно ли кормящей маме орехи, какие

Бездрожжевой

Приготовление теста на натуральной закваске из воды и муки позволяет сохранить максимум полезных микроэлементов: фосфор, натрий, магний, калий. Продукт хорошо усваивается даже при гастрите и панкреатите.

Особый вид бездрожжевой выпечки – хрустящие хлебцы:

• ржаные наиболее полезны для пищеварения матери и ребенка;
• овсяные богаты белком;
• гречневые содержат много витаминов;
• кукурузные удовлетворяют потребность в углеводах;
• рисовые быстро создают чувство насыщения, рекомендуются для перекусывания «на ходу».

После дрожжевого хлеба нелегко привыкнуть к хлебцам, но со временем их вкус начинает нравиться.

Домашняя выпечка

Задумываясь, какой хлеб при ГВ полезен и безопасен, нельзя забывать о том, что можно выпекать дома. Производители не всегда откровенны с покупателями до конца. Не исключено, что в состав хлеба, купленного в магазине, входят вредные ингредиенты:

• ароматизаторы;
• усилители вкуса;
• красители.

Читайте также: Можно ли кормящей маме мороженое

Хлеб, заявленный производителем как зерновой, часто является смесью муки с цельными зернами, а в «батоне с отрубями» содержание этого полезного ингредиента оказывается ничтожным. Выпекая хлеб самостоятельно, вы точно знаете, что входит в его состав.

Как есть хлеб при ГВ

Нормы определяются здоровьем кормящей матери. Женщины, не страдающие лишним весом, могут есть черный хлеб при грудном вскармливании или другой подходящий сорт как всегда, не уменьшая дневную порцию. При лишних килограммах лучше ограничиться одним-двумя ломтиками на завтрак или на обед, но не вечером.

Определяя, можно ли хлеб при ГВ и какую разновидность предпочесть, необходимо следить за реакцией ребенка. Если при введении в рацион матери нового вида хлеба у него ухудшается стул, увеличивается газообразование, появляется аллергическая реакция, от этого продукта нужно отказаться.

( Пока оценок нет )

Хлеб при грудном вскармливании: какой можно кормящей маме

Хлеб при гв разрешен к употреблению детскими врачами. Однако перед введением незнакомого продукта кормящей мамочке необходимо ознакомиться с возможными негативными последствиями после его потребления, правилами выбора, а также видами разрешенной выпечки во время кормления грудью.

Польза и вред

Хлеб является самым распространенным мучным изделием, поэтому многие кормящие мамочки интересуются о пользе и вреде продукта. Он содержит большое количество полезных веществ (высокое содержание витаминов группы B, минеральных соединений, витамина E). Также в его составе присутствуют сложные углеводы, растительный белок, небольшое количество клетчатки.

К положительным качествам рассматриваемого изделия можно отнести:

1. Повышение мышечного тонуса.
2. Поддержание упругости и здорового внешнего вида кожного покрова.
3. Профилактику целлюлита.
4. Укрепление центральной нервной системы.
5. Насыщение организма энергией.
6. Нормализацию функционирования пищеварительного тракта.
7. Помощь в обновлении клеток.
8. Улучшение настроения.
9. Повышение стрессоустойчивости, устранение депрессивного состояния.

Однако стоит учитывать, что польза выпечки зависит от вида используемой муки.

Несмотря на массу полезных свойств, употребление такого продукта во время лактации может негативно сказаться на здоровье грудничка/мамочки. Вред хлеба при грудном вскармливании заключается в:

1. Увеличении вероятности набора нежелательных килограммов (при потреблении в неумеренном количестве), так как рассматриваемый продукт обладает высокой калорийностью.
2. Появлении дискомфорта в области живота после съеденного кусочка ржаного хлеба. Это может быть связано с недостатком некоторых ферментов.
3. Расстройстве пищеварения, если технология изготовления продукта была нарушена или изделие хранилось ненадлежащим образом.
4. Возможном возникновении аллергической реакции у младенца, что может произойти из-за добавления химических соединений для улучшения вкусовых качеств продукта или увеличения его срока годности.

Молодым мамочкам во время лактации крайне не рекомендуется переедать, что может негативно отразиться на самочувствии крохи и весе женщины.

Как правильно выбрать хлеб

Во время грудного вскармливания кормящие женщины должны особенно внимательно отнестись к составлению своего рациона. Ведь все, что кушает мамочка, проникает с помощью грудного молока в детский организм.

Перед употреблением мучного изделия следует ознакомиться с рекомендациями по его выбору:

1. После легкого сжимания в непропеченном продукте останется вмятина. Если же выпечка полностью готова, она примет прежнюю форму.
2. Посторонние запахи (специй, сдобы) в ржаном изделии свидетельствуют об использовании искусственных добавок, которые способны спровоцировать развитие аллергических проявлений у грудничка. Такой хлеб при грудном вскармливании покупать и кушать не стоит.
3. Если женщина наблюдает слишком большие поры в мякише, это означает добавление химических соединений при изготовлении продукта, которые направлены на активацию дрожжей. Такая пища вредна для кормящих мамочек.
4. Оттенок изделия должен быть однородным по всей его поверхности, лишь корочка, находящаяся сверху, может быть более темной.
5. Также перед покупкой выпечки необходимо ознакомиться со сроком ее годности. Не стоит приобретать продукт, который продолжительное время находился на прилавке. В нем может образоваться малозаметная плесень.

Кормящим женщинам стоит учитывать, что «вчерашний» хлеб, изготовленный из пшеничной муки, способствует стимуляции пищеварения. Из него можно готовить сухари в домашних условиях. Однако их не стоит употреблять тем, кто страдает:

• метеоризмом;
• нарушенной кишечной микрофлорой;
• гастритом;
• язвенным поражением желудка или 12-типерстной кишки;
• колитами;
• диареей.

Свежеиспеченный продукт, напротив, обладает закрепляющим эффектом, поэтому его не стоит кушать мамочкам, страдающим запорами.

Виды хлеба и какой можно при ГВ

Женщинам во время кормления грудью разрешены не все мучные изделия, особенно в первые месяцы жизнедеятельности малыша. Нельзя кушать выпечку, содержащую различные специи, что может привести к изменению вкусовых качеств грудного молока, а также к возникновению аллергии у младенца.

