Можно загорать в солярии беременным: Можно ли ходить в солярий при беременности?

Можно ли совместить беременность и солярий?

Чтобы понять, можно ли беременным в солярий и какова обратная сторона этой процедуры, рассмотрим, что собой представляет загар. Изменение цвета кожи под воздействием солнечных лучей является защитной реакцией организма. Поскольку во время беременности происходит изменение гормонального фона, влияющего на выработку меланина (пигмента, отвечающего за цвет кожи), дополнительная стимуляция его продуцирования ультрафиолетом нежелательна. Если будущая мама будет часто посещать солярий, существует риск появления у нее не только ровного загара, но и большого количества пигментных пятен. Это первый и наиболее вероятный побочный эффект процедуры. Здоровью он не угрожает, но может создать неприятный косметический дефект.

Нужно ли переживать тем, кто ходил в солярий на ранних сроках беременности? Даже если вы активно загорали, не зная, что ждете ребенка, при хорошем самочувствии – это не повод для беспокойства. На развитии здоровой беременности посещение солярия никак не отразится, но при угрозе ее прерывания процедура может быть опасна.

Поэтому женщинам, которые еще не успели обследоваться и не уверены в нормальном прикреплении плода, а также отсутствии у себя заболеваний, при которых загар противопоказан, лучше отказаться от облучения ультрафиолетом. Есть мнение, что солярий при беременности на ранних сроках способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме будущей мамы. А на этапе закладки органов малыша это недопустимо.

На поздних сроках беременности на первый план выходит угроза перегрева при загаре. Длительное нахождение в солярии приводит к обезвоживанию организма будущей мамы. Кроме того, после второго триместра не рекомендуется долго загорать лежа на спине. Такая поза доставляет дискомфорт ребенку, поскольку вены и артерии, находящиеся позади матки, пережимаются и, соответственно, снабжение малыша питательными веществами в этот момент ухудшается.

В каких случаях солярий во время беременности противопоказан?

К сожалению, есть состояния, при которых даже непродолжительное облучение ультрафиолетом противопоказано, основные из них:

• гипертония;
• любые заболевания репродуктивной системы;
• гормональные нарушения;
• отклонения в работе щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• обострение хронических заболеваний;
• повышенная температура тела.

Правила посещения солярия при беременности.

В ответе на вопрос, можно ли беременной загорать в солярии, последнее слово должно остаться за врачом. Но нужно учитывать, что большинство докторов все же не одобряют искусственный загар во время беременности.

Если противопоказаний у вас нет и отказываться от солярия вы не собираетесь, стоит позаботиться о том, как сделать процедуру максимально безопасной.

В этом поможет выполнение нескольких несложных правил:

• Должным образом подготовьтесь к загару – смойте все косметические средства с лица и тела, поскольку под воздействием ультрафиолета они могут оказать неблагоприятное воздействие на кожу.
• Снимите контактные линзы, если они есть.
• Наденьте все необходимые защитные элементы – очки, шапочку, купальник. Загорать обнаженными беременным не рекомендуется, это опасно для особенно чувствительной в этот период кожи груди.
• Не используйте средства для усиления загара. Обязательно взять с собой бутылочку простой негазированной воды.
• Употребление жидкости предотвратит обезвоживание.
• Проходите процеду, не превышая рекомендованного времени облучения ультрафиолетом. Первое посещение должно длиться не более 3 минут.
• При ухудшении самочувствия во время сеанса загара его следует немедленно прервать.

Но все же нельзя забывать, что здоровье малыша в этот период полностью зависит от матери. Поэтому задача женщины – позаботиться о том, чтобы даже такая относительно безопасная процедура проходила с соблюдением всех мер предосторожности.

Обсудить эти и многие другие вопросы Вы можете на занятиях по подготовке к родам и материнству, в том числе задать их на наших онлайн- занятиях. Уточнить время работы специалистов акушер-гинекологов ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно», вопросы предварительной записи, работы онлайн-Школы мам можно по телефону 8-0152- 31-64-33 или на сайте http://gp7.by/.

