Мышечная боль: Лечение мышечной боли | МОТРИН® — Талантика — город профессий

Содержание

Мышечные боли. Диагностика причин и лечение мышечных болей в клиниках НИАРМЕДИК

Тщательная диагностика и эффективное лечение болей в мышцах

Причины мышечных болей можно условно разделить на две группы – физиологические и патологические. Физиологической причиной, вызывающей мышечную боль в ногах, в руках или в других частях тела, является физическая нагрузка. Боль в мышечных тканях появляется, как правило, на второй день после усиленной тренировки.

Все остальные причины сильной мышечной боли являются проявлениями каких-либо инфекционных или хронических заболеваний, патологических процессов.

Лечение мышечной боли — это не только снятие неприятных болевых ощущений, но и устранение причины, вызвавшей боль.

При возникновении болей любого характера (ноющего, острого, тянущего) в мышцах обращайтесь за помощью к квалифицированным врачам НИАРМЕДИК.

НИАРМЕДИК — это сеть медицинских центров в Москве и за ее пределами, уже более 20 лет оказывающая качественные медицинские услуги всех направлений.

Наши клиники оборудованы самыми современными аппаратами для функциональной диагностики, также мы располагаем собственной клинико-диагностической лабораторией, что позволяет быстро и точно выявлять причины болей любой локализации и назначать эффективное лечение.

Записаться на прием к специалисту НИАРМЕДИК можно в любое время по телефону: +7 (495) 6 171 171

Почему нам доверяют

Эффективные методики лечения и снятия мышечной боли

Острая мышечная боль в спине или шее требует немедленного реагирования и быстрого снятия болевых ощущений. В наших клиниках используют наиболее современные, проверенные методики устранения мышечных спазмов и болей разного характера, которые применяются во всем мире и доказали свою эффективность.

Специалисты высших категорий

Пациенты с мышечными болями требуют осмотра нескольких профильных специалистов, так как причинами могут быть и хронические заболевания, и острые вирусные процессы, травмы или переохлаждения. У нас работают врачи высших квалификационных категорий всех профилей. Квалифицированные специалисты комплексно подойдут к диагностике патологического процесса, точно определят причину болей и составят индивидуальный план лечения.

Доступные цены

Мы предлагаем доступные цены на первичную консультацию специалиста любой категории. На комплексные программы диспансеризации у нас действуют пониженные тарифы, по сравнению с общей стоимостью каждой процедуры. Медицинские препараты, назначенные лечащим врачом НИАРМЕДИК для лечения мышечной боли, вы сможете приобрести с 5% скидкой в сети наших аптек.

Причины возникновения мышечной боли и способы лечения

Боли в мышцах могут возникать в любом возрасте, как у взрослых, так и у детей. Если исключаются физиологические причины появления болей в мышцах (активные физические нагрузки), необходимо тщательно обследоваться и определить, какие факторы могли привести к возникновению боли.

Причиной мышечной боли в пояснице, груди, плече, других частях тела могут быть:

избыточный вес;
сколиоз;
остеохондроз;
ревматизм;
доброкачественные или злокачественные новообразования;
ОРВИ, грипп и другие инфекционные заболевания;
некоторые хронические заболевания;
прием некоторых препаратов.

Лечение начинается с устранения болевых ощущений и применения противовоспалительных препаратов. Однако избавившись от боли, нельзя оставлять лечение, ведь она может вернуться через время, если не устранить основную причину патологического процесса. Важно строго выполнять предписания врача и пройти весь курс необходимых лечебных процедур.

В НИАРМЕДИК вам помогут забыть о боли и вернуться к полноценной жизни

Обращайтесь в наши клиники при появлении необычных мышечных болей в животе, которые имеют эпизодический или постоянный характер. Это может быть симптомом опасных заболеваний, когда очень важно начать лечение на начальной стадии патологического процесса.

В наших клиниках вас встретят внимательный персонал, опытные физиотерапевты и квалифицированные врачи. Мы поможем избавиться от боли и ее причин.

Звоните для записи на прием или оставьте заявку на сайте. Наш телефон: +7 (495) 6 171 171

Для записи в клинику можно обратиться в единый контакт-центр: +7 (495) 6-171-171

Или воспользоваться онлайн-записью:

Миалгия: симптомы, причины, лечение

Терапевт-участковый

Аблязов

Иршат Равилевич

Стаж 23 года

Терапевт-участковый высшей категории.

