Можно ли суши кормящим мамам: Кто-нибудь кушает роллы и суши при ГВ? — 20 ответов

Узнаем можно ли роллы при грудном вскармливании кормящей маме?

Существует два вида кормления новорожденного малыша: искусственное и естественное. Предпочтительнее применять второй вариант, так как мамино молоко лучше усваивается в крохотном организме, укрепляет иммунную систему и наполняет организм необходимыми витаминами. Польза от естественного кормления будет только в том случае, если женщина соблюдает правильное питание. Она должна контролировать каждый съеденный кусочек пищи, чтобы у чада не появились проблемы со стулом, аллергическая реакция или колики.

Большой популярностью в современном мире пользуется японская кухня. Блюда из этой категории пробовал на вкус практически каждый второй житель России. Соответственно, молодая мама задастся вопросами о том, можно ли роллы при грудном вскармливании. Не навредят ли продукты, содержащиеся в них, ребенку? Какой состав предпочтительнее выбирать? Давайте разбираться.

Узнаем можно ли кормящей маме креветки или лучше. ..

Мамы, которые кормят своих малышей грудью, особенно осторожно должны вводить в свой рацион новые, а…

Несколько слов про особенности кухни

Только посетив Страну восходящего солнца, можно узнать обо всех особенностях трапезы. Что такое для японцев еда? Это не просто средство утоления жажды, а очень важная жизненная составляющая. Люди этой национальности пропускают в свой организм только тот продукт, который будет полезен для него. Практически невозможно встретить на столе сладкие десерты, мучные изделия и жареные блюда. Возможно, именно по этой причине они доживают до глубокой старости, имеют стройное тело и превосходную кожу лица.

Прием пищи для японцев – это особый ритуал, перед которым в обязательном порядке нужно прочитать молитву. Едят они только деревянными палочками, усевшись за низкий столик. Они очень тщательно пережевывают каждый кусочек пищи, поэтому любое общение за этим процессом для них неприемлемо.

Узнаем можно ли шампиньоны при грудном вскармливании?. ..

В период кормления ребенка грудью женщине приходится корректировать свое питание. Ей необходимо…

Изучив всю культуру этой легендарной страны, молодая мама заинтересуется вопросом о том, можно ли роллы во время грудного вскармливания. Точного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от состава, способа приготовления и других факторов.

Положительная сторона этого вопроса

Японские блюда всегда состоят из натуральных продуктов, которые благоприятно влияют на человеческий организм. Можно ли роллы при грудном вскармливании? Конечно же, да. Но только в том случае, если в их состав входит следующее:

• Рис в сочетании с рисовым уксусом. Можно долго перечислять, какие полезные витамины содержатся в этих компонентах (магний, кальций, фосфор и многие другие). Они наполняют организм необходимой для полноценного существования энергией.
• Практически всем кормящим мамам педиатры советуют употреблять морепродукты. Связано это с содержанием в них белка и уникальных кислот Омега-3. Если регулярно употреблять их, то улучшится работа мозга, укрепится иммунная система, а ребенок активнее начнет набирать вес.
• Специализированные водоросли нори полезны больше маме, чем малышу. Они заставят её чувствовать себя всегда в тонусе и отлично отразятся на её внешнем виде.
• Имбирь и соевый соус являются «спасителями» от развития воспалительных процессов и заболеваний тяжелой формы.
• Васаби – это вещество природного происхождения, необходимо для предотвращения кариеса.

Изучив положительные свойства каждого вещества, не сложно догадаться, что роллы во время грудного вскармливания не только не наносят вреда, но и могут принести организму большую пользу.

Узнаем можно ли кормящей маме майонез: есть ли вред для…

Правильное питание кормящей матери — залог хорошего здоровья ее ребенка. В этот период женщина…

На что стоит обратить внимание?

Каждый человек индивидуален и в разной степени воспринимает пищу. Всем ли можно роллы при грудном вскармливании? К сожалению, нет. Следует попробовать небольшое количество этого блюда и в течение суток проследить за реакцией организма ребенка на него. Например, может проявиться аллергическая реакция на морепродукт, представленная в виде сыпи или шелушения. От риса часто возникают длительные запоры, провоцирующие дискомфорт в животе. Ребенок начнет беспокойно спать и будет пытаться подтянуть ножки к груди. Многие добавки, такие как имбирь, васаби или соевый соус, могут изменить вкус молока, из-за чего ребенок начнет отказываться от его употребления.