Статью подготовила психолог ГУЗ «Городская поликлиника №7 г. Гродно» Марчик Екатерина Ивановна.

Можно ли беременным загорать — IVONA.UA

Загорать беременным можно. Солнечные лучи способны увеличить количество гемоглобина, под их влиянием происходит выработка витамина D, а также усиливается обмен веществ.

Естественно, что во время беременности будущая мама становится очень осторожной и старается сделать все, чтобы ее малышу было хорошо и комфортно. Именно поэтому часть молодых женщин полностью отказывается от солнца. Но доказано, что такой отказ ничего кроме вреда не принесет.

Читай также: Беременность омолаживает женщину

Загорать беременным можно. Но для того, чтобы данный процесс принес полное удовлетворение и удовольствие, необходимо запомнить очень простые, но не менее от этого эффективные правила. Если ты будешь следовать им, то беременность летом принесет тебе только самые теплые воспоминания.

Правила загара во время беременности

Для того, чтобы не стать похожей на курочку гриль, поджаренную в лучах палящего солнца, следует запомнить, что беременность протекает в несколько измененных условиях гормонального фона. В результате наступления беременности организм вырабатывает большее количество эстрогенных гормонов, ответственных за пигментное состояние кожи и развитие загара. Именно поэтому загар у беременных наступает раньше, чем у других женщин.

В связи с этим, чтобы кожа не обгорела и солнечные лучи не принесли вред, стоит пользоваться простыми, но действенными правилами:

Читай также: Можно ли беременным ходить на кладбище

• Загорать беременным следует в небольших количествах. Если уж очень сильно хочется порадовать себя шоколадной кожей, то делать это надо до того, как солнце станет жарить в полной мере. Таким образом, беременные загорают до полудня и после пяти вечера, когда ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность и возможность обгореть составляет максимальное число.
• Если температура на градуснике зашкаливает за +30С, про пляж лучше вовсе забыть, так как это может негативно сказаться на течение беременности и состоянии плода. Кроме того, возможно развитие нежелательных осложнений течения беременности.
• Большинство женщин интересует вопрос, можно ли беременным загорать на солнце. К сожалению, ответ отрицательный. Прямые солнечные лучи при беременности запрещены, так как могут привести к возникновению ожога кожного покрова или развитию солнечного удара. Таким образом, загорать беременным необходимо в теньке. Загар будет таким же хорошим, как и на солнышке, а польза будет налицо.
• Нужно также помнить, что когда идешь на пляж, то не нужно кушать очень плотно, но и голодать тоже нельзя. Чувство тяжести или голода может привести к обморочному состоянию, что неблагоприятно скажется на ребенке.
• Загорать беременным следует не на песке, который нагревается слишком сильно и может спровоцировать развитие осложнений беременности, а на шезлонге.
• При сборах на пляж следует выбрать просторную одежду из натуральных легких тканей, которые хорошо пропускают воздух. Также очень хорошо подойдет для таких прогулок шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки.  И, конечно же, при загорании следует применять солнцезащитный крем.

Читай также: Можно ли беременным ходить в церковь

Солнцезащитный крем для загара у беременных

Крем от солнца для беременных выбирается с учетом их типа кожи также, как и у небеременных женщин.

Первый тип кожи – это светлокожие женщины со светлыми волосами и глазами. При нем кожа на солнце сгорает, а загара не бывает вовсе.

Второй тип кожи – это обладательницы светлых волос и глаз, но более смуглой по сравнению с первым типом кожей. При этом они очень быстро обгорают при несоблюдении правил загорания.

Женщины с третьим типом кожи обладают смуглой кожей, темными волосами и глазами, получающие красивый загар.

А вот женщины четвертого типа кожи просто счастливицы. Они на солнце не обгорают, а кожный покров приобретает очень приятный шоколадный оттенок. Они смуглые, темноволосые и темноглазые.

