Насыщенная жизнь это: Психологи предложили новое определение хорошей жизни — она не зависит от счастья и смысла

Психологи предложили новое определение хорошей жизни — она не зависит от счастья и смысла

Что делает жизнь «психологически насыщенной»

Это понятие характеризуется «интересным опытом, в рамках которого новизна и/или трудности сопровождаются глубокими переменами в будущем». Так считают авторы исследования Сигэ Оиси, профессор психологии Университета Вирджиния, и Эрин Вестгейт, доцент кафедры психологии Университета Флориды.

К примеру, учеба за границей помогает внести психологическую насыщенность в жизнь студентов. Они изучают обычаи и историю другой страны, что часто побуждает пересмотреть общественные нравы их собственной культуры. Вступление на новый трудный карьерный путь также психологически насыщает человека.

Однако опыт не обязательно должен быть положительным. Война или стихийное бедствие вряд ли сделают жизнь счастливой и наполненной смыслом. Однако по прошествии этих событий человек может ощутить психологическое обогащение.

Помимо этого, можно столкнуться с не столь трагическими, но не менее печальными событиями: бесплодием, хроническими заболеваниями, безработицей. Независимо от обстоятельств, человек может испытывать страдания, но затем извлечет пользу из того, как этот опыт изменил его понимание самого себя и окружающего мира.

Вестгейт считает, что, дополняя представления о хорошей жизни психологическим богатством, мы «создаем пространство для препятствий и трудностей». «Важно, чтобы все шло не только хорошо и гладко. В преодолениях непростых испытаний также есть ценность», — утверждает она.

Если же его исключить, то можно предположить, что тот, кто не придерживается ни гедонистического, ни эвдемонического подхода, ведет плохую жизнь. Это, по словам Вестгейт, «невероятно пренебрежительно по отношению к опыту и ценностям людей».

Кто чаще выбирает это направление

Гедонистический, эвдемонический и психологически богатый образы жизни могут дополнять друг друга. Но иногда люди отдают предпочтение лишь одному типу.

Личные качества

Авторы исследования проанализировали личные качества участников различных национальностей. Для этого они использовали метод «Большой пятерки». Он позволяет оценить положение испытуемого на спектре из пяти черт личности: сознательность, открытость опыту, невротизм, экстраверсия и дружелюбие.

Результаты показали, что люди с высокими показателями «открытости опыту» с большей вероятностью вели психологически насыщенную жизнь. По словам Оиси и Вестгейт, эта черта обычно характеризуется «яркой фантазией, творческой чувствительностью, глубиной чувств, гибким поведением, интеллектуальной любознательностью и нестандартным мышлением».

Фото в тексте: Peakstock / Shutterstock

Неудивительно, что человека с такими качествами заинтересует жизнь, полная перемен. Как отмечают авторы, главная причина, по которой счастливый и осмысленный типы не охватывают весь спектр мотивации людей, заключается в том, что оба они могут быть однообразными и повторяющимися.

Оказалось, что «счастливая жизнь наиболее тесно связана с экстраверсией, а также сознательностью и низким уровнем невротизма». В то же время среди тех, кто стремился к осмысленной жизни, качества «Большой пятерки» были распределены довольно равномерно.

Социально-экономическое положение и место жительства

Авторы обнаружили, что люди с психологически насыщенным образом жизни с большей вероятностью придерживались политически либеральных взглядов и принимали социальные изменения. А счастливые и целеустремленные люди хотели сохранить свое текущее положение.

Также оказалось, что WEIRD-общества (western, educated, industrialized, rich & democratic — западные, образованные, индустриальные, богатые и демократические) и состоятельные люди стремились к психологически богатой жизни не больше, чем другие. Счастливые люди, как правило, обладают более высоким социально-экономическим статусом, а психологически насыщенный и осмысленный образы жизни не сильно связаны с доходом.

Однако авторы обнаружили, что психологически насыщенный образ жизни особенно популярен в некоторых странах: в Японии (16%), Корее (16%), Индии (16%) и Германии (17%). Наименьший интерес к нему проявили в Сингапуре (7%). При условии, что можно придерживаться только одного образа жизни, большинство участников из девяти стран выбрало счастливый. 

Возраст

Вестгейт утверждает, что не может установить точных причин для обнаруженных показателей. Однако она подозревает, что люди отдают большее предпочтение определенным версиям хорошей жизни в зависимости от возраста. «В некоторые периоды жизни мы принимаем дискомфорт, для нас важнее узнавать новое», — рассказывает она.

Исследование также показывает, что с возрастом люди обычно становятся счастливее. Это связано с тем, что они предпочитают знакомые вещи, которые делают их счастливыми, и проводят больше времени с семьей и близкими друзьями. Все это делает человека счастливее, но снижает психологическое богатство.

Ради чего стоит жить

Для многих людей пандемия стала препятствием на пути к желаемой жизни. Те, для кого важно проводить время с друзьями, вероятно, встречались с ними реже во время карантина. А любителям путешествий пришлось серьезно ограничить свои передвижения. Какое же направление лучше выбрать в текущих условиях?