Член Российского научного медицинского общества терапевтов.

Записаться на прием

Боли в мышцах могут носить различный характер по выраженности и длительности, но все они объединены понятием «миалгия». Статистика доказывает: мышечная боль является одной из самых распространенных причин обращения за медицинской помощью. Тем более что она способна частично или полностью обездвижить пациента, мешая его повседневной деятельности. Кроме того, суммарный вес мышечных волокон в теле человека составляет около 40-50%, поэтому любое дискомфортное ощущение причиняет заметные неудобства и требует принятия немедленных мер для снятия болевых ощущений.

Причины болей в мышечных тканях

Мышечная ткань присутствует не только в составе опорно-двигательного аппарата, но и выстилает структуру внутренних органов – кишечника, желудка, бронхов и т.д. Поэтому боль может иметь различные причины, вызванные воздействием внешних или внутренних факторов:

Травмы различного характера. Это может быть растяжение, разрыв или отрыв соединительных тканей, что опасно развитием воспалительного процесса, гематомой или появлением симптомов контрактур, осложняющих движение.
Интенсивная физическая нагрузка при относительно слабых мышцах или отказе от разогрева перед началом интенсивной тренировки.

Развитие ревматических заболеваний, для которых характерно повреждение мышечной и костной системы вместе с соединительной тканью.
Воспалительные процессы в мышечных волокнах инфекционного или неустановленного характера, часто указывающие на эпидемическую миалгию.
Прием лекарственных препаратов, вследствие чего возникает воспалительный процесс или частичный некроз мышечных волокон. перечисленные симптомы заставляют отказаться от продолжения курса лечения.
Последствия интоксикации организма, когда мышечная боль сопровождается температурой, болью в горле и признаками респираторных инфекций.

Неврологические патологии, дающие о себе знать слабостью и болезненностью мышечной ткани.
Дефицит калия и магния, затрудняющий прохождение нервных импульсов к мышечным волокнам и их непроизвольное сокращение, вызывающее сильную боль.
Патологии сосудов, из-за которых мышцы испытывают последствия «кислородного голодания».
Нарушения процесса обмена веществ и эндокринные заболевания, вызывающие отечность и боль в мышцах.
Механические повреждения или переохлаждение, последствия серьезной стрессовой ситуации, вызывающей мышечные спазмы и снижение болевого порога.

Обратите внимание: точное определение источника и причины мышечной миалгии часто является затруднительным. Тем более что проблема может скрываться в структуре мышечных волокон или выступать симптомом эндокринологических, ревматических или неврологических заболеваний, а также свидетельствовать о проникновении в организм возбудителя инфекционного заболевания.

Симптомы

Большинство лиц, столкнувшихся с ощутимым дискомфортом в мышечных тканях, указывают на затухание неприятных ощущений в положении покоя и в их высокой интенсивности во время движения.

При этом характер болевых ощущений может быть ноющим или резким, тянущим или сверлящим, сжимающим или тупым, разлитым. Неприятные ощущения сопровождает скованность движений, заметное уплотнение и напряжение мышечной ткани в области болезненности. Нередко мышечная боль отдает в другие участки тела и приводит к нарушению чувствительности в теле или в конечностях.

Классификация мышечных болей

В зависимости от остроты проявления различают:

Острую межреберную миалгию. Возникает вследствие механического повреждения мышц, при травмах и физической нагрузке, а также при развитии инфекционных заболеваний. Интенсивность дискомфортных ощущений колеблется в широком диапазоне, и боль полностью проходит за 3-6 дней.

Хронические боли имеют длительность несколько недель, их появление и сохранение указывает на миофасциальный синдром.

Виды миалгии сгруппированы по степеням:

1 степень – локальная боль, которая дает о себе знать при воздействии на поврежденную или воспаленную мышцу. В волокнах ощущаются уплотнения, при прощупывании возникают непроизвольные подергивания.
2 степень — боль имеет спонтанный и тянущий характер, сила мышц снижается, патологический процесс частично захватывает подкожный слой.

3 степень – выраженная боль при активности и покое, захватывающая группу мышц. Мышечная сила снижается на 30% и более.