Читай также: Можно ли есть суши во время беременности

Таким образом, солнцезащитный крем выбирается тем активнее, чем кожа светлее и наоборот. Однако, минимальное количество SPF для беременных – 20.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Читай также: Зачем нужна гимнастика во время беременности

Можно ли при беременности посещать солярий

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: “Можно ли при беременности загорать в солярии?“ Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Читай также: Аппендицит при беременности: Что делать

Можно ли беременным купаться и загорать на море

Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.

Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, ты получаешь мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов. Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.

Читай также: Как питание матери влияет на пол будущего ребенка

Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.

Даже, если тебе не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайся, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.

Что касается купания в стоячих водоемах, то от него беременным лучше воздержаться, во избежание заражения какой-либо инфекцией.

Читайте Ivona.ua в Google News

Плюсы и минусы загара во время беременности

Статья Мэйси Толлефсон, доулы, специалиста по грудному вскармливанию и преподавателя пренатальной йоги

Если вы забеременели летом или вам повезло жить в теплом климате круглый год, вы Вы, вероятно, задаетесь вопросом: Безопасен ли загар во время беременности?

Со всеми противоречивыми мнениями и исследованиями может быть так сложно узнать, безопасно ли находиться на солнце, если вы беременны.

Несмотря на то, что солнечные ванны имеют свои преимущества, например, вырабатывают витамин D и снижают кровяное давление , существуют и серьезные риски. Чрезмерный загар может вызвать видов рака кожи, включая меланому , а также может привести к врожденным нарушениям у вашего ребенка.

Важно соблюдать осторожность при выборе загара во время беременности!

Продолжайте читать, чтобы узнать, существуют ли безопасные методы загара для будущих мам, и как лучше всего защитить вас и вашего ребенка .

Эта статья не заменяет консультацию врача.

Преимущества загара во время беременности

Солнечный свет содержит ультрафиолетовый (УФ) свет. В больших дозах это может быть вредно, однако НЕКОТОРОЕ прямое воздействие солнца может быть полезным.

Некоторые полезные для здоровья солнечные ванны включают:

• Производство витамина D
• Снижение кровяного давления
• Плацента и здоровье плода

Теперь давайте углубимся в плюсы загара во время беременности:

Витамин D

Солнечный свет помогает нам вырабатывать витамин D, который укрепляет нашу иммунную систему и играет важную роль в здоровье костей. Тем не менее, организму не требуется много времени, чтобы выработать необходимое ему количество витамина D.

Один дерматолог предположил, что 10-15 минут незащищенного пребывания на солнце 2-3 раза в неделю обеспечивают организм всем необходимым витамином D ¹ .

Любая дополнительная выработка витамина D просто выбрасывается вашим организмом, а это означает, что любое пребывание на солнце вне этих 10-15 минут не принесет пользы.

Понижение кровяного давления

Некоторые исследования показали, что солнечный свет действительно может снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и инфаркта ² .

Здоровье плода

Одно исследование показало, что прямое пребывание на солнце во время беременности связано с более высокой массой тела новорожденного и меньшим риском преждевременных родов. Они пришли к выводу, что ограниченное время нахождения на солнце помогло предотвратить проблемы с плацентой и, следовательно, предотвратить такие проблемы, как преэклампсия, выкидыш и мертворождение, в результате ³ .

Опасность для здоровья при загаре во время беременности

К сожалению, слишком много времени на солнце или в солярии во время беременности связано с гораздо большим риском и вредом.

Некоторые из этих рисков включают:

• Перегрев
• Обезвоживание
• Рак кожи (включая меланому)
• Солнечный ожог
• Солнечный удар
• Осложнения беременности 9 0036
• Повреждение кожи

Поговорим подробнее о минусах загара во время беременна:

Перегрев

Беременные женщины подвергаются гораздо более высокому риску перегрева и повышения температуры тела до нездорового уровня ⁴ . Слишком сильное повышение температуры тела особенно опасно для вашего будущего ребенка и представляет высокий риск развития врожденных нарушений или дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.

