Можно ли кормящей маме варенье?
Дорогие кормящие мамочки, ваш залог здоровья и малыша – это полноценное питание, ведь в этот период в организме происходит активный обмен веществ. Вам необходимы полезные продукты, которые не принесут вреда для вашего ребёнка, а принесут ему только пользу.
Вы задаётесь вопросом: “можно ли кормящей маме варенье?”
Ответ на этот вопрос вы найдёте в этой статье.
Кормящие мамочки, вам необходимо кушать качественное варенье, и тогда вы избавите себя от лишних проблем в дальнейшем.
Чтобы восстановить качество варенья, его необходимо подогреть:
- Для этого ёмкость с вареньем помещают в кастрюлю;
- Наливают в кастрюлю воды, чтобы она покрывала банку на три четверти;
- Подогревают на слабом огне с помешиванием варенья до тех пор, пока кристаллы сахара не растворятся в нём полностью.
Варенье, которое было приготовлено неправильно, начинает закисать и бродить. Если его хранить в сыром помещении, оно покроется плесенью.
Варенье при кормлении грудью является для вас практически единственной возможностью разнообразить свой рацион чем-то вкусным и сладким.
Но с ним всё равно нужно быть осторожной.
К примеру, вам можно кушать яблочное варенье без ограничений.
Если ваш малыш реагирует на него хорошо, то можно начинать есть смородиновое варенье или смешать яблоки с другими фруктами.
С большой осторожностью следует употреблять при лактации более экзотичное варенье, если даже у ребёнка не было проблем в прошлом.
Такие виды варенья, как абрикосовое, клубничное, вишнёвое, могут вызвать аллергию у вашего малыша.
Малиновое варенье при кормлении грудью
Малиновое варенье очень полезно, потому что в нём содержится много микроэлементов и витаминов.
Особенно рекомендовано оно при простуде.
Однако малиновое варенье при грудном вскармливании несёт в себе небольшой риск в плане проявления аллергии у малыша.
Если ребёнок склонен к высыпаниям или ещё слишком мал, то малиновое варенье вам лучше не есть.
Если у вас с малышом нет проблем, то можете вводить его в рацион небольшими порциями, начиная с одной чайной ложки, и обязательно внимательно смотрите на реакцию ребёнка. Это позволит вам быть уверенной в том, что малиновое варенье приносит вам и вашему малышу только пользу.
Полную схему поэтапного ввода новых продуктов в меню кормящей мамы смотрите в статье “Питание при грудном вскармливании”.
Вопрос “Можно ли варенье кормящей маме?” в каждом случае решается индивидуально.
И, естественно, нужно не забывать о качестве варенья, оно должно быть домашним, хорошо проваренным, либо покупным, в котором содержатся только сахар и ягоды, без красителей и консервантов. Только в таком случае варенье вам можно кушать без опасений.
Приятного аппетита, мамочки!
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
малиновое, абрикосовое, клубничное, яблочное, вишневое, земляничное, из смородины
Содержание статьи:Питание лактирующей женщины должно быть сбалансированным и максимально полезным – все съеденные продукты попадают в организм малыша через материнское молоко.
Таким образом, рацион питания кормящей мамы влияет на самочувствие ее ребенка. Некоторые продукты негативно действуют на неокрепшую кроху. Можно ли варенье при грудном вскармливании? Данная статья ответит на этот вопрос и расскажет о пользе и вреде данного лакомства.
Сладости во время лактации
Сладкие продукты содержат много углеводов, которые являются источником жизненного тонуса организма. Употребление сладостей способствует выработке гормона счастья – серотонина, снимающего усталость и нервное напряжение, улучшающего сон. Какие сладости можно употреблять во время грудного вскармливания?
Однозначно кормящей маме следует отказаться от покупных сладостей (шоколадная продукция, цветной зефир, пирожные, торты и т.д.), ведь практически все из них содержат искусственные ингредиенты, такие как ароматизаторы, красители, стабилизаторы и др. Эти химические вещества проникают в грудное молоко и негативным образом влияют на здоровье малыша. После употребления такой продукции у крохи могут возникнуть следующие расстройства:
— нарушение работы органов пищеварительной системы;
— красная зудящая сыпь на коже;
— отечность;
— дисфункция жизненно важных органов.
Однако не стоит полностью исключать сладости из рациона кормящих женщин. Необходимо подбирать те продукты, которые имеют натуральное происхождение и принесут пользу и маме, и ее малышу. Специалисты допускают ввод в меню такого известного всем лакомства, как варенье. Лучше всего употреблять домашние заготовки, но если нет такой возможности, то среди покупного варенья нужно выбрать натуральный продукт, в составе которого только ягоды и сахар.
Домашние заготовки
Варенье, изготовленное в домашних условиях, так же, как и покупное должно, быть качественным, ведь полезным будет только тот продукт, который был правильно приготовлен. Не рекомендуется употреблять следующие лакомства:
— ягоды, перетертые с сахаром – такой продукт не прошел термическую обработку и может содержать вредные микроорганизмы;
— варенье быстрого приготовления – несмотря на то, что они сохраняют свою пользу, такие продукты провоцируют брожение в желудочно-кишечном тракте малыша и повышают образование газиков;
— продукт, который был неплотно закупорен или хранился в неправильных условиях;
— скисшее варенье, с плесенью под крышкой или в котором начался процесс брожения.
Даже минимальное количество испорченного варенья при грудном вскармливании в первый месяц после родов нарушает нормальный ход лактации и может быть опасным для здоровья малыша.
Если домашнее варенье через время засахарилось в банке, то это верный признак того, что оно было правильно приготовлено. Что же делать в таких случаях? Есть два способа, которые помогут привести его в нормальный вид:
— разогреть заготовку на водяной бане. Для этого нужно набрать кастрюлю воды и поставить ее на небольшой огонь. В воду нужно поставить банку с вареньем и подождать, пока содержимое не приобретет нужную консистенцию;
— выложить нужное количество засахаренного варенья в термостойкую стеклянную посуду и разогреть в микроволновке. Всего через несколько секунд любимое лакомство достигнет правильной консистенции.
Какое варенье выбрать?
Так как ягод и фруктовых плодов очень много, то и варенье бывает разнообразных сортов. Какое из них принесет максимум пользы организмам мамы и малыша и не вызовет аллергию или другие расстройства?
Начинать ввод данного лакомства нужно с наиболее безопасного продукта – яблочного варенья.
Если ребенок нормально реагирует на него, то постепенно можно добавлять в этот продукт другие виды варенья. Это не только разнообразит вкусовые качества рациона лактирующей мамы, но и сделает ввод новых сладостей менее опасным для малыша.
Когда грудничку исполнится шесть месяцев и у него не проявлялись аллергические реакции, то можно вводить вишневое варенье, сливовое, абрикосовое или клубничное. С экзотическими лакомствами, например, варенье из фейхоа, стоит повременить и воздержаться от их употребления.
Очень полезным является малиновое варенье. Если мама не страдает аллергией на эту ягоду, то можно включать его в рацион, начиная с трехмесячного возраста малыша. Раньше вводить не рекомендуется, так пищеварительная система ребенка недостаточно зрелая для него. Данный продукт богат на витамины, кислоты, микро- и макроэлементы, которые очень полезны для здоровья. Марганец, медь, молибден, кобальт и калий, который в большом количестве содержится в плодах малины, необходимы для ферментации, белкового обмена, процессов кроветворения, нормальной работы печени у малыша.
Если кроха нормально реагирует на это лакомство, то постепенно мама может довести суточную норму потребляемого продукта до 4-5 ч. ложек. Превышений это нормы чревато ухудшением самочувствие ребенка. малина обладает сильным жаропонижающим действием, поэтому особенно полезна при лечении простудных заболеваний.
Стоит отметить, что не только варенье из малины обладает целебными свойствами. Чай из малиновых листьев и веточек также полезен и эффективен при простудных заболеваниях.
Инжирное варенье не уступает по своей пользе малиновому. Десерт из этого фрукта обладает следующими свойствами:
— облегчает послеродовую депрессию, повышает настроение;
— повышает жизненный тонус, снимает нервное напряжение и усталость;
— насыщает мозг кислородом;
— снижает уровень холестерина в крови;
— является профилактикой сердечно-сосудистых болезней;
— нормализует уровень гемоглобина;
— укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к вирусам и инфекциям;
— обладает ранозаживляющим, жаропонижающим и мочегонным действиями;
— выводит токсины из организма;
— предотвращает образование запоров у кормящей мамы;
— улучшает внешний вид волос и кожи.
Осторожно вводить нужно варенье из смородины, черники, крыжовника. Эти ягоды являются сильными аллергенами, поэтому попробовав небольшое количество продукта нужно внимательно наблюдать за грудничком – не проявляются ли признаки аллергии и нарушение пищеварение.
Сроки ввода разного вида варенья
На сегодняшний день варенья является одним из самых популярных в мире десертов. Насчитывается больше трех сотен рецептов этого лакомства: от привычного нам абрикосового варенья до одуванчикового или помидорного. Не все виды этого продукта подходят для кормящих мам. Ниже приводятся оптимальные сроки для ввода разных видов варенья:
— с рождения – яблочное и грушевое варенье;
— с 1 месяца – вишневое и персиковое варенье;
— с полтора месяца – земляничное и клубничное варенье;
— с 2 месяцев – арбузное и облепиховое;
— с 3 месяцев – смородиновое, виноградное, черничное, брусничное, кизиловое, сливовое варенье;
— с 4 месяцев – лимонное;
— с 6 месяцев – малиновое и шиповниковое.
Меры предосторожности
Злоупотребление сладостями негативно сказывается на обменных процессах и формирует искаженные пищевые привычки у малыша. Если он привыкнет питаться грудным молоком со сладким привкусом, то у него могут возникнуть сложности с переходом на обычное питание. Подслащенные каши и другие сладкие блюда могут подпортить метаболизм, что негативно сказывается на здоровье ребенка.
Небольшое количество варенья будет безопасным и для мамы, и для малыша. Однако важно соблюдать норму и количество приемов пищи, богатой на сахар и фруктозу.
Варенье является одним из тех продуктов, которые разрешены в период грудного вскармливания. Его можно употреблять «в чистом виде» или же для приготовления разных блюд – выпечка, кисель, морс и др. Благодаря варенью кормящая мама удовлетворит желание скушать сладкое и получит много полезных микроэлементов, которые через материнское молоко передадутся малышу. При этом запрещается употреблять продукт, качество которого сомнительно.
Варенье при грудном вскармливании — Мамины новости
Многие молодые мамы сразу после рождения малыша начинают ощущать острую потребность в чем-нибудь сладком.
Ситуацию усложняет то, что в период лактации многие сладости оказываются под запретом, именно поэтому в данной статье мы выясним можно ли кушать варенье при грудном вскармливании. Также мы определимся с тем, какая разновидность лакомства является предпочтительной для кормящей матери, а также со сроками, когда этот десерт разрешается ввести в свой рацион.
Выбираем сладкое лакомство
Молодая мама, особенно в первый месяц после рождения малыша, нуждается в восстановлении. Кроме того, ее организму требуются полезные питательные вещества, которые позволят производить грудное молоко надлежащего качества в достаточном количестве. Именно поэтому очень важно сделать меню в этот период максимально разнообразным.
Отдельное место в рационе матери новорожденного отводится различным сладостям. Такие продукты являются великолепным источником простых углеводов, которые дарят кормящей силы и бодрость.
Кроме того, научно доказано, что поедание сладкого провоцирует вырабатывание в организме гормона счастья – серотонина. Как известно, многие мамочки во время кормления грудью испытывают сильный стресс, плохо спят и морально устают, так что стимуляция производства этого гормона оказывается как нельзя кстати.
Варенье, среди всех сладких лакомств, считается одним из наиболее подходящих продуктов для введения в рацион молодой мамы.
По сути, это лишь сахар и фрукты или же ягоды – максимально просто, вкусно и при этом натурально. Конечно, это касается лишь домашней продукции, при выборе магазинных лакомств следует проявить осторожность.
Состав покупных сладостей довольно часто включает в себя некоторые вещества, которые могут навредить здоровью маленького ребенка. Консерванты, красители, стабилизаторы и другие химические добавки, попав организм малыша с молоком матери зачастую вызывают сыпь, расстройство желудка, отеки и так далее.
Именно поэтому, прежде чем приобрести варенье в магазине, обязательно внимательно изучите его состав. В натуральном продукте не должно быть ничего кроме ягод или фруктов и сахара. Многие же специалисты рекомендуют и вовсе отказаться от магазинной продукции и употреблять в пищу лишь домашние заготовки – так вы сможете быть уверены на сто процентов в натуральности лакомства.
Когда вводить варенье в рацион
Все фрукты и ягоды воспринимаются и усваиваются организмом малыша по-разному.
Чтобы у ребенка не возникло проблем с пищеварением, важно соблюдать определенную временную схему.
| Когда можно вводить | Вид варенья |
| С рождения | Яблочное, грушевое, крыжовниковое. |
| С 1 месяца | Персиковое, вишневое. |
| С 2 месяцев | Арбузное, облепиховое, земляничное, клубничное. |
| С 3 месяцев | Смородиновое, брусничное, клюквенное, черничное, ежевичное, виноградное, дынное, сливовое, абрикосовое. |
| С полугода | Малиновое, шиповниковое, лимонное |
Можно ли варенье при грудном вскармливании, советы по употреблению при ГВ
Чтобы ввод нового продукта в ваше меню вызвал сугубо радость как у вас, так и у малыша, необходимо придерживаться нескольких основных правил, которые сделают этот процесс максимально безопасным и приятным.
Варенье при кормлении новорожденного вводим в меню мамы постепенно
В период лактации новый продукт (это касается абсолютно любого вида пищи, а не только варенья) обязательно следует вводить в свой рацион максимально постепенно.
В первый день можно съесть буквально чайную ложку варенья и посмотреть за реакцией малыша.
За поведением ребенка следят обычно в течение суток, а пробуют новый продукт утром. Если никакой сыпи и проблем с пищеварением нет, то на следующий день немного увеличивают объем нового кушанья. В противном же случае от такого лакомства лучше на время отказаться и вернуться к нему через пару месяцев.
Домашнее варенье при грудном вскармливании
Если вы самостоятельно решили сделать варенье, то делайте его по классическому рецепту – длительно проварите с сахаром и водой.