Негативная сторона вопроса

Как уже говорилось ранее, в состав классического японского блюда входит сырой рис, пропитанный соусом. Он абсолютно не несет вреда организму, однако если человек употребил его впервые, то могут появиться кишечные колики. Соответственно, лучше не начинать есть роллы при грудном вскармливании. Это будет большим стрессом для организма. Если же девушка часто употребляла их до беременности и чувствовала себя хорошо, то она может смело продолжать есть свое любимое лакомство и в период лактации.

Не стоит экономить на этом продукте. В противном случае появится возможность съесть некачественный сорт рыбы. Она может оказаться несвежей. Также стоит поинтересоваться о том, как она обрабатывалась. Употребленный сырой морепродукт часто является причиной появления паразитов в организме. Многие женщины также интересуются тем, можно ли запеченные роллы при грудном вскармливании. Они будут предпочтительней, так как в организме лучше переваривается продукт, прошедший термическую обработку, но полезных веществ в нем значительно меньше.

Где лучше покупать?

Конечно же, максимально безопасные роллы готовят только в Японии. Если же возможности поехать в эту легендарную страну нет, то можно посетить местный ресторан. Важно, чтобы блюдо готовил его коренной житель. Не стоит заказывать их на дом по достаточно низкой цене, так как их готовят из низкокачественных продуктов, скрывая их за вкусовыми добавками. Такой продукт может нанести человеку серьезный вред для здоровья.

Какой состав лучше?

Для кормящих мам предпочтительнее выбирать роллы, в состав которых входят малосольные сорта рыбы и овощи. Лучше отказаться от употребления лосося, кунжута и угря, так как эти компоненты могут вызвать сильнейшую аллергию.

Мнение специалистов

Отзывы о роллах при грудном вскармливании от медицинских специалистов весьма неоднозначные. Они допускают употребление подобных блюд, но в ограниченном количестве, не более 5 единиц в день. Можно есть только свежеприготовленный продукт, срок годности которого не превышает 24 часа. Существуют и возрастные ограничения. Педиатры не рекомендуют есть японские блюда мамочкам, у которых возраст малыша не превышает три месяца. В обязательном порядке нужно наблюдать за состоянием ребенка. При наличии сыпи или нарушений со стулом лучше отказаться от их дальнейшего употребления.

Можно ли роллы при грудном вскармливании? Современные врачи не исключают употребление этого продукта в такой нежный период, но при соблюдении допустимой дозировки (не более 5 порций за одну неделю). Требуется также придерживаться основных рекомендаций специалистов, чтобы не навредить полноценному развитию крошечной жизни.

Можно ли суши при грудном вскармливании в первый месяц

Мы так любим японскую кухню, что трудно от нее отказаться даже на месяц. А можно ли суши при грудном вскармливании? В статье привожу все за и против, рассказываю как правильно ввести суши в рацион кормящей мамы. Суши Астана — отлично зарекомендовавший себя магазин с доставкой суши и пиццы.

Состав и польза

Состав суши может быть самым разным. В суши обязательно присутствует рис, листы нори. Есть вегетарианские суши, в которые вместо морепродуктов кладут овощи, например, огурец, морковь, болгарский перец. Из морепродуктов используют мясо краба, лосося, мидий, угря, креветок. На десерт подают сладкие роллы со сливочным сыром, шоколадной пастой, вареным сгущенным молоком, разными сиропами. Сладкую начинку заворачивают в тонкий блинчик.

Суши могут принести как пользу, так и вред маме при грудном вскармливании.

Польза суши:

• Рис не содержит глютен, вероятность аллергии на этот продукт минимальна. Именно рисовую кашку начинают вводить в прикорм первой. Рис содержит витамины группы B, фолиевую кислоту, тиамин и другие полезные вещества. Он нормализует давление, успокаивает нервы.
• Листы нори — это водоросли, которые содержат йод и витамин B12.
• Рыба — источник полезных жиров, йода. Но также сильный аллерген.
• Свежие овощи насыщают организм мамы и грудное молоко витаминами.
• Удовольствие. Это способ отдохнуть вечерком от забот о ребенке и приятно провести время с мужем.