Обезвоживание

Очень распространенной проблемой во время беременности является поддержание водного баланса и нехватка дополнительного количества жидкости, которое ваш растущий ребенок забирает у вас. Проведение времени на солнце только увеличивает риск обезвоживания, что может привести к синдрому Брэкстона-Хикса (сокращениям матки), головокружению и обмороку.

Рак кожи

Ультрафиолетовый (УФ) свет солнца повреждает клеточную ДНК вашей кожи, вызывая генетические мутации, которые могут привести к раку кожи. Это включает в себя развитие меланомы, которая является наиболее серьезной (и смертельной!) формой рака кожи. ЛЮБОЕ количество времени на солнце увеличивает риск.

Солнечный ожог

Вероятно, это наиболее распространенное последствие слишком долгого пребывания на солнце, однако повреждение не исчезает после ожога. На самом деле, 5 или более солнечных ожогов за всю ЖИЗНЬ резко увеличивают риск развития рака кожи 9.0051 5 .

Солнечный удар

Это самая тяжелая форма заболеваний, связанных с жарой, и она чрезвычайно опасна для вас и вашего развивающегося ребенка. Тепловой удар может привести к повреждению сердца, мышц, почек и головного мозга ⁶ .

Осложнения беременности

Некоторые исследования показывают, что УФ-лучи могут разрушать фолиевую кислоту и приводить к низкому уровню фолиевой кислоты во время беременности. Это чрезвычайно опасно для вашего ребенка — продолжайте читать ниже, чтобы узнать, почему!

Повреждение кожи

Хотя длительное пребывание на солнце не обязательно представляет «риск для здоровья», оно может вызвать ранние морщины и преждевременное старение. Это также вызывает проблемы с кожей, такие как волдыри, шелушение кожи и гиперпигментация.

Плюсы и минусы загара во время беременности – окончательное решение

На мой взгляд, вам следует ИЗБЕГАТЬ загара на солнце (и искусственного ультрафиолетового света) во время беременности – насколько это возможно! Учитывая все обстоятельства, загорать во время беременности рискованно. Минусы абсолютно перевешивают плюсы.

Послушайте, я прекрасно понимаю, что хочу сияния загорелой кожи, и, к счастью, есть более безопасные способы добиться этого!

Лосьоны и кремы для автозагара считаются в целом безопасными, если их ингредиенты нетоксичны. Автозагары наносятся на внешний слой кожи и не впитываются в организм. Они обеспечивают безопасный временный бронзовый цвет (с коричневым пигментом), который исчезает через несколько дней/недель после нанесения.

Большинство продуктов для загара содержат активный ингредиент растительного происхождения, ДГК (дигидроксиацетон), и, хотя по этому вопросу доступно не так много исследований, посвященных беременности, нет оснований полагать, что это может представлять риск для вашей беременности ⁷ . Дигидроксиацетон ДГК используется в косметике с 1960-х годов, и никаких проблем с ним не поступало.

С учетом сказанного некоторые эксперты рекомендуют вам подождать, пока не закончится ваш первый триместр, прежде чем наносить кремы для искусственного загара, просто чтобы быть уверенным.

Имейте в виду, что следует полностью избегать автозагара, так как Вдыхание этих компонентов автозагара – это совсем другая проблема. Это не считается безопасным для беременных женщин… да и вообще для кого угодно.

Солнечные ванны во время беременности. Советы по безопасности

Хотя следует избегать длительного пребывания на солнце, насколько это возможно, я понимаю, что пребывание на открытом воздухе и на солнце дает много преимуществ.

Если вы любите пляжный отдых (как и я) или проводите много времени на солнце во время беременности, помните об этих советах по безопасности:

• Берегите себя от обезвоживания! Это необходимо
• Носите хороший минеральный солнцезащитный крем, безопасный для беременных (SPF 30 или выше)
• Носите головной убор
• Носите свободную одежду
• Избегайте высоких температур и влажности
• По возможности оставайтесь в тени

Помните, что применение автозагара (или наличие предыдущего загара) НЕ защищает вас от УФ-излучения. Вы всегда должны следовать приведенным выше рекомендациям, когда проводите какое-то время на солнце.