Быстрые способы приготовления лакомства (варенье-пятиминутка, например) хоть и сохраняют больше витаминов, но могут вызывать вздутие живота и повышенное газообразование у малыша. То же самое касается и перетертых с сахаром ягод.
Качество варенья для кормящей матери
Считается, что немного забродившее или даже подпорченное варенье можно вновь употреблять в пищу, если тщательно прокипятить его.
Так это или нет утверждать не беремся, но вот то, что такой продукт кормящей матери кушать не стоит – это точно.
Вообще, внимательно следите за тем, чтобы все продукты в вашем меню во время ГВ были исключительно свежими, без признаков скисания и так далее. Пищеварительная система взрослого человека может справиться с подобным испорченным продуктом, а вот система малыша – нет.
Температура лакомства
Перед употреблением варенья в пищу, его рекомендуется немного подогреть. Это делается для того, чтобы кристаллизованный сахар, находящийся в лакомстве, вновь растворился и стал жидким.
Максимально просто это можно сделать, если опустить открытую банку в кастрюлю с водой, а затем подогреть ее на небольшом огне, время от времени помешивая. В микроволновой печи разогревать варенье не стоит – СВЧ-излучение уничтожит остатки полезных элементов в лакомстве.
Совместимость с другими продуктами
Если варенье в чистом виде кажется вам слишком приторным, вы можете употреблять его вместе с другими продуктами.
Например, можно делать с ним сэндвичи или же растворять пару ложек ароматного лакомства в чашке чая – горячее сладкое питье это как раз то, что нужно молодой маме.
Какое варенье можно есть кормящей маме
Конечно, каждое варенье и каждый фрукт или ягода из которых оно сделано, является кладезю витаминов и полезных элементов. Однако некоторые разновидности этого лакомства настолько отличаются от остальных, что о них следует рассказать немного подробнее.
Малиновое варенье считается своего рода аналогом многих лекарственных средств от простуды и других заболеваний, которые продаются в аптеке.
Мало того, что оно обладает противовоспалительными свойствами, но еще и способно поддерживать уровень лактации на должном уровне. Марганец и некоторые другие вещества участвуют в процессах кроветворения, а, следовательно, способствуют образованию большего количества молока.
Смородиновое варенье имеет, примерно, те же положительные качества, что и малиновое, однако оно отличается своей уникальной особенностью.
В смородине, особенно в черной, содержится просто гигантское количество витамина С, как известно, большая часть полезных веществ при варке распадается, но витамина С в смородине столько, что даже после этого варенье насыщенно этим полезным элементом.
Облепиховое варенье считается одним из самых витаминизированных. Даже после термической обработки в нем сохраняются витамины A, B, C и E.
Благодаря этому подобное лакомство укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на работу сердечной мышцы, стабилизирует процессы, происходящие в пищеварительной системе, и исполняет роль антисептика в ротовой полости.
В заключение хочется сказать следующее: несмотря на то, что варенье при грудном вскармливании разрешено (если у малыша нет аллергической реакции и сроки введения его в рацион соблюдены) и даже по большей части рекомендовано, употреблять его следует дозировано.
Если злоупотребить этим продуктом, то можно навредить не только фигуре молодой мамы, но и здоровью ребенка – это плохо влияет на почки и другие органы.
Кроме того, привыкнув к слишком сладкому молоку, малыш в будущем может начать отказываться от обычной пищи. Поэтому помните, что во всем должна быть мера, даже если речь идет о полезных продуктах, таких как варенье.
можно ли кормящей маме абрикосовое варенье — 6 рекомендаций на Babyblog.ru
Было много сомнений по поводу того или иного продукта, и каждый раз приходилось заново искать «полный список». Здесь всё систематизированно.
Тему грудного вскармливания я неоднократно затрагивала в своих статьях («Грудное вскармливание — хочу ещё!» и «Грудное вскармливание: статистика»). Однако одним из самых важных, но вместе с тем противоречивых вопросов является питание кормящей матери. Если во время беременности женщина обычно следует всем своим желаниям и ест всё, что хочется, то после родов она оказывается в тупике: что можно, а что нельзя?
Сама вспоминаю этот «дурдом» двухлетней давности: врачи детского отделения говорят одно, тут же приходит дежурная родильного отделения и увидев бананы, гневно возмущается – Что это вы за дрянь такую едите? Оказывается, что принесенные мужем из дома пюре и салат абсолютно противопоказаны при грудном вскармливании и ты чувствуешь себя жертвой какой-то несмешной игры – еда имеется, но кушать её нельзя!
Тематические книги и сайты ещё больше запутывают: «…Питание кормящей матери должно быть калорийным, разнообразным, содержать большое количество белков, углеводов и витаминов.
В рационе должны обязательно присутствовать мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты…» но абзацем ниже читаем следующее: «Телятина, куриное мясо, рыба, а также овощи и фрукты красного цвета обладают повышенным аллергенным потенциалом. Коровье молоко, чёрный хлеб, бобовые, капуста и виноград приводят к образованию газов…» Такие противоречивые советы иначе как издевательством не назовёшь. Так что же делать?
За сравнительно долгий период кормления грудью — 1год 4мес. (в т.ч. около 9мес. – на строгой диете), я, честно говоря, так до конца и не разобралась – от каких всё-таки продуктов у моего ребёнка были газики-колики? Наступать на те же грабли ещё раз (а может, и не раз) совсем не хочется, поэтому я решила немного глубже покопаться в этой теме и хотя бы 90% точек расставить над «i». Итак, обработаны больше десятка популярных сайтов (выдаваемых поисковиками по соответствующему запросу), несколько книг, а также мнения 15-ти знакомых и более сотни незнакомых мамочек (источник – всё те же «Одноклассники»).
Ура! Картина с диетой во время грудного вскармливания более-менее прояснилась.
В том, что касается основных правил питания кормящей матери, все тематические сайты и книги единогласны:
1. Питание должно быть более калорийным.
2. Кушать следует 5-6 раз в день, небольшими порциями, желательно перед кормлением малыша.
3. Питание кормящей матери должно быть разнообразным.
4. Следует принимать достаточное количество жидкости (1,5-2л в день).
5. Постепенное введение в рацион продуктов, способных вызвать повышенное газообразование или аллергию у ребёнка.
6. Время «строгой» диеты в среднем обычно составляет 2-3 месяца. Очень важный момент: в первые 3 дня после родов – период становления лактации — желательно ограничить количество выпиваемой жидкости до 1л в день. Вспомните, как по возвращении из роддома ощущалась тяжесть в груди из-за большого прилива молока.
Традиционный взгляд на питание кормящей матери, основанный на массе ограничений, полностью «уничтожают» авторы ставшего супер-популярным в последнее время сайта rojana.
ru. Основная мысль — «Диета кормящей матери НИЧЕМ не должна отличаться от её питания до рождения ребёнка» — подкрепляется примером из природы: мол, ни одно животное не меняет своё питание во время вскармливания детёныша грудью. Для скептиков вроде меня приводят более научные аргументы: «…Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого желудка, поэтому прямой связи между тем, что мама ест и составом молока – нет.» Однако не нужно быть медиком, чтобы понимать, что в человеческом организме все органы и системы взаимосвязаны, и если молоко и образуется из крови, то питательные вещества попадают в кровь как раз из кишечника. И совсем обескураживает «новость» о том, что причина детских коликов заключается не в газиках, а в… мигрени!
А вот объяснение аллергии на сайте «Рожана», на мой взгляд, более разумно: в большинстве случаев аллергия малыша является следствием аллергии матери или отца, причём как пищевой, так и аллергии на запахи, пыль, шерсть и пр. В случае аллергии на всех сайтах советуют одно: продукт-аллерген исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем снова его попробовать.
Очень важно познакомить ребёнка со всеми аллергенами через материнское молоко – именно этот путь позволит предотвратить возникновение у ребёнка аллергии в будущем.
Всё это понятно, вот только выявить продукт-аллерген, помню, было не так-то и просто. На что именно высыпало ребёнка – на гречневую крупу или сливочное масло, которым заправлена каша? И если на масло, отказаться надо именно от этой фирмы или от сливочного масла вообще? А может быть аллергическая реакция пошла на свеклу, съеденную вчера вечером?.. Да и держать в голове всё, что съела (а также кучу других вопросов) в состоянии далеко не каждая мама. Некоторые сайты советуют вести «пищевой дневник», чтобы как минимум, не забыть что и когда вы кушали. И тут на помощь приходит статья «Меню для малыша», где я привела достаточно полный перечень возможных блюд. Подкорректируйте и распечатайте таблицу и в случае чего, выявить аллерген будет намного проще!
Кстати, во время исследования мне встретились сообщения нескольких мам об аллергии у малыша на… «Аквадетрим», так активно прописываемый всем малышам.
Не смотря на сплошную «аквадетримо-манию», витамин D3 своему ребёнку я не давала (участковая медсестра – спасибо ей — вскользь упомянула о его вредном воздействии на почки), по возможности подставляла солнышку и никакого рахита с нами не случилось. Поэтому призываю всех мам, находящихся в поиске «плохого» продукта, вызвавшего аллергию у грудничка, обратить внимание также и на препараты, принимаемые крохой.
А теперь – непосредственно о продуктах питания, которые должны или не должны присутствовать в рационе кормящей матери. Начнём с продуктов, которые советуют исключить на весь период грудного вскармливания ВСЕ источники (для некормящих эти продукты тоже ничего хорошего не представляют):
Копчённые блюда (мясо, рыба, колбаса)
Сильно солёные или жирные блюда. По причине наличия большого количества жиров не рекомендуется употребление колбасных изделий, а также скумбрии. Кстати, эти продукты во время ГВ никто из опрошенных и не ел.
Пряности и специи (горчица, перец, уксус). Почти все мамы из числа опрошенных, описывая свою диету во время ГВ, указывают на отсутствие в рационе «…всего жаренного, жирного, острого, копчёного и солёного».
Химические пищевые добавки (консерванты, красители, вкусовые добавки). Из этого пункта прямым следствием вытекают следующие три:
Консервы, соления, маринады.
Майонез. Несмотря на теоретический запрет, употребляется в пищу многими кормящими мамами, правда, во 2-й половине ГВ.
Кетчуп. Половина мам, употреблявших во время ГВ этот продукт, отметили у ребёнка аллергию на кетчупы и томатные пасты.
Думаю, если и употреблять в пищу консервы и соусы, то лишь домашнего приготовления и в небольших количествах.
Алкоголь. Печально, но факт: как минимум 10% кормящих мамочек позволяют себе выпить во время ГВ вино или пиво.
Газированные напитки, в т.ч.
минеральная вода. Хоть в этом пункте желание (точнее, нежелание) кормящих мам совпадает с запретом.
Мороженое, жвачки, чипсы, солёные сухарики. Эти продукты я добавила «от себя». Посмотрите передачи типа «Знак качества» — поймёте, почему.
Список продуктов, которые большинство авторов советуют ограничить в питании кормящей матери, значительно сократился после его «сверки» с практическим опытом кормивших грудью мамочек и теперь выглядит следующим образом:
Молоко цельное. Может вызвать индивидуальную непереносимость; в разных источниках рекомендуют ограничить количество до 0,2-0,3л в день.
Жаренные блюда на всё время ГВ большинство источников советуют исключить. Однако как показывает опрос, жаренные мясо, рыба, картошка, употребляемые кормящей мамой во 2-й половине ГВ, обычно не вызывают никаких побочных реакций со стороны малыша.
Грибы считаются аллергеном, однако в качестве основной реакции малыша на этот продукт указаны колики.
Большинство респондентов исключили из своего рациона грибы на весь период ГВ.
Овощи: капуста белокачанная/цветная (в свежем виде), бобовые (фасоль, горох, спаржа), огурцы. Иногда вызывают у ребёнка газы – и теоретически, и практически.
Фрукты и ягоды: свежие яблоки (судя по отзывам кормящих мам, не зависимо от цвета – могут вызвать у ребёнка газы), груши, сливы, абрикосы, персики, дыни, арбузы, виноград (обладают газообразующим и слабительным свойством, поэтому в большинстве случаев вводятся в рацион кормящей мамы после окончания периода строгой диеты). Во время исследования мне встретилось несколько источников, категорически запрещающих кормящим мамам есть бананы. Действительно, достаточно часто бананы вызывают газы, реже — аллергию.
Квас. Треть опрошенных, употребляющих во время ГВ этот напиток, также указали о его газообразующем эффекте.
С особой осторожностью следует принимать продукты — потенциальные аллергены:
Яйца.
Почти все мамы не ели яиц в период строгой диеты. Несколько респондентов упомянули об аллергии ребёнка на яйца.
Морепродукты: Креветки, раки, крабы, красная икра. Большинство мам во время ГВ вообще не употребляли в пищу эту группу продуктов. Впрочем, из сотни респонденток выявлены несколько «счастливиц», которые кушают креветки, красную икру и даже суши без ограничений и без последствий для ребёнка.
Цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут. Наибольшее количество аллергий у ребёнка, указанных мамами, приходится именно на цитрусовые.
Тропические фрукты: гранаты (достаточно большое кол-во аллергий), хурма, манго, авокадо, папайя.
Ягоды: клубника (наиболее распространённый аллерген среди ягод), малина, вишня, черешня. Об аллергии на облепиху, крыжовник и смородину никто не упомянул (скорее всего, по причине отсутствия этих ягод в своём рационе).
Семечки (подсолнуха или тыквы).
Если почти всем беременным жуть-как хочется семечек, то во время ГВ лишь единицы употребляют их в пищу, а потому информация о реакциях грудничков на этот продукт практически отсутствует.
Шоколад. Несмотря на большое количество мамочек, употребляющих этот продукт с самого начала ГВ без негативных реакций ребёнка, выявлено не меньшее количество случаев аллергий у ребёнка, вызванных именно шоколадом. На мой взгляд, период строгой диеты – не лучшее время для экспериментов с шоколадом. На одном форуме прочла полезный совет: если шоколада ОЧЕНЬ хочется, отдайте предпочтение чёрному – его вы съедите намного меньше, чем молочного.
Пирожные Достаточно большое количество кормящих мам не могут отказать себе в этом удовольствии, а вот о реакциях ребёнка предпочитают не говорить. Между тем, вряд ли найдётся педиатр или диетолог, давший «добро» на сдобное в рационе кормящей мамы.