Возможный вред

При ГВ не рекомендуется есть сырую рыбу. В ней могут быть яйца глистов, которые не нужны ни маме, ни ребенку. Кроме того, рыба — достаточно сильный аллерген.

Если вы покупаете готовые суши, то не можете быть уверены в качестве продуктов, из которых еда была приготовлена. Мне доводилось видеть отравление суши — очень неприятное состояние. Мало того, что вы будете бегать в туалет целый день, так еще и ребенок получит отравление через грудное молоко. Чем меньше грудничок, тем хуже будут для него последствия. Возможно придется вызывать скорую помощь.

Васаби и имбирь имеют ярко выраженный вкус. Это может испортить вкус грудного молока. Вы же не хотите, чтобы ребенок отказался от груди? Лучше исключите их из рациона на все время грудного вскармливания.

Можно ли роллы кормящей маме?

Ответ на этот вопрос зависит от возраста и чувствительности грудного ребенка. Если грудничка мучают колики от простых продуктов, то с роллами точно стоит подождать.

А если с животиком все прекрасно, то можно попробовать суши. Только немного для начала.

Чем старше становится ребенок, тем крепче его ЖКТ. После 8 месяцев, обычно, грудничок уже нормально переносит все продукты, за исключением откровенно вредных. Роллы с сырыми морепродуктами ради здоровья крохи лучше не ешьте вообще пока кормите грудью.

В первый месяц

Сразу после родов ЖКТ младенца начинает адаптироваться к поступающей пище. Первые 4–6 месяцев — это молоко матери. Молоко формируется из того, что вы едите.

В первый месяц рекомендуется воздержаться от еды, состоящей из многочисленных компонентов. Роллы как раз относятся к такой еде. Минимальный набор продуктов для ролла: лист нори, рис, огурец. Уже 3 компонента. Кроме того, сырые овощи рекомендуется в первый месяц заменять вареными или печеными. Огурец, как вы понимаете, варить нельзя.

Ролл с огурцом.

Итог такой — в первый месяц потерпите и не ешьте суши.

С соевым соусом

При выборе соевого соуса обратите внимание на состав. Часто дешевый соевый соус — это подкрашенная водичка и от соевого соуса там только название. В составе обязательно должны быть соевые бобы.

При грудном вскармливании важно чтобы продукт не содержал красителей, консервантов, ароматизаторов.

В состав соевого соуса входит пшеница. А это продукт, который содержит глютен. Таким образом если у вас или у малыша непереносимость глютена, то суши с соевым соусом вам есть нельзя.

Итак, вы выбрали соевый соус с хорошим составом. Теперь нужно определить есть ли у ребенка аллергия на этот продукт. Для этого попробуйте немного соуса в первой половине дня и наблюдайте за грудничком весь день. При этом не ешьте никакие другие новые продукты. Если день прошел как обычно, то вы можете есть суши с соевым соусом.

Запеченные

Для приготовления запеченных роллов на обычные холодные роллы выкладывается сырная шапочка. Это может быть кусочек обыкновенного сыра или сырный соус. Роллы ставятся в духовку до получения запеченной шапочки.

Запекание в духовке при грудном вскармливании приветствуется. Роллы проходят хорошую тепловую обработку и возможно, что все вредные микроорганизмы погибнут. Но это не точно.

Как употреблять?

Итак, вы решили попробовать суши.

Повторю, что до достижения грудничком одного месяца лучше откажитесь от суши.

Каждый компонент суши нужно ввести в рацион кормящей мамы отдельно для того, чтобы исключить аллергию у малыша на продукт. Для этого:

1. Съешьте кусочек продукта в первой половине дня.
2. В этот день больше ничего нового не ешьте.
3. Наблюдайте за ребенком. Вас должны насторожить колики, сыпь, покраснения, необычный цвет или консистенция стула. В общем, любые изменения во внешнем виде ребенка или его поведении.
4. Если день прошел хорошо, то на следующий день приступайте к дегустации другого продукта.
5. Если же появились негативные реакции у грудничка, то отложите введение этого продукта на 2–3 месяца. Если аллергия сильная, то обратитесь к врачу. Если же это легкая сыпь или не сильные колики, то недомогание пройдет само если мама перестанет есть продукт, который привел к такой реакции.