Виды хлеба:

1. Белый. Изготавливается из пшеничной муки, воды, дрожжей с добавлением растительного масла, поваренной соли. Допускается к введению в материнский рацион с первых месяцев жизнедеятельности крохи. Употребление белого хлеба стоит начать с небольшого подсушенного кусочка. При отсутствии каких-либо негативных проявлений у младенца кормящая женщина может вводить свежий продукт.
2. Ржаной. Не рекомендуется кушать в первый месяц после родов, а также при проблемах с функционированием желудочно-кишечного тракта. Черный хлеб при грудном вскармливании может вызвать усиленное скопление кишечных газов у крохи, колики, повышение кислотности желудка. По достижении ребенком двух-, трехмесячного возраста можно включать в меню ржаные сухарики домашнего изготовления. Такой продукт содержит больше полезных соединений, чем выпечка из пшеничной муки. Спустя 3 – 4 мес. после родов допускается употребление обычного черного хлеба, тогда детский ЖКТ окрепнет, адаптируется к новой пище.
3. Серый. Имеет высокую кислотность. Калорийность серого хлеба невелика, поэтому данный вид изделия рекомендуется к потреблению женщинам, которые стремятся избавиться от лишнего веса.
4. Кукурузный. Педиатры рекомендуют кушать молодым мамочкам во время лактации данный вид хлеба, так как кукурузная мука крайне редко провоцирует появление аллергии у грудничков. Однако для изготовления такого хлеба многие производители используют пшеничную муку, а также большое количество химических элементов, придающих готовому продукту воздушность, приятный вкус, цвет. Поэтому в первые месяцы жизнедеятельности малыша кормящим мамочкам лучше отказаться от употребления магазинного кукурузного хлеба.
5. Солодовый. Такая выпечка готовится из смеси пшеничной, ржаной муки. Также добавляется солод, который придает продукту мягкость, пышность, обогащает хлеб полезными соединениями. Начать введение солодового изделия следует с небольшого ломтика (с первого месяца лактации). При хорошем самочувствии ребенка мамочка может кушать такой продукт раз в 2 – 3 сут.
6. Хлеб с отрубями. Данный вид выпечки богат клетчаткой (около 80%), минералами, разрешен к потреблению с раннего возраста малыша. Такой хлеб поможет нормализовать работу пищеварительного тракта.
7. Цельнозерновой. Изготавливается из муки грубого помола с остатками зерновых оболочек, зародышей. Зерновой хлеб при гв, как и предыдущий, способствует стимуляции пищеварения.
8. Лаваш. Можно кушать с первых дней жизни малыша. Тонкий лаваш не оказывает никакого влияния на пищеварение новорожденного, так как не содержит дрожжей, готовится из муки, воды с добавлением поваренной соли. Пышную выпечку перед употреблением желательно подсушить.
9. Бездрожжевой. Производится из заменителя дрожжей – дрожжеподобного вещества, получаемого из хмеля. Бездрожжевой хлеб можно заменить обычным в том случае, если у малыша возникло расстройство пищеварения из-за дрожжей.
10. Сдоба (батоны, плюшки, булочки). Данные хлебобулочные изделия разрешены к употреблению во время кормления грудью в ограниченном количестве, начиная с трехмесячного возраста крохи. Однако при развитии аллергической реакции у младенца введение продукта нужно отменить.

Также можно употреблять хлебцы кормящим матерям, которые помогают очистить кишечник. Однако стоит выбирать продукт без содержания различных добавок.

Норма потребления хлеба в день

Разрешенный объем хлеба во время естественного вскармливания зависит не только от состояния младенца, но и от массы тела женщины. Если вес молодой мамочки в норме, то она может кушать продукт в привычном режиме. При наличии лишних килограммов кормящей маме рекомендуется есть не больше 1 – 2 ломтиков/сут. в первой половине дня. Для предупреждения набора лишнего веса нужно ограничить потребление мучных изделий вечером, особенно на ночь.

После введения выпечки нужно проследить за состоянием ребенка на протяжении 2 сут. Если малыш хорошо перенес незнакомую пищу, кормящая женщина может продолжить употребление хлеба. При появлении негативных признаков, аллергии у грудничка мучные изделия из материнского меню необходимо исключить. Каждый вид хлеба следует вводить отдельно.

Почему грудное вскармливание важно для вашего ребенка?

Грудное молоко помогает сохранить здоровье вашего ребенка.

• Обеспечивает все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях.
• Защищает от аллергии, болезней и ожирения.
• Защищает от болезней, таких как диабет и рак.
• Защищает от инфекций, например от ушных инфекций.
• Легко усваивается — без запоров, диареи и расстройства желудка.
• По мере роста младенцы имеют более здоровый вес.
• Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают более высокие баллы по тестам IQ.

Грудное молоко постоянно меняется для удовлетворения потребностей малышей.

Объем и состав молока меняется в зависимости от времени суток, частоты кормлений и возраста ребенка, что способствует здоровому росту. Грудное молоко — идеальная еда для вашего ребенка.

Грудное молоко всегда готово и полезно для окружающей среды.

• Он доступен везде и всегда, когда это необходимо вашему ребенку.
• Он всегда при нужной температуре, чистый и бесплатный.
• Нет бутылок для мытья.
• При грудном вскармливании нет отходов, поэтому оно не вредно для окружающей среды.

Почему грудное вскармливание важно для вас?

Матери, кормящие грудью:

• Уменьшают риск диабета 2 типа и некоторых видов рака, таких как рак груди
• Может легче вернуться к тому, что они весили до того, как забеременели
• Укрепить связь со своими детьми

Как заставить его работать — вы можете это сделать!

Несколько полезных советов:

• Кормите грудью вскоре после рождения и часто кормите грудью от 8 до 12 раз в течение 24 часов.
• Держите ребенка кожа к коже.
• Держите ребенка при себе в больнице.
• Не давайте соску или бутылочку, пока грудное вскармливание не налажено.
• Давайте только грудное молоко.

Ресурсы

Грудное вскармливание: подарите своему ребенку подарок на всю жизнь.

Буклет «Опыт больницы»

Грудное вскармливание… для моего ребенка. Буклет для меня

,

11 Преимущества грудного вскармливания для мамы и ребенка

Грудное молоко обеспечивает оптимальное питание для младенцев. Он содержит необходимое количество питательных веществ, легко усваивается и легко доступен.

Тем не менее, уровень грудного вскармливания составляет всего 30% в некоторых группах женщин (1, 2).

Хотя некоторые женщины не могут кормить грудью, другие просто предпочитают этого не делать.

Тем не менее, исследования показывают, что грудное вскармливание имеет большую пользу для здоровья как матери, так и ее ребенка.

Вот 11 научно обоснованных преимуществ грудного вскармливания.Льготы 1–5 предназначены для младенцев, а пособия 6–11 — для матерей.