Мёд, повидло/джем/варенье, сладости (мармелад, зефир, пастила).
Вводятся в рацион в основном после периода строгой диеты, хотя большинство респонденток отмечают, как сильно потянуло их на сладкое после родов. Отмечены несколько случаев аллергии на мёд.
Кофе, какао. Все источники сходятся во мнении, что крепкий кофе (а также чай) негативно влияет на нервную систему ребёнка. По результатам исследования, кормящие мамы пьют и то, и другое: какао – больше, кофе (в основном, некрепкий) – меньше, но только после периода строгой диеты. Об аллергии или газах у малыша после этих напитков никто из опрошенных не упомянул. Как по мне – кофе, как известный канцероген, не мешало бы совсем исключить из рациона.
Соки. 3 случая газов у ребёнка приходится на яблочный и 2 случая на виноградный соки – самые распространённые в рационе кормящей мамы. Цитрусовый, гранатовый и томатный обычно вводятся под конец ГВ. Выявлен один случай аллергии на тыквенный сок. Сведений о других соках и нектарах (вишнёвый, сливовый, персиковый, абрикосовый, клубничный, из тропических фруктов) мамочки не оставляли.
Просматривая сообщения кормящих мам на интернет-форумах, несколько раз встречала рецепт против утомляемости: сок моркови, яблока и свеклы в равных пропорциях.
Не могу не написать о ещё одном средстве, восполняющем запас всех необходимых витаминов: пророщенное зерно, мёд, грецкие орехи, курагу, чернослив пропустить через мясорубку, принимать по 1-2ст.ложки несколько раз в день. Кто проверит эффективность приведенных выше рецептов- пишите в комментариях!
Продукты, которые – Ура! — можно употреблять в пищу практически всем кормящим мамочкам:
Хлеб: чёрный, батон, сухарики без специй, печенье «Мария», «Зоологическое», «Галетное», несолёные крекеры, овсяное печенье. Считается, что белый и чёрный дрожжевой хлеб провоцирует у ребёнка газики, однако ни одна мама, употреблявшая этот продукт в период строгой диеты, не отметила побочную реакцию со стороны малыша.
Нежирное отваренное мясо: курица, кролик, говядина, свинина (1 случай аллергии).
Кстати, находясь на пути к вегетарианству, за время ГВ (напомню, больше года) я ела мясо от силы 5 раз. Никакой анемии, как запугивают активные мясоеды, ни у меня, ни у моего ребёнка не наблюдалось.
Нежирная отваренная рыба: хек, судак, минтай, треска и др. В большинстве случаев селёдка появляется в рационе позже, после строгой диеты и практически не вызывает побочных реакций со стороны ребёнка.
Кисломолочные продукты: творог (можно кушать сразу, побочных реакций не выявлено), молоко кипячённое (в т.ч. в кашах), кефир (1 случай запора), ряженка, сметана, простокваша, йогурт без фруктовых добавок. Естественно, что глазированные сырки, творожные десерты и другие молочные «деликатесы» из супермаркета не подходят для питания кормящей матери, т.к. из-за наличия в них химических добавок и консервантов относятся к самой первой категории продуктов – категорически нельзя! Идеально найти источник регулярного поступления (бабушку в пригороде) натуральных молочных продуктов.
Сыры: твёрдые, неострые сорта, например, адыгейский, голландский, российский. Обычно употребляются в пищу с самого начала ГВ и не вызывают у ребёнка побочных реакций.
Крупы: гречневая, пшенная, овсяная, рисовая (1 случай – запор у ребёнка), кукурузная, гороховая (1 случай – газы у ребёнка).
Макаронные изделия. Практически все мамы кушали их с самого начала. Зафиксирован лишь 1 случай аллергии у ребёнка на всё мучное и макароны в том числе.
Жиры: растительное масло, сливочное масло (указан 1 случай аллергии). Смалец употреблялся несколькими мамами только во 2-й половине ГВ.
Сахар почти все книги и сайты рекомендуют заменить глюкозой или фруктозой. Однако в действительности почти все мамы употребляют сахар с самого начала ГВ и не наблюдают никаких негативных последствий.
Овощи: морковь, картофель, лук, капуста, тыква, кабачки, сладкий перец. Ни одна мама не отметила аллергию или газы у ребёнка на эти овощи в вареном виде.
Аллергию на морковь в сыром виде отметили только 2 мамы. Имеется по одному случаю аллергии после употребления мамой свеклы, помидоров и баклажанов. Впрочем, большинство кормящих мам вводили в свой рацион эти овощи, а также огурцы, тыкву и квашенную капусту не в период строгой диеты, а позже.
Лук и чеснок в сыром виде якобы могут испортить вкус молока, однако большинство мамочек подтверждают, что эти овощи никак не влияют на количество высасываемого малышом молока. Только 1 мама указала на появление газов у ребёнка после употребления свежего лука. Да и на сайте «Рожана» приводятся данные о том, что резкий запах, наоборот, усиливает аппетит ребёнка.
Яблоки печёные. В рацион вводятся обычно сразу и как правило не вызывают побочных реакций.
Сухофрукты: сушеные яблоки и груши, курага, чернослив, изюм, финики, инжир.
Лишь в одном случае отмечен слабительный эффект кураги, чернослива и изюма, а также аллергия на чернослив.
Свежая зелень: укроп, петрушка, щавель, шпинат, салат, крапива.
Ни одного случая побочных реакций на зелень со стороны ребёнка не обнаружено.
Орехи (грецкие, кедровые, арахис, кешью, фундук, миндаль). Не смотря на то, что грецкий орех считается аллергеном, лишь 1 мама отметила аллергию на него у своего ребёнка.
Напитки: питьевая (родниковая) вода, некрепкие зелёный и чёрный чай, компот из сухофруктов. Это пили все кормящие мамы без каких-либо последствий для ребёнка. Правда, выявлен 1 случай аллергии на компот из сухофруктов. Единицы указали в своём рационе настой шиповника, однако ввиду мочегонного (и совсем не способствующего лактации) свойства этого напитка увлекаться им не стоит. Кстати, большинство сайтов развенчивают распространённое мнение, что зелёный чай с молоком приводит к усилению лактации. Вот так-то…
Таким образом, для себя я чётко установила основное правило питания во время ГВ:
Питаться в привычном режиме, подкорректировав рацион в соответствии с принципами здорового питания.
Не зря же почти треть(!) опрошенных мамочек гордо заявляют, что с первых дней ГВ ели всё! Однако отрицать связь между определёнными продуктами в рационе кормящей мамы и побочными реакциями малыша тоже нельзя. Поэтому переход на какую-то диету оправдан только при появлении у ребёнка аллергии или газов и верного выявления продукта, вызвавшего такую реакцию.
Каши, мюсли, омлет, картофель, тушеные овощи, супы, творог и различные блюда из него, бутерброды с маслом и сыром, яблоки, сухофрукты и много-много другого – сейчас рацион кормящей матери мне уже не кажется страшным и ограничивающим мамочку, как пару лет назад, и я с радостью ожидаю время, когда уже без лишних жертв смогу наслаждаться грудным вскармливанием
Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Можно ли варенье при грудном вскармливании и какое лучше есть: малиновое, яблочное, абрикосовое и другие
Период лактации, особенно после родов, одна из самых трудных жизненных ситуаций.
Поэтому нечему удивляться, когда мамочка решает чуть-чуть подсластить себе жизнь, скушав немного варенья при грудном вскармливании. Лакомство из каких ягод рекомендуется женщинам при ГВ в первый месяц? Можно ли кормящей маме варенье вообще? Об этом можно прочитать в статье.
Польза варенья
Прежде чем разобраться, можно ли варенье при грудном вскармливании, нужно знать не только о негативных сторонах этого продукта, но и положительных. Основной компонент варенья – ягода или фрукт. Таким образом, в варенье очень много витаминов, которые не пропадают после термической обработки. Некоторые виды этого сладкого продукта можно включать в рацион уже с рождения.
Кроме этого, варенье:
- является источником энергии,
- способствует выработке гормонов счастья, что улучшает настроение в такой сложный жизненный период,
- способствует работе нервной системе,
- снимает усталость,
- избавляет от бессонницы.
Почему лучше отказаться от покупного
Нередко новоиспеченная мамочка может услышать советы от более опытных подруг или собственной матери, что сладкое при кормлении грудью лучше всего из меню исключить совсем.
С чем это связано, ведь в нем так много пользы?
Вред покупного варенья может заключаться в следующем:
- Аллергия. На некоторые виды фруктов и ягод и младенца может проявиться аллергическая реакция. В такой ситуации нужно заранее выяснить, какое варенье можно при грудном вскармливании, а именно какой основополагающий ингредиент не будет для крохи аллергеном. В магазинном варианте содержится еще и много химии, которая обостряет ситуацию.
- Избыточный вес. Любая сладость – не только источник силы и энергии, но и большого количества сахара, калорий. Если сладкого хочется сильно, можно съесть пару ложек, такое количество не навредит фигуре. Во всем нужно соблюдать меру. В покупном виде слишком много сахара, что отсутствует в домашней заготовке.
- Меняется вкус молока. Несмотря на то, что вкус материнского молочка меняется в лучшую сторону, то есть оно становится слаще, основной минус заключается в том, что ребенок с первых дней привыкнет к сладкой пище, после этого он будет отказываться от пресных овощных пюре и каш.
По той же причине, что и в предыдущем пункте, дополнительный сахар только доставляет лишнее неудобство. - Расстройство пищеварения. Не стоит сразу употреблять большую порцию лакомства в первый раз, так как сладкий продукт может спровоцировать у карапуза запоры, тем более что в магазине оно продается с красителями и консервантами.
- Отеки. Добавки в покупном лакомстве нередко влияют на скопление жидкости в организме женщины. Это негативно отражается на выработке молока и общем самочувствии.
- В некоторых случаях нарушается работа внутренних органов из-за химии. Чтобы этого не произошло, отдайте предпочтение домашним заготовкам.
По той же причине, что и в предыдущем пункте, дополнительный сахар только доставляет лишнее неудобство.Правила употребления варенья при ГВ
Любой продукт нужно правильно употреблять, чтобы от него было максимум пользы и минимум вреда.
Каких правил придется придерживаться, чтобы варенье не навредило крохе:
- Лакомство должно быть именно термической обработки, а не просто ягодки с сахаром.
- Продукт нужно хранить правильно, в темном сухом прохладном помещении в стерилизованной банке с плотно закрытой крышкой.
- Запрещено кушать ягодную сладость с плесенью, даже если вы ее перекипятите, риск пищевого расстройства никуда не пропадает.
- Откажитесь полностью от забродившего варенья.
- Засахаренный продукт лучше всего разогреть на водяной бане или в микроволновке (но не всю баночку целиком, а несколько ложек, которые следует переложить в отдельную мисочку).
- Можно есть его в составе кексов, рулетов, киселя или компота, конечно, в небольших количествах.
- Так называемые пятиминутки – сладость из ягод, которая варится несколько минут – специалисты не рекомендуют в период кормления грудью. Лакомство должно полностью провариться, иначе оно вызовет брожение в желудке.
- Не все виды варенья можно кушать сразу. К примеру, сливовое варенье при грудном вскармливании вводится в меню только через три месяца после родов.
Можно ли кушать варенье кормящей маме, зависит лишь о того, какое качество у продукта, готов ли он к употреблению.
Если соблюдать меру, тогда лакомство можно кушать в период лактации практически без опаски.
Когда можно вводить в рацион
Невозможно говорить в общем, когда именно вводить в рацион лакомый продукт, как нельзя сказать однозначно, можно ли варенье при ГВ. Все зависит от вида самой сладости, то есть, из чего она приготовлена.
Например, клубничное варенье при грудном вскармливании при отсутствии аллергии без опасения можно кушать уже через полтора месяца после родовой деятельности. Наиболее безопасным является не только оно, но и яблочное, земляничное, грушевое, персиковое и вишневое, а также из крыжовника.
Позже всего вводится в рацион малиновое и шиповниковое. Остальные рекомендуется принимать в пищу с 2-3 месяцев в зависимости от того, как отреагирует младенец.
Первый раз пробовать варенье стоит до 12 часов дня, не больше десертной ложечки. Отличным вариантом будет просто растворить лакомство в чашке чая. Реакция проявляется 48 часов, в течение этого времени не рекомендуется вводить новые продукты или потреблять еще сладкого.
При отсутствии аллергии можно постепенно увеличивать количество сладости, но не более двух столовых ложек за день, в неделю – не более ста грамм.
Какое варенье лучше
Какое из лакомств считается наиболее полезным, а от какого стоит отказаться, чтобы не навредить ребенку? Почему малиновое варенье при ГВ вводится в меню так поздно, хотя в нем столько витаминов, что оно способствует скорейшему выздоровлению при простуде и гриппе? Поговорим об этом подробнее.
Малиновое
Малиновое варенье при грудном вскармливании, безусловно, полезно, ведь это кладезь витаминов. Оно является первым народном средством при ОРЗ, способствует снижению температуры, обезболивает, повышает защитные силы организма.
Однако малина – один из сильнейших аллергенов для грудничка, поэтому такой продукт вводится позже всех. Можно ли малиновое варенье кормящей маме с шестого месяца жизни карапуза? Да, специалисты рекомендуют начинать вводить его с меню именно в такой период, так как пищеварительный тракт ребенка на тот момент уже полностью окрепнет и адаптируется.
Облепиховое
Ягода славится большим содержанием в составе витаминов С, А, Е и В6. Поэтому продукт на основе этого ингредиента поспособствует иммунитету, нормализует обмен веществ, очистит сосуды от холестерина, положительно повлияет на гормональный фон женщины, физическое развитие крохи.
Можно ли есть варенье при грудном вскармливании, приготовленное собственноручно из облепихи? Конечно, но кушать его стоит только с трех месяцев, так как есть риск аллергической реакции, расстройства работы пищеварительной системы.
Из черной смородины
Какое варенье можно кормящей маме, чтобы не навредить своему малышу, но и самой полакомиться вкусненьким? Отличный вариант – сладость из черной смородины. Она приносит огромную пользу организму, так как нормализует сердечно-сосудистую функцию, является отличной профилактикой болезней сердца, обладает слабительным эффектом, активизирует метаболизм.