Почему минеральные солнцезащитные кремы лучше химических для беременных?

Существует два типа солнцезащитных средств: химические и минеральные.

Минеральный солнцезащитный крем на сегодняшний день является самым безопасным вариантом солнцезащитного крема, рекомендованным беременным женщинам. Наносится сверху на кожу, создавая барьер, блокирующий и отражающий солнечные лучи от тела.

Химические солнцезащитные кремы, с другой стороны, попадают прямо В кожу, поглощая УФ-излучение, расщепляя его на тепло, а затем высвобождая его из тела. Они используют опасные химические поглотители УФ-излучения, такие как оксибензон и октиноксат, которые являются ингредиентами, которые могут быть вредными для нашего тела и вашего растущего ребенка.

Ищите минеральные солнцезащитные кремы, изготовленные из нетоксичного вещества, называемого НЕНАНОоксидом цинка, которое не всасывается в ваш организм и, следовательно, не представляет опасности для вашего здоровья или здоровья вашего ребенка.

К сожалению, нет четких данных о том, может ли УФ-излучение нанести прямой вред плоду. Однако загар и тепловое воздействие могут привести к перегреву и солнечному удару, что может нанести серьезный вред вашему ребенку.

Некоторые исследования ⁸ показывают, что существует связь между чрезмерным пребыванием на солнце и низким уровнем фолиевой кислоты, поскольку УФ-лучи могут расщеплять фолиевую кислоту. Фолиевая кислота НЕОБХОДИМА во время беременности, особенно в первом триместре, когда она отвечает за развитие нервной системы ребенка (то есть головного и спинного мозга). Вот почему врачи рекомендуют принимать витамины для беременных, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты.

Солнечные загары — не единственная причина. Даже некоторые варианты искусственного загара могут нанести вред как вам, так и вашему ребенку. Беременным женщинам не следует загорать с помощью:

• Солярий
• Таблетки для загара
• Спрей для загара

Почему во время беременности вы лучше загораете?

Короче говоря, гормональные изменения во время беременности делают вашу кожу более восприимчивой к окрашиванию и темным пятнам ⁹ .

Во время беременности у вас также может быть чувствительная кожа ¹⁰ , что означает, что длительное пребывание на солнце может привести к более быстрому ожогу или развитию потницы. Кожа у всех будет реагировать по-разному, поэтому важно соблюдать необходимые меры предосторожности, чтобы не повредить кожу.

Кто-нибудь пользовался солярием во время беременности?

Да, беременные женщины и раньше пользовались солярием, но не без риска.

Несмотря на то, что результаты исследований конкретно касаются последствий беременности, разделились, большинство из них предполагает, что использование соляриев НЕ безопаснее, чем загар на солнце — на самом деле, они могут быть более опасными.

Учитывая повышенный риск ультрафиолетового излучения (как обсуждалось выше), некоторые медицинские работники рекомендуют ВСЕМ избегать солярия, независимо от того, беременны они или нет ¹¹ .

---

Статья Мэйси Толлефсон

Мэйси Толлефсон — доула полного спектра, специалист по грудному вскармливанию и преподаватель пренатальной йоги. Она увлечена тем, чтобы направлять современную маму в ее путешествии через прекрасную (и дикую) трансформацию беременности, родов и послеродового периода. Мэйси представляет себе мир, в котором каждая мать имеет доступ к необходимым ей ресурсам и следует своей интуиции, чтобы принимать наилучшие решения о том, что правильно для нее и ее ребенка.

---

Цель этой статьи информативна. Это не замена профессиональной медицинской консультации или медицинской помощи. Помните: безопасность превыше всего! В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом/педиатром. Автор этой статьи не несет никакой ответственности за какую-либо ответственность, потери или риски, личные или иные, понесенные в результате, прямо или косвенно, любой информации или совета, содержащихся здесь.