1. Грудное молоко обеспечивает идеальное питание для младенцев

Большинство органов здравоохранения рекомендуют исключительно грудное вскармливание не менее 6 месяцев.

В таком случае рекомендуется продолжать грудное вскармливание в течение как минимум одного года, поскольку в рацион ребенка вводятся различные продукты (3).

Грудное молоко содержит все необходимое ребенку в течение первых шести месяцев жизни во всех правильных пропорциях. Его состав даже меняется в зависимости от меняющихся потребностей ребенка, особенно в течение первого месяца жизни (4).

В первые дни после рождения из груди выделяется густая желтоватая жидкость, называемая молозивом. Он богат белком, низким содержанием сахара и богат полезными соединениями (5).

Молозиво — это идеальное первое молоко, которое способствует развитию незрелого пищеварительного тракта новорожденного. По прошествии первых нескольких дней грудь начинает производить большее количество молока по мере роста желудка ребенка.

Примерно единственное, чего может не хватать в грудном молоке, — это витамина D. Если мать не потребляет очень много, ее грудное молоко не обеспечит его достаточным количеством (6, 7).

Чтобы восполнить этот дефицит, капли витамина D обычно рекомендуются в возрасте 2–4 недель (8).

ИТОГ:

Грудное молоко содержит все, что нужно вашему ребенку в течение первых шести месяцев жизни, за исключением, возможно, витамина D. Первое молоко густое, богато белком и богато полезными соединениями.

2. Грудное молоко содержит важные антитела

Грудное молоко содержит антитела, которые помогают вашему ребенку бороться с вирусами и бактериями.

Это особенно относится к молозиву, первому молоку. Молозиво обеспечивает большое количество иммуноглобулина А (IgA), а также некоторых других антител (9).

Когда мать подвергается воздействию вирусов или бактерий, она начинает вырабатывать антитела.

Эти антитела затем выделяются в грудное молоко и передаются ребенку во время кормления (10).

IgA защищает ребенка от болезней, образуя защитный слой в носу, горле и пищеварительной системе ребенка (11, 12, 13).

По этой причине кормящие матери, заболевшие гриппом, могут фактически снабжать своих младенцев антителами, которые помогают им бороться с патогеном, вызывающим болезнь.

Тем не менее, если вы заболели, вы всегда должны соблюдать строгую гигиену. Часто мойте руки и старайтесь не заразить ребенка.

Formula не обеспечивает защиту младенцев антителами. Многочисленные исследования показывают, что младенцы, которых не кормят грудью, более уязвимы для таких проблем со здоровьем, как пневмония, диарея и инфекции (14, 15, 16).

нижняя строка:

Грудное молоко богато антителами, особенно иммуноглобином А, которые могут помочь предотвратить заболевание вашего ребенка или бороться с ним.

3. Грудное вскармливание может снизить риск заболеваний

Грудное вскармливание имеет внушительный список преимуществ для здоровья. Это особенно верно в отношении исключительно грудного вскармливания, что означает, что младенец получает только грудное молоко.

Это может снизить риск многих болезней и заболеваний вашего ребенка, в том числе:

• Инфекции среднего уха: 3 и более месяцев исключительно грудного вскармливания могут снизить риск на 50%, а любое грудное вскармливание может снизить его на 23% ( 17, 18).
• Инфекции дыхательных путей: Исключительно грудное вскармливание в течение более 4 месяцев снижает риск госпитализации по поводу этих инфекций до 72% (18, 19).
• Простуда и инфекции: Дети, находящиеся на исключительно грудном вскармливании в течение 6 месяцев, могут иметь на 63% более низкий риск серьезной простуды и инфекций уха или горла (17).
• Инфекции кишечника: Грудное вскармливание связано со снижением числа инфекций кишечника на 64%, которое наблюдается в течение 2 месяцев после прекращения кормления грудью (18, 19, 20).
• Повреждение кишечной ткани: Кормление недоношенных детей грудным молоком связано примерно с 60% снижением заболеваемости некротическим энтероколитом (18, 21).
• Синдром внезапной детской смерти (СВДС): Грудное вскармливание связано со снижением риска на 50% через 1 месяц и на 36% в течение первого года (18, 22, 23).
• Аллергические заболевания: Исключительно грудное вскармливание в течение как минимум 3–4 месяцев связано со снижением риска астмы, атопического дерматита и экземы на 27–42% (18, 24).
• Целиакия: Дети, находящиеся на грудном вскармливании во время первого контакта с глютеном, имеют на 52% меньший риск развития целиакии (25).
• Воспалительное заболевание кишечника: У младенцев, находящихся на грудном вскармливании, вероятность развития воспалительного заболевания кишечника в детском возрасте примерно на 30% ниже (26, 27).
• Диабет: Грудное вскармливание в течение как минимум 3 месяцев связано со снижением риска диабета 1 типа (до 30%) и диабета 2 типа (до 40%) (3, 28, 29).
• Детский лейкоз: Грудное вскармливание в течение 6 месяцев или дольше связано со снижением риска детской лейкемии на 15–20% (19, 30, 31, 32).

Доказано, что грудное вскармливание не только снижает риск многих инфекций, но и значительно снижает их тяжесть (33).

Более того, защитные эффекты грудного вскармливания, похоже, сохраняются в детстве и даже во взрослом возрасте.

практический результат:

Грудное вскармливание может снизить риск инфекций и многих заболеваний вашего ребенка, включая аллергию, целиакию и диабет.

4. Грудное молоко способствует здоровому весу

Грудное вскармливание способствует здоровому увеличению веса и помогает предотвратить детское ожирение.

Исследования показывают, что показатели ожирения у детей, вскармливаемых грудью, на 15–30% ниже, чем у детей, вскармливаемых смесью (34, 35, 36, 37).

Продолжительность также важна, поскольку каждый месяц грудного вскармливания снижает риск ожирения вашего ребенка в будущем на 4% (19).

Это может быть связано с развитием различных кишечных бактерий. У детей, находящихся на грудном вскармливании, больше полезных кишечных бактерий, которые могут повлиять на накопление жира (38).

У детей, вскармливаемых грудным молоком, в организме также содержится больше лептина, чем у детей, вскармливаемых смесью. Лептин — ключевой гормон, регулирующий аппетит и накопление жира (39, 40).

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, также самостоятельно регулируют потребление молока. Они лучше едят только до тех пор, пока не утолят голод, что помогает им выработать здоровый режим питания (41).

нижняя строка:

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более низкий уровень ожирения, чем дети, вскармливаемые смесью. У них также больше лептина и больше полезных кишечных бактерий.