Вводить его в рацион стоит предельно осторожно, несмотря на все его плюсы, врачи советуют попробовать первый раз такое лакомство в три месяца.
Абрикосовое
Абрикосовое варенье при грудном вскармливании не запрещается, но кушать его без опасений нельзя. После употребления у малютки могут появиться на коже высыпания. Обязательно проверьте реакцию ребенка предварительно.
Если все хорошо, для матери это отличная новость. Теперь она не просто будет лакомиться, но и приносить пользу для своего организма и детского. В чем преимущество? Эта сладость помогает без проблем наладить стул у ребенка. А также защитить организм в сезон простуд.
Яблочное
Яблочное варенье при грудном вскармливании является тем сладким продуктом, с которого стоит начинать. Оно обладает массой положительных свойств, к примеру, позитивное влияние на желудок и кишечник. Также в нем много витаминов, которые влияют на все внутренние органы.
Можно ли яблочное варенье при грудном вскармливании в первый месяц? Его разрешается кушать уже сразу после родов, ведь яблоко практически гипоаллергенно.
Вишневое
Вишневое варенье при грудном вскармливании улучшает выработку молока, не способствует набору лишнего веса, дает большой заряд энергии, в целом положительно влияет на общее самочувствие.
Можно ли кормящей маме вишневое варенье после родов? Нужно дать немного отойти организму после этого периода, вводить в меню такое лакомство следует через месяц жизни новорожденного.
Джем и желе
Если с вопросом, можно ли малиновое варенье при грудном вскармливании или, например, облепиховое либо смородиновое, мы уже разобрались, то как обстоят дела с джемом и желе, разрешены ли они в период кормления грудничка?
Процесс приготовления этих лакомств схож с рецептом домашнего варенья. Если делать такие сладости самостоятельно, они вполне могут «подсластить» мамочке жизнь. Не стоит ими увлекаться, максимальная доза – сто грамм продукта. Если у ребенка аллергия, отложите употребление джема или желе до полугода или года, пока пищеварительная система малыша не окрепнет.
Варенье – одна из немногочисленных разрешенных сладостей у кормящих мам. Чтобы не было проблем, нужно правильно и постепенно вводить их в рацион, наблюдая за реакцией ребенка. Самый безопасный вариант – яблочное повидло, его без опасений можно кушать после родов.
Позже всего в рацион вводятся малиновое и шиповниковое лакомство, несмотря на их пользу.
Видео
Из нашего видео вы узнаете, как приготовить домашнее яблочное варенье.
с какого возраста ребёнка, в каком виде
Ягоды и фрукты — весьма важная часть питания женщины, которая кормит грудью. Они содержат множество витаминов и микроэлементов, необходимых в послеродовой период, и обязательно должны присутствовать в рационе, но к их выбору нужно подходить с особой ответственностью. Необходимо, чтобы кормящая мама кушала натуральные продукты, в которых отсутствуют химические вещества, и в дальнейшем кормила ребёнка качественной пищей. Летом обязательно нужно есть сезонные фрукты и ягоды, потому что зимой они, как правило, с добавками химических веществ.
ПоказатьСкрытьВыбор фруктов и ягод при грудном вскармливании
Женщинам при кормлении грудью угрожают, как правило, аллергические реакции и проблемы с пищеварением малыша, поэтому в рацион лучше не включать плоды красного и оранжевого цветов: пигмент, который придаёт яркую окраску, вызывает аллергические высыпания и пятна.
Даже красное яблоко лучше очистить от кожуры.
Не стоит также кушать много клубники, черешни, вишни, земляники и малины. Лучше заменять их по возможности белыми и жёлтыми сортами. Не стоит также употреблять и цитрусовые. Эти фрукты из-за большого количества витамина С могут вызывать аллергию у многих кормящих женщин.
Важно! Для начала лучше скушать до пяти ягод и проследить за реакцией организма малыша на протяжении двух дней и только потом увеличивать количество употребляемого фрукта.
В любых фруктах и ягодах содержится большое количество сахарозы. При попадании в кишечник, они провоцируют брожение, соответственно, у ребёнка усиливаются колики, поэтому женщине, которая кормит грудью, нужно обращать внимание на количество сахара в продуктах.
Крыжовник при грудном вскармливании
К летним сезонным ягодам относится и крыжовник. В рацион кормящей мамы, как и любые другие продукты, он должен вводиться постепенно.
Ведь даже самые полезные и обогащённые витаминами ягоды могут вызывать аллергическую реакцию после родов.
Полезные свойства крыжовника
Помимо вкусовых качеств крыжовника, он является также источником магния, который положительно влияет на организм и матери, и ребёнка, улучшая кислотно-щелочной баланс организма. Также крыжовник включает в себя несколько групп витаминов. Он стабилизирует обмен веществ кормящей мамы, способствует выведению из организма токсинов.
Ягода позитивно влияет и на формирование внутренних органов новорождённого ребёнка, уменьшая риск развития патологий. В большинстве случаев, он не вызывает негативных реакций в желудке новорождённого. Его преимуществом является и то, что в своём составе он не имеет красящих пигментов, которые, в свою очередь, могут вызвать аллергию.
- В состав фрукта входят следующие компоненты:
- витамины С, А, В;
- яблочная, фолиевая и лимонная кислота;
- флавоноиды;
- дубильные вещества;
- полезные минералы и микроэлементы.
Противопоказания к употреблению
Несмотря на множество полезных свойств фрукта, он имеет и вредные, если неправильно его вводить в рацион или же не учесть противопоказания к его употреблению. Не рекомендуется его употреблять при наличии болезней желудочно-кишечного тракта.
- К таким болезням относятся:
- язва желудка;
- колит;
- воспаление двенадцатиперстной кишки;
- энтерит
Знаете ли вы? Ягоды крыжовника являются отличным желчегонным средством.
В каком виде можно кушать
Ягоду разрешается кушать кормящим женщинам как в сыром, так и в переработанном виде.
Сырой
Как и любая ягода, в сыром виде крыжовник имеет намного больше витаминов и полезных веществ, чем в переработанном. Но в силу того что организм новорождённого ещё не окреп, сырой крыжовник может раздражать стенки желудка малыша, вызывая отрыжку, метеоризм и другие проблемы с пищеварением, поэтому если у кормящей матери нет серьёзных противопоказаний, а организм ребёнка благоприятно реагирует на употребление в пищу крыжовника, то стоит отдать преимущество сырым, не переработанным ягодам.
Переработанный
В случае непереносимости и противопоказаний, кормящая мама может употреблять варенье, компоты, сушить ягоды. Если употреблять морсы и компоты из крыжовника, организм кормящей матери и малыша будет получать не только полезные вещества, но и будет легче и быстрее усваивать продукт из-за большого количества жидкости.
Варенье из крыжовника, джемы и компоты вкусны, но термообработка минимизирует его ценность для здоровья.
Для того чтобы сделать сезонную заготовку ягод и сохранить витамины, используют следующие методы:
- Замораживание (при охлаждении ягоды сохраняют максимальное количества витаминов).
- Сушка (снижается вероятность аллергических реакций и сохраняется большое количество витаминов).
- Засыпка сахаром (благодаря сахару как консерванту сохраняется основная часть полезных веществ).
Знаете ли вы? В плодах крыжовника содержится большое количество пектинов (от 0,5 до 0,85%), они связывают в кишечнике тяжёлые металлы, которые проникают в организм с водой, едой и воздухом, а потом выводят их из организма. Таким образом, крыжовник снижает риск онкологических заболеваний.
Возраст ребёнка при вводе в рацион мамы крыжовника
При выборе употребления сырого или же переработанного крыжовника следует учитывать и возраст ребёнка. Чем старше малыш, тем большее количество сырых ягод кормящая мама может кушать.
До месяца
В первый месяц жизни малыша желательно не кушать крыжовник красного и жёлтого цвета, а лучше употреблять сорта зелёного цвета. Полезнее в таком случае кушать больше сушёных ягод, варить из них компоты, морсы.
Важно! Организм месячного ребёнка ещё не вырабатывает все необходимые ферменты для пищеварения.
До полугода
Со временем до полугода можно вводить постепенно в рацион сорта красного и жёлтого цветов. Для начала эти сорта лучше употреблять в виде компота либо в сушёном виде. Это поможет уменьшить степень аллергической реакции в случае ее возникновения.
До года
Чем старше становится ребёнок, тем большее количество сырых ягод можно вводить в рацион. Так, пищеварительная система ребёнка до года может намного легче перенести и переварить сырые ягоды.
Если негативных последствий нет, ягода как в сыром, так и в переработанном виде допускается к употреблению сразу после появления на свет новорождённого и при достижении ребёнком полугодовалого и годовалого возраста.
Но никогда не следует забывать, что даже всё хорошее и полезное должно быть в меру, поэтому внимательно следите за количеством и качеством употребляемого продукта, тогда и вы будете здоровы, и ваши малыши не пострадают от неправильного питания.
Можно ли клубнику при грудном вскармливании — полезные продукты при лактации. Что можно есть кормящей маме
Роды позади. Наступает время наибольшей ответственности для женщины – кормление грудью. Молоко должно стать полноценной, здоровой пищей для малыша. В этот период надо знать, что можно кушать при грудном вскармливании и что нельзя кушать кормящей маме. Овощи и фрукты с красным пигментом надо употреблять в меру, чтобы не было проблем у новорожденного.
Что нельзя есть кормящей маме
Женщина, кормящая грудью, обязана серьезно пересмотреть свое питание: так составить меню, чтобы дать новорожденному ребенку с молоком максимум полезных веществ и оградить малыша от расстройства пищеварения. Особенно важно это помнить в летний сезон.
К потенциально опасным продуктам в период лактации относятся:
Клубника при грудном вскармливании
Какие ягоды можно кормящей маме? Например, можно ли клубнику при грудном вскармливании? Она вкусна, содержит полезные микроэлементы, но речь идёт только об экологически чистой ягоде, а знакомство малыша с ней лучше отложить до двухмесячного возраста. Ещё одно важное условие: не переедать! Съешьте несколько, начните с двух-трех штук в первой половине дня и внимательно следите, какова реакция грудничка.
Если у него нет признаков диатеза, колик, вздутия живота, то количество клубники можно смело увеличить. Иммунитет ребёнка скажет вам спасибо.
Клубничное варенье при грудном вскармливании
Если свежая клубника при грудном кормлении неблагоприятно сказывается на здоровье вашего малыша, попробуйте поэкспериментировать. Хорошей альтернативой может стать клубничное варенье. Правда, здесь есть другая опасность – сахар, который тоже способен спровоцировать диатез. Многие мамы прибегают к хитрости: они добавляют в клубничное варенье яблочное пюре, тем самым снижая концентрацию красной ягоды. Но учтите главное правило клубничного варенья для кормящей матери: оно должно быть хорошо проваренным и не иметь в своем составе ничего, кроме ягод и сахара.
Видео: что можно есть кормящей маме
Отзывы
Елизавета, 30 лет
У меня никогда не было аллергии.
Когда после родов первый раз съела 10 ягод, мой новорожденный сын, который грудь берет всегда с удовольствием, отреагировал спокойно. Во второй день уже могла съедать столько, сколько хотела. Думаю, это стереотип – пугать тем, что клубника – такой опасный аллерген. Гораздо полезнее ее есть, чем лишать ребенка и себя сладкой радости.Виктория, 27 лет
Можно ли клубнику при грудном вскармливании? Я аллергик, для меня этот вопрос очень актуальный. Со свежей клубникой, в которой могут быть нитраты, даже не стала экспериментировать при кормлении. Когда хотелось очень, варила компот или кисель. Готовила вкусный бездрожжевой пирог с клубничной начинкой, запеканку или вареники. Причем эти блюда можно приготовить из замороженной магазинной клубники и получать витамины даже зимой.
Яна, 39 лет
До родов, летом, я ела клубнику постоянно, но сейчас поняла: если не хотите навредить малышу, которому месяц-два, то нужно знать меру.
Возможно, никаких высыпаний не будет, но маленький будет плакать, плохо спать от вздутия живота. А вы даже не поймете причину. Думаю, ради общего спокойствия и здоровья полезнее будет отказаться от клубники. Главное, чтобы ребёнок не бросил грудь.Запуск твердой пищи — La Leche League GB
Признаки готовности
Первые вкусы
Хорошие первые продукты
Продукты, которые можно предложить позже
Продукты, которых следует избегать
Дополнительная литература
Грудное молоко — идеальная первая еда
Познакомить ребенка с другими продуктами питания может быть весело. Самый простой подход — продолжить ваш обычный режим грудного вскармливания и позволить ребенку присоединиться к вам за семейным обедом. Он сможет узнавать о новых продуктах постепенно и в удобное для него время.
Знаки готовности
Ваш ребенок начнет есть твердую пищу в соответствии с его собственным уникальным расписанием, точно так же, как он будет ходить и говорить, когда будет готов.
Готовность пробовать новые продукты — это еще один шаг в развитии, и в этом нет необходимости делать что-то особенное. Это больше вопрос ожидания, пока он будет готов, а затем наличия подходящей пищи для него. Большинство младенцев проявляют признаки готовности к твердой пище примерно в середине первого года жизни. Для здорового доношенного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, обычно нет причин добавлять другие продукты или напитки до этого.
Самым важным признаком готовности является способность сидеть без опоры. Как только ваш ребенок сможет это сделать, посмотрите, берет ли он еду с вашей тарелки и кладет ее в рот.
Министерство здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни и заявляет, что оно может продолжать приносить пользу вашему ребенку наряду с твердой пищей в течение многих месяцев после этого. Каждый день кормления грудью имеет значение для здоровья вашего ребенка сейчас и в будущем.
Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни. В нем говорится, что с шести месяцев другие продукты должны дополнять грудное вскармливание до двух лет и более.
Почему следует следовать указаниям своего ребенка?
Грудное молоко важно
Грудное молоко — это самая важная пища в рационе вашего ребенка в течение первого года жизни, обеспечивающая его большей частью необходимых калорий, а также жидкостью, когда он испытывает жажду.Когда вы вводите твердую пищу, он начнет с изучения вкусов и текстуры, отрабатывая навыки, которые понадобятся позже, когда твердая пища постепенно заменит грудное молоко. Некоторые популярные первые продукты содержат меньше калорий, чем грудное молоко, поэтому предложение большого количества твердой пищи до или вместо грудного вскармливания может слишком быстро уменьшить потребление молока ребенком и привести к плохому увеличению веса.