Когда все ингредиенты введены в меню кормящей мамы можно приступать к поеданию суши. И все же если вы съедите слишком много японского блюда, то негативные проявления у ребенка могут появиться просто из-за большой концентрации продуктов в грудном молоке. Это как с апельсинами. У человека может не быть аллергии на апельсины, но если съесть за один день несколько килограмм этого фрукта, то аллергические высыпания на коже наверняка будут.

Какие суши выбрать при грудном вскармливании?

Самый безопасный вариант при грудном вскармливании — ролл с огурцом.

В ресторанах еще встречается ролл с курицей. Такой вариант лучше, чем с морепродуктами.

Еще хороший вариант — вегетарианские роллы. В такие блюда кладут овощи, листовой салат, сливочный сыр.

Вегетарианский набор роллов.

Но самый лучший вариант — это приготовить суши дома. Так вы будете уверены в качестве продуктов.

На сайте есть рецепт замечательного суши бутерброда, который можно есть уже на втором месяце жизни грудничка.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский придерживается мнения, что мама может есть все, что хочет при грудном вскармливании. Он считает, что ограничения только ухудшают настроение кормящей женщины. А это негативно сказывается на всей семье.

Доктор Комаровский утверждает, что питание мамы никак не влияет на колики у ребенка. Я же, из своего личного опыта, могу сказать, что влияет и еще как. Например, моему сыну было около 6 месяцев, когда я соблазнилась на шаурму во время прогулки по городу. Ох, как я об этом пожалела.

Отзывы

Мария, 25 лет

Я ела суши при грудном вскармливании, но с креветкой, крабами, жареным лососем. Старалась заказывать без сырой рыбы.

Вика, 32 года

Я вообще не придерживалась диеты. Вот прям ела что хотела сразу после роддома, и все нормально. Конкретно роллы на 2 месяца ребенка заказали.

Мария, 22 года

Моего ребенка сыпало, причем не сразу, а копились аллергены. Мне не сложно было терпеть и ГВ я не возненавидела. ГВ — это не вся жизнь, можно подождать.

Лиля, 35 лет

Я покушала суши. Потом сцедилась. И заранее молоко запасла. Очень хотелось))

Настя, 26 лет

Всю беременность трескала суши) Но вот на ГВ нет — чисто из-за риска отравления (боялась).

Видео подборка рецептов приготовления роллов для мамы на ГВ в домашних условиях

Рецепт роллов с курицей. Майонез лучше исключите или замените на сметану. Уксус очень нежелателен в рационе кормящей мамы. Его можно заменить соком лимона.

Вегетарианские роллы. Как и в предыдущем рецепте уксус замените на сок лимона или воду.

Простой и быстрый рецепт приготовления ролла без рыбы для кормящей мамы.

Выводы

1. Суши можно есть при грудном вскармливании не раньше, чем ребенку исполнится 1 месяц. На каком месяце вводить в рацион мамы — зависит от ингредиентов.
2. Лучшие суши для кормящей мамы — приготовленные в домашних условиях из свежих продуктов.
3. Каждый продукт должен быть введен в рацион кормящей женщины отдельно и проверен на аллергию у грудничка.
4. Доставка суши в Астане — компания family sushi.

Рекомендуем к прочтению — можно ли печень при грудном вскармливании.

Безопасно ли есть?

Суши при грудном вскармливании: безопасно ли есть?

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • 9 90 90
    • 9 Диабет 2 Тип 0 020
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергия
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Сердечно-сосудистые заболевания
      • Высокий уровень холестерина 00 03 03
      • ВИЧ 90 напряжение
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и пищевые добавки

      • 3 Мужское здоровье 8

      • 08 Сон
      • 08 003 Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Мужские Здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видеороликов
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План 30 Внимательный

    3 Здоровье Питание

    • Знатоки сахара
    • Движение тела
    • Кишечник Здоровье
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
    0

    8 3 Подключить

    • • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз
    • 8
      20

      Медицинское заключение Натали Олсен, RD, LD, ACSM EP-C — Анита Мирчандани 1 ноября 2018 г.

      Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

      Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

      • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
      • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
      • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

      Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

      Узнайте больше о нашем процессе проверки.

      Было ли это полезно?

      Могу ли я есть суши во время беременности?

      Беременным любителям суши трудно оторваться.

      Но беременные женщины могут следовать рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и избегать рулетов из сырой рыбы в течение следующих девяти месяцев.