5. Грудное вскармливание может сделать детей умнее

Некоторые исследования показывают, что в развитии мозга детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, могут быть различия (3).

Это различие может быть связано с физической близостью, прикосновением и зрительным контактом, связанным с грудным вскармливанием.

Исследования показывают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более высокие показатели интеллекта и с меньшей вероятностью будут иметь проблемы с поведением и обучением по мере взросления (42, 43, 44).

Однако наиболее выраженные эффекты наблюдаются у недоношенных детей, которые имеют более высокий риск проблем с развитием.

Исследование ясно показывает, что грудное вскармливание оказывает значительное положительное влияние на долгосрочное развитие мозга (45, 46, 47, 48).

результат:

Грудное вскармливание может повлиять на развитие мозга вашего ребенка и снизить риск будущего поведения и проблем с обучением.

6. Грудное вскармливание может помочь вам похудеть

В то время как некоторые женщины, кажется, набирают вес во время кормления грудью, другие, кажется, легко худеют.

Хотя грудное вскармливание увеличивает потребность матери в энергии примерно на 500 калорий в день, гормональный баланс организма сильно отличается от нормального (49, 50, 51).

Из-за этих гормональных изменений у кормящих женщин повышен аппетит и они могут быть более склонны к накоплению жира для производства молока (52, 53, 54).

В течение первых 3 месяцев после родов кормящие матери могут похудеть меньше, чем женщины, которые не кормят грудью, и даже набрать вес (55).

Однако через 3 месяца лактации у них, вероятно, будет наблюдаться усиление сжигания жира (56, 57, 58).

Было показано, что примерно через 3–6 месяцев после родов матери, кормящие грудью, теряют больше веса, чем матери, которые не кормят грудью (59, 60, 61, 62, 63).

Важно помнить, что диета и упражнения по-прежнему являются наиболее важными факторами, определяющими, сколько веса вы потеряете, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет (55, 64).

практический результат:

Грудное вскармливание может затруднить потерю веса в течение первых 3 месяцев после родов. Тем не менее, это действительно может помочь с потерей веса после первых 3 месяцев.

7. Грудное вскармливание помогает контракту матки

Во время беременности ваша матка сильно разрастается, увеличиваясь с размера груши и заполняя почти все пространство вашего живота.

После родов в матке происходит процесс, называемый инволюцией, который помогает ей вернуться к своему прежнему размеру. Окситоцин, гормон, количество которого увеличивается на протяжении всей беременности, помогает управлять этим процессом.

Ваше тело во время родов выделяет большое количество окситоцина, чтобы помочь родить ребенка и уменьшить кровотечение (65, 66).

Окситоцин также увеличивается во время кормления грудью. Он способствует сокращению матки и уменьшает кровотечение, помогая матке вернуться к своему прежнему размеру.

Исследования также показали, что матери, кормящие грудью, обычно имеют меньшую кровопотерю после родов и более быструю инволюцию матки (3, 67).

практический результат:

Грудное вскармливание увеличивает выработку окситоцина, гормона, вызывающего сокращения матки. Он снижает кровопотерю после родов и помогает матке вернуться к прежнему меньшему размеру.

8. Кормящие матери имеют меньший риск депрессии

Послеродовая депрессия — это тип депрессии, который может развиться вскоре после родов.От него страдают до 15% матерей (68).

У женщин, кормящих грудью, вероятность развития послеродовой депрессии ниже, чем у матерей, которые раньше отлучили от груди или не кормили грудью (69, 70).

Однако те, кто испытывает послеродовую депрессию сразу после родов, также с большей вероятностью будут иметь проблемы с грудным вскармливанием и будут делать это в течение более короткого периода времени (71, 72).

Хотя доказательства немного неоднозначны, известно, что грудное вскармливание вызывает гормональные изменения, которые поощряют материнский уход и привязанность (73).

Одним из наиболее заметных изменений является увеличение количества окситоцина, вырабатываемого во время родов и грудного вскармливания (74).

Окситоцин обладает долгосрочным успокаивающим действием. Он также способствует укреплению связи, воздействуя на определенные области мозга, которые способствуют питанию и расслаблению (75, 76).

Эти эффекты также могут частично объяснить, почему кормящие матери реже подвергаются материнскому пренебрежению по сравнению с теми, кто не кормит грудью.

Одно исследование показало, что уровень жестокого обращения и пренебрежения материнским ребенком был почти в три раза выше среди матерей, которые не кормили грудью, по сравнению с теми, кто это делал (77).

Обратите внимание, что это только статистические ассоциации. Отказ от грудного вскармливания не означает, что вы будете каким-либо образом пренебрегать своим ребенком.

практический результат:

Кормящие матери менее склонны к развитию послеродовой депрессии. У них повышенное количество окситоцина в организме, который способствует заботе, расслаблению и укреплению связи между матерью и ребенком.

9. Грудное вскармливание снижает риск заболевания

Грудное вскармливание, кажется, обеспечивает матери долгосрочную защиту от рака и некоторых заболеваний.

Общее время, которое женщина тратит на кормление грудью, связано со снижением риска рака груди и рака яичников (18, 19, 78).

Фактически, женщины, кормящие грудью более 12 месяцев в течение своей жизни, имеют на 28% более низкий риск рака груди и яичников. Каждый год кормления грудью снижает риск рака груди на 4,3% (79, 80).

Недавние исследования также показывают, что грудное вскармливание может защитить от метаболического синдрома — группы состояний, повышающих риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем (14, 81, 82, 83).

Женщины, кормящие грудью 1-2 года в течение жизни, имеют на 10-50% меньший риск высокого кровяного давления, артрита, повышенного содержания жиров в крови, болезней сердца и диабета 2 типа (3).

практический результат:

Грудное вскармливание в течение более одного года связано с 28% снижением риска рака груди и яичников. Это также было связано со снижением риска ряда других заболеваний.

10. Грудное вскармливание может предотвратить менструацию

Продолжение грудного вскармливания также приостанавливает овуляцию и менструацию.

Прекращение менструального цикла на самом деле может быть естественным способом обеспечить некоторое время между беременностями.

Некоторые женщины даже использовали это явление в качестве контроля над рождаемостью в течение первых нескольких месяцев после родов (84, 85).

Однако учтите, что это не может быть полностью эффективным методом контроля рождаемости.

Вы можете рассматривать это изменение как дополнительную выгоду. Пока вы наслаждаетесь драгоценным временем со своим новорожденным, вам не нужно беспокоиться о «этом времени месяца».”