Готовность к развитию внутри и снаружи
Пищеварительная система вашего ребенка постепенно созревает в течение первых шести месяцев.Введение твердой пищи, когда он будет готов к развитию, означает, что он сможет есть и переваривать эту новую пищу. Матери детей, рожденных преждевременно, часто сообщают, что их дети не заинтересованы в твердой пище раньше, чем через шесть месяцев. Поговорите с медицинской бригадой вашего недоношенного ребенка относительно его индивидуальных потребностей в питании.
Защита от болезней
Грудное молоко дает вашему ребенку защитные антитела. Исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев помогает предотвратить появление вредных бактерий, таких как E.coli, растущая в кишечнике вашего ребенка. Слишком ранняя замена молока твердой пищей снижает уровень защиты, которую он получает.
Риск аллергии
В семьях с аллергией в анамнезе раннее введение твердой пищи (пока пищеварительная система ребенка еще развивается) связано с аллергическими реакциями, такими как астма, экзема и пищевая аллергия.
Ребенок, подверженный аллергии, может отказываться от твердой пищи, пока не станет старше — это может быть естественной защитной реакцией у чувствительных детей.Многие дети хорошо питаются только грудным молоком дольше шести месяцев. Считается, что продолжение грудного вскармливания наряду с употреблением аллергенных продуктов также помогает предотвратить реакции.
Ваше здоровье
Исключительно грудное вскармливание примерно до шести месяцев с последующим постепенным введением твердой пищи может позволить грудному вскармливанию задержать возобновление менструации, что, в свою очередь, поможет поддерживать уровень железа.
Непонятные сигналы в первые шесть месяцев
Грудное вскармливание чаще?
Ваш ребенок может попросить больше кормить грудью, но все еще не готов к твердой пище.У него может быть скачок роста, прорезывание зубов, плохое самочувствие или реакция на какой-то стресс. Возможно, все, что вам нужно, — это обеспечить ребенку обе груди во время каждого кормления.
Смотрите, как вы едите?
Младенца интересует все, что делает его мать, поэтому наблюдение за тем, как вы едите, не обязательно означает, что он готов начать есть твердую пищу.
Ночное пробуждение
Ночное пробуждение — нормальное поведение ребенка и не является признаком того, что он готов начать прием другой пищи, даже если ранее он спал более длительное время.
Начало работы
Приготовление твердой пищи — это новое занятие для вашего ребенка, которое связано со вкусом, текстурой и приобретением новых навыков, а не с заменой молока. Продолжение свободного кормления грудью, пока он учится есть другие продукты, помогает обеспечить ему необходимое питание. Ваш ребенок также с большей вероятностью попробует что-то новое, если он не слишком голоден — он может отказываться от твердой пищи, когда действительно хочет кормить грудью. Помните, что с самого начала он вряд ли будет есть много.
Иногда мать может чувствовать давление, заставляющее ее ограничить грудное вскармливание, чтобы ее ребенок ел более твердую пищу, но это может иметь противоположный эффект. Если ваш ребенок счастлив и доволен после кормления грудью, он может быть более открыт для идеи попробовать новые продукты.
Первые вкусы
Отлучение от груди ребенком
Приобщение ребенка к семейной трапезе — это постепенный процесс. Продолжайте кормить ребенка грудью, как обычно, и просто усаживайте его вместе с семьей во время еды, чтобы он мог принять участие и изучить еду.Грудное молоко постепенно и осторожно знакомит ребенка с продуктами, которые ест его мать, потому что следы этих продуктов появляются в ее молоке. Это дает ему различные вкусовые ощущения естественным образом, помогая подготовить его к еде, которую он будет есть за семейным столом. Младенцы хотят есть все, что есть на столе, поэтому сейчас самое время пересмотреть рацион всей семьи.
Дайте ему покормить себя
Младенцы любят пользоваться руками, поэтому предложите им продукты, которые ваш ребенок может легко взять и положить в рот.Пока он не разовьет клешневую хватку, он не может брать маленькие кусочки пищи. Предложите большие куски еды, которые он может держать в кулаке и грызть. Более мягкую пищу можно намазывать на несоленые рисовые лепешки или обмакивать в подходящую еду, чтобы ваш ребенок мог приготовить их самостоятельно. Если вы хотите попробовать суп, йогурт или кашу, предложите ребенку ложку с небольшим количеством еды или позвольте ему окунуть в нее пальцы и слизать пищу.
Вам не нужно пюрировать продукты или даже размять их. Для пюрирования часто требуется добавление жидкости, разбавляющей питательные вещества.Предложение разнообразных текстур в начале также может предотвратить отказ ребенка от кусковой пищи в дальнейшем.
Разнообразие продуктов питания
Самый простой способ убедиться, что ваш ребенок получает ряд питательных веществ и витаминов, — предлагать продукты из разных пищевых групп каждый день и разнообразные продукты из каждой группы продуктов в течение недели.
Позвольте вашему ребенку выбрать, что исследовать и попробовать. Начните с небольших сумм и увеличивайте их, когда он просит большего.
Ваше молоко дает вашему ребенку прочную основу питания, поэтому вам не нужно слишком беспокоиться о том, чтобы сбалансировать его рацион с другими продуктами, пока он все еще ест много грудного молока.Стремитесь предлагать вкус разнообразных здоровых продуктов, максимально приближенных к их естественному состоянию. Имея доступ к целому ряду групп продуктов, ваш ребенок покажет вам, что ему нужно. Если он не хочет какую-то еду, попробуйте что-нибудь еще, но предложите еще раз. Возможно, вам придется предлагать еду достаточно часто, чтобы она стала привычной, прежде чем он ее действительно съест. Некоторые младенцы легче принимают новую пищу, если смешать ее с той, к которой они уже привыкли. Другим нравится, когда каждое блюдо подается отдельно. Скоро вы узнаете предпочтения своего ребенка.
План на мелочь!
Твердая пища — это еще одна часть мира, которую изучает ваш ребенок, и он будет делать это не только на ощупь и запах, но и на вкус.
Это может быть неприятно, но для него это важный урок. Чтобы облегчить уборку, засучите ему рукава, наденьте нагрудник или фартук и положите на пол чистую пластиковую ткань, чтобы можно было безопасно снова предлагать упавшую еду. может вернуться снова. Но вскоре он научится подносить еду к задней части рта и глотать ее, и вы заметите, что еда действительно съедена.
Рвота и удушье
У большинства младенцев хороший рвотный рефлекс, который защищает их от попыток проглотить все, с чем они не могут справиться. Ваш ребенок с меньшей вероятностью подавится едой, если он сидит прямо и ест сам. Сначала вы можете проверить рот ребенка на наличие непроглоченной пищи после еды.
Определенные продукты представляют собой риск удушья для детей младше трех лет, включая цельный виноград, цельные помидоры черри, попкорн, большое количество арахисового масла и любые продукты, которые могут расколоться на большие куски, например сырая морковь, твердое яблоко или сельдерей.
палочки.Орехи представляют собой опасность удушья в возрасте до пяти лет. Никогда не оставляйте ребенка одного с едой или когда он ест.
В этом посте рассматриваются исследования, показывающие, что отлучение от груди младенцем не связано с повышенным риском удушья.
В своем темпе
Если позволить вашему ребенку принимать участие в семейной трапезе, он покажет вам, когда он готов, особенно если поначалу он не заинтересован. Даже дети, которые сначала много едят, могут потерять интерес позже. Не волнуйся. Просто предложите больше любой еды, если он «просит» об этом, и остановитесь, когда он больше не захочет.Младенец, которому разрешен свободный выбор хорошей, питательной пищи, стремится сбалансировать свой собственный рацион. Если он отказывается от еды, он не отвергает вас или ваши усилия. Он может просто не быть голодным. Если он болен или у него прорезываются зубы, неограниченное грудное вскармливание обеспечит ему полноценное питание и утешит его до тех пор, пока он не почувствует себя хорошо и снова не будет заинтересован.
Good First Foods
Свежие натуральные продукты, которые подаются с минимальной подготовкой, лучше всего подходят для всей семьи. Питательные вещества теряются при хранении свежих продуктов в течение длительного времени, а также при их обработке, например, очищении, приготовлении или консервировании.Обработанные, нежирные или готовые продукты не подходят для младенцев. Вам не нужно покупать готовое детское питание. Эти продукты дорогие, часто поставляются слишком большими порциями и могут содержать дополнительные ингредиенты, которые не нужны вашему ребенку. Если вы решили покупать полуфабрикаты, внимательно проверяйте этикетки.
Начните с продуктов с высоким содержанием калорий, железа и витамина С (чтобы помочь усвоению железа). Многие из продуктов, перечисленных в таблице, богаты витаминами и питательными веществами. При необходимости запекать, готовить на пару или варить на воде.Выньте небольшую порцию для вашего ребенка, прежде чем добавлять соль или сахар к остатку, и дайте ему остыть до подходящей температуры.
Предлагая пищу пальцами, вы избавляетесь от необходимости добавлять дополнительные продукты, к которым ваш ребенок может быть не готов, например, молоко или масло. Продукты, отмеченные *, могут вызвать аллергические реакции у некоторых детей.
| Еда | Предложения по сервировке | Примечания |
|---|---|---|
| Авокадо | Дайте ребенку кусок для подержания | Содержит витамины и эфирные масла. |
| Банан | Дайте ребенку кусок, чтобы он держал его | Гладкая консистенция; вкусный. Питательнее злаков |
| Курица, птица, мясо | Дайте большие куски нежирного вареного мяса, смоченные мясным соком. | С высоким содержанием железа и белка. |
| Свежие фрукты: яблоко, груша, персик, абрикос, слива, дыня Не киви * или цитрусовые * | Маленькие кусочки могут вызвать удушье. Дайте ребенку подержать целый фрукт или кусок размером с кулак. При необходимости удалите кожицу и камни. | Все фрукты содержат необходимые витамины и минералы. |
| Овощи | Дайте кусочки слегка приготовленной брокколи, цветной капусты, моркови и т. Д. Размером с кулак. | Богат витаминами и минералами. Избегайте небольших кусочков сырых твердых овощей, таких как морковь, которые могут вызвать удушье. |
| Рыба * | Приготовление в небольшом количестве воды (без соли) или запекание в духовке. Внимательно проверяйте наличие костей — рыба может вызывать аллергию, поэтому вводите ее с осторожностью.Оставьте моллюсков и рыбу, которую копчили или мариновали, до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев. | Рис, рисовые лепешки — Приготовьте рис с водой. Масло, такое как оливковое масло, добавляет калорий, питательных веществ и вкуса. Намажьте мягкую пищу на рисовые лепешки — простые несоленые рисовые лепешки — полезная альтернатива сухарикам. |
| Рис Рисовые лепешки | Приготовьте рис с водой. Масло, такое как оливковое масло, добавляет калорий, питательных веществ и вкуса. Разложите мягкую пищу на рисовых лепешках. | Обычные несоленые рисовые лепешки — полезная альтернатива сухарикам. |
Напитки
Во время еды предлагайте простую водопроводную воду в обычной чашке или чашке с носиком. Вода подходит для младенцев и детей, не имеет значения, пролита ли она. Вам не нужно использовать бутылочки или чашки с носиком, но, если вы это сделаете, чашка со свободным потоком лучше, чем чашка с непроливаемым клапаном, на который ребенок должен укусить, чтобы напиток потек.
Избегайте соков и сладких напитков, так как они вредны для зубов. Они не оставляют места для питательной пищи, и их трудно ограничить, как только вы начнете их употреблять.Даже несладкие соки содержат натуральный фруктовый сахар и кислоты, которые могут повредить зубы.
Не давайте воду в бутылках с высоким содержанием минеральных веществ и напитки, содержащие искусственные подсластители или кофеин.
Сюда входят газированные и другие безалкогольные напитки, чай и кофе.
| Напиток | Рекомендации по сервировке | Примечания |
|---|---|---|
| Вода | Дайте небольшое количество в небьющейся чашке. | Подавайте с едой, если ваш ребенок хочет пить.Полезно для полоскания рта ребенка после еды. |
| Несладкий фруктовый и овощной сок | Разбавленный, чтобы снизить риск кариеса. | Проверьте этикетки, чтобы избежать сахара и добавок. |
| Коровье молоко * | Если даете коровье молоко, подождите до 12 месяцев и выбирайте жирное молоко до двухлетнего возраста | Наиболее частая причина пищевой аллергии или непереносимости у младенцев. Большая часть детских смесей и последующих видов молока производится из коровьего молока.Младенцы, находящиеся на свободном грудном вскармливании, получают все необходимое молоко от матери. Некоторые другие названия продуктов из коровьего молока, используемые при маркировке пищевых продуктов, включают сливки, молочные белки, казеинаты, сухую сыворотку и лактозу |
Прочие продукты
| Еда | Предложения по сервировке | Примечания |
|---|---|---|
| Чечевица | Замочите и приготовьте в соответствии с инструкциями на упаковке | Хороший источник белка, с высоким содержанием кальция и железа. |
| Сушеные фрукты | Нарежьте более крупные фрукты, например абрикосы. Абрикосы и чернослив можно приготовить в небольшом количестве воды, чтобы получилась питательная паста. | Хотя сухофрукты богаты минералами, они могут прилипать к зубам и при частом употреблении могут вызвать кариес, даже если вы регулярно чистите детские зубы. |
| Цельнозерновые крупы, такие как овес, кукуруза (кукуруза) и пшеница | Можно готовить с водой, без соли, сахара или подсластителя.Выбирайте несладкие хлопья для завтрака. соки. | Большинство злаков содержат белок, называемый глютеном, который является потенциальным сенсибилизатором, поэтому избегайте смешанных злаков, пока вы не узнаете, что ваш ребенок может переносить каждый из них по отдельности. |
| Хлеб Макаронные изделия | Легкое питание руками и удобство для перекусов. Подавать без добавок, сливочного масла или тертого сыра. | Оба содержат глютен. Хлеб также может содержать соевую муку. Избегайте яичных макарон, пока не поймете, что ваш ребенок переносит яйца. |
| Творог, йогурт, сырое масло Сливочное масло Необработанный сыр | Ваш ребенок может пользоваться ложкой или пальцами. Используется с вареными овощами. Натереть сыр на терке или подавать кусочками в качестве закуски. | Менее аллергенен, чем коровье молоко или сливки. Обеспечьте организм кальцием и другими питательными веществами. |
| Яйца * | Отварите вкрутую, чтобы белок и желток стали твердыми. | Источник железа. |
| Цитрусовые *, помидоры *, киви * и клубника * | Нарезать небольшими кусочками.При необходимости очистите и удалите косточки. | Некоторые дети плохо реагируют на контакт с ними, особенно с апельсиновым соком |
| Фасоль Соя * и продукты (тофу) * | Замочите и приготовьте в соответствии с инструкциями на упаковке. Приготовленную фасоль можно растереть в пюре, чтобы приготовить пасту или соус. | Тщательно приготовьте все бобы. Соя и продукты из нее, такие как тофу, являются распространенными аллергенами и часто встречаются в выпечке, включая хлеб. |
Обеспокоены пищевой аллергией или непереносимостью?