      Рыба, такая как большеглазый тунец и желтохвост, может содержать большое количество ртути или промышленных загрязнителей. Перекрестное загрязнение также может быть опасным для вашего развивающегося ребенка.

      После родов опасность употребления суши во время грудного вскармливания снижается. Тем не менее, эксперты в области здравоохранения по-прежнему предостерегают женщин быть осторожными с тем, где они едят вне дома.

      Вот что вам нужно знать о еде суши во время беременности и кормления грудью.

      Могу ли я есть суши, пока я кормлю грудью?

      Если вы кормите грудью, потребление суши не представляет опасности, при условии, что ресторан или продуктовый магазин отчитываются об источнике и качестве рыбы. Вы хотите убедиться, что знаете о происхождении продукта.

      Хотя потребление сырой рыбы может не оказывать непосредственного влияния на ребенка через грудное молоко, будьте осторожны. Если рыба не очищена должным образом, она может вызвать у вас заболевание.

      Как и беременным женщинам, кормящим грудью женщинам рекомендуется избегать рыбы с высоким содержанием ртути. Он может появиться в вашем молоке и, в свою очередь, повлиять на вашего малыша.

      К видам рыбы с высоким содержанием ртути относятся:

      • большеглазый тунец
      • королевская скумбрия
      • акула
      • меч-рыба
      • желтохвост

      могу ли я есть рыбу, приготовленную или кормящую грудью?

      Хотя некоторые виды суши могут быть опасными, вареная рыба — это здоровый выбор во время беременности. Это также может дать вам импульс, пока вы кормите грудью.

      Рыба (особенно жирная рыба) является хорошим источником витамина D, омега-3 и ниацина. Все это питательно полезно для вашего рациона и ребенка.

      Если вы хотите съесть приготовленную рыбу в суши, остерегайтесь перекрестного загрязнения в ресторанах. Они могут использовать одни и те же ножи или инструменты, чтобы нарезать и приготовить всю еду.

      Приготовленная рыба с низким содержанием ртути безопасна в небольших порциях (от 2 до 6 унций). К видам рыбы с низким содержанием ртути относятся:

      • альбакор или желтопёрый тунец
      • сом
      • треска
      • пикша
      • лосось
      • сардины 902 9008
      • 0 тилап 48

        Что мне нужно знать о листериозе и перекрестном заражении?

        Основная проблема с суши во время беременности заключается в том, что они считаются «сыроедными». Сырая пища иногда содержит бактерии пищевого происхождения, такие как E. coli и Listeria monocytogenes . Листерии — это тип бактерий, обнаруженных в почве, воде, растениях или продуктах, выращенных рядом с почвой и водой.

        Большинство людей, пораженных листерией, заболевают из-за употребления в пищу зараженных продуктов. Листерия у беременной женщины может проникать через плаценту и поражать ребенка. Это может вызвать преждевременные роды, мертворождение, выкидыш или серьезные проблемы со здоровьем у новорожденного.

        Вот несколько советов по безопасности, которые помогут принимать решения о безопасных продуктах питания, чтобы избежать заражения бактериальной инфекцией во время беременности:

        • Практикуйте надлежащие методы безопасного обращения. При переходе от сырых продуктов к готовым к употреблению продуктам сначала тщательно очистите поверхности с помощью подходящего растворителя для очистки от бактерий.
        • Мойте руки. Всегда мойте руки после прикосновения к сырому мясу, сырой рыбе, мясным деликатесам или мясным блюдам.
        • Обратите внимание на дату и время для охлажденных скоропортящихся продуктов. Это может помочь гарантировать, что они будут съедены как можно скорее.
        • Всегда протирайте холодильник и регулярно чистите его . Не забывайте о полках с сырым мясом. Такие области, как дверные ручки, также содержат бактерии.
        • Рассмотрите возможность использования термометра для холодильника. Убедитесь, что в холодильнике всегда поддерживается температура 40°F (4,4°C) или ниже. Купите термометр для холодильника.

        Что делать, если мне захотелось суши?

        Если вы любитель суши, вам будет трудно отказаться от холодной индейки. Но кто сказал, что вы должны отказаться от него полностью?

        Переход на вегетарианские суши в авторитетных ресторанах — отличный способ попробовать суши. Для аромата, который вы жаждете, добавьте немного васаби и имбиря.

        Овощные роллы маки (также известные как суши-роллы), приготовленные из авокадо, огурца, грибов шиитаке или маринованного дайкона, обычно можно найти в ресторанах.