Итог:

Регулярное кормление грудью приостанавливает овуляцию и менструацию. Некоторые использовали это как контроль над рождаемостью, но он может быть не полностью эффективным.

11. Это также экономит время и деньги.

В первую очередь, грудное вскармливание совершенно бесплатно и требует очень небольших усилий. Выбрав кормление грудью, вам не придется:

• Тратить деньги на смесь.
• Подсчитайте, сколько ребенку нужно пить ежедневно.
• Тратить время на очистку и стерилизацию бутылок.
• Перемешайте и подогрейте бутылки посреди ночи (или дня).
• Найдите способы подогрева бутылок в пути.

Грудное молоко всегда нужной температуры и готово к употреблению.

практический результат:

При грудном вскармливании вам не нужно беспокоиться о покупке или смешивании смеси, подогреве бутылочек или подсчете ежедневных потребностей вашего ребенка.

Take Home Message

Если вы не можете кормить грудью, то кормление ребенка смесью по-прежнему вполне нормально.Это обеспечит вашего ребенка всеми необходимыми ему питательными веществами.

Однако грудное молоко также содержит антитела и другие элементы, которые защищают вашего ребенка от болезней и хронических заболеваний.

Кроме того, матери, кормящие грудью, испытывают свои собственные преимущества, такие как удобство и снижение стресса.

В качестве дополнительного бонуса кормление грудью дает вам вескую причину сесть, поднять ноги и расслабиться, пока вы связаны со своим драгоценным новорожденным.

.

Проблемы грудного вскармливания и их решения — Амеда

Все мы знаем, что кормить грудью — это прекрасно! Но у него также может быть свой набор проблем. Тем не менее, большинство проблем с грудным вскармливанием можно решить довольно быстро, и вы вернетесь на путь привязанности к ребенку, обеспечив наилучшее питание и на пути к достижению ваших целей в области грудного вскармливания!

Проблемы грудного вскармливания: набухание, инфекции, молочница и многое другое

Желтуха : Детская желтуха — это изменение цвета кожи и глаз новорожденного на желтый цвет.Детская желтуха возникает из-за того, что в крови ребенка содержится избыток билирубина, желтого пигмента красных кровяных телец

Набухание : набухание груди означает, что ваша грудь болезненно переполнена молоком. Обычно это происходит, когда мать производит больше молока, чем выпивает ее ребенок. Ваша грудь может стать твердой и опухшей, что может затруднить кормление ребенка грудью.

Мастит: Мастит — это инфекция ткани груди, которая приводит к боли в груди, отеку, теплу и покраснению.Вы также можете почувствовать жар и озноб.

Дрожжи для сосков: (также известные как молочница и кандидоза). Избыточный рост дрожжевых грибков во рту с характерными белыми поражениями во рту. Младенцы могут иметь проблемы с кормлением или быть суетливыми и раздражительными.

Желтуха

Некоторые дети рождаются с желтухой или желтухой. Ребенок с желтухой может быть более сонным, и поэтому его труднее кормить грудью! Визуально желтуха — это желтый цвет кожи. Это происходит, когда желтый пигмент, называемый билирубином, накапливается в крови и просачивается в кожу.Билирубин образуется при расщеплении лишних красных кровяных телец, с которыми рождаются младенцы. При легкой желтухе лечение не требуется.

Лечащий врач вашего ребенка проверит цвет кожи вашего ребенка при хорошем освещении. Сначала желтый цвет проявляется на лице. Затем он переходит к груди и животу. По мере повышения уровня он может распространиться на руки и ноги. Вы также можете увидеть это в белках глаз вашего ребенка. Желтуху сложнее обнаружить, если у ребенка темная кожа.

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО!

В большинстве случаев желтуху лечить не нужно.Часто может быть достаточно простого кормления грудью. Но если этого недостаточно, первым делом нужно помочь ребенку получать больше молока при каждом кормлении.

• Помогите ребенку глубже взять грудь в рот.
• Сожмите или помассируйте грудь во время кормления, чтобы ускорить поток молока.
• Кормите грудью не менее 10–12 раз в день.
• Чтобы побудить ребенка есть больше, откиньтесь на спинку кресла и положите его животом на свое тело так, чтобы его туловище касалось кожи вашего.
• Поднесите ребенка к груди, когда он сонный или легкий сон.
• Не давайте воду, так как это может усилить желтуху.
• Избегайте использования пустышки. Если все сосание осуществляется грудью, ребенок получает больше молока.

Если ваш ребенок плохо кормит грудью, сцеживайте молоко и кормите его. Проконсультируйтесь с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию, чтобы узнать, как давать ребенку больше молока.

Обычно первым выбором является молоко, но если вы не можете сцеживать достаточно молока, поговорите со своим врачом о кормлении донорским молоком или смесью.Возможно, вам понадобится добавлять добавки на короткое время, пока молоко не удовлетворит потребности вашего ребенка. Пока ваш ребенок не будет получать необходимое количество молока из груди, используйте многопользовательский молокоотсос не менее 8 раз в день и двойной насос не менее 10 минут каждый раз, чтобы увеличить выработку молока.

Чтобы узнать больше о том, что вызывает желтуху и чего ожидать, вы можете прочитать «Все, что вы всегда хотели знать о желтухе у доношенного ребенка!» Линда Загер, RN, IBCLC

Заражение

Через несколько дней после рождения ребенка у вас повышается или приходит молоко.Некоторое наполнение груди — это нормально, но набухание, которое может произойти в течение первой недели после родов, выходит за рамки обычного наполнения. Когда мать наполняется кровью, ее грудь становится полной, твердой, твердой, горячей и иногда болезненной.

Некоторые думают, что нагрубание груди вызвано слишком большим количеством молока. Но на самом деле это вызвано скоплением жидкости в груди. Если молоко не сливается часто и хорошо, в груди также накапливается лишняя кровь, лимфа и другие жидкости. Большое количество жидкости внутривенно во время родов также может быть фактором.

ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЗАНЯТОСТИ:

• С рождения кормить грудью не менее 8-12 раз в день. Если ребенок плохо кормит, используйте многопользовательский насос для осушения груди так часто.
• Во время грудного вскармливания убедитесь, что ваш ребенок глубоко захватил грудь. Так вы почувствуете себя лучше и ваш ребенок сможет полнее опорожнить грудь.
• Избегайте бутылочек и пустышек. Держите ребенка у груди на все время сосания.

ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ РАЗРАБОТКИ ГРУДИ:

• Обсудите со своим врачом прием ибупрофена для снятия отека.
• При необходимости сцедите немного молока перед кормлением, чтобы вашему ребенку было легче сосать грудь.
• Согревайте прямо перед кормлением, чтобы молоко текло.
• Кормите грудью не реже одного раза в 1,5–2 часа в течение дня и не реже чем каждые 2–3 часа ночью, пока не исчезнет нагрубание.
• Используйте массаж груди или компрессию во время кормления, чтобы полностью осушить грудь.
• Дайте теплой воде стечь по груди в душе. Утечка снижает давление.
• Если после кормления кажется, что грудь по-прежнему полна, сделайте сцеживание, чтобы полностью осушить грудь.
• Сцеживайте молоко для комфорта между кормлениями.
• После кормления на 10-15 минут прикладывайте холодные пакеты со льдом или пакеты с замороженным горошком, завернутые в ткань, на 10-15 минут, чтобы уменьшить опухоль.

Обязательно лечите нагрубание груди до того, как оно станет болезненным. Сильное давление и отек могут вызвать повреждение груди. Если эти методы не приносят облегчения, немедленно обратитесь за помощью к сертифицированному советником по грудному вскармливанию или другому знающему поставщику медицинских услуг.

Мастит

Мастит — это воспаленная или опухшая область груди.Этот отек мешает молоку течь свободно. В легкой форме мастита мать может почувствовать небольшую опухоль. В более тяжелом случае большая часть груди может ощущаться опухшей или твердой. Отек может казаться болезненным или болезненным, а также может выглядеть красным. Кормить грудью может быть больно. Чаще всего поражается только одна грудь. Но в редких случаях может возникнуть в обеих грудях. У матери с маститом может подниматься или не подниматься температура.

ТРИ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРИЧИНЫ МАСТИТА:

• Сломанная кожа на соске, через которую организмы попадают в грудь.
• Внутреннее давление из-за очень полной груди.
• Внешнее давление на грудь с течением времени из-за слишком тесного бюстгальтера, купальника или ремня, прижимающегося к груди.

ФАКТОРЫ РИСКА МАСТИТА ВКЛЮЧАЮТ:

• Избыточное производство молока, из-за которого грудь часто может ощущаться сытой.
• Диабет, повышающий риск заражения матерей всеми видами инфекций.
• Чувствую себя очень разбитым.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС МАСТИТ?

Сначала обратитесь к своему врачу.Спросите о приеме ибупрофена для уменьшения отека. Если у вас нет температуры или у вас невысокая температура, ваш врач может предложить лечение мастита.

• Кормите грудью часто — каждые 1,5–2 часа днем ​​и не реже чем каждые 3 часа ночью.
• Делайте массаж груди во время кормления, чтобы помочь ребенку полностью опорожнить грудь.
• Если после кормления кажется, что грудь все еще наполнена, сцедите из нее больше молока.
• Прикладывать теплые компрессы к опухшему участку 3-4 раза в день по 10-15 минут.Отек исчезнет в течение недели. Если вам становится лучше, вы должны чувствовать меньше отеков с каждым днем.

Если вы заметили что-либо из следующего в любое время до или во время лечения мастита, немедленно обратитесь к врачу. Он или она может прописать антибиотик, если:

• Через день или два вы не почувствуете себя лучше.
• У вас температура 101 ° F (38,4 ° C) или выше.
• Вы видите красные полосы на груди, она становится сильнее или опухоль усиливается.
• Вы чувствуете слабость и озноб.

Ниппельные дрожжи

Дрожжи сосков, также известные как молочница или кандидоза, могут вызывать болезненные ощущения и мешать грудному вскармливанию. Только ваш лечащий врач может диагностировать дрожжевой грибок в сосках. Если у вас есть один или несколько из следующих признаков, вы можете обратиться к врачу.

Признаки сосковых дрожжей

• Зуд, жжение в сосках.
• Шелестящая кожа сосков.
• Ярко-розовая кожа на груди в том месте, где ребенок соприкасается во время кормления.
• Стреляющие боли в груди во время или после кормления грудью.
• Симптомы вагинальной дрожжевой инфекции.
• У вашего ребенка может быть один или несколько из следующих признаков:
• Кремово-белые участки во рту.
• Пленка во рту на деснах или языке.
• Сыпь от подгузников с выступающими пятнами или блестящей кожей в области подгузников.
• Внезапные проблемы с кормлением, отрывание или плач.
• Газообразность или колики.

Лечение сосков дрожжевыми грибками

Дрожжи в сосках и молочница — лишь одна из многих распространенных кожных проблем, вызванных чрезмерным ростом дрожжей.Вероятность развития дрожжевого грибка в сосках может быть выше, если вы или ваш ребенок недавно принимали антибиотики, у вас в анамнезе есть вагинальные дрожжевые инфекции, диабет или если у вас есть сломанная кожа на соске. Вашему врачу может потребоваться лечить и вас, и вашего ребенка противогрибковыми препаратами, например:

• Средство для нанесения на соски по рецепту или без рецепта.
• Раствор для мазка изо рта ребенка после каждого кормления.
• Мазь или крем для области подгузника.
• Наркотик, который вы проглатываете.

Продолжайте кормить грудью, пока вы и ваш ребенок лечитесь. Чтобы уменьшить боль, начните сначала с наименее болезненной груди и поменяйте грудь после того, как молоко начнет течь. При правильном лечении боль должна почти исчезнуть в течение трех-семи дней. Если нет, сообщите своему врачу и спросите о другом лечении.

Что можно сделать, чтобы предотвратить возвращение сосковых дрожжей:

Дрожжи выносливы и могут расти во многих местах.Пока вы и ваш ребенок лечитесь:

• Вы можете найти совет, предлагающий ежедневно кипятить в течение 20 минут все, что попадает в рот ребенка (например, соски для бутылочек, пустышки, игрушки для прорезывания зубов), все, что ваш ребенок сосет или жует, а также любые части молокоотсоса, которые соприкасаются с молоком. Для получения дополнительных рекомендаций обратитесь к своему лечащему врачу.
• Часто мойте руки — свои и ребенка.
• Если вы используете прокладки для кормления, используйте одноразовые и часто меняйте их.
• Обязательно соблюдайте курс лечения в течение рекомендованного времени.

Это общая информация, которая не заменяет рекомендации вашего лечащего врача. Если у вас есть проблема, которую вы не можете решить быстро, немедленно обратитесь за помощью. Каждый ребенок индивидуален. В случае сомнений обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг.