Примерно с шести месяцев большинство младенцев могут есть большинство продуктов.Обычно нет необходимости вводить по одному продукту за раз, подождав несколько дней или больше, прежде чем ввести еще один новый продукт.
По прошествии шести месяцев нет никаких доказательств того, что ожидание, пока ваш ребенок подрастет, остановит его развитие пищевой аллергии. Если в семейном анамнезе есть аллергия на определенную пищу, просто предлагайте эти продукты в очень небольших количествах и внимательно следите за любыми симптомами аллергической реакции. В очень редких случаях аллергия может вызвать серьезную опасную для жизни реакцию, называемую анафилактическим шоком.
Если у вашего ребенка возникла тяжелая и немедленная аллергическая реакция, которая может включать отек губ, языка, глаз или лица, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Реакции пищевой чувствительности включают экзему, крапивницу (крапивницу), воспаленное дно, хрипы, астму, колики, рвоту, запор и диарею. Если еда вызывает легкую реакцию, исключите ее и попробуйте снова, когда ваш ребенок станет старше и его пищеварительная система станет более зрелой. Возможно, вам будет полезно обсудить это с вашим лечащим врачом или врачом.
| Продукты, которые нужно предложить позже | Предложения по сервировке | Примечания |
|---|---|---|
| Орехи * и семена * Арахисовое масло *, тахини * (паста из семян кунжута), масло фундука * и т. Д. | Департамент здравоохранения рекомендует избегать употребления целых орехов до пяти лет из-за риска задыхаясь. Следует распределить тонким слоем. Используйте только гладкие сорта.  | Орехи и семена, особенно арахис, иногда могут вызывать серьезные аллергические реакции.Если у вашего ребенка или близкого члена семьи есть известная аллергия, проконсультируйтесь с врачом, так как может быть важно ввести арахис раньше, чем позже. |
| Пажитник * | Часто добавляют в карри. | Близко к арахису. |
| Сельдерей *, люпиновая мука * и горчица * | Готовьте сельдерей, чтобы уменьшить риск удушья. | Может также вызывать аллергию и должен указываться на этикетках с предупреждениями о пищевой аллергии. |
Продукты, которых следует избегать
Сахар и искусственные подсластители. Белый сахар практически не содержит питательных веществ, поэтому иногда говорят, что он содержит «пустые калории». Это также главный фактор кариеса. Добавленный сахар или подсластители также могут вытеснить здоровую пищу. При проверке этикеток продуктов следите за другими названиями сахаров, такими как глюкоза, декстроза, сахароза, кукурузный сироп и фруктоза.
Меласса и мед также являются почти чистым сахаром и имеют аналогичные недостатки. Обработанные продукты, которые могут содержать сахар или искусственные подсластители, включают: сладости, пудинги, желе, пирожные, печенье, сухари и консервированные фрукты, консервированные фрукты, безалкогольные напитки и морсы.
Искусственные ароматизаторы и пищевые красители — ненужные химические вещества.
Мед может содержать споры ботулизма, и его не следует давать детям младше одного года.
Акула, рыба-меч и марлин — все они содержат высокие уровни ртути.
Печенье для прорезывания зубов часто бывает с высоким содержанием сахара. Ваш ребенок может прорезать зубы, используя что-нибудь твердое и безопасное для жевания, в том числе несоленые рисовые лепешки или хрустящий хлеб.
Соль может перегрузить организм ребенка, а слишком большое количество может вызвать почечную недостаточность.
Сильносоленые продукты могут усилить вкус соленой пищи. Избегайте и сводите к минимуму употребление обработанных пищевых продуктов, миксов пакетов, чипсов, пикантных закусок, соусов и приправ, таких как кетчуп, дрожжевой экстракт, горчица и коричневый соус. При покупке полуфабрикатов ищите варианты с низким содержанием соли, в том числе консервированные бобы и овощи, консервированные только в воде.
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. В то время как младенцам нужны жиры в своем рационе, продукты, содержащие ненужные насыщенные жиры, например жареные, следует предлагать только в умеренных количествах.
Очень острая острая еда. Многие дети любят острую пищу, но очень острые специи, особенно перец чили, могут быть неприятны для ребенка.
Витамины и минералы
Младенцы, которые получают много грудного молока и которым предлагается разнообразный рацион, могут хорошо себя чувствовать без добавок. Однако Министерство здравоохранения рекомендует давать всем младенцам добавки, включая витамины A, C и D, начиная с 6 месяцев.
Витамин D
Вырабатывается, когда наш организм подвергается достаточному воздействию солнечного света.Одежда и солнцезащитный крем для защиты от рака кожи ограничивают количество витамина D, которое мы можем производить. Добавки витамина D особенно важны для младенцев, которые имеют ограниченное воздействие солнечного света, И для младенцев с более темным цветом кожи, проживающих в Великобритании. Грудное молоко содержит витамин D, но на его уровень также влияет цвет кожи матери и ее воздействие солнечного света.
Витамин B12
Он содержится в животном белке. Если вы придерживаетесь строгой вегетарианской или веганской диеты, вашему ребенку потребуются добавки с витамином B12.
Железо
Здоровый доношенный ребенок при рождении имеет достаточно запасов железа, которые дополняются железом, которое он получает с материнским молоком. С шести месяцев вводите продукты, богатые железом.
Потребности в питании недоношенных детей
Недоношенный ребенок при рождении не имеет хорошего запаса железа.
Если ваш ребенок родился до 34 недель, он, возможно, уже получает добавки железа, цинка и витаминов. Медицинская бригада вашего первого ребенка сможет дать более конкретные рекомендации относительно его индивидуальных потребностей в питании.
Соблюдение рекомендаций по питанию
Все рекомендации по питанию представляют собой обоснованные предположения, основанные на наблюдениях и исследованиях. Помните, что ваше грудное молоко подготовило вашего ребенка к той пище, которую вы ели. Эти продукты, скорее всего, понравятся его вкусам и вряд ли не согласятся с ним. Используйте эту брошюру как отправную точку, чтобы вместе с малышом исследовать захватывающий мир еды.
Мифы
Пробуждение ночью
Пробуждение ночью — нормальное поведение для ребенка и не является признаком того, что он готов приступить к другой еде.Исследования показали, что кормление ребенка твердой пищей перед сном не влияет на режим сна и не помогает ему «спать всю ночь».
Жевание
Исследования показывают, что идеальное время для начала приема твердой пищи с точки зрения орально-моторной готовности к развитию составляет от шести до восьми месяцев. Есть некоторые индивидуальные различия, но дети учатся жевать, когда они готовы, не потому, что к шести месяцам появилась твердая пища.
Пока вам нравится
Грудное молоко — это первая еда вашего ребенка, а все остальные продукты — прикорм в течение первого года.Вскоре он будет есть ту же пищу, что и вы, но ему все равно нужно будет кормить грудью, и это прекрасный способ для вас позаботиться о нем, утешить его и проявить к нему любовь. По мере того как ваш ребенок растет, ваше грудное молоко продолжает обеспечивать отличное питание и антитела, которые помогают ему бороться с болезнью. Это также может быть ценным источником питания, когда он нездоров и не хочет есть твердую пищу. Все больше и больше матерей обнаруживают, что грудное вскармливание может продолжаться столько, сколько они и их младенцы (или малыши).
Написано Кэролайн Маркхэм, Карен Батлер, Сью Апстон и матерями LLLGB
Дополнительная литература
Аллергия и пищевая непереносимость
Думаете об отлучении от груди?
По уходу за детьми
Продукты для малышей и продукты питания
Ссылки
Женское искусство грудного вскармливания, восьмое издание. Пинтер и Мартин, 2010.
Отлучение под руководством ребенка, Рэпли, Г. и Муркетт, Т. Вермилион, 2008.
Как происходит отлучение от груди, Бенгсон, Д.Шаумбург, Иллинойс: LLLI, 1999.
Мой ребенок не ест. Гонсалес, C. MD. Шаумбург, Иллинойс: LLLI, 2005.
DVD, посвященный стартовым материалам. LLLGB, 2007.
Книга ответов по грудному вскармливанию, 3-е издание (пересмотренное), Шаумбург, Иллинойс: LLLI, 2003. Риордан, Дж. И Вамбах, К. (ссылка на онлайн-версию 2012 г.)
Грудное вскармливание и лактация человека, 4-е издание. Садбери, Массачусетс: Джонс и Бартлетт, 2010.
Научный совет Британской медицинской ассоциации. Питание в раннем возрасте и здоровье на протяжении всей жизни, Совет по науке Британской медицинской ассоциации, февраль 2009 г. (ссылка идет только на веб-сайт)
Метаболизм железа у грудных детей, вскармливаемых грудным молоком: LLLI Independent Study Module # 11, Griffin, I.Доктор медицины и Абрамс, С. Доктор медицины, Шаумбург, Иллинойс: LLLI, 2008.
Эту информацию можно приобрести в распечатанном виде в магазине LLLGB.
Авторские права LLLGB 2016 г.
Еда, которую должны есть мамы при грудном вскармливании ребенка «Приготовление детского питания
by Baby moovПосле разговора о нерекомендуемой еде, а также о еде, которую вы должны предпочесть во время беременности, вот специальный отчет, чтобы взглянуть на диету новая мама, кормящая грудью.
Наконец-то родился ребенок, и вы, возможно, решили его кормить грудью.Это важный шаг, который вызывает множество вопросов у мам: что мне есть, каких продуктов следует избегать или какие из них могут увеличить количество молока? На все эти вопросы мы постарались ответить в специальном репортаже, посвященном вам!
Поддержание формы и избежание недостатков:
Грудное вскармливание требует много энергии, поэтому молодой маме нужно будет уделять внимание своей диете, чтобы у нее не развились недостатки, но и обеспечить ребенка всем, что ему нужно.
Магний: Когда вы кормите грудью, рекомендуемое потребление магния увеличивается, поэтому вам необходимо найти источники, чтобы предотвратить его недостаток.Для этого можно есть крупы из непросеянной муки, шоколад, а также зеленые овощи, такие как фасоль, шпинат или артишоки, которые также богаты железом.
Кальций: Для крепких костей можно настоять на молочных продуктах: молоке, сыре и йогурте. Однако другие продукты часто являются неизвестными источниками кальция: миндаль, тофу или зеленые овощи, такие как брокколи, кресс-салат или капуста.
Витамины: Вам следует отдавать предпочтение витаминам, включая витамин D, который необходим для роста и правильного развития ребенка.Этот витамин особенно содержится во многих видах рыбы, молоке, маргарине или яичных желтках.
Витамин С помогает укрепить вашу иммунную систему, а также иммунную систему ребенка, а также бороться с инфекциями. Вам следует отдать предпочтение черной смородине и петрушке, которые являются крупнейшими растительными источниками витамина С.
Вы также можете есть перец, киви, клубнику, личи или цитрусовые, такие как апельсины или лимоны.
Пейте много: Кормящим женщинам нужно много воды или других напитков.Действительно, грудное молоко почти на 90% состоит из воды, поэтому вам необходимо увеличить потребление напитков. Пейте регулярно, в том числе во время кормления грудью, когда вы чувствуете сильную жажду.
Продукты, помогающие при грудном вскармливании:
В дополнение к рекомендуемой суточной дозе определенные продукты питания могут помочь при грудном вскармливании и обеспечении молока. Есть также свидетельства того, что помимо этих «волшебных» продуктов, чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вы производите. Итак, кормите ребенка грудью чаще.
Рекомендуемые продукты включают пива (без алкоголя, конечно) или хлопья пивных дрожжей, которые могут увеличить количество производимого молока, а также некоторые растения, такие как фенхель , анис , вербена или красная малина листа.
Положительный эффект оказывают также чечевица , миндаль , кешью , орехи и финики .
Некоторые продукты могут придавать особый вкус молоку, что может способствовать или препятствовать грудному вскармливанию.Некоторые специи, такие как карри или тмин, придают привкус , который должен понравиться ребенку, и тогда он будет сосать дольше, что увеличит выработку молока. Вместо этого известно, что многие овощи беспокоят ребенка, например чеснок, лук, лук-порей, сельдерей, цветная капуста или спаржа. Однако не обязательно отказываться от этих продуктов, каждый ребенок индивидуален, и ваш может наслаждаться этими ароматными ароматами.
Нерекомендуемая еда:
Как и во время беременности (см. Наше досье о еде, не рекомендованной во время беременности), некоторые продукты не рекомендуются во время кормления грудью.
Energy Напитки , кофеин, чай, безалкогольные напитки или алкоголь следует избегать, если вы кормите грудью.
Действительно, стимуляторы, содержащиеся в этих напитках, передаются через молоко и, таким образом, также усваиваются ребенком. Если вы делаете исключение и употребляете алкоголь, имейте в виду, что скорость будет сильнее в течение следующего часа и что потребуется несколько часов, чтобы его устранить.
Известно, что некоторые продукты, такие как капуста, петрушка, шалфей, укроп, мята или щавель, снижают надои молока.Однако на данный момент нет реальных научных доказательств.
Некоторые рыбы могут быть вредными для вашего ребенка, поскольку содержат загрязняющие вещества, в том числе ртуть. Например, щука, форель, окунь или икра и печень рыбы поглощают большее количество этих загрязнителей, которые все чаще встречаются в природе.