По словам Вестгейт, все зависит от человека, однако для сотрудников служб жизнеобеспечения и медицинских работников, вероятно, важнее всего сосредоточиться на значении и психологическом богатстве. «Они переживают тяжелые времена, приносящие психологическое богатство, а их дело несет важное значение», — утверждает она.

Тем, чье качество жизни снизилось в текущих условиях, стоит обдумать каждое из трех направлений, чтобы понять, какие изменения стоит внести. Однако авторы отмечают: если на данный момент вы удовлетворены жизнью, но она не попадает ни в одну из трех категорий, вполне вероятно, что есть еще больше направлений. Например, интеллектуальная или креативная жизни.

Аристотель затронул эту тему два с половиной тысячелетия назад. Но, как считает Вестгейт, психологии важно продолжать ее изучение и расширять представление о том, ради чего стоит жить.

Источник.

Фото на обложке: HQuality / Shutterstock

Как сделать жизнь насыщенной и интересной?

Как сделать жизнь …

02 апреля 2017, 19:33

33 ответа

Последний — 25 марта 2022, 13:37 Перейти

02 апреля 2017, 19:55

#1

02 апреля 2017, 19:58

#2

02 апреля 2017, 20:00

#3

Гость

С хорошей зарплаты, все «интересное» стоит денег.

02 апреля 2017, 20:03

#4

02 апреля 2017, 20:03

#5

02 апреля 2017, 20:04

#6

02 апреля 2017, 20:08

#7

Гость

Автор, если нет денег то вариантой мало. Если есть деньги — путешествуйте, это же круто и куча незабываемых эмоций, память за всю жизнь. Есть группы вк где собираются компании и едут по определённому маршруту в разные туры и они вполне бюджетные кстати. Так что вам сначала нужно определится, что вам нравится и действовать в этом направлении, а плакать бессмысленно.

02 апреля 2017, 20:09

#8

02 апреля 2017, 20:11

#9

02 апреля 2017, 20:14

#10

объявление

Автор 4
драма большинства: жить по инструкции, получаемой от родителей. И однажды наступает кризис, потому что становится очевидным: я живу не своей жизнью.
Вы больше не желаете быть бухгалтером. Тогда нужно переучиваться. Вы знаете, какая профессия вам годится?

02 апреля 2017, 20:14

#11

Ссылок у меня нет, никогда не сохраняла, когда звали. Да и я знаю только группу своего города, но в вашем тоже 100% есть. Как правило это человек который все организует и собирает коллектив на разные поездки. Ещё можете на сайтах в интернете поискать людей, которые своё жильё предоставляют бесплатно гостям из заграницы)))

02 апреля 2017, 20:15

#12

Автор

Да при чем здесь приключения?! просто меня воспитывали, что жизнь трудная штука, нужна серьезная профессия, теперь у меня серьезная профессия бухгалтера, которую я ненавижу. А те кто в свое время сделал ставку на то, что им действительно интересно, теперь работают с удовольствием и наслаждаются работой.

А я в рабстве в прямом смымле этого слова (((

02 апреля 2017, 20:18

#13

02 апреля 2017, 20:21

#14

02 апреля 2017, 20:25

#15

Геннадий

философию изучайте. Вы не любите думать, автор. Умный человек такие вопросы не задаст. У него уже наперед всё расписано. Столько книг нужно изучить.. тут скучать не придется

02 апреля 2017, 20:25

#16

02 апреля 2017, 20:26

#17

объявление

Автор, 10
я не знаю, увы что мне нравится
—
«кто никуда не плывёт, для того не бывает попутного ветра» (с)

02 апреля 2017, 20:30

#18

Наталья Андреевна

Все с тобой ясно, продолжай ныть, ничтожество.

Самым ярким впечатлением, у тебя в жизни будет корпоратив, в офисе в честь ухода на пенсию.

02 апреля 2017, 20:43

#19

Автор

такие вопросы это какие?

02 апреля 2017, 20:45

#20

02 апреля 2017, 20:47

#21

02 апреля 2017, 20:49

#22

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  100 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  346 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  211 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  91 ответ

• Юрий Анатольевич Ионов

  Психолог, Супервизор,. ..

  13 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  231 ответ

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  43 ответа

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  26 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 055

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

02 апреля 2017, 20:55

#23

02 апреля 2017, 21:04

#24

02 апреля 2017, 22:44

#25

03 апреля 2017, 14:16

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 495 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 131 ответ

• Такая зарплата — не хочу работать

  741 ответ

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  995 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  206 ответов

05 апреля 2017, 12:01

#27

05 апреля 2017, 12:02

#28

Рина

Во всем родители виноваты…
Родили кабачок/овощ/, дали образование, выпустили в жизнь, а кабачку все плохо… Инфантилка вы автор.

05 апреля 2017, 12:04

#29

Автор

такие вопросы это какие?