Ресурсы:

https://www.heart.org/

https://www.nhs.uk/

https://www.tommys.org/

https://www.whattoexpect.com/

https://www.southampton.ac.uk/

https://pubmed.ncbi. nlm. nih.gov/

https://americanpregnancy.org/

Здравствуйте, мамы! Я Зуи. Я жена и мама троих замечательных детей: почти 5-летней Хейли и 2-летних близнецов Джесси и Мэтью. Я бегун, кулинар и блоггер.

Если у вас есть вопрос или комментарий, не стесняйтесь написать мне! 🙂

соляриев во время беременности

Беременность может быть волшебным временем. Но это также может быть очень трудным временем. Физические и гормональные изменения, происходящие в течение этих девяти месяцев, могут вызвать у некоторых женщин чувство дискомфорта, неуверенности и оторванности от своего обычного «я».

Уход за собой во время беременности очень важен. Вот почему существует так много компаний, предлагающих спа-дни для будущих мам или баловские вечеринки, и поэтому существует огромный ассортимент лосьонов и кремов, специально разработанных для будущих мам. Они являются жизненно важным средством, помогающим женщинам побаловать себя и восстановить уверенность в собственном теле.

Но иногда лосьонов и пены для ванн недостаточно. Иногда здоровый загар может быть тем, что нужно, чтобы помочь женщинам почувствовать себя по-настоящему. Но можно ли пользоваться солярием во время беременности? Хорошая новость: да! Более того, они могут быть даже полезными.

Солярий во время беременности

Если вам интересно, можно ли ходить в солярий во время беременности, помните, что традиционные солярии (в отличие от более современных красных или коллагеновых соляриев) излучают тот же тип света. — ультрафиолетовые (УФ) лучи — как солнце. Стали бы вы скрываться от солнца на протяжении всей беременности? Конечно, нет! Если вы используете солярий ответственно, нет никаких причин, по которым вы не могли бы получить здоровый загар.

NCT подтверждает, что «нет четких доказательств того, что солярий небезопасен во время беременности». Но всегда стоит поговорить со своим врачом или акушеркой перед загаром, если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования солярия или если вы хотите задать какие-либо вопросы по этому поводу.

Полезны ли солярии для беременных?

Некоторые женщины, которые безопасно пользуются солярием во время беременности, могут получить пользу для здоровья, особенно если у них диагностирован дефицит витамина D. Беременные женщины являются одной из групп, наиболее подверженных риску дефицита витамина D, и если его уровень упадет ниже уровня в сыворотке крови <50 нм, может возникнуть повышенный риск как для матери, так и для ребенка.

ВОЗ сообщает, что низкий уровень витамина D может увеличить риск преэклампсии, гестационного диабета, преждевременных родов и тканеспецифических состояний. Кроме того, дети, рожденные от матерей с дефицитом витамина D, могут подвергаться повышенному риску развития заболеваний костей, таких как рахит. Несмотря на то, что существует множество способов повысить уровень витамина D, таких как диетические изменения и добавки, солярии также могут помочь повысить уровень витамина D. имейте в виду, чтобы убедиться, что вы всегда защищаете себя и своего растущего ребенка.

1. Продолжительность и воздействие загара

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, могут иметь некоторые необычные последствия, и одним из таких эффектов является повышенная чувствительность кожи. Некоторые женщины могут обнаружить, что во время беременности они сгорают быстрее и легче, поэтому важно не тратить слишком много времени на загар. Всегда устанавливайте время сеанса на минимум, чтобы избежать возгорания или перегрева.

Если у вас развилась хлоазма во время беременности — темные пятна на коже лица — у вас может быть повышенный риск ожога, а пятна могут стать темнее или больше под воздействием ультрафиолетового излучения, поэтому придерживайтесь коротких и быстрых сеансов. обычно лучше всего.

2. Уровни фолиевой кислоты

Фолиевая кислота играет огромную роль в развитии плода, особенно в развитии головного и спинного мозга ребенка. Вот почему женщинам часто советуют начинать принимать добавки фолиевой кислоты (400 мкг в день) при попытке зачать ребенка и продолжать принимать их до второго триместра, когда нервная система полностью разовьется.