При переводе ребенка на твердую пищу, этап, когда ребенок начнет есть продукты, кроме молока, некоторых фруктов и овощей, следует вводить позже из-за риска возможной аллергии.А именно, продукты, известные как аллергенные, включают клубнику, экзотические фрукты в целом или некоторые цитрусовые.
К счастью, не должно быть предполагаемой связи между вашим питанием и риском аллергии у детей, находящихся на грудном вскармливании. Поэтому вы можете спокойно есть любую пищу, если только семейный анамнез не представляет опасности. INPES не рекомендует некоторые продукты, содержащие арахис.
В заключение!
Грудное вскармливание — важный момент, но оно не должно становиться источником беспокойства, потому что ребенок тоже пострадает.Обязательно отдыхайте, расслабляйтесь и, самое главное, слушайте себя!
Помните: вы лучше всех знаете, что нужно вашему телу и вашему ребенку!
Что нужно и что нельзя делать с первым детским питанием
Wavebreak Media / Thinkstock
Доказано, что грудное вскармливание улучшает показатели здоровья новорожденных, детей и матерей и помогает контролировать расходы на здравоохранение, но как долго должно длиться грудное вскармливание и когда родителям следует вводить твердую пищу?
Несколько организаций, занимающихся вопросами здоровья, включая Академию питания и диетологии и Всемирную организацию здравоохранения, рекомендуют исключительно грудное вскармливание, то есть младенец получает только грудное молоко в течение первых шести месяцев жизни для оптимального питания и пользы для здоровья.
После введения твердой пищи специалисты в области здравоохранения рекомендуют продолжать грудное вскармливание в течение 12 месяцев, а затем — по желанию матери и ребенка. Приобщение вашего ребенка к твердой пище — захватывающая веха. Когда вы начинаете знакомить детей с миром твердой пищи, вы помогаете им формировать их отношения с едой и формировать здоровый стиль питания. Сроки введения твердой пищи будут зависеть от ребенка, но не рекомендуется делать это раньше четырех месяцев.
Не знаете, как приучить ребенка есть твердую пищу? Учтите эти полезные советы.
Готов ли ваш ребенок к переходному периоду?
Готовность каждого ребенка к твердой пище зависит от его скорости развития. Признаки того, что ребенок готов начать твердую пищу, включают сидение с минимальной поддержкой, демонстрацию хорошего контроля головы или попытки взять пищу с тарелок других членов семьи. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем начинать твердую пищу.
Начало работы с твердыми телами
Твердая пища может подаваться в любом порядке.
Тем не менее, пюре из мяса, птицы, бобов и обогащенных железом злаков рекомендуется в качестве первых продуктов питания, особенно если ваш ребенок в основном находился на грудном вскармливании, поскольку они обеспечивают основные питательные вещества. Одновременно следует вводить только один новый однокомпонентный корм.
Более мягкая текстура очень важна при первой загрузке продуктов. Младенцы обычно начинают с пюре или пюре примерно в шесть месяцев. По мере того, как младенцы развивают жевательные и моторику, они могут обращаться с такими предметами, как кусочки мягких фруктов и закусками.По мере того как ребенок стареет, рекомендуется употреблять разнообразную здоровую пищу.
Отлучение от грудного вскармливания
Решая, следует ли приучать ребенка к бутылке или чашке, учитывайте его готовность к развитию. В возрасте от 7 до 8 месяцев большинство младенцев будут пить небольшое количество жидкости из чашки или стакана, когда их держит кто-то другой. Младенцы старшего возраста и дети ясельного возраста часто могут самостоятельно пить жидкость из чашки.
Если вашему ребенку меньше 12 месяцев, и вы не продолжаете кормить его грудью, переходите с грудного молока на детскую смесь, обогащенную железом.Если вашему ребенку 12 месяцев и старше, подходит цельное коровье молоко.
Что можно и чего нельзя делать в области безопасности пищевых продуктов
Проблемы безопасности пищевых продуктов для младенцев и детей ясельного возраста включают пищевую аллергию, удушье и риск заболеваний пищевого происхождения. Помните о следующих советах по безопасности:
Обсудите со своим педиатром риск пищевой аллергии. Добавляя по одному новому продукту за раз, каждые несколько дней, вы сможете отслеживать аллергические реакции. Текущие данные не указывают на необходимость ждать более 4-6 месяцев, прежде чем вводить продукты, потенциально вызывающие аллергию, такие как яйца, молочные продукты, соя, арахис и рыба.Фактически, введение продуктов, содержащих арахис, уже в возрасте от 4 до 6 месяцев может помочь предотвратить аллергию на арахис.
Родители, которые беспокоятся о пищевой аллергии, должны обсудить со своим педиатром, как включать эти продукты в рацион.
Не кормите ребенка твердой пищей из бутылочки. Это может привести к удушью, и, несмотря на распространенное заблуждение, каша в детской бутылочке не поможет вам спать всю ночь. Другие продукты, которые считаются опасными для удушья, перечислены ниже.
Следите за ребенком во время еды.Младенцы должны иметь возможность сидеть прямо и лицом вперед, когда вы впервые вводите твердую пищу. Это облегчает глотание и снижает вероятность удушья.
Не кормите прямо из банки с едой, вместо этого переложите немного еды в отдельную тарелку. Кормление непосредственно из баночки может привести к попаданию бактерий изо рта ребенка в ложку и обратно в пищу, создавая проблему безопасности пищевых продуктов.
Не давайте медом детей младше 12 месяцев из-за риска болезней пищевого происхождения.
Примеры подходящей твердой пищи с разбивкой по возрасту:
6 месяцев:
- Хорошо прожаренные и протертые в пюре мясо, птица или бобы
- Молотые, вареные, цельнозерновые крупы или каши для детского питания с грудным молоком или смесями
- Овощные вареные и протертые
- Пюре из банана или авокадо
9 месяцев:
- Хорошо прожаренные, рубленые или мелко нарезанные мясо, птица или бобы
- Разнообразные вареные овощи, нарезанные небольшими кусочками по ½ дюйма, например кабачки и стручковая фасоль
- Бананы, разрезанные на четвертинки или небольшие кусочки других мягких фруктов
12 месяцев:
- Мягкое измельченное мясо, птица или рыба
- Маленькие кусочки вареных овощей
- Маленькие кусочки мягких фруктов, которые легко жевать
- Смешанные блюда, которые семья ест кусочками подходящего размера
Не рекомендуется детям младше 4 лет из-за риска удушья:
- Попкорн и цельнозерновая кукуруза
- Орехи и семена
- Большие куски мяса, птицы и сыра
- Конфеты, жевательные капли и мармелад
- Твердые сырые фрукты или овощи, такие как яблоки, сельдерей и морковь
- Цельный виноград и помидоры черри, если не разрезать на четвертинки
- Хот-доги, если не нарезанные на полоски и подходящие по возрасту, небольшие кусочки
- Липкие продукты, такие как арахисовое масло, которое может застревать в задней части рта — можно использовать арахисовое масло, если его тонко намазать на хлеб
Для детей ясельного и дошкольного возраста нарезайте виноград, мясо, птицу, хот-доги, сырые овощи и фрукты небольшими кусочками (около ½ дюйма или меньше).
Воспитание здоровых отношений с едой
Установление позитивных отношений кормления в младенчестве может иметь преимущества на всю жизнь. Имейте в виду, что дети несут ответственность за то, сколько и будут ли они есть, поэтому всегда ждите, пока ваш ребенок обратит внимание на каждую ложку, прежде чем кормить его. Не бойтесь позволять ребенку трогать еду в миске и ложку. Вы бы не захотели что-нибудь съесть, если бы ничего об этом не знали, не так ли? Кроме того, помните, что ваш ребенок закончил есть.Распространенный сигнал, что дети сыты, — это поворачивать голову.
Что бы ни случилось, не расстраивайтесь и наслаждайтесь опытом. Проявив немного терпения и творчества, вы можете сделать первый опыт твердой пищи вашего ребенка интересным для всех!
Безопасно ли пить яблочный сок во время кормления грудью?
Изображение: Shutterstock
Вы беспокоитесь о своем питании во время кормления грудью? Хотите знать, безопасно ли есть фрукты, например, яблоки, когда вы кормите грудью? Если эти вопросы кажутся вам тягостными, позвольте облегчить вам задачу.
Прочтите наш пост и узнайте, полезен ли яблочный сок при грудном вскармливании.
Кормящим женщинам необходимы дополнительные калории для производства молока, достаточного для их ребенка. Чтобы сохранить здоровье своего ребенка и вашего ребенка посредством грудного вскармливания, вам необходимо правильно питаться. Для получения достаточного количества грудного молока вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточное количество жидкости для удовлетворения потребностей вашего организма. Вода и полезные соки обеспечивают организм столь необходимой жидкостью. [1]
Польза яблок для кормящих женщин:
Яблоко — хороший источник кальция, железа, фолиевой кислоты и витаминов A и C.Как кормящая мама; вам нужен хороший запас всех этих питательных веществ. Во время беременности уровень железа снижается. В период лактации нужно укреплять свой организм с помощью продуктов, богатых железом. Недостаток кальция приводит к ослаблению костей и снижению выработки молока, так как он составляет основную часть грудного молока.
Яблоко также является хорошим источником клетчатки, калия и фосфора. Среднее яблоко содержит 80 калорий и является отличной пищей, если вы хотите правильно питаться и сбросить лишний вес. [2]
[Читать: Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ]
Потребность в жидкости при грудном вскармливании:
Потребность в воде также увеличивается во время кормления грудью.Употребляйте большое количество воды, молока и фруктовых соков. Тем не менее, лучше употреблять фрукты, а не фруктовые соки, поскольку цельные фрукты содержат необходимые пищевые волокна для хорошего пищеварения. Когда вы пьете сок, лучше всего ограничить их потребление до 150 мл [3]. Убедитесь, что сок свежий и несладкий. Дополнительный сахар не приносит ничего хорошего организму, и кормящие женщины должны знать, что они едят, для хорошего здоровья, а также для здоровья своего ребенка.
[Читать: Лучшие фрукты для кормления грудью ]
Яблочный сок при грудном вскармливании:
Как кормящая мама, вы можете безопасно пить яблочный сок на регулярной основе.
Но кормящим женщинам по-прежнему лучше употреблять цельные яблоки, чем яблочный сок. С целыми яблоками женщины также могут получить клетчатку, которой не хватает сока.
Яблочный сок, безусловно, лучший вариант, чем соки цитрусовых, он может сделать грудное молоко кислым и забавным на вкус. Кислотность молока может вызвать раздражение нежных органов пищеварения у младенцев. Избыток витамина С в грудном молоке также может вызвать опрелость у младенцев.
[Читать: Суперпродукты для грудного вскармливания ]
- Продолжайте пить яблочный сок, если он не причиняет дискомфорта вашему ребенку.Если после кормления ваш ребенок суетлив или болеет, проверьте свой рацион, чтобы узнать, не являются ли причиной проблемы яблоки. Несмотря на то, что яблоко — безопасная пища для употребления во время беременности и кормления грудью, у некоторых младенцев может проявляться неблагоприятная реакция на него. Выстилка желудка и пищеварительный тракт ребенка все еще развиваются, поэтому они не всегда могут хорошо реагировать на продукты, безопасные для женщин во время кормления грудью.
- Сведите потребление яблочного сока к минимуму и постарайтесь включить в свой рацион целые яблоки.
- Лучший способ пить яблочный сок во время грудного вскармливания — это сделать его свежим дома, не добавлять в него искусственные подсластители и употреблять при комнатной температуре.
[Читать: Контроль тяги к еде при грудном вскармливании ]
Фрукты — отличные закуски во время беременности и кормления грудью. Яблоки бывают разных сортов, и вы можете добавить их в свой рацион в зависимости от того, какой вкус вы предпочитаете — сладкий, терпкий или восхитительно хрустящий.Просто убедитесь, что все, что вы потребляете во время грудного вскармливания, не вызывает проблем ни у вас, ни у вашего ребенка.
Надеюсь, теперь вам понятна концепция яблочного сока и грудного вскармливания. Вы пили яблочный сок во время кормления грудью? Сталкивался ли ваш ребенок с какими-либо проблемами, когда вы ели яблоки во время кормления грудью? Поделитесь с нами своим опытом.
Рекомендуемые статьи:
Можно ли есть виноград во время грудного вскармливания?
Изображение: Shutterstock
Всегда ли вы следовали своему режиму питания во время беременности? Вы сталкиваетесь с теми же проблемами со здоровьем сейчас, когда кормите грудью? Вы беспокоитесь о том, что то, что вы едите, может повлиять на вашего ребенка во время кормления, и хотите быть вдвойне уверены во всем, что вы пьете или едите в это время?
Виноград тоже где-нибудь в вашем контрольном списке безопасности? Если да, прочитайте этот пост и узнайте, можно ли их принимать во время грудного вскармливания и имеют ли они преимущества для здоровья.
Можно ли есть виноград во время кормления грудью?
Виноград — очень питательный фрукт, не имеющий известных побочных эффектов во время кормления грудью. Однако в некоторых случаях исследования показывают, что мамы, которые ели виноград во время кормления грудью, замечают, что у их детей проблемы с желудком.
В некоторых случаях младенцы, страдающие коликами, страдают от дальнейших осложнений, когда кормящая мать ест виноград.
[Читать: Преимущества употребления апельсинов во время грудного вскармливания ]
О чем следует помнить, когда есть виноград во время кормления грудью:
Во время кормления грудью важно иметь здоровую и сбалансированную пищу, как и вы есть или нет, сильно повлияет на здоровье вашего ребенка и вкусовые предпочтения.Если вы хотите есть виноград во время грудного вскармливания, помните о следующих моментах:
- Как и в случае со всем, что вы едите или пьете во время грудного вскармливания, сначала поговорите со своим врачом и ешьте виноград только после того, как получите подтверждение. . Если вам сделали кесарево сечение, врач может попросить вас воздержаться от винограда в течение нескольких месяцев после родов. Это потому, что виноград имеет кислую природу и может замедлить процесс заживления. В некоторых случаях это также может привести к инфекции вокруг швов.