05 апреля 2017, 18:53

#30

D

Ну во первых не у многих лучше. Это всегда со стороны кажется что у других интересная работа, энергия, радость жизни итд. 90% парятся по жизни как и ты, так что не ты первая не ты последняя. Возможно ты над этим задумалась в то время как другим по барабану, и это хорошо. Значит в тебе сидит что то нереализованое но что когда то начнет выходить наружу. Может не пришло еще время, может сама еще не созрела. Успокойся, сядь подыши минут 5, закрой глаза, думай о дыхании. Ну как, был тот момент без мыслей и забот? Вполне неплох, так? Короче, проблемы только от мыслей. Начни от них сбегать, желательно регулярно. Медитация называется. Удлиняет жизнь, кстати. Путешествия хороши, но как человек который побывал во многих местах и бывал часто, скажу, что жить будни, копя деньги и дожидаясь очередного путешествия это не жизнь. Возьми онлайн курс рисования или обучайся гитаре. Начни писать рассказ. Вырасти томаты на балконе. Заведи сад огород и сделай там полный рай с пахучими розами, зеленой травкой и колоритными грядками. Запишись в спортзал и сделай себе ягодицы как у модели, заодно пофлиртуй там с парнями. Наступает весна, поставь себе цель тр.ах.ть.ся каждый выходной на свежем воздухе, для это изучи маршруты к красивой природе где можно уединиться со своим партнером. Но если все это не завлекает, прочисти печень по Г. Малахову и исключи глютен (зерновые) на 100%. Мне очень помогло. Удачи.

05 апреля 2017, 18:57

#31

Автор

Наблюдаю за преуспевающими молодыми ребятами и девушками, лет 30 скажем так. И очень хочется тоже стать такой успешной. Моя жизнь превратилась в работу-дом. Мне ничего неинтересно и ничего не надо. Сижу и реву, что молодость прошла мимо и вспомнить нечего. Как заставить себя вылезти из зоны комфорта? Как сделать свою жизнь интересной? С чего начать?

24 декабря 2021, 17:56

#32

25 марта 2022, 13:37

#33

Новые темы за все время: 23 043 темы

• Приехать в тачке без руля

  21 ответ

• У кого тоже айфон? У меня у одной так?

  9 ответов

• Страшные истории на ночь

  31 ответ

• Б/у авто лучше новой?

  9 ответов

• Почему те, у кого айфон не говорят плохо про другие телефоны

  76 ответов

• Частушки группы «Белый день» («Я по речке плаваю») Для развесёлой компании

  3 ответа

• Телеканал Россия

  24 ответа

• Дикая роза

  9 ответов

• Скрыть друзей в вк???

  4 ответа

• рок группы и коллективы c культовым статусом

  60 ответов

Популярные темы за все время: 11 574 темы

• лето вообще будет?

  259 189 ответов

• Любителям котов и прочих радостей

  198 308 ответов

• Возвращение в Россию после 5 лет в США

  52 018 ответов

• а что вы помните из того, что уже ушло из современной жизни

  40 640 ответов

• Рro Не балет

  35 871 ответ

• Как проводите лето?

  33 243 ответа

• Задержка путинского пособия.

  

  31 336 ответов

• Какую вы любите зиму, морозную или помягче?

  29 047 ответов

• Клуб довольных жизнью.

  27 063 ответа

• Как выращивать огурцы?

  18 094 ответа

Следующая тема

• Фильм о мужьях-деспотах

  16 ответов

Предыдущая тема

• Зачем люди смотрят сериалы?

  54 ответа

8 признаков того, что ваша жизнь слишком занята

Рэмси Солюшнс

Рэмси Солюшнс

Это происходит постоянно. Мы сталкиваемся с другом в продуктовом магазине или встречаем коллегу в коридоре. Спрашивают: «Как дела? Как жизнь?»

И мы отвечаем: «Занят».

Но мы не просто заняты — мы слишком заняты. Многие из нас проживают свою жизнь со скоростью 100 миль в час и чувствуют выгорание.

У нас нелепые ожидания в отношении самих себя, и, что еще хуже, занятость часто отпраздновал  в нашей быстро развивающейся культуре высоких достижений.

Теперь, тяжелая работа это хорошая вещь. Мы не хотим быть ленивыми. Но есть тонкая грань между продуктивностью и нездоровьем.

Итак, как узнать, что вы пересекли эту черту? Вот восемь признаков, которые помогут вам честно признать, что вы слишком заняты.

1. Вы всегда пытаетесь работать в режиме многозадачности.

Если вы едите хлопья, краситесь и слушаете подкаст по дороге на работу, значит, вы слишком заняты. Если вы проверяете электронную почту, сидя за обеденным столом и спрашивая детей, как прошел день, вы слишком заняты.

К сожалению, именно так живет большинство из нас. И это ужасная идея.

Ваше психическое здоровье имеет значение. Закажите Владейте своим прошлым, измените свое будущее  сегодня!

Почему? Потому что исследователи мозга согласны с тем, что многозадачность — это плохой способ управлять своим временем, поскольку выполнение нескольких дел одновременно наносит ущерб вашей способности сосредоточиться, учиться и присутствовать . ¹

Тем не менее, избавиться от многозадачности будет непросто. Одно исследование проанализировало привычки 50 000 сотрудников и обнаружило, что в среднем люди тратят 40% своего времени на многозадачность, используя такие средства коммуникации, как Slack и электронная почта. ²

Итак, что именно вы можете с этим поделать?

• Сосредоточьтесь на чем-то одном. Вот идея: в течение одной недели посвятите себя тому, чтобы делать только одно дело за раз, и посмотрите, какую ясность ума вы получите.
• Оставь свою работу на работе. Это означает, что вы не проверяете электронную почту и не готовитесь к встречам, когда вы дома. Когда вы в отпуске, вам нужно вести себя соответственно и начать наслаждаться покоем днем ​​и в выходные дни.