Диагностика

Первичный диагноз удается поставить уже при осмотре пациента и сборе анамнеза. При планировании диагностики и разработке курса лечения миалгии мышц врач ориентируется на наличие следующих важных критериев:

уплотнение мышечных волокон;
интенсивное сокращение как реакция на внешнее раздражение;
нарушение координации между разными группами мышц.

Характер и особенности проявления боли позволяют поставить предварительный диагноз и сузить круг диагностических мероприятий для выявления основной причины неприятных ощущений.

В перечень лабораторных методов при симптомах миалгии обычно включают:

развернутый анализ крови с лейкоцитарной формулой;
анализ крови на микроэлементы и электролиты;
определение уровня гормонов щитовидной железы;
выявление признаков так называемых острофазных показателей, характерных для течения ревматических заболеваний;
тесты на состояние иммунной системы;
выявление специфических ферментов, выделяемых при повреждении мышечной ткани.

Инструментальными способами диагностики травматических и блуждающих миалгий являются ультразвуковое исследование и миография. Также пациент может быть направлен на дифференцированную диагностику, позволяющую исключить поли- и фибромиалгию.

Способы лечения

Наиболее эффективным при миалгии является сочетание медикаментозного и физиотерапевтического лечения. К первому относится прием нестероидных противовоспалительных препаратов, ко второму – согревающие процедуры, использование мазей и гелей местного действия, массаж, горячие компрессы, лечебная физкультура.

Дополнительно может быть назначен прием поливитаминных комплексов.

Профилактика

Избежать появления болей в мышцах позволяют:

полноценная физическая нагрузка с предварительным разогреванием мышц;
изменение рациона в пользу блюд с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов;
предупреждение физических и эмоциональных стрессов и перегрузок;
смена рода профессиональной деятельности.

Прочие рекомендации по профилактике мышечных болей можно получить у лечащего врача.

Диагностика и лечение миалгии в клинике АО «Медицина»

Если вы часто страдаете от болей в спине, откажитесь от использования народных средств лечения и обратитесь за профессиональной медицинской помощью. К вашим услугам – лучшие специалисты клиники с большим практическим опытом, собственный диагностический центр и амбулатория для прохождения назначенных лечебных процедур. Здесь внимательно относятся к каждому посетителю, предлагая полный спектр доступных методов восстановления и строго следя за состоянием пациентов. Запись на прием осуществляется по телефону или в виртуальном режиме через сайт центра.

Вопросы и ответы

Миалгия: что это за болезнь?

Миалгия объединяет различные виды болевых ощущений в мышцах. Причины дискомфорта могут быть вызваны различными причинами, однако, все они рассматриваются данным направлением медицины. Тем более что мышечный аппарат составляет до 40% от веса тела человека, и любая боль быстро дает о себе знать ограничениями в движении, сложностями при выполнении повседневных дел и невозможностью вести привычный образ жизни.

Как лечить миалгию?

Лечение миалгии построено на использовании консервативного метода лечения и немедикаментозных средств воздействия на мышечную ткань с целью нормализации ее состояния. В состав лекарственных средств включают препараты, снимающие чувство боли и воспалительный процесс. Закрепить их действие помогают массаж, обертывания и применение местных согревающих гелей, лечебная физкультура и прием поливитаминных комплексов.

Как можно избежать случаев миалгии?

В перечне наиболее эффективных профилактических мер – занятия, нацеленные на укрепление мышечного каркаса, выполнение упражнений на растяжку перед основной частью спортивной тренировки. Также рекомендуется тщательно рассчитывать интенсивность физической нагрузки, избегать стрессовых ситуаций и пересмотреть рацион в пользу блюд с повышенным содержанием белка, который является строительным материалом для мышечной ткани.

Мышечные боли: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Мышечные боли и боли являются обычным явлением и могут затрагивать более одной мышцы. Мышечная боль также может затрагивать связки, сухожилия и фасции. Фасции – это мягкие ткани, соединяющие мышцы, кости и органы.

Боль в мышцах чаще всего связана с напряжением, перенапряжением или повреждением мышц в результате упражнений или тяжелой физической работы. Боль, как правило, затрагивает определенные мышцы и начинается во время или сразу после активности. Часто очевидно, какая деятельность вызывает боль.