- Употребление винограда во время грудного вскармливания иногда может вызвать расстройство желудка у вашего ребенка. Если вы едите виноград во время грудного вскармливания, не ешьте никаких других фруктов в течение как минимум двух-трех дней. Это поможет вам заметить любые изменения в стуле или общем поведении вашего ребенка. Если у вашего ребенка действительно появилось расстройство желудка или боли, и если у вас не было других фруктов или новой еды, кроме винограда, вы точно узнаете, было ли это вызвано употреблением винограда.
[Читать: Безопасно ли пить яблочный сок во время кормления грудью ]
- Если у вашего ребенка колики, вам важно следить за всем, что вы едите во время грудного вскармливания, и отмечать его влияние на него.Применяйте то же правило; когда вы впервые едите виноград во время грудного вскармливания, не ешьте никаких других фруктов или новых продуктов. Это даст вам время заметить, если употребление винограда усиливает дискомфорт или колики у ребенка.
- Всякий раз, когда вы едите виноград во время грудного вскармливания, убедитесь, что вы делаете это умеренно. Хотя употребление нескольких ягод винограда не должно вызывать беспокойства, слишком много чего-либо — это плохо, и то же самое относится и к поеданию винограда.
[Читать: Лучшие фрукты для употребления во время грудного вскармливания ]
Польза для здоровья от употребления винограда:
После того, как ваш врач разрешит вам есть виноград во время грудного вскармливания, начните есть его в умеренных количествах, чтобы насладиться следующим Польза для здоровья:
Виноград содержит мощные антиоксиданты, известные как полифенолы.Они помогают замедлить и даже предотвратить возникновение различных видов рака, включая рак рта, толстой кишки, простаты, легких и даже поджелудочной железы.
Виноград содержит флавоноид кверцетин, который обладает противовоспалительными свойствами и контролирует уровень холестерина.
[Читать: Продукты от коликов, которых следует избегать при грудном вскармливании ]
- Регулирует кровяное давление:
Виноград богат калием, который помогает держать ваше кровяное давление под контролем.
Высокое содержание воды в винограде помогает поддерживать водный баланс и предотвращает запоры, которые часто возникают во время и после беременности.
Употребление винограда имеет много преимуществ для здоровья, поэтому ешьте его в умеренных количествах во время грудного вскармливания после одобрения врача.
Вы ели виноград во время грудного вскармливания? Поделитесь здесь своим опытом.
Рекомендуемые статьи:
Пищевое отравление — это болезнь, передающаяся с пищей.Обычно это происходит через 1-24 часа после употребления испорченной пищи. Это часто вызвано токсинами бактерий, содержащихся в пище, которая не была приготовлена или охлаждена должным образом.
Симптомы могут включать рвоту, диарею и лихорадку. Эти симптомы обычно длятся от 1 до 2 дней. Антибиотики обычно не нужны, но могут использоваться при некоторых пищевых отравлениях, вызванных бактериями.
Основная опасность этого заболевания — обезвоживание. Это потеря организмом слишком большого количества воды и минералов. Когда это происходит, необходимо заменить жидкости организма вашего ребенка.Это можно сделать с помощью раствора для пероральной регидратации . Раствор для пероральной регидратации можно приобрести в аптеках и большинстве продуктовых магазинов.
Уход на дому
Выполняйте все инструкции, данные лечащим врачом вашего ребенка.
Если вы даете ребенку лекарства:
Не давайте лекарства от диареи, отпускаемые без рецепта, если врач вашего ребенка не попросит об этом. Это может продлить болезнь.
Вы можете использовать ацетаминофен или ибупрофен для снятия боли и лихорадки.Или вы можете использовать другое лекарство по назначению.
Не давайте аспирин лицам младше 18 лет, у которых есть лихорадка. Это может вызвать повреждение печени и опасное для жизни состояние, называемое синдромом Рея.
Чтобы предотвратить распространение болезни:
Помните, что мытье водой с мылом или использование дезинфицирующего средства на спиртовой основе — лучший способ предотвратить распространение инфекции.
Мойте руки до и после ухода за больным ребенком.
Очищайте унитаз или место смены подгузников после каждого использования. Выбрасывайте загрязненные подгузники в герметичный контейнер.
Не позволяйте ребенку посещать детский сад, пока его лечащий врач не подтвердит, что это нормально.
Научите ребенка мыть руки после туалета и перед едой. Это очень важно, если ваш ребенок находится в детском саду.
Мойте руки до и после приготовления пищи. Помните, что люди с диареей или рвотой не должны готовить пищу для других.
Мойте руки и посуду после использования разделочных досок, столешниц и ножей, которые соприкасались с сырыми продуктами.
Вымойте, а затем очистите фрукты и овощи.
Храните сырое мясо отдельно от приготовленных и готовых к употреблению продуктов.
При приготовлении пищи используйте пищевой термометр. Готовьте птицу при температуре не менее 165 ° F (74 ° C). Готовьте фарш (говядину, телятину, свинину, баранину) при температуре не менее 160 ° F (71 ° C). Готовьте свежую говядину, телятину, баранину и свинину до температуры не менее 145 ° F (63 ° C).
Не подавайте ребенку сырые или недоваренные яйца (припущенные или солнечной стороной вверх), птицу, мясо, непастеризованное молоко или соки.
Давление жидкости и кормление
Основная цель при лечении рвоты или диареи — предотвратить обезвоживание. Для этого нужно часто давать ребенку небольшое количество жидкости.
Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании:
При диарее: Продолжайте кормить грудью.
Кормите ребенка чаще, чем обычно.Если диарея сильная, давайте ребенку раствор для пероральной регидратации между кормлениями. Когда диарея уменьшится, прекратите давать раствор для пероральной регидратации и возобновите свой обычный график грудного вскармливания.При рвоте: Через 2 часа без рвоты возобновите грудное вскармливание. Проводите половину обычного времени кормления каждой грудью каждые 1-2 часа. Если у вашего ребенка снова рвота, сократите время кормления до 5 минут только одной грудью каждые 30-60 минут. При каждом кормлении переключайтесь на другую грудь.Некоторое количество молока будет поглощено даже при рвоте. Когда рвота прекратится, вернитесь к своему обычному графику грудного вскармливания.
Кормите ребенка чаще, чем обычно.Если диарея сильная, давайте ребенку раствор для пероральной регидратации между кормлениями. Когда диарея уменьшится, прекратите давать раствор для пероральной регидратации и возобновите свой обычный график грудного вскармливания.Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании:
Давайте немного жидкости за раз, особенно если у вашего ребенка рвота. Унция или две (от 30 до 60 мл) каждые 30 минут могут улучшить симптомы. Начните с 1 чайной ложки (5 мл) каждые 5 минут и постепенно увеличивайте по мере переносимости.
При диарее: Дайте полноценную смесь или молоко.Если диарея сильная, давайте ребенку раствор для пероральной регидратации между кормлениями. Если даете молоко и диарея не проходит, прекратите давать молоко. В некоторых случаях молоко может усугубить диарею. Попробуйте соевую или рисовую смесь. Не давайте яблочный сок, газировку или другие подслащенные напитки. Напитки с сахаром могут усугубить диарею. Если вашему ребенку становится хуже от еды, вернитесь к прозрачным жидкостям.
При рвоте: Через 2 часа без рвоты попробуйте дать обычную смесь или молоко.Если в какой-то момент у ребенка снова начнется рвота, вернитесь к небольшому количеству прозрачных жидкостей. Начните с небольших количеств и увеличивайте количество по мере переносимости.
Если ваш ребенок чувствует себя хорошо через 24 часа, возобновите обычную диету и режим кормления.
Если ваш ребенок ест твердую пищу:
Имейте в виду, что жидкости сейчас важнее еды.
Давайте за раз небольшое количество жидкости, особенно если у ребенка спазмы желудка или рвота.При диарее: Если вы даете ребенку молоко, и диарея не проходит, прекратите давать молоко. В некоторых случаях молоко может усугубить диарею. Если это произойдет, используйте раствор для пероральной регидратации. Если диарея сильная, давайте ребенку раствор для пероральной регидратации между кормлениями. Спортивные напитки не эквивалентны растворам для пероральной регидратации. В них слишком много сахара и слишком мало электролитов.
При рвоте: Начните с раствора для пероральной регидратации при комнатной температуре.Давайте 1 чайную ложку (5 мл) каждые 5 минут. Даже если у вашего ребенка рвота, продолжайте давать раствор для пероральной регидратации. Несмотря на рвоту, большая часть жидкости будет абсорбирована. Через 2 часа без рвоты начните с небольшого количества молока или смеси и других жидкостей. Увеличьте количество по мере переносимости.
Не давайте ребенку простую воду, молоко, смесь или другие жидкости, пока не прекратится рвота. Когда рвота уменьшится, попробуйте давать большее количество раствора для пероральной регидратации. Разместите это с большим количеством времени между ними.Продолжайте это делать, пока ваш ребенок не начнет выделять мочу и не перестанет пить (не хочет пить). Через 4 часа без рвоты возобновите прием твердой пищи. Через 24 часа без рвоты вернитесь к обычной диете.Вы можете возобновить обычную диету вашего ребенка со временем, когда он или она почувствует себя лучше. Не заставляйте ребенка есть, особенно если у него боли в животе или спазмы. Не кормите ребенка большими порциями, даже если он голоден. Это может ухудшить самочувствие вашего ребенка.Со временем вы можете давать ребенку больше еды, если он или она переносят это. Ребенку старше 4 месяцев можно в это время давать кашу, картофельное пюре, яблочное пюре, банановое пюре или процеженную морковь. Детям в возрасте от 1 года можно добавлять крекеры, белый хлеб, рис, крекеры и другие сложные крахмалы, постное мясо, йогурт, фрукты и овощи.
Диеты с низким содержанием жиров усваиваются легче, чем диеты с высоким содержанием жиров.Если симптомы вернутся, вернитесь к простой диете или прозрачным жидкостям.
Давайте за раз небольшое количество жидкости, особенно если у ребенка спазмы желудка или рвота.
Не давайте ребенку простую воду, молоко, смесь или другие жидкости, пока не прекратится рвота. Когда рвота уменьшится, попробуйте давать большее количество раствора для пероральной регидратации. Разместите это с большим количеством времени между ними.Продолжайте это делать, пока ваш ребенок не начнет выделять мочу и не перестанет пить (не хочет пить). Через 4 часа без рвоты возобновите прием твердой пищи. Через 24 часа без рвоты вернитесь к обычной диете.
Диеты с низким содержанием жиров усваиваются легче, чем диеты с высоким содержанием жиров.Последующее наблюдение
Последующее наблюдение у поставщика медицинских услуг вашего ребенка или в соответствии с рекомендациями. Если был взят образец стула или посевы, позвоните поставщику медицинских услуг для получения результатов в соответствии с инструкциями.
Позвоните
911Позвоните 911 , если у вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов:
Когда обращаться за медицинской помощью
Немедленно позвоните поставщику медицинских услуг вашего ребенка, если любой из этих симптомов возникнет:
Боль в животе, которая ухудшается
Постоянная боль в правом нижнем углу живота
Повторяющаяся рвота после первых 2 часов приема жидкости
Периодическая рвота более 24 часов
Более 8 диареи стула 65657 в течение 8 часов 0
Кровь или черный материал в рвоте или стуле
Уменьшение перорального приема
Темная моча или отсутствие мочи в течение 4-6 часов, отсутствие слез при плаче, запавшие глаза или сухость во рту
Суетливость или плач, которые невозможно успокоить
Необычный дрови ness
Новая сыпь
Диарея продолжительностью более 1 недели
Лихорадка (см.
Лихорадку и дети ниже)
Продолжающаяся тяжелая диарея более 24 часов
Лихорадку и дети ниже)Лихорадка и дети
Всегда используйте цифровой термометр для проверки температуры вашего ребенка.Никогда не используйте ртутный термометр.
Для младенцев и детей ясельного возраста обязательно используйте ректальный термометр правильно. Ректальный термометр может случайно проткнуть (перфорировать) прямую кишку. Он также может передавать микробы через стул. Всегда следуйте инструкциям производителя продукта для правильного использования. Если вам неудобно измерять ректальную температуру, воспользуйтесь другим методом. Когда вы разговариваете с лечащим врачом вашего ребенка, сообщите ему или ей, какой метод вы использовали для измерения температуры вашего ребенка.
Вот рекомендации по лихорадке. Неточные значения температуры ушей до 6 месяцев. Не измеряйте температуру полости рта, пока вашему ребенку не исполнится 4 года.
Для детей младше 3 месяцев:
Спросите у лечащего врача, как следует измерять температуру.
Температура прямой кишки или лба (височная артерия) составляет 100,4 ° F (38 ° C) или выше, или по указанию врача
Температура подмышек 99 ° F (37.2 ° C) или выше, или по указанию врача
Ребенок в возрасте от 3 до 36 месяцев:
Температура прямой кишки, лба (височная артерия) или уха 102 ° F (38,9 ° C) или выше, или по указанию врача
Температура подмышек 101 ° F (38,3 ° C) или выше, или по указанию поставщика
Ребенок любого возраста:
Повторяющаяся температура 104 ° F (40 ° C) или выше, или по указанию поставщика.
Лихорадка, которая сохраняется более 24 часов у ребенка в возрасте до 2 лет.Или жар, который держится 3 дня у ребенка от 2 лет и старше.
Август — месяц сэндвичей | Бранденбургский центр медсестер и реабилитации
Август — месяц сэндвичей
31 июля 2020 г.
Как ни крути, у каждого, кажется, есть любимый бутерброд. В месяц, известный своими «собачьими днями» и жарой, сэндвич может обеспечить именно то, что вы предпочитаете. Они не требуют особого внимания, но могут быть быстрыми и питательными, и большинство из них не требует приготовления.
Сэндвич по определению включает один или несколько кусков хлеба, которые могут варьироваться от рогаликов до чиабатты, пумперникеля и кайзеровских роллов и имеют начинку из мяса, сыра, рыбы, яиц, овощей или их комбинации. Обычно они также включают приправы от горчицы и майонеза до заправки для ранчо или соуса из хрена.
Первый бутерброд, который вы съели, был, вероятно, арахисовым маслом и желе на хлебе. Может корочка срезалась; возможно, бабушка приготовила варенье или желе из винограда, клубники или малины.Любая комбинация обеспечивает как сладкий, так и соленый вкус, который мы так жаждем.
Взрослые мы расширяем наши вкусы и выбираем такие любимые блюда, как BLT, Monte Cristo или сыр на гриле.