2. Вы истощены и подавлены.

Когда мы слишком заняты, сон уходит в первую очередь, потому что в нашей культуре существует глупое (и ошибочное) убеждение, что сон необязателен. По какой-то причине мы боготворим успешных руководителей, которые хвастаются, что в среднем спят четыре часа в сутки (кто знает, сколько кофе они пьют, чтобы не задремать днем).

Сон не обязателен. Нам отчаянно нужен сон — это как ежедневная промывка нашего мозга.

Вот сумасшедшая мысль: что, если бы вы действительно чувствовали себя отдохнувшими, когда проснулись утром? Что, если бы вам не нужно было перегружаться своими мыслями, потому что у вас было достаточно энергии, чтобы разобраться в них? Ты можешь!

Вот как:

• Сделайте сон приоритетом. Спите от семи до девяти часов каждую ночь. Исследования показывают, что лишение сна связано с повышенным стрессом, сердечными заболеваниями, раком и даже болезнью Альцгеймера. ³
• Суммируйте часы. Вы получаете 168 часов в неделю. Вот и все. Достаньте свой календарь и посчитайте. Сложите время, которое вы тратите на сон, работу и другие важные дела каждую неделю. Затем добавьте свои дополнительные обязательства. У вас есть достаточно времени, чтобы выспаться, что вам нужно? Если нет, пришло время внести некоторые изменения.

3. Вы должны планировать дела на несколько недель вперед.

Когда вы и ваши друзья пытаетесь спланировать время, чтобы собраться вместе, не кажется ли вам, что вам нужно решать математические уравнения, чтобы ваши графики совпадали? Ваш календарь настолько заполнен, что он вот-вот извергнется, как Везувий? Если да, то вы, вероятно, слишком заняты.

Что с этим делать:

• Запланируйте свободное время. Когда вы садитесь планировать свою неделю или месяц, запланируйте свободное время, чтобы создать запас. Не втискивайте обязательства в каждый час дня и каждую ночь недели. Планирование свободного времени позволяет вам отдохнуть!
• Скажи нет чрезмерным обязательствам. Если у вас есть планы на каждый будний вечер, внимательно просмотрите свой календарь и посмотрите, есть ли что-то, что вы можете убрать из своей тарелки, чтобы освободить больше времени для простоя.

4. Вам трудно сосредоточиться и насладиться моментом.

Удивительно, сколько времени мы тратим на наши устройства, наблюдая за жизнью других  людей, цепляясь за новости или тупо пролистывая наши социальные приложения. Среднестатистический человек проводит за своим мобильным устройством колоссальные 3 часа 43 минуты в день. ⁴

Когда мы проводим так много времени, не сводя глаз с экрана, нам трудно сосредоточиться и получать удовольствие от того, что происходит вокруг нас. Даже когда мы не используем устройство, все равно легко позволить нашим мыслям блуждать. Мы беспокоимся о том, что уже произошло, или о том, что может произойти в будущем.

К счастью, вы можете научиться сосредотачивать свои мысли на том, что происходит прямо перед вами. Хотя это требует усилий.

Вот с чего можно начать:

• Научитесь контролировать блуждающие мысли.  Задание: остановитесь на секунду и включите свое воображение, чтобы представить, что через комнату от вас на металлическом складном стуле сидит слон. Могли бы вы это сделать? Если да, то вы только что доказали себе , что можете контролировать свои мысли. Так что начните делать это более последовательно и целенаправленно!
• Чтение Переосмысление тревоги . Эксперт в области психического здоровья и личность Рэмси Доктор Джон Делони написал 80-страничную статью о тревоге — что это такое и чем она не является. Если вы боретесь со стремительными мыслями и с трудом наслаждаетесь моментом, возможно, вы также имеете дело с тревогой. Эта книга может помочь (и вы можете пройти ее всего за пару часов).

5. Вы никогда не берете отпуск.

Если вы никогда не делаете перерывов, обычно работаете во время обеда или не помните, когда в последний раз у вас был день, чтобы «ничего не делать», значит, вы слишком заняты. (Вы также, вероятно, забыли, насколько важно замедляться.)

Пришло время перестать работать на пределе возможностей и начать наслаждаться отдыхом. В конце концов, мир не рухнет, если вы вздремнете или не вычеркнете сегодня все 400 дел из своего списка дел. Это просто не так.

Если вы никогда не уделяли первостепенное внимание отдыху, возможно, пришло время . . .

• Отойдите от работы. Если у вас есть ВОМ на работе, используйте его! Запланируйте отпуск (или отдых), чтобы расслабиться и пообщаться с семьей. Если вы работаете не по найму или у вас нетрадиционный график работы, поговорите со своим супругом или другом о творческих способах взять отпуск.
• Оставить работу на работе. Да, мы уже говорили об этом, но это очень важно. Вы должны установить эту действительно важную границу.

6. Вы теряете равновесие.

Чувство потери равновесия трудно передать словами, но вы узнаете его, когда почувствуете. Жизнь просто начинает казаться немного не так.