,

Наполненная грудь — Поддержка грудного вскармливания

Грудь, переполненная или наполненная молоком, может ощущаться опухшей, горячей, неровной и болезненной. Если молоко не удаляется вашим ребенком, сцеживанием вручную или сцеживанием, набухание груди может привести к маститу (болезненному воспалению груди). Набухание при первом появлении молока — это нормально, но в других случаях это может произойти неожиданно. В этой статье описываются способы помочь с нагрубанием.

Подпишитесь на рассылку новостей

Получите статьи о грудном вскармливании на почту

Грудь полная и нежная после родов

Многие матери получают нагрубание в первые дни или недели после родов.По мере того, как молоко «поступает», в груди также будет присутствовать дополнительная кровь и тканевые жидкости, чтобы помочь выработке молока. Это на некоторое время вызывает заложенность и отек. Жидкость в груди может ухудшиться, если во время родов вам сделали внутривенную (IV) капельницу, и может потребоваться некоторое время, чтобы очиститься. ^{1 2}

Набухшие груди после первых нескольких недель

Хотя нагрубание очень часто происходит в первые несколько недель жизни вашего ребенка, оно может произойти в любой момент, даже во время отлучения от груди.Возможные причины включают:

• Ваш ребенок спит дольше, чем ожидалось
• пропущенная подача
• Забитый молочный проток
• кормление ребенка по расписанию, а не по требованию
• ребенок не осушает грудь должным образом
• отлучение слишком быстро
• тесная одежда или тесный бюстгальтер или лямка сумки давящая на грудь
• сцеживает больше молока, чем нужно вашему ребенку

Все, что мешает кормлению грудью по требованию, может увеличить риск нагрубания груди и мастита.А если пренебречь болезненно набухшей грудью, это подвергает мать риску закупорки протоков или мастита. Какова бы ни была причина вашей чрезмерно полной груди (и вы можете не знать почему), опорожнение набухшей груди при регулярном кормлении грудью, а также легкий массаж или сжатие груди помогут вам снова почувствовать себя комфортно. Если ваш ребенок не может справиться с объемом молока, вам также может потребоваться некоторое время ручное сцеживание или сцеживание.

Снятие нагрубания

Девять советов по снятию нагрубания в любое время включают:

# 1 Грудное вскармливание часто

Частые кормления грудью могут помочь уменьшить нагрубание груди.Кормление грудью каждые пару часов или не менее 8–12 раз в 24 часа дает вашему ребенку множество возможностей вывести из него накопившееся молоко. И наоборот, длительные периоды без удаления молока усилят дискомфорт. Если ваш ребенок может хорошо кормить грудью, это обычно более эффективно, чем использование молокоотсоса.

# 2 Проверить установку и крепление

То, как ребенок прикладывается к груди (захват) и как его держат при кормлении (позиционирование), может помочь или затруднить удаление молока.Когда у ребенка большой рот грудной ткани, а также соска, он с большей вероятностью будет опорожнять грудь более тщательно. Если кормление грудью неудобно, попросите специалиста по грудному вскармливанию проверить ваше положение и прикладывание к груди и ознакомьтесь с разделами «Советы по захвату груди», «Положения для грудного вскармливания для новорожденных» и «Почему грудное вскармливание вредит»? Попытка изменить положение грудного вскармливания по сравнению с обычным может быть полезным для снятия давления с участков груди, которые набухли и которые кажутся трудно дренируемыми. Если набухание изменило форму груди и соска, что затрудняет захват ребенка, см. № 5 ниже.

Если после кормления грудью вы все еще чувствуете себя наполнившимся грудью, молокоотсос может откачать достаточно молока, пока вы не почувствуете себя комфортно. Использование различных положений для кормления может помочь дренировать все области груди

# 3 Сжатие груди

Сжатие груди включает в себя давление на ткань груди, вырабатывающую молоко, для облегчения потока молока. Во время кормления грудью легкое давление на особенно набухшие участки свободной рукой может помочь высвободить больше молока из этой области.Сжатие груди более полно объясняется в разделе Что такое сжатие груди?

# 4 Массаж груди

Массаж набухших участков груди до и во время кормления (или сцеживания) может помочь молоку течь. Существует несколько техник массажа груди, некоторые из них упомянуты ниже, а другие более подробно описаны в разделе Заблокированный молочный проток. Важно осторожно массировать грудь, чтобы не повредить ткань груди и не нанести больше повреждений.

Лечебный массаж груди

Техника, популяризированная Майей Болман из медицины грудного вскармливания на северо-востоке Огайо, называется терапевтический массаж груди при лактации (TBML), включает чередование массажа груди с выражением рук (см. Видео).Этот тип нежного массажа также помогает отводить тканевую жидкость из груди через лимфатическую систему в подмышечных впадинах. ³ .

Круговой массаж

Global Health Media обобщает шесть шагов, которые необходимо предпринять для снятия нагрубания, в следующем видео и описывает массаж, включающий круговые движения руками в 01:40.

Частые кормления грудью помогают уменьшить нагрубание груди Массаж груди или сжатие груди могут помочь освободить грудь

# 5 Ручной экспресс или помпа для комфорта при необходимости

Если ваш ребенок не может кормить грудью, плохо ест или не может справиться с объемом молока, вам необходимо удалить достаточно молока, чтобы ему было комфортно, другими способами, кроме грудного вскармливания.

• Выражение руки. Частое сцеживание вручную — хороший способ удалить излишки грудного молока в первые дни после родов, см. Ручное сцеживание грудного молока. для видео и дополнительной информации. Помпа может увеличить опухоль в этой области до того, как молоко поступит должным образом, за счет втягивания большего количества крови или тканевой жидкости к соску. Если вы все же используете насос в это время, оставьте всасывание на минимальном уровне.
• Насос. Сцеживание с помощью качественного молокоотсоса может помочь сохранить грудь в комфортном состоянии, если она наполнилась после того, как ваше молоко «пришло».Если после кормления грудью вы все еще чувствуете себя наполнившимся грудью, молокоотсос может откачать достаточно молока, пока вы не почувствуете себя комфортно.
• Когда молоко не течет. См. Раздел «Облегчение набухания, когда молоко не течет», чтобы узнать больше, если вы не можете заставить молоко течь.
• Держите ребенка сытым. Если ваш ребенок не сосет грудь, ему можно давать сцеженное молоко, чтобы он был сытым, пока вы не найдете хорошую помощь при кормлении грудью.

Сцеживание молока не усугубит нагрубание. Важно удалить достаточно молока, чтобы вы чувствовали себя комфортно, это защитит вашу выработку молока в последующие дни и поможет избежать закупорки протоков или мастита. Сцеживание небольшого количества молока также может облегчить вашему ребенку глубокое сосание.