Боль в мышцах также может быть признаком заболеваний, затрагивающих весь организм. Например, некоторые инфекции (включая грипп) и заболевания, поражающие соединительные ткани по всему телу (например, волчанка), могут вызывать мышечную боль.

Одной из частых причин мышечных болей и болей является фибромиалгия, состояние, которое вызывает болезненность в мышцах и окружающих мягких тканях, проблемы со сном, усталость и головные боли.

Наиболее распространенными причинами болей в мышцах являются:

Травма или травма, включая растяжения и деформации
Чрезмерная нагрузка, в том числе чрезмерное использование мышц, слишком рано перед разминкой или слишком часто
Напряжение или стресс

лекарства, в том числе ингибиторы АПФ для снижения артериального давления, кокаин и статины для снижения уровня холестерина

Дерматомиозит

Электролитный дисбаланс, например, недостаток калия или кальция

Фибромиалгия

Инфекции, в том числе грипп, болезнь Лайма, малярия, мышечный абсцесс, полиомиелит, пятнистая лихорадка Скалистых гор, трихинеллез (аскариды)

Волчанка

Ревматическая полимиалгия

использование или травма , дайте пострадавшему участку тела покой и примите ацетаминофен или ибупрофен.

Прикладывайте лед в течение первых 24–72 часов после травмы, чтобы уменьшить боль и воспаление. После этого тепло часто кажется более успокаивающим.

Мышечные боли от чрезмерной нагрузки и фибромиалгии часто хорошо реагируют на массаж. Полезны также легкие упражнения на растяжку после длительного периода отдыха.

Регулярные физические упражнения помогут восстановить мышечный тонус. Ходьба, езда на велосипеде и плавание — хорошие аэробные упражнения. Физиотерапевт может научить вас растяжке, тонизированию и аэробным упражнениям, которые помогут вам чувствовать себя лучше и избавиться от боли. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте количество тренировок. Избегайте интенсивной аэробной активности и поднятия тяжестей при травмах или при болях.

Обязательно высыпайтесь и постарайтесь уменьшить стресс. Йога и медитация — отличные способы помочь вам уснуть и расслабиться.

Если домашние меры не работают, ваш лечащий врач может назначить лекарство или физиотерапию. Возможно, вам придется обратиться в специализированную клинику боли.

Если ваши мышечные боли вызваны определенным заболеванием, выполняйте действия, указанные вашим лечащим врачом для лечения основного заболевания.

Эти шаги могут помочь снизить риск появления мышечных болей:

Растяжка до и после тренировки.
Разминка перед тренировкой и заминка после нее.
Пейте много жидкости до, во время и после тренировки.
Если вы работаете в одном и том же положении большую часть дня (например, сидите за компьютером), растягивайтесь как минимум каждый час.

Свяжитесь со своим врачом, если:

Боль в мышцах длится более 3 дней.
У вас сильная необъяснимая боль.
У вас есть какие-либо признаки инфекции, такие как отек или покраснение вокруг нежной мышцы.
У вас плохое кровообращение в той области, где у вас болят мышцы (например, в ногах).
У вас укус клеща или сыпь.
Ваша мышечная боль связана с началом или изменением дозы лекарства, такого как статин.

Позвоните по номеру 911 или в местный номер службы экстренной помощи, если:

У вас резкое увеличение веса, задержка воды или мочеиспускание реже, чем обычно.
У вас одышка или затрудненное глотание.
У вас мышечная слабость или вы не можете пошевелить какой-либо частью тела.
У вас рвота, ригидность затылочных мышц или высокая температура.

Ваш врач проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей мышечной боли, например:

Когда она началась? Как долго это длится?
Где именно? Это во всем или только в какой-то конкретной области?
Он всегда находится в одном и том же месте?
Что делает его лучше или хуже?
Возникают ли одновременно с этим другие симптомы, такие как боль в суставах, лихорадка, рвота, слабость, недомогание (общее ощущение дискомфорта или слабости) или трудности с использованием пораженной мышцы?
Есть ли закономерность в мышечных болях?
Принимали ли Вы какие-либо новые лекарства в последнее время?