Вот что касается баланса: речь не идет о том, чтобы делать все за равное количество времени. Речь идет о том, чтобы делать правильные вещи в нужное время. А когда вы слишком заняты, скорее всего, вы даже не знаете, что такое «правильные вещи».

Итак, как найти баланс?

• Спросите себя,  Что для меня важнее всего?  Отправной точкой для поиска баланса является знание того, что важнее всего, чтобы вы могли сосредоточить свое время и энергию на этих вещах, людях или задачах.
• Собственная версия баланса. Balance будет выглядеть для вас иначе, чем для вашего лучшего друга, коллеги или даже супруга. Это нормально. Собственно, так и должно быть.

7. Вы часто чувствуете вину.

Одним из побочных эффектов чрезмерной занятости и неуравновешенности является чувство вины. Когда вы не понимаете, что на самом деле важно, легко расстроиться из-за того, как вы тратите наше время.

Что делать с чувством вины:

• Понять, откуда берется чувство вины. Большую часть времени это даже не исходит от других людей. Копайте глубже в это чувство вины. У вас есть нелепые ожидания от себя? Чувствуете ли вы чрезмерное давление на работе? Вы пытаетесь быть супергероем?

8. Вы заполняете свой календарь делами, которые даже не хотите делать.

Это самое худшее, не так ли? Мы все говорили «да» многим вещам, которые не хотели делать. Может быть, вы согласились тренировать футбольную команду своего сына или помогать неряшливым детсадовцам в вашей церкви склеивать кусочки цветной бумаги.

Есть много причин, по которым вы подписываетесь на подобные вещи. Иногда вы боитесь выглядеть неудачником. В других случаях вы чувствуете, что должны быть Суперменом и нести мир на своих плечах.

Но вот что вы должны понять: вы контролируете то, что происходит в вашем календаре. Период. Почти всегда вам решать, как вы проводите свое время.

Итак, если вы хотите изменить уровень своей занятости, начните с принятия на себя ответственности за этот выбор.

Это может включать:

• Быть честным с самим собой.  Вытащите свой календарь и посмотрите, что вы делаете в течение недели. А теперь честно ответьте на вопрос: так ли вы хотите  провести время?
• Знакомство со своими мотивами.  Почему вы соглашаетесь на то, чего не хотите делать? Безусловно, хорошо хотеть служить другим и быть щедрым со своим временем, но вы должны быть осторожны, чтобы сказать «да» по правильным причинам.

Научитесь беречь свое время 

Главное, что нужно понять, это то, что у вас есть одна прекрасная жизнь, и вы не должны просыпаться каждое утро, чувствуя себя измотанным и побежденным, еще до начала дня. Если вы слишком заняты, отнеситесь к этому серьезно, потому что то, как вы проводите свое время, определяет то, как вы проводите свою жизнь.

А если вы устали от ощущения, что вам всегда не хватает времени, вам нужно прочитать книгу  Верните свое время Кристи Райт. Это поможет вам расставить приоритеты и сказать «нет» тому, что не имеет значения, выяснить все, что вы делаете  и хотите выполнить, и четко распланируете все по местам.

Вы можете купить книгу в твердом переплете, аудиокнигу или электронную книгу!

Поделиться этой статьей

Об авторе

Рэмси Солюшнс

Ramsey Solutions стремится помочь людям восстановить контроль над своими деньгами, накопить богатство, развить свои лидерские навыки и улучшить свою жизнь за счет личного развития с 1992 года. Миллионы людей воспользовались нашими финансовыми советами благодаря опубликованным 22 книгам (включая 12 национальных бестселлеров). Ramsey Press, а также два синдицированных радиошоу и 10 подкастов, которые еженедельно слушают более 17 миллионов человек. Узнать больше.

Занятость 101: Почему мы ТАК ЗАНЯТЫ в современной жизни?

Это первый пост в серии из 3-х частей. Вы можете перейти к следующим двум сообщениям здесь:

• Занятость 201: Краткая история работы и занятости в Америке
• Занятость 301: Будущее занятости, работы и отдыха

у Джонсов было все о вещах — большой дом, спортивная машина и дизайнерская одежда.

Не поймите меня неправильно, материализм и инфляция образа жизни все еще окружают нас. Но, вещей бросают вызов чему-то «новому» — времени .

Я лично пережил крайнюю занятость и долгие часы работы на своей последней работе. Хотя я пытался диагностировать причину занятости в режиме реального времени, я не думаю, что когда-либо действительно нашел основную причину. Спустя несколько месяцев после ухода с этой работы это любопытство привело меня на глубокий путь, чтобы лучше понять, почему мы сегодня так заняты.

Если вы провели какое-то время на этом сайте, возможно, вы читали серию из трех частей о медленной жизни. Рассмотрим эту серию из 3 частей о занятости — приквел к сериалу о медленной жизни.

В конце концов, руководство с практическими рекомендациями о неторопливой жизни будет эффективным только в том случае, если мы все поймем причину занятости. Итак, как обычно, я углубился в исследования и чтение, пытаясь понять прошлое, настоящее и будущее занятости и почему именно мы так заняты — или, по крайней мере, чувствуем  нас так заняты — в современном мире сегодня. .