        Дополнительные варианты меню включают овощные кусочки нигири и инари. Инари — это рис для суши в мешочке из жареного тофу. Тофу обычно приправляют уксусом, соевым соусом и типом рисового вина, известного как мирин.

        Могу ли я приготовить суши дома?

        Вы также можете самостоятельно приготовить овощные суши, безопасные для беременных, дома, используя всего несколько инструментов и ингредиентов. Вот что вам понадобится.

        • рис для суши
        • нори или тонкие листы морских водорослей
        • рисовый винный уксус
        • плоская лопатка
        • бамбуковая циновка для суши

        Попробуйте вдохновиться приведенными ниже рецептами!

        4 рецепта овощных суши

        • Острый рулет из грибов шиитаке из оливок на ужин
        • Суши из сладкого картофеля с коричневым рисом от Choosy Beggars
        • Овощные рулеты из нори с хрустящей чечевицей и куркумой от Food, Fitness, Fresh Air
        • Овощная миска для суши от A Couple Cooks

        Было ли это полезно?

        Что на вынос?

        Хотя несколько месяцев могут показаться долгим сроком, чтобы отказаться от суши, они пролетают незаметно. Ваша тяга к еде и желания исчезнут, прежде чем вы это заметите.

        После родов употребление суши разрешено. Просто не забудьте спросить о безопасных методах обращения в ресторанах или продуктовых магазинах. Таким образом, вы будете знать, что едите безопасную и качественную рыбу во время грудного вскармливания.

        ---

        Поделиться на Pinterest

        Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра. из Нью-Йоркского университета и MS в клиническом питании от NYU. Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по езде на велосипеде в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и персональным тренировкам.

        Последний медицинский осмотр 1 ноября 2018 г.

        • Родительство
        • Беременность
        • Беременность Здоровье

        Как мы рецензировали эту статью:

        Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

        • Практические рекомендации ACOG: обновленная информация о потреблении морепродуктов во время беременности. (2017).
          acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Practice-Advisories/ACOG-Practice-Advisory-Seafood-Consumption-During-Pregnancy
        • Безопасность пищевых продуктов для беременных. (н.д.).
          foodsafety.gov/risk/pregnant/index.html
        • Профилактика инфекций во время беременности. (2018).
          cdc.gov/features/prenatalinfections/index.html
        • Следует ли беременным и кормящим женщинам избегать употребления некоторых видов рыбы? (2018).
          nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/should-pregnant-and-thortfeeding-women-avoid-some-types-of-fish
        • Что делать с ртутью в рыбе. (н.д.).
          health. harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-mercury-in-fish

        Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

        Текущая версия

        1 ноября 2018 г.

        Автор:

        Анита Мирчандани

        Отредактировано:

        Низам Хан (TechSpace)

        0221

        Натали Олсен, RD, LD, ACSM EP-C

        Поделиться этой статьей

        Можно ли пить чайный гриб во время беременности или кормления грудью?

      • Не повредит ли ребенку употребление зеленого чая во время грудного вскармливания?

      • Безопасно ли есть рикотту во время беременности?

      • Диета для грудного вскармливания 101: что есть во время грудного вскармливания

      • Суши: полезно или вредно?

      Читать дальше

      • Можно ли пить чайный гриб во время беременности или кормления грудью?

        Кейтлин Беркхайзер

        Стоит ли избегать чайного гриба, если вы только что родившая или будущая мать? В этой статье рассматривается, безопасно ли пить чайный гриб во время беременности или…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Не повредит ли употребление зеленого чая во время грудного вскармливания моему ребенку?

        Медицинское заключение Карен Гилл, доктор медицинских наук

        Младенцы, подвергшиеся воздействию кофеина через грудное молоко, могут быть более раздражительными или иметь проблемы со сном.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Безопасно ли есть рикотту во время беременности?

        Медицинское заключение Натали Олсен, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, ACSM EP-C

        Вам может быть интересно, какие продукты безопасны для употребления во время беременности. Рикотта — популярный сыр, используемый во многих рецептах. Но можно ли есть во время…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Диета при грудном вскармливании 101: Что есть во время грудного вскармливания

        Адда Бьярнадоттир, MS, RDN (Ice) и Джиллиан Кубала, MS, RD

        Вот как сохранить здоровье вам и вашему ребенку во время грудного вскармливания. Мы собрали, что есть, чего избегать и как выжимать из рациона питательные вещества.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Суши: полезно или вредно?