# 6 Помогите ребенку захватить грудь

Если ваша грудь очень полна и набухла, она может казаться очень стянутой, а иногда может казаться, что соски расплющиваются и исчезают. Когда это происходит, ребенку может быть трудно захватить грудь.Когда набухание мешает ребенку захватить грудь, это может помочь отвести часть молока непосредственно за соском либо сцеживанием вручную, либо методом, известным как смягчение обратным давлением.

Выражение руки

Аккуратно сцеживайте немного молока рукой перед кормлением, это поможет смягчить грудь вокруг соска, чтобы ребенок мог его сосать. См. Ручное сцеживание грудного молока. для видео и дополнительной информации

Умягчение обратным давлением

Если ваша грудь настолько наполнена и набухла, что ребенок не может захватить грудь, может помочь метод, называемый смягчением обратным давлением.Смягчение обратным давлением может привести к тому, что сосок станет плоским из-за сильного набухания, за счет временного перераспределения лишней жидкости из области соска обратно в грудь. Жан Коттерман объясняет больше об этой технике в статье ниже.

Связанная статья

Помощь при набухании: Смягчение обратным давлением, Жан Коттерман, RNC, IBCLC, 2018

# 7 Холодная терапия и капуста

Холодные компрессы (например, замороженный горох или колотый лед во влажной ткани), прикладываемые к любым больным участкам груди на срок до 20 минут за раз, или охлажденных капустных листа ^{4 5} в банке бюстгальтера помогают уменьшить воспаление между кормлениями. Женское искусство грудного вскармливания, популярная книга по грудному вскармливанию, объясняет больше о капусте и лечении простуды:

Выдержка из

Женское искусство грудного вскармливания *, LLLI, Пинтер и Мартин 2010, стр. 387

• Используйте зеленую капусту (красное пятно от банки), которая может помочь уменьшить отек. [Прекратите использование, если появилась кожная сыпь или другие признаки аллергии]. Удалите внешние листья на случай, если на них есть пестициды. Оторвите несколько внутренних листьев, вырвите твердый центральный стебель, аккуратно смомите листья в руке и приложите их к груди (не на соски, чтобы вкус не беспокоил вашего ребенка).Разве это не прекрасно? Вы можете носить их под бюстгальтером или под узкой рубашкой, чтобы они оставались на месте. замените листья свежими, когда захотите.
• Воспаление лучше всего реагирует на холод. Оберните пакет с замороженным горошком (или морковью) небольшим полотенцем и используйте его в качестве холодного компресса, чередуя 20 минут и 20 минут отдыха, сколько захотите. При необходимости заморозьте. Если вам хочется принять горячий душ, позвольте воде струиться по вашей спине, а не по груди. То же самое и с грелкой.

# 8 Обезболивающее

Если нагрубание очень болезненное, соответствующее обезболивающее или противовоспалительные препараты могут помочь при боли и сопутствующем воспалении. Обезболивание также может помочь при ослаблении рефлекса ⁶ . Обратите внимание, что любые особенно болезненные или красные участки, появляющиеся на груди, могут быть признаком мастита (воспаления груди), поэтому имейте в виду симптомы мастита и лечение, а также когда обращаться за помощью.

Тепло перед кормлением

Некоторые авторы рекомендуют прикладывать теплый компресс или теплые полотенца к груди непосредственно перед сцеживанием (или грудным вскармливанием), поскольку немного тепла может помочь с рефлексом расслабления, а также облегчить боль (Lawrence, 2016).Важно не перегреваться, так как слишком большое количество тепла может привести к увеличению крови и ухудшить нагрубание.

# 9 Гравитация

Женское искусство грудного вскармливания предлагает лежать на спине, чтобы отдохнуть, позволяя силе тяжести отводить жидкости от груди. ⁷ Лечебный массаж груди в положении лежа может помочь избавиться от нагрубания.

Комки в подмышечной впадине

Ткань груди простирается до подмышечной впадины (так называемый Хвост Спенса).Таким образом, ткань груди может набухнуть в виде уплотнения в подмышечной впадине. На нагрубание в этой области отвечают те же меры, которые используются при нагрубании в других областях груди, такие как осторожный дренаж груди, легкий массаж и холодовая терапия. Иногда шишка в подмышечной впадине представляет собой опухшую железистую ткань, которая не проникает в остальную часть груди; холодные компрессы помогут решить эту проблему. Примечание: железистая ткань, вырабатывающая дополнительное молоко, также может быть обнаружена в других частях тела на «молочной линии» ⁸ .

Сводка

Грудь, переполненная молоком, называется набухшей. Набухание в первые недели также может включать кровь и тканевую жидкость в груди, а также грудное молоко. Если не остановить нагрубание, оно может перерасти в болезненный мастит (воспаление груди). Частое кормление грудью, сцеживание вручную или сцеживание, чтобы оставаться комфортным, а также легкий массаж груди — все это может помочь уменьшить нагрубание груди и избежать мастита. Если у вас возникли проблемы с сцеживанием молока, см. Раздел «Помощь при набухании, когда молоко не течет».Если у вас действительно появляются симптомы мастита, и вы не чувствуете себя лучше после 12-24 часов лечения, обратитесь за советом к своему врачу. См. Дополнительную информацию в разделе «Симптомы и лечение мастита».

* Выдержка воспроизведена с разрешения Pinter & Martin

Сноски и ссылки

1. Kujawa-Myles et al., Материнские внутривенные жидкости и послеродовые изменения груди: пилотное обсервационное исследование, Int Breastfeed J.2015

2. Nommsen-Rivers et al., Отсроченное начало лактогенеза у рожениц связано с материнским ожирением и факторами, связанными с неэффективным грудным вскармливанием, Am J Clin Nutr. 2010

3. Женское искусство грудного вскармливания *, LLLI, Пинтер и Мартин 2010, стр. 387

4. Вонг и др., Применение капустных листьев в сравнении с гелевыми пакетами для матерей с нагрубанием груди: рандомизированное контролируемое испытание, Int J Nurs Stud.2017

5. Наполнение, Международный центр грудного вскармливания, 2009

6. Грудное вскармливание Руководство для медицинской профессии , Лоуренс и Лоуренс, 2016

7. Женское искусство грудного вскармливания , LLLI, Пинтер и Мартин 2010, стр. 387

8. Дополнительные (дополнительные или дополнительные) соски или ткань груди, Келли Боньята, редакция 2018 г.

,

No related posts.