 

Вы, возможно, слышали некоторые из следующих терминов: голодание по времени, нехватка времени, нехватка времени, нехватка времени, нехватка времени, нехватка времени, разрыв в досуге, культ занятости, изнурение, культура переутомления и сверхпланирование.

Мы чувствуем, что у нас «не хватает времени», что «в сутках не хватает времени» и что у нас «время на исходе».

Но наше количество времени не изменилось. У нас по-прежнему есть 24 часа в сутки. Многие современные удобства (например, стиральная машина/сушилка, посудомоечная машина и т. д.) значительно сократили количество часов еженедельной работы по дому. И, как мы увидим позже, среднее количество времени, которое мы тратим на работу каждую неделю, не увеличивалось десятилетиями (если вы удивлены, я тоже).

Так что же происходит на самом деле? Мы на самом деле более заняты, чем когда-либо прежде? Или нам всего чувствуешь себя занятым? Изменилось ли наше отношение ко времени?

Я знаю, что значит быть , а чувствовать себя занятым. Чего я изначально не осознавал в разгар своей занятой жизни, так это того, что может быть несколько действующих факторов, вызывающих занятость. На основании своего исследования я выдвинул семь гипотез…

 

7 гипотез о том, почему мы так заняты сегодня

1. Занятость как знак чести и модный символ статуса — или прославление занятости — для показать нашу важность, ценность или самоуважение в нашем быстро меняющемся обществе
2. Занятость как гарантия занятости — внешний признак продуктивности и лояльности к компании
3. Занятость как FOMO (страх упустить) все»), набивая наши календари (и ленты социальных сетей «яркими событиями жизни»)
4. Занятость как побочный продукт цифровой эпохи — наша культура, работающая круглосуточно и без выходных, стирает грань между жизнью и работой; поощрять многозадачность и никогда не выключать
5. Занятость как способ заполнить время — в эпоху изобилия выбора у нас есть бесконечные способы заполнить время (в сети и вне ее) вместо того, чтобы оставлять моменты бездействия в качестве восстанавливающего белого пространства
6. Занятость как необходимость — работа на нескольких работах чтобы свести концы с концами, одновременно заботясь о детях дома
7. Занятость как эскапизм — от праздности и замедления до решения сложных жизненных вопросов (например, прошлой эмоциональной боли или глубоких вопросов, таких как: «В чем смысл жизни? или «Какова моя цель?»)

Я считаю, что все эти гипотезы в какой-то степени верны. В зависимости от вашего собственного уникального опыта, пара может резонировать с вами больше, чем другие.

Моим личным ядом занятости был коктейль из № 2, № 4, № 5 и немного № 1. А ты? Дайте мне знать ваш коктейль занятости в комментариях.

Я всегда хотел делать свою работу как можно лучше. И в прошлом я был полностью готов пожертвовать своей жизнью, чтобы делать свою лучшую работу. Я проводил сумасшедшие часы на работе, потому что был трудоголиком, который боялся пустить все на самотек и не делать свою работу как можно лучше из-за страха неудачи или разочарования. Но, в то же время, я был категорически против занятости и стремился остановить безумие. Итак, я участвовал в культуре занятости, но я также был голосом против этого. Довольно дихотомия.

 

Более глубокий взгляд на каждую гипотезу занятости

Что на самом деле происходит, когда вы изучаете опубликованные исследования и тенденции с течением времени? Являются ли некоторые из этих гипотез более верными, чем другие?

Чтение исследования было захватывающим и поучительным. Я надеюсь рассказать вам об основных моментах, чтобы вы могли осознать занятость, понять первопричины и внести изменения к лучшему в свою жизнь.

1. Занятость как почетный знак и модный символ статуса — или прославление занятых — чтобы показать нашу значимость, ценность или самоуважение в нашем быстро меняющемся обществе

«Проблема крысиных бегов в том, что даже если вы выиграете, вы все равно остаетесь крысой». — Лили Томлин

Я начинаю с этой гипотезы, потому что она на самом деле подкреплена исследованиями, которые я ранее обобщил в следующих двух постах: времени: когда занятость и недостаток свободного времени становятся символом статуса» (резюме исследования)

Главный вывод исследования: «Занятый и переутомленный образ жизни, а не праздный образ жизни, стал символом желаемого статуса в Америке».

Это исследование было освещено в нескольких крупных публикациях с дополнительным контекстом:

• «Поскольку мы конкурируем, чтобы быть продуктивными, занятость является таким же символом статуса, как и все остальное». — Johns Hopkins¹
• «Итак, если неторопливость когда-то была знаком чести среди состоятельных людей 19-го века… то теперь этим знаком стала занятость и даже стрессовые ощущения нехватки времени». — Экономист²
• «В нашей спешке, чтобы заработать больше денег и обрести американскую мечту, как она была определена для нас, мы в конечном итоге вытеснили нашу возможность иметь больше времени. Любая социальная система хочет поддерживать себя — будь то религия или экономическая система — и при корпоративном капитализме мы обязаны поддерживать определенные убеждения. Важно много работать, демонстрировать успех, зарабатывать деньги. Мало того, что не хватает законов, поддерживающих отпуск и отпуск по семейным обстоятельствам, но постоянно звучит призыв к людям усердно работать и тратить больше. Мы усваиваем эти сообщения, и занятость становится знаком чести». — Джонс Хопкинс №
• «Что так резко изменилось за одно столетие? Мы считаем, что переход от досуга как статуса к занятости как статусу может быть связан с развитием наукоемкой экономики. Ожидается, что в таких странах лица, обладающие характеристиками человеческого капитала, которые ценят работодатели или клиенты (например, компетентность и амбициозность), будут пользоваться большим спросом и дефицитом на рынке труда. Таким образом, говоря другим, что мы заняты и работаем все время, мы неявно намекаем, что нас ищут, что повышает наш воспринимаемый статус». — Гарвардский бизнес-обзор³
• «Индивидуалистические культуры, которые делают упор на достижения, а не на принадлежность, помогают развивать мышление «время — деньги»… Когда люди рассматривают свое время с точки зрения денег, они часто скупятся на первое, чтобы максимизировать второе». — The Economist²
• «В Америке последствия отсутствия на вершине настолько драматичны, что крысиные бега усугубляются», — говорит Джозеф Стиглиц, лауреат Нобелевской премии по экономике. «В обществе, в котором победитель получает все, можно ожидать, что на этот раз будет нехватка времени». — The Economist²

Если подумать, вас это, вероятно, не слишком шокирует. Но все становится еще глубже, если вы посмотрите на наше отношение к работе в США и на то, как она является важной частью нашей воспринимаемой идентичности:

• «В Америке нас определяет то, что мы делаем. Наши карьеры. Что мы производим. Это первый вопрос, который задают на вечеринках, и часто это первый лакомый кусочек информации, которым мы делимся с незнакомцами. Подразумевается, что если я не занят чем-то, то я как-то меньше чем. Не достоин. Или, по крайней мере, стоит меньше, чем те, кто что-то производит… Поэтому я заполняю свою ленту на Facebook и свой календарь самодовольными делами, чтобы не просто быть». — Хаффингтон пост ⁴
• «В современном обществе люди не только хотят быть занятыми, они хотят, чтобы их считали продуктивными, поэтому мы занимаемся не только беседами, головоломками или хобби, но и работой и деятельностью, которые цель… Эта культурная ориентация возникает из веры в то, что то, чего вы достигаете, является сигналом вашей ценности». — Я ⁵

2. Занятость как гарантия занятости — внешний признак продуктивности и лояльности компании

«То, что вы делаете намного больше, не означает, что вы делаете намного больше . Не путайте движение с прогрессом». — Дензел Вашингтон

Работа сегодня слишком субъективна? В случае умственной работы я бы сказал, что да. Вместо объективного измерения восприятие, к сожалению, становится реальностью.

• «Поскольку у работников умственного труда мало показателей производительности, время, которое люди проводят за рабочим столом, часто рассматривается как показатель продуктивности и лояльности». — The Economist²
• «Занятость как показатель производительности: в отсутствие четких показателей того, что значит быть продуктивным и ценным в своей работе, многие работники умственного труда возвращаются к индустриальному показателю производительности: делать много вещей в видимой области». образом». — Кэл Ньюпорт

3. Занятость как FOMO (страх пропустить) — расходы смещаются от покупки вещей («иметь все») к впечатлениям («сделать все»), набивая наши календари (и ленты социальных сетей с «изюминка жизни»)

«Жизнь — это то, что происходит с нами, пока мы (заняты) строим другие планы». — Аллен Сондерс

Эта гипотеза, вероятно, одна из самых заметных и обсуждаемых — опыт против вещей и попытки сделать все (например, все лайфхаки):

• «Кейнс предсказал, что век изобилия заставит всех нас расслабиться, потому что будет легче получить все, что нам нужно, например, еду, одежду и развлечения. Но, возможно, зная, что есть 10 отличных телешоу, которые вы должны посмотреть, девять важных книг, которые нужно прочитать, восемь буржуазных навыков, которые ваш ребенок не освоил, семь способов, которыми вы занимаетесь спортом неправильно, шесть способов, которыми вы недостаточно воспользовались городом. и т. д., порождает своего рода метастазирующий парадокс выбора, постоянное FOMO. Точное знание того, что мы упускаем, заставляет нас чувствовать себя виноватыми или беспокоиться об ограничениях нашего времени и нашей способности эффективно его использовать». — Атлантика ⁶

4. Занятость как побочный продукт цифровой эпохи — наша культура, работающая круглосуточно и без выходных, стирает грань между жизнью и работой; поощрять многозадачность и никогда не выключать

«Когда все кажется срочным и важным, все кажется равным. Мы становимся активными и занятыми, но на самом деле это не приближает нас к успеху. Активность часто не связана с продуктивностью, а занятость редко помогает в бизнесе». — Гэри Келлер

Технологии должны возвращать нам время, а не тратить его впустую. Люди начинают искать решения в цифровом расхламлении и цифровом минимализме.