        Алина Петре, MS, RD (NL)

        Суши — очень популярное блюдо, пришедшее из Японии. Некоторые ингредиенты в суши очень полезны, но не другие.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Лучший план послеродовой тренировки для всех уровней навыков

        Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT есть всего несколько минут свободного времени.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Оргазм во время беременности: почему это нормально (и чем он отличается)

        Если вам интересно, ощущается ли оргазм беременной по-другому, вот почему.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Радость – это наше право по рождению: Стремление к справедливости в отношении здоровья чернокожих матерей

        Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

        Неделя здоровья чернокожих матерей была создана для уменьшения неравенства, с которым сегодня сталкиваются чернокожие женщины и роженицы.

        Вот 5 решений, которые могут помочь.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Анемия во время беременности: что это такое и как ее предотвратить

        Анемия часто встречается во время беременности. Вот как можно предотвратить и лечить анемию во время беременности с помощью здоровой пищи, пищевых добавок и многого другого.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Как поддержать темнокожих матерей и родителей, страдающих послеродовой депрессией

        Медицинское заключение Миа Армстронг, доктор медицины

        Из-за медицинских и социальных предубеждений чернокожие матери чаще, чем любая другая группа, страдают от послеродовой депрессии. Давайте посмотрим, почему и как…

        ПОДРОБНЕЕ

      Можно ли есть суши при грудном вскармливании?

      Это автоматически переведенная статья.

      
      В некоторых руководствах рекомендуется избегать употребления суши во время беременности, но любители суши будут рады узнать, что они смогут снова насладиться ими после рождения ребенка. Хотя суши можно есть во время грудного вскармливания, женщинам следует избегать определенных видов рыбы с высоким содержанием ртути.
      

      1. Безопасно ли есть суши при грудном вскармливании?

      
      Употребление суши во время грудного вскармливания может быть безопасным как для матери, так и для ребенка, если женщины питаются в авторитетных ресторанах, используя высококачественную рыбу в соответствии с правилами безопасности пищевых продуктов и гигиены. Продукты . Если происхождение рыбы неизвестно, лучше уточнить информацию у персонала ресторана.
      Однако беременным женщинам следует избегать сырой рыбы, поскольку бактерии и паразиты могут быть опасны для самого плода.
      Женщинам, кормящим грудью, следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути, независимо от того, сырая она или приготовленная. Потому что некоторое количество ртути может передаваться ребенку через грудное молоко. В настоящее время определено, что некоторые виды рыб содержат много ртути, такие как большеглазый тунец, королевская макрель, акула, меч-рыба и желтохвост.
      Хотя количество ртути, попадающей в грудное молоко, будет очень небольшим, младенцы восприимчивы к токсичности. Потому что ртуть может воздействовать на мозг и нервную систему развивающихся детей.
      

      2. Диетическая вареная рыба для кормящих матерей

      
      Приготовленная рыба очень полезна для здоровья кормящих женщин и грудных детей. В частности, холодноводная рыба богата витамином D и омега-3 жирными кислотами. В нем также много белка и мало насыщенных жиров. Польза рыбы для здоровья детей в основном связана с содержанием в ней омега-3, которая способствует хорошему зрению и развитию когнитивных функций.
      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует съедать 2-3 порции этой рыбы в неделю. Взрослая порция рыбы составляет около 113 граммов рыбы.
      

      Женщины, которые едят много рыбных консервов, должны контролировать содержание натрия в этих продуктах, чтобы убедиться, что содержание натрия остается ниже рекомендуемого предела. Даже рыба, безопасная для употребления в пищу, например анчоусы, может содержать много натрия в консервированном виде.
      