Анализы, которые могут быть выполнены, включают:

Общий анализ крови (CBC)
Другие анализы крови для определения мышечных ферментов (креатинкиназа) и, возможно, тест на болезнь Лайма или заболевание соединительной ткани

Боль в мышцах; Миалгия; Боль в мышцах

Боль в мышцах
Мышечная атрофия

Best TM, Асплунд, Калифорния. Физиология упражнений. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р. ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 6.

Clauw DJ. Фибромиалгия, синдром хронической усталости и миофасциальная боль. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 258.

Парех Р. Рабдомиолиз. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 119.

Обновлено: Линдой Дж. Ворвик, доктором медицинских наук, клиническим доцентом кафедры семейной медицины Медицинского факультета Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Мышечная боль: причины, лечение и профилактика

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Множественный склероз
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство0014
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Сердечная болезнь
  - 0 Высокое содержание холестерола
  - 4
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Заболевания кожи и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов для сна
  - Психическое здоровье
  - Питание
  - Тестирование на дому
  - CBD
  - Men’s Health
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
    Управление весом3 Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
  - Воспалительные заболевания кишечника 014

Медицинский осмотр Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения — By Криста О’Коннелл — обновлено 4 сентября 2019 г.

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Что такое мышечные боли?

Мышечные боли (миалгия) чрезвычайно распространены. Почти каждый хоть раз испытывал неприятные ощущения в мышцах.

Поскольку мышечная ткань есть почти во всех частях тела, этот тип боли можно почувствовать практически в любом месте. Тем не менее, нет единой причины для мышечных болей.

Хотя чрезмерное использование или травмы являются обычным явлением, существуют и другие возможные объяснения продолжающегося дискомфорта.

Часто люди, испытывающие мышечные боли, могут легко определить причину. Это связано с тем, что большинство случаев миалгии возникает в результате чрезмерного стресса, напряжения или физической активности. Некоторые распространенные причины включают:

мышечное напряжение в одной или нескольких частях тела
чрезмерное использование мышц во время физической активности
повреждение мышц при выполнении физически тяжелой работы или упражнений
пропуск разминки и заминки

Не все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической активностью. Некоторые медицинские объяснения миалгии включают:

фибромиалгию, особенно если боли длятся более 3 месяцев
синдром хронической усталости
миофасциальный болевой синдром, который вызывает воспаление в мышечных соединительных тканях, называемых фасциями
инфекции, такие как грипп , полиомиелит или бактериальные инфекции
аутоиммунные расстройства, такие как волчанка, дерматомиозит и полимиозит
употребление определенных лекарств или наркотиков, таких как статины, ингибиторы АПФ или кокаин
проблемы с щитовидной железой, такие как гипотиреоз или гипертиреоз боли часто хорошо поддаются домашнему лечению. Некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить мышечный дискомфорт от травм и чрезмерной нагрузки, включают:
- покой той части тела, где вы испытываете боли
- прием безрецептурных болеутоляющих средств, таких как ибупрофен (Адвил)
- прикладывание льда к пораженному участку для облегчения боли и уменьшения воспаления
Лед следует прикладывать в течение 1–3 дней после растяжения , и прикладывайте тепло при любой боли, которая остается через 3 дня.
Другие меры, которые могут облегчить мышечную боль, включают:
- мягкое растяжение мышц
- избегание деятельности с высокой ударной нагрузкой до тех пор, пока мышечная боль не исчезнет
- избегать занятий тяжелой атлетикой до тех пор, пока не исчезнет мышечная боль
- давать себе время на отдых
- занятия по снятию стресса и упражнения, такие как йога и медитация для снятия напряжения упаковки
- горячие компрессы
- эластичные ленты для растяжки
- предметы первой необходимости для йоги
Мышечные боли не всегда безвредны, и в некоторых случаях домашнего лечения недостаточно для устранения основной причины. Миалгия также может быть признаком того, что в вашем организме что-то серьезно не так.
Вам следует обратиться к врачу при:
- боли, которая не проходит после нескольких дней домашнего лечения
- сильной мышечной боли, возникающей без ясной причины
- мышечной боли, возникающей вместе с сыпью
- мышечной боли боль, возникающая после укуса клеща
- миалгия, сопровождающаяся покраснением или отеком
- боль, возникающая вскоре после смены лекарства
- боль, возникающая при повышении температуры
Следующее может быть признаком неотложной медицинской помощи. Как можно скорее обратитесь в больницу, если наряду с болью в мышцах вы испытываете что-либо из следующего: 9
рвота или жар переместите пораженный участок тела

Если вам нужна помощь в поиске лечащего врача, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Если ваша мышечная боль вызвана напряжением или физической активностью, примите следующие меры, чтобы снизить риск развития мышечной боли в будущем:

Разомните мышцы перед физическими нагрузками и после тренировок.
Включите разминку и заминку во все свои тренировки, примерно по 5 минут каждая.
Не допускайте обезвоживания, особенно в дни, когда вы активны.
Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, чтобы поддерживать оптимальный мышечный тонус.
Регулярно вставайте и растягивайтесь, если вы работаете за письменным столом или в среде, которая подвергает вас риску растяжения или напряжения мышц.

Периодические боли в мышцах — это нормально, особенно если вы ведете активный образ жизни или только начинаете заниматься спортом.

Прислушивайтесь к своему телу и прекращайте заниматься, если ваши мышцы начинают болеть. Легко переходите к новым видам деятельности, чтобы избежать травм мышц.

Боль в мышцах может быть вызвана чем-то другим, а не напряжением и физической активностью. В этом случае ваш врач будет лучшим человеком, который посоветует вам, как полностью избавиться от мышечной боли. Первоочередной задачей будет лечение основного заболевания.

Как правило, вам следует обратиться к врачу, если мышечная боль не проходит после нескольких дней ухода на дому и отдыха.

Последнее медицинское рассмотрение 4 сентября 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Фибромиалгия: что вам нужно знать. (2018).
magazine.medlineplus.gov/article/fibromyalgia-what-you-need-to-know
Мышечная боль. (2017).
my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17669-muscle-pain
Симптомы: фибромиалгия. (2019).
nhs.uk/Conditions/Fibromyalgia/Pages/Symptoms.aspx
Лечение спортивных травм льдом и теплом. (2015).
healthchildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/sports-injuries/Pages/Treating-Sports-Injuries-with-Ice-and-Heat.aspx
Почему я чувствую боль после тренировки? (2017).
nhs.uk/live-well/exercise/pain-after-exercise/

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

4 сентября 2019 г.

Написано

Криста О’Коннелл

Под редакцией

Фрэнк Крукс

С медицинской точки зрения. 0003

Поделиться этой статьей Нэнси Carteron, MD, FACR

При фибромиалгии ключевое значение имеет устранение боли, усталости и других симптомов. Посмотрите, какие из этих 13 вариантов лечения могут улучшить качество вашей жизни.

ПОДРОБНЕЕ

10 добавок, которые борются с воспалением

Франциска Спритцлер

Воспаление является одной из ведущих причин многих распространенных заболеваний. Вот 10 добавок, которые могут уменьшить воспаление, подтвержденные наукой.

ПОДРОБНЕЕ

Противовоспалительная диета 101: Как уменьшить воспаление естественным путем

Франциска Спритцлер

То, что вы едите, может иметь большое влияние на воспаление в вашем теле. В этой статье описан план противовоспалительной диеты, основанный на научных данных.

ПОДРОБНЕЕ

Что такое миозит и как его лечить?

Медицинское заключение Brenda B. Spriggs, MD, MPH, FACP

Миозит — это хроническое прогрессирующее воспалительное заболевание, вызывающее мышечную слабость и кожную сыпь. Это редкое заболевание, которое трудно вылечить…

ПОДРОБНЕЕ

16 преимуществ йоги, подтвержденных наукой

Сара Эзрин

Йога сочетает в себе дыхательные упражнения, медитацию и позы, которые, как доказано, приносят пользу умственному и физическому здоровье. В этой статье перечислены 16 основанных на доказательствах…

ПОДРОБНЕЕ

Растяжения мышц

Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины. Обычно это происходит в результате усталости, чрезмерного использования или неправильного…

ПОДРОБНЕЕ

В чем польза массажа горячими камнями для здоровья?

Медицинская экспертиза Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Массаж горячими камнями — это разновидность лечебного массажа.

Мышечная боль: Лечение мышечной боли | МОТРИН®

Мышечные боли. Диагностика причин и лечение мышечных болей в клиниках НИАРМЕДИК