• «Новые технологии, такие как электронная почта и смартфоны, усугубляют это нетерпение и тревогу. Этикет электронной почты часто требует ответа в течение 24 часов с общим пониманием того, что чем раньше, тем лучше. Управление этим постоянным и растущим спросом часто связано с переключением задач или многозадачностью, и работа никогда не кажется завершенной… Многозадачность — это то, что заставляет нас чувствовать себя нехваткой времени». — Экономист²
• «Представление о том, что работа начинается и заканчивается в офисе, интуитивно ошибочно. Мы смеемся над изображениями животных на наших рабочих компьютерах и отвечаем на электронные письма на наших диванах перед телевизором. С одной стороны, гибкость — это хорошо. С другой стороны, сочетание работы и отдыха создает постоянное ожидание, из-за которого белым воротничкам трудно избежать тени рабочих обязанностей». — The Atlantic ⁶
• «Если работа — это ваша жизнь, то как отключиться? Если перед вами стоит задача отпустить ситуацию, даже если вы «не на работе», возможно, пришло время понять, почему». — СмартБриф ⁷
• «Причины отказа от отключения имеют значение… Ваша неспособность отключиться вызвана необходимостью получения побочных продуктов вашей занятости: власти и контроля, денег и социального статуса?» — SmartBrief ⁷

5. Занятость как средство наполнения времени — в эпоху изобилия выбора у нас есть бесконечные способы заполнить время (в сети и вне ее), вместо того чтобы оставлять праздные моменты в качестве восстанавливающих пробелов

«Большинство людей тратят большую часть своего времени на работу, чтобы жить, и то немногое, что осталось от свободы, настолько наполняет их страхом, что они ищут любые средства, чтобы избавиться от нее». — Гёте

Эта гипотеза может быть одной из самых простых, но наиболее игнорируемых с точки зрения ее влияния на современную жизнь. Я думаю, что на самом деле это может быть одной из главных причин, почему мы всегда чувствуем себя занятыми сегодня. Мы никогда не жили в эпоху такого изобилия выбора. Вместо того, чтобы использовать свободное время для восстановления сил, мы занимаемся тем, что продолжает истощать нашу энергию (бессмысленный пассивный отдых):

• «Мы думаем, что у нас нет свободного времени, хотя на самом деле оно у нас есть. Мы просто разбрасываемся бессмысленными версиями пассивного досуга, которые не воспринимаются как восстановительные. (Согласно последнему американскому исследованию использования времени, средний взрослый тратит почти три часа в день на просмотр телевизора.)» — Джонс Хопкинс¹
• «Сегодня вы будете потреблять содержание, эквивалентное 174 газетам (в пять раз больше, чем вы потребляли бы в 1986 году»). сводить концы с концами, одновременно заботясь о детях дома

  «Люди, которые живут намного ниже своих средств, наслаждаются свободой, которую люди, занятые улучшением своего образа жизни, не могут себе представить». — Naval

  Этот случай был для меня открытием. У большинства из нас на самом деле увеличилось свободное время: по сравнению с историей мы живем в эпоху «временного изобилия» 9.0003

  • «И хотя мы можем на законных основаниях чувствовать себя занятыми, рабочее время американцев неуклонно сокращалось за последние семь десятилетий. В 1948 году, когда правительство начало вести учет, американцы работали в среднем 42,8 часа в неделю. Сегодня у нас в среднем 38,7, согласно текущему обследованию населения Бюро статистики труда». — NBC ⁹

  Исследование Gallup показывает, что люди, которые больше всего ограничены во времени (по-настоящему занятые), — это люди, работающие на нескольких работах и ​​ухаживающие за детьми дома. Богатые на самом деле добровольно обменивают свое время на еще большие деньги, что приводит к чувству занятости:

  • «Чем более богаты наличными работающие американцы, тем больше они ощущают нехватку времени, и что те работающие взрослые, которые сообщают о нехватке времени, менее удовлетворены своей личной жизнью». — Gallup ¹⁰

  После этой серии статей я собираюсь опубликовать дополнительный пост о разнице между , будучи занятым , и , чувствующим себя занятым, , в котором будет немного больше информации об этом исследовании.

  7. Занятость как эскапизм — от праздности и замедления к решению трудных жизненных вопросов (например, прошлой эмоциональной боли или глубоких вопросов, таких как «В чем смысл жизни?» или «Какова моя цель?» )

  «Мы так заняты, что правда нашей жизни не успевает». — Брене Браун

  Со стопроцентной уверенностью могу сказать, что занятость — вот причина моего экзистенциального кризиса. Хотя в то время я ни от чего не убегал намеренно, это помогло мне осознать свою занятость и в конечном итоге создать свою цель.

  • «Занятость становится нашей экзистенциальной таблеткой комфорта, убежищем от экзистенциальной тоски». — Thrive Global ¹¹
  • «Мы бросаемся в лихорадочную деятельность и даем себе идеальное оправдание, чтобы не думать о масштабных вещах. Будучи занятыми, мы чувствуем себя продуктивными, а прокрастинируем!» — Персонал сегодня ⁸

  Продолжить чтение следующих сообщений из этой серии:

  • Busyness 201: Краткая история работы и BUSY в Америке
  • Busyness 301: Будущее BUSY, Work & Leisure

    2

    8

    8

    • Спектр занятости (высокая занятость): что нужно знать о Workism & Hustle Porn
    • Спектр занятости (низкая занятость): что вы Что нужно знать о дерьмовой работе и перформативном бизнесе

    Источники:

    1. https://www.

       No related posts.