      Bà mẹ nuôi con bú nên ăn thức ăn đã được chế bien chín

      3. Листериоз и перекрестная инфекция

      
      Можно ли кормящим матерям есть суши? Чтобы ответить на этот вопрос, важно сначала учесть, что одним из основных рисков употребления сырых суши является повышенный риск болезней пищевого происхождения, таких как листериоз. Листериоз вызывается заражением бактериями Listeria monocytogenes.
      Симптомы заражения листерией включают: диарею, лихорадку, мышечные боли, тошноту, рвоту. Беременные женщины с листериозом могут передать инфекцию своему развивающемуся ребенку через плаценту, что может привести к мертворождению, выкидышу или преждевременным родам.
      Listeria менее опасна для кормящих женщин, так как не передается ребенку через грудное молоко.
      Перекрестное загрязнение — еще один риск, связанный с употреблением суши. Перекрестное загрязнение происходит, когда люди, работающие на кухнях ресторанов, пользуются общей посудой для приготовления вареной и недоваренной рыбы. Люди, которые заказывают вареную рыбу, могут заболеть бактериями и болезнетворными микроорганизмами, которые попали в их пищу из сырой рыбы.
      Несколько советов по безопасности, которые помогут принять решение о безопасных пищевых продуктах, чтобы избежать бактериальной инфекции во время беременности:
      Практикуйте надлежащие методы безопасного обращения. Тщательно очистите поверхности подходящим бактерицидным растворителем при перемещении из приготовленной пищи в сырую. Тщательно вымойте руки антисептическим раствором. Обратите внимание на дату и время для холодных и скоропортящихся продуктов. Это может помочь гарантировать, что они потребляются как можно скорее. Всегда чистите холодильник и чистите его регулярно. Не забудьте про полки для сырого мяса. Такие области, как дверные ручки, также являются местом обитания бактерий. Подумайте об использовании термометра для холодильника. Следите за тем, чтобы в холодильнике всегда была температура 4,4°C или ниже. Для проверки этой температуры необходимо оборудовать холодильник термометром.

      4. Некоторые альтернативы рыбным суши

      Для женщин, которые любят суши, особенно суши с лососем, но не хотят есть сырую рыбу во время грудного вскармливания, вегетарианские варианты суши могут быть такими же вкусными, как и суши из настоящей рыбы. .
      

      Lựa chọn ăn sushi chay thay thế cho sushi cá dành cho bà mẹ nuôi con bú

      
      Например, женщины могут выбрать овощные роллы маки, содержащие авокадо, огурец и маринованный редис, и полить их васаби и соевым соусом.
      Другие вегетарианские блюда включают овощные нигири и инари. Стоит отметить, что эти вегетарианские варианты не содержат определенных питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты или витамин D, но эти питательные вещества доступны из других источников.

      
      Чтобы избежать болезней, связанных с пищевыми продуктами, беременные и кормящие женщины могут снизить риск при употреблении суши или других продуктов, выполнив следующие действия:
      Питайтесь в ресторанах с хорошей репутацией. Спросите сотрудников ресторана, где они покупают рыбу и как они обращаются с едой. Практикуйте безопасные методы обращения с пищевыми продуктами при приготовлении пищи дома, используя различную посуду и поверхности для сырых и приготовленных продуктов. Тщательно мойте руки после прикосновения к сырой рыбе или мясу. Избегайте продуктов с истекшим сроком годности. Поддерживайте в холодильнике правильную температуру и регулярно чистите его, чтобы предотвратить рост бактерий. Беременные женщины, которые не едят суши, могут есть маленькие клейкие рисовые шарики и овощи без рыбы. После родов женщинам больше не нужно избегать употребления суши, потому что кормить грудью безопасно. Употребление в пищу рыбы, сырой или приготовленной, может принести пользу как кормящим женщинам, так и детям, находящимся на грудном вскармливании. В частности, омега-3 жирные кислоты и витамин D необходимы для развития младенцев.
      Кормящие женщины должны съедать не менее 226 граммов рыбы в неделю. Однако важно избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути, так как этот тяжелый металл может попасть в грудное молоко и нанести вред нерожденному ребенку. Когда вы едите суши в ресторане, вы должны спросить об источнике рыбы и правилах безопасного обращения в ресторане, чтобы снизить риск перекрестного заражения или заражения листерией.
      Питание при беременности и в период лактации играет очень важную роль, так как напрямую влияет на развитие малыша и здоровье матери. Поэтому мы должны подумать и сделать правильный выбор в отношении питания в это время.
      

      
      Чтобы помочь матерям иметь здоровую беременность, Международная больница Vinmec теперь предлагает полную программу охраны материнства для матерей с первых месяцев беременности. Эта услуга поможет периодически контролировать состояние здоровья матери и ребенка, а также проводить полный комплекс профилактических исследований для обеспечения всестороннего развития плода.

      No